E-MODUL BK KELAS XI

Tanda-tanda Atau Gejala Penyakit

Mental, Diantaranya :

1. Alam perasaan (affect) tumpul dan mendatar.
2. Menarik diri atau mengasingkan diri (withdrawn).
3. Delusi atau Waham yaitu keyakinan yang tidak rasional (tidak

masuk akal)
4. Halusinasi yaitu pengelaman panca indra tanpa ada

rangsangan
5. Merasa depresi, sedih atau stress tingkat tinggi
6. Kesulitan untuk melakukan pekerjaan atau tugas sehari-hari
7. Paranoid (cemas atau takut) pada hal-hal biasa yang bagi

orang normal tidak perlu ditakuti atau dicemaskan.\
8. Memiliki pemikiran untuk mengakhiri hidup atau bunuh diri.
9. Terjadi perubahan diri yang cukup berarti.
10. Memiliki emosi atau perasaan yang mudah berubah-ubah.

11. Terjadi perubahan pola makan yang tidak seperti biasanya.
12. Pola tidur terjadi perubahan tidak seperti biasa.
13. Kekacauan alam pikir yaitu yang dapat dilihat dari isi

pembicaraannya, misalnya bicaranya kacau sehingga tidak
dapat diikuti jalan pikirannya.
14. Gaduh, gelisah, tidak dapat diam, mondar-mandir, agresif,
bicara dengan semangat dan gembira berlebihan.
15. Kontak emosional amat miskin, sukar diajak bicara, pendiam.
16. Sulit dalam berpikir abstrak.
17. Tidak ada atau kehilangan kehendak (avalition), tidak ada
inisiatif, tidak ada upaya usaha, tidak ada spontanitas,
monoton, serta tidak ingin apa-apa dan serba malas dan
selalu terlihat sedih

MANAJEMEN
WAKTU

TUJUAN

Dapat memahami pentingnya manajemen
waktu serta mampu menerapkan
manajemen waktu tersebut dalam
kehidupan sehari-hari







APERSEPSI

Manajemen waktu adalah kemampuan untuk mengalokasikan
waktu dan sumber daya (yang terbatas) untuk mencapai tujuan
yang kita kehendaki. Untuk dapat memanajemen waktu yang

tepat, kita harus cermat dalam mengatur porsi baik untuk
beribadah (untuk Tuhan), untuk diri sendiri, untuk bekerja,
bahkan untuk kegiatan sosial yang lain. Manajemen waktu harus
di lakukan dengan tepat karena hal ini berkaitan dengan waktu
yang sifatnya tidak dapat disewa, dipinjam, dibeli, tidak bisa
berubah, tidak bisa disimpan, dan dikumpulkan, serta tidak ada

penggantinya.

PENGERTIAN

• Manajemen waktu merupakan perencanaan,
pengorganisasian, penggerakan, dan pengawasan
produktivitas waktu. Mengelola waktu belajar bukan
berarti kehilangan waktu luang untuk bersenang-
senang. Bukan pula berarti bahwa waktu dalam 24 jam
per hari harus dihabiskan untuk belajar. Justru
sebaliknya, prinsip utama dari pengelolaan waktu
secara efektif adalah pembagian waktu yang efektif
untuk kegiatan-kegiatan yang meliputi : waktu untuk
belajar, waktu untuk bekerja dan kegiatan sosial
maupun waktu bagi diri sendiri untuk bersantai. Betapa
seringnya kita mendengar pepatah yang mengatakan
Waktu Adalah Uang.

PRINSIP-PRINSIP

MANAJEMEN WAKTU

• Tujuan adalah kunci utama, gambarkan hasil akhir
dengan jelas

• Be Flexible, Please.. Believe Me!
• Selamatkan Waktu dengan Prioritas
• Use Single Handling ; Fokus dalam Satu Waktu
• Refreshing ; Penghematan Jangka Panjang
• Prinsip Multitasking
• Maintenance Balance – Seimbangkan Semuanya!
• Dare to be Assertive; Berani untuk bilang ‘tidak’
• Do it Now !! Don’t Procrastinate Your Activity !

LANGKAH-LANGKAH
MANAJEMEN WAKTU

• Gunakan Pensil
• Gunakan Kalender
• Rencanakan Akativitas

Mingguan Anda
• Buatlah daftar kerja harian Anda

CARA MENGATUR WAKTU
BAGI PELAJAR

1. Perhatikan semua daftar kegiatan keseharian anda
2. Lakukan pengorbanan secara cerdas
3. Mengatur prioritas tugas
4. Membagi tugas yang panjang dalam kegiatan yang

lebih kecil
5. Jangan takut untuk mengatakan ‘TIDAK’
6. Luangkan waktu untuk kegiatan kreatif dan

produktif
7. Miliki istirahat yang efektif