Tôi biết ơn - Tái tạo nguồn năng lượng vô tận trong bạn, 2023 © Tuệ Giác Tất cả các phần trong sách này, bao gồm cả nội dung và hình ảnh, đều thuộc bản quyền của tác giả. Không phần nào trong sách được sao chép hoặc chuyển sang bất cứ dạng thức hoặc phương tiện nào, dù là điện tử, in ấn, ghi âm hay bất cứ hệ thống phục hồi và lưu trữ thông tin nào nếu không có sự cho phép bằng văn bản của tác giả. Biên mục trên xuất bản phẩm của Thư viện Quốc gia Việt Nam Tuệ Giác Tôi biết ơn = Thank you : Tái tạo nguồn năng lượng vô tận trong bạn / Tuệ Giác. - H. : Lao động ; Công ty Xuất bản và Giáo dục Mochibooks, 2023. - 221 tr. ; 19 cm ISBN 978-604-386-486-1 1. Đạo Phật 2. Giáo lí 294.3444 - dc23 LDF0384p-CIP
“Lòng biết ơn là nguồn năng lượng thịnh vượng không bao giờ cạn kiệt sự sống. Lòng biết ơn là thiện pháp tuyệt đối. Lòng biết ơn giải phóng mọi sự bế tắc, ứ đọng trong tâm, là nguồn dược liệu chữa lành màu nhiệm nhất”.
Lời Ngỏ Việt Nam, ngày 11 tháng 11 năm 2022 Trân quý và biết ơn bạn! Đây là món quà tuyệt vời, hơn ngàn lời nói suông. Thật vô cùng Biết ơn bạn khi bạn đã cầm trên tay cuốn sách này và thực hành Biết ơn! Cách thực hành là không quy tắc, bạn có thể thực hành trong mọi oai nghi, hành động xúc chạm, mọi không gian, thời gian. Kết quả tức thì, không cần thời gian kiểm chứng, bạn sẽ chứng nghiệm ngay sự thay đổi nguồn năng lượng trong bạn, khiến cảm xúc, thái độ của bạn nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn, may mắn sẽ đến với bạn. Nụ cười an nhiên từ đó mà được duy trì. “Tôi biết ơn hơi thở này. Tôi biết ơn sự sống này. Tôi biết ơn sự hiện diện của bạn đang thở cùng tôi lúc này. Tôi biết ơn tất cả mọi thứ mà tôi đang được xúc chạm trong hiện tại, vì tôi biết tất cả đều có lý do hiện diện của nó. Tôi biết ơn và trân quý tất cả mọi thứ”. Tôi khởi viết tác phẩm này vì tình thương và lòng từ mẫn với nhân sinh. Ngày tôi thấy được giá trị lớn của nguồn năng lượng biết ơn nằm ngay trong tâm mỗi người, tôi đã phát một lời nguyện rằng: “Tôi sẽ truyền đi thông điệp biết ơn tới nhân sinh trên Trái đất này, đây là nguồn năng lượng sống khỏe mạnh, kết nối hòa bình, giàu có thịnh vượng ngay trong tâm bạn”, sau mùa dịch Covid-19 chấn động địa cầu đã làm cho biết bao người dừng lại sự sống quá đột ngột. Nay chúng ta còn
sống thật là điều hiếm có, hãy trân quý mọi giây phút sống, sống cho trọn vẹn một kiếp người. Tôi quyết định viết sách Tôi Biết Ơn này để truyền đi thông điệp tuyệt vời của Vũ trụ. Cuốn sách “Tôi biết ơn” là thức ăn nuôi dưỡng cho tâm của bạn. Là cuốn sách gối đầu giường cho tất cả mọi người. Làm quà tặng cho người thân. Dành tặng tới mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp xã hội. Không phân biệt chủng tộc, màu da. Không phân biệt giàu nghèo lớn nhỏ. Không phân biệt gì cả. Ai cũng thực hành được để có sự may mắn, thịnh vượng, sức khỏe và hạnh phúc tuyệt vời. Tự mình nương tựa chính mình, không nương tựa vào bất kỳ nơi nào khác. Giúp người thực hành Sống một cuộc đời cao thượng, buông bỏ những tâm nhỏ nhen, hạn hẹp, tầm thường. Năng lượng biết ơn tách biệt được sự dính mắc giữa thân và tâm. Thân có thể bị bệnh nhưng tâm không bệnh. Không phải thực hành lòng biết ơn với tâm tham cầu mà trong cuốn sách này hướng dẫn cho bạn cách khởi được sự biết ơn vô điều kiện ngay trong tâm bạn, khi thấu hiểu được sự thật vượt ngoài mọi quy ước của con người. Làm được như vậy tự khắc năng lượng Biết ơn tự động phát ra từ bạn mà không phải cố gắng.
Khi bạn đang an trú trọn vẹn và thật chân thành vào sự biết ơn thì từ trong cơ thể bạn sẽ phát ra nguồn năng lượng Vàng bao bọc bạn, bảo vệ bạn khỏi những quả nghiệp bất thiện cũ muốn xâm hại bạn, giúp tâm bạn được phục hồi và chữa lành. Mọi ác nghiệp cũ muốn kết nối với bạn đều bị trường năng lượng vàng này đẩy ngược ra, làm suy yếu và mất kết nối hoàn toàn với bạn. Nguồn năng lượng Vàng vô tận của Vũ trụ nằm ngay trong Tâm mỗi người, giúp phục hồi và chữa lành tất cả mọi tổn thương tâm lý. Từ tinh thần đến vật chất, từ kết nối với bản thân đến những người xung quanh. Mọi ước nguyện đều được hoàn thành như ý tốt đẹp.
Tất cả, tất cả mọi thứ mà tôi muốn đều trở nên tốt đẹp, làm thay đổi cuộc sống của tôi, thay đổi tất cả mọi mối quan hệ xung quanh tôi, với tôi đến nay không còn những âm từ như vô vọng, bất lực, buồn chán hay những từ kêu than, khổ não nữa. Tôi chỉ biết nói Tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn với tất cả… tất cả mọi điều trên thế giới này. Cuốn sách như là cuốn cẩm nang Phát Triển Bản Thân, hướng dẫn chi tiết phương pháp thực hành khơi dậy tâm biết ơn một cách tự nhiên vô điều kiện. Vì biết ơn vô điều kiện nên không nương tựa, vì không nương tựa nên không mong chờ, vì không mong chờ mới có được sự bình thản nơi tâm trí, nhờ có sự bình thản nơi tâm trí nên mới có sự sáng suốt, nhờ có sự sáng suốt nên bạn sẽ tự phát ra nguồn năng lượng Vàng vô tận ngay trong tâm mình. Sống trong sự an trú với sự bình yên, an lành, biết ơn tự nhiên nên chẳng có thời gian chạy theo những vọng tưởng giận hờn vu vơ của quá khứ, những ý nghĩ bới lông tìm vết nghĩ xấu người, không đặt nặng những gì mình không có mà luôn hoan hỷ biết ơn những gì mình đang có và đang được nhận. Khởi dậy cảm xúc Hạnh Phúc đích thực từ sâu trong bạn!
Chương I – Trò Chuyện Khai Tâm Tất cả mọi thứ quanh chúng ta đều là trường năng lượng chuyển động, rung động liên tục. Khi có năng lượng nào mạnh thì trường năng lượng đó chiếm ưu thế và tác động trực tiếp đến con người, con vật và đồ vật, cây cỏ, không gian nơi đó.
Tại Sao Phải Biết Ơn? Lòng biết ơn là trường năng lượng lành và cực mạnh mang tính liên kết và chữa lành. Xóa tan u ám, khơi dậy sự sáng suốt, yêu thương vô điều kiện. Biết ơn ở đây không phải vì ai cho mình thì mình mới biết ơn, mà là biết ơn vô điều kiện những gì mình đang có vì thấy được sự may mắn, hy hữu của mình trong hiện tại. Bạn biết không? Bạn đang được thế giới này hỗ trợ rất nhiều, bạn có nói biết ơn liên tục trong 24 giờ cũng không thể diễn tả hết được sự biết ơn của bạn với thế giới xung quanh. Đơn giản bạn còn sống khỏe mạnh và thở dễ dàng là một may mắn. Biết ơn Không khí! Biết ơn nước! Biết ơn năng lượng mặt trời! Biết ơn Trái đất, nơi sản sinh bao nguồn thực phẩm và nâng đỡ vạn vật! Biết ơn cha, mẹ đã cho ta tái sinh để trải nghiệm thi vị cuộc sống!... Đơn cử một thứ nhỏ nhất: từ khi bạn sinh ra cho đến bây giờ, thứ duy trì cho bạn sống đó là không khí, dù bạn có nhớ ơn, hay không đi chăng nữa thì bạn vẫn đang sống qua hơi thở mà không khí cung cấp. Bạn không thể phủ nhận tôi không cần khí Oxy đúng không? Chỉ đơn cử một thứ đó thôi là đáng để bạn phải nói biết ơn rồi!
