SM SMP Kelas 7 Semester I

tungkai bawah ikut terayun ke muka, lutut menjadi lurus, kemudian menapak ke
tumit terlebih dahulu menyentuh tanah; bersamaan dengan ayunan kaki tersebut
kaki tumpu, menolak dengan mengangkat tumit selanjutnya ujung kaki tumpu
lepas dari tanah berganti menjadi kaki ayun. (2) Kecondongan Badan Sedikit ke
Depan dengan Ayunan Lengan Siku dilipat lebih kurang 90 derajat, ayunan
lengan arahnya lebih masuk, gerakan lengan seirama dengan langkah kaki.
Peserta didik diminta mengamati danmerasakan koordinasi gerakan dan ayunan
lengan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

c. Finish
Tidak ada teknik khusus untuk inish ini. Umumnya jalan terus hingga melewati
garis inish, baru dikendorkan keceppatan jalannya setelah melewati jarak lima
meter. Untuk memperoleh langkah-langkah yang tidak sampai terangkat
sehingga melayang, maka pemindahan berat badan dari satu kaki ke kaki lain
harus nampak jelas pada gerak panggul.

4. Hal-hal yang Perlu Dihindari dan Diutamakan dalam Jaln Cepat
a. Hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat
1) Kehilangan hubungan/ kontak dengan tanah (terlepas
dari permukaantanah da nada saat melayang).
2) Kecondongan badan terlalu ke depan atau tertinggal di belakang.
3) Menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan.
4) Mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag.
5) Langkah terlalu pendek.

b. Hal-hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat
1) Pelihara lutut tetap lurus pada saat/ fase menumpu.
2) Perkuatlah otot-otot belakang/ punggung dan otot-otot daerah perut.
3) Cegahlah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi.
4) Gerakkan kaki pada/ di atas garis lurus.
5) Lakukan daya dorong yang penuh, gunakan gerak
lengan yang mudahdan gerakan yang baik dari
pinggang.

C. Aktivitas Pembelajaran Atletik Lari Jarak Pendek

Salah satu cabang dalam atletik adalah lari jarak pendek. Lari jarak pendek
adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus
ditempuh, atau sampai jarak yang telah ditentukan. Pelarinya bisa juga disebut
dengan sprinter. Beberapa nomor yang dilombakan dalam lari jarak pendek
antara lain Putra : 100 m, 200 m, 400 m, sedangkan nomor Putri : 100 m, 200
m, 400 m.
Di Indonesia, atletik dipertandingkan pertama kali pada PON ke-1 di Solo tahun

199

1948. Atletik meliputi jalan, lari, lompat, dan lempar. Dari beberapa cabang
olahraga lari, lompat, dan lempat ini masih dipecahkan lagi dalam beberapa
kategori nomor. Misalnya, dalam cabang olahraga lari dibagai menjadi 3 nomor,
yaitu nomor lari jarang pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh dan
sebagainya. Biasanya, cabang atletik ini dilakukan di sebuah lapangan yang
disebut track and fields atau lintasan dan lapangan.
Untuk menjadi seorang sprinter atau pelari jarak pendek yang handal
diperlukan penguasaan teknik start dan teknik lari yang benar, latihan start dan
latihan teknik lari lakukan secara sistematis dan terprogram. Adapun teknik start
dan teknik lari jarak pendek adalah sebagai berikut:

1. Prinsip Dasar Lari Jarak Pendek
Secara umum teknik lari jarak pendek memiliki karakteristik sikap badan
condong ke depan.Tujuannya untuk memperkecil hambatan udarayang datang
adari arah depan, sehingga langkahnya akan lebih efektif. Langkah kaki harus
lebih panjang. Pada awal kaki lepas dari balok start atau setelah aba-aba "Ya"
pelari harus melangkahkan kaki sepanjang mungkin. Tujuannya agar
mendapatkan awalan dengan tolakan kaki yang maksimal. Selanjutnya agar
keseimbangan tubuh tetap terjaga, maka langkah kaki harus sudah mulai
diperpendek namun dengan frekuensi gerak yang tetap cepat.
Saat kaki mendarat ke tanah harus selalu pada ujung telapak kaki dengan
posisi lutut agak dibengkokan sedikit agar lentur saat akan membuat langkah
berikutnya.Saat berlari ayunan lengan harus cepat dan terkoordinasi dengan
gerak kaki. Jari-jari tangan dikepalkan atau di buka rapat ( terserah ) yang
penting rileks. Saat kaki kiri melangkah ke depan maka tangan kiri harusberada
di belakang. Demikian sebaliknya saat kaki kanan melangkah ke depan, maka
tangan kanan harus berada di belakang. Demikian seterusnya. Secara lebih
terperinci teknik lari jarak pendek adalah sebagai berikut.

• Prinsip dasar gerakan kaki kaki melangkah selebar dan
secepat mungkin, kaki belakang saat menolak dari tanah
harus tertendang lurus, dengan cepat lutut ditekuk secara
wajar agar paha mudah terayun ke depan. Pendaratan
kaki pada tanah menggunakan ujung telapak kaki
denganlutut agak menekuk.

• Prinsip dasar gerakan ayunan lengan : lengan diayun ke
depan atas sebatas hidung, sikut ditekuk kurang lebih
membentuk sudut 90°.

• Prinsip dasar badan : saat lari rileks dengan kepala segaris
punggung, pandangan ke depan, badan condong ke
depan.

2. Prinsip Dasar Start Jongkok

200

Start dalam berlari adalah suatu persiapan awal seorang pelari akan melakukan
gerakan berlari. Untuk nomor jarak pendek start yang dipakai adalah start gaya
jongkok (Crouch Start). Dalam Atletik khususnya cabanglari kita jumpai teknik dalam
permulaan lari (Start). Permulaan Lari (Start) Menggunakan alat yaitu Start Block
yang dapat disesuaikan ukurannya berdasarkan kaki pelari

• Aba-aba Bersedia posisi jongkok dengan lutut kaki belakang
menempel pada tanah/ lintasan (track), kedua lengan dengan
telunjuk dan ibu jari siap menyangga berat badan dengan
posisi kedua lengan selebar bahu.

• Aba-aba Siap (Set) : lutut yang menempel pada tanah/lintasan
(Track) diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi pinggul
leblh tinggi dari bahu dankepala agak menunduk rileks.

• Aba-aba “Ya” (Go/bunyi tembakan pistol) : dorongkan kaki
depan pada start block, kaki belakang digerakan ke depan
dalam keadaan lutut tertekuk (lutut diangkat ke depan atas).

D. Aktivitas Pembelajaran Atletik Melalui Lompat Jauh
Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain
pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan,
kelentukan,dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai
gerak dasar untuk melakukan gerakan lompat jauh.
Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ada empat tahap, yaitu :

1. Awalan/ancang-ancang,
2. Tolakan/tumpuan,
3. Sikap badan di udara, dan Sikap mendarat

201

TEKNIK INFORMASI DAN KOMUNIKASI
OKTOBER-DESEMBER

Peranan Teknologi Informasi dan Komunikasi

Teknologi informasi dan komunikasi (TIK) diciptakan tak lain untuk
memberikan kemudahan dan memecahkan segala problematika kehidupan
sehari- hari manusia. Saat ini, telah banyak inovasi yang memudahkan
menyelesaikan masalah-masalah yang ditemukan. Sebut saja sebuah alat
komunikasi yang dulunya masih menggunakan Kantor POS yang bisa
memakan waktu behari-hari bahkan berbulan bulan, maka kini telah
ditemukan Telepon Seluler atau Email yang bisa memberikan kemudahan
dalam komunikasi secara real time.

