QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
QGJ3043-Ritma dan
Pergerakan
Modul Pendidikan Jarak Jauh UPSI
MAZUKI MOHD YASIM
MD AMIN MD TAFF
JAFFRY ZAKARIA
AZLIZAM AZIZ
SALWANI HASSAN
i
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
ISI KANDUNGAN
ISI KANDUNGAN.........................................................................................................................i
SENARAI RAJAH ...................................................................................................................... ix
SENARAI JADUAL ................................................................................................................... xv
UNIT 1 ....................................................................................................................................... 1
PERGERAKAN ASAS................................................................................................................ 1
1.0 Pengenalan.......................................................................................................................... 1
1.2 Konsep Pergerakan Asas..................................................................................................... 1
1.3 Mengapa Kemahiran Pergerakan Asas Penting? ................................................................. 2
1.4 Matlamat Pergerakan Asas .................................................................................................. 4
1.4.1 Kecergasan ................................................................................................................... 5
1.4.2 Sosiolisasi / Kerjasama.................................................................................................. 5
1.5 Jenis Pergerakan Asas ........................................................................................................ 5
1.5.1 Pergerakan Lokomotor .................................................................................................. 6
1.5.1.1 Arah Pergerakan ..................................................................................................... 7
1.5.1.2 Masa Pergerakan.................................................................................................... 8
1.5.1.3 Haluan Pergerakan ................................................................................................. 8
1.5.2 Pergerakan Bukan Lokomotor ....................................................................................... 9
1.5.3 Pergerakan Manipulatif Alat..........................................................................................10
1.6 Ritma ..................................................................................................................................11
1.6.1 Ritma dan Pergerakan..................................................................................................11
1.6.2 Sumber Ritma...............................................................................................................12
1.7 Kesimpulan .........................................................................................................................13
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................13
UNIT 2 ......................................................................................................................................14
i
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
MEMPELAJARI PERGERAKAN ASAS.....................................................................................14
2.1 Pengenalan.........................................................................................................................14
2.2 Konsep................................................................................................................................14
2.3 Pola Pergerakan Asas ........................................................................................................14
2.4 Prinsip Pergerakan..............................................................................................................16
2.4.1 Prinsip Mekanikal .........................................................................................................16
2.4.2 Prinsip Estetika Pergerakan..........................................................................................16
2.5 Proses Perkembangan Kemahiran Pergerakan ..................................................................17
2.5.1 Peringkat Permulaan ....................................................................................................18
2.5.2 Tahap Pertengahan ......................................................................................................18
2.5.3 Peringkat Lanjutan........................................................................................................18
2.6 Fasa Pembelajaran Dalam Pergerakan...............................................................................19
2.6.1 Fasa Kognitif.................................................................................................................19
2.6.2 Fasa Bersekutu ............................................................................................................20
2.6.3 Fasa Autonomous ........................................................................................................20
2.7 Kesimpulan .........................................................................................................................21
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................21
UNIT 3 ......................................................................................................................................22
PEMANASAN BADAN ..............................................................................................................22
3.1 Pengenalan.........................................................................................................................22
3.2 Faedah Pemanasan Badan.................................................................................................23
3.3 Jenis Pemanasan Badan ....................................................................................................23
3.3.1 Pemanasan Badan Umum............................................................................................24
3.3.2 Regangan Statik ...........................................................................................................24
3.3.3 Pemanasan Badan Khusus ..........................................................................................25
3.3.4 Regangan Dinamik .......................................................................................................25
3.4 Prinsip Pemanasan Badan..................................................................................................26
ii
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
3.4.1 Frekuensi (Frequency)..................................................................................................26
3.4.2 Intensiti (Intensity) ........................................................................................................27
3.4.3 Masa (Time) .................................................................................................................27
3.4.4 Jenis (Type)..................................................................................................................27
3.5 Penerapan Nilai Keseronokan dalam Aktiviti Pemanasan Badan ........................................27
3.6 Kesimpulan .........................................................................................................................30
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................31
UNIT 4 ......................................................................................................................................32
PERGERAKAN KREATIF ASAS...............................................................................................32
HASIL PEMBELAJARAN ..........................................................................................................32
4.1 Pendahuluan.......................................................................................................................32
4.2 Pergerakan Kreatif ..............................................................................................................33
4.3 Tujuan Pergerakan Kreatif ..................................................................................................33
4.4 Penerapan Nilai Dalam Pergerakan Kreatif .........................................................................34
4.5 Tema Dalam Pergerakan Kreatif .........................................................................................35
4.5.1 Tahap Asas ..................................................................................................................35
4.5.1.1 Tema 1: Kesedaran Tubuh Badan..........................................................................35
4.5.1.2 Tema 2: Kesedaran Rintangan kepada Beban dan Masa ......................................36
4.5.1.3 Tema 3: Kesedaran Ruang ....................................................................................38
4.5.1.4 Tema 4: Aliran Beban Badan dalam Ruang dan Masa ...........................................40
4.5.1.5 Tema 5: Penyesuaian Terhadap Rakan. ................................................................41
4.5.1.6 Tema 6: Penggunaan Tubuh Badan Sebagai Alat..................................................42
4.5.1.7 Tema 7: Lapan Lakuan Daya Asas ........................................................................44
4.5.1.8 Tema 8: Ritma-Ritma Berkaitan Dengan Pekerjaan. ..............................................45
4.6 Kesimpulan .........................................................................................................................46
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................47
UNIT 5 ......................................................................................................................................48
iii
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
PERGERAKAN KREATIF LANJUTAN ......................................................................................48
5.1 Pengenalan.........................................................................................................................48
5.2 Pergerakan Kreatif Tahap Lanjutan.....................................................................................48
5.2.1 Tema 9: Bentuk-Bentuk Pergerakan.............................................................................49
5.2.2 Tema 10: Transisi Lapan Daya Asas. ...........................................................................50
5.2.3 Tema 11: Orientasi Ruang............................................................................................51
5.3.4 Tema 12: Gabungan Bentuk dan Daya dalam Pergerakan ...........................................52
5.3.5 Tema 13: Penaikan dari Lantai. ....................................................................................53
5.3.6 Tema 14: Kesedaran Kumpulan ...................................................................................54
5.2.7 Tema 15: Formasi-formasi dalam Kumpulan ................................................................56
5.2.8 Tema 16: Kualiti-kualiti Ekspresif dalam Pergerakan ....................................................57
5.3 Ransangan Dalam Pergerakan Kreatif ................................................................................58
5.3.1 Ransangan Dalam Diri..................................................................................................58
5.3.2 Ransangan Objek .........................................................................................................58
5.3.3 Ransangan Bunyi .........................................................................................................58
5.4 Kesimpulan .........................................................................................................................59
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................59
UNIT 6 ......................................................................................................................................60
GIMNASTIK PENDIDIKAN........................................................................................................60
6.1 Pengenalan.........................................................................................................................60
6.2 Gimnastik Pendidikan .........................................................................................................60
6.3 Tujuan Gimnastik Pendidikan..............................................................................................60
6.4 Tema Dalam Gimnastik Pendidikan ....................................................................................61
6.4.1 Tema 1: Kesedaran Tubuh Badan ................................................................................61
6.4.2 Tema 2: Kesedaran Ruang...........................................................................................63
6.4.3 Tema 3: Kesedaran Masa ............................................................................................64
6.4.4 Tema 4: Kesedaran Perkaitan Antara Pelbagai Bahagian Tubuh Badan. .....................67
iv
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
6.4.5 Tema 5: Kesedaran Beban ...........................................................................................70
6.4.6 Tema 6: Kesedaran Aliran ............................................................................................72
6.4.7 Tema 7: Kesedaran Perkaitan dengan Orang Lain .......................................................74
6.4.8 Tema 8: Kesedaran Ritma ...............................................................................................75
6.5 Kesimpulan .........................................................................................................................78
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................78
UNIT 7 ......................................................................................................................................79
GIMNASTIK ARTISTIK .............................................................................................................79
HASIL PEMBELAJARAN ..........................................................................................................79
7.1 Pengenalan.........................................................................................................................79
7.2 Falsafah ..............................................................................................................................80
7.3 Sejarah ...............................................................................................................................80
7.3.1 Pra Sejarah ..................................................................................................................80
7.3.2 Perkembangan Awal.....................................................................................................81
7.3.3 Gimnastik Moden..........................................................................................................82