Lời biết ơn chân thành sẽ xuất hiện khi bạn nhận ra bạn quá may mắn vì thế giới xung quanh đang lặng lẽ hỗ trợ bạn rất nhiều. Bạn cần tỉnh thức để nhận rõ mình quá bé nhỏ so với Trái đất và Vũ trụ này. Mình đang nhận quá nhiều điều màu nhiệm, tuyệt vời! Bạn nhận thì cần cảm ơn, nhớ ơn, biết ơn, muốn đền ơn đối với tất cả thế giới quanh mình thì mới thực sự là một người trí tuệ. Mà một người có sự thấu suốt như vậy trong tư duy thì họ đang có sự giàu có rồi. Giàu có về cảm xúc hạnh phúc, giàu có về phước lành, tất cả mọi điều họ muốn hoàn thành đều sẽ trôi chảy hoàn thành như ý nguyện vì tâm bạn đã kết nối được với tâm Quảng đại của Vũ trụ. Lời biết ơn là lời thiện lành nên bạn cũng muốn nghe, muốn được nhận. Khi bạn an trú trong tâm biết ơn thì dù có bất cứ nghịch cảnh nào đến cũng không làm hại được bạn. Còn nếu không an trú cảm xúc trong tâm biết ơn thì khi cơ hội may mắn đến, rồi một cơn nóng giận mất kiểm soát lời nói, hành động sẽ làm vỡ tan cơ hội may mắn đang có. Cho nên việc hiểu và duy trì cảm xúc trong tâm biết ơn là việc rất cần thiết mà bạn phải làm. Cảm xúc không có ý thức là kẻ thù số một của thành công. Cảm xúc điều phối toàn bộ suy nghĩ, lời nói, thái độ hành động trong cuộc sống của chúng ta. Cảm
xúc quyết định thành công hay thất bại trong mọi mối quan hệ, công việc. Sức mạnh thật sự không nằm ở binh khí thắng trận mà nằm ở bản lĩnh làm chủ cảm xúc. Người nào làm chủ cảm xúc, người ấy làm chủ cuộc đời, có nhiều thành công trên mọi lĩnh vực trong cuộc sống. Chuyển hóa cảm xúc nội tại là điều vô cùng đơn giản với người biết cách thực hành và sẽ là cực khó khăn với những ai không biết cách thực hành. Cảm xúc khi không được chuyển hóa, lâu ngày sẽ bị ứ đọng làm cho u uất, stress, trầm cảm, phiền não, nhiệt não, sanh bệnh, mất kết nối với những người xung quanh, công việc và tinh thần trì trệ. Đây là điều mà tôi trăn trở bao năm, mong sao nói ra được sự thật về nguồn năng lượng bên trong bạn để bạn sống trọn vẹn, kết nối được với chính mình, với mọi người, với Vũ trụ. Mọi chướng ngại đến đều bị vô hiệu hóa. Lợi ích của sự biết ơn là không thể nghĩ bàn. Khi tôi chưa nhận ra Chân Phúc này thì tôi có tư tưởng bảo thủ, yêu cầu và đòi hỏi thấy kết quả luôn mới chịu làm. Đòi hỏi ai làm gì cho mình thì mình mới nói lời biết ơn, thậm chí tôi cũng đặt ra những lý luận kiểu: Tại sao tôi phải nói biết ơn khi ai đó không làm gì cho tôi hoặc thậm chí lại bắt tôi nói biết ơn khi tôi chẳng thích nói. Tại sao tôi phải nói biết ơn đối với những người đang hại tôi, chửi tôi, bỏ tôi, làm cho tôi khó khăn về kinh tế, tình cảm, các mối quan hệ.
Tại sao tôi phải nói biết ơn với người tôi đã cứu họ hay giúp đỡ họ chứ, đáng nhẽ họ phải nói biết ơn tôi mới phải chứ. Vô cùng nhiều lý lẽ, thật ra, khi tôi nói như vậy tôi không hề vui vẻ và hạnh phúc chút nào. Công việc và mọi mối quan hệ của tôi đang có không hề tốt đẹp gì cả. Thời gian đó, tôi luôn sống trong cái bản ngã, luôn bảo vệ cái tôi cứng nhắc, khi nào cũng đòi điều kiện, khi nào cũng thấy chẳng vừa ý, vừa lòng với ai cả. Khi nào cũng thấy không có ai hiểu mình. Trong khi đó lại rất thèm có cảm giác vui vẻ, bình an, hạnh phúc và may mắn. Bạn thấy một người sống như vậy có kỳ không? Đó là mê muội, một sự ngu dốt mà không nhận ra. Nay tôi đã không còn bị những câu hỏi kiểu đó điều khiển chi phối tôi nữa. Đơn giản vì tôi đã tìm ra được phương pháp để khơi dậy trong tôi sự trân quý vô tận với thế giới này. Một sự trân quý vô điều kiện “Tôi biết ơn vì tôi biết nói lời biết ơn”. Nhưng chỉ ngồi nói biết ơn không thôi chưa đủ mà phải nghiêm túc thực hành quan sát thật sự những gì mình đang có, đang được nhận vô điều kiện và biết đủ với nhân quả hiện tại của mình. Hỏi xem hiện tại mình có mang lại giá trị cho mình và mọi người không? Có sống cống hiến trao đi không? Hãy nghiêm túc suy xét công minh để nhận ra vấn đề thì quả của việc thực hành biết ơn mới thật sự đến, kết quả mà bạn nhận lại mới là giá trị, xứng tầm với tâm bạn đang có.
Thường để có một thứ gì, hay một cảm xúc gì, chúng ta đều đặt điều kiện ra để trả giá cho cái chúng ta sẽ được nhận, nhưng quy luật nói lời biết ơn vô điều kiện này thì bảo toàn trọn vẹn may mắn và cảm xúc của bạn. Có một điều chúng ta cần lưu tâm là 70% cơ thể bạn là nước. Nước giúp kết dính, liên kết, thu hồi và lưu trữ thông tin tất cả các tế bào. Nước rung động theo tần sóng năng lượng nhận thức. Khi bạn có trạng thái cảm xúc vui vẻ, tích cực, tràn ngập ý niệm thấu hiểu, thương yêu, trân quý, biết ơn thì tinh thể nước trong tế bào của bạn có tần sóng rung động nhẹ nhàng và kết cấu rất đẹp. Từ đó phục hồi năng lượng chữa lành trong bạn rất nhanh. Sự lão hóa bị chậm lại, kích hoạt sự sáng tạo, mang giá trị cho cuộc sống tuyệt vời. Khi bạn an trú trong Tâm biết ơn thì mọi sự sợ hãi chấm dứt. Vì trong trạng thái cảm xúc của tâm biết ơn là thiện lành nên không có sợ hãi, lo âu, sân hận hay những phiền não. Tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn…
Nguy Hại Khi Không Biết Ơn Bạn sẽ rơi vào mọi cạm bẫy của khổ não. Luẩn quẩn trong vòng xoáy của sự tối tăm tâm hồn. Bất lực trong mọi vấn đề của cuộc sống. Khó thoát ra khỏi những thói hư tật xấu. Càng ngày càng lấn sâu vào những thái độ tiêu cực. Người không biết ơn sẽ phạm vào tội bất hiếu đối với cha mẹ vì không biết trân quý cơ thể này. Không trân trọng mọi mối quan hệ xung quanh vì luôn cho ta là nhất, là giỏi, là có giá hơn người, ta đúng… nên sinh ra ngã mạn, tăng thượng mạn, khinh người và coi thường người khác. Hay đi bới lông tìm vết, soi mói lỗi người. Khiến cho cuộc sống ngày càng rơi vào bế tắc, uất hận, stress, các bệnh về thần kinh, về tim, về gan, dạ dày… Thậm chí bỏ bê chính mình, làm hại người hoặc đi đến trầm cảm, rơi vào bế tắc, thậm chí là tự sát. Người không biết ơn sẽ không thể có hành động biết ơn và làm việc trọn vẹn. Người không biết ơn chắc chắn không thể mang lại bất cứ giá trị chân thực nào cho đời. Điều mấu chốt quan trọng của người sống không Biết Ơn là sẽ không có gì xấu mà họ không dám làm. Hại mình, hại người, hại đời này, hại đời sau. Sống bất chấp, cứng đầu, khó hòa hợp, khó dạy. Sẽ có một cuộc đời vô ích trong hành trình trải nghiệm tái sinh trên Trái đất này.
