A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด ep 3aseanรอบรู้อาเซียนและโลก
St ขน้ั ปฏบิ ัติ
St St และสรุปความรู้
๖) เลอื กคบเพอื่ นทีด่ ี ไมค่ บเพอ่ื นทเี่ กเร หรอื ติดสารเสพติด หลงั การปฏบิ ัติ
๗) รู้จักการเอาใจเขามาใสใ่ จเรา และเห็นอกเห็นใจผูอ้ ืน่
๘) มนี �ำ้ ใจตอ่ เพอื่ น ใหค้ วามชว่ ยเหลอื เมอื่ เพอ่ื นมปี ญั หา และมคี วามรบั ผดิ ชอบ ๗. นักเรียนเขียนแผนภาพความคิดการ
ตอ่ งานกลมุ่ เปลี่ยนแปลงทางเพศด้านต่าง ๆ ของ
ตนเองด้านละ ๑ อย่าง แล้วอธิบายวิธี
การปฏบิ ตั ติ นเมอ่ื เกดิ การเปลย่ี นแปลง
ทางเพศ
ตวั อยา่ งแผนภาพความคดิ
การเปล่ยี นแปลงทางเพศ วธิ กี ารปฏิบัติตน
• ด้านร่างกาย มีสวิ ข้นึ • ด้านร่างกาย ดูแลรักษา
ท่ีใบหนา้ ความสะอาดใบหน้าอย่าง
• ดา้ นจิตใจ อารมณ์ และ ถกู วิธี
สังคม โกรธง่าย ชอบอยกู่ บั • ด้านจิตใจ อารมณ์ และ
กลุ่มเพ่ือนมากกว่าอยู่กับ สังคม เม่ือรู้สึกโกรธให้ฝึก
ครอบครวั ค ว บ คุ ม ต น เ อ ง แ ล ะ ฝึ ก
น่ังสมาธิ หาเวลาว่างอยู่กับ
การมีความรบั ผดิ ชอบตอ่ การทำางานกลุม่ จะทำาใหเ้ ขา้ กับเพอื่ นได้ ครอบครัว ช่วยพ่อแม่
ผู้ปกครองทำ�งานบา้ น
๙) เม่ือมีปัญหาหรือไม่สบายใจ ควรปรึกษาและขอคำาแนะนำาจากพ่อแม่
ผู้ปกครอง หรอื ครู ๘. นักเรียนร่วมกันสรุปสิ่งท่ีเข้าใจเป็น
๑๐) ปฏบิ ตั ติ นตามกฎระเบยี บของครอบครวั โรงเรียน ชุมชน และสังคม ความรรู้ ่วมกนั ดังนี้
๑๑) เรม่ิ สนใจเพอ่ื นตา่ งเพศ เพอ่ื นเพศเดยี วกนั หรอื เพอ่ื นทง้ั สองเพศ และตอ้ งการ
เรยี กรอ้ งใหค้ นทช่ี อบ รวมทง้ั คนรอบขา้ งมาสนใจตน จงึ พยายามแสดงออกให้เด่นกว่า • การปฏิบัติตนในการดูแลรักษา
เพอื่ นคนอนื่ ๆ อยา่ งไรกต็ าม นกั เรยี นไมค่ วรใชว้ ธิ แี กลง้ เพอื่ นเพอื่ ตอ้ งการเปน็ ทส่ี นใจ สุขอนามัยทางเพศได้อย่างเหมาะสม
๑๒) ยอมรับในตัวตนของเพือ่ นและปฏิบัติกจิ กรรมรว่ มกันตามปกติ ตามวยั ของตนเองจะท�ำ ใหม้ สี ขุ อนามยั
ทางเพศทด่ี ี
เว็บไซตแ์ นะนาำ
ep 4
คลนิ กิ รัก http://www.clinicrak.com ขนั้ สอื่ สารและนำ� เสนอ
การเปลยี่ นแปลงทางเพศและสขุ อนามยั ทางเพศ 33 ๙. นั ก เ รี ย น อ อ ก ม า นำ � เ ส น อ แ ผ น ภ า พ
ความคิดการเปลย่ี นแปลงทางเพศด้าน
5ep ขัน้ ประเมนิ เพอ่ื เพ่มิ คุณคา่ ตา่ ง ๆ ของตนเอง พร้อมกบั อธบิ ายวิธี
บรกิ ารสงั คม การปฏบิ ตั ติ นเมอ่ื เกดิ การเปลย่ี นแปลง
และจติ สาธารณะ ทางเพศหน้าช้ันเรยี น
๑๐. นักเรียนร่วมกันจัดกิจกรรมให้ความรู้
เกี่ยวกับการปฏิบัติตนในการดูแลรักษา
สุขอนามัยทางเพศให้กับเพ่ือน ๆ ใน
ชนั้ เรยี น เพอ่ื การปฏบิ ตั ทิ ถี่ กู ตอ้ งเหมาะสม
33 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ตัวช้ีวัด การวางตวั ทเี่ หมาะสม
พ ๒.๑ ป.๕/๑ จุดประกายความคดิ เราจะชวนต้องใจ
ไปดูหนงั กับเราวนั นี้
ภาระงาน/ชนิ้ งาน สวสั ดีจะ้ มาโนช
มีอะไรเหรอจะ๊ ครบั
แผนภาพความคดิ แนวทางในการวางตวั
Stที่เหมาะสม
ep 1 ข้ันสงั เกต อืม...แล้วมีใคร มแี คเ่ ราสองคนจะ้ .............
ไปดว้ ยบา้ งจะ๊
รวบรวมข้อมูล
ถา้ เพ่ือน ๆ เปน็ ตอ้ งใจ เพ่อื น ๆ
๑. นั ก เ รี ย น สั ง เ ก ต ภ า พ จ า ก หั ว ข ้ อ จะตอบมาโนชวา่ อยา่ งไร
จุดประกายความคิด แล้วร่วมกัน
สนทนา โดยตอบค�ำถาม ดงั นี้ ทแี่ สดงถงึ การวางตวั ท่เี หมาะสมกบั เพศ
• ถ้านักเรียนเป็นต้องใจจะตอบ สังคมไทยรับวัฒนธรรมจากต่างชาติเข้ามาผสมผสานกับวัฒนธรรมไทยมากขึ้น
มาโนชวา่ อย่างไร เราจงึ ควรเขา้ ใจและรู้เทา่ ทันเพอ่ื เลือกรับวัฒนธรรมที่เหมาะสม
(นักเรียนตอบตามประสบการณ์การเรียนรู้ 34 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕
ของตนเอง)
๒. นักเรียนอ่านสถานการณ์บนกระดาน
แล้วรว่ มกันตอบค�ำถาม ดงั น้ี
สถานการณ์
ก ฤ ษ ฎ า ใ ห้ เ กี ย ร ติ ผู้ อ่ื น เ ส ม อ
ไม่เอาเปรียบทางเพศ ไม่ล่วงเกินเพ่ือน
และไม่มเี พศสมั พนั ธ์กอ่ นวัยอนั ควร
• กฤษฎาปฏิบตั ิตนเหมาะสมหรอื ไม่
อย่างไร
(ตัวอย่างคำ�ตอบ เหมาะสม เพราะไม่
ล่วงเกนิ เพือ่ นและผอู้ นื่ )
• กฤษฎาวางตัวอย่างเหมาะสม
ตรงตามสภุ าษติ ใด
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ไมช่ ิงสกุ กอ่ นหา่ ม)
๓. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เกี่ยวกับการวางตัวท่ีเหมาะสม จาก
หนังสือเรียนหรือแหล่งการเรียนรู้
ทหี่ ลากหลาย
สุดยอดคู่มือครู 34
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
การวางตวั ทเี่ หมาะสม Step 2 ขัน้ คิดวเิ คราะห์
๑) มคี วามรบั ผดิ ชอบต่องาน และสรปุ ความรู้
๒) ยกย่องให้เกียรติกันและกัน และมีความเป็น
สภุ าพชน เชน่ ไมพ่ ูดจานนิ ทา ดถู กู เหยียดหยามผอู้ ืน่ ๔. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง
ค ว า ม คิ ด เ ห็ น เ ก่ี ย ว กั บ ก า ร ว า ง ตั ว
เชิญนง่ั ครับ ขอบคณุ คะ่ ที่เหมาะสม โดยตอบคำ�ถาม ดังนี้
มีน้ำาใจชว่ ยเหลอื ซ่งึ กันและกัน • วัยรุ่นควรปฏิบัติตนอย่างไรจึงจะ
เหมาะสมกบั การเป็นสภุ าพชน
๓) ปฏบิ ตั ิตนเปน็ คนดี อยใู่ นศลี ธรรม
๔) รจู้ ักชว่ ยเหลือผู้อนื่ เป็นท่พี ง่ึ ของผู้ทอี่ ่อนแอกวา่ (ตัวอย่างคำ�ตอบ ยกย่องให้เกียรติซ่ึงกัน
เสียสละ และไม่เอาเปรยี บผ้อู ื่น
และกัน ไม่เอาเปรียบผู้อื่น มีกิริยามารยาท
สวัสดคี รับ
คณุ ลุง เรยี บรอ้ ย)
๕. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์การวางตัว
เสียสละให้ผ้ทู ีอ่ ่อนแอกวา่
ที่เหมาะสม แล้วสรุปเป็นความคิด
๕) แตง่ กายสภุ าพเรยี บรอ้ ย เหมาะสมกบั กาลเทศะ รวบยอด โดยเขียนเป็นแผนภาพ
๖) ใช้คาำ พดู ท่สี ุภาพ ใชค้ ำาลงท้ายว่า ครับ หรือ คะ่ ความคิดบนกระดาน
ตวั อย่างแผนภาพความคิด
แตง่ กายสภุ าพ ปฏิบตั ิตน มคี วามอดทน
พดู จาไพเราะ เปน็ คนดี ไม่ย่อท้อ
๗) มกี ิรยิ ามารยาทที่สุภาพเรียบรอ้ ย ออ่ นโยน ช่วยเหลือผอู้ ่ืน การวางตวั ใหเ้ กียรติ
๘) เคารพสิทธิเนื้อตัวรา่ งกายของผู้อน่ื เท่าทช่ี ่วยได้ ท่ีเหมาะสม ซึง่ กนั และกัน
๙) หากมีความอยากรู้เรื่องเพศ ควรศึกษาจาก
แหลง่ ขอ้ มลู ทนี่ า่ เชอ่ื ถอื หรอื ปรกึ ษา เชน่ แพทยเ์ ฉพาะทาง เขม้ แข็ง สุภาพ เรยี บร้อย
พอ่ แม่ ผปู้ กครอง คร ู และผู้ใหญ่ทีไ่ วใ้ จ มีความเป็นผ้นู �ำ
แต่งกาย
ไม่ชิงสุกกอ่ นหา่ ม ให้เหมาะสม
การแตง่ กายเรียบรอ้ ย ๖. นักเรียนคิดประเมินเพื่อเพิ่มคุณค่า
ทาำ ให้ดนู า่ รกั โดยนักเรียนแสดงความคิดเห็นว่า
ถ้านักเรียนปฏิบัติตนเหมาะสมจะเกิด
การเปล่ียนแปลงทางเพศและสุขอนามยั ทางเพศ 35 ผลดีตอ่ สงั คมไทยอยา่ งไร
เสริมความรู้ ครูควรสอน (ตัวอย่างคำ�ตอบ ไม่เกิดอันตรายทางเพศ
กับตนเอง และไม่เกิดปัญหากับสังคม
การปฏิบัตติ นเปน็ คนดี สามารถท�ำได้ดว้ ยการรักษาศีล ๕ ได้แก่ ทุกคนอยูร่ ว่ มกันอย่างมคี วามสุข)
๑. การไมฆ่ ่าสตั วต์ ดั ชวี ติ
๒. การไมล่ กั ขโมยสิ่งของผอู้ ืน่
๓. การไมป่ ระพฤติผิดในกาม
๔. การไมพ่ ูดปด พูดโกหก
๕. การไมด่ ่ืมสุราและไมเ่ สพสารเสพตดิ
35 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 3 ขั้นปฏบิ ัติ
แหลละงั สกราุปรปควฏาบิ มตั ริู้
๑๐) มคี วามเมตตากรุณา มีน้ำ�ใจ และร้จู กั เออื้ เฟ้อื เผอ่ื แผ่
๗. นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกัน ๑๑) ช่วยเหลืองานในครอบครวั ดูแลบา้ นให้สะอาดนา่ อยูอ่ าศัย
เสนอแนวทางในการวางตวั ทเ่ี หมาะสม ขอบคุณค่ะ
ทนี่ ักเรียนปฏิบตั ิเปน็ ประจ�ำ โดยเขยี น
ลงในแผนภาพความคิด
ตัวอยา่ งแผนภาพความคดิ
แต่งกายสภุ าพเรียบร้อย มดิ ชดิ
เมือ่ ผู้ใหญใ่ ห้สิง่ ของ ต้องไหว้ การทาำ ความสะอาดบ้าน
พรอ้ มกลา่ วขอบคุณ เปน็ การช่วยเหลอื งานในครอบครัว
การวางตัว พฤติกรรมทางเพศ หมายถึง การกระทาำ หรอื การแสดงออกทางเพศ
ท่ีเหมาะสม ทมี่ พี น้ื ฐานมาจากความร ู้ ทศั นคต ิ และประสบการณ ์ ซง่ึ อาจแตกตา่ งกนั ไปในแตล่ ะบคุ คล
อาจตรงหรือไม่ตรงกับเพศโดยกำาเนิดและบทบาทหญิงชายท่สี งั คมกาำ หนดก็ได้
ชว่ ยเหลืองานใน มกี ิริยามารยาท ความหลากหลายทางเพศ หมายถึง ความมตี ัวตน ความชอบ และการแสดงออกทางเพศ
ครอบครวั สภุ าพเรยี บร้อย ของบุคคลซึ่งไม่ตรงกับเพศโดยกำาเนิด เช่น เพศหญิงที่ชอบเพศหญิงด้วยกัน (เลสเบี้ยน)
เป็นประจ�ำ พดู จาไพเราะ เพศชายท่ีชอบเพศชายด้วยกัน (เกย์) คนทช่ี อบทัง้ ผ้ชู ายและผู้หญิง (ไบเซก็ ชวล) เพศหญิงทม่ี ี
จิตใจเป็นผู้ชาย (ผ้ชู ายข้ามเพศ) และเพศชายทมี่ จี ิตใจเป็นผู้หญงิ (ผ้หู ญงิ ข้ามเพศ หรอื กะเทย)
๘. นักเรียนร่วมกันสรุปสิ่งที่เข้าใจเป็น ความรนุ แรงดว้ ยเหตแุ หง่ เพศ หมายถงึ การกระทาำ การพดู หรอื การแสดงออกอยา่ งรนุ แรง
ความรรู้ ว่ มกนั ดังนี้ หรือการเลือกปฏิบัติต่อผู้อ่ืน เนื่องจากผู้ที่กระทำามีความรังเกียจเหยียดหยามผู้ถูกกระทำา
ด้วยสาเหตุจากความชอบหรอื แสดงออกทางเพศ หรอื บุคคลนน้ั มีเพศวิถแี ตกตา่ งจากตน เชน่
• การวางตวั ทเี่ หมาะสม คือ ตอ้ งมี มีความชอบเพศเดียวกัน และมีการแสดงออกทางเพศไม่ตรงกับเพศโดยกำาเนิด เช่น ผู้ชาย
ความเข้มแข็ง ไม่เห็นแก่ตัวหรือ รุมทำาร้ายกะเทย ผู้หญิงใช้วาจาด่าทอ ดูหมิ่นผู้หญิงท่ีมีลักษณะเป็นชาย หรือทอม
เอาเปรยี บผอู้ น่ื ใหเ้ กยี รตซิ ง่ึ กนั และกนั การไมร่ ับกะเทยเข้าทาำ งาน
มีความอ่อนโยน สุภาพเรียบร้อย
ซึ่งจะทำ�ให้เป็นที่ยอมรับของสังคม 36 สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๕
และอยรู่ ว่ มกบั ผอู้ นื่ ไดอ้ ยา่ งมคี วามสขุ
สุดยอดคู่มือครู 36
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
ep 4
St St
ผังสรปุ สาระสาำ คัญ ขน้ั สอื่ สารและนำ� เสนอ
การเปลยี่ นแปลงทางเพศ ๙. ตัวแทนนักเรียนแต่ละกลุ่มออกมา
น�ำ เสนอแผนภาพความคดิ หนา้ ชนั้ เรยี น
การเปลี่ยนแปลงด้านรา่ งกาย
เพศชาย มสี ิวขนึ้ ทใี่ บหนา้ และลาำ ตวั เสยี งแตกแหบห้าว น�้ำ หนัก สว่ นสงู เพิ่มขน้ึ อย่างรวดเร็ว 5ep ข้ันประเมนิ เพอื่ เพิม่ คณุ ค่า
เพศหญงิ มีสิวขน้ึ ทใ่ี บหน้าและลาำ ตัว หนา้ อกขยายใหญ่ขึน้ เร่ิมมีประจำาเดือน บรกิ ารสังคม
การเปลีย่ นแปลงด้านจติ ใจ อารมณ์ สงั คม และจติ สาธารณะ
มีอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความวิตกกังวล และมีความสนใจเรื่องเพศ ปฏิบัติตนตามเพ่ือน
ต้องการเปน็ ทยี่ อมรบั ในกลุ่ม และเพื่อนสนิททีร่ ใู้ จ คอยปรึกษาและแกป้ ัญหา
การปฏบิ ัตติ นในการดแู ลรกั ษาสุขอนามัยทางเพศ ๑๐. นักเรียนนำ�วิธีการวางตัวท่เี หมาะสม
ของตนเองไปปฏิบัติกับครอบครัว
การปฏบิ ตั ิตนเมื่อเกิดการเปลย่ี นแปลงทางเพศด้านร่างกาย โรงเรียน ชุมชน และสังคมท่ีตนเอง
• อาบนำ�้ อย่างนอ้ ยวันละ ๒ ครง้ั อาศัยอยู่ เพ่ือสร้างความสงบสุข
• ทาำ ความสะอาดอวัยวะเพศทุกครง้ั หลังขบั ถา่ ย ในสังคม
• รับประทานอาหารท่ีมีประโยชน์
การเปลี่ยนแปลง • หากมคี วามผิดปกตทิ ี่อวัยวะเพศ ควรแจง้ ผู้ปกครองทันที
ทางเพศและ การปฏบิ ตั ติ นเม่ือเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเพศด้านจิตใจ อารมณ์ สังคม
• ทำาจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
สุขอนามัยทางเพศ • ผ่อนคลายอารมณ์ดว้ ยการเล่นดนตร ี กฬี า
• เลือกคบเพ่ือนท่ดี ี
• รูจ้ ักเอาใจเขามาใส่ใจเรา
• ใหค้ วามชว่ ยเหลือเพอ่ื นเม่ือมปี ญั หา
• ปฏิบัติตนตามกฎระเบยี บของสังคม
• หาขอ้ มูลเรือ่ งเพศจากแหลง่ ขอ้ มลู ทนี่ ่าเช่ือถือไวใ้ จได้
ก ารวางตวั ทีเ่ หมาะสม
การวางตัวท่ีเหมาะสมกับเพศ
• มคี วามรบั ผดิ ชอบต่องาน
• ใหเ้ กยี รตกิ ันและกัน มคี วามเป็นสภุ าพชน รู้จักชว่ ยเหลอื ผูอ้ น่ื
• แตง่ กายสภุ าพเรียบรอ้ ย พดู จาสุภาพไพเราะ
• มีกิริยาสภุ าพเรียบร้อย ออ่ นโยน
• เคารพสิทธเิ น้ือตัวร่างกายของผอู้ น่ื
การเปล่ยี นแปลงทางเพศและสุขอนามยั ทางเพศ 37
37 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ตัวช้ีวัด กิจกรรมการเรยี นรู้
พ ๒.๑ ป.๕/๑ ๑. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ร่วมกันอภิปรายแสดงความคิดเห็นเก่ียวกับลักษณะการเปล่ียนแปลงทางเพศ
ทั้งด้านร่างกาย และด้านจิตใจ อารมณ์ สังคม พร้อมกับเสนอแนวทางการปรับตัวให้เหมาะสมกับ
การเปลยี่ นแปลงทางเพศ แล้วสง่ ผู้แทนออกมานาำ เสนอรายงานหนา้ ช้ันเรยี น
๒. นักเรียนสำารวจการเปลี่ยนแปลงทางเพศด้านร่างกาย และด้านจิตใจ อารมณ์ สังคมของตนเองมา
ด้านละ ๑ อย่าง แล้วอธิบายวิธีการปฏิบัติตนเมื่อเกิดการเปล่ียนแปลงทางเพศ บันทึกข้อมูลเป็น
แผนภาพความคิด
ตวั อยา่ งแผนภาพความคดิ
การเปลย่ี นแปลงทางเพศ วิธกี ารปฏิบัตติ น
ด้านร่างกาย ดา้ นร่างกาย
