ljekarusa-fra-jure-marcinkovic

KRIŽOBOLJA

(lumbago)

PITANJE
Uvijek sam bio zdrav, ali me II zadnje dvije godine

često zaboli II križima i osjećam nepodnošljive bolove.
Dijagnoza je lumbago. Kakva je to bolest, je li opasna
i ima li ljekovitih biljaka kojima bih se mogao liječiti i
izliječiti jer sam alergičan na mnoge lijekove i injekcije?

ODGOVOR

Križobolja ili lumbago spominje sejoš u Starom zavjetu (Ezekiel 21,
11). 10 je nagla pojava boli u lumbosakralnom području (križima)
uz ograničenje kretnji kralježnicom i napetost mišića uz nju. Oblikje
degenerativnog reumatizma gdje pogoršavajuće promjene zahvaćaju

donji, slabinski dio kralježnice. Najprije počinju na diskovima
(jastučićima koji dijele dva kralješka) koji se troše, a ne obnavljaju
se, te više ne mogu zaštititi kralješke. Razmak izmedu kralježaka
se smanjuje, dolazi do promjena na pokrovnim plohama trupova
kralježaka, ojačava i umnožava se kost, nastaju šiljci (osteojiti) i
dolazi do pritiska na okolna tkiva i korijene živaca. Sve te promjene

dovode do nastanka bolova u slabinskom dijelu kralježnice, do
zakočenosti i do poremećene funkcije pa govorimo o bolnim križima.

Ako traje dulje od tri dana, svakako otidite liječniku.

------«~.~>>--. - - - - -

Osim liječničke terapije, preporučujem sljedeće.
Iscjedina plodova divljega kestena (Aesculus hippocastanum). Sameljite
40 komada divljega kestena, prelijte ga litrom rakije od najmanje 43%
alkohola, ostavite 40 dana, svaki dan dobro protresite. Nakon 40

dana procijedite, stavite u tamnu bocu i dodajte 10 tableta aspirina ili

andola od 300 miligrama koje treba usitniti, stući ili samljeti. Bolna
se mjesta izmasiraju, može u svako doba dana, a najbolje je prije
spavanja. Pripravak opušta namazane dijelove tijela, mišiće i živce
pa bolovi nestanu. Prije upotrebe uvijek dobro protresti. Masira se
jednom, a kod težih slučajeva i dva puta na dan.

Kupka od trinja. Prije spavanja djelotvorno je pripraviti kupku od

uvarka trinja (mrve od sijena) ili bobica borovice. U posudu od pet litara
vode stavite 200 g trinja ili 100 g bobica borovice, kuhajte 20 minuta,
procijedite i ulijte u pripremljenu kadu s vodom temperature 36 DC.
Dobro bi bilo da i kupaonica bude topla, najbolje oko 22 DC. Ostanite u
kadi 20 minuta, obrišite se ručnikom pa bolna leđa namažite iscjedinom
plodova divljega kestena, koju prethodno dobro protresite. Odmah
poslije toga legnite u postelju. Ujutro leđa operite vrlo toplom vodom
i sapunom, obrišite inamažite iscjedinom brđanke (Arnica montana).
Svaku večer ponavljajte kuru, sve dok bolovi potpuno ne nestanu.

Preporučujem sljedeće vježbe.

1. Lezite na leđa, potpuno se ispružite, povucite noge tako da stopala
budu blizu stražnjice, a ruke, glava i pleća ostanu na podu. Podignite
uvis stražnjicu i leđa što možete više i ostanite u tom položaju 20
sekundi. Ispružite noge i protresite dobro nogama i rukama. Ponovite
vježbu, ponovno protresite rukama i nogama te opet vježbu ponovite.
Ponavljajte to svaki dan obvezno ujutro i navečer 3-5 puta, a ako
imate priliku, i tijekom dana.

2. Lezite na leđa, potpuno se ispružite, ispružene ruke ostanu stalno
na podu, okrenite donji dio tijela sa stražnjicom što možete više u
jednom smjeru, a gornji dio tijela s glavom u drugom smjeru. Ostanite
tako nekoliko sekundi. Ponovite to 20 puta. Malo se odmorite i
ponovite opet vježbu 20 puta. Učinite to nekoliko puta ujutro i
navečer, po mogućnosti i tijekom dana. Vježbu možete činiti i u
stojećem položaju.

Prehrana. Preporučujem jesti zdravu hranu s dosta svježega voća i
povrća, integralni kruh, dva puta tjedno mršave govedine ili bijelog
mesa peradi bez kože, dvaput tjedno ribu. Preporučujem da se jedu
artičoka, kupus, češnjak, krastavac, jagoda, jabuka, limun, grejp,
ribiz, grožđe i poriluk.

OSTEOPOROZA

PITANJE

Već sam nekoliko puta nezgodno pala i svaki put mi je
neka od kostiju napukla ili se slomila. liječnički nalazi su
pokazali da imam osteoporozu. Kakva je to bolest i ima li

prirodnih lijekova za nju?

ODGOVOR

Osteoporoza je metaboličko reumatsko stanje kod kojeg se
smanjuje gustoća kostiju, zbog čega onepostaju krhkije, a time
ilomijivije. Zbogpromjene u metabolizmu razgradnja kosti
prevladava nad izgradnjom, odnosno stanice koje razgrađuju
kost (osteoklasti) aktivnije su i mnogobrojnije od onih koje kost

izgrađuju {osteoblasti}.

- - - - - -----------,-e<4·~»--.

No, osteporoza nije prava bolest. Ljudski rod je kao bolest nije
prepoznavao tisućama godina. Izmislila ju je farmaceutska industrija
1994. kad je za normalnu gustoću kostiju uzeta žena između 20 i 30
godina. Gustoća kostiju raste do tridesete godine, a onda polako počinje
opadati. Da bi se gustoća kosti održala, tijelo treba određenu količinu
kalcija, ostalih minerala, vitamina D, a mora imati i dovoljnu količinu
hormona, u žena estrogena, a u muškaraca testosterona. Ulaskom
u menopauzu, odnosno postrnenopauzu, kad prestaje izlučivanje
spolnih hormona, ženama se dijagnosticira osteoporoza. Budući da
kosti postaju krhkije, pri padu najčešće dolazi do loma kuka (što je i
najopasnije), kralježnice, ručnog zgloba, a isto tako i ostalih kostiju i
zglobova, no nešto rjeđe. Osobito su u opasnosti starije osobe jer se
lomom kostiju javljaju jaki bolovi, postaju ovisni o pomoći drugih,
a njihovo kretanje i kvaliteta života znatno se smanjuju.

Osteoporoza može nastati i kod poremećena izlučivanjaili djelovanja
hormona (endokrinih bolesti) ili lokalno, na mjestu prijeloma
(algodistrofija, Sudeckova bolest) ili koštanih metastaza.

Simptomi se pojavljuju tek u poodmakloj fazi kada se bol javlja najčešće
između lopatica, a bolesnice primjećuju da su se smanjile. Upravo zbog
nedostatka simptoma osteoporoza se smatra podmuklom, gotovo tihom
epidemijom s obzirom na veliki broj osoba kojima se smanjuje gustoća
kostiju. Prema navodima Svjetske zdravstvene organizacije smanjena
količina koštane tvari ubraja se među 10 najčešćih bolesti čovječanstva.
U Hrvatskoj je 2008. godine 69.225 osiguranika posjetilo liječnika
opće medicine zbog osteoporoze. Postojanje osteoporoze utvrđuje
se mjerenjem gustoće kosti u kralježnici i kuku (denzitometrija).
Osteoporoza se sprječava ili odgađa unošenjem kalcija i vitamina D
u svakodnevnoj prehrani.

Preporučujem sljedeće.

Jačanje tijela i kostiju. Tijelo treba svakodnevno jačati - najmanje
pola sata na dan trenirati, dugo šetati, plivati, voziti bicikl. Vrlo je
korisno uspinjati se i silaziti stubama i izbjegavati dizalo. Važno je
dosta vremena provoditi na svježemu zraku i izlagati se suncu radi
stvaranja dovoljnih količina vitamina D. Alkohol i nikotin svakako
treba izbjegavati ili svesti na najmanju moguću mjeru.

Cimidfuga (Cimicifuga europaea). Nakon klimakterija žene bi trebale
uzimati pripravke od te ljekovite biljke, najcjenjenije u liječenju
menopauzalnih tegoba. Može ih se nabaviti u ljekarnama i uzimati
prema uputi priloženoj uz pripravak. Uobičajena doza je dva puta
dvije tablete na dan.

Vitamin D. Snaga sunca prodire u sve živo i potiče rast. U našoj koži
nalaze se tvari slične mastima pod nazivom lipoidi koje sunčana svjetlost
pretvara u vitamin D, a on je nužan za izgradnju i čvrstoću kostiju.
Svjetlosna energija pretvara se u životnu. Zato je važno svaki se dan
kretati na svježemu zraku i suncu. Nakon zimskih dana, tijekom ožujka,
trebali bismo provesti što više vremena na suncu. Preporučujem da
djeca što više dana provedu trčeći i igrajući se u vrtu ili na sportskom
igralištu jer će tako dobiti dosta vitamina D, što je najbolji lijek za
zaštitu od rahitisa i kasnijih opasnosti od lomova kostiju.

Kupka od gospine trave (Hypericum perforatum). Svežite oveću rukovet
svježe ili suhe gospine trave i stavite na 15 minuta u pripremljenu

vodu za kupku. Ostanite u kadi 20 minuta, a nakon toga se ne brišite,

nego dobro odjenite i odležite u postelji najmanje jedan sat. Time se
jačaju kosti i živci.

Prehrana. I zdravi i bolesni trebaju pripaziti na pravilnu prehranu.

Svaka osoba mora na dan unijeti s hranom najmanje 1.200 mg kalcija,
a njega ima u bogatoj mineralnoj vodi (vidi sastav na boci!), voću,
povrću, mlijeku i sirevima. Što je sir čvršći, to ima više kalcija. Od
životinjskog mlijeka bolje je sojino, a tijelo puno lakše prima kalcij
iz soje i biljaka nego od životinjskih proizvoda! Izbjegavajte tvornički
pripremljenu hranu jer se time gube mnogi vitamini i minerali važni za
jačanje kostiju. Ako je već nastupila osteoropoza, nije dovoljno unijeti
propisanu količinu kalcija u tijelo, nego se, uz mnogo kretanja, svakoj
osobi propisuju i određeni lijekovi. Preporučujem sljedeće namirnice:
naranča, mrkva, kesten, alge, kupus, jagoda, datulje, trešnje, pivski
kvasac, heljda, jabuka, badem, limun, ječam, integralni kruh, kopriva,
celer, soja, peršin i grožđe. Alkohol, pušenje i kavu treba potpuno
izbaciti ili barem svesti na minimum.

BEHTEREVLJEVA BOLEST
(ankilozantni spondilitis)

PITANJE

Već nekoliko mjeseci imam bolove u kralježnici~ rebrima
i prsnoj kosti. Bila sam na specijalističkimpregledima
i ustanovljeno je da bolujem od Bechterevljeve bolesti.
Kakva je to bolest i može li se izliječiti? Ima li ljekovitih
biljaka koje bi mi mogle pomoći?

ODGOVOR

U medicinije ta bolestpoznata pod imenom spondylarthritis
ankylopoetica, a uobičajeni je naziv Behtjerevljeva (morbus
Bechterew) po ruskom neurologu Vladimiru Mihajloviču Behtjerevu

(l 857. -1927.) koji je istraživao bolesti zglobova i kostiju.

--------,.....c<~.f;»>-------

To je kronična, progresivna, sustavna, upalna reumatska bolest koja
zahvaća kralježnicu, zglobove između slabinske kralježnice i zdjelice
(sakroilijakalni zglobovi), ostale zglobove, kukove, koljena, zglobove
između prsne kosti i rebara te pripadajuće vezivne strukture (tetive,
ligamente), mišiće i kožu. Osim na sustavu za pokretanje, bolest
može izazvati promjene na očima (upala šarenice), promjene aorti i
na probavnom sustavu.
Bolest je učestalija u mlađih muškaraca, iako obolijevaju i žene.
Razvija se polako, javljaju se noćni bolovi u križima koji bude
bolesnika, te jaka jutarnja zakočenost u križima koja prolazi nakon
razgibavanja. U poodmaldim fazama bolesti dolazi do okoštavanja
njezinih vezivnih struktura pa se ona posve ukoči ili u savinutom ili
pak u ravnom položaju, što rezultira teškom invalidnošću. Bolest se
može dijagnosticirati rentgenskim snimkama.

Kod mnogih su pacijenata postignuti dobri rezultati uzimanjem
pripravaka od tamjana. Preporučujem sljedeću terapiju.

Suncokretovo ulje (Helianthi oleum). Čim ustanete, iako još niste
ništa progutali, a jezik i usta puni su štetnih bacila, uzmite gutljaj
suncokretova ulja. Mućkajte njime najmanje 16, a najviše 18 minuta,
ispljunite pa operite usta i zube samo mlakom vodom.

Tablete i kapsule tamjana (Boswellia spp.). Triput na dan uzmite po
jednu tabletu tamjana, i to uvijek 15 minuta prije doručka, ručka i
večere. Umjesto tableta možete uzimati triput na dan po dvije kapsule
tamjana, 15 minuta prije doručka, ručka i večere. Tablete i kapsule
tamjana možete nabaviti u ljekarni pod imenom H 15.

Mješavina tamjana, smirne i zlata. Umjesto tableta ili kapsula
tamjana mogu se uzimati 2-3 puta tjedno mješavina tamjana, smirne
i zlata koju nudi homeopatija, a daje se injekcijom pod kožu pod
liječnikovim nadzorom. Tu mješavinu možete uzimati i u obliku
kapi, i to 1-2 puta na dan po 5-10 kapi. Iona se uzima samo pod
liječničkim nadzorom.

