DSKP PJPK T4 & T5 (mulai 2020)

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

BIDANG KECERGASAN: KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN

Komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan terdiri daripada kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot, kekuatan otot dan
komposisi badan. Kandungan dalam bidang ini memberi pendedahan kepada murid berkaitan senaman dan latihan fizikal untuk
meningkatkan tahap kecergasan. Menerusi bidang ini, murid memahami prinsip latihan kecergasan fizikal iaitu kekerapan, intensiti, jangka
masa senaman dan jenis senaman (frequency, intensiti, time and type (FITT)). Pengetahuan berkaitan prinsip ini membolehkan murid
merancang pelan latihan untuk diri sendiri bagi meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal untuk kesejahteraan hidup.

87

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 3.0: KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
KANDUNGAN

Kecergasan Fizikal Murid boleh: Nota:
Berdasarkan Kesihatan 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada
3.1 Melakukan senaman Merancang program
intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap latihan fizikal melibatkan
kecergasan fizikal sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 komponen:
berdasarkan minit setiap sesi.  Kapasiti aerobik
kesihatan.  Kelenturan
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang-kurangnya  Daya tahan otot
3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman  Kekuatan otot
secara kumulatif.

3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang
sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20
ulangan.

3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang sekurang-
kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama
mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan.

3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan
pinggang.

3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang
merangkumi komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan
kekuatan otot untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk
diri sendiri berdasarkan prinsip FITT dan melaksanakan program tersebut.

88

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 3.0: KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
KANDUNGAN

Pentaksiran Kecergasan 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut Nota:
Fizikal 3.2.2 prosedur yang betul.
3.2 Mengukur tahap Ujian SEGAK berdasarkan
Melakukan senaman yang dapat meningkatkan dan mengekalkan Buku Panduan SEGAK.
kecergasan fizikal kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
berdasarkan
kesihatan.

89

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 4.0: APLIKASI PENGETAHUAN DALAM MENINGKATKAN KECERGASAN (DOMAIN KOGNITIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Aplikasi Pengetahuan Murid boleh:
dalam Kecergasan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan
Fizikal Berdasarkan
Kesihatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
4.1 Mengaplikasikan
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan
pengetahuan prinsip intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri.
kecergasan dan
strategi bagi 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang.
meningkatkan
kecergasan fizikal
berdasarkan
kesihatan.

Aplikasi Pengetahuan 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri.
dalam Pentaksiran
Kecergasan Fizikal 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindak susul berdasarkan
4.2 Mengaplikasikan keputusan ujian SEGAK.

konsep, prinsip dan
strategi dalam
pentaksiran
kecergasan fizikal.

90

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Pengurusan dan Murid boleh:
Keselamatan 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1 Mematuhi dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat.
mengamalkan
elemen pengurusan 5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
dan keselamatan. sistematik.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
keyakinan dan 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.
tanggungjawab
kendiri semasa
melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti.

pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti.

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian
5.4 Membentuk dalam aktiviti.

kumpulan dan 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
bekerjasama dalam fizikal.
kumpulan.

91

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Etika dalam Sukan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif.
5.5 Memahami dan 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan.

mengaplikasikan
etika dalam sukan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

92

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

TAHAP STANDARD PRESTASI
PENGUASAAN
TAFSIRAN
1
 Boleh melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot.
2  Boleh mengukur lilitan pada pinggul dan pinggang.

3  Boleh menentukan dan menjelaskan kekerapan, intensiti, jangka masa dan jenis senaman bagi komponen kapasiti
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk diri sendiri.
4
 Boleh memberi justifikasi senaman yang dipilih bagi meningkatkan komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya
tahan otot dan kekuatan otot.

 Boleh melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot pada
intensiti yang sesuai untuk diri sendiri.

 Boleh menjelaskan rumus atau perisian yang digunakan untuk mendapatkan bacaan nisbah ukuran lilitan pinggul
dan pinggang.

 Boleh mengaplikasikan rumus atau perisian untuk mendapatkan bacaan nisbah ukuran lilitan pinggul dan pinggang
untuk menentukan komposisi badan.

 Boleh mengaplikasikan prinsip FITT semasa melakukan senaman meningkatkan komponen kapasiti aerobik,
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan.

 Boleh melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti sederhana atau tinggi
dengan betul.

 Boleh melakukan senaman kelenturan yang dirancang selama 60 saat secara akumulatif setiap senaman dengan
betul.

 Boleh melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang dengan melibatkan kumpulan otot utama
mengatasi bebanan intensiti rendah sebanyak 15 hingga 20 ulangan dengan betul.

 Boleh melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang dengan melibatkan kumpulan otot utama
mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 hingga 12 ulangan dengan betul.

93

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

TAHAP STANDARD PRESTASI
PENGUASAAN
TAFSIRAN
5
 Boleh merancang dan melakukan program latihan fizikal dengan bimbingan guru untuk satu minggu yang
6 merangkumi komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan berdasarkan prinsip FITT.

 Boleh mengenal pasti bahagian pada tubuh badan, selain pinggul dan pinggang yang boleh digunakan untuk
ukuran lilitan bagi menentukan komposisi badan.

 Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.

 Boleh membuat refleksi dan penambahbaikan pelan latihan fizikal untuk diri sendiri.
 Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti kecergasan.
 Boleh melakukan aktiviti kecergasan fizikal secara berkala untuk meningkatkan dan mengekalkan tahap

kecergasan fizikal.

94

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

KOMPONEN
PENDIDIKAN KESIHATAN

95

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

96

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

PENGENALAN KSSM PENDIDIKAN KESIHATAN

Pendidikan Kesihatan ialah disiplin ilmu untuk meningkatkan KSSM Pendidikan Kesihatan yang komprehensif dan kohesif
literasi kesihatan murid yang merangkumi aspek pengetahuan, berupaya melahirkan murid yang seimbang dari segi fizikal,
kemahiran dan nilai. Literasi kesihatan merupakan salah satu mental, emosi, sosial dan rohani selaras dengan hasrat
aset abad ke-21 iaitu kemahiran memperoleh, menginterpretasi Falsafah Pendidikan Kebangsaan. Kurikulum ini juga dibina
dan memahami maklumat mengenai kesihatan serta sejajar dengan piawaian antarabangsa yang memberi
perkhidmatan kesihatan sebagai amalan gaya hidup sihat untuk penekanan kepada kemahiran kreatif dan kritis, penyelesaian
meningkatkan kualiti hidup. masalah dan inovasi.

Murid merupakan pewaris negara yang perlu dilengkapi dengan
literasi kesihatan seperti berpengetahuan, berkemahiran
menangani risiko, menjaga keselamatan diri, mempunyai sikap
dan nilai yang positif serta mengamalkan cara hidup yang sihat.
Justeru itu, KSSM Pendidikan Kesihatan digubal seiring dengan
transformasi pendidikan negara yang berhasrat membentuk
generasi yang sihat, berdaya saing dan tekal menghadapi
cabaran global masa kini.

97

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

MATLAMAT KSSM PENDIDIKAN KESIHATAN

KSSM Pendidikan Kesihatan bermatlamat untuk meningkatkan 5. Membudayakan amalan positif dan sihat dalam
literasi kesihatan murid bagi mencapai kualiti hidup individu dan kehidupan harian.
melahirkan generasi yang dapat mengaplikasikan pengetahuan
serta menguasai kemahiran dan menghayati nilai dalam amalan 6. Menzahirkan rasa syukur dan menghargai kesihatan
hidup yang sihat demi kesejahteraan diri, bangsa serta negara. yang dianugerahi Tuhan.

OBJEKTIF KSSM PENDIDIKAN KESIHATAN FOKUS KSSM PENDIDIKAN KESIHATAN

KSSM Pendidikan Kesihatan bertujuan membolehkan murid KSSM Pendidikan Kesihatan memberi fokus kepada Pendidikan
mencapai objektif berikut: Kesihatan Berasaskan Kemahiran (Skills-Based Health
Education) yang merangkumi kemahiran kecekapan psikososial
1. Meningkatkan pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan iaitu membuat keputusan, menyelesaikan masalah,
diri, keluarga, masyarakat serta persekitaran. berpemikiran kritis dan kreatif, berkomunikasi berkesan,
kemahiran hubungan interpersonal, kesedaran kendiri, empati,
2. Menguasai kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani emosi dan tekanan.
menghadapi dan menangani masalah kesihatan serta
isu yang berkaitan. Kemahiran kecekapan psikososial ialah kebolehan seseorang
menangani secara berkesan kehendak dan cabaran harian,
3. Menguasai dan mengaplikasikan kemahiran mencegah termasuk kebolehan mengekalkan keadaan mental yang baik
masalah kesihatan serta penyakit. serta mendemonstrasikan sesuatu perlakuan yang positif.
Ini juga merangkumi perlakuan semasa berinteraksi dengan
4. Membuat keputusan yang bijak dan mengamalkan gaya
hidup sihat.

98

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

individu lain dalam kepelbagaian budaya dan persekitaran. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)
Komponen yang terdapat dalam kemahiran kecekapan dalam KSSM Pendidikan Kesihatan
psikososial adalah untuk meningkatkan tahap kesihatan dan
kesejahteraan hidup iaitu membuat keputusan, penyelesaian PEERS diajar melalui KSSM Pendidikan Kesihatan. PEERS
masalah, pemikiran kreatif, pemikiran kritis, komunikasi adalah satu proses sepanjang hayat untuk memperoleh
berkesan, kemahiran hubungan interpersonal, kesedaran pengetahuan dan membentuk sikap, nilai serta kepercayaan
kendiri, empati, menangani emosi dan menangani tekanan. terhadap identiti, perhubungan dan keintiman sesama insan.
Penguasaan kemahiran kecekapan psikososial adalah perlu dan PEERS bukan hanya terbatas kepada isu seksual atau
membantu murid untuk mengadaptasi permintaan serta cabaran hubungan seks semata-mata tetapi PEERS juga mencakupi
kehidupan harian, memberi kesedaran tentang sesuatu isu atau pengetahuan dari aspek biologikal, sosiobudaya, psikologikal
permasalahan yang berlaku pada masa lampau, masa kini dan dan kerohanian ke arah amalan tingkah laku yang sihat dalam
masa depan. Ini bermakna murid dapat membuat ramalan, kehidupan.
menjangka akibat dan mengendali perubahan supaya mendapat
manfaat yang maksimum. Objektif PEERS adalah untuk membantu murid:

KSSM Pendidikan Kesihatan memberi penekanan terhadap i. Membentuk pandangan yang positif tentang kesihatan
gaya hidup sihat bersesuaian dengan ciri dan keperluan murid reproduktif dan sosial untuk diri, keluarga serta
serta disusun mengikut tiga bidang utama iaitu: masyarakat.

1. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) ii. Menyediakan maklumat yang perlu diketahui supaya
Bidang ini menekankan aspek kesihatan diri dan reproduktif, murid mengambil berat tentang kesihatan seksual dan
penyalahgunaan bahan, kemahiran pengurusan mental dan keluarga sebagai institusi asas manusia serta
emosi, kekeluargaan, perhubungan, pencegahan penyakit dan menyumbang kepada pemeliharaan integriti institusi
keselamatan. kekeluargaan secara berterusan dan berkekalan.

99

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

iii. Memperoleh kemahiran membuat keputusan secara  Penyakit
bijak dan bertanggungjawab tentang kesihatan serta Pengetahuan dan kemahiran mengurus kesihatan
tingkah laku seksual pada masa kini dan masa depan. daripada penyakit berjangkit, tidak berjangkit, genetik,
keturunan dan mental.
PEERS merangkumi:
 Kesihatan diri dan reproduktif  Keselamatan
Aspek perkembangan dan perubahan fizikal, fisiologikal Langkah-langkah keselamatan diri di rumah, sekolah,
serta psikologikal semasa akil baligh dan penjagaan taman permainan dan tempat awam, serta akta
kesihatan reproduktif. perlindungan bagi kanak-kanak, gadis dan wanita,
 Penyalahgunaan bahan termasuk kemahiran mengelak diri daripada ancaman
Kesan buruk pengambilan bahan berbahaya iaitu rokok, orang yang tidak dikenali, antipemerdagangan manusia
dadah, inhalan dan alkohol, serta kemahiran berkata dan orang yang perlu dihubungi jika berlaku gangguan,
TIDAK. ancaman serta kecemasan.
 Pengurusan mental dan emosi
Kemahiran pengurusan konflik dan stres dalam diri, 2. Pemakanan
keluarga, rakan sebaya dan masyarakat. Bidang ini menekankan aspek pemakanan yang seimbang,
 Kekeluargaan amalan makan secara sihat, penyediaan hidangan, keselamatan
Kepentingan institusi perkahwinan, kekeluargaan, dan kualiti makanan.
peranan dan tanggungjawab ahli dalam keluarga.
 Perhubungan 3. Pertolongan Cemas
Kepentingan etiket perhubungan dan kemahiran Bidang ini menekankan aspek pertolongan cemas untuk
interpersonal yang positif dalam persaudaraan serta menyelamat nyawa, mengelakkan kecederaan menjadi lebih
persahabatan. parah dan mengurangkan kesakitan sebelum bantuan rawatan
perubatan seterusnya diberi kepada mangsa.

100

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

STANDARD PRESTASI KSSM PENDIDIKAN KESIHATAN

KSSM Pendidikan Kesihatan digubal dengan menetapkan Jadual 10: Penyataan Tahap Penguasaan Umum KSSM
Standard Kandungan, Standard Pembelajaran dan Standard Pendidikan Kesihatan
Prestasi yang perlu dikuasai oleh murid. Tujuan utama
penetapan standard adalah untuk ekuiti dan kualiti. Ekuiti TAHAP TAFSIRAN
bermaksud semua murid diberi peluang pendidikan yang sama, PENGUASAAN
manakala kualiti bermaksud semua murid perlu diberi
pendidikan yang berkualiti. Justeru itu, kurikulum berasaskan 1 Mengetahui asas kesihatan fizikal, mental,
standard memberi pendidikan berkualiti yang sama kepada emosi, sosial dan persekitaran.
semua murid. Penyataan tahap penguasaan umum KSSM
Pendidikan Kesihatan berdasarkan rubrik yang dijadikan sebagai 2 Memahami aspek kesihatan fizikal, mental,
panduan kepada guru untuk mentaksir prestasi murid adalah emosi, sosial dan persekitaran.
seperti dalam Jadual 10.
Mengaplikasikan kemahiran mengurus
3 kesihatan fizikal, mental, emosi, sosial,

persekitaran dan keselamatan diri.

Menganalisis aspek kesihatan fizikal,
4 mental, emosi, sosial, persekitaran dan

keselamatan diri serta keluarga.

Menilai cara mengurus kesihatan ke arah
5 kehidupan yang positif dan sihat melalui

kemahiran kecekapan psikososial.

Menjana idea untuk mengadaptasi

6 permintaan dan cabaran kehidupan harian,
meningkatkan literasi kesihatan, serta

mengamalkan gaya hidup sihat.