7.3.4 Perkembangan Gimnastik di Malaysia ..........................................................................83
7.4 Kategori Pertandingan di Peringkat Antarabangsa (Olimpik) ...............................................84
7.5 Acara yang di Pertandingkan ..............................................................................................84
7.4.1 Senaman Lantai ...........................................................................................................87
7.4.2 Palang Sejajar ..............................................................................................................88
7.4.3 Lombol..........................................................................................................................89
7.4.4 Gelang..........................................................................................................................90
7.4.5 Kekuda Berpelana ........................................................................................................91
7.4.6 Palang Tunggal ............................................................................................................91
7.4.7 Palang Bertingkat .........................................................................................................92
7.4.8 Batang Titian ................................................................................................................93
7.5 Etika Berpakaian.................................................................................................................93
v
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
7.5.1 Pakaian ........................................................................................................................93
7.5.2 Gaya Rambut ...............................................................................................................96
7.6 Sistem Pemarkahan............................................................................................................97
7.7 Code of Point ......................................................................................................................98
7.8 Kesimpulan .........................................................................................................................98
SEMAK KENDIRI......................................................................................................................99
UNIT 8 ....................................................................................................................................100
KEMAHIRAN ASAS GIMNASTIK ARTISTIK...........................................................................100
HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................................100
8.1 Pengenalan.......................................................................................................................100
8.2 Konsep Pergerakan ..........................................................................................................100
8.3 Pola Pergerakan Gimnastik...............................................................................................101
8.3.1 Pola Pendaratan.........................................................................................................101
8.3.2 Pola Statik ..................................................................................................................103
8.3.3 Pola Gerak Edar .........................................................................................................106
8.3.4 Pola Putaran...............................................................................................................107
8.3.5 Pola Hamburan...........................................................................................................109
8.3.6 Pola Hayunan .............................................................................................................111
8.4 Fokus Kemahiran ..............................................................................................................112
8.5 Kemahiran Asas................................................................................................................113
8.5.1 Senaman Lantai .........................................................................................................113
8.5.2 Palang Tunggal dan Palang Bertingkat.......................................................................115
8.5.3 Kekuda Berpelana ......................................................................................................115
8.5.4 Palang Sejajar. ......................................................................................................116
8.5.5 Lombol........................................................................................................................117
8.6 Kesimpulan .......................................................................................................................117
SEMAK KENDIRI....................................................................................................................118
vi
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
UNIT 9 ....................................................................................................................................119
GIMRAMA...............................................................................................................................119
HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................................119
9.1 Pengenalan.......................................................................................................................119
9.2 Sejarah dan Perkembangan ..........................................................................................120
9.2.1 Perkembangan Moden ...............................................................................................120
9.2.2 Perkembangan Gimnastik di Malaysia ...........................................................................121
9.3 Tempat Pertandingan........................................................................................................123
9.4 Acara yang di Pertandingkan dan Peraturan .....................................................................124
9.5 Sistem Pemarkahan..........................................................................................................125
9.6 Peralatan ..........................................................................................................................125
9.6.1 Tali .............................................................................................................................125
9.6.2 Gelung........................................................................................................................126
9.6.3 Belantan .....................................................................................................................127
9.6.4 Reben.........................................................................................................................127
9.6.5 Bola ............................................................................................................................128
9.7 Etika Berpakaian Gimnas Individu dan Berpasukan .........................................................129
9.8 Muzik ................................................................................................................................130
9.9 Kesimpulan .......................................................................................................................130
SEMAK KENDIRI....................................................................................................................131
UNIT 10 ..................................................................................................................................132
KEMAHIRAN ASAS GIMRAMA ..............................................................................................132
10.1 Pengenalan.....................................................................................................................132
10.2 Kemahiran Asas..............................................................................................................133
10.2.1 Kemahiran Imbangan ...............................................................................................133
10.2.2 Kemahiran Melentik ..................................................................................................134
10.2.3 Meringkuk dan Melunjur............................................................................................134
vii
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
10.2.4 Gerak Edar ...............................................................................................................135
10.2.5 Pusingan Badan...........................................................................................................136
0.2.6 Lompatan ...................................................................................................................137
10.2.7 Ketangkasan.............................................................................................................138
10.3 Kesimpulan .....................................................................................................................138
RUJUKAN ...............................................................................................................................140
viii
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
SENARAI RAJAH
Rajah 1.1 Kontinum Perkembangan Kemahiran Asas................................................................ 4
Rajah 1.2 Jenis-jenis pergerakan asas. ..................................................................................... 6
Rajah 1.3 Contoh pergerakan lokomotor.................................................................................... 7
Rajah 1.4 Arah pergerakan lokomotor........................................................................................ 8
Rajah 1.5 Masa pergerakan. ...................................................................................................... 8
Rajah 1.6 Contoh corak haluan pergerakan. .............................................................................. 9
Rajah 1.7 Contoh pergerakan bukan lokomotor (a, b, c, dan d). ................................................ 9
Rajah 1.8 Melambung dan menangkap.....................................................................................10
Rajah 1.9 Membaling pundi kacang. .........................................................................................10
Rajah 1.10 Memukul. ................................................................................................................10
Rajah 1.11 Pergerakan dan ritma saling berkaitan. ...................................................................11
Rajah 1.12 Ritma sebahagian daripada konsepsi pergerakan...................................................12
Rajah 1.13 Sumber ritma daripada unsur tradisional dan moden. .............................................12
Rajah 2.1 Gabungan pola pergerakan mampu menghasilkan pergerakan yang kompleks........15
Rajah 2.2 Analisa pergerakan melalui prinsip biomekanik.........................................................16
Rajah 2.3 Penerapan nilai estetika dalam pergerakan. .............................................................17
Rajah 2.4 Fasa kognitif memerlukan maklumbalas daripada guru.............................................19
Rajah 2.5 Penguasaan yang baik bagi kemahiran yang mudah. ...............................................20
Rajah 2.6 Fasa autonomous. ....................................................................................................21
Rajah 3.1 Aktiviti pemanasan badan. ........................................................................................22
Rajah 3.2 Kepelbagaian aktiviti pemanasan badan umum. .......................................................24
Rajah 3.3 Regangan statik. .......................................................................................................25
Rajah 3.4 Pemanasan badan khusus dalam sukan gimnastik...................................................25
Rajah 3.5 Regangan dinamik. ...................................................................................................26
Rajah 3.6 Aktiviti awan dan bumi. .............................................................................................28
Rajah 3.7 Aktiviti berenang. ......................................................................................................28
Rajah 3.8 Aktiviti ulat.................................................................................................................29
Rajah 3.9 Aktiviti penyapu cermin kereta. .................................................................................29
Rajah 3.10 Aktiviti menebang pokok balak................................................................................30
Rajah 4.1 Pergerakan kreatif.....................................................................................................32
Rajah 4.2 Pergerakan tubuh badan...........................................................................................35
Rajah 4.3 Aktiviti pergerakan halus ringan dan berat kuat.........................................................36
ix
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 4.4 Kesedaran rintangan terhadap masa memberi tumpuan kepada cara tubuh badan
bergerak dan mengawal gerakan samada secara serta merta atau kawal lambat..............37
Rajah 4.5 Kesedaran ruang. .....................................................................................................38
Rajah 4.6 Pergerakan meniru rakan..........................................................................................41
Rajah 4.7 Bentuk tubuh badan..................................................................................................43
Rajah 4.8 Perlakuan gerak isyarat. ...........................................................................................43
Rajah 5.1 Bentuk-bentuk pergerakan........................................................................................49
Rajah 5.2 Dimensi ruang...........................................................................................................51
Rajah 5.3 Orentasi berpasangan dan berkumpulan serta susunan dan urutan. ........................52
Rajah 5.4 Rekaan daya mengikut corak....................................................................................53
Rajah 5.5 Contoh-contoh penaikan dari lantai...........................................................................54
Rajah 5.6 Penggunaan aspek masa, ruang, beban dan aliran dalam kumpulan. ......................56
Rajah 5.7 Contoh formasi sebentuk dan tidak sebentuk............................................................57
Rajah 6.1 Berjalan dengan cepat. .............................................................................................64
Rajah 6.2 Berdiri tegak dan berjalan dengan lambat. ................................................................65
Rajah 6.3 Berjalan dengan lambat dan berubah ke serta-merta................................................65
Rajah 6.4 Bergerak dengan pelbagai kelajuan yang sesuai. .....................................................65
