M1 20/3/2022 – 24/3/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – KAPASITI AEROBIK SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan diri sendiri berdasarkan kad rehat (KNR) dan kadar nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus Karvo [(KNM – KNR) x % intensiti 3.1.2 Melakukan aktiviti mening kapasiti aerobik dalam jula 85% KNL berdasarkan prins (Frequency, Intencity, Type Time), 4.1.1 Mengenal pasti peratus in yang sesuai bagi menentuk nadi latihan untuk meningk kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan kepentingan nadi latihan semasa melaku aktiviti meningkatkan kapa aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat ke dalam melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL n (KNL) dar nadi i onen. + KNR] gkatkan t 65% - sip FITT e, and tensiti kan kadar katkan n kadar ukan siti ndiri RANCANGAN LATIHAN AEROBIK 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT: a) Kekerapan : 3-5 set b) Intensiti: 65%-85% c) Jenis: Aerobik 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D – striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging. 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas, muridmurid akan melakukan senaman aerobik selama 20 minit. 5, Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL – KAPASITI AEROBIK SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan diri sendiri berdasarkan kad rehat (KNR) dan kadar nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus Karvo [(KNM – KNR) x % intensiti 3.1.2 Melakukan aktiviti mening kapasiti aerobik dalam jula 85% KNL berdasarkan prins (Frequency, Intencity, Type Time), 4.1.1 Mengenal pasti peratus in yang sesuai bagi menentuk nadi latihan untuk meningk kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan kepentingan nadi latihan semasa melaku aktiviti meningkatkan kapa aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat ke dalam melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL n (KNL) dar nadi i onen. + KNR] gkatkan t 65% - sip FITT e, and tensiti kan kadar katkan n kadar ukan siti ndiri RANCANGAN LATIHAN AEROBIK 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT: a)Kekerapan : 3-5 set b)Intensiti: 65%-85% c)Jenis: Aerobik 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D – striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging. 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas, muridmurid akan melakukan senaman aerobik selama 20 minit. 5, Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M2 27/3/2022 – 31/3/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – KAPASITI AEROBIK SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan diri sendiri berdasarkan kad rehat (KNR) dan kadar nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus Karvo [(KNM – KNR) x % intensiti 3.1.2 Melakukan aktiviti mening kapasiti aerobik dalam jula 85% KNL berdasarkan prins (Frequency, Intencity, Type Time), 4.1.1 Mengenal pasti peratus in yang sesuai bagi menentuk nadi latihan untuk meningk kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan kepentingan nadi latihan semasa melaku aktiviti meningkatkan kapa aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat ke dalam melakukan aktiviti. PK 1 1. KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF - Identiti dan Orientasi Seksual 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Menangani kecelaruan: Identiti seksual Orientasi seksual 1.1.1 Menghuraikan maksud identiti iaitu setiap orang dilahirkan sama ad lelaki atau perempuan. 1.1.2 Menghuraikan maksud orientas iaitu keinginan seksual terhadap berl jantina atau sesama jantina atau kedduanya sekali. 1.1.3 Menjana idea cara untuk mena kecelaruan identiti seksual dan orien seksual yang bertentangan dengan a serta budaya dalam masyarakat Mala
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL n (KNL) dar nadi i onen. + KNR] gkatkan t 65% - sip FITT e, and tensiti kan kadar katkan n kadar ukan siti ndiri RANCANGAN LATIHAN AEROBIK 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT: a)Kekerapan : 3-5 set b)Intensiti: 65%-85% c)Jenis: Aerobik 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D – striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging. 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas, muridmurid akan melakukan senaman aerobik selama 20 minit. 5, Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja seksual da sebagai si seksual lainan dua angani tasi gama aysia. IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL 1.Murid memberi definisi identity dan orientasi yang mereka fahami. 2.Murid membanding homoseksual, heteroseksual dan biseksual. 3.Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan identity seksual. 4.Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M3 03/4/2022 – 07/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - KELENTURAN DAN REGANGAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. dengan lakuan yang betul. 3.2.1 Melakukan senaman Prop Neuromuscular Facilitation untuk meningkatkan kelent berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Menjelaskan kepentingan PNF. PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - KELENTURAN DAN REGANGAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. dengan lakuan yang betul. 