RPT 2022/2023

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M13 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan Berhalangan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PERLUMBAAN EKSPLORASI (EXPLORE RACE) 1. Murid dibahagikan kepada 5 kumpulan.kecil 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut masa yang ditetapkan. 3. Murid dikehendaki bergerak ke stesen: a) A: Fizikal b) B: Ujian Minda c) C: Kreativiti d) D: Deria sentuh e) E: Gimnastrada f) F: Pertolongan cemas 4. Murid yang berjaya menghabiskan tugasan terlebih dahulu dikira pemenang. 5. Justfikasi aktiviti BBB: Kon, guni,kain hitam, peti kecemasan, wisel, jam randik, borang pertandingan KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan Berhalangan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PERLUMBAAN BERHALANGAN (OBSTACLE RACE) 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut masa yang ditetapkan. 3. Murid dikehendaki merentas halangan: a) Menjaring bola jaring b) Merangkak bawah meja kantin c) Menggolek tayar kereta d) Lompat jauh e) Meniti kerusi Panjang membawa guni 4. Murid yang berjaya menghabiskan halangan dengan masa terpentas akan dikira pemenang. 5. Justfikasi aktiviti BBB: Tiang bola jaring, tayar kereta, kon besar, kerusi kantin meja kantin, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M14 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat dan Tiang Empat. 2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan Tiang Empat. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. PERMAINAN TRADISIONAL: ACI BULAT 1. Sebelum memulakan permainan, undian dilakukan bagi menentukan pemain yang akan menjadi Tukang Jadi. 2 Tukang Jadi hanya boleh menyentuh pemain yang berada di dalam bulatan dengan menggunakan tangan sahaja. 3 Pemain yang berjaya disentuh oleh Tukang Jadi akan keluar dari bulatan dan menjadi Tukang Jadi. 4 Setiap pemain tidak dibenarkan untuk memijak garisan bulatan. 5 Semua pemain boleh bertukar bulatan. 6 Permainan boleh ditamatkan dengan persetujuan daripada semua pemain BBB: Cat bulatan, wisel, jam randik, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Mengurus mental dan emosi: • Kemurungan Murid boleh: 3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. 3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. 3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi untuk mengelak kemurungan. KEMURUNGAN 1. Murid menerangkan maksud kemurungan 2. Guru memberi tiga situasi kemurungan 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda mengenai kemurungan 4. Murid membentangkan hasil kerja mereka 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M15 PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Murid boleh: 1.8.1 Melakukan kemahiran memadang, posisi pemadang, boling dan menjaga wiket sebagai strategi mematikan pemukul (menyingkirkan pemukul) dalam situasi permainan. menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.8.1 Menjelaskan kemahiran memadang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti. SRTATEGI MENYINGKIRKAN (MEMATIKAN) PEMUKUL DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil 2. Murid mempelajari situasi cara pemukul disingkirkan melalui: i. Run out, ii. stumped Iii. Hit wicket, iv. Obstructing the field v. Timed out, vi. Hit the ball twice vii. Caught, viii. Handled ball ix. Bowled, x. leg before wicket 4. Murid cuba membuat lakuan dan bersoal jawab. 5. Justfikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan strategi memukul untuk mendapatkan larian dalam situasi permainan kriket. 2.8.2 Melakarkan susunan posisi pemadang berdasarkan kemampuan pasukan sendiri dan keupayaan pihak lawan. 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat. SRTATEGI MEMUKUL UNTUK MENDAPATKAN LARIAN 1. Pemanasan badan 2. Murid melakukan dua jenis pukulan: a) Pukulan bertahan (defensive stroke) b) 4 Pukulan serangan (offensive stroke) 3. Apabila pemukul (striker) membuat pukulan, rakan pemukulnya (non-striker) perlu bersedia untuk membuat larian. 4. Tukar peranan 5. Justfikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI 16 PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket Murid boleh: 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. RUBBER BALL CRICKET 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan pemadang 3. Murid melakukan permainan: a) Menyerang mengasak (Attacking Field) b) Bertahan (Defensive field) 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan menyerang dan bertahan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 7 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Aspek kehidupan berkeluarga: • Kemahiran keibubapaan Murid boleh: 4.1.1 Menjelaskan kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga. 4.1.2 Membincangkan kesan kekurangan kemahiran keibubapaan terhadap ahli keluarga. 4.1.3 Menjana idea kepentingan kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga KEMAHIRAN KEIBUBAPAAN DALAM KONTEKS BERKELUARGA 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi dan masa berkualiti bersama keluarga. 3. Murid bersama guru membincangkan kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga a) suri taladan kepada anak-anak b) kemahiran mendengar c) kemahiran komunikasi d) kemahiran berbincang e) kemahiran membimbing f) kemahiran insaniah 4. Murid diminta memberi idea tentang kemahiran keibubapaan dalam konteks berkeluarga 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M17 PJ KEMAHIRAN BOLA BALING 1.4 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.4.1 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi menyerang dengan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. STRATEGI MENYERANG 1. Pemanasan badan 2. Murid menyatakan strategi serangan secara: a) individu b) berkumpulan 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan strategi menyerang menggunakan: a) formasi 3:3 b) formasi 2:4 4. Tukar peranan 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan menggunakan formasi menyerang 6. Justfikasi aktiviti BBB: Bola baling, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA BALING 1.4 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.4.2 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi bertahan dengan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. STRATEGI BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Murid menyatakan strategi bertahan secara: a) individu b) berkumpulan 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan strategi bertahan menggunakan: a) formasi 6:0 b) formasi 5:1 4. Tukar peranan 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan menggunakan formasi bertahan 6. Justfikasi aktiviti BBB: Bola baling, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M18 PPT M19 PPT