Thiện Pháp Tuyệt Đối Ví như: Bạn A đứng bên này thấy số 6 nhưng bạn B đứng phía đối diện lại thấy là số 9. Cả hai bạn đều đúng với sự thấy của hai bạn nhưng xét về tổng thể nhìn từ trên xuống thì thấy rằng chỉ đúng một phần mà thôi. Cho nên ở thế giới này, tất cả các Pháp đều là tương đối. Nhưng tại sao tôi lại khẳng định sự tuyệt đối ở đây. Vì lòng biết ơn là vô điều kiện và không phân biệt. Có bao giờ bạn thấy ánh nắng đòi hỏi bạn phải trả gì thì ánh nắng mới chiếu sáng. Ánh nắng cũng chưa từng có yêu cầu bạn phải nhận thì mới chiếu sáng. Ánh nắng cứ vô điều kiện mà tỏa rộng như chính sứ mệnh của nắng. Đó là tâm rộng lớn, vô điều kiện của Vũ trụ được hiển lộ qua nắng. Đó chỉ là một ví dụ nhỏ để bạn nhận ra giá trị của Tâm vô thượng. Đó là thiện pháp tuyệt đối trên đời này. Khi thực hành vô điều kiện, không có điều kiện gì, thì bạn sẽ không trả một giá nào. Mọi sự thực hành vô điều kiện, khi có kết quả sẽ là vô giới hạn.
Sức Mạnh Của Biết Ơn Sự biết ơn chân thành vô điều kiện nhờ sự thấu hiểu thực tướng vạn vật là sự biết ơn có trí tuệ, là phương pháp giúp bạn hoàn thành được mục tiêu mà bạn cố gắng một cách thuận lợi, đạt sự bình tâm và tự do tâm trí, có nhiều sức khỏe, sự may mắn và cảm xúc hạnh phúc. “Lòng biết ơn là nguồn năng lượng tích cực ngay bên trong bạn, nó không tốn một đồng nào, không tốn chút thời gian, sức lực nào của bạn”! Lời biết ơn trong tâm trí là chìa khóa giúp bạn vượt qua mọi trải nghiệm trong cuộc sống hiện đại này. Khi bạn biết ơn và trân quý mọi điều trong hiện tại thì bạn sẽ sống kết nối với bản thể cống hiến vô tận của bạn với cuộc sống và Vũ trụ. Bạn sẽ sống một đời sống có ý nghĩa. Khi bạn thường xuyên tập trung vào sự biết ơn, tâm trí của bạn sẽ luôn được sống trong cảm xúc tích cực, bớt vọng tưởng và nhờ vậy sẽ giúp bạn kết nối được chính mình, với bản thể trong lành của mọi người và với sự giàu có trong Vũ trụ bao la, rộng lớn này.
Thấy Gì Trong Nghịch Cảnh Tất cả hành trình chúng ta sống là chuỗi bài học. Tất cả mọi hoàn cảnh xảy ra chỉ để bạn nhận ra bài học cho riêng mình, giúp nâng cấp bản lĩnh của bạn lên tầm cao mới để bạn có đủ sức mạnh và bản lĩnh nội tâm đón nhận giá trị cao hơn. Tất cả mọi bài học đều nhỏ hơn khả năng của bạn. Hãy hoàn thành tất cả các bài học trong tâm thế sẵn sàng đón nhận và biết ơn, khi làm được như vậy, bài học đó sẽ nhẹ nhàng và hoàn thiện nhanh hơn rất nhiều. Nâng tầm tâm bạn lên một vị trí khác, nếu bạn không chịu đón nhận bài học trong hiện tại thì chắc chắn bài học cứ lặp đi lặp lại cho đến lúc bạn phải hoàn thành bài kiểm tra đó. Tất cả các Pháp đang trọn vẹn với chính nhân quả của nó. Dù lúc này bạn đang đau khổ vì những lý do về gia đình, con cái, tình yêu, công việc… thì hãy nhớ hỏi: Tôi đang được học bài học gì đây? Tôi ơn biết bài học này và tôi vui vẻ đón nhận để hoàn thành bài học đã được giao này! Và hãy nhớ rằng, trên thế giới này không có gì không có cái giá của nó. Mọi sự xảy ra luôn giúp bạn tốt hơn chứ không hại bạn chút nào cả. Bạn luôn là điều may mắn nhất mà Vũ trụ đang ưu ái và bảo vệ bạn. Hãy trân quý hiện tại và phước lành đang bảo vệ bạn trong hiện tại.
Đối Diện Nghịch Cảnh Khi bạn bị nợ nần, bị nói oan, bị đối xử bất công, bị thất bại trong kinh doanh, mùa màng thất bát, sức khỏe không tốt, những mối quan hệ từ gia đình đến bạn bè đồng nghiệp luôn bất ổn, đây đích thực là bạn đang có nghịch cảnh. Lúc này, dòng chảy trong suy nghĩ bị hút bởi đối tượng đó, cảm xúc tiêu cực bao trùm bạn, Bạn cảm thấy mệt mỏi, bị tổn thương, cơ thể chùng xuống, mất kết nối với sự sáng suốt của chính mình. Ngay lúc này, bạn phải quay về đặt hai bàn tay lên ngực, thả lỏng cơ thể, thở nhẹ nhàng, kết nối với chính mình, giờ này chỉ thở thôi, không làm gì cả. Thở và quan sát thái độ trong tâm mình, để nhận ra bản ngã trong tâm đang có mặt, hãy tranh thủ nhìn chúng, quan sát sự hiển lộ của bản ngã qua thái độ phản ứng, lời nói lầm thầm đang thôi thúc, sự rung nóng nơi vùng ngực và lan ra toàn thân. Bản ngã luôn mê đắm sự lợi ích cho thân này. Nó bất chấp tất cả, chỉ muốn mọi sự dễ dàng cho thân này thôi. Vì bản ngã là vô minh và khát ái, không có trí tuệ, vì không có trí tuệ nên nó không đủ kiên nhẫn quan sát mọi quy luật trong hành trình trải nghiệm sống trên Trái đất này của thân tâm này. Đừng sống với niềm tin bị giới hạn, hãy sống với niềm tin vô giới hạn. Bản ngã không có sự định tĩnh là sự kiên nhẫn. Nên đây là thời điểm bạn được thấy con quái thú hung tợn đang ẩn nấp bên trong tâm mình. Bạn mới nhận hiểu
được sự thật bên trong mình, cái làm bạn khổ không phải là đối tượng kia mà chính là con quái thú hung tợn đang gầm thét trong tâm bạn. Sự việc nghịch cảnh chỉ diễn ra vào giây phút hiện tại đó và nó cũng đã kết thúc vào giây phút hiện tại đó rồi. Bản ngã chụp lại và lải nhải mãi để hành hạ tâm trí, điều khiển cảm xúc của bạn và khống chế sự bình tĩnh, sáng suốt của bạn. Khi bạn quay lại an trú vào hơi thở vô, hơi thở ra, thận trọng – chú tâm – quan sát bản ngã hoành tác mà không đồng hóa với bản ngã thì bạn sẽ thoát khỏi nó và có một sự thức tỉnh bừng sáng trong bạn, có thể nhờ nghịch cảnh này, mà có được sự thức tỉnh tâm linh. Khi bình tĩnh quan sát sự khởi, sự duy trì, sự hoành tác, vị ngọt, sự nguy hại, sự giảm xuống, sự đoạn tận và sự xuất ly của bản ngã, bạn mới nhận ra được bạn lớn hơn nghịch cảnh rất nhiều. Mọi hiển lộ qua cảm xúc, qua vọng tưởng, qua lời lầm thầm trong tâm không còn làm bạn phiền não nữa. Bạn sẽ phát hiện ra Bản ngã. Kẻ hại mình, hại bao người. Bạn hãy kèm cặp thái độ của chính mình và bảo vệ tâm bạn trong mọi không gian nhé!
