Bậc Giác Ngộ Giác là nhận ra sự thật – Chân lý Ngộ là hiểu thấu suốt. Giác ngộ không thuộc thế giới của ngôn ngữ, không sở hữu, tĩnh lặng, vô ngã, trí tuệ, không dính mắc. Bậc đã Giác Ngộ trọn vẹn đã nhận ra tất cả quy luật vận hành trong thân và tâm mình. Tất cả quy luật trong thế giới vạn vật, nhân sinh. Tất cả quy luật vận hành trong Vũ trụ bao la rộng lớn ngoài kia. Nhờ có sự nhận rõ, hiểu thấu mà các vị trọn vẹn trong giới hạnh trong sạch. “Không làm các điều ác, Thành tựu các hạnh lành, Giữ tâm ý trong sạch. Chính lời Chư Phật dạy”. (Kinh Pháp Cú) Không riêng Đức Phật mới là vị Giác Ngộ mà tất cả những vị Giáo chủ như Chúa, hoặc các nhà tư tưởng như Khổng Tử, Aristotle… đều để lại cho con người những triết lý sống tốt đẹp, xả bỏ những sự nắm giữ, chấp chặt vào những thứ không thuộc về mình, buông bỏ tâm ích kỷ, hẹp hòi của bản ngã, sống với sự trân quý, yêu thương, tha thứ, tri ân, biết ơn và cống hiến.
Vô Thường Chuyển động, thay đổi, luôn luôn biến đổi. Bạn hãy quan sát thời gian trôi, bạn hãy quan sát ngày và đêm. Bạn hãy quan sát những quyển lịch mỏng đi và thay mới. Bạn hãy quan sát con người từ nhỏ thành thanh niên, già đi rồi chết. Bạn hãy quan sát sự biến đổi từ mới lâu dần thành cũ, rồi hư hoại. Bạn hãy quan sát hơi thở vô, rồi lại hơi thở ra. Bạn hãy quan sát ăn no rồi lại đói. Bạn hãy quan sát hạt mầm thành cây non, cây trưởng thành, rồi thành cây đại thụ… Tất cả đều đang biến đổi gọi với âm ngữ Hán tự là vô thường. Tức là sự không chắc chắn của vạn vật trên đời này. Đây là một định luật không thể đổi khác. “Tất cả đều có thể thay đổi nhưng riêng sự thay đổi thì không bao giờ thay đổi”. Quy luật này có điều lợi là nhờ vậy mà có được thi vị cho cuộc sống, hoa nở rồi hoa tàn, hoa tàn lại có quả, rồi lại có cây giống, lại có cây con, lại có cây trưởng thành, lại ra hoa, ra quả… chu trình vận hành giúp cho vạn vật trên cuộc sống này chuyển đổi. Nhưng cũng chính vì sự biến đổi của định luật này khiến cho biết bao nhiêu con người đã đau khổ. Người sống nhìn người chết ra đi, lời hứa hôm qua, hôm nay không còn giá trị nữa, quả hôm qua chín nay đã bị thối, cơm mới nấu sáng nay qua chiều hôm sau thì thiu nhớt… Mọi khoảnh khắc luôn mới vì thay đổi. Khiến cho những ai không chấp nhận luật vô thường này không thể chịu nổi sự mất mát đó. Họ mong tất cả phải theo ý họ, phải thường hằng.
Chánh Pháp Chánh tức là sự thật, là chân thật, là chân lý. Tất cả đều có chiều hướng giải thoát khỏi mọi sự dính mắc, ràng buộc. Hướng về sự tự do, tịch tịnh, biết ơn, vô ngã, vị tha. Trong Chánh Pháp không có Khổ. Pháp là vạn vật từ thô đến vi tế. Từ những hiện tướng như con người, con vật, cây cỏ cho đến các thể sống đa bào, đơn bào. Những hiện tướng vi tế nơi tâm như cảm thở, tư tưởng, ý nghĩ, nhận thức. Đến các cõi không sắc. Tất cả các Pháp hiện tướng do duyên và cũng tan hoại do duyên. Không có pháp nào tự sinh ra và mất đi cả, nó chỉ chuyển từ thể trạng này sang thể trạng khác. Nhận rõ được điều này: Thành – Trụ – Hoại – Diệt đều do Duyên. Bản chất các pháp chỉ là Co giãn – liên kết – chuyển động – năng lượng (nhiệt độ), 4 thành phần: Electron – Neutrino – Quark lên – Quark xuống. Không có gì khác ngoài Vô Thường – Bất toại nguyện – Vô ngã. Buông xuống những quy ước thừa thãi làm phiền não và mất cân bằng cuộc sống của mình và của mọi người, mọi loài. Hệ lụy đời này và đời sau. Tất cả những lời chỉ dạy trong chánh pháp đều mang lại sự tự do, an lạc, hạnh phúc, thong dong, tự tại, buông bỏ, không dính mắc. Nắm được cốt tủy của Chánh Pháp, bạn sẽ thấy mình có thật sự đang đi đúng đường Chánh không nhé. Nếu tất cả đang diễn ra trong hạnh phúc, biết ơn, hòa hợp, tha thứ, không dính mắc thì chúc mừng bậc trí nhé. Bạn đang đi đúng đường rồi.
Sứ Mệnh Mỗi người chúng ta sinh ra trên Trái đất này đều có lý do nào đó. Hành trình tìm lại chính mình và hoàn thành sứ mệnh của mình là điều rất cần thiết của mỗi người. Đó là cách duy nhất bạn biết ơn trọn vẹn. Trong mỗi chúng ta đều có ba thể đó là: Báu thân – Pháp thân – Ứng hóa thân. Báu thân là thân vật chất tứ đại này khi có đầy đủ các căn không khiếm thiếu. Pháp thân là chân pháp vô sanh bất diệt thấy biết thấu triệt mọi sự vật, hiện tượng của thân tâm và thế giới – với Tâm trí tuệ, từ bi, vô ngã, vị tha. Ứng hóa thân là sự ứng hiện khả năng riêng của cá nhân đó vượt trội (chỉ người đó mới có được, thấy được và làm được) nhằm cống hiến cho nhân sinh qua sự ứng hiện vào bản thể thân tâm trong mỗi người, họ làm cho hoàn thành hiện tướng nào đó về Pháp trong hiện tại nhằm giúp đỡ nhân sinh sống an lành, dễ dàng và tiện lợi hơn. Họ mang thông điệp của Vũ trụ, thông điệp của Trái đất. Họ làm không vì bất cứ sự mong chờ trả lương hay chờ mong sự được công nhận, tôn trọng. Họ làm vì chính hiện tại Pháp cần vậy. Không vì gì cả! Chính vì thế những người đã sống với sứ mệnh thì không ích kỷ mà luôn nghĩ cho số đông, cống hiến thiện Pháp cho số đông, vì số đông mà phục vụ toàn bộ sức lực, trí lực, tâm lực, tuệ lực, tài lực tới nhân sinh. Những người tỉnh thức chạm được sứ mệnh của chính mình cần trải qua một thời gian thực hành vượt qua lòng ích kỷ, đố kỵ, tham lam, sân hận. Họ không còn quá ái nhiễm với sáu giác quan (mắt
thấy cảnh, tai nghe âm thanh, mũi ngửi mùi, lưỡi nếm vị, thân xúc chạm cảm giác, não nhận thức chi phối, ra quyết định), họ không còn bị cảnh bên ngoài lôi kéo, điều khiển, chi phối sáu giác quan nữa. Họ vượt qua những sự cám dỗ, những thứ nhỏ nhặt để có nhiều thời gian hơn hành thiền và khám phá bên trong mình. Họ thiền để buông xả những cấu uế nội tâm trở về với trí tuệ sáng suốt nguyên sơ tràn đầy sự yêu thương, trân quý và biết ơn mọi người, mọi loài. Thiền giúp họ rộng mở tâm, xả bỏ những quan kiến, nhận thức sai lầm trở nên đúng đắn với sự thật bản thể vận hành của Vũ trụ. Và đến khi họ nhận ra họ là một phần nhỏ bé trong tổng thể Vũ trụ này. Họ không là ai cả, họ không có gì cả. Lúc đó họ đã thể nhập vào bản thể của Pháp thân. Từ đó họ sẽ sống trọn vẹn với Trí tuệ bên trong và hoàn thành ứng hóa thân của chính mình cho đến ngày dừng lại sự sống trên Trái đất. Họ sống một đời cho chính sự nghiệp mà ứng hóa thân của họ đã chọn. Cũng có những trường hợp đặc biệt, khi sinh ra, họ đã có sẵn luôn khả năng hiện tướng của ứng hóa thân. Họ được hỗ trợ học những phương tiện của nhân sinh qua mọi góc cạnh, từ đó họ bắt tay vào làm việc, nghiên cứu, hỗ trợ cho nhân sinh chứ họ không phải thông qua thiền định – trí tuệ – thấy được chính mình rồi mới làm. Bạn đã thấy được Sứ Mệnh của chính mình chưa? Hãy tìm về chính mình để sống một cuộc đời giá trị, vượt ra khỏi mọi sự ràng buộc ích kỷ, tầm thường thì bạn sẽ trở thành phi thường trong hành
trình trải nghiệm sự hiện diện của bạn trên Trái đất nhé. Luật Hấp Dẫn Trong Vũ trụ này có sự hội tụ và chuyển động theo lực hút của sự dao động tập trung. Bất cứ điều gì hình thành đều có nguyên do của nó. Tất cả vạn vật luôn thay đổi từ dạng này sang dạng khác. Vạn vật khởi nguồn từ sự liên kết bởi các hạt Quark siêu siêu nhỏ, một loại hạt cơ bản sơ cấp và là một thành phần cơ bản cấu tạo nên vật chất vạn vật. Các hạt luôn biến đổi, tương tác, chuyển động, hội tụ, hiện tướng rồi lại tan rã. Cứ vậy liên tục không ngừng. Ý là một dạng năng lượng có tính liên kết cực kỳ mạnh. Lực tác động của ý chuyển động sinh ra nhiệt năng và lực hấp dẫn theo đó vận hành hướng về hội tụ, hiện tướng điều ý muốn hiện thành. Tất cả những gì mà bạn tập trung vào thì thứ đó hiện tướng. Cho dù đó là việc thiện hay đó là bất thiện thì sự tập trung để làm là hiện tướng. Quy luật hấp dẫn này không ngoại lệ một ai, một thứ gì trên đời. Tất cả đều hội tụ khi có sự cần thiết hoặc có sự tập trung và tan biến khi không còn cần và không có sự tập trung hướng về nữa. Ví dụ: Khi bạn muốn làm một điều gì đó, bạn tập trung toàn bộ ý nghĩ, tâm sức ngày đêm hướng về điều đó. Theo luật hấp dẫn vận hành thì các hạt Quark hội tụ theo lực hút của ý, vận hành tự do, hội tụ bằng nhiều dạng để bạn hiện tướng được điều đó. Bạn nói: Ôi thật
nhiệm màu, nhưng thực chất ý của bạn làm duyên tạo ra nó. Lời khuyên: Hãy tập trung sử dụng ý cho thật khéo để chỉ hiện tướng những gì tốt đẹp nhất. Nhân Quả Luật nhân quả vận hành trên thế giới này giúp cân bằng tất cả vạn vật. Người thấu hiểu và ghi nhớ được luật nhân quả sẽ luôn thấy nhân và quả trong mỗi người, trong mọi không gian, thời gian, trong từng công việc, từng hoàn cảnh, từng cảnh vật, từng đồ vật, từng con vật… Tất cả mọi người, mọi loài đều hoạt động theo luật nhân quả để cân bằng chứ không thế giới này sẽ bị lệch. Nếu chỉ có nhận mà không có cho thì chắc chắn không thể có để nhận mãi, hoặc chỉ cho mà không có nhận thì cũng không có mà cho mãi. Luôn có sự cân bằng. Thường thì chúng ta ít nhớ đến luật nhân quả, chỉ cho đến khi có chuyện xảy ra mới hoảng loạn, lo lắng đến sự bất ổn, mong xử lý quả, nhưng đã là quả thì chẳng có gì thay đổi được. Trổ quả thì cứ cho nó trổ, việc của nhân quả để nhân quả tự vận hành. Việc của bạn là nhận ra nhân quả để sửa nhân trong hiện tại chính là thái độ của bạn trong hoàn cảnh quả trổ đó. Bạn thư giãn, bình tĩnh, trân quý bài học, biết ơn sự sống và những gì đang có trong hiện tại, bạn bỏ lơ mọi khó khăn do quả gây ra mà tập trung vào năng lượng tích cực, nhờ vậy quả tiếp theo trổ sẽ là sự bình lặng, may mắn.