101

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4 DAN 5

ORGANISASI KANDUNGAN KSSM PENDIDIKAN Cadangan Agihan Masa KSSM Pendidikan Kesihatan
KESIHATAN
Cadangan agihan masa bagi setiap bidang yang terdapat dalam
KSSM Pendidikan Kesihatan terdiri daripada Bidang PEERS KSSM Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4 adalah berdasarkan
(75%), Pemakanan (15%) dan Pertolongan Cemas (10%) peruntukan masa minimum PdP 16 jam setahun. Cadangan
seperti Rajah 3. agihan masa boleh dijadikan panduan kepada guru dalam
melaksanakan PdP KSSM Pendidikan Kesihatan Tingkatan 4
seperti Jadual 11.

Jadual 11: Cadangan Agihan Masa KSSM Pendidikan

Kesihatan

BIDANG JAM MINIMUM
SETAHUN

Pendidikan Kesihatan Reproduktif 12
dan Sosial (PEERS)

Pemakanan 2.5

Pertolongan Cemas 1.5

Jumlah 16

Rajah 3: Pemberatan Bidang dalam KSSM Pendidikan Kesihatan

102

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

Standard Kandungan,
Standard Pembelajaran
dan Standard Prestasi
Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 4

103

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
104

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)

Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) memberi penekanan kepada kemahiran kecekapan psikososial dalam aspek
kemahiran membuat keputusan untuk menangani tingkah laku seksual dan hubungan seks sebelum nikah, mengurus mental dan
emosi, aspek kehidupan berkeluarga, isu perhubungan dalam dunia siber, pemerdagangan manusia dan risiko jerat dadah.
Penekanan juga diberi kepada penyakit genetik Talasemia.

105

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
106

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

1.1 Kemahiran membuat Murid boleh: 1 Menyatakan maksud Nota:
keputusan dalam abstinen. Abstinen – menahan diri
konteks kesihatan 1.1.1 Menyatakan maksud

diri dan reproduktif abstinen. daripada perhubungan
Menerangkan kepentingan seksual.
abstinen dalam
Kemahiran membuat 1.1.2 Menjelaskan 2 pencegahan tingkah laku

keputusan: kepentingan abstinen seksual sebelum nikah. Contoh pelawaan seks

dalam pencegahan sebelum nikah:

 Abstinen dalam tingkah laku seksual 3 Mendemonstrasi kemahiran  Pujukan
pencegahan sebelum nikah. abstinen dalam  Ajakan
tingkah laku pencegahan tingkah laku  Penipuan
seksual sebelum 1.1.3 Mengaplikasikan seksual sebelum nikah.  Paksaan
nikah kemahiran abstinen

dalam pencegahan Contoh cabaran dalam
tingkah laku seksual Membuat andaian situasi mengamalkan abstinen:
sebelum nikah. 4 berisiko yang memerlukan  Rakan
abstinen.
 Media sosial

1.1.4 Mengenal pasti cabaran Membincangkan cabaran  Diri sendiri
 Persekitaran
mengamalkan abstinen mengamalkan abstinen
5 dalam pencegahan tingkah  Seks siber
dalam pencegahan

tingkah laku seksual laku seksual sebelum

sebelum nikah. nikah.

Menyebar luas maklumat

6 mengenai kemahiran
abstinen dalam

pencegahan tingkah laku

seksual sebelum nikah.

107

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

1.2 Kemahiran Murid boleh: Menyatakan situasi yang Nota:

menangani 1 mendorong kepada Contoh tingkah laku
pengaruh dalaman 1.2.1 Mengenal pasti situasi hubungan seks sebelum

serta luaran yang yang mendorong nikah. seksual:
mempengaruhi kepada hubungan seks Menerangkan situasi yang  Meraba
kesihatan diri dan sebelum nikah.  Bergesel

reproduktif 2 mendorong kepada  Berpelukan
hubungan seks sebelum  Bercumbu
1.2.2 Menilai kesan seks

Menangani tingkah sebelum nikah terhadap nikah.  Pornografi

laku seksual: diri, keluarga dan Menjelaskan dengan contoh
masyarakat.
 Hubungan seks 3 cara untuk menangani
sebelum nikah 1.2.3 Menjana idea cara hubungan seks sebelum
untuk menangani
nikah.

hubungan seks Menganalisis situasi yang

sebelum nikah. 4 mendorong kepada
hubungan seks sebelum

nikah.

Meramalkan kesan
5 hubungan seks sebelum

nikah.

Menyebar luas maklumat
6 mengenai cara untuk

menangani hubungan seks
sebelum nikah.

