DE L’IMPORTANCE DE LA CONDITION PHYSIQUE LÉGENDES Croisillon Trot de travail Galop o o C - 217 -
EXERCICE N° 99 TERRAIN EN PENTE Le travail sur un terrain en pente renforce la musculature et développe la coordination. En effet, trop de travail en manège peut finir par rendre les chevaux de dressage maladroits. COMMENT FAIRE ? 1 Trouvez un espace en plein air au terrain légèrement vallonné et sans trous. 2 Montez sur un grand ovale sur la pente de façon à ce que d'un côté le cheval doive monter la pente, et de l’autre la descendre. 3 Commencez lentement, mais conservez un rythme parfaitement régulier. 4 Continuez sur cet ovale aux trois allures pendant 15 minutes. N’OUBLIEZ PAS Commencez toujours par marcher au pas sur un terrain en pente, afin d’évaluer l'état du sol. Le cheval doit se déplacer sans trébucher et sans glisser au pas et au trot avant que vous ne puissiez lui demander le galop. Un petit pré est parfait si vous n'avez pas de chemins de randonnée à proximité. Il m'est aussi parfois arrivé d'utiliser des parkings non goudronnés. 218
EXERCICE N° 100 PENTES EN LIGNE DROITE Utilisez cet exercice en guise d’échauffement ou de refroidissement une fois par semaine. Il a un effet incomparable sur le développement du grasset. COMMENT FAIRE ? 1 Repérez une pente régulière sur laquelle vous pouvez monter. Une chaussée en pente fait l’affaire. 2 Montez lentement la pente au pas; le pas lent en montée construit plus efficacement la musculature que les allures plus rapides. Redescendez. /| Recommencez deux fois. N’OUBLIEZ PAS Il est indispensable de garder le cheval absolument droit dans la montée comme dans la descente ! Nombre de chevaux essaient de tricher en déportant les hanches sur le côté pour marcher en crabe ou laissent traîner les postérieurs. Vous devez imposer au vôtre de marcher droit, dans un pas volontaire, et vous servir immédiatement de vos aides pour corriger tout manque de rectitude.
EXERCICE N° 101 TRANSITIONS EN PENTES Ces transitions améliorent la force et l’équilibre du cheval mieux que n’importe quelles autres sur terrain plat. COMMENT FAIRE ? 1 Repérez une pente régulière sur laquelle vous pouvez monter. 2 Montez lentement la pente au pas; cherchez à obtenir la même rectitude que dans l'exercice n° 100. 3 À mi-chemin de la colline, demandez un arrêt carré, face au sommet. 4 Restez immobile quelques secondes puis marchez au pas à nouveau, toujours dans la rectitude. 5 Répétez ces transitions en montée et en descente. 6 Exécutez quatre transitions en montée et en descente. N’OUBLIEZ PAS Vous devez réaliser l'exercice n° 100 sans problème avant de vous attaquer à celui-ci, qui exige plus d’équilibre et de propulsion de la part du cheval. Conservez les rênes à la même longueur afin que le cheval effectue les transitions montantes au lieu de tomber sur les épaules. N'oubliez pas de le maintenir droit à chaque foulée, y compris pendant les transitions. 222 -
GLOSSAIRE Appuyer : incurvé dans le sens du déplacement, le cheval se déplace à la fois latéralement et en avant, les épaules précédant légèrement les hanches. Attitude : la position dans laquelle le cheval se porte dans le travail. Bascule : lé mouvement en arc de la ligne du dessus d'un cheval quand il abaisse l'encolure pour se mettre sur la main. Cession à la jambe : le cheval se déplace à la fois latéralement et en avant dans une très légère contre-incurvation. Changement de pied en l'air : changement de pied au galop sur une seule foulée. Contact : le cheval abaisse et étire tête et encolure pour créer une tension dans les rênes entre sa bouche et les mains du cavalier. Contre-épaule en dedans : même chose que l'épaule en dedans, mais exécutée en déplaçant les épaules du cheval vers le pare-botte, dans une incurvation extérieure. Contre-galop : galop de travail ou rassemblé très équilibré, sur le pied