Nghiệp Suy tư là nghiệp. Khi bạn suy tư là một hành nghiệp trong ý, nó hình thành qua tưởng, lưu trữ nơi tưởng và cảm thọ. Hiện tướng nơi thân và khẩu. Khi suy tư không trong chánh niệm thì ngay đó có vô minh và tham ái. Các hành từ thân, khẩu, ý tuôn ra. Tất cả mọi sự hoạt động của thân, khẩu, ý đều được coi là hành nghiệp của chính mình. Tất cả đều mang một trường năng lượng liên kết với chính người tạo tác và suy tư đó. Bạn là chủ nhân của nghiệp, là kẻ thừa tự nghiệp. chỉ khi chính bạn là người Giác Ngộ, sống với Tuệ giác chói sáng thì nghiệp mới không có. Khi nhắc đến nghiệp thì luôn đi kèm nhân và quả. Đây là bộ ba nhóm luôn vây quanh bạn. Bạn hành động, lời nói gì, ý suy tư gì đều được lưu lại bởi dòng nghiệp. Hãy cẩn trọng trong từng hành vi nhỏ vì bạn đang tạo nghiệp. Khi đã tạo nghiệp ắt phải nhận nghiệp, cứ xoay vòng trong luân hồi của nghiệp nên bạn mãi luẩn quẩn. Tôi gợi ý cho bạn làm một thí nghiệm về cây nến. Bạn chuẩn bị: Hai cây nến và một cái bật lửa. Trong phòng tối, bạn thắp một cây nến sáng lên, soi vào cây chưa có lửa thì bạn thấy bóng và tim cây nến đó trong tường. Nhưng khi bạn thắp sáng cả hai cây nến thì bóng cây nến còn lại cũng biến mất. Cũng vậy, khi bạn an trú vào sự thấy các pháp (Chánh Niệm) thì mọi nghiệp tiêu tan vì khi bạn đang Chánh Niệm thì sự sáng suốt thấy
rõ các Pháp hiện khởi. Chi phần Giác Ngộ hiện khởi. Có Tuệ nghiệp liền tiêu. Chánh Niệm Để bạn dễ nhận hiểu, tôi sẽ đưa ra cho bạn một ví dụ, từ ví dụ đó bạn trả lời cho chính mình thì bạn sẽ nhớ lâu và dễ áp dụng và thực tế. Ví như: Bạn đang đi về trên đường trong khu rừng nhiệt đới cùng đám bạn. Bạn và mọi người đang cười nói rất vui vẻ và không suy nghĩ gì đến sự nguy hại xung quanh. Bỗng… bạn nhìn thấy mấy con rắn lục đang nằm vắt vẻo trên cành cây ven đường, bạn đi tiếp mấy bước nữa bỗng dưới chân đất rung rung như có màng mỏng trên mặt còn phía dưới là bùn lỏng. Bạn muốn vượt qua để trở về!!! Lúc này, bạn có cảm giác thế nào? Thái độ của bạn thế nào? Hơi thở của bạn lúc này thế nào? Bạn hành động gì? Bạn nghĩ gì? Và bạn nói gì? Bạn cần làm gì tốt nhất cho mình vào thời điểm đó? Lúc này bạn còn cười nó thả ga và trêu đùa với các bạn đi cùng nữa không? Đối với bạn lúc đó, điều gì là quan trọng nhất? Điều bạn mong ước nhất trong thời điểm đó là gì? Bạn sẽ la hét để rắn lao lại hay bạn sẽ phải chú tâm, nhẹ nhàng, chuyên chú vào từng bước chân, từng hành động, từng hơi thở. Lúc đó, ai nói chuyện phiếm với bạn thì bạn có đứng lại tán gẫu và nghe câu chuyện đó không? Sau tất cả những câu bạn trả lời thì đó chính là cách bạn hiểu về chánh niệm.
Sự Thật Có hai dạng sự thật: Sự thật theo tục đế và sự thật theo chân đế. Sự thật theo tục đế là những quy ước thật thà, chân thật đúng với quy ước nhân sinh, ứng xử đạo đức. Trong mọi vấn đề thì sự thật vẫn là vấn đề thực tế nhất mà mỗi người cần phải nắm vững. Ví dụ: Có người đi qua nhà nọ vào trúng lúc chủ nhà đi vắng, người này đi về. Nhưng chủ nhà kia nói mất tài sản và nghi người đó lấy. Sự thật là người này không lấy, dù có nói thế nào thì sự thật là người này không lấy nên không có gì sợ sợ hãi cả. Sự thật theo chân đế là sự hiện hữu của chính thực tướng pháp như nó đang là, không mang thêm sự diễn bày bằng ngôn ngữ nào. Ví dụ: Có hai thanh niên nọ đang đi qua một cánh rừng thì chợt nghe tiếng gì đó vọng lại từ đằng xa. Chợt tâm nghi ngờ, tò mò khởi lên. Anh A nói: Chắc là tiếng con gà mái. Anh B nói: Đâu phải, đây là tiếng con gà trống. Cứ như vậy vì tiếng từ xa vọng lại đó mà hai anh chàng đánh nhau. Sự thật là con vật phát ra tiếng đó vẫn cứ ăn, ngủ, đi vệ sinh và đang sống cuộc sống của nó. Nó chưa từng có tên và nó cũng không quan tâm đến nó là giống gì. Nó là chính nó đang là. Chẳng có gì mà phải bàn cãi cả.
Thiên Nhiên Tạo hóa đã vô cùng khéo léo khi tạo ra tất cả cảnh vật thiên nhiên. Từ sự sắp đặt vị trí, cho đến sự phối màu hài hòa chuẩn xác đến tuyệt vời. Thiên nhiên luôn làm ta dễ chịu, thoải mái, giải phóng ta khỏi sự o bế của bộ khung thân tâm này. Khi bạn hòa mình với thiên nhiên, bạn có cảm nhận như về với sự thanh tịnh, bình yên. Đúng rồi đó bạn. Thiên nhiên chính là hiện tướng của một sự tự do, bình yên, chân phúc mà bạn cần có trong tâm mình. Hãy quan sát thiên nhiên, bạn sẽ nhận ra những thứ lớp có trật tự, có sự trên dưới. Có sự trước sau, có sự hài hòa trong tổng thể vì tất cả ở thiên nhiên đều đang sống với chính vị trí hiện tại như đang là của mỗi thứ. Trong thiên nhiên không có sự thể hiện thái quá, hoa nhỏ nở bông nhỏ, hoa to nở bông to, quả non thì cứ non, quả già thì cứ già, quả chín thì cứ chín… tất cả chẳng vì mong từ hoa cố ước thành quả ngay hoặc cây này lại cố ước thành cây kia. Nơi thiên nhiên không có vậy. Tự nhiên với quy luật thiên nhiên, không vì gì cả mà phát triển. Cứ sống hài hòa, biết mình ở vị trí nào, an trú ngay vị trí đó, không vọng cầu kiểu cá có thể bay như chim hoặc chim lại ước thành hổ… Chỉ trọn vẹn là chính mình giúp bạn không còn vọng tưởng lan man, sống trọn vẹn và cống hiến như đang là…
Hạnh Phúc Trong cuốn sách Hạnh Phúc Đến Từ Buông Bỏ, tôi đã nói rất kỹ về Hạnh Phúc đích thực của Chân Lý. Trong đó có bạn hỏi tôi: Cô ơi, làm thế nào con có được hạnh phúc? Tôi nói: Con bỏ khúc “làm thế nào con có được” đi thì còn lại gì? Bạn ấy trả lời: Dạ còn lại là Hạnh Phúc ạ! Bạn đã hiểu ra vấn đề của Hạnh Phúc thật sự chưa? Hạnh Phúc là Hạnh Phúc. Không có điều kiện gì cả. Mỗi chúng ta đang sống trong hiện tại đều đã và đang hạnh phúc, nhưng thứ làm cho chúng ta đi tìm hạnh phúc chính là bản ngã che mờ trí tuệ khiến có sự thúc giục tìm cầu hỷ lạc chỗ này chỗ kia như dục ái, hữu ái, vô hữu ái. Sự thúc giục đó cài thêm điều kiện đằng sau chữ hạnh phúc mà tôi gọi là cái đuôi thừa thãi. Thật sự sẽ rất phiền não khi bạn chạy theo những điều kiện phải là để có hạnh phúc. Hạnh phúc đơn giản là hạnh phúc. Không thêm bất cứ định hình khái niệm nào. Mỗi bản thể chúng ta đang rất hạnh phúc với chính nhân quả hiện tại của chính mình, trân quý và biết ơn những gì bạn đang có thì bạn mới thấy được mình may mắn và hạnh phúc biết nhường nào.