ด้านจติ ใจ อารมณ์ สงั คม ดา้ นจิตใจ อารมณ ์ สงั คม
๓. นักเรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๕-๖ คน ช่วยกันศึกษาค้นคว้าและรวบรวมสำานวนสุภาษิต พร้อม
ความหมายท่ีเก่ยี วกบั การปฏบิ ตั ติ นอยา่ งเหมาะสม กลมุ่ ละ ๒-๓ สำานวน และเสนอวิธีการปฏบิ ัตติ น
ท่ีเหมาะสมตามสำานวนสุภาษติ น้นั ๆ แลว้ ออกมานาำ เสนอรายงานหนา้ ช้ันเรียน
๔. นกั เรยี นแตล่ ะกลุม่ คิดบทละครเกีย่ วกบั การวางตวั ท่เี หมาะสม แล้วออกมาแสดงหน้าช้นั เรยี น
แนวคำ� ตอบ คาำ ถามพัฒนากระบวนการคิด
๑. เพศชาย มหี นวด มขี นรกั แร้ เสยี งแตก ๑. การเปลย่ี นแปลงทางรา่ งกายของเพศชายและเพศหญิง เหมอื นหรือแตกต่างกันอย่างไร
มีกลา้ มเนือ้ เป็นมัด ๒. การวติ กกังวลเกี่ยวกบั การเปล่ียนแปลงด้านรา่ งกาย สง่ ผลต่อจิตใจและอารมณ์อย่างไร
สว่ นเพศหญงิ มีหน้าอกที่ใหญ่ขนึ้ ๓. การไม่ดแู ลรักษาสุขอนามัยทางเพศจะส่งผลอย่างไร
สะโพกผาย มขี นรกั แร้ ๔. การล้อเลียนพฤติกรรมผูอ้ ื่น ถูกตอ้ งและเหมาะสมหรือไม่ อย่างไร
๒. ท�ำใหเ้ กิดความเครียด อารมณไ์ มด่ ี ๕. การวางตวั ไมเ่ หมาะสมจะสง่ ผลต่อตนเองและสังคมอย่างไร
๓. เกิดโรคต่าง ๆ ร่างกายเจ็บป่วย
๔. ไมเ่ หมาะสม เพราะเปน็ เรอื่ งปกตใิ นปจั จบุ นั 38 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕
เราควรยอมรบั ความแตกตา่ งและอยรู่ ว่ มกนั
อย่างปกติ
๕. ผูอ้ ่นื ไม่ช่นื ชม และอาจเกิดอนั ตราย
ในเร่อื งเพศได้
สุดยอดคู่มือครู 38
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
เป้าหมายการเรยี นรู้
หนว่ ยการเรยี นรทู้ ่ี การแก้ไขปัญหาความขดั แย้ง มาตรฐานการเรยี นรู้
ในครอบครวั และกลุม่ เพอ่ื น
๔ มาตรฐาน พ ๒.๑
เข้าใจและเห็นคุณค่าตนเอง ครอบครัว
เพศศกึ ษา และมที ักษะในการดำ�เนนิ ชวี ติ
ตวั ชว้ี ดั สมรรถนะสำ�คญั ของผ้เู รยี น
• ระบุพฤติกรรมที่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์ในการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งในครอบครัว ๑. ความสามารถในการสอื่ สาร
และกลุ่มเพ่อื น (พ ๒.๑ ป.๕/๓) ๒. ความสามารถในการคิด
๓. ความสามารถในการแกป้ ญั หา
ผงั สาระการเรยี นรู้ ๔. ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวติ
๕. ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี
สาเหตขุ องความขัดแย้ง สาเหตขุ อง
ในครอบครัว ความขัดแยง้ ในกลุม่ เพอ่ื น คุณลักษณะอนั พงึ ประสงค์
กใานรคแรกอไ้ บขคปรัญวั หแาลคะวกาลมุม่ ขเัดพแ่ือยนง้ ใฝเ่ รยี นรู้
ตัวชวี้ ัดท่ี ๔.๑ ต้ังใจ เพียรพยายามใน
พฤตกิ รรมท่ไี ม่พงึ ประสงค์ พฤตกิ รรมทพี่ งึ ประสงค์ การเรียนและเขา้ ร่วมกจิ กรรมการเรียนรู้
ในการแกไ้ ขปญั หาความขัดแยง้ ในการแกไ้ ขปญั หาความขัดแย้ง ตัวช้วี ัดที่ ๔.๒ แสวงหาความรจู้ ากแหลง่ -
เรียนรู้ต่าง ๆ ท้ังภายในและภายนอก
ในครอบครัวและกลุม่ เพ่ือน ในครอบครัวและกลุ่มเพอ่ื น โรงเรียน ด้วยการเลือกใช้สื่ออย่าง
เหมาะสม บันทึกความรู้ วิเคราะห์ สรุป
สาระสาำ คัญ เป็นองค์ความรู้ สามารถนำ�ไปใช้ในชีวิต
ประจำ�วนั ได้
ปัญหาความขัดแย้งในครอบครัวและกลุ่มเพ่ือนต้องแก้ไขด้วยวิธีการที่เหมาะสม รวมท้ังใช้
การส่อื สารทีส่ รา้ งสรรค์ในการแก้ไขปัญหา
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
นกั เรียนแบง่ กลมุ่ ตามความเหมาะสม แสดงบทบาทสมมตุ เิ กีย่ วกับ
การสร้างสมั พันธภาพในครอบครัวและกลุ่มเพ่ือน
39 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ตัวชีว้ ดั การแกไ้ ขปญั หาความขดั แยง้ ในครอบครัวและกลมุ่ เพือ่ น
พ ๒.๑ ป.๕/๓ จดุ ประกายความคดิ
ภาระงาน/ชิน้ งาน
St Stแผนภาพความคิด ปัญหาความขดั แย้ง มสี �ำนวนสุภำษิตไทยส�ำนวนใดบ้ำงท่ี
ในครอบครวั และกลมุ่ เพือ่ น เก่ยี วขอ้ งกบั กำรลดปญั หำควำมขัดแย้ง
ep 1 ขัน้ สงั เกต ความขัดแย้ง หมายถึง การมคี วามรู้สึก ความคดิ เห็น หรอื ความเขา้ ใจในเรอื่ งใด
เรือ่ งหน่ึงไมส่ อดคล้องหรือไม่ตรงกนั กับอีกฝ่ายหนงึ่ ทาำ ให้เกิดความรู้สกึ ไม่สบายใจ
รวบรวมขอ้ มูล ไมพ่ อใจกัน ซ่ึงนำาไปสกู่ ารทะเลาะววิ าทได้
๑. นกั เรียนรว่ มกนั สนทนา โดยตอบค�ำ ถาม ดงั นี้ ๑. สาเหตุของความขดั แย้งในครอบครัว
• นักเรียนเคยมีปัญหาขัดแย้งหรือทะเลาะ
๑) ก า ร ใ ช้ คำ า พู ด ท่ี ไ ม่ สาเหตุของ ๒) สมาชกิ ในครอบครวั
กับสมาชิกในครอบครัวและเพ่ือนหรือไม่ เหมาะสม ก้าวร้าวหรือ ความขดั แย้ง ไม่พูดคุยกัน ตา่ งคนตา่ งอยู่
เรื่องอะไร หยาบคายต่อกนั ในครอบครัว ทาำ ให้เกดิ ความรู้สกึ หา่ งเหิน
(นกั เรียนตอบตามประสบการณ์ของตนเอง)
• เมื่อนักเรียนมปี ัญหาทะเลาะกับสมาชกิ ใน ๔) การมคี วามคดิ เห็นท่ีไม่ตรงกัน ๓) การทะเลาะเบาะแว้งใน
ครอบครัวและเพือ่ น นักเรยี นมีวธิ ีแก้ไขอย่างไร และใชอ้ ารมณแ์ กไ้ ขปญั หา ครอบครัว การใช้คำาพูดหรือ
(นกั เรยี นตอบตามประสบการณข์ องตนเอง) ความรุนแรงกนั เปน็ ประจาำ
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูลเก่ียวกับ
การแก้ไขปัญหาความขัดแย้งในครอบครัว ครอบครัวทพี่ ดู คุยกันอยเู่ สมอทำ�ให้ไม่เกดิ ปัญห�คว�มขดั แย้ง
และกลุ่มเพื่อน จากหนังสือเรียนหรือแหล่ง
การเรยี นรทู้ ี่หลากหลาย 40 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕
ep 2 ขนั้ คิดวเิ คราะห์ ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
การกระท�ำในขอ้ ใดชว่ ยป้องกนั ปัญหาความขดั แยง้ ในครอบครวั
และสรปุ ความรู้ ๑ พูดจาโดยใชถ้ อ้ ยค�ำที่ไม่สุภาพ
๒ ไม่ยอมรับฟงั ความคดิ เหน็ ของผู้อืน่
๓. นักเรียนพิจารณาตัวอย่างสถานการณ์ ๓ ใช้อารมณเ์ ปน็ ใหญใ่ นการแกป้ ญั หา
ในครอบครวั ดังน้ี ๔ เวลามีปญั หาเกดิ ข้ึนพูดคุยกนั ดว้ ยเหตุผล
สถานการณ์ (เฉลย ๔ เพราะการพูดคุยกนั โดยใชเ้ หตผุ ล ไมใ่ ช้อารมณ์ จะท�ำ ให้ปรบั ความเข้าใจกนั ไดง้ ่าย
ไม่ท�ำ ใหอ้ กี ฝา่ ยโกรธจนกลายเป็นความขัดแย้ง)
น้องชายแยง่ ขนมของพส่ี าวที่ก�ำลงั กนิ อยู่
จากนั้นนักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง
ความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าว โดย
ตอบค�ำถาม ดงั น้ี
• จากสถานการณ์ท�ำให้เกิดปัญหาความ
ขัดแย้งได้หรือไม่
(ได/้ ไม่ได)้
• น้องชายควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อไม่ให้
เกิดปญั หาความขัดแย้ง
(ตัวอย่างค�ำตอบ ไม่ควรแย่งขนมของพี่สาว หรือ
ขอแบ่งขนมกับพส่ี าว)
• พ่ีสาวควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อไม่ให้
เกิดปัญหาความขดั แย้ง
(ตวั อย่างค�ำตอบ ควรแบง่ ขนมให้นอ้ ง)
สุดยอดคู่มือครู 40
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
Step 2asean
๒. สาเหตขุ องความขัดแยง้ ในกล่มุ เพอื่ น ข้ันคดิ วิเคราะห์
และสรุปความรู้
๑) มีการเข้าใจผิดกัน สาเหตุของ ๒) มคี วามคดิ เหน็ ๔. นักเรียนพิจารณาตัวอย่างสถานการณ ์
แล้วไม่ทำาความเข้าใจกัน ความขดั แย้ง ไมต่ รงกนั และไมย่ อมรบั เกี่ยวกบั การคบเพอื่ น ดงั น้ี
หรือไม่พดู คยุ กนั ใหร้ ู้เรอ่ื ง ในกลุม่ เพ่อื น ความคดิ เหน็ ของเพือ่ น
สถานการณ์
๔) ถูกเพื่อนรังแกหรือ ๓) เล่นกันโดยใช้กำาลัง
แ ก ล้ ง ใ ห้ ไ ด้ รั บ ค ว า ม ความรุนแรง หรือทำาให้ ภควดกี บั พชั รเี ปน็ เพอื่ นกนั ทง้ั สองคนไมเ่ คย
อับอาย อกี ฝ่ายเจบ็ แลว้ ไมข่ อโทษ ทะเลาะกัน เมื่อมสี ง่ิ ของกแ็ บ่งกนั ใช้ สนทนากนั
ด้วยภาษาท่ีสุภาพเสมอ ท�ำให้ท้ังสองคนเป็น
๓. พฤตกิ รรมท่พี งึ ประสงคใ์ นการแก้ไขปัญหาความขดั แยง้ เพื่อนรักกนั
ในครอบครวั และกล่มุ เพอ่ื น
จากนั้นนักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง
๓.๑ การแกไ้ ขปญั หาความขัดแยง้ โดยไมใ่ ช้ความรนุ แรง ความคิดเห็นเก่ียวกับสถานการณ์ดังกล่าว
โดยตอบค�ำถาม ดงั น้ี
• ภควดีกับพัชรีมีความสัมพันธ์ใน
ลักษณะใด (เปน็ เพื่อนรกั กัน)
• ภควดีกับพัชรีปฏิบัติตนต่อกันอย่างไร
๑๘๕..๒....๙๖..๓....๑๗..๐๔.. .. (ไม่ทะเลาะกัน แบ่งปันส่ิงของและสนทนากัน
๑) มีเหตุผลและรู้จัก ๒) ไม่ใช้กำาลังหรือความ ดว้ ยภาษาทส่ี ภุ าพเสมอ)
ยอมรับฟังเหตุผลของ รุนแรงตัดสินปัญหา และ • การปฏิบัติตนของภควดีกับพัชรี
ผู้อื่น ไม่เอาอารมณ์ของ รจู้ ักให้อภัยผู้อ่ืน
ตนเปน็ ใหญ่ เหมาะสมหรือไม่ อย่างไร (ตัวอย่างคำ�ตอบ
๓) มีความอดทนอดกลนั้ และรูจ้ ักควบคุมอารมณต์ นเอง เหมาะสม เพราะการปฏิบัติตนที่ดีต่อเพ่ือน
จะทำ�ใหค้ วามสมั พันธร์ ะหว่างเพ่ือนด)ี
• นักเรียนมีเพ่ือนรักเหมือนภควดีกับ
พัชรีหรือไม่ ถ้ามี เพื่อนรักของนักเรียน
คือใคร (ตัวอย่างคำ�ตอบ มี โดยเพื่อนรักคือ
เด็กหญงิ มธรุ ส)
• นักเรียนและเพื่อนรักปฏิบัติตน
ต่อกันอย่างไร (ตัวอย่างค�ำตอบ แบ่งปันของเล่น
การแก้ไขปัญหาความขัดแย้งในครอบครวั และกลมุ่ เพอื่ น 41 ของกนิ และของใชใ้ หก้ นั เสมอไมพ่ ดู จาหยาบคาย
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ ตอ่ กัน)
การแกไ้ ขปัญหาความขัดแยง้ ด้วยพฤติกรรมท่เี หมาะสมจะส่งผลอยา่ งไร • นกั เรยี นคดิ วา่ จะรกั ษาสมั พนั ธภาพทด่ี ี
๑ มปี ัญหาสังคมเกดิ ขึ้น
๒ คนในสังคมพดู คยุ กันน้อยลง นไ้ี วไ้ ด้อยา่ งไร (ตัวอย่างค�ำตอบ ไม่รังแกเพ่อื น
๓ ทกุ คนในสงั คมรักใคร่ปรองดองกัน
๔ ทุกคนอยู่ร่วมกนั ด้วยความเบ่ือหนา่ ย คอยดแู ลใหค้ วามช่วยเหลือเพอื่ นเสมอ)
(เฉลย ๓ เพราะการไมข่ ดั แยง้ กนั จะท�ำ ใหท้ กุ คนอยรู่ ว่ มกนั อยา่ งสงบสขุ ๕. นกั เรยี นคดิ ประเมนิ เพ่อื เพ่ิมคณุ คา่ โดยตอบ
มคี วามสามคั คีรกั ใครป่ รองดองกนั )
ค�ำถาม ดังนี้
• เมื่อนักเรียนปฏิบัติตนตามวิธีการ
สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนแล้วเกิดผล
ต่อตนเองอย่างไร (ตัวอย่างคำ�ตอบ ทำ�ให้มี
สขุ ภาพจติ ดแี ละอยรู่ ว่ มกบั เพอื่ นอยา่ งมคี วามสขุ )
41 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขน้ั ปฏิบตั ิ
St แหลละังสกราปุรปควฏาิบมัตริู้
๓.๒ การสอ่ื สารท่สี ร้างสรรค ์
๖. นกั เรยี นยกตวั อยา่ งปญั หาความขดั แยง้ ขอโทษ ไม่เป็นไร
ในครอบครัว ๑ ปัญหา และเสนอ
พฤติกรรมท่ีพึงประสงค์และไม่พึง ๑) ใช้คำาพูดที่สุภาพ ๒) ไม่พูดยั่วให้อีกฝ่าย
ป ร ะ ส ง ค์ ใ น ก า ร แ ก้ ไ ข ปั ญ ห า ค ว า ม ไ ม่ ห ย า บ ค า ย แ ล ะ โกรธ และไมล่ อ้ เลียน หรือ
ขดั แยง้ พรอ้ มทง้ั ผลทเ่ี กดิ ขน้ึ โดยเขยี น ไม่ก้าวร้าวในการให้ ทำาร้ายจิตใจอีกฝ่ายให้เกิด
เป็นแผนภาพความคดิ เ ห ตุ ผ ล ห รื อ ช้ี แ จ ง ความอับอาย หรือเสยี ใจ
ความจริง
ตวั อยา่ งแผนภาพความคดิ
ปญั หาความขัดแย้ง ๓) กลา่ วคาำ ขอโทษ เมื่อตนเองเป็นคนผดิ
ในครอบครัว
พนี่ อ้ งทะเลาะกนั ๓.๓ การแสดงออกในการยอมรบั ความคิดเหน็ ของผู้อ่นื
เพราะเกีย่ งกนั ท�ำงานบ้าน ๑) ผู้นำากลุ่มไม่ใช้อำานาจ
ในการตัดสินปัญหา เปิดโอกาสให้ผู้อ่ืน
พฤตกิ รรม พฤติกรรม ได้แสดงความคิดเห็นหรือชี้แจงเหตุผล “ตอนแรกพ่อกับแม่ว่ำจะไปทะเล แล้ว
ท่ีพงึ ประสงค์ ท่ีไม่พงึ ประสงค์ อย่างเท่าเทียมกนั ลูก ๆ ทำ� ไมจึงอยำกไปน้ำ�ตกล่ะ”
แบ่งงานกันทำ� ตาม ใชก้ �ำลงั ตดั สนิ
ความเหมาะสม ใครชนะไม่ต้อง ๒) ใช้หลักประชาธิปไตย “เพรำะเรำเพิ่งไป
ในการตัดสนิ ปญั หาเพ่ือความยตุ ิธรรม เทย่ี วทะเลเมอื่ เดอื น
ทำ� งานบ้าน และยอมรับผลของการตัดสนิ นน้ั ทแ่ี ลว้ เลยอยำกไป
น�ำ้ ตกบำ้ งคะ่ ”
ผลท่ีเกิดขน้ึ ผลทเี่ กดิ ขึน้
พ่นี ้องไม่ต้องทะเลาะกัน ท�ำให้เกดิ การบาดเจบ็ ๓) ไม่แสดงท่าทางไม่
และท�ำให้บ้านสะอาด พ่อแม่ ผปู้ กครอง พอใจเมื่อผู้อื่นมีความคิดเห็นไม่ตรง
กบั ตนเอง
ไม่สบายใจ ก�รให้เหตผุ ลเพ่อื แกไ้ ขปัญห�คว�มขัดแย้ง
๔) ให้อภัยกันและรู้จัก
ขอโทษเพ่ือลดปญั หาความขัดแยง้ สนกุ กบั คำาศัพทน์ านาชาติ
คำาวา่ ขอโทษ
ภาษาเกาหลี พดู วา่ มีอนั ฮมั นีดา
ภาษาจนี พูดว่า ตุ้ย ปู้ ฉี่
42 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
พฤตกิ รรมในข้อใดช่วยแก้ไขปัญหาความขดั แย้ง
๑ พูดกับเพอื่ นโดยใชถ้ ้อยค�ำสุภาพ ๒ ใชค้ วามรุนแรงตอบโตเ้ พอ่ื น
๓ ใชค้ ำ� พูดดุดนั ใหเ้ พอื่ นกลวั ๔ ใช้ก�ำลังเมือ่ มคี วามจ�ำเป็น
(เฉลย ๑ เพราะการใช้ถ้อยคำ�ทสี่ ภุ าพ จะทำ�ใหล้ ดอารมณโ์ มโหลงได้
ท�ำ ให้ปัญหาความขัดแย้งยุติได้ง่าย)
สุดยอดคู่มือครู 42
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
aseanSt
๔. พฤตกิ รรมทไ่ี มพ่ งึ ประสงคใ์ นการแกไ้ ขปญั หาความขดั แยง้ ep 3 ข้นั ปฏิบตั ิ
ในครอบครวั และกลุ่มเพอื่ น และสรุปความรู้
หลงั การปฏบิ ตั ิ
ท�ำแก้วแตกอกี แลว้ ........................