3.2.1 Melakukan senaman Prop Neuromuscular Facilitation untuk meningkatkan kelent berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Menjelaskan kepentingan PNF. M4 10/4/2022 – 13/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 3.3.1 Melakukan senaman meningka tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.3.1 Menyenaraikan senaman meni daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya otot dalam kehidupan seharian. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semas melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL rioceptive n (PNF) turan regangan PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION (PNF) 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: a) Regangan Hamstring b) Regangan Oblique c) Regangan Quadriceps d) Regangan Latissimus Dorsi e) Regangan Eractoe Spine f) Regangan Gluteus 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja rioceptive n (PNF) turan regangan PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION (PNF) 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: a) Regangan Hamstring b) Regangan Oblique c) Regangan Quadriceps d) Regangan Latissimus Dorsi e) Regangan Eractoe Spine f) Regangan Gluteus 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja tkan daya . ngkatkan tahan sa AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Pemanasan Badan b) Lunges c) Half gquat d) Lompat kuadran e) Crunches f) Push up g) Kilas pinggang h) Burpee i) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PK 2 2. KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF - Identiti dan Orientasi Seksual 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Menangani kecelaruan: Identiti seksual Orientasi seksual 1.1.1 Menghuraikan maksud ide seksual iaitu setiap orang d sama ada sebagai lelaki ata perempuan. 1.1.2 Menghuraikan maksud ori seksual iaitu keinginan seks terhadap berlainan jantina sesama jantina atau kedua sekali. 1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan iden seksual dan orientasi seksu bertentangan dengan agam budaya dalam masyarakat M5 17/4/2022 – 21/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 3.3.1 Melakukan senaman meningka tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.3.1 Menyenaraikan senaman meni daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya otot dalam kehidupan seharian. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semas melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL entiti dilahirkan au ientasi sual atau -duanya ntiti ual yang ma serta Malaysia. IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL 1. Murid memberi definisi identity dan orientasi yang mereka fahami. 2. Murid membanding homoseksual, heteroseksual dan biseksual. 3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan identity seksual. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja tkan daya . ngkatkan tahan sa AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Pemanasan Badan b) Lunges c) Half gquat d) Lompat kuadran e) Crunches f) Push up g) Kilas pinggang h) Burpee i) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 3.3.1 Melakukan senaman meningka tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.3.1 Menyenaraikan senaman meni daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya otot dalam kehidupan seharian. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semas melakukan aktiviti fizikal. M6 24/4/2022 – 28/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 3.4.1 Mengukur peratus lemak b menggunakan ukuran lipat berdasarkan 3 titik cubitan 4.4.1 Mengenal pasti titik cubita otot trisep, abdominal, dan gastroknemius. 4.4.2 Menentukan peratus lema sendiri menggunakan Jadua Lemak Badan. 5.2.3 Menetapkan matlamat ke dalam melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL tkan daya . ngkatkan tahan sa AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Pemanasan Badan b) Lunges c) Half gquat d) Lompat kuadran e) Crunches f) Push up g) Kilas pinggang h) Burpee i) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja badan an kulit . an pada n ak badan al Peratus ndiri KOMPOSISI BADAN Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan cara: 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. 3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. 4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PK 3 1. KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF - Kehormatan diri 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Kepentingan menjaga: Kehormatan diri 1.2.1 Menyatakan maksud keho diri. 1.2.2 Menganalisis kepentingan kehormatan diri dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan kesihatan 1.2.3 Menilai kesan terhadap di keluarga dan masyarakat se tidak menjaga kehormatan M7 01/5/2022 – 05/5/2022 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI M8 08/5/2022 – 12/5/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 3.5.1 Mengukur tahap kecergas menggunakan ujian SEGAK prosedur yang betul. 4.5.1 Menganalisis keputusan uj SEGAK untuk menentukan kecergasan fizikal kendiri. 5.3.1 Berinteraksi secara positif melakukan aktiviti tanpa m perbezaan individu.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL ormatan menjaga n. ri, ekiranya n diri. KEHORMATAN DIRI 1.Murid memberi definisi kehormatan diri yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Konsep kehormatan diri b) Kepentingan menjaga kehormatan diri c) Kesan pengabaian kehornatan diri 3.Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja an fizikal K mengikut jian tahap dalam mengira UJIAN SEGAK 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: a) Mengambil ukuran berat dan tinggi b) Naik Turun Bangku c) Tekan Tubi d) Ringkuk Tubi Separa e) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN - KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 3.4.1 Mengukur peratus lemak b menggunakan ukuran lipat berdasarkan 3 titik cubitan 4.4.1 Mengenal pasti titik cubita otot trisep, abdominal, dan gastroknemius. 4.4.2 Menentukan peratus lema sendiri menggunakan Jadua Lemak Badan. 5.2.3 Menetapkan matlamat ke dalam melakukan aktiviti. M9 15/5/2022 – 19/5/2022 PJ OLAHRAGA ASAS - LUMBA KAKI 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.1 Melakukan kemahiran lum kaki. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang b membatalkan peserta lumb kaki. 2.7.2 Menerangkan kesan rotas terhadap panjang langkah length) semasa lumba jalan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam secara aktif. PJ OLAHRAGA ASAS - LUMBA KAKI 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.1 Melakukan kemahiran lum kaki. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang b membatalkan peserta lumb kaki. 2.7.2 Menerangkan kesan rotas terhadap panjang langkah length) semasa lumba jalan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam secara aktif.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL badan an kulit . an pada n ak badan al Peratus ndiri KOMPOSISI BADAN Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan cara: 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. 3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. 4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja mba jalan boleh ba jalan i pinggul (stride n kaki m aktiviti LUMBA JALAN KAKI 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: a) postur badan b) pergerakan tangan c) rutasi pinggul d) kedudukan kaki dan tapak kai 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Gambar teknik 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja mba jalan boleh ba jalan i pinggul (stride n kaki m aktiviti LUMBA JALAN KAKI 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: a) postur badan b) pergerakan tangan c) rutasi pinggul d) kedudukan kaki dan tapak kai 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Gambar teknik 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M10 22/5/2022 – 26/5/2022 PK 4 2. KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF - Kehormatan diri 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Kepentingan menjaga: Kehormatan diri 1.2.1 Menyatakan maksud keho diri. 1.2.2 Menganalisis kepentingan kehormatan diri dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan kesihatan 1.2.3 Menilai kesan terhadap di keluarga dan masyarakat se tidak menjaga kehormatan PJ OLAHRAGA ASAS - LUMBA KAKI 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.1 Melakukan kemahiran lum kaki. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang b membatalkan peserta lumb kaki. 2.7.2 Menerangkan kesan rotas terhadap panjang langkah length) semasa lumba jalan 5.2.1 Mengambil bahagian dalam secara aktif. M11 29/5/2022 - 02/6/2022 PJ OLAHRAGA ASAS - LOMPAT JAUH 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.2 Melakukan kemahiran lom 2.7.3 Menerangkan perkaitan an kelajuan lari landas dengan lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut terhadap jarak lompat jauh 2.7.5 Menerangkan pengekalan badan semasa layangan da lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan s melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL ormatan menjaga n. ri, ekiranya n diri. KEHORMATAN DIRI 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Konsep kehormatan diri b) Kepentingan menjaga kehormatan diri c) Kesan pengabaian kehornatan diri 3. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja mba jalan boleh ba jalan i pinggul (stride n kaki m aktiviti LUMBA JALAN KAKI 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: a) postur badan b) pergerakan tangan c) rutasi pinggul d) kedudukan kaki dan tapak kai 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Gambar teknik 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja mpat jauh. ntara n jarak t lonjakan h. imbangan lam emasa LOMPAT JAUH 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: a) fasa lari landas b) fasa lonjakan c) fasa lari layangan d) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ OLAHRAGA ASAS - LOMPAT JAUH 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.2 Melakukan kemahiran lom 2.7.3 Menerangkan perkaitan an kelajuan lari landas dengan lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut terhadap jarak lompat jauh 2.7.5 Menerangkan pengekalan badan semasa layangan da lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan s melakukan aktiviti fizikal. M12 12/6/2022 – 16/6/2022 PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Cara menangani: Risiko penyalahgunaan bahan 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahira kecekapan psikososial dala menangani risiko penyalah bahan. 