KANDUNGANMuka Surat1. IKON HePILI i2. GARIS PANDUAN KURIKULUM PAKEJ HePiLI SEKOLAH RENDAH ii3. PAKEJ HePILI SEKOLAH RENDAH iii 5. SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI 31 4. SKOP 1 - AKTIVITI FIZIKAL 23 6. SKOP 3 - KEBERSIHAN PERSEKITARAN 55 7. SKOP 4 - MAKAN SIHAT DAN SELAMAT 739. SKOP 6 - TINGKAH LAKU BERISIKO 127 10. SUMBER DAN BAHAN BANTU MENGAJAR PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH 159 11. JAWATANKUASA PENYEDIAAN KANDUNGAN PAKEJ HEPILI 16012. PENGHARGAAN 162UNIT 1 : AKTIVITI FIZIKAL 25UNIT 1 : JOM BERSIH, JOM SIHAT 33UNIT 2 : MEMBERUS GIGI DENGAN BERKESAN 38UNIT 3 : KENALI UBAT ANDA 44UNIT 4 : SENTUHAN SELAMAT DAN TIDAK SELAMAT 50 UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH, SAYA SIHAT 57UNIT 2 : TANDAS BERSIH 69 UNIT 1 : MAKAN SAYUR DAN BUAH 75UNIT 2 : MINUN AIR SETIAP HARI DAN HADKAN 81MINUMAN BERGULA UNIT 3 : HADKAN MAKANAN DIPROSES 84UNIT 4 : MAKANAN SELAMAT DAN BERSIH 87 8. SKOP 5 - MINDA SIHAT 97 UNIT 1 : HARGA DIRI 99UNIT 2 : KOMUNIKASI BERKESAN DAN PERHUBUNGAN 105YANG SIHATUNIT 3 : MENANGANI STRES DENGAN BIJAK 116UNIT 4 : MEMBINA DAYA TAHAN KENDIRI 123UNIT 1 : BAHAYA ROKOK 128UNIT 2 : BAHAYA VAPE 135UNIT 3 : KATAKAN TIDAK KEPADA ROKOK DAN VAPE 142 UNIT 4 : PEROKOK PASIF 145UNIT 5 : KESAN MEROKOK DAN VAPE KEPADA PERSEKITARAN 150 UNIT 6 : SPEAK OUT! EXPRESS YOUR RIGHT (SUARAKAN HAK ANDA) 154
i
GARIS PANDUANKURIKULUMPAKEJ HEPILISEKOLAH RENDAHii
Pakej HePiLI Sekolah Rendah dibangunkan sebagai rujukan guru dalam mempromosikan tingkah laku sihat secara menyeluruh kepada murid. Maklumat kesihatan disampaikan secara terancang merangkumi kefahaman dan kemahiran murid dengan bermatlamat untuk melahirkan murid yang mengutamakan kesihatan dan berperanan sebagai ejen dalam mempromosikan kesihatan kepada rakan sebaya, sekolah, ahli keluarga serta masyarakat. LATAR BELAKANGRASIONAL 1. 2.Pakej ini merupakan hasil kerjasama strategik antara Kementerian Kesihatan Malaysia dan Kementerian Pendidikan Malaysia. Pelaksanaan Pakej HePiLI Sekolah Rendah menepati konsep healthy setting yang diperkenalkan bagi tujuan mempertingkat pengetahuan dalam pembudayaan dan kemahiran hidup sihat.
MATLAMATOBJEKTIF 3. 4. Memperkasa murid dengan pengetahuan dan kemahiran kesihatan agar dapat meningkatkan taraf kesihatan diri dan rakan sebaya.1. Melahirkan murid yang berwawasan serta modal insan yang dihasratkan oleh negara.2. Membolehkan murid membantu diri sendiri, rakan dan anggota keluarga ke arah pembudayaan hidup sihat.3. Membolehkan murid menjadi pembimbing dan contoh (role model)ke arah pembudayaan hidup sihat.4. Membolehkan murid membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam menjalankan aktiviti kesihatan di sekolah.5. Memperkukuh penglibatan guru serta warga sekolah dalam usaha meningkatkan kesihatan murid.6. Menggalakkan ibu bapa / penjaga supaya memberi perhatian kepada kesihatan murid.7. Mempertingkat usaha sama antara Kementerian Kesihatan Malaysia dengan Kementerian Pendidikan Malaysia untuk menggalakkan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan murid.