Mješavina ulja. Bolna mjesta masirajte uljem koje se pripravlja ovako:
u 50 ml biljnog ulja, najbolje maslinova, dodajte 40 kapi čistoga ulja
od tamjana i 40 kapi čistoga ulja od eukalipta, dobro izmiješajte, stavite
u tamne bočice te čuvajte dobro zatvoreno na tamnom i hladnom
mjestu. Možete ga upotrijebiti po potrebi. Obično se maže ujutro i
navečer prije spavanja. Prije svakog mazanja bolna mjesta se operu i
onda namažu uljem. Činite tako svaki dan dok god postoje bolovi.

Oruj-3. To sam ulje sam napravio miješanjem čistih ulja od mnogih
ljekovitih biljaka, kao i određenog postotka ulja od tamjana, manuke
i eukalipta. Prije upotrebe uvijek dobro promućkajte kako bi se ulja
i ljekovite tvari dobro izmiješale. Upaljene zglobove ili bolna mjesta
lagano namažite, omotajte prozirnom folijom i ostavite tako preko
noći. Ujutro operite toplom vodom te navečer ponovite terapiju i
tako činite danima, tjednima ili mjesecima.

Iscjedina plodova divljega kestena. Sameljite 40 komada divljega
kestena (Aesculus hippocastanum), stavite u staklenku, prelijte dobrom
rakijom od 70% alkohola (prepečenica), ostavite 40 dana na toplom,
protresite svaki dan, procijedite i u tu tekućinu dodajte 10 tableta

aspirina ili andola od 300 mg koje treba usitniti, stući ili samljeti.
Prije svake upotrebe tekućinu dobro protresite da se ljekoviti sastojci
pomiješaju. Namažite bolna mjesta ujutro i navečer.

Vražja kandža (Harpagophytum procumbens). Stavite veliku žlicu

gomolja ove afričke biljke na 12 sati u pola litre hladne vode, podgrijte
i procijedite. Ujutro popijte polovinu količine, a navečer preostali čaj.
Kura traje 3-6 mjeseci, a nakon svaka tri tjedna pijenja čaja pauzirajte
tjedan dana. Čaj počne djelovati tek nakon tri tjedna.

Čajna mješavina CC. U litru vrele vode stavite tri vrhom pune velike
žlice koprive (Urtica spp.) i veliku žlicu brezinih listova (Betulaependulae
Jolia), ostavite poldopljeno 10 minuta, procijedite i popijte tijekom
dana, vrlo toplo i na gutljaje. Pijte tri tjedna, tjedan pauzirajte, opet
tri tjedna pijte i tako ponavljajte nekoliko mjeseci.

Čajna mješavina CD. Vrbina kora (Salicis albae cortex) sadržava vrlo
mnogo salicilne kiseline i drugih tvari koje sprječavaju ili uldanjaju
upale zglobova. Kao čaj se ne uzima sama, nego se miješaju jednaki
dijelovi vrbine kore i brezinih listova (Betulae pendulaeJolia). Stavite
malu žlicu mješavine u šalicu vrele vode i nakon 15 minuta procijedite.
Na dan popijte tri šalice čaja zaslađenog pravim kaduljinim ili šumskim
medom. Čaj pijte tri tjedna, tjedan pauzirate i tako ponavljate nekoliko
mjeseci. Ljekoviti sastojci tih biljaka potiču na znojenje i izlučivanje
mokraće, a time se liječi upala zglobova.

Čaj od imele (Viscum album). U šalicu hladne vode stavite jednu

malu žlicu imele, ostavite najmanje 12 sati pokriveno, podgrijte i

procijedite. Na dan popijte najviše dvije šalice, po jednu ujutro poslije
mućkanja suncokretovim uljem i navečer prije spavanja.

Čajna mješavina CE. Uzmite po 40 grama koprive (Urtica spp.),
gospine trave (Hypericum perforatum), vrbine kore (Salicis cortex) i
cvjetova suručice (Filipendulae ulmariae.flores) pa dobro izmiješajte.
Stavite veliku žlicu u šalicu hladne vode, ostavite sat vremena, maknite

s vatre prije nego što prokuha, ostavite poldopljeno 10 minuta i

procijedite. Popijte 3-4 šalice na dan. Kura traje tri tjedna, tjedan
pauzirate pa ponovite kuru.

Prehrana. Kod ove bolesti odlučujuću ulogu ima prehrana. Jako je
važno jesti mnogo voća i povrća, biljne masti i ribu.

Sport. Razne vježbe, tjelovježba, šetnje, plivanje, vožnja bicikla i drugi
pokreti zglobova i kralježnice pridonose tomu da se smanji njihova
ukočenost, a pomažu da se kralježnica ne krivi. Osim toga, spavajte
na tvrdome madracu i na trbuhu.

lubanja •...............................................

donja čeljust ..
krkača •................................. .....• ključna kost

nadlaktična •...................... ..........................................
kost
......• Iopatica
križna kost •.....................
.. .
kuk •.....................
šaka . .··1·. ~t····· .......................• prsna kost
.......................• rebra

...• kralježnica

...................• Iakatna kost
.................• palčana kost
.................• zdjelica

..........• trtica

bedrena kost •....... ......................................• iver

lisnjača •....................................... ......• petna kost
goljenica •....................
gležnična kost •..... ..

..................... ..................................• stopalo

Ljudski kostur

OJAČAJTE KRALJEŽNICU

PITANJE
Već dugo imam problema s kra1ježnicom. Dobivala sam
injekcije i mnoge lijekove, ali mi više ne pomažu. Liječnik
mi je rekao da su injekcije i lijekovi za mene štetni. Ima li

ljekovitih biljnih pripravaka koji bi mi pomogli?

ODGOVOR

Kralježnica je pravi stup koji nas nosi kroz život, izdržava
sav naš teret. Kad stojimo, opterećenje na kralježnicu je 100
kg, a u sagnutom položaju čak 220 kg. TO je prava gradevina
od 33 kralješka, s više od 350 mišića i 600 tetiva; pokretni
koštani stup. Ona nam pomaže da skočimo, okreće nas, drži
nas u ravnoteži i našjeprigušivačudara. Ipak nam često stvara
teškoće, kadpatimo odjakih bolova. Svaki treći stanovnik
svijeta ima teškoća s kralježnicom. Samo je u Njemačkoj zbog
problema s kralježnicom izostanak sposla 71 milijun radnih
dana godišnje. Zbog bolova u ledima u HrvatskOj svake godine
pola milijuna stanovnika (499.345 u 2008.) posjeti liječnika
opće medicine. Mnogi mi često pišu i pitaju: zašto me bole leda?
Možemo li ojačati svoju kralježnicu? Što pomaže kad križa jako

bole? Svima odgovaram sljedeće.

-------«~.e»~. - - - - -

Treba se više kretati. Bolovi u leđima i problemi s kraljdnicom bolest

je današnjice. Najveći su problem premalo kretanja, previše sjedenja te
sati i dani provedeni u automobilu. Sve to ima katastrofalne posljedice
za našu kralježnicu. Mišići koji drže i nose kralježnicu postupno
zakržljaju. Polukružne hrskavice između kraljdaka se smduraju i

postanu slabe. Nažalost, manjak kretanja postoji već i u male djece.
Ni nekoliko stotina metara više se ne ide pješice, nego automobilom.
Prema najnovijim ispitivanjima, današnja djeca prosječno se kreću
samo 60 minuta na dan, tj. sedam sati tjedno, a sjede za računalom
i pred televizorom šest puta više, oko 40 sati tjedno. Posljedica toga
je da čak 60% školaraca ima problema s pravilnim držanjem, ali i s
kralježnicom te bolovima u leđima. Možda niste znali, ali psihički stres
je glavni uzrok bolova u leđima, ramenima i zatiljku! Samo 15% svih
bolova u leđima posljedica su tjelesnoga stanja. Imamo li problema
i briga, sve se to odražava na kralježnicu. Zato moramo učiniti sve
kako bismo bili što opušteniji i bez velikih briga.

Koji je sport dobar za kralježnicu? Oko 80 posto kroničnih bolova
u leđima nastaje zbog oslabljenih i nedostatno treniranih leđnih
mišića. Onaj tko puno trenira ima dobre i jake leđne mišiće, ali ujedno
ukloni višak nepotrebnih kilograma koji su veliko opterećenje za
kralježnicu. Među najboljim laganim sportovima za kralježnicu jest
plivanje, ponajprije leđno, kao i razni plesovi. Tenis i golf relativno
opterećuju kralježnicu.

Hodajte uspravno. Šećući gradom, promatram ljude kako hodaju
i zapažam da većina njih ide pognuto. To je veliko opterećenje za
kralježnicu. Kad hodate, držite se uspravno. Svaki dan barem pola

sata prošetajte i vježbajte uspravno hodanje.

Vježbe za jačanje lednih mišićai kralježnice. Onima soslabljenim
leđnim mišićima, a time i problemima s kralježnicom, preporučujem
mnogo svakodnevnoga hodanja, neki lagani sport, ali i posebne vježbe
za jačanje leđnih mišića. Vrlo su jednostavne i svatko ih može obavljati
ujutro nakon ustajanja i navečer prije spavanja. Traju kratko, a uspjeh
je nevjerojatan - nakon dva mjeseca leđni mišići toliko ojačaju da su
bolovi znatno manji ili čak potpuno nestanu. Vježbe možete izvoditi
na podu ili u postelji.

1. Lezite na leđa, potpuno se ispružite, povucite noge tako da stopala
budu blizu stražnjice, ruke, glava i pleća ostanu na podu; podignite
uvis stražnjicu i leđa što možete više i ostanite u tom položajU
20 sekundi. Ispružite noge i protresite dobro nogama i rukama.

Ponovite vježbu, ponovno protresite rukama i nogama te opet

ponovite vježbu. Ponavljajte to svaki dan obvezno ujutro i navečer
3-5 puta, a ako imate priliku, i tijekom dana.

2. Lezite na leđa, potpuno se ispružite, ispružene ruke ostanu stalno
na podu, okrenite donji dio tijela sa stražnjicom što možete više
u jednom smjeru, a gornji dio tijela s glavom u drugom smjeru.
Ostanite tako nekoliko sekundi. Ponovite to 20 puta. Malo se
odmorite i ponovite opet vježbu 20 puta. Učinite to nekoliko puta
ujutro i navečer, po mogućnosti i tijekom dana. Vježbu možete
raditi i u stojećem položaju.

Praktični svakodnevni savjeti. Njima možete rasteretiti svoju
kralježnicu, a ona će Vam biti zahvalna. Pri sjedenju: noge na podu
moraju biti uvijek razdvojene, tako da budu u razini kukova. Pri
ustajanju: ako imate bolove u leđima, kad ustajete, činite to polagano,
bez trzaja, i pri tom se poslužite rukama. Ustanite tako da noge nose
tijelo, a ne leđa. U automobilu: za duge vožnje svakih 30 minuta
promijenite malo položaj tijela. Čim se pruži prilika, izađite iz auta,
malo se protegnite i napravite polagano neku od vježbi. Na poslu: ako
morate čitavo vrijeme raditi u stojećem položaju, dobro je postaviti
blizu stolac kako biste se češće mogli malo nasloniti na nj, ali i sjesti
barem nakratko. Ako pak radite stalno s rukama i šakama, pokušajte
barem svaka dva sata napraviti vježbe s ramenima. Ako puno sjedite u
uredu, nemojte tražiti da vam netko donese nešto iz druge sobe, nego
ustanite, prošetajte malo i donesite sami to što vam treba. Hodajte
gore i dolje stubama i izbjegavajte dizalo. Pri dizanju tereta: predmet
koji dižete držite uz tijelo, savijenih nogu i uspravnih leđa! Nemojte
se sagnuti i tako podizati teret jer se tako previše opterećuju diskovi!
Kad kupujete: ako nosite vrećice ili slično, rasporedite teret uvijek
tako da ga nosite u obje ruke, a ne samo u jednoj. Isto tako nije dobro
torbicu uvijek nositi samo na jednom ramenu ili u jednoj ruci, nego
mijenjajte strane, jedanput neka bude na jednoj strani, a drugi put
na drugoj. Rad u vrtu: kad radite neke poslove u vrtu, kad god je
to moguće, sjednite na stolčić i radite uspravnih leđa. Pri spavanju:
madraci moraju biti takvi da, kad ležite, bez obzira na to u kojem
položaju, dodiruju cijelu tu stranu tijela. Za to su posebno prikladni
madraci od lateksa (dobiva se od mlijeka drva kaučukovca), vodeni

madraci i vodene postelje. Imate li problema s vratom, morate spavati
isključivo na leđima i sa što tanjim jastukom.

Što učiniti ako bole leda? Mnogi pokušavaju izbjeći bolove u leđima
tako da ništa ne rade. To je pogrešno. Pasivnost i ležanje u postelji
redovito pojačavaju subjektivni osjećaj bolesti. Upravo se tada može
dogoditi da se pojave još jači bolovi i nepokretnost. Pokušajte se
što više kretati, šetati, plivati... Spas je u kretanju, a ne u postelji i
pasivnosti!

Preporučujem i sljedeće bUjne pripravke.

Kupka od ružmarina. Kod bolova u leđima vrlo je korisno napraviti
kupku od ružmarina (Rosmarinus officinalis) ili majčine dušice (Thymus
serpyllum). U dVije litre vrele vode stavite pregršt ružmarina, ostavite
15-20 minuta poklopljeno, procijedite i ulijte u kadu s vodom
temperature 39 °C (srčani bolesnici ne smiju u vruću vodu). Ostanite
20 minuta u vodi, lagano se obrišite, namažite uljem od gospine
trave i odležite u postelji najmanje dva sata. Ujutro leđa namažite
iscjedinom brđanke (Amica montana). Činite to svaku večer dok
bolovi ne prestanu. Možete i stavljati obloge od tinkture brđanke
razrijeđene vodom u omjeru 1:6.

