FISIOLOGI OLAHRAGA
PEMBELAJARAN BELENDED LEARNING
FISISOLOGI OLAHRAGA
&
KESEHATAN
Moch. Nasmay Lupita., S. Or
Pascasarjana Pendidikan Olahraga
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Malang
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
1
FISIOLOGI OLAHRAGA
KATA PENGANTAR
Puji Tuhan atas berkat kasih penyertaan, kesehatan dan anugerah-Nya
penulis dapat menyelesaikan buku ajar Fisologi Olahraga dengan judul
“Fisiologi Olahrga ilmu untuk bidang keolahragaan.” salah satu produk untuk
memberikan media ajar pada mahasiswa FIK Universitas Negeri Malang.
Fisiologi olahraga merupakan salah satu matakuliah teori yang diajarkan
bagi mahasiswa FIK UM guna meningkatkan kemampuan dalam bidang
keolahragaan. Harapan besar dari terbitnya buku ini harapannya dapat
menambah kepustakaan buku bagi mahasiswa FIK UM. Karena dari hasil
observasi, memang buku rujukan/ bahan ajar Fisiologi Olahraga ini sangat
sedikit yang ada Perpustaakan FIK.
Buku ini akan membahas lengkap mulai dari sejarah Fisiologi, Pengertian
Fisiologi, fisiologi olahraga, serta membahas olahraga dari ilmu faal . Hal itu
akan memberikan bahan ajar yang cukup jelas dan lengkap bagi para pembaca
buku ini.
Ucapan terimakasih kepada Bapak Dr. Wasis. D. Dwiyogo, M.Pd, selaku
dosen pengampu matakuliah Blended Learning yang begitu banyak membantu
penulis dalam pengembangan pembelajaran berbasis online. offline, dan tatap
muka, sehingga terciptanya buku ajar ini. Dan juga kepada segenap teman-
teman Prodi S2 Pendidikan Olahraga terkhusus offering A angkatan 2021,
yang banyak memberikan suport dan dukungan dalam terselesaikannya buku
ini.
Penulis berharap buku ini dapat berguna dalam rangka menambah
wawasan serta pengetahuan kita mengenai Fisiologi. Penulis juga menyadari
sepenuhnya bahwa di dalam buku ini terdapat kekurangan-kekurangan dan
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
2
FISIOLOGI OLAHRAGA
jauh dari apa yang kami harapkan. Untuk itu, penulis berharap adanya kritik,
saran dan usulan demi perbaikan di masa yang akan datang, mengingat tidak
ada sesuatu yang sempurna tanpa sarana yang membangun. Penulis berharap
semoga buku ini bermanfaat bagi pihak-pihak yang berminat mempelajari dan
mengkaji pokok-pokok yang terkandung didalamnya.
Penulis
Moch. Nasmay Lupita., S. Or
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
3
FISIOLOGI OLAHRAGA
DAFTAR ISI
HALAMAN SAMPUL ....................................................................................... i
KATA PENGANTAR ....................................................................................... ii
DAFTAR ISI ...................................................................................................... iv
DAFTAR GAMBAR .........................................................................................vii
DAFTAR TABEL ..............................................................................................viii
DAFTAR BARCODE......................................................................................... ix
BAB I BLENDED LEARNING FISIOLOGI
A. Identitas Mata Kuliah ............................................................................ 1
B. Diagram Rancangan Pembelajaran ........................................................ 1
C. Analisis Kebutuhan ............................................................................... 2
D. Analisis Sumber Belajar Dan Kendala .................................................. 5
E. Identifikasi Karakteristik Pebelajar ....................................................... 7
F. Menetapkan Tujuan Pembelajaran ........................................................ 9
G. Memilih Dan Menetapkan Strategi Pembelajaran ................................. 10
H. Menetapkan Strategi Pembelajaran ....................................................... 17
I. Uji Coba ................................................................................................ 18
J. Revisi ..................................................................................................... 20
K. Protipe Pembelajaran Berbasis Blended Learning ................................ 20
BAB II FISIOLOGI
A. Konsep Bidang Fisiologi Olahraga ....................................................... 21
1. Apa Itu Fisiologi Olahraga.............................................................. 22
2. Pendidikan Olahraga ....................................................................... 23
3. Pendidikan Olahraga Dijerman ....................................................... 25
4. Trend Terkini Dalam Pendidikan Jasmani ...................................... 29
5. Aktivitas Gerak Moderend .............................................................. 30
6. Kesehatan Orang Pada Tahun 2020 ................................................ 32
B. Histori Fisiologi Olahraga ..................................................................... 34
1. Yunani Kuno ................................................................................... 35
2. Ilmu Kesehatan Moderend .............................................................. 36
3. Pioneers In Exercise Science .......................................................... 39
4. Fisiologi Olahraga Di Universitas Harvaerd ................................... 40
5. Kontribusi Benua Eropa Untuk Sains Dalam Olahraga .................. 41
6. Kemajuan Tehnologi....................................................................... 43
BAB III SISTEM-SISTEM TUBUH MANUSIA
A. Sistem Tulang Rangka ........................................................................... 45
B. Sistem Otot ............................................................................................ 53
C. Sistem Pembulu Darah .......................................................................... 59
D. Sistem Pencernaan ................................................................................. 62
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
4
FISIOLOGI OLAHRAGA
E. Sistem Endokrin ................................................................................... 63
F. Sistem Saraf,........................................................................................... 67
G. Sistem Pernapasan/Respirasi .................................................................. 79
H. Sistem Imun ........................................................................................... 89
I. Sistem Limfatik ..................................................................................... 99
J. Sistem Sekresi Dan Ekresi ..................................................................... 103
K. Sistem Reproduksi.................................................................................. 107
L. Sistem Kulit ........................................................................................... 112
BAB III KESEGARAN JASMANI DAN OLAHRAGA
A. Kesegaran Jasmani Dan Kesehatan ....................................................... 114
1. Kesegaran Jasmani .......................................................................... 114
2. Kesehatan ....................................................................................... 117
B. Metabolisme Pada Saat Olahraga .......................................................... 122
1. Energi Kontaksi Otot....................................................................... 123
2. Sumber Energi -Atp ........................................................................ 124
3. Metabolisme Aerobik Dan Anaerobik ............................................ 126
4. Sistem Fosfage (Atp-Pc) ................................................................. 126
5. Sistem Asam Laktat ........................................................................ 128
6. Sistem Oksigen/Aerobik ................................................................. 130
7. Glikolisis Aerobik ........................................................................... 131
8. Sistem Kreb..................................................................................... 131
9. Sistem Transport Elektron (Ets) ...................................................... 132
10. Beta Oksidasi (Metabolisme Lemak) .............................................. 133
11. Perubahan Dan Responsif ............................................................... 134
12. Heart Rate (Hr)................................................................................ 135
13. Volume Jantung Dan Curah Jantung .............................................. 138
14. Pembulu Darah Dan Tekanan Darah............................................... 147
15. Perubahan Kardiorespirasi .............................................................. 153
16. Respon Akut Kardiorespirasi Olahraga........................................... 156
17. Bioenergik Latihan Dan Energi....................................................... 160
C. Gerak Reflek Dan Aktifitas Gerak ....................................................... 161
1. Reflek Arc....................................................................................... 162
2. Spindel Otot .................................................................................... 163
D. Respon Akur Neuromuscular ............................................................... 168
1. Contractile Characteristics Of Motor Unit ..................................... 168
2. Regulation Of Force Production .................................................... 171
3. Dasar Molekuler Kontraksi ............................................................. 176
4. Tipe Serabut Otot ............................................................................ 178
E. Fisioneurohormonal Olahraga ................................................................ 180
F. Stres Dan Stresor ................................................................................... 182
G. Respon Fisiologis Tubuh Terhadap Tress .............................................. 186
H. Olahraga Sebagaai Stresor Tubuh ......................................................... 189
I. Nutrisi Dan Hidrasi Untuk Kinerja Olahraga ........................................ 192
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
5
FISIOLOGI OLAHRAGA
LAMPIRAN SUMBER OFFLINE ................................................................... 205
LAMPIRAN SUMBER ONLINE .................................................................... 206
DAFTAR RUJUKAN ........................................................................................ 207
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
6
FISIOLOGI OLAHRAGA
DAFTAR GAMBAR
1.1 Diagram Rancangan Pembelajaran Berbasis Blended Learning..................... 2
1.2 Gambar Sketsa Program ................................................................................. 16
1.3 Uji Coba Program Blended Learning ............................................................. 20
2.1 Beberapa Ahli Fisiologi Olahraga .................................................................. 23
2.2 Beberapa Ahli Fisiologi Olahraga ................................................................ 24
2.3 Prinsip Kesehatan Dan Latihan....................................................................... 25
2.4 Fisiologi Dalam Senam Lantai ..................................................................... 29
2.5 Latar Belakang Dalam Fisiologi Oalhraga ..................................................... 30
2.6 Dokter Yunani Hippocrates ............................................................................ 36
2.6 Penggambaran Atlet Tentang Lomba Estafet ................................................. 37
2.7 Anatomi Oleh Andreas Vesalius Dari De ....................................................... 38
2.8 Teknik Biopsi Otot ......................................................................................... 43
2.9 Metode Pengukuran Teknologi Gas Kadaluwarsa.......................................... 44
3.1 Tulang Rangka ............................................................................................... 45
3.2 Sel Penyusun Tulang ...................................................................................... 50
3.3 Irisan Melintang Tulang Panjang ................................................................... 51
3.4 Sendi-Sendi Dalam Tubuh Manusia ............................................................... 52
3.5 Otot Lurik Membuat Gerak ............................................................................ 54
3.6 Jenis-Jenis Otot Dalam Tubuh Manusia ........................................................ 55
3.7 Gerakan Anatagonis ...................................................................................... 58
3.8 Peredaran Darah ............................................................................................ 60
3.9 Jalur Sistem Peredaran Darah Besar Dan Kecil.............................................. 61
3.10 Sistim Pencernaan Manusia .......................................................................... 63
3.11sistem Kelenjar Endokrin .............................................................................. 64
3.12 Metabolisme Kelenjar Hipotalamus ............................................................. 66
3.13 Sistem Saraf Manusia .................................................................................. 68
3.14 Daerah Sinapsis Dalam Mengantar Implus .................................................. 71
