Ritma_dan_Pergerakan

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
a) Duduk, meringkuk dan melunjur kaki.

Rajah 10.6 Pergerakan duduk, meringkuk dan melunjur kaki.
b) Lentik kucing.

Rajah 10.7 Perlakuan melentik dan mengendurkan otot belakang.
10.2.4 Gerak Edar
Fokus utama kemahiran ini adalah untuk membolehkan pelajar memahami konsep postur
badan dan kordinasi di antara keseluruhan anggota badan sewaktu melakukan pergerakan.

a) Berjalan

Rajah 10.8 Pergerakan berjalan.

b) Berlari

Rajah 10.9 Berlari.

135

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan

c) Langkah skip.

Rajah 10.10 Pergerakan langkah skip.

10.2.5 Pusingan Badan
Fokus utama kemahiran ini adalah untuk memahamkan pelajar tentang putaran dan paksi tegak
dalam pergerakan gimrama. Selain itu kemahiran ini mendedahkan pelajar kepada konsep
pusat graviti pada badan apabila melakukan pergerakan.

a) Pusingan setempat di atas dua kaki.

Rajah 10.11 Berpusing setempat di atas dua kaki.
b) Pusingan di atas punggung dengan pusingan tangan.

Rajah 10.12 Berpusing di atas punggung.
c) Pusingan di atas lutut.

Rajah 10.13 Pergerakan berpusing di atas lutut.

136

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan

0.2.6 Lompatan
Fokus utama kemahiran ini adalah untuk memboehkan pelajar memahami perlakuan lompatan
asas, penyerapan daya, imbangan serta aksi dan reaksi.

a) Lompat regang.

Rajah 10.14 Pergerakan lompat regang.

b) Lompat lentik

Rajah 10. 15 Pergerakan lompat lentik.
c) Lompat bintang

Rajah 10.16 Perlakuan lompat bintang.
137

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
d) Lompat dakap

Rajah 10.17 Perlakuan lompat dakap.

10.2.7 Ketangkasan
Fokus utama kemahiran ini adalah untuk membolehkan pelajar memahami konsep daya,
momentum, imbangan serta aksi dan reaksi.

a) Ringkuk badan dan ayun.

Rajah 10.18 Ringkuk badan dan ayun.

b) Guling balak.

Rajah 10.19 Guling balak.

10.3 Kesimpulan
Kepelbagaian kemahiran asas dalam sukan gimrama adalah merupakan asas pergerakan
untuk membolehkan pelajar memahami konsep dan membezakan setiap kemahiran dengan
kemahiran yang lain. Ianya bertujuan untuk memantapkan asas pergerakan pelajar bagi
mencapai kemahiran kompleks yang lebih sukar. Kombinasi balet, tarian, gerakan akrobatik
beserta iringan muzik menjadikan setiap pergerakan semakin sukar dan memerlukan koordinasi
dan kemahiran pemahaman yang tinggi.

138

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
SEMAK KENDIRI
1. Mengapakah kemahiran asas gimrama diajar seawal umur 5 tahun?
2. Berikan 7 jenis kemahiran asas dalam sukan gimrama?
3. Mengapa perlunya kemahiran asas dalam gimrama?
4. Apakah fokus utama kemahiran meringkuk dan melunjur?
5. Jelaskan kepentingan muzik dan peranannya dalam pertandingan gimrama.

139

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan

RUJUKAN
Butcher, J. E., & Eaton, W. O. . (1989). Gross and fine motor proficiency in preschoolers:

Relationships with free play behaviour and activity level. Journal of Human Movement
Studies, 16, 27-36.

Carroll, Maggie. (1991). Movement education leading to gymnastics 4-7: A session-by-session
approach to key stage 1. Kuala Lumpur: Routledge.

Gallahue, D. L., & Cleland, F. . (2003). Developmental physical education for all children (4th
ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Graham, G. (1992). Teaching physical education: Becoming a master teacher. Champaign, IL:
Human Kinetics.

Hoe, Wee Eng. (2009). Pendidikan jasmani dan pendidikan kesihatan (3rd ed.). Shah Alam:
Karisma Publication Sdn. Bhd.

Howton, A. (2010). Making connections: Improving movement skills by integrating knowledge
from dance disciplines. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 81(6), 9.

Joonkoo, Yun, Deborah, Shapiro, & Jim, Kennedy. (2000). Reaching IEP goals in the general
physical education class. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 71(8), 33.

Kementerian Pelajaran Malaysia. (1997). Pergerakan kreatif. Batu Caves, Selangor: Syarikat
Mohamad Roduan.

Kementerian Pelajaran Malaysia. (1998). Sukatan pelajaran pendidikan jasmani. Kuala Lumpur:
Pusat Perkembangan Kurikulum.

Laban, R. (Ed.). (1975). Laban’s principles of dance and movement notation (2nd ed.). London:
MacDonald and Evans.

Pusat Perkembangan Kurikulum. (1997a). Buku panduan guru. Kuala Lumpur: Kementerian
Pelajaran Malaysia.

Pusat Perkembangan Kurikulum. (1997b). Buku panduan guru: Gimnastik irama. Kuala Lumpur:
Kementerian Pelajaran Malaysia.

Ramakrishnan, P.Y. (1998). Pendidikan pergerakan mudah. Shah Alam, Selangor: Penerbit
Fajar Bakti Sdn. Bhd.

The American College of Sports Medicine. (2011). FITT Principle. Journal of Human Movement
Studies, 5(2).

140

QGJ3043-Ritma dan Pergerakan
Thomas, Jerry R., Lee, Amelia M. , & Thomas, Katherine T. (1988). Physical education for

children: Concepts into practice. Champaign, IL: Human Kinetics Books.

141