Buku siswa Semangat berolahraga PJOK kelas 5

EDISI REVISI 2018

Semangat

Berolahraga

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SD/MI

KELAS

V

Hak Cipta © 2019 pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Dilindungi Undang-Undang

Disklaimer: Buku ini merupakan buku siswa yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka implementasi
Kurikulum 2013. Buku siswa ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak di bawah koordinasi Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan. Buku ini merupakan “dokumen hidup” yang senantiasa diperbaiki, diperbarui,
dan dimutakhirkan sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Masukan dari berbagai
kalangan yang dialamatkan kepada penulis dan laman http://buku.kemdikbud.go.id atau melalui email buku@
kemdikbud.go.id diharapkan dapat meningkatkan kualitas buku ini.

Katalog Dalam Terbitan (KDT)
Sutrisno, Hari.
Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V/ Hari Sutrisno.--
Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang Kemendikbud, 2019.
xii, 192 hlm. : ilus. ; 29,7 cm.

Untuk SD/MI Kelas V
ISBN 978-602-244-221-9 (jilid lengkap)
ISBN 978-602-244-222-6 (jilid 1)

1. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan -- Studi dan Pengajaran 2. Nur Sita Utami
3. Riky Dwihandaka I. Judul 790
II. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan



Penulis : Hari Sutrisno, Nur Sita Utami, Riky Dwihandaka
Penelaah : Erwin Setyo Kriswanto, Slamet Raharjo, Suroto, dan Yusmawati
Reviewer : Kokom Komala
Penerbit : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud.

Cetakan Ke-1, 2019
Disusun dengan huruf Baar Metanoia, 12 pt.

Kata Pengantar

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena dengan
rahmat, karunia, serta hidayah-Nya kami dapat menyelesaikan buku yang
berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas V
ini. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan merupakan salah satu mata
pelajaran yang dilaksanakan mulai dari jenjang sekolah dasar hingga sekolah
menengah atas. Tujuan pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan adalah peserta didik dapat mengembangkan keterampilan gerak,
melatih sportivitas, berpikir kritis, dan menerapkan pola hidup sehat.

Melalui pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
diharapkan peserta didik mampu menerapkan pola hidup sehat. Penerapan
pola hidup sehat dapat dilakukan melalui berbagai macam olahraga seperti
variasi gerak dalam permainan bola besar dan kecil, permainan modifikasi dan
tradisional, pencak silat, senam, serta renang.

Buku ini disusun berdasarkan Kurikulum 2013 yang menekankan aspek
sikap, pengetahuan, dan keterampilan. Pembelajaran diawali dari kompetensi
pengetahuan kemudian dilanjutkan dengan kompetensi keterampilan.
Sementara kompetensi sikap dilakukan secara indirect teaching. Buku ini
juga memuat berbagai tugas yang dapat membantu peserta didik memahami
materi yang sedang dipelajari.

Kami juga berterima kasih kepada para pihak yang telah berkontribusi
dengan memberikan sumbangan baik materi maupun pikirannya. Kami
sangat berharap, buku ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan
serta pengetahuan peserta didik mengenai pendidikan jasmani, olahraga, dan
kesehatan. Kami mengharapkan adanya masukan demi perbaikan buku yang
telah kami buat di masa yang akan datang, mengingat tidak ada sesuatu yang
sempurna tanpa saran yang membangun.

Jakarta, Februari 2019

Tim Penyusun

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan iii

Petunjuk Penggunaan Buku

Bagan Pembelajaran Bagan A. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Materi Pembelajaran,
Pembelajaran, Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola materi yang
Kombinasi Gerak Dasar pada ruang lingkup diuraikan dalam
Permainan Bola Besar materi yang akan Saat di kelas IV, kamu telah belajar mengenai variasi gerak dasar lokomotor, suatu rangkaian
membahas tentang dipelajari peserta nonlokomotor, dan manipulatif. Coba, kamu ingat-ingat kembali! Ketiga gerakan sistematis,
didik dalam satu tersebut dapat kamu terapkan saat bermain sepak bola. Lalu, bagaimana cara terstruktur, dan
pelajaran melakukannya? Simaklah penjelasan berikut dengan semangat. bergradasi, yang
disusun berdasarkan
Kata kunci, kata 1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan pada Kurikulum 2013.
atau gabungan Sepak Bola Materi disajikan
kata yang menggunakan
Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak mewakili suatu Sukakah kamu bermain sepak bola? Bermain sepak bola bersama kalimat sederhana,
Dasar Lokomotor, Dasar Lokomotor, Dasar Lokomotor, konsep yang teman sangat menyenangkan. Dalam permainan sepak bola, gerak dasar komunikatif, mudah
Nonlokomotor, dan Nonlokomotor, dan Nonlokomotor, dan terdapat di dalam lokomotor dan manipulatif dapat dilakukan dalam satu rangkaian. Perhatikan dipahami, dan
Manipulatif dalam Manipulatif dalam Manipulatif dalam suatu materi. penjelasannya berikut ini. informatif.
Permainan Sepak Bola Permainan Bola Basket Permainan Bola Voli
Ayo Berlatih, tugas a. Kombinasi Gerak Berlari dan Menendang Bola Tugas Rumah, tugas
yang diberikan yang diberikan
dengan tujuan d. KPoemrnbaihnkaashi Gkearmauk Bbeerrllaarrii dlaalnu Mdielannajnugtkkaanp dBeonlagan menendang bola? kepada peserta didik
untuk mengukur untuk diselesaikan
pemahaman peserta GerKaokmanbibnearslai rgi eterarmk abseurklargiedraaknlomkeonmaontgork,aspedbaonlagkdainlakguekraaknmoleenhenpdeannjagga di rumah, sebagai
didik pada aspek gbaowlaatnegr.maBsoulak gyearankg mbaenrigpeurlaaktif.tiJdaadki, gmereankeynatnug mkaemnughlaakruuksakannterpseenbjuatga sarana interaksi
Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak keterampilan setelah gmaewraunpgakuanntugkemraekngkoemjabrninyaas. iA. gDaernbgoalan tidak masuk ke gawang bola harus orang tua dengan
Dasar Lokomotorterdiri atas Dasar Lokomotor Dasar Lokomotor mempelajari sebuah daiwtaanlagnkalaprid, etenngdaanncgeapnaat.kan lebih keras anak.
dan Manipulatif terdiri atasdan Manipulatifdan Manipulatif materi. kdoamnJibkiacneajpasariatg.kerbBaoeklrabikejuraltaurhic,damaranamkmaeenpleeannkdujaakganang gawang harus berlari. Nah, berikut
dalam Permainan dalam Permainan dalam Permainan ibnoi llaa.ngkah-langkah melakukan kombinasi gerak berlari dan menangkap
Aktivitas, tugas bola.
Sepak Bola Bola Basket Bola Voli yang dikerjakan
peserta didik setelah 1) Badan berdiri tegap dan bersiap
Kombinasi Kombinasi Gerak Kombinasi mempelajari materi. 1) Buenrtduikriblaehrladrii.depan gawang dengan posisi siap bergerak.
Gerak Dasar Dasar Manipulatif Gerak Dasar Aktivitas dapat
Nonlokomotor dan dan Nonlokomotor Nonlokomotor melatih peserta 22)) MBeinrltaarlialahhbamnetunaunjutebmoalan.mRuitumnetuk menendang bola dari jarak 12–15
Manipulatif dalam dalam Permainan dan Manipulatif didik berpikir kritis mlaeriteter.tap atau stabil.
Permainan dalam Permainan dan juga terampil Gambar 1.2 Kombinasi gerak berlari
Bola Basket bergerak.
Kombinasi Gerak
Dasar Manipulatif 33)) KSejtaerlalahh sbaomlapyaaindgi bdeergpearnakbmolae,nuju gawandagn dmeennegndaanngbbeolral.ari.
dan Nonlokomotor 4) Steengdearangtlaanhgbkoalpa kbeodlaepdaenn.gan kedua tangSuamnbera: gDoakurmteindpaenkulismasuk ke
dalam Permainan
b. KomdablianmasigGaweraankgB.erlari, Menggiring Bola, dan Menendang Bola
Sepak Bola
ApakKaohmbkinaamsui gesruadkadhasaterrlaomkopmilotmoredlaaknumkaannipkuolamtibfilnaainsni yga,eyraaiktutbeerrsleabriu, t?

Adakmaehnkgegsiruinligtanboyla,ngdaknammuenaelanmdain?gAgbaorlak. eTtuejruaamnpmilaenngdgairninpgenbgoelataahduaalanhmu

bertammenbgauha, ssaei lbeoslaai.kan tugas berikut dengan penuh tanggung jawab dan

disiplin. Dengan berlari sambil menggiring, bola

akan lebih cepat sampai tujuan, misalnya

Kata Kunci ke gawang lawan. Setelah memperoleh

kesempatan, bola ditendang kembali, baik

 Sepak Bola  Lokomotor untuk mengumpan, maupun langsung ke
 Bola Basket  Nonlokomotor
 Bola Voli  Manipulatif gawang lawan. Berikut langkah-langkah

melakukan gerakan tersebut.

Gambar 1.3 Kombinasi gerak berlari,
menggiring bola, dan menendang bola.

Sumber: Dokumen penulis

1) Berdiri dengan posisi kaki melangkah atau berlari dengan irama Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3
2 BuklaunSgiksawhakKaekliapseVlaSnD. /MI
Gambar 1.5 Kombinasi gerak berlari dan menangkap bola.
2) Mendorong bola ke arah depan secara perlahan menggunakan kaki Sumber: Dokumen penulis
kanan.
Tugas Rumah
3) Ketika mendorong, posisikan kaki siap untuk melakukan tendangan
ke depan. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Apa kelebihan melakukan kombinasi gerak berlari dan menendang bola?
Ayo Berlati h 2. Bagaimana cara melakukan kombinasi berlari, menggiring, dan menendang

1. Lakukan dua gerakan berikut dengan penuh semangat! bola?
a. Berlari dan menendang bola. 3. Sebutkan kegunaan kombinasi berlari dan menyundul bola!
b. Berlari, menggiring, dan menendang bola.

2. Apakah kamu mengalami kesulitan saat melakukan kedua gerakan
tersebut?

3. Bae.rikPaengpaenngdbaoplatdmeungseatnelkaehdumaetlaknugkaann. kedua gerakan tersebut! Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 5

b. Tarik kedua lengan ke atas belakang kepala.

c. Lemparkan bola dengan kedua tangan dan harus melewati atas kepala.

c.d. KKomedbuianaksaikGi ehraarkusBeterltaarpi dmaennMemenpyeul nadtauul Bjionljait di tanah saat melempar
Dbaoplaat.kah kamu menyundul bola? Menyundul bola dapat dilakukan

untuk mengumpan atau langsung ke arah gawang. Gerakan menyundul
diawali dengan berlari.

Gerakan ini dikombinasikan agar bola dapat disundul dengan baik.
Dapatkah kamu melakukan kombinasi gerak ini? Ayo, simak langkah-
langkah berikut.

1) Berdirilah di luar kotak pinalti.

2) Mintalah bantuan
temanmu dengan sopan
untuk mengumpan bola ke
arahmu.