5. KURIKULUMKurikulum Pakej HePiLI Sekolah Rendah yang diterbitkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dengan kerjasama Kementerian Pendidikan Malaysia merangkumi skop seperti berikut :-
KURIKULUM PERUNTUKAN AKTA / SURAT 6. PEKELILING IKHTISAS BERKAITAN1. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 1 / 1985 Penubuhan Jawatankuasa Bimbingan Pelajar Sekolah.2. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 2 / 1986 Rekod Kedatangan Dan Laporan Gerak Kerja Kokurikulum Pelajar.3. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 8 / 1988 Keselamatan Diri Pelajar Di Sekolah.4. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 1 / 1991 Penceramah Jemputan Untuk Majlis Dan Aktiviti Agama Islam Di Sekolah.5. Akta Pendidikan 1996.6. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 3 / 1997 Program Dan Aktiviti Sekolah Melibatkan Dasar Dan/Atau Pungutan Wang.7. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 25 / 1998 Pelaksanaan Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan8. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 8 / 2011 Pengurusan Keselamatan Murid Di Sekolah.9. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 9 / 2023 Garis Panduan Lawatan Murid Sekolah Bawah Kementerian Pendidikan Malaysia.10. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 7 / 1988 Penyertaan Pelajar Dalam Pertandingan atau Kejohanan Sukan Anjuran Persatuan atau Badan Induk Sukan11. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 8 / 1995 Penyertaan Pelajar Dalam Pertandingan atau Kejohanan Sukan Anjuran Persatuan atau Badan Induk Sukan12. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 8 / 2009 Langkah-langkah Keselamatan Semasa Mengikuti Aktiviti/Program Lawatan Di Luar Waktu Persekolahan13. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 5 / 2018 Garis Panduan Perwakilan Kuasa daripada Ketua Pendaftar Institusi Pendidikan dan Guru kepada Pendaftar Bagi Kelulusan Permohonan Oleh Pihak Luar Menjalankan Aktiviti Melibatkan Murid, Guru dan Institusi Pendidikan Kementerian Pendidikan Malaysia14. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 9 / 2023 Garis Panduan Lawatan Murid Sekolah Bawah Kementerian Pendidikan Malaysia Mulai Tahun 202315. Surat Siaran Kementerian Pendidikan Malaysia Bilangan 2 / 2010 Garis Panduan Pelaksanaan Program Pendidikan (Kokurikulum) Tajaan Agensi Luar.16. Surat Siaran Kementerian Pendidikan Malaysia Bilangan 9 Tahun 2024: Pelaksanaan Surat Akuan Ibu Bapa/Penjaga Untuk Kebenaran Rakaman Gambar/Video/Audio Murid Serta Memuat Naik Ke Laman Media Sosial Bagi Program Anjuran Institusi Pendidikan Bawah Kementerian Pendidikan Malaysia
1. Garis panduan ini merupakan bahan rujukan bagi Guru Penasihat dalam mengendalikan aktiviti Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Kelab Doktor Muda).2. Sasaran Pakej HePiLI Sekolah Rendah kepada murid tahun 1 hingga 6.3. Garis panduan ini mengandungi Pelan Pelaksanaan Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Kelab Doktor Muda) yang memperincikan setiap aktiviti.4. Pelan Pelaksanaan Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Kelab Doktor Muda) menggariskan 15 aktiviti murid.5. Guru Penasihat boleh merancang dan melaksana aktiviti mengikut kesesuaian di sekolah masing-masing.6. Dokumen sokongan dalam melaksanakan aktiviti Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Kelab Doktor Muda) adalah seperti berikut :-i. Pakej HePiLI.ii. Garis Panduan.iii. Bahan Bantu Mengajar.14PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHGARIS PANDUAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH (KELAB DOKTOR MUDA)