3.15 Penggambaran Rasa Sakit Dari Treatise....................................................... 75
3.16 Saraf Berdasarkan Fungsinya ...................................................................... 77
3.17 Sistem Pernapasan Manusia ......................................................................... 81
3.18 Keefektifan Dalam Meracang Oksigen ........................................................ 84
3.19 Gambaran Dalam Menggambil Nafas ......................................................... 85
3.20 Gambaran Dalam Mengambil Oksigen ........................................................ 85
3.21 Perubahan Komposisi Udara ....................................................................... 86
3.22 Sistem Imun ................................................................................................. 87
3.23 Darah Normal Yang Diamati Oleh Moookroskop ........................................ 94
3.24 Sel T Sistosik ............................................................................................... 97
3.25 Tempat Pembulu Limfatik ........................................................................... 99
3.36 Lakteal Pada Vili Di Usus Halus ................................................................. 101
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
7
FISIOLOGI OLAHRAGA
3.37 Kapiler Dan Pembulu Limfatik .................................................................... 102
3.38 Kelenjar Kerigat .......................................................................................... 103
3.39 Sistem Sekresi Tipe Ii................................................................................... 106
3.40 Komplek Jarum Pada System Sekresi Tipe Iii.............................................. 107
3.41 Sistem Reproduksi Pria................................................................................. 110
3.42 Sistem Reproduksi Perempuan .................................................................... 111
3.43 Struktur Kulit Dalam Tubuh Manusia .......................................................... 113
4.1 Atp Terdiri Dari Tiga Komponen .................................................................. 124
4.2 Atp Dipecah Menjadi Adp.............................................................................. 124
4.3 Energi Untuk Resisten Atp Berasal Dari Makanan ....................................... 125
4.4 Molekul Pc ..................................................................................................... 127
4.5 Sistem Atp Berasal Dari Pc ........................................................................... 127
4.6 Glikolisis Anaerobic ...................................................................................... 129
4.7 Glikolisis Aerobic .......................................................................................... 130
4.8 Perubahan Kardiovaskular ............................................................................. 137
4.9 Pengaruh Stimulus Saraf Dan Hormonal ....................................................... 140
4.10 Pompa Otot Skeletal .................................................................................... 142
4.11 Pengaruh Peningkatan Durasi Latihan ......................................................... 144
4.12 Disfungsi Sel Endotel .................................................................................. 152
4.13 Ringkasan Penyesuaian Kardiovaskular ...................................................... 154
4.14 Ringkasan Penyesuaian Pernapasan ............................................................ 155
4.15 Contoh Gerakan Olahraga ............................................................................ 156
4.16 Tanggapan Tekanan Darah Sistolik Dan Diastolic ...................................... 159
4.17 Tanggapan Tekanan Darah Sistolik Dan Diastolic ...................................... 159
4.18 Busur Reflek ................................................................................................ 163
4.19 Otot Spindle ................................................................................................. 165
4.20 Kontak Lyometrik ........................................................................................ 166
4.21 Latihan Squad Punggung ............................................................................. 172
4.13 Pola Respon Dan Adaptasi .......................................................................... 185
4.14 Respon Fisisologi Stress .............................................................................. 186
4.15 Hpa Axsis Dan Respon Stress ..................................................................... 188
4.16 Hpa Axis Dan Simpatikadrenal ................................................................... 189
4.17 Fase 1 Sekresi Hormone Sns ....................................................................... 190
4.18 Fase 2 Dan 3 Pengaturan System Hormone ................................................. 191
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
8
FISIOLOGI OLAHRAGA
DAFTAR TABEL
1.1 Tabel Strategi Pengelolaan Materi Pembelajaran ...........................................15
2.1 Organisasi Profesional Di Bidang Fisiologi Olahraga ...................................24
3.1 Komponen Sistem Imun ................................................................................45
3.2 Fungsi Orgam Dalam Sistem Sekresi ............................................................105
4.1 Karakteristik Umum Dari Sistem Energi .......................................................134
4.2 Tahap-Tahap Kontaksi Dan Relaksasi ...........................................................177
4.3 Tipe Serabut Otot ...........................................................................................180
4.4 Klasifikasi Karbohidrate ................................................................................195
4.5 Rekomendasi Asupan Karbohidrate ..............................................................196
4.6 Rekomendasi Asupan Protein ........................................................................197
4.7 Rekomendasi Asupan Lemak ........................................................................199
4.8 5-10 Jenis Makanan Mengandung Lemak .....................................................200
4.9 Rekomendasi Asupan Vitamin ......................................................................201
4.10 Pera Dan Sumber Dari Vitamin ...................................................................202
4,11 Rekomendasi Asupan Mineral .....................................................................203
4.12 Fungsi Dari Mineral Dan Asalnya ................................................................204
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
9
FISIOLOGI OLAHRAGA
DAFTAR BARCODE
2.1 Materi Fisisologi Olahraga Umum .................................................................22
2.1 Materi Histori Fisisologi Olahraga .................................................................35
3.1 Materi Tulang Rangka ...................................................................................46
3.2 Materi Sistem Otot .........................................................................................55
3.3 Peredaran Darah .............................................................................................61
3.4 Sistem Pencernaan ..........................................................................................63
3.5 Sistem Endokrin .............................................................................................64
3.6 Sistem Saraf ...................................................................................................68
3.7 Sistem Pernapasan .........................................................................................80
3.8 Sistem Imun ...................................................................................................91
3.9 Pembulu Limfatik ..........................................................................................95
3.10 Sistem Ekresi Dan Sekresi ...........................................................................104
3.11 Sistem Reproduksi .......................................................................................109
3.12 Sistem Kulit .................................................................................................113
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
10
FISIOLOGI OLAHRAGA
BAB I
BLENDED LEARNING FISISOLOGI
A. Identitas Mata Kuliah
Mata Kuliah : Fisiologi Olahraga
Kode MK : Kode PJK
Beban Studi : 2 SKS/S JS
Semester : Genap 2021/2022
Program Studi : S1 Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
Dosen : Moch. Nasmay lupita.,S. Or
B. Model Rancangan Pembelajaran Berbasis Blended Learning Mata
Kuliah Fisiologi Olahraga
Pengajar mempunyai kedudukan sebagai satu-satunya sumber belajar,
menentukan isi dan metode belajar, serta menilai kemampuan belajar
pebelajar dalam pembelajaran. Maka untuk itu dikembangkanlah berbagai
metode pembelajaran yang sesuai untuk dapat memperlancar proses belajar
dan dapat meningkatkan hasil belajar. Media pembelajaran yang dipersiapkan
secara khusus oleh pengajar yang dapat berinteraksi dengan pebelajar secara
langsung maupun tidak langsung.
Pola pembelajaran tersebut menggambarkan tanggung jawab bersama
antara pengajar, pebelajar dan media, untuk meningkatkan profesional
pengajar. Di samping memperbanyak media pembelajaran juga mendesain
bahan pembelajaran yang lengkap, sistematis, dan terprogram untuk keperluan
belajar mandiri siswa/mahasiswa. Oleh karena itu, kehadiran media teknologi
dalam proses pembelajaran sangat diperlukan.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
1
FISIOLOGI OLAHRAGA
Model rancangan pembelajaran berbasis blended learning mata kuliah
Fisiologi Olahraga mengikuti langkah-langkah yang di kemukakan oleh Dr.
Wasis D. Dwiyogo. M.Pd, seperti berikut ini:
MODEL RANCANGAN PEMBELAJARAN
BERBASIS BLENDED LEARNING
MATA KULIAH
FISIOLOGI OLAHRAGA
Gambar 1.1 Diagram Rancangan Pembelajaran Berbasis Blended Learning (Dwiyogo,
2015)
C. Analisis Kebutuhan Pemecahan Masalah
Belajar hakikatnya selalu dilakukan oleh setiap orang. Belajar dalam arti
sempit terkadang hanya diartikan dalam ruang lingkup pendidikan formal
dalam sekolah, yang notabene terdiri dari guru dengan murid atau dosen
ataupun guru. Namun bila kita menelaah kedalam arti yang lebih luas belajar
merupakan sebuah proses belum tau menjadi tau, dari belum bisa menjadi bisa
dan juga dari belum terampil menjadi terampil.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
2
FISIOLOGI OLAHRAGA
Kaitatannya dengan proses pembelajaran pembelejaran juga tidak hanya
dilakukan untuk perkembangan kognitif namun pembelajaran juga pada
psikomotorik dan afektif. Dalam melakukan proses pembelajaran yang
dilakukan oleh si pelajar dengan pebelajar, tentunya diperlukan sebuah sumber
belajar. Kita tau bersama bahwa sumber belajar merupakan berisi sebuah
informasi yang memberikan pengetahuan baru. Sumber belajar ada beberapa
macam, adapun beberapa contoh sumber belajar diantaranya: Lingkungan,
orang, media cetak, media audiovisual, media vidiovisual, komputer, internet
dan mobile.
Media belajar sangatlah penting untuk menunjang proses belajar
mahasiswa jurusan pendidikan jasmani dan kesehatan universitas negeri
Malang. Setiap mahasiswa jurusan PJK dan ilmu Keolahragaan harus
mempunyai keterampilan dalam bidang akademik maupun akademik.
Meskipun notabene banyak praktik namun proses pembelajaran di Lapangan
juga membutuhakan media pembelajaran bisa berupa vidio untuk
mempermudah dalam mahasiswa belajar. Salah satu matakuliah yang
diajarkan dan terdaftar dalam kurikulum S1 jurusan pendidikan jasmani
adalah Fisiologi Olahraga.
Fisiologi Olahraga merupakan salah matakuliah yang harus ditempuh
oleh semua mahasiswa, kompetensi yang harus dikuasai mahasiswa adalah
mengetahui pengertian, metode olahraga, Metabolisme dalam olahraga dan
Fisiologi olahraga. Karena didalam olahraga sangatlah penting bahwa kita
harus memahami tentang karakteristik tubuh dan proses metabolisme dalam
tubuh. Untuk sebab itu sebagai pendidik yang dalam ruang lingkup motorik
guru harus tau cara menentukan olahraga yang sesuai dengan fisiologi tubuh
seseorang. Hal ini dilakukan agar teori fisiologi olahraga ini bisa di
implikasikan dilapangan dan membekali mahasiswa jurusan pendidikan
jasmani dan kesehatan.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
3
FISIOLOGI OLAHRAGA
Hasil kilas balik penulis yang dulu juga pernah menerima matakuliah
fisiologi olahraga di waktu menempuh jenjang S1 di Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Dosen pengampu sangatlah
berkompeten dalam memberikan contoh dan praktik, namun kecenderungan
proses perkuliahan cenderung konvensional tanpa adanya sumber belajar yang
membantu belajar mahasiswa di dalam rumah se-usai perkuliahan. Sumber
belajar yang diberikan hanya fotokopi buku fisiologi dalam kecenderungan
langakah-langkah ditulis dipapan tulis, lalu mahasiswa melakukan diberikan
tugas dengan menulis. Hal-hal yang perlu digaris bawahi bahwa banyak
mahasiswa yang tidak mempunyai sumber belajar selain saat perkuliahan,
sehingga proses perkuliahan menjadi sumber belajar utama. Hampir 90%
mahasiswa tidak ada yang mencatat tulisan yang diberikan dosen, sehingga
kecenderungan mahasiswa hafalan dalam melakukan proses Fisiologi.
