사십부동심진법 8진법

23

/부 록

사십부동심 8진법 동작 내공력 설명

(첫 번째 동작)
좌선 자세에서 시작하여 8진법 자세를 다 완성해 봐
앞에 무릎은 최대한에 벌릴 수 있는 데까지 다 벌린 상태가 됐고
그 자세에서 허리를 바짝 내리지?
허리를 바짝 내릴 때 허리를 바닥으로 지그시 눌러줄 때
4/10의 힘을 옥신경태장 옥신경천장에 힘을 살며시 넣는다

그렇게 넣고 그 다음에 등을 최대한에 둥글게 밀어 올릴 때
고양이나 개같이 등을 바짝 올릴 때
벽소조화장에 힘을 4/10를 넣고 7초 후 푼다
모든 걸 풀고 내려오는 거야 그리고 그 동작을 계속한다
다음 동작으로 넘어 간다

(두 번째 동작-좌측)
왼손으로 왼 무릎을 눌러줄 때
상하뇌력장에 4/10의 힘을 넣고 7초 후 풀고 움직인다

(두 번째 동작-우측)
오른쪽은 또 오른쪽대로 그대로 반복한다 오른손이 무릎을 누를 때
마월수태장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다 그리고 계속 움직인다

(세 번째 동작-좌측)
손을 짝짹이로 왼손은 조금 더 위로 오른손은 아래로 하고

266 사십부동심 8진법

조금 더 심하게 온 몸을 들어 올릴 때
이십사철제대장 육정육갑장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다
그렇게 했다가 손 하나를 살짝 띄어 봐

(세 번째 동작-우측)
이십팔수제위장에 태극파팔장에 힘을 4/10를 넣고
그렇게 하고 손 하나를 살짝 들어 봐 그렇게 들었다가 그리고 움직인다

(네 번째 동작-좌측)
일어나서 합장자세 할 때 천상시장 4/10에 힘을 넣고 4, 5초 후 풀고
겨드랑이 곰지에서 부터 악귀금난장 3/10에 힘을 넣고
감아래성조화대장 삼태칠성제대장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다
그리고 움직인다

(네 번째 동작-우측)
반듯한 자세를 하면 천상시장 4/10에 힘을 넣고 4, 5초 후 풀고
겨드랑 곰지서 부터 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고
다리는 좌측과 같이 감아래성조화대장 삼태칠성제대장에 4/10에 힘을 넣고
7초 후 푼다 그리고 움직인다

(다섯 번째 동작-좌측)
겨드랑 곰지서부터 악귀금난장에 3/10에 힘을 넣고 발을 죽 올렸으면
육정육갑장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다 그리고 움직인다

(다섯 번째 동작-우측)
겨드랑 곰지서 부터 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고 발을 죽 올렸으면
태극파팔장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다 그리고 움직인다

(여섯 번째 동작)
무릎을 팔꿈치 위에다 올리고 두 발을 든 후
마월수태장 상하뇌력장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 풀고 내려온다

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/부 록

칠십이종심 9진법 동작 내공력 설명

(첫 번째 동작-좌측)
자세를 죽 움직이다가 자세를 완전히 잡은 상태였을 때
악귀금난장에 3/10에 힘을 넣고 7초 후 풀고 다음 자세로 움직인다
다리를 바짝 폈다가 이렇게 하는 거지 구부리는 건 아니야
다리를 활짝 폈다가 그다음에 자연적으로 편안하게 이렇게 되는 거라구
다리를 죽 피고 편안하게 다리를 이렇게 펴면서 몸을 뒤로 재키는 것이야
더 재킬 수 있으면 더 재키고
그러면서 그 무릎으로 조종을 하란 말이지 그렇게 해서 무릎으로 조종을 하면 돼
그렇게 해서 조종을 하면서 몸을 더 재키는 거야

(첫 번째 동작-우측)
완전한 자세를 잡았으면 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고 7초 후 풀고
다음 자세로 넘어간다

(두 번째 동작-좌측)
선 자세에서부터 다시 시작이지?
발을 좌우로 벌려서 살그머니 주저앉으면서 왼쪽 손을 바닥에 대면
우측 손 악귀금난장이 겨드랑이 곰지서부터 악귀금난장에 3/10에 힘을 넣고
발가락으로 지탱할 때 감아래성조화장 삼태칠성제대장에 4/10에 힘을 넣고
7초 후 푼다 그리고 다음 자세로

268 사십부동심 8진법

(두 번째 동작-우측)
겨드랑이곰지서부터 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고
발가락으로 지탱할 때 감아뢰성조화장 삼태칠성제대장에 4/10에 힘을 넣고
7초 후 푼다 그리고 계속 움직인다

(세 번째 동작-좌측)
몸을 일으키면서 악귀금난장 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고
육정육갑장 삼태칠성제대장에 4/10에 힘을 넣고
7초 후 풀고 다음 자세로 넘어간다

(세 번째 동작-우측)
뇌성벽력장 악귀금난장 3/10에 힘을 넣고
태극파팔장 감아래성조화장에 4/10에 힘을 넣고
7초 후 풀고 다음자세로 넘어간다
호흡은 자유대로 한다 멈출 수 있고 호흡을 편안하게 쉴 수도 있다