Ngày Sinh Nhật Ngày sinh nhật là ngày nhắc lại ngày bạn được chào đời. Ngày bạn được thở hơi thở đầu tiên do chính mình tự thở. Là ngày mẹ bạn đau nhất trong đời. Là ngày của những người thân bạn rất lo lắng và bận rộn. Là ngày bác sĩ đã làm việc nỗ lực. Là ngày Trái đất và nhân sinh chào đón một con người. Ngày sinh nhật là ngày duy nhất của riêng bạn. Ngày nhắc nhở bạn quay về soi xét lại những gì đã qua và là ngày bạn thực hành sự biết ơn tới người mẹ đã kiên nhẫn chịu đau để mình sinh ra đời trọn vẹn, biết ơn mẹ đã cho con chào đời, ôm ấp con trong vòng tay của sự yêu thương vô điều kiện và trân quý con như một thiên thần. Biết ơn tới mọi người đang lặng thầm
làm việc để cho cuộc sống của con ngày càng tốt đẹp hơn. Biết ơn tới Đất nước. Biết ơn tới Trái đất. Biết ơn tới Vũ trụ... Ngày sinh nhật là ngày biết ơn và trao đi chứ không phải ngày mong cầu nhận lại, việc cần làm ngày đó là nói lời biết ơn mẹ vì ngày hôm đó mẹ đã kiên nhẫn chịu đựng cơn đau tương đương gãy 22 cái xương cùng lúc, trồng cây để tăng thêm sự sống, quét dọn nhà cửa nhắc tâm đang có nhiều rác cần dọn, bố thí để tăng thêm sự thịnh vượng. Hãy an trụ Tâm trong niệm Biết ơn cả ngày hôm đó. Quy luật của Tâm: Nếu khởi ý mong cầu là tham, không đạt được như mong cầu là sân, không biết ơn và tri ơn là si. Đây là bất thiện pháp, tuyệt đối trong ngày sinh nhật bạn không được cho nó mống khởi, để một tuổi mới bạn trọn vẹn trong Chân phúc – thiện lành – mạnh khỏe – thịnh vượng. Chúc mừng sinh nhật bạn nhé. Biết ơn bạn đã sinh ra trên Trái đất này. Biết ơn sự hiện diện trọn vẹn ngay lúc này của bạn. Biết ơn những gì bạn đã làm cho cuộc sống này. Biết ơn bạn vì tất cả những gì bạn sẽ cống hiến cho nhân sinh trong tuổi mới. Chúc bạn có một ngày sinh nhật thật ý nghĩa với mẹ và gia đình. Chúc cho tuổi mới bạn như bản tánh của Chánh Niệm – Niết Bàn. May mắn – thịnh vượng – an lành – sức mạnh nhé. Chúc cho bạn có một tuổi mới cống hiến và thành công trên mọi lĩnh vực. Chúc mừng sinh nhật của bạn!
Việc Thiện Lành “Đừng chờ nước thành con sông mới cho đi, biết đâu nước không kịp về tới dòng sông đã bốc hơi rồi thì sao”. Đừng chờ có gì hoặc trở thành gì thì mới trao đi, khi bạn có tâm niệm đó thì kể cả khi có gì bạn cũng không làm. Hãy luôn tâm niệm muốn trao đi thì là bạn đã và đang trao đi rồi. Sự biết ơn trong tâm ý cũng đang là một sự trao đi. Vì khi bạn đang có ý biết ơn, thì hành động sẽ nhẹ nhàng cẩn trọng, lời nói sẽ hài hòa, có chừng mực, ngay đây bạn đã trao đi giá trị an lành tới mình và mọi người. Người có tâm sáng suốt và biết ơn vô điều kiện là người giàu có nhất và luôn phát ra năng lượng cho đi. Nếu có những khoảng thời gian trống nào đó, bạn có thể chia sẻ tới cộng đồng về sở trường mình đang có, tới mọi người. Khi bạn sinh ra thì bạn đâu có kiến thức này, và khi bạn học tập, được thầy chỉ dạy cho bạn thì bạn mới biết và làm được. Trao đi là một sự truyền thừa tuyệt vời chứ khi dừng lại sự sống thì bộ não này tan vào đất, đâu còn có giá trị nữa. Ngay khi bạn trao đi đó cũng chính là lúc bạn được học tiếp và nâng cấp mình lên tầm cao mới. Hãy luôn sẵn sàng trao đi ngay từ một nụ cười với lòng biết ơn tất cả.
Trước và Sau Khi Tu Tập Khi Chưa Tu Sau Khi Tu Cứ nghĩ biết níu giữ là khôn ngoan. Thấy rõ biết buông bỏ mới nhẹ nhõm. Cứ tưởng người giàu có là người lấy về và tích trữ nhiều tài vật. Thấy rõ người cho đi mới thật sự là người giàu có nhất. Cứ nghĩ mạnh mẽ là vượt qua người khác. Thấy rõ người mạnh mẽ là người vượt qua chính giới hạn của mình. Cứ nghĩ nói nhiều là thông minh. Thấy rõ biết im lặng và biết lắng nghe mới thật sự là người thông thái. Cứ nghĩ trên đời này khi đến đích là có người thắng, người thua. Thấy rõ ở đích cuối cùng, mọi người đều cùng thắng. Cứ mong sống cho lâu. Thấy rõ sống bao lâu không quan trọng, quan trọng nhất là sống sao cho có ý nghĩa với cuộc đời. Cứ mong thay đổi cả thế giới. Thấy rõ cần thay đổi chính mình là quan trọng nhất. Luôn thấy lỗi người. Luôn thấy lỗi mình. Có tiền là có tất cả. Tâm thanh tịnh, trong sáng, trí tuệ, hiền lành thì sẽ có tất cả. Học nhiều là giỏi. Thấy rõ chính mình thật sự mới là tuyệt vời.
“Khi chưa tu, thấy sông là sông mà núi vẫn là núi. Khi đang tu, thấy sông không phải là sông mà núi cũng không phải là núi và khi đã tỉnh thức rồi thì thấy sông là sông và núi vẫn là núi”. Vậy có gì khác nhau giữa người chưa tu tập và người đã Giác Ngộ? Có khác đấy ạ. Người đã Giác Ngộ, họ cũng sống bình thường như bao người nhưng họ không còn suy diễn hay dính mắc với tất cả những gì họ xúc chạm. Nhờ vậy mà họ có trí tuệ sáng suốt trong mọi vấn đề, sự vật, sự việc không bị nhầm lẫn. Cái thấy có người Giác Ngộ là cái thấy xuyên thấu, đúng với chân lý chứ không phải cái thấy chấp thủ bởi quan kiến hoặc cái thấy thô của con mắt. Càng tìm cầu càng rơi vào những sự luẩn quẩn của vòng xoáy vô hình không định. Nhưng khi có trí tuệ mới nhận ra không tìm cầu, chỉ tĩnh lặng mới có mọi đáp án. Khi chưa tu rất thích suy đoán, đánh giá vội vàng. Khi tu rồi mới thấy tất cả những gì thấy bằng mắt, nghe bằng tai, nếm bằng lưỡi, xúc chạm bằng thân và học rõ ràng với sách nhưng không chắc chắn, không có gì khẳng định chính xác ngay lập tức được vì tất cả mọi thứ đều đi theo nhân quả và vô thường. Không nên đánh giá bất cứ điều gì ngay cả những điều chính mình đang trải nghiệm. Bộ não luôn bị đánh lừa. Khi chưa tu, luôn đòi hỏi điều này điều kia sẽ thế này sẽ thế kia, nhưng khi tu rồi thấy chẳng có gì cả, tất cả đang trọn vẹn với chính nhân quả của nó. Cứ trải nghiệm thôi.
