Sambutan Hari Raya Aidilfitri, Hari Guru dan Hari jururawat

Kanser Paru-paru

251

Warga Emas

SAYANGI MEREKA

252

Warga Emas

Kasih sayang

Beribadah

Rekreasi
Rehat

Bersenam 253

Warga Emas

PERUBAHAN BIASA

KULIT
Berkedut,kering
dan mungkin
bertompok

MATA
Rabun dekat,penglihatan
menjadi kabur

PENDENGARAN
Kurang
pendengaran
terutama kepada
bunyi nyaring

SENDI

TULANG DAN

DERIA RASA OTOT
DAN BAU
Bertambah Tulang mudah
kurang
patah,otot jadi

lemah dan sendi
254
jadi kaku

Warga Emas

HIDANGAN

● Hidangan yang kecil
● Sesuai citarasa setempat dan kepelbagaian

jenis,rasa,warna,bentuk,tekstur dan bau
● Gunakan perencah asli
● Pilih makanan kaya nutrien sebagai asas

menu seperti Mee sup dan Sup daging

255

Warga Emas

MENGGALAKKAN MAKAN

1. Makan bersama kawan
2. Melakukan sedikit aktiviti fizikal seperti

berjalan-jalan untuk merangsang selera makan
3. Pakai gigi palsu
4. Bantu warga emas yang kurang upaya untuk

makan dengan menyuapkan makanan
5. Gunakan perkakas makanan yang menarik
6. Hias meja dengan cantik
7. Ruang makan yang bersih

256

Warga Emas

PENGAMBILAN MAKANAN

2000 kkal untuk lelaki & 1800 kkal untuk wanita
1800 kkal / sehari ( 231g karbohidrat , 81g protein ,59.5 g lemak)

SARAPAN (7.00- 7.30 pagi)
2 cawan bubur nasi + 2 sudu besar ayam cincang +2 sudu teh ikan bilis
1/2cawan kobis tumis
1 cawan susu rendah lemak

MINUM PAGI ( 10.00- 10.30 pagi)
1 keping kuih apam
1 gelas air kosong

MAKAN TENGAHARI (12.30- 1.00 tgh )
1 ketul paha ayam masak kari + toma
11/2 cawan nasi putih
1 potong betik gel
1/2cawan kacang panjang tumis 1 as

air kosong

MINUM PETANG (3.30- 4.00 ptg )
1 keping kuih keria
1 cawan susu rendah lemak

MAKAN MALAM ( 6.30- 7.00 mlm )
11/2 cawan nasi putih
1 mangkuk sederhana sup sayur (3/4 cawan lobak merah+kobis+ tauhu)
1 ekor ikan kembong masak kicap
1 biji pisang ( pisang berangan )
1 gelas air kosong

MINUM MALAM (9.00- 9.30 mlm )
2 keping krim kraker (biskut tawar)
1 cawan susu rendah lemak

257

Warga Emas

PENGAMBILAN MAKANAN

2000 kkal/ sehari( 270g karbohidrat , 91g protein ,70g lemak)

SARAPAN (7.00- 7.30 pg)
3 keping roti mil penuh + marjerin + telur hancur + 2 hiris tomato +
2 hiris timun
1 cawan susu rendah lemak

MINUM PAGI ( 10.00- 10.30 pg)
5 keping cucur udang
1 cawan susu rendah lemak

MAKAN TENGAHARI (12.30- 1.00 tgh )
11/2 cawan nasi putih
1 mangkuk sederhana sup sayur (?? cawan sawi + tauhu )
1 ekor ikan kerisi goreng
1 biji limau
1 gelas air kosong

MINUM PETANG (3.30- 4.00 ptg )
1 keping karipap
1 cawan susu rendah lemak

MAKAN MALAM ( 6.30- 7.00 mlm )
1 pinggan mee hailam ( 11/2 cawan mee )+ 1 ketul ayam bahagian
dada +
1/2 cawan ( sawi + lobak+ bunga kobis + putik jagung )
1 gelas jus tembikai
1 gelas air kosong ( jika perlu )

MINUM MALAM (9.00- 9.30 pm ) 258
1 biji ban
1 cawan susu rendah lemak

Warga Emas

PEMERIKSAAN SENDIRI TESTIS
(PST)

259

Warga Emas

PEMERIKSAAN SENDIRI TESTIS
(PST)

260

Arthritis

MAKANAN UNTUK PESAKIT
GOUT

261

Arthritis

APAKAH ARTHRITIS ?

Arthritis adalah keradangan (inflammasi) satu atau lebih sendi

262

Arthritis

SAKIT SENDI

263

Insomnia

KESUKARAN TIDUR

264

Insomnia

KESUKARAN TIDUR

265

Insomnia

KESUKARAN TIDUR

266

MENOPAUSE

TANDA-TANDA

Berasa Pening Panas Dalam

Degup Jantung
Bertambah Kencang

Perubahan Perasaan 267
Yang Mendadak

ANDROPAUSE

268

HIV/AIDS

269

DEMAM DENGGI

270

DEMAM DENGGI

271

DEMAM DENGGI

272

Penjagaan
Oral

273

Peringkat Pertumbuhan
Gigi

Gigi susu mula membentuk semasa janin berusia
5-6

minggu di dalam kandungan ibu. Semasa
dilahirkan, gigi tersebut terdapat di dalam
tulang rahang bayi.

Gigi susu

Umur 6 bulan
hingga 2½

tahun

Kegigian
campuran (Umur

6 hingga 12 tahun)

Korona gigi
geraham

pertama (kekal)
juga telah
terbentuk

274

Peringkat Pertumbuhan
Gigi

Gigi kekal
(17-sepanjang

hayat)

Kepentingan Gigi Susu :

Memberi panduan
penumbuhan kepada gigi
kekal

Menyediakan ruang untuk
gigi kekal tumbuh

275

TEETHING

• berlaku semasa gigi hendak tumbuh
• bayi akan menangis, tidak selesa dan

boleh demam
• gusi bengkak dan merah
• akan pulih apabila gigi telah tumbuh
• alat mengigit , topikal anaestatic, gosok

dengan kain atau kain bersih

276

MASALAH GIGI

Θ Tooth decay
Θ Gum diseases
Θ Oral habits
Θ Malocclusion
Θ Dental erosion
Θ Dental injuries
Θ Oral Mucosal lession
etc…

277

KARIES GIGI
DIKALANGAN
KANAK-KANAK

278

Penjagaan Gigi

CARA PENJAGAAN GIGI

● Gosok gigi sekurang -kurang 2 kali sehari
atausetiap kali lepas makan.

● Makan makanan berkhasiat untuk gigi
yang mengandungi zat kalsium
contohnya ikan ,kerang,udang,ikan bilis
susu dan tomato.

● Mengurangkan pengambilan yang manis.
● Berjumpa doktor setiap 6 bulan

279