extérieur, avec une contre-incurvation appropriée. Contre-incurvation : pli léger de la nuque et de la colonne vertébrale vers l'extérieur tout en restant droit. Demi-tour au galop : demitour à 180° au galop, les postérieurs se soulevant activement du sol sur place. Demi-tour sur les épaules : les antérieurs du cheval restent sur place tandis que l'arrière-main pivote autour, à 180 ou 360°. Demi-tour sur les hanches : les hanches du cheval restent sur place tandis que l'avantmain pivote autour, sur 180 ou 360 degrés. Demi-volte : le cavalier quitte la piste par un demi-cercle (de huit à dix mètres depuis la piste) afin de changer de main en reprenant la piste par une diagonale. Épaule en avant : alignement de l’épaule intérieure du cheval sur sa hanche intérieure. Épaule en dedans : exercice latéral de trois pistes avec l’épaule/l'antérieur intérieur(e) du cheval se déplaçant sur sa propre piste; le cheval est incurvé vers l'intérieur. Hanches en dedans (travers) : le cheval se déplace sur trois pistes, régulièrement incurvé de la nuque à la queue, hanches vers l’intérieur du manège. Hanches en dehors (renvers) : exercice de deux pistes avancé, le cheval incurvé vers l’extérieur du manège, les hanches dirigées vers le pare-botte tandis que les épaules suivent une piste intérieure. M ain droite : déplacem ent dans le sens des aiguilles d'une montre. M ain gauche : déplacement dans le se n s contraire des aiguilles d’une montre. Marcher large : suivre la piste sur le pourtour du manège. Pas de côté : expression courante en équitation western. Le cheval se déplace tout droit latéralement, avec très peu de mouvement en avant. Pas libre : le cavalier laisse suffisamment de rênes au cheval pour le laisser entièrement abaisser la tête et étirer l’encolure tout en allongeant ses foulées. Pianoter sur les rênes : travailler doucement sur la rêne avec les doigts, comme si l’on pressait une éponge. Rassembler (pas, trot, galop) : attitude dans laquelle le cheval est compact tout en se déplaçant avec énergie. Les foulées sont plus courtes et plus relevées qu’aux allures de travail. Les hanches sont nettement abaissées, l’avant-main légère. Reculer : le cheval marche à reculons, par paires antérieur/ postérieur diagonales, tout en restant arrondi dans sa ligne du dessus. Rythme : la régularité et la séquence des battues dans une allure. N ’est pas synonyme de tempo ou de vitesse. Serpentine à trois boucles : trois demi-cercles de 20 mètres chacun, allant d’un bout du manège à l’autre. Le cheval doit c h a n g e r d ’incurvation su r chaque demi-cercle. Sur les épaules : se dit du cheval qui reporte le poids de son corps sur les antérieurs et se tracte, s'appuyant lourdement sur le mors. Tempo : nombre de battues par minute. Travail (pas, trot, galop de) : une allure dans laquelle le cheval se déplace énergiquement mais calmement, avec une amplitude correcte et une ligne du dessus arrondie. Trot actif : un trot énergique et vivant; fait tout particulièrement référence à l'activité des postérieurs. Volte : petit cercle de 6 à 8 mètres de diamètre dans les épreuves de dressage. 224
INDEX A Accroissem ent de la propulsion (allongements), 188-189 Ackerm an, Sherry, 34 Aide pour les exercices de dressage, IX Aides verbales (changem ents de pied en l'air], 164-167 Allongé (trot, galop), X Allongem ents. Voir exercices d'allongem ent Angles, déclinaisons (travail latéral), 100-101 Appuyer, XI, 90-91, 224 - appuyer en escalier (travail latéral), 112-113 - appuyer suivi de cession à la jambe su r la ligne droite (travail latéral), 114-115 - appuyer suivi de contre-épaule en dedans (travail latéral), 116-117 - appuyer suivi de renvers (travail latéral), 120-121 - appuyer su r le cercle (travail latéral), 118-119 - équilibre (position), 74-75 Arrêt - bouger à l'arrêt, 6 - transitions pas/arrêt/reculer (légèreté), 