3) BerlarGilaamhbamr 1e.7nKuojmubginaawsi gaenragk mengayunkan lengan dan melempar.
dengan kecepatan staSubmilb.er: Dokumen penulis

sunAggg4ua)hr .kaaSaarraalaihhatmnbgoaullew,absaduihninugdpmduaeplhlanaahngmakk,neeselesaikan aktivitas berikut dengan sungguh- Unjuk Kerja, berisi
tugas yang harus
perkenaan kening. dilakukan peserta
didik dengan
Aktivitas 1.1 Gambar 1.4 Kombinasi gerak berlari dan menyundul menunjukkan
bola. keterampilan
bergerak sesuai
Sumber: Dokumen penulis Unjuk Kerja kompetensi dasar.

Berlatih Melakukan Gerak Kombinasi dalam Permainan Sepak Bola 1. Pahami kembali materi mengenai kombinasi gerak dasar lokomotor dan Bahan Pengayaan,
manipulatif pada permainan bola voli! berisi materi
Langkah-langkah aktivitas: yang memberikan
2. Perhatikan setiap langkah-langkah melakukan kombinasi gerak dasar kesempatan pada
1. Berdoalah terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas. tersebut! peserta didik untuk
42. PBeurhkautiSkiasnwageKrealkaksoVmSbDin/MasIi yang dilakukan oleh gurumu. memperdalam
3. Peragakan kembali gerakan tersebut bersama teman-temanmu! penguasaan materi
3. Lakukan kombinasi gerak dalam permainan sepak bola dengan mengikuti 4. Carilah kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif selain contoh di atas, melalui bacaan dan
langkah-langkah berikut. permasalahan.
lalu praktikkan!
a. Bentuklah kelompok secara berpasangan. Jangan membeda-bedakan 5. Berikan penjelasan singkat mengenai kombinasi gerak dasar lokomotor
teman dalam berkelompok.
dan manipulatif berdasarkan hasil praktikmu!
b. Lakukan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
dalam permainan sepak bola. 2. Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Permainan
Bola Voli
c. Lakukan secara bergantian dan sportif. KombRineafsilegkesraik dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan

4. Berdasarkan hasil praktik, sebutkan kombinasi gerak yang kamu lakukan. bola voli terjadi saat mengayunkan lengan dan memukul bola. Kombinasi
Kemudian, berilah penjelasannya secara singkat. 1.gdeisAreapbkauitnsapi ujdakilumalkaauntkesareniryvuainsn.tguktemlaehmkualmaiupepremlaajainrai?n pertama kali. Gerakan ini juga

5. Bacakan hasil praktikmu di depan kelas dengan percaya diri. aB. edKriaokmluatmbcianpraaesrmimegaleianrkaauknkasdneapksaoakmrbbolionlaka.osmi goetroark, dnaosnalrotkeormseobtuotr., dan manipulatif
ba. . ..A...w..a..l.i.l.a..h....d...e..n..g..a..n....s..i.k.a..p....t..u..b..u..h....b..e..r.d..i.r..i...d..a..n....k..e..d..u..a....t.a..n..g..a...n...m....e..m...e..g..a..n..g....
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 7 c. ..b..o..l.a....................................................................................................................

Refleksi Refleksi, merupakan b. Lambungkan bola ke atas dengan menggunakan tangan kiri, sedangkan
sarana bagi 2. Apa sleanjagamnaknafnaaant dyaitnagrikkakme autarassbaeklaaknasnegt.ePlaahndbaenlagjaanr mteertnugjuenkaeiakroamh bboinlaa.si
1. Apa saja materi yang telah kamu pelajari? peserta didik untuk
a. Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif mengungkapkan, bgdcee.sr.aakPSr?aulakotuklbolaomhlaobtmoorlea,lantmeopnbalutonkdgoi,mtaeyonutgonarkh,a.dnalnenmgaannkipaunlaantifkedaarlaahmdeppearmn.ainan bola
dalam permainan sepak bola. perasaan dan ae. . SnmPaooyneaslloieskwiodajmaatiproina-teojtatr.r, idmareanlpamaktuankdaiapnnulapbtuiekfrudblalaalgahamisepkekuromamtabitinennaanasgisaepgaaegkraabrkoblaol.loakodmapoatot r,
b. .......................................................................................................................... kesannya terhadap b. ..........................................................................................................................
c. .......................................................................................................................... pembelajaran yang c. ..........................................................................................................................
telah dilaksanakan. 3. Setelah belajar materi Pelajaran I ini, sikap positif apa yang dapat kamu
2. Apa saja manfaat yang kamu rasakan setelah belajar mengenai kombinasi teladani?
gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola Rangkuman, berisi a. Saya menjadi lebih menghargai arti pentingnya kesehatan.
besar? pokok-pokok materi b. ..........................................................................................................................
a. Saya dapat melakukan berbagai kombinasi gerak lokomotor, yang telah dipelajari c. ..........................................................................................................................
nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola. peserta didik dalam 4. Apa yang akan kamu lakukan untuk mengembangkan kombinasi gerak
b. .......................................................................................................................... setiap pelajaran. lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatifmu pada permainan bola besar?
c. .......................................................................................................................... a. Saya akan berlatih dengan tekun.

3. Setelah belajar materi Pelajaran I ini, sikap positif apa yang dapat kamu Gambar 1.13 Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan memukul bola.
teladani? b. .........................................S..u.m..b..e.r.:.D..o.k.u..m..e.n..p.e..n.u.l.is......................................................
a. Saya menjadi lebih menghargai arti pentingnya kesehatan. c. ..........................................................................................................................
b.La.k..u...k..a..n.....g..e..r.a...k..a..n.....i.n..i....b..e..r.u...l.a..n..g..-..u..l.a..n...g....d...a..n.....b..e..r.g...a..n..t..i.a..n.......H..a...l...y..a..n..g.....h..arus 12d. B...u..k..u...S..i.s..w...a...K..e..l.a..s...V...S..D.../.M....I..............................................................................

dicin. ga..t...p..a...d..a...p...r.o..s..e..s...i..n..i..a...d..a..l.a..h....k..a..l.i.a...n...h...a..r.u...s...f.o..k..u...s...d..a..n....j.a..n...g..a..n....m...u...d..a..h....h..i.lang Bahan Pengayaan
4.koAnpsaenytaransgi.akan kamu lakukan untuk mengembangkan kombinasi gerak
Perdalam wawasanmu dengan membaca artikel berikut ini!
loLkaotmihoatonr,bneorsnalomkoamteomtoar,ndamnemnyaennipaunlgaktiafmn.uKpaarednaapearkmanainbaannybaoklaybaensgard?apat Makin Seru, Yuk Latihan Sepak Bola dengan Kombinasi Gerak Dasar Ini
kaali.anSapyealaajkaarni. bMeirslaatlinhyadeniglain-nteilkaui nk.erja sama, keberanian, sportivitas, dan Bermain sepak bola memang seru dan akan semakin seru jika kamu
sebm. a.n..g..a..t..b...e..r.k..o..m....p..e..t..i.s..i..J..i.k..a...n..i.l.a..i.-..n..i..l.a..i.t..e..r.s..e..b...u..t..k..a..l.i.a..n...p...e..d..o..m....a..n..i..m...a...k..a..c..i.t..a..-cita
kacl.ian...m...e..n...j.a..d..i..p...e..m...a..i..n...s..e..p..a..k...b..o...la....y.a...n..g...h..a...n..d..a...l.a...k..a..n...m....u..d..a..h....t.e..r..w...u..j.u..d......L..a..t.ihan menguasai kombinasi gerak. Kali ini kombinasi gerak yang akan dibahas
iSneditd.elaa.p.h.a..it..t.du..i,.l.ka..ak..lu.i.a.k..na..n.d..ba..e.p.r.a.k.t.a.m.l.i.-.e.k.n.a.c.l.io..sb..a.a.m..k..po..ma..i..bk..ia.n..lai..as..ni..g.m..e..er.a.r.ak..s.y.a.a..tn..e.g.r.a.l.am..i.n.p...i.l..m....e..l.a..k..u..k..a..n.. nya. adalah berlari, mengontrol, dan mengumpan.

Disarikan denganperubahan: https://www.merdeka.com/pendidikan/makin-seru-yuk-latihan-sepakbola-dengan- Berlari, mengontrol, dan mengumpan dapat dilakukan dengan cara
kombinasi-teknik-ini.html berpasangan. Pertama-tama, berdirilah dengan saling berhadapan. Jarak
dengan temanmu adalah kurang lebih 5–7 meter. Bola dilambung oleh teman,
Apa yangBdaahpaant kPaemnugasiymapaunlkan setelah membaca artikel di atas? untuk kemudian dikontrol. Bola yang dikontrol lalu diumpan ke arah temanmu.

Pe1.rda.l.a..m.....w...a..w...a..s.a..n...m...u...d..e..n..g..a..n....m...e..m...b..a..c..a...a..r..t.i.k..e..l..b..e..r.i.k..u..t..i..n..i.!..................................... 14 Buku Siswa Kelas V SD/MI
2M. a..k..i.n...S..e..r.u...,.Y..u...k..L..a..t..i.h..a..n...S..e..p...a..k...B..o..l.a...d..e..n...g..a..n...K..o..m....b..i.n..a..s..i..G...e..r.a..k...D...a..s..a..r..I.n..i............
3.Be..r.m....a..i.n....s..e..p..a..k....b..o..l.a....m...e..m...a..n...g....s.e..r..u....d..a..n....a..k..a..n....s..e..m...a..k..i.n.....s.e..r..u....j.i.k..a....k..a..m...u........ Uji Kompetensi Uji Kompetensi,
berisi soal-soal
m.e..n. g.u..a...s.a..i...k..o..m....b..i.n..a..s..i...g..e..r.a..k.....K..a..l.i...i.n..i...k..o..m...b..i..n..a..s.i...g...e..r.a..k....y.a..n...g....a..k..a..n....d..i.b..a..h..a..s........ A. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda untuk mengevaluasi
adalaSheblaeirnlarmi, emmebnagcoantraorlt,idkealn dmi eantgausm, pkaanm. u juga dapat membaca beberapa silang (X) pada huruf A, B, C, atau D! keberhasilan
kegiatan
reBfeerrelanrsii, dmenegnagnonjutrdoul,l bdearnikumt!engumpan dapat dilakukan dengan cara 1. Di bawah ini contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif pembelajaran
bduene1r.ntpugakaKsskneoaepmntmaegbkmauinndba.ioanalsmanPi.egudreitakradaomaknlatlaor-ohktlao.kmmBuoraoal,atnogbyra,elnenrdobgiinrhdilloia5kkoh–on7mtdmroeoentlotlgaera,lrudn. Badnosiualmamlidnapignalainpmbukebelrauhatnairfgadphaoapltdeaehamnp.taeenJmrammraaunak.,inan dalam permainan sepak bola adalah …. peserta didik dalam
A. mengayunkan kaki dan menendang bola satu bab.
2. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan B. memegang bola dan melempar
14 bBoulakubaSsiskweta. Kelas V SD/MI C. berlari dan menendang bola
D. menggiring bola dan berhenti
3. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan
bola voli. 2. Kombinasi gerak dasar manipulatif dan nonlokomotor dalam permainan
sepak bola adalah ....
Rangkuman A. berjalan dan mengayunkan kaki
B. berlari dan mengoper bola
1. Permainan bola besar adalah suatu permainan yang menggunakan bola C. memegang bola dan melempar bola
berukuran besar. Contoh permainan bola besar, misalnya sepak bola, bola D. menggiring bola dan berhenti
basket, dan bola voli. Dalam permainan bola besar terdapat tiga gerak dasar,
yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar 3. Di bawah ini yang termasuk contoh gerak lokomotor dalam permainan
tersebut dapat dikombinasikan dalam permainan bola besar. Kombinasi sepak bola adalah ....
gerak dasar permainan sepak bola, meliputi berlari, mengayunkan kaki, A. berlari
kemudian menendang bola; berlari dan menendang bola; berjalan dan B. menendang bola
mengontrol bola; dan sebagainya. C. mengayunkan kaki ke belakang
D. menggiring bola
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 15
4. Kombinasi gerak berlari dan menendang bola dilakukan dengan cara berlari
sampai berada di depan bola. Langkah berikutnya ....
A. mengambil bola dengan kedua tangan
B. mengayunkan kaki ke belakang, kemudian menendang bola
C. menggiring bola
D. melompati bola