Rajah 6.5 Bergerak dengan mengawal kelajuan. ......................................................................66
Rajah 6.6 Mengaplikasikan pemilihan kelajuan yang sesuai dalam perlakuan dirian tangan.....66
Rajah 6.7 Rangkaian pergerakan dengan penggabungan aspek masa (cepat, lambat, serta-
merta dan kawal-lambat)....................................................................................................66
Rajah 6.8 Perkaitan bahagaian tubuh badan semasa melakukan pergerakan putaran roda. ....67
Rajah 6.9 Perkaitan bahagian tubuh badan semasa pergerakan. .............................................67
Rajah 6.10 Perkaitan tubuh badan dengan alatan.....................................................................68
Rajah 6.11 Perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan semasa melakukan pergerakan. ..68
Rajah 6.12 Menyokong badan semasa dirian tangan untuk kestabilan. ....................................69
Rajah 6.13 Mengalih beban untuk mendahului pergerakan semasa kemahiran gulingan ke
belakang. ...........................................................................................................................69
Rajah 6.14 Mencipta bentuk badan...........................................................................................70
Rajah 6.15 Bergerak berbagai cara dan membeku. ..................................................................70
Rajah 6.16 Bergerak dengan kualiti berat dan ringan................................................................71
Rajah 6. 17 Kualiti berat dan ringan dengan alatan. ..................................................................71
Rajah 6. 18 Rangkaian pergerakan tanpa alatan. .....................................................................72
x
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 6. 19 Rangkaian aliran bebas. ........................................................................................72
Rajah 6.20 Rangkaian aliran terikat. .........................................................................................73
Rajah 6.21 Kombinasi rangkaian aliran bebas dan terikat. ........................................................73
Rajah 6.22 Bergerak dengan pasangan. ...................................................................................74
Rajah 6.23 Bersentuhan badan.................................................................................................75
Rajah 6.24 Bergerak dalam kumpulan. .....................................................................................75
Rajah 6.25 Ritma dalam pergerakan.........................................................................................76
Rajah 6. 26 Corak ritma pergerakan. ........................................................................................77
Rajah 6.27 Contoh aliran rangkaian pergerakan. ......................................................................77
Rajah 7.1 Cabang sukan gimnastik...........................................................................................79
Rajah 7.2 Gimnastik dipertandingkan di Sukan Olimpik. ...........................................................80
Rajah 7.3 Lakaran aktiviti gimnastik pada dinding.....................................................................81
Rajah 7.4 Pendedahan awal sukan gimnastik oleh Friedrich Ludwig Jahn dalam acara batang
tititan. .................................................................................................................................82
Rajah 7.5 Sukan gimnastik moden............................................................................................83
Rajah 7.6 Ng Shu Wai yang telah bertanding di Sukan Olimpik Athen. .....................................83
Rajah 7.7 Lakaran susun atur peralatan gimnastik bagi acara lelaki. ........................................86
Rajah 7.8 Lakaran susun atur peralatan gimnastik bagi acara wanita. ......................................87
Rajah 7.9 Ukuran lantai gimnastik untuk acara lelaki dan wanita. .............................................88
Rajah 7.10 Aparatus senaman lantai. .......................................................................................88
Rajah 7.11 Aparatus palang sejajar. .........................................................................................89
Rajah 7.12 Aparatus lombol. .....................................................................................................90
Rajah 7.13 Aparatus gelang......................................................................................................91
Rajah 7.14 Aparatus kekuda berpelana. ...................................................................................91
Rajah 7.15 Aparatus palang tunggal. ........................................................................................92
Rajah 7.16 Aparatus palang bertingkat. ....................................................................................92
Rajah 7.17 Aparatus batang titian. ............................................................................................93
Rajah 7.18 Pakaian gimnas lelaki. ............................................................................................94
Rajah 7.19 Kepelbagain rekabentuk leotard wanita. .................................................................95
Rajah 7.20 Kepelbagaian rekaan corak leotard wanita..............................................................95
Rajah 7.21 Kepelbagaian gaya rambut gimnas lelaki. ...............................................................96
Rajah 7.22 Kepelbagain gaya dandanan rambut gimnas wanita. ..............................................96
Rajah 7.23 Kedudukan juri semasa acara kekuda berpelana....................................................97
xi
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 7.24 Contoh kulit depan code of point.............................................................................98
Rajah 8.1 Pola pergerakan gimnastik......................................................................................101
Rajah 8.2 Mendarat dengan kaki. ...........................................................................................101
Rajah 8.3 Mendarat dengan tangan. .......................................................................................102
Rajah 8.4 Mendarat dengan gulingan sisi. ..............................................................................102
Rajah 8.5 Gabungan pelbagai jenis pendaratan......................................................................103
Rajah 8.6 Pusat graviti yang rendah dan dasar yang lebar. ....................................................103
Rajah 8.7 Jarak pusat graviti mempengaruhi kestabilan. ........................................................104
Rajah 8.8 Pusat graviti, garisan graviti dalam keadaan selari menjadikan sesuatu objek lebih
stabil. ...............................................................................................................................104
Rajah 8.9 Statik di atas kaki. ...................................................................................................105
Rajah 8.10 Statik di atas sokongan bahu. ...............................................................................105
Rajah 8.11 Kombinasi gerakan statik menjadi satu rutin pergerakan. .....................................106
Rajah 8.12 Contoh pergerakan gerakedar. .............................................................................106
Rajah 8.13 Gerak edar jalan ulat ke hadapan. ........................................................................107
Rajah 8.14 Gerak edar langkah dan tendang ke hadapan. .....................................................107
Rajah 8.15 Putaran hadapan. .................................................................................................108
Rajah 8.16 Putaran menegak 360°. ........................................................................................108
Rajah 8.17 Putaran sisi. ..........................................................................................................109
Rajah 8.18 Kombinasi kemahiran putaran...............................................................................109
Rajah 8. 19 Hamburan menegak pada papan anjal atau trampoline. ......................................109
Rajah 8. 20 Hamburan tengkuk...............................................................................................110
Rajah 8.21 Hambur kepala......................................................................................................110
Rajah 8.22 Kombinasi gerakan hamburan. .............................................................................111
Rajah 8.23 Hayunan tangan ke hadapan dan ke belakang. ....................................................111
Rajah 8.24 Hayunan sisi dari bawah kebahagian atas. ...........................................................111
Rajah 8.25 Hayunan kaki sisi dan ke belakang. ......................................................................112
Rajah 8.26 Pelaksanaan kombinasi kemahiran asas. .............................................................112
Rajah 8.27 Lentang-lentik (flic flac). ........................................................................................113
Rajah 8.28 Hambur hadapan. .................................................................................................114
Rajah 8.29 Dirian tangan dan guling hadapan.........................................................................114
Rajah 8.30 Gantung badan ke palang dan mendarat. .............................................................115
Rajah 8.31 Hayunan kaki di kekuda berpelana. ......................................................................115
xii
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 8.32 Kemahiran asas L-Sit pada palang sejajar. ...........................................................116
Rajah 8.33 Hayun ke belakang dan kangkang. .......................................................................116
Rajah 8.34 Kemahiran lompat, mencangkung dan mendarat. .................................................117
Rajah 9.1 Persembahan gimrama dalam acara riben..............................................................119
Rajah 9.2 Gimrama di awal penyertaannya di SUkan Olimpik.................................................121
Rajah 9.3 Faiznur Miskin ketika mewakili Malaysia di Sukan Sea, 1989. ................................122
Rajah 9.4 Elaine Koo mendapat pingat gangsa ketika di Kejohanan Sukan Komanwel 2010..123
Rajah 9.5 Gelanggang pertandingan sukan gimrama..............................................................123
Rajah 9.6 Kepelbagaian warna tali..........................................................................................126
Rajah 9.7 Gelung. ...................................................................................................................126
Rajah 9.8 Belantan. ................................................................................................................127
Rajah 9.9 Kepelbagaian warna riben. .....................................................................................128
Rajah 9.10 Ukuran riben. ........................................................................................................128
Rajah 9.11 Kepelbagaian warna bola......................................................................................129
Rajah 9.12 Kepelbagaian jenis leotard....................................................................................130
Rajah 10.1 Aksi pertandingan acara riben...............................................................................132
Rajah 10.2 Imbangan melutut. ................................................................................................133
Rajah 10.3 Imbangan V. .........................................................................................................134
Rajah 10.4 Melentik ke arah sisi kiri dan kanan.......................................................................134
Rajah 10.5 Melutut dan melentik ke sisi. .................................................................................134
Rajah 10.6 Pergerakan duduk, meringkuk dan melunjur kaki..................................................135
Rajah 10.7 Perlakuan melentik dan mengendurkan otot belakang. .........................................135
Rajah 10.8 Pergerakan berjalan..............................................................................................135
Rajah 10.9 Berlari. ..................................................................................................................135
Rajah 10.10 Pergerakan langkah skip.....................................................................................136
Rajah 10.11 Berpusing setempat di atas dua kaki...................................................................136
Rajah 10.12 Berpusing di atas punggung................................................................................136
Rajah 10.13 Pergerakan berpusing di atas lutut......................................................................136
Rajah 10.14 Pergerakan lompat regang..................................................................................137
Rajah 10. 15 Pergerakan lompat lentik. ..................................................................................137
Rajah 10.16 Perlakuan lompat bintang. ..................................................................................137
Rajah 10.17 Perlakuan lompat dakap. ....................................................................................138
Rajah 10.18 Ringkuk badan dan ayun. ...................................................................................138
xiii
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 10.19 Guling balak........................................................................................................138
xiv
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
SENARAI JADUAL
Jadual 2.1 Hubungan antara pola pergerakan dan kemahiran pergerakan. ..............................15
Jadual 4.1 Lapan lakuan daya asas. .........................................................................................45
Jadual 6.1 Jenis pergerakan dalam Tema 1..............................................................................62
xv
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
UNIT 1
PERGERAKAN ASAS
HASIL PEMBELAJARAN
Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat:
a) Menjelaskan tentang definisi serta konsep dalam pergerakan.
b) Menghuraikan kepentingan asas pergerakan terhadap perkembangan pembelajaran
pelajar.
c) Menyatakan jenis-jenis pergerakan secara terperinci.
d) Menghuraikan definisi ritma dan perkaitannya dengan pergerakan.
1.0 Pengenalan
Kurikulum Pendidikan Jasmani di sekolah secara umumnya bertujuan untuk memberikan
penekanan kepada pembangunan pelajar tanpa mengetepikan pelajar yang kurang mahir
dalam aktiviti sukan (Joonkoo, Deborah, & Jim, 2000). Oleh yang demikian, pembangunan
pelajar yang menyeluruh serta berlandaskan aspek kognitif, afektif dan psikomotor ini berupaya
untuk melahirkan pelajar yang mantap dari aspek jasmani, emosi, rohani, intelek dan sosial.
Konsep menyeluruh ini memberikan sumbangan kepada perkembangan dan pembangunan
keseluruhan pelajar melalui pengalaman-pengalaman pergerakan (Hoe, 2009).