172-173 Arrêts depuis toutes les allures (détente), 6-7 Attitude, 224 Attitudes, variation (rectitude), 50-51 B Barres au sol, IX, XI Bascule, 143, 224 Battem ents de jambe A -C (position du cavalier), 78-83 Brefs allongem ents au galop (allongements), 192-193 c Cavalier de dressage, VII Centrage (position du cavalier), 66-67 Cercles - appuyer su r le cercle (travail latéral), 118-119 - cercle et galop [rectitude), 52-53 - cession à la jambe suivie de cercles en contre-incurvation (travail latéral), 94-97 - cession à la jambe suivie de départ au galop avec cercle (travail latéral), 104-105 - rétrécir le cercle en cession à la jambe (galop), 136-137 Cession à la jambe, XI, 224 - appuyer suivi de cession à la jambe su r la ligne droite (travail latéral), 114-115 - cession à la jambe extérieure (galop), 134-135 - cessions à la jambe et dem i-tours (travail latéral), 110-111 - cessions à la jambe en escalier (travail latéral), 98-99 - cession à la jam be et galop (assouplissem ents), 36-37 - cession à la jam be suivie d'un départ au galop (travail latéral), 102-109 - cession à la jam be suivie de cercles en contre-incurvation (travail latéral), 94-97 - rétrécir le cercle en cession enjam be (galop), 136-137 C hangem ents de pied en l'air, 122-123, 224 - diagonale suivie de hanche en dedans, 162-163 - exercices pour le changem ent de pied en l'air, 161-169. Voir au ssi exercices au galop - importance, 160-161 - sol du m anège, IX - transitions galop/contre-galop, 168-169 - utiliser la voix A, 164-165 - utiliser la voix B, 166-167 C hangem ents de pied. Voir changem ents de pied en l'air Conditionnem ent physique par le dressage, VII Cônes, repères, IX, XI Contact, 224 Contre-épaule en dedans, XI, 224 - appuyer suivi de contre-épaule en dedans (travail latéral), 116-117 - de la contre-épaule en dedans à l'allongem ent (allongements), 190- 191 - épaule en dedans suivie de contre-épaule en dedans (rectitude), 62-63 Contre-galop, X, 133, 224 - du galop au contre-galop (galop), 138-139 - kilom ètres au contre-galop (galop), 132-133 - pirouettes et contre-galop (galop), 140-141 - transition galop/contre-galop (changem ents de pied en l'air), 168-169 Contre-incurvation, 224 Croisillon en longe (condition physique), 214-217, Croisillons, XI, 214-217 D Déclinaison d'an gles (travail latéral), 100-101 Dedans, dehors (légèreté), 182-183 Dem i-tour au galop, 224 Dem i-tour su r les épaules, XI, 8, 224 Dem i-tour su r les hanches, XI, 224 Dem i-tours su r les épaules, et m ouvem ent en avant (détente), 8-9 Demi-volte, 224 Déplacem ent autour d'un point (assouplissem ents), 26-27 Déplacem ent des épaules (rectitude), 54-55 Descentes en ligne droite (condition physique), 220-221 Déterm iner la foulée du cheval, 144 Diagonale suivie de hanche en dedans (changem ents de pied en l'air), 162-163 Disciplines, dressage, VII 10-10-10 (légèreté), 184-185 Du galop au contre-galop (galop), 138-139 E Encolure, flexion (assouplissem ents), 20-21 Épaule en avant, XI, 224 Épaule en dedans, XI, 224 - épaule en dedans suivie de contreépaule en dedans (rectitude), 62-63 - épaule en dedans su r la ligne du quart (rectitude), 56-57 Épaules, déplacem ent (rectitude), 54-55 Équilibre, 74-75 Étirement à la carotte A -C (condition physique), 202-207, Étirem ents du dos (position du cavalier), 88-89 Étirem ents - étirem ents de carotte A-C, 202-207 - étirem ents des postérieurs, 210-211 - relâchem ent de l'encolure, 200-201 - relevés de dos, 198-199 - tractions su r la queue, 208-209 Étriers, travail sa n s (position du cavalier), 76-77 Exercice du carré de Ackerm an (assouplissem ents), 34-35 Exercice pour l'avant et l'arrière-m ain (rebond), 154-155 Exercices au galop, 123-141. Voir aussi contre-galop et changem ents de pied en l’air - cession à la jam be extérieure, 134-135 - cessions à la jambe au galop, 130-131 - conseils pour