Tujuan perkuliahan yang menuntut mahasiswa untuk mempunyai bekal
yang cukup, sehingga harapannya setelah sekian lama dan lulus mahasiswa
tetap mempunyai sumber belajar. Salah satu metode yang bisa dikembangkan
untuk membantu proses perkuliahan Fisiologi olahraga agar lebih baik adalah
dikembangkannya buku ajar yang berisi lengkap mengenai fisiologi olahraga,
sehingga sumber belajar tidak hannya dipapan tulis yang dicatat oleh dosen.
Dan mahasiswa mempunyai buku yang dirujuk untuk kajian belajar
pengembangan fisiologi dirumah.
Buku yang dikembangkan tentunya akan mengalami kendala apabila
dibandingkan dengan produk yang lebih canggih. Namun buku ini menjadi
sangat berguna bagi mahasiswa karena sangatlah sulit menemukan sumber
belajar Fisiologi di FIK Malang,hanya ada satu buku yang jumlahnya
sangatlah terbatas.
Sehingga pengembangan buku fisiologi olahraga ini sangatlah baik untuk
memberikan sebuah solusi guna memberikan bahan ajar bagi mahasiswa
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
4
FISIOLOGI OLAHRAGA
jurusan pendidikan jasmani dan kesehatan serta jurusan Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri malang. Selain itu buku yang dikembangkan juga di desain
menjadi elektronik book, yang diupload ke youtube serta media interaktif
autoplay. Kelebihan yang dimiliki dalam fakultas, terdapat jaringan internet
(online) yang bisa dimanfaatkan untuk mengakses sebagai tambahan sumber
belajar mahasiswa, walaupun sumber belajar cetak relatif sedikit. Tetapi
mahasiswa tetap melakukan pembelajaran bisa memanfaatkan dengan offline.
Walaupun di dalam perkuliahan tetap menggunakan metode tatap muka, pada
saat praktek. Usaha yang digunakan untuk mengatasi hal tersebut, selain
dilakukan perkuliahan dikelas melalui pembelajaran tatap muka (ceramah,
tanya jawab, diskusi dan presentasi juga digunakan metode online dan mobile
(edmodo, telegram), offline (microsoft flipbook, autoplay) sebagai alternatif
sumber belajar yang digunakan untuk belajar oleh mahasiswa. Dalam
pengumpulan data, beberapa teknik yang bisa dilakukan antara lain, interview
langsung, melalui e-mail, kertas kuesioner, rekaman video, serta observasi.
D. Analisis Sumber Belajar dan Kendala.
Berdasarkan uraian analisis kebutuhan diperoleh materi yang digunakan
dalam perkuliahan Fisiologi Olahraga, maka dibutuhkan sumber belajar yang
digunakan dalam menyampaikan isi pembelajaran. Sumber belajar terdiri dari
sumber belajar orang (tatap muka) dan media (online, offline, mobile).
Sumber belajar orang meliputi kemampuan tenaga pengajar sejumlah 2
(dua) orang yang menjadi pengampu mata kuliah Fisiologi Olahraga di jurusan
Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, untuk mengembangan pembelajar yang
bisa dilakukan tatap muka, online, offline, dan mobile baik yang dimiliki
fakultas maupun di luar fakultas. Sumber belajar yang ada meliputi sumber
belajar cetak (buku) yang relatif sedikit, audio yang bisa di akses dan disiapkan
oleh pengajar, audio vidual (mp4, video yang digunakan untuk pembelajaran
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
5
FISIOLOGI OLAHRAGA
di kelas), komputer (laptop), internet, dan telpon pintar (smartphone) yang ada
di miliki setiap mahasiswa dan yang terjangkau di fakultas. Sumber belajar
yang ada di sekolah yang digunakan oleh dosen dan mahasiswa serta sumber
belajar yang mendukung untuk perkuliahan. Berhubungan dengan komponen:
pesan (isi) perkuliahan standar pendidikan dan pembelajaran, di antaranya ada
seorang pengajar (dosen) serta pebelajar (mahasiswa PJK dan IK), yang
menggunakan bahan (teknologi cetak , audio, audio visual, mobile), alat
berupa (lcd, sistem audio), dengan teknik (penjelasan, ceramah, Tanya jawab,
tugas) yang dilakukan oleh pengajar dan pebelajar, latar yang digunakan
(dikelas atau digedung).
Berdasarkan sumber belajar yang telah diidentifikasi tersebut diatas,
terdapat kendala dalam sumber belajar matakuliah Fisiologi Olahraga. Dari
komponen (sumber belajar orang) yang dijumpai adalah perkuliahan
terkadang mengalami kekosongan jam dan dibatalkan oleh pengajar yang
diakibatkan adanya faktor-faktor (internal dan eksternal).
Faktor internal seperti adanya hari libur nasional, penyelenggaraan event
atau kejuaraan yang diselenggaran di lingkup universitas, Oleh karena itu,
digunakan sumber belajar online, namun dalam pelaksanaannya bahan yang
digunakan dari teknologi cetak yang minim atau terbatas yang ada
diperpustakaan fakultas, Tidak ada Lcd disetiap kelas yang kualitasnya sudah
menurun sehingga ketika dilakukan presentasi gambar yang dihasilkan tidak
jelas dan lain sebagainya khususnya pada ruangan kelas.
Faktor eksternal seperti apabila ada pemadaman listrik dari PLN, dan lain
sebagainya. Oleh karena itu, alternatif yang digunakan untuk meminimalisir
kendala tersebut dengan memodifikasi pembelajaran baik dari sumber belajar
yang digunakan serta bahan untuk maksimalkan perkuliahan Fisiologi
Olahraga. Oleh karena itu, digunakan sumber belajar mobile dimana materi
yang digunakan dalam pembelajaran bisa diakses memalui sumber belajar
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
6
FISIOLOGI OLAHRAGA
mobile sebagai alternatif sumber belajar dalam Dasar-Dasar Pendidikan
Jasmani dan Olahraga.
E. Identifikasi Karakteristik Pebelajar.
Pada tahap ini akan dilakukan analisis kemampuan awal dan karakteristik
pebelajar. Kemampuan awal pebelajar merupakan tolak ukur bagi perancang
untuk menentukan rancangan pembelajaran akan digunakan dalam proses
pembelajaran. Kemudian diambil data tentang karakteristik dari populasi
tersebut. Selain kemampuan awal, perlu juga analisis karakteristik dari
pebelajar yang merupakan sasaran pembelajaran. Karakteristik pebelajar bisa
dilihat dari aspek: usia, tingkat kelas, minat, pekerjaan, kesehatan, motivasi
belajar, taraf prestasi, kemampuan awal, tingkat keterampilan dalam literasi
informasi, kedudukan sosial ekonomi, dan atau penguasaan bahasa asing.
Selain itu perlu diketahui sikap pebelajar terhadap materi yang akan
dipelajari serta cara mereka mempelajarinya. Dalam pembelajaran fisiologi
olahraga. terdiri dari siswa yang memiliki beragam karakteristik. Karakteristik
tersebut bisa menyebabkan pengaruh terhadap proses belajar dan mengajar,
interaksi pebelajar dengan sumber belajar, dan interaksi pebelajar dengan
lingkungan. Karakteristik tersebut dari aspek: Usia (perbedaan tingkat usia,
akan mempengaruhi tingkat berpikir seseorang dalam memahami materi yang
diberikan. Mahasiswa yang mengikuti mata kuliah fisiologi olahraga,
sekarang ini berusia antara 18-21 tahun, aspek ekonomi mahasiswa yang
mengikuti mata kuliah fisiologi, memiliki tingkat ekonomi yang berbeda-beda
yang berpengaruh pada aspek kesehatan (Keadaan kesehatan jasmani. Kondisi
kesehatan jasmani pada umumnya sangat memengaruhi aktivitas belajar
seseorang. Kondisi fisik yang sehat dan bugar akan memberikan pengaruh
positif terhadap kegiatan belajar mahasiswa. Sebaliknya, kondisi fisik yang
lemah atau sakit akan menghambat tercapainya hasil belajar yang maksimal.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
7
FISIOLOGI OLAHRAGA
Oleh karena itu keadaan kesehatan jasmani sangat memengaruhi proses
belajar, maka perlu ada usaha untuk menjaga kesehatan jasmani. Selama
proses belajar berlangsung, karena kesehatan yang prima dapat menumbuhkan
semangat dan motivasi dalam melakukan aktifitas pembelajaran. Dalam
proses belajar, merupakan pintu masuk bagi segala informasi yang diterima.
Panca indra yang memiliki peran besar dalam aktivitas belajar adalah mata
dan telinga. Oleh karena itu, baik pengajar maupun mahasiswa perlu menjaga
panca indra dengan baik, baik secara preventif maupun secara yang bersifat
kuratif. Dengan menyediakan sarana belajar yang memenuhi persyaratan,
memeriksakan kesehatan fungsi mata dan telinga secara periodik,
mengonsumsi makanan yang bergizi, dan lain sebagainya).
Karakteristik Gaya Belajar (Karakteristik mahasiswa Gaya belajar Visual
(belajar dengan cara melihat) menitik beratkan ketajaman mata/penglihatan.
Artinya bukti-bukti konkret harus diperhatikan terlebih dahulu agar siswa
paham. Ciri-ciri siswa yang memiliki gaya belajar visual adalah kebutuhan
yang tinggi untuk melihat dan juga menangkap informasi secara visual
sebelum mereka memahami. Karakteristik belajar Auditori (Auditory
Learners) mengandalkan pada pendengaran untuk bisa memahami dan
mengingatnya.
Karakteristik model belajar seperti ini benar-benar menempatkan
pendengaran sebagai alat utama menyerap informasi atau pengetahuan.
Artinya, kita harus mendengar, baru kemudian kita bisa mengingat dan
memahami informasi itu. Karakter pertama orang yang memiliki gaya belajar
ini adalah semua informasi hanya bisa diserap melalui pendengaran, kedua
memiliki kesulitan untuk menyerap informasi dalam bentuk tulisan secara
langsung, ketiga memiliki kesulitan menulis ataupun membaca. Kinestetik
(Kinesthetic Learners) mengharuskan individu yang bersangkutan menyentuh
sesuatu yang memberikan informasi tertentu agar ia bisa mengingatnya. Tentu
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
8
FISIOLOGI OLAHRAGA
saja ada beberapa karakteristik model belajar seperti ini yang tak semua orang
bisa melakukannya. Karakter pertama adalah menempatkan tangan sebagai
alat penerima informasi utama agar bisa terus mengingatnya. Hanya dengan
memegangnya saja, seseorang yang memiliki gaya ini bisa menyerap
informasi tanpa harus membaca penjelasannya.
Karakteristik yang disebutkan dari aspek usia, kesehatan dan gaya belajar,
maka karakteristik tersebut secara tidak langsung akan memengaruhi sumber
belajar yang akan digunakan, dari karakteristik tersebut seperti aspek usia,
maka pembelajaran yang dilakukan disajikan dengan tema yang menarik dan
penyampaian pembelajaran interaktif untuk menumbukan dan melatih respon,
kepekaan berpikir dari stimulus yang diberikan.