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M20 PJ KEMAHIRAN BOLA BALING 1.4 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa Murid boleh: . 1.4.3 Merancang satu formasi permainan untuk menyerang dan satu formasi permainan untuk bertahan serta menggunakan formasi tersebut dalam situasi permainan. 2.4.2 Membuat justifikasi berkaitan formasi permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. SERANGAN PADU ADANGAN JITU 1. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.kecil 2. Kedua-dua kumpulan menggunakan semua kemahiran asas ketika menyerang dan bertahan serta membuat keputusan berdasarkan situasi permainan. 3. Setiap kumpulan bebas melakukan strategi yang difikirkan sesuai. Gunakan kreativiti kumpulan dalam mencapai kemenangan 4. Kumpulan yang mendapat jumlah jaringan tertinggi dalam masa yang ditetapkan dikira sebagai pemenang 5. Justfikasi aktiviti BBB: Bola baling, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 8 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Isu perhubungan dalam dunia siber: • Seks siber Murid boleh: 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada seks siber SEKS SIBER 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku sosial yang baik. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kesan dan cara mengelak diri daripada seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M21 PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis yang sesuai digunakan sebagai strategi menyerang dalam situasi permainan. 2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang sesuai digunakan sebagai strategi serangan dalam situasi permainan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi menyerang melalui: a) Servis b) Pukulan pepat dan kilas c) Smesy 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan kemahiran pukulan pepat, kilas dan lob sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. 2.7.2 Membuat justifikasi kemahiran tenis yang sesuai digunakan sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: a) Pukulan pepat b) Pukulan kilas c) Pukulan lob 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi bertahan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 2