๗. นกั เรยี นยกตวั อยา่ งปญั หาความขดั แยง้
ถำ้ เป็นเพ่อื น ๆ จะตอบวำ่ ในกลุ่มเพ่ือน ๑ ปัญหา และเสนอ
อยำ่ งไร พฤติกรรมท่ีพึงประสงค์และไม่พึง
ประสงค์ในการแก้ไขปัญหาความ
ขดั แยง้ พรอ้ มทง้ั ผลทเี่ กดิ ขน้ึ โดยเขยี น
เปน็ แผนภาพความคิด
ตวั อยา่ งแผนภาพความคดิ
๑) ใชอ้ ำานาจแกไ้ ขปญั หาโดยไม่ยอมรบั ฟังความคิดเห็นของผู้อ่นื ปญั หาความขัดแยง้
๒) ใชก้ าำ ลงั ในการตัดสนิ ปัญหา เชน่ พ่ีน้องชกตอ่ ยกนั พ่อแม่ตีลูก ในกลมุ่ เพ่ือน
๓) หลบหน้าหรือไม่พูดคุยกัน ทำาให้ไม่ได้ปรับความเข้าใจจนเกิดความ ทะเลาะกบั เพอื่ น
บาดหมางกันไป เพราะเพ่ือนไม่ให้
๔) ใช้คำาพูดที่หยาบคาย รุนแรง ทำาร้ายจิตใจฝ่ายตรงข้าม และไม่กล่าวคำา ลอกการบ้าน
ขอโทษ เมอ่ื ตนเองเปน็ ฝ่ายผดิ
พฤติกรรม พฤติกรรม
ท่พี งึ ประสงค์ ที่ไมพ่ งึ ประสงค์
ขอให้เพอ่ื นอธิบาย บอกจะเลกิ คบ
การบ้านใหฟ้ ัง ถ้าเพ่อื นไม่ให้
ลอกการบา้ น
อนรุ กั ษส์ ง่ิ แวดลอ้ ม ผลท่ีเกิดข้นึ ผลทีเ่ กิดข้ึน
การปลูกต้นไม้ในบริเวณบ้านให้ร่มรื่น นอกจากจะช่วยให้อากาศบริสุทธ์ิ ท�ำการบา้ นเองได้ ทำ� ใหต้ อ้ งเสียเพ่ือน
เยน็ สบาย ยงั ชว่ ยใหจ้ ิตใจของผ้อู ยู่ในบา้ นรู้สึกผอ่ นคลาย ไมโ่ มโหหรือหงุดหงดิ ง่าย เกิดความภาคภมู ิใจ และทำ� การบ้านไมไ่ ด้
ในตนเอง
อาชีพนา่ รู้ ๘. นักเรียนร่วมกันสรุปสิ่งที่เข้าใจเป็น
ผู้พพิ ากษา คอื ผทู้ ี่ทาำ หนา้ ทค่ี วบคุมกระบวนการพจิ ารณา และตัดสินคดีความ ความรรู้ ว่ มกนั ดังนี้
ต่าง ๆ เพื่อใหเ้ กดิ ความยตุ ธิ รรมในสงั คม
• การอยู่ร่วมกันต้องมีการสื่อสาร
การแกไ้ ขปัญหาความขดั แย้งในครอบครัวและกลุ่มเพ่ือน 43 ที่ดี พูดจามีเหตุผล จะช่วยลดความ
ขัดแย้งและทำ�ให้อยู่ร่วมกันอย่างมี
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ ความสขุ
ข้อใดไม่ใชก่ ารแก้ปัญหาความขดั แยง้ ที่ถกู ตอ้ ง 43 สุดยอดคู่มือครู
๑ ใชส้ ติแกป้ ัญหา
๒ ใช้ก�ำลงั แก้ปญั หา
๓ ใช้ปญั ญาแกป้ ัญหา
๔ ใชว้ าจาสุภาพแกป้ ัญหา
(เฉลย ๒ เพราะจะทำ�ให้ปญั หาความขดั แย้งรนุ แรงขึ้น เกิดการบาดเจ็บ
หรือเสียชวี ิตได)้
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 4
ขน้ั สอื่ สารและนำ� เสนอ เว็บไซต์แนะนำา
บา้ นแหง่ รัก http://www.love4home.com
๙. นั ก เ รี ย น อ อ ก ม า นำ� เ ส น อ แ ผ น ภ า พ
ความคิดแสดงตัวอย่างปัญหาความ กิจกรรมพัฒนาการอ่าน
ขัดแย้งในครอบครัว และเสนอ
พฤติกรรมท่ีพึงประสงค์และไม่พึง นกั เรียนอ่านคาำ ศัพท์และความหมายของคำาศพั ท์ต่อไปนี้
ประสงค์ในการแก้ไขปัญหาความ
ขัดแย้ง พร้อมทั้งผลท่ีเกิดข้ึนหน้า คำาศพั ท์ คำาอา่ น ความหมาย
ชัน้ เรยี น
ประชาธปิ ไตย ปรฺ ะ-ชา-ทิ-ปะ-ไต, ระบอบการปกครองทถี่ อื มตปิ วงชนเปน็ ใหญ,่
ปฺระ-ชา-ทบิ -ปะ-ไต การถือเสียงข้างมากเป็นใหญ่
ยุติธรรม ยดุ -ต-ิ ทาำ ความเที่ยงธรรม, ความชอบธรรม,
ความชอบด้วยเหตผุ ล
44 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ถา้ เพอื่ นเดนิ ชนนกั เรยี นโดยไมต่ งั้ ใจแลว้ ไมข่ อโทษ นกั เรยี นควรปฏบิ ตั อิ ยา่ งไร
๑ ว่ิงเขา้ ไปตอ่ ว่าเพ่ือน
๒ ไมพ่ ดู กบั เพื่อนคนน้ันอกี
๓ ไมโ่ กรธเพราะเพื่อนไมไ่ ด้ตงั้ ใจ
๔ ร้องโวยวายเสยี งดังให้คนอื่นไดย้ นิ
(เฉลย ๓ เพราะเปน็ การรจู้ กั ใหอ้ ภยั ผอู้ น่ื ชว่ ยลดปญั หาความขดั แยง้ )
สุดยอดคู่มือครู 44
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ผังสรปุ สาระสำาคญั
St asean
5ep ข้ันประเมินเพื่อเพ่ิมคุณค่า
บรกิ ารสังคม
และจติ สาธารณะ
๑๐. นักเรียนนำ�ความรู้ท่ีได้จากการเรียน
สาเหตขุ องความขัดแย้งในครอบครวั เกย่ี วกบั การแกไ้ ขปญั หาความขดั แยง้
ในครอบครัวและกลุ่มเพื่อน ไปบอก
• พูดจาหยาบคายตอ่ กัน • ทะเลาะเบาะแวง้ ในครอบครวั หรือแนะนำ�สมาชิกในครอบครัวและ
• ไมพ่ ดู คยุ ต่างคนตา่ งอยู่ • ความคดิ เห็นไม่ตรงกัน
สาเหตุของความขดั แยง้ ในกลุ่มเพอื่ น เพื่อน เพ่ือเป็นแนวทางในการ
ปฏิบตั ิตนให้เหมาะสม
• การเข้าใจผดิ และไมพ่ ดู คุยกัน
การแกไ้ ขปญั หา • มคี วามคิดเห็นไม่ตรงกัน
ความขดั แยง้ ใน • เล่นรุนแรงจนอีกฝา่ ยเจ็บแล้วไมข่ อโทษ
ครอบครวั และ • ถูกเพื่อนรังแก
กลมุ่ เพือ่ น พฤตกิ รรมทพ่ี ึงประสงค์ในการแก้ไขปัญหาความขัดแยง้
ในครอบครวั และกล่มุ เพ่อื น
• แกไ้ ขปญั หาโดยไม่ใช้ความรนุ แรง มีเหตุผล
รจู้ กั ควบคมุ อารมณข์ องตนเอง
• ส่อื สารท่สี ร้างสรรค์ ใชค้ ำาพูดสภุ าพ กล่าวคาำ ขอโทษเมอ่ื ตนเองผิด
• การยอมรับความคิดเหน็ ของผ้อู นื่
ใช้หลักประชาธปิ ไตยในการตดั สนิ ปัญหา
พฤติกรรมที่ไม่พงึ ประสงคใ์ นการแกไ้ ขปญั หาความขัดแย้ง
ในครอบครวั และกล่มุ เพ่ือน
• ไม่ยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น
• ใช้อำานาจและอารมณ์ในการตัดสินปญั หา
• ไม่ปรบั ความเขา้ ใจกัน
• ใช้คาำ พดู หยาบคาย ทาำ รา้ ยจิตใจฝ่ายตรงข้าม
การแกไ้ ขปญั หาความขัดแยง้ ในครอบครัวและกลุ่มเพอื่ น 45
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ 45 สุดยอดคู่มือครู
ถ้านักเรียนเป็นหวั หน้ากลมุ่ และมคี วามคิดเห็นไม่ตรงกบั เพ่ือน ควรปฏิบตั อิ ยา่ งไร
๑ ท�ำตามเพื่อนที่เรียนเก่งท่ีสดุ ในกล่มุ
๒ ทำ� ตามเหตุผลทีด่ ีของคนในกลมุ่
๓ ท�ำตามเพอ่ื นทเ่ี ราสนทิ
๔ ท�ำตามใจตนเอง
(เฉลย ๒ เพราะจะช่วยให้งานประสบความสำ�เร็จ และไม่ยึดเอาเหตุผลของตน
เป็นใหญ่ ทำ�ใหไ้ มเ่ กดิ ความขดั แย้งภายในกลมุ่ )
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ตัวชี้วัด กิจกรรมการเรียนรู้
พ ๒.๑ ป.๕/๓ ๑. นกั เรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๔-๕ คน ใหแ้ ต่ละกลุม่ จบั สลากเลือกสถานการณค์ วามขดั แย้ง
และร่วมกนั อภิปรายหาแนวทางแกไ้ ขปญั หาความขดั แยง้ จากสถานการณ์นั้น แล้วออกมา
นำาเสนอผลงานหนา้ ช้นั เรียน
ตัวอยา่ งสถานการณ์
๑) น้องแยง่ ของเลน่ พ่ี
๒) แมด่ ลุ ูกที่ดโู ทรทัศน์และไม่ยอมทาำ การบา้ น
๓) ไมช่ ่วยเพอื่ นทำาความสะอาดห้องเรยี น จึงถกู เพ่อื นตอ่ วา่
๔) ถูกเพื่อนทต่ี ัวโตกว่าแกลง้ ชนจนล้ม
๒. นักเรียนเสนอปัญหาความขัดแย้งที่เคยเกิดข้ึนกับตนเองในครอบครัวหรือในกลุ่มเพื่อน
มาคนละ ๑ เหตุการณ์ วิเคราะห์สาเหตุและอธิบายการแก้ไขปัญหาที่ตนเองเคยทาำ แล้ว
นาำ มาเปรยี บเทียบกับความร้ใู นบทเรยี น บันทึกข้อมูลลงในแผนภาพความคดิ
ตัวอยา่ งแผนภาพความคดิ
สาเหตุ ปญั หาความขัดแย้ง
คอื
การแก้ไขปญั หา
พฤตกิ รรมท่พี ึงประสงค์ พฤติกรรมทไ่ี ม่พึงประสงค์
แนวคำ� ตอบ คาำ ถามพัฒนากระบวนการคิด
๑. ยอมรับฟังความคิดเห็นของผู้อ่ืน พูดจา ๑. นักเรียนมีแนวทางในการปฏิบัติตนเพ่อื ปอ้ งกันความขัดแย้งในครอบครัวอย่างไร
สุภาพ ไพเราะ อ่อนโยนกับสมาชิกใน ๒. หากมีความขัดแย้งและความคิดเห็นไมต่ รงกับเพอ่ื น นักเรียนจะแกป้ ัญหาอยา่ งไร
ครอบครัว ๓. การใช้อารมณส์ ามารถแกไ้ ขปัญหาไดห้ รอื ไม่ อย่างไร
๔. สำานวนสุภาษิตไทยสาำ นวนใดมคี วามหมายในการนำามาใช้แก้ปญั หาความขัดแยง้ ได้
๒. พูดคยุ กนั ด้วยเหตผุ ล ยอมรับฟงั ๕. การใชอ้ าำ นาจและความรนุ แรงในการแกไ้ ขปญั หาความขดั แยง้ จะส่งผลอยา่ งไร
ความคิดเห็นของเพื่อน
๓. ไม่ได้ เพราะเปน็ ตน้ เหตุของปญั หา 46 สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๕
ความขัดแย้งท่ีอาจมีความรุนแรงขึน้
๔. น�้ำขนุ่ ไวใ้ นนำ้� ใสไวน้ อก
บวั ไมช่ �ำ้ นำ้� ไม่ขนุ่
๕. เกดิ การทะเลาะววิ าท
สุดยอดคู่มือครู 46
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
เปา้ หมายการเรียนรู้
หนว่ ยการเรียนรูท้ ี่ การพัฒนาทักษะ มาตรฐานการเรียนรู้
การเคลือ่ นไหวร่างกาย
๕ มาตรฐาน พ ๓.๑
เข้าใจ มที กั ษะในการเคลอื่ นไหว กจิ กรรม
ทางกาย การเล่นเกม และกีฬา
ตวั ชีว้ ัด สมรรถนะสำ�คญั ของผเู้ รยี น
๑. จัดรปู แบบการเคลอื่ นไหวแบบผสมผสาน และควบคุมตนเองเมอ่ื ใช้ทกั ษะการเคลอ่ื นไหวตามแบบท่ีกา� หนด
(พ ๓.๑ ป.๕/๑) ๑. ความสามารถในการส่อื สาร
๒. ควบคุมการเคลื่อนไหวในเร่อื งการรับแรง การใช้แรง และความสมดุล (พ ๓.๑ ป.๕/๓) ๒. ความสามารถในการคิด
๓. แสดงทักษะกลไกในการปฏบิ ัติกจิ กรรมทางกายและเลน่ กีฬา (พ ๓.๑ ป.๕/๔) ๓. ความสามารถในการแกป้ ัญหา
๔. ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวติ
ผังสาระการเรียนรู้ ๕. ความสามารถในการใช้เทคโนโลยี
หลกั การเคล่ือนไหวร่างกาย การเคลอื่ นไหวรา่ งกาย ค ุณลกั ษณะอนั พงึ ประสงค์
แบบผสมผสาน
ใฝเ่ รยี นรู้
การรับแรง กายบริหารประกอบเพลงเราสู้ ตวั ชี้วัดที่ ๔.๑ ต้ังใจ เพียรพยายามใน
การใช้แรง การเรยี นและเขา้ รว่ มกจิ กรรมการเรียนรู้
ความสมดลุ การกเาครลพอื่ ัฒนนไหาวทรัก่าษงะกาย ตัวชีว้ ัดที่ ๔.๒ แสวงหาความรู้จากแหล่ง-
เรียนรู้ต่าง ๆ ทั้งภายในและภายนอก
ทกั ษะกลไกในการปฏบิ ตั กิ จิ กรรม โรงเรียน ด้วยการเลือกใช้ส่ืออย่าง
ทางกายและเลน่ กีฬา เหมาะสม บันทึกความรู้ วิเคราะห์ สรุป
เป็นองค์ความรู้ สามารถนำ�ไปใช้ในชีวิต
สาระสาำ คัญ ยดื หยนุ่ ขัน้ พ้นื ฐาน ประจำ�วนั ได้
การท�ากิจกรรมในชีวิตประจา� วันต้องอาศัยหลักการเคล่ือนไหวแบบผสมผสาน การควบคุมทักษะเคลื่อนไหวใน
เรอ่ื งการรบั แรง การใชแ้ รง และความสมดุล อกี ทัง้ การใช้ทักษะกลไกในการปฏบิ ตั กิ จิ กรรมทางกายและการเลน่ กฬี า
ตามหลกั การเคลือ่ นไหวทถี่ ูกตอ้ งเหมาะสม จะทา� ใหร้ ่างกายแขง็ แรง มบี ุคลกิ ภาพท่ดี ี
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
นกั เรยี นรว่ มกนั จดั ปา้ ยนเิ ทศเกย่ี วกบั การยดื หยนุ่ ขนั้ พน้ื ฐานภายในโรงเรยี น
และร่วมกันจดั ตกแต่งใหส้ วยงาม
47 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ตวั ชวี้ ดั หลักการเคลือ่ นไหวร่างกาย
พ ๓.๑ ป.๕/๓ จดุ ประกายความคิด
Stภาระงาน/ชิ้นงาน
แบบบนั ทกึ การปฏบิ ัติกิจกรรม กจิ กรรมในภาพทงั้ ๒ ภาพ
ตามหลักการเคลอ่ื นไหว ตอ้ งออกแรงอยา่ งไรบ้าง
ep 1 ข้ันสงั เกต หลักการเคลอื่ นไหว
รวบรวมข้อมลู ๑. การรับแรง คือ การเคล่ือนไหวบนพื้นในลักษณะท่ีร่างกายจะต้องรับ
น้ำ�หนักตัวจากการเคลื่อนไหวนั้น เช่น การออกแรงรับน้ำ�หนักตัวขณะเดิน
๑. นักเรียนแบ่งกลมุ่ ๒ กลุ่ม เลน่ ชักเยอ่ ขน้ึ -ลงบันได การออกแรงรบั น�้ำ หนกั สง่ิ ของทีก่ ดลงมาขณะยกของ การออกแรงพยุง
แล้วร่วมกันสนทนา โดยตอบค�ำถาม ตน้ ไม้ที่กาำ ลงั ปลกู ไมใ่ หล้ ม้
ดงั น้ี
• การเล่นชักเย่อ นักเรียนต้อง ตวั อยา่ งการเคลอ่ื นไหวแบบรบั แรง
ออกแรงอยา่ งไรบ้าง ๑) การเดินขึ้นบันได ขณะเดิน
(ตัวอยา่ งค�ำตอบ ออกแรงดงึ เชือก)
• ถ้าจะเล่นชักเย่อให้ชนะ นักเรียน ให้เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย แกว่งแขน
และเพ่ือนในทีมควรปฏบิ ตั ิอย่างไร ทั้งสองข้างพอประมาณ ให้น้ำ�หนักลงบน
(ตวั อยา่ งค�ำตอบ ออกแรงดงึ ใหเ้ ปน็ จงั หวะ สน้ เทา้
พรอ้ ม ๆ กัน)
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เกี่ยวกับหลักการเคล่ือนไหวร่างกาย
จากหนังสือเรียนหรือแหล่งการเรียนรู ้
ท่หี ลากหลาย
การเดินขน้ึ บนั ไดเปน็ การเคลอ่ื นไหวแบบรับแรง
48 สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๕
หลักการเคลื่อนไหว
สุดยอดคู่มือครู 48
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
Step 2asean
ข้นั คดิ วเิ คราะห์
และสรปุ ความรู้
๒) การเดินลงบันได ขณะเดินให้เอนตัว ๓. นกั เรยี นพจิ ารณาประโยคบนกระดาน ดงั นี้
ไปข้างหลังเล็กน้อย ให้นำ้�หนักของเท้าหน้าลงบน
ปลายเท้า เท้าหลังยกส้นเท้าข้ึน แล้วก้าวไปเป็น สะพายกระเปา๋ เปท้ ห่ี ลงั อุ้มเดก็
เท้าหน้าตอ่ ไป
ดงึ เชอื ก ผลักประตู
แบกของ เดนิ บนราวไม้
การเดนิ ลงบนั ได ถอนหญ้า ไต่สะพานเชอื ก
เปน็ การเคลือ่ นไหวแบบรับแรง
จากน้ันนักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และจำ�แนก
๒. การใช้แรง คือ การเคลื่อนไหวทำากิจกรรมที่ร่างกายต้องใช้แรง เช่น ประโยคให้ตรงกับหลักการเคลื่อนไหวลงใน
ใชแ้ รงดึง ผลัก ดนั ตาราง โดยตอบคำ�ถาม ดงั นี้
ตวั อยา่ งการเคลอื่ นไหวแบบใชแ้ รง ตัวอย่างตารางจ�ำแนก
กิจกรรมที่รา่ งกายเคลื่อนไหว กิจกรรมทรี่ า่ งกายเคลือ่ นไหว กิจกรรมท่ีรา่ งกายตอ้ งใช้
๑) การใช้มือดึงเชือกลากส่ิงของ โดยมกี ารรับแรง โดยมกี ารใชแ้ รง ความสมดุลในการเคล่อื นไหว
ใช้มือจับเชือกให้ตึง ก้าวเท้าใดเท้าหน่ึงไป
ข้างหน้า ขาหลังเหยียดตรงหรืองอเข่า ๑. ๑. ๑.
เล็กน้อย เอนตัวไปข้างหน้าแล้วออกแรง ๒. ๒. ๒.
ดึงเชอื ก ๓. ๓. ๓.