Chương IV – Thực Hành Biết Ơn
Tôi Biết Ơn Tôi biết ơn vì tôi đang được sống, được trải nghiệm với bản thể duy nhất của chính mình. Tôi biết ơn cha mẹ đã cho tôi cơ thể này và đồng hành cùng tôi trên cuộc đời tuyệt vời này. Tôi biết ơn người thân và bạn bè đã bên tôi. Tôi biết ơn cả những người tôi chưa từng gặp, tôi gửi lời cầu chúc cho họ luôn bình an, may mắn, hạnh phúc, khỏe mạnh, thịnh vượng. Tôi biết ơn những nguồn thu nhập hàng ngày của tôi. Tôi biết ơn tôi vì đã luôn mạnh mẽ để vượt qua mọi bài học nâng cấp bản thân. Tôi biết ơn những người đã nói không với tôi, nhờ vậy tôi biết cách tự mình giải quyết việc của chính mình. Tôi biết ơn em, biết ơn em đã cho tôi nụ cười, mang đến cho tôi ánh nắng của cuộc sống, dạy cho tôi biết như thế nào là yêu, chỉ cho tôi biết phải sống với mọi người như thế nào. Tôi biết ơn với tất cả hiện tại mà tôi đang trải nghiệm, tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn…
Biết Ơn Sự May Mắn Ai trong chúng ta cũng đang có phước báu là sáu căn không khiếm thiếu (mắt thấy được, tai nghe rõ, mũi thở và ngửi dễ dàng, miệng ăn và nói bình thường, thân khỏe mạnh, cử động được, bộ não hoạt động, nhận thức bình thường) đó là một phước báu lớn. Nhưng phước lành chỉ được tăng trưởng khi và chỉ khi bạn biết trân quý và biết ơn những gì mình đang có. Sự may mắn không chỉ đến từ những điều thuận ý mà đến từ ý nghĩ biết ơn tất cả mọi điều. Sự biết ơn này giúp bạn thắng trí từ những điều như ý và bất như ý. Tức là bạn luôn là người may mắn. Vì cớ sao? Vì trong mọi hoàn cảnh, bạn đều nói được “Tôi biết ơn”. Tôi biết ơn mỗi sáng tôi được thức dậy để đón chào một ngày mới tuyệt vời. Tôi biết ơn những trải nghiệm trong ngày hôm nay để tôi được học thêm nhiều bài học mới và tôi có cơ hội cống hiến sức mình cho cuộc đời. Tôi biết ơn cha mẹ đã sinh ra tôi để tôi được trải nghiệm cơ thể này với cuộc sống. Cám ơn những người bạn đã đồng hành với tôi. Tôi biết ơn những người bạn không tốt cho tôi học được những kinh nghiệm. Tôi biết ơn
những người nông dân đã làm ra những nông sản. Tôi biết ơn những người công nhân đã làm ra những sản phẩm. Tôi biết ơn các dịch vụ để tôi được sống tiện lợi hơn. Tôi biết ơn hơi thở dễ dàng lúc này. Tôi biết ơn những lúc tôi ốm đau để tôi biết trân quý những ngày khỏe và thông cảm, thấu hiểu được nỗi đau của người khác. Tôi biết ơn con tôi đã cho tôi cơ hội làm bố/mẹ. Tôi biết ơn những ngày mưa để tôi biết trân quý ngày nắng đẹp. Tôi biết ơn những nghịch cảnh để tôi biết trân quý những may mắn, bình an. Tôi biết ơn những người sống quanh tôi để tôi không bị sống cô độc một mình. Tôi biết ơn thức ăn đang nuôi dưỡng tôi. Tôi biết ơn những vật dụng tôi có, từ đồ nhỏ nhất đến lớn nhất, vì tất cả vật dụng đang hỗ trợ tôi sống tiện lợi hơn. Tôi biết ơn khi tôi đang được sống trong bầu trời hòa bình. Tôi biết ơn sự hy sinh lặng lẽ của các thương binh, liệt sĩ. Tôi biết ơn tai tôi đang nghe rõ được mọi âm thanh để tôi thêm sự thấu hiểu ngôn ngữ và cảm xúc cuộc sống. Tôi biết ơn mắt tôi đang sáng để thấy mọi người, mọi loài, mọi sự vật, mọi sự việc đang diễn ra quanh tôi. Tôi biết ơn khi tôi còn nói được để tôi trao đi thông điệp trong tâm của tôi với mọi người. Tôi biết ơn… tất cả...
Nhật Ký 365 Ngày Tôi Biết Ơn Vào mỗi buổi sáng thức dậy, khởi động ngày mới bằng cách chạm tay lên đôi mắt niệm tôi biết ơn liên tục cho đôi mắt sáng tỉnh táo. Vươn vai và ngồi thiền 5-30 phút thư giãn cho ngày mới năng động. Sau khi hành thiền, với tay lên kệ lấy cuốn sổ Nhật ký 365 ngày tôi biết ơn viết 10 điều tôi biết ơn bạn muốn nhận trong ngày hôm nay. Ví dụ: Hôm nay, ngày… tháng… năm… #1. Tôi biết ơn sức khỏe mà tôi đang có. #2. Tôi biết ơn công việc hiện tại của tôi. #3. Tôi biết ơn gia đình tôi. #4. Tôi biết ơn tất cả mọi người mà tôi đang gặp và sẽ gặp. #5. Tôi biết ơn tài chính mà tôi đang thu nhập được. #6. Tôi biết ơn mọi người, mọi vật xung quanh cuộc sống của tôi. #7. Tôi biết ơn và nguyện cầu mọi điều thiện lành và thịnh vượng đến với mọi người, mọi loài. #8. Tôi biết ơn bài học ngày hôm nay tôi sắp được học. #9. Tôi biết ơn sự đủ đầy thức ăn. #10. Tôi biết ơn trong mọi nơi tôi đến. Vào buổi trưa trước khi ăn và sau khi ăn, bạn hãy dừng lại và nói biết ơn để tâm bạn được thanh lọc thì việc tiêu hóa được an toàn và những độc tố nơi thức ăn nếu có sẽ bị năng lượng biết ơn làm cho nhẹ lại, bạn sẽ có được nhiều may mắn và đủ đầy vật thực để ăn uống. Ví dụ: #1. Tôi biết ơn phước lành mà tôi đang có. #2. Tôi biết ơn bữa ăn này. #3. Tôi biết ơn người đã làm nên thực phẩm này. #4. Tôi biết ơn người nấu bữa ăn này. #5. Tôi biết ơn sự nỗ lực trưởng thành của thực phẩm để nay đủ duyên tôi có thực phẩm để thọ dụng.
#6. Tôi biết ơn cha mẹ đã cho tôi sinh ra để trải nghiệm cuộc sống này. #7. Tôi biết ơn người thầy đã khai thị cho tôi biết nói lời biết ơn. #8. Tôi nguyện ăn trong sự trân quý và biết ơn. #9. Tôi cầu nguyện cho mọi người, mọi loài đều được đầy đủ vật thực no ấm, hạnh phúc, khỏe mạnh và thịnh vượng. #10. Tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn!!!! Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy lấy cuốn sổ Nhật ký 365 ngày tôi biết ơn đọc lại phần buổi sáng và viết thêm 5 điều biết ơn. Ví dụ: #1. Tôi biết ơn tôi đã hoàn thành trải nghiệm trong ngày hôm nay. #2. Tôi biết ơn bài học hôm nay tôi đã học được. #3. Tôi biết ơn sự khỏe mạnh của tôi cho đến thời điểm hiện tại này. #4. Tôi biết ơn mọi tiếp xúc trong ngày hôm nay và tôi xin xả bỏ, tha thứ mọi ý niệm không thiện. #5. Tôi biết ơn giường đã nâng đỡ thân tôi cho tôi có giấc ngủ an lành. #6. Tôi biết ơn và xin lỗi tất cả nếu trong ngày hôm nay tôi đã vô tình hay cố ý tạo phải. Và bạn ngồi từ 5-20 phút thiền buông thư và đi ngủ. Khi ngủ, tránh sự tiếp xúc với điện thoại để thư giãn thần kinh hoàn toàn cho phước lành được kết nối với bạn được trọn vẹn. Bạn cần kiên trì thực hành mỗi ngày để tăng trường năng lượng biết ơn trong bạn. Khi lòng biết ơn trong bạn được trở thành cỗ xe, thành căn cứ địa, được tùy trú, vững chắc thì chính bạn là nguồn. Bạn sẽ mang lại sự bình an tới tất cả những gì mà bạn nghĩ đến, những gì bạn chạm vào đều trở nên an lành và màu nhiệm. Bạn sẽ được hơn rất nhiều những gì tâm trí bạn mong đợi.
Biết Ơn Người Thầy Trong Bạn Trong mỗi chúng ta ai cũng có một bản thể nhận biết (người thầy). Bạn có nhớ những lần vì nóng giận mà đã buông ra những lời nói, hành xử nặng nề làm tổn thương tới người thân hoặc với những người mà bạn có duyên tiếp xúc. Sau khi bớt cơn nóng giận đó thì bạn bắt đầu có một sự nhắc nhở trong tâm: “mình đã nói sai rồi, như vậy là không nên, mình cần phải xin lỗi và không nên nói như vậy, sẽ làm tổn thương người đó…”. Sau sự nhắc nhở đó, bạn có cảm giác xấu hổ với chuyện đã làm và bạn có thể đi xin lỗi hoặc tự nguyện sẽ cố gắng sửa lỗi đó, hoặc đi tìm phương pháp để bạn không làm vậy nữa. Bạn đã nhận ra người thầy trong bạn chưa? Đã bao nhiêu lần trong hành trình cuộc sống, bạn đã được người thầy này nhắc nhở nhưng bạn vì chiều theo thói quen và sự lười biếng mà phớt lờ đi người thầy luôn nhắc nhở và bảo hộ cho bạn để hướng cho bạn ngày càng tốt hơn trong cuộc sống này. Ngay bây giờ bạn hãy hướng tâm vào bên trong, nhẹ nhàng nhắm mắt lại và cảm nhận hơi thở, cảm nhận toàn thân, thả lỏng các cơ ra, thở nhẹ nhàng, cảm nhận sự rõ biết mọi cảm giác nội tâm và ngoại thân. Bạn hướng vào sự đang biết rõ, thấy rõ đó. Ngay nơi đang quan sát cảm giác trên thân và tâm lúc này. Bạn an trú và sự thấy rõ lúc này. Thở nhẹ nhàng. An trú vào tâm đang thấy rõ thân và tâm lúc này. Nhẹ nhàng khởi niệm với tâm đang quan sát chính mình đó, chậm rãi niệm thầm: con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… người
thầy tuyệt vời trong con. Con biết ơn tất cả những chỉ dẫn, nhắc nhở của thầy. Con xin lỗi thầy vì đã bao lần thầy nhắc nhở con nên thay đổi thái độ sống, nên thay đổi cách nói, nên thay đổi ý nghĩ và hành động đối với những người xung quanh nhưng con đã lười biếng, con đã không làm theo những sự nhắc nhở của thầy. Con xin lỗi thầy, con xin hứa sẽ cố gắng giữ tâm định tĩnh để lắng nghe kịp thời sự nhắc nhở của thầy và con sẽ cố gắng chú tâm thực hành sự biết ơn nhiều hơn để giảm đi những sai lầm do những cơn sân hận mang lại. Con xin lỗi thầy, con xin thầy mở rộng lòng từ bi và trí tuệ tha thứ cho con. Hít vào một hơi thật sâu và thở ra thật dài và niệm liên tục con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… con biết ơn… Cho đến khi bạn muốn ngừng, thì bạn ngừng lại.