la rectitude, 130 - du galop au contre-galop, 138-139 - huit de chiffre à la mode western, 124-125 - importance, 122-123 - kilom ètres au contre-galop, 132-133 - pirouettes et contre-galop, 140-141 - rênes longues, travail, 124 - rétrécir le cercle en cession à la jambe, 136-137 - transitions su r un carré, 128-129 - transitions su r une serpentine, 126-127 Exercices d'allongem ent, 187-193 - accroissem ent de la propulsion, 188-189 - brefs allongem ents au galop, 192-193 - de la contre-épaule en dedans à l'allongem ent, 190-191 - importance, 186-187 Exercices d'assouplissem ent, 17-39 - barres au sol au pas dans l'incurvation, 24-25 - barres au sol au pas, 22-23 - 225 -
- cession à la jambe et galop, 36-37 - déplacem ent autour d'un point, 26-27 - exercice du carré de Ackerm an, 34-35 - flexion de l'encolure, 20-21 - importance, 16-17 - incurvation, contre-incurvation, 32-33 - quarts de tour su r le carré A, 28-29 - quarts de tour su r le carré B, 30-31 - reculer su r le huit de chiffre, 38-39 - transitions au petit trot, 18-19 Exercices de dressage, VII-XI Voir au ssi exercices au galop ; préparation physique ; changem ents de pied en l'a ir; travail latéral; allongem ents ; légèreté ; assou plissem ents ; position du cavalier; rectitude; rebond; détente - aide pour les exercices, IX - barres au sol, IX, XI - conditionnem ent physique, VII - cônes, repères, IX, XI - discipline, dressage, VII - introduction, X-XI - gym nastique, valeur, VII - m anège, IX - niveau de difficulté des exercices, X - pare-botte, s'appuyer, IX - piste, m archer large, IX - plan, VIII - protections, IX - vocabulaire en im ages, X-XI Exercices de préparation physique, 195-223 - croisillon en longe, 214-215 - descentes en ligne droite, 220-221 - deux croisillons en longe, 216-217 - étirement à la carotte A, 202-203 - étirement à la carotte B, 204-205 - étirement à la carotte C, 206-207 - étirem ents des postérieurs, 210-211 - extérieur, 212-213 - importance, 194-195 - pente, 218-219 - relâchem ent de l'encolure, 200-201 - relevés de dos, 198-199 - rôle de leader de l'hom m e, maintien, 197 - soum ission, 196-197 - tractions su r la queue, 208-209 - transitions en pente, 222-223 Exercices en main. Voir aussi étirements - flexion en m ain (détente), 14-15 - reculer en main (détente), 12-13 - tours su r les épaules en main (détente), 10-11 Exercices latéraux, succession de (rectitude), 58-59 Exercices pour la détente, 1-15 - arrêts depuis toutes les allures, 6-7 - b o u ge ra l'arrêt, empêcher, 6 - flexion en main, 14-15 - importance, VI, X II-1 - reculer en main, 12-13 Exercices pour la légèreté, 171-185 - dedans, dehors, 182-183 - 10-10-10, 184-185 - importance, 170-171 - rassem bler à la réponse à la jambe, 180-181 - reculer avec déplacem ent latéral, 176-177 - transitions avec pas de côté, 174-175 - transitions pas/arrêt, 172-173 - transitions pas/arrêt/reculer, 178-179 Exercices pour la position du cavalier, 65-89 - battem ents de jam bes A, 78-79 - battem ents de jam bes B, 80-81 - battem ents de jam bes C, 82-83 - centrage, 66, 67 - équilibre, 74-75 - étirem ents du dos, 88-89 - genoux en l'air, 86-87 - hanches en avant, 72-73 - importance, 64-65 - m usculation des jambes, 74-75 - pendule, le, 68-69 - plateau, le, 70-71 - travail sa n s étriers, 76-77 - vélo, 84-85 Exercices pour la rectitude, 41 -63 - cercle et galop, 52-53 - déplacem ent des épaules, 54-55 - épaule en dedans suivie de contre-épaule en dedans, 62-63 - épaule en dedans su r la ligne du quart, 56-57 - importance, 40-41 - latéralisation des chevaux, 41 - ligne droite, 44-45 - manœ uvres, 60-61 - serpentine avec contre-incurvation, 48-49 - serpentines sa n s m urs, 42-43 - succession de déplacem ents latéraux, 58-59 - transitions dans l'incurvation, 46-47 - variations d'attitudes, 50-51 Exercices pour le rebond, 143-159 - barres au sol au