การลากส่ิงของเปน็ การเคลอ่ื นไหวแบบใช้แรง • การสะพายกระเป๋าเป้ท่ีหลังเป็นการ
เคล่อื นไหวรา่ งกายแบบใด
การผลักโต๊ะเปน็ การเคล่อื นไหวแบบใชแ้ รง ๒) ก า ร ใ ช้ มื อ ผ ลั ก ดั น
สิ่งของ ยืนก้าวเท้าใดเท้าหน่ึงไป (การเคลือ่ นไหวรา่ งกายโดยมีการรับแรง)
ข้างหน้า ย่อเข่าท้ังสองข้างเล็กน้อย • การถอนหญ้าเป็นการเคล่ือนไหวร่างกาย
โน้มตัวไปข้างหน้า ใช้มือท้ังสองข้าง
วางบนส่ิงของนั้น ออกแรงใช้มือดัน แบบใด
สงิ่ ของออกไปอย่างสดุ กาำ ลัง (การเคล่ือนไหวรา่ งกายโดยมกี ารใช้แรง)
• การเดินบนราวไม้เป็นการเคลื่อนไหว
การพฒั นาทกั ษะการเคลือ่ นไหวรา่ งกาย 49
รา่ งกายแบบใด
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ (การเคล่ือนไหวร่างกายที่ต้องมีการสร้างความ
การเดินข้นึ -ลงบันได เปน็ การใช้หลกั การเคล่ือนไหวในขอ้ ใด สมดุล)
๑ การใชแ้ รง • การดึงเชือกเป็นการเคล่ือนไหวร่างกาย
๒ การรบั แรง
๓ ความสมดุล แบบใด
๔ การผสานแรง (การเคลอื่ นไหวรา่ งกายโดยมีการใชแ้ รง)
(เฉลย ๒ เพราะเป็นกิจกรรมทเี่ ทา้ ตอ้ งรบั น�ำ้ หนกั ของรา่ งกายขณะเดนิ ขึน้ -ลงบนั ได) • การอุ้มเด็กเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย
แบบใด
(การเคลื่อนไหวรา่ งกายโดยมกี ารรับแรง)
• การไต่สะพานเชือกเป็นการเคลื่อนไหว
ร่างกายแบบใด
(การเคล่ือนไหวร่างกายที่ต้องมีการสร้างความ
สมดลุ )
• การแบกของเป็นการเคล่ือนไหวร่างกาย
แบบใด
(การเคลื่อนไหวรา่ งกายโดยมกี ารรบั แรง)
• การผลกั ประตเู ปน็ การเคลอื่ นไหวรา่ งกาย
แบบใด
(การเคล่ือนไหวรา่ งกายโดยมกี ารใช้แรง)
49 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขน้ั ปฏบิ ัติ
Stแหลละังสกราุปรปควฏาบิ มัตริู้
St ๓. ความสมดุล คือ การทรงตัวในขณะเคลื่อนไหวร่างกายหรือเคลื่อนที่
Stทาำ กิจกรรมต่าง ๆ เพอ่ื ไม่ใหต้ ัวเอียงหรือล้ม เชน่ การถีบจกั รยาน การเลน่ สเกต
๔. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ๓ กลุ่ม แต่ละกลุ่ม
ตัวอย่างการเคล่ือนไหวแบบสมดลุ
จบั สลากเลอื กหวั ขอ้ หลกั การเคลอื่ นไหว
แบบการรับแรง การใช้แรง และความ ๑) การเดินไต่ราว เดินบนราวไม้ท่ีมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ ๓ นิ้ว
สมดุล กลุ่มละ ๑ หลักการ แล้ว ยาวประมาณ ๓ เมตร สูงจากพนื้ ประมาณ ๑ ฟุต
แต่ละกลุ่มช่วยกันคิดและออกแบบ
กิจกรรมตามหลักการเคล่ือนไหวของ
กล่มุ ตนเอง ๑ อย่าง จากน้นั บนั ทึกผล
ก า ร ป ฏิ บั ติ กิ จ ก ร ร ม ต า ม ห ลั ก ก า ร
เคลอ่ื นไหวลงในแบบบนั ทกึ ดงั ตวั อยา่ ง
แบบบันทกึ ผลการปฏบิ ัติกจิ กรรม การเดินไตร่ าว
ตามหลกั การเคลื่อนไหว
๒) การถีบจักรยาน ผู้ถีบจักรยานพยายาม
๑. กลมุ่ ของนกั เรยี นออกแบบกจิ กรรมการเคลอื่ นไหวใด ทรงตวั ไมใ่ หเ้ อียงเพ่อื ปอ้ งกนั รถจกั รยานล้ม
กจิ กรรมการรับแรง
กจิ กรรมการใชแ้ รง การถีบจักรยานไมใ่ หล้ ้มต้องอาศัยความสมดลุ
กิจกรรมการสร้างความสมดุล
๒. กจิ กรรมการเคล่ือนไหวดงั กลา่ วคืออะไร
(การใชม้ ือดงึ เชอื กลากสิง่ ของ)
๓. กลมุ่ ของนกั เรยี นปฏบิ ตั กิ จิ กรรมการเคลอื่ นไหวได้
ถกู ต้องหรอื ไม่
(ถกู ต้อง)
๔. การร้จู ักหลักการเคล่อื นไหวมีประโยชน์อยา่ งไร
(ท�ำ ใหอ้ อกแรงนอ้ ยลง ไมเ่ กดิ การบาดเจ็บจาก
การเคล่อื นไหว)
๕. นักเรียนร่วมกันสรุปส่ิงท่ีเข้าใจเป็น เว็บไซตแ์ นะนำา
ความรรู้ ว่ มกัน ดงั น้ี สุขภาพพอเพียง : หมอชาวบ้าน http://www.doctor.or.th
• การเคล่ือนไหวร่างกายต้องมี 50 สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๕
แรงบางอย่างเข้ามาเก่ียวข้อง ทำ�ให้
การเคลื่อนที่ช้าลงหรือเร็วขึ้น และ ep 4 5ep ขนั้ ประเมินเพ่อื เพม่ิ คุณคา่
ในการปฏบิ ตั กิ จิ กรรมบางอยา่ งรา่ งกาย บรกิ ารสงั คม
และจิตสาธารณะ
ก็ต้องมีความสมดุล จึงจะทำ�ให้ ขนั้ สอื่ สารและนำ� เสนอ
๗. นักเรียนนำ�ความรู้เก่ียวกับหลักการ
การเคล่ือนไหวของร่างกายเป็นไป ๖. นักเรียนแต่ละกลุ่มนำ�เสนอผลการ เ ค ลื่ อ น ไ ห ว ไ ป แ น ะ นำ� ส ม า ชิ ก ใ น
อย่างมปี ระสทิ ธภิ าพ ป ฏิ บั ติ กิ จ ก ร ร ม แ ล ะ ส า ธิ ต ท่ า ท า ง
การเคลอ่ื นไหวทลี ะกลุ่มหนา้ ชน้ั เรียน ครอบครัวให้มีการเคลื่อนไหวในชีวิต
ประจำ�วนั ทถ่ี ูกตอ้ ง
สุดยอดคู่มือครู 50
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
การเคลื่อนไหวร่างกายแบบผสมผสาน ตัวช้วี ัด
จดุ ประกายความคดิ พ ๓.๑ ป.๕/๑
ภาระงาน/ชนิ้ งาน
แบบบันทึก การบรหิ ารร่างกาย
ประกอบเพลง
Step 1 ขั้นสังเกต
รวบรวมขอ้ มูล
ชาวภาคใต้ได้มีการนำาท่ารำามโนราห์มาประยุกต์ใช้เป็นท่าออกกำาลังกาย เรียกว่า ๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ
“โนราบิก” เพือ่ สง่ เสริมการออกกาำ ลงั กายให้ชาวบ้านและเยาวชนในทอ้ งถ่ิน คำ�ถาม ดงั นี้
การเคล่ือนไหวร่างกายแบบผสมผสาน จากข้อความดา้ นบน • กิจกรรมใดเป็นการเคล่ือนไหว
เป็นการนำาทักษะการเคล่ือนไหวร่างกายข้ัน นกั เรยี นจะน�านาฏศิลป์ รา่ งกายแบบผสมผสาน
พน้ื บ้านประเภทใดมาประยกุ ต์
เป็นท่าออกก�าลังกาย ( ตั ว อ ย่ า ง คำ�ตอบ เล่นแบดมินตัน
เตน้ แอโรบิก กายบริหารประกอบเพลง)
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายแบบ
ผสมผสาน จากหนังสือเรียนหรือ
แหล่งการเรียนรูท้ ห่ี ลากหลาย
พ้ืนฐาน ทั้งแบบอยู่กับท่ี แบบเคลื่อนที่ และ
ใช้อุปกรณ์ประกอบมาผสมผสานให้มีการ
เคล่ือนไหวที่ต่อเน่ืองและสัมพันธ์กัน เพ่ือปฏิบัติ
กิจกรรมหรอื ทาำ งานต่าง ๆ
ตั ว อ ย่ า ง ก า ร เ ค ลื่ อ น ไ ห ว ร่ า ง ก า ย แ บ บ
ผสมผสาน
การพฒั นาทกั ษะการเคล่อื นไหวร่างกาย 51
เสริมความรู้ ครูควรสอน
มโนราห์ หรอื โนรา เป็นช่ือศลิ ปะการแสดงพ้นื เมืองอย่างหนงึ่ ของภาคใต้
51 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 2 ขน้ั คดิ วิเคราะห์
St
และสรปุ ความรู้
กายบรหิ ารประกอบเพลงเราสู้
๓. ตัวแทนนักเรียนออกมาทำ�ท่าทางประกอบ กายบริหารประกอบเพลง เปน็ การเคล่อื นไหวส่วนต่าง ๆ ของรา่ งกายเป็นทา่ ทาง
เพลงที่เตรียมไว้ แล้วร่วมกันวิเคราะห์และ ใหเ้ ขา้ กบั จงั หวะของเพลง และเกดิ ความพรอ้ มเพรยี งกนั ทาำ ใหส้ นกุ สนานเพลดิ เพลนิ
แสดงความคดิ เห็น โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี มีอารมณ์แจม่ ใส และรา่ งกายแข็งแรง
• ตวั แทนนักเรยี นทำ�การแสดงอะไร เพลงเราสู้ เป็นบทเพลงพระราชนิพนธ์ในพระบาทสมเด็จพระมหาภูมิพล-
(ตัวอย่างคำ�ตอบ แสดงท่าทางประกอบเพลง) อดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ที่มีเนื้อร้องมีความหมายเพ่ือปลุกใจให้เกิด
• นักเรียนเคยแสดงแบบเพ่ือนหรือไม่ ความเข้มแข็ง กล้าหาญ มีจังหวะและทำานองคึกคักเหมาะสำาหรับนำามาใช้บริหาร
รา่ งกาย
อย่างไร
(ตัวอย่างคำ�ตอบ เคย โดยแสดงท่ากายบริหาร เพลงเราสู้
ประกอบเพลงระบ�ำ ชาวไพร) ทำานอง พระราชนพิ นธ์ในพระบาทสมเด็จพระมหาภูมิพลอดลุ ยเดชมหาราช บรมนาถบพติ ร
• ท่ากายบริหารประกอบเพลงทำ�ให้เกิด เนือ้ ร้อง นายสมภพ จนั ทรประภา
ผลดตี ่อนกั เรยี นอยา่ งไร บรรพบรุ ุษของไทยแต่โบราณ ปกบา้ นปอ้ งเมืองคุ้มเหย้า
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ทำ�ให้สนุกสนาน ร่ืนเริง เสยี เลือดเสียเน้ือมใิ ชเ่ บา หน้าทเ่ี รารกั ษาสบื ไป
ลูกหลานเหลนโหลนภายหนา้ จะไดม้ ีพสธุ าอาศัย
มีความสขุ ) อนาคตจะต้องมีประเทศไทย มยิ อมใหผ้ ้ใู ดมาทาำ ลาย
• การปฏิบัติท่ากายบริหารประกอบเพลง ถึงขฆู่ า่ ลา้ งโคตรกไ็ มห่ วัน่ จะสกู้ ันไมห่ ลบหนีหาย
สูต้ รงนี้ สู้ท่ีนี่ สู้จนตาย ถึงเป็นคนสดุ ทา้ ยกล็ องดู
มีผลตอ่ สุขภาพร่างกายหรือไม่ อยา่ งไร บา้ นเมืองเราเราต้องรกั ษา อยากทำาลายเชิญมาเราสู้
(ตัวอย่างคำ�ตอบ มี โดยทำ�ให้สุขภาพร่างกาย เกียรติศักดิข์ องเราเราเชิดชู เราสไู้ ม่ถอยจนก้าวเดยี ว
แขง็ แรง) 52 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
๔. นักเรียนพิจารณาเนื้อเพลงเราสู้บนกระดาน
โดยอ่าน ๑ รอบ จากน้ันฟังเพลงเราสู้
แลว้ รว่ มกนั แสดงความคดิ เหน็ เกย่ี วกบั เพลง
ท่ีฟัง โดยตอบคำ�ถาม ดงั นี้
• นักเรียนเคยได้ยินเพลงเราสู้มาก่อน
หรือไม่ อย่างไร
(ตัวอย่างคำ�ตอบ เคย โดยเคยได้ยินในช่ัวโมง
ดนตรี ได้ยินจากวทิ ยุ)
๕. นักเรียนร่วมกันฝึกร้องเพลงเราสู้ พร้อมกับ
เคาะจังหวะและปรบมือประกอบจังหวะ
จ า ก นั้ น นั ก เ รี ย น แ บ่ ง ก ลุ่ ม ๕ ก ลุ่ ม
กลุ่มละเท่า ๆ กัน แต่ละกลุ่มฝึกร้องเพลง
เราสู้ พร้อมกับเคาะจังหวะและปรบมือ
ประกอบจงั หวะใหพ้ รอ้ มเพรยี งกัน
สุดยอดคู่มือครู 52
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ท่ากายบริหารประกอบเพลงเราสู้ Stasean
ep 3 ข้นั ปฏบิ ัติ
และสรุปความรู้
หลังการปฏบิ ัติ
จังหวะที่ ๑ จงั หวะท่ ี ๒ จงั หวะท่ ี ๓ ๖. นักเรียนแต่ละกลุ่มร่วมกันร้องเพลง
พระราชนิพนธ์เราสู้ พร้อมฝึกปฏิบัติ
ท่าการบริหารร่างกายประกอบเพลง
จงั หวะท่ี ๑-๙
บรรพบุรุษ ของไทย แต่โบราณ
จงั หวะท่ี ๔ จงั หวะท ี่ ๕ จงั หวะท ี่ ๖
ปกบ้าน ปอ้ งเมือง ค้มุ เหย้า
จงั หวะที ่ ๗ จงั หวะท่ี ๘ จงั หวะท่ี ๙
เสียเลือด เสียเน้ือ มิใชเ่ บา
การพัฒนาทักษะการเคลือ่ นไหวรา่ งกาย 53
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ขอ้ ใดเปน็ ประโยชนโ์ ดยตรงของการบรหิ ารรา่ งกายประกอบเพลง
๑ ร้องเพลงไดไ้ พเราะข้นึ
๒ สามารถเตน้ ได้ถูกจงั หวะ
๓ พฒั นาสติปญั ญา
๔ ทำ� ใหส้ ่วนต่าง ๆ ของรา่ งกายได้เคล่ือนไหว
(เฉลย ๔ เพราะการบรหิ ารรา่ งกายประกอบเพลงคอื การใหร้ า่ งกายไดเ้ คลอ่ื นไหว)
53 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 3 ขน้ั ปฏิบตั ิ
แหลละังสกราุปรปควฏาบิ มัตริู้
จงั หวะท ่ี ๑๐ จังหวะท ี่ ๑๑ จงั หวะท ี่ ๑๒
๗. นักเรียนแต่ละกลุ่มร่วมกันร้องเพลง
พระราชนิพนธ์เราสู้ พร้อมฝึกปฏิบัติ
ท่าการบริหารร่างกายประกอบเพลง
จังหวะท่ี ๑๐-๑๘
หน้าท่เี รา รกั ษา สบื ไป
จังหวะท่ ี ๑๓ จังหวะท ่ี ๑๔ จังหวะท ่ี ๑๕
ลกู หลาน เหลนโหลน ภายหน้า
จงั หวะที ่ ๑๖ จังหวะท่ี ๑๗ จงั หวะท่ ี ๑๘
จะไดม้ ี พสธุ า อาศยั
54 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕
สุดยอดคู่มือครู 54
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด ep 3aseanรอบรู้อาเซียนและโลก
St ข้ันปฏิบตั ิ
และสรปุ ความรู้
หลังการปฏบิ ตั ิ
จังหวะท่ ี ๑๙ จังหวะท่ี ๒๐ จังหวะที ่ ๒๑ ๘. นักเรียนแต่ละกลุ่มร่วมกันร้องเพลง
พระราชนิพนธ์เราสู้ พร้อมฝึกปฏิบัติ
ท่าการบริหารร่างกายประกอบเพลง
จงั หวะที่ ๑๙-๒๗
อนาคต จะตอ้ งมี ประเทศไทย
จงั หวะท่ี ๒๒ จงั หวะท่ี ๒๓ จงั หวะที ่ ๒๔
มิยอมให้ ผู้ใด มาทำาลาย
จงั หวะท่ ี ๒๕ จังหวะที ่ ๒๖ จงั หวะที่ ๒๗
ถงึ ข่ฆู ่า ล้างโคตร ก็ไมห่ ว่นั
การพฒั นาทักษะการเคล่ือนไหวรา่ งกาย 55
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ 55 สุดยอดคู่มือครู
ข้อใดไมใ่ ชป่ ระโยชน์ของการเคล่ือนไหวรา่ งกายประกอบเพลง
๑ ทำ� ใหเ้ ป็นคนสภุ าพออ่ นหวาน
๒ ชว่ ยส่งเสริมให้มบี ุคลิกภาพท่ีดี
๓ ทำ� ให้ไดร้ ับความสนกุ สนานเพลิดเพลนิ
๔ ทำ� ให้เคล่อื นไหวสว่ นต่าง ๆ ของรา่ งกายได้ดี
(เฉลย ๑ เพราะการเคลอ่ื นไหวรา่ งกายประกอบเพลงท�ำใหร้ า่ งกายแขง็ แรง
จติ ใจแจม่ ใส ไมเ่ กย่ี วขอ้ งกบั การใชค้ �ำพดู )
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 3 ข้นั ปฏิบตั ิ
แหลละงั สกราปุรปควฏาบิ มัตริู้
จงั หวะท ี่ ๒๘ จังหวะท ี่ ๒๙ จังหวะท ี่ ๓๐
๙. นักเรียนแต่ละกลุ่มร่วมกันร้องเพลง
พระราชนิพนธ์เราสู้ พร้อมฝึกปฏิบัติ
ท่าการบริหารร่างกายประกอบเพลง
จงั หวะท่ี ๒๘-๓๖
จะสกู้ นั ไมห่ ลบ หนหี าย
จังหวะที่ ๓๑ จงั หวะที ่ ๓๒ จังหวะท่ ี ๓๓
ส้ตู รงนี้ ส้ทู ่ีนี่ ส้จู นตาย
จังหวะท่ ี ๓๔ จังหวะท ี่ ๓๕ จังหวะที่ ๓๖
ถงึ เปน็ คน สดุ ทา้ ย ก็ลองดู
56 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕
สุดยอดคู่มือครู 56
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
St asean
จงั หวะท ่ี ๓๗ จงั หวะที่ ๓๘ จังหวะท่ี ๓๙ ep 3 ข้ันปฏิบตั ิ
และสรุปความรู้
หลงั การปฏิบัติ
๑๐. นักเรียนแต่ละกลุ่มร่วมกันร้องเพลง
พระราชนิพนธ์เราสู้ พร้อมฝึกปฏิบัติ
ท่าการบริหารร่างกายประกอบเพลง
จังหวะท่ี ๓๗-๔๘
๑๑. นักเรียนบันทึกผลการฝึกปฏิบัติ
บ้านเมืองเรา เราต้อง รักษา การบริหารร่างกายประกอบเพลง
ลงในแบบบนั ทกึ ดังตวั อยา่ ง
จงั หวะท่ ี ๔๐ จงั หวะที่ ๔๑ จังหวะท ี่ ๔๒ แบบบนั ทึกการบรหิ ารร่างกายประกอบเพลง
เราสู้ ๑. กลุ่มของนักเรียนและเพื่อน ๆ มกี ารเคลื่อนไหว
จงั หวะท่ี ๔๕ ประกอบเพลงทพ่ี รอ้ มเพรยี งกนั หรอื ไม่ เพราะอะไร
(พรอ้ มเพรียง เพราะมกี ารฝกึ ซ้อมอยา่ งสมา่ํ เสมอ)
๒. การบรหิ ารรา่ งกายประกอบเพลงมปี ระโยชนอ์ ยา่ งไร
อยากทาำ ลาย เชญิ มา (เกิดความสนุกสนาน ร่างกายแข็งแรง)
จังหวะท่ี ๔๓ จังหวะท่ี ๔๔
๓. การบรหิ ารรา่ งกายประกอบเพลงให้สวยงามและ
พร้อมเพรียงกนั ควรยดึ หลักคุณธรรมขอ้ ใด
(ความสามคั คี)
๔. นักเรียนรูส้ กึ อยา่ งไรจากการบริหารร่างกาย
ประกอบเพลง
(สนกุ สนาน)
เกยี รติศักด์ิ ของเรา เราเชดิ ชู ๑๒. นักเรียนร่วมกันสรุปส่ิงท่ีเข้าใจเป็น
ความรู้ร่วมกัน ดงั น้ี
การพฒั นาทกั ษะการเคล่อื นไหวรา่ งกาย 57
• การบรหิ ารรา่ งกายประกอบเพลง
เ ป็ น กิ จ ก ร ร ม ก า ร เ ค ลื่ อ น ไ ห ว แ บ บ
ผสมผสานท่ีทำ�ให้สุขภาพแข็งแรง
สามารถทำ�กิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิต
ประจำ�วันได้ดี มีความสนุกสนาน
เพลิดเพลิน และช่วยเสริมสร้างให้มี
บุคลิกภาพท่ดี ี
57 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
St Step 4
ขนั้ สอ่ื สารและนำ� เสนอ จังหวะที่ ๔๖ จังหวะท่ี ๔๗ จังหวะที่ ๔๘
๑๓. นักเรียนแต่ละกลุ่มออกมานำ�เสนอ เราสู้ ไม่ถอย จนกา้ วเดียว
ผ ล ก า ร ฝึ ก ป ฏิ บั ติ ท่ า ก า ย บ ริ ห า ร