1.2 Konsep Pergerakan Asas
Secara umumnya, Ia merangkumi konsep pergerakan dan kemahiran motor asas. Konsep
pergerakan merupakan pengetahuan dan pemahaman tentang pergerakan yang membenarkan
individu mengadaptasi dan memodifikasi pergerakan untuk mencapai matlamat pergerakan
yang lebih spesifik dan kompleks. Pergerakan didefinisikan sebagai sebarang bentuk gerak
yang dilakukan oleh seseorang dan seterusnya menyebabkan berubah kedudukan atau kekal di
tempat yang sama. Howton (2010), menjelaskan melalui asas latihan pergerakan yang betul,
proses pembelajaran kemahiran pelajar akan menjadi lebih cepat dan berkesan. Ini jelas
menunjukkan bahawa pendidikan pergerakan memainkan peranan penting dalam membentuk
perkembangan potensi diri pelajar dalam melakukan pelbagai corak pergerakan fizikal
sesebuah kemahiran dalam aktiviti harian dan sukan. Sehubungan dengan itu, latihan asas
1
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
pergerakan dalam kalangan pelajar akan membantu meningkatkan proses penguasaan
kemahiran sesebuah kemahiran dalam sukan.
Asas pergerakan adalah terdiri daripada pergerakan asas seperti berlari, berjalan,
melompat dan mengawal badan. Pergerakan yang lebih kompleks adalah hasil daripada
gabungan beberapa pergerakan asas ini. Sesebuah pergerakan yang efisen akan dapat
membantu menjimatkan pengguna tenaga seseorang individu. Secara umumnya pergerakan
terbahagi kepada beberapa jenis pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, pergerakan bukan
lokomotor dan manipulatif alat (Gallahue & Cleland, 2003).
1.3 Mengapa Kemahiran Pergerakan Asas Penting?
Satu kemahiran motor asas adalah melibatkan beberapa elemen pergerakan asas. Ia tidak
menekankan penggabungan pelbagai kemahiran motor1 asas kepada kemahiran yang
kompleks seperti menggelecek dalam bola keranjang atau rutin gimnastik dalam acara
senaman lantai. Setiap kemahiran motor asas dianggap secara berasingan relatif dari yang lain.
Kemahiran motor asas ini adalah sebahagian daripada kontinum pergerakan yang bermula
sebelum kelahiran dan berterusan sepanjang kehidupan. Dengan pendedahan kepada
pengalaman pergerakan, kanak-kanak mula mempelajari kemahiran motor asas yang akan
ditapis melalui amalan, arahan dan pemodelan. Kanak-kanak yang menguasai kemahiran motor
asas dari peringkat awal akan lebih cenderung untuk menjadi aktif dan menikmati pelbagai
aktiviti rekreasi dan sukan. Rajah 1.1 berikut mewakili pembangunan kemahiran motor bermula
dari peringkat kelahiran ke alam dewasa. Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa apabila
kanak-kanak kurang kemahiran pergerakan asas maka pencapaian kemahiran khusus dalam
sesuatu sukan juga akan terjejas (Gallahue & Cleland, 2003) Pengkaji berpendapat, fenomena
ini disebut sebagai 'halangan kecekapan' di mana seseorang individu kanak-kanak itu tidak
mempunyai sama ada rangkaian atau tidak cukup matang dalam kemahiran pergerakan asas
yang perlu untuk memajukan atau memperbaiki dan membangunkan kemahiran sukan tertentu
pada masa akan datang (Butcher & Eaton, 1989; Gallahue & Cleland, 2003)
Perkembangan kemahiran motor boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat. Kanak-
kanak normal fizikal dan kognitif, berkembang dari satu peringkat ke peringkat seterusnya
1 Kemahiran motor adalah satu urutan pergerakan yang di gabungkan untuk menghasilkan pergerakan yang lancar
dalam usaha untuk menguasai tugas tertentu. Pembangunan kemahiran motor berlaku dalam korteks motor, rantau
korteks serebrum yang mengawal kumpulan otot.
2
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
dalam urutan cara yang dipengaruhi oleh kematangan, genetik dan persekitaran. Kanak-kanak
tidak boleh bergantung semata-mata kepada kematangan untuk memperoleh penguasaan
kemahiran motor asas. Keadaan persekitaran termasuk arahan, galakan dan peluang bermain
adalah sangat penting kepada proses pembangunan fizikal mereka. Kanak-kanak tiba di
sekolah rendah dengan pelbagai pengalaman yang berkaitan dengan pemerolehan kemahiran
motor. Pendedahan haruslah bermula seawal peringkat sekolah rendah kerana pada peringkat
ini kanak-kanak secara fizikal dan intelek mampu mendapat manfaat daripada arahan dan
sangat bermotivasi dan bersemangat tentang pembelajaran.
Semasa peringkat awal persekolahan, kanak-kanak harus diberi peluang untuk
mempelajari pelbagai kemahiran motor. Pendekatan “bermain” dengan penerapan elemen-
elemen kemahiran asas pergerakan boleh digunakan kerana bersesuaian dengan peringkat
umur mereka. Pergerakan yang melibatkan kemahiran motor seperti berlari, skip, melompat,
membuang, menangkap, melantun, menendang, gulingan hadapan dan mengelak boleh
digunakan semasa proses permainan tersebut. Penguasaan kemahiran asas adalah amat
diperlukan bagi pencapaian optimum dalam sesuatu jenis sukan. Sebagai contoh penguasaan
kemahiran asas balingan atas bahu dikaitkan dengan pelbagai kemahiran dalam sukan tertentu.
Pelajar yang tidak menguasai kemahiran asas adalah kurang bersedia untuk mempelajari
kemahiran sukan yang lebih kompleks. Ini menyebabkan berlakunya penarikan diri dari aktiviti
fizikal kerana kekurangan kecekapan dalam kemhiran sukan. Situasi ini sering dirujuk sebagai
"Halangan Kemahiran Sukan". (Rujuk Rajah 1.1)
3
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 1.1 Kontinum Perkembangan Kemahiran Asas.
1.4 Matlamat Pergerakan Asas
Pergerakan asas adalah merupakan fasa terpenting dalam perkembangan fizikal dan mental
kanak-kanak. Ianya adalah merupakan medium pembelajaran yang paling asas sebelum
perlaksanaan sesebuah pergerakan yang lebih kompleks berlaku. Oleh yang demikian,
matlamat pergerakan adalah untuk membolehkan kanak-kanak menggunakan tubuh badan
mereka sebagai alat untuk melakukan pergerakan dengan cara yang berkesan, iaitu
mendorong mereka untuk mengkaji perhubungan antara pergerakan asas dengan elemen-
elemen pergerakan (ruang, masa dan kuasa), melatih kanak-kanak untuk melakukan setiap
kemahiran asas dengan betul serta meningkatkan kesedaran kanak-kanak terhadap
4
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
pergerakan yang dihasilkan. Secara lebih spesifik, matlamat pergerakan adalah untuk
mencapai perkara berikut:
i. Kecergasan
ii. Sosialisasi / Kerjasama
1.4.1 Kecergasan
Perkembangan fizikal manusia adalah banyak dipengaruhi oleh aspek kecergasan yang
mana merupakan aspek terpenting yang sebenarnya didorong oleh pergerakan. Oleh yang
demikian matlamat kecergasan adalah bersandarkan kepada fokus untuk meningkatkan
komponen kecergasan yang berasaskan kesihatan dan lakuan motor.
1.4.2 Sosiolisasi / Kerjasama
Pergerakan memainkan peranan yang penting dalam memperkembangkan aspek
sosiolisasi2 atau kerjasama interpersonal3 kanak-kanak. Melalui pergerakan kanak-kanak
akan dapat memupuk perhubungan dalam kumpulan dan belajar untuk memahami reaksi
dan pergerakan kanak-kanak lain.
1.5 Jenis Pergerakan Asas
Pergerakan asas adalah penting dalam pembangunan fizikal kanak-kanak. Ibu bapa dan
penjaga boleh mendapat manfaat daripada pembelajaran kepentingan corak pembangunan
fizikal untuk menyokong kanak-kanak kerana mereka belajar untuk bergerak dan
mengembangkan kebolehan fizikal.
Penglibatan kanak-kanak dalam kesemua jenis pergerakan asas adalah amat penting bagi
meningkatkan keupayaan dan kebolehan mereka dalam sesuatu jenis kemahiran sukan dan
aplikasi dalam kehidupan seharian. Terdapat tiga jenis pergerakan asas yang perlu dikuasai
oleh kanak-kanak iaitu (rujuk Rajah 1.2):
i. Pergerakan Lokomotor
ii. Pergerakan Bukan Lokomotor
iii. Pergerakan Manipulatif Alat
2 Proses berterusan kehidupan yang meliputi cara hidup, nilai dan norma masyarakat.
3 Kemahiran yang digunakan oleh individu untuk berkomunikasi dengan individu lain.
5
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 1.2 Jenis-jenis pergerakan asas.
1.5.1 Pergerakan Lokomotor
Jenis pergerakan ini adalah merujuk kepada pergerakan mengubah kedudukan sesuatu
organisma dari suatu tempat ke tempat yang lain. Pada asasnya, pergerakan lokomotor
melibatkan beberapa faktor lain iaitu arah pergerakan, masa pergerakan dan haluan
pergerakan. Kesemua faktor ini memainkan peranan dan saling berkaitan di antara satu sama
lain dalam melengkapkan pergerakan lokomotor.
a) Pergerakan gulingan sisi. b) Pergerakan merangkak.
6
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
c) Pergerakan guling hadapan
Rajah 1.3 Contoh pergerakan lokomotor.
1.5.1.1 Arah Pergerakan
Arah pergerakan adalah merujuk kepada haluan atau laluan sesebuah pergerakan lokomotor.
Asas kepada arah pergerakan adalah pergerakan arah kiri, kanan, depan dan belakang (rujuk
Rajah 1.4).
7
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 1.4 Arah pergerakan lokomotor.