Karakteristik aspek kesehatan, pengajar memberikan alternatif
pembelajaran yang menggunakan gaya mengajar sebagian dan keseluruhan
(parth and whole) dan menggunakan metode distributed practice untuk
memberikan jeda antara pembelajaran dan istirahat, selain itu pengajar
memberikan peluang agar setiap mahasiswa membawa bekal semisalnya
seperti air mineral yang disiapkan untuk melengkapi perlengkapan di
pembelajaran di mata Fisiologi olahraga. Karakteristik dari aspek gaya
mengajar, maka pengajar menyiapkan media belajar yang disesuaikan dengan
karakteristik mahasiswa yang memiliki dominan besar dalam pembelajaran
renang. Seperti karakteristik gaya belajar auditori maka perlu disiapkan media
audio/audiovisual yang menarik dan sesuai materi. Untuk gaya belajar visual
maka perlu disiapkan gambar-gambar, audiovisual yang menarik, uptodate
dan sesuai dengan materi. Sedangkan untuk gaya belajar kinestetik, maka
perlu diadakan pembelajaran yang dimodifikasi untuk pembelajaran suapaya
menghasilkan kesan baru dan inovatif terhadap pebelajaran di matakuliah
Fisiologi Olahraga.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
9
FISIOLOGI OLAHRAGA
F. Menetapkan Tujuan Pembelajaran.
Tujuan belajar yang telah diidentifikasi berdasarkan langkah-langkah
terdahulu, kemudian disusun secara berurut dari hal yang paling penting.
Tujuan pembelajaran mencakup ranah kognitif, afektif, dan psikomotorik
(berdasarkan taksonomi Bloom) atau meliputi informasi verbal, keterampilan
intelektual, strategi kognitif, sikap, dan psikomotorik (taksonomi Gagne)
tujuan matakuliah ini: Pengetahuan tentang konsep atau prinsip-prinsip
pengetahuan konsep Fisiologi olahraga. Penjabaran dari rumusan diatas,
adalah sebagai berikut:
Aspek Kognitif, dalam mata kuliah Fisiologi Olahraga diharapkan mahasiswa
mampu menjelaskan:
1. Mahasiswa mampu menguasai pengetahuan tentang konsep Fisiologi
olahraga.
2. Mahasiswa mampu menguasai pengetahuan tentang sejarah Fisiologi
Olahraga
3. Mahasiswa mampu menguasai pengetahuan tentang teori metabolisme
dalam olahraga.
4. Mahasiswa mampu menguasai pengetahuan tentang ilmu pendukung
ilmu faal dalam mata kuliah fisiologi olahraga.
Aspek Psikomotor, dalam mata kuliah Dasar-Dasar Pendidikan Jasmani dan
Olahraga diharapkan mahasiswa mampu menjelaskan:
1. Mahasiswa mampu terampil mempraktikan fisiologi olahraga dalam
sebuah tim
2. Mahasiswa mahasiswa bisa memanipulasi intensitas latihan pada saat
sebelum, saat, dan setalah berolahraga.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
10
FISIOLOGI OLAHRAGA
3. Mahasiswa mampu memahami serta masalah cedera, pengembangan
potensi olahraga, serta pertumbuhan dan perkembangan dalam bidang
olahraga dengan mata kuliah fisiologi olahraga.
Aspek Afektif, dalam mata kuliah masase olahraga diharapkan mahasiswa
bersikap: Mandiri, disiplin, keberanian, tekun, sportif, percaya diri, saling
menghargai dan bertanggung jawab terhadap konsep yang di berikan dalam
mata kuliah fisiologi olahraga.
G. Memilih dan Menetapkan Strategi Pembelajaran
Pengajar sebagai komponen penting dalam kependidikan, memiliki tugas
untuk melaksanakan proses pembelajaran. Dalam pelaksanaan pembelajaran
guru diharapkan paham tentang bagaimana cara mengelola pembelajaran
dengan baik. Pengelolaan pembelajaran merupakan sesuatu yang penting
dalam pendidikan karena, tanpa pengelolaan yang baik maka proses
pembelajaran tidak akan terarah dengan baik sehinga tujuan pembelajaran
yang telah ditetapkan tidak akan tercapai secara optimal.
Sebelum pelaksanaan proses pembelajaran dikelas dilakukan, pengajar
terlebih dahulu harus menata, mengorganisasikan isi pembelajaran yang akan
diajarkan. Hal ini perlu dilakukan agar isi pembelajaran yang akan diajarkan
mdah dipahami siswa. Demikian pula selama proses pembelajaran, pengajar
diharapkan mampu menumbuhkan, meningkatan, dan mempertahankan
motivasi belajar siswa. Tanpa adanya motivasi belajar siswa yang tinggi,
kiranya sulit bagi guru untuk mencapai hasil pembelajaran yang optimal. Oleh
karena itu, pengajar harus mampu menerapkan strategi motivasional dalam
tindak pembelajarannya. Pada hakikatnya program perkuliahan betujuan tidak
hanya memahami dan menguasai apa dan bagaimana suatu terjadi, tetapi juga
member pemahaman dan penguasaan tentang mengapa hal itu terjadi.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
11
FISIOLOGI OLAHRAGA
Hubungannya, Strategi pembelajaran dipengaruhi oleh kondisi
pembelajaran. Strategi pengorgannisasian pembelajaran lebih banyak
dipengaruhi oleh tujuan pembelajaran dan karekteristik bidang studi. Strategi
penyampaian pembelajaran lebih banyak dipengaruhi oleh kendala dan
karakteristik pebelajar. Strategi pengelolaan pembelajaran lebih banyak
dipengaruhi oleh karakteristik pebelajar. Hal ini berarti strategi pembelajaran
apa yang akan diterapkan harus disesuaikan dengan kondisi yang ada. Hal ini
juga menunjukan bahwa tidak ada satupun strategi pembelajaran yang sesuai
atau cocok diterapkan untuk semua bidang studi atau siswa.
Organisasi isi, langkah-langkah dalam mencapai tujuan pembelajaran
atau dengan kata lain menjabarkan tujuan pembelajaran menjadi sub-sub
bagian dan keahlian yang akan dicapai. Untuk menjabarkan tujuan
pembelajaran umum ke tujuan pembelajaran khusus maka dilakukan analisis
pembelajaran.
Proses yang diatur sedemikian rupa menurut langkah-langkah atau aturan
tertentu secara professional dan proporsional, sehingga pembelajaran dapat
berjalan dengan lancar, logis, wajar, sistematis, efektif dan efisien. Oleh
karena itu perencanaan pembelajaran memiliki fungsi dan kedudukan yang
sentral dalam suatu sistem pembelajaran, dan oleh karenanya merencanakan
pembelajaran termasuk kedalam salah satu tuntutan kompetensi, terutama
terkait dengan kompetensi profesional yang harus dikuasai dan dimiliki setiap
pengajar, baik guru pemula maupun pengajar yang sudah senior sekalipun.
Organisasi pembelajaran yang efektif hanya dapat dibuat apabila isi telah
ditata dengan cara tertentu dan yang lebih penting, karena pada hakikatnya
semua isi memiliki prasyarat belajar.
Tujuan khusus dengan sub kompetensi tersebut dijabarkan dalam
kompetensi materi di tabel diatas. Mahasiswa mampu memahami dan
mengimplikasikan dalam kegiatan pembelajaran, perlu dikuasai dari aspek
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
12
FISIOLOGI OLAHRAGA
kognitif, afektif dan psikomotor dalam memahami dan menganalisis mata
kuliah Dasar-Dasar Pendidikan Jasmani Dan Olahraga.
Penyampaian pembelajaran. Strategi penyampaian isi pembelajaran
merupakan komponen variabel metode untuk melaksanakan program
pembelajaran. sekurang-kurangnya ada 2 fungsi dari strategi ini, yaitu: (1)
menyampaikan isi pembelajaran kepada pebelajar, dan (2) menyediakan
informasi/bahan-bahan yang diperlukan pebelajar untuk menampilkan unjuk-
kerja (seperti latihan dan tes). Strategi penyampaian mencakup lingkungan
fisik, dosen, bahan-bahan pembelajaran, dan kegiatan-kegiatan yang berkaitan
dengan pembelajaran. Atau, dengan kata lain, media merupakan satu
komponen penting dari strategi penyampaian pembelajaran. Itulah sebabnya,
media pembelajaran merupakan bidang kajian utama strategi ini.
Penyampaian menggunakan cetak, audi, audiovisual, komputer, internet,
mobile.
Penyampaian isi pembelajaran dikelas, menggunakan tatap muka, online
(menggunakan pembelajaran menggunakan internet), offline (pembelajaran
tidak menggunakan jaringan internet), sedangkan pembelajaran praktek
fisiologi lebih sering menggunakan tatap muka yang disesuaikan dengan
materi yang diberikan.
Strategi Pengelolaan, Strategi ini berkaitan dengan pengambilan
keputusan tentang strategi pengorganisasian dan strategi penyampaian mana
yang digunakan selama proses pembelajaran, (1) penjadwalan, (2) pembuatan
catatan kemajuan belajar, (3) pengelolaan motivasi, dan (4) kontrol belajar.
Proses kemajuan dengan penjadwalan pembelajaran yang disajikan ke
dalam 16 pertemuan, dengan pembagian teori. Pembuatan catatan kemajuan
di lakukan setiap selesai pembelajaran, untuk memantau kemajuan belajar
baik yang dilakukan secara berkelompok, dan individu oleh mahasiswa
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
13
FISIOLOGI OLAHRAGA
(pebelajar) dan pengajar. Pengelolaan motivasi dilakukan kepada mahasiswa
(pebelajar) pada saat pembelajaran berlangsung, dengan memberikan
reinforcement dan punishment sesuai dengan umpan balik yang dilakukan
oleh mahasiswa (pebelajar). Kontrol belajar dilakukan oleh mahasiswa
(pebelajar) dan pengajar yang saling memberikan umpan balik dan pengajar
memberikan review serta evaluasi yang disesuaikan dengan materi.
Pengelolaan kelas tidak hanya berupa pengaturan kelas, fasilitas fisik dan
rutinitas, melainkan juga mengelola berbagai hal yang tercakup dalam
kompnen pembelajaran. Kegiatan pengelolaan kelas dimaksudkan untuk
menciptakan dan mempertahankan suasana dan kondisi kelas yang kondusif.
Sehingga proses belajar mengajar dapat berlangsung secara efektif dan
efesien. Efektif berarti tercapainya tujuan sesuai dengan perencanaan yang
dibuat secara tepat. Efesin adalah pencapaian tujuan pembelajaran
sebagaimana yang direncanakan dengan lebih cepat. Kedua tujuan ini harus
dicapai dalam kelas, karena di kelaslah segala aspek pembelajaran bertemu
dan berproses. Pembelajar dengan segala kemampuannya, pebelajar denan
seala latar belakang dan sifat-sifat individualnya.