5. Dalam permainan bola basket juga terdapat beberapa gerak dasar, salah
satunya gerak manipulatif. Di bawah ini yang menunjukkan contoh gerak
manipulatif dalam permainan bola basket adalah ....
A. berjalan
B. berlari
C. memantulkan bola ke lantai
D. mengayunkan kedua lengan ke atas

iv Buku Siswa Kelas V SD/MI Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 17

Daftar Isi

Kata Pengantar iiii
Petunjuk Penggunaan Buku iv
Daftar Isi v
Daftar Gambar viii
Daftar Tabel xii

Pelajaran 1 1
Kombinasi Gerak Dasar pada Permainan Bola Besar
3
A. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Sepak Bola 8

B. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan 11
Manipulatif pada Permainan Bola Basket 17

C. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Bola Voli

Uji Kompetensi

Pelajaran 2 21
Kombinasi Gerak Dasar pada Permainan Bola Kecil
23
A. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Bulu Tangkis 26
33
B. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Tenis Meja

Uji Kompetensi

Pelajaran 3

Kombinasi Gerak Dasar Melalui Permainan 37
Modifikasi dan Tradisional

A. Kombinasi Gerak Jalan dan Lari dalam Permainan Bintang

Beralih 39

B. Kombinasi Gerak Lari dan Lompat dalam Permainan Keprok

Jengkol 42

C. Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lempar dalam Permainan

Lempar Kaleng 43

D. Kombinasi Gerak Lari, Lompat, dan Lempar dalam Permainan

Modifikasi 46

Uji Kompetensi 51

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan v

Pelajaran 4 55
Variasi Gerak Dasar Pencak Silat 57
61
A. Variasi Gerak Dasar Lokomotor Pencak Silat 70
B. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor Pencak Silat
Uji Kompetensi

Pelajaran 5 73
Aktivitas Latihan Daya Tahan Tubuh untuk Pengembangan 74
Kebugaran Jasmani 77
80
A. Lari Jarak Jauh 83
B. Lari Fartlek 85
C. Loncat Tepuk 91
D. Naik Turun Bangku
E. Squat thrust
Uji Kompetensi

Pelajaran 6 95
Kombinasi Pola Gerak Senam Lantai 96

A. Kombinasi Bertumpu, Berguling, dan Mendarat 98

B. Kombinasi Melangkah, Melompat, Berputar, Bertumpu, 99
dan Mendarat
101
C. Kombinasi Melangkah, Menolak, Mendarat, dan
Keseimbangan 102
106
D. Kombinasi Gerak Melangkah, Menolak, Menggantung,
Mengayun, dan Mendarat

E. Kombinasi Gerak Menolak, Menggantung, Mengayun, dan
Mendarat

Uji Kompetensi

Pelajaran 7 111
Kombinasi Gerak Dasar Senam Irama 113
118
A. Kombinasi Ayunan Kaki dan Lengan Senam Irama 125
B. Kombinasi Langkah dan Ayunan Lengan Senam Irama
Uji Kompetensi

Pelajaran 8 129
Renang Gaya Dada 130
136
A. Gerak Dasar Renang Gaya Dada 141
B. Menempuh Jarak Tertentu dengan Renang Gaya Dada
Uji Kompetensi

vi Buku Siswa Kelas V SD/MI

Pelajaran 9 145
Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit Menular dan 147
Tidak Menular
153
A. Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit Menular 161

B. Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit Tidak
Menular

Uji Kompetensi

Pelajaran 10 165
Bahaya Merokok, Minuman Keras, dan NAPZA bagi Kesehatan 166
Tubuh 168
170
A. Bahaya Merokok 174
B. Bahaya Minuman Keras
C. Bahaya NAPZA dan Obat Lainnya
Uji Kompetensi

Glosarium 178
Daftar Pustaka 180
Indeks 182
Lampiran 183
Profil Penulis 187
Profil Penelaah 188
Profil Editor 191
Profil Ilustrator 192

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan vii

Daftar Gambar

Gambar 1.1. Sepak bola salah satu permainan bola besar 1

Gambar 1.2. Kombinasi gerak berlari dan menendang bola 3

Gambar 1.3. Kombinasi gerak berlari, menggiring bola, dan 3
menendang bola

Gambar 1.4. Kombinasi gerak berlari dan menyundul bola 4

Gambar 1.5. Kombinasi gerak berlari dan menangkap bola 5

Gambar 1.6. Kombinasi gerak mengayunkan kaki dan menendang

bola 6

Gambar 1.7. Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan melempar 7

Gambar 1.8. Kombinasi gerak berjalan dan memantulkan bola 8

Gambar 1.9. Kombinasi gerak berlari dan melempar bola 9

Gambar 1.10. Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan mengoper

bola 10

Gambar 1.11. Kombinasi menggiring, lompat, ayunan lengan, dan

melempar bola 10

Gambar 1.12. Kombinasi gerak berlari, meloncat, dan memukul bola 11

Gambar 1.13. Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan memukul

bola 13

Gambar 2.1. Kombinasi gerak langkah dan pukulan dalam permainan

tenis meja 21

Gambar 2.2. Kombinasi melangkah, ayunan lengan, dan memukul 23

Gambar 2.3. Kombinasi melangkah, melompat, mengayunkan lengan,

dan memukul 24

Gambar 2.4. Kombinasi mengayunkan lengan dan memukul 25

Gambar 2.5. Kombinasi melangkah, mengayunkan lengan, dan 27
memukul bola

Gambar 2.6. Latihan kombinasi gerak langkah, ayunan lengan, dan

pukulan dengan memantulkan bola ke dinding 28

Gambar 2.7. Robot pelempar bola tenis meja 28

Gambar 2.8. Kombinasi gerak mengayunkan lengan, melempar, dan

memukul bola 29

Gambar 2.9. Bermain tenis meja modifikasi secara berpasangan 30

Gambar 3.1. Gerak melempar dalam permainan melempar kaleng 37

Gambar 3.2. Area bermain bintang beralih 39

Gambar 3.3. Kombinasi jalan dan lari dalam permainan bintang

beralih 40

Gambar 3.4. Bermain gadget terlalu lama membahayakan 41
perkembangan otak anak-anak

viii Buku Siswa Kelas V SD/MI

Gambar 3.5. Gerak melompat sambil bertepuk tangan dalam 42
permainan keprok jengkol

Gambar 3.6. Kombinasi gerak lari dan melompat dalam permainan

keprok jengkol 43

Gambar 3.7. Anak berlari berusaha merobohkan susunan kaleng 44

Gambar 3.8 Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam 45
permainan lempar kaleng

Gambar 3.9 Kombinasi gerak lari, lompat, dan melempar bola ke

keranjang 46

Gambar 3.10 Permainan yang menggunakan gerak lari, lempar bola,

dan lompat 47

Gambar 4.1 Gerakan dalam pencak silat 55

Gambar 4.2 Variasi langkah mundur dan serong 57

Gambar 4.3 Variasi langkah pola zig-zag dan geseran 58

Gambar 4.4 Variasi langkah angkatan 59

Gambar 4.5 Variasi langkah lompatan 59

Gambar 4.6 Variasi langkah geseran dan angkatan 60

Gambar 4.7 Variasi langkah angkatan dan lompatan 61

Gambar 4.8 Variasi pukulan lurus dan bandul 62

Gambar 4.9 Variasi pukulan bandul dan melingkar 63

Gambar 4.10 Variasi tendangan jejag dan lurus 64

Gambar 4.11 Variasi tendangan lurus dan sabit 64

Gambar 4.12 Variasi pukulan dan tendangan 65

Gambar 4.13 Variasi elakan dan tendangan 66

Gambar 4.14 Variasi tendangan lurus, pukulan bandul, dan pukulan

melingkar 72

Gambar 5.1 Olahraga bersepeda dapat menjaga kebugaran tubuh 73

Gambar 5.2 Olahraga lari jarak jauh banyak manfaatnya 75
bagi tubuh

Gambar 5.3 Kelelahan saat lari akibat pengaturan napas yang 76
kurang tepat

Gambar 5.4 Olahraga lari fartlek dilakukan di alam terbuka 78

Gambar 5.5 Cara melakukan lari fartlek 79

Gambar 5.6 Gerakan loncat tepuk mudah dilakukan 82

Gambar 5.7 Olahraga naik turun bangku 84

Gambar 5.8 Latihan naik turun bangku 84

Gambar 5.9 Gerakan squat thrust baik untuk kesehatan jantung 85

Gambar 5.10 Langkah-langkah gerakan squat thrust 86

Gambar 5.11 Istirahat dapat membuat tubuh kembali segar 87

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan ix

Gambar 6.1 Gerak lokomotor, bertumpu, dan keseimbangan dalam

senam lantai 95

Gambar 6.2 Posisi bertumpu pada kedua kaki dan lengan 96

Gambar 6.3 Kombinasi bertumpu, berguling, dan mendarat 97

Gambar 6.4 Kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu,

dan mendarat 98

Gambar 6.5 Kombinasi gerak melangkah, menolak, mendarat, dan

keseimbangan 99

Gambar 6.6 Penggunaan matras dapat mengurangi risiko cedera 100

Gambar 6.7 Kombinasi melangkah, menolak, menggantung, 101
mengayun, dan mendarat

Gambar 6.8 Kombinasi menolak, keseimbangan, menggantung,

bertumpu, mengayun, dan mendarat 102

Gambar 6.9 Gerakan headstand berpasangan 108

Gambar 7.1 Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan senam irama 111

Gambar 7.2 Kombinasi ayunan kaki ke kanan ke kiri dan ayunan

lengan 113

Gambar 7.3 Kombinasi ayunan kaki ke samping dan dorongan 114
lengan ke atas

Gambar 7.4 Kombinasi ayunan kaki ke depan-belakang, ayunan

lengan, dan siku ditekuk 116

Gambar 7.5 Kombinasi ayunan kaki dan menarik lengan ke atas

serta merentangkan lengan 117

Gambar 7.6 Kombinasi ayunan kaki dan lengan senam irama 117

Gambar 7.7 Kombinasi langkah biasa dengan ayunan lengan dan

tepuk tangan 118

Gambar 7.8 Kombinasi langkah kaki ke depan-belakang dan 119
rentangan lengan

Gambar 7.9 Kombinasi langkah kaki ke samping dan menyilangkan

lengan di depan dada 120

Gambar 7.10 Kombinasi langkah kaki ke samping dan rentangan

lengan siku ditekuk 121

Gambar 7.11 Kombinasi langkah dan ayunan lengan 122

Gambar 7.12 Kombinasi langkah kaki samping dan ayunan lengan 128

Gambar 8.1 Gerakan pernapasan dalam renang gaya dada 129

Gambar 8.2 Latihan gerakan meluncur renang gaya dada 131

Gambar 8.3 Latihan gerakan kaki renang gaya dada 132

Gambar 8.4 Latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan 132
berpegangan dinding kolam