1.5.1.2 Masa Pergerakan
Masa pergerakan adalah merujuk kepada jumlah masa yang diambil untuk melengkapkan
sesuatu pergerakan dari mula sehingga selesai pergerakan.
Rajah 1.5 Masa pergerakan.
1.5.1.3 Haluan Pergerakan
Haluan melibatkan corak laluan sesuatu pergerakan. Sebagai contoh, seseorang yang berjalan
ke arah titik A ke titik B membentuk haluan pergerakan yang lurus. Manakala seorang pemain
bola yang sedang menggelecek bola ke arah kiri dan kanan berkemungkinan cenderung
membentuk haluan zig-zag atau bengkang-bengkok.
8
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 1.6 Contoh corak haluan pergerakan.
1.5.2 Pergerakan Bukan Lokomotor
Pergerakan jenis ini adalah merujuk kepada pergerakan yang tidak melibatkan perubahan
badan dari sesuatu tempat ke tempat yang lain. Ianya dilaksanakan di atas asas pegun dan
turut dipanggil sebagai pergerakan paksi. Perlakuan seperti menolak, menarik, menggoncang,
berpusing, membelok, duduk dan berdiri adalah merupakan contoh pergerakan jenis ini.
Pergerakan jenis ini turut membantu memperkembangkan imbangan dan koordinasi4 kanak-
kanak..
a) Duduk berlunjur b) Memutar tangan c) Naik turun d) Permainan tepuk
Rajah 1.7 Contoh pergerakan bukan lokomotor (a, b, c, dan d).
4 Proses dimana neuron badan dan anggota bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan.
9
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
1.5.3 Pergerakan Manipulatif Alat
Keupayaan individu untuk mengendalikan objek dengan kawalan yang sesuai dan kelajuan
pergerakan yang diperlukan oleh sesuatu pergerakan. Kemahiran ini merupakan kemahiran
asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya
menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Pembelajaran kemahiran ini mesti melibatkan
manipulasi alat seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar, gelung rotan, tali dan sebagainya
yang berbeza dari segi bentuk, saiz dan komposisi. Ianya adalah melibatkan penggunaan
terkawal tangan dan kaki dicerminkan dalam pergerakan manipulatif. Rajah di bawah
menjelaskan contoh-contoh pergerakan manipulasi alat.
Rajah 1.8 Melambung dan menangkap.
Rajah 1.9 Membaling pundi kacang.
Rajah 1.10 Memukul.
10
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Thomas, Lee & Thomas, (1988) dalam bukunya mejelaskan bahawa pergerakan manipulasi
manipulasi alatan adalah dikategorikan kepada tiga jenis iaitu:
a) Mengenakan tenaga kepada objek (melontar, menyepak, merejam, mengumpan,
memukul, membaling).
b) Menguasai objek (menangkap dan menyambut, menahan).
c) Mengawal objek (menggelecek dan memantul bola).
1.6 Ritma
Ritma adalah dikatakan terhasil daripada pergerakan, bermula daripada dorongan semulajadi
dalam diri manusia untuk bergerak dengan gaya rentakan dan daripada geraktari sebagai
sumbernya telah melahirkan bentuk-bentuk ritma dan struktur muzik. Perkataan ritma
sebenarnya adalah berasal dari Yunani iaitu “rhythmos”. Ianya bermaksud "apa-apa usul yang
berulang-ulang yang kerap, simetri". Secara amnya ritma ditakrifkan sebagai "pengulangan
sesuatu pergerakan atau irama yang dicirikan oleh kuantiti dan keadaan yang berbeza-beza”.
Oleh yang demikian, jelas menunjukkan bahawa ritma dan pergerakan mempunyai perkaitan
dan perhubungan yang amat rapat dan saling memerlukan.
Rajah 1.11 Pergerakan dan ritma saling berkaitan.
1.6.1 Ritma dan Pergerakan
Rasa sensasi yang terbit daripada perubahan-perubahan dari segi intensiti, tekanan,
kederasan, kecerdasan dan kebebasan bergerak dalam melakukan pergerakan dan tekanan-
tekanan fizikal lazimnya akan menimbulkan rasa riang dan kepuasan kepada deria irama. Ritma
merupakan hanya satu aspek dalam paduan ritma dan pergerakan yang menjadi sebahagian
daripada konsepsi pergerakan gerak tari yang luas. Ini termasuk aspek-aspek corak yang
11
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
berbentuk urutan, iringan yang dapat didengar serta daya ekspresi yang menggambarkan
persepsi-persepsi dalaman yang khususnya dimanifestasikan dalam pergerakan-pergerakan
gerak tari.
Rajah 1.12 Ritma sebahagian daripada konsepsi pergerakan.
1.6.2 Sumber Ritma
Penggunaan muzik, alat-alat paluan dan bunyi-bunyian suara untuk mengiringi pergerakan
dapat dijadikan sebagai sebahagian persekitaran untuk pengajaran. Kanak-kanak boleh
menggunakan muzik untuk mengiringi pergerakan dapat dijadikan sebagai sebahagian
persekitaran untuk pengajaran. Kanak-kanak boleh menggunakan muzik untuk mengiringi
pergerakan mereka secara sendirian atau mengiringi pergerakan mereka secara sendirian atau
mengiringi pergerakan orang lain. Mencipta alat-alat paluan muzik boleh dijadikan suatu projek
kraf tangan. Alatan-alatan tersebut yang mengeluarkan bunyi yang pelbagai dapat diguna dan
dimainkan oleh kanak-kanak.
Rajah 1.13 Sumber ritma daripada unsur tradisional dan moden.
12
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
1.7 Kesimpulan
Pergerakan asas adalah merupakan aspek yang amat penting kepada perkembangan
psikomotor, kognitif dan afektif kanak-kanak. Pembinaan pergerakan asas yang baik akan
dapat membantu memperkembangkan kemahiran asas kanak-kanak menjadi lebih cemerlang
bukan sahaja dalam bidang sukan malah untuk kehidupan seharian mereka. Penguasaan
kemahiran pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulatif alat akan memudahkan
seseorang kanak-kanak mempelajari kemahiran yang lebih kompleks dan sukar.
Penggabungan pergerakan dan ritma mampu menjadikan kanak-kanak lebih kreatif,
menghargai, dalam menghasilkan gerakan-gerakan berdasarkan corak bunyian. Selain itu
juga, penggabungan ini akan meningkatkan koordinasi dalam menyelaras dan menyeragamkan
pergerakan-pergerakan baru.
SEMAK KENDIRI
1. Apakah yang dimaksudkan dengan konsep pergerakan?
2. Senaraikan 3 jenis pergerakan asas?
3. Apakah yang anda faham berkaitan “menguasai objek”?
4. Senaraikan faktor lain yang melibatkan pergerakan lokomotor?
5. Berikan takrifan ritma?
13
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
UNIT 2
MEMPELAJARI PERGERAKAN ASAS
HASIL PEMBELAJARAN
Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat:
a) Menjelaskan tentang pola pergerakan asas.
b) Menghuraikan prinsip-prinsip dalam pergerakan.
c) Menyenaraikan proses perkembangan kemahiran pergerakan.
d) Menghuraikan fasa-fasa pembelajaran dalam pergerakan.
2.1 Pengenalan
Pengetahuan dan pemahaman tentang pergerakan membenarkan individu mengadaptasi dan
memodifikasi pergerakan untuk mencapai matlamat pergerakan yang lebih spesifik. Oleh yang
demikian adalah amat wajar untuk seseorang guru mengetahui tentang pola pergerakan asas
secara lebih mendalam bagi memudahkannya bagi memperkembangkan kemahiran pelajar.
Guru mempunyai banyak peluang untuk menggunakan pergerakan dan aktiviti fizikal dalam
kurikulum bilik darjah biasa. Sifat ingin tahu dan mempelajari sesuatu perkara yang baru
sememangnya telah sebati dengan jiwa kanak-kanak. Oleh yang demikian, hubungan ini
secara tidak langsung boleh mencetuskan minat mereka kerana untuk mempelajari matematik,
seni bahasa, sains, kajian sosial, kesihatan, dan mata pelajaran lain.
2.2 Konsep
Pola pergerakan asas adalah merupakan jenis-jenis pergerakan asas yang boleh digabungkan
untuk menjadi kemahiran yang lebih kompleks bagi digunakan dalam sukan, permainan, tarian,
gimnastik dan aktiviti-aktiviti yang dijalankan dalam persekitaran luaran. Konsep yang
ditekankan dalam perspektif pergerakan adalah pola pergerakan asas, prinsip-prinsip
pergerakan, dan strategi pergerakan.
2.3 Pola Pergerakan Asas
Sebagaimana yang telah dibincangkan pada awalnya, terdapat pelbagai pergerakan yang boleh
dihasilkan daripada pola pergerakan asas. Kesemua pola pergerakan ini sekiranya
digabungkan akan menghasilkan pergerakan dan kemahiran yang lebih spesifik dan kompleks.
Sebagai contoh, sekiranya pola pergerakan asas lantunan, menerima dan menghantar
14
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
digabungkan pada seorang pemain posisi penyerang dalam sukan bola sepak, berkemungkinan
pergerakan yang dihasilkan adalah melompat secara menegak sambil menahan bola
menggunakan dada dan seterusnya terus menyepak bola ke arah gol lawan. Penggabungan
pola-pola ini seterusnya akan menghasilkan pergerakan yang lebih unik dan menarik serta lebih
efisen.