Ulje od cimetovca (Cinnamomum camphora). Kod bolova u leđima
korisno je navečer namazati leđa uljem od ljekovitog drveta cimetovca.
Ulje nabavite u ljekarni pod nazivom Oleum camphoratum i nanosite
prema priloženoj uputi.

Iscjedina plodova divljega kestena (Aesculus hippocastanum). Sameljite
40 komada divljega kestena, prelijte ga litrom rakije od najmanje
43% alkohola, ostavite 40 dana, svaki dan dobro protresite. Nakon
40 dana procijedite, stavite u tamnu bocu i dodajte 10 tableta aspirina
ili andola od 300 miligrama koje treba usitniti, stući ili samljeti.
Bolna se mjesta izmasiraju, može u svako doba dana, a najbolje je
prije spavanja. Prije upotrebe tinkturu treba dobro protresti. Činite
to sve dok bolovi ne prestanu.

taj od stolisnika (Achillea millefolium). Mažete li bolna mjesta na
leđima iscjedinom plodova divljega kestena, djelotvorno je uz to piti
jači čaj od stolisnika. U šalicu vrele vode stavite vrhom punu veliku
žlicu stolisnika, ostavite poklopljeno 15 minuta, procijedite te pijte

toplo i na gutljaje. Na dan popijte tri šalice čaja, ujutro prije doručka,
tijekom dana i prije spavanja tijekom šest tjedana. Nakon tjedan dana

stanke kura se prema potrebi može ponoviti.

Prehrana. Važna je prehrana koja jača kosti, s mnogo kalcija te drugih
minerala i vitamina. Za kralježnicu je osobito važno da dojenče
najmanje šest mjeseci sisa isključivo majčino mlijeko, a poslije da
uzima mnogo mlijeka i mliječnih proizvoda. Preporučujem kozje
mlijeko. Jednako je važno jesti mnogo svježega voća i povrća, posebno
artičoku, kupus, češnjak, krastavac, jagodu, jabuku, limun, grejp,
ribiz, grožđe i poriluk.

UPALA MIŠIĆA

PITANJE

Ćesto imam upalu mišića. Koje mi biljne pripravke
preporučujete kod upale i reume mišića?

ODGOVOR
Mišići su elastična vlakna, složena u snopove. Služe pokretima

tijela i pravilnu provođenju sadržaja šupljih organa kao što
su krvotok, žile, odvodni kanali i crijeva. Naziva sepregibač
(savijač ili.fleksor) ako se savija, a ispruŽl1Č (rastezač, ekstenzor)
ako se rasteže. Glatki mišići (stijenka želudca, crijeva, krvnih
žila) ne mogu se regulirati voljom. Poprečno-prugasti mišići tvore
meso koje čotjeku claje izgled. Na svakoj je ljudskoj ruci po 35
mišića: iznutra na ruci su dvoglavi mišići (biceps), a izvana
trostruki (triceps). Kad se troglavi savija, dvoglavi se rasteže i
obrnuto. Mišićni sustav služi za opuštanje i napinjanje tijela, a
obuhvaća 327parnih i dva neparna skeletna mišića na kosturu
te 47parnih i dva neparna mišića unutrašnjih organa i osjetila.
Kod upale mišića (miozitis), upale mišićja (polimiozitis) i bolova
(reume) u mišićima preporučujem sljedeće biljne pripravke.

- - - - -....-«~.(»>-.- - - - -

Žuta gorušica (Sinapis hirta) . Pola sata prije spavanja napravite kupku

ac,za noge. U posudu ulijte vruću vodu temperature 35 dodajte

2-3 velike žlice praha od mljevenoga sjemena žute gorušice, dobro
promiješajte i stavite u nju noge. U kupki držite noge 20 minuta i
bez brisanja navucite tople čarape. U slučaju visokoga krvnog tlaka,
voda mora biti do polovine nožnih listova, a kod povišenog samo do
gležnja. Time se jačaju mišići i sprječava njihova upala. Činiti to tri

tjedna svaku večer, slijedi tjedan stanke i po potrebi kura se ponovi.
U kupku ne smiju ići osobe s grčevima u venama, bolesnim venama
i čirevima.

Čajna mješavina BI. Stavite dvije velike žlice gusje trave (Potentilla

anserina) i veliku žlicu mljevenoga sjemena crnjike (Nigella sativa)
u pola litre mlijeka, kuhajte pet minuta na laganoj vatri, ostavite 10
minuta poklopljeno i popijte za doručak. Jednaku količinu pripremite i
popijte tijekom večere. Kura traje tjedan dana. Istodobno prije spavanja
izmasirajte bolna mjesta mišića i stavite na njih obloge od meda. Ujutro
obloge skinite i operite toplom mješavinom vode i jabučnoga octa u
omjeru 1: 1. Kura je izvanredna kod upala i grčeva mišića.

čaj od gu.sje trave (Potentilla anserina). U šalicu vrele vode stavite dvije

male žlice gusje trave, ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite te
popijte toplo i na gutljaje. Ujutro natašte, 15 minuta prije doručka, i
navečer prije večere popijte po šalicu čaja. Kura traje tri tjedna. Nakon
toga se uzima neki drugi od navedenih pripravaka.

Chamomilla D4-D6. Taj homeopatski pripravak sastoji se od ljekovitih
tvari kamilice (Chamomilla recutita). Pomaže kod mišićnih upala i
pogotovo reumatizma mišića. Nabavite je u ljekarnama i triput na
dan uzmite po 12-15 kapi s malo vode.

Homeopatska otopina Abies nigra (Potenz D6). Možete je naći u većim
ljekarnama, a dobiva se iz smole kanadske čuge (!šuga Canadensis).
Triput na dan uzmite po 10 kapi s malo vode. Djeluje kod kronične
upale mišića, uloga, reume i nadražaja živaca.

Tamjan (Boswellia spp.). U SAD-u i Kanadi liječenje upale mišića,
kostiju i mnogih drugi bolesti tamjanom vrlo je poznato i cijenjeno.
Liječnik dr. Donagh u Kansas Cityju ispitivao je djelovanje ekstrakta
tamjana na 350 pacijenata koji su godinama teško bolovali od upale
mišića i kostiju. Na veliko čuđenje terapija s tamjanom djelovala je
brzo i iznad svih očekivanja. Svima su se bolovi u mišićima i kostima
za kratko vrijeme smanjili, tako da su neki potpuno odbacili sve druge
lijekove, a drugi su ih prepolovili.

Mućkanje suncokretovim uljem (Helianthi oleum). Pribavite bilo koje
obično suncokretovo ulje, iako je najbolje hladno prešano. Suncokretovo
ulje veže bacile i izvlači ih preko jezika i usta iz tijela. Ujutro, kad

se probudite, a prije nego ste išta govorili, jeli ili pili, stavite u usta
1-2 velike žlice ulja i mućkajte 16 do 18 minuta po usnoj šupljini,
ispljunite i operite usta toplom vodom. Nemojte grgljati, ispirati njime
grlo niti stajati zabačene glave, da dio ne ode u ždrijelo.

Tablete tamjana. Nakon mućkanjasuncokretova ulja i ispiranja usta
uzmite jednu tabletu tamjana, i to 15 minuta prije doručka. Dnevna
je količina triput po jedna tableta, i to najmanje 15 minuta prije jela.
Djeca uzimaju upola manju dnevnu količinu, a najmanja mogu uzeti
samo triput po četvrtinu tablete. Umjesto tableta možete uzeti kapsule
tamjana, na dan triput po dvije, u težim slučajevima pet puta po dVije
kapsule, i to uvijek 15 minuta prije jela. Djeca uzimaju triput na dan
po pola do triput po jednu kapsulu, ovisno o dobi i jačini bolesti.

Umjesto tableta i kapsula možete uzimati, uz strogi liječnički nadzor,
mješavinu tamjana, mirte i zlata u obliku injekcija ili kapi koje ćete
nabaviti u ljekarnama.

Tamjanovo ulje (Boswelliae aetheroleum). Korisno je prije spavanja u
3-5 litara vrele vode staviti 5-10 kapi pa ga tako, dok isparava, udišemo
cijelu noć. Miris tamjana dobro djeluje na čitavo tijelo.

Ulje Oruj-3. Nakon kupke od uvarka trinja ili bez kupke, izm----a---s--i-r--a--jte
tim uljem upaljene mišiće, zamotajte prozirnom folijom i lezite u
postelju. Za nekoliko sati nastupit će olakšanje. Neka folija ostane
najmanje sat vremena, a može i čitavu noć i tek ujutro je skinite, operite
mlakom vodom pa ponovno izmasirajte uljem i zamotajte folijom.
Ako ne možete spavati s folijom, nakon jednoga sata je skinite, ali ne
perite namazano mjesto, nego tek ujutro. To ponavljajte tjedan dana,
tjedan pauzirajte i tako činite dok ne prestanu bolovi u mišićima.

NAG NJ EČENJA

PITANJE

Radim takve poslove da mi se često događaju razna
nagnječenjamišića i mekih česti. Kako da sam sebi

pomognem II takvim situacijama?

ODGOVOR
Do nagnječenja (latinski contusio) može doći svugdje, osobito
na odredenim radnim mjestima kao posijedica udarca tupim
predmetom, rada za strojem i sl. Na mjestu uddrca nastaje krvni
podijev, a ako je udaracjak, može doći do oštećenja unutrašnjih

organa, kostiju ili zglobova. Kod težih slučajeva, primjerice
velikih rana ili kadprijeti mogućnost otrovanja krvi (tetanus),
nužna je liječnička terapija. Najboije je paziti dd ne dode do

nagnječenja. Ako ipak do njih dode, preporučujem sijedeće.

--------4.-«~.~>>-. - - - - _

Pranje vodom. Nagnječeno mjesto, osobito ako je nastala rana,

isperite čistom ili destiliranom vodom. Nakon toga ozlijeđeno mjesto
namažite čistom iscjedinom brđanke (Arnica montana).

Luk (Allium cepa). Radi sprječavanja otjecanja same1jite ili sitno

nasjeckajte luk (kapulu) i stavite ga kao oblog na nagnječenomjesto.
Svaka dva sata stavljajte novi oblog.

Iscjedina brđanke. U litru 70-postotnog alkohola stavite 100 g svježih

brđankinih cvjetova (Arnicae montanaeflores) i ostavite na suncu ili na
toplome 14 dana. Nakon toga tinkturu procijedite i dobro istisnite,
ulijte u tamnu bocu pa ostavite 10 dana na tamnom i hladnom mjestu.
Iscjedinu opet procijedite i ulijte u tamnu bocu te spremite na hladno

i tamno mjesto. Nagnječeno mjesto namažit~ nevenovom mašću, a

zatim stavite oblog od iscjedine razrijeđene vodom u omjeru 1: 1.
Stavljati jednom na dan i tako sve dok se ne ozdravi.

Gavezovo ulje (Symphyti aetheroleum). U litru maslinova ulja stavite
250 g gavezova korijena (Symphyti officinalis radix), svježega sitno
nasjeckanog ili suhoga mljevenog, i ostavite na suncu ili na toplome
četiri tjedna. Ulje procijedite i dobro istisnite, ulijte u tamnu bocu i
čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Nagnječeno mjesto i oko njega
namažite uljem, a preko noći stavite oblog od njega. Maže se svako
jutro i večer ili barem svaki drugi dan sve dok se ne ozdravi.

Iscjedina gaveza. U litru 90-postotne vinske žeste (alkohol dobiven
destilacijom vina) stavite 250 g gavezova korijena (Symphyti officinalis
radix), svježega sitno nasjeckanog ili suhoga mljevenog i ostavite ga
na suncu ili na toplome četiri tjedna. Tinkturu procijedite i dobro
istisnite, ulijte u tamnu bocu i čuvajte na hladnom i tamnom mjestu.
Nagnječeno mjesto i oko njega namažite iscjedinom, ali je prethodno
razrijedite vodom u omjeru 1: 1, a preko noći od toga napravite oblog.
Savjetujem da navečer prije spavanja namažete nagnječeno mjesto
iscjedinom razrijeđenom vodom u omjeru 1:3, potom stavite sat
vremena oblog od toga, a onda napravite oblog od gavezova ulja i
ostavite preko noći. Obloge je najbolje uvijek stavljati nakon što se
samo mjesto prethodno namaže gavezovom masti ili uljem.

IŠČAŠENJA IUGANUĆA

PITANJE
Već sam nekoliko puta iščašilagležanj, a liječenje je dugo
trajalo. I danas osjećam posljedice pa se stalno bojim dok
hodam da će mi se to ponovno dogoditi. Što da učinim da
to spriječimi kako da postupim ako do toga ipak dode?

ODGOVOR
Iščašenje (latinski luxatio) zglobova, nategnuće (uganuće,
iskrivljenje, istegnuće zglobnih tetiva, latinski distorsio) i rastezanje
(latinski distensio, primjerice zglobne čahure zbog nakupljanja
zglobne tekućine i povećanja zglobne šupljine) javljaju se zbog
iznenadnoga i pretjeranogpokreta u zglobu. Dogat1aju se najčešće
pri bavljenju sportom, nezgodnom padu i slično. U hrvatskim
je bolnicama u 2008. ležalo 2.415 bolesnika zbog iščašenja ili
nategnuća koljenskih zglobova i ligamenata. Kod uganuća veze

unutar zgloba pucaju i on postaje labav, a kada pak zbog toga dotle
do potpunog izlaska kostiju izvan osovine zgloba, onda to nazivamo

iščašenjem. Na mjestu ozljede pojavljuju sejaka bol krvni
podljev i oteklina. Zglob treba medicinski zbrinuti jerjednom
oštećeni i neizliječeni zglob ostaje trajno labav i sklon ponovnom

ozljedivanju. Uz liječničku terapiju preporučujem sljedeće.

- - - - -. . .,-e<~.e»~.------

Cipele i čarape. Kao preventivu od iščašenja i uganuća nosite
odgovarajućecipele i čarape. One, naime, mogu biti uzrok posrtanja
i padanja s posljedicom uganuća i iščašenja zgloba. Najbolje je izabrati
cipele koje će vam dosezati iznad gležnja. Kod mnogih takve cipele
uklone i bolove u leđima, a osobito u križima.