Gambar 8.5 Gerakan lengan renang gaya dada 133

Gambar 8.6 Latihan gerakan lengan renang gaya dada 134

x Buku Siswa Kelas V SD/MI

Gambar 8.7 Cara mengambil napas renang gaya dada 134

Gambar 8.8 Posisi tubuh renang gaya dada 135

Gambar 8.9 Koordinasi gerak renang gaya dada 136

Gambar 8.10 Berlatih menempuh jarak tertentu dengan gaya dada 137

Gambar 8.11 Latihan berenang mengelilingi kolam 138

Gambar 9.1 Demam tanda tubuh dalam kondisi sakit 145

Gambar 9.2 Batuk salah satu gejala penyakit flu 147

Gambar 9.3 Menggunakan masker salah satu cara mencegah 147
tertular flu

Gambar 9.4 Penyakit kurap 148

Gambar 9.5 Menjemur handuk setelah digunakan 148

Gambar 9.6 Mual salah satu gejala muntaber 149

Gambar 9.7 Nyamuk Aedes aegypty yang menyebarkan virus 150
demam berdarah

Gambar 9.8 Melakukan gerakan 3M dapat mencegah penyebaran

nyamuk Aedes aegypty 151

Gambar 9.9 Salah satu gejala penyakit chikungunya muncul 152
bintik-bintik merah pada kulit

Gambar 9.10 Luka sariawan terasa perih dan sakit 154

Gambar 9.11 Menggosok gigi dapat mencegah terjadi sariawan 154

Gambar 9.12 Perut terasa sakit dan perih salah satu gejala maag 155

Gambar 9.13 Kepala terasa sakit sebelah tanda sakit migrain 156

Gambar 9.14 Sesak napas tanda penyakit asma 157

Gambar 9.15 Alat bantu pernapasan bagi penderita asma 158

Gambar 10.1 Hindari merokok untuk kesehatan 165

Gambar 10.2 Melakukan aktivitas olahraga dapat menjauhkan diri

dari rokok 167



Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan xi

Daftar Tabel

Tabel 1.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 20
Tabel 1.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 20
Tabel 2.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 35
Tabel 2.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 36
Tabel 3.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 54
Tabel 3.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 54
Tabel 4.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 72
Tabel 4.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 72
Tabel 5.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 93
Tabel 5.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 94
Tabel 6.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 109
Tabel 6.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 110
Tabel 7.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 128
Tabel 7.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 128
Tabel 8.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 144
Tabel 8.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 144
Tabel 9.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 164
Tabel 9.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 164
Tabel 10.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan 177
Tabel 10.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan 177

xii Buku Siswa Kelas V SD/MI

Kombinasi Gerak Dasar Pe 1lajar an
pada Permainan Bola Besar

Gambar 1.1 Sepak bola salah satu permainan bola besar.
Sumber: Dokumen penulis

Selamat, sekarang kamu sudah naik ke kelas V. Di kelas V ini, kamu kembali
akan belajar mengenai kombinasi gerak dasar pada permainan bola besar.
Gerak dasar tersebut, antara lain lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
Masih ingatkah kamu, apa saja permainan bola besar itu?

Sekarang,cobakamucermatiGambar1.1.Padagambartersebutmenunjukkan
sekelompok anak sedang bermain sepak bola. Sepak bola termasuk permainan
bola besar. Dalam permainan tersebut terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulatif. Gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dapat
dikombinasikan. Lalu, apa saja kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulatif dalam permainan bola besar? Agar dapat menjawabnya,
pelajarilah dengan tekun dan sungguh-sungguh!

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1

Bagan Pembelajaran

Kombinasi Gerak Dasar pada
Permainan Bola Besar

membahas tentang

Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak
Dasar Lokomotor, Dasar Lokomotor, Dasar Lokomotor,
Nonlokomotor, dan Nonlokomotor, dan Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Manipulatif pada Manipulatif pada
Permainan Sepak Bola Permainan Bola Basket Permainan Bola Voli

terdiri atasKombinasi GerakKombinasi Gerak Kombinasi Gerak
terdiri atasDasar LokomotorDasar LokomotorDasar Lokomotor
dan Manipulatif dan Manipulatif dan Manipulatif
pada Permainan pada Permainan pada Permainan

Sepak Bola Bola Basket Bola Voli

Kombinasi Kombinasi Gerak Kombinasi
Gerak Dasar Dasar Manipulatif Gerak Dasar
Nonlokomotor dan dan Nonlokomotor Nonlokomotor
Manipulatif pada pada Permainan dan Manipulatif
Permainan pada Permainan
Bola Basket
Kombinasi Gerak Bola Voli
Dasar Manipulatif
dan Nonlokomotor
pada Permainan

Sepak Bola

Kata Kunci

 Sepak Bola  Lokomotor
 Bola Basket  Nonlokomotor
 Bola Voli  Manipulatif


2 Buku Siswa Kelas V SD/MI

A. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Sepak Bola

Saat di kelas IV, kamu telah belajar mengenai variasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif. Coba, kamu ingat-ingat kembali! Ketiga gerakan
tersebut dapat kamu terapkan saat bermain sepak bola. Lalu, bagaimana cara
melakukannya? Simaklah penjelasan berikut dengan semangat.

1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif pada Permainan
Sepak Bola

Sukakah kamu bermain sepak bola? Bermain sepak bola bersama teman
sangat menyenangkan. Dalam permainan sepak bola, gerak dasar lokomotor
dan manipulatif dapat dilakukan dalam satu rangkaian. Perhatikan penjelasan
berikut ini.

a. Kombinasi Gerak Berlari dan Menendang Bola

Pernahkah kamu berlari lalu dilanjutkan dengan menendang bola?
Gerakan berlari termasuk gerak lokomotor, sedangkan gerak menendang
bola termasuk gerak manipulatif. Jadi, gerak yang kamu lakukan tersebut
merupakan gerak kombinasi. Dengan
awalan lari, tendangan akan lebih keras
dan cepat. Berikut cara melakukan
kombinasi gerak berlari dan menendang
bola.

1) Badan berdiri tegap dan bersiap Gambar 1.2 Kombinasi gerak berlari
untuk berlari. dan menendang bola.
Sumber: Dokumen penulis
2) Berlarilah menuju bola. Gerakan
lari tetap atau stabil.

3) Setelah sampai di depan bola,
tendanglah bola ke depan.

b. Kombinasi Gerak Berlari, Menggiring Bola, dan Menendang Bola

Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif lainnya, yaitu berlari,
menggiring bola, dan menendang bola. Tujuan menggiring bola adalah
menguasai bola.

Dengan berlari sambil menggiring, bola
akan lebih cepat sampai tujuan, misalnya
ke gawang lawan. Setelah memperoleh
kesempatan, bola ditendang kembali, baik
untuk mengumpan, maupun langsung ke
gawang lawan. Berikut langkah-langkah
melakukan gerakan tersebut.

Gambar 1.3 Kombinasi gerak berlari,
menggiring bola, dan menendang bola.

Sumber: Dokumen penulis

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 3

1) Berdiri dengan posisi kaki melangkah atau berlari dengan irama
langkah kaki pelan.

2) Mendorong bola ke arah depan secara perlahan menggunakan kaki
kanan.

3) Ketika mendorong, posisikan kaki siap untuk melakukan tendangan
ke depan.

Ayo Berlati h

1. Lakukan dua gerakan berikut dengan penuh semangat!
a. Berlari dan menendang bola.
b. Berlari, menggiring, dan menendang bola.

2. Apakah kamu mengalami kesulitan saat melakukan kedua gerakan
tersebut?

3. Berikan pendapatmu setelah melakukan kedua gerakan tersebut!

c. Kombinasi Gerak Berlari dan Menyundul Bola

Dapatkah kamu menyundul bola? Menyundul bola dapat dilakukan
untuk mengumpan atau langsung ke arah gawang. Gerakan menyundul
diawali dengan berlari.

Gerakan ini dikombinasikan agar bola dapat disundul dengan baik.
Dapatkah kamu melakukan kombinasi gerak ini? Ayo, simak langkah-
langkah berikut.

1) Berdirilah di luar kotak pinalti.

2) Mintalah bantuan
temanmu untuk
mengumpan bola ke
arahmu.

3) Berlarilah menuju gawang
dengan kecepatan stabil.

4) Saat bola diumpan ke
arahmu, sundullah ke
arah gawang dengan
perkenaan dahi.

Gambar 1.4 Kombinasi gerak berlari dan menyundul
bola.

Sumber: Dokumen penulis

4 Buku Siswa Kelas V SD/MI

d. Kombinasi Gerak Berlari dan Menangkap Bola

Kombinasi gerak berlari dan menangkap bola dilakukan oleh penjaga
gawang. Bola yang bergerak tidak menentu mengharuskan penjaga
gawang untuk mengejarnya. Agar bola tidak masuk ke gawang bola harus
ditangkap dengan cepat.

Jika jarak bola jauh, maka penjaga gawang harus berlari. Berikut
langkah-langkah melakukan kombinasi gerak berlari dan menangkap bola.

1) Berdirilah di depan gawang dengan posisi siap bergerak.

2) Kejarlah bola yang bergerak dari temanmu dengan berlari.

3) Segera tangkap bola dengan kedua tangan agar tidak masuk ke
dalam gawang.

Apakah kamu sudah terampil melakukan kombinasi gerak tersebut?
Adakah kesulitan yang kamu alami? Agar keterampilan dan pengetahuanmu
bertambah, selesaikan tugas berikut dengan penuh tanggung jawab dan
disiplin.

Gambar 1.5 Kombinasi gerak berlari dan menangkap bola.
Sumber: Dokumen penulis

Tugas Rumah

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Apa kelebihan melakukan kombinasi gerak berlari dan menendang bola?
2. Bagaimana cara melakukan kombinasi berlari, menggiring, dan menendang

bola?
3. Sebutkan kegunaan kombinasi berlari dan menyundul bola!
4. Mengapa sebelum menangkap bola perlu berlari terlebih dahulu?
5. Bagaimana pendapatmu tentang gerak kombinasi lokomotor dan

manipulatif dalam membantu permainan sepak bolamu?

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 5

2. Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif pada Permainan
Sepak Bola
Selain gerak lokomotor, juga terdapat gerak nonlokomotor yang akan

memperlancar permainan sepak bola? Contoh gerak nonlokomotor saat
bermain sepak bola, antara lain membungkuk, membalik, mengayun, dan
sebagainya. Gerak nonlokomotor dapat dikombinasikan dengan gerak
manipulatif. Misalnya, mengayunkan kaki dan menendang bola.

Berikut langkah-langkah melakukan kombinasi gerak mengayunkan kaki
dan menendang bola dalam permainan sepak bola.

a. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
b. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit

ditekuk.
c. Condongkan tubuh sedikit ke belakang.
d. Ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendanglah bola.

Gambar 1.6 Kombinasi gerak mengayunkan kaki dan menendang bola.
Sumber: Dokumen penulis

3. Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dan Nonlokomotor pada Permainan
Sepak Bola
Gerak mengayunkan lengan termasuk gerak nonlokomotor, sedangkan

melempar bola adalah bentuk gerak manipulatif. Kedua gerak tersebut dapat
dikombinasikan. Dengan ayunan lengan lemparan menjadi lebih cepat dan
jauh. Berikut langkah-langkah melakukan gerak mengayunkan lengan dan
melempar bola.

a. Pegang bola dengan kedua tangan.
b. Tarik kedua lengan ke atas belakang kepala.
c. Lemparkan bola dengan kedua tangan dan harus melewati atas kepala.
d. Kedua kaki harus tetap menempel atau jinjit di tanah saat melempar

bola.