ประกอบเพลงเราสหู้ น้าชัน้ เรียน เว็บไซตแ์ นะนาำ
ห่นุ ดี+สุขภาพด ี ดว้ ย ๑๐ ท่ากายบรหิ ารแบบงา่ ย ๆ http://www.mt-zone.is.in.th
5ep ขนั้ ประเมนิ เพ่ือเพม่ิ คณุ ค่า
บริการสงั คม ความรู้เพมิ่ เตมิ
และจิตสาธารณะ พระบาทสมเด็จพระมหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ทรงมี
พระอัจฉริยภาพ (อ่านว่า พฺระ-อัด-ฉะ-ริ-ยะ-พาบ) ในศิลปะด้านต่าง ๆ โดยเม่ือวันที่
๑๔. นักเรียนร่วมกันจัดกิจกรรมการ ๒๕ กมุ ภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๒๙ คณะกรรมการวฒั นธรรมแห่งชาต ิ สำานักงานคณะกรรมการ-
ประกวดแข่งขันการบริหารร่างกาย วฒั นธรรมแหง่ ชาต ิ กระทรวงศกึ ษาธกิ าร ไดน้ อ้ มเกลา้ ฯ ถวายพระราชสมญั ญา “อคั รศลิ ปนิ ”
ประกอบเพลงในโรงเรียน โดย (อา่ นวา่ อกั -ครฺ ะ-สนิ -ละ-ปนิ ) หมายถงึ “ผู้มีศิลปะอันเลอเลศิ ” หรือ “ผู้เปน็ ใหญใ่ นศลิ ปนิ ”
นักเรียนในโรงเรียนทุกคนสามารถ ซ่ึงพระองค์ทรงเป็นเลิศในศิลปะท้ังมวล ทรงได้รับการยกย่องสดุดีพระเกียรติคุณ
เข้าร่วมประกวดได้ เพื่อส่งเสริม (อ่านว่า พฺระ-เกียด-ติ-คุน) ท้ังจากพสกนิกรและศิลปินทั่วโลกในพระปรีชาสามารถ
การออกกำ�ลังกายใหก้ ับผู้อ่ืน อย่างหาที่เปรยี บมิได้
58 สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
สุดยอดคู่มือครู 58
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
ทักษะกลไกในการปฏบิ ตั กิ จิ กรรมทางกายและเล่นกฬี า ตวั ชีว้ ดั
จุดประกายความคิด พ ๓.๑ ป.๕/๑
พ ๓.๑ ป.๕/๔
นักกฬี าในภาพเปน็ นกั กฬี า
ประเภทใด นกั กีฬาประเภทน้ี ภาระงาน/ช้ินงาน
ควรมีคุณสมบตั ิอย่างไร
แบบบนั ทกึ การฝกึ ปฏบิ ตั ทิ กั ษะยดื หยนุ่
ขนั้ พน้ื ฐานSt
ep 1 ขนั้ สังเกต
รวบรวมข้อมูล
ทกั ษะกลไก หมายถงึ การเคลอ่ื นไหวสว่ นตา่ ง ๆ ของรา่ งกายทเี่ กดิ จากการทำางาน ๑. นักเรียนร่วมกันสนทนาเกี่ยวกับการ
ของประสาทควบคมุ การเคลอ่ื นไหว โดยทกั ษะกลไกถอื เปน็ สงิ่ สาำ คญั ทใ่ี ชใ้ นการปฏบิ ตั ิ เล่นกีฬา โดยตอบคำ�ถาม ดังนี้
กิจกรรมทางกายและเล่นกฬี า
• นกั เรยี นเคยเลน่ กฬี าประเภทใดบา้ ง
ตวั อยา่ งทักษะกลไกในการปฏิบัตกิ จิ กรรมทางกายและเลน่ กฬี า (ตวั อยา่ งค�ำ ตอบวงิ่ ฟตุ บอล บาสเกตบอล
ยดื หยุ่นขัน้ พน้ื ฐาน วอลเลย์บอล ฟันดาบ ว่ายน้าํ )
• นักเรียนชอบเล่นกีฬาประเภทใด
ยืดหยุ่น เป็นกิจกรรมการเคล่ือนไหวร่างกายที่ต้องใช้ทักษะหลายด้าน เช่น
ความอ่อนตัว การทรงตัว ความแข็งแรง ความอดทน และการทาำ งานที่สัมพันธ์กัน มากทส่ี ุด
ของอวยั วะ นอกจากนยี้ ดื หย่นุ ยงั เป็นพน้ื ฐานของการเลน่ กีฬายิมนาสตกิ อีกดว้ ย (ตัวอยา่ งคำ�ตอบ บาสเกตบอล วา่ ยนา้ํ )
• นักเรียนคิดว่าการเล่นกีฬาของ
ก่อนฝกึ ยืดหยุ่นขัน้ พน้ื ฐาน ควรอบอนุ่ รา่ งกาย
เพ่อื เตรยี มกล้ามเนอ้ื ๕-๑๐ นาที ตนเองใช้อวัยวะสว่ นใดบ้าง
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ใช้แขน ขา มือ ศีรษะ
๑. มว้ นตัว
ม้วนตัว เปน็ การฝกึ เพอื่ ใหร้ า่ งกายเกดิ ความยดื หยนุ่ คลอ่ งแคลว่ วอ่ งไวและ ล�ำ ตวั )
• เม่ือได้เล่นกีฬาที่ตนเองชอบ
มคี วามแข็งแรง เช่น ม้วนหน้า มว้ นหลัง
นักเรยี นรสู้ กึ อยา่ งไร
การพฒั นาทกั ษะการเคล่ือนไหวร่างกาย 59 (ตัวอย่างคำ�ตอบ มีความสุข สนุกสนาน
เพลดิ เพลิน)
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เก่ียวกับทักษะกลไกในการปฏิบัติ
กิจกรรมทางกายและเล่นกีฬา ทักษะ
ยืดหยุ่นขั้นพ้ืนฐาน จากหนังสือเรียน
หรือแหลง่ การเรียนรทู้ ี่หลากหลาย
59 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
St St บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 2 ข้ันคดิ วิเคราะห์ ๑.๑ มว้ นหน้า คอื การเคล่อื นไหวร่างกายทต่ี อ้ งถ่ายน้�ำ หนักตวั ไปข้างหน้า
และสรปุ ความรู้
๓. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง วธิ ปี ฏบิ ตั ิ
ความคิดเห็น โดยตอบคำ�ถาม ดังนี้
๑) นั่งบนปลายเท้า เท้าชิด เขย่งเท้าให้ส้นเท้าเปิด วางมือท้ังสองข้าง
• คุณสมบัติใดท่ีผู้เล่นม้วนหน้า ขนานกนั บนพ้ืน หา่ งกนั ๑ ช่วงไหล่ เขา่ ทง้ั สองอยูร่ ะหวา่ งแขนทง้ั สองข้าง
ม้วนหลังควรมมี ากทีส่ ุด
(ความออ่ นตวั ) ๒) โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ถ่ายน้ำ�หนักตัวบนมือท้ังสองข้างที่วาง
• ถา้ นกั เรยี นตอ้ งการทำ�ทา่ ลอ้ เกวยี น บนเบาะ ก้มศรี ษะ พร้อมกบั ยกสะโพก
ใหไ้ ดด้ คี วรฝกึ อยา่ งไร ๓) งอศอกทั้งสองข้างพร้อมกับถีบเท้า แล้วให้ศีรษะด้านหลังติดพื้น
(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบฝกึ ตามขนั้ ตอนในหนงั สอื ) และใชม้ ือออกแรงดันพื้นสง่ ตวั ไปข้างหน้า
• การฝึกทำ�ท่าหกสามเส้าไม่ถูกวิธี
จะส่งผลใหเ้ กิดอันตรายอย่างไร
(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบ คอหกั อาจท�ำ ใหเ้ สยี ชวี ติ
ได้) ๔) ขณะม้วนตัวไปข้างหนา้ ใหแ้ ขนทั้งสองขา้ งแนบลาำ ตัว ปลายคางแนบ
อก และเข่าทง้ั สองชิดหน้าอกอยู่เสมอ
• การต่อตัวมีประโยชน์อยา่ งไร
(ตัวอย่างคำ�ตอบ เพ่ือสร้างเสริมความแข็งแรง
และการทรงตวั ) ๕) กม้ ศีรษะขณะมว้ นตัวจนกระทง่ั เท้าเหยียบพน้ื กลับมาอยู่ในลักษณะ
ทา่ นัง่ ยอง ๆ แขนเหยียดไปขา้ งหน้า
ep 3 ขนั้ ปฏิบัติ
แหลละังสกราปุรปควฏาิบมตั ริู้
๔. นั ก เ รี ย น จั บ คู่ กั บ เ พื่ อ น ฝึ ก ป ฏิ บั ติ ๑) ๒) ๓) ๔) ๕)
ท่าม้วนหน้า โดยสลับกันปฏิบัติ
จนสามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง 60 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕ การม้วนหนา้
โดยรับฟังคำ�แนะนำ�เพิ่มเตมิ
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
คณุ สมบตั ิใดท่ีผู้เล่นม้วนหน้า ม้วนหลงั ควรมมี ากทส่ี ุด
๑ ความอดทน
๒ การทรงตวั
๓ ความออ่ นตวั
๔ ความคลอ่ งตัว
(เฉลย ๓ เพราะความออ่ นตวั จะท�ำใหม้ ว้ นตวั ไปขา้ งหนา้ และขา้ งหลงั ไดค้ ลอ่ งแคลว่ )
สุดยอดคู่มือครู 60
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
aseanSt
๑.๒ ม้วนหลัง คือ การเคล่ือนไหวร่างกายท่ีต้องถ่ายนำ้�หนักตัวไป ep 3 ข้นั ปฏิบตั ิ
ขา้ งหลัง และสรปุ ความรู้
วิธีปฏบิ ตั ิ หลงั การปฏบิ ัติ
๕. นั ก เ รี ย น จั บ คู่ กั บ เ พื่ อ น ฝึ ก ป ฏิ บั ติ
ท่าม้วนหลัง โดยสลับกันปฏิบัติ
๑) น่งั บนปลายเท้า เท้าชดิ เขย่งเท้าใหส้ ้นเท้าเปิด งอแขน ยกฝ่ามอื หงายข้ึน จนสามารถปฏบิ ตั ไิ ดถ้ กู ตอ้ ง โดยรบั ฟงั
นว้ิ หัวแมม่ ืออยขู่ า้ งหู คำ�แนะนำ�เพ่มิ เติม
๒) ก้มหน้าคางชิดอก เอนตัวไปข้างหลัง เมื่อมือสัมผัสพ้ืนเบาะ
ใช้ฝา่ มือดนั พ้นื สง่ ตัวให้ม้วนไปขา้ งหลงั
๓) ใหส้ ะโพก หลัง และส่วนทา้ ยทอยแตะพ้ืนตอ่ เนื่องตามลำาดับ
๔) เมอ่ื ฝา่ เท้าสัมผัสพืน้ ใหท้ รงตัวนง่ั ในทา่ ยอง ๆ
๕) ใหแ้ ขนท้งั สองเหยยี ดไปขา้ งหนา้ ลกุ ขึ้นยืนตรง
๑) ๒) ๓) ๔) ๕) 61 สุดยอดคู่มือครู
การมว้ นหลงั
การพัฒนาทกั ษะการเคลื่อนไหวรา่ งกาย 61
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ขอ้ ใดเป็นลักษณะการเคลื่อนไหวของการม้วนหลงั
๑ ถ่ายน้�ำหนักตวั ไปขา้ งหลงั
๒ ถา่ ยน้�ำหนักตัวไปด้านขา้ ง
๓ ถา่ ยน้ำ� หนักตัวไปข้างหนา้
๔ ถ่ายน�้ำหนกั ตวั ลงส่ฝู า่ เทา้
(เฉลย ๑ เพราะการถา่ ยนำ�้ หนกั ตวั ไปขา้ งหลงั เปน็ สว่ นส�ำคญั ทจ่ี ะท�ำให้
เอนตวั มว้ นหลงั ไดง้ า่ ย)
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขั้นปฏบิ ัติ
แหลละงั สกราุปรปควฏาิบมัตริู้St
๖. นกั เรยี นฝกึ ปฏบิ ตั ทิ า่ ลอ้ เกวยี นทลี ะคน ๒. ล้อเกวยี น
ล้อเกวียน เป็นการฝึกความคล่องแคล่วว่องไว มีการถ่ายน้ำ�หนักตัว
โดยเพ่ือน ๆ ช่วยกันตรวจสอบความ เคลอ่ื นไหวไปทางดา้ นขา้ งดา้ นใดดา้ นหนึ่ง
วิธีปฏิบัติ
ถูกต้อง ๑) ยืนแยกเทา้ ประมาณ ๑ ฟตุ กางแขนใหข้ นานกบั พ้นื
๒) เอียงตวั ไปดา้ นขา้ ง วางมือลงบนพื้นพร้อมกบั ถบี เทา้ ข้นึ ไปในอากาศ
๗. นักเรียนจับคู่กับเพ่ือนฝึกปฏิบัติท่า
๓) ใช้มอื ทง้ั สองดนั พืน้ ในขณะท่ีเหวีย่ งขาท้งั สองไปดา้ นข้างของลำาตัว
หกสามเส้า โดยสลับกันปฏิบัติจน ๔) ขณะที่ขาทัง้ สองลอยอยู่ในอากาศ ใหง้ อเข่าหรือเหยียดขาตรง
สามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง โดย ๕) วางเท้าลงบนพ้นื ทีละขา้ ง กลบั ส่ทู ่ายืนตรงกางแขน
รับฟงั คำ�แนะนำ�เพิ่มเติม
๓. หกสามเสา้ การทำาทา่ ล้อเกวยี น
หกสามเสา้ เป็นการฝึกการทรงตวั และความ
แข็งแรงของกลา้ มเน้อื คอ ไหล่ แขน ข้อศอก และขอ้ มือ
วธิ ปี ฏิบตั ิ การหกสามเสา้
๑) นง่ั คกุ เขา่ วางมอื และศรี ษะลงบนพนื้ ใหศ้ รี ษะ
และมือทง้ั สองวางอยบู่ นพน้ื ในลักษณะรูปสามเหลย่ี ม
๒) คอ่ ย ๆ ยกตัวข้นึ กดศีรษะ ใช้มอื ดนั พื้นแลว้
ค่อย ๆ งอขาข้ึน เม่ือทรงตัวได้แล้วค่อยเหยียดขาขึ้นไป
ทีละข้าง ให้เพื่อนช่วยจับขาไว้ พยายามใช้ศีรษะและ
มือเลยี้ งลำาตัวและขาใหอ้ ยู่นง่ิ
62 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
เสริมความรู้ ครูควรสอน
หกสามเส้า เรยี กตามลักษณะการวางมอื ท้งั ๒ ขา้ ง และศีรษะ
เป็นรปู สามเหล่ยี ม
สุดยอดคู่มือครู 62
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
St asean
๔. หกกบ ep 3 ขน้ั ปฏิบัติ
หกกบ เปน็ การฝกึ การทรงตัว และความแข็งแรงของกลา้ มเนื้อแขน และสรุปความรู้
วิธปี ฏบิ ัติ หลงั การปฏบิ ัติ
๑) เขย่งปลายเท้าน่ังยอง ๆ เข่าแยกจากกัน วางมือท้ังสองข้างลงบนพื้น ๘. นักเรียนฝึกปฏิบัติท่าหกกบ โดย
ด้านหน้า ห่างกันประมาณ ๑ ชว่ งไหล่ ใหแ้ ขนอย่รู ะหว่างเข่าทง้ั สองขา้ ง เพอ่ื น ๆ ชว่ ยกนั ตรวจสอบความถกู ตอ้ ง
๒) งอแขนทัง้ สองข้าง ให้หัวเข่าอย่เู หนอื ข้อศอกหรอื แขนท่อนบน ๙. นั ก เ รี ย น จั บ คู่ กั บ เ พ่ื อ น ฝึ ก ป ฏิ บั ติ
๓) ค่อย ๆ ยกเท้าท้ังสองข้างข้ึนจากพ้ืน โดยการถ่ายนำ้�หนักไปที่มือ ท่าต่อตัว ๒ คน ท่ายืนบนหลังจน
ท้งั สองข้าง ทรงตัวใหอ้ ยใู่ นลกั ษณะสมดุล สามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง ซ่ึง
ผทู้ อี่ ยดู่ า้ นบนควรมรี ปู รา่ งเลก็ ผอมบาง
ผู้เป็นฐานควรมีรูปร่างใหญ่ ร่างกาย
แขง็ แรง เพอ่ื ใหม้ คี วามมนั่ คง โดยรบั ฟงั
คำ�แนะนำ�เพ่มิ เติม
การหกกบ
๕. ต่อตวั
ตอ่ ตวั เปน็ กจิ กรรมท่ีฝกึ การทรงตวั ความอดทน ความแขง็ แรงของร่างกาย
ชว่ ยสร้างความมนั่ ใจในตนเอง และสร้างความสามคั คใี นหมู่คณะ
๕.๑ ต่อตัว ๒ คน ทา่ ยืนบนหลงั
วธิ ปี ฏิบตั ิ
๑) ให้นักเรียนหน่ึงคนเป็นฐาน คุกเข่า วางมือท้ังสองข้างบนพื้น
ในลักษณะคลานสข่ี า
๒) ให้นักเรียนอีกคนข้ึนไปเหยียบบนหลังบริเวณสะบักหรือสะโพก
(ห้ามยนื บนกระดกู สันหลงั ) ใช้มือจับบริเวณบา่ ของคนทเ่ี ป็นฐาน
๓) คนทอ่ี ยู่ด้านบนค่อย ๆ ยนื ขน้ึ กางแขนทั้งสองข้างออก
การพฒั นาทกั ษะการเคลือ่ นไหวรา่ งกาย 63
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
การต่อตัวบนหลังต้องใชท้ กั ษะในข้อใด
๑ การทรงตัว
๒ ความอ่อนตัว
๓ ความทนทาน
๔ ความคล่องแคล่วว่องไว
(เฉลย ๑ เพราะการตอ่ ตวั ตอ้ งใชก้ ารทรงตวั ของรา่ งกายใหอ้ ยนู่ งิ่ ไมล่ ม้ )
63 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ข้ันปฏบิ ตั ิ
St แหลละงั สกราปุรปควฏาิบมตั ริู้
๑๐. นกั เรยี นแบง่ กลุม่ กลุม่ ละ ๓ คน ฝกึ ปฏิบัติ ตอ่ ตวั ๒ คน ทา่ ยนื บนหลัง
ต่อตวั ๓ คน ทา่ คกุ เข่าบนหลัง โดยรับฟงั
คำ�แนะนำ�เพ่ิมเตมิ ๕.๒ ตอ่ ตัว ๓ คน ทา่ คุกเข่าบนหลงั
วิธีปฏบิ ัติ
๑๑. นกั เรยี นฝกึ ปฏบิ ตั ทิ กั ษะยดื หยนุ่ ขน้ั พนื้ ฐาน ๑) ใหน้ กั เรียน ๒ คน เปน็ ฐาน โดยคุกเข่า วางมือทัง้ สองข้างบนพนื้
แ ล้ ว บั น ทึ ก ผ ล จ า ก ก า ร ป ฏิ บั ติ ล ง ใ น
แบบบนั ทึก โดยเขียนเครื่องหมาย ✓ ลงใน ในลกั ษณะคลานสขี่ าอย่ชู ิดกัน ใหน้ กั เรยี นอกี คนยนื อยขู่ า้ งหลงั
ช่องวา่ ง ดังตวั อย่าง ๒) ให้นักเรียนอีกคนใช้เข่าข้ึนไปวางบนหลัง (บริเวณสะโพก) ของ
แบบบันทกึ การฝกึ ปฏบิ ัติทักษะยดื หยุน่ ข้นั พ้นื ฐาน คนทเ่ี ปน็ ฐานข้างละคน ใชม้ ือจบั บา่ ของคนท่ีเป็นฐานท้งั สองคนเพื่อทรงตัวไว้
ผลการปฏิบตั ิ
รายการปฏิบัติ คะดแี นน) ทำ� ได้ ค(๑วรคปะรแบั นปนรงุ) (๐ทค�ำไะมแ่ไนดน้ )
(๒ พคอะแใชน้ น)
(๓
๑. มว้ นหน้า
๒. มว้ นหลงั
๓. ล้อเกวียน
๔. หกสามเส้า
๕. หกกบ
๖. การต่อตวั บนหลัง
ไดค้ ะแนนรวม ( ๑ ๘ ) คะแนน
เกณฑ์การประเมนิ
๑๔-๑๘ คะแนน ปฏิบัตอิ ยูใ่ นระดับดี
๗-๑๓ คะแนน ปฏบิ ัตอิ ยใู่ นระดับพอใช้
๐-๖ คะแนน ปฏบิ ตั ิอยู่ในระดบั ควรปรบั ปรงุ
จากนัน้ นกั เรียนร่วมกนั ตอบค�ำถาม ดังน้ี ตอ่ ตวั ๓ คน ท่าคุกเข่าบนหลัง
• นั ก เ รี ย น ป ฏิ บั ติ ทั ก ษ ะ ยื ด ห ยุ่ น
ประโยชน์ของยดื หยุน่
ข้นั พืน้ ฐานอยใู่ นระดับใด
(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบ ระดับด)ี ๑) ทำาให้รา่ งกายแขง็ แรง ๒) เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว
• นักเรียนคิดว่าตนเองปฏิบัติทักษะ
ประโยชน์
ยืดหยนุ่ ขั้นพื้นฐานทักษะใดไดด้ ที สี่ ดุ ของยดื หยุน่
(ตัวอย่างค�ำตอบ มว้ นหนา้ )
• นักเรียนคิดว่าตนเองควรปรับปรุง ๔) มบี ุคลกิ ภาพทีส่ งา่ งาม ๓) เปน็ พื้นฐานของการเล่นยมิ นาสตกิ
64 สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
ทักษะยืดหยุ่นข้ันพ้ืนฐานทักษะใดบ้าง
(ตวั อยา่ งค�ำตอบ ลอ้ เกวียนและหกสามเสา้ )
๑๒. นักเรียนร่วมกันสรุปสิ่งที่เข้าใจเป็นความรู้
รว่ มกัน ดงั นี้
• การฝกึ ยดื หยนุ่ ขน้ั พนื้ ฐานเปน็ การสรา้ ง
ความแข็งแรง ความทนทาน การทรงตัว
และความอ่อนตัวของร่างกาย และเป็น
การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ช่วยฝึก
ความมีนํ้าใจและความสามคั คี
สุดยอดคู่มือครู 64
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 4asean
St
สนุกกับคำาศพั ท์ (โชล่ เดอะ) ไหล่, บ่า ขน้ั สอื่ สารและนำ� เสนอ
shoulder (ซอง) เพลง
song ๑๓. นกั เรยี นออกมานำ�เสนอผลการปฏบิ ตั ิ