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M22 PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu berdasarkan situasi permainan. 2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan oleh beregu pihak lawan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. FORMASI PERMAINAN BEREGU 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan beregu 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan b) Formasi Pukulan lob c) Formasi Pukulan Smesy 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti. 6. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 9 6.0 PENYAKIT 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit genetik: • Talasemia Murid boleh: 6.1.1 Mengetahui maksud Talasemia. 6.1.2 Mengenal pasti tanda Talasemia. TALASEMIA 1. Murid menerangkan maksud Talasemia a) jenis-jenis Talasemia b) tanda-tanda Talasemia 2. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M23 PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan Murid boleh: 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi menyerang dari hantaran tengah, hantaran ke dalam dan hantaran percuma atau penalti dalam situasi permainan. 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi menyerang melalui: a) Hantaran tengah b) Hantaran ke dalam c) Hantaran Percuma dan Penalti dalam Kawasan gol 4. Tukar peranan 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang yang dipilih. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan Murid boleh: 1.3.2 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi bertahan satu lawan satu dan strategi mengawal zon dalam situasi permainan. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi permainan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI PERMAINAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: a) Satu lawan satu b) Mengawal zon 4. Permainan kecil : bertahan tegar/ kekal bertahan 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi bertahan yang dipilih. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M24 PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi permainan. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi permainan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN TIGA LAWAN TIGA 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan menggunakan C, WA dan GA. 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan tiga. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 10 6.0 PENYAKIT 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit genetik: • Talasemia Murid boleh: 6.1.3 Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga dan masyarakat. 6.1.4 Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada pesakit Talasemia. TALASEMIA 1.Murid menerangkan maksud Talasemia 2.Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga dan masyarakat. 3.Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada pesakit Talasemia. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M25 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT dan melaksanakan program tersebut. 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. PROGRAM LATIHAN FIZIKAL 1. Murid dalam kumpulan merancang program latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: a) Memanaskan badan b) Frekuensi c) Intensiti d) Ansur maju e) Spesifikasi f) Masa Latihan g) Menyejukkan badan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Kertas mahjong, marker KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 11 7.0 KESELAMATAN 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri Isu hak asasi manusia: • Pemerdagangan manusia Murid boleh: 7.1.1 Menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia. 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. PEMERDAGANGAN MANUSIA 1. Murid menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia 2. Murid memberi pandangan mengenai pemerdagangan manusia mengikut pemahaman mereka. 3. Murid menjelaskan jenis: a) Eksploitasi seks b) Buruh paksa c) Pengabdian domestik secara paksa d) Pemindahan organ e) Pemerdagangan bayi f) Keldai dadah 4.Murid dalam kumpulan membincangkan situasi berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia . 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M26 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan satu minggu: a) Frekuensi= enam hari seminggu b) Intensity= 65-74% KNM c) Latihan kelenturan d) Masa = 3 bulan e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat tali, berjalan pantas 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M27 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan satu minggu: f) Frekuensi= enam hari seminggu g) Intensity= 65-74% KNM h) Latihan kelenturan i) Masa = 3 bulan j) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat tali, berjalan pantas 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M28 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang kepada murid dan tarian singa. 2. Dalam kumpulan yang sama, murid melakukan langkah tarian mengikut muzik yang didengar. Kemahiran Tarian sewang: a) Langkah Asas Lelaki (9 langkah) b) Langkah Asas Perempuan (7 Langkah) Tarian singa: a) Pergerakan asas (10 langkah) 3. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan menggunakan langkah tarian Sewang mengikut muzik yang didengar. 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan tarian Singa. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. SEWANG SEMAK ALAM 1. Pemanasan badan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan 3. Murid melakukan pelbagai ragam gerak tari lelaki dan perempuan 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan memberi markah berdasarkan senarai semak. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M29 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: . 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan menggunakan langkah tarian Singa mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan tarian Singa. 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. SINGA MENGAUM 1. Pemanasan badan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props yang digunakan. 3. Murid melakukan pelbagai Langkah tarian singa 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan memberi markah berdasarkan senarai semak. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form PK 12 7.0 KESELAMATAN 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri Isu hak asasi manusia: • Pemerdagangan manusia Murid boleh: 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. 7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi mangsa pemerdagangan manusia. PEMERDAGANGAN MANUSIA 1. Murid menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia 2. Murid memberi pandangan mengenai pemerdagangan manusia mengikut pemahaman mereka. 3. Murid menjelaskan jenis: g) Eksploitasi seks h) Buruh paksa i) Pengabdian domestik secara paksa j) Pemindahan organ k) Pemerdagangan bayi l) Keldai dadah 4.Murid dalam kumpulan membincangkan situasi berisiko dan cara mengelak menjadi mangsa pemerdagangan manusia . 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI 30 PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang sesuai untuk menyerang dalam situasi permainan. 2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw yang digunakan semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. JUARA SERANGAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. Kumpulan A servis , kumpulan B menerima servis 3. Kedua-dua kumpulan menggunakan servis yang telah dipelajari untuk merancang serangan 4.Bermain dalan situasii sebenar kemudian tukar peranan . 5. Guru membuat variasi aktiviti 6.. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan menerima bola semasa bertahan dalam situasi permainan. 2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk mengadang dan menerima bola semasa bertahan dalam situasi permainan. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. ADANGAN MAMPAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. 3. Tekong boleh menggunakan servis sila atau servis kuda apabila memulakan permainan. 4. Pihak lawan akan melakukan serangan dengan menggunakan libasan atau tandukan. 5. Kumpulan yang bertahan akan menyusun strategi dengan melakukan pelbagai kemahiran adangan yang telah dipelajari. 6. Guru membuat variasi aktiviti 7.. Penyejukkan badan 8.. Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M31 PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan pihak lawan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. MERANCANG STRATEGI REGU A 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan dalam situasi permaianan dari segi: a) Startegi menyerang dan bertahan b) Jenis kemahiran c) Sasaran d) Justifikasi rancangan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 13 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Pengurusan amalan pemakanan: • Suplemen Murid boleh: 8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. SUPLEMEN 1. Murid meneka jenis suplemen yang ditunjukkan oleh guru. Kemudian menyatakan apakah tujuan suplemen ini diambil. 2. Murid dalam kumpulan membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doctor: a) Penyingkiran toksin b) Pelengkap diet c) Peningkatan imuniti badan d) Peningkatan tahap kecergasan dan pencecgahan penyakit e) Mengekalkan kecergasan 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M32 PJ KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai dalam situasi permainan. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola tampar 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: . 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan menggunakan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk menyerang dan bertahan yang telah dirancang. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: f) Formasi 4:2 g) Formasi 5:1 h) Player -Up i) Player-Back 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bola tampar, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai dalam situasi permainan. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola tampar 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: . 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan menggunakan beberapa formasi dalam situasi permainan. 2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk menyerang dan bertahan yang telah dirancang. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: a) Formasi 4:2 b) Formasi 5:1 c) Player -Up d) Player-Back 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bola Tampar, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M33 PAT M34 PAT