108

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

2.1 Kemahiran Murid boleh: Nota:
menangani situasi
berisiko terhadap 2.1.1 Menerangkan jerat 1 Menyatakan jerat dadah. Jerat dadah ialah keadaan
penyalahgunaan dadah. 2 seseorang terpedaya
bahan kepada diri, 3 Mengenal pasti situasi menjadi mangsa dadah
keluarga dan 2.1.2 Menjelaskan situasi 4 berisiko yang membawa seperti penagihan dadah
masyarakat berisiko yang 5 kepada jerat dadah. dan keldai dadah.
membawa kepada jerat 6
Isu semasa: dadah. Menjelaskan dengan Keldai dadah ialah individu
contoh cara mengelak jerat yang dipaksa, dipujuk,
 Jerat dadah 2.1.3 Membincangkan dadah. ditipu oleh individu lain
implikasi jerat dadah atau agen kepada
kepada diri, keluarga Menganalisis implikasi jerat pengedaran dadah.
dan masyarakat. dadah kepada diri, keluarga
dan masyarakat. Contoh kemahiran
2.1.4 Menjana idea cara mengelak diri daripada
mengelak jerat dadah. Memberi pendapat tentang jerat dadah:
jerat dadah.
 Berwaspada dengan
Merancang aktiviti cara makanan dan minuman
mengelak jerat dadah. yang diberi oleh orang
lain.

 Berhati-hati dengan
makanan dan minuman
yang mungkin
dimasukkan dadah
(drug spiking).

 Jangan membawa
barangan yang dikirim
oleh orang lain.

109

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

3.1 Kemahiran Murid boleh: 1 Menyatakan maksud Nota:
mengurus mental kemurungan.

dan emosi dalam 3.1.1 Menerangkan maksud Kemurungan ialah masalah

kehidupan harian kemurungan. Mengenal pasti tanda kesihatan mental yang
Mengurus mental 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan.
2 boleh dicirikan dengan
kesedihan, kehilangan

dan emosi: kemurungan. minat atau keseronokan,

3.1.3 Menjelaskan contoh 3 Menjelaskan dengan contoh perasaan rasa bersalah
 Kemurungan punca kemurungan. atau hilang minat,
punca kemurungan.
gangguan tidur dan selera

makan, keletihan dan

3.1.4 Menjana idea mengurus Memberi pendapat cara kurang tumpuan.

kesihatan mental dan 4 mengurus kesihatan mental

emosi untuk mengelak dan emosi.

kemurungan.

5 Mengesyorkan langkah bagi
mengelak kemurungan.

Merancang dan
melaksanakan projek mini
6 tentang pengurusan
kesihatan mental dan emosi.

110

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

4.0 KEKELUARGAAN

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

4.1 Peranan diri sendiri Murid boleh: 1 Menyenaraikan contoh Nota:
dan ahli keluarga kemahiran keibubapaan.
serta kepentingan
institusi 4.1.1 Menjelaskan kemahiran Institusi kekeluargaan
kekeluargaan dalam keibubapaan dalam
aspek kesihatan konteks berkeluarga. terbentuk melalui ikatan
keluarga
Menjelaskan dengan contoh perkahwinan. Kedua-dua
Aspek kehidupan
berkeluarga: 2 kepentingan kemahiran pasangan mestilah

4.1.2 Membincangkan kesan keibubapaan dalam konteks berusaha untuk
kekurangan kemahiran
keibubapaan terhadap kehidupan berkeluarga. mengekalkan perkahwinan
ahli keluarga.
mereka.

 Kemahiran 4.1.3 Menjana idea 3 Menunjuk cara kemahiran Contoh kemahiran
keibubapaan kepentingan kemahiran keibubapaan berdasarkan
keibubapaan dalam situasi. keibubapaan:
konteks berkeluarga.  Suri teladan kepada

anak

Menganalisis situasi yang  Kemahiran mendengar

4 membawa kepada  Kemahiran membincang

kepincangan keluarga.  Kemahiran membimbing

 Kemahiran insaniah

5 Meramalkan kesan  Kemahiran
sekiranya kekurangan berkomunikasi

kemahiran keibubapaan.

Membina konsep untuk

6 membentuk sebuah
keluarga bahagia.

111

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

5.0 PERHUBUNGAN

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

5.1 Kemahiran Murid boleh: 1 Menyatakan maksud seks Nota:
interpersonal siber.
dan komunikasi 5.1.1 Menyatakan maksud
berkesan dalam seks siber. Seks siber atau sex texting
kehidupan harian
5.1.2 Menyatakan salah laku Menjelaskan contoh salah merujuk kepada perbuatan
Isu perhubungan berkaitan seks siber. laku berkaitan seks siber.
dalam dunia siber: 2 melakukan hubungan
5.1.3 Menjelaskan kesan komunikasi dengan seorang
 Seks siber tingkah laku seks siber.
yang lain (sama jantina atau
Menjelaskan dengan contoh berlainan jantina) melalui
kesan tingkah laku seks
3 perantaraan media Internet

siber. dengan menghantar mesej

yang lucah sama ada dalam

5.1.4 Menjana idea Menjelaskan melalui contoh bentuk ayat atau huruf, dan
kemahiran
mengelakkan diri 4 kemahiran mengelakkan diri bersama atau tidak dengan
daripada seks siber.
daripada seks siber. foto yang memberikan

makna lucah. (Hahn, &

Membuat keputusan untuk Harley,1996)

5 mengelakkan diri daripada
seks siber berdasarkan

situasi atau kes.

Menyebar luas maklumat

6 langkah mengelak diri
daripada seks siber secara

kreatif.