ทักษะยืดหยุ่นขั้นพ้ืนฐาน พร้อมกับ
ปลอดภัยไว้กอ่ น บอกแนวทางปรบั ปรงุ แกไ้ ขของตนเอง
การต่อตัว ควรใช้เบาะรองเพ่ือความปลอดภัย และให้ผู้ที่มีรูปร่างใหญ่และ หนา้ ช้นั เรียน
แขง็ แรงเปน็ ฐาน ผทู้ ม่ี รี ปู รา่ งเลก็ อยดู่ า้ นบน ตำาแหนง่ การวางเทา้ ควรอยบู่ รเิ วณสะบกั หรอื
สะโพก ห้ามยืนบนกระดูกสันหลัง และไม่ควรต่อตัวจนสูงเกินไป เพราะจะทำาให้ร่วง
ลงมาได้รับบาดเจบ็ ได้
เวบ็ ไซต์แนะนาำ
การกีฬาแห่งประเทศไทย http://www.sat.or.th
กิจกรรมพฒั นาการอ่าน
นักเรียนอา่ นคำาศัพท์และความหมายของคาำ ศัพท์ต่อไปนี้
คคาำ ำาศศัพัพทท์ ์ คาำ อา่ น คคววาามมหหมมาายย
บรรพบุรษุ บัน-พะ-บุ-หฺรุด ผเู้ ปน็ ตน้ วงศต์ ระกลู ซงึ่ มผี สู้ บื สายโลหติ มา,
บคุ คลท่นี ับตง้ั แต่ปู่ยา่ ตายายข้นึ ไป
พระราชนพิ นธ์ พฺระ-ราด-ชะ-นิ-พน เรือ่ งทพ่ี ระมหากษัตริย์แต่งขึ้น,
แต่งหนงั สือ
พสกนกิ ร พะ-สก-กะ-น-ิ กอน, คนทอ่ี ยใู่ นประเทศ ไม่ว่าจะเปน็ พลเมือง
พะ-สก-น-ิ กอน ของประเทศนน้ั หรอื คนตา่ งดา้ วทม่ี าอาศยั
อย่กู ต็ าม
พสุธา พะ-สุ-ทา แผน่ ดิน
การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวรา่ งกาย 65
65 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
St5ep ข้นั ประเมนิ เพือ่ เพ่มิ คุณคา่
บรกิ ารสงั คม
และจติ สาธารณะ ผงั สรุปสาระสาำ คัญ
๑๔. นักเรียนร่วมกันเสนอแนวทางในการ หลกั การเคล่อื นไหวรา่ งกาย
พั ฒ น า ทั ก ษ ะ ยื ด ห ยุ่ น ข้ั น พ้ื น ฐ า น • การรับแรง คอื การเคล่ือนไหวในลกั ษณะที่รา่ งกายรับน�้ำ หนกั ตวั จาก
แ ล้ ว นำ� ไ ป ฝึ ก ป ฏิ บั ติ ใ ห้ กั บ เ พ่ื อ น
ท่ีปฏบิ ตั ไิ ม่ถูกต้อง การเคลอื่ นไหว
• การใชแ้ รง คอื การเคลอ่ื นไหวร่างกายที่ตอ้ งใช้แรง เชน่ ผลกั ดึง ดนั
• ความสมดลุ คอื การทรงตวั ในขณะเคลอื่ นไหวรา่ งกายเพอ่ื ไมใ่ หต้ วั เอง
ลม้ หรือเอน
การพัฒนาทกั ษะ การเคลอ่ื นไหวร่างกายแบบผสมผสาน
การเคลือ่ นไหว
คือ การนำาทักษะการเคลื่อนไหวร่างกายข้ันพ้ืนฐานแบบต่าง ๆ มา
รา่ งกาย ผสมผสานกนั อยา่ งต่อเน่อื ง เพอื่ ปฏบิ ตั กิ จิ กรรมต่าง ๆ
ตัวอย่าง การเคล่ือนไหวร่างกายแบบผสมผสาน ได้แก่ กายบริหาร
ประกอบเพลง เป็นการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นท่าทางให้
เขา้ กับจงั หวะของเพลง
ทักษะกลไกในการปฏิบัติกจิ กรรมทางกายและเลน่ กีฬา
คือ การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายท่ีเกิดจากการทำางานของ
ประสาทควบคมุ การเคล่ือนไหว
ตัวอย่าง ทักษะกลไกในการปฏิบัติกิจกรรมทางกายและเล่นกีฬา ได้แก่
ยืดหยุ่น เป็นกิจกรรมการเคล่ือนไหวร่างกายที่ต้องใช้ทักษะหลายด้าน
เชน่ ความอ่อนตวั การทรงตวั ความแข็งแรง และยงั เป็นพ้นื ฐานของการ
เลน่ กฬี ายมิ นาสตกิ
66 สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๕
สุดยอดคู่มือครู 66
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
กจิ กรรมการเรยี นรู้ ตัวชี้วัด
๑. นักเรียนแบ่งกลุ่มออกเป็น ๓ กลุ่ม ให้แต่ละกลุ่มจับสลากเลือกหลักการเคล่ือนไหว ได้แก่ การ พ ๓.๑ ป.๕/๑
เคลอ่ื นไหวแบบรบั แรง การเคลอ่ื นไหวแบบใชแ้ รง และการเคลอื่ นไหวแบบสมดลุ แลว้ ชว่ ยกนั รวบรวม พ ๓.๑ ป.๕/๓
กิจกรรมในชีวิตประจำาวันท่ีใช้หลักการเคลื่อนไหวตามที่กลุ่มตนเองจับสลากได้ สรุปข้อมูลเป็น พ ๓.๑ ป.๕/๔
แผนภาพความคิดและออกมานำาเสนอหนา้ ชัน้ เรยี น
ตวั อย่างแผนภาพความคดิ แนวคำ� ตอบ
กจิ กรรมท่ใี ช้หลกั การ ๑. เคล่ือนไหวร่างกายอย่างถูกวิธีที่ต่อเนื่อง
เคล่อื นไหวแบบ และสมั พนั ธก์ นั
๒. นักเรียนฝึกร้องเพลงพระราชนิพนธ์ เราสู้ ร่วมกันจนร้องได้ถูกต้องทุกคน จากน้ันครูนำานักเรียน ๒. ชว่ ยลดหรอื ปอ้ งกนั การบาดเจบ็ ของกลา้ มเนอื้
ทกุ คนฝกึ กายบรหิ ารประกอบเพลงเราสู้ จนปฏบิ ตั ไิ ดถ้ กู ตอ้ ง และใหน้ กั เรยี นแบง่ กลมุ่ ฝกึ กายบรหิ าร ๓. ฝกึ การนบั จงั หวะของดนตรี
ประกอบเพลงเราสู้ แลว้ ออกมานาำ เสนอหน้าชั้นเรียนทลี ะกลุ่ม ๔. เพราะเป็นทักษะพ้ืนฐานในการฝึกยืดหยุ่น
๓. นักเรยี นแตล่ ะกล่มุ เลอื กเพลงปลกุ ใจมา ๑ เพลง และคิดท่าทางประกอบการฝกึ ปฏิบตั ิ แล้วออกมา ขน้ั พนื้ ฐานทผี่ ฝู้ กึ ควรมี
นำาเสนอหน้าช้นั เรยี นทลี ะกลุม่ ๕. เหน็ ดว้ ยเพราะการฝกึ ยดื หยนุ่ เปน็ พนื้ ฐานของ
๔. นกั เรยี นฝกึ ปฏบิ ตั ยิ ดื หยนุ่ ขนั้ พน้ื ฐาน โดยมคี รเู ปน็ ผสู้ าธติ และคอยดแู ลอยา่ งใกลช้ ดิ เพอ่ื ใหน้ กั เรยี น กฬี ายมิ นาสตกิ
ปฏิบัตอิ ยา่ งถกู ตอ้ งและปลอดภยั
๕. หลังจากฝึกยดื หย่นุ ขน้ั พนื้ ฐานจนครบทกุ ทักษะ ใหน้ กั เรยี นตอบคำาถาม ดงั น้ี
๑) นักเรียนคดิ วา่ ตนเองปฏิบตั ยิ ดื หย่นุ ขัน้ พนื้ ฐานทักษะใดได้ดที ีส่ ดุ
๒) นกั เรยี นคิดว่าตนเองควรปรบั ปรุงทกั ษะยดื หยุ่นข้นั พ้นื ฐานทักษะใดบา้ ง
๓) การฝกึ ยดื หยนุ่ ขั้นพืน้ ฐานมีประโยชนอ์ ยา่ งไร
คำาถามพัฒนากระบวนการคิด
๑. นกั เรยี นนาำ ทกั ษะเคล่ือนไหวแบบผสมผสานมาใชใ้ นชวี ติ ประจำาวันให้ปลอดภยั อยา่ งไร
๒. การนำาทกั ษะกลไกทถี่ กู ต้องมาใช้กบั กิจกรรมทางกายและเล่นกฬี า จะเกิดผลดอี ย่างไร
๓. นกั เรียนจะปฏิบัติอย่างไร ถ้าหากฝึกกายบริหารไมพ่ ร้อมกบั เพ่ือนในกลุ่ม
๔. การทรงตวั กบั ความแขง็ แรง มีความสำาคัญอยา่ งไรต่อการฝกึ ยดื หยนุ่ ข้ันพ้ืนฐาน
๕. “ถา้ อยากเปน็ นกั กีฬายมิ นาสตกิ ทม่ี ีความสามารถ ตอ้ งฝึกยืดหยนุ่ ข้ันพ้นื ฐานก่อน”
นักเรียนเห็นดว้ ยหรอื ไม่ เพราะเหตใุ ด
การพัฒนาทกั ษะการเคลอ่ื นไหวรา่ งกาย 67
67 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
เป้าหมายการเรียนรู้
มาตรฐานการเรียนรู้ หนว่ ยการเรยี นร้ทู ่ี การออกกำาลังกาย การเลน่ เกม
มาตรฐาน พ ๓.๑ และกจิ กรรมนนั ทนาการ
เข้าใจ มีทักษะในการเคลือ่ นไหว กิจกรรม ๖
ทางกาย การเลน่ เกม และกฬี า
มาตรฐาน พ ๓.๒ ตวั ช้ีวัด
รักการออกก�ำลังกาย การเล่นเกม
และการเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจ�ำ ๑. เลน่ เกมนา� ไปสู่กฬี าที่เลอื กและกจิ กรรมการเคลอ่ื นไหวแบบผลดั (พ ๓.๑ ป.๕/๒)
อย่างสม�่ำเสมอ มีวินัย เคารพสิทธ ิ ๒. อธิบายหลกั การและเข้ารว่ มกจิ กรรมนันทนาการอยา่ งนอ้ ย ๑ กจิ กรรม (พ ๓.๑ ป.๕/๖)
กฎ กติกา มีน้�ำใจนักกีฬา มีจิตวิญญาณ ๓. ออกกา� ลงั กายอย่างมีรูปแบบ เล่นเกมทีใ่ ช้ทักษะการคิดและตัดสนิ ใจ (พ ๓.๒ ป.๕/๑)
ในการแข่งขัน และชื่นชมในสุนทรียภาพ ๔. ปฏิบตั ติ ามกฎ กติกาการเลน่ เกม กฬี าไทยและกีฬาสากลตามชนิดกฬี าที่เล่น (พ ๓.๒ ป.๕/๓)
ของการกีฬา ๕. ปฏบิ ตั ติ นตามสทิ ธขิ องตนเอง ไมล่ ะเมดิ สทิ ธผิ อู้ น่ื และยอมรบั ในความแตกตา่ งระหวา่ งบคุ คลในการเลน่ เกมและกฬี าไทย กฬี าสากล
(พ ๓.๒ ป.๕/๔)
สมรรถนะส�ำ คญั ของผ้เู รียน
๑. ความสามารถในการส่ือสาร ผังสาระการเรียนรู้
๒. ความสามารถในการคดิ
๓. ความสามารถในการแก้ปัญหา การแอลอะกกกจิ าำ กลรังรกมานยนั กทานราเลกน่ารเกม
๔. ความสามารถในการใช้ทกั ษะชีวิต
๕. ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี การออกกา� ลังกาย สนกุ กบั การเลน่ เกม กจิ กรรมนันทนาการ
ค ุณลักษณะอนั พงึ ประสงค์ หลกั การออกกา� ลงั กาย ขอ้ ควรปฏิบตั ใิ นการเลน่ เกม หลักการของกจิ กรรม
รปู แบบการออกก�าลงั กาย การเลน่ เกมเบด็ เตลด็ นนั ทนาการ
ใฝ่เรียนรู้ ประโยชนข์ องการออกกา� ลังกาย การเล่นเกมน�าไปส่กู ฬี า
ตวั ชี้วดั ที่ ๔.๑ ต้ังใจ เพียรพยายามใน การเลน่ เกมแบบผลดั ประเภทของกิจกรรม
การเรยี นและเขา้ ร่วมกิจกรรมการเรยี นรู้ สาระสำาคญั นันทนาการ
ตัวชวี้ ดั ที่ ๔.๒ แสวงหาความรจู้ ากแหลง่ - การเล่นการละเลน่ พน้ื เมือง
เรียนรู้ต่าง ๆ ทั้งภายในและภายนอก ประโยชน์ของการเลน่ เกม การเขา้ ร่วมกจิ กรรม
โรงเรียน ด้วยการเลือกใช้ส่ืออย่าง นันทนาการ
เหมาะสม บันทึกความรู้ วิเคราะห์ สรุป
เป็นองค์ความรู้ สามารถนำ�ไปใช้ในชีวิต ตัวอย่างกิจกรรม
ประจำ�วนั ได้ นนั ทนาการทนี่ ่าสนใจ
มุ่งมั่นในการท�ำ งาน
ตัวช้วี ดั ที่ ๖.๑ ต้ังใจและรับผิดชอบใน ประโยชน์ของกิจกรรม
การปฏิบัตหิ นา้ ทกี่ ารงาน นนั ทนาการ
ตัวช้ีวดั ท่ี ๖.๒ ทำ�งานด้วยความเพียร
พ ย า ย า ม แ ล ะ อ ด ท น เ พ่ื อ ใ ห้ ง า น สำ� เ ร็ จ การออกกา� ลงั กายและการเลน่ เกม เปน็ กจิ กรรมทท่ี �าใหร้ า่ งกายสมบรู ณแ์ ขง็ แรง เกดิ ความสนกุ สนานเพลดิ เพลนิ และทา� ใหร้ จู้ กั การ
ตามเป้าหมาย มีนา�้ ใจนกั กฬี า รู้แพ ้ รูช้ นะ รู้อภยั สว่ นกจิ กรรมนันทนาการเป็นกิจกรรมที่ท�าในเวลาว่างดว้ ยความสมคั รใจ เพ่อื สร้างเสรมิ พฒั นาการทง้ั
ดา้ นร่างกาย จติ ใจ และสติปัญญา
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
นกั เรยี นแบง่ กลมุ่ แตล่ ะกลมุ่ รว่ มกนั ศกึ ษาคน้ ควา้ ขอ้ มลู ทำ�รายงานเกย่ี วกบั
การละเล่นพ้ืนเมอื งในท้องถิน่ ของเรา ทีแ่ สดงถึงภูมปิ ญั ญาไทยด้านต่าง ๆ
แล้วนำ�ข้อมูลทีไ่ ดม้ านำ�เสนอหนา้ ชั้นเรียนในรูปแบบทน่ี ่าสนใจ
สุดยอดคู่มือครู 68
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
การออกกาำ ลังกาย ตวั ช้ีวัด
จดุ ประกายความคิด พ ๓.๒ ป.๕/๑
ภาระงาน/ช้ินงานSt
ปฏิบัติเป็นประจำา ท�าไมเราเหนอื่ ย เรายงั ไมเ่ หน่ือยเลย เพ่ือน ๆ คิดวา่ แบบบันทกึ การออกก�ำลังกาย
ง่ายจงั เพราะเหตใุ ด
จึงเหน่อื ยง่าย ep 1 ข้ันสังเกต
ปฏิบัตเิ ป็นประจาำ รวบรวมข้อมลู
การออกกำาลังกาย หมายถึง การเคล่ือนไหวร่างกายด้วยท่าทางต่าง ๆ ที่ช่วย ๑. นักเรียนร่วมกันสนทนาเกี่ยวกับการ
สร้างเสริมสุขภาพ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต ผู้ท่ี ออกกำ�ลงั กาย โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี
ออกกำาลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตนเองอย่างสมำ่�เสมอ จะทำาให้
มสี ุขภาพร่างกายแข็งแรงและมสี ขุ ภาพจิตดี • นักเรียนเคยชมการแข่งขันกีฬา
ประเภทใดบา้ ง
๑. หลักการออกกาำ ลังกาย
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ฟุตบอล ว่ายน้าํ กรีฑา
หลกั สาำ คัญในการออกกาำ ลังกาย ควรยึดตามหลัก ๔ พ ดังน้ี เทนนสิ แบดมนิ ตนั )
๑.๑ พอใจ (Type) คอื ความพอใจในชนดิ หรอื กจิ กรรมทใี่ ชอ้ อกกำาลงั กาย ซงึ่ • นกั เรยี นชอบกฬี าชนดิ ใดมากทสี่ ดุ
(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบ วา่ ยนา้ํ )
เป็นความสะดวกสบายใจ ไม่ใช่การบังคับ ปฏิบัติกิจกรรมการออกกำาลังกายตามท่ี
ตนเองชอบ • นักเรียนคิดว่าได้ประโยชน์อะไร
จากการเล่นกฬี า
๑.๒ บ่อยพอ (Frequency) คือ ความถี่ของการออกกำาลังกายเป็นประจำา
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ร่างกายแข็งแรง มี
อย่างน้อย ๓-๕ ครงั้ ต่อสปั ดาห์ สมรรถภาพทางกายท่ีดี มีความสนุกสนาน
เพลดิ เพลนิ )
การออกกำาลงั กาย การเลน่ เกม และกิจกรรมนันทนาการ 69
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เก่ียวกับการออกกำ�ลังกาย จาก
หนังสือเรียนหรือแหล่งการเรียนรู้
ทห่ี ลากหลาย
69 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 2 ขน้ั คิดวิเคราะห์
และสรปุ ความรู้ ๑.๓ หนกั พอ (Intensity) คอื ความหนกั หรอื ความเหนอ่ื ยในการออกกาำ ลงั กาย
๓. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง ควรจะมีเหง่อื ออก หายใจแรงและลกึ โดยไมม่ ีความรสู้ ึกวา่ แนน่ หน้าอก หายใจไม่ออก
ค ว า ม คิ ด เ ห็ น เ ก่ี ย ว กั บ ห ลั ก ก า ร วิงเวยี นศีรษะ ควรให้ชีพจรเตน้ เท่ากับ ๑๗๐ คร้งั ตอ่ นาทลี บดว้ ยอายุ เช่น นกั เรยี น
ออกกำ�ลังกาย โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี อายุ ๑๑ ปี ควรออกกาำ ลังกายทาำ ให้ชีพจรเตน้ ๑๗๐ - ๑๑ = ๑๕๙ ครงั้ ตอ่ นาที
• นั ก เ รี ย น ค ว ร อ อ ก กำ� ลั ง ก า ย ๑.๔ นานพอ (Time) คอื ความนานหรอื เวลาทใี่ ชใ้ นการออกกาำ ลงั กายตอ่ ครง้ั
ติดตอ่ กัน ไม่ควรน้อยกว่า ๒๐ นาที มกี ารอบอุ่นร่างกาย ๕-๑๐ นาที และผ่อนคลาย
อยา่ งนอ้ ยก่ีนาที หลงั การออกกาำ ลงั กายอกี ประมาณ ๕-๑๐ นาที
(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบ ๓๐ นาท)ี ขอ้ ควรปฏิบตั ิ
• นกั เรยี นมวี ธิ กี ารเลอื กออกกำ�ลงั กาย ๑) เลอื กการออกกำาลงั กายท่ีเหมาะสมกบั รปู รา่ ง อายุ และความถนัด
ใหเ้ หมาะสมไดอ้ ยา่ งไร ๒) ใชเ้ วลาในการออกกาำ ลงั กายที่เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกนิ ไป
(ตัวอย่างคำ�ตอบ เหมาะสมกับรูปร่าง อายุ ๓) อบอ่นุ รา่ งกายกอ่ นออกกำาลังกายทุกคร้ัง
เวลา และความชอบของเรา) ๔) ออกกาำ ลงั กายในช่วงเวลาที่เหมาะสม คอื เวลาเชา้ ตรู่ หรือเย็น
• การออกกำ�ลังกายมีประโยชน์ ๕) ออกกาำ ลงั กายในสถานทที่ เ่ี หมาะสม มอี ากาศถา่ ยเทสะดวก ไมค่ วรออกกาำ ลงั กาย
อยา่ งไร กลางแดดจดั
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ทำ�ให้ร่างกายสมบูรณ์ ๖) สวมเสอื้ ผา้ ท่เี หมาะสม รัดกุม เช่น เสอ้ื ยดื กางเกงขาสัน้ รองเท้าผา้ ใบ
๗) หลังออกกำาลังกายเสร็จใหม่ ๆ ควรน่ังพักให้หายเหน่ือยสักครู่ และไม่ควร
แขง็ แรง จิตใจแจม่ ใสเบิกบาน)
จากน้ันสรุปคำ�ตอบที่ได้เป็นแผนภาพ ดมื่ น�้ำ หรือทำากิจกรรมอื่นทนั ที
ความคิด ๒. รูปแบบการออกกำาลงั กาย
ตวั อย่างแผนภาพความคดิ
รปู แบบการออกกาำ ลงั กาย หมายถงึ การออกกาำ ลงั กายดว้ ยการเคลอื่ นไหวรา่ งกาย
อบอนุ่ ร่างกาย คือ การขยับ การเปล่ียนท่ี การน่ัง การยืน การเดิน และการเคลื่อนไหวร่างกายใน
กอ่ นออกกำ�ลังกายทกุ ครั้ง
ชวี ิตประจำาวัน ได้แก่ การเดนิ ทาง การทาำ งานบ้าน การออกกาำ ลงั กาย เล่นกีฬาต่าง ๆ
การออกกำาลงั กายมี ๓ รูปแบบ ดงั น้ี
๒.๑ การออกกาำ ลังกายดว้ ยการเคล่ือนไหวแบบอยกู่ ับท่ี
เลอื กออกกำ�ลังกาย เลือกออกกำ�ลังกาย
ในสถานที่ ทเ่ี หมาะสมกับรปู ร่าง
ทเี่ หมาะสม อายุ และความถนัด เป็นการออกกำาลังกายท่ีมีการเคล่ือนไหวอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