Nghịch cảnh đến với mỗi người là điều mà chúng ta luôn luôn cảm thấy sợ hãi, mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng. Nhưng bạn cần nhận hiểu được trong dòng chảy cuộc sống như hình Parabol vậy. Có khi thật dễ dàng, có khi bạn phải cố hết sức nhưng kết quả lại rất chậm. Bạn nhớ rằng, tất cả mọi nghịch cảnh đến với bạn để bạn học, rèn luyện kỹ năng, rút kinh nghiệm để học ra bài học cho riêng mình. Khi bạn đón nhận bài học thì bạn đón nhận bằng thái độ nào? Kêu la chỉ làm mất thời gian và sức lực. Việc cần làm là bình tĩnh quan sát mọi thái độ của mình, khởi lên sự biết ơn, duy trì, đi tiếp chứ không phải phàn nàn. Vì khi bạn phàn nàn là bạn đã chối từ cơ hội học bài học đó, để nâng cấp tâm bạn cao hơn cũ, để giúp bạn đủ bản lĩnh, năng lực đón nhận những cơ hội may mắn kế tiếp lớn hơn rất nhiều những gì bạn đang có trong hiện tại trên hành trình sống của bạn. Bạn phải luôn tâm niệm, nghịch cảnh nhỏ hơn mình thì bạn mới đủ bản lĩnh bước qua nó, để đón nhận điều to lớn hơn sẽ đến với bạn. Đây là một sự thật, hãy giữ niềm tin như vậy để nhắc nhở tâm. Khi bạn mạnh mẽ hơn nghịch cảnh thì bạn sẽ bình thản mà nói: “Tôi biết ơn sự sống này. Tôi biết ơn trải nghiệm cuộc sống lần này của tôi. Tôi biết ơn bài học mà tôi
đang được học để tôi được nhìn thấy khả năng của chính mình, để tôi có cơ hội rèn luyện và nâng cấp bản thân mình lên tầm cao mới. Tôi biết ơn nghịch cảnh đến để tôi biết sống chậm hơn, biết quay lại kết nối với chính mình, bình tĩnh ngắm nhìn những gì tôi đã trải qua. Tôi biết ơn điều này… tôi biết ơn những gì tôi đang có… tôi biết ơn cha mẹ và biết ơn tất cả mọi người, mọi loài, biết ơn Trái đất, biết ơn Vũ trụ bao la và rộng lớn đang che chở cho tôi… tôi biết ơn… tôi biết ơn…!” Bạn có thể cân bằng tâm bằng thiền biết ơn cơ thể. Biết ơn những gì bạn đang có trên cơ thể mình. Biết ơn cha mẹ. Biết ơn Trái đất và Vũ trụ. Trong thời gian có nghịch cảnh đến, việc bạn cần làm là quán chiếu về mọi sự khổ của cuộc sống mà rất nhiều người đang khổ hơn bạn, để bạn khởi được tâm bi mẫn và không đòi hỏi, giảm thiểu khả năng kêu khóc. Bạn hãy thường xuyên nói biết ơn tới tất cả những gì bạn đang chạm vào. Trong khoảng thời gian này, việc duy trì lời biết ơn, ý nghĩ biết ơn là vô cùng quan trọng để bảo vệ tâm bạn an toàn cho tới khi nghịch cảnh qua đi. Sẽ không có hệ lụy, hối hận đến với bạn. Mà sẽ là sự trọn vẹn trong Chân Phúc. Luật Vô thường là quy luật chung của Vũ trụ, trong đó có Trái đất và vạn vật đang cư ngụ trên Trái đất cũng đều bị sự chi phối của luật vô thường này. Bạn cần lưu ý và luôn nhắc nhở mình nhớ về điều này: “Trong ứng xử với nghịch cảnh khi áp dụng luật vô thường thì bạn chỉ cần ngồi yên, không khởi niệm gì, rồi mọi chuyện sẽ qua, bạn sẽ bảo toàn được trọn vẹn phước lành đang có cả về thân và tâm”.
Nhờ an trú trong sự nhớ nghĩ này mà bạn đủ bình tĩnh, kiên nhẫn để chờ mọi chuyện trôi qua, rồi tan biến theo chính quy luật của nó. Hãy nhớ điều này nhé! Hãy có những khoảng thư giãn cho riêng mình Có khoảng thời gian thư giãn để tránh cho tâm trí tập trung vào nghịch cảnh hiện tại. Đặc tính của thư giãn là không nghĩ gì cả. Có thể bạn nằm nghỉ, ngồi thiền thư giãn, hoặc xem một đoạn phim hoạt hình hài hước, hoặc nghe một bản nhạc bạn yêu thích, hoặc xem thần tượng mình yêu thích… để cho cơ thể và bộ não được buông thư, giảm sự tập trung để bạn được thư giãn. Nhưng nhớ là thư giãn thôi chứ không phải mê đắm, chỉ nên thư giãn từ 10 – 40 phút là dừng nhé! Tất cả cơ thể được thả lỏng rồi thì bạn trở lại công việc như bình thường. Khi bạn đủ bình tĩnh quan sát sự đến của quả nghiệp. Đủ bình tĩnh để quan sát thân tâm khi bị quả nghiệp tác động. Đủ bình tĩnh buông lỏng tâm để cho thân tâm không dao động mạnh. Quan sát tiến trình của tâm mà không theo nên năng lượng quả nghiệp không có chỗ trụ, dần dần yếu đi và tan biến, không khởi sinh trong tương lai nữa.
Hóa Giải Oan Gia Trái Chủ Trường hợp nghịch cảnh đến không phải là do thiên nhiên, các tai nạn vô tình xảy ra mà là do con người trực tiếp tác động thì cần có cách hóa giải chuyển hướng quả nghiệp. Theo quy luật nhân quả thì tất cả quả trổ thiện nghiệp hay bất thiện nghiệp xảy ra trong hiện tại đều là nhân của quá khứ ta đã gây tạo. Ta chính là chủ nhân của nghiệp, là kẻ thừa tự nghiệp. Mọi bất như ý, nghịch cảnh đến đều là kết quả do chính chúng ta ở đời này hoặc trong vô lượng kiếp trước tạo ra, không phải ai cũng đủ bình tĩnh để nhận ra, bình tĩnh để không bị dao động, để tác ý xả tâm, hướng tới tâm từ, bi, hỷ, xả cao thượng mà cắt được nghịch cảnh, để nghịch cảnh không xâm chiếm vào tâm, khiến quả nghiệp trổ sẽ không thể kết nối với bạn trong hiện tại.
Nhưng vì mọi tiếp xúc đến bất ngờ, rất nhanh và không báo trước nên nếu bạn chưa thuần thục an trú tâm vào sự nhận hiểu về luật nhân quả thì sự phản ứng lại là điều không tránh khỏi, rồi bạn bị quả nghiệp chi phối và điều khiển. Nay bạn đã được học và hiểu thì khi nghịch cảnh hay những điều bất như ý đến, dù bạn đã lỡ phản ứng rồi nhưng ngay khi nhận ra, bạn dừng lại ngay. Dấu hiệu nhận biết quả nghiệp là sự khó chịu với đối tượng đó, tức là người đó, chính quả nghiệp mà mình đã từng gây tạo nên nay phải gặp sự cố này để họ gây mình, làm mình phiền não. Hãy nhận ra ngay nghiệp quả của mình trong đời này hoặc trong vô lượng kiếp. Khi nhận ra như vậy, cảm xúc dính mắc vào đối tượng đó sẽ giảm đi và tiến đến là tìm phương pháp hóa giải. Phương pháp thì rất nhiều nhưng bạn cần nắm những vấn đề chính là tất cả quả đều đến từ nơi chính mình, do mình tạo, nên không có than trách mà cần sám hối xin tha thứ và cầu nguyện họ được bình an. Bạn cần giải quyết cái gốc là chính mình chứ không chạy theo giải quyết vấn đề nơi ngọn. Buổi tối, bạn có thể dọn một không gian nhỏ để thực hành thiền quán thanh lọc tâm cho tâm an tịnh, như vậy thì việc hướng tâm tới đối tượng kia mới hiệu quả. (Bạn xem gợi ý bài dẫn thiền ở mục thiền quán Tưởng với chủ đề: Sự thật bên trong tôi là gì?) hoặc thiền định đề mục quan sát hơi thở, khoảng 10 – 20 phút giúp cho tâm định an tịnh lại và bắt đầu hướng
tâm về đối tượng đó, người đang làm khổ trong hiện tại đó. Bạn quán tưởng (tưởng tượng) bạn cúi đầu đảnh lễ đầu mình xuống chạm bàn chân người đó (3 lần), niệm trong tâm: Con trong quá khứ, vì lầm lạc và không minh mẫn nên đã gây rối, gây hại, làm phiền não hoặc thậm chí sát hại chư vị, nay chư vị đã đến đây để con phải trả lại những gì đã gây tạo. Con xin cúi đầu sám hối, xin chư vị hãy mở rộng lòng từ bi và trí tuệ tha tội lỗi ấy cho con, xin tha tội lỗi ấy cho con, xin tha tội lỗi ấy cho con. Vì con lầm lạc và không minh mẫn nên ở đời này hoặc trong vô lượng kiếp nào đó con đã làm khổ chư vị, nay con xin cúi đầu sám hối, xin chư vị mở rộng lòng từ bi và trí tuệ tha tội lỗi ấy cho con, xin tha tội lỗi ấy cho con, xin tha tội lỗi ấy cho con. Nay con thành tâm sám hối vì lầm lạc và không minh mẫn ở đời này hoặc trong vô lượng kiếp nào đó, con đã vì lầm lạc và không minh mẫn nên con đã có lời nói, hành động, suy nghĩ sai lầm gây ra thiệt hại và đau khổ cho chư vị, nay con xin cúi đầu sám hối, xin chư vị mở rộng lòng từ bi và trí tuệ tha thứ cho con, xin tha thứ cho con, xin tha thứ cho con. Và con nay cũng nguyện tha thứ cho chư vị trong hiện tại vì vô tình hay hữu ý có lời nói, hành động và suy nghĩ sai lầm gây đau khổ, phiền não cho con, xin tha thứ cho chư vị và
tha thứ cho tất cả mọi người, mọi loài và con xin cầu nguyện sự bình an, may mắn, thành công, sức khỏe tới chư vị, tới mọi người, mọi loài (niệm 3 lần). Nay con cũng tha thứ cho chính con cũng vì lầm lạc và không minh mẫn nên con cũng đã sân giận làm cho thân tâm này mệt mỏi, con xin nguyện từ nay luôn quan sát thân tâm, bảo hộ thân tâm trong sự hòa hợp, định tĩnh và biết ơn. Làm lành lánh dữ, giữ tâm trong sạch (niệm 3 lần). Bạn cần thực hành như vậy liên tục trong 3 ngày. Sau đó, nếu có dịp, bạn nên viết thư, nhắn tin hoặc gặp trực tiếp nói lời xin lỗi về ứng xử của mình (nhớ là chỉ thấy lỗi mình thôi nhé, không lại xin lỗi nói lỗi người làm họ sân tiếp nha). Nếu trường hợp không thể được thì bạn nên tránh khỏi nơi đó, chớ để gặp lại đối tượng oan gia trái chủ đó nữa. Tránh né cũng là một cách thoát khỏi sự kết nối với oan gia trái chủ (nhớ là sám hối trong tâm như hướng dẫn rồi mới rời nơi đó nhé. Tránh né là phương án cuối cùng mà bạn dùng). Quan trọng là sau đó bạn cần an trú trong niệm biết ơn để chính bạn không phát ra năng lượng tiêu cực thì nghiệp cũ sẽ không bắt sóng được bạn. Chứ bạn mà vẫn sống với thái độ tiêu cực, ngã mạn, kiêu mạn, tăng thượng mạn thì tránh vỏ dưa lại gặp vỏ dừa. Khổ lại hoàn khổ mãi, không thể dừng được.
