Sambutan Hari Raya Aidilfitri, Hari Guru dan Hari jururawat

BUKU PANDUAN

PENDIDIKAN KESIHATAN
INSTITUT LATIHAN
KEMENTERIAN KESIHATAN
MALAYSIA CAWANGAN
KUANTAN

PJKA SAPURA BINTI AB RAOF
KURSUS PENGKHUSUSAN

KEJURURAWATAN KESIHATAN
AWAM

MAC 2022

1

BIL PERKARA MUKA SURAT 2
1 OBJEKTIF 3
4-8
I2SIPKREANANTALDUNGAN
9-17
3 SISTEM REPRODUKTIF 18-97
4 ANTENATAL. 98-105
5 KELAHIRAN 106-118
6 POST NATAL 119 - 147
7 PENYUSUAN 148 - 168
8 PERANCANG KELUARGA 169 - 181
9 PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN 182 - 195
10 PEMAKANAN KANAK-KANAK 196 - 203
11 IMUNISASI 204 - 205
12 G6PD 206 - 219
13 KESELAMATAN KANAK-KANAK 220 - 228
14 JAGAAN BAYI BARU LAHIR 229 - 236
15 REMAJA 237 - 248
16 GAYA HIDUP SIHAT 249 -265
17 WARGA EMAS 266 - 269
18 PENYAKIT BERJANGKIT 270 -276
19 PENJAGAAN ORAL

MENGGUNAKAN BUKU
PANDUAN KESIHATAN
SEBAGAI:

O i) Bahan rujukan

B dan panduan
J bagi aktiviti latih
E amal

K

T ii) Ilustrasi dalam
memberi
I Pendidikan

F Kesihatan

kepada individu

3

PRENATAL

4

PRENATAL

Untuk melakukan saringan 5
dan juga memberikan
kaunseling kepada bakal
ibu sebagai satu langkah
intervensi awal serta
rawatan bagi
mengurangkan kadar
morbidity serta mortality
ibu dan bayi

PRE NATAL

PRE PREGNANCY CARE

Membolehkan
pasangan

merancang dan melalui
proses kehamilan yang
selamat dengan jayanya

6

PRE NATAL

PRE PREGNANCY CARE

Saringan HIV

Saringan
Talasemia

7

PRENATAL

Pendidikan kesihatan
Pra Kehamilan

Rehat dan tidur yang
cukup

Pemakanan yang
seimbang mengikut
piramid makanan

Relaksaki bersenam
secara berkala
menyihatkan tubuh
badan

Tabiat amalan harian yang sihat:
✔ Elak merokok
✔ Elak mengambil alkohol
✔ Elakkan penyalah gunaan dadah

Interaksi sosial pasangan suami isteri
perlulah saling memberi sokongan
yang proaktif dalam penjagaan
kesihatan masing-masing

8

SISTEM
REPRODUKTIF

9

ORGAN PEMBIAKAN
LELAKI

10

ORGAN PEMBIAKAN
PEREMPUAN

ORGAN REPRODUKTIF
LUARAN

ORGAN REPRODUKTIF 11
DALAMAN / UTERUS

KITARAN HAID BAGI
PEREMPUAN

12

PROSES
PERSENYAWAAN DAN
PENANAMAN JANIN

13

PROSES
PERSENYAWAAN DAN
PENANAMAN JANIN

14

PROSES
PERSENYAWAAN DAN
PENANAMAN JANIN

15

PROSES
PEMBENTUKAN JANIN

16

PROSES
PERKEMBANGAN

JANIN

17

ANTENATAL

18

KEPENTINGAN
FOLIC ACID

FOLID ACID ini penting untuk 19
perkembangan saraf,pembinaan sel-sel
otak,tulang belakang,organ,kulit dan
tulang bayi semasa di dalam
kandungan. Biasanya folid acid di ambil
3 bulan sebelum hamil dan diteruskan
sehingga pantang

KEPENTINGAN
FOLIC ACID

20

JADUAL KLINIK
ANTENATAL

Jangka masa kehamilan Jadual lawatan ke
(minggu) klinik

0 hingga 28 minggu Sebulan sekali

28 hingga 36 minggu 2 minggu sekali

36 hingga bersalin Seminggu sekali

21

AKTIVITI YANG DIJALANKAN
SEMASA JAGAAN
ANTENATAL
DI KLINIK

PENDAFTARAN

22

BERAT BADAN

UKURAN TINGGI

23

PEMERIKSAAN URIN
UJIAN DARAH

24

UJIAN DARAH

UNTUK MEMANTAU PARAS
HAEMOGLOBIN

ANTARA PERALATAN UNTUK 25
UJIAN SARINGAN HIV

PEMERIKSAAN TEKANAN
DARAH

PALPASI ABDOMEN

26

JADUAL SUNTIKAN ATT
UNTUK

IBU HAMIL

DOS DOS DOS
PERTAMA
KEDUA TAMBAHAN

Primigravida Primigravida Untuk ibu

Semasa 4 minggu multigravida

gerak anak selepas dos selepas

mula dirasai pertama gerak anak

mula dirasai

27

Pemakanan

amalkan pemakanan
seimbang

28

Tujuan Pemakanan
Yang Seimbang
Semasa Hamil

1. Untuk mengekalkan taraf kesihatan dan
pemakanan yang optima semasa hamil.

2. Untuk pembesaran dan perkembangan janin.
3. Untuk memenuhi keperluan nutrien harian

akibat perubahan berat badan semasa hamil –
perkembangan tisu rahim, isipadu darah,
payudara dan cecair amnion
4. Untuk mengekalkan dan membekalkan zat-zat
untuk 'stores' atau simpanan ibu untuk selepas
kelahiran dan masa menyusukan anak.
5. Untuk membetulkan kekurangan zat makanan
pada masa-masa mengandung dahulu.

29

PIRAMID MAKANAN

6-8 gelas
sehari

30

5 Kumpulan Makanan

ARAS 1
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Makanan ini membekalkan vitamin,serat,
mineral dan antioksida yang penting untuk
meningkatkan ketahanan badan terhadap
penyakit.

ARAS 2
● Nasi,bijirin,produk berasaskan bijirin
penuh dan ubi ubian.
Makanan ini membekalkan vitamin B1,B3,zat
besi,magnesium dan serat, Ia penting untuk

menjaga kesihatan usus serta mencegah
sembelit.

ARAS 3
• Ikan,ayam,daging dan kekacang

Makanan ini membekalkan protein,
vitamin B, zink,kalsium dan magnesium.

KUMPULAN 4
• Susu dan produk tenusu

Susu dan tenusu membekalkan kalsium
dan protein yang penting untuk badan.
Ianya juga merupakan sumber bagi
magnesium, fosforus,vit D,riboflavin dan
niasin.

KUMPULAN 5

• Lemak,minyak,gula dan garam

Kumpulan makanan ini perlu diambil

dalam jumlah yang sedikit. Pengambilan yang

berlebihan dikaitkan dengan peningkatan

risiko penyakit kronik. 31

32

33

34

35

36

Sukatan Makanan Harian
Untuk Ibu Hamil

KUMPULAN MAKANAN SUKATAN

Pemberi Tenaga 5 ½ cawan
6 sudu teh
▪ Nasi 5 sudu makan
▪ Gula
▪ Minyak masak

Membina badan 3 ekor (sederhana)
• Ikan 5 sudu makan
• Susu tepung 1 biji
• Telur
1 cawan
Menjauhkan penyakit 1 hiris
• Sayur hijau
• Betik

37

Contoh Sajian Sehari
Untuk Ibu Hamil

Sarapan pagi 1 ½ cawan mihun
goreng + 1 biji telur
1 cawan minuman
bersusu(2 sudu makan)

Minuman pagi 2 keping roti
Makan Tengahari Minuman + 2 sudu teh
gula
Minum petang
Makan malam 1 cawan nasi
1 ekor ikan
½ cawan bayam goreng
Sambal belacan +
ulaman
1 potong betik
1 gelas air

6 keping biskut
Minuman + 2 sudu teh
gula

1 cawan nasi 38
1 ekor ikan sambal
½ cawan kangkung
1 gelas air

Contoh Menu 39
Makanan Ibu Hamil

untuk Sehari

SARAPAN PAGI

MINUM PAGI

MAKAN
TENGAHARI

MINUM
PETANG

MAKAN
MALAM

MINUM
MALAM

Contoh Makanan
Gantian

40

Contoh Cara Sukatan

Makanan

1). Nasi Putih

1 sajian = 1 cawan = 1 pinggan mendatar = 2
senduk
1 sajian ( 100gm ) = 130kcal

2). Ikan bilis, daging, ayam dan ikan

2/3 cawan =24gm = 60kcal

2 ketul = 62gm = 68kcal

1 ketul peha ayam = 104gm =
170kcal
1 ekor = 106gm = 70kcal

41

Contoh Cara Sukatan
Makanan

Buah-buahan

AB C
E
D
F

A) Epal hijau (141 g) = 78 kcal
B) Lai (197 g) = 67 kcal
C) Epal merah (142 g) = 79 kcal
D) Limau sunkist (145 g) = 71 kcal
E) Mangga (110 g) = 76 kcal
F) Pisang berangan (77 g) = 80 kcal

42

Contoh Cara Sukatan

Makanan

Sayur-sayuran

1 sajian sayuran berdaun hijau (dimasak) =
1/2 cawan
1 sajian sayuran berbuah (dimasak) = 1/2
cawan
1 sajian ulam = 1 cawan

Susu

A) Susu segar (1000 ml) =

690 kcal

B) Susu skim (1000 ml) = 432

kcal

C) Susu rendah lemak (1000

ml) = 520 kcal

D) Susu penuh krim (1000 ml)

= 612 kcal 43

Contoh Cara Sukatan
Makanan

Kuih-muih

Kuih Seri Muka = 1 potong = 60gm =
116kcal

Kuih Cara Berlauk = 2 biji = 30gm =
70kcal

Kek coklat Moist = 1 potong = 105gm =
578kcal

Minuman

A) Air kosong (1500 ml) = 0
kcal
B) Air kosong (500 ml) = 0 kcal
C) Air kosong (325 ml) = 0 kcal

A BC 44

PEMAKANAN SEIMBANG
IBU HAMIL

1). Makan makanan yang tinggi dengan
sumber Asid Folik dalam tempoh 3 bulan
pertama

FUNGSI MAKANAN INI IALAH 45
UNTUK MENCEGAH
KECACATAN TULANG
BELAKANG BAYI DAN

MEMBANTU PEMBENTUKAN
SEL DARAH MERAH

2). Makan lebih banyak
makanan yang tinggi dengan

kandungan zat besi

Fungsi Zat Besi

❖ Pembentukkan darah ibu dan janin
❖ Mencegah Anemia
❖ Membantu membawa Oksigen dalam darah 46

3) Makan lebih banyak
makanan yang tinggi
kandungan vitamin C

❖ Fungsi Vitamin C

❖
❖ Membantu penyerapan zat besi
❖ Meningkatkan sistem imuniti badan
❖ Membantu pembentukan kologen

yang membina gusi, gigi dan tulang
bayi

47

JADUAL SARANAN
PENINGKATAN BERAT BADAN

IBU ANTENATAL (GWG)

48

PENAMBAHAN BERAT
BADAN ANTENATAL

Average pregnancy weight gain

Baby 3.18 to 3.85kg

Amniotic Fluid 0.91kg

Placenta 0.91 to 1.13kg

Increased blood volume 1.81 to 2.27kg

Tissue fluid 1.36 to 2,27kg

Increased weight of uterus 0.91kg

Body changes for 0.45 to 1.81kg
breastfeeding 1.81kg to 2.72kg

*Mother’s reserved

11 to 16kg

49

HEMATINIK

50