112

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

6.0 PENYAKIT

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

6.1 Kemahiran Murid boleh: 1 Menjelaskan maksud Nota:
mencegah dan Talasemia.
mengurangkan 6.1.1 Mengetahui maksud
faktor risiko penyakit Talasemia. Talasemia merupakan
dalam kehidupan
2 Mengenal pasti tanda penyakit genetik yang
Talasemia. melibatkan masalah darah.

harian 6.1.2 Mengenal pasti tanda Jenis Talasemia:
 Pesakit Talasemia
Penyakit genetik: Talasemia. 3 Menjelaskan dengan contoh  Pembawa Talasemia
6.1.3 Menjelaskan kesan kesan Talasemia kepada
diri, keluarga dan
 Talasemia Talasemia kepada diri,
keluarga dan masyarakat. Pencegahan Talasemia:
masyarakat. 4  Mengetahui status
Menghuraikan kepentingan
6.1.4 Menilai kepentingan pencegahan Talasemia pembawa melalui
pengesanan awal dan kepada diri, keluarga dan
rawatan kepada pesakit masyarakat. saringan Talasemia.
 Mengelakkan

perkahwinan antara

Talasemia. Membuat keputusan dua orang pembawa.
 Tanggungjawab
5 pencegahan Talasemia
masyarakat adalah
terhadap diri sendiri.
mencegah Talasemia.

Menyebar luas kepentingan

menjalani ujian saringan

6 Talasemia sebagai langkah
pencegahan melalui

pelbagai media secara

kreatif.

113

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

7.0 KESELAMATAN

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN
7.1 Kemahiran Murid boleh:
kecekapan 1 Menyatakan maksud Nota:
psikososial untuk 7.1.1 Menerangkan maksud pemerdagangan manusia.
menjaga dan jenis
keselamatan diri pemerdagangan Pemerdagangan manusia
manusia.
Isu hak asasi 2 Membincangkan jenis merujuk kepada
manusia: 7.1.2 Menjelaskan situasi pemerdagangan manusia. perdagangan dan
yang menyebabkan perniagaan yang
 Pemerdagangan individu berisiko
manusia menjadi mangsa melibatkan migrasi
pemerdagangan Menjelaskan dengan contoh manusia secara haram.
manusia. situasi yang mendatangkan
3 risiko kepada (Sumber: Akta 670.
7.1.3 Menjana idea cara Akta Antipemerdagangan
mengelakkan diri pemerdagangan manusia.
daripada menjadi Orang dan
mangsa
pemerdagangan Antipenyeludupan Migran
manusia.
Membuat andaian kesan 2007)

4 kepada mangsa Contoh:
pemerdagangan manusia.  Eksploitasi kepada

manusia yang miskin

Mengesyorkan cara daripada negara dunia

5 mengelakkan diri daripada ketiga atau miskin.
menjadi mangsa  Eksploitasi tenaga kerja

pemerdagangan manusia. seperti kadar upah

rendah, buruh paksaan,

sindiket mengemis,

Menghasilkan karya secara buruh kanak-kanak,

6 kreatif cara mengelakkan diri pelacuran,
daripada menjadi mangsa perkahwinan (mail

pemerdagangan manusia. order bride) dan

perniagaan organ.

114

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

PEMAKANAN

Bidang ini memberi fokus kepada pengurusan amalan pemakanan dalam pengambilan suplemen berdasarkan
preskripsi doktor.

115

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
116

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

8.0 PEMAKANAN

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

8.1 Amalan pemakanan Murid boleh: 1 Menyatakan maksud Nota:
sihat dan selamat suplemen.
8.1.1 Menjelaskan maksud
Pengurusan amalan suplemen. Menjelaskan tujuan Suplemen adalah makanan
pemakanan:
8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen tambahan untuk
 Suplemen pengambilan suplemen berdasarkan preskripsi
untuk kesihatan 2 doktor untuk kesihatan. melengkapkan diet normal
berdasarkan preskripsi seperti vitamin, mineral,
doktor. fiber, herba, asid amino

3 Menjelaskan dengan contoh atau asid lemak dan enzim.
kesan pengambilan Suplemen hanya diambil
suplemen tanpa kawalan. dengan preskripsi doktor.

8.1.3 Menilai kesan Suplemen semula jadi
pengambilan suplemen Menjelaskan melalui contoh merujuk kepada kelas
untuk kesihatan tanpa 4 pengambilan suplemen
preskripsi doktor. makanan dalam piramid
semula jadi untuk kesihatan. makanan.

Memberi pendapat tentang Tujuan pengambilan

5 kesan pengambilan suplemen bukan untuk:
suplemen untuk kesihatan  Mengurang berat badan

tanpa preskripsi doktor.  Membina otot badan

Menghasilkan persembahan  Kecantikan fizikal
multimedia kesan  Menambah tenaga batin

6 pengambilan suplemen
untuk kesihatan tanpa

preskripsi doktor secara

kreatif.

117

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
118

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

PERTOLONGAN CEMAS

Bidang ini memberi fokus kepada prinsip dan prosedur cardiopulmonary resuscitation (CPR) dan bertindak secara bijak mengikut
situasi kecemasan.

