RPT 2022/2023

RPT PJPK TINGKATAN 1 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) Tahun 2023/2024 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

RPT PJPK TINGKATAN 1 CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1 PENDIDIKAN JASMANI ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM 1 & 2 KEMAHIRAN Gimnastik Asas 6 Pergerakan Berirama 5 Kategori Serangan atau Kawasan Bola Sepak 5 Bola Jaring 5 Kategori Jaring atau Dinding Bola Tampar 5 Badminton 5 Olahraga Asas 6 Rekreasi dan Kesenggangan 4 3 & 4 KECERGASAN Kapasiti Aerobik 10 Kelenturan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot Komposisi Badan Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 3 Jumlah 54 PENDIDIKAN KESIHATAN KANDUNGAN BILANGAN JAM Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14 Pemakanan 3 Pertolongan cemas 1 Jumlah 18 BILANGAN JAM KESELURUHAN 72

RPT PJPK TINGKATAN 1 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 1 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 1 19.03 - 23.03 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 1 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik 2 26.03 - 30.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PK 1 1.0 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder 3 02.04 - 06.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 4 09.04 - 13.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot PK 2 1.1PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder 5 16.04 - 20.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot 20.04 - 29.04 CUTI HARI RAYA PUASA 6 30.04 - 04.05 UJIAN 1 UJIAN 1 7 07.05 - 11.05 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot UJIAN 1 PK 3 2.0 PEERS – Pengaruh media 8 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 9 21.05 - 25.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 26.05 - 03.06 CUTI PENGGAL 1 10 04.06 - 08.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 4 2.0 PEERS – Pengaruh media 11 11.06 - 15.06 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut 12 18.06 - 22.06 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat tinggi PK 5 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah 13 25.06 -29.06 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak 14 02.07 - 06.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak PK 6 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif 15 09.07 - 13.07 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti 16 16.07 -20.07 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar peluru PK 7 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif

RPT PJPK TINGKATAN 1 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 17 23.07 - 27.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring 18 30.07- 03.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring PK 8 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan 19 06.08 - 10.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton 20 13.08 - 17.08 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PPT 21 20.08 - 24.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton PK 9 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan 25.08 - 02.09 CUTI PENGGAL 2 22 03.09 - 07.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton 23 10.09 - 14.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring PK 10 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi 24 17.09 - 21.09 PK 11 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar 25 24.09 - 28.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar 26 01.10 - 05.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P2 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 27 08.10 - 12.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P2 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 28 15.10 - 19.10 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar PK 12 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik 29 22.10 - 26.10 PJ GIMNASTIK ASAS– layangan PJ GIMNASTIK ASAS– putaran 30 29.10 - 02.11 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan PK 13 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme 31 05.11 - 09.11 PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan

RPT PJPK TINGKATAN 1 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 32 12.11 - 16.11 PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin PK 14 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme 33 19.11 - 23.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian joget PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian joget 34 26.11 - 30.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif PK 15 9.0 PEMAKANAN–Makro dan mikro nutrien 35 03.12 - 07.12 PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian sumazau PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian sumazau 36 10.12 - 14.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar PK 16 9.0 PEMAKANAN–Makro dan mikro nutrien 15.12 - 01.01 CUTI PENGGAL 3 37 02.01 - 04.01 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Tali aras rendah PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Frisbee 38 07.01 - 11.01 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Sepak raga UASA PK 17 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C 39 14.01 - 18.01 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Frisbee PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak 40 21.01 - 25.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak PK 18 9.0 PEMAKANAN–Makro dan mikro nutrien 41 28.01 - 01.02 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton 42 04.02 - 08.02 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 19 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024