Biết Ơn Buddha - Bậc Giác Ngộ Vĩ Đại Buddha là phiên âm ngữ Pali có nghĩa là Bậc Giác Ngộ, Người đã tỉnh thức trọn vẹn thấu suốt thân và tâm chính mình. Tôi nói chung tới tất cả các bậc Giác Ngộ trên thế gian trời người này. Tất cả các bậc Giác Ngộ đều có một sự thấy rõ thật sự về chính mình. Các Ngài có sự thanh tịnh nội tâm tuyệt đối, tâm từ bi với tất cả muôn loài, bằng nhiều phương tiện, các Ngài luôn chỉ dạy cho nhân sinh một lời dạy chung đó là: Các con hãy hiểu chính mình, sống biết ơn và nhớ ơn. “Trân quý những gì mình đang có, biết đủ, biết ơn, hướng buông xả với nhân quả hiện tại của chính mình”. Vì các vị đã thấy rất rõ về thân tâm mình và tất cả các quy luật vận hành trong nhân sinh và Vũ trụ. Các ngài đã Giác Ngộ, Thanh Tịnh, không còn uế nhiễm, các Ngài để lại cho chúng ta vô vàn lời dạy để đến nay chúng ta vẫn còn được nghe để thực hành và thoát khỏi những bế tắc, lo âu, phiền não. Các vị ấy luôn lặng lẽ bảo hộ cho chúng ta bằng nhiều phương tiện, bằng từ trường phước lành do sự thanh tịnh và trí tuệ tuyệt đối phát ra từ các Ngài mà chúng ta vì còn quẩn quanh trong mê mờ, ích kỷ không biết được các Ngài đang che chở cho chúng ta nhiều đến mức nào. Biết ơn bậc Giác Ngộ.
Biết Ơn Hơi Thở Thở để sống chứ không phải sống để thở. Ý muốn nói ở đây là hơi thở tạo ra sự sống chứ không phải chỉ sống qua ngày. Hơi thở là sợi dây duy nhất để chúng ta có cơ hội làm điều cần làm cho cuộc đời mình, giúp gia đình, giúp nhân sinh. Bạn thử tưởng tượng xem nếu ngay bây giờ bạn dừng lại sự sống thì bạn còn cơ hội để nói không? Bạn còn cơ hội để học tập không? Bạn có cơ hội để trao yêu thương không? Thậm chí là ai chửi mắng đều không còn biết gì cả. Vậy nên rất cần bạn phải nhớ đến hơi thở, trở về cảm nhận hơi thở. Biết ơn khi ta còn thở. Có nhiều người không biết cách chuyển hóa những ức chế, những ái luyến trong cảm xúc đã chọn cách tự kết thúc sự sống, dừng lại hơi thở, nhưng họ không biết rằng có
rất nhiều người trong phòng hấp hối, người ta đang phải trợ thở để có thể sống thêm những ngày tháng giá trị trên Trái đất này. Một người luôn quay lại quan sát hơi thở, biết ơn hơi thở thì mọi muộn phiền đều tan vì họ thấy mình đang có một tài sản vô giá đó chính là hơi thở mà một nhà tỷ phú khi hấp hối đang cần. Khi bạn thường xuyên thiền biết ơn hơi thở thì bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc này. Những khóa thiền được tổ chức nhiều nơi trên thế giới chỉ nhằm một mục đích là cho con người trở về với hơi thở, trân quý thứ giá trị nhất Trái đất. Bạn nhớ nhé: “Tất cả mọi sự việc dù quan trọng đến mấy đều nằm dưới hơi thở.” Mọi vấn đề đến với bạn như lo lắng, nợ nần, làm ăn mất mát, phá sản, gặp những chuyện trục trặc trong tình yêu hoặc bị phụ bạc trong tình cảm, chuyện phiền não con cái, chuyện học hành không tốt, bệnh tật, tai nạn, những tranh cãi hơn thua… đó là ngoại cảnh (tức là cảnh bên ngoài đến với bạn), mà bất cứ một con người nào cũng phải trải qua, phải nếm mùi khổ, phải cảm nhận để bạn trở nên bản lĩnh hơn, mạnh mẽ, biết trân quý những gì mình đang có hơn. Để trong tương lai bạn đủ bản lĩnh nhận được thứ có giá trị hơn rất nhiều bây giờ. Khi bên trong bạn là có bản lĩnh, có kinh nghiệm vượt qua những khoảnh khắc khó khăn, có kiến thức đã được trau dồi thì chắc chắn với bạn rằng điều bạn đang mất bây giờ là quá nhỏ bé và đây không phải
thời điểm để bạn tiếc nuối mà bạn nên biết ơn. Việc biết ơn đầu tiên là biết ơn hơi thở. Gợi ý cho bạn là bạn nên có một khoảng thời gian cho riêng mình, tránh xa sự ồn ào hiện tại, nếu bạn ở Việt Nam thì nên đi đến Thiền viện Phước Sơn và xin ở lại đây mấy ngày hành thiền, ở đây lo ăn lo ở cho bạn nên bạn không phải lo việc gì khác ngoài thiền để quay về với hơi thở. Hoặc bạn thực hành tại nhà mình cũng được. Bạn hướng tâm vào hơi thở, thả lỏng mọi suy nghĩ, không quan tâm đến những vọng tâm, chỉ trú vào hơi thở, cảm nhận sự thở vô, thở ra. Cứ thực hành như vậy, mấy ngày đầu còn khó khăn nhưng chỉ mấy ngày sau sẽ ổn và tâm bạn sẽ bắt nhịp được với hơi thở, chỉ thở và thở chứ nó không còn lo lắng gì khác. Sau khi ổn rồi bạn mới ra ngoài để giải quyết việc của mình. Bạn nhớ nữa nè: Hãy bắt đầu làm thiện phước từ những việc nhỏ nhất, đừng mong làm lớn mà bị rơi vào cái bẫy của những sự lừa gạt. Bạn bắt đầu làm thiện với sự cúi đầu và biết ơn. Giúp đỡ gia đình những công việc nhỏ vừa sức mình để tâm bạn cảm nhận được mình có giá trị với cuộc sống. Vẫn duy trì hành thiền hơi thở đều đặn nữa, kết hợp với những thiện phước mà bạn đã làm sẽ giúp bạn có hạnh phúc dần và cơ hội mới sẽ đến với bạn. Mọi cơ hội mới sẽ đến với những ai đã có đủ nhiệt tâm và kinh nghiệm.
Biết Ơn Giây Phút Hiện Tại Bạn sẽ vĩnh viễn không bao giờ được trải nghiệm khoảnh khắc nào giống khoảnh khắc nào trên hành trình này cả. Mỗi giây trong hiện tại là luôn mới. Bạn có muốn sống thật trọn vẹn không. Chỉ có giây phút hiện tại cho bạn trải nghiệm điều đó. Mọi thi vị trong hành trình cuộc sống chỉ xuất hiện trong một giây nhỏ và nó luôn tiếp diễn, chuyển đổi mới mới mới. Dù ở thời hiện tại bạn đang là gì thì cứ trải nghiệm chính điều đó. Trải nghiệm ở đây là không kêu la, không giá mà… chỉ im lặng để quan sát. Bạn sẽ cảm nhận trọn vẹn thi vị tuyệt vời của sự sống, sự vận hành trên của tổng thể không gian, thời gian, cây cỏ, con người, vạn vật… Tôi cần phải nhấn mạnh giây phút hiện tại vì giây phút hiện tại là sự sống. Luôn mới mẻ và đẹp nhất. Sẽ không thể có sự tuyệt vời nào có thể mang ra để thay thế vào giây phút hiện tại được. Tôi biết ơn và trân quý giây phút hiện tại này. Dù hiện tại là thành công hay thất bại, dù là đang vui hay đang buồn thì đây đều là giây phút mà tôi được trải nghiệm thi vị của cuộc sống của riêng tôi thật trọn vẹn. Tôi biết ơn!
Biết Ơn Đôi Mắt Thấy Rõ Cảnh Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, tất cả cảnh mà đi qua đôi mắt của chúng ta sẽ trở nên vô cùng phức tạp. Chính vì thế, chúng ta cần bảo vệ con mắt để tránh mang họa vào thân. Đôi mắt sáng thật sự vô cùng quý giá. Nhưng nó vô cùng mong manh và nguy hại nếu không bảo vệ nó. Bảo vệ đôi mắt không đơn giản là đeo kính, ngủ đủ giấc, hoặc ăn những vật thực có lợi cho mắt mà chúng ta cần bảo vệ mắt bằng sự trân quý và biết ơn nó. Vì cớ sao? Vì ta còn đôi mắt sáng thì chớ hành hạ mắt với sự lườm nguýt người, đừng trợn tròn mắt với người khác để khỏi bị đấm vào mắt, đừng xem những phim ảnh mang tính gây hại cho tinh thần, đừng để mắt nhìn vào cát dưới ánh nắng chói chang… mà hãy để đôi mắt trong sự trân quý mọi ánh nhìn để mắt thương nhìn cuộc đời, nhìn mọi cảnh vật với tâm hiền hòa, nhìn trong sự biết ơn khi đôi mắt ta còn sáng. Bởi bao nhiêu người khiếm thị ngoài kia họ không có đôi mắt sáng để nhìn, hoặc họ có mắt thì họ cũng không nhìn được đa sắc như chúng ta vì họ bị mù màu. Còn bao nhiêu người bị nóng giận chi phối đang trợn tròn mắt lên với người khác, hoặc những người giờ này họ đang hấp hối với đôi mắt mờ dần vì mất thị lực, họ đang hoảng hốt trong sự mất mát lớn, hoặc những người đang đau khổ mà khóc cho sưng cả mắt lên, hoặc có người bị đau mắt, ngứa mắt không có cơ hội để nhìn bình thường như chúng ta lúc này. Bạn có nhận ra mình đang vô cùng may mắn khi có một đôi mắt sáng, nhìn rõ tất cả.