2.1.3 Menilai faedah tidak melib dalam penyalahgunaan bah PJ OLAHRAGA ASAS - LOMPAT JAUH 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.2 Melakukan kemahiran lom 2.7.3 Menerangkan perkaitan an kelajuan lari landas dengan lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut terhadap jarak lompat jauh 2.7.5 Menerangkan pengekalan badan semasa layangan da lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan s melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL mpat jauh. ntara n jarak t lonjakan h. imbangan lam emasa LOMPAT JAUH 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: a) fasa lari landas b) fasa lonjakan c) fasa lari layangan d) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja an m gunaan batkan diri han. 1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko terhadap diri sendri dari segi: a) Fizikal b) Janin c) Saraf d) Hati e) Otak f) Saraf g) Mental dan emosi 3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 4. Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan Penyalahgunaan Bahan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, , KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja mpat jauh. ntara n jarak t lonjakan h. imbangan lam emasa LOMPAT JAUH 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: a) fasa lari landas b) fasa lonjakan c) fasa lari layangan d) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M13 19/6/2022 – 23/6/2022 PJ OLAHRAGA ASAS - MEREJAM LEMBING 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.3 Melakukan kemahiran reja lembing dengan mengguna lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajua merejam lembing terhadap rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut p lembing terhadap rejaman 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko keced berdasarkan aktiviti fizikal t PJ OLAHRAGA ASAS - MEREJAM LEMBING 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.3 Melakukan kemahiran reja lembing dengan mengguna lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajua merejam lembing terhadap rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut p lembing terhadap rejaman 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko keced berdasarkan aktiviti fizikal t
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL am akan an p jarak pelepasan deraan tertentu. MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja am akan an p jarak pelepasan deraan tertentu. MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M14 26/6/2022 – 30/6/2022 PK 6 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Cara menangani: Risiko penyalahgunaan bahan 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahira kecekapan psikososial dala menangani risiko penyalah bahan. 2.1.3 Menilai faedah tidak melib dalam penyalahgunaan bah PJ OLAHRAGA ASAS - MEREJAM LEMBING 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 1.7.3 Melakukan kemahiran reja lembing dengan mengguna lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajua merejam lembing terhadap rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut p lembing terhadap rejaman 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kec berdasarkan aktiviti fizika tertentu.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL an m gunaan batkan diri han. 1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko terhadap diri sendri dari segi: a) Fizikal b) Janin c) Saraf d) Hati e) Otak f) Saraf g) Mental dan emosi 3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 4. Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan Penyalahgunaan Bahan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, , KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja am akan an p jarak pelepasan cederaan al MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M15 03/7/2022 – 07/7/2022 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 1.3.1 Melakukan pelbagai kem menghantar bola dalam permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kem menerima bola dalam s permainan. 2.3.1 Memerihalkan pengguna semasa menghantar bo pelbagai jarak dan kela 2.3.2 Menerangkan faktor yan mempengaruhi kemahi menangkap bola denga 5.4.1 Bekerjasama melaksana aktiviti dalam kumpulan. PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 1.3.1 Melakukan pelbagai kem menghantar bola dalam permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kem menerima bola dalam s permainan. 2.3.1 Memerihalkan pengguna semasa menghantar bo pelbagai jarak dan kela 2.3.2 Menerangkan faktor yan mempengaruhi kemahi menangkap bola denga 5.4.1 Bekerjasama melaksana aktiviti dalam kumpulan.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL mahiran m situasi mahiran situasi aan daya ola pada juan. ng iran an tepat. kan BALINGAN JUARA 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran atas bahu b) Hantaran bawah lengan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berempat. 3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas bahu dan hantaran bawah lengan. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika pihak lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan. 5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak dikira pemenang 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja mahiran m situasi mahiran situasi aan daya ola pada juan. ng iran an tepat. kan BALINGAN JUARA 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran atas bahu b) Hantaran bawah lengan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berempat. 3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas bahu dan hantaran bawah lengan. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika pihak lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan. 5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak dikira pemenang 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja
M16 10/7/2022 – 14/7/2022 PK 7 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Cara mengendali: Pengurusan konflik Pengurusan stres 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi ko situasi stres. 3.1.2 Mengaplikasikan cara menguru dan mengurus stres. 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan terhadap kesihatan diri dan keluarga PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahi menerima bola dalam situasi p 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahi menerima bola dalam situasi p 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran men bola dengan tepat. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran men bola dengan tepat. 5.4.2 Menunjukkan kepimpinan ya berkualiti semasa melakukan
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL onflik dan us konflik n stres . PENGURUSAN KONFLIK 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi stres yang pernah dilihat atau pengalaman mereka sendiri 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Kesan konflik kepada diri dan keluarga b) Langkah-langkah menangani stress c) Cara menagani konflik 3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus konflik dan stress. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja ran ermainan. ran ermainan. nangkap nangkap ang n aktiviti. BALINGAN PADU 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran sisi b) Hantaran aras dada 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran sisi dan hantaran aras dada. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika lawannya tidak melakukan hantaran yang ditetapkan. 5. Kumpulan yang menjaring gol terbanyak dikira pemenang 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja
M17 17/7/2022 – 21/7/2022 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan pelbagai kema menerima bola dalam situa permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kema menerima bola dalam situa permainan. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan te 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan te 5.4.2 Menunjukkan kepimpinan berkualiti semasa melakuka PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 1.4.1 Melakukan pelbagai kema menghantar bola dalam sit permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran me bola pada pelbagai aras da permainan. 2.4.1 Menerangkan lakuan men bola berdasarkan situasi pe 2.4.2 Memerihal lakuan menang berdasarkan situasi permai 5.5.2 Melakukan aktiviti mengik peraturan yang ditetapkan beretika.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL hiran asi hiran asi epat. epat.. yang an aktiviti. LANTUNAN WIRA 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran lantun 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil berenam. 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran lantun. 4. Kedua-dua kumpulan berusaha untuk menjatuhkan skitel kumpulan lawan menggunakan kemahiran hantaran yang telah dipelajari. 5. Kumpulan yang berjaya menjatuhkan skitel terbanyak dikira pemenang. 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja hiran tuasi nangkap lam situasi ghantar ermainan. gkap bola inan. kut dengan LATERAL PASS 1) Murid melakukan kemahiran: a) menghantar b) menangkap 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan menangkap bola. 4. Murid membuat hantaran ke belakang. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try. 6. Setiap try diberi lima mata. 7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan. 8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira pemenang. 9, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M18 24/7/2022 – 28/7/2022 PK 8 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Cara mengendali: Pengurusan konflik Pengurusan stres 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi ko situasi stres. 3.1.2 Mengaplikasikan cara menguru dan mengurus stres. 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan terhadap kesihatan diri dan kelu PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 1.4.1 Melakukan pelbagai kema menghantar bola dalam sit permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran me bola pada pelbagai aras da permainan. 2.4.1 Menerangkan lakuan men bola berdasarkan situasi pe 2.4.2 Memerihal lakuan menang berdasarkan situasi permai 5.5.2 Melakukan aktiviti mengik peraturan yang ditetapkan beretika. M19 31/7/2022 – 04/8/2022 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 1.4.3 Melakukan kemahiran ber mengacah semasa membaw menghantar bola dalam sit permainan. 2.4.3 Menerangkan kesesuaian jarak dengan kemahiran be mengacah dalam situasi pe 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yan dan berisiko semasa melak aktiviti secara individu dan berkumpulan.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL onflik dan us konflik n stres uarga. PENGURUSAN KONFLIK 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi stres yang pernah dilihat atau pengalaman mereka sendiri 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Kesan konflik kepada diri dan keluarga b) Langkah-langkah menangani stress c) Cara menagani konflik 3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus konflik dan stress. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja hiran tuasi nangkap lam situasi ghantar ermainan. gkap bola inan. kut dengan LATERAL PASS 1) Murid melakukan kemahiran: a) menghantar b) menangkap 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan menangkap bola. 4. Murid membuat hantaran ke belakang. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try. 6. Setiap try diberi lima mata. 7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan. 8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira pemenang. 9, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja rlari dan wa dan tuasi antara erlari dan ermainan ng selamat kukan TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran: mengacah 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Permainan dijalankan dengan mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 1.4.3 Melakukan kemahiran ber mengacah semasa membaw menghantar bola dalam sit permainan. 2.4.3 Menerangkan kesesuaian jarak dengan kemahiran be mengacah dalam situasi pe 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yan dan berisiko semasa melak aktiviti secara individu dan berkumpulan. M20 07/8/2022 – 11/8/2022 PK 9 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Kepentingan merapatkan: Jurang generasi 4.1.1 Menyatakan maksud jurang 4.1.2 Menganalisis jurang generas keluarga. 4.1.3 Menilai kepentingan merapa jurang generasi dalam keluarga 4.1.4 Menjana idea cara merapatk generasi dalam keluarga.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL rlari dan wa dan tuasi antara erlari dan ermainan ng selamat kukan TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran: mengacah 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Permainan dijalankan dengan mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja generasi. si dalam atkan a. kan jurang JURANG GENERASI 1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan kefahaman mereka. 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: a) Generasi baby boomers b) Generasi X c) Generasi Y d) Generasi Z e) Generasi Alpha 3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor wujudnya jurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang generasi 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul 1.5.1 Melakukan kemahiran serv sila dan servis kuda. 1.5.2 Melakukan kemahiran me servis dengan menggunaka bahagian kaki, paha dan ke 2.5.1 Membezakan tempat kon pada kaki semasa melakuka kuda dan servis sila. 2.5.2 Menghuraikan lakuan sem menerima servis dengan menggunakan bahagian ka dan kepala 5.4.1 Bekerjasama melaksanaka dalam kumpulan. M21, 22, 23 PEPERIKSA (1 CUTI PERTENGAH (04/9/2022 – M24 11/9/2022 – 15/9/2022 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul 1.5.3 Melakukan kemahiran me yang melibatkan menimang mengumpan, melibas dan m dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran m yang sesuai digunakan dala permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seper menerima kekalahan secar mempamerkan permainan dan semangat juang.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL vis sepak nerima an epala ntak bola an servis masa ki, paha an aktiviti SERVIS SEPAK SILA, KUDA 1) Murid melakukan kemahiran: a) Servis sila b) Servis kuda 2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam situasi permainan sebenar. 4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila dan servis kuda melepasi jaring ke gelanggang kumpulan lawan akan diberi satu mata. 5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis. 6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira pemenang. 7. Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja AAN PERTENGAHAN TAHUN 2022 14/8/2022 – 01/9/2022) HAN PENGGAL 2 – 08/9/2022) nyerang g, menanduk menyerang am situasi n rti ra positif, bersih BIJAK KAWAL 1) Murid melakukan kemahiran: a) Menimang b) mengumpan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan berempat. Buat satu bulatan. 3. Gunakan sepak sila untuk menimang dan mengumpan bola. Murid 1 membaling bola kepada murid 2 untuk memulakan permainan. 4. Permainan dijalankan sebanyak tiga pusingan selama lima minit bagi setiap pusingan. 5. Setiap sentuhan mendapat satu mata. 6. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh memulakan kembali menimang bola jika tempoh lima minit belum tamat. 7. Kumpulan yang mengumpul mata paling banyak ialah pemenang. 8, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul 1.5.3 Melakukan kemahiran me yang melibatkan menimang mengumpan, melibas dan m dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran m yang sesuai digunakan dala permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seper menerima kekalahan secar mempamerkan permainan dan semangat juang. M25 18/9/2022 – 22/9/2022 PK 10 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Kepentingan merapatkan: Jurang generasi 4.1.1 Menyatakan maksud jurang 4.1.2 Menganalisis jurang generas keluarga. 4.1.3 Menilai kepentingan merapa jurang generasi dalam keluarga 4.1.4 Menjana idea cara merapatk generasi dalam keluarga.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL nyerang g, menanduk menyerang am situasi n rti ra positif, bersih SERANG TEPAT 1) Murid melakukan kemahiran: menyerang 1. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan bertiga. 2. Murid 1 menimang bola dan menghantar kepada murid 2. 3. Kemudian, murid 2 mengumpan kepada murid 3. 4. Murid 3 akan menyerang dengan menggunakan kemahiran melibas ke arah petak markah pihak lawan dalam situasi permainan. 