6 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Gambar 1.7 Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan melempar.
Sumber: Dokumen penulis

Agar kalian lebih paham, selesaikan aktivitas berikut dengan sungguh-
sungguh.

Aktivitas 1.1

Berlatih Melakukan Gerak Kombinasi dalam Permainan Sepak Bola
Langkah-langkah aktivitas:
1. Berdoalah terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas.
2. Perhatikan gerak kombinasi yang dilakukan oleh gurumu.
3. Lakukan kombinasi gerak dalam permainan sepak bola dengan mengikuti

langkah-langkah berikut.
a. Bentuklah kelompok secara berpasangan. Jangan membeda-bedakan

teman dalam berkelompok.
b. Lakukan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

dalam permainan sepak bola.
c. Lakukan secara bergantian dan sportif.
4. Berdasarkan hasil praktik, sebutkan kombinasi gerak yang kamu lakukan.
Kemudian, berilah penjelasannya secara singkat.
5. Bacakan hasil praktikmu di depan kelas dengan percaya diri.

B. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Bola Basket

Bola basket juga merupakan bagian permainan bola besar. Gerakan dalam
bola basket juga terdiri atas gerak lokomotor, gerak nonlokomotor, dan gerak
manipulatif. Ketiga gerakan tersebut dapat dikombinasikan. Ayo, perhatikan
penjelasan berikut dengan semangat.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 7

1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif pada Permainan
Bola Basket
Gerak dasar lokomotor dan manipulatif pada permainan bola basket

dapat dilakukan dalam berbagai rangkaian gerak. Berikut ini beberapa contoh
kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola
basket.

a. Kombinasi Gerak Melangkah dan Menggiring Bola
Kombinasi melangkah dan menggiring bola bertujuan untuk

mempertahankan bola. Kombinasi gerak ini dapat dilakukan dengan
langkah-langkah berikut.

1) Pegang bola dengan kedua tangan.
2) Langkahkan kaki ke depan seperti melangkah biasa sebanyak dua

langkah.
3) Kaki kiri berada di depan dan lutut ditekuk.
4) Condongkan badan ke depan sehingga berat badan berada di antara

dua kaki.
5) Pantulkan bola ke lantai, bukan dipukul. Saat memantulkan bola

pergelangan tangan tidak boleh kaku.
6) Pandangan tertuju ke arah bola.

Gambar 1.8 Kombinasi gerak berjalan dan memantulkan bola.
Sumber: Dokumen penulis

b. Kombinasi Gerak Berlari dan Melempar Bola ke Keranjang
Hampir setiap pergerakan dalam permainan bola basket dilakukan

sambil berlari. Berlari juga dilakukan untuk melakukan serangan dan
membentuk pertahanan dengan cepat. Gerak lari kemudian melempar
bola ke keranjang bertujuan agar bola cepat masuk ke keranjang basket.
Dengan demikian, kamu akan memperoleh poin.

8 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Berikut cara melakukan kombinasi gerak berlari dan melempar bola ke
keranjang basket.

1) Berdirilah menghadap keranjang basket sekitar 5–7 langkah.
2) Pegang bola dengan kedua tangan.
3) Berlarilah menuju keranjang basket sekitar 3–4 langkah.
4) Lemparkan bola ke arah keranjang basket.

Gambar 1.9 Kombinasi gerak berlari dan melempar bola.
Sumber: Dokumen penulis

Ayo Berlati h

1. Pelajarilah kembali materi tentang kombinasi gerak lokomotor dan
manipulatif pada permainan bola basket!

2. Peragakan gerakan tersebut dengan tekun! Mintalah bimbingan guru atau
kakak kelas.

3. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut!
a. Mengapa saat memantulkan bola ke lantai mata harus fokus kepada
bola?
b. Bagaimana cara melempar bola ke keranjang yang benar?
c. Apa saja yang harus diperhatikan saat melempar bola ke keranjang?

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 9

2. Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dan Nonlokomotor pada Permainan
Bola Basket
Kombinasi gerak berikutnya adalah mengayunkan lengan dan mengumpan

bola. Gerak ini merupakan kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor.
Gerakan mengumpan bola dilakukan kepada teman satu tim.

Mengumpan dilakukan dengan mengayunkan lengan sambil membawa
bola. Lengan tersebut diayunkan sesuai arah yang dituju. Saat kedua lengan di
depan, bola dilepaskan. Berikut ini cara melakukan kombinasi mengayunkan
lengan dan mengoper bola.

a. Diawali dengan berdiri sambil memegang bola dengan kedua tangan.
b. Tarik kedua lengan di depan dada.
c. Ayunkan kedua lengan ke arah lantai agar bola memantul ke temanmu.
d. Temanmu menerima bola setelah bola memantul di lantai.

Gambar 1.10 Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan mengoper bola.
Sumber: Dokumen penulis

Aktivitas 1.2
Berlatih Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan

Manipulatif dalam Permainan Bola Basket
Langkah-langkah kegiatan:
1. Perhatikan gambar berikut dengan cermat.

Gambar 1.11 Kombinasi menggiring, lompat, ayunan lengan, dan melempar bola.
Sumber. Dokumen Penulis

10 Buku Siswa Kelas V SD/MI

2. Buatlah barisan ke belakang dengan rapi.

3. Peragakan kombinasi gerak seperti gambar di atas secara bergantian.

4. Ikuti langkah-langkah berikut.
a. Berdiri dengan jarak 7–10 langkah dari keranjang basket.
b. Pegang bola dengan kedua tangan.
c. Giringlah bola ke depan sambil berlari.
d. Setelah 5 langkah melompatlah dan ayunkan tangan dari belakang ke
depan.
e. Lemparkan bola ke keranjang basket saat posisi badan masih di udara.

5. Kembangkan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
lainnya dalam permainan bola basket.

6. Berikan penjelasan mengenai kombinasi gerak yang telah kamu lakukan.

7. Ceritakan hasil praktikmu saat bermain bola basket dengan percaya diri.

C. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Bola Voli

Pernahkah kamu bermain bola voli? Permainan bola voli membutuhkan
kelincahan serta kerja sama tim yang baik. Oleh karena itu, setiap pemain
harus dapat menguasai gerak dasar dalam permainan bola dengan baik.

Gerakan pada permainan bola voli juga merupakan kombinasi dari gerak
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Berikut ini kombinasi gerak dasar
dalam permainan bola voli.

1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif pada Permainan Bola
Voli

Contoh gerak dasar lokomotor dan
manipulatif dalam permainan bola voli
dapat dilakukan dengan cara berlari,
meloncat, dan memukul bola. Berikut
cara melakukan gerak kombinasi
tersebut.

a. Ambillah ancang-ancang dengan
berlari kurang lebih 2–3 langkah.

b. Aturlah kecepatan lari dengan Gambar 1.12 Kombinasi gerak berlari,
loncatanmu. Arahkan pandangan meloncat, dan memukul bola.
tertuju pada arah datangnya Sumber: Dokumen penulis
bola.

c. Loncatlah dengan menolakkan salah satu kakimu.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 11

d. Saat meloncat, pukullah bola dengan tangan kanan hingga melewati
net.

e. Mendaratlah dengan kedua kaki dengan cara menekuk sedikit kedua
lutut.

Unjuk Kerja

1. Pahami kembali materi mengenai kombinasi gerak dasar lokomotor dan
manipulatif pada permainan bola voli!

2. Perhatikan setiap langkah-langkah melakukan kombinasi gerak dasar
tersebut!

3. Peragakan kembali gerakan tersebut bersama teman-temanmu!
4. Carilah kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif selain contoh di atas,

lalu praktikkan!
5. Berikan penjelasan singkat mengenai kombinasi gerak dasar lokomotor

dan manipulatif berdasarkan hasil praktikmu!

2. Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif pada Permainan
Bola Voli
Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan

bola voli terjadi saat mengayunkan lengan dan memukul bola. Kombinasi
gerak ini dilakukan untuk memulai permainan pertama kali. Gerakan ini juga
disebut pukulan servis.

Berikut cara melakukan kombinasi gerak dasar tersebut.
a. Awalilah dengan sikap tubuh berdiri dan kedua tangan memegang

bola.
b. Lambungkan bola ke atas dengan menggunakan tangan kiri, sedangkan

lengan kanan ditarik ke atas belakang. Pandangan tertuju ke arah bola.
c. Saat bola melambung, ayunkan lengan kanan ke arah depan.
d. Pukullah bola tepat di tengah.
e. Posisi jari-jari rapat dan pukullah sekuat tenaga agar bola dapat

melewati net.

12 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Gambar 1.13 Kombinasi gerak mengayunkan lengan dan memukul bola.
Sumber: Dokumen penulis

Aktivitas 1.3

Berlatih Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor,
dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

Langkah-langkah kegiatan:

1. Berdoalah sesuai dengan kepercayaan masing-masing sebelum memulai
aktivitas.

2. Perhatikan penjelasan guru mengenai kombinasi gerak dasar dalam
permainan bola voli.

3. Peragakan kombinasi gerak dasar permainan bola voli sesuai dengan
penjelasan gurumu.

4. Usahakan kombinasi gerak dasar tersebut berbeda dengan contoh yang
terdapat pada materi. Agar keterampilanmu dalam bermain bola voli dapat
berkembang.

5. Lakukan sesuai dengan pemahaman dan kemampuanmu.

6. Buatlah penjelasan singkat mengenai hasil praktikmu tentang kombinasi
gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan
bola voli!.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 13

Info

Pengetahuan

Pertandingan bola voli dan voli pantai pada Olimpiade Rio De Janeiro,
Brasil tahun 2016 merupakan event pertama kali yang menggunakan
video rekaman. Video rekaman tersebut dibuat untuk mengkaji ulang
keputusan wasit. Terpasang dua layar yang menyajikan rekaman
pertandingan. Layar pertama untuk wasit. Layar kedua dapat dilihat
oleh seluruh penonton. Dengan demikian, penonton pun dapat ikut
menyaksikan sekaligus memberi penilaian.

Disarikan dari: https://www.inovasee.com/teknologi-baru-rio-2016-8466/

Refleksi

1. Apa saja materi yang telah kamu pelajari?
a. Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
dalam permainan sepak bola.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................

2. Apa saja manfaat yang kamu rasakan setelah belajar mengenai kombinasi
gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola
besar?
a. Saya dapat melakukan berbagai kombinasi gerak lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................

3. Setelah belajar materi Pelajaran I ini, sikap positif apa yang dapat kamu
teladani?
a. Saya menjadi lebih menghargai arti pentingnya kesehatan.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................

4. Apa yang akan kamu lakukan untuk mengembangkan kombinasi gerak
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatifmu pada permainan bola besar?
a. Saya akan berlatih dengan tekun.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................
d. ..........................................................................................................................

14 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Bahan Pengayaan

Perdalam wawasanmu dengan membaca bacaan berikut ini!

Makin Seru, Yuk Latihan Sepak Bola dengan Kombinasi Gerak Dasar Ini

Bermain sepak bola memang seru dan akan semakin seru jika kamu
menguasai kombinasi gerak. Kali ini kombinasi gerak yang akan dibahas
adalah berlari, mengontrol, dan mengumpan.

Berlari, mengontrol, dan mengumpan dapat dilakukan dengan cara
berpasangan. Pertama-tama, berdirilah dengan saling berhadapan. Jarak
dengan temanmu kurang lebih 5–7 meter. Bola dilambungkan oleh temanmu,
kemudian dikontrol selanjutnya diumpan ke temanmu.