Thực Hành Hiệu Quả “Hãy trân quý những gì mà bạn đang có trong hiện tại”. Trước hết bạn cần chỉnh sửa lại nhận thức để thực hành biết ơn được hiệu quả, bạn cần biết đủ và biết ơn tất cả những gì bạn có trong hiện tại. Không đòi hỏi bất cứ điều gì, để tránh vọng tâm tham cầu ngã mạn mà mất đi tâm thiện lành khiêm hạ. Hãy quan sát thế giới xung quanh bạn: Có rất rất rất nhiều người không có đôi tay lành lặn, không có đôi chân để đi bình thường. Không có sức khỏe, mà thường xuyên đau bệnh. Không cử động, không làm việc được vì bị bại liệt, không có đủ thực phẩm để ăn, không có đủ nước để uống và dùng, không có bầu trời an bình tự do để sống và làm việc bình thường như bạn. Bởi họ đang sống trong đất nước bị chiến tranh, bạo động. Họ đang
vật lộn với những cơn bệnh dai dẳng đau đớn, những thiên tai cuốn đi nhà cửa, vật chất, tính mạng người thân của họ. Còn vô số những con người không có khuôn mặt trọn vẹn, không có đôi mắt sáng để nhìn thấy cảnh, tai không thể nào nghe được âm thanh, họ không nói được điều muốn nói. Và những con người đang gặp những tai nạn, hoạn nạn, phải ở những nơi bị thiên tai như lũ lụt trôi nhà cửa và có thể mất cả người thân, có nơi bị hạn hán không có nước để uống (những người ở châu Phi), có nơi bị chiến tranh chết chóc, bệnh dịch… Bạn càng suy ngẫm, quan sát và đặt bản thân vào cảnh đó (nếu là mình ở trong những cảnh hoạn nạn kia thì cảm xúc mình ra sao? Và lúc đó mình có mong ước gì?) càng suy ngẫm chi tiết những cảnh khổ hơn mình kèm theo hình ảnh qua video hoặc trong quán tưởng hay thấy qua hình ảnh thực tế càng chi tiết càng tốt. Sẽ giúp bạn cảm nhận được sự khổ và bạn thấy mình thật may mắn khi giờ đây được an toàn sống khỏe mạnh trong đất nước hòa bình. Thật sự là chúng ta quá may mắn. Đây là cách bạn kích hoạt được Tâm từ bi, trân quý những gì đang có, để chuyển hóa thái độ tham cầu, ngã mạn, ích kỷ của bản ngã. Sau khi tác ý để Tâm thức nhận hiểu ra vấn đề thì trong tâm bạn mới khởi lên sự trân quý biết ơn thật sự những gì mà bạn đang có trong hiện tại. Không phải bạn biết ơn vì mong cầu có gì đó mà bạn biết ơn vì thấy mình quá may mắn trong hiện tại. Sự đủ đầy đang có ngay đây. Cảm xúc hỷ lạc, tràn khắp toàn bộ tế bào bạn, sau đó bạn mới bắt đầu thực hành “tôi biết ơn” dễ dàng.
Lời nói “Tôi biết ơn” có thể thực hành mọi nơi, mọi lúc, mọi tư thế, mọi không gian, mọi thời gian, mọi hoàn cảnh. Khi bận rộn, hay lúc rảnh rỗi, khi khỏe mạnh hay khi đau bệnh, mọi lứa tuổi. Không phân biệt giai cấp, không phân biệt sắc tộc, không phân biệt tôn giáo. Không phân biệt gì cả. Cho nên chắc chắn một điều bạn không có lý do từ chối việc thực hành này. Thực hành qua 3 cách: 1. Suy nghĩ trong Tâm hay còn gọi là Niệm trong tâm. Phải bắt nguồn từ sự quan sát - thấu hiểu - Tâm từ bi khởi (như đã hướng dẫn ở trên), trân trọng - biết đủ, chứ không phải vọng cầu. 2. Lời nói trực tiếp ra thành âm thanh “Tôi Biết Ơn” là sự chân thành biết ơn do chính bạn cảm nhận mình đang thật sự may mắn và cần nói lời biết ơn này cho chính mình và tới mọi người. 3. Hành động (thái độ cư xử, thực hành viết nhật ký biết ơn mỗi ngày vào cuốn Sổ 365 ngày Tôi Biết Ơn) thể hiện tâm biết ơn qua sự thấu hiểu, có trách nhiệm, có ý thức, có thái độ trân quý hiện tại đang là... Khi bạn thực hành nói “Tôi biết ơn” là bạn đang kích hoạt năng lượng tích cực trong bạn. Nhớ nhé đây mới chính là lúc bạn đang thương chính mình và đang bảo hộ cho chính mình đó. Bạn được sống năng lượng của thiện lành từ chính bạn và không mong chờ nương tựa vào bất kỳ điều gì.
*Lưu ý: Khi bạn thực hành “Tôi biết ơn” thì đó là thái độ sống của bạn đối với lòng tự trọng của chính bạn, nhưng không có nghĩa bạn phải chịu đựng sự hành hạ, sai trái của người khác đối với mình. Giữa việc bạn an trú với Tâm biết ơn sẽ hoàn toàn khác với sự nhu nhược chịu đựng để thể hiện tôi đang cố biết ơn để đạt được mưu lợi gì cho mục đích ích kỷ, như vậy là tà tư duy, không lợi ích gì. Phải biết tránh né những người không phù hợp, môi trường không phù hợp. Cho nên việc thực hành “Tôi biết ơn” cần phải có Trí tuệ, bản lĩnh chứ chớ bị nhầm sang nhu nhược làm khổ mình, khổ người (tức là bạn cứ cho người khác cơ hội sai trái làm bạn khổ hoài, đó không phải là trí tuệ mà đó là sự dại khờ, ngu si, mê muội rồi bạn chẳng học được bài học gì trong trường hợp này). Ví dụ: Khi ai đó xúc phạm bạn nhiều lần, đánh đập, chửi mắng, bạn nói “tôi biết ơn” khi tôi còn sống và nhận ra đang bị xúc phạm, nhưng sau đó bạn cần tránh khỏi người đó để họ không có cơ hội xúc phạm thêm nữa. Cần phân biệt rõ ràng giữa thái độ Biết ơn với sự chịu đựng. Bạn đừng nhầm kẻo rơi vào nhu nhược, vô trí.