Rajah 2.1 Gabungan pola pergerakan mampu menghasilkan pergerakan yang kompleks.
Jadual 2.1 berikut menunjukkan hubungan antara pola pergerakan dan beberapa jenis contoh
pergerakan dalam setiap kategori pola tersebut.
Jadual 2.1 Hubungan antara pola pergerakan dan kemahiran pergerakan.
Pola Pergerakan Asas Kemahiran Pergerakan
Menghantar Membaling, merejam, menyepak
Menerima Menangkap, menahan, mendada
Mengiringi Menggelecek
Mengelak Mengelak
Bergerak Mengubah kedudukan badan dari
kedudukan A ke B
Mendarat Menggunakan kaki, tangan dan semasa
berpusing.
Statik Imbangan, sokongan dan gantung
Ayunan Ayunan tangan, anyunan badan
Melibatkan paksi badan:
Lantunan
Menegak
Melintang
Daripada kaki, bahu.
15
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
2.4 Prinsip Pergerakan
Prinsip pergerakan adalah merupakan aplikasi sesuatu konsep yang berkaitan dengan
kecekapan dan keberkesanan pergerakan yang boleh dipindahkan dan digunakan dalam
pelbagai situasi semasa perlaksanaan sebarang pergerakan. Terdapat beberapa prinsip asas
yang boleh diaplikasikan agar pelaksanaan sesuatu pergerakan akan menjadi lebih baik, efisen,
dan selamat. Berikut adalah prinsip-prinsip pergerakan tersebut:
2.4.1 Prinsip Mekanikal
Prinsip mekanikal adalah prinsip yang mengaitkan sesuatu pergerakan dengan aspek
biomekanik dan kinesiologi (sains pergerakan manusia). Ianya memfokuskan peningkatan
kecekapan sesuatu pergerakan dalam erti kata efisen (penjimatan tenaga, pencapaian objektif
dan keberkesanan pergerakan) dan perlaksanaan pergerakan berasaskan sains dan
keselamatan. Berikut adalah antara konsep-konsep yang terdapat dalam prinsip mekanikal:
Intertia
Hukum tuas
Projection dan Projectile
Torque
Rajah 2.2 Analisa pergerakan melalui prinsip biomekanik.
2.4.2 Prinsip Estetika Pergerakan
Prinsip ini adalah berkait rapat dengan nilai sesuatu pergerakan samada ianya kelihatan baik
atau sebaliknya dari sudut estetik. Ianya adalah lebih bersifat subjektif dan penilaian baik atau
16
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
buruknya sesuatu pergerakan adalah berdasarkan pemahaman dan konsep baik itu sendiri dari
kaca mata penilai. Oleh kerana ianya bersifat subjektif prinsip ini kebiasaanya ditekankan dalam
aktiviti sukan dan kesenian seperti tarian, gimnastik, menyelam, dan renang berirama.
Rajah 2.3 Penerapan nilai estetika dalam pergerakan.
2.5 Proses Perkembangan Kemahiran Pergerakan
Kemahiran pergerakan memerlukan sebuah proses pembelajaran samada secara formal
ataupun tidak formal. Proses pembelajaran secara formal biasanya dijalankan di institusi
pendidikan samada di taman didikan kanak-kanak ataupun di sekolah. Manakala pembelajaran
secara tidak formal pula adalah melalui pengalaman dan pemerhatian kanak-kanak itu sendiri di
samping konsep cuba jaya5 yang seringkali di aplikasikan dalam proses pembelajaran tidak
formal. Memandangkan proses perkembangan kemahiran pergerakan kanak-kanak adalah
merupakan sebuah proses yang perlahan dan memerlukan masa untuk mencapai tahap
5 Cuba jaya adalah satu kaedah heuristik penyelesaian masalah, pembaikan, penalaan, atau mendapatkan
pengetahuan melalui cubaan perlakuan. Pembelajaran tidak berlaku dari kegagalan itu sendiri tetapi daripada
menganalisis kegagalan, membuat perubahan, dan kemudian cuba lagi.
17
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
autonomous6, kesabaran adalah amat perlu bagi seseorang guru. Terdapat tiga peringkat
dalam proses perkembangan kemahiran pergerakan iaitu:
a) Peringkat Permulaan
b) Peringat Pertengahan
c) Peringkat Lanjutan
2.5.1 Peringkat Permulaan
Memperkenalkan aspek utama kemahiran sahaja.
Menunjuk cara perlaksanaan kemahiran bagi membolehkan pelajar membentuk
gambaran mental.
Biarkan pelajar untuk mencuba kemahiran.
Menyediakan banyak peluang untuk penerokaan kemahiran dan penemuan kendiri.
Jika boleh bandingkan kemahiran baru pelajar tersebut dengan rakannya.
Memberi maklum balas segera, tepat dan positif.
Fokus pada teknik kemahiran bukan hasil.
2.5.2 Tahap Pertengahan
Menyediakan banyak peluang untuk amalan dan aplikasi kemahiran
Merangka peluang amalan yang progresif serta memberi tumpuan kepada penghalusan
kemahiran yang lebih besar.
Mampu untuk menganalisis kemahiran dan memberi maklum balas yang membina.
Benarkan untuk perbezaan individu dalam kadar pembelajaran kemahiran.
2.5.3 Peringkat Lanjutan
Mengaplikasikan latihan ulangan sebagaimana situasi sebenar.
Memberi sokongan galakan dan motivasi7 yang positif.
Menawarkan tip mengenai strategi dan taktik.
Memberi maklum balas yang memberi tumpuan kepada aspek-aspek tertentu
kemahiran.
Menerima dengan terbuka tentang prinsip perbezaan individu.
6 Tahap dimana seseorang atlit telah mahir melakukan sesuatu pergerakan kemahiran tanpa memfokuskan kepada
fasa pelaksanaan.
7 Motivasi adalah gabungan keinginan dalaman individu dan faktor luaran yang membantu mendorong pencapaian
objektif.
18
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Fokus kepada hasil dan bukannya proses.
2.6 Fasa Pembelajaran Dalam Pergerakan
Secara umumya, setiap kemahiran pergerakan dibahagikan kepada tiga fasa pembelajaran
yang utama. Ketiga-tiga fasa ini adalah berkonsepkan peningkatan kemajuan dari mudah
(penemuan) kepada kemahiran pergerakan yang lebih kompleks (penyatuan). Setiap kanak-
kanak akan berada di fasa berbeza bergantung kepada pengalaman dan pembelajaran
sebelum mereka mahir dan efektif dalam melaksanakan sesuatu kemahiran pergerakan. Aktiviti
di setiap fasa menyediakan urutan yang progresif untuk pembelajaran.
2.6.1 Fasa Kognitif8
Dalam peringkat awal pembelajaran, kanak-kanak akan mempamerkan persembahan yang
tidak konsisten. Oleh yang demikian, guru haruslah memberikan perhatian sepenuhnya
terhadap perlaksanaan kemahiran beserta komen dan maklum balas membina bagi
memperbetulkan kesilapan dalam pelaksanaan kemahiran kanak-kanak dalam proses cuba
jaya. Pada peringkat ini ratio kejayaan adalah 2 atau 3 daripada 10 percubaan. Persembahan
yang betul mesti diperkukuh melalui maklum balas luaran.
Rajah 2.4 Fasa kognitif memerlukan maklumbalas daripada guru.
8 Peringkat awal pembelajaran dimana atlit berusaha untuk memahami kemahiran dan masih tidak konsisten dalam
pelaksanaan kemahiran.
19
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
2.6.2 Fasa Bersekutu
Persembahan menjadi lebih konsisten kerana pada masa yang sama program motor sedang
dibentuk. Kanak-kanak akan mempamerkan penguasaan yang baik dan terkawal bagi
kemahiran-kemahiran yang mudah tetapi memerlukan lebih perhatian bagi kemahiran yang
lebih kompleks. Pada peringkat ini kanak-kanak akan mula mendapatkan rasa maklum balas
dalaman 'kinestetik'9 apabila mereka melakukan kemahiran dengan baik. Mereka mula untuk
mengesan dan membetulkan kesilapan mereka sendiri dan kadar kejayaan telah meningkat
kepada 5 hingga 7 daripada 10.
Rajah 2.5 Penguasaan yang baik bagi kemahiran yang mudah.
2.6.3 Fasa Autonomous
Di peringkat akhir pembelajaran, persembahan telah menjadi konsisten, lancar dan mempunyai
nilai estetik. Program-program motor yang terlibat dipelajari dengan baik dan disimpan dalam
ingatan jangka panjang. Fokus pembelajaran boleh ditumpukan kepada aspek teknik dan taktik
seiring dengan perkembangan kemahiran kanak-kanak yang telah berkembang. Untuk
mengekalkan kemahiran baru di peringkat ini, ia mesti sentiasa diamalkan untuk mengukuhkan
program motor. Kejayaan kini 9 daripada 10.
9 Kinestetik pembelajaran (juga dikenali sebagai pembelajaran sentuhan) adalah gaya pembelajaran di mana
pembelajaran berlaku oleh pelajar melalui sensasi pergerakan atau ketegangan di otot, tendon, deria otot dan sendi,
ketika menjalankan aktiviti fizikal.
20
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 2.6 Fasa autonomous.
2.7 Kesimpulan
Pergerakan adalah merupakan suatu proses kompleks yang memerlukan proses pembelajaran
yang terancang. Pemahaman tentang aspek sains dan nilai estetik yang wujud dalam setiap
pergerakan akan membantu memudahkan pelajar untuk memahami sifat pergerakan dan
menjadikan menreka lebih kreatif dalam menghasilkan pergerakan yang lebih baik dan efisen.