Oblozi. Stradali zglob stavite u stanje mirovanja i držite ga u povišenom
položaju. Odmah na to mjesto stavite mješavinu od svježega (mekanog)
sira i sitno narezane bananine kore. Umjesto toga možete staviti i
oblog od svježih listova kelja: uzmite vanjske, velike listove kelja,
dobro ih zgnječite bocom tako da iz njih izlazi sok i stavite kao oblog.
Ako nemate ni toga, stavite led. Oblog nemojte držati dugo. Zglob i
čitavo područje oko njega namažite nevenovom mašću, a onda stavite
oblog od iscjedine brđanke (Arn ica montana), razrijeđen vodom u
omjeru 1:1.

Iscjedina brđanke. U litru 70-postotnog alkohola stavite 100 g svježih
brđankinih cvjetova (Arnicae montanaeflores), ostavite na suncu ili na
toplome 14 dana i nakon toga procijedite. Dobro istisnutu tinkturu
ulijte u tamnu bocu te ostavite 10 dana na tamnom i hladnom
mjestu. Iscjedinu opet procijedite te ulijte u tamnu bocu i čuvajte je
na hladnom i tamnom mjestu. Ako se ne otvara, iscjedina vrijedi i

desetak godina. Njome se mažu oboljela mjesta ili se miješa s vodom
u omjeru l: l i stavlja kao oblog.

Gavezovo ulje (Symphyti aetheroleum). U litru maslinova ulja stavite
250 g gavezova korijena (Symphyti officinalis radix), sitno nasjeckanoga
svježeg ili mljevenog suhog, ostavite na suncu ili na toplome četiri
tjedna. Ulje procijedite i dobro istisnite, ulijte u tamnu bocu i čuvajte
na hladnom i tamnom mjestu. Iščašeno ili uganuto mjesto i oko njega
namažite uljem, a tijekom noći stavite oblog s njim. Ozlijeđeni zglob
će znatno brže ozdraviti. A i eventualno napukla kost deset puta brže
zaraste. Zato je vrlo važno da iščašeno ili uganuto mjesto bude dobro
namješteno, vraćeno u prethodno stanje. Maže se svaku večer ili barem
svaku drugu večer sve dok se ne ozdravi.

Iscjedina gaveza. U litru 90-postotne vinske žeste (alkohol dobiven
destilacijom vina) stavite 250 g gavezova korijena (Symphyti officinalis
radix), sitno nasjeckanoga svježeg ili mljevenog suhoga, ostavite na
suncu ili na toplome četiri tjedna. Nakon toga procijedite i dobro
istisnite, ulijte u tamnu bocu te čuvajte na hladnom i tamnom mjestu.
Slomljeno mjesto i oko njega namažite tinkturom, ali je prethodno
pomiješajte s vodom u omjeru l: l, a preko noći stavite od toga oblog.
Zglob će znatno brže ozdraviti i bolovi prije prestati. Preporučujem
da navečer prije spavanja namažete slomljeni, iščašeni ili uganuti

zglob iscjedinom razrijeđenom vodom u omjeru 1:3, zatim stavite
jedan sat oblog od toga, a onda napravite oblog s gavezovim uljem i
ostavite preko noći. Maže se svaku večer ili barem svaku drugu, sve
dok se ne ozdravi.

Mast od čuvarkuće. U kilogram tople i tekuće svinjske masti umiješamo
svježe iscijeđeni sok od 10 listova čuvarkuće (Sempervivum tectorum).
Sve se nekoliko puta dobro promiješa i ostavi da se ohladi. Mast je
dobar lijek za liječenje nagnječenoga tkiva (kolltuzija), iščašenja, rana,
ozljeda od nezgoda, opeklina, upala, uboda kukaca i dr. Ljekovitost
tako napravljene masti traje šest mjeseci ako se čuva u hladnjaku. Maže
se svaku večer ili barem svaku drugu, sve dok se ne ozdravi.

Oruj-3. Ako su bolovi vrlo jaki, najbolje će djelovati moje ulje Gruj-3.
Sastoji se od mješavine nekoliko desetaka čistih ulja ljekovitih biljaka,
a ubrzava prestanak bolova i ozdravljenje. Lagano, bez pritiskanja,
namažite stradali zglob i bolna mjesta, zamotajte prozirnom folijom
i ostavite preko noći. Ujutro pažljivo operite zglob toplom vodom i
ponovite kuru. Postupak ponavljajte sve dok bolovi ne prestanu.

PRIJELOMI KOSTIJU

PITANJE
Moja će sestra uskoro imati 40 godina. često joj se
dogodi, pa i pri manjem padu, da slomi neku kost. U
bolnici joj to saniraju, ali stalno strahuje kada će se to
opet dogoditi. Ima li nekih biljnih pripravaka kojima bi

olakšala svoju nevolju?

ODGOVOR
Prijelom kosti je potpuni ili djelomični (napuknuće) prekid
kosti zbogpada, udarca ili nekog drugog načina ozljedivanja.
Prijelom (kostolom, fractura) pospješuje slabost (poroznost,
šupljikavost) kostiju (osteoporoza) koja se pojavljuje kod starijih
osoba. Na mjestu prijeloma pojavljuju sejaka bol oteklina,
krvni podljev i iskrivljenje. Učestali prijelomi kod mladih osoba

uvijek su indikacija za daljnju medicinsku obradu.

- - - - ---------e<4·~.--.

U hrvatskim je bolnicama u 2008. godini ležalo 6.109 bolesnika zbog
prijeloma bedrene kosti (femura, na popisu svih bolesti zauzima 21.
mjesto), 4.767 zbog prijeloma potkoljenice ili nožnogazgloba, 2.365 zbog
prijeloma ramena i nadlaktice, 2.279 zbog prijeloma podlaktice, 2.268
zbog prijeloma rebara, prsne kosti i torakalne kralježnice, 1.927 zbog
prijeloma lubanje i kosti lica i 1.614 zbog prijeloma lumbalne kralježnice
i zdjelice. U tu statistiku nisu uključeni oni koji su obrađeni ambulantno
(slikani, stavljen im gips i odmah otpušteni na kućnu njegu).
Katkad je prijelom teško razlikovati od uganuća pa je svaku takvu

opzn.lpjreadvucip..otrebno medicinski zbrinuti. Liječenje će pospješiti biljni

Oblozi. Dođe li do prijeloma, pogođeni dio treba udlagama i povojima
učiniti nepokretnim da miruje i da se ne pomiče. Na prelomljeno mjesto
odmah staviti mješavinu od svježega (mekanog) sira i sitno nasjeckane
bananine kore. Umjesto toga možete staviti i oblog od svježih listova
kelja: uzmete vanjske, velike listove kelja, dobro ih zgnječite bocom
tako da izlazi sok i stavite kao oblog. Ako toga nemate pri ruci, stavite
kao oblog led. Nakon sat vremena stavite oblog s iscjedinom brđanke
(Arnica montana). U pola litre hladne vode dodajte dVije velike žlice
te tinkture, umočite dobro lanenu krpu i njome omotajte bolna
mjesta. Svakih pola sata stavljajte nove obloge. Kad stigne liječnik,
sve prepustite njemu.

Prah gavezova korijena (Symphyti officinalis radix). U ljekarni kupite
mljeveni suhi gavezov korijen pa na mokru pamučnukrpu stavite taj
prah i položite kao oblog na prelomljenu, ali namještenu kost. Obloge
mijenjajte nakon 3-5 sati. Kosti će mnogo brže zarasti. Oblaže se sve
dok kosti ne zarastu. Ako je stavljen gips, onda tek poslije skidanja
gipsa. Oblozi moraju biti tanki. Ne smije se mljeti sirov korijen i
onda stavljati debele obloge, jer se masa tako stvrdne da se ne može
rezati ni nožem!

Iscjedina brđanke (Arnica montana). U litru 70-postotnog alkohola
stavite 100 g svježih brđankinih cvjetova i ostavite na suncu ili na
toplom mjestu 14 dana. Nakon toga procijedite i dobro istisnite te
ulijte u tamnu bocu. Tinkturu držite 10 dana u mračnom i hladnom
prostoru, ponovno procijedite i ulijte u tamnu bocu. Gotovu iscjedinu
čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Rok trajanja je, ako se ne
otvara, i desetak godina. Mažu se oboljela mjesta ili se miješa s vodom
u omjeru 3: IDi stavlja kao oblog.

Uvarak od cmogasljeza (Malva silvestris). Uzmite dva pregršta crnoga
sljeza, stavite u tri litre hladne vode, ostavite 12 sati poklopljeno, pustite

da provri, procijedite i ostavite da se ohladi. Uvarkom perite prelomljeno

mjesto, namačite ga u njemu ili svaki sat stavljajte obloge. Otekline
nastale zbog prijeloma ubrzo će splasnuti ili potpuno nestati.

Arnica Globuli D4. To je homeopatski pripravak napravljen od
iscjedine brđankinih cvjetova, a možete ga nabaviti u ljekarni. U
šalici vode rastopite pet zrnaca i svaki sat uzmite gutljaj te ga držite
u ustima 5-10 minuta pa ispljunite.

Planinska vrkuta (Alchemilla glabra). U šalicu vrele vode stavite dvije
vrhom pune male žlice vrkute, ostavite 15 minuta poklopljeno, procijedite
te popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte tri šalice čaja. Nakon tri
tjedna pijenja čaja, pauzirajte tjedan dana pa ponovite kuru.

Gavezovo ulje (Symphyti aetheroleum). U litru maslinova ulja stavite
250 g gavezova korijena (Symphyti officinalis radix), sitno nasjeckanoga
svježeg ili suhoga mljevenog, ostavite na suncu ili na toplome četiri tjedna,
procijedite i dobro istisnite. Ulijte u tamnu bocu i čuvajte na hladnom
i tamnom mjestu. Slomljeno područje i oko njega namažite uljem, a
preko noći stavite obloge od njega. Kost će zarasti deset puta brže.

Iscjedina gaveza. U litru 90-postotne vinske žeste (alkohol dobiven
destilacijom vina) stavite 250 g gavezova korijena (Symphyti officinalis
radix), sitno nasjeckana svježega ili suhoga mljevenog, ostavite na
suncu ili na toplome četiri tjedna, procijedite i dobro istisnite. Ulijte
u tamnu bocu i čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Slomljeno
područje i oko njega namažite tinkturom razblaženom vodom u
omjeru 1:3, a preko noći stavite obloge od toga. Kost će zarasti deset
puta brže. Preporučujem da navečer prije spavanja namažete slomljeno
mjesto razrijeđenom iscjedinom gaveza, potom stavite sat vremena
oblog srazrijeđenom iscjedinom, a onda oblog od gavezova ulja i
ostavite preko noći.

Kapsule od hrskavice morskoga psa Shark cartilage (po 750 mg)
preko pokosnice potiču zarastanje kosti. Uzimati dva puta po jednu
kapsulu najmanje dva mjeseca.

Zarastanju kosti pomaže prirodni pripravakAujbaukalk 1 i2 (Weleda).
To su prašci na bazi kalcija i kalcijeva fosfata (apatita). Broj 1 se uzme
ujutro - pola male žlice, a broj 2 navečer također pola male žlice.
Preporučuje se uzimati dva mjeseca.

Bolesti srca
i krvnih žila

.................. --- .. -- aorta
(glavna arterija)
vena •...........------------- .

•..-., ........................• plućna arterija

desna . ----.-............. lijeva pretklijetka
pretklijetka

desna klijetka •.....................

Srce

POVIŠENI KRVNI TLAK

PITANJE
Moj muž i ja imamo visoki krvni tlak. Liječnik nam je
rekao da su posljedice visokoga tlaka često katastrofalne.
Uz lijekove bismo željeli primijeniti ljekovite biljke i

alternativni način liječenja. Što nam savjetujete?

ODGOVOR

Krvni tlak je tlak koji mjerimo unutar arterijskoga dijela
krvnožilnog sustava. Postojanje krvnoga tlaka omogućuje
gibanje krvi kroz sve nale arterije i kapilare i dotok krvi u sve
nale organe. Vrijednosti krvnoga tlaka ovise o radu srčanog
mišića, ali i o stanju krvnih žila. Krv mora neometano
prolaziti krvnim žilama, a kod odrasle osobe to je put dug 100
tisuća kilometara. Cirkulaciju pokreće skupljanje (kontrakcija)
srčanoga mišića. Jako je važno da je dotok krvi u sve organe
u cijelome tijelu stabilan i jednolik. U tome veliku ulogu ima
elastičnost velikih arterija koje izmedu dvaju srčanih otkucaja
dalje potiskuju krv do perifernih dijelova krvotoka. Kako bi se
to postiglo, jako je važno i da srce ravnomjerno kuca, odnosno

da se ravnomjerno skuplja i opušta.

. - - - - ------~ ......c;<~.~>~-.

Ritam srčanoga rada osjećamo kao otkucaje bila (pulsa), a događaju se
u prosjeku oko 70 puta u minuti (normala je od 50 do 100 otkucaja
srca u jednoj minuti), ukupno više od 100 tisuća puta u jednom danu.
Za srce je to naporno jer ono neprekidno stavlja u pokret oko pet do
šest litara krvi. Srce istiskuje krv u početni dio arterijske krvne mreže
u žilu koja se naziva aortom, a u jednom stiskanju (kontrakciji) istisne

se oko 70 mililitara krvi. Kada se srce skupi (stegne), povisi se tlak u
arterijama, a najviša se točka toga tlaka zove sistolički krvni tlak - pri
mjerenju njime se označuje prvi izmjereni broj. Nakon toga, najvišeg
tlaka - pritiska u fazi opuštanja (relaksacije) srčanoga mišića, odnosno
kratke stanke za oporavak srca dolazi do pada tlaka u arterijama.
Najniža izmjerena vrijednost u toj se fazi naziva dijastoličkim tlakom.
On se u mjerenju navodi kao drugi broj. Ako krvni tlak prijeđe 130/85
milimetara žive (mm Hg), a svakako ako je u više mjerenja bio 140/90
i više, mora ga se redovito pratiti i prema potrebi liječiti.