Hiểu Chính Mình (Chìa khóa tỉnh thức tâm linh) Đây là một điều đã làm tôi thức tỉnh khỏi cơn mê lầm về bản thân tôi. Nhờ vậy việc thực hành Biết ơn của tôi mới thật sự là liên tục và vô điều kiện. Tôi chia sẻ đây với tâm biết ơn vô tận tới người thầy khai thị cho tôi mở con mắt Trí Tuệ, giúp tôi nhận ra được sự thật về chính mình. Nay tôi mong sao bạn đủ duyên, kiên nhẫn và bình tĩnh nghe sự thật này. Sau khi bạn đọc và suy ngẫm thì bạn sẽ có được sự biết ơn thực sự. Mấy chục năm nay, từ khi chúng ta được sinh ra đến nay, chưa một lần nào chúng ta thực sự được dạy về sự thất thân này và những mối nguy hại bên trong thân tâm của chính mình một cách rõ ràng và nghiêm túc. Ai cũng chăm chút lớp vỏ bên ngoài, quần áo, nghề nghiệp, danh vọng, hơn thua, thắng bại… mà không nhận ra một sự thật bên trong thân tâm của chính mình và vạn vật là gì. Có một sự thật trên đời này nhưng không phải ai cũng đủ tinh tế, định tĩnh, minh triết nhận ra đó chính là tất cả mọi hiện tượng, sự vật, sự việc, môi trường sống, con vật, con người, Trái đất, các hành tinh trong vũ trụ này đều do 4 tổ hợp lớn là Co giãn, Liên kết, Chuyển động và Nhiệt độ hình thành – duy trì – biến hoại – đoạn diệt: Yếu tố Co giãn: Chính nhờ yếu tố co giãn này mà các vật chất có một cái ngoại biên và chiếm lấy một
khoảng không gian nhất định. Bất kỳ vật nào có chiếm lấy một phần thể tích trong không gian thì đó chính là tính chất thể tướng. Một dòng sông cũng có thể tướng. Đại dương mênh mông cũng có thể tướng và chúng ta thấy đại dương là thấy qua cái tính co giãn này. Co giãn dễ dàng nhận thấy đối với các chất rắn. Còn tính co giãn của chất lỏng phụ thuộc nhiều vào hình dáng của vật chứa chất lỏng đó. Điều này cũng tương ứng với tính co giãn của chất khí. Bên cạnh đó, yếu tố co giãn còn có cái tính nặng như kim loại, nhẹ như bông gòn, cứng như đá hay mềm như bột, đó là những trạng thái, những tính chất của co giãn. Yếu tố Liên kết: Chúng ta biết, vạn vật đều được cấu tạo từ các nguyên – phân tử nhỏ bé. Các phân tử liên kết lại với nhau để cấu thành nên các chất rắn, lỏng và khí. Chúng luôn luôn tương tác (hút và đẩy) nhau. Sự liên kết đó chính là yếu tố Liên kết. Từ các liên kết to lớn như các hành tinh trong một hệ hành tinh, các căn nhà trong một dãy nhà,… đến các liên kết nhỏ hơn như các mắt xích trong một sợi xích, các tép bưởi trong một múi bưởi,… và cuối cùng là các liên kết bé nhỏ mà mắt người không thấy được, như những giọt nước trong đại dương bao la, hay giữa nguyên tử Oxy và Hydro trong một phân tử nước,… tất cả các liên kết đó đều là yếu tố liên kết. Khi tính liên kết mạnh mẽ, chặt
chẽ; lúc đó các nguyên tử và phân tử nằm sát nhau thì vật được gọi là chất rắn. Chất lỏng có tính liên kết phân tử yếu hơn chất rắn. Do đó, ta gọi các chất là rắn, lỏng hay khí là dựa vào tính liên kết của các vật chất. Yếu tố Chuyển động: Chúng ta biết, các nguyên tử và phân tử cấu thành các vật chất (rắn, lỏng, khí) luôn luôn chuyển động hỗn độn, không ngừng, đó chính là tính chuyển động. Sự chuyển động không chỉ vận hành ở chính bên trong mỗi vật chất mà còn là sự chuyển động tương đối giữa vật chất này và vật chất khác. Một vật được xem là đứng yên hay chuyển động khi có một cái mốc cụ thể được ấn định. Tuy nhiên, không có một vật nào được xem là bất động hoàn toàn trong vũ trụ. Khi nó bất động với cái này thì lại chuyển động so với một cái khác. Hành khách trên xe có thể xem là bất động với chiếc xe, nhưng lại chuyển động so với hàng cây bên đường. Bên cạnh đó, chính hành khách cũng sẽ không bao giờ bất động hoàn toàn giữa hai khoảnh khắc thời gian nối tiếp nhau. Tất cả những sự chuyển động vừa nêu đều là yếu tố chuyển động. Yếu tố Nhiệt độ: Chúng ta đã biết các phân tử cấu thành các vật chất chuyển động không ngừng bên trong
các vật chất. Và khi các phân tử chuyển động hỗn loạn không ngừng sẽ tạo ra một nguồn năng lượng dưới dạng động năng. Tổng các động năng này của các phân tử chính là nhiệt năng của vật. Chúng ta cũng biết rằng, nhiệt năng có quan hệ chặt chẽ với nhiệt độ. Nhiệt độ của vật càng cao thì các phân tử cấu tạo nên vật sẽ chuyển động càng nhanh và nhiệt năng của vật càng lớn. Nói cách khác, yếu tố nhiệt độ của phân tử cấu thành vật có liên hệ chặt chẽ với yếu tố chuyển động. Việc xác định yếu tố “nóng” hay “lạnh” ở một vật thể chỉ mang tính chất tương đối. Khi ta nói “lạnh” có nghĩa là nhiệt độ của vật này thấp hơn nhiệt độ của vật khác. Khi ta nói “nóng” đồng nghĩa vật có nhiệt độ cao hơn. Như vậy, cái “nóng” và “lạnh” đều là một yếu tố của nhiệt độ. Như vậy, nếu chúng ta hiểu Tứ Đại theo nội hàm trong Phật học nguyên thủy từ chữ Pali, khái niệm trên được gọi dưới danh từ là Pathavi: (co giãn), Apo (liên kết), Vayo (chuyển động) và Tejo (nhiệt độ)=> bất kỳ một vật chất bất kì nào đó trong vũ trụ đều được cấu tạo từ Tứ Đại. Vì một vật chất bất kỳ nào cũng có các yếu tố: Co giãn, liên kết, chuyển động và nhiệt độ. Khi quan sát mọi vật dưới con mắt thấu suốt Tứ Đại vận hành chúng ta vừa tìm hiểu, chẳng thấy riêng nào cả, tất
cả đều do duyên sanh rồi tự nó diệt: Vô thường – Không bền vững – vô ngã (thành – trụ – hoại – diệt) thật là trống rỗng. Một vật chất không bao giờ tồn tại độc lập một mình nó trong vũ trụ mà luôn luôn có sự tương quan lẫn nhau đối với các vật chất khác. Không có gì chắc chắn.“Thân chúng ta cũng do 4 đại tạo thành, 4 đại đang duy trì, 4 đại đang biến hoại, 4 đại đang đoạn diệt (sinh, già, bệnh, chết) thật sự ai cũng giống nhau, chẳng có gì khác. Chỉ khác chăng là sự chấp thủ của bản ngã, u mê không nhận ra:
Chẳng có ai trong này cả. Chỉ là sự vận hành của Tứ Đại, Ngũ Uẩn (5 tổ nhóm thân và tâm, hay còn gọi danh và sắc => Thân tướng: Sắc uẩn -> do tứ đại tạo thành (Co giãn + liên kết + chuyển động + nhiệt độ); Cảm xúc: thọ uẩn (Khổ, lạc, bất khổ bất lạc); Ghi nhận hiện tại + phát lại quá khứ + suy diễn tương lai: Tưởng uẩn; Tác động tạo tác làm cho hiện hành 5 uẩn qua thân, khẩu, ý: Hành uẩn; Sự biết rõ qua 6 căn “Mắt, tai, mũi, lưỡi, thân, ý” + 6 trần “cảnh sắc, âm thanh, mùi hương, các vị, xúc chạm, các pháp [ sầu, bi, khổ, ưu, não, tham, sân, si, mạn, nghi, sự chấp thủ… ]” => 6 thức “nhãn, nhĩ, tỷ, thiệt, ý thức”): Thức uẩn). Đây chính là sự chứng ngộ tuyệt đối của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni về Năm uẩn (Khổ, Khổ tập, Khổ diệt, Con đường Khổ diệt) trong Tạng Kinh Nikaya – Phật Giáo.