galop, 158-159 - barres au sol au trot, 144-145 - barres au sol au trot (rebond), 144-151 - barres au sol au trot avec demi-tour, 150-151 - barres au sol au trot su r un ovale, 146-147 - barres au sol avec transitions, 148-149 - déterm iner la foulée du cheval, 145 - exercice pour l'avant et l'arrièremain, 154-155 - foulée du cheval, déterminer, 145 - importance, 142-143 - m obilisation de la ligne du dessus, 152-153 - transitions su r une foulée, 156-157 Exercices, introduction, X-XI Extérieur (condition physique), 212-213 F Flexion de l'encolure (assouplissem ents), 20-21 Flexion, en main (détente), 14-15 Foulée, déterminer, 145 G Galop, X, 224 - barres au sol au galop (suspension), 158-159 - brefs allongem ents au galop (allongements), 192-193 - cercle et galop [rectitude), 52-53 - cession à la jambe et galop (assouplissem ents), 36-37 - cession à la jambe suivie d'un départ au galop (travail latéral), 102-109 - transition galop/contre-galop (changem ents de pied en l'air), 168-169 Galop. Voir exercices au galop Genoux en l'air (position du cavalier), 86-87 Gymnastique, valeur, VII H Hanche en dedans (travers), XI, 224 Hanche en dehors (renvers), XI, 224 Hanche en dehors, appuyer suivi de renvers (travail latéral), 120-121 H anches en avant (position du cavalier), 72-73 Huit de chiffre à la mode western (galop), 124-125 Huit de chiffre, reculer (assouplissem ents), 38-39 Huit de chiffre, w estern (galop), 124-125 I Immobilité à l'arrêt, enseigner, 6 Incurvation constante (travail latéral), 92-93 Incurvation, contre-incurvation (assouplissem ents), 32-33 J Jambe, rassem bler en réponse (légèreté), 180-181 Jam bes, m usculation (position du cavalier), 74-75 K Kilom ètres au contre-galop (galop), 132-133 Klimke, Reiner, 144 L Latéralisation du cheval, 41 Légèreté. Voir exercices pour ta légèreté Lent (pas, trot, galop), X Ligne droite (rectitude), 44-45 M Manège, IX, IX Manœ uvres (rectitude), 60-61 M archer large/à main gauche/à main droite, 224 M obilisation de la ligne du d e ssus (rebondi, 152-153 M obilisation de la ligne du d e ssus (suspension), 152-153 M usculation des jam bes (position du cavalier), 74-75 N Niveau de difficulté des exercices, X - 226 -
Oh là, 164 Ovale, 2-3 P P a s de côté, XI, 224 Pas libre, 224 Pas, X, 224 - barres au sol au pas (assouplissem ents], 22-25 - « pare-botte », s'appuyer, IX - transitions pas/arrêt (légèreté), 172-173 - transitions pas/arrêt/reculer (légèreté), 178-179 Pendule (position du cavalier), 68-69 Pentes (condition physique), 210-211 Pianoter su r les rênes, 224 Pirouette, XI, 122, 140,224 Pirouettes et contre-galop (galop), 140-141 Piste, m archer large, IX Plateau (position), 70-71 Point de broderie (détente), 4-5 Position du cavalier. Voir exercices pour la position du cavalier Program m e (hebdomadaire) d'exercices de dressage, VIII Program m e d'exercices de dressage, VIII Propulsion, accroissem ent. Voir exercices pour la position du cavalier Protections, IX Q Quart de tour su r les épaules/ les hanches, XI Quarts de tour su r le carré A -B (décontraction), 28-31 R Rassem bler (pas, trot, galop), 224 R assem bler en réponse à la jambe [légèreté), 180-181 Rebond. Voir exercices pour le rebond Reculer en main su r les épaules, 10-11 - point de broderie, 2-3 Reculer, XI, 224 - reculer avec déplacem ent latéral (légèreté), 176-177 - reculer en main [détente), 12-13 - reculer su r le huit de chiffre (assouplissem ents), 38-39 Relâchem ent de l'encolure (condition physique), 200-201 0 Relevés de dos (condition physique), 198-199 Rênes - pianoter su r les rênes, 224 - rênes longues, travail, 124 Renvers. Voir hanches en dehors Rôle de leader de l'hom m e, maintien, 196 Rythme, 224 S Se mettre su r les épaules, 224 Serpentine à trois boucles, 224 Serpentines, 224 - serpentine avec contre-incurvation (rectitude), 48-49 - serpentines sa n s m