Kurikulum dengan segala komponennya, dan materi serta sumber
pelajaran dengan segala pokok bahasanya bertemu dan bepadu serta
berinteraksi di kelas. Bahkan hasil dari pendidikan secara keseluruhan sangat
ditentukan oleh apa yang terjadi di kelas. Oleh sebab itu sudah selakyaknya
kelas dikelola dengan baik, profesional, dan harus terus-menerus dalam
perbaikan (continoues improvment).
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
14
FISIOLOGI OLAHRAGA
Tabel 1.1 Strategi Pengelolaan Materi Pembelajaran
Penyampain Isi Pembelajaran
N Sumber Belajar
Uraian Materi
Dosen
o Presentasi
Kelompok
Cetak
Audio
Audio-
Visual
Komputer
Leptop
Internet
Mobile
1 Pengantar Kuliah
Konsep Bidang
2
Fisiologi Olahraga
Histori Fisiologi
3
Olahraga
Kesegaran Jasmani
4
dan Kesehatan
Bioenergetik dari
5
Latihan dan Energi
Sistem Respirasi, dan
6 Sistem
Kardiovaskular
Respon kronik dan
akut kardiorespirasi
7
dan kardiovaskular
dalam olahraga
8 Ujian Tengah Semester
Struktur dan Fungsi
9
Sistem Saraf dan Otot
Respon akut dan
10 kronik neuromuskular
dalam olahraga
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
15
FISIOLOGI OLAHRAGA
Fisio Hormonal dalam
11
Olahraga
Prinsip Latihan
12
Olahraga
Latihan Resisten dan
13
Flexibilitas
Fisiologi Olahraga
14 untuk Obesitas, dan
Hipertensi
Nutrisi dan Hidrasi
untuk Kinerja
15 Olahraga, Kebugaran,
dan Kesehatan yang
Optimal
16 Ujian Akhir Semester
Keterangan Simbol :
(√) : Presentasi
(+) : Melengkapi
(P) : Praktek pembelajaran
(-) : Tidak Digunakan
o Kegiatan Penyajian Isi Pembelajaran:
1. Mahasiswa mendengarkan penjelasan dari dosen.
2. mahasiswa berdiskusi dan memberikan umban balik pada setiap materi
yang disampaikan dosen.
3. mahasiswa menyelesaikan tugas yang diberikan dosen di aplikasi
online
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
16
FISIOLOGI OLAHRAGA
o Refleksi/ Catatan Kemajuan Belajar
Refleksi/ catatan kemajuan belajar wajib di miliki oleh mahasiswa. Setiap
mahasiswa mencatat setiap materi tentang keberhasilan mencapai kompetensi
belajar, menuliskan kendala atau permasalahan yang dihadapi, sumber belajar
yang digunakan kemudian merangkum alternatif yang digunakan dalam
mencapai tujuan. Refleksi kemajuan belajar ini dilakukan dengan membentuk
kelompok. Setiap kelompok yang terdiri dari minimal 3 mahasiswa dan
maksimal 5 mahasiswa. Sehingga dari tabel tersebut mahasiswa bisa
menganalisis dan aktif dalam mengevaluasi kelompok belajar secara mandiri,
kemudian ditunjukkan kepada dosen (pengajar) guna mendapatkan saran
untuk evaluasi diri. Untuk lebih jelasnya bisa dituliskan dalam bentuk tabel
seperti berikut:
Gambar 1.2 Sketsa program
o Kontrol Pembelajaran
Kontrol Pembelajaran dilakukan dengan tugas pembelajaran: Setiap
mahasiswa dinyatakan berhasil menyelesaikan mata kuliah teori dan parktek,
apabila mengikuti sekurang-kurangnya 80% program kegiatan pembelajaran
yang telah dirancang baik tatap muka dikelas, presentasi, tugas individu, dan
tugas lain yang telah disepakati bersama pada awal pembelajaran.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
17
FISIOLOGI OLAHRAGA
o Tugas Individu:
1. Membuat vidio presentasi dari Screen O-Matic dari Teori teori yang
diberikan.
2. Mahasiswa membuat Makalah pada pembelajaran yang telah
ditentukan.
o Nilai Hasil Belajar Siswa
Penilian meliputi aspek pembelajaran: Partisipasi dalam pelaksanaan
program, tugas-tugas, dan ujian. Peluang pencapaian menggunakan acuan
klasifikasi kualitas A sampai D. Contoh sebagai berikut:
Nilai A : Apabila siswa mengikuti program kegiatan pembelajaran
sekurang-kurangnya 80%. Mengikuti ujian akhir semester. Menyelesaikan
tugas (makalah) individu sesuai waktu yang telah ditetapkan. Kualitas
makalah dinilai oleh peserta lainnya dan dosen matakuliah.
Nilai D : Apabila mengikuti kurang dari 80%. Tidak mengikuti ujian
tengah semester dan ujian akhir semester. Tidak menyelesaikan tugas individu
atau tidak sesuai dengan waktu yang telah ditetapkan.
H. Mengembangkan Sumber Belajar
Pembelajaran merupakan suatu proses yang sistematik yang meliputi
banyak komponen. Komponen tersebut antara lain adalah tujuan, bahan
pelajaran, metode, alat dan sumber belajar serta evaluasi. Sumber belajar dan
bahan ajar merupakan suatu unsur yang memiliki peranan penting
dalammenentukan proses belajar agar pembelajaran menjadi efektif dan
efisien dalam pencapaian tujuan. Sebuah kegiatan belajar mengajar akan lebih
efektif dan efisien dalamusaha pencapaian tujuan instruksional jika
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
18
FISIOLOGI OLAHRAGA
melibatkan komponen proses belajar secara terencana, sebab sumber belajar
sebagai komponen penting dan sangat besar manfaatnya.
Berdasarkan dengan pengertian di atas, sumber belajar dan bahan yang
terdapat di dalam laboratorium komputer antara lain sebagai tempat
menyajikan materi pembelajaran lainnya. Sebagai alat, laboratorium komputer
dapat dijadikan pengganti guru untuk menjelaskan materi melalui pemutaran
CD pendidikan di komputer. Selain itu, laboratorium komputer juga dapat
dijadikan alat bantu menyelesaikan tugas guru atau siswa yang bisa
diselesaikan melalui penggunaan komputer.
Sumber belajar untuk memfasilitasi belajar bagi pebelajar pada
pembelajaran berbasis blended learning pada dasarnya terdiri atas: tatap muka,
offline, dan online. Dalam tahap ini akan dilakukan pemilihan media sebagai
sumber belajar sesuai ketersediaan teknologi dalam lingkungan belajar yang
dianggap terbaik dalam menyampaikan informasi atau materi pembelajaran.
Analisis ini didasarkan pada ketersediaan dan akses teknologi dalam
lingkungan belajar, kedekatan pebelajar dan kemudahan dalam menggunakan
terknologi tersebut, serta kemampuan media dalam menyampaikan materi.
Dari hasil analisis ini akan ditentukan media yang paling cocok untuk
dikembangkan.
I. Uji coba
Evaluasi yang dilakukan merupakan evaluasi formatif yang bertujuan
untuk memperbaiki. Dalam penelitian ini yang akan dilakukan adalah
evaluasi formatif, sehingga evaluasi hanya sebatas review para ahli, uji coba
perorangan, kelompok kecil, maupun lapangan.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
19
FISIOLOGI OLAHRAGA
Desain Uji coba:
Gambar. 1.3 desain uji coba
1. Uji coba produk perorangan (dilakukan pada mahasiswa yang
mengikuti matakuliah Teori Fisiologi Olahraga dengan menggunakan
3 subjek).
2. Merevisi hasil uji coba (sesuai dengan hasil uji coba perorangan).
3. Uji coba kelompok kecil (dilakukan pada mahasiswa yang mengikuti
matakuliah Teori Fisiologi Olahraga dengan menggunakan 5-7
subjek).
4. Merevisi hasil uji coba (sesuai dengan hasil uji coba perorangan).
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
20
FISIOLOGI OLAHRAGA
5. Uji lapangan utama (dilakukan pada yang mengikuti matakuliah
Teori Fisiologi Olahraga dengan menggunakan 30 subjek).
J. Revisi
Berdasarkan uji coba perorangan, uji coba kelompok kecil dan uji coba
kelompok lapangan yang direvisi dari langkah ke 7. Instrument dengan
penyebaran angket tentang rancangan program pembelajaran maka bisa
dilakukan revisi dengan hasil ada beberapa tambahan dan saran terhadap
materi yang sudah dikembangkan.
K. Protipe Pembelajaran Berbasis Blended Learning
Setelah proses perbaikan dilakukan dan dikonfirmasi kembali, yang telah
diidentifikasi dari tahap analisis terdiri atas tiga kegiatan yaitu: (1) analisis
kebutuhan pemecahan masalah, (2) identifikasi sumber belajar dan kendala-
kendala dalam mengaplikasikan pembelajaran berbasis blended learning, dan
(3) identifikasi karakteristik pebelajar. Tahap rancangan terdiri atas tiga
kegiatan, yaitu: (4) menetapkan tujuan pembelajaran, (5) Memilih dan
menetapkan strategi pembelajaran, (6) mengembangkan sumber belajar.
Tahap evaluasi terdiri atas kegiatan, yaitu: (7) uji coba, (8) revisi, (9) hasil dari
rancangan tersebut merupakan prototipe, yang dapat dilaksanakan untuk
kepentingan pembelajaran berbasis blended learning. Hasil akhir adalah
rancangan program perkuliahan Fisiologi olahraga, untuk mahasiswa jurusan
Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (PJK) Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Malang. Berikut akan disajikan lampiran sumber cetak
buku Fisiologi Olahraga yang bisa dijadikan sebagai media ajar.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
21
FISIOLOGI OLAHRAGA
BAB II
FISIOLOGI
A. Konsep Bidang Fisiologi Olahraga
1. Apa itu fisiologi Olahraga
Latihan menyajikan bentuk stres untuk sistem tubuh yang membawa
perubahan yang berbeda dalam fisiologi. Pada dasarnya, jenis aktivitas fisik
mengganggu tubuh internal homeostasis, atau keadaan internal keseimbangan
fisiologis.Akibatnya, perubahan selular yang terjadi sebagai respon terhadap
latihan dirancang untuk membatasi tegangan internal sehingga homeostasis
dapat kembali atau dipertahankan. Jika latihan dilakukan secara konsisten
selama periode (misalnya, minggu atau bulan), kronis fisiologis adaptasi
terjadi untuk mempersiapkan berolahraga untuk tuntutan aktivitas yang
sedang berlangsung. Fisiologi olahraga adalah bidang studi yang ditujukan
untuk memeriksa respons tubuh terhadap semua jenis aktivitas fisik. Ahli
fisiologi olahraga mempelajari bagaimana aktivitas fisik memengaruhi sistem
kardiovaskular, endokrin, dan muskuloskeletal tubuh.
1.1 Materi Tambahan: Untuk
mempelajari lebih lanjut, simak materi
yang terdapat pada barcode disamping
dalam menambah pemahaman materi
ini.