อากาศถา่ ยเท โดยไมเ่ คลื่อนย้ายไปยังจุดอนื่
ได้สะดวก 70 สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
หลักการ
ออกกำ�ลงั กาย
ใชเ้ วลาในการ เลือกทา่ ทาง
ออกกำ�ลังกาย ให้เหมาะสมกบั
ทเี่ หมาะสม กิจกรรมทปี่ ฏิบัติ
ไมห่ กั โหมเกินไป
สุดยอดคู่มือครู 70
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
aseanSt
๑) นง่ั แยกขากม้ ตวั แตะสลบั นงั่ เหยยี ดขาทงั้ สองออกไปดา้ นขา้ ง กม้ ตวั ep 2
ใชม้ อื ซา้ ยแตะปลายเทา้ ขวาและใช้มอื ขวาแตะปลายเท้าซ้าย ทำาสลับกันข้างละ ๕ ครั้ง
ขนั้ คิดวเิ คราะห์
และสรปุ ความรู้
๔. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง
ความคิดเห็นเก่ียวกับรูปแบบการ
ออกกำ�ลงั กาย โดยตอบคำ�ถาม ดงั นี้
• การออกกำ�ลังกายมีรูปแบบ
อยา่ งไร
๒) ยืนแตะปลายเท้า ยืนตรง เตะขาขวาขึ้นเหยียดตรง ใช้มือซ้ายแตะ (มที งั้ การออกก�ำ ลงั กายดว้ ยการเคลอ่ื นไหว
ปลายเทา้ ขวา แลว้ เตะขาซา้ ยและใชม้ อื ขวาแตะปลายเทา้ ซา้ ย ทาำ สลบั กนั ขา้ งละ ๕ ครงั้ แบบอยู่กับที่ การออกกำ�ลังกายด้วยการ
เคลื่อนไหวแบบเคลื่อนท่ี และการออก-
กำ � ลั ง ก า ย ด้ ว ย ก า ร เ ค ลื่ อ น ไ ห ว แ บ บ
ผสมผสาน)
• การออกกำ�ลงั กายดว้ ยการเคลอ่ื นไหว
แ บ บ อ ยู่ กั บ ที่ มี ก า ร อ อ ก กำ� ลั ง ก า ย
แบบใดบ้าง
(นั่งแยกขาก้มตัวแตะสลับ ยืนแตะปลายเท้า
๓) กระโดดตบมอื ยนื ตรง ใชเ้ ทา้ ถบี ตวั ลอยขน้ึ กระโดดตบมือ)
ตบมอื สองขา้ งเหนอื ศรี ษะ พรอ้ มแยกเทา้ ทง้ั สองออกดา้ นขา้ ง • การปฏิบัติใดแสดงถึงการออก-
จากน้ันให้กระโดดกลับมาอยู่ในท่ายืนตรง ทำาประมาณ
๑๐ คร้ัง กำ�ลังกายด้วยการเคลื่อนไหวแบบ
เคลอื่ นท่ี
(วงิ่ กระโดดขาเดียว)
• การปฏิบัติใดแสดงถึงการออก-
กำ�ลังกายด้วยการเคล่ือนไหวแบบ
ผสมผสาน
การออกกำาลงั กาย การเล่นเกม และกจิ กรรมนันทนาการ 71 (กระโดดเชอื ก โยนลกู บอลสลับมอื )
จากนั้นนักเรียนร่วมกันสรุปเป็น
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ ความคดิ รวบยอด ดงั นี้
• การออกกำ�ลงั กายในรปู แบบตา่ ง ๆ
การกระโดดตบมอื เป็นการออกกำ� ลังกายในรปู แบบใด
๑ แบบอย่กู บั ท ่ี ควรเลือกให้เหมาะสมกับตนเอง เพ่ือ
๒ แบบเคลอ่ื นที่ ค ว า ม ป ล อ ด ภั ย แ ล ะ ค ว า ม ส ม บู ร ณ์
แข็งแรงของรา่ งกาย
๓ แบบผสมผสานอุปกรณ์
๔ แบบใชแ้ รงผสมผสานรบั แรง
(เฉลย ๑ เพราะไมม่ กี ารเคลอ่ื นยา้ ยท)่ี
71 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 3 ขน้ั ปฏิบตั ิ
แหลละงั สกราปุรปควฏาบิ มตั ริู้
๒.๒ การออกกำาลงั กายด้วยการเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
๕. นักเรียนร่วมกันอบอุ่นร่างกายด้วย เป็นการเคล่ือนไหวท่ีต้องมีการปรับเปล่ียน
ท่าบริหารร่างกายประมาณ ๕-๖ ท่า ลักษณะท่าทางของร่างกายให้เคล่ือนท่ีไปยังทิศทาง
จากนนั้ ฝกึ ออกกำ�ลงั กายรปู แบบตา่ ง ๆ ต่าง ๆ
ดงั นี้
๑) ว่ิง เป็นการเคลื่อนไหวท่ีมีลักษณะ
๑) นั่งแยกขาก้มตวั แตะสลับ คลา้ ยการเดนิ แตก่ ารวงิ่ ใหเ้ หวย่ี งขาทง้ั สองขา้ งใหเ้ รว็ และ
๒) ยนื แตะปลายเท้า แรงข้ึน ลำาตัวเอนไปด้านหน้าเล็กน้อย โดยว่ิงเหยาะ ๆ
๓) กระโดดตบมือ เปน็ ระยะทาง ๕๐ เมตร
๔) ว่งิ
๕) กระโดดขาเดียว ๒) กระโดดขาเดียว เป็นการ
๖) กระโดดเชอื ก เคลื่อนไหวที่ใช้ขาข้างใดข้างหน่ึงที่ถนัดกระโดด
๗) โยนลกู บอลสลบั มอื ก้าวออกไปยังทิศทางที่ต้องการเพียงข้างเดียว
๖. นักเรียนจับคู่กับเพ่ือนสลับกันปฏิบัติ ติดต่อกนั ไปเรอ่ื ย ๆ ประมาณ ๑๐ กา้ ว
การออกกำ�ลังกายรูปแบบต่าง ๆ แล้ว ปลอดภยั ไว้กอ่ น
บันทกึ ผลลงในแบบบนั ทึก ดงั ตวั อยา่ ง การวิ่งและการกระโดดขาเดียว ควรปฏิบัติบนพื้นท่ีราบเรียบ ไม่ขรุขระหรือ
มหี ลุมบอ่ เพราะอาจทาำ ให้ข้อเทา้ พลิกและเกิดการบาดเจ็บได้
แบบบันทึกการออกก�ำลงั กาย
๑. การออกกำ� ลงั กายดว้ ยการเคลอ่ื นไหวแบบอยกู่ บั ท่ี ๒.๓ การออกกำาลังกายดว้ ยการเคลอื่ นไหวแบบผสมผสาน
ท ่ีป ฏ บิ ัต ิ ไ ด ้แก่ (นง่ั แยกขากม้ ตัวแตะสลบั
ยืนแตะปลายเท้า กระโดดตบมอื ) เปน็ การออกกำาลงั กายทีบ่ างครั้งตอ้ งเคลื่อนไหวอยูก่ ับท่ี
๒. การออกกำ� ลงั กายดว้ ยการเคลอ่ื นไหวแบบเคลอ่ื นท่ี บางครั้งเคลือ่ นท่ี หรอื บางครัง้ ตอ้ งใช้อปุ กรณป์ ระกอบดว้ ย
ท ่ีป ฏ บิ ตั ิ ไ ด แ้ ก่ (วง่ิ กระโดดขาเดียว)
๑) กระโดดเชือก ใช้มือท้ังสองข้างจับ
๓. การออกก�ำลังกายด้วยการเคล่อื นไหวแบบ ปลายเชอื กแตล่ ะดา้ นไว้ แกวง่ เชอื กขา้ มศรี ษะ และกระโดด
ผ ส ม ผ สา น ทป่ี ฏิบัติ ได ้แก่ (กระโดดเชือก ขา้ มเชอื ก โดยแกว่งตอ่ เนอ่ื งไปเร่ือย ๆ ประมาณ ๑๐ ครัง้
โยนลูกบอลสลับมอื )
๔. นักเรียนควรปรับปรุงการออกก�ำลังกายรูปแบบใด 72 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
เ พร าะ อะ ไร (แบบผสมผสาน เพราะยังกระโดดเชือก
ได้ไม่ด)ี
๕. นักเรยี นรสู้ กึ อยา่ งไรขณะออกก�ำลงั กาย
(สนุกสนาน เพลิดเพลิน)
สุดยอดคู่มือครู 72
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด ep 3aseanรอบรู้อาเซียนและโลก
St St St ขั้นปฏิบตั ิ
และสรุปความรู้
๒) โยนลูกบอลสลับมือ จับลูกบอล หลงั การปฏบิ ัติ
ขนาดพอเหมาะมือไว้ในมือข้างใดข้างหน่ึงแล้วโยน
ลูกบอลไปท่ีมืออีกข้างหน่ึง รับ-ส่งสลับไปมา โดย ๗. นักเรียนร่วมกันสรุปสิ่งที่เข้าใจเป็น
ปฏบิ ตั ทิ ง้ั แบบยนื อยกู่ บั ที่ ๑๐ ครงั้ และเดนิ เคลอ่ื นท่ี ความรู้รว่ มกัน ดงั นี้
แลว้ โยนลกู บอลสลับมอื อกี ๑๐ ครง้ั
• การออกกำ�ลังกายเป็นกิจกรรม
สนุกกับคาำ ศัพท์ (จมั พฺ) กระโดด ท่ีควรทำ�สมํ่าเสมอ เพราะจะทำ�ให้
jump (รนั ) วิ่ง ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพจิตดี
run ทำ�กิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำ�วัน
ได้อย่างมีประสทิ ธภิ าพ
ep 4
๓. ประโยชน์ของการออกกาำ ลังกาย ขน้ั สอื่ สารและนำ� เสนอ
๑) เคล่อื นไหวทาำ กจิ กรรม ๒) รา่ งกายแขง็ แรง ๘. นั ก เ รี ย น อ อ ก ม า นำ� เ ส น อ ผ ล ก า ร
ต่าง ๆ ไดค้ ล่องแคล่ววอ่ งไว ประโยชนข์ อง เจรญิ เติบโตสมวยั ออกกำ�ลังกายของตนเองหน้าช้ันเรียน
๔) สดช่ืนกระปรี้กระเปร่า การออกกำาลังกาย ๓) เป็นการใช้เวลาว่างให้ และนำ�เสนอแนวทางการปรับปรุง
อารมณแ์ จม่ ใส เกิดประโยชน์ ใหด้ ขี น้ึ
เวบ็ ไซต์แนะนำา 5ep ขนั้ ประเมนิ เพ่อื เพมิ่ คุณคา่
บริการสงั คม
และจติ สาธารณะ
สุขภาพ : การออกกำาลงั กาย http://www.siamhealth.net ๙. นักเรียนนำ�ความรู้เกี่ยวกับการออก-
กำ�ลังกายไปแนะนำ�พ่อแม่ ผู้ปกครอง
และเพ่ือน ๆ เพ่ือให้ปฏิบัติตาม
หลักการออกกำ�ลงั กายที่ถกู ต้อง
การออกกำาลังกาย การเลน่ เกม และกจิ กรรมนันทนาการ 73
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ 73 สุดยอดคู่มือครู
การออกกำ� ลงั กายเป็นประจำ� ส่งผลอยา่ งไร
๑ ภูมติ ้านทานโรคตำ�่ ลง ทำ� ให้เจบ็ ปว่ ยง่าย
๒ มีสขุ ภาพร่างกายและบคุ ลกิ ภาพท่ีดี
๓ เล่นกฬี าเก่งกวา่ คนอน่ื
๔ สตปิ ญั ญาดขี ้นึ
(เฉลย ๒ เพราะระบบอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายจะทำ�งานเป็นปกติ ร่างกาย
จงึ แขง็ แรงรปู รา่ งสมสว่ นไมอ่ ว้ น)
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
St St ตัวชวี้ ดั สนุกกบั การเล่นเกม
พ ๓.๑ ป.๕/๒ พ ๓.๒ ป.๕/๑ จดุ ประกายความคิด
พ ๓.๒ ป.๕/๓ พ ๓.๒ ป.๕/๔
ภาระงาน/ชิน้ งาน ในเวลาว่าง เพื่อน ๆ ชอบจับกลุม่
แบบบนั ทึก การเลน่ เกม เล่นเกมอะไรกนั บ้าง
ep 1 ขนั้ สังเกต เกม เป็นกิจกรรมที่ทำาให้เกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน ช่วยผ่อนคลาย
ความเครียด การเล่นเกมเป็นการออกกำาลังกายอย่างหนึ่งท่ีทำาให้ร่างกายแข็งแรง
รวบรวมขอ้ มูล เกมมหี ลายประเภท เช่น เกมเบ็ดเตลด็ เกมนำาไปสู่กฬี า เกมแบบผลัด
๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยบอกชื่อเกม ๑. ขอ้ ควรปฏบิ ตั ใิ นการเลน่ เกม
ที่ชอบเล่นกับเพื่อน แล้วร่วมกันเลือกเกม
ทที่ กุ คนชอบมากท่ีสุดมาเล่นรว่ มกัน การเลน่ เกมอยา่ งสนกุ สนานและปลอดภัย ควรปฏบิ ตั ิ ดังน้ี
๑) เลน่ เกมด้วยความซื่อสัตย์ ปฏิบัติตามกฎ กตกิ า
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ ๒) รจู้ ักควบคมุ อารมณ์ และใหอ้ ภยั เมอ่ื มกี ารกระทบกระทง่ั กนั
เ ก ม แ ล ะ ข ้ อ ค ว ร ป ฏิ บั ติ ใ น ก า ร เ ล ่ น เ ก ม ๓) ไม่ใชก้ ำาลังรุนแรงในการเล่น และไม่เอาเปรยี บเพอ่ื น
จากหนังสือเรียนหรือแหล่งการเรียนรู ้ ๔) เล่นเกมในสถานทท่ี ่เี หมาะสม โลง่ กวา้ ง ไมเ่ สย่ี งต่อการเกิดอนั ตราย
ท่ีหลากหลาย ๕) ไม่เลน่ เกมโดยใช้อุปกรณท์ ี่มีความแหลมคม หรือเส่ยี งต่อการเกิดอันตราย
ep 2 ข้นั คิดวิเคราะห์ การเล่นเกมควรเลน่ ในสถานทโี่ ลง่ กวา้ ง เพราะไม่เส่ียงต่อการเกิดอันตราย
และสรุปความรู้ 74 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕
๓. นักเรียนยกตัวอย่างสถานที่ในโรงเรียน ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ท่ีเหมาะสมสำ�หรับเล่นเกมกับเพื่อน และ การเล่นเกมใหป้ ลอดภยั ควรปฏิบตั ิตามขอ้ ใด
สถานท่ีท่ีไม่เหมาะสม โดยจำ�แนกคำ�ตอบ ๑ เลน่ เกมในที่คบั แคบ
ทีไ่ ด้ลงในแผนภาพความคิดบนกระดาน ๒ เล่นเกมขณะทเี่ จ็บป่วยอยู่
๓ เลน่ เกมตามกฎ กติกาอยา่ งเคร่งครดั
๔. นักเรียนยกตัวอย่างอุปกรณ์หรือส่ิงของ ๔ เลอื กเล่นเกมท่ตี อ้ งออกแรงและกำ� ลังมาก
ท่ีไม่ควรน�ำมาใช้ประกอบการเล่นเกมหรือ (เฉลย ๓ เพราะการเลน่ ตามกตกิ าเปน็ การกระท�ำ ทถ่ี กู ตอ้ งปอ้ งกนั การทะเลาะววิ าท
เล่นกบั เพือ่ น ชว่ ยใหก้ ารเลน่ ราบรน่ื ไมเ่ กดิ อนั ตราย)
(ตัวอย่างค�ำตอบ กิ่งไม้ที่แหลมคม มีด
กรรไกร และของมคี มอน่ื ๆ)
๕. นักเรียนคิดประเมินเพื่อเพิ่มคุณค่า โดยฟัง
การอธิบายเพิ่มเติมว่า การเล่นเกมกับเพ่ือน
ต้องเล่นตามกฎ กติกา เป็นข้อตกลงที่กลุ่ม
ทำ�ร่วมกัน เพ่ือให้การเล่นเกมเป็นไปอย่าง
ราบรน่ื ไมเ่ กิดปญั หาขดั แย้งกบั เพ่ือน ทำ�ให้
เพอ่ื น ๆ อยากเล่นด้วย
สุดยอดคู่มือครู 74
A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
๒. การเล่นเกมเบ็ดเตลด็ Stasean
ep 3 ขั้นปฏิบัติ
และสรุปความรู้
หลงั การปฏิบตั ิ
เกมเบด็ เตล็ด เปน็ เกมท่ีมีกฎ กตกิ าการเลน่ งา่ ย ๆ ไม่ยุ่งยากซบั ซอ้ น ใช้ทักษะ ๖. นักเรียนร่วมกันฝึกเล่นเกมยีราฟหรือ
และอุปกรณ์ในการเล่นนอ้ ย เน้นความสนกุ สนานเพลดิ เพลิน กระต่ายน้อยตามกฎ กติกา จากน้ัน
บั น ทึ ก ผ ล ก า ร เ ล่ น เ ก ม ยี ร า ฟ ห รื อ
ตัวอยา่ งเกมเบด็ เตลด็
เกมยรี าฟหรือกระต่ายน้อย ก ร ะ ต่ า ย น้ อ ย ล ง ใ น แ บ บ บั น ทึ ก
วธิ ีเล่น ดงั ตัวอยา่ ง
๑) ใหผ้ เู้ ลน่ ทกุ คนยนื เปน็ วงกลม แลว้ เลอื กผเู้ ลน่ หนง่ึ คนมาอยกู่ ลางวงกลมเพอ่ื แบบบันทกึ การเลน่ เกมยรี าฟ
เป็นคนทายลกั ษณะท่าทางของเพือ่ น โดยใช้ผ้าปดิ ตาไว้ หรือกระตา่ ยนอ้ ย
๒) ผเู้ ลน่ รอบวงกลมจะต้องรอ้ งบอกยีราฟ และกระตา่ ยนอ้ ย สลบั กนั แตเ่ วลา ๑. ขณะเลน่ เกมมผี ู้เล่นผดิ กตกิ าหรือไม่ อยา่ งไร
ทำาท่าทางจะต้องทำาให้ตรงกันข้ามกับท่ีบอก ถ้าบอกยีราฟผู้เล่นรอบวงกลมจะต้อง (ไมม่ )ี
ทำาทา่ นัง่ ถา้ บอกกระตา่ ยนอ้ ยผู้เล่นรอบวงกลมทำาทา่ ยืน
๒. นกั เรยี นมเี ทคนคิ การเลน่ เกมน้ีอยา่ งไร
๓) เมื่อเร่ิมเล่น ผู้เล่นรอบวงกลมจะต้องร้องบอกว่ายีราฟ และกระต่ายน้อย (พยายามมีสมาธิในการเล่น)
สลับกัน ๓-๔ ครั้ง ผู้เล่นท่ถี ูกปดิ ตาจะต้องจาำ เสียงบอกคร้ังสดุ ท้ายใหไ้ ดว้ ่าเปน็ ยีราฟ
หรอื กระตา่ ยนอ้ ย ๓. นักเรียนได้ประโยชนอ์ ะไรจากการเลน่ เกมนี้
(ท�ำ ใหผ้ อ่ นคลาย ช่วยให้รา่ งกายแข็งแรง)
๔) ให้ผู้เล่นที่ปิดตาเดินไปยืนหน้าผู้เล่นคนใดคนหนึ่งรอบวงกลม แล้วบอกว่า
ผู้เล่นคนน้ันอยู่ในท่ายืนหรือน่ังตามความเป็นจริง ถ้าทายถูก ผู้เล่นท่ีถูกทาย
จะตอ้ งถกู ปิดตาแทนในเกมถัดไป
การออกกาำ ลงั กาย การเลน่ เกม และกิจกรรมนันทนาการ 75 75 สุดยอดคู่มือครู
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
การเล่นเกมยรี าฟหรือกระต่ายนอ้ ยในขอ้ ใดผิดกติกา
๑ ผู้เล่นในวงกลมจะนั่งลงเม่อื รอ้ งบอกยีราฟ
๒ ถา้ รอ้ งบอกกระตา่ ยน้อย ผ้เู ลน่ ในวงกลมจะตอ้ งทำ� ทา่ ยืน
๓ หากผ้เู ลน่ ทปี่ ดิ ตาทายทา่ ทางผู้เล่นคนใดในวงกลมถูกจะตอ้ งถกู ปดิ ตาแทน
๔ ผเู้ ล่นท่ถี กู ปดิ ตาจะเปิดผ้าปิดตาออก เพอ่ื ทายลกั ษณะท่าทางผูเ้ ล่นคนอื่นในวงกลม
(เฉลย ๔ เพราะกตกิ าระบุวา่ ผู้เลน่ ตอ้ งทายลักษณะในขณะที่ผ้ายังปิดตาอยู่
เมือ่ ทายแลว้ จึงจะสามารถเปิดผา้ ปิดตาออกได)้
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขัน้ ปฏบิ ตั ิ
แหลละังสกราุปรปควฏาบิ มัตริู้
St ๓. การเล่นเกมนาำ ไปส่กู ฬี า
๗. นักเรียนแบ่งกลุ่ม 2 กลุ่ม ร่วมกันฝึก 33 เกมนาำ ไปสกู่ ฬี า เปน็ เกมทช่ี ว่ ยฝกึ ความคลอ่ งตวั ในการเคลอ่ื นไหว ทาำ ใหร้ า่ งกาย
เล่นเกมเตะลูกบอลข้ามแดน โดยมี แข็งแรง และสร้างทักษะเบื้องต้นของการเล่นกีฬาประเภทต่าง ๆ เกมนำาไปสู่กีฬาท่ี
ผู้ตรวจสอบความถูกต้องและรับฟัง เหมาะสมกบั วัย เชน่ เกมเตะลกู บอลข้ามแดน
คำ�แนะนำ�เพ่ิมเติม จากนั้นบันทึกผล
การเล่นเกมเตะลูกบอลข้ามแดน ตวั อยา่ งเกมนาำ ไปสู่กีฬา
ลงในแบบบนั ทกึ ดังตวั อยา่ ง
เกมเตะลกู บอลขา้ มแดน
แบบบันทึกการเลน่ เกมเตะลกู บอลข้ามแดน
๑. ขณะเลน่ เกมมีผู้เล่นผดิ กตกิ าหรอื ไม่ อยา่ งไร เป็นเกมทีช่ ว่ ยฝึกทกั ษะเบ้ืองตน้ ของการเลน่ กีฬาฟตุ บอล
(ไม่ม)ี วิธเี ล่น
๒. นักเรียนมีเทคนิคการเลน่ เกมนี้อย่างไร ๑) เตรียมสนามขนาด ๕ × ๑๐ เมตร มีเส้นแบ่งแดนตรงกลางสนามและ
(พยายามเคลอ่ื นไหวให้รวดเรว็ ) เสน้ แบง่ เขต ซึ่งหา่ งจากเส้นแบ่งแดนขา้ งละ ๓ เมตร
๓. นกั เรยี นได้ประโยชน์อะไรจากการเล่นเกมนี้ ๒) แบ่งผู้เล่นออกเป็น ๒ ฝ่ายเท่า ๆ กัน ให้แต่ละฝ่ายเข้าแถวตอนลึกหลัง
(ฝึกความคลอ่ งตัวในการเคลอื่ นไหว) เสน้ แบ่งเขตในแดนของตนเอง