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M35 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.. 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.4 Membentuk kumpulandan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat dan Tiang Empat. 2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan Tiang Empat. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. PERMAINAN TRADISIONAL: TIANG EMPAT 1. Ketika bermain, setiap pemain mesti menyentuh tiang menggunakan mana-mana anggota badan. 2 Tukang Jadi perlu merebut tiang yang tidak disentuh oleh pemain. 3 Permainan akan diulang semula setelah Tukang Jadi berjaya merebut salah satu tiang. 4. Justifikasi aktiviti BBB Kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 14 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Pengurusan amalan pemakanan: • Suplemen Murid boleh: 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. 8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor. PENGURUSAN DIET SEIMBANG 1. Murid membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. 2. Murid menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor. a) Merosakkan hati b) Merosakkan buah pinggang c) Keracunan pada tubuh d) Merosakkan jantung 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M36 PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan pihak lawan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. MERANCANG STRATEGI REGU A 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan dalam situasi permaianan dari segi: a) Startegi menyerang dan bertahan b) Jenis kemahiran c) Sasaran d) Justifikasi rancangan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN KRIKET 1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi permainan. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan kriket Murid boleh: 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. RUBBER BALL CRICKET 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan pemadang 3. Murid melakukan permainan: c) Menyerang mengasak (Attacking Field) d) Bertahan (Defensive field) 4. Tukar peranan 5. Penyejukkan badan 6. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan menyerang dan bertahan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, bat, bola kriket, spring stump, bail, glove, helmet, guard, wisel, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 3

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M37 PJ KEMAHIRAN BOLA SEPAK 1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan. 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan 3. Melakukan strategi : a) Serang pantas 2:2:1 b) Bertahan kental 3:1:1 3. Tukar peranan 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi yang digunakan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bola sepak, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 15 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Menangani tingkah laku seksual: • Hubungan seks sebelum nikah Murid boleh: . 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 1.2.3 Menjana idea cara untuk menangani hubungan seks sebelum nikah. KESAN SEKS SEBELUM NIKAH 1. Murid menganalisis kesan dan akibat seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan masyarakat 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster kempen TIDAK kepada seks sebelum nikah 3. Murid mempersembahkan hasil poster di hadapan kelas. 4. Ahli kumpulan lain memberi komen. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M38 PJ KEMAHIRAN BOLA JARING 1.3 Melakukan kemahiran bola jaring menggunakan pelbagai strategi dalam situasi permainan. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola jaring. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi permainan. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi permainan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN TIGA LAWAN TIGA 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan menggunakan C, WA dan GA. 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti 5. Penyejukkan badan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan tiga. 7. Justifikasi aktiviti BBB: Bola jaring, wisel, kon, jam randik, bib, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan sepak takraw. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan pihak lawan. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif. MERANCANG STRATEGI REGU A 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan dalam situasi permaianan dari segi: a) Startegi menyerang dan bertahan b) Jenis kemahiran c) Sasaran d) Justifikasi rancangan 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti BBB: Bola takraw, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M39 PJ KEMAHIRAN TENIS 1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi permainan. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan tenis. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu berdasarkan situasi permainan. 2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan oleh beregu pihak lawan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. FORMASI PERMAINAN BEREGU 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan beregu 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan b) Formasi Pukulan lob c) Formasi Pukulan Smesy 4. Tukar peranan 5. Guru membuat variasi aktiviti. 6. Penyejukkan badan 7. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bola tenis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut situasi Bantuan awal: • Cardiopulmonary resuscitation (CPR) Murid boleh: 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. 9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur CPR. CARDIO PULMONARY RESUSCITATION 1. Murid menyatakan maksud CPR 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur CPR: a) Bahaya b) Tindak balas c) Laluan pernafasan d) Bernafas e) Cardiopulmonary resuscitation f) External cardiac compression 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan situasi kecederaan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Patung N, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M40 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. TABATA 1. Ambil kadar nadi rehat. 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. 3. Murid-murid dibahagikan kepada empat kumpulan berlima. 4.Lima aktiviti disediakan. Pilih empat aktiviti sahaja: a) Push-up penuh atau modifikasi b) Bodyweight Squat c) Jumping Jack d) Mountain Climbers e) Burpees 5. Aktiviti dilakukan selama empat minit iaitu 20 saat bagi setiap aktiviti, rehat 10 saat sebelum melakukan aktiviti untuk 20 saat yang seterusnya. 6. Rehat seminit. 7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurangkurangnya 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara kumulatif. 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. SENAMAN FLEKSIBILITI 1.Murid dalam kumpulan kecil. 2. Murid mengenalpasti dan melakukan regangan: a. Neck Roll b. Shoulder Stretch c. Side Reach d.Quadriceps e. Cross-thigh Hug f. Indifferent Frog 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan serta kelebihan pada diri sendiri 4. Justifikasi aktiviti BBB: Kon, tilam senaman, jam randik, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M41 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Murid boleh: 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. . 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL 1. Pemanasan badan 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut a) Kettlebell Swing (deltoid) b) Kettlebell Squat (quadriceps dan hamstrings) c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep) d) Kettlebell Chest Press (pectoralis major) e) Kettlebell Sit Up (abdominal) 3. Penyejukkan badan 4. Justifikasi aktiviti. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 17 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Isu perhubungan dalam dunia siber: • Seks siber Murid boleh: 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada seks siber SEKS SIBER 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku sosial yang baik. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kesan dan cara mengelak diri daripada seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SMK KOTA MASAI M42 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam PERGERAKAN berirama. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang kepada murid dan tarian singa. 2. Dalam kumpulan yang sama, murid melakukan langkah tarian mengikut muzik yang didengar. Kemahiran Tarian sewang: c) Langkah Asas Lelaki (9 langkah) d) Langkah Asas Perempuan (7 Langkah) Tarian singa: b) Pergerakan asas (10 langkah) 3. Justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Rakaman tarian PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Murid boleh: 3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan pinggang. 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai penguji dan seorang sebagai subjek yang diukur. 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. 3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan pinggang. Satu sentimeter di atas pusat (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu mencatatkannya pada borang skor. 4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan pinggul, lalu mencatatkannya pada borang skor. 5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada formula: pinggang pinggul BBB: Pita ukur KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02.2024 – 09.03.2024