Opasno je ako se visoki krvni tlak (hypertensio ili hypertonia) ne
liječi. On uzrokuje oštećenje krvnih žila i nastaje rizik od srčanog i
moždanog udara. Što smo stariji, moramo i krvni tlak sve ozbiljnije

uzimati u obzir. Zbog primarne hipertenzije u hrvatske je bolnice u

2008. primljeno 6.237 bolesnika koji su ondje proveli 56.282 dana
(prosječno po devet dana). Cerebrovaskularne bolesti (koje se prema
Međunarodnoj klasifikaciji bolesti označuju s 160-169) uzrok su
15% svih smrti i drugi vodeći uzrok smrtnosti u Hrvatskoj u 2008.
godini.

Stoga osobama s visokim krvnim tlakom savjetujem da uz lijekove i
savjete liječnika svakako čine sljedeće.

čaj od imele (Viscum album). U staklenu posudu stavite navečer dvije
šalice hladne vode, dodajte dvije male žlice imelinih listova i ostavite
preko noći (10-12 sati) poklopljeno. Ujutro samo podgrij te te popijte
šalicu čaja na gutljaje, a drugu šalicu popijte predvečer. Kura traje tri
tjedna, jedan tjedan stanke pa opet pijte tri tjedna... i sve tako tijekom
tri mjeseca. Čaj istodobno smanjuje visoki tlak i povećava niski. Za
vrijeme kure jedite dosta prirodne riže i zelene salate s rajčicom i
lukom, puno kuhanoga krumpira, kupusa, crvenoga kupusa, cvjetače,
jabuka, banana i jagoda.

Čaj od stolisnika (Achillea millefolium), ružmarina (Rosmarinus
officinalis) i gospine trave (Hypericum perforatum). Kad se u žena
uoči klimakterija pojave srčane smetnje i povišeni krvni tlak, pomaže
da ujutro popiju šalicu čaja od stolisnika, tijekom dana šalicu čaja od
ružmarina i navečer šalicu čaja od gospine trave. Čajeve morate piti
barem tri tjedna.

čaj od stolisnika (Achillea milleJolium). U svako godišnje doba vrlo
je koristan čaj od stolisnika. On snižava visoki ili povišeni krvni tlak
te istodobno jača žuč i jetru. U žena pozitivno djeluje na maternicu,
jajnike i čitav trbuh, a u muškaraca na sjemenike (testise).

Čaj od metvice (Mentha piperita). U šalicu vrele vode stavite vrhom
punu malu žlicu metvice, ostavite pet minuta poklopljeno, procijedite
te popijte toplo i na gutljaje. Ujutro i navečer popijte po šalicu čaja.
Kura traje tri tjedna, zatim tjedan pauzirajte pa ponovite kuru još tri
tjedna. Umjesto čaja možete žlicu praha mljevene metvice staviti u
šalicu kiselog mlijeka i, nakon što je stajala poklopljena sat vremena,
popiti je tijekom večere.

Čaj od bijeloga gloga (Crataegus monogyna). Stavite dVije male
žlice glogovih cvjetova i plodova u šalicu vrele vode, ostavite pet

minuta poklopljeno, procijedite, ulijte u termosicu te popijte toplo
i na gutljaje. Na dan popijte 2-3 šalice čaja. On ne smanjuje visoki
krvni tlak, ali pojačava i normalizira cirkulaciju krvi u srcu i jača
srčani mišić. Osim toga, sadržava glikozid, za srce ljekovitu tvar koja
pojačava djelovanje srca, smanjuje frekvenciju srčanoga b'JJa, sprječava
ovapnjenje vena, smetnje u srčanom ritmu, nervozu i razdražljivost,
izbacuje vodu iz tijela i pospješuje mršavljenje. Može se uzimati dulje

vrijeme bez stanke.

Čaj od koprive (Urtica spp.). Osobe s visokim krvnim tlakom morale
bi jedan dan u tjednu postiti, ništa ne jesti i piti samo čajeve koji
izbacuju vodu iz tijela. Preporučujem u prvome redu koprivu: u litru
vrele vode stavite tri vrhom pune velike žlice koprive, ostavite 10-15

minuta poldopljeno, procijedite, ulijte u termosicu te tijekom dana

popijte toplo i na gutljaje.

Čajna mješavina AS. U šalicu vrele vode stavite vrhom punu malu
žlicu mješavine od 30 g imelinih listova (Visci albiJolia), 20 g glogovih
listova i cvjetova (Crataegus laevigata) , 20 g zimzelenovih listova (Vincae
minorisJolia) , 20 g poljske preslice (Equisetum arvense) i 20 g listova
masline (Oleae europaeae Jolia) , ostavite pet minuta poklopljeno i
procijedite. Popijte po šalicu čaja nakon doručka, ručka i večere, topao i
na gutljaje. U toj se količini čaj može piti bez stanki, iako se preporučuje
nakon mjesec dana uzeti neki drugi od navedenih čajeva.

tajna mješavina AT. U šalicu vrele vode stavite veliku žlicu mješavine
od 300 g cvjetova i listova običnoga gloga (Crataegus laevigata),
200 godoljena (Valeriana officinalis) i 100 g divlje maćuhice (Viola
tricolor), ostavite 15 minuta poklopljeno, procijedite te popijte toplo
i na gutljaje. Na dan popijte tri šalice tijekom šest tjedana, tjedan
pauzirajte i ponovite kuru još šest tjedana.

Med s mlakom vodom. Kod nagloga lupanja srca zbog iznenadnog
uzbuđenja ili promjene vremena stavite veliku žlicu domaćega meda u
šalicu mlake vode, dodajte dVije velike žlice svježe iscijeđena limunova
soka te popijte polako i mirno. Srce će se ubrzo smiriti i nestat će
lupanje.

Čajna mješavina AU. Uzmite mješavinu od 40 g gospine trave
(Hypericum perforatum) , 40 g matičnjaka (Melissa officinalis), 30 g
listova kupine (Rubusfruticosus), 20 g stolisnika (Achillea millefolium),
15 g bosiljka (Ocimum basilicum) i 5 g brđankinih cvjetova (Arnicae
montanae flores) pa tri velike žlice stavite u 0,75 litre vrele vode,
ostavite 15 minuta poklopljeno, procijedite te tijekom dana popijte
toplo i na gutljaje. Čaj pijte svaki dan dok ne potrošite mješavinu. To
je jedan od najboljih lijekova protiv visokoga krvnog tlaka kojemu
je uzrok nervoza.

Kava od hrastova ploda žira. Ogulite žir, sitno nasijecite i osušite pa
ga sameljite i pripremite kao kavu. Osobama koje ne mogu bez kave,
a imaju visoki krvni tlak, preporučujem ovu kavu.

Žuta gorušica (Sinapis hirta) . Pola sata prije spavanja napravite kupku
za noge. U posudu ulijte vruću vodu temperature 35 cC, dodajte 3-4
velike žlice praha mljevenoga sjemena žute gorušice, dobro pomiješajte
i stavite u nju noge. U kupki držite noge 20 minuta i bez brisanja
navucite tople čarape. U slučaju visokoga krvnog tlaka voda mora
biti do polovine nožnih listova, a kod povišenoga samo do gležnja.
U kupku ne smiju ići osobe s bolesnim venama (koje imaju proširene
vene, grčeve u nogama pri mirovanju ili otvorene rane).

Avokado (Persea americana). Često napominjem kako bi svi srčani
bolesnici morali ujutro pojesti jedan avokado ili barem polovinu.
Mora biti zreo, a njegov unutrašnji dio žutozelene boje. Unutrašnji
dio izmiksajte s dva češnja češnjaka (Alium sativum), malo svježega

đumbirova korijena (Zingiber officinale), malo svježega hrenova korijena
(Armoraciae rusticanae radix), svježeg soka od jednog limuna (Citrus
limon), žlicom maslinova ulja i žlicom meda pa pojedite s kruhom
od mješavine pšenice, soje i lana. Nakon nekoliko dana osjetit ćete
znatno poboljšanje u radu srca. Šećeraši ne smiju jesti avokado.

Gljiva shiitake. Kineska gljiva shiitake prodaje se osušena, ali i svježa.
Priprema se na razne načine i dodaje juhama te mnogim jelima. Ta
gljiva smanjuje visoki krvni tlak, masnoću u krvi, sprječava nastanak
srčanog infarkta i mnogih srčanih bolesti.

Osim navedenoga, potrebno je i korisno:

Kneippove kure s toplom i hladnom vodom. Najbolje je da se prije
spavanja otuširate toplom i hladnom vodom, a onda samo hladnom,
i to tako da najprije hladnom vodom istuširate obje noge, počevši od
prepona do tabana, zatim obje ruke, od ramena do vrška prstiju. Na
kraju cijelo tijelo istuširajte hladnom vodom.

Lagani sport. Svaki dan barem pola sata šećite na svježemu zraku,
najbolje u bjelogoričnoj šumi, redovito i dovoljno spavajte, izbjegavajte
ljutnju i stres. Debele osobe moraju učiniti sve da smršave.

Molitva i meditacije. Za umirenje, koje je nužno kod srčanih smetnji,
pomažu svakodnevna meditacija i molitva, a osobito valja oprostiti i
voljeti ljude, napose najbliže.

Prehrana. Svakodnevna se prehrana mora sastojati od dosta svježega
voća i povrća, zelene salate i riže. Jedite i dosta ribe, najmanje dvaput
tjedno po 300 grama. Mršavu govedinu i teletinu uzmite samo dvaput
tjedno po 200 grama. Preporučujem riblja ulja i prehranu s mnogo
folne kiseline te obilato luka i češnjaka, a što manje soli. Organizam
treba puno kalija jer on odvodi vodu iz stanica, a time se reducira
tekućina u krvi. Kalija ima mnogo u voću i povrću, u plodovima
graška. Alkohol, kavu, nikotin i jaja potpuno izbacite iz svakodnevne
prehrane.

NISKI KRVNI TLAK

PITANJE
Imam niski krvni dak koji mi često pravi teškoće,
pogotovo ujutro kad ustajem iz postelje, osjećam kao da
ću se srušiti. Nadam se da ćete mi pomoći da se riješim tih

tegoba.

ODGOVOR
Sniženi krvni tlak (hypotensio ili hypotonia) medicina ne
smatra bolešću. Često sejavija kod mršavih osoba, u slučaju
iznenadne promjene položaja tijela - kad sjedite ili ležite pa
naglo ustanete, manjka tekućine i soli u organizmu, bolesti nekih
organa, psihičkih smetnji... Kažu da će onaj tko ima niski krvni
tlak dugo živjeti. Medutim, opasno je ako se stalno izmjenjuju

zavisoki i niski krvni tlak. liječenje sniženoga krvnog tlaka

preporučujem sijedeće.

--------4.-«~.e»>--. - - - - -

Polagano ustajanje iz postelje. Kad se probudite, nemojte odmah i
naglo ustajati. Ispružite nekoliko puta polagano noge i ruke. Postupno
se dignite, ostanite nekoliko trenutaka u sjedećem položaju i onda
polagano ustanite iz postelje.
Tuširanje. Nakon ustajanja istuširajte se naizmjenično hladnom i
toplom vodom te na kraju samo hladnom. Najbolje je da to činite
prije spavanja i ujutro. Najprije hladnom vodom istuširajte obje noge,
počevši od prepona prema dolje do tabana i prstiju, zatim obje ruke,
od ramena do vrška prstiju, i na kraju cijelo tijelo. Djelotvorno je da
tijekom dana nekoliko puta na dan stavite na 30 sekundi ruke od
prstiju do sredine nadlaktica u hladnu vodu.

Kupelj nogu. Tabane namažite uljem od gospine trave (Hyperici
aetheroleum), a onda ih stavite u kupelj i u njoj držite 20 minuta -

ac,voda u početku mora biti temperature 35 a onda se povećava dok
ac.nakon 20 minuta ne bude 42 Obrišite se i obujte tople čarape.

Najbolje je da to činite prije spavanja.

Pijenje tekućine. Popijte šalicu kave, čaja ili nekoga drugog pića koje
sadržava kofein jer on pojačavacirkulaciju i tako povisuje tlak. Na dan
popijte najmanje 2-3 litre tekućine, vode ili čaja te 1-2 šalice kave.

Lagani sport. Osim tuširanja toplom i hladnom vodom korisno je

za očvršćenje tijela da se redovito bavite nekim laganim sportom.
Osobito su zdrave duge šetnje, plivanje, vožnja bicikla itd.

čaj od imele (lliscum album). Imela djeluje dvojako - ako je krvni
tlak nizak, podiže ga, a ako je visok, smanjuje ga. U staklenu posudu
ulijte dVije šalice hladne vode, dodajte dvije vrhom pune male žlice
imelinih listova, ostavite preko noći (l0-12 sati), ujutro podgrijte
(ne smijete kuhati) i procijedite. Popijte po šalicu ujutro i predvečer.
Kura traje tri mjeseca. Čaj pijete tri tjedna, tjedan stanke pa opet tri
tjedna pijete itd.

taj od običnoga. gloga. (Crataegus laevigata). U šalicu vrele vode
stavite vrhom punu malu žlicu glogovih listova i cvjetova, ostavite
pet minuta, procijedite, dodajte malo meda te popijte toplo i na
gutljaje. Tijekom šest tjedana svakoga dana popijte tri šalice čaja,
tjedan pauzirajte i ponovite kuru još šest tjedana.

taj od ružmarina (Rosmarinus officinalis). U šalicu vrele vode stavite
vrhom punu malu žlicu ružmarinovih listova, ostavite 10 minuta
poklopljeno, procijedite, dodajte malo meda te popijte toplo i na
gutljaje. Po šalicu popijte pola sata prije doručka, ručka i večere. Čaj
ne smijete piti prije samog spavanja jer može poremetiti san.

tajna mješavina AV. Stavite vrhom punu malu žlicu mješavine od
50 g miloduha (sipanta, izopa, Hyssopus officinalis), 50 gružmarinovih
listova (Rosmarini officinalis jolia) , 50 g glogovih listova i cvjetova
(Crataegus laevigata) , 50 g lavandinih cvjetova (Lavandula officinalis),
25 g listova metvice (Mentha piperita) i 25 g brđankinih cvjetova
(Arnica montana) u šalicu vrele vode, ostavite pet minuta poklopljeno,
procijedite, dodajte malo meda te popijte toplo i na gutljaje. Na dan

popijte tri šalice čaja tijekom šest tjedana, tjedan pauzirajte i ponovite
kuru još šest tjedana.

