pschl-10-2020

№ 54 ОКТЯБРЬ 2020

#ЯЖЕМАТЬ РЕСУРСЫ

О чем Каков жанр
спорят вашей
эксперты жизни?

ДИВАН МОЯ
ИСТОРИЯ
Анита Цой
“Потеряв
“Я всегда буду дочь, я понял,
что такое
женщиной
семья”
жгучей”

ДОСЬЕ

ЭНЕРГИЮ









Октябрь 2020 40

12 ОТ РЕДАКТОРА Взгляд Подробности
Есть ли у вас
план? 28 ДУХ ВРЕМЕНИ 40 ДЕТИ
Смартфон –
14 ПИСЬМА ПСИХОЛОГУ помеха для памяти Яжемать: боль, гнев и любовь
Екатерине
Крюковой 30 СЕТЬ 46 ФОТОИСТОРИЯ
В диалоге
16 ПИСЬМА ДЕТСКОМУ со страхом Фрейд, которого мы не знали

ПСИХОЛОГУ 32 КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА 46
секс-блогера Марии
Александру Арзамасовой 52 МОЯ ИСТОРИЯ
Колмановскому
33 СТЕРЕОТИП Пережив смерть дочери, я понял,
18 ДЕНЬ, КОГДА Обидчиков нужно что такое семья
...мой высокий прощать
рост перестал меня
смущать 34 БОЛЬШОЙ ЭКРАН
На передовой
20 Диван
36 КНИГИ
АНИТА Освобождаясь
ЦОЙ от рая

“Я балансирую
на одном

колесе, пытаясь
не упасть”

Фото: Илья Вартанян; cтилист Ксения Доркина; ФОТО: GETTY IMAGES (2)
макияж: Наталья Власова; прическа: Екатерина
Архипова; ассистент стилиста: Александра Шуляк;
ассистент фотографа: Константин Терентьев;
продюсер: Полина Величко
На Аните: Блуза, Joseph

6 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



Октябрь 2020 76

Досье Вкус жизни Ресурсы

РАЗБУДИТЬ 76 КРАСОТА Психотерапия,
СВОЮ ЭНЕРГИЮ здоровье,
Если я заменю развитие
58 Анализ батарейки
Куда уходит бодрость... 102 МЕТОД
80 ТРЕНД
62 Тест Устойчивое Схема-терапия
Какая у вас усталость? развитие
106 ЖАНРЫ
68 Секс 84 СТИЛЬ
Разожги мой огонь Что носить Живем как
осенью по писаному
70 Детали
Интервью с вампиром 86 ЭФФЕКТ 110 КНИГИ
Основа для лица
72 Практикум Библиотерапия
Счастливы, потому что смеемся 88 ЭТАЛОН
Запах дерзости 113 СОБЫТИЯ
51 ДМИТРИЙ ПЕТРОВ Немного рефлексии и нежности
о мнимом и истинном 114 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
90 МОТИВ
109 ОЛЬГА САРАНИНА «Домашка» для взрослых Вместо отпуска ПОРТРЕТ

8 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020 92 ОСНОВА Григорий Мелехов
Эликсир
молодости

94 РЕЦЕПТЫ
«Цветная» кухня
Кати Пал

ПОДПИШИТЕСЬ
НА ЖУРНАЛ

ВАШ П ФОТО: GETTY IMAGES (1)
в
ПОДАРОК L
ж
и
щ
д

Подробнее об акции на с. 26



PSYCHOLOGIES.RU

ООО «ХЕРСТ ШКУЛЕВ ПАБЛИШИНГ» ООО «ХЕРСТ ШКУЛЕВ МЕДИА»

Главный редактор Наталья Бабинцева ДИРЕКЦИЯ
Арт-директор Дмитрий Осипов Президент Наталья Шкулева
Шеф-редактор Ольга Сульчинская Директор по рекламе Екатерина Липова
Контент-редактор Ольга Кочеткова-Корелова Ведущий менеджер по рекламе Оксана Иванова
Директор отдела красоты Мария Тараненко Менеджер по рекламе Екатерина Большакова
Редактор отдела «Взгляд» Алла Ануфриева Ассистент отдела рекламы Мария Глинская
Редакторы Мария Лаврентьева, Ирина Урнова т. (7 495) 633 5634, факс (7 495) 981 3911, e-mail: [email protected]
Фоторедактор Полина Величко
Дизайнер Наталья Балева Коммерческий директор интернет-департамента
Корректор Елена Малыгина Дмитрий Лидский
Ассистент редакции Анна Дудина Бренд-менеджер Ася Савинцева

Главный редактор сайта Мария Лаврентьева Финансовый директор Олег Бобылев
Редакторы Елена Сивкова, Ксения Трошина Коммерческий директор Hearst Shkulev Media
Контент-редактор Анна Свирина Анна Клопова
Корпоративный HR-директор Тамара Шкулева
Переводчики: Денис Бондаревский, Галина Северская Корпоративный директор по правовым вопросам
Юлия Ципилева
УЧРЕДИТЕЛЬ И ИЗДАТЕЛЬ Корпоративный директор по производству и IT
ООО «Херст Шкулев Паблишинг», Российская Федерация, 115114, г. Москва, Эразм Конюшков
ул. Дербеневская, д. 15, стр. Б, т. (7 495) 633 5633, факс (7 495) 633 5795. E-mail: [email protected]
ДЕПАРТАМЕНТ МУЛЬТИМЕДИЙНЫХ
Адрес редакции: Российская Федерация, 115114, г. Москва, ул. Дербеневская, д. 15, стр. Б, И СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРОЕКТОВ
т. (7 495) 633 5633, факс (7 