Pada dasarnya, ada dua bidang spesialisasi dalam fisiologi olahraga:
kebugaran dan rehabilitasi. Para ahli fisiologi latihan yang bekerja dalam
kebugaran dapat membantu atlet untuk meningkatkan kinerja atau melatih
klien-klien pribadi untuk meningkatkan pengkondisian secara keseluruhan
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
22
FISIOLOGI OLAHRAGA
dan menurunkan berat badan (Gambar 1.1). Layanan rehabilitasi di bidang
fisiologi olahraga dilakukan oleh para profesional yang berspesialisasi dalam
membantu orang yang baru sembuh dari cedera atau hidup dengan kondisi
medis kronis (Gambar 1.2). Dalam kasus ini, penggunaan olahraga adalah
bagian dari rencana perawatan yang komprehensif untuk meningkatkan
kesehatan secara keseluruhan dan mengatasi masalah spesifik yang terkait
dengan kondisi tersebut. Meskipun kedua bidang spesialisasi ini ada, tidak
jarang bagi para profesional yang bekerja di bidang fisiologi olahraga untuk
terlibat dengan kebugaran dan rehabilitasi ketika proporsi penduduk yang
menua meningkat, dan kebutuhan untuk peningkatan kesehatan dan
peningkatan kinerja yang diperoleh melalui
latihan terkadang menjadi tujuan. didirikan
oleh satu individu. Untuk informasi lebih
lanjut tentang karier dalam fisiologi olahraga,
kunjungi tautan ke organisasi profesional yang
tercantum dalam Tabel 1.1
Gambar 2.1. Beberapa ahli fisiologi olahraga bekerja
dalam kebugaran untuk membantu atlet meningkatkan
kinerja atau mereka melatih klien pribadi untuk
meningkatkan pengkondisian secara keseluruhan.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
23
FISIOLOGI OLAHRAGA
Gambar 2.2. Beberapa ahli fisiologi olahraga
mengejar karier dalam layanan rehabilitasi untuk
membantu orang pulih dari cedera atau hidup lebih
penuh dengan kondisi medis kronis mereka. (Dari
Johansson C, Chinworth SA. Mobilitas dalam Konteks:
Prinsip-Prinsip Keterampilan Perawatan Pasien.
Philadelphia: F.A. Davis; 2012: 399.)
Tabel 2.1. Organisasi Profesional di Bidang Fisiologi Olahraga
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
24
FISIOLOGI OLAHRAGA
2. Pendidikan Jasmani
Program pendidikan jasmani modern mengacu pada kursus yang diambil
dalam kurikulum sekolah dasar dan menengah yang mendorong pembelajaran
psikomotor dalam pengaturan eksplorasi bermain atau gerakan. Mirip dengan
fisiologi olahraga, pendidikan jasmani berakar pada budaya dan olahraga
kuno. Bangsa Persia, Asyur, Yunani, dan Romawi zaman kuno semuanya
memiliki rejimen pelatihan kebugaran yang terkait dengan persyaratan bahwa
pria muda mereka bertugas di militer. Bermain game kompetitif adalah
metode untuk laki-laki untuk mengembangkan kebugaran dan keterampilan
yang diperlukan untuk menjadi seorang pejuang. Dengan demikian,
perempuan muda biasanya dikecualikan dari olahraga karena kegiatan tersebut
dikaitkan dengan pelatihan militer. Dengan demikian, sejarah pendidikan
jasmani selama berabad-abad adalah tentang keterampilan atletik dan kinerja
yang berkaitan dengan perang dan kurang tentang aspek kesehatan dari
aktivitas fisik.
Pengenalan pendidikan jasmani ke dalam kurikulum sekolah umum dapat
ditelusuri kembali ke Swedia pada 1800-an. Per Henrik Ling (1776–1839)
menjadi direktur pertama Royal Central Institute of Gymnastics di tahun 1813.
Ling segera mengembangkan dan memperkenalkan program senamnya
kepada Swedia, yang meliputi: (1) senam pendidikan, (2) senam militer, dan
(3) senam medis. Ling percaya bahwa olahraga penting untuk kesehatan setiap
individu. Keyakinannya yang kuat dalam menggunakan sains berdasarkan
anatomi dan fisiologi untuk lebih memahami kebugaran mengharuskan
pendidik fisik yang lulus dari Royal Central Institute of Gymnastics dididik
dengan baik dalam ilmu biologi dasar. Program senam Ling menjadi bagian
dari kurikulum sekolah Swedia pada tahun 1820. Tokoh penting lainnya dalam
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
25
FISIOLOGI OLAHRAGA
pendidikan jasmani adalah Archibald MacLaren, yang mempromosikan
pentingnya kebugaran dan olahraga teratur di seluruh Inggris pada akhir 1800-
an. MacLaren percaya bahwa keletihan dan stres dapat disembuhkan dengan
latihan, dan pelatihan individual serta perkembangan dalam pelatihan adalah
prinsip-prinsip pemrograman yang penting. Sistem pelatihan fisik MacLaren
diadopsi oleh Angkatan Darat Inggris dan diimplementasikan ke dalam
kurikulum sekolah umum pada akhir abad ke-19. Karena pentingnya orang
Eropa menempatkan manfaat sosial pendidikan jasmani, itu dijalin ke dalam
sistem sekolah umum.
3. Pendidikan Jasmani Di Amerika
Ada kurang minat kebugaran fisik di Amerika Serikat selama 1800-an
daripada di negara-negara Eropa. Namun, setelah Perang Saudara, pendidikan
jasmani diperkenalkan ke banyak sekolah umum dan kurikulum perguruan
tinggi. Seorang profesor medis di Universitas Harvard, John Collins (J.C)
Warren (1778–1856), adalah pendukung utama aktivitas fisik dan
memberikan kontribusi signifikan bagi kemajuan pendidikan jasmani di
Amerika. Meskipun Warren terkenal karena kontribusinya untuk memahami
penggunaan anestesi selama operasi, ia juga sangat terlibat dalam upaya untuk
mempromosikan pentingnya olahraga pada kesehatan dengan publikasi-nya
Pendidikan Jasmani dan Pelestarian Kesehatan dan Pelestarian Kesehatan
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
26
FISIOLOGI OLAHRAGA
Catharine Beecher (1800–1878)
adalah pemimpin penting lainnya
dalam pendidikan jasmani awal
(Gambar 1-3).
Gambar 2.3. Melalui tulisan-tulisannya dan
sekolah-sekolah yang ia dirikan, Catharine
Beecher menganjurkan bahwa perempuan
diajarkan prinsip-prinsip kesehatan dan
latihan. (Dari Beecher C. Fisiologi dan
Senam. Untuk sekolah dan keluarga. New
York: Harper & Brothers, Publishers; 1856.)
Melalui belajar mandiri,
Beecher mempelajari subjek tidak
ditawarkan di sekolah-sekolah bagi
para wanita muda, dan pada tahun 1824 ia telah membuka sekolah swasta bagi
para wanita muda di Hartford, Connecticut, yang dikenal sebagai Seminari
Perempuan Hartford. Di antara banyak pencapaiannya adalah program
kebugaran yang dia ciptakan dengan kebutuhan wanita dalam pikiran,
termasuk sistem senam yang dilakukan untuk musik. Beecher juga
mengadvokasi untuk kesehatan, latihan, dan reformasi pakaian wanita dan
anak-anak. Periode pasca-Perang Saudara di Amerika Serikat juga membawa
minat yang meningkat dalam olahraga kompetitif.
Kebangkitan Olimpiade modern dan pembentukan Komite Olimpiade
Internasional (IOC) pada tahun 1894 terjadi selama periode ini dalam sejarah.
Akibatnya, awal pendidikan jasmani di Amerika Serikat bertepatan dengan
meningkatnya dukungan olahraga di negara itu. Namun, banyak pendidik fisik
pada saat itu percaya bahwa nilai menggabungkan kurikulum latihan ke
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
27
FISIOLOGI OLAHRAGA
sekolah umum adalah bahwa hal itu akan meningkatkan kebugaran masing-
masing individu yang berhubungan dengan kesehatan. Masih topik perdebatan
hari ini adalah peran program pendidikan jasmani dan apakah fokus mereka
harus pada kesehatan terkait kebugaran atau pada atletik, kinerja yang
berhubungan dengan keterampilan.
Ketika pendekatan Perang Dunia I menjulang, rancangan pemeriksaan
mengungkapkan sejumlah besar penangguhan karena berbagai masalah
kesehatan. Dengan demikian, setelah perang, pendidikan fisik "baru"
diusulkan berdasarkan yayasan biologis, psikologis, sosiologis, dan
pendidikan. Legislasi disahkan untuk meningkatkan program pendidikan
jasmani di sekolah-sekolah negeri, tetapi karena kurangnya dana dan ekonomi
yang buruk selama Depresi Besar, penekanan pada peningkatan pendidikan
jasmani memudar. Beberapa dekade kemudian, ketika Amerika Serikat
memasuki Perang Dunia II dengan pemboman Pearl Harbor pada tahun 1941,
rancangan pemeriksaan mengungkapkan sekali lagi bahwa banyak dari para
wajib militer tidak cocok untuk pertempuran. Faktanya, hampir separuh dari
semua wajib militer ditolak atau diberikan posisi nonkombat karena kesehatan
atau kebugaran yang buruk. Data yang mengkhawatirkan ini menyebabkan
pengakuan bahwa peningkatan kebugaran pada pemuda Amerika adalah
tujuan yang penting, yang memainkan peran penting dalam mengalihkan
fokus dari kegiatan olahraga dan rekreasi dalam program pendidikan jasmani
menjadi penekanan pada aktivitas kebugaran fisik.
Angkatan Darat AS melembagakan rejimen pelatihan kebugaran untuk
meningkatkan kesiapan tempur dan keefektifan prajurit yang memasuki
angkatan bersenjata melalui rancangan tersebut. Tes kebugaran Perang Dunia
II dikembangkan pada 1942 untuk menentukan kebugaran fungsional para
wajib militer yang segera akan dikirim ke pertempuran. Tes ini termasuk
latihan berikut: pull-up, lompatan jongkok, push-up, sit-up, dan lari 300 yard.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
28
FISIOLOGI OLAHRAGA
Di pertengahan abad ke-20, dua pemimpin penting dalam promosi
aktivitas fisik sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan di Amerika
Serikat muncul. Pertama, pada tahun 1941, Profesor Thomas K. Cureton
menciptakan laboratorium fisiologi olahraga di University of Illinois. Selama
30 tahun berikutnya, Cureton akan mengajar banyak pemimpin hari ini dalam
kebugaran fisik, memimpin penelitian yang menghasilkan peningkatan dalam
rekomendasi latihan individu, dan mengembangkan tes kebugaran untuk daya
tahan kardiorespirasi, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Kedua, pada tahun
1968, dokter dan peneliti Kenneth Cooper menerbitkan Aerobics, sebuah buku
yang menjelaskan alasan fisiologis untuk menggunakan latihan untuk
mempromosikan gaya hidup yang sehat.5 Visi merintis Cooper membantu
mengubah norma sosial di sekitar latihan, membuat manfaat kesehatan
preventifnya dapat diakses oleh para atlet. dan masyarakat umum sama
(Gambar 1-4). Akibatnya, penerimaan populer dari olahraga teratur sebagai
aspek penting dari kesehatan yang optimal mulai terjadi pada akhir 1960-an.