119

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
120

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

9.0 PERTOLONGAN CEMAS

STANDARD PRESTASI

STANDARD STANDARD TAHAP CATATAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN PENGUASAAN
TAFSIRAN

9.1 Pengetahuan asas Murid boleh: 1 Menyatakan maksud CPR. Nota:
pertolongan cemas

dan kemahiran 9.1.1 Mengetahui maksud CPR hanya boleh dilakukan

bertindak dengan CPR. Menjelaskan prinsip dan oleh individu yang
prosedur CPR.
bijak mengikut 2 bertauliah.
situasi
9.1.2 Menjelaskan prinsip dan

prosedur CPR.  CPR - Cardiopulmonary

Bantuan awal: 9.1.3 Menilai situasi 3 Menyusun mengikut urutan resuscitation
kecemasan yang
 Cardiopulmonary memerlukan CPR. prinsip dan prosedur CPR.  ECC - External cardiac
resuscitation (CPR)
9.1.4 Mendemonstrasikan compression
pelaksanaan
4 Menjelaskan melalui contoh  EAR - Expired air
situasi kecemasan yang resuscitation

memerlukan CPR.

pertolongan cemas

mengikut prosedur Mengesyorkan cara
CPR. bertindak dalam situasi
5 kecemasan yang

memerlukan CPR.

Menyebar luas maklumat
tentang situasi kecemasan
6 yang memerlukan prinsip
dan prosedur CPR secara
kreatif.

121

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
122

Standard Kandungan,
Standard Pembelajaran
dan Standard Prestasi

Pendidikan Jasmani
Tingkatan 5

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5
124

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

BIDANG KEMAHIRAN: PERGERAKAN BERIRAMA

Pergerakan Berirama merupakan medium penting untuk menggalakkan murid berfikir secara kreatif dan menguasai kemahiran sosial.
Kandungan dalam bidang ini memberi penekanan kepada kemahiran langkah asas dalam tarian etnik iaitu tarian Bhangra dan tarian rakyat
Farapeirra. Tarian Farapeirra menggunakan iringan lagu Jingli Nona. Tarian Bhangra merupakan tarian dari etnik Sikh yang meraikan
musim menuai. Manakala tarian Farapeirra merupakan tarian yang ditarikan oleh etnik Portugis di Melaka untuk majlis keramaian. Murid
boleh mengimprovisasi kemahiran pergerakan dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian Bhangra dan langkah tarian
Farapeirra mengikut kreativiti serta membuat persembahan dengan menekankan estetika.

125

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 1.0: KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
KANDUNGAN
Nota:
Pergerakan Berirama Murid boleh: Contoh langkah asas
1.1 Melakukan pelbagai 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik yang didengar. tarian Bhangra:
a. Single Dhammal
corak pergerakan 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan mempersembahkan pergerakan b. Chaal
mengikut muzik. tarian mengikut muzik yang didengar. c. Punjab
d. Single Jhummar
1.1.3 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut muzik yang didengar. e. Single Chaffa
f. Dhammal Snaps
1.1.4 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan mempersembahkan pergerakan
tarian mengikut muzik yang didengar. Contoh langkah asas
tarian Farapeirra:
a. Vira (putaran)
b. Berskip
c. Scallop

126

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 2.0: APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN KOGNITIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Aplikasi Pengetahuan Murid boleh: Nota:
dalam Pergerakan 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
Berirama Pergerakan lokomotor
2.1 Mengaplikasikan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Bhangra dan tarian ialah berjalan, berlari,
Farapeirra. melompat, melompat
pengetahuan sebelah kaki (hopping),
konsep pergerakan 2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, konsep melonjak (leaping),
dalam pergerakan pergerakan, props dan muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi mencongklang (gallop),
berirama. tarian Bhangra dan tarian Farapeirra. berskip dan
menggelongsor (sliding).
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan kumpulan berdasarkan
kriteria persembahan. Pergerakan bukan
lokomotor ialah
membongkok, mengilas,
mengimbang, meringkuk,
mengayun, meregang,
membuai, memusing,
menarik dan menolak.

Konsep pergerakan ialah
kesedaran tubuh badan,
kesedaran ruang, kualiti
pergerakan dan
hubungan.

127

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Pengurusan dan Murid boleh:
Keselamatan 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1 Mematuhi dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat.
mengamalkan
elemen pengurusan 5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
dan keselamatan. sistematik.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
keyakinan dan 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.
tanggungjawab
kendiri semasa
melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti.

pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti.

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian
5.4 Membentuk dalam aktiviti.

kumpulan dan 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
bekerjasama dalam fizikal.
kumpulan.

128

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Etika dalam Sukan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif.
5.5 Memahami dan 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan.

mengaplikasikan
etika dalam sukan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

129

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

TAHAP  STANDARD PRESTASI
PENGUASAAN 
TAFSIRAN
1
Boleh meniru langkah tarian Bhangra mengikut muzik yang didengar.
Boleh meniru langkah tarian Farapeirra mengikut muzik yang didengar.