Teknik Informasi dan Komunikasi di era sekarang telah dimanfaatkan
hampir di semua bidang kehidupan dan memberikan dampak yang positif.
Dalam kehidupan sehari-hari, teknologi informasi dan komunikasi tidak dapat
dipisahkan dari kehidupan manusia. Keberadaannya di masyarakat tidak
kalah penting dengan kebutuhan-kebutuhan pokok yang lainnya.

Pada dasarnya, teknologi informasi dan komunikasi berperan penting
dalam memudahkan manusia untuk dapat saling berhubungan dengan cepat,
mudah dan terjangkau. Dengan kata lain, teknologi informasi dan komunikasi
dapat mempermudah dan mempertinggi kualitas hidup manusia. Berikut
beberapa peranan TIK dalam kehidupan sehari-hari yaitu dalam:

1. Bidang Pendidikan (e-education)

Dengan adanya TIK dan perkembangannya dalam bidang pendidikan,
sudah dimungkinkan untuk diadakan belajar jarak jauh (e-learning)
menggunakan media internet untuk menghubungkan antara peserta didik
dengan pendidiknya, melihat nilai peserta didik secara online, melihat jadwal
pelajaran, mengirimkan berkas tugasyang diberikan pendidik dan sebagainya.

Dengan media internet sangat dimungkinkan untuk melakukan
interaksi antara pendidik dan peserta didik baik dalam bentuk real time (waktu
nyata) atau tidak. Dengan cara ini interaksi pendidik dan peserta didik di kelas
dapat digantikan walaupun tidak secara utuh.

2. Bidang Pemerintahan (e-government)

Berbicara tentang pemerintahan, tentunya kita beranggapan bahwa
akan sangat sulit untuk bisa mengetahui kondisi pemerintahan dengan
berbagai alas an, padahal kita tidak perlu susah-susah untuk mencari
informasi tersebut karena semua sudah siap dan jelas dalam situs
pemerintahan.

E-government adalah penggunaan teknologi informasi yang dapat

202

meningkatkan hubungan antara pemerintah dan pihak-pihak lain. Manfaat e-
government yang dapat dirasakan antara lain adalah pelayanan yang sudah
lebih baik kepada masyarakat, informasi akurat yang dapat diakses selama
24 jam, informasi dapat dicari dari rumah tanpa harus datang ke kantor
pemerintahan, seperti pembuatan e-ktp ataupun surat-surat lainnya.

3. Bidang Keuangan dan Perbankan (e-banking)

Untuk menunjang keberhasilan operasional sebuah lembaga
keuangan seperti bank, sudah pasti diperlukan sistem informasi handal yang
dapat diakses dengan mudah oleh nasabahnya. Pada akhirnya lembaga akan
bergantung pada teknologi informasi. Sebagai contoh, seorang nasabah
dapat mengecek saldo dan mentransfer uang ke rekening yang lain tanpa
harus ke kantor bank. Bahkan sekarang dengan bantuan internet, seseorang
dengan mudah dapat melakukan cek saldo dan mentransfer melalui
smartphone dengan hitungan menit.

4. Bidang Perniagaan dan Perdagangan (e-commerce)

Electronic Commerce (e-commerce) atau perdagangan secara
elektronik adalah perdagangan yang dilakukan dengan memanfaatan jaringan
telekomunikasi terutama Internet. Internet memungkinkan penjual dan
pembeli yang berada pada jarak yang jauh dapat saling berkomunikasi
dengan biaya yang murah. Hal ini kemudian dimanfaatkan untuk melakukan
transaksi perdagangan.

Perdagangan secara elektronik memberikan keuntungan baik untuk
penjual maupun pembeli. Saat ini, hampir semua perdagangan tidak harus
secara langsung face to face antara penjual dan pembeli tetapi dapat
dilakukan secara online. Ada banyak bentuk perdagangan secara elektonik
yang dilakukan, antara lain adalah internet banking, toko online dan
sebagainya.

5. Bidang Transportasi

Semua kegiatan bidang transportasi tidak lepas dari penggunaan
teknologi informasi dan komunikasi. Pada transportasi darat, sistem komputer
digunakan untuk membantu mengarahkan rambu lalu lintas dan jalur kereta
api. Pada transportasi laut digunakan sebagai navigasi kapal dan perahu
sehingga lebih cepat. Sedangkan pada transportasi udara, sistem komputer
dapat mengatur kendali pesawat, menentukan posisi pesawat, menghitung
ketinggian, mengatur kecepatan dan mendeteksi keadaan cuaca yang dapat
membahayakan pesawat ketika terbang.

Dengan bantuan internet kita dapat dengan mudah untuk memesan
tiket, baiktiket pesawat, kapal, bus dan kereta api. Kita tidak perlu lagi datang

203

kelokasi dan mengantri untuk mendapatkan nomor tempat duduk (tiket).

Dampak Negatif Dari Penggunaan TIK

Teknologi informasi dan komunikasi (TIK) tidak hanya memiliki dampak
positif tetapi juga ada dampak negatif dalam penerapannya. TIK bagaimakan
dua sisi matauang. Satu sisi membawa peranan yang positif dan satu sisi lain
memberikan dampak negatif yang perlu dicermati dan diatasi. TIK turut
memunculkan sejumlah dampak negatif yang merugikan. Berikut beberapa
hal ini dapat menjadi efek negatif dari kemajuan TIK:

- Pelanggaran Hak Cipta

Sebagian orang yang tidak bertanggung jawab ternyata
menyalahgunakan kemajuan TIK dengan pelanggaran hak cipta.
Pelanggaran ini meliputi pembajakan software, penggandaan tanpa
seizin pembuat karya hingga pemakaian aplikasi atau data tanpa
seizin pembuat. Pelanggaran hak cipta sudah pasti merugikan
produsen dan merugikan konsumen saat mereka mendapatkan
produk yang kualitasnya tidak setara dengan produk asli.

- Kejahatan Siber (Cyber Crime)

Kejahatan ini dilakukan secara online dengan memanfaatkan
teknologi atau jaringan komputer. Contoh kejahatannya seperti
pembajakan kartu kredit, penipuan online dan sebagainya. Kejahatan
siber dapat terjadi lintas negara, memberikan kerugian besar dan
sering sulit dibuktikan secara hukum.

- Maraknya Pornografi dan Perjudian

Pornografi dan perjudian sangat marak di dunia online dan
menjadi sisi negatif dari TIK meski sebagian negara lain melegalkan
pornografi dan perjudian terkait aturan-aturan tertentu.
Perkembangan TIK memudahkan penyebarkan dan mengakses
pornografi dan perjudian sehingga banyak generasi muda yang
terkontaminasi dengan hal-hal negatif tersebut.

- Keamanan Data

TIK bekerja dengan menghimpun sejumlah besar data dan
menyimpan dalam satu tempat. Ini bisa berupa informasi pribadi
ataupun organisasi. Jika ceroboh, informasi bisa jatuh ke tangan
orang yang tidak bertanggung jawab dan digunakan untuk hal-hal
yang tidak baik. Oleh sebab itu, keamanan data menjadi isu penting
dalam dunia TIK

- Mengurangi Sosialisasi

204

Kehidupan sosial TIK turut mengatur cara bersosialisasi dan
berkomunikasi seseorang. Semenjak berkembangnya TIK,
seseorang lebih sering bersosialisasi melalui perangkat digital
daripada melalui kehidupan nyata. Hal ini menyebabkan kualitas
hubungan menjadi lebih renggang karena lebih sibuk dengan
perangkatmasing-masing.

Menghidupkan Komputer Sesuai Prosedur
Menghidupkan dan mematikan komputer tidak seperti
menghidupkan radio atau televisi yang hanya menekan tombol
power dan langsung bisa digunakan. Adalangkah-langkah yang
harus diperhatikan saat akan menghidupkan komputer.
Berikut langkah-langkah dalam menghidupkan komputer:
1. Pastikan kabel-kabel sudah terpasang dengan benar
2. Hidupkan stalvot atau stabilizer voltage jika ada
3. Hidupkan monitor dengan menekan tombol power pada monitor
4. Hidupkan CPU dengan menekan tombol power pada CPU
5. Tunggulah hingga proses booting selesai sampai muncul layar

desktop
6. Komputer sudah siap digunakan

Latihan Mandiri

1. Berikan contoh peruban teknologi komunikasi!
2. Jelaskan cara menghidupkan komputer sesuai dengan prosedur!
3. Jelaskan peran TIK dalam kehidupan manusia!
4. Sebutkan 2 dampak positif dan negatif dari TIK!
5. Apa pendapatmu tentang kemajuan TIK?

205

BAHASA ARAB
OKTOBER–DESEMBER

‫الباب الثالث‬
‫الأَ َد َوات ال َم ْد َر ِسيَّة‬

Kompetensi Dasar
Menerapkan kaidah tentang bentuk, makna dan fungsi teks sederhana yang

berkaitan dengan tema: ‫( اْلَ َد َوات ال َم ْد َر ِس َّية‬Alat-alat sekolah)

206

207

208

209

210

‫ال َم ْعنَى‬ ‫ال َك ِل َمة‬ ‫ال َم ْع َنى‬ ‫المُفرُدُاتُ‬
‫َس ُّب ْو َرةٌ‬ ‫ال َك ِل َمة‬
‫‪Papan tulis‬‬ ‫َم ْكتَ ٌب‬ ‫‪Tas‬‬
‫‪Meja‬‬ ‫ُك ْر ِس ٌّي‬ ‫‪Pulpen‬‬ ‫َح ِق ْي َبةٌ‬
‫‪Kursi‬‬ ‫َسا َعةٌ‬ ‫‪Pensil‬‬ ‫قَ َل ٌم‬
‫‪Jam‬‬ ‫‪Gunting‬‬
‫‪Kantor Guru‬‬ ‫ُغ ْر َفةُ ال ُم َد ِّر ُس‬ ‫‪Penghapus‬‬ ‫ِم ْر َس ٌم‬
‫ِمقَ ٌّص‬
‫ال َم ْع َنى‬ ‫ال َك ِل َمة‬ ‫ِم ْم َس َحة‬
‫َطا ِل ٌب‬
‫)‪Siswa (Laki-laki‬‬ ‫ِع ْن ِد ْي‬ ‫ال ِقراءة‬

‫‪Saya‬‬
‫‪mempunyai‬‬

‫الأَ َد َوات ال َم ْد َر ِس َّية‬

‫ِإ ْس ِم ْي فَا ُر ْوق‪ ،‬أَ َنا َطا ِلب الفَ ْصل ال َّسا ِبع ِفي ال َم ْد َر َسة ال ِإ ْس ًَل ِم َّية ا َّلل ْو َزة َسا ُر َوا تَا ْن ِج َرا ْنج‬
‫ال َجنُ ْو ِب َّية‪َ .‬ه ِذ ِه َح ِق ْي َب ِت ْي ِه َي َك ِب ْي َرة َل ْو ُن َها أَ ْخ َضر‪ .‬فيها ِكتَا ٌب‪َ ،‬قلَ ٌم‪ِ ،‬م ْر َس ٌم‪ِ ،‬مقَ ٌّص‪ ،‬و ِم ْم َس َحةٌ‪.‬‬

‫َو َح ِق ْي َبةٌ َم ْسعُ ْو َدة لَ ْونُ َها َب َن ْف َس ِج ْي‪ِ .‬ف ْي َها َقلَ ٌم‪ِ ،‬م ْر َس ٌم‪ِ ،‬ح ْب ٌر‪ِ ،‬ق ْر َطا ٌس‪ِ ،‬م ْس َط َرةٌ‪َ ،‬و ِكتَا ٌب‪.‬‬

‫‪211‬‬

212