Gambar 2.4 Orang dewasa yang lebih tua yang terlibat dalam latihan aerobik
dipopulerkan dan direkomendasikan oleh Dr. Kenneth Cooper.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
29
FISIOLOGI OLAHRAGA
4. Trend Terkini dalam Pendidikan Jasmani
Saat ini, pendidikan jasmani dilembagakan di sebagian besar sekolah di
Amerika Serikat (Gambar 1-5). Dalam Kebijakan dan Praktik Kebijakan
Kesehatan Sekolah terbaru yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan
Pencegahan Penyakit (CDC) AS, dilaporkan bahwa 63% sekolah dasar, 83,9%
sekolah menengah, dan 95,2% sekolah menengah membutuhkan pendidikan
jasmani. 6 Namun, tren baru-baru ini di banyak sekolah adalah bahwa kelas
pendidikan jasmani dan reses telah diperas karena meningkatnya tuntutan
pendidikan dan masa keuangan yang sulit. Penelitian CDC yang sama
menemukan bahwa hanya 3,8% sekolah dasar, 7,9% sekolah menengah, dan
2,1% sekolah menengah memberikan pendidikan fisik harian yang
direkomendasikan secara nasional atau yang setara untuk seluruh tahun ajaran
untuk siswa di semua kelas di sekolah.
Gambar 1.5. Latar belakang dalam fisiologi olahraga dapat membantu pendidik fisik
merancang dan menerapkan kurikulum yang sesuai untuk meningkatkan kebugaran yang
berhubungan dengan kesehatan dan meningkatkan aktivitas fisik pada anak usia sekolah.
Selama masa ekonomi yang sulit, negara bagian dan distrik sekolah sering
memeriksa cara-cara untuk mengurangi pengeluaran dan menyeimbangkan
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
30
FISIOLOGI OLAHRAGA
anggaran. Akibatnya, pendidikan jasmani sering ditargetkan untuk
pengurangan atau penghapusan. Selain itu, tekanan yang kuat untuk
meningkatkan kinerja akademik dan meningkatkan nilai ujian telah
menyebabkan administrator sekolah mengurangi jumlah waktu yang aktif
secara fisik selama hari sekolah. Pendekatan ini kontraproduktif, namun,
mempertimbangkan penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan
pendidikan jasmani berdampak positif terhadap kehadiran, partisipasi, dan
antusiasme siswa untuk mata pelajaran akademis dan motivasi untuk belajar,
serta mengurangi perilaku dan masalah disiplin.Selain itu, banyak penelitian
menunjukkan hubungan positif yang signifikan antara kebugaran fisik dan
prestasi akademik, termasuk peningkatan kinerja pada tes standar.
Untuk memerangi kecenderungan berkurangnya pendidikan jasmani di
sekolah-sekolah, organisasi seperti Asosiasi Nasional untuk Olahraga dan
Pendidikan Jasmani, sebuah asosiasi Aliansi Amerika untuk Kesehatan,
Pendidikan Jasmani, Rekreasi, dan Tari, bekerja untuk mempromosikan
program pendidikan jasmani berkualitas tinggi, didukung oleh sekolah dan
masyarakat, untuk memajukan pendidikan dan pengembangan seluruh anak.
5. Aktivitas Gerak Yang Modern
Revolusi industri tahun 1950-an di Amerika Serikat adalah salah satu
kejadian paling berpengaruh dalam kesehatan dan gaya hidup penduduk AS.
Kemajuan dalam teknologi industri dan mekanik mengakibatkan penggantian
pekerjaan padat karya dengan posisi di mana duduk untuk sebagian besar hari
adalah norma. Urbanisasi Amerika berarti bahwa kerasnya kehidupan
pedesaan dialami oleh lebih sedikit orang, dan bahwa kehidupan di kota
membutuhkan lebih sedikit gerakan dan lebih sedikit kesempatan untuk
aktivitas fisik. Biaya masyarakat yang lebih maju dan urban dibuktikan
dengan kecenderungan kesehatan dari negara maju. Alih-alih kematian dan
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
31
FISIOLOGI OLAHRAGA
penyakit dari penyebab infeksi (seperti influenza, polio, dan rubella, seperti
yang umum terjadi pada awal abad ke-20), sebagian besar kematian dan
morbiditas masyarakat modern berasal dari penyakit hipokinetik yang
berhubungan dengan aktivitas fisik seperti penyakit kardiovaskular ( CVD),
obesitas, dan diabetes tipe 2. Kesadaran ini menyebabkan upaya oleh
komunitas pendidikan medis dan fisik untuk menginformasikan masyarakat
umum tentang risiko kesehatan yang secara fisik tidak aktif.
Pada 1950-an, beberapa organisasi terlibat dalam promosi kebugaran
sebagai komponen penting dari kesehatan secara keseluruhan. American Heart
Association, American Medical Association, Asosiasi Amerika untuk
Pendidikan Jasmani, Rekreasi, dan Tarian, dan Dewan Presiden untuk
Kebugaran Pemuda semua penting dalam memberikan pendidikan dan sumber
daya bagi orang Amerika yang tertarik dalam meningkatkan kesehatan melalui
peningkatan aktivitas fisik. Selain itu, organisasi-organisasi ini menambah
pahala dan legitimasi untuk gerakan kebugaran yang sedang berkembang.
Organisasi penting lainnya yang dibentuk pada pertengahan 1950-an,
American College of Sports Medicine, mempromosikan dan
mengintegrasikan penelitian ilmiah dan aplikasi praktis kedokteran olahraga
dan ilmu olahraga di bidang kinerja fisik, kebugaran, dan kesehatan.
American Council on Exercise (ACE) adalah organisasi nonprofit yang
berkomitmen terhadap kesehatan dan kesejahteraan Amerika. ACE adalah
sumber daya yang mapan bagi para profesional olahraga dan konsumen,
menyediakan penelitian ilmiah yang komprehensif berdampak pada industri
kebugaran. ACE menawarkan sertifikasi kebugaran, pendidikan, dan
pelatihan kepada lebih dari 50.000 profesional bersertifikat.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
32
FISIOLOGI OLAHRAGA
6. Kesehatan Orang Pada Tahun 2020
Mulai tahun 1979 dengan Laporan Surgeon General, Orang Sehat:
Laporan Surgeon General tentang Promosi Kesehatan dan Pencegahan
Penyakit, Inisiatif Orang Sehat telah memberikan tujuan nasional 10 tahun
berbasis sains untuk meningkatkan kesehatan semua orang Amerika. Selama
tiga dekade, Orang Sehat telah memungkinkan pemerintah menetapkan tolok
ukur dan memantau kemajuan dari waktu ke waktu untuk: (1) mendorong
kolaborasi lintas sektor, (2) membimbing individu untuk membuat keputusan
kesehatan informan, dan (3) mengukur dampak kegiatan pencegahan. inisiatif
disajikan. Visi untuk Orang Sehat 2020 adalah menciptakan masyarakat di
mana semua orang hidup panjang, hidup sehat. Tujuan menyeluruh berikut
telah ditetapkan untuk mencapai tujuan ini:
• Dapatkan kehidupan yang berkualitas tinggi dan lebih lama yang bebas dari
penyakit yang dapat dicegah, kecacatan, cedera, dan kematian dini.
•Mencapai kesetaraan kesehatan, menghilangkan disparitas, dan
meningkatkan kesehatan semua kelompok.
• Ciptakan lingkungan sosial dan fisik yang mempromosikan kesehatan yang
baik untuk semua.
• Promosikan kualitas hidup, perkembangan yang sehat, dan perilaku sehat
di semua tahapan kehidupan.
Setiap tujuan menyeluruh dari Orang Sehat 2020 dapat dicapai, sebagian,
dengan mengimplementasikan beberapa jenis aktivitas fisik untuk
meningkatkan kesehatan. Dengan demikian, sebagian besar penelitian latihan
di masa depan di Amerika Serikat kemungkinan besar terkait dengan
penemuan metode untuk meningkatkan akses dan partisipasi setiap individu
dalam aktivitas fisik secara teratur. Ini termasuk melakukan lebih banyak
penelitian pada kelompok populasi yang sering terpelajar seperti wanita dan
anak-anak. Sebagaimana didefinisikan dalam rilis 2008 dari Pedoman
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
33
FISIOLOGI OLAHRAGA
Kegiatan Fisik untuk Amerika, aktivitas fisik secara teratur termasuk
partisipasi dalam aktivitas fisik yang sedang dan kuat serta aktivitas penguatan
otot. Juga dijelaskan dalam pedoman 2008 adalah persentase
mengkhawatirkan orang Amerika yang tidak mendapatkan aktivitas fisik yang
cukup. Misalnya, dilaporkan bahwa lebih dari 80% orang dewasa tidak
memenuhi pedoman untuk aktivitas aerobik dan penguatan otot. Demikian
pula, lebih dari 80% remaja tidak melakukan aktivitas fisik aerobik yang
cukup untuk memenuhi pedoman untuk remaja.
Orang Sehat 2020 mencerminkan kontribusi signifikan dari ilmu olahraga
dalam mendukung manfaat kesehatan dari aktivitas fisik secara teratur di
kalangan pemuda dan orang dewasa. Orang Sehat 2020 juga menunjukkan
pendekatan multidisiplin untuk mempromosikan aktivitas fisik. Pendekatan
ini membawa tentang kemitraan tradisional, seperti pendidikan dan perawatan
kesehatan, dengan kemitraan non-tradisional yang mewakili, misalnya,
transportasi, perencanaan kota, rekreasi, dan kesehatan lingkungan. Tujuan
Kegiatan Fisik untuk 202012 menyoroti bagaimana tingkat aktivitas fisik
dipengaruhi secara positif oleh lingkungan struktural, seperti ketersediaan
trotoar, jalur sepeda, jalan setapak, dan taman, dan kebijakan legislatif yang
meningkatkan akses ke fasilitas yang mendukung aktivitas fisik.
Orang Sehat 2020 juga menetapkan tujuan yang terkait dengan kebijakan
yang menargetkan anak-anak yang lebih muda melalui:
• meningkatkan aktivitas fisik dalam pengaturan perawatan anak.
• mengurangi kepemirsaan televisi dan penggunaan komputer.
• mendukung reses dan pendidikan jasmani di sekolah dasar negeri dan
swasta.