 Boleh melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik yang didengar dan menerangkan pergerakan lokomotor,

2 bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan.
 Boleh melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut muzik yang didengar dan menerangkan pergerakan lokomotor,

bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan.

 Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan

3 yang digunakan dalam tarian Bhangra.
 Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan

yang digunakan dalam tarian Farapeirra.

4  Boleh melakukan tarian Bhangra dengan lakuan yang betul dan seragam mengikut muzik yang didengar.
 Boleh melakukan tarian Farapeirra dengan lakuan yang betul dan seragam mengikut muzik yang didengar.

 Boleh menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan muzik semasa
mengimprovisasi tarian Bhangra serta mempersembahkan mengikut muzik yang didengar.

5  Boleh menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan muzik semasa
mengimprovisasi tarian Farapeirra serta mempersembahkan mengikut muzik yang didengar.

 Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti pergerakan berirama.

 Boleh menilai dan membuat justifikasi persembahan kumpulan serta penambahbaikan persembahan.
6  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti pergerakan berirama secara kreatif.

 Boleh mempraktikkan kemahiran pergerakan berirama sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal.

130

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

BIDANG KEMAHIRAN
KATEGORI SERANGAN: RAGBI SENTUH

Ragbi sentuh adalah permainan dalam kategori serangan. Kemahiran ragbi sentuh yang dipelajari di Tingkatan 5 ialah strategi menyerang
dan bertahan dalam situasi permainan. Kandungan kurikulum ini juga memberi pendedahan kepada murid berkaitan sistem permainan
ragbi sentuh. Murid dapat mengaplikasikan kreativiti dan inovasi dalam merancang strategi menyerang dan bertahan menggunakan sistem
permainan yang sesuai.

131

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 1.0: KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
KANDUNGAN

Kemahiran Ragbi Murid boleh: Nota:
Sentuh 1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang melalui
1.2 Melakukan Kemahiran asas ragbi
tengah dan sayap dalam situasi permainan. sentuh sebagai strategi
kemahiran ragbi menyerang:
sentuh dalam situasi 1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi bertahan dengan a. Tendang dan tangkap
permainan. beberapa sistem permainan dalam situasi permainan.
(kick and catch).
1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan bertahan serta b. Hantaran loop, silang
menggunakannya dalam situasi permainan.
(scissors), hantaran
dan miss pass.
c. Mengacah dengan
larian zig-zag semasa
membawa bola (side-
step).

Contoh strategi bertahan:
a. Bertahan dalam

kumpulan seperti
sistem satu barisan
7-0 atau formasi 6-1
(6 pemain barisan
hadapan dan seorang
pemain belakang).

b. Bertahan individu
dengan satu lawan
satu (man to man
marking).

132

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 2.0: APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN KOGNITIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Aplikasi Pengetahuan Murid boleh:
dalam Kemahiran Ragbi 2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang sesuai digunakan semasa menyerang.
Sentuh
2.2 Mengaplikasikan 2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang sesuai sebagai pemungut bola (ball collector) bagi
memulakan semula permainan selepas pemain pasukan disentuh.
pengetahuan
konsep pergerakan 2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan
dan strategi dalam lawan dan situasi permainan.
permainan ragbi
sentuh.

2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan.

133

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Pengurusan dan Murid boleh:
Keselamatan 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.1 Mematuhi dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat.
mengamalkan
elemen pengurusan 5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
dan keselamatan. sistematik.

Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
keyakinan dan 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.
tanggungjawab
kendiri semasa
melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti.

pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti.

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian
5.4 Membentuk dalam aktiviti.

kumpulan dan 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
bekerjasama dalam fizikal.
kumpulan.

134

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

ASPEK 5.0: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN

Etika dalam Sukan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif.
5.5 Memahami dan 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan.

mengaplikasikan
etika dalam sukan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

135

KSSM PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

TAHAP STANDARD PRESTASI
PENGUASAAN TAFSIRAN

 Boleh menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang melalui tengah dan sayap dalam situasi
1 permainan.

 Boleh menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam pelbagai strategi bertahan berdasarkan situasi permainan.

 Boleh memilih dan menggunakan strategi menyerang yang sesuai dalam situasi permainan serta memberi

justifikasi.

2  Boleh memilih dan menggunakan strategi bertahan berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan lawan
dan situasi permainan.

 Boleh menentukan dan memberi justifikasi pemain yang sesuai sebagai pemungut bola bagi memulakan semula

permainan selepas pemain pasukan disentuh.

 Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang melalui tengah

3 dan sayap dalam situasi permainan.
 Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi bertahan dengan beberapa

sistem permainan dalam situasi permainan.

4  Boleh melakukan strategi menyerang yang sesuai dengan lakuan yang betul dalam situasi permainan.
 Boleh melakukan strategi bertahan yang sesuai dengan lakuan yang betul dalam situasi permainan.

5  Boleh merancang dan melakukan strategi menyerang dan bertahan dalam situasi permainan.
 Boleh memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa bermain ragbi sentuh.

 Boleh membuat penambahbaikan strategi menyerang dan bertahan bagi meningkatkan prestasi pasukan.
6  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.

 Boleh bermain ragbi sentuh sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal.

136