Kura. Kod niskoga krvnog tlaka, osim pijenja navedenih čajeva,
svakako provedite i sljedeću kuru. U svakodnevna jela stavljajte samo
morsku sol. Ujutro popijte čašu vode s malo morske soli. Svaki dan
operite tijelo čajem od ružmarina, dodavši mu veliku žlicu iscjedine
brđanke (Arnica montana). Svaki dan jedite namirnice s dosta biljnih
bjelančevina, kiselo mlijeko i orahe. Tek uz takvu kuru čajevi doista
djeluju!

Ružmarinovo vino. U bocu širokog grla stavite 20 gružmarinovih
listova i dodajte 0,75 litre kvalitetnoga, jakoga bijelog vina (koje će
iz ružmarina rastopiti ljekovitu tvar kamfor) te ostavite pet dana na
toplome. Pijte po čašu vina tijekom ručka i večere.

Camphora Synergon Nr. 5 (Kattwiga). Ako svi ti savjeti ne urode

poboljšanim tlakom, nabavite kapi Camphora Synergon Nr. 5. Sastoje
se od gloga (Crataegus), bijele čemerike (veratrum album), kaktusa i
drugog. Preventivno se pije tri puta na dan po 15 kapi s vodom. U
nuždi se uzima 20 kapi, ali ih nemojte gutati, nego ih držite što dulje
u ustima jer ih organizam uzima preko sluznice u ustima. Nakon pet
minuta ponoviti.

Prehrana. I kod niskoga krvnog tlaka potrebna je pravilna prehrana
s dosta svježega voća i povrća. Nemojte jesti banane - neke bi osobe
s niskim krvnim tlakom mogle pasti čak i u nesvijest nakon što je
pojedu.

STEZANJE OKO SRCA
(angina pektoris)

PITANJE

Imam često pritisak, Ž3renje ili nelagodu iza prsne kosti.

Osobito osjećam bol za vrijeme tjelesnoga napora. Bio sam
na detaljnim pregledima i specijalist mi je ustanovio anginu

pektoris. Kakva je to bolest i može li se liječiti travama?

ODGOVOR

Navedene smetnje i bolovi u sredoprsju, širenje boli u lijevu
ruku, lopaticu, vrat i donju čeljust, upućuju na postojanje angine

pektoris ili stenokardije (stezanja oko srca, srčani grč). Ona
nastaje zbog suknja krvnih žila koje opskrbljuju srce. ,,A svrh
svega, čuvaj svoje srce, jer iz njega izvire život" (Mudre izreke
4,23). Srce jepoprečno-prugastimišić u obliku kruške, vrhom
prema dolje; čudesna sisaljka koja osposobljava i opskrbljuje
cijelo tijelo. Razdijeljeno je u četiri šupljine: dvije gornje, desnu i
lijevu pretklijetku i dVije donje, desnu i lijevu klijetku. U desnu
pretklijetku iz vena dolazi nečista krv s ugljičnim dioksidom
iz raznih organa, a u lijevu pretklijetku čista krv s kisikom iz
pluća. Pretklijetke potiskuju krv u klijetke. Iz lijeve klijetke žilom
kucavicom čista krv s hranjivim sastojcima i kisikom ide u tijelo, a
iz desne klijetke nečista krv teče upluća gdje ostavi ugljični dioksid,
a uzme kisik. Srčani bolesnici moraju ozbiljno shvatiti svoje
zdravstveno stanje, držati se liječnikovih uputa, uzdržavati se od
alkohola i pušenja, izbjegavati masna i slana jela. Isto tako moraju
izbjegavati sve teže tjelesne aktivnosti. Osobito je ozbiljno ako
bol traje duk od 30 minuta i ako se to dogada usprkos uzimanju
lijekova. Angina peetoris sedmi je najčešći razlog za hospitalizaciju

u Hrvatskoj (10.826 slučajeva tijekom 2008.).

------.-«~.e)>-------

Osim lijekova, predlažem da u dogovoru s liječnikom uzimate i
sljedeće biljne pripravke.

Stolisnik (Achillea millefolium). U šalicu vrele vode stavite vrškom punu
malu žlicu stolisnika, ostavite 5-10 minuta poklopljeno, procijedite i
popijte na gutljaje. Tijekom dana se popije tri šalice ovog čaja, 15 minuta
prije jela. Pije se tri tjedna, slijedi tjedan stanke i kura se ponovi. Uz
ovaj čaj može se na dan popiti i po tri šalice nekog od niže navedenih
čajeva. Nakon toga se uzmu drugi ovdje navedeni čajevi.

Obični ili bijeli glog (Crataegus laevigata ili monogyna). U šalicu
vrele vode stavite do vrha punu malu žlicu glogovih cvjetova i listova
ili samo cvjetova, ostavite poklopljeno 5-10 minuta, procijedite i
popijte toplo i na gutljaje. Pije se po jedna šalica 15 minuta prije
doručka, ručka i večere tijekom tri tjedna. Slijedi tjedan stanke pa se
kura ponovi. Uz ovaj čaj tijekom dana se piju tri šalice još jednoga
od ovdje spomenutih čajeva.

Čajna mješavina eN. Treba vam po 20 gimele (Viscum album),

cvjetova gloga (Crataegus laevigata ili monogyna), rutvice (Ruta
graveolens), poljske preslice (Equisetum arvense) i rusomače (Capsella
bursa-pastoris). U tri šalice hladne vode stave se tri vrhom pune male
žlice imele i ostave 12 sati poklopljene, nakon čega sve procijedimo.
Sve druge ljekovite biljke dobro izmiješamo. U tri šalice vrele vode
dodamo tri do vrha pune male žlice ove mješavine, ostavimo 5-10
minuta poldopljeno, procijedirno i dodamo u tri šalice čaja od imele.
Tijekom dana popijemo ovih šest šalica čaja. Pije se tri tjedna, slijedi
tjedan stanke i kura se ponovi. Nakon toga se mogu piti drugi ovdje
navedeni čajevi. Nakon mjesec dana uzdržavanja od ove mješavine,
može se ponoviti cijeli ciklus. Rutvica nije za trudnice jer izaziva
trudove i pobačaj.

Vino. U litru dobra bijela ili crna vina, dodajte 100 g sasjeckanoga
korijena i listova peršina (Petroselinum crispum) i 2-3 velike žlice
vinskoga octa. Sve to dobro promiješajte i stavite da vri 15 minuta
na laganoj vatri. Skinite s vatre, ostavite poklopljeno da se ohladi do
temperature oko 40 Celzijevih stupnjeva, procijedite i dodajte 300
g domaćega šumskog meda. Kod svih problema sa srcem, a osobito
angine pektoris na dan se popijU dVije male, rakijske čašice ovog vina.

Najbolje ga je popiti 30 minuta prije doručka i večere. Kad se popije
ta količina vina, nakon stanke od mjesec dana preporučljivoje da se
ciklus ponovi.

Iscjedina brđanke (Tinctura arnicae). Na dan 5-6 puta namazati
područje srca čistom tinkturom arnike. Isto tako triput na dan, ujutro,
na podne i navečer 15 minuta prije jela na komadić kruha staviti
po 10 kapi brđanke i pojesti. Činiti to tri tjedna, tjedan pauzirati
i ponovno mazati i jesti tri tjedna. Tretman se može prema potrebi
provesti uvijek kad se osjeti angina pektoris.

Hladna kupelj. Vrlo je djelotvorno u ljeto između obroka provesti
hladnu kupelj. Napunite kadu hladne vode tako da voda može doći do
iznad kukova. Sjednite polagano u kadu, lagano trljajte rukama bokove,
trbuh i prsa oko 5-6 minuta. Odjenite se i šetajte nekoliko minuta.
Nastat će veliko olakšanje, a povećava se i opći tonus organizma.

Oblozi s moštom ili octom. Provreo mošt ili, kad ga nema, jabučni
ocat razrijeđen vodom u omjeru 1: 1, stavite na vatru da zakipi. U
njega potopite obloge (gazu ili krpe) i stavite ih na ruke, čitavu šaku,
a najbolje bi bilo od vrha prstijU pa do polovine podlaktice. Oblozi
neka budu što topliji, pazeći da vas ne opeku. Krvne žile srca tim se
oblozima rasterećuju i šire. U isto vrijeme oblozi djeluju umirujuće
i napadaji brzo nestaju. To je osobito djelotvorno i korisno kod vrlo
jakih napadaja. Postupak se obavlja najviše dva puta na dan kroz
tjedan dana, a nakon toga samo ako se pojave srčane smetnje, tj. ako
osjetite anginu pektoris.

Prehrana. Hrana se mora sastojati od više obroka na dan i biti
što laganija, imati što manje životinjskih, a što više biljnih masti i
bjelančevina. Preporučujem jesti svježe voće i povrće, alge, artičoku,
češnjak, mrkvu, bijeli i crveni kupus, jagodu, trešnju, pivski kvasac,
suncokretovo sjeme, limun, jabuku, orahe, lješnjake, borovnicu,
soju, raž i grožđe. Od ulja je najkorisnije hladno prešano maslinovo,
orahovo i suncokretovo.

SRČANI UDAR
(infarkt)

PITANJE
Djed i otac su mi umrli od srčanoginfarkta pa se bojim da

bi se to moglo dogoditi i meni. Zašto dolazi do srčanoga
udara i kako se mogu zaštititi da ne bih doživio isto što i

moji predci?

ODGOVOR

Srčani udar ili, točnije, akutni infarkt srčanog mišića, jedna je
od najpogibeijnijih bolesti današnjice. Pogada stariju životnu
dob, no sve češće i mlade aktivne ijude. Nastaje propadanjem
srčanog mišića zbog začepijenja ili suženja krvne žile koja ga
prehranjuje. Infarkt obiiježavaju razarajuća bol u sredoprsju,
mučnina, preznojavanje i strah od moguće smrti. Bol može biti
i blaža, ali svaka bol u sredoprsju koja traje duije od 30 minuta

iziskuje hitnu medicinsku pomoć.

-------«~.~>>-. - - - - -

Ishemijske bolesti srca (prema Međunarodnoj klasifikaciji bolesti
dijagnoze sa šiframa 120-125) uzrok su 19% svih smrti i vodeći uzrok
smrtnosti u Hrvatskoj godine 2008. Zbog akutnog infarkta miokarda
(srčanog udara, srčane kapi) u Hrvatskoj su 2008. hospitalizirana
6.462 bolesnika koji su u bolnicama proveli 66.409 dana.

Srce je motor našega tijela i života. U žena je srce teško oko 250 g, a
u muškaraca oko 350 g. Iako tako malo, ono je vrlo jako. Zdravo srce
u jednome danu ravnomjerno otkucava više od 100 tisuća puta. Ne
poznaje mirovanje, svake minute pumpa kroz naše tijelo oko 5 do 6
litra krvi, opskrbljuje sve organe u organizmu i čini sve da ostanemo
živi i zdravi. Ako ono ne funkcionira kako treba, postajemo bolesni.

Samo u Njemačkoj godišnje oko 300 tisuća osoba doživi srčani udar
i od toga ih oko 170 tisuća umire.

Pratite krvni dak. Previsok pritisak krvi (hipertonija ili hipertenzija)

koji dugo traje velika je opasnost za nastanak srčanog infarkta. On
opterećujesve krvne žile kao i najmanje kapilare, a srce mora upumpavati
krv u žile protiv toga tlaka, što opterećuje i slabi srčani mišić. Kao
upozorenje da imamo visoki krvni tlak javljaju se različiti znakovi u
našemu tijelu: pritisak u glavi, omaglice, veliki umor, kratkotrajne

smetnje vida... Najgore je ako ne opazimo da imamo visoki krvni tlak,
a mogu proći godine dok to ne saznamo. Zato je važno redovito ga
kontrolirati. Osobe nakon 40 godina života morale bi barem jednom
godišnje otići na pregled svom liječniku, a prema potrebi i specijalistu
za srce te kontrolirati visinu krvnog tlaka i rad srca. Nažalost, često se
gleda samo visina prvoga tlaka (sistolički) koji pokazuje najviši tlak
punjenja u našem krvnožilnom sustavu. Međutim, treba ozbiljno uzeti
u obzir i visinu drugoga, nižeg krvnog tlaka (dijastolički). Drugi broj
pokazuje najnižu vrijednost tlaka u velikim krvnim žilama, a zapravo
označuje otpor koji srce mora svladati da bi uopće upumpalo krv u
naše žile (arterije). Ako je taj, drugi broj veći od 90, to može biti znak
da su se krvne žile promijenile, stvrdnule i suzile. Zato se visoki krvni

tlak ne smije uzeti olako!

Visoki krvni tlak, ako se na vrijeme otkrije i liječi lijekovima ili ljekovitim
biljkama, moguće je uspješno smanjiti i držati pod nadzorom. Ako ga
smanjimo na vrijednosti niže od 140/90 milimetara žive, smanjili smo
mogućnost nastanka moždanog udara 40 posto, a istodobno su time
muškarci smanjili rizik od srčanog udara 15 posto te žene 25 posto.