Biết Ơn Tai Nghe Rõ Âm Thanh Khi chúng ta đang có tai nghe rõ âm thanh, chúng ta hay quên điều này lắm. Chúng ta thường bị âm thanh hấp dẫn và chạy theo âm thanh rồi để tâm dao động, khiến phiền não từ đó mà phát triển. Biết bao nhiêu người chỉ vì nghe người ta nói tên mình mà ấm ức rồi to tiếng, khi vỡ lẽ ra thì là trùng tên chứ người ta có nói mình đâu mà là do mình nghe gà hóa vịt rồi tự ôm vào mình. Có mấy thiền sinh khi ngồi thiền thì có mấy âm thanh rì rầm nói chuyện đằng xa bèn khởi lên bực bội, họ không nhận ra tai họ nghe được âm thanh đó chứ họ mà bị điếc thì âm thanh vẫn còn đó nhưng họ đâu nghe được. Họ tự nhận âm thanh vào mình và mong mọi thứ phải như ý mình. Sao như vậy được. Âm thanh là âm thanh, đâu phải là của chúng ta, chúng ta đâu bắt tất cả mọi âm thanh phải như ý mình được đâu. Chỉ cần chúng ta quay về với sự biết ơn khi tai nghe rõ được tiếng… biết ơn khi tai còn nghe được tiếng… biết ơn sự nghe được âm thanh này… biết ơn sự may mắn khi tai đang nghe được tiếng… biết ơn… biết ơn… biết ơn… Khi bạn nói như vậy thì ngay tức thì âm thanh không còn quấy nhiễu bạn nữa mà nó trở thành thứ ngoài thân bạn và không thể làm bạn bận tâm nữa. Trú vào hơi thở và nói với chính mình như vậy sẽ khiến mọi âm thanh chỉ là âm thanh, chúng không có khả năng điều khiển trạng thái cảm xúc của bạn được. Thậm chí bạn còn có được sự tĩnh lặng trong sự ồn ào của mọi âm thanh.
Biết Ơn Mũi Ngửi Được Mùi Hương Biết ơn mũi đang ngửi rõ được mùi hương. Biết ơn mũi giúp tôi thở vô ra dễ dàng. Biết ơn sức khỏe mà tôi đang có để tôi có thể ngửi thấy mùi hương. Tôi nhận hiểu rõ: mũi là mũi. Sự thu nhận được mùi hương là sự thu nhận được mùi hương và mùi hương là mùi hương. Cái đang thấy tổng thể mũi + sự thu nhận mùi của mũi + mùi hương. Cả ba pháp này không liên quan tới nhau. Và cũng không liên quan tới cái đang thấy. Tất cả các pháp đang vận hành với chính bản thể của nó. Do duyên mà hợp, do duyên mà tan. Mùi hương không phải là tôi, không thuộc sở hữu của tôi, không thuộc sự điều khiển của tôi. Mũi không phải là tôi, không phải là của tôi (là của tế bào mẹ tách ra mà thành hình), không chịu sự điều khiển của tôi (ví dụ khi mũi chảy nước mũi ta nói hãy ngưng chảy nước mũi thì nó vẫn chảy). Sự nhận biết được mùi không phải là tôi, không phải là của tôi, không thuộc sở hữu điều khiển của riêng tôi. Sau khi thân này ngừng hơi thở thì chẳng còn gì trên bộ xương, chẳng tìm thấy mũi đâu cả, vì vậy ta nhận hiểu tất cả nơi mũi là trải nghiệm và ta không dính mắc vào các mùi do mũi ngửi. Mùi thơm biết đang có sự ngửi thấy. Mùi hôi thấy mũi đang có sự ngửi được. Không vì ngửi mùi thơm thì say mê, đắm nhiễm. Còn mùi hôi thì chối bỏ, phản ứng thái quá. Hãy giữ bình ổn tâm bằng như lý tác ý đúng như sự thật thì bạn đang phòng hộ, bảo hộ cho tâm. Có cánh cửa nơi mũi ngửi mùi. Có trí tuệ nơi mũi ngửi mùi. Có người đứng canh nơi mũi. Tâm sẽ được thanh tịnh. Thấy rõ những sự thu nhận mùi.
Biết Ơn Miệng Trong hành nghiệp thân, khẩu, ý thì khẩu là một trong ba chi phần tạo nên nghiệp của chúng ta. Miệng vô cùng quan trọng trong đời sống hằng ngày nhưng dùng miệng thế nào cho lợi mình, lợi người, lợi đời này, lợi cho cả đời sau thì không hề đơn giản. Vì miệng hoạt động được do ý, mà ý lại vô tướng nhưng hiển lộ nơi thân và miệng mỗi người. Nếu muốn hiểu tính cách của người đó, bạn hãy giao tiếp bằng lời nói với họ. Bạn sẽ nhận ra được bản chất bên trong tâm người đó thế nào? Với người nhiều sân hận thì nói tiếng xăng xẳng khó nghe. Với người có ý nịnh hót thì khi nhờ được, họ ngọt ngào nhưng khi không có ích với họ nữa họ trở nên cáu bẳn. Với những người có Tâm từ bi sẽ có âm giọng trầm ấm nhẹ nhàng, xóa tan mọi âu lo, phiền muộn. Tất cả lời nói đều do tâm khởi, tâm huân tập gì thì tích tụ và hiển lộ thứ đó. Với Chánh ngữ, Đức Phật đã chỉ dạy cách điều tiết giới hạn tâm bằng Chánh niệm, tập nói biết ơn là lời hay, ý đẹp để huân tập ý niệm thiện lành. Biết ơn miệng đã giúp tôi nói được, biết ơn miệng đã giúp tôi ăn được, biết ơn miệng đã giúp uống được… tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn…
Biết Ơn Bộ Não Đã bao lâu bạn chưa nói lời biết ơn tới bộ não của mình. Bạn biết không? Bộ não là nơi giúp bạn tiếp nhận, xử lý thông tin, là nơi truyền thông cho cơ thể. Bộ não đóng vai trò là hệ điều hành tổng. Nơi bộ não có biết bao nhiêu tế bào phân chia nhiệm vụ khác nhau nhằm giúp đỡ bạn sống trọn vẹn mỗi ngày. Đã bao lâu rồi bạn đã quên chăm sóc và bảo vệ các tế bào của bộ não mình. Mỗi lần bạn sân giận lên, bạn đã vô tình tạo ra nguồn năng lượng độc hại giết chết 7 tỷ tế bào thần kinh. Bao lần bộ não phải nghỉ việc lưu trữ, xử lý thông tin để chuyển sang chế độ phục hồi. Bạn đã làm việc quá sức, sử dụng thức ăn và các chất men rượu gây yếu các tế bào thần kinh làm bộ não tổn thương và suy giảm rất nhiều. Và còn rất nhiều điều bạn cần tỉnh ngộ để sớm nhận ra tầm quan trọng của bộ não đối với đời sống của bạn. Thực hành thiền Vipassana để biết ơn bộ não bằng cách thư giãn không suy nghĩ gì cả, để cho bộ não được phục hồi, khỏe mạnh lại. Đó là cách bạn thực hành biết ơn bộ não tốt nhất. Hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian thư giãn.
Biết Ơn Trong Mọi Cử Động Khi đi: Từng bước chân đều niệm biết… ơn, biết… ơn… Bạn biết ơn vì bạn còn có sức khỏe để đi được. Bạn biết ơn khi bạn còn có chân để đi. Bạn biết ơn khi bạn có chân để còn mang đôi giày dép này. Bạn biết ơn những người đã làm ra đôi giày, đôi dép này để bạn có cơ hội mang để bảo vệ cho chân bạn, cho bạn bước được an toàn trên con đường bạn đang đi. Khi bạn leo dốc, bạn niệm biết ơn… liên tục thì năng lượng biết ơn sẽ bảo hộ cho bạn đỡ mất sức. Bạn biết ơn người đã tạo ra con đường này để bạn đi. Và bạn có thể biết ơn thêm những điều mà bạn nhận ra cần biết ơn. Khi biết ơn liên tục trong lúc đi như vậy, bạn sẽ tự khắc thấy thương những người không có chân mà đi. Bạn sẽ thương những người đang bị bệnh hoặc bị tai nạn không đủ sức để đi được. Bạn sẽ thương người mở ra con đường có sẵn để bạn đi dễ dàng. Bạn sẽ thương tới cả những người không có biết được phương pháp biết ơn trong từng bước chân mầu nhiệm để hưởng thụ một cảm giác hạnh phúc tuyệt vời này. Tâm thương trong bạn tăng trưởng và bạn sẽ khởi lên nguyện thương yêu và trân quý tất cả vì mình đang quá may mắn. Nguyện sẽ tha thứ tất cả vì mình đang quá may mắn. Nguyện sẽ bước đi thật trọn vẹn trong sự trân quý này.
Khi đứng: Bạn cảm nhận sự sống hiện tại trong hơi thở của niệm biết ơn, tôi biết ơn hơi thở này, tôi biết ơn khi tôi đang có sức khỏe để tôi còn đứng được. Tôi biết ơn vị trí mà tôi đang đứng. Cảm nhận cơ thể và tôi biết ơn khi tôi đang rõ biết cơ thể tôi lúc này. Tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… Tôi gửi năng lượng biết ơn này tới những người xung quanh tôi. Tôi gửi năng lượng biết ơn này tới không gian mà tôi đang đứng. Tôi gửi năng lượng biết ơn tới Vũ trụ bao la rộng lớn ngoài kia. Tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn… Bạn nhẹ nhàng thở và mỉm cười từ tâm với sự biết ơn rộng lớn. Khi bạn biết ơn trong lúc đứng chờ tàu, chờ xe, chờ người bạn mình chưa đến… thì thời gian đứng chờ của bạn sẽ không bị dư thừa. Sẽ không bị thay đổi cảm xúc khiến cho bạn không bị các suy nghĩ bất thiện của bản ngã quấy rối, vọng tưởng bất thiện của bản ngã quấy rối. Bình an nội tâm được duy trì. Khi ngồi: Thiền ngồi có thể áp dụng thiền chỉ hoặc thiền quán như mục hướng dẫn thiền phía dưới. Khi nằm: Bạn có biết: Có rất nhiều người trong hiện tại đang phải làm tăng ca. Đang bị đau bệnh, bị hoạn nạn trên không, ngoài biển. Thậm chí là nằm xuống không còn ngồi dậy được nữa. Nên khi đặt lưng nằm xuống, bạn
cần có ý thức tỉnh giác, rõ biết và an trú trong niệm biết ơn. Thể hiện sự trân quý và biết ơn giây phút bạn được nằm xuống nghỉ ngơi. Trong các cử động cơ thể: Như khi co tay, duỗi tay, bạn vẫn niệm biết ơn. Ngó nhìn trái, nhìn phải, nhìn lên, nhìn xuống, nhìn trước, nhìn sau đều niệm biết ơn. Cúi gập người lên xuống, vặn người qua trái, qua phải, đứng lên, ngồi xuống, các cử động lớn nhỏ, bạn đều niệm biết ơn. Vì bạn còn sống, còn cử động được là điều may mắn. Trong mọi sự xoa chạm, chà xát trên da, bạn đều đưa âm từ biết ơn vào những khi xoa chạm, tiếp xúc với da (khi trên da bạn hay trên da người khác) để bạn kết nối năng lượng biết ơn từ ý qua tay, tới các tế bào nơi da, giúp da được thư giãn, trong mọi oai nghi và mọi không gian.