RPT PJPK TINGKATAN 5 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) Tahun 2023/2024 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

RPT PJPK TINGKATAN 5 CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 5 PENDIDIKAN JASMANI ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM 1 & 2 KEMAHIRAN Pergerakan Berirama 4 Kategori Serangan atau Kawasan Ragbi Sentuh 4 Bola Keranjang 4 Hoki 4 Kategori Jaring atau Dinding Badminton 4 Pingpong 4 Kategori Pukul dan Memadang Sofbol 4 Rekreasi dan Kesenggangan 4 3 & 4 KECERGASAN Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kapasiti Aerobik 12 Kelenturan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot Komposisi Badan Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 4 Jumlah 48 PENDIDIKAN KESIHATAN KANDUNGAN BILANGAN JAM Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 12 Pemakanan 2.5 Pertolongan cemas 1.5 Jumlah 16 BILANGAN JAM KESELURUHAN 64

RPT PJPK TINGKATAN 5 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 5 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 1 19.03 - 23.03 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 5 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 2 26.03 - 30.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana 3 02.04 - 06.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot 4 09.04 - 13.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 2 1.1PEERS – Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual 5 16.04 - 20.04 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh 20.04 - 29.04 CUTI HARI RAYA PUASA 6 30.04 - 04.05 UJIAN 1 UJIAN 1 7 07.05 - 11.05 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh UJIAN 1 PK 3 1.1PEERS –Isu penafian dari sudut kecekapan psikososial 8 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Penerangan Ujian SEGAK PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 9 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 26.05 - 03.06 CUTI PENGGAL 1 10 04.06 - 08.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Intervensi PK 4 1.2PEERS – Amang Seksual 11 11.06 - 15.06 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton 12 18.06 - 22.06 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Fitball PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Penagihan berulang 13 25.06 -29.06 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Ikhtiar hidup PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Hoki Terbang 14 02.07 - 06.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Ketidakstabilan Emosi 15 09.07 - 13.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Pingpong

RPT PJPK TINGKATAN 5 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 16 16.07 -20.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang PK 7 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga 17 23.07 - 27.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang 18 30.07- 03.08 PPT PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PPT PPT PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 19 06.08 - 10.08 PPT PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PPT PPT PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 20 13.08 - 17.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong PPT PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Tingkah laku antisosial 21 20.08 - 24.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong 23.07 - 27.07 CUTI PENGGAL 2 22 03.09 - 07.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki PK 9 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual 23 10.09 - 14.09 UTQH & LISAN BC/BT UTQH & LISAN BC/BT 24 17.09 - 21.09 LISAN BERTUTUR BM LISAN BERTUTUR BM 25 24.09 - 28.09 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra LISAN BERTUTUR BI PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra 26 01.10 - 05.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P2 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 27 08.10 - 12.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P2 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK 28 15.10 - 19.10 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Intervensi PK 10 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual

RPT PJPK TINGKATAN 5 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 29 22.10 - 26.10 PPC PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM PEP PERCUBAN SPM PPC PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 30 29.10 - 02.11 PPC PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM PEP PERCUBAN SPM PPC PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 31 05.11 - 09.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh PEP PERCUBAN SPM PK 11 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber 32 12.11 - 16.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra PK 12 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber 33 19.11 - 23.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton PK 13 8.0 PEMAKANAN– Pengurusan diet seimbang dan sihat 34 26.11 - 30.11 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Usung balak PK 14 8.0 PEMAKANAN– Pengurusan diet seimbang dan sihat 35 03.12 - 07.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang 36 10.12 - 14.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki PK 15 1.2PEERS Amang Seksual 15.12 - 01.01 CUTI PENGGAL 3 37 02.01 - 04.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Pingpong PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol 38 07.01 - 11.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana 39 14.01 - 18.01 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 40 21.01 - 25.01 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot PK 17 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga 41 28.01 - 01.02 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan 42 04.02 - 08.02 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra PK 18 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI–Ketidakstabilan Emosi CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024