Jačajte svoje srce. Već i s malo sportske aktivnosti te svakodnevnoga
šetanja trostruko štitimo srce jer srčani mišić dobiva više krvi, a time i
više nužnoga kisika. Visoki se krvni tlak tako smanjuje, masti u krvi je
bitno manje te postupno nestaje i višak nepoželjnih te štetnih kilograma
u tijelu. Redovito fizičko opterećenje tijela smanjuje rizik od nastanka
infarkta 30 posto u muškaraca i 50 posto u žena. Zato bi bilo idealno kad
biste se najmanje triput tjedno po 30 minuta bavili nekim sponom, kao
što su brzo hodanje na čistome zraku, vožnja bicikla, plivanje, hodanje
na skijama itd. Svakako se prije toga posavjetujte s liječnikom.

Recite 'da' nepušenju. Dokazano je da već šest cigareta na dan

dvostruko povećava rizik od srčanog udara! Sa 16 cigareta na dan taj
se rizik povećava četverostruko. Nikotin je otrov za srce, istodobno
sužava krvne žile i sili ga na još više otkucaja. Osim toga, pušenje
povećava opasnost od grušanja krvi. Još je veća opasnost kod žena
ako puše i istodobno uzimaju pilule protiv začeća!

Smanjite alkohol. Alkohol u manjim količinama, kao jedna čaša
crnoga vina na dan, koristan je za srce jer proširuje krvne žile. Međutim,
prijeđe li se granica, alkohol je vrlo štetan za srce, krv, mozak i krvne

žile. Granica pijenja alkohola za žene je 0,5 l piva ili 0,25 l vina ili

dVije čaše šampanjca (dva sekta pjenušca) na dan. U muškaraca je
dnevna granica tri čaše vina ili 0,71 piva. Prelaskom granice, pojačava
se krvni tlak. No, alkohol katkad djeluje kao lijek, pa tako u trenutku
srčanog udara pomaže malo viskija ili konjaka.

Smdavite. Ako imate više od 10 kg tjelesne težine nego što je
dopušteno, to je veliko opterećenje za srce. Automatski se povećavaju
krvni tlak i kolesterol u krvi, a to redovito oštećuje stijenke krvnih
žila. Kontrolirajte tlak redovito, ne smije prijeći 140/90 milimetara
žive (mm Hg), a idealno je da je što bliži vrijednostima od 120/80

mmHg.

Izbjegavajte stresove. Srce je građeno tako da može podnijeti i velika
stresna stanja. Međutim, ako smo dugotrajno izloženi svakodnevnim
opterećenjima i stresovima na poslu i ako se zbog toga osjećamo
nesretni, ako smo u osobnom životu nezadovoljni te ako živimo u

neprestanom strahu, sve to može biti veliki udarac za naše srce pa
ono počinje sve brže kucati i krvni tlak raste.

Ozbiljno shvatite upozoravajuće znakove. Poznato je da 30 posto
pacijenata koji su imali srčani udar nisu shvatili upozorenja da se
nešto sprema. Katkad zbog oklijevanja prođe previše vremena dok
pacijent ne stigne u bolnicu. Zato je vrlo važno da se i pri najmanjoj
sumnji da bi mogao nastati srčani infarkt odmah ode liječniku.
Infarkt treba početi pravodobno liječiti jer svaka minuta može
biti odlučujuća. Redoviti upozoravajući znakovi jesu jaki bolovi ili
probadanja u srcu, osjećaj skučenosti, gorući bolovi koji se protežu
u nadlakticu i čeljust, ali i u gornji srednji i lijevi dio trbuha, izrazito

hladan znoj, mučnina, pojava straha od smrti. Preporučuje se da se,
u slučaju takvih znakova i sumnje u eventualni nastanak infarkta,
odmah javite liječniku.

Kao dobra prevencija nastanka sitnih ugrušaka koji su čest uzrok
začepljenja krvnih žila i nastanka infarkta preporučuje se uzimanje
malih doza aspirina jer on razrjeđuje krv. Posebno je to korisno za
osobe starije od 45 godina kojima se predlaže da u dogovoru sa svojim
liječnikom svaki dan ili svaki drugi dan uzimaju po jedan aspirin od
100 mg. Aspirin se uzima za prevenciju, ali i za Hječenje ako je već
nastao srčani udar.

Osim navedenog, za sprječavanje (novog) udara preporučujem i
sljedeće pripravke.

Jabuka (Malus domestica). Dobro je svaki dan pojesti po dvije jabuke.
Sadržava dosta pektina i najbolje je prirodno sredstvo za sprječavanje
srčanog udara. Na dan pojedite i po veliku žlicu meda i popijte neki
od čajeva koje preporučujem. Jabuka je simbol "radosti između sinova
ljudskih" (Joel 1, 12), a spominje se više puta u Bibliji (Mudre izreke
25, 11; Pjesma nadpjesmama 2, 3; 2, 5; 7, 9; 8, 5).

Avokado (Persea americana). Svi srčani bolesnici trebali bi ujutro pojesti
cijeli ili barem polovinu avokada. Mora biti zreo, a njegov unutrašnji
dio žutozelene boje. Taj dio izmiksajte s dva češnja češnjaka (Alium
sativum), malo svježega đumbirova korijena (Zingiber officinale),
malo svježega hrenova korijena (Armoraciae rusticanae radix), svježega
soka od jednog limuna (Citrus limon), žlicom maslinova ulja i žlicom
meda pa pojedite s kruhom od mješavine pšenice, soje i lana. Nakon
nekoliko dana osjetit ćete znatno poboljšanje u radu srca. Šećeraši ne
smiju jesti avokado.

Vino od broskina korijena (Peucedani ostruthii radix). U litru
prirodnoga crnog vina stavite 30 g sitno nasjeckanoga suhog ili svježeg
korijena broske, prokuhajte, a čim provri skinite s vatre, ostavite dva sata
poklopljeno, procijedite i ulijte u tamnu bocu. Na dan se pije najviše
2 dl i tako svaki dan dok se popije boca, što je oko pet dana. Najbolje
je da dnevnu dozu otpijate svaki sat po jedan mali gutljaj. Pauzirajte
tjedan dana pa ponovite kuru. Za svaki ciklus kuhajte novu brosku
s vinom tako da uvijek imate svježi pripravak. Vino je djelotvorno i

kod glavobolje i migrene. Kad se pije to vino, ne pije se nikakav čaj,
ali zato u organizam treba unijeti najmanje litru i pol vode.

Glog (Crataegus laevigata). Stavite vrhom punu malu žlicu glogovih
cvjetova i listova u šalicu vrele vode, ostavite pet minuta poklopljeno,
procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte po dVije šalice
čaja, najbolje ujutro natašte 15 minuta prije doručka i navečer prije
spavanja. Pije se tri tjedna, tjedan stanke pa se kura ponovi. U isto
vrijeme se može piti 2-3 šalice jednog od navedenih čajeva. Dok pijete
glogov čaj, nemojte piti vino od broskina korijena.

tajna mješavina BA. Uzmite 30 g listova masline (Olea europaea), 30
g matičnjaka (Melissa officinalis) i 30 gimele (Viscum album). Stavite
žlicu imele u šalicu hladne vode i nakon 12 sati procijedite. Stavite dvije
žlice mješavine matičnjaka i listova masline u šalicu vrele vode i nakon
pet minuta procijedite. Pomiješajte oba pripremljena čaja i tijekom
dana popijte dVije šalice u laganim gutljajima. Kura traje 14 dana.

Čajna mješavina BB. Izmiješajte jednake dijelove cvjetova gloga
(Crataegus laevigata), majčine dušice (Thymus serpyllum) i korijena
odoljena (Valerianae officinalis radix) pa prelijte pet malih žlica
mješavine litrom kipuće vode. Nakon tri minute procijedite, zasladite
kvalitetnim medom i popijte tijekom dana laganim gutljajima. Kura
traje 14 dana, slijedi stanka od dva tjedna i onda kuru ponovite.

Pravilna prehrana. Osobe koje se pravilno hrane i svakodnevno
uzimaju puno svježega voća i povrća, dvaput tjedno po 200 g mršave
govedine i teletine i dvaput tjedno po 200-300 g ribe, smanjuju rizik
od infarkta 30 posto. Nažalost, u današnje vrijeme jedemo previše
životinjskih i industrijskih masti. Meso, kobasice i sireve treba što više
zamijeniti svježim voćem i povrćem. Valja smanjiti zasićene masne
kiseline kojih najviše ima u maslacu, svinjskoj masti i mesu, slanini,
kobasicama, sirevima i u drugim masnim namirnicama. Povećavaju
kolesterol, masnoću u krvi, koja je štetna i opasna i za krvne žile i
za srce. Nezasićene masne kiseline u biljnim proizvodima, osobito u
maslinovu ulju, orasima, avokadu itd. pozitivno djeluju na krv, krvne
žile i srce. Iznimno su zdrave, korisne i potrebne višestruko nezasićene
masne kiseline koje se nalaze ponajviše u morskoj ribi, i to u srdelama,
skuši, tuni i drugoj jadranskoj plavoj ribi te lososu.

STRES I SRCE

PITANJE
Već dulje vrijeme imam vrlo naporan i stresan posao.
Uvijek sam bio zdrav, ali mi u posljednje vrijeme srce
često zatreperi i učini mi se kao da skrene s normalnog

puta. Kako da se zaštitim i što mi preporučujete?

ODGOVOR

Srce može, zbog napornoga i stresnogposla, iskočiti iz normalnog
ritma te izazvati neželjene posljedice. Zbog.fibrilacije atrija (brzo
i nekontrolirano djelovanje srčane pretklijetke, 400-600 puta u
minuti uz nepravilan odgovor klijetki) i undulacije (treperenje,
lepršanje pretklijetke 250-350 puta u minuti obično uz pravilan
odgovor klijetki u ritmu 2:1,3:1 ili 4:1) u 2008. godini 3.426

osoba preležalo je 21.657 ddna u hrvatskim bolnicama.
Budući dd vam, kako pišete, lijekovi ne pomažu dovoljno,

učinite sljedeće.

------.-e<~.~>>--------

Smanjite stres. Pokušajte stres i napore na poslu smanjiti na minimum
i nađite, ako je moguće, svoj radni mir. Reakciju na teški stres i
poremećaj prilagodbe u hrvatskim je bolnicama u 2008. moralo
liječiti 9.406 bolesnika koji su tamo proveli 170.354 bolnička dana
(prosječno više od 18 dana).
Čaj od metvice (Mentha piperita). Jako lupanje srca brzo će umiriti
čaj od metvice. U šalicu vrele vode stavite dvije male žlice metvice,
ostavite pet minuta poklopljeno, procijedite te popijte toplo i na
gutljaje. Srce ćete smiriti i ako uzmete 5-10 kapi iscjedine odoljena
(Valeriana officinalis) ili ako na gutljaje popijete čašu svježega soka
od jabuke.

Čaj od rutvice (Ruta graveolens). Žene koje tijekom klimakterija
imaju napadaje lupanja srca neka svakako piju čaj od rutvice. Čaj se
pije prema potrebi dulje vrijeme, po šalicu ujutro i navečer 15 minuta
prije doručka i večere, tjedan dana pa se tjedan pauzira. U šalicu vrele
vode stavite malu žlicu rutvice, ostavite pet minuta poklopljeno,

procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Rutvica nije za trudnice jer
izaziva trudove i pobačaj.

čajna mješavina BC. Kod nervoznog lupanja srca, nemira, agorafobije
(straha od otvorenoga prostora), straha od ljudi, nesanice i razdražljivosti
najbolji je lijek sljedeća čajna mješavina: uzmite 50 g listova matičnjaka
(Melissa officinalis), 40 g cvjetova sitnocvjetne ili pustenaste divizme
(Verbascum thapsus ili Verbascum phlomoides), 30 g kamilice (Chamomilla
recutita), 20 g bosiljka (Ocimum basilicum) i 10 g rutvice (Ruta
graveolens) pa veliku žlicu mješavine stavite u šalicu vrele vode,

ostavite poklopljeno 15 minuta, procijedite, dodajte 10 kapi iscjedine
odoljena (Valeriana officinalis) te popijte toplo i na gutljaje. Čaj pijte
tri tjedna po šalicu ujutro pola sata prije doručka i navečer. Kasnije
samo povremeno popijte po šalicu čaja.

Sok od limuna i med. Pri jakom lupanju srca nakon iznenadnog
uzbuđenja pomaže da u toplu vodu stavite veliku žlicu pravoga meda,
dodate sok od jednoga limuna, dobro izmiješate da se med rastopi i

popijete polagano na gutljaje.

Korijen male bedrenike (Pimpinella saxifraga). Korijen se skuplja od

ožujka do travnja i od rujna do listopada na pašnjacima, livadama i uz
rijeke. Upotrebljava se na različite načine. Pri nervoznom lupanju srca
najbolje je žvakati korijen. To pojačava izbacivanje mokraće, otapa i
izbacuje nagomilanu sluz, potiče tek i probavu, uklanja grčeve u tijelu,
čisti krv i uklanja nezdrave tvari iz tijela. Na dan sažvačite nekoliko
komadića korijena. Umjesto žvakanja korijena možete uzeti triput na
dan po pola male žlice praha od korijena.

čaj od matičnjaka(Melissa officinalis). U šalicu vrele vode stavite dvije
male žlice matičnjaka, ostavite 5-10 minuta poklopljeno, procijedite,
dodajte malu žlicu meda te popijte toplo i na gutljaje. Tijekom šest
tjedana popijte po šalicu čaja pola sata prije doručka i večere. On
umiruje živce i mozak, uklanja lupanje srca, pojačava cirkulaciju
donjega dijela tijela, jača želudac, crijeva i srce.