Vì Sắc uẩn được tạo thành từ Tứ Đại nên có các yếu tố thành + trụ + hoại + diệt => thường xuyên hoại nên thải ra mùi hôi thối (phân, nước tiểu, mồ hôi, máu, mủ, đờm, dãi… ). Quán sát thật kỹ sẽ thấy chính thân này là cội nguồn sinh ra rác thải, là nơi sản sinh ra bồn cầu, toilet. Là thùng phân di động, nơi sản sinh mọi tranh cãi, phiền não, là ổ chứa nhóm bệnh tật, là nơi tích tụ của cái già và chết. Ăn thức gì dù ngon hay đắt giá mấy chỉ ở trên đầu lưỡi nhưng vừa nuốt qua cuống họng ói ra thì ôi thôi không ai chịu nổi, cho không ai lấy, mất hoàn toàn giá trị. Cơm chỉ ngon khi mới nấu xong và khi đó ta đang đói, rồi sẽ mất hoàn toàn giá trị khi ta no hoặc cơm sau vài ba ngày thì thiu nhớt. Chẳng có gì trên đời này là lâu bền cả, mọi thứ chúng ta cho là giá trị thì chẳng thật bền chắc. Vì chính chúng ta đâu có bền chắc gì, thân này thật mỏng manh. Một hạt cát bắn vào con mắt thì con mắt hỏng không thể nhìn thấy được gì, ngay cả khi thứ đó đẹp nhất trước mặt. Một cái tăm nhỏ đâm sâu vào tai thì màng nhĩ hỏng không còn nghe được gì cho dù âm thanh lớn hét thẳng vào tai. Khi cảm cúm thì mũi bị tịt chẳng ngửi mùi được nữa cho dù mùi đó là thơm hay thối biết mấy. Khi miệng bị nhiệt thì ăn gì cũng không ngon. Da mà bị dị ứng nổi ngứa thì không có gì là đẹp. Não thông thái nghĩ ra lắm thứ thì chỉ một cái gì đó rơi từ trên cao xuống đầu là chấn thương bất tỉnh, mất khả năng nhận biết. “Sự sống được duy trì bởi một hơi thở vô, hơi thở ra”.
Tất cả mọi thứ nơi thân này thật mỏng manh, dễ vỡ. Ai cũng đều mang bên mình một sự không chắc chắn. Không chắc chắn giờ nào mình dừng lại sự sống? Dừng lại sự sống ở đâu? Dừng lại sự sống trong trạng thái nào? Ai rồi cũng sẽ già và đang đi tới già. Dù có phục hồi thanh xuân đến mức nào thì tuổi cao vẫn là tuổi cao chứ cưa sừng mấy cũng không thể làm nghé được. Vậy mà chúng ta không quan tâm, trân quý giữ gìn hiện tại đúng cách để có thể sử dụng thân tâm này tốt hơn. Mà cứ để cảm xúc bản ngã chi phối. Khi tôi tu tập suy ngẫm, thiền và quan sát thực tế, tôi đã nhận ra được sự thật chấn động này. Nhờ đó tâm tính tôi, thái độ nhìn nhận về thế giới quan của tôi thay đổi hoàn toàn. Những sự sân giận được chuyển hóa sang tâm từ trân quý, biết ơn một cách vô điều kiện, giúp giảm đi rất nhiều những ý nghĩ sai lầm, lời nói được kiềm chế, thân được chế ngự, các căn được nhắc nhở phòng hộ. “Tôi luôn an trú trong sự trân quý từng khoảnh khắc sống.” Vì tôi luôn để câu hỏi này đi đầu: Nếu hôm nay là ngày cuối cùng mình được sống thì mình sẽ làm gì? Mình sẽ cư xử với thế giới quanh mình thế nào? Hoặc ngay bây giờ mình dừng lại sự sống thì mình muốn mang theo cảm xúc nào? Những câu này đã giúp tôi gỡ bao nhiêu những sự ích kỷ của bản ngã ra khỏi tôi. Giúp tôi có những quyết định táo bạo, không còn bị sự tham đắm, nhu nhược chi phối.
Bạn biết không? Bản ngã tạo ra tham ái (tức là ham muốn thừa thãi và ái luyến dính mắc, ích kỷ, nắm giữ trong tâm không dứt ra được); Nóng giận, ác ý, phản ứng khó chịu; Lường gạt, lười biếng, ưa nhẹ nhàng, dã dượi, thích được khen, ghét bị chê, mất tinh thần tích cực, buồn ngủ, muốn nương tựa; Hay vọng tưởng về quá khứ khổ đau, nhớ những câu chuyện đã qua dai dẳng, hối hận, hối tiếc quá khứ quá nhiều; Lục tìm những câu trả lời không thực tế, hỏi những câu hỏi lòng vòng không hồi kết. Làm cho tâm ý miên man, khó an trú trong tĩnh lặng, sáng suốt. Khi nhận hiểu được tất cả những thứ trên do bản ngã điều khiển thì tôi rất tỉnh giác trong những lúc chúng hiển lộ, tôi đứng yên để quan sát nó hoạt động. Tôi phát giác ra ngay đang có sự có mặt của bản ngã, tôi cứ ngắm nhìn nó và không cho nó bất cứ năng lượng phản ứng nào, chặn đứng sự tiếp sức không cho nó có cơ hội hoành tác ra ngoài, và rồi từ từ nó tự khắc tan bởi quy luật vô thường. Thật sự là tuyệt vời khi đã nhìn ra con quái thú ẩn náu trong thân tâm mình. Ai trong chúng cũng bị bản ngã chi phối, giật dây cả. Bạn hãy nhận ra và quan sát nhé. Khi không được chúng ta tiếp sức hiển lộ chúng thành tướng trạng qua thái độ phản ứng, cảm xúc, suy nghĩ, vọng tưởng thì dần dần nó cạn kiệt năng lượng, nhường chỗ cho thân tâm tràn ngập yêu thương và biết ơn vô điều kiện. Mách nhỏ bạn để bạn quan sát cho dễ: Năng lượng Tham ái ẩm trong ý, trụ nơi các hình tướng (từ siêu vi
tế như sự máy động cảm xúc trong tâm cho đến những thái độ hành xử thô lỗ), cứ quan sát thẳng vào các tướng thấy rõ tham ái dính mắc hút mình đến mức nào, nhất là mắt thấy, tai nghe âm thanh, mũi ngửi mùi là nó bắt cảnh ngay, tham ái hút ngay tâm bạn phóng theo ngay. Năng lượng nóng giận, khó chịu ẩn trong cảm xúc phản ứng bất như ý, phát nóng lên nằm ngay lồng ngực, rồi lan rộng ra toàn cơ thể trụ vào những sự nghe, thấy nhìn, ngửi, nếm vị, tiếp xúc… trái ý, trái với nhận thức, thói quen đã huân tập, với sự rung động theo cường độ khác nhau mà sự nóng lên khiến phản ứng qua thái độ ý nghĩ, lời nói, hành động khác nhau. Năng lượng lười biếng, uể oải, dã dượi, mất năng lượng, không mục tiêu, buồn ngủ, vọng tưởng quá khứ, suy diễn phỏng đoán ẩn trong vọng tưởng trụ tại tất cả những tiếp xúc, ghi lại, phát lại và suy diễn của tưởng uẩn, nắm bắt phỏng đoán, khiến ta chìm đắm sâu trong đó không thoát ra được, si mê che mờ tâm trí sáng suốt. Lời lầm thầm trong não phân tích, so sánh đúng sai, hay dở trong đầu do tất cả những gì mà chúng ta huân tập, học tập, xúc chạm… Chúng mã hóa và phát triển vượt tầm kiểm soát của chúng ta, hay xúi chúng ta nghĩ xấu người, tranh cãi hơn thua với người, hại người, hại mình. Đây là hành uẩn nhóm nguy hại nhất trong những nhóm hoạt động, tồn tại trong thân và tâm bạn vì nó có thể điều khiển cảm xúc, thái độ, hành vi, cử chỉ của bạn để nó hiển lộ các ý bên trong ra bên ngoài làm phiền não, mất năng lượng, mệt mỏi. Và nhóm năng lượng làm bạn mất thời gian nhất đó chính là những nghi hoặc, những sự tò mò,
những câu hỏi không giúp gì cho bạn cả, ở dạng câu hỏi thì cho dù người trả lời đã trả lời nhưng rồi nó vẫn nghi ngờ và không thỏa mãn, sau khi nghe câu trả lời xong, nó vẫn đi hỏi tiếp, không cho tâm có được giây phút an tịnh. Như muốn ôm cả thế giới vào trong não mà thực ra chẳng giúp ích gì cho sự an tịnh, trí tuệ thấy biết như thật về thân tâm mình và diễn trình tâm để khởi ra câu hỏi đó thì nó lại không đi tìm, nó tránh né. Không chịu thiền định, dạng này nằm trong ý thức (tâm thức) trụ tại nơi nhóm nhận thức của tâm, chúng xúi chúng ta tìm kiếm những câu trả lời vô bổ, mất thời gian, không liên quan gì đến hiện tại của thân tâm cả. Bạn hãy cảnh giác với những câu hỏi thừa thãi độc hại này, rất mất thời gian để thỏa mãn chúng. Bằng phương pháp quán chiếu những gì mình đang có mà trân quý, biết ơn, khiêm hạ, cống hiến hết khả năng mình thì những nhóm năng lượng kia ít có cơ hội hiển lộ chi phối đời sống của chúng ta.