Biết Ơn Khi Nấu Ăn Đây là việc vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Không ai không nấu ăn, nhưng thường thì bạn nấu ăn bằng tâm gì? Có khi nấu ăn bằng cả cau có, mắng chửi. Khi thì nấu ăn bằng cả vọng tưởng vụ cãi nhau bên đường. Khi thì nấu ăn trong mệt mỏi, gượng ép. Khi thì nấu ăn theo quán tính chứ cũng chẳng để tâm ý vào việc đang làm khiến cho việc nấu ăn không trọn vẹn như ý. Có nhiều người vừa nấu ăn vừa có ý hận sân trong lúc đó, tần số năng lượng dính luôn vào đồ ăn khiến người ăn bị ngộ độc rất nguy hại, hoặc ăn xong cứ thấy khó tiêu… Nên khi chúng ta làm việc cần xem lại thái độ làm việc của mình. Cần phải quán chiếu như sau: mình thật là may mắn khi đang có đôi tay này để làm, biết ơn đôi tay đang lành lặn để tôi có thể cống hiến sức mình vào công việc dọn nhà, nấu ăn, nguyện cho những người sống nơi đây được vui vẻ, khỏe mạnh. Khi bạn nhắc nhở tâm thức như vậy thì việc bạn làm không còn thấy khổ sở, không còn thấy bị ép buộc phải làm nữa, mà bạn thấy vô cùng biết ơn vì bạn còn có sức khỏe và đôi tay để làm. Chứ bạn ốm mệt hoặc không có tay đầy đủ bình thường thì bạn có muốn làm cũng không làm được.
Biết Ơn Lúc Ăn Cơm Có nhiều điều chúng ta cần phải suy xét khi ăn cơm lắm. Vì không phải ai cũng đủ cơm để ăn. Không phải ai cũng có sức khỏe để ăn cho dù có vật thực đầy đủ. Không phải ai cũng có một bữa cơm an lành. Rất nhiều nơi trên thế giới nạn đói vẫn đang diễn ra, biết bao nhiêu người trong khi chúng ta đang ngồi ăn, họ đã dừng lại sự sống vì đói, vì tai nạn, vì bệnh, vì bão, vì thiên tai… Không hề đơn giản với những người khốn khổ đó. Đối với họ, được ăn một bữa ăn no đủ và bình an là một điều khó khăn. Bạn hãy đặt mình vào một trong những trường hợp đó bạn mới thấu hiểu được và cảm thấy mình thật may mắn đến nhường nào. Chưa hết, bạn quán chiếu về vật thực đã cố gắng chắt lọc bao nhiêu là nước, ánh sáng, dinh dưỡng, quang hợp để lớn. Trải qua bao nhiêu ngày, đêm, trăng mọc trăng lặn, bao nhiêu ngày mưa, ngày nắng để lặng lẽ cố gắng vươn mình để lớn lên rồi con người mang vào chế biến xào nấu cho bạn ăn, bạn có biết ơn đến sự hy sinh lặng lẽ của vật thực không? Bạn ăn trong sự trân quý và biết ơn để không uổng sự cố gắng vươn mình của vật thực ấy. Khi ăn, bạn ăn trong lời nguyện: Tôi nguyện sẽ sống phần tiếp theo của vật thực. Trong tôi có vật thực, trong tôi có tất cả quãng thời gian mà vật thực đã hấp thụ và lớn lên, trong tôi có ngày, có tháng, có nắng, có mưa, có bão, có bao nhiêu sự cố gắng vươn mình. Tôi biết ơn phước lành của tôi. Tôi biết ơn tất cả mọi sự hỗ trợ của tất cả đã giúp tôi duy trì sự sống. Tôi nguyện sẽ sống
thật hòa thuận, yêu thương và cống hiến hết mình cho hành trình tôi trải nguyện trên Trái đất này. Sau khi ăn xong, bạn cần phải nói lời biết ơn để những gì bạn ăn được trọn vẹn: Con biết ơn phước lành mà con đang có. Con biết ơn bữa ăn này. Con biết ơn người nấu ra bữa ăn này. Con biết ơn người đã làm ra thực phẩm cho bữa cơm này. Con biết ơn thực phẩm đã cố gắng vươn mình phát triển để con có được thực phẩm thọ dụng trong bữa ăn này. Con biết ơn người làm ra vật dụng, tiện nghi. Con biết ơn tất cả những người có mặt trong bữa ăn này. Con biết ơn cha mẹ đã sinh ra con, cho con trải nghiệm cuộc sống. (Phần dành cho người tu học Phật Giáo: Con biết ơn chư thiên gia hộ cho con có đầy đủ tứ vật dụng. Con biết ơn Phật Bảo, Pháp Bảo, Tăng Bảo là nơi nương tựa vững chắc cho phạm hạnh của con được bảo toàn hướng thượng trong kiếp tái sinh này). Con nguyện mong tất cả mọi người, mọi loài đều có đầy đủ vật thực, sống an lạc, an ổn ngay trong hiện tại. Hòa hợp, hòa ái, hòa bình.
Biết Ơn Khi Uống Nước Nước uống là một phần không thể thiếu của cơ thể. Chúng ta có thể nhịn ăn mấy ngày nhưng chúng ta không thể nhịn uống. Nhưng uống nước với thái độ nào thì sẽ có lợi cho sức khỏe và uống nước với thái độ nào thì sẽ có hại cho sức khỏe? Trong một thí nghiệm của ông Masaru Emoto cho thấy: Khi bạn nói lời biết ơn vào nước hoặc dán nhãn vào chai nước là “Tôi Biết ơn” thì nước kết tủa hoa pha lê rất tuyệt vời, nhưng nói lời chửi mắng hoặc dán nhãn ngoài chai nước là “Tau ghét mày”thì tinh thể nước đen và có mùi hôi thối, còn chai nước không được quan tâm thì tinh thể nước không thể liên kết được thành gì. Qua đây, chúng ta thấy rằng: Khi chúng ta uống nước với thái độ vui vẻ và biết ơn thì đó sẽ là phương pháp trị liệu và cân bằng năng lượng cũng như sức khỏe cho bạn. Còn bạn vừa uống vừa chửi bới, nóng giận thì chẳng khác nào bạn đang uống thuốc độc. Còn uống nước với thái độ vô cảm, uống cho xong, không có trân quý thì nước vào cơ thể bạn cũng chẳng hỗ trợ cho cơ thể bạn là mấy mà thậm chí còn làm bạn mất kết nối với chính mình. Khi uống nước, bạn cần thực hành như sau: Biết rõ thái độ uống. Trân quý nước mình đang uống. Niệm tha thứ và biết ơn tới nước. Nguyện cầu mọi vạn vật đều có đủ nước sống.
Biết Ơn Khi Tắm Ở những vùng thiếu thốn nước như châu Phi hay những nơi bị ngập mặn hoặc hạn hán kéo dài, việc có nước nấu ăn thôi đã khó huống gì có dư nước để tắm thường xuyên. Vì vậy, khi bạn có đủ nước để tắm là một điều tuyệt vời với rất nhiều người. Khi tắm bạn rõ biết sự tiếp xúc của nước với cơ thể và khởi tâm biết ơn và thương những người đang bị thiếu nước. Cầu nguyện cho mọi người ai cũng được đầy đủ nước sử dụng như mình. Hoặc vô tình bạn cũng bị rơi vào tình trạng thiếu nước để sử dụng, tắm giặt thì lúc đó bạn lại càng thấm hơn nỗi thống khổ của những người thiếu may mắn. Vậy nên bạn hãy tập nói biết ơn mỗi khi dùng nước đầy đủ để tắm, giặt nhé. Mọi va chạm với nước đều nói có sự may mắn đang hiện hữu… tôi biết ơn về sự may mắn này. Tôi biết ơn… Sau khi tắm xong sẽ cảm giác dễ chịu, ghi nhận sự dễ chịu sau khi được tắm. Biết ơn về sự dễ chịu này và cầu nguyện cho tất cả mọi người đều được đầy đủ nước tắm và có cảm giác thoải mái dễ chịu như này lâu dài.
Biết Ơn Khi Lái Xe Khi bạn đang lái xe, hãy chắc chắn là bạn đang tập trung rõ biết mình đang lái xe và tôn trọng quy định luật pháp của người lái xe nhé. Đó là hành động bạn biết ơn với chính mình. Thật may mắn khi bạn có xe để đi, đưa bạn đến nơi cần đến nhanh hơn bạn đi bộ. Bạn biết ơn người làm ra con đường này để bạn có mà đi dễ dàng. Bạn biết ơn khi bạn có sức khỏe để lái xe. Bạn biết ơn khi tay bạn lành lặn để bạn lái được xe vì ngoài kia có bao nhiêu người không có tay để làm được điều như bạn. Bạn biết ơn thêm những gì bạn cảm thấy muốn biết ơn, càng nhiều càng tốt… Còn bạn muốn khởi niệm để duy trì sự biết ơn trong tâm trí để có nguồn năng lượng phước lành bình an bảo vệ trong lúc lái xe thì bạn chỉ cần đọc thầm trong tâm “tôi biết ơn… ”, đó là cách thực hành đơn giản nhất, còn nếu bạn muốn đa dạng hơn thì bạn khởi niệm trong tâm: “Tôi biết ơn khi tôi đang có sức khỏe để lái xe. Tôi biết ơn khi tôi đang rõ biết khi tôi đang lái xe. Tôi biết ơn chiếc xe này đang giúp tôi đi lại dễ dàng và giúp tôi đến nơi mà tôi đang cần đến. Biết ơn con đường mà tôi đang đi. Biết ơn những người đã mở ra con đường này. Tôi cầu nguyện sự an toàn cho tôi và sự an toàn cho mọi người.”