Ćaj od bijeloga gloga (Crataegus monogyna). Dokazano je da je bijeli

glog hrana srcu te da pojačava cirkulaciju krvi u srcu, a ujedno ga
štiti i jača srčani mišić. Sadržava za srce ljekovitu tvar glikozid koja
pojačava djelovanje srca, smanjuje frekvenciju bIla, sprječava ovapnjenje
vena, smetnje u srčanom ritmu, smiruje živčanost i razdražljivost,
izbacuje vodu iz tijela i pospješuje mršavljenje. Stavite dvije male žlice
glogovih cvjetova i plodova u šalicu vrele vode, ostavite pet minuta

poklopljeno, procijedite, ulijte u termosicu, a kad nalijete u šalicu,

dodajte malo meda te popijte toplo i na gutljaje. Triput na dan popijte
po šalicu čaja. Srce ga dobro podnosi pa ga možete stalno uzimati,
nema nikakvih sporednih negativnih djelovanja. Vrlo dobro djeluje
u slučaju slabe cirkulacije te svih srčanih problema čija su posljedica
hladne ruke i noge.

Avokado (Persea americana). Svim bolesnicima preporučujem da

ujutro pojedu cijeli ili barem pola avokada. Mora biti zreo, a njegov
unutrašnji dio žutozelene boje. Taj dio izmiksajte s dva češnja češnjaka
(Alium sativum), malo sVježega đumbirova korijena (Zingiber ojJicinale),
malo svježega hrenova korijena (Armoraciae rusticanae radix), svježega
soka od pola limuna (Citrus limon), žlicom maslinova ulja i žlicom

meda pa pojedite s kruhom od mješavine pšenice, soje i lana. Nakon
nekoliko dana osjetit ćete znatno poboljšanje u radu srca. Šećeraši ne
smiju jesti avokado.

Prehrana. Kod stresa izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate, kavu,

kakao i kolu, a jedite puno namirnica bogatih vlaknima, vitaminima
skupine B (osobito pivski kvasac, može i tablete B-kompleksa), C
(agrumi, bobičasto voće, kivi, lisnato povrće, paprika, kiseli kupus),

E (maslinovo i suncokretovo ulje; žitne klice, cjelovito zrnje, orašaste

namirnice, soja) i.flavonom (narančini). Hrana mora sadržavati dosta
minerala, osobito kalcija (srdele, mliječni proizvodi, lisnato zeleno
povrće), magnezija (smokve, limun, grejp, jabuke i tamnozeleno
povrće), cinka (meso, crni kruh, cjelovite žitarice, mliječni proizvodi,
orašasto voće, rakovi, nemasni goveđi odresci), kalija (metvica, rajčica,
banana, krumpir, grah, špinat, zeleno povrće, sojino brašno) ifosfora
(riba, jaja, meso, integralne žitarice, lješnjaci, orasi, sir, mlijeko).

LUPANJE SRCA

(tahikardij a)

PITANJE

Moj muž je uvijek dosad bio zdrav, ali odnedavno ima
divljanje srca lli, kako u liječničkim nalazima stoji,

tahikardiju. Je li to opasno i može li se liječiti ta srčana
bolest prirodnim načinom?

ODGOVOR

Ubrzani rad srca ili tahikardija stanjeje u kojemu sepoveća
učestalost srčanih otkucaja. TO može trajati samo nekoliko minuta,
ali i nekoliko dana. U nekim slučajevima frekvencija srca bude i
viša od 140 otkucaja u minuti. Ako srcepumpa ubrzano, ne može
pumpati učinkovito tako da se količina krvi koja dolazi u vitalne

organe smanji, a time i dovod kisika. Zbog toga mogu nastati
vrtoglavice, zaduha, osjećaj nesvijesti i lupanja srca. Pacijent osjeća
strah, nemir, bolove u lijevom ramenu i svrbež u prstima ruke, budi
se noću, uzbuden je, osjeća pritisak i bol u prsima, ima osjećaj da
je srce hladno, tijelo pomalo drhti, naizmjenično se ponavljaju brzi
i usporeni otkucaji srca. Srećom, pojava ovakvog rada vrlo je često

povezana sa stresom i preopterećenjem ili s nezdravim načinom
života i prehrane, a rjede s ozbiljnim bolestima srca. Katkad će biti
dovoljno izbjegavati kofein, alkohol i neke lijekove. Ipak, savjetujem
da hitno odete liječniku jer se slični simptomi javljaju i prije srčanog

udara, odnosno uz neke ozbiljneporemećaje srčanog ritma.

-------e<~.~l>------

Od prirodnih načina liječenja preporučujemsljedeće.
Čaj od matičnjaka(Melissa officinalis). U šalicu vrele vode stavite dVije
male žlice matičnjaka, ostavite pet minuta poklopljeno, procijedite,

dodajte malo meda i popijte toplo i na gutljaje. Čaj popijte ujutro i
navečer pola sata prije jela. Kod težih akutnih napadaja možete popiti
tijekom dana i treću šalicu čaja.

taj od divljega kestena (Aesculus hippocastanum). Stavite dvije male
žlice cvjetova divljega kestena u šalicu vrele vode, ostavite pet minuta
poklopljeno, procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte
dVije šalice čaja. Pije se tri tjedna. Nakon toga možete uzeti neki drugi
od navedenih čajeva.

Hid.roterapija. Uzmite dva pamučna platna, natopite ih hladnom
vodom, malo ocijedite, premotajte ih da budu u obliku kvadrata od
15-20 cm, stavite na prednju lijevu stranu prsa da bi pokrilo područje
srca, položite preko toga vunenu tkaninu i držite 15 minuta. Time se
izaziva osjećaj mira i smanjuje brza frekvencija srčanih otkucaja.

Avokado (Persea americana). Svim srčanim bolesnicima koristilo bi da
ujutro pojedu cijeli ili barem pola avokada. Mora biti zreo, a njegov
unutrašnji dio žutozelene boje. Taj dio izmiksajte s dva češnja češnjaka
(Alium sativum), malo svježega đumbirova korijena (ZingiberojJicinale),
malo svježega hrenova korijena (Armoraciae rusticanae radix), svježega
soka od jednog limuna (Citrus limon), žlicom maslinova ulja i žlicom
meda pa pojedite s kruhom od mješavine pšenice, soje i lana. Nakon
nekoliko dana osjetit ćete znatno poboljšanje u radu srca, divljanje
srca će prestati. Šećeraši ne smiju jesti avokado.

Prehrana. Pri lupanju srca jesti avokado, svježe voće i povrće; umjesto
životinjskih masti i bjelančevina - biljne masti i bjelančevine; maslinovo,
orahovo i suncokretovo ulje, mnogo zelene salate i riže. Osim toga,
preporučujem kupus, bundevu, badem, orahe, lješnjake, pivski kvasac,
trešnje imetvicu.

SUŽENJE KRVNIH ŽILA
(ateroskleroza)

PITANJE

Bila sam na liječničkimpregledima i ustanovljeno mi je
da već dulje vrijeme imam aterosklerozu. Je li to opasna
bolest? Jedan Kinez mi je rekao da jabučni sok i jabučni
ocat čiste krvne žile i sprječavaju nastanak ateroskleroze.
Je li to istina? Može li se jednak rezultat postići i jedenjem

jabuka?

ODGOVOR

Ateroskleroza (ranije arterioskleroza) bolestje većih i velikih
arterija u čije se stijenke talože masne tvari i kalcij. Njihovo
se taloženje očituje u suženju šupijine krvne žile i smanjenju
elastičnosti stijenke žile, a zbog nakupijanja odredene vrste
masnoće i soli kalcija na njezinim stijenkama. Uzrok može biti
nasijedna bolest i djelovanje hormona, ali ipak je najčešće riječ
opogrešnoj prehrani, pušenju, stresu i tjelesnoj neaktivnosti kao
osnovnim rizičnim faktorima. Stoga se spravom kaže da je to
bolest civilizacije. Tijekom 2008. zbog suženja krvnih žila na

bolničko su liječenje dospjele 3.744 osobe u Hrvatskoj.

-------«~.~;>_. - - - - -

Ateroskleroza može dovesti do srčanoga (6.462 hospitalizirane osobe
u Hrvatskoj 2008.) i moždanog udara (9.489 slučajeva u Hrvatskoj
2008.), angine pektoris, smetnji srčanoga ritma, bubrežnih smetnji, loše
cirkulacije u nogama pa čak i odumiranja tkiva nogu (gangrene).
Borba protiv te tihe ali opasne bolesti zapravo znači promjenu
načina života. To podrazumijeva sprječavanje nastanka pretilosti,
zamjenu životinjskih masnoća i bjelančevina biljnima, smanjenje

unosa šećera, nepušenje i svakodnevnu umjerenu tjelesnu aktivnost.
Već nastale promjene na krvnim žilama teško je liječiti, premda
se danas suženja krvnih žila srca uspješno otklanjaju kardiološkim
(uvođenje mrežice/stenta) ili kardiokirurškim zahvatima (ugradnja
premosnice/baj pasa).

Ako je ustanovljena ateroskleroza, napredovanje bolesti može se
spriječiti tako da se uklone rizični faktori, a to su prvenstveno debljina,
povišeni krvni tlak, povećane masnoće kolesterol i trigliceridi u krvi,
povišen šećer u krvi i pušenje.

Kao prirodne lijekove preporučujem sljedeće biljne čajeve i iscjedine.

Jabuka. Dokazano je da jabučni sok i jabučni ocat sprječavaju daljnje
taloženje na stijenkama krvnih žila pa time i nastanak ili razvoj
ateroskleroze. Jabučni sok i jabučni ocat sadržavaju polifenole koji
reduciraju oksidaciju štetnog LDL kolesterola u krvi. Na dan popijte
2-3 čaše svježe iscijeđenoga jabučnog soka ili čašu vode dodavši u nju
1-2 velike žlice jabučnog octa. Jedenjem jabuka ne postiže se jednak
rezultat, ali i to smanjuje kolesterol. Kako bi se spriječio nastanak
ateroskleroze trebali biste tijekom cijele zime i u ožujku pojesti svaki
dan po dvije jabuke. Naravno, vrlo je korisno jesti jabuke i tijekom
cijele godine.

Suncokretovo ulje (Helianthi oleum). U sprječavanju nastanka
ateroskleroze veliku ulogu ima suncokretovo ulje. Sadržava esencijalne
(nezasićene) masne kiseline pa je zato vrlo djelotvorno i korisno za
svakodnevnu prehranu, a istodobno je djelotvorno protivateroskleroze.
Dodaje se jelima, kad su gotova, prije samoga blagovanja, a dnevna
doza ne bi trebala prelaziti tri velike žlice.

Medvjedi luk (Allium ursinum). Kod ateroskleroze jedan od najboljih
lijekova je medvjeđi luk, a možete ga u proljeće nabrati po šumama.
Sitno nasjeckajte svježe listove i dodajte ih salatama, mesu i kuhanim
jelima. Od njega možete iScijediti sok i triput svaki dan uzeti po veliku
žlicu, ali isključivo svjež. Ne smijete ga sušiti, ali ga možete staviti u
zamrzivač i imati tijekom cijele godine.

Čaj od brezinih listova (Betulae pendulae Jolia). Breza sadržava
mnogo ljekovitih sastojaka koji sprječavaju otvrdnuće krvnih žila, a
osobito aterosklerozu. Stavite dvije velike žlice suhih brezinih listova

u pola litre hladne vode, prokuhajte, ostavite 15 minuta poklopljeno,
procijedite, dodajte malo meda, ulijte u termosicu pa tijekom dana
popijte toplo i na gutljaje. Na dan se pije pola litre, najviše litra. Plje
se tri tjedna, tjedan stanke i kura se ponovi.

Đumbir (Zingiber officinale). Biljka sadržava mnoge ljekovite tvari, a
važne su one slične ljekovitim tvarima u aspirinu. Sprječava grušanje
trombocita u krvi, a time i nastanak začepljenja vena. Već i dnevna
doza od 5 g svježega đumbira smanjuje rizik od tromboze vena i
moždanoga udara. Najbolje je da ga naribate te dodate salatama i
zgotovljenim jelima. Možete od njega napraviti i čaj: punu veliku
žlicu sitno nasjeckanoga svježega đumbira stavite u šalicu vrele vode,
ostavite 15 minuta poklopljeno, procijedite, ulijte u termosicu te
popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte tri šalice čaja.

Čajna mješavina BD. U šalicu vrele vode stavite vrhom punu malu
žlicu mješavine od 40 g zelene zobi (skuplja se nadzemni dio dok
je sjeme puno mlijeka, osuši i sitno nareže), 40 g zimzelena (Vinca
minor), 40 g glogovih cvjetova i listova (Crataegus laevigata) , 20 grama
brđankinih cvjetova (Arnicae montanae.flores) i 40 g imelinih listova
(Visci albijolia), ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite i popijte
nezaslađeno. Tijekom dana popijte po šalicu odmah nakon doručka,
ručka i večere, toplo i na gutljaje. Pijte tri tjedna, tjedan pauzirajte i
kuru ponovite još tri tjedna.

Vitamin C. Taj je vitamin topljiv u vodi i nužan je pri liječenju
ateroskleroze. Zajedno s vitarninom B i selenom štiti stijenke vena od
napadaja slobodnih radikala. Ima ga u kiviju, limunu, naranči, rajčici,
paprici i zelenoj salati. Zato jedite to voće i povrće, i to sirovo.

Lizin i prolin. Obje aminokiseline nužne su u borbi protivateroskleroze.
Uništavaju nezdrave masti u krvi, a istodobno skidaju nagomilane štetne
tvari na stijenkama krvnih žila. Ima ih mnogo u bijelom i crvenom
krumpiru, plavoj i bijeloj ribi i bilo kojem grahu. Dovoljno je nešto od
toga u jednom obroku na dan. Najbolje je da sami pripremate hranu,
a ne da ih uzimate iz limenki u kojima su redovito konzervansi, a u
brojnim tvornicama konzerve i ozračuju da dulje traju.

Iscjedina medvjedega luka (Allium ursinum). Bocu do vrha napunite
nasjeckanim listovima i glavicama medvjeđega luka i prelij te pravom