๓) ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเป็นฝ่ายรุก
เรมิ่ เลน่ กอ่ น โดยใหค้ นหวั แถวเตะลกู บอลไป
แดนฝา่ ยรับ แลว้ วิง่ ไปตอ่ ทา้ ยแถว
๔) ผู้เล่นคนแรกของฝ่ายรับจะต้อง
เตะลกู บอลกลบั ไปในแดนฝา่ ยรกุ แลว้ กลบั ไป
ตอ่ ทา้ ยแถว
๕) เมอ่ื ผเู้ ลน่ ทเ่ี ปน็ ฝา่ ยรกุ เตะลกู บอล
เข้าไปในแดนฝ่ายรับ แลว้ ฝ่ายรบั เตะกลบั มา
ไม่ได้ หรือเตะออกนอกสนามในแดน
ของฝ่ายตนเอง ฝ่ายรุกจะได้ ๑ คะแนน
ผลัดกันเป็นฝ่ายรุกและฝ่ายรับ ฝ่ายใด
ได้ ๑๐ คะแนนก่อนเป็นฝ่ายชนะ
76 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๕
รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
กีฬาซีเกมส์ (South–East Asian Games หรือ SEA Games) เป็น
การแข่งขันกีฬาระหว่างกลุ่มประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ซ่ึงมีการจัดขึ้นในทุก ๒ ปี (ปีเว้นปี) ดำ�เนินการแข่งขันโดยสมาพันธ์กีฬา
แห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (South-East Asian Games Federation
หรอื SEAGF)
สุดยอดคู่มือครู 76
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
Stasean
เกมลงิ ชิงบอล ep 3 ขน้ั ปฏิบตั ิ
และสรุปความรู้
หลังการปฏบิ ตั ิ
เปน็ เกมทชี่ ่วยฝกึ ความคล่องแคลว่ ว่องไวในการเคลื่อนไหว ๘. นักเรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๕-๘ คน
วิธเี ลน่ ฝึ ก เ ล่ น เ ก ม ลิ ง ชิ ง บ อ ล โ ด ย มี ผู้
ตรวจสอบความถูกต้องและรับฟัง
๑) จบั สลากเลือกผเู้ ลน่ เป็นลงิ ๑ คน คำ�แนะนำ�เพิ่มเติม จากนั้นบันทึกผล
๒) ใหผ้ เู้ ลน่ ยนื เปน็ วงกลมระยะหา่ งพอประมาณผเู้ ลน่ ทเี่ ปน็ ลงิ ยนื กลางวงกลม การเลน่ เกมลงิ ชงิ บอลลงในแบบบนั ทกึ
๓) ผู้เล่นที่ยืนเป็นวงกลมส่งลูกบอลไป-มาให้กัน ส่วนผู้ที่เป็นลิงจะต้องคอย ดังตัวอยา่ ง
ว่ิงไล่แตะหรือจับลูกบอลให้ได้ ถ้าผู้ที่เป็นลิงแตะหรือจับลูกบอลได้จากใคร ผู้น้ัน
ต้องออกมาเป็นลงิ แทน
แบบบนั ทกึ การเล่นเกมลงิ ชิงบอล
๑. ขณะเลน่ เกมมผี เู้ ล่นผิดกติกาหรือไม่ อยา่ งไร
(ไม่ม)ี
๒. นักเรยี นมีเทคนคิ การเลน่ เกมนอ้ี ย่างไร
(พยายามว่ิงให้เร็ว)
๓. นกั เรยี นได้ประโยชน์อะไรจากการเลน่ เกมน้ี
(ฝึกความคลอ่ งแคลว่ ว่องไว)
๔. การเล่นเกมแบบผลัด
เกมแบบผลดั เปน็ การเลน่ เกมทแี่ ตล่ ะทมี จะมีจาำ นวนผเู้ ลน่ เทา่ กนั ผเู้ ลน่ ภายใน
ทีมจะผลดั กนั เลน่ เกมตัง้ แต่คนแรกจนถงึ คนสดุ ท้าย ฝ่ายใดทาำ เสรจ็ กอ่ นและปฏิบัติ
ถูกตอ้ งตามกฎ กตกิ าเปน็ ฝ่ายชนะ
การออกกำาลงั กาย การเล่นเกม และกิจกรรมนันทนาการ 77
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ขอ้ ใดเปน็ การปฏิบัติทถ่ี กู ต้องในการเล่นเกม
๑ ไมเ่ ล่นตามกติกาเพอ่ื ใหช้ นะ
๒ ตอ่ วา่ เพอ่ื นเมอื่ ท�ำผิดพลาด
๓ เยาะเย้ยฝ่ายตรงข้ามเม่อื ฝ่ายตนชนะ
๔ ใหอ้ ภยั เพอื่ นเม่ือกระทบกระท่ังกนั
(เฉลย ๔ เพราะชว่ ยปอ้ งกนั ปญั หาความขดั แยง้ และสรา้ งความสามคั คกี นั )
77 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ข้นั ปฏบิ ตั ิ
St แหลละังสกราุปรปควฏาบิ มตั ริู้
ตัวอยา่ งเกมแบบผลัด
๙. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ๓-๔ กลุ่ม ร่วมกัน เกมสง่ สลับ
ฝึกเล่นเกมส่งสลับ โดยนักเรียน วิธีเลน่
รว่ มกนั ตรวจสอบความถกู ตอ้ ง จากนนั้ ๑) แบ่งผูเ้ ลน่ ออกเปน็ ๓-๔ กลมุ่ แต่ละกลุ่มมจี าำ นวนคนเท่ากัน
บันทึกผลการเล่นเกมส่งสลับลงใน ๒) แตล่ ะกลุ่มเข้าแถวตอนลึก ยนื แยกเท้า คนหวั แถวถอื ลกู บอลไว้
แบบบนั ทกึ ดังตวั อยา่ ง ๓) เมื่อได้ยินสัญญาณเร่ิม คนหัวแถวส่งลูกบอลด้วยมือข้ามศีรษะ
คนท่ีสองรับลูกบอลจากคนแรกแล้วส่งลอดใต้ขา คนท่ีสามรับลูกบอลแล้วส่ง
แบบบันทึกการเล่นเกมสง่ สลับ ขา้ มศรี ษะใหค้ นทสี่ ่ี ปฏิบตั สิ ลับไปเรอ่ื ย ๆ หากใครทำาลกู บอลตก ใหว้ ง่ิ ไปเก็บลกู บอล
๑. ขณะเลน่ เกมมีผเู้ ล่นผดิ กติกาหรือไม่ อยา่ งไร และกลบั ไปยนื ทข่ี องตนแลว้ คอ่ ยสง่ ลกู บอลใหม่ เมอ่ื ถงึ คนสดุ ทา้ ยของแถวใหว้ งิ่ สลบั
(ไม่มี) ฟนั ปลาระหวา่ งคนในแถวมายนื ขา้ งหนา้ แลว้ สง่ ลกู บอลขา้ มศรี ษะใหค้ นถดั ไปปฏบิ ตั ิ
๒. นักเรยี นมเี ทคนคิ การเล่นเกมนอี้ ย่างไร สลับแบบนจี้ นครบทุกคน
(พยายามมสี ติ และวง่ิ ให้เรว็ ) ๔) แถวใดรับส่งลูกบอลและวิ่งสลับฟันปลาข้ึนมาต้ังแถวใหม่ครบทุกคน
ก่อนชนะ
๓. นกั เรียนไดป้ ระโยชน์อะไรจากการเล่นเกมนี้
(ฝึกความสามัคคี)
สุดยอดคู่มือครู 78 ๕. การเลน่ การละเลน่ พืน้ เมอื ง
การละเล่นพ้ืนเมือง เป็นการละเล่นท่ีมีมาแต่โบราณ มักจะเล่นกันในท้องถิ่น
ตามฤดูกาลหรือเทศกาลต่าง ๆ เพื่อความสนุกสนาน สะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิต
และวัฒนธรรมไทยในแตล่ ะท้องถนิ่
78 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
การเลน่ เกมประเภททมี ควรปฏิบัติตามข้อใด เพ่อื ใหก้ ารเล่นราบรื่น
๑ ขม่ ขู่ทมี อนื่ ก่อนจะลงเลน่
๒ บอกเพอื่ นว่าต้องชนะเท่าน้นั
๓ ใหอ้ ภยั เมือ่ เพือ่ นทำ� ผดิ พลาด
๔ ทำ� ร้ายร่างกายฝา่ ยตรงขา้ มเพอ่ื ให้ทีมชนะ
(เฉลย ๓ เพราะเปน็ การแสดงถงึ ความมนี ำ้� ใจนกั กฬี ารแู้ พ้รชู้ นะรอู้ ภยั ไมเ่ กดิ ปญั หา
ความขดั แยง้ ภายในทมี )
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ตวั อย่างการละเล่นพ้นื เมือง Stasean
ep 3 ขนั้ ปฏบิ ตั ิ
และสรปุ ความรู้
หลงั การปฏิบัติ
การละเลน่ พนื้ เมือง : งูกนิ หาง ๑๐. นักเรียนร่วมกันร้องบทพูดโต้ตอบ
ประกอบการละเลน่ พน้ื เมอื ง : งกู นิ หาง
งกู นิ หาง เปน็ การละเลน่ พน้ื เมอื งทมี่ จี าำ นวนผเู้ ลน่ หลายคน และมบี ทพดู โตต้ อบ จากนั้นนักเรียนแบ่งกลุ่ม ๒ กลุ่ม
ทีช่ ว่ ยทำาให้เกิดความสนุกสนานเพลดิ เพลิน แตล่ ะกลมุ่ เลอื กตวั แทนนกั เรยี นทเ่ี ปน็
พ่องู แม่งู และคนที่เหลือเป็นลูกงู
วิธเี ลน่ แล้วร่วมกันเล่นการละเล่นพื้นเมือง :
๑) ผู้เล่นตกลงกนั ว่าคนใดจะเปน็ พ่องู แมง่ ู และลูกงู งูกินหาง ตามกติกาและวิธีการเล่น
๒) ผู้เล่นท่ีเป็นพ่องูต้องยืนหันหน้าเข้าหาแม่งู ส่วนผู้เล่นที่เป็นลูกงูจับเอว และบนั ทกึ ผลการเลน่ ลงในแบบบนั ทกึ
แม่งูต่อกันเป็นแถวยาว ความยาวของลูกงูจะขึ้นอยู่กับจำานวนของผู้เล่น และร้อง
บทพูดโตต้ อบกัน ดังนี้
ดังตวั อยา่ ง
พ่องู : แม่งเู อย๋ แบบบนั ทกึ การละเลน่ พื้นเมอื ง : งกู นิ หาง
แม่งู : เอย๋ (ลกู งูชว่ ยตอบ) ๑. ขณะเลน่ มีผเู้ ล่นผิดกติกาหรือไม่ อยา่ งไร
พ่องู : กินน�ำ้ บอ่ ไหน (ไมม่ ี)
แมง่ ู : กินน้ำ�บอ่ โศก
ลกู งู : โยกไปก็โยกมา (แมง่ ูและลกู งูโยกตัวขยายแถวทัง้ แถว) ๒. นกั เรียนมีเทคนคิ การเล่นอยา่ งไร
พ่องู : แมง่ ูเอย๋ (ว่ิงให้เร็ว)
แม่งู : เอย๋
พอ่ งู : กนิ น้�ำ บ่อไหน ๓. นักเรยี นได้ประโยชนอ์ ะไรจากการละเลน่ นี้
แมง่ ู : กนิ น้�ำ บอ่ ทราย (สนุกสนาน มนี ้าํ ใจนักกีฬา)
ลกู งู : ย้ายไปก็ยา้ ยมา (โยกตัวไปทางซา้ ยและขวา)
การออกกำาลงั กาย การเลน่ เกม และกิจกรรมนนั ทนาการ 79
79 สุดยอดคู่มือครู
GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขัน้ ปฏิบัติ
St St St แหลละังสกราุปรปควฏาิบมัตริู้ พอ่ งู : แม่งเู อ๋ย
๑๑. นักเรียนร่วมกันสรุปสิ่งท่ีเข้าใจเป็น แมง่ ู : เอ๋ย
ความรรู้ ว่ มกนั ดงั นี้ พ่องู : กินนำ�้ บ่อไหน
แมง่ ู : กนิ น�้ำ บ่อหนิ
• การเล่นเกมและการละเล่น ลูกงู : บินไปกบ็ ินมา (ทำาท่าบินแลว้ จับเอวต่อ)
พื้นเมืองต้องเล่นตามกฎ กติกา เพื่อ
พ่องู : หงุ ข้าวกห่ี ม้อ
ความสนุกสนานและไม่เกิดปัญหา แม่งู : ...หมอ้ (เทา่ กบั จำานวนลูกงูกบั แม่ง)ู
พอ่ งู : ขอกินหม้อได้ไหม
ความขัดแยง้ ในการเลน่ ช่วยสร้างเสริม ลกู งู : ไม่ได้
ใ ห้ มี สุ ข ภ า พ ก า ย แ ล ะ จิ ต ใ จ ที่ ดี พ่องู : ตาำ นำ�้ พรกิ ก่ีครก
มี ค ว า ม รั ก แ ล ะ ค ว า ม ส า มั ค คี ใ น แม่งู : ...ครก
หมูค่ ณะ พ่องู : ขอกนิ ครกไดไ้ หม
ep 4 ลกู งู : ไม่ได้
พอ่ งู : ทอดปลาทกู ตี่ วั
แมง่ ู : ...ตวั
ขนั้ สอื่ สารและนำ� เสนอ พอ่ งู : ขอกนิ ตวั ได้ไหม
๑๒. ตัวแทนนักเรียนแต่ละกลุ่มออกมา ลกู งู : ไมไ่ ด้
พ่องู : กนิ หวั กินหางกินกลางตลอดตัว
นำ�เสนอผลการเล่นเกมของกลุ่ม ๓) หลังจากร้องบทพูดโต้ตอบจบแล้ว ให้ผู้เล่นที่เป็นพ่องูไล่จับผู้เล่นที่เป็น
ลูกงูจากปลายแถวขึ้นมาหัวแถว ผู้เล่นท่ีเป็นแม่งูต้องพยายามป้องกันไม่ให้
ตนเองหนา้ ชนั้ เรยี น พ่องูจับลูกงูได้โดยกางมือกั้น และผู้เล่นท่ีเป็นลูกงูต้องถอยหนีแต่ต้องระวัง
ไมใ่ ห้แตกแถว
5ep ขั้นประเมินเพือ่ เพิม่ คณุ ค่า
บริการสงั คม
และจติ สาธารณะ ๔) ผู้เล่นทเี่ ปน็ พอ่ งูจะจับลูกงใู หอ้ อกจากการเลน่ เชน่ น้จี นจับได้หมด
๑๓. นักเรียนนำ�การเล่นเกมเบ็ดเตล็ดและ คำาถามท้าทาย
การละเลน่ พนื้ เมอื งไปปฏบิ ตั กิ จิ กรรม
ยามว่างร่วมกับสมาชิกในชุมชน ถ้าให้แต่งบทพูดโต้ตอบต่อจาก “กินน้ำ�บ่อไหน” เพื่อน ๆ จะแต่งบทพูดโต้ตอบว่า
เพ่ือสร้างความสามคั คี กนิ นำ�้ บอ่ ใด? “กินน�ำ้ บอ่ ...”
80 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๕
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
นักเรียนสำ�รวจการละเล่นพื้นเมืองท่ีมีในท้องถิ่นของตนเอง ศึกษา
วิธีการเล่น แล้วนำ�มาเล่นร่วมกับเพื่อน ๆ และคิดหาแนวทางการอนุรักษ์
การละเล่นพื้นเมอื งนนั้ ใหค้ งอยูส่ ืบไป
สุดยอดคู่มือครู 80
A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า
pplying and Constructing the Knowledge
เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
asean
๖. ประโยชน์ของการเลน่ เกม ตวั ชว้ี ัด
๑) เ กิ ด ค ว า ม ส นุ ก ส น า น ประโยชน์ ๒) ฝึกการเคลื่อนไหว ช่วยให้ พ ๓.๑ ป.๕/๖
เพลิดเพลนิ จติ ใจร่าเริงแจม่ ใส รา่ งกายสมบูรณแ์ ข็งแรง
ผ่อนคลายความเครยี ด ภาระงาน/ชน้ิ งาน
ของการเลน่ เกม ๓) ฝึกระเบียบวินัย มีน้ำ�ใจ แบบบนั ทึก การปฏบิ ตั กิ ิจกรรมSt
๔) สร้างความรักและความ นักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย นนั ทนาการ
สามัคคใี นกล่มุ เพ่อื น ยอมรับผลการแขง่ ขนั
ep 1 ขน้ั สังเกต
เว็บไซต์แนะนาำ
การละเลน่ พนื้ เมอื ง http://www.kanchanapisek.or.th รวบรวมขอ้ มลู
กิจกรรมนนั ทนาการ ๑. นักเรียนรว่ มกนั สนทนาโดยยกตวั อยา่ ง
กิจกรรมนันทนาการท่ีน่าสนใจ หรือ
จุดประกายความคดิ วันหยุดสัปดาหน์ ้ีนกั เรียน กิจกรรมนันทนาการท่ีตนเองปฏิบัติ
จะท�ากิจกรรมอะไรกนั บา้ ง และตอ้ งการแนะนำ�ใหเ้ พอ่ื น ๆ ปฏิบตั ิ
อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ เล่นกีฬา ดว้ ย
สม้ โอ ......?....... ๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เอก เก่ียวกับกิจกรรมนันทนาการ จาก
หนังสือเรียนหรือแหล่งการเรียนรู้
ทหี่ ลากหลาย
กลา้ ขวญั
เอกยงั ไมร่ ู้จะท�าอะไรในวนั หยดุ สปั ดาหน์ ้ี เพ่อื น ๆ 81 สุดยอดคู่มือครู
ชว่ ยเอกคิดหนอ่ ยซิว่า เอกจะท�ากิจกรรมอะไรดี
การออกกำาลังกาย การเล่นเกม และกจิ กรรมนนั ทนาการ 81
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ข้อใดเปน็ ลักษณะของกิจกรรมนนั ทนาการ
๑ เปน็ กจิ กรรมท่ตี ้องทำ� ทบ่ี ้าน
๒ เป็นกจิ กรรมที่ต้องเลน่ กับเพือ่ น
๓ เป็นกจิ กรรมทีต่ อ้ งมีการแข่งขัน
๔ เป็นกจิ กรรมท่ีชอบท�ำในเวลาวา่ ง
(เฉลย ๔ เพราะกิจกรรมนนั ทนาการเป็นการใชเ้ วลาวา่ งใหเ้ ปน็ ประโยชน์
โดยทำ� กจิ กรรมท่ตี นเองสนใจ ไมผ่ ิดกฎหมายหรือขัดต่อศีลธรรม)
GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
Step 2 ขนั้ คิดวเิ คราะห์
และสรุปความรู้ กจิ กรรมนนั ทนาการ หมายถงึ การปฏบิ ตั กิ จิ กรรมตามความชอบ ความถนดั หรอื
ความสนใจในช่วงเวลาว่าง ซึ่งเป็นกิจกรรมท่ีมีประโยชน์ ทำาแล้วส่งผลดีต่อร่างกาย
๓. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์และแสดง จิตใจ อารมณ์ สตปิ ญั ญา และสังคม
ความคิดเห็น โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี
๑. หลักการของกิจกรรมนันทนาการ
• ลักษณะของกิจกรรมนันทนาการ
เป็นอยา่ งไร ๑) กิจกรรมนันทนาการนั้นจะต้องเป็นกิจกรรม (Activity) คือ จะต้องมีการ
กระทำาของร่างกาย กลา้ มเนือ้ หรอื อวัยวะสว่ นใดไดม้ กี ารเคล่ือนไหว
(ตวั อยา่ งคำ�ตอบ เปน็ กจิ กรรมทปี่ ฏบิ ตั ติ าม
๒) การเข้าร่วมกิจกรรมนั้นจะต้องร่วมด้วยความสมัครใจ ซึ่งอาจจะทำาด้วย
ความชอบ ความถนัด หรือความสนใจ ความสนใจหรือความตอ้ งการของตนเอง โดยไม่มีการบงั คับ
ในชว่ งเวลาวา่ งซงึ่ เปน็ กจิ กรรมทม่ี ปี ระโยชน์ ๓) กิจกรรมที่ทำานั้นจะต้องเป็นการกระทำาในยามว่าง คือ เวลาที่นอกเหนือ
จากการเรยี น การทำางาน
ทำ�แล้วส่งผลดีต่อร่างกาย จิตใจ อารมณ์
๔) ต้องเป็นกิจกรรมท่ีพึงประสงค์ของสังคม ไม่เป็นไปในทางอบายมุขหรือผิด
สติปัญญา และสงั คม) ศลี ธรรม แตเ่ ปน็ กิจกรรมท่ีเป็นประโยชนท์ างการศึกษา
• ถ้านักเรียนต้องการกิจกรรม
๕) ตอ้ งทาำ ให้ผู้เขา้ รว่ มเกดิ ความพึงพอใจในทันทที ันใด
นันทนาการท่ีสร้างเสริมความรู้สึกและ ๖) กจิ กรรมทีก่ ระทำาน้นั จะต้องไมเ่ ป็นการประกอบอาชีพ
อารมณ์ ควรเลอื กกิจกรรมลกั ษณะใด
(ตัวอยา่ งคำ�ตอบ ดูภาพยนตร์ ฟังเพลง) ๒. ประเภทของกิจกรรมนันทนาการ
• กิจกรรมนันทนาการลักษณะใด
ช่วยสร้างเสริมความรู้ ความสามารถ ๑) กิจกรรมนันทนาการที่สร้างเสริมความรู้สึกและอารมณ์ ทำาแล้วเกิดความ
ทางด้านร่างกาย สติปัญญาและ สนกุ สนานเพลดิ เพลนิ ผอ่ นคลายอารมณ์ เชน่ ดภู าพยนตร์ ฟงั เพลง เลน่ ดนตรี อา่ น
ความคดิ นิทาน
(ตวั อยา่ งคำ�ตอบ วาดภาพ ประดษิ ฐส์ งิ่ ของ
อย่างงา่ ย)
การอา่ นนิทานทาำ ใหเ้ กิดความเพลดิ เพลิน
82 สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๕
สุดยอดคู่มือครู 82
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
คู่มือสุขศึกษา ป.5
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search