Biết Ơn Khi Đang Làm Việc Trong mọi xúc chạm đều có âm từ “Tôi Biết Ơn”. “Tôi Biết Ơn” vì tôi thật may mắn khi tôi đang còn sức khỏe để có thể làm việc. “Tôi Biết Ơn” vì tôi còn đôi tay lành lặn để có thể làm việc được. “Tôi Biết Ơn” vì tôi còn đôi chân lành lặn để tôi làm việc được. “Tôi Biết Ơn” vì bộ não tôi còn minh mẫn để tôi làm việc được. “Tôi Biết Ơn”… Tôi ca bài ca biết ơn trong mọi xúc chạm làm việc của tôi với công việc. Tôi trân quý sự may mắn này. Tôi trân quý và biết ơn những gì mà tôi đang cống hiến này. “Tôi Biết Ơn” mọi không gian và thời gian mà tôi đang được làm việc đây. Tôi an trú sự biết ơn vào từng hơi thở. Tôi an trú sự biết ơn này vào từng nơron thần kinh tế bào của tôi. Tôi cảm nhận được năng lượng biết ơn đang về bên tôi. Tôi cảm nhận tôi đang ngập tràn trong không gian của sự biết ơn này. “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… “Tôi Biết Ơn”… Biết Ơn Tài Khoản Đang Có Khi nhìn vào tiền trên tay mình hay nhìn vào số tiền đang có trong tài khoản, bạn đừng chạy theo số tiền là bao nhiêu. Nhớ nhé, không đánh giá số tiền đang có trong hiện tại là bao nhiêu. Ngay lúc đó hãy nói “Tôi biết ơn”, tôi biết ơn số tiền mà tôi đang có. Tôi biết ơn số tài khoản hiện tại tôi đang có. “Tôi Biết Ơn”… Dù là ít nhất hay nhiều bao nhiêu thì tôi luôn trân quý và biết giá trị
của đồng tiền. Vì đó là giá trị trao đổi vật chất trong cuộc sống. Tôi đang sống trong cuộc sống vật chất này nên tôi hiểu được tất cả vật chất đều nhờ tiền để trao đổi. Tôi hiểu tiền là phương tiện giúp tôi lưu thông đến những sự sung túc, giàu có. Tôi biết ơn số tiền này, tôi biết ơn số tiền mà tôi đang có này, tôi biết ơn tiền. Tôi biết ơn số tiền mà tôi đang có và tôi biết ơn và trân quý số tiền mà người khác đang có. Tôi tôn trọng tiền, tôi tôn trọng giá trị của Tiền. Tiền không có lỗi, mà cách sử dụng đồng tiền như thế nào mới quan trọng. Đồng tiền có được từ sự biết ơn là đồng tiền đáng được trân quý vì ngay từ ban đầu tôi đã nói rằng không quan trọng số tiền ấy là bao nhiêu mà trân quý số tiền đang có trong hiện tại. Tâm ý không vì tham vọng làm bất chấp để có tiền mà người có sự biết ơn với tiền sẽ luôn biết đủ với số tiền trong hiện tại. Vì luôn vui vẻ với sự biết đủ trong hiện tại với tiền nên chẳng bao giờ bạn thấy bạn nghèo. Vì tâm ý không có cảm thấy mình nghèo nên sự giàu có, may mắn, đủ đầy của Vũ trụ sẽ dồn về họ. Mọi cơ hội, ý tưởng đến với họ, càng ngày càng tăng, không giới hạn.
Biết Ơn Tổ Quốc và Các Anh Hùng Khi bạn và tôi đang có bầu trời hòa bình để sống không có một sự đe dọa thả bom hay súng đạn chĩa vào mặt thì trong quá khứ đã có bao nhiêu con người yêu nước đã ra chiến trường, các chiến sĩ hy sinh từng bộ phận trên cơ thể, chịu những trận đòn roi dã man của kẻ xâm chiếm Tổ quốc ta. Các chiến sĩ chết vì đói rét, chết vì bệnh không có thuốc, chết vì tra tấn quá dã man, chết vì súng đạn, chết vì bom mìn. Tất cả những hy sinh đó để cho chúng ta phải nhớ ơn, phải luôn nhắc nhở tâm để biết ơn, tri ơn với Tổ quốc và các thương binh liệt sĩ. Chúng ta nợ ân tình, nợ tâm biết ơn với đất nước, với các anh hùng, liệt sĩ. Đã bao lâu rồi bạn dành ra được 30 phút để ngồi lại nhớ ơn, nói lời biết ơn với Tổ quốc và các thương binh, liệt sĩ một cách chân thành. Hay là đang bận nhớ những việc hơn thua từng câu nói với người này, người kia. Bạn thấy ra vấn đề chưa? Bây giờ thiền biết ơn luôn nhé. Có câu nói: “Tề gia trị quốc bình thiên hạ”. Biết ơn Tổ quốc và các thương binh liệt sĩ bằng sự thực hành ngay tại nhà, trở thành con hiền hiếu thảo, gia đình hòa hợp đoàn kết, sống giúp đỡ làng xóm, có trách nhiệm trong công việc và tự trọng, tôn trọng, tuân thủ luật pháp quốc gia.
Biết Ơn Gia Đình Một lưu ý cho bạn khi thực hành “Tôi biết ơn” hướng về gia đình thì nên bao dung, thông cảm, tha thứ, buông bỏ mọi oan trái, dính mắc, sân hận trong tâm ra vì thường trong gia đình ở gần nhau nên rất dễ thấy lỗi nhau và khó khởi được sự biết ơn vô điều kiện (tức là sự biết ơn không có mong cầu), không nên có ý nghĩ là tôi thực hành nói “tôi biết ơn” để làm con tôi ngoan hơn, hay là tôi thực hành nói “tôi biết ơn” để chồng tôi hay vợ tôi nghe lời tôi. Đó là những ý nghĩ có điều kiện thì bạn sẽ không thể thực hành trọn vẹn được. Bạn nhớ nhé: Thực hành “tôi biết ơn” nhằm tái tạo năng lượng trong bạn chứ không phải trong tâm người khác. Thực hành “tôi biết ơn” với gia đình để bạn có thái độ trân quý, bao dung và tha thứ cho những người thân trong gia đình. Để bạn và gia đình có sự kết nối đẹp, có văn hóa và trân quý nhau.
Khi bạn thực hành không nhất thiết phải ngồi thiền thì mới thực hành được mà trong từng sự tiếp xúc, bạn an trú với ý niệm “tôi biết ơn” sự hiện diện của ba tôi, “tôi biết ơn” sự hiện diện của mẹ tôi, “tôi biết ơn” sự hiện diện của anh chị em và các cháu tôi. Tôi biết mọi người đang sống, cùng hòa nhịp sống với tôi trong hiện tại. Tôi biết ơn vì điều này. Chỉ cần mọi người đang sống và khỏe mạnh như vậy với tôi là đủ rồi. Tôi trân quý sự gặp gỡ nhau và trở thành người thân trong một gia đình ở đời này. Tôi biết mỗi người đều có cá tính và sứ mệnh riêng. Tôi trân quý cá tính của từng người trong gia đình như tôi đang trân quý đam mê cá tính riêng của tôi. Tôi biết ơn gia đình luôn bên tôi. Tôi xin lỗi với từng thành viên trong gia đình vì khi tôi chưa biết nói lời biết ơn này thì tôi đã sống ích kỷ, hay bắt lỗi và mong cầu thay đổi người thân theo ý mình làm cho tôi phiền não, làm cho người thân tôi mệt mỏi. Tôi chân thành xin lỗi và mong gia đình tha thứ cho tôi. Tôi nguyện sẽ sống trong tâm biết ơn, sống tôn trọng và trân quý mọi người trong gia đình. Tôi nguyện buông bỏ những thói quen không có lợi cho tôi để gia đình không phải quá lo lắng và phiền lòng vì tôi. Tôi biết ơn tất cả mọi người trong gia đình tôi. Tôi biết ơn mẹ đã tách tế bào ra để tạo hình hài này cho tôi, cho tôi bú sữa và lo lắng những lúc tôi đau ốm. Tôi biết bố đã cho tôi có cơ hội tái sinh này. Tôi biết ơn anh chị em trong gia đình. Tôi biết ơn… tôi biết ơn… tôi biết ơn.
Biết Ơn Cha Mẹ Cơ thể chúng ta đang có đây không phải tự nhiên mà có. Chúng ta phải thường xuyên suy tư về việc này để bạn không bị bản ngã chi phối cho thân này là ta, thân này là của ta, thuộc sở hữu của ta. Rồi vô ơn bội nghĩa với người đã cho mình có thân thể này. Khi bạn chưa sinh ra, bạn là gì? Bạn chẳng là gì khi không có tinh cha gặp noãn mẹ. Từ nơi noãn đó, sự tách ra từ tế bào của mẹ nhân nhiễm sắc thể lên theo thời gian, kết hợp nghiệp chính bạn, lên hình hài và bạn ra đời. Ngày bạn ra đời là ngày người mẹ đau nhất. Ngày bạn ra đời có bao nhiêu người xoay quanh chăm sóc cho bạn. Khi bạn ra đời thì cha mẹ đã có trước bạn. Không khí, cây cỏ, Trái đất, thức ăn, ánh sáng, nước, kiến thức, những người thầy và vạn vật đã có trước bạn. Bạn chỉ là một phần của cuộc sống này. Từ khi bạn còn bé cha mẹ đã bao lần khó nhọc để chăm sóc bạn, lo lắng cho bạn, nuôi dạy bạn vô điều kiện. Cha mẹ là người thầy không cầm phấn và chưa từng lấy một đồng học phí nào của chúng ta. Họ phục vụ chúng ta hoàn toàn vô điều kiện. Thường xuyên nhận hiểu như vậy, bạn sẽ thấy biết ơn cha mẹ vô cùng. Thấy được biết bao lần mình đã ngu si nói lớn tiếng và đòi hỏi thái quá khiến cha mẹ khổ