Penekanan terhadap konsep asas pergerakan di peringkat awal perkembangan pelajar akan
membantu pelajar memahami dan menghargai seni dalam pergerakan. Di samping itu,
pemahaman awal ini akan bermanfaat dari sudut kesihatan fizikal, kerana melalui pergerakan
kanak-kanak membangunkan kemahiran sosial, emosi, dan kognitif.
SEMAK KENDIRI
1. Apakah yang anda faham tentang pola pergerakan asas?
2. Berikan maksud prinsip mekanikal?
3. Senaraikan tiga peringkat dalam proses perkembangan kemahiran pergerakan?
4. Terangkan tentang fasa bersekutu?
5. Apakah peranan seorang guru bagi memastikan pergerakan asas berjaya dikalangan
kanak-kanak?
21
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
UNIT 3
PEMANASAN BADAN
HASIL PEMBELAJARAN
Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat:
a) Menjelaskan kepentingan dan faedah pemanasan badan secara terperinci.
b) Menghubungkait di antara pengabaian pemanasan badan dengan kecederaan dalam
prestasi sukan.
c) Menyenaraikan jenis-jenis pemanasan badan secara teratur.
d) Memahami konsep dalam prinsip pemanasan badan.
3.1 Pengenalan
Aktiviti pemanasan badan biasanya dilakukan sebelum menjalankan sesuatu aktiviti sukan atau
sebarang aktiviti pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota tubuh badan dalam intensiti
yang bervariasi. Pemanasan badan secara amnya terdiri daripada peningkatan intensiti secara
beransur-ansur semasa menjalankan aktiviti fizikal, latihan pergerakan sendi, regangan dan
aktiviti sukan yang berkaitan. Memanaskan badan adalah satu proses di mana menyediakan
anggota tubuh badan untuk bertindak balas dan mendorong saraf untuk bertindak dengan lebih
cepat dan cekap.
Rajah 3.1 Aktiviti pemanasan badan.
22
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
3.2 Faedah Pemanasan Badan
Aktiviti pemanasan badan akan meningkatkan keberkesanan latihan dan perlu dilakukan
sebelum memulakan sebarang sesi latihan. Ini adalah asas kepada amalan bersukan yang
selamat. Kajian yang dijalankan mendapati bahawa aktiviti memanaskan badan boleh
memperbaiki nisbah kekuatan otot yang seterusnya boleh mengurangkan kecederaan. Berikut
adalah antara faedah-faedah yang diperolehi:
i. Badan akan merembeskan hormon10 adrenalin11.
a. Kadar degupan jantung meningkat lebih tinggi.
o Membolehkan kapasiti pengangkutan oksigen melalui darah meningkat lebih
banyak.
o Peningkatan pengeluaran cecair sinovial yang terletak di antara sendi untuk
mengurangkan geseran semasa pergerakan.
Membenarkan sendi untuk bergerak dengan lebih cekap
b. Pengembangan salur kapilari darah.
o Membolehkan penghantaran oksigen kepada otot melalui darah menjadi
lebih baik.
ii. Peningkatan suhu di dalam otot.
a. Mengurangkan kelikatan darah.
o Membolehkan oksigen dalam darah bergerak dengan kelajuan yang lebih
baik.
b. Memudahkan aktiviti enzim.
c. Menggalakkan penceraian oksigen dari hemoglobin12.
iii. Menyingkirkan asid laktik13.
Aktiviti pemanasan badan yang komprehensif yang dijalankan secara teratur telah diakui oleh
pengkaji mampu mengurangkan kecederaan dalam sukan.
3.3 Jenis Pemanasan Badan
Terdapat beberapa jenis pemanasan badan yang dicadangkan oleh pakar-pakar sains sukan.
Antara jenis pemanasan badan adalah seperti berikut:
10 Bahan kimia yang dirembeskan oleh sel atau kelenjar badan bagi menghantar maklumat pada sel badan.
11 Hormon yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal ketika individu dalam situasi tertekan atau gembira.
12 Bahan protein dalam sel darah merah yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen.
13 Asid yang terhasil daripada pergerakan otot rangka.
23
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
i. Pemanasan badan umum.
ii. Regangan statik.
iii. Pemanasan badan khusus.
iv. Regangan dinamik.
3.3.1 Pemanasan Badan Umum
Pemanasan badan umum (general warm up) meningkatkan suhu badan melalui aktiviti
pergerakan badan yang tidak spesifik. Ianya bertujuan untuk menyediakan badan dengan
aktiviti berintensiti tinggi. Antara contoh aktiviti pemanasan badan umum adalah melakukan 5-
10 minit sebarang aktiviti berintensiti rendah seperti berikut:
- Berjalan laju
- Berjoging
- Melompat di trampolin
- Lompat bintang
- Lompat tali
- Lari setempat
Rajah 3.2 Kepelbagaian aktiviti pemanasan badan umum.
3.3.2 Regangan Statik
Regangan statik paling sesuai dijalankan setelah pemanasan badan umum dilakukan. Ini
adalah kerana pada peringkat tersebut, otot telah cukup bersedia untuk diregangkan dan
seterusnya melakukan aktiviti yang lebih berintensiti tinggi. Regangan tanpa pemanasan badan
umum berkemungkinan akan menyebabkan kecederaan pada otot yang diregang. Tempoh
masa untuk setiap regangan otot adalah 10 hingga 30 saat.
24
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Rajah 3.3 Regangan statik.
3.3.3 Pemanasan Badan Khusus
Pemanasan badan khusus adalah merupakan aktiviti pemanasan badan yang menyerupai
pergerakan mengikut sukan yang diceburi. Sebagai contoh, pemanasan badan atlit gimnastik
lebih cenderung kepada pergerakan yang dilakukan dalam setiap disiplin sukan gimnastik.
Kaedah terbaik untuk melaksanakan pamanasan badan khusus adalah dengan melaksanakan
sesuatu kemahiran pada kadar yang perlahan.
Rajah 3.4 Pemanasan badan khusus dalam sukan gimnastik.
3.3.4 Regangan Dinamik
Dinamik regangan terdiri daripada satu siri gerakan terkawal yang sama seperti aktiviti sukan
yang sedang dijalankan. Regangan dinamik hampir menyerupai pemanasan badan khusus
tetapi ianya lebih menumpukan kepada peningkatan kadar pergerakan (range of motion) pada
25
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
setiap sendi. Regangan dinamik kebiasaannya dilakukan sebelum latihan atau pertandingan
intensif dijalankan. Melalui pelaksanaan regangan dinamik yang lebih menumpukan pergerakan
yang sama seperti dalam pertandingan akan membolehkan otot bersedia dengan pergerakan
yang sama tetapi dengan intensiti yang lebih tinggi. Proses ini akan menyebabkan badan akan
menjadi biasa dengan pergerakan tersebut dan kecenderungan untuk mengalami kecederaan
akan menjadi lebih rendah. Sebagai contoh, seorang pelari 100 meter akan membuat larian 20
meter dengan intensiti yang lebih rendah daripada larian sebenar sebelum pertandingan
bermula, untuk menyediakan otot kaki bekerja denagan intensiti14 yang lebih tinggi semasa
pertandingan.
Rajah 3.5 Regangan dinamik.
3.4 Prinsip Pemanasan Badan
The American College of Sports Medicine (2011), mencadangkan agar mengamalkan prinsip
FITT semasa proses pemanasan badan apabila menjalankan aktiviti fizikal ataupun kehidupan
seharian. Berikut adalah prinsip pemanasan badan.
3.4.1 Frekuensi (Frequency)
Pemanasan badan dan regangan amat sesuai dijalankan secara kerap samada ketika mahu
melakukan aktiviti fizikal ataupun kehidupan seharian. Malah, adalah disyorkan untuk
melakukan beberapa kali pada hari yang sama. Dalam kehidupan seharian, pemanasan badan
dan regangan boleh dilakukan pada bila-bila masa; seperti apabila anda berasa "kurang selesa"
14 Kadar tenaga dan usaha yang disumbangkan untuk melaksanakan sesuatu latihan / tugasan.
26
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
pada bahagian otot badan. Dalam aktiviti fizikal, kekerapan menjalankan pemanasan badan
akan membantu mengelakkan kecederaan otot ketika melakukan aktiviti yang berintensiti tinggi.
3.4.2 Intensiti (Intensity)
Untuk meningkatkan kelenturan otot dan tendon pada sesuatu bahagian, penekanan terhadap
latihan kelenturan perlulah dilakukan dalam intensiti yang lebih tinggi daripada biasa. Kesemua
regangan mestilah dilakukan secara perlahan dan terkawal bagi mengelakkan kecederaan.
3.4.3 Masa (Time)
Pemanaan badan dan regangan perlulah dijalankan secara berjeda dan mempunyai sela waktu
rehat bagi memdapatkan kesan yang lebih baik. Melalui kaedah ini, pengulangan regangan
yang sama pada intensiti yang lebih tinggi sedikit boleh meningkatkan hasil yang diperlukan.
3.4.4 Jenis (Type)
Terdapat pelbagai matlamat dalam menjalankan pemanasan badan dan regangan. Oleh yang
demikian, pemilihan aktiviti regangan mestilah melibatkan otot utama yang terlibat dengan
kemahiran fizikal yang akan dilakukan dengan intensiti yang lebih tinggi. Keseimbangan dalam
pemilihan otot adalah amat perlu bagi mengelakkan kecederaan yang serius ekoran daripada
kesilapan dalam menjalankan pemanasan badan.