RPT PJPK TINGKATAN 1 MINGGU PJ PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/ KBAT/ EMK M1 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran formatif dan sumatif 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar nadi latihan. 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT). 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. KAPASITI AEROBIK 1. Pemanasan badan 2. Kira kadar nadi latihan: a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + KNR 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT) a) Kon A – Jumping Jack b) Kon B – Burpee c) Kon C – Skippiing d) Kon D – Naik Turun Bangku 4. Penyejukkan badan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar nadi latihan. 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT). 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. KAPASITI AEROBIK 1. Pemanasan badan 2. Kira kadar nadi latihan: a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + KNR 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT) a) Kon A – Jumping Jack b) Kon B – Burpee c) Kon C – Skippiing d) Kon D – Naik Turun Bangku 4. Penyejukkan badan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 1 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif. ∙ Perkembangan seksual sekunder Murid boleh: 1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal. 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal. KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER 1. 2 orang murid memainkan peranan membacakan dialog perbualan antara murid .dengan guru. 2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal yang terjadi antara lelaki dan perempuan. 3. Murid berkongsi pengalaman cara menguruskan diri serta penampilan yang kemas dan bersih. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M3 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan kelenturan. 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko kecederaan. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SENAMAN KELENTURAN 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: a) Regangan quadrisep b) Regangan Belakang badan c) Regangan pinggang d) Jangkauan melunjur e) Regangan groin f) Meniarap sambil mengangkat kaki dan tangan berselang-seli g) Kilas badan h) Regangan Pectoralis 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKANKESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan kelenturan. 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko kecederaan. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SENAMAN KELENTURAN 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: a) Regangan Pectoralis b) Regangan Belakang badan c) Regangan pinggang d) Jangkauan melunjur e) Regangan groin f) Meniarap sambil mengangkat kaki dan tangan berselang-seli g) Kilas badan h) Regangan quadrisep 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif. ∙ Perkembangan seksual sekunder Murid boleh: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan dalam menangani perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. AKU SUDAH REMAJA? 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah mengenai “remajakah saya”.. 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan membincagkan bagaimana berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain dapat menangani masalah yang dialami semasa perkembangan seksual sekunder 3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat. 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M5 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: bangku, kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: bangku, kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI HARI RAYA PUASA M6 UJIAN 1

RPT PJPK TINGKATAN 1 M7 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian maklumat. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: bangku, kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 3 2.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif ∙ Pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko Murid boleh: 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual berisiko. 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada seks. BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering digunakan dalam social media. Murid menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa kawalan. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain mendengar dan menganalisis kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko . 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus kepada tingkah laku berisiko dan cuba tangani situasi dengan bijak. 4. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M8 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. . SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan. 3. Melaksanakan SEGAK: 4. Lakuan ujian SEGAK : a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat b) Tekan Tubi – 1 minit c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 5. Merekod data SEGAK. 6. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT: a) Latihan aerobik b) Kapasiti dan daya tahan otot c) Latihan kelenturan d) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, pengukur tinggi, penimbang senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M9 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. . SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan menimbang berat badan. 3. Melaksanakan SEGAK: 4. Lakuan ujian SEGAK : a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian mengira kadar nadi 60 saat b) Tekan Tubi – 1 minit c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit d) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 5. Merekod data SEGAK. 6. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT: e) Latihan aerobik f) Kapasiti dan daya tahan otot g) Latihan kelenturan h) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, pengukur tinggi, penimbang senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 1

RPT PJPK TINGKATAN 1 M10 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Menggunakan pengetahuan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep dan otot gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratusan lemak. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal berdasarkan Carta Lemak Badan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan mengira komposisi badan: a) Lipatan Kulit Trisep b) Lipatan Kulit Gastroknemius 3. Merekodkan komposisi tubuh murid 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper: Harpenden, slim guide, lange, accu-measure, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 4 2.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif ∙ Pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko Murid boleh: 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada seks. TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO 1. Murid diminta mencari maklumat mengenai risiko seks sebelum nikah dan kepentingan menahan diri daripada seks 2.Murid diminta menghubungkaitkan kemahiran mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku seksual berisiko. 3. Murid diminta menyediakan bahan cetak (risalah dan poster). Edarkan bahan cetak kepada rakanrakan, guru, keluarga dan jiran. 4. membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M11 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan.. 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. LARI PECUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : a) Kedudukan “Ke Garisan” b) Kedudukan “Sedia” c) Berlepas dari Blok Permulaan 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan. 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. LARI PECUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : a) Kedudukan “Ke Garisan” b) Kedudukan “Sedia” c) Berlepas dari Blok Permulaan 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M12 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: a) Larian Landas ‘J’ b) Latihan Ansur Maju Lari Landas Lompat Tinggi 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Tilam, set lompat tinggi, Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 5 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga serta masyarakat ♣ Pengaruh rokok, alkohol dan dadah Murid boleh: 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga serta masyarakat. 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada perokok pasif. 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. PENYALAHGUNAAN BAHAN 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan danpengaruh RAD kepada keluarga, masyarakat dan perokok pasif. 3. Aktiviti World Café 4. Menulis dialog. 5. Menghasilkan bumper sticker tentang penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 6. Rumusan. 7. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M13 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan menanduk dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam situasi permainan. 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran menghantar bola. 2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SERANG PIN 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan hantaran leret dan cara menyerkap bola. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menghantar bola secara leret, lambung dan menanduk 1. Murid melakukan kemahiran menyerap bola leret dan bola tinggi. 2. Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24-25 buku teks untuk prosedur permainan) 3. Penyejukan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam situasi permainan. 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa mengelecek untuk melepasi lawan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JAGUH KELECEK 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan menggelecek bola. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menggelecek bola. 4. Murid melakukan kemahiran menggelecek bola sambil mengelak daripada ditakel oleh pihak lawan. 5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm 30- 31 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M14 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi dalam situasi permainan. 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. JITU BERTAHAN 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran takel. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran takel. 4. Murid melakukan kemahiran takel hadapan. 5. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk hlm 32- 33 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 6 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 4.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian ∙ Pemikiran positif Murid boleh: 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam mengurus mental dan emosi. PEMIKIRAN POSITIF 1. Murid memberi definisi pemikiran positif yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang Pemikiran positif: a) Ciri-ciri membina sikap positif b) Pemikiran Negatif c) Pemikiran Positif 3. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas kotak, mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M15 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual dalam lari berganti-ganti. 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam acara yang memerlukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. LARI BERGANTI-GANTI 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran baton: a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Visual b) Pertukaran Baton Gaya Visual 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel, baton KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual dalam lari bergantiganti. 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam acara yang memerlukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. LARI BERGANTI-GANTI 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran baton: a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Visual b) Pertukaran Baton Gaya Visual 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel, baton KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M16 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan menggunakan gaya Parry O’Brien. 2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan menggelongsor semasa melakukan kemahiran lontar peluru gaya Parry O’Brien. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran dalam Lontar Peluru b) Fasa Lontaran dalam Lontar Peluru 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Peluru, kon. Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 7 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 4.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian ∙ Pemikiran positif Murid boleh: 4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam kehidupan harian. SENTIASA POSITIF / TINDAKAN WAJAR 1. Murid melakukan pernbincangan berdasarkan kemahiran yang perlu dikuasai bagi mengurus positif: 2. Dalam kumpulan, murid membina peta minda dengan ciri-ciri pemikiran positif dan faedah pemikiran positif. 3. Murid membentangkan hasil perbincangan. 4. Murid menganalisis perilaku Jayalingam dan memberi idea cara menyelesaikan masalah keluarga Jaya. 4. Rumusan oleh murid. 5. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas kotak, mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M17 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan keduadua belah tangan dan sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan. 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan mengikut situasi permainan. 2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola dari pelbagai arah dan aras. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SIMPAN SAYA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 2. Murid melakukan kemahiran menghantar dan menerima bola dalam pelbagai arah dalam kumpulan kecil. 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah menangkap bola dalam situasi permainan. 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah selepas mendarat sebelum menghantar bola. 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak kaki. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. . WATCH YOUR STEP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah menangkap bola oleh murid yang mahir bermain bola jaring. 3. Dalam kumpulan kecil murid melakukan kemahiran gerak kaki. 4. Permainan dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M18 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak dalam situasi permainan. 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian SEDIA, JARING, GOL 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 8 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga ∙ Perkahwinan Murid boleh: 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal. PERKAHWINAN 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. Murid memberi pandangan mengenai perkahwinan dan mengapa pasangan perlu berkahwin. 2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau tunggal dan keluarga kembangan. 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun mengenai peranan mereka dalam keluarga. 4. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M19 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi permainan. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis pendek. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SERVIS CEKAP Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Lakuan kemahiran servis : a) servis tinggi b) servis pendek. Murid dibahagikan secara berpasangan 3. Kawasan permainan dibahagi seperti dalam ambar rajah. 4 Permainan dimulakan dengan seorang murid melakukan servis pendek atau servis tinggi bergantung pada kawasan permainan. 5. Jika servis yang dilakukan tidak dapat dikembalikan, murid yang melakukan servis akan mendapat 2 mata. 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas dalam situasi permainan. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan pukulan hadapan dan kilas 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. KIRI KANAN, KIRI KANAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan hadapan dan kilas. 3. Murid melakukan kemahiran servis dan pukulan hadapan serta kilas bersama rakan. 4. Permainan secara berpasangan. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

RPT PJPK TINGKATAN 1 M21 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam situasi permainan. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam situasi permainan. 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan kemahiran lob yang dilakukan semasa menerima servis. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TUJU BULAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. 3. Murid melakukan pukulan lob untuk menghantar bulu tangkis ke garisan belakang gelanggang lawan. 4. Permainan secara berpasangan. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 9 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga ∙ Perkahwinan Murid boleh: 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal. DIARI KELUARGA KU 1. Murid mencari maklumat tentang keluarga sendiri kemudian menghasilkan folio salasilah keluarga. 2. Murid mempamerkan hasil dan membincangkan salasialah keluarga di dalam kelas. 3. .Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 2

RPT PJPK TINGKATAN 1 M22 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam situasi permainan. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk menggunakan kemahiran pukulan junam dalam permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. LAWAN KELIRU 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam 3. Permainan secara berpasangan. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton. PUKULAN MAUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy 3. Permainan secara berpasangan. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M23 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari posisi belakang, posisi sisi, dan posisi depan dalam situasi permainan. 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. TOUCH DOWN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran mengadang hadapan dan mengadang sisi. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 10 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian ∙ Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal Murid boleh: 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan bukan lisan. 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. PERHUBUNGAN Arahan: 1. Murid diminta membincangkan kepentingan perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga rakan, guru dan jiran. 2. Murid juga perlu menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 3. justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M24 PK 11 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian ∙ Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal Murid boleh: 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi secara berkesan iaitu mendengar dengan teliti, mengekalkan eye-contact serta meluahkan perasaan, idea dan fikiran. 6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK Arahan: 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. 2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan bukan lisan dengan dialog asal. 3. Kenal pasti jenis komunikasi berlaku dalam kalangan ahli kumpulan. 4. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JUARA SANGGA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M25 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. . 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. RALI MENGUMPAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Pemain yang berada di kedudukan paling kiri di bahagian belakang gelanggang akan memulakan permainan dengan melakukan servis. 3. Pasukan yang menerima bola dikehendaki melakukan tidak lebih daripada tiga kali sentuhan sebelum menghantar bola ke gelanggang lawan. Murid boleh menggunakan semua kemahiran semasa permainan. 4. Pasukan yang memenangi rali akan mendapat 1 mata.Lakuan menghantar bola kepada rakan supaya dia dapat buat rejaman. 5. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 6. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi permainan. 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. SERANG KAPAL SELAM 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran servis: a) Servis bawah b) Servis atas 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M26 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. menimbang berat badan. 4. Melaksanakan SEGAK: 5. Lakuan ujian SEGAK : a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian b) mengira kadar nadi 60 saat c) Tekan Tubi – 1 minit d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit e) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 6. Merekod data SEGAK. 7. Penyejukkan badan 8, Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT: a) Latihan aerobik b) Kapasiti dan daya tahan otot c) Latihan kelenturan d) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, pengukur tinggi, penimbang senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M27 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 8. Pemanasan badan 9. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 10.menimbang berat badan. 11.Melaksanakan SEGAK: 12.Lakuan ujian SEGAK : f) Naik Turun Bangku selama 3 minit. Kemudian g) mengira kadar nadi 60 saat h) Tekan Tubi – 1 minit i) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit j) Jangkauan Melunjur – 2 kali percubaan 13.Merekod data SEGAK. 14.Penyejukkan badan 8, Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT: e) Latihan aerobik f) Kapasiti dan daya tahan otot g) Latihan kelenturan h) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, pengukur tinggi, penimbang senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M28 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi permainan. 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu rejaman yang berkesan. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton. . REJAMAN HEBAT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran merejam memerlukan koordinasi mata, tangan dan kaki. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 12 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian ∙ Jerawat ∙ Senggugut ∙ Kanser serviks Murid boleh: 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks. 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser serviks. 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. 2. Dalam kumpulan, • murid membahagikan tugas dan mencari maklumat tentang gejala dan simptom serta punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti jerawat, senggugut dan kanser serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya hidup dan persekitaran. (Tahap penguasaan 6) 3. Justifikasi aktiviti BBB: Boring soal selidik, kertas sebak, pen penanda, pelekat, brosur dari KKM. KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M29 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle semasa layangan di atas trampolin. 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk mengekalkan kawalan badan semasa layangan. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: a) Seat-drop b) Back-drop c) Hands and Knees-drop d) Front-drop 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video lantunan, trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan layangan di atas trampolin. 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN 1. Pemanasan badan 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : LOMPATAN a) Lompatan Tuck b) Lompatan Pike c) Lompatan Straddle PUTARAN a) putaran 90⁰ b) putaran 180⁰ c) putaran 360⁰ 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video layangan, trampolin, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian

RPT PJPK TINGKATAN 1 M30 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas trampolin. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: a) Rutin 1 b) Rutin 2 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form PK 13 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian ∙ Buli ∙ Gangsterisme Murid boleh: 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan gangsterisme. 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan membuli, dibuli dan gangsterisme. KESELAMATAN DIRI 1. Save Our School (SOS) • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk menangani perbuatan buli dan gangsterisme. • Pembentangan hasil kumpulan. 2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang diberi dan menjawab soalan. 3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli dan melapor buli. 4. Rumusan oleh murid. 5. justifikasi aktiviti. BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M31 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka cipta. 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, bentuk badan, dan putaran yang sesuai digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan di atas trampolin. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1. Pemanasan badan 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta rutin yang bersesuaian. 3. Mempersembahkan lakuan menggunakangabungan rutin pergerakan atas trampolin: a) Rutin 1 b) Rutin 2 4. Kumpulan lain membuat penilaian menggunakan senarai semak dan memberi markah. 5. Penyejukan badan 6.Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampolin, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas trampolin. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: a) Rutin 1 b) Rutin 2 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampolin KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form

RPT PJPK TINGKATAN 1 M32 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka cipta. 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, bentuk badan, dan putaran yang sesuai digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan di atas trampolin. 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1 . Pemanasan badan 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta rutin yang bersesuaian. 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan gabungan rutin pergerakan atas trampolin: a) Rutin 1 b) Rutin 2 4. Kumpulan lain membuat penilaian menggunakan senarai semak dan memberi markah. 5. Penyejukan badan 6.Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampolin, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian PK 14 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian ∙ Buli ∙ Gangsterisme Murid boleh: 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan mengelak diri daripada membuli, dibuli dan gangsterisme. 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri dan keluarga. KESELAMATAN DIRI 1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan dengan masalah membuli, dibuli dan gengsterisme. 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam buku skrap. 3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada rakan sekelas, akibat kesan membuli, dibuli dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga. 4.. justifikasi aktiviti. BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M33 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian joget. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti. Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. JOGET DAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian joget: a) Setempat b) Maju dan undur a) Terancang dan setempat b) Ragam Kunang-kunang Mabuk 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.pergerakan bagi pergerakan berirama. Murid boleh: 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah joget dan sumazau serta mempersembahkan mengikut muzik. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan tarian yang direka cipta. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JOGET DAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian Sumazau: a) Enjut Setempat b) Maju dan undur c) Gerak ke Kiri d) Gerak ke Kanan 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan langkah lurus dalam pergerakan kreatif yang direka cipta. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. BANGKIT BERSAMA 1. Pemanasan badan. 2. Muriid mengenalpasti kemahiran lokomotor dan bukan lokomotor yang aan digunakan. 3. Murid berdiri dalam gelung membentuk bulatan. 4. Murid melakukan empat rangkaian pergerakan kreatif dengan diiringi lagu “Kuasa Juara”. 5. Penyejukan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 15 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat ∙ Makro nutrien ∙ Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin. KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam piramid makanan serta jumlah pengambilan seharian. 2. Murid berbincang bersama rakan merancang menu makanan seminggu. 3. Murid menilai menu makanan yang disediakan sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang terjandung dalama makanan tersebut, : 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M35 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian sumazau. 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. JOGET DAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian joget: a) Setempat b) Maju dan undur c) Terancang dan setempat d) Ragam Kunang-kunang Mabuk 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah sumazau serta mempersembahkan mengikut muzik. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan tarian yang direka cipta. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. JOGET DAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian Sumazau: a) Enjut Setempat b) Maju dan undur c) Gerak ke Kiri d) Gerak ke Kanan 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M36 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam situasi permainan. 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan JANGAN MASUK 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 16 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat ∙ Makro nutrien ∙ Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan makro nutrien dan mikro nutrien untuk menangani obesiti serta kurang berat badan. 9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien dan mikro nutrien mengikut keperluan. KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan sihat Malaysia kepada rakan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet seimbang dari segi: a) Imuniti tubuh badan b) Kawalan berat badan c) Perkembangan mental 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / CUTI PENGGAL 3

RPT PJPK TINGKATAN 1 M37 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element course) seperti spider-web, alligator swamp, dan giant finger secara berkumpulan. 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. KEM MOTIVASI Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : a) Spider-Web b) Alligator Swamp c) Giant Finger 2. Mempamerkan hasil 3. justifikasi aktiviti. BBB: Buloh, kayu, mancis, kentang, telur, keledek, tepung, garam, air, ranting kayu, senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. PERMAINAN FRISBEE 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: a) Lemparan Hadapan (Forehand) b) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel,senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M38 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak raga ratus. 2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga ratus. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil 3. Memulakan permainan mengikut peraturan sepak raga ratus: a) gelanggang b) bola raga c) pemain/permainan d) pakaian e) pusingan f) masa g) mata h) perkara-perkara membatalkan permainan 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: takraw , wisel,senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 17 10 PERTOLONGAN CEMAS 10.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi ∙ D - Danger ∙ R - Response ∙ A - Airway ∙ B - Breathing ∙ C - Circulation Murid boleh: Murid boleh: 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur D.R.A.B.C PROSEDUR D.R.A.B.C 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, kemudian memberi cadangan cara untuk menolong mangsa. 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara kreatif. 5. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, senarai semak KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi, mencipta PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form /video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M39 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. PERMAINAN FRISBEE 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: a) Lemparan Hadapan (Forehand) b) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel,senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. BOLOSI GAWANG 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran menjaringkan gol. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menjaringkan gol. 4. Murid melakukan kemahiran memasuki kawasan pihak lawan dan menjaringkan gol. 5. Kemahiran menjaringkan gol. (Rujuk hlm 34-35 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M40 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TANGKAS BERTINDAK 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran menjaga gawang. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menjaga gawang. 4. Murid melakukan kemahiran menangkap, menepis atau menendang bola daripada membolosi gawang. 5. Kemahiran menjaga gawang. (Rujuk hlm 36-37 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan dodge dalam situasi permainan 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran mengacah yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TOUCH DOWN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran mengadang hadapan dan mengadang sisi. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M41 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam situasi permainan. 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan JANGAN MASUK 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 18 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian ∙ Jerawat ∙ Senggugut ∙ Kanser serviks Murid boleh: 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks. 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser serviks. 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. 2. Dalam kumpulan, • murid membahagikan tugas dan mencari maklumat tentang gejala dan simptom serta punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti jerawat, senggugut dan kanser serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya hidup dan persekitaran. (Tahap penguasaan 6) 3. Justifikasi aktiviti BBB: Boring soal selidik, kertas sebak, pen penanda, pelekat, brosur dari KKM. KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 1 M42 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Menggunakan pengetahuan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep dan otot gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratusan lemak. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal berdasarkan Carta Lemak Badan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan mengira komposisi badan: a) Lipatan Kulit Trisep b) Lipatan Kulit Gastroknemius 3. Merekodkan komposisi tubuh murid 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper: Harpenden, slim guide, lange, accu-measure, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton. PUKULAN MAUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy 3. Permainan secara berpasangan. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024

RPT PJPK TINGKATAN 2 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) Tahun 2023/2024 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2

RPT PJPK TINGKATAN 2 CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2 PENDIDIKAN JASMANI ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM 1 & 2 KEMAHIRAN Gimnastik Asas 5 Pergerakan Berirama 4 Kategori Serangan atau Kawasan Bola Baling 5 Ragbi Sentuh 5 Kategori Jaring atau Dinding Sepak Takraw 5 Kategori Memadang Kriket 5 Olahraga Asas 5 Rekreasi dan Kesenggangan 4 3 & 4 KECERGASAN Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kapasiti Aerobik 8 Kelenturan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot Komposisi Badan Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2 Jumlah 48 PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM KESELURUHAN 64 KANDUNGAN BILANGAN JAM Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13 Pemakanan 2 Pertolongan cemas 1 Jumlah 16

RPT PJPK TINGKATAN 2 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 1 19.03 - 23.03 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 2 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik 2 26.03 - 30.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PK 1 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual 3 02.04 - 06.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 4 09.04 - 13.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot PK 2 1.2PEERS – Kehormatan diri 5 16.04 - 20.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot 20.04 - 29.04 CUTI HARI RAYA PUASA 6 30.04 - 04.05 UJIAN 1 UJIAN 1 7 07.05 - 11.05 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot UJIAN 1 PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Risiko Penyalahgunaan bahan 8 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1 9 21.05 - 25.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1 26.05 - 03.06 CUTI PENGGAL 1 10 04.06 - 08.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 4 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik 11 11.06 - 15.06 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki 12 18.06 - 22.06 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing PK 5 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi 13 25.06 -29.06 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling 14 02.07 - 06.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PK 6 5.0 PERHUBUNGAN – Batas perhubungan 15 09.07 - 13.07 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh 16 16.07 -20.07 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing PK 7 6.0 PENYAKIT– Penyakit

RPT PJPK TINGKATAN 2 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 17 23.07 - 27.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh 18 30.07- 03.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PK 8 7.0 KESELAMATAN – Gangguan dan penderaan seksual 19 06.08 - 10.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw 20 13.08 - 17.08 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN PPT 21 20.08 - 24.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw PK 9 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual 25.08 - 02.09 CUTI PENGGAL 2 22 03.09 - 07.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw 23 10.09 - 14.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PK 10 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik 24 17.09 - 21.09 PK 11 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh 25 24.09 - 28.09 PJ KATEGORI MEMADANG– kriket PJ KATEGORI MEMADANG– kriket 26 01.10 - 05.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 27 08.10 - 12.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 28 15.10 - 19.10 PJ KATEGORI MEMADANG– kriket PJ KATEGORI MEMADANG– kriket 29 22.10 - 26.10 PJ GIMNASTIK ASAS– menghambur PK 13 6.0 PENYAKIT– Penyakit 30 29.10 - 02.11 PJ GIMNASTIK ASAS– melombol PJ GIMNASTIK ASAS– litar gimnas 31 05.11 - 09.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif PK 14 8.0 PEMAKANAN– Keselamatan dan kualiti makanan 32 12.11 - 16.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian inang PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian inang 33 19.11 - 23.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif PK 15 8.0 PEMAKANAN– Keselamatan dan kualiti makanan 34 26.11 - 30.11 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Jom berkhemah PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Jom berkhemah

RPT PJPK TINGKATAN 2 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 35 03.12 - 07.12 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Jengkek Ligan PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S 36 10.12 - 14.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling 15.12 - 01.01 CUTI PENGGAL 3 37 02.01 - 04.01 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Tuju Kaki PK 17 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S 38 07.01 - 11.01 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK UASA 39 14.01 - 18.01 PJ GIMNASTIK ASAS– melombol PJ GIMNASTIK ASAS– litar gimnas 40 21.01 - 25.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PK 18 1.2PEERS – Kehormatan diri 41 28.01 - 01.02 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 42 04.02 - 08.02 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot PK 19 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN–Risiko Penyalahgunaan bahan CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024