u rs (rectitude), 42-43 - transitions su r une serpentine (galop), 126-127 Sou m ission (condition physique), 196-197 Succession de déplacem ents latéraux (rectitude), 58-59 T Tempo, 224 Terrain en pente (condition physique), 218-219 Timing des aides, 100 Tours su r les épaules, en main, (détente), 10-11 Tractions su r la queue (condition physique), 208-209 Transitions au petit trot (assouplissem ents), 18-19 Transitions su r une foulée (rebond], 156-157 Transitions - barres au sol au trot avec transitions (suspension], 148-149 - transition galop/contre-galop (changem ents de pied en l'air), 168-169 - transitions au petit trot (assouplissem ents], 18-19 - transitions avec pas de côté (légèreté), 174-175 - transitions dans l'incurvation (rectitude], 46-47 - transitions en pente (condition physique), 222-223 - transitions pas/arrêt (légèreté), 172-173 - transitions su r un carré (galop), 128-129 - transitions su r une foulée (rebond], 156-157 Travail (pas, trot, galop], X, 224 Travail à pied. Voir exercices en main ; étirements Travail latéral, 91-121 - aides, précision, 101 - appuyer en escalier, 112-113 - appuyer suivi de cession à la jambe su r la ligne droite, 114-115 - appuyer suivi de contre-épaule en dedans, 116-117 - appuyer suivi de renvers, 120-121 - appuyer su r le cercle, 118-119 - cession à la jambe en escalier, 98-99 - cession à la jam be suivie d'un départ au galop, 102-103 - cession à la jam be suivie d'un départ au galop avec cercle, 104-105 - cession à la jam be suivie d'un départ au galop avec changem ents de main, 108-109 - cession à la jambe suivie d'un départ au qalop en piste intérieure, 106-107 - cession à la jam be suivie de cercles en contre-incurvation, 94-95 - cessions à la jambe et dem i-tours, 110-111 - importance, 90-91 - incurvation constante, 92-93 - timing des aides, 101 - variante de la cession à la jambe suivie de cercles en contreincurvation, 96-97 - variations de l'angle, 100-101 Travail sa n s les étriers (position du cavalier], 76-77 Travers. Voir hanches en dedans Trot actif, 224 Trot, X, 224 Transitions au petit trot (assouplissem ents), 18-19 u Utilisation de la voix A, 164-165 Utilisation de la voix B, 166-167 V Variations d'attitude (rectitude), 50-51 Vélo (position du cavalier], 84-85 Vocabulaire en im ages des exercices de dressage, X-XI Volte, 224 w Wiere, Nicole, VII - 227
101 EXERCICES DE DRESSAGE Que vous pratiquiez Le dressage en tant que discipline équestre ou que vous souhaitiez vous former au dressage pour améliorer Les performances globales de votre cheval, un entraînement par des exercices efficaces est indispensable pour parvenir à exécuter des figures élégantes d’une extrême précision, faciliter la communication entre vous et votre cheval et développer la souplesse, l'obéissance, la force musculaire et la réactivité de votre monture. Cet ouvrage vous propose 101 exercices pour vous et votre cheval qui vous permettront de vous entraîner sans la présence d’un instructeur. Tous les cavaliers et tous les chevaux, quel que soit leur niveau ou leur discipline, y trouveront aussi bien les exercices de base que des exercices pour apprendre à effectuer des manœuvres plus difficiles. Vous pourrez ainsi franchir progressivement les échelons en approfondissant vos aptitudes à communiquer avec les aides naturelles, ou perfectionner votre technique pour exécuter des figures plus complexes avec grâce et légèreté. Les instructions de chaque exercice, décomposées par étapes formulées dans des termes simples, sont accompagnées de nombreux conseils et schémas venant éclairer le propos pour une exécution optimale des consignes. Cette référence incontournable pour tous les cavaliers de dressage en fait le livre idéal pour construire une base solide de travail et améliorer sa communication avec son cheval. W: 9 7 8 -2 -7 1 1 4 -2 1 6 8 -8 www.vigot.fr