RPT PJPK TINGKATAN 5 MINGGU PJ PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/ KBAT/ EMK M1 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran formatif dan sumatif 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, pemakaian baju, buku teks, nota dan rujukan. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara kumulatif. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan kecergasan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. KELENTURAN 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: a) Back-Arch (lentik belakang) b) Calf Dynamic Stretching c) Hamstring Dynamic Stretching d) Groin Dynamic Stretching e) Regangan Silang Dinamik Dada dan Bahu 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan kecergasan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA TINGGI 1. Pemanasan badan 2. Striding , berlari anak a) Ulangan = 3 kali / set b) Set = 5 set c) Jenis aktiviti = berlari d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut situasi Bertindak dengan bijak: • Situasi berisiko semasa bencana alam Murid boleh: 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana alam. 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut situasi berisiko semasa bencana alam. SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM 1. Murid menyatakan semula prinsip dan prosedur pertolongan cemas yang telah dipelajari semasa tingkan 1 -4. 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: a) Udara tercemar b) Penyakit berjangkit c) Lemas d) Kecederaan fizikal e) Makanan tercemar f) Renjatan elektrik 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan situasi kecederaan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M3 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan kecergasan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Alternate Sit-Up (Bicycle) b) Half Squat dengan bola c) Clap Push Up d) Senaman Dynamic Plank e) Senaman Back Extension f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan kecergasan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Alternate Sit-Up (Bicycle) b) Half Squat dengan bola c) Clap Push Up d) Senaman Dynamic Plank e) Senaman Back Extension f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance analysis - BIA). 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance analysis-BIA): a) Tanggalkan kasut dan stoking b) TImbang berat dan tinggi c) Masukkan nama, umur, tinggi, jantina d) Pegang plat logam e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil f) Letak plat logam dan cetak bacaan 2. Justifikasi aktiviti BBB: Mesin BIA, borang WHR, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Mengamalkan cara mengurus diri: • Hak kesihatan reproduktif dan seksual Murid boleh: 1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan seksual. 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak kesihatan reproduktif dan seksual. HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL 1. Murid memberi definisi hak kesihatan reproduktif dan seksual yang mereka fahami. 2. Murid membincangkan contoh hak kesihatan reproduktif dan seksual dan memberi penerangan kepada rakan. 3. Murid menjelaskan kepentingan hak kesihatan reproduktif dan seksual dari perspektif : individu, keluarga dan masyarakat. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M5 PJ KEMAHIRAN RAGBI SENTUH 1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang melalui tengah dan sayap dalam situasi permainan. 2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang sesuai digunakan semasa menyerang. 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 1. Menyatakan strategi serangan . 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: a) Tendang dan tangkap b) Hantaran silang (scissors) c) Mengacah dengan zig-zag 4. Permainan kecil – strategi menyerang dari tengah dan sayap. 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN RAGBI SENTUH 1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi bertahan dengan beberapa sistem permainan dalam situasi permainan. 2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang sesuai sebagai pemungut bola (ball collector) bagi memulakan semula permainan selepas pemain pasukan disentuh. 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 1. Menyatakan strategi bertahan . 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: a) Bertahan dalam kumpulan 4. Permainan kecil – strategi bertahan 7-0, 6-1 . 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Bola ragbi, wisel, kon, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja CUTI HARI RAYA PUASA M6 UJIAN 1

RPT PJPK TINGKATAN 5 M7 PJ KEMAHIRAN RAGBI SENTUH 1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan bertahan serta menggunakannya dalam situasi permainan. 2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan. 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. TOUCH n GO Permainan strategi menyerang dan bertahan 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan 2. Pemanasan badan. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang dan bertahan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai semak. 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Bola ragbi, wisel, kon, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 3 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Mengamalkan cara mengurus diri: • Hak kesihatan reproduktif dan seksual Murid boleh: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani isu penafian hak kesihatan reproduktif dan seksual. 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat meningkatkan literasi kesihatan. MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT KECEKAPAN PSIKOSOSIAL 1. Murid memberi definisi psikososial yang mereka fahami. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: a) Mendengar b) Melindungi c) Mendidik d) Memerhati 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kaedah yang berkesan untuk menyebarkan maklumat hak kesihatan reproduktif dan seksual serta membentangkan dapatan tersebut kepada ahli kumpulan lain. 4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M8 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: a) Mengambil ukuran berat dan tinggi b) Naik Turun Bangku c) Tekan Tubi d) Ringkuk Tubi Separa e) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: f) Mengambil ukuran berat dan tinggi g) Naik Turun Bangku h) Tekan Tubi i) Ringkuk Tubi Separa j) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M9 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: k) Mengambil ukuran berat dan tinggi l) Naik Turun Bangku m) Tekan Tubi n) Ringkuk Tubi Separa o) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan untuk 8 hingga 12 minggu dengan bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: a) Pemanasan badan b) Latihan jeda berintensiti sederhana tinggi c) Latihan kelenturan d) Latihan daya tahan dan kekuatan otot e) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 1