5. Mata dikumpul mengikut bola yang jatuh pada petak markah. 6. Kumpulan yang mendapat mata tertinggi dikira pemenang. 7, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja generasi. si dalam atkan a. kan jurang JURANG GENERASI 1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan kefahaman mereka. 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: a) Generasi baby boomers b) Generasi X c) Generasi Y d) Generasi Z e) Generasi Alpha 3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor wujudnyajurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang generasi 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul 1.5.3 Melakukan kemahiran me yang melibatkan menimang mengumpan, melibas dan m dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran m yang sesuai digunakan dala permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti menerima kekalahan secara mempamerkan permainan b semangat juang.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL nyerang g, menanduk menyerang am situasi n positif, ersih dan SERANGAN MENANDUK 1) Murid melakukan kemahiran: menanduk 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan bertiga. 3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring kepada pihak lawan dengan melakukan kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemain boleh menggunakan semua kemahiran asas sepak takraw yang dipelajari. 6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan bola ke gelanggang lawan dengan menggunakan kemahiran menanduk. 7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 8, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
M26 25/9/2022 – 29/9/2022 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. 1.6.1 Melakukan pelbagai kemahi memukul bola dalam situasi pe 2.6.1 Memerihal tentang peminda semasa melakukan pelbagai ke memukul bola. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan dalam kumpulan.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL ran ermainan. ahan daya emahiran aktiviti TEPAT SASARAN Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan kedua sebagai pemadang. 3. Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran memboling. 4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker. 5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke marker . 6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada mendapat mata dengan memadang bola (membaling dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua pemadang berjaya menangkap bola. 7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum pemukul tiba di marker masing-masing. 8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk memukul, kumpulan bertukar peranan. 9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira pemenang. 10, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. 1.6.2 Melakukan kemahiran larian situasi permainan. 2.6.2 Menjelaskan kepentingan ke semasa berlari antara wiket. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimp semasa melakukan aktiviti. M27 02/10/2022 – 06/10/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 3.5.1 Mengukur tahap kecergas menggunakan ujian SEGAK prosedur yang betul. 4.5.1 Menganalisis keputusan uj SEGAK untuk menentukan kecergasan fizikal kendiri. 5.3.1 Berinteraksi secara positif melakukan aktiviti tanpa men perbezaan individu.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL n dalam elajuan pinan KEMBALI KE RUMAH Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan A sebagai pemukul dan kumpulan B sebagai pemadang. 3. Setiap ahli kumpulan akan memukul bola secara bergilir-gilir. 4. Murid 1 memukul bola dan berlari ke zon selamat. 5. Murid 1 boleh kekal di zon selamat 2 atau berlari balik ke zon selamat 1 selagi pihak pemadang tidak memasukkan bola ke dalam gelung. 6. Murid 1 sekiranya kekal di zon selamat 2 akan melakukan larian balik pada pukulan yang dilakukan oleh murid 2. 7. Lima mata diberikan jika pemukul berjaya membuat larian ke zon selamat 1. 8. Kumpulan pemadang perlu memasukkan bola ke dalam gelung untuk "mematikan" pihak lawan. 9. Setiap murid diberi tiga cubaan memukul sebelum bertukar giliran. 10. Kumpulan yang melakukan larian terbanyak dikira pemenang. 11, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja an fizikal K mengikut jian tahap dalam ngira UJIAN SEGAK 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: a) Mengambil ukuran berat dan tinggi b) Naik Turun Bangku c) Tekan Tubi d) Ringkuk Tubi Separa e) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PK 11 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kepentingan menghargai: Nilai dalam perhubungan Batas perhubungan 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan mengeka batas perhubungan yang si 5.1.3 Menilai kebaikan mengam batas perhubungan yang si kehidupan harian M28 09/10/2022 – 13/10/2022 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahi menahan bola dalam situasi. 2.6.3 Memerihalkan peranan peny daya semasa melakukan kemah menahan. 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh meng risiko kecederaan berdasarkan fizikal tertentu.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL n alkan hat. malkan hat dalam BATAS PERHUBUNGAN 1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar pergaulan secara bebas . 2. Murid membicangkan : a) Batas perhubungan yang sihat b) Mengekalkan perhubungan dan pergaualan sihat 3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan perhubungan yang sihat. 