Lakukan gerakan ini berulang-ulang dan bergantian. Hal yang harus
diingat pada proses ini adalah kalian harus fokus dan jangan mudah hilang
konsentrasi.

Latihan bersama teman menyenangkan. Karena akan banyak yang dapat
kalian pelajari. Misalnya nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan
semangat berkompetisi. Jika nilai-nilai tersebut kalian pedomani maka cita-cita
kalian menjadi pemain sepak bola yang handal akan mudah terwujud. Latihan
ini dapat dilakukan berkali-kali sampai kalian merasa terampil melakukannya.
Setelah itu, kalian dapat mencoba kombinasi gerak yang lain.

Disarikan denganperubahan: https://www.merdeka.com/pendidikan/makin-seru-yuk-latihan-sepakbola-dengan-
kombinasi-teknik-ini.html

Apa yang dapat kamu simpulkan setelah membaca bacaan di atas?

1. ................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................

.... ................................................................................................................................

Selain bacaan di atas, kamu juga dapat membaca beberapa sumber bacaan
dengan judul berikut!

1. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan
sepak bola.

2. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan
bola basket.

3. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan
bola voli.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 15

Rangkuman

1. Permainan bola besar adalah suatu permainan yang menggunakan bola
berukuran besar. Contoh permainan bola besar, misalnya sepak bola, bola
basket, dan bola voli. Dalam permainan bola besar terdapat tiga gerak dasar,
yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar
tersebut dapat dikombinasikan dalam permainan bola besar. Kombinasi
gerak dasar permainan sepak bola, meliputi berlari, mengayunkan kaki,
kemudian menendang bola; berlari dan menendang bola; berjalan dan
mengontrol bola; dan sebagainya.

2. Permainan bola basket merupakan permainan yang menggunakan tangan
juga berlari. Untuk dapat memainkannya dibutuhkan kombinasi gerak.
Kombinasi gerak dasar bola basket dapat dilakukan dengan berlari dan
melempar bola ke keranjang; berjalan dan mengumpan; lari, lompat,
mengayunkan lengan, dan melempar bola; dan sebagainya. Dengan
kombinasi gerak permainan akan menjadi lebih baik.

3. Sama seperti permainan sepak bola dan bola basket, permainan bola voli
juga membutuhkan kombinasi gerak. Gerak dasar permainan bola voli yang
dapat dikombinasikan, misalnya melangkah, mengayunkan lengan, dan
memukul bola; mengayunkan lengan dan memukul bola; dan sebagainya.

16 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Uji Kompetensi

A. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda
silang (X) pada huruf A, B, C, atau D!

1. Di bawah ini contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif
dalam permainan sepak bola adalah ….
A. mengayunkan kaki dan menendang bola
B. memegang bola dan melempar
C. berlari dan menendang bola
D. menggiring bola dan berhenti

2. Kombinasi gerak dasar manipulatif dan nonlokomotor dalam permainan
sepak bola adalah ....
A. berjalan dan mengayunkan kaki
B. berlari dan mengoper bola
C. memegang bola dan melempar bola
D. menggiring bola dan berhenti

3. Di bawah ini yang termasuk contoh gerak lokomotor dalam permainan
sepak bola adalah ....
A. berlari
B. menendang bola
C. mengayunkan kaki ke belakang
D. menggiring bola

4. Kombinasi gerak berlari dan menendang bola dilakukan dengan cara berlari
sampai berada di depan bola. Langkah berikutnya ....
A. mengambil bola dengan kedua tangan
B. mengayunkan kaki ke belakang, kemudian menendang bola
C. menggiring bola
D. melompati bola

5. Dalam permainan bola basket juga terdapat beberapa gerak dasar, salah
satunya gerak manipulatif. Di bawah ini yang menunjukkan contoh gerak
manipulatif dalam permainan bola basket adalah ....
A. berjalan
B. berlari
C. memantulkan bola ke lantai
D. mengayunkan kedua lengan ke atas

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 17

6. Berikut ini contoh kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif pada
permainan bola basket adalah ....
A. berlari, mengayunkan lengan, dan melempar bola ke keranjang
B. berjalan, kemudian memantulkan bola ke lantai
C. meloncat dan mendarat
D. memutarkan badan dan melempar bola

7. Di bawah ini contoh kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif pada permainan bola basket adalah ....
A. memutar badan dan melempar bola
B. meloncat dan menangkap bola
C. berlari, meloncat, dan memasukkan bola ke keranjang
D. berjalan, membungkuk, dan memantulkan bola ke lantai

8. Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif pada permainan bola
voli dapat dilakukan dengan berlari, meloncat, dan memukul bola. Pada
saat tubuh meloncat, maka gerakan selanjutnya adalah ....
A. mendarat
B. memukul bola
C. menangkap bola
D. mengayunkan lengan

9. Berikut ini contoh kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif pada
permainan bola voli adalah ....
A. berlari dan memukul bola
B. meloncat dan mendarat
C. mengayunkan lengan dan memukul bola
D. berjalan dan melompat

10. Kombinasi gerak dalam pukulan servis pada permainan bola voli, yaitu ....
A. melangkah dan menggiring bola
B. melempar dan memukul bola
C. mengumpan dan memukul bola
D. mengayunkan lengan dan memukul bola

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Sebutkan contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam
permainan sepak bola!

2. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak berlari dan memasukkan bola
ke keranjang basket?

3. Sebutkan contoh kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
pada permainan bola voli!

18 Buku Siswa Kelas V SD/MI

4. Bagaimana cara melakukan gerakan mengayunkan lengan dan melempar
bola pada permainan sepak bola?

5. Jelaskan cara melakukan gerak melangkah dan menggiring bola dalam
permainan bola basket!

Muatan Aktivitas

Tugas Kelompok
1. Bentuklah kelompok yang beranggotakan 4 orang!
2. Apa saja kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

pada permainan bola voli? Diskusikan bersama anggota kelompokmu!
3. Lakukan beberapa kombinasi gerak dasar dalam permainan bola voli,

misalnya sebagai berikut.
a. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif.
b. Kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.
c. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
4. Lakukan gerakan tersebut bergantian dengan teman satu kelompok!
5. Bantulah kepada temanmu yang kesulitan melakukan kombinasi gerakan
tersebut.
6. Ceritakan hasil praktik kelompokmu di depan kelompok lain!

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 19

Interaksi Guru dengan Orang Tua

Tabel 1.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan

Kompetensi Pemahaman Paraf
Dasar Paham Tidak
Pokok Bahasan Catatan Guru Orang
.... .... .... Tua
....
3.1 Mema- Menjelaskan kombinasi .... .... .... .... ....
hami variasi gerak dasar lokomotor,
dan kombi- nonlokomotor, dan .... .... .... ....
nasi gerak manipulatif pada
dasar loko- permainan sepak bola. .... ....
motor, non-
lokomotor, Menguraikan kombinasi
dan manipu- gerak dasar lokomotor,
latif dengan nonlokomotor, dan
kontrol yang manipulatif pada
baik dalam permainan bola basket.
permainan
bola besar Mendeskripsikan
sederhana kombinasi gerak
dan atau dasar lokomotor,
tradisional nonlokomotor, dan
manipulatif pada
permainan bola voli.

Tabel 1.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan

Pemahaman Paraf
Paham Tidak
Kompetensi Pokok Bahasan Catatan Guru Orang
Dasar Tua

4.1 Memprak­ Mempraktikkan .... .... .... .... ....
tikk­ an kom- kombinasi gerak
binasi gerak dasar lokomotor, .... .... .... .... ....
lokomotor, nonlokomotor, dan .... .... .... .... ....
nonlokomotor, manipulatif pada
dan manipula- permainan sepak bola.
tif sesuai de­
ngan konsep Memperagakan
tubuh, ruang, kombinasi gerak
usaha, dan dasar lokomotor,
keterhubun­ gan nonlokomotor, dan
dalam ber­ manipulatif pada
bagai per- permainan bola basket.
mainan bola
besar seder- Melakukan kombinasi
hana dan atau gerak dasar lokomotor,
tradis­ ional*. nonlokomotor, dan
manipulatif pada
permainan bola voli.

20 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Kombinasi Gerak Dasar Pe 2lajar an
dalam Permainan Bola Kecil

Gambar 2.1 Kombinasi gerak langkah dan pukulan dalam permainan tenis meja.
Sumber: Dokumen penulis

Masih ingat macam-macam permainan bola kecil yang kamu pelajari
di kelas IV? Ya, salah satu permainan bola kecil adalah tenis meja. Sukakah
kamu bermain tenis meja bersama temanmu seperti pada Gambar 2.1 di atas?
Bermain bersama teman tentu sangat menyenangkan.

Setiap permainan tidak dapat dimainkan hanya dengan satu gerak dasar
saja. Begitu juga dalam permainan tenis meja dan bulu tangkis. Ketika
bermain tenis meja atau bulu tangkis kamu akan mengombinasikan gerak
dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Adapun kombinasi gerak
yang dapat dibentuk, antara lain kombinasi lokomotor dan manipulatif,
nonlokomotor dan manipulatif, dan sebagainya. Jika kamu menguasai dengan
baik berbagai kombinasi gerak tersebut maka kamu dapat bermain tenis meja
atau bulu tangkis dengan baik pula.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 21

Bermain tenis meja dapat membuat tubuh kita berkeringat. Tubuh yang
bergerak akan mengeluarkan keringat, sehingga terasa bugar dan sehat.
Rajin berolahraga merupakan wujud rasa syukurmu kepada Tuhan YME atas
anugerah sehat yang diterima dan dirasakan.

Bagan Pembelajaran

Kombinasi Gerak Dasar pada
Permainan Bola Kecil

membahas tentang

Kombinasi Gerak Kombinasi Gerak
Dasar Lokomotor, Dasar Lokomotor,
Nonlokomotor, dan Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Manipulatif pada
Permainan Bulu Permainan Tenis Meja

Tangkis

Kombinasi Gerakterdiri atas Kombinasi Gerak
Dasar Lokomotor, terdiri atasDasar Lokomotor,
Nonlokomotor, dan
Nonlokomotor,
Manipulatif dan Manipulatif

Kombinasi Kombinasi
Gerak Dasar Gerak Dasar
Nonlokomotor dan Nonlokomotor
Manipulatif dan Manipulatif

Kata Kunci

 Kombinasi Gerak  Manipulatif
 Lokomotor  Bulu Tangkis
 Nonlokomotor  Tenis Meja


22 Buku Siswa Kelas V SD/MI

A. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah permainan yang mengandalkan pukulan menggunakan
raket. Sebelum memukul raket harus dipegang dengan kuat dan nyaman. Cara
memegang raket akan mempengaruhi hasil pukulan.

Selain itu, hasil pukulan juga dapat ditentukan oleh kombinasi gerak yang
dilakukan. Apa saja kombinasi gerak dalam permainan bulu tangkis? Ayo,
pelajari materi berikut dengan disiplin.

1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif

Permainan bulu tangkis dapat berjalan dengan baik, jika pemainnya
menguasai gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan
baik. Jika terampil menguasai berbagai kombinasi gerak ini, kamu akan dapat
menguasai jalannya permainan dan memenangkan permainan. Bagaimana
caranya? Simaklah materi berikut dengan sungguh-sungguh.

a. Kombinasi Langkah, Mengayunkan Lengan, dan Memukul

Kombinasi gerak ini dilakukan untuk mengembalikan kok dari lawan.
Kok dari lawan arahnya tidak menentu. Terkadang kok jatuh di area depan,
belakang, maupun samping. Oleh karenanya, kamu harus melangkah untuk
mengejar kok tersebut.

Setelah pada posisi yang tepat dan nyaman, tarik lengan yang akan
memukul ke belakang. Tarikan ini sebagai awalan sebelum memukul.
Awalan yang baik maka pukulan kok akan lebih keras. Selanjutnya, lengan
diayunkan ke depan tepat mengenai kok.

Apakah kamu pernah memukul kok tanpa ayunan lengan? Tentu sangat
sulit, bukan? Kok tidak akan melaju dengan baik. Berikut ini cara melakukan
kombinasi langkah, mengayunkan lengan, dan memukul. Pelajari dengan
saksama!

1) Berdirilah dengan posisi siap.

2) Perhatikan arah pergerakan kok.

3) Langkahkan kaki menuju arah
datangnya kok.

4) Tarik lengan yang membawa
raket ke belakang melewati
atas kepala.

5) Ayunkan raket ke arah depan
tepat saat kok turun.

6) Pukul kok tepat di tengah 12 3
kepala raket.

Gambar 2.2 Kombinasi melangkah, ayunan lengan, dan memukul.
Sumber. Dokumen Penulis.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 23

Ayo Berlati h

1. Lakukan kombinasi langkah, mengayunkan lengan, dan memukul.
2. Apakah kamu dapat melakukan kombinasi gerak tersebut?
3. Mintalah saran gurumu dengan sopan terkait hasil praktik yang telah kamu

lakukan.
4. Ceritakan pengalamanmu di hadapan teman sekelas dengan suara jelas

dan lantang.

b. Kombinasi Langkah, Melompat, Mengayunkan Lengan, dan Memukul
Kombinasi gerak ini hampir sama dengan gerakan sebelumnya. Namun,
pada kombinasi ini dilakukan dengan melompat. Biasanya gerakan ini
dilakukan untuk mengatasi kok yang melambung tinggi. Kok yang melambung
dapat dipukul dengan pukulan yang keras. Untuk menghasilkan pukulan keras
kamu harus berada di posisi tepat.
Dapatkah kamu mempraktikkan kombinasi langkah, melompat,
mengayunkan lengan, dan memukul kok? Agar lebih jelas, simaklah langkah-
langkah berikut.

1) Berdirilah dalam posisi siap bergerak.
2) Melangkahlah sesuai arah pergerakan kok. Posisikan tubuh berada

di bawah dan belakang kok.
3) Melompat dengan salah satu kaki.
4) Saat melompat, tarik tangan yang memegang raket ke belakang.
5) Ayunkan raket ke depan dan pukul kok dengan keras.
6) Arahkan kok menuju area permainan lawan.

1 2 34
Gambar 2.3 Kombinasi melangkah, melompat, mengayunkan lengan, dan memukul.

Sumber. Dokumen Penulis

24 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Berbagai kombinasi gerak dapat mendukung kualitas permainanmu. Oleh
karena itu, berlatihlah dengan tekun agar dapat menguasai kombinasi gerak
tersebut. Kamu juga harus memiliki sikap disiplin, tanggung jawab, mandiri,
dan sportif saat latihan. Sebelum lebih jauh mempelajari materi ini, selesaikan
tugas rumah berikut dengan mandiri.

Tugas Rumah

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Mengapa sebelum memukul perlu mengayunkan lengan?
2. Bagaimana cara memperoleh posisi tepat sebelum memukul?
3. Jelaskan manfaat kombinasi melangkah, ayunan lengan, dan memukul

dalam permainan bulu tangkis!
4. Apa kelebihan memukul sambil melompat dalam permainan bulu tangkis?
5. Berikan pendapatmu mengenai pentingnya menguasai kombinasi gerak,

kesulitan, dan cara menguasai gerak lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif!

2. Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif
Permainan bulu tangkis diawali dengan pukulan servis. Pukulan servis

dilakukan oleh salah satu pemain sesuai ketentuan. Pukulan tersebut harus
dipukul melewati net dan sampai di area permainan lawan.

123

Gambar 2.4 Kombinasi mengayunkan lengan dan memukul.
Sumber. Dokumen Penulis

Dalam pukulan servis terdapat kombinasi gerak. Tahukah kamu, apa
kombinasi gerak tersebut? Kombinasi gerak dalam pukulan servis adalah
ayunan lengan dan pukulan. Bagaimana cara melakukan pukulan tersebut?
Perhatikan langkah-langkah berikut.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 25

a. Berdiri dalam posisi siap dan salah satu kaki di depan.
b. Pegang kok dengan tangan kiri dan tangan kanan memegang raket.
c. Posisikan kok di depan badan dan raket ditarik ke belakang.
d. Jatuhkan kok dan saat bersamaan ayunkan raket ke depan.
e. Pukullah kok sampai melewati net.
Kamu telah mempelajari materi ini dengan baik. Dengan mempelajarinya
tentu pemahamanmu tentang kombinasi gerak pada permainan bulu tangkis
semakin bertambah. Kamu juga lebih terampil saat bermain. Agar pengetahuan
dan keterampilanmu bertambah selesaikan aktivitas berikut. Awali aktivitas
ini dengan berdoa terlebih dahulu agar kamu lancar saat menyelesaikannya.

Aktivitas 2.1

Ayo Berlatih Melakukan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor,
Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bulu Tangkis
Langkah-langkah aktivitas :
1. Perhatikan kombinasi gerak yang dilakukan guru.
2. Peragakan beberapa kombinasi gerak berikut.
a. Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
b. Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif.
3. Apakah kamu kesulitan melakukan kombinasi gerak tersebut?
4. Sebutkan kombinasi gerak yang telah kamu lakukan!
5. Berikan kesimpulan berdasarkan hasil praktik yang telah kamu lakukan.
6. Tuliskan simpulanmu dalam buku tugas dengan rapi.

B. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan
Manipulatif pada Permainan Tenis Meja

Seperti pada permainan bulu tangkis, permainan tenis meja juga
membutuhkan kombinasi gerak. Tanpa adanya kombinasi gerak kamu akan
sulit mengembangkan permainan. Misalnya, saat akan melakukan gerak
memukul. Kamu tidak dapat langsung melakukan pukulan. Pukulan dapat
dilakukan jika ada awalan, yaitu mengayunkan lengan.

Karena pentingnya kombinasi gerak, kamu harus berlatih dan menguasainya.
Yuk, kita belajar kombinasi gerak dalam permainan tenis meja. Pelajari materi
berikut dengan serius.

26 Buku Siswa Kelas V SD/MI

1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif

Bermain tenis harus lincah bergerak. Karena bola bergerak tidak menentu.
Bola kadang melaju ke arah samping kanan, kiri, atau pantulannya dekat
dengan meja. Jika posisimu jauh dari jangkauan, kamu harus melangkah
untuk mendekat. Dengan begitu, kamu dapat melakukan pukulan atau
mengembalikan bola kepada lawan.

Agar kamu dapat melakukan pergerakan yang baik, sebaiknya posisimu
tidak terlalu jauh atau terlalu dekat dari meja. Posisi demikian memudahkanmu
melangkah ke berbagai arah dengan cepat. Setelah pada posisi tepat kamu
dapat melakukan pukulan. Sebelum memukul, ayunkan lengan dari belakang
ke depan. Pukul bola tepat di tengah bet agar lajunya keras.

Agar lebih jelas, simak langkah-langkah kombinasi melangkah, ayunan
lengan, dan pukulan berikut.

a. Berdirilah dalam posisi siap. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
b. Pegang bet dengan nyaman dan kuat di tangan kanan.
c. Perhatikan pergerakan bola.
d. Langkahkan kaki sesuai pergerakan bola.
e. Posisikan badan di belakang bola agar lebih mudah memukul.
f. Ayunkan lengan dari belakang ke depan.
g. Pukul bola tepat di tengah bet.

1 23
Gambar 2.5 Kombinasi melangkah, mengayunkan lengan, dan memukul bola.

Sumber. Dokumen Penulis

Unjuk Kerja

1. Apakah kamu dapat mengembalikan bola dari lawan dengan baik?
2. Peragakan kembali kombinasi gerak melangkah, ayunan lengan, dan

pukulan dengan langkah-langkah berikut.
a. Berdirilah menghadap ke dinding dengan jarak 2–3 meter.
b. Pegang bet dengan tangan kanan dan tangan kiri memegang bola.
c. Pukullah bola ke arah dinding.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 27

d. Setelah bola memantul ke lantai segera pukul bola lagi ke arah dinding.
e. Bergeraklah dengan melangkah sesuai pergerakan bola.
f. Lakukan latihan ini secara berulang-ulang.

Gambar. 2.6 Latihan kombinasi gerak langkah, ayunan lengan, dan pukulan dengan
memantulkan bola ke dinding.
Sumber. Dokumen Penulis

3. Buatlah penjelasan mengenai hasil praktikmu. Misalnya, kombinasi gerak
yang telah dilakukan, manfaat menguasai kombinasi gerak, dan lainnya.

4. Ceritakan pengalaman bermainmu di depan teman lainnya dengan
semangat.

Info

Pengetahuan

Apakah kamu pernah berlatih tenis meja Gambar 2.7 Robot pelempar bola
dengan robot? Saat ini kamu dapat bermain tenis meja.
tenis meja bersama robot. Robot itu adalah
robot pelempar bola. Robot tersebut dapat Sumber. Dokumen Penulis
melemparkan bola ke arahmu dengan cepat.
Kamu pun seakan-akan sedang bermain
dengan lawan.

2. Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dan Manipulatif

Kombinasi gerak selanjutnya adalah gerak dasar nonlokomotor dan
manipulatif. Kombinasi gerak ini dilakukan saat pukulan servis. Bagaimana
cara melakukan pukulan servis? Ayo, simak penjelasan berikut.

28 Buku Siswa Kelas V SD/MI

a. Berdirilah di belakang meja tenis dengan posisi menyamping.
b. Kedua kaki sedikit dibuka.
c. Bola dipegang dengan tangan kiri dan tangan kanan memegang bet.
d. Posisi bola di depan badan dan bet di belakang badan.
e. Lemparkan bola sedikit ke atas.
f. Pukullah bola yang melaju turun dengan mengayunkan lengan ke

depan.

12 3

Gambar 2.8 Kombinasi gerak mengayunkan lengan, melempar, dan memukul bola.
Sumber. Dokumen Penulis

Aktivitas 2.2

Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor,
dan Manipulatif dalam Permainan Tenis Meja

Langkah-langkah aktivitas :

1. Perhatikan penjelasan guru mengenai kombinasi gerak dasar dalam
permainan tenis meja.

2. Jika ada yang kurang dipahami, bertanyalah dengan santun.

3. Peragakan kombinasi gerak dasar dalam permainan tenis meja dengan
langkah-langkah berikut.

a. Buatlah kelompok secara berpasangan.
b. Buatlah lapangan permainan dengan panjang 4 meter dan lebar 3

meter. Lapangan dibagi menjadi dua masing-masing panjangnya 2
meter.
c. Lakukan pertandingan dengan kelompok lain.
d. Pukullah bola melewati garis batas.
e. Jika lawan mengembalikan bola, maka melangkahlah untuk
mengembalikan bola.
f. Gunakan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif.
g. Bermainlah secara sportif dan tetap bekerja sama.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 29

Gambar. 2.9 Bermain tenis meja modifikasi secara berpasangan.
Sumber. Dokumen Penulis

4. Berikan pendapatmu mengenai permainan tersebut.
5. Kemukakan pendapatmu mengenai kombinasi gerak yang telah dilakukan.