RPT PJPK TINGKATAN 5 M10 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan bagi individu yang mempunyai masalah berat badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT. 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti senaman mengikut komponen kecegasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri dan individu lain. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. PROGRAM INTERVENSI 1. Merancang program latihan berdasarkan: a) Program latihan b) Masa c) Tempat d) Peralatan e) Ulangan 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: a) Pemanasan badan b) Latihan jeda berintensiti sederhana tinggi c) Latihan kelenturan d) Latihan daya tahan dan kekuatan otot e) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Rancangan program, kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 4 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Mengamalkan cara mengurus diri: • Hak kesihatan reproduktif dan seksual Murid boleh: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani isu penafian hak kesihatan reproduktif dan seksual. 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat meningkatkan literasi kesihatan. MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT KECEKAPAN PSIKOSOSIAL 1. Murid memberi definisi psikososial yang mereka fahami. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: a) Mendengar b) Melindungi c) Mendidik\ d) Memerhati 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kaedah yang berkesan untuk menyebarkan maklumat hak kesihatan reproduktif dan seksual serta membentangkan dapatan tersebut kepada ahli kumpulan lain. 4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M11 PJ KEMAHIRAN BADMINTON 1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan dengan pemain gerak ke tengah gelanggang setelah melakukan pukulan dan mengembalikan bulu tangkis jauh daripada pemain lawan. 2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang sesuai untuk mengembalikan bulu tangkis dalam situasi permainan. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia 2. Pemanasan badan 3. Pembahagian permain perseorangan dan beregu 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Kayu dan bola hoki, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BADMINTON 1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan. Murid boleh:. 1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan junam (drop), kemahiran permainan di jaring (net play) dan smesy semasa menyerang berdasarkan situasi permainan. 2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan bertahan yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan untuk mendapatkan mata. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. 1. Menyatakan strategi menyerang perseorangan dan beregu. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: a) Perseorangan :Permainan Jaring dan Smesy b) Beregu : Formasi serangan Wedge 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M12 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan Murid boleh: 1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil menggunakan bola kecergasan (fit ball). 2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan menggunakan bola kecergasan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan: a) Pukul Golek b) Bola Lantunan 3. Penyejukkan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Bola kecergasan, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Isu semasa: • Penagihan berulang Murid boleh: 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang. 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang. 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan berulang. 2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan masyarakat membantu golongan yang mengalami penagihan berulang berasimilasi dalam komuniti. PUNCA PENAGIHAN BERULANG 1. Murid menonton video mengenai penagihan dadah dan memberi komen mengenai video tersebut. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi pembentangan di hadapan kelas: a) Punca penagihan berulang b) Implikasi penagihan berulang c) Cara menangani penagihan berulang d) Cara menbantu mengatasi masalah penagihan berulang. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M13 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan Murid boleh: 1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan dengan kaedah membakar, memanggang atau merebus menggunakan sumber semula jadi. 2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam ikhtiar hidup. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi s osial melalui aktiviti. IKHTIAR HIDUP 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar hidup : a) Teknik menghidupkan api dengan buluh b) Teknik membakar telur dan kentang c) Teknik memanggang roti lilit d) Teknik merebus keledek. 2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. BBB: Buloh, kayu, mancis, kentang, telur, keledek, tepung, garam, air, ranting kayu, senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan Murid boleh: 1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang mengikut peraturan. 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam permainan tradisional Hoki Terbang . 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang dilakukan. PERMAINAN HOKI TERBANG 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil 3. Memulakan permainan: a) Menghalang pihak lawan meleparkan gelung kepada penjaga gol. b) Skor dikira apabila gelung masuk ke kayu hoki yang dipegang oleh penjaga gol 3. Tukar peranan 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kayu hoki, gelung kecil, gelung rotan, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M14 PJ KEMAHIRAN SOFBOL 1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan menggunakan kemahiran memukul, menampan dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam situasi permainan. 2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai untuk memukul, menampan dan berlari tapak dalam strategi memukul. 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat. 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan posisi dalam permainan. 2. Pemanasan badan 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: a) Serangan pukul, tampan dan lari 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bet dan bola sofbol, tapak larian , sarung tangan, topi, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Mengurus emosi: • Ketidakstabilan emosi Murid boleh: 3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi. 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus ketidakstabilan emosi. 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi. KETIDAKSTABILAN EMOSI 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan gambar yang ditunjukkan oleh guru. 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi dan murid memberi respon beserta contoh. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda mengenai kepentingan dan kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi 4. Murid membentangkan hasil kerja mereka 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M15 PJ KEMAHIRAN SOFBOL 1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi dan mematikan pemukul serta pelari tapak dengan menggunakan kemahiran memadang dalam situasi permainan. 2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan pemadang semasa memadang berdasarkan situasi permainan. 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan pelari tapak dalam situasi permainan. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 1. Permainan strategi bertahan 2. Pemanasan badan 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: a) Strategi mencecah pelari b) Strategi melempar dan menangkap bola 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bet dan bola sofbol, tapak larian , sarung tangan, topi, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN PINGPONG 1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan pukulan pepat atau kilas sebagai strategi mendapatkan mata. 2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan untuk mendapatkan mata. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . 2. Pemanasan badan 3. Pembahagian permain perseorangan dan beregu 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: a) Serangan servis : pepat, kilas, top spin, backspin, forehand sidespin, backhand sidespin. 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bet, bola pingpong, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M16 PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG 1.3 Melakukan kemahiran bola keranjang dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk melakukan strategi menyerang seperti pick and roll dan pass and go dalam situasi permainan. 2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap pemain dan bola semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. 1. Menyatakan strategi serangan . 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: a) Pick and Roll b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1 c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2 d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan Strategi Pass and Move 4. Penyejukkan badan 5 . Justifikasi aktiviti BBB: Bola keranjang, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 7 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Isu semasa kekeluargaan: Kehidupan berkeluarga Murid boleh: 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa berkualiti bersama-sama keluarga. 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan perhubungan dalam keluarga. KEHIDUPAN BERKELUARGA 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi dan masa berkualiti bersama keluarga. 3. Murid bersama guru membincangkan isu kehidupan berkeluarga : a) Keganasan rumah tangga b) Kepincangan keluarga c) Ibu bapa tunggal d) Perceraian e) Perkahwinan kontrak 4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi ketegangan perhubungan dalam keluarga dan contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan harmoni. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M17 PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG 1.3 Melakukan kemahiran bola keranjang dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk melakukan strategi bertahan seperti satu lawan satu dan kawalan zon (zone defence) dalam situasi permainan. 2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap pemain dan bola semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. 1. Menyatakan strategi bertahan . 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: a) Satu lawan satu b) Kawalan zon dan strategi permainan 4. Permainan kecil 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Bola keranjang, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG 1.3 Melakukan kemahiran bola keranjang dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan bertahan serta menggunakannya dalam situasi permainan. 2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan bertahan yang dirancang dan digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON Permainan strategi menyerang dan bertahan 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan 2. Pemanasan badan. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang dan bertahan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai semak. 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Bola keranjang, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja M18 PPT M19 PPT