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas warna pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja ran yerapan hiran urangkan aktiviti TEPAT SASARAN Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan kedua sebagai pemadang. 3. Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran memboling. 4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker. 5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke marker . 6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada mendapat mata dengan memadang bola (membaling dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua pemadang berjaya menangkap bola. 7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum pemukul tiba di marker masing-masing. 8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk memukul, kumpulan bertukar peranan. 9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira pemenang. 10, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. 1.6.4 Melakukan kemahiran me yang melibatkan membalin menangkap bola pada pelb dan arah dalam situasi perm 2.6.4 Mengenal pasti lakuan yan semasa membaling dan me bola dalam situasi permain 5.4.1 Bekerjasama melaksanaka dalam kumpulan. M29 16/10/2022 – 20/10/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – SIMPUL DAN IKATAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 1.8.1 Membina khemah dengan menggunakan simpulan da yang sesuai. 2.8.1 Menyatakan justifikasi sim ikatan yang dipilih untuk m khemah 5.4.1 Bekerjasama melaksanaka dalam kumpulan.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL madang ng dan bagai aras mainan. ng sesuai enangkap nan. an aktiviti LARI PANTAS, TANGKAP SELAMAT Murid melakukan kemahiran: a) memadang melibatkan membaling b) menangkap bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berenam. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul manakala kumpulan kedua pula ialah sebagai pemadang. 3. Murid-murid akan melakukan kemahiran boling. 4. Pemadang akan "mematikan" pemukul daripada mendapat larian dengan membaling bola kepada rakannya mengikut turutan sehingga ke penjaga wiket. Selepas itu, pemukul akan diganti mengikut giliran untuk melakukan pukulan semula. 5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon selamat dengan bet dan berlari semula ke tempat asal. Pemain boleh mengulangi larian sebelum penjaga wiket menangkap bola dan membuat laungan "Berhenti". 6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian terbanyak dikira pemenang. 7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua giliran pemain selesai., 8, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja n n ikatan mpulan dan membina an aktiviti JOM BERKHEMAH 1. Murid membina gajet dengan menggunakan simpulan: a) Teknik ikatan simpul manuk b) Teknik ikatan pengail c) Teknik iktan silang gunting d) Teknik ikatan serong e) Teknik ikatan seraya 2. Murid mempamerkan hasil binaan gajet 3, Justifikasi aktiviti BBB: Tali, kayu, khemah senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
PK 12 6.0 PENYAKIT 6.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit tidak berjangkit: Diabetes Hipertensi Penyakit kardiovaskular Penyakit respiratori kronik 6.1.1 Membincangkan penyakit berjangkit iaitu diabetes, h penyakit kardiovaskular da respiratori kronik. 6.1.2 Mengaplikasikan cara men diabetes, hipertensi, penya kardiovaskular dan penyak respiratori kronik. 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup s M30 23/10/2022 – 27/10/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – SIMPUL DAN IKATAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 1.8.1 Membina khemah dengan menggunakan simpulan da yang sesuai. 2.8.1 Menyatakan justifikasi sim ikatan yang dipilih untuk m khemah 5.4.1 Bekerjasama melaksanaka dalam kumpulan. PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – JENGKEK LIGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 1.8.3 Melakukan kemahiran berl mengelak dalam permainan tradisional Jengkek Ligan 2.8.3 Mengenal pasti strategi unt mematikan lawan dan menyelamatkan diri semasa permainan tradisional Jengk 5.3.2 Mempamerkan keseronoka melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK TUN ISMAIL tidak ipertensi, n penyakit ncegah akit it sihat. PENYAKIT 1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. 2. Murid membincang penyakit tidak berjangkitdan gejala: a) Diabetes b) Penyakit Kardiovaskular c) Hipertensi d) Penyakit respiratori kronik 3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara mencegah penyakit tidak berjangkit 4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK dan mengamakan gaya hidup sihat.. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja n n ikatan mpulan dan membina an aktiviti JOM BERKHEMAH 1. Murid membina gajet dengan menggunakan simpulan: a) Teknik ikatan simpul manuk b) Teknik ikatan pengail c) Teknik iktan silang gunting d) Teknik ikatan serong e) Teknik ikatan seraya 2. Murid mempamerkan hasil binaan gajet 3, Justifikasi aktiviti BBB: Tali, kayu, khemah senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja ari dan tuk bermain ek Ligan. an semasa JENGKEK LIGAN 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan memainkan peranan: a) Teknik Pasukan bertahan b) Teknik pasukan menyerang 2. Permaian dalm bulatan kemudian tukar peranan. 3, Justifikasi aktiviti BBB: Kon, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja