Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan, Pendidikan Khas Tingkatan 4

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Syarat Permainan Kumpulan yang memperoleh
jaringan terbanyak dikira
Tiada tiang gol. sebagai pemenang.

Gol akan dikira jika GS setiap
pasukan dapat menangkap
hantaran bola dari rakan sepasukan
dalam kawasan yang ditandakan
tanpa sebarang kesalahan.

Variasi Tahukah Anda
• Murid boleh
Permainan bola jaring ialah
bertukar-tukar posisi permainan yang diubah
suai daripada permainan
di antara mereka. bola keranjang. Permainan
ini mula diperkenalkan
di Amerika Syarikat oleh
Dr. James Naismith pada
tahun 1891.

Sila jaga zon Saya perlu ikut
masing-masing. pergerakan pihak lawan

untuk menghalang
hantaran.

Zon gol Gol

43

Pantas Menyerang dan Kebal Bertahan
Cara Bermain

Setiap kumpulan terdiri Murid boleh menggunakan Kumpulan yang
daripada 7 orang semua kemahiran asas menguasai bola akan
pemain. yang pernah dipelajari. bertindak sebagai
penyerang dan
Kumpulan bertahan Kumpulan bertahan perlu sebaliknya.
dan menyerang perlu menggunakan kemahiran
merancang strategi asas bertahan seperti
berdasarkan kekuatan mengadang, melompat,
dan kelemahan dan merapatkan diri
pasukan lawan. dengan pihak lawan.

Saya perlu
mengacah
pasukan lawan
agar melakukan
kesilapan.

44 SP 1.4.3, 2.4.1, 2.4.2, 5.2.2, 5.4.1, 5.4.2, 5.5.1

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Syarat Permainan

Undang-undang Kumpulan menyerang Kumpulan yang berjaya
sebenar bola jaring perlu menjaringkan gol memperoleh jaringan
diguna pakai dalam sebanyak mungkin. terbanyak dikira sebagai
permainan ini. pemenang.

Variasi Info
Guru boleh ubah suai: • Terdapat empat strategi

• Saiz gelanggang. bertahan dalam
permainan bola jaring,
• Bilangan pemain. iaitu:
1. Hadkan ruang
• Masa permainan.
pergerakan.
2. Hadkan pilihan

tindakan penyerang.
3. Lambatkan pergerakan

penyerang.
4. Paksa kumpulan

lawan melakukan
kesilapan.

Pastikan halangan melebihi tiga
kaki untuk mengelak penalti.

45

Latihan Pengukuhan GA
GD

1. Pemain GD melakukan hantaran dari kawasan golnya kepada rakan
sepasukannya GA dalam kawasan gol pihak lawan. Adakah hantaran itu
dibenarkan? Mengapa?

C

2. Nyatakan peranan pemain C dalam permainan bola jaring.
i. _______________________________________________
ii. _______________________________________________
iii. _______________________________________________

46

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Rumusan

Permainan bola jaring boleh dimainkan oleh murid perempuan dan lelaki.
Murid perlu menguasai kesemua kemahiran asas dan strategi permainan bola
jaring supaya dapat bermain dengan baik. Permainan ini sesuai dimainkan
oleh semua murid termasuk murid pendidikan khas. Permainan bola jaring
melibatkan peraturan dan prinsip yang mampu membuatkan murid menjadi
lebih berdisiplin.

Strategi Menyerang • Bola dalam kawalan
• Pergerakan awal
• Buka ruang
• Tukar rentak (pace)
• Ketepatan jaringan

Strategi Bertahan • Hadkan ruang pergerakan
• Hadkan pilihan tindakan penyerang
• Lambatkan pergerakan penyerang
• Paksa pasukan lawan melakukan

kesilapan

47

Bola Baling

STANDARD KANDUNGAN

1.5 Melakukan kemahiran bola baling menggunakan pelbagai strategi dalam situasi
permainan.

2.5 Mengaplikasi pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola baling.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti.

48

QR CODE

Layari laman sesawang
http://arasmega.com/
qr-link/bola-baling-sistem-
pertahanan-dan-serangan/
untuk mempelajari sistem
bertahan dan menyerang.
(Dicapai pada 16 April 2019).

PENGENALAN

Bola baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau di luar dewan. Peralatan yang
diperlukan tidak banyak. Peralatan untuk bermain bola baling hanya sebiji bola
baling iaitu saiz 2 untuk perempuan dan saiz 3 untuk lelaki serta kasut yang sesuai.
Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. Walaupun permainan
bola baling melibatkan sentuhan fizikal dan gerakan yang agak agresif, namun
murid pendidikan khas boleh bermain permainan ini. Guru pendidikan khas boleh
mengubah suai permainan ini untuk disesuaikan dengan murid pendidikan khas.

49

Pantas Seranganku Hanya satu gol Kumpulan menyerang
digunakan tanpa perlu membuat jaringan
Cara Bermain penjaga gol. untuk mendapatkan 1 mata.

Murid dibahagikan Kumpulan menyerang 1 mata akan diberikan
kepada dua kumpulan. perlu pantas kepada kumpulan
Kumpulan menyerang menghantar bola bertahan sekiranya berjaya
seramai 5 orang kepada rakan-rakan menghalang jaringan
(2 penyerang dan secara konsisten. kumpulan menyerang.
3 pemain tengah).
Kumpulan bertahan
seramai 3 orang.

Saya perlu Saya perlu
pantas membuat mengacah untuk
membuat jaringan.
serangan.

Kurangkan
mengelecek.

50

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Syarat Permainan Jika kumpulan bertahan Kumpulan yang
dapat merampas bola, berjaya mengutip
Kawasan permainan bola perlu dihantar ke mata terbanyak dikira
separuh gelanggang kawasan penyerang sebagai pemenang.
bola baling. dan permainan
dimulakan semula.
Pegang bola tidak lebih
daripada 3 saat. Jarak balingan tidak
kurang daripada 6
Kumpulan bertahan meter dari gawang gol.
perlu membuat
adangan agar kumpulan
menyerang tidak dapat
menjaringkan gol.

Strategi ini lebih Info
mudah untuk Terdapat empat strategi
menjaringkan gol. menyerang dalam bola
baling, iaitu:
1. Pantas.
2. Konsisten.
3. Acah (dummy).
4. Kurangkan kelecek.

Tip Keselamatan

Elakkan pelanggaran
antara pemain ketika
menjaringkan gol.

Variasi

Guru boleh ubah suai:
• Saiz gelanggang.
• Bilangan pemain.
• Masa permainan.
• Guru boleh

menggunakan
formasi 3:3.

SP 1.5.1, 2.5.1, 5.1.2, 5.4.1 51

Kebal Pertahananku Dua pemain tengah menghalang kumpulan
bertahan dan sedia untuk penyerang membuat
Cara Bermain menghalang hantaran jaringan.
kumpulan menyerang
Murid dibahagikan dan pemain yang lain 1 mata akan diberikan
kepada dua kumpulan. akan mengawal zon kepada kumpulan
Kumpulan bertahan masing-masing. bertahan sekiranya
seramai 7 orang (5 berjaya menghalang
pertahanan, seorang Kumpulan bertahan serangan. 1 mata juga
pemain tengah dan perlu menggunakan diberikan kepada
seorang penjaga gol). teknik adangan dengan kumpulan yang
Kumpulan menyerang mengangkat kedua-dua menjaringkan gol.
seramai 5 orang (2 tangan ke atas untuk
penyerang dan 3
pemain tengah).

Pastikan anda
sentiasa bersedia
untuk bertahan.

52

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Syarat Permainan Kumpulan menyerang Kumpulan yang
boleh membuat berjaya mengutip
Kawasan permainan hantaran tidak mata terbanyak dikira
separuh gelanggang melebihi 5 kali sebelum sebagai pemenang.
bola baling. menjaringkan gol.
Setiap serangan dihadkan
kepada 30 saat.

Variasi Info
Guru boleh Terdapat empat strategi
menggunakan formasi bertahan dalam bola
5:1 atau 3:2:1. baling, iaitu:
1. Kecilkan ruang.
Saya perlu mengawal 2. Sedia.
zon saya daripada 3. Satu kawal satu.
4. Kawalan zon.
ditembusi pihak lawan.

SP 1.5.2, 2.5.1, 5.1.2, 5.3.1, 5.4.1 53

Formasi Bertahan 6:0 dan Formasi Menyerang 3:3

Cara Bermain

Murid dibahagikan kepada Kumpulan menyerang akan mengawal zon
dua kumpulan. menggunakan 3 masing-masing.
pemain pertahanan
Kumpulan bertahan dan 3 pemain tengah. Mana-mana kumpulan
menggunakan sistem yang dapat menguasai
bertahan 6:0 dan kumpulan Kumpulan bertahan bola akan bertindak
menyerang menggunakan cuba menghalang sebagai penyerang dan
sistem menyerang 3:3. hantaran kumpulan sebaliknya.
menyerang dari kiri,
Kumpulan bertahan kanan, depan dan Kumpulan yang banyak
menggunakan 6 pemain belakang. Pemain menjaringkan gol dikira
pertahanan. sebagai pemenang.

Kekalkan posisi
bertahan.

Saya perlu
konsisten untuk

menyerang.

54 SP 1.5.3, 2.5.1, 2.5.2, 5.1.1, 5.4.2, 5.5.1

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Syarat Permainan Permainan menggunakan Masa permainan
undang-undang ditetapkan selama
Kumpulan menyerang permainan bola baling 10 minit.
akan menggunakan yang sebenar.
strategi menyerang dan
kumpulan bertahan
menggunakan strategi
bertahan.

Variasi Info
Guru boleh membimbing Formasi bertahan 6:0
• Kelebihan:
murid menggunakan
(i) Pertahanan sangat
formasi bertahan 4:2 dan kukuh dan padat.
(ii) Pemain akan
formasi menyerang 3:2:1.
sentiasa bersedia.

• Kelemahan:
(i) Lambat untuk
melakukan
serangan balas.

Formasi menyerang 3:3
• Kelebihan:

(i) Tiga pemain
penyerang boleh
sentiasa bertukar-
tukar posisi.

(ii) Pantas dalam
melakukan
serangan balas.

• Kelemahan:
(i) Memerlukan
pergerakan yang
lebih banyak.
(ii) Gol senang dibolosi
jika pihak lawan
membuat serangan
balas.

N OTA GUR
U

Nota Guru 55

Guru perlu menerangkan aspek keselamatan ketika melonjak, membuat jaringan
lompat dan jaringan junam.

Latihan Pengukuhan

1. Nyatakan jenis jaringan dalam permainan bola baling berdasarkan
gambar di bawah.

Jaringan aras bahu Jaringan atas kepala

___________________________ ___________________________
2. Latihan pengukuhan berkumpulan.

Lakarkan formasi serangan anda jika pasukan bertahan membuat formasi
3-2-1. Berikan justifikasi anda.

56

UNIT 2

PERMAINAN KATEGORI
SERANGAN

Rumusan

Permainan bola baling melibatkan pergerakan yang aktif dan lincah dalam
membuat hantaran bola dan adangan. Berikut adalah empat strategi
menyerang dan bertahan dalam bola baling serta formasi yang digunakan
dalam permainan.

1 2
Pantas Konsisten

Strategi Sistem Menyerang 3:3
Menyerang 3 pemain pertahanan
dan 3 pemain tengah.

Acah Kurangkan
(dummy) kelecek

4 3

1 2
Sedia
Kecilkan
ruang

Sistem Bertahan 6:0 Strategi
6 pemain pertahanan. Bertahan

Kawalan Satu kawal
zon satu

4 3

57

UNIT 3
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN
KATEGORI JARING

Bola Tampar

STANDARD KANDUNGAN

1.6 Melakukan kemahiran bola tampar menggunakan pelbagai strategi dalam situasi
permainan.

2.6 Mengaplikasi pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola
tampar.

5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti.
58

PENGENALAN

Permainan bola tampar merupakan satu permainan kategori jaring yang melibatkan
enam orang pemain dalam satu pasukan. Ketika menyerang, pemain perlu
melakukan kemahiran servis, mengumpan dan merejam. Manakala kemahiran
mengadang dan menyangga digunakan dalam situasi bertahan. Selain itu, pemain
juga haruslah mematuhi undang-undang dan peraturan yang ditetapkan supaya
permainan berjalan lancar. Permainan bola tampar juga sesuai dimainkan oleh
Murid Berkeperluan Khas.

59

Tuju dan Menang

Cara Bermain

Murid dibahagikan ke arah perejam untuk Hanya sekali sentuhan bola
kepada dua kumpulan melakukan rejaman. dibenarkan untuk seorang
yang terdiri daripada pemain, maksimum
3 orang dalam satu Lakukan rejaman ke arah sentuhan bola ialah
kumpulan. petak-petak yang terdapat sebanyak tiga kali sebelum
di gelanggang pihak dihantar ke gelanggang
Permainan dimulakan lawan untuk memperoleh pihak lawan.
dengan melambung mata bonus. Selain
bola dari garisan daripada petak-petak yang Permainan diteruskan
belakang ke arah ditandakan, hanya 1 mata sehingga salah satu
pengumpan. sahaja diperoleh sekiranya daripada pasukan
bola gagal dikembalikan memperoleh 21 mata dan
Pengumpan akan oleh pihak lawan. dikira sebagai pemenang.
menyangga atau
mengumpan bola

Selepas melakukan Tangan saya
rejaman, fleksikan perlu lurus semasa
melakukan rejaman.
kedua-dua kaki
ketika mendarat. 3

60 SP 1.6.1, 1.6.3, 2.6.1, 5.2.1, 5.4.2

Syarat Permainan Sentuhan UNIT 3
menggunakan
Mulakan permainan kaki adalah tidak PERMAINAN KATEGORI JARING
dengan melakukan dibenarkan.
lambungan bola dari Maksimum sentuhan
garisan belakang secara bola ialah sebanyak
bergilir-gilir. tiga kali sebelum
dihantar ke gelanggang
pihak lawan.

Kemahiran Variasi
mengumpan penting
• Formasi permainan boleh
supaya rakan diubah dari 1:2 (1 perejam
sepasukan dapat dan 2 pengumpan)
membuat rejaman. kepada 2:1 (2 perejam
dan 1 pengumpan).
1
• Sekiranya permainan
dimainkan oleh 4
orang sepasukan atau
6 orang sepasukan,
formasi permainan boleh
dipelbagaikan mengikut
kreativiti. Galakkan
murid untuk meneroka
permainan ini.

2

N OTA GUR
U

Nota Guru 61

Aras kesukaran permainan ini boleh direndahkan sesuai dengan keupayaan
murid. Sebagai contoh membiarkan bola melantun sekali sebelum menyangga
untuk mengawal bola atau menyambut bola sebelum mengumpan kepada rakan.

Pertahanan Kental Kumpulan bertahan Pemain barisan
akan melakukan hadapan (4) akan
Cara Bermain adangan atau menerima bertindak sebagai
rejaman dengan cara pengadang manakala
Murid dibahagikan menyangga. pemain barisan
kepada dua kumpulan belakang (5) akan
yang terdiri daripada 1 mata akan diperoleh bertindak sebagai
4 orang dalam satu sekiranya bola berjaya penyangga.
kumpulan. dihantar tanpa dapat
Kumpulan menyerang dikembalikan oleh pihak
akan merejam bola lawan.
kepada kumpulan
bertahan.

Luruskan tangan Lengan dan tapak
ketika membuat tangan condong ke

adangan. pihak lawan.

4 3

5
62 SP 1.6.2, 2.6.1, 5.2.1, 5.3.1, 5.4.1

Syarat Permainan bertahan dapat UNIT 3
menggagalkan
Mulakan permainan rejaman sama ada PERMAINAN KATEGORI JARING
dengan melakukan secara adangan
lambungan sehingga atau menyangga. Sentuhan
lakuan merejam. menggunakan
Kumpulan bertahan kaki adalah tidak
Kumpulan bertahan akan melakukan dibenarkan.
akan melakukan strategi strategi bertahan. Kumpulan yang
bertahan. berjaya memperoleh
21 mata dahulu dikira
1 mata akan diperoleh sebagai pemenang.
apabila kumpulan

1
Umpan bola tinggi
agar rejaman boleh

dilakukan dengan baik.

2

N OTA GURU

Nota Guru 63

Tumpuan guru ialah memperbaiki kemahiran murid untuk melakukan
pertahanan terhadap serangan.

Formasi Bertahan 4:2 dan Formasi Menyerang 4:2

Cara Bermain

Murid dibahagikan kepada Permainan ini Kumpulan yang
dua kumpulan yang terdiri menggunakan berjaya memperoleh
daripada 6 orang. undang-undang 21 mata terlebih
permainan sebenar. dahulu dikira sebagai
Murid akan menggunakan pemenang.
kemahiran yang telah
dipelajari.

Fleksikan kedua-dua Pergerakan pergelangan 4
belah lutut semasa tangan penting untuk
membawa bola turun.
mendarat.

3

2

Tahukah Anda

Pemain barisan hadapan adalah pemain yang dibenarkan
untuk menyekat serangan pihak lawan dan melakukan
serangan bola di zon serangan. Manakala, pemain barisan
belakang berfungsi sebagai pertahanan yang menyangga
serangan bola daripada pihak lawan.

64 SP 1.6.4, 2.6.2, 5.1.3, 5.2.2, 5.5.1

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Syarat Permainan Sentuhan berturut-turut Maksimum sentuhan
oleh seorang pemain bola adalah sebanyak
Mulakan permainan tidak dibenarkan. tiga kali sebelum
dengan melakukan servis dihantar ke gelanggang
dari garisan belakang. pihak lawan.

Kita perlu Variasi
bermain dengan Guru boleh mengubah
bersungguh-sungguh. suai permainan mengikut
keperluan dan aras murid.
1

5

Info Formasi menyerang 4:2 QR CODE
Formasi bertahan 4:2 • Kelebihan:
• Kelebihan: Layari laman sesawang
(i) Mempunyai http://arasmega.com/
(i) Ruang kosong dapat lebih banyak qr-link/kemahiran-bola-
diminimumkan. peluang untuk tampar/ untuk menonton
mendapatkan mata kemahiran bola tampar.
• Kelemahan: melalui rejaman. (Dicapai pada 5 Ogos 2019).
(ii) Memerlukan pemain
yang bergerak • Kelemahan:
pantas. (i) Membuka ruang
bahagian tengah
untuk diserang.

65

Latihan Pengukuhan

1. Mengapa lutut perlu difleksikan ketika
mendarat selepas melakukan lompatan?

Jawapan:

2. Mengapa bahagian lengan dan tapak tangan
perlu dicondongkan ke sebelah pihak lawan
semasa membuat adangan?

Jawapan:

3. Padankan kemahiran-kemahiran berikut dengan keterangan perlakuan
yang betul.

Merejam Menggagalkan rejaman pihak lawan.

Mengumpan Mengawal bola untuk dihantar kepada rakan.

Mengadang Menghantar bola ke arah rakan bagi
Menyangga membolehkannya melakukan rejaman.

66 Pukulan serangan ke arah gelanggang lawan.

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Rumusan Bola Tampar

Menyerang Formasi Bertahan
Kemahiran 4:2 Kemahiran

Merejam

Menyangga

Mengadang

Mengumpan

Servis

67

Pingpong Ubah Suai

STANDARD KANDUNGAN

1.7 Melakukan kemahiran asas pingpong ubah suai dalam situasi permainan.
2.7 Mengaplikasi pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan

pingpong ubah suai.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti.
68

2 bet

Blindfold

Bola pingpong QR CODE

Layari laman sesawang http://arasmega.com/
qr-link/pj-video-pingpong-ubah-suai/ untuk
menonton permainan pingpong ubah suai.
(Dicapai pada 16 April 2019).

PENGENALAN

Permainan pingpong ubah suai ialah permainan pingpong yang disesuaikan
untuk golongan berkeperluan khas penglihatan. Permainan ini mula dimainkan
di Kanada pada tahun 1980 dan mula berkembang sejak tahun 1995. Dalam
permainan ini, beberapa peralatan tambahan perlu digunakan. Sebagai
contoh, semua pemain haruslah memakai penutup mata (blindfold) yang legap
bagi mencapai objektif permainan. Selain itu, bola yang digunakan haruslah
mengeluarkan bunyi apabila digolekkan.

(Sumber: International Blind Sports Federation http://www.ibsasport.org/sports/showdown/).

69

Tuju dan Dapat Mata Pemenang dikira Saya perlu
berdasarkan jumlah bola bertindak pantas untuk
Cara Bermain yang berjaya dijaringkan.
menampan bola.
10 biji bola diberikan Pemain A dan pemain B
kepada pemain A. bertukar peranan. B

Dalam tempoh 15 saat,
pemain A cuba memukul
sebanyak mungkin bola
untuk menjaringkan gol
tanpa henti.

Pemain B akan cuba
mempertahankan bola
daripada memasuki gol.

Variasi Gunakan deria
Guru boleh pendengaran
mengubah suai: untuk mengesan
• Gol.
• Meja. arah bola.
• Alat permainan.

70

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Syarat Permainan Semasa permainan Bola perlu sentuh
berlangsung, penonton permukaan meja
Setiap pemain perlu tidak dibenarkan sebelum membuat
memakai penutup mata. membuat bising supaya pukulan.
Tidak dibenarkan tidak mengganggu
menampan bola tumpuan pemain.
menggunakan tangan.

Saya perlu Info
memukul bola pada • Bagi menghasilkan

hujung bet untuk teknik pukulan yang
dapatkan pukulan laju, bola perlu berada
pada kedudukan
yang padu. hujung bet pingpong.
Kedudukan bola pada
A tengah bet pingpong
akan menghasilkan
pukulan yang
sederhana.
• Penonton tidak
dibenarkan membuat
bising.

SP 1.7.1, 2.7.1, 5.1.2, 5.2.2 71

Kawal dan Menang
Cara Bermain

Pemain A sebagai Dalam tempoh 15 saat Pemenang dikira
penyerang, pemain B pemain B akan cuba berdasarkan jumlah
akan bertahan. Pemain menahan seberapa bola yang ditahan oleh
A akan memukul bola, banyak mungkin bola pemain B.
manakala pemain B yang dihantar oleh
akan menahan bola pemain A.
dengan 2 cara iaitu
memberhentikan bola Guru membantu untuk
atau memukul bola terus. mengira markah
berdasarkan bola yang
berjaya ditahan.

Saya perlu B
fokus dan letakkan bet
pingpong rapat dengan

permukaan meja.

72

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Syarat Permainan Hanya pukulan leret Menampan bola hanya
sahaja dibenarkan. menggunakan bet
Setiap pemain perlu pingpong.
memakai penutup mata.
Bola hanya boleh
dihentikan dengan
menggunakan bet.

Murid yang
bertahan harus
mendengar arah
pergerakan bola.

A Info
Condongkan permukaan
SP 1.7.2, 2.7.1, 5.1.1, 5.2.1 bet 45° untuk menahan
bola dengan baik.

Variasi
Guru boleh mengubah suai
cara permainan ini bagi
meningkatkan kemahiran
murid untuk bertahan dan
serangan.
Contoh: Menggunakan
bet pingpong biasa untuk
menghasilkan pukulan yang
lebih laju dan ruang tampanan
bola yang lebih kecil.

73

Permainan Pingpong Ubah Suai

Cara Bermain

Bola perlu melepasi Permainan ini Kontak bet
bahagian bawah jaring memerlukan pada bola perlu tepat
dan dikira batal (fault) ketangkasan dan
sekiranya melepasi daya pendengaran bagi menghasilkan
bahagian atas jaring. yang tajam, oleh itu pukulan yang padu
permainan ini harus
Servis pertama dan dimainkan dalam dan deras.
pukulan balas perlulah keadaan senyap.
dilakukan dengan pukulan
yang perlahan. Jika laju
pengadil akan meminta
pukulan servis diulang
semula.

Pukulan seterusnya
dibenarkan pukulan laju
dan kilas.

QR CODE SP 1.7.3, 2.7.2, 5.3.2, 5.4.2, 5.5.2

Layari laman sesawang
http://arasmega.com/qr-
link/pj-permainan-pingpong-
ubah-suai/ untuk menonton
video permainan pingpong
ubah suai.
(Dicapai pada 26 Jun 2019).

74

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Syarat Permainan pemain lawan, pemain 1 mata akan dikira
tersebut perlu membuat sekiranya bola
Kedua-dua pemain servis semula dan mata memasuki lorong
perlu menggunakan akan diberikan kepada bahagian belakang
penutup mata. pemain lawan. kawasan lawan.

Suasana permainan Bola yang memasuki Mengikut peraturan
perlu senyap. lorong kawasan tepi permainan pingpong
dikira out. ubah suai yang
Bola lantun tidak boleh sebenar.
melebihi atas jaring.

Sekiranya servis
pemain tidak sampai ke

Murid yang menonton
harus senyap agar tidak
mengganggu permainan.

Sekiranya
bola datang ke arah
kiri, pukulan kilas akan
menghasilkan respons
yang lebih pantas.

N OTA GURU

Nota Guru 75

Guru boleh mengubah suai ukuran meja dan cara permainan mengikut
keupayaan dan keperluan murid-murid. Sebagai contoh menggunakan bola
getah dan menukar saiz bet.

Latihan Pengukuhan

1. Mengapakah permainan pingpong ubah suai memerlukan keadaan yang
senyap?

_______________________________________________________________

2. Apakah yang perlu dilakukan untuk menghasilkan pukulan bola pingpong
yang laju ketika melakukan serangan bagi mendapatkan mata?

_______________________________________________________________

3. 3

1e

2i 4
o

Petunjuk
1 Digunakan untuk memukul bola.

2 Digunakan untuk menutup mata.

3 Gelanggang permainan
pingpong ubah suai.

4 Benda bulat yang berbunyi.

76

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Rumusan

Permainan
Pingpong Ubah Suai

Kenali Peralatan

Meja pingpong ubah suai 2 bet, blindfold dan bola pingpong

Sistem Pemarkahan

Kiraan mata adalah berpandukan permainan pingpong sebenar. Walau
bagaimanapun, guru boleh mengubah suai peraturan permainan
mengikut kemampuan murid.

Kemahiran

Serangan Bertahan
Pukulan hadapan Tampanan hadapan
Pukulan kilas Tampanan kilas

77

Sepak Takraw

STANDARD KANDUNGAN

1.8 Melakukan kemahiran sepak takraw dalam situasi permainan.
2.8 Mengaplikasi pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan

sepak takraw.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti.
78

QR CODE

Layari laman sesawang http://arasmega.
com/qr-link/pj-permainan-sepak-takraw/
untuk menonton permainan sepak takraw.
(Dicapai pada 16 April 2019).

PENGENALAN

Sepak takraw merupakan permainan yang sangat menarik kerana banyak
menggunakan aksi akrobatik dalam usaha untuk meraih mata dan mematikan
bola pihak lawan. Permainan ini dimainkan antara dua pasukan atau regu di
mana setiap regu dianggotai oleh tiga orang pemain. Ukuran gelanggangnya
sama seperti permainan badminton dan regu yang bertanding ini dipisahkan
dengan jaring di tengah-tengah gelanggang. Permainan ini menggunakan
sebiji bola takraw yang diperbuat daripada fiber sintetik.

79

Kemahiran Menyerang

Serangan Tepat 1 mata diberikan Kumpulan yang
untuk kawasan yang memperoleh 21 mata
Cara Bermain tidak bertanda. terlebih dahulu dikira
sebagai pemenang.
Bentuk dua kumpulan yang 2 mata tambahan
terdiri daripada 2 orang. akan diberikan Saya akan
kepada pemain pastikan
Gunakan semua sekiranya berjaya serangan ini
kemahiran menyerang melakukan libasan. berjaya.
untuk mendapatkan mata.

3 mata akan diberikan
sekiranya bola mendarat
di kawasan bertanda.

43

Info SP 1.8.1, 2.8.1, 5.2.1, 5.4.1, 5.5.2
Kemahiran menyerang
ialah menimang,
mengumpan, melibas
dan menanduk.

80

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Syarat Permainan Permainan adalah mengikut
peraturan dan undang-undang
Menggunakan kemahiran sebenar sepak takraw.
menyerang iaitu servis, melibas
dan menanduk.

Sepakan saya Tahukah Anda
perlu kuat. Sepak takraw mula
dipertandingkan
2 buat kali pertama
di peringkat
antarabangsa pada
tahun 1965 di Sukan
Semenanjung Asia
1 Tenggara (SEAP)
di Kuala Lumpur.

Imbangkan badan
dengan tangan.

N OTA GURU

Nota Guru 81

Guru meminta murid untuk menyenaraikan alatan yang diperlukan
untuk permainan sepak takraw.

Kemahiran Bertahan

Kawalan dan Hantaran
Cara Bermain

Murid dibahagikan kali sepak sila sebelum 2 mata akan diperoleh
kepada dua kumpulan menghantar semula ke sekiranya mana-mana
yang terdiri daripada 4 gelanggang lawan. kumpulan yang berjaya
orang setiap kumpulan. mematikan bola di
1 mata diperoleh sekiranya: kawasan bertanda.
Memulakan permainan
dengan melakukan a. Bola berjaya dimatikan Kumpulan yang
servis sila. di gelanggang lawan. memperoleh 21 mata
terlebih dahulu dikira
Pihak yang menerima b. Pihak lawan gagal sebagai pemenang.
perlu melakukan 3 menghantar semula bola.

Kita perlu lakukan 3
3 kali sepakan sila

sebelum hantar
ke pihak lawan.

4

Gunakan
bahagian dalam

kaki untuk
sepak sila.

82

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Syarat Permainan 3 kali sepak sila perlu Permainan dikira
dilakukan sebelum batal sekiranya
Hanya menggunakan menghantar bola ke menggunakan selain
sepak sila sahaja. gelanggang lawan. daripada sepak sila.

Info Variasi
Kemahiran • Tukar kepada
bertahan ialah
mengadang, sepak kemahiran kawalan
sila, dan menanduk. bola bagi melatih
murid untuk
1 mengawal bola.
• Jumlah murid
boleh dikurangkan
atau ditambah
berdasarkan tahap
keupayaan murid.

2

Sepakan 83
perlu kuat untuk
sampai ke pasukan

lawan.

SP 1.8.2, 2.8.2, 5.2.2, 5.4.2, 5.5.1

Strategi Menyerang dan Bertahan
dalam Permainan Sepak Takraw

Cara Bermain

Murid dibahagikan kepada Permainan dijalankan Kumpulan yang
dua kumpulan yang terdiri mengikut undang- memperoleh 21 mata
daripada 3 orang. undang dan peraturan terlebih dahulu dikira
permainan sepak sebagai pemenang.
takraw yang sebenar.

Utamakan keselamatan 1 Lompatan
semasa bermain. saya perlu tinggi
bagi menggagalkan

libasan pihak
lawan.

2
6

4

84 SP 1.8.3, 2.8.3, 5.1.2, 5.3.1, 5.2.4

Syarat Permainan UNIT 3
Sebarang sentuhan bola
menggunakan tangan adalah PERMAINAN KATEGORI JARING
tidak dibenarkan.
Pada sentuhan ketiga, bola mesti
5 dihantar ke gelanggang lawan.

3 Variasi
• Jumlah pemain dalam satu

kumpulan boleh diubah mengikut
kesesuaian.
• Aras kesukaran boleh direndahkan
berdasarkan tahap murid,
contohnya menggunakan bola
futsal dengan membenarkan
lantunan sekali sebelum disambut.
• Cara mematikan bola juga boleh
diubah berdasarkan tumpuan
kemahiran yang hendak diajar,
contoh tandukan.

Lakukan libasan
untuk mendapatkan

mata.

85

Latihan Pengukuhan

1. Dalam permainan sepak takraw, apakah kemahiran yang digunakan oleh
pemain untuk melakukan serangan bagi mendapatkan mata?

a. Mengadang
b. Melibas
c. Mengumpan

2. Berdasarkan permainan sepak takraw, senaraikan kemahiran menyerang
dan bertahan pada petak yang betul.

Menimang Sepak sila Menyerang
Mengadang Melibas Bertahan
Mengumpan Menanduk

3. Padankan perlakuan-perlakuan berikut dengan kemahiran yang betul.

Saya perlu melakukan libasan untuk Adangan
mendapatkan mata.

Saya perlu menghantar bola dengan Servis
ketinggian yang betul agar libasan
boleh dilakukan.

Lompatan saya perlu tinggi bagi Mengumpan
menggagalkan libasan pihak lawan.

Sepakan permulaan saya perlu memasuki Libasan
gelanggang pihak lawan.

86

UNIT 3

PERMAINAN KATEGORI JARING

Rumusan

Sepak takraw dimainkan oleh dua pasukan atau regu. Setiap regu terdiri daripada
tiga orang pemain. Permainan sepak takraw mempunyai pelbagai pergerakan dan
kemahiran yang berbentuk akrobatik dan libasan. Permainan ini sesuai dimainkan
oleh lelaki dan perempuan.

Menanduk

Melibas

Mengadang

Menimang

Mengumpan

Sepak
Sila

87

UNIT 4
REKREASI DAN KESENGGANGAN

Perlumbaan Eksplorasi
Perlumbaan Berhalangan
Permainan Aci Bulat
Permainan Tiang Empat

STANDARD KANDUNGAN

1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti.

88

PENGENALAN

Rekreasi dan kesenggangan merupakan aktiviti yang dilakukan dengan melaksanakan
aktiviti terancang dan menyeronokkan. Rekreasi dan kesenggangan boleh dilakukan
bersama rakan, keluarga atau saudara mara. Melalui aktiviti rekreasi dan kesenggangan,
secara tidak langsung dapat meningkatkan kecergasan seseorang selain daripada
membentuk personaliti, daya kepimpinan, membentuk dinamika kumpulan serta
pembangunan insan. Dalam bab ini, murid akan diperkenalkan dengan aktiviti rekreasi
bercorak perlumbaan iaitu perlumbaan eksplorasi dan perlumbaan berhalangan serta
permainan tradisional aci bulat dan tiang empat.

89

Perlumbaan Eksplorasi

Perlumbaan eksplorasi merupakan aktiviti yang dirancang dan dilakukan
secara berkumpulan bagi tujuan rekreasi. Peserta aktiviti ini perlu melakukan
aktiviti atau tugasan yang ditetapkan di setiap checkpoint. Tugasan ini perlu
diselesaikan sebelum beralih ke checkpoint seterusnya.

Checkpoint 1 Mula
Sepakat Membawa Berkat Tamat

1. Murid perlu memindahkan sebiji bola
menggunakan empat batang kayu
dari poin A ke poin B.

2. Kumpulan yang dapat memindahkan
kesemua bola akan mendapat kad
soalan untuk diselesaikan bersama-
sama ahli kumpulan.

3. Kumpulan yang berjaya menjawab
soalan dengan betul akan dibenarkan
untuk ke checkpoint seterusnya.

Contoh soalan: Namakan dua
Perdana Menteri Malaysia?

Checkpoint 4
Kereta Api Laju

1. Empat orang murid akan bergerak
dari poin A ke poin B menggunakan
selipar gergasi.

2. Murid-murid tidak dibenarkan memijak
rumput.

3. Sekiranya berjaya sampai ke poin B,
murid akan diberikan soalan.

4. Kumpulan yang berjaya menjawab
soalan dengan betul akan dibenarkan
untuk ke checkpoint seterusnya.

Contoh soalan: Nyatakan tiga kaum
terbesar yang terdapat di Malaysia?

90 SP 1.9.1, 2.9.1, 5.1.1, 5.1.2

UNIT 4

REKREASI DAN KESENGGANGAN

Checkpoint 2
Rantaian Kasih

1. Murid perlu berdiri dalam gelung rotan
yang disusun dari poin A ke poin B.

2. Murid akan memindahkan belon berisi
air dengan cara melambungkannya
ke arah rakan sehingga berjaya
memasukkan ke dalam baldi.

3. Kumpulkan 5 biji belon berisi air
sebelum mendapat kad soalan.

4. Kumpulan yang berjaya menjawab
soalan akan ke checkpoint seterusnya.

Contoh soalan: Nyatakan lima Rukun
Negara Malaysia.

Checkpoint 3
Jangan Pijak Rumput

1. Murid akan bekerjasama memindahkan
tiga orang rakannya dari poin A ke poin
B menggunakan 3 buah kotak.

2. Tidak dibenarkan memijak rumput.
3. Selepas selesai memindahkan rakan,

murid akan diberikan soalan.
4. Kumpulan yang berjaya menjawab

soalan akan ke checkpoint seterusnya.

Contoh soalan: Bilakah tarikh Malaysia
mencapai kemerdekaan?

Tip Keselamatan

Aktiviti Berkumpulan • Pakai pakaian yang sesuai.

Murid merancang satu • Lakukan aktiviti dengan

N OTA GUR pertandingan eksplorasi pengawasan guru.
U

dengan bantuan guru. • Pastikan kawasan aktiviti selamat.

• Buat pemeriksaan alatan.

Nota Guru 91

• Pastikan murid-murid bergerak dalam kumpulan.
• Galakkan murid untuk mendengar arahan daripada ketua kumpulan.
• Bekerjasama untuk menyelesaikan tugasan.

Perlumbaan Berhalangan

Perlumbaan berhalangan adalah suatu aktiviti yang dirancang dan dilakukan
secara berkumpulan bagi menguji ketangkasan, semangat kerja berpasukan
dan kreativiti. Kumpulan-kumpulan yang dibentuk perlu melepasi beberapa
siri halangan secara berpasukan sebelum sampai ke garisan penamat.

Melepasi Gelung Rotan

Lompat Pagar

Merangkak Bawah
Tali Rafia

Tuju Tin

Roda Impian

92 SP 1.9.1, 2.9.1, 5.1.1, 5.1.2, 5.2.3