3.5 Penerapan Nilai Keseronokan dalam Aktiviti Pemanasan Badan
Seiring dengan perkembangan teknologi dalam pengajaran dan pembelajaran, elemen
keseronokan dalam pembelajaran seharusnya tidak diketepikan agar pembelajaran yang
dijalankan akan lebih bermakna kepada pelajar. Sebagai seorang guru, pemahaman terhadap
sikap kanak-kanak yang lebih berminat terhadap sesuatu yang seronok dan menggembirakan
haruslah difahami dengan jelas agar perancangan pengajaran tidak akan terganggu. Oleh yang
demikian, pendekatan yang digunakan dalam aktiviti pemanasan badan mestilah suatu
pendekatan yang baru dengan idea dan kreativiti yang segar. Berikut adalah cadangan dan
contoh aktiviti pemanasan badan yang menggunakan konsep penerapan nilai keseronokan.
27
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
a. Aktiviti pemanasan badan dalam kedudukan berdiri.
i. Awan dan Bumi
Rajah 3.6 Aktiviti awan dan bumi.
Arahan:
o Mengarahkan pelajar mencapai awan menggunakan tangan kanan dan
mencecah bumi menggunakan tangan kiri dalam kedudukan berdiri tegak.
ii. Berenang
Rajah 3.7 Aktiviti berenang.
Arahan
o Buat aksi berenang perlahan, sederhana dan laju.
28
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
iii. Ulat
Rajah 3.8 Aktiviti ulat.
Arahan
o Arahkan pelajar untuk mambayangkan mereka adalah cacing.
o Kemudian, dalam kedudukan tangan dan kaki lurus di lantai, arahkan mereka
untuk menggerakkan kaki supaya dekat dengan tangan.
o Apabila selesai dan hampir berdiri, arahkan mereka untuk menggerakkan
tangan mereka ke hadapan dan ulang langkah dari awal.
b. Aktiviti pemanasan badan dalam kedudukan baring.
i. Penyapu Cermin
Rajah 3.9 Aktiviti penyapu cermin kereta.
Arahan
o Dengan kedua-dua kaki tegak ke atas, minta pelajar melakukan aksi
menyapu cermin kereta.
29
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
ii. Menebang Pokok Balak
Rajah 3.10 Aktiviti menebang pokok balak.
Arahan
o Arahkan pelajar untuk melakukan aksi menebang pokok ke kiri dan ke kanan
menggunkan imaginasi mereka.
3.6 Kesimpulan
Pemanasan badan adalah merupakan sebuah proses yang penting sebelum melakukan
sesuatu gerak kerja atau pergerakan yang melibatkan tubuh badan. Kegagalan untuk
melakukan pemanasan badan akan meningkatkan kecenderungan pelajar untuk mengalami
kecederaan apabila melakukan aktiviti fizikal. Setiap fasa dalam pemanasan badan akan dapat
membantu memudahkan proses pembelajaran pelajar. Ramai dalam kalangan guru yang
mengabaikan pemanasan badan apabila mengendalikan kelas pendidikan jasmani menghadapi
risiko kecederaan pelajar mereka semasa pelaksanaan aktiviti. Oleh yang demikian adalah
amat penting untuk guru memahami prinsip asas dan pengetahuan asas fisiologi badan
manusia sebelum memulakan pengajaran dalam sukan. Penerapan elemen keseronokan akan
menjadikan proses pengajaran lebih bermakna dan dapat menggalakkan penglibatan pelajar
secara aktif.
30
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
SEMAK KENDIRI
1. Senaraikan 3 faedah pemanasan badan?
2. Jelaskan secara terperinci perbezaan di antara pemanasan badan umum dan regangan
dinamik?
3. Senaraikan 5 prinsip pemanasan badan.
4. Berdasarkan pemahaman anda, anlisa kepentingan elemen keseronokan dalam
pergerakan.
5. Jelaskan perkaitan prinsip kekerapan dan intensiti.
31
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
UNIT 4
PERGERAKAN KREATIF ASAS
HASIL PEMBELAJARAN
Di akhir pembelajaran unit ini anda seharusnya dapat:
a) Memahami maksud pergerakan kreatif.
b) Menyenaraikan tema-tema dalam pergerakan kreatif tahap asas.
c) Membezakan setiap pergerakan berdasarkan tema.
d) Melakukan pergerakan dalam setiap tema yang dibincangkan.
4.1 Pendahuluan
Pergerakan kreatif merupakan interpretasi idea , perasaan serta tanggapan idea yang dilahirkan
secara simbolik melalui pergerakan . Ia memberi penekanan kepada empat elemen asas , iaitu
tubuh badan, ruang, masa dan daya yang merupakan asas pergerakan untuk membolehkan
kanak-kanak serta remaja berkomunikasi di samping meningkatkan potensi seperti kebebasan
menyatakan perasaan melalui pergerakan, ritma dan kreativiti. Penerimaan pergerakan kreatif
sebagai sebahagian daripada kurikulum Pendidikan Jasmani dan Kesihatan pastinya akan
membantu serta memberi manfaat terhadap perkembangan personaliti kanak-kanak di samping
meningkatkan sifat-sifat seni dalam diri mereka (Graham, 1992).
Rajah 4.1 Pergerakan kreatif.
32
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
4.2 Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif merupakan kombinasi antara pergerakan anggota badan, irama dan daya
kreativiti untuk melahirkan insan yang kreatif dan mempunyai daya ekspresi (Kementerian
Pelajaran Malaysia, 1997). Dengan kata lain pergerakan kreatif bermaksud suatu tafsiran idea,
perasaan atau tanggapan deria yang dapat dilahirkan secara simbolik ketika melakukan
pergerakan. Laban (1975), menjelaskan bahawa dalam setiap pergerakan kreatif, tema-tema
melambangkan idea pergerakan yang berkembang seimbang dengan sesuatu peringkat
perkembangan citarasa kanak-kanak yang sedang membesar terhadap aktiviti pergerakan.
Pengalaman dalam pergerakan kreatif membantu kanak-kanak memperkembangkan kesedaran
dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Terdapat 8 tema yang dalam pergerakan kreatif
asas. Tema-temanya adalah sebagaimana berikut:
Tema 1 : Kesedaran tubuh badan
Tema 2 : Kesedaran rintangan kepada beban dan masa
Tema 3 : Kesedaran ruang
Tema 4 : Aliran beban badan dalam ruang dan masa
Tema 5 : Penyesuaian terhadap kawan.
Tema 6 : Penggunaan tubuh badan sebagai alat.
Tema 7 : Lapan lakuan daya asas
Tema 8 : Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan.
Pergerakan yang berlandaskan kepada tema akan membantu pelajar melaksanakan
pergerakan dengan lebih terarah kepada sesuatu jenis tema dalam pergerakan kreatif. Oleh
yang demikian, pergerakan pelajar akan menjadi lebih terkawal dan bermatlamatkan kepada
sesuatu jenis tema.
4.3 Tujuan Pergerakan Kreatif
Sebagaimana yang telah dibincangkan, setiap pergerakan dalam pergerakan kreatif adalah
bersandarkan kepada tema-tema tertentu. Kesemua tema-tema ini akan mendorong pelajar
untuk mencapai matlamat utama pergerakan kreatif. Secara umumnya, pergerakan kreatif
adalah bertujuan untuk:
i. Memberi pengalaman dalam melakukan pergerakan yang akan
memperkembangkan daya kreativiti.
ii. Memberi kebebasan dan kesedaran serta memupuk pengawalan dalam penggunaan
tubuh badan sebagai alat pencurahan perasaan dan idea.
33
QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
iii. Menanam ciri-ciri pengucapan dan pencurahan perasaan individu serta semangat
berkumpulan dalam pergerakan.
iv. Memperkembangkan imiganasi pergerkaan.
v. Menyuburkan ritma semulajadi sebagai satu daya kreatif.
vi. Mengembangkan perasaan terhadap unsur-unsur pergerakan iaitu daya, masa dan
ruang.
vii. Memperkembangkan perasaan untuk perkaitan pergerakan kreatif terhadap
ransangan bunyi (muzik, suara) dan visual15.
4.4 Penerapan Nilai Dalam Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif memberikan kesempatan yang luas kepada kanak-kanak untuk melahirkan
perasaan dan menyuburkan daya imaginasi mereka. Ini memberikan kepuasan kepada mereka
kerana mereka mulai sedar bahawa setiap anggota dapat dijadikan alat atau sekurang-
kurangnya mempunyai daya potensi untuk menyalurkan segala tenaga yang berlebihan dan
perasaan yang terpendam. Ini semua dapat membantu perkembangan pemikiran yang kritis,
sikap sosial yang positif serta citarasa berseni. Selain itu juga, pergerakan kreatif akan dapat
membantu pelajar untuk menerapkan nilai-nilai berikut:
Yakin dalam melakukan sesuatu pergerakan.
Gembira dan seronok
Menghormati orang lain.
Bekerjasama
Kesyukuran
Menyedari keperluan orang lain
Semangat cintakan keindahan alam sekitar
Kreativiti
Berdisiplin
Perasaan kasih sayang
Kebebasan mencurahkan perasaan, idea dan emosi
kejujuran
15 Melibatkan perbuatan melihat sesuatu.
34
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Ritma_dan_Pergerakan
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search