(네 번째 동작)
다음 동작은 내공력없이 편안하게 한다
그렇게 해서 잘 되면 빨리 움직일수록 좋고
엄지발가락을 땅에 꽁꽁 찍는 게 좋아
엄지발가락을 땅에 꽁꽁 찍어서 발가락에 약간 충격을 주게 되면은
무릎을 거쳐서 사타구니와 고환을 거쳐 콩팥으로 해서
위에로 해서 양쪽 심장하고 간장을 거쳐
긍게 폐활량에 근본을 거쳐서 기관지를 타고 편도 현상을 지나서
혓바닥 코 귀 눈 그리고 미각
그리고 백회 현상까지 전달되는 현상을 말하는 것이다
이 동작이 자유롭게 해서 속도가 빨라지면은 사람이 걸음을 걸을 때
빠르다 천천히다 아니면 언덕이다 아니면 내려가는 데다 올라가는 데다 상관없이

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자신에 몸에 자각 균형 중심을 잡는 자세를 만들어낸다

(다섯 번째 동작-좌측)
합장해서 왼발을 무릎 높이로 들어 오른다리 뒤쪽으로 밀어 발등이 바닥에 닿도록
오른발 옆으로 놓고 오른손은 앞 왼손은 뒤를 향한다
그러면 악귀금난장 뇌성벽력장 3/10에 힘을 넣고
다리는 우측에는 이십팔수제위장 4/10에 힘을 넣고 7초 후 풀고 움직인다

(다섯 번째 동작-우측)
다음 동작으로 움직일 때는
팔은 똑 같고 이십사철제대장에 4/10에 힘을 넣고
호흡을 멈추든 호흡을 편안하게 하든 7초 후 푼다 그 다음에

(여섯 번째 동작-좌측)
악귀금난장 3/10에 힘을 넣고 상하뇌력장에 4/10에 힘을 넣고
그 다음에 이십팔수제위장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다

(여섯 번째 동작-우측)
그 다음 반대쪽으로
뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고 마월수태장에 4/10에 힘을 넣고
이십사철제대장에 4/10에 힘을 넣고 호흡을 멈추고 7초 후 푼다
호흡을 해도 관계없다

270 사십부동심 8진법

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/부 록

구방심 10갠지 동작 내공력 설명

참선으로 시작을 해서 선회를 약 15분 정도
조용히 명상과 같이 자신에 마음에 기준을 명상으로서 정한다

명상에 기준은 스스로 기쁨과 자신에 육신에 협동체를 부드럽게 정신에 세계에서
자유롭게 명령할 수 있게끔 생각을 하면서
자신에 마음이 협동체에다 결정을 지게 한다
이것이 정신 속안에 명상법이요 마음에 결정체라는 명상법이요
육신에 협동체가 보고에 근본과 명령에 근본에 사상
명령체와 보고체가 하나에 일치가 되므로서
마음이 몸 안에 감로를 자유롭게 승화시키는 것을 우리는 선회라고 하는 것이다
이게 십진법에 선회에 기초 사상이다
그리고 움직인다

(첫 번째 동작-좌측)
차렷 자세하면 천상시장 4/10에 힘을 넣고 4 5초 후 풀고
움직이는 동작 형에 동작을 시작한다
두 손을 바닥에 대고
우측 악귀금난장에 3/10에 힘을 넣고 좌측 삼태칠성제대장에 4/10에 힘을 넣고
호흡을 멈추고 7초 후 푼다

(첫 번째 동작-우측)
합장하고 선 자세에서 천상시장에 4/10의 힘을 넣고 4~5초 후 풀고
우측 자세로 넘어가서

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좌측 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고 우측 감아래성조화대장에 4/10에 힘을 넣고
호흡을 멈추고 7초 후 풀고 다음 동작으로 넘어간다

✽위의 동작을 좌측과 우측을 연속해서 할 때의 동작입니다

이 동작이 이렇게 보면 굉장히 단순하고 쉬운 거 같아도 그렇지 않아요
그러니까 자세를 잡아 봐 동작을 움직여
어깨 두 개 정도 큰 어깨로 두 개 정도 옆으로 해서 엎드리고
손을 가슴서부터 겨드랑서부터 올라온다

그렇게 해서 어깨로 먼저 올라오고 머리 위로 올라오고
그리고 다리를 무릎을 구부리면서 들어 그리고 발 펴
그리고 넘어 서 그리고 무릎을 조금 구부려 봐
구부리면 더 내려 갈 수 있어
살짝 구부리고 무릎 구부리고 그리고서는 다음 자세로 하는 거야

반듯하게 설 때는 천상시장을 항상 잊지 말고
그리고 천상시장을 하고 풀고 내려오면 되는 거야

(두 번째 동작-좌측)
발을 앞으로 어깨만큼 벌리고 허리를 구부리고 좌측 손이 발목을 잡는다
우측 악귀금난장에 3/10에 힘을 넣고
좌측 이십사철제대장에 4/10에 힘을 넣고
좌측 옥신경천장 우측 육정육갑장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 푼다

(두 번째 동작-우측)
합장하고 선 자세에서 천상시장에 힘에 분포 4/10를 넣고 4~5초후 푼다
발을 앞으로 어깨만큼 벌리고 허리를 구부리고 우측 손이 발목을 잡는다
좌측에는 뇌성벽력장에 3/10에 힘을 넣고 우측 이십팔수제위장에 힘을 넣고
우측 옥신경태장 좌측 태극파팔장에 4/10에 힘을 넣고 7초 후 풀고
동작을 마무리 진다

272 사십부동심 8진법