Orang Sehat 2020, bersama dengan upaya masyarakat dan masyarakat
umum lainnya yang muncul untuk memasukkan lebih banyak aktivitas fisik
ke dalam kehidupan sehari-hari, mencerminkan peningkatan penerimaan dan
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
34
FISIOLOGI OLAHRAGA
pemahaman tentang peran penting yang dimainkan olahraga secara teratur
dalam kesehatan secara keseluruhan. Ini terus fokus pada menemukan banyak
manfaat kesehatan dari aktivitas fisik membantu untuk mendorong penelitian
masa depan di bidang fisiologi olahraga yang masih berkembang.
B. Histori Fisiologi Olahraga
Respons tubuh untuk berolahraga dalam berbagai kondisi lingkungan
(misalnya, panas, dingin, dan ketinggian) dan efek olahraga, atau aktivitas
fisik, pada kesehatan, penyakit, dan kesehatan telah dipelajari secara ekstensif
oleh ahli fisiologi olahraga sejak awal abad ke-19. Meskipun penelitian ilmiah
yang ketat dalam fisiologi latihan dimulai pada akhir 1800-an, manfaat
olahraga teratur dipuji oleh para pemimpin di bidang kedokteran jauh sebelum
itu. Dokter Yunani Hippocrates yang terkenal (sekitar 460–370 SM) yang
sering disebut Bapa Pencegahan Obat telah dikutip mengatakan, “Jika kita
memberi setiap individu jumlah makanan dan olahraga yang tepat, tidak
terlalu sedikit dan tidak terlalu banyak, kita akan menemukan cara teraman
untuk kesehatan ”(Gambar 2-1).
1.2 Materi Tambahan: Untuk
mempelajari lebih lanjut, simak materi
yang terdapat pada barcode disamping
dalam menambah pemahaman materi
ini.
Pengembangan fisiologi olahraga sebagai ilmu termasuk kontribusi
penting dari para peneliti Eropa dan Amerika yang telah memimpin jalan
untuk studi masa depan tentang bagaimana tubuh merespon tantangan latihan.
Meskipun diskusi mendalam tentang sejarah lengkap fisiologi olahraga dan
pendidikan jasmani berada di luar ruang lingkup bab ini, bagian berikut
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
35
FISIOLOGI OLAHRAGA
menyajikan pilihan para pemimpin penting dan peristiwa yang membentuk
bagaimana latihan dipelajari hari ini.
Gambar 2.6. Dokter Yunani Hippocrates yang terkenal (sekitar 460–370 SM) sering
disebut Bapak Pencegahan Pengobatan.
1. Yunani Kuno
Gimnasium pertama dibangun di Yunani kuno dan bertepatan dengan
Olimpiade pertama, yang ditelusuri kembali ke 776 SM. Orang-orang Yunani
adalah yang pertama untuk menciptakan kontes atletik publik, dengan
permainan dipentaskan di dataran Olympia (Gambar 2-2). Kompetisi ini
sangat penting bagi keseluruhan budaya Yunani kuno karena mereka
didedikasikan untuk dewa-dewa Olympian. Dengan demikian, lingkungan
gimnasium disediakan sarana pelatihan dan persaingan yang membentuk
bagian penting dari kehidupan sosial dan spiritual orang-orang Yunani kuno.
Kepentingan publik dalam pelatihan atlet Yunani begitu besar sehingga
bangunan khusus disediakan oleh negara sebagai gimnasium untuk
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
36
FISIOLOGI OLAHRAGA
penggunaan semacam itu. Ketika seorang atlet memenangkan kompetisi di
salah satu festival Olimpiade besar, kemenangan itu dianggap sebagai
kehormatan bagi seluruh negara bagian. Pertandingan Olimpiade kuno
berlanjut selama hampir 12 abad sampai mereka dilarang oleh Kaisar
Theodosius pada tahun 393 AD
Gambar 1.7. Penggambaran atlet tentang lomba estafet di Olimpiade kuno
Seiring waktu, gimnasium Yunani kuno berkembang menjadi tempat
untuk lebih dari sekedar pelatihan atlet. Orang-orang Yunani mengakui
hubungan yang kuat antara atletik, pendidikan, dan kesehatan, yang
menyebabkan gimnasium menjadi tempat untuk pendidikan anak-anak (baik
fisik dan intelektual) dan obat-obatan. Beberapa ratus tahun setelah
pengenalan gimnasium Yunani pertama, Hippocrates meningkat pada latihan
senam yang digunakan pada saat itu. Mengikuti Hippocrates, Galen menulis
dengan subur tentang pentingnya penggunaan senam yang tepat dan sering
dalam mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan. Pengamatan dan tulisan-
tulisan dari dua dokter penting ini mengatur panggung untuk minat dan
akhirnya studi fisiologi olahraga modern.
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
37
FISIOLOGI OLAHRAGA
2. Ilmu Kedokteran Modern
Pengaruh Galen begitu signifikan sehingga gagasannya tentang struktur
dan fungsi tubuh tetap tidak tertandingi selama hampir 14 abad. Pada 1543,
dasar-dasar apa yang akan menjadi anatomi dan fisiologi modern
diperkenalkan oleh dokter Belgia Andreas Vesalius (1514-1564) dengan
publikasi De Humani Corporis Fabrica (On the Fabric of the Human Body).
Gambar 2-3. mengilustrasikan contoh gambar dari teks ini. De Humani
Corporis Fabrica berisi gambar anatomi manusia yang paling rinci yang
dimiliki pernah dibuat, bersama dengan teori yang bertentangan dengan
konsep Galen. Karya sastra Vesalius membuka jalan bagi kemajuan ilmu
pengetahuan modern selanjutnya.
Pada pertengahan 1600-an, penemuan mikroskop membuka gerbang bagi
para peneliti untuk mulai mengamati struktur anatomi pada tingkat sel, yang
memajukan pemahaman fisiologi manusia. Selama tahun 1700-an hingga
akhir 1800-an, penemuan-penemuan penting yang dibuat oleh banyak
ilmuwan Eropa di bidang respirasi, nutrisi, pencernaan, dan metabolisme
berfungsi sebagai contoh bagi ahli anatomi dan fisiolog eksperimental yang
sedang muncul di Amerika Serikat. Sepanjang
tahun 1700-an dan hingga akhir 1800-an,
Amerika Serikat mendirikan sekolah kedokteran
pertama dan menghasilkan lulusan dengan gelar
medis yang mengajar di sekolah kedokteran dan
melakukan penelitian atau menjadi bagian dari
departemen pendidikan jasmani dan kebersihan
(kesehatan).
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
38
FISIOLOGI OLAHRAGA
Gambar 1.8. Anatomi oleh Andreas Vesalius dari De Humani Corporis Fabrica (On the
Fabric of the Human Body). Ilustrasi ini menggambarkan otot-otot superfisial tubuh
manusia.
3. Pioneers in Exercise Science
Edward Hitchcock (1793–1864) dan putranya Edward Hitchcock Jr.
(1828–1911) adalah dokter dan profesor di Amherst College di Massachusetts.
Bersama-sama, mereka menulis buku pelajaran pendidikan jasmani, Anatomi
dan Fisiologi Dasar: Untuk Kolese, Akademi, dan Sekolah-sekolah Lain.2
Yang paling penting adalah penegasan oleh Edward Hitchcock Jr. bahwa studi
antropometri, atau proporsi tubuh manusia, sangat penting untuk
menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari, olahraga yang kuat
menghasilkan hasil yang bermanfaat, terutama untuk perkembangan otot.
Melalui studinya tentang beberapa orang yang melatih pria usia kuliah
antara tahun 1861 dan 1900, Hitchcock Jr. mampu membandingkan
perawakan tubuh dan ukuran kekuatan untuk siswa pendidikan jasmani pada
awal pendaftaran dan kelulusan mereka. Data ini disajikan dalam buku teks
Amerika pertama pada antropometri, Antropometri dan Pemeriksaan Fisik,
yang diterbitkan pada tahun 1896 oleh Jay W. Seaver, MD (1855–1915). Juga
selama 1860-an, militer AS melakukan antropometrik, spirometri
(pengukuran nafas), dan penilaian kekuatan otot pada prajurit Perang Sipil.
Protokol ini memimpin jalan untuk studi masa depan pada dimensi tubuh dan
kekuatan otot seperti yang terlihat di kedua militer dan bidang fisiologi latihan
hari ini.
Pada awal abad ke-20, komunitas medis AS mulai mempromosikan upaya
berdasarkan kolaborasi di antara laboratorium ilmiah (baik nasional maupun
internasional), yang menciptakan lingkungan di mana pertukaran, diskusi, dan
debat ilmiah gratis didorong. Permulaan fisiologi olahraga mulai berlangsung
ketika para peneliti di era ini mulai fokus pada tuntutan energi melatih otot
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
39
FISIOLOGI OLAHRAGA
sebagai sarana untuk memperjelas proses metabolisme sel. Pada tahun 1922,
Archibald Vivian (A. V.) Hill, seorang profesor fisiologi di University College
yang bergengsi di London, memenangkan Hadiah Nobel atas penemuannya
tentang metabolisme energi. Pemenang Nobel lainnya, seperti Albert Szent-
Györgyi, Otto Meyerhof, August Krogh, dan Hans Krebs, juga mempelajari
metabolisme dan respirasi sel pada waktu itu. Melalui pertemuan dan
organisasi internasional seperti Persatuan Ilmu Fisiologi Internasional,
berbagi penemuan yang dibuat oleh para pemimpin dalam biokimia dan
fisiologi memungkinkan kemajuan dalam anatomi dan fisiologi untuk terus
berlanjut di seluruh dunia.
4. Fisiologi Olahraga di Universitas Harvard
Dari 1927–1946, Harvard Fatigue Laboratory (HFL) menarik banyak
ilmuwan olahraga hebat abad ke-20. Pada tahun 1926, A. V. Hill mengunjungi
Universitas Harvard, yang mendorong terciptanya HFL 1 tahun kemudian.
Lawrence J. Henderson, MD (1878–1942), seorang profesor biokimia terkenal
di Harvard Medical School, mendirikan HFL. Untuk mengarahkan
laboratorium, Henderson menunjuk David Bruce (D. B.) Dill (1891–1986),
seorang ahli biokimia dari Stanford University.
Selama masa jabatannya di HFL, Dill mengkoordinasikan upaya
penelitian para ilmuwan dari 15 negara yang berbeda dan mengawasi publikasi
ratusan makalah penelitian di bidang fisiologi olahraga, yang termasuk metode
analisis kimia darah, olahraga dan penuaan, dan tanggapan akut dan kronis.
adaptasi untuk berolahraga di bawah tekanan lingkungan (misalnya, paparan
ketinggian, panas, dan dingin). Studi-studi ini meletakkan dasar untuk
penelitian yang dilakukan di laboratorium fisiologi latihan hari ini dan
membantu membentuk metodologi yang diperlukan untuk penelitian militer
di seluruh dunia modern. Pengaruh HFL begitu signifikan sehingga mayoritas
Moch. Nasmay Lupita, S.Or / Pascasarjana / Universitas Negeri Malang
40
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
pembelajaran blended learning mata kuliah fisiologi olahraga dan kesehatan
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search