RPT PJPK TINGKATAN 5 M20 PJ KEMAHIRAN PINGPONG 1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan pukulan pepat atau kilas sebagai strategi mendapatkan mata. 2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan untuk mendapatkan mata. 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . 2. Pemanasan badan 3. Pembahagian permain perseorangan dan beregu 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: b) Serangan servis : peppat, kilas, top spin, backspin, forehand sidespin, backhand sidespin. 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: Bet, bola pingpong, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 8 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Isu perhubungan: Tingkah laku antisosial Murid boleh: 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial. TINGKAHLAKU ANTISOSIAL 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku antisosial. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku sosial yang baik. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan kesan dan cara menangani tingkah laku antisosial terhadap diri, keluarga dan masyarakat: 4. Murid diminta menghasilkan satu cerita bercuti bersama rakan dan keluarga. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M21 PJ KEMAHIRAN PINGPONG 1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat atau kilas dan block pepat atau kilas dalam strategi menyukarkan pemain lawan mengembalikan bola. 2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan kelemahan pemain lawan semasa merancang strategi permainan perseorangan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti. 1. Menyatakan strategi bertahan 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: a) Pukulan Chop b) Pukulan Blok 4. Permainan kecil 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Bet, bola pingpong, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN PINGPONG 1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan. Murid boleh: 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan situasi permainan. 2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan kelemahan pemain lawan semasa merancang strategi permainan beregu. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Permainan strategi menyerang dan bertahan 1 .Permainan secara perseorangan 2. Pemanasan badan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran a) strategi bertahan: pukulan chop, blok b) strategi menyerang : kilas, pepat 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai semak. 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Bet, bola pingpong, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 M22 PJ KEMAHIRAN HOKI 1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam situasi permainan Murid boleh: 1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi menyerang berdasarkan situasi permainan. 2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa menyerang dalam situasi permainan berdasarkan sistem yang digunakan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti 1. Menyatakan strategi menyerang . 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Pemanasan badan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: a) Formasi 3-3-3-1 4. Permainan kecil 5. Penyejukkan badan 6 . Justifikasi aktiviti BBB: Kayu dan bola hoki, wisel, kon, jam randik, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 9 6.0 PENYAKIT 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit berjangkit: • Penyakit jangkitan seksual Murid boleh: 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit jangkitan seksual. 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada pesakit jangkitan seksual. PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit berkaitan hubungan seks tidak selamat. 2. Murid mencari maklumat penyakit: a) Gonorea b) Klamida c) Siflis d) Hepatitis B e) HIV 3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan awal penyakit jangkitan seksual dan rawatan yang sesuai mengikut preskripsi doktor. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M23 UTQH & LISAN BC/BT M24 LISAN BERTUTUR BI

RPT PJPK TINGKATAN 5 M25 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. Murid boleh: 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik yang didengar 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Bhangra. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra mengikut video dan muzik : a) Siingle Dhammal b) Punjab c) Single Chaffa d) Dhammal Snaps 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. Murid boleh: 1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Farapeirra. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra mengikut video dan muzik : a) Vira (putaran) b) Berskip c) Scallop 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form