Refleksi

1. Apa materi yang telah kamu pelajari pada pelajaran ini?
a. Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
dalam permainan bulu tangkis.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................

2. Apa manfaat yang kamu peroleh setelah mempelajari materi tersebut?
a. Saya lebih terampil melakukan kombinasi gerak bulu tangkis.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................
d. ..........................................................................................................................

3. Apa sikap positif yang kamu peroleh selama belajar?
a. Saya lebih peduli menjaga kesehatan melalui permainan bola kecil.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................
d. ..........................................................................................................................

30 Buku Siswa Kelas V SD/MI

4. Apa yang akan kamu lakukan untuk menguasai kombinasi gerak dasar
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola kecil?

a. Saya akan terus berlatih dengan rutin bersama teman.
b. ..........................................................................................................................
c. ..........................................................................................................................
d. ..........................................................................................................................

Bahan Pengayaan

Tingkatkan pemahamanmu dengan membaca bacaan berikut!

Pedoman Praktis Bermain Bulu Tangkis

Apabila bercita-cita ingin menjadi pemain bulu tangkis berprestasi, maka
harus menguasai bermacam-macam dasar bermain bulu tangkis dengan
benar. Oleh karena itu, kamu harus berlatih tekun, disiplin, dan tanggung
jawab. Latihan yang dilakukan harus terarah di bawah bimbingan pelatih yang
berkualifikasi baik. Dengan demikian, kamu akan menguasai berbagai gerak
dasar bermain bulu tangkis secara benar pula.

Seorang pemain bulu tangkis harus dapat memukul kok, baik dari
atas maupun dari bawah. Dalam setiap pukulan harus dilakukan dengan
menggunakan ayunan lengan dan langkah yang benar. Hal ini menunjukkan
bahwa langkah kaki, ayunan lengan, dan pukulan merupakan kombinasi gerak
yang harus dikuasai dengan baik.

Langkah kaki merupakan dasar untuk menghasilkan pukulan berkualitas,
yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk dapat memukul dengan posisi
baik, kamu harus dapat bergerak cepat. Kecepatan gerak kaki tidak dapat
dicapai kalau langkah kakinya tidak teratur.

Disarikan dengan perubahan: https://www.bulutangkis.com/mod.php?mod=publisher&op=printarticle&artid=7173

Apa yang dapat kamu simpulkan setelah membaca bacaan di atas?

1. ................................................................................................................................

2. ................................................................................................................................

3. ................................................................................................................................

.... ................................................................................................................................

Selain membaca bacaan di atas, kamu juga dapat membaca beberapa
sumber bacaan dengan judul berikut!

1. Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam
permainan bulu tangkis.

2. Kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam
permainan tenis meja.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 31

Rangkuman

1. Bulu tangkis adalah permainan yang mengandalkan pukulan menggunakan
raket. Pegangan raket akan mempengaruhi hasil pukulan. Hasil pukulan
juga ditentukan oleh kombinasi gerak yang dilakukan. Kombinasi gerak
tersebut adalah gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
Dengan menguasai kombinasi gerak ini, permainan akan menjadi lebih
menarik. Contoh kombinasi gerak dasar dalam permainan bulu tangkis
antara lain:
a. kombinasi langkah, mengayunkan lengan, dan memukul;
b. kombinasi langkah, melompat, mengayunkan lengan, dan memukul;
dan
c. kombinasi ayunan lengan dan pukulan.

2. Permainan tenis meja juga membutuhkan kombinasi gerak sama halnya
seperti permainan bulu tangkis. Tanpa adanya kombinasi gerak kamu akan
sulit mengembangkan permainan. Karena pentingnya kombinasi gerak ini,
setiap orang yang bermain tenis meja harus berlatih dan menguasainya
hingga mahir. Adapun kombinasi gerak dalam permainan tenis meja,
antara lain:
a. kombinasi gerak langkah, ayunan lengan, dan pukulan, dan
b. kombinasi gerak ayunan lengan dan pukulan.

32 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Uji Kompetensi

A. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda
silang (X) pada huruf A, B, C, atau D!

1. Manfaat kombinasi gerak dalam permainan bola kecil adalah ....
A. terus-menerus menang
B. dapat bergerak dan bermain secara sungguh-sungguh
C. dapat mengalahkan lawan dengan cepat
D. lawan sulit menang

2. Agar dapat memukul kok yang jauh dari jangkauan dibutuhkan kombinasi
gerak. Kombinasi gerak yang dilakukan adalah ....
A. melangkah dan memukul
B. berlari dan berjalan
C. melompat dan memukul
D. memutar dan memukul

3. Pukulan kok yang keras dan cepat membuat lawan sulit menerimanya.
Pukulan ini dapat dilakukan dengan kombinasi ....
A. melangkah dan berjalan
B. ayunan lengan dan pukulan
C. pukulan dan melangkah
D. pukulan dan melompat

4. Kombinasi langkah kaki, ayunan lengan, dan pukulan dilakukan dengan
cara ....
A. berjalan santai kemudian cepat dan memukul kok
B. melangkah, mengayunkan lengan kanan dan kiri, dilanjutkan pukulan
C. memukul kok, melangkah, dan mengayunkan lengan
D. melangkah, mengayunkan lengan, kemudian memukul kok

5. Cara memukul kok yang melambung sambil melompat adalah ....
A. melompat-lompat kemudian memukul kok
B. melompat, mengayunkan lengan, kemudian memukul kok
C. melangkah dan melompat selanjutnya mengayunkan lengan
D. mengayunkan lengan kemudian memukul kok

6. Kombinasi langkah, lompat, ayunan lengan, dan memukul dilakukan dalam
kondisi ....
A. kok jatuh di lantai
B. laju kok datar dan cepat
C. kok berada di depan net
D. kok melambung tinggi dan jauh dari jangkauan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 33

7. Ayunan lengan dan pukulan terdapat dalam pukulan servis. Ayunan lengan
ini berguna untuk ....
A. awalan sebelum memukul
B. syarat sahnya pukulan
C. kok dapat diatur sesuai keinginan
D. terhindar dari kesalahan

8. Untuk dapat memukul bola dengan baik, sebaiknya posisi berdiri tidak
terlalu jauh dan terlalu dekat dari meja. Hal ini bertujuan agar ....
A. lawan tidak dapat memukul bola
B. lawan sulit mengembalikan bola
C. dapat bergerak dengan baik untuk memukul bola
D. lawan melakukan kesalahan gerak

9. Saat bermain tenis meja laju bola sulit ditebak. Oleh karena itu, kita harus
bergerak untuk memperoleh posisi tepat dalam memukul. Kombinasi gerak
ini adalah ....
A. kombinasi gerak langkah dan pukulan
B. kombinasi gerak lompat dan ayunan lengan
C. kombinasi gerak jalan dengan melangkah
D. kombinasi gerak lari dan pukulan

10. Contoh kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam
permainan tenis meja contohnya, yaitu ....
A. kombinasi gerak pukulan dan langkah kaki
B. kombinasi gerak pukulan keras dan pukulan lemah
C. kombinasi gerak lari dan pukulan
D. kombinasi gerak ayunan lengan dan pukulan

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

1. Pada saat kapankah kamu melakukan kombinasi langkah, ayunan lengan,
dan pukulan dalam permainan bulu tangkis?

2. Bagaimana cara melakukan kombinasi langkah, lompat, ayunan lengan,
dan pukulan dalam permainan bulu tangkis?

3. Bagaimana cara memukul bola yang lajunya jauh dari jangkauan dalam
permainan tenis meja?

4. Dalam permainan tenis meja terdapat pukulan servis. Pukulan servis
merupakan kombinasi gerak ayunan lengan dan pukulan. Bagaimana cara
melakukan pukulan tersebut?

5. Bagaimana pendapatmu tentang kombinasi gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola kecil?

34 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Muatan Aktivitas

Tugas Proyek
1. Bentuklah kelompok yang beranggotakan 4 orang. Bersikaplah adil dalam

membentuk kelompok.
2. Bersama kelompokmu lakukan pertandingan bulu tangkis. Lakukan

pertandingan dua lawan dua.
3. Adapun ketentuannya adalah sebagai berikut.

a. Ukuran lapangan dapat disesuaikan.
b. Ketinggian net dapat diatur sesuai kesepakatan.
c. Jumlah poin dan lama waktu sesuai kesepakatan.
4. Bermainlah secara sportif dan lakukan kerja sama.
5. Buatlah laporan mengenai kombinasi gerak yang telah dilakukan.
Hasil kegiatan:
a. ..........................................................................................................
b. ..........................................................................................................
c. ..........................................................................................................
6. Tuliskan hasilnya pada buku tugas dengan rapi.

Interaksi Guru dengan Orang Tua

Tabel 2.1 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Pengetahuan

Kompetensi Pemahaman Paraf
Dasar Paham Tidak
Pokok Bahasan Catatan Guru Orang
Tua

3.2 Memahami Menjelaskan

kombinasi gerak kombinasi gerak

dasar lokomotor, dasar lokomotor,

nonlokomotor, nonlokomotor, dan .... .... .... .... ....

dan manipulatif manipulatif dalam

sesuai dengan permainan bulu

konsep tubuh, tangkis.

ruang, usaha, dan Mendeskripsikan
keterhubungan kombinasi gerak
dalam berbagai dasar lokomotor,
permainan bola nonlokomotor, dan
kecil sederhana manipulatif dalam .... .... .... .... ....

dan atau permainan tenis

tradisional. meja.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 35

Tabel 2.2 Interaksi Guru dengan Orang Tua pada Aspek Keterampilan

Pemahaman Paraf
Paham Tidak
Kompetensi Dasar Pokok Bahasan Catatan Guru Orang
.... .... .... Tua
....
4.2 Mempraktikkan Memperagakan .... .... .... ....
kombinasi gerak kombinasi gerak
dasar lokomotor, dasar lokomotor, .... ....
nonlokomotor, dan nonlokomotor, dan
manipulatif sesuai manipulatif dalam
dengan konsep permainan bulu
tubuh, ruang, usaha, tangkis.
dan keterhubungan
dalam berbagai Mempraktikkan
permainan bola kecil kombinasi gerak
sederhana dan atau dasar lokomotor,
tradisional. nonlokomotor, dan
manipulatif dalam
permainan tenis
meja.

36 Buku Siswa Kelas V SD/MI

Kombinasi Gerak Dasar Pe 3lajar an
Melalui Permainan
Modifikasi dan Tradisional

Gambar 3.1 Gerak melempar dalam permainan melempar kaleng.
Sumber: Dokumen penulis

Hampir di setiap daerah di Indonesia memiliki permainan tradisional.
Permainan tradisional apakah yang suka kamu mainkan bersama teman-
teman? Apakah boi-boian, balap karung, kejar-kejaran, gobak sodor, engklek,
gundu, atau petak umpet? Pasti sangat menyenangkan bermain bersama
teman.

Saat memainkan permainan tradisional kamu tentu melakukan berbagai
gerak. Kadang kamu berlari, melempar, kadang juga berlari lalu melompat,
atau berjalan lalu melompat dengan satu kaki, serta gerakan-gerakan
lainnya. Gerakan tersebut merupakan kombinasi dari gerak dasar lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif. Kombinasi gerak inilah yang membuat kamu
dapat memainkan permainan tradisional dengan baik.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 37