Bản Ngã - Kẻ Phá Hoại Có bạn hỏi tôi: Cô ơi, con cũng đã thực hành nói biết ơn mà con chẳng có cảm xúc gì cả. Chẳng thấy có kết quả như ý. Tôi hỏi: Vì sao bạn lại thực hành nói biết ơn? Và bạn đã thực hành trong bao lâu? Bạn ấy trả lời: Con nghe nói, khi thực hành biết ơn sẽ đạt được những gì mình muốn, nghe nói khi mình biết ơn cái gì thì mình sẽ được cái đó. Con nói biết ơn về tiền mà tiền chẳng đến với con. Con thực hành cả tuần nay rồi, chán quá chả có cảm xúc nổi. Tôi nghe vậy nhận ngay ra là bạn này chưa biết tới cuốn sách Tôi Biết Ơn này. Bạn đã thực hành vì bản ngã thôi thúc tham cầu, vì tính chất của bản ngã là lười biếng, không có trí tuệ, không kiên nhẫn nên mới thực hành được một vài lần đã thấy mình thực hành được nhiều lắm rồi, lại đòi hỏi kết quả ngay, và khi kết quả chưa thấy thì chán nản, không có lòng tin. Người thực hành như thế này thì chẳng bao giờ thành công được thứ gì trong cuộc đời. Lời biết ơn là lời dễ thực hành nhất mà còn nói chán thì những việc động tay chân sao mà đủ kiên nhẫn làm cho đến cùng. Bạn có biết không? Tâm thức của chúng ta luôn cần được dạy dỗ, hướng dẫn khéo léo với lý luận sắc bén đúng với Chân lý, thấy rõ như sự thật thì nó mới quy phục. Khi bạn thực hành biết ơn là bạn phải cho tâm thức hiểu được bạn đang vô cùng may mắn vì những gì
bạn đang có như các căn không bị khiếm thiếu, bạn được nhận rất nhiều sự hỗ trợ cho hành trình sống của bạn như điện, Internet, đường đi, sự hòa bình, cây cỏ, oxy, ánh nắng, thức ăn, nước… những sự hỗ trợ của bao nhiêu người. Cả Vũ trụ cũng ngày đêm lặng lẽ điều tiết để chúng ta được sống ổn định. Chẳng lý nào bạn nói biết ơn khơi khơi trong sự mong cầu vì được cái này, cái kia mà bạn có được. Đó là khởi tà niệm, đó là mong cầu thực hành của tâm tham. Ngay lập tức theo luật hấp dẫn, bạn sẽ nhận lại đó là sự chán nản, tiêu cực vì tâm tham là tâm bất thiện. Còn khi bạn thực hành với tâm thiện lành thì dấu hiệu đầu tiên bạn có thể nhận biết được là sự bình an, cảm giác tích cực, sự hạnh phúc, đó không phải mong cầu, mà bạn biết ơn tất cả sự đủ đầy mà bạn đang có trong hiện tại. Theo luật hấp dẫn thì tự khắc Vũ trụ sẽ trao lại những gì bạn có trong hiện tại gấp rất nhiều lần mà bạn không cần ước muốn. Với bản ngã thì vì vô minh và tham ái thô tháo nên không nhận biết rằng: Thân này do cha mẹ cho, cơm cháo nuôi dưỡng, không khí nước ánh sáng duy trì. Trong thân này còn bao nhiêu tổ hợp, hệ thống, các bộ phận, sức đề kháng, các tế bào… đang ngày đêm hỗ trợ cho thân này sống. Trong thân này có sự già, ổ bệnh, một thùng phân di động, đờm nhãi, mủ máu… Khi dừng hơi thở thì bị vất bỏ, vô dụng (không sử dụng được), hôi thối, là mồi ăn cho dòi, kiến, các côn trùng… rất dễ vỡ.
Bạn không nhận hiểu được như vậy thì tâm tham đắm với dục lạc sẽ đưa bạn miên man trong sự mong cầu, chụp bắt, mong muốn chiếm hữu nhưng lại nhanh nhàm chán thứ đã nắm được. Tâm tham cầu không nhận hiểu và trân quý hiện tại mình đang có mà chỉ có biết ơn một cách hời hợt thì làm sao hấp dẫn được Chân pháp của Vũ trụ đến với bạn. Tất cả những cản trở, che mờ tâm đến với trí tuệ biết ơn là do bản ngã. Khi nhắc đến bản ngã, tôi rợn mình mỗi lần thấy nó. Nó ẩn trong từng nơron thần kinh tế bào, nó là kẻ hai mặt, nó luôn thúc giục, vọng lại trong tư tưởng, tư duy, cảm xúc, khiến thân tâm này suy kiệt năng lượng tích cực. Bản ngã luôn lầm thầm trong đầu, xui khiến ta ngã mạn, cứng đầu, khó dạy, khó bảo, hay khen mình chê người, nghĩ xấu người này, chê bai người kia, loạn động tâm không yên. Bản ngã nắm bắt, vọng cầu mọi hiện tướng mới, thúc giục thân tâm này liên tục phải dao động, khó chịu, bất an. Khi bản ngã sai sử thân không được, nó lại lầm thần, lải nhải trong tâm, vọng tưởng trong đầu xúi bạn bỏ cuộc, chê bai chính mình, hại đến thân, thậm chí nó còn xúi bạn tự sát. Nó là con quái thú thèm khát cảm giác khoái lạc mới không điểm dừng, nó lươn lẹo, hung hăng, nó là loại năng lượng ăn thịt người, nó chiếm đoạt
sự bình an, vui vẻ, hạnh phúc thật sự trong tâm chúng ta, để nó làm năng lượng cho nó. Nó liên tục bày ra những chiêu trò bắt thân tâm hoạt động, nương tựa, tham ái , thích hơn thua tranh cãi, chia rẽ, hại người hại vật. Dù thân này có làm cho nó bao nhiêu thì nó cảm giác vui trong phút chốc là chán ngay. Rồi tiếp tục bắt thân này làm việc khác làm để phục vụ cảm xúc mới, cảm giác vui chốc lát của bản ngã. Nó hành hạ tâm chúng ta qua những lời lầm thầm, vọng tưởng mọi hoạt động trong quá khứ, dai dẳng trong ý thức đến cảm xúc. Thích tạo danh, lúc thì giả tỏ ra hiền lành, lúc lại tranh cãi để hơn thua với một câu nói, bắt bẻ từng hành động nhỏ. Làm cho các mối quan hệ của chúng ta dễ bị đứt đoạn, chia rẽ chỉ vì sự kích động của bản ngã. Thế này mới đúng… Thế kia mới đúng… Rồi cứ thế mà chúng ta ngày càng giao năng lượng bình an cho bản ngã dùng còn mình thì luôn hưởng thụ năng lượng tiêu cực do bản ngã thải ra, thân mệt mỏi, sức khỏe suy kiệt. Tâm bệnh tăng trưởng như trầm cảm, rối loạn lo âu, stress, mất kết nối với chính mình và không còn niềm tin vào những điều tốt đẹp. Tâm mất cân bằng, không an ổn, không minh mẫn, không sáng suốt, không còn sự định tĩnh để sáng tạo, để sống biết ơn và cống hiến vô điều kiện nữa. Vì năng lượng bản ngã khống chế tâm, khiến tâm ích kỷ, bủn xỉn, nghi ngờ không có thể quảng đại rộng lớn được. Chưa làm đã lầm thầm thiệt hơn, lợi ích gì không, thua thiệt bao nhiêu… Cho ai cái gì thì thấy lớn lắm, lại mong cầu họ phải trả lại gì đó cho tương xứng, tính toán chi ly. Chưa kịp cho thì đã lo bị mất,