PELAN PELAKSANAAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH (KELAB DOKTOR MUDA)15PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSESI SKOP UNIT AKTIVITI AKTIVITI SOKONGAN1 Pendaftaran Ahli dan Pemilihan Ahli Jawatankuasa (AJK) 1. Pendaftaran ahli Kelab Doktor Muda 2. Sesi Suai Kenal 3. Pelantikan AJK Induk (Mesyuarat Agung) 4. Pembentangan Rancangan Tahunan 5. Pengenalan kepada Perlembagaan Kelab Doktor Muda 1. Slot Perhimpunan Pagi 2. Semasa Waktu Rehat 3. Acara Selingan Semasa Program Khas Sekolah (contoh: Hari Terbuka, Hari Keusahawanan, Hari Kokurikulum) 4. Sudut Kesihatan Sekolah 5. Radio Sekolah 6. Hari Sukan Sekolah 7. Bulan Malaysia Sihat Sejahtera (Bulan September Setiap Tahun) 8. Hari Sukan Negara (Sabtu, Minggu Kedua Oktober) 9. One Hour Malaysia Clean Up (1 kali setiap bulan, Sabtu Minggu ke-4) 10. Hari Khas Kesihatan2 Aktiviti Fizikal Unit 1: Aktiviti Fizikal 1. Program Jom Aktif 2. X-Break @ School3 Kebersihan, Kesihatan dan Keselamatan Diri Unit 1 : Jom Bersih, Jom Sihat 1. Demonstrasi 7 Langkah Mencuci Tangan 2. 1 Sabun, 1 Tandas4 Unit 2 : Memberus Gigi dengan Berkesan 1. Program Gigiku Sihat dan Bersih5 Unit 3 : Kenali Ubat Anda 1. Medicine Walk6 Unit 4 : Sentuhan Selamat dan Tidak Selamat 1. Kenali Tubuh Saya7 Kebersihan Persekitaran Unit 1 : Persekitaran Bersih, Saya Sihat 1. Cari dan Musnah Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes2. Kitar Semula : Trash to Cash3. Kitar Naik (Upcycling) T-Bag4. One Hour Malaysia Clean UpUnit 2 : Tandas Bersih 1. Kamar Selesa8 Makan Sihat dan Selamat Unit 1 : Makan Buah dan Sayur 1. Kempen Makan Buah dan Sayur 2. 5 Minutes Fun Facts – Pengambilan Buah dan Sayur9 Unit 2 : Bahaya Makanan Diproses dan Minuman Manis 1. 5 Minutes Fun Facts – Bahaya Makanan Diproses dan Minuman Manis 2. Stesen Air Kosong10 Unit 3 : Makanan Selamat dan Bersih 1. Spot The Hazard 2. Explore Kids
16PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHGARIS PANDUAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH(UNIT HAL EHWAL MURID)PELAN PELAKSANAAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH (KELAB DOKTOR MUDA)SESI SKOP UNIT AKTIVITI AKTIVITI SOKONGAN11 Minda Sihat Unit 1 : Harga Diri 1. Butterfly Hug2. Cermin DiriUnit 2 : Komunikasi Berkesan dan Perhubungan yang Sihat 1. Jom Kenal 2. Main Peranan3. Lukisan Rosak12 Unit 3 : Menangani Stres dengan Bijak 1. Tangani Konflik dan Stres dengan Bijak 2. Teknik PernafasanUnit 4 : Membina Daya Tahan Kendiri 1. Impianku13 Tingkah Laku Berisiko 1. Bahaya Rokok 1. Don’t Break My Heart 2. Aktiviti Mewarna Kesan Merokok 3. Suai Padan Bahaya Merokok2 . Bahaya Vape 1. Vape dan Bahaya Vape 2. Aktiviti Mewarna Kesan Vape 3. Cari Perkataan Tersembunyi14 3. Katakan Tidak kepada Rokok dan Vape 1. Kempen Tak Nak Merokok 2. Kad Dilarang Merokok4. Perokok pasif 1. Teka Silang Kata Perokok Pasif 2. Poster Bahaya Rokok dan Vape15 5. Kesan Merokok dan Vape kepada Persekitaran1. Melengkapkan Ayat 2. Sudut IMFree6. Speak Out! Express Your Right (Suarakan Hak Anda) 1. Speak Out 2. Buku Skrap Tip Berhenti Merokok 3. Kad Terima Kasih
17PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH1. Garis panduan ini merupakan rujukan untuk Guru Penyelaras 3K dalam mengendalikan aktiviti Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Unit Hal Ehwal Murid).2. Sasaran Pakej HePiLI Sekolah Rendah kepada murid tahun 1 hingga 6.3. Garis panduan ini mengandungi Pelan Pelaksanaan Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Unit Hal Ehwal Murid) yang memperincikan setiap aktiviti.4. Pelan Pelaksanaan Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Unit Hal Ehwal Murid) menggariskan 15 aktiviti.5. Guru Penyelaras boleh merancang dan melaksana aktiviti mengikut kesesuaian di sekolah masing-masing.6. Dokumen sokongan dalam melaksanakan aktiviti Pakej HePiLI Sekolah Rendah (Unit Hal Ehwal Murid) adalah seperti berikut :-i. Pakej HePiLI.ii. Garis Panduan.iii. Bahan Bantu Mengajar.GARIS PANDUAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH(UNIT HAL EHWAL MURID)
18PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHPELAN PELAKSANAAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH (UNIT HAL EHWAL MURID)SESI SKOP UNIT AKTIVITI AKTIVITI SOKONGAN1 Pengenalan Pakej HePiLI Sekolah Rendah 1. Sekolah disarankan menubuhkan Jawatankuasa Pakej HePiLI 2. Pengenalan kepada Pakej HePiLI Sekolah Rendah 1. Slot Perhimpunan Pagi 2. Semasa Waktu Rehat 3. Acara Selingan Semasa Program Khas Sekolah (contoh: Hari Terbuka, Hari Keusahawanan, Hari Kokurikulum) 4. Sudut Kesihatan Sekolah 5. Radio Sekolah 6. Hari Sukan Sekolah 7. Bulan Malaysia Sihat Sejahtera (Bulan September Setiap Tahun) 8. Hari Sukan Negara (Sabtu, Minggu Kedua Oktober) 9. One Hour Malaysia Clean Up (1 kali setiap bulan, Sabtu Minggu ke-4) 10. Hari Khas Kesihatan2 Aktiviti Fizikal Unit 1 : Aktiviti Fizikal 1. Program Jom Aktif 2. X-Break @ School3 Kebersihan, Kesihatan dan Keselamatan Diri Unit 1 : Jom Bersih, Jom Sihat 1. Demonstrasi 7 Langkah Mencuci Tangan 2. 1 Sabun, 1 Tandas Unit 2 : Memberus Gigi dengan Berkesan 1. Program Gigiku Sihat dan BersihUnit 3 : Kenali Ubat Anda 1. Medicine WalkUnit 4 : Sentuhan Selamat dan Tidak Selamat 1. Kenali Tubuh Saya4 Kebersihan Persekitaran Unit 1 : Persekitaran Bersih, Saya Sihat 1. Cari dan Musnah Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes2. Kitar Semula : Trash to Cash3. Kitar Naik (Upcycling) T-Bag4. One Hour Malaysia Clean UpUnit 2 : Tandas Bersih 1. Kamar Selesa5 Makan Sihat dan Selamat Unit 1 : Makan Buah dan Sayur 1. Kempen Makan Buah dan Sayur 2. 5 Minutes Fun Facts – Pengambilan Buah dan SayurUnit 2 : Bahaya Makanan Diproses dan Minuman Manis 1. 5 Minutes Fun Facts – Bahaya Makanan Diproses dan Minuman Manis 2. Stesen Air KosongUnit 3 : Makanan Selamat dan Bersih 1. Spot The Hazard 2. Explore Kids
PELAN PELAKSANAAN PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH (UNIT HAL EHWAL MURID)19PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSESI SKOP UNIT AKTIVITI AKTIVITI SOKONGAN 6 Minda Sihat Unit 1 : Harga Diri 1. Butterfly Hug 2. Cermin DiriUnit 2 : Komunikasi Berkesan dan Perhubungan yang Sihat 1. Jom Kenal 2. Main Peranan 3. Lukisan RosakUnit 3 : Menangani Stres dengan Bijak 1. Tangani Konflik dan Stres dengan Bijak 2. Teknik PernafasanUnit 4 : Membina Daya Tahan Kendiri 1. Impianku7 Tingkah Laku Berisiko 1. Bahaya Rokok 1. Don’t Break My Heart 2. Aktiviti Mewarna Kesan Merokok 3. Suai Padan Bahaya Merokok2. Bahaya Vape 1. Vape dan Bahaya Vape 2. Aktiviti Mewarna Kesan Vape 3. Cari Perkataan Tersembunyi3. Katakan Tidak kepada Rokok dan Vape 1. Kempen Tak Nak Merokok 2. Kad Dilarang Merokok4. Perokok pasif 1. Teka Silang Kata Perokok Pasif 2. Poster Bahaya Rokok dan Vape5. Kesan Merokok dan Vape kepada Persekitaran1. Melengkapkan Ayat 2. Sudut IMFree6. Speak Out! Express Your Right (Suarakan Hak Anda) 1. Speak Out 2. Buku Skrap Tip Berhenti Merokok 3. Kad Terima Kasih
ii
23PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHUNIT : 11 AKTIVITI FIZIKALSkop 01
24PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
25PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHPENGENALAN:Unit ini menerangkan tentang kepentingan melakukan aktiviti fizikal dan mengamalkanbudaya hidup aktif.OBJEKTIF PEMBELAJARAN:Di akhir sesi, murid akan dapat:1. Mengetahui definisi aktiviti fizikal dan cara hidup sedentari (tidak aktif).2. Mengetahui komponen kecergasan dan jenis aktiviti fizikal.3. Mengetahui kepentingan aktiviti fizikal.4. Melakukan aktiviti fizikal dengan betul.Cara Hidup Sedentari Tidak Aktif :Aktiviti Fizikal :KANDUNGAN:1. Definisi Aktiviti Fizikal Dan Cara Hidup Sedentari Tidak Aktif Merujuk kepada semua jenis pergerakan anggota tubuh badan yang disebabkan oleh pergerakan otot. Perkara ini menyebabkan peningkatan penggunaan tenaga berlebihan ketika tubuh badan berehat. Merujuk kepada keadaan seseorang yang tidak aktif, kurang melakukan aktiviti fizikal seperti menontontelevisyen dan duduk dalam tempoh masa yang lama (melebihi 2 jam).UNIT : 11 AKTIVITI FIZIKALSKOP 1 - AKTIVITI FIZIKAL
2. Komponen Kecergasan dan Jenis Aktiviti FizikalPAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH26 26SKOP 1 - AKTIVITI FIZIKALKomponen KecergasanJenis Aktiviti Fizikal Penerangan
2. Komponen Kecergasan dan Jenis Aktiviti Fizikal 3. Kepentingan Melakukan Aktiviti Fizikal4. Cara Melakukan Aktiviti Fizikal dengan Betul • Menjadi cergas dan cerdas. • Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan peredaran darah. • Mengawal berat badan. • Meningkatkan stamina. • Menguatkan otot, tulang dan sendi. • Meningkatkan kelenturan dan kecekapan gerakan badan. • Mengurangkan stres. • Membantu mendapatkan tidur yang nyenyak. • Memperbaiki postur badan. • Menjadi lebih ceria dan meningkatkan keterampilan diri. • Memakai pakaian yang bersesuaian mengikut jenis aktiviti fizikal. • Pemilihan kasut mengikut jenis aktiviti fizikal sepertikasut berlari, kasut mendaki, kasut menari dan kasut bola. • Elakkan melakukan aktiviti fizikal pada waktupanas/hujan. • Pilih jenis aktiviti mengikut kebolehan dan kemampuan. • Berhenti melakukan aktiviti jika merasa sesak nafas/pening/loya/muntah. • Melakukan aktiviti secara ansur maju (progression). • Melakukan senaman regangan sebelum dan selepas aktiviti fizikal. • Minum air kosong secukupnya (6-8 gelas sehari).SKOP 1 - AKTIVITI FIZIKAL27PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
28PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHProgram Jom Aktif dicadangkan diadakan pada waktu khusus (contoh : Hari Sukan, Hari Kesihatan, Merentas Desa dan lain-lain mengikut kesesuaian). Program ini perlu melibatkan tiga (3) aktiviti iaitu 5 minutes fun facts, I’m Coach! dan Mini Olimpik.AKTIVITI 1 PROGRAM JOM AKTIFA. CARA PELAKSANAAN1. Guru memulakan sesi dengan senaman regangan.2. Guru menunjukkan beberapa pergerakan asas senamrobik kepada murid.3. Guru memilih beberapa orang murid untuk mendemonstrasi pergerakan asas senamrobik berkenaan.4. Murid mengetuai sesi senamrobik bersama rakan sebaya yang lain.1. Guru mengumpulkan murid di satu tempat yang bersesuaian.2. Guru mengagihkan murid kepada beberapa kumpulan.3. Guru menerangkan tentang definisi aktiviti fizikal dan gaya hidup sedentari, jenisaktiviti fizikal, kepentingan aktiviti fizikal dan kemahiran melakukan aktiviti fizikal.4. Pada akhir sesi, murid diminta untuk menjawab soalan ringkas mengenai aktiviti fizikal berdasarkan video 5 minutes fun facts.5 minutes fun facts :I’m Coach! :SKOP 1 - AKTIVITI FIZIKAL
29PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 1 - AKTIVITI FIZIKAL • Video 5 minutes fun facts - Aktiviti Fizikal. • Video Regangan. • Video Senamrobik.• Poster. • 1 jam 30 minit.B. SUMBERC. MASAB. SUMBERC. MASA1. Guru memilih satu sukan/permainan seperti galah panjang, teng teng, bola beracun, lompat tali, badminton dan sebagainya.2. Guru perlu menerangkan peraturan dan melakukan demonstrasi sukan/permainan kepada murid.3. Sesi sukan/permainan bermula.4. Guru melakukan senaman regangan setelah tamat sesi sukan/permainan.Mini Olimpik : 29PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
1. Guru / murid melaksanakan X-Break (senaman ringan) mengikut Garis Panduan Pelaksanaan X-Break di Institusi Pendidikan. • Garis Panduan Pelaksanaan X-Break di Institusi Pendidikan. • Video X-Break. • Infografik X-Break. • 5 minit setiap sesi.AKTIVITI 2 X-BREAK@SCHOOLA. CARA PELAKSANAANB. SUMBERC. MASASKOP 1 - AKTIVITI FIZIKALMelompatTepuk TanganToe TapSide BendHalf-SquatLari Setempat30 30PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHTepuk TanganMelompatToe TapSide BendHalf Squat Lari Setempat
31PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHUNIT : JOM BERSIH, JOM SIHAT 11UNIT : KENALI UBAT ANDA 33UNIT : SENTUHAN SELAMAT DAN 44 TIDAK SELAMATUNIT : MEMBERUS GIGI DENGAN 22 BERKESANSkop 02
32PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH33
PENGENALAN: Unit ini menerangkan tentang amalan mencuci tangan menggunakan sabun dengan betul.OBJEKTIF PEMBELAJARAN:Di akhir sesi, murid akan dapat:1. Menerangkan kepentingan mencuci tangan dengan menggunakan sabun.2. Melakukan 7 langkah mencuci tangan dengan betul menggunakan sabun.KANDUNGAN:1. Kepentingan mencuci tangan dengan betulMencuci tangan dengan betul adalah cara terbaik untuk mengawal dan mengurangkan penyebaran penyakit. Tangan merupakan pengantara utama kuman disebarkan. UNIT : JOM BERSIH, JOM SIHAT 133SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI33PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH33
34PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSelepas menyentuhsampah atau kotoran Selepas ke tandasSebelum menyedia dan menghidang makananSebelum dan selepas makanBila Perlu Mencuci Tangan?SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI
35PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH2. Langkah-langkah mencuci tangan1Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya.Gosok kedua-dua tapaktangan dengan menggunakan jari.Gosok setiap jari dan celah jari.2Gosok kuku di tapak tangan.43Gosok bahagian belakangkedua-dua tangan.5Basuh dengan air bersihsecukupnya.6Keringkan tangandengan kain bersih.7SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI
SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI1. Guru akan menayangkan video 7 Langkah Mencuci Tangan. 2. Guru memilih beberapa orang murid untuk menunjukkan semula langkah-langkah mencuci tangan dengan betul.3. Murid diminta menerangkan faedah mencuci tangan dengan betul.AKTIVITI 1 DEMONSTRASI 7 LANGKAH MENCUCI TANGANA. CARA PELAKSANAANSUMBERMASAB.SUMBERC.MASA • Video 7 Langkah Mencuci Tangan. • Carta selak. • Infografik.• 20 minit.36PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
37PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI1. Guru memilih beberapa orang murid untuk mengenal pasti lokasi tandas murid untukdiletakkan sabun dan pemantauan penggunaan sabun.2. Guru memberi penerangan berkaitan aktiviti kepada semua murid dan menggalakkan murid untuk menggunakan sabun.AKTIVITI 2 “1 SABUN, 1 TANDAS”A. CARA PELAKSANAANB. SUMBERC. MASA• Video 7 Langkah Mencuci Tangan.• Poster 7 Langkah Mencuci Tangan.• Sabun. • Berterusan sepanjang tahun.37PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
PENGENALAN: Unit ini menerangkan tentang kepentingan memberus gigi dengan berkesan.OBJEKTIF PEMBELAJARAN:Di akhir sesi, murid akan dapat :1. Mengetahui cara memberus gigi dengan berkesan.2. Memahami kepentingan memberus gigi.3. Memahami kesan tidak memberus gigi dan risiko pengambilan minuman dan makanan manis kepada gigi.4. Mengetahui jenis makanan / minuman perosak gigi.KANDUNGAN:1. Cara memberus gigi dengan berkesanUNIT : MEMBERUS GIGI DENGAN 2 BERKESAN LANGKAH 1• Pilih berus gigi yang betul iaitu saiz yang sesuai dengan mulut dan mempunyai bulu yang lembut (soft).LANGKAH 2• Letakkan ubat gigi berfluorida sebesar kacang pea di atas berus gigi.LANGKAH 3• Mulakan dengan merapatkan gigi atas dan bawah. Letakkan bulu berus pada permukaan gigi belakang.LANGKAH 4• Buat gerakan membulat meliputi permukaan gigi dan gusi sebanyak 8-10 kali.1324SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI38PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
39PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI21LANGKAH 5• Ulangi pergerakan yang sama pada gigi hadapan dan bahagian lain.LANGKAH 6• Berus bahagian dalam gigi rahang bawah dengan gerakan membulat meliputi permukaan gigi dan gusi.LANGKAH 7• Gunakan hujung berus untuk memberus bahagian dalam gigi hadapan rahang bawah dengan gerakan membulat.LANGKAH 8• Berus permukaan gigi pada rahang bawah yang digunakan untuk mengunyah dengan gerakan ke depan dan belakang.LANGKAH 9• Ulang Langkah 4 hingga 6 untuk rahang atas.LANGKAH 10• Berus lidah dengan gerakan dari dalam ke luar. • Murid diminta menunjukkan semula cara-cara memberus gigi dengan betul. 567891039PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
40PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH Supaya gigi bersih dan sihat. Gigi yang sihat penting untuk mengunyah makanan. 2. Kepentingan memberus gigi4. Ciri-ciri berus gigi yang baik (membandingkan berus gigi yang sesuai dan tidak sesuai). • Bulu berus gigi lembut.• Kepala berus gigi yang kecil dan bersesuaian dengan mulut. Mengelakkan gigi berlubang. Mengelakkan gusi bengkak. Mengelakkan mulut berbau.• Tukar berus gigi apabila bulu berus gigi telah kembang atau setelah 3 bulan.Setiap bulan33. Kekerapan dan waktu memberus gigi.2 kali sehari • Sekali pada waktu siang. 1 2 3 4 • Sekali pada waktu malam sebelum tidur. SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI
41PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI6. Kesan sekiranya tidak memberus gigi dan suka makanan atau minuman manis:7. Jenis makanan/minuman yang merosakkan gigi (kebiasaannya mempunyai kandungan gula yang tinggi) : 5. Penggunaan ubat gigi berfluorida penting untuk:• Menguatkan gigi dan seterusnya mencegah karies gigi.• Coklat• Kek • Gula-gula• Minuman bergas (berkarbonat)• Aiskrim• Bertih jagung• Air sirap / kordial• Gigi berlubang dan boleh menyebabkan kesakitan, menjejaskan aktiviti pembelajaran, bersukan, bermain dan lain-lain aktiviti.• Mulut berbau• Gigi ngilu• Gusi berdarah
42PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHProgram Gigiku Sihat dan Bersih merangkumi tiga (3) aktiviti iaitu Demonstrasi Memberus Gigi yang Berkesan, Sesi Bercerita (Denttalk) dan MyBrushHour.Demonstrasi Memberus Gigi Yang Berkesan1. Aktiviti ini akan dilaksanakan oleh Pasukan Kesihatan Pergigian Daerah di semua sekolah pada setiap tahun.2. Guru akan membantu menyelaras program aktiviti tunjuk cara memberus gigi. Sesi Bercerita (Denttalk)1. Aktiviti ini akan dilaksanakan selepas sesi demonstrasi memberus gigi oleh pasukan kesihatan pergigian daerah atau guru.2. Guru membantu menyelaras aktiviti.3. Guru mengedarkan Lembaran Kerja 1 : Makanan Perosak Gigi kepada murid selepas sesi bercerita.4. Murid berkongsi faedah yang diperolehi selepas memberus gigi.MyBrushHour1. Guru merancang bersama Pasukan Kesihatan Pergigian Daerah untuk melaksanakan aktiviti memberus gigi secara berkumpulan.2. Aktiviti diadakan mengikut kesesuaian pihak sekolah.AKTIVITI 1 PROGRAM GIGIKU SIHAT DAN BERSIHA. CARA PELAKSANAANB. SUMBER • Video Memberus Gigi Berkesan. • Poster Gigiku Bersih.• Poster Kepentingan Memberus Gigi.• Infografik. • Lembaran Kerja 1 : Makanan Perosak Gigi.C. MASA• 1 jam.SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI
43PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRISKOPLembaran Kerja 12 KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRIMAKANAN PEROSAK GIGITandakan ( ) pada gambar makanan dan minuman yang boleh merosakkan gigi dan warnakan gambar tersebut.
44PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHPENGENALAN: Unit ini memberi pendedahan kepada murid tentang apa itu ubat, jenis-jenis ubat, ubat versusgula-gula atau jus dan bahaya pengambilan ubat tanpa pengawasan ibu bapa atau penjaga.OBJEKTIF PEMBELAJARAN:Di akhir sesi, murid akan dapat:1. Mengetahui definisi dan fungsi ubat.2. Mengenal jenis bentuk dosej ubat dan cara pengambilannya.KANDUNGAN:1. Definisi dan Fungsi UbatUbat adalah bahan yang digunakan untuk mencegah, mengawal atau merawat penyakit. Berikut adalah fungsi ubat dan contoh:Fungsi ubat ContohMencegah penyakit. Vaksin untuk mencegah Polio, Kancing Gigi.Mengawal penyakit. Ubat untuk mengawal penyakit Diabetes, Hipertensi.Merawat penyakit • Melawan jangkitan.• Mempercepat penyembuhan penyakit.• Melegakan gejala penyakit.• Antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria.• Antiseptik untuk merawat luka.• Ubat tahan sakit untuk melegakan sakit kepala.UNIT : KENALI UBAT ANDA 3SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI44PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
45PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI Jenis-jenis ubat Cara pengambilanUntuk ditelan atau dikunyah (sepertiyang diarahkan)Untuk diminum.Untuk disedut.Untuk disapu pada kulit.Untuk dimasukkan dalam dubur.Untuk dititis pada mata, telinga atau hidung.Ubat tablet atau kapsulUbat inhalerUbat cecair atau suspensiUbat salap atau krimUbat supositoriUbat titis2. Jenis-jenis Ubat
46PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH3. Ubat VS Makanan4. Bahaya pengambilan ubat tanpa pengawasan ibu bapa atau penjaga• Sekiranya terambil ubat secara tidak sengaja, segera berjumpa dengan doktor untuk memdapatkan rawatan.• Penggunaan ubat dengan betul boleh membawa manfaat, tetapi kesilapan pengambilan ubat boleh memudaratkan sehingga menyebabkan kematian.• Ubat perlu disimpan di tempat yang tinggi dan selamat supaya jauh daripada capaian kanak-kanak. • Ubat hanya diambil dengan pengawasan ibubapa atau penjaga.Ubat bukan gula-gula.Ubat bukan jus atau sirap kordial.SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI46PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH
47PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRIApakah itu Ubat? 1. Guru menayangkan kepada murid video Kenali Ubat Anda sebelum aktiviti dimulakan.2. Guru menerangkan kepada murid mengenai apakah itu ubat, jenis-jenis bentuk dosej ubat serta cara pengambilannya.3. Guru memilih beberapa orang murid untuk menerangkan semula jenis-jenis ubat dan cara pengambilannya.Yang Mana Satu?1. Guru memberikan Lembaran Kerja 2 : Word Search atau Suai Padan kepada murid untuk diselesaikan. 2. Guru membuat rumusan aktiviti yang diadakan.AKTIVITI 1 MEDICINE WALKA. CARA PELAKSANAANB. SUMBER • Video Kenali Ubat Anda. • Modul Kenali Ubat Anda.• Lembaran Kerja 2 : Word Search atau Suai Padan.C. MASA• 30 minit.
SKOPLembaran Kerja 2 2Untuk disedutUntuk disapu pada kulitUntuk ditelan atau dikunyah(seperti yang diarahkan)Untuk dimasukandalam duburUntuk dititis pada mata, telinga atau hidungUntuk diminumSKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI48PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHKEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRISUAI PADAN
SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRI49PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAHWORD SEARCH
SKOP 2 - KEBERSIHAN, KESIHATAN DAN KESELAMATAN DIRIUNIT : SENTUHAN SELAMAT DAN 44 TIDAK SELAMATPENGENALAN: Unit ini memberi pengenalan kepada murid mengenai sentuhan agar mereka dapat mengenal pasti sentuhan selamat atau sentuhan tidak selamat, serta berani berkata TIDAK kepada sentuhan tidak selamat. OBJEKTIF PEMBELAJARAN:Di akhir sesi, murid akan dapat:1. Mengetahui definisi dan mengenal pasti sentuhan selamat dan tidak selamat.2. Mengatakan TIDAK untuk sentuhan tidak selamat.3. Memberitahu orang dewasa yang dipercayai jika ada sentuhan tidak selamat.KANDUNGAN:1. Jenis Sentuhan Selamat dan Tidak SelamatJenis Sentuhan Definisi Contoh SentuhanSentuhan SELAMAT Rasa selesa apabila disentuh. Guru sedang mengajar. •• Menyapu tangisan kawan.• Bersalaman.Bermain bersama keluarga. •• Mencuci luka di kaki kawan.Berjalan bersama sambil • memeluk bahu.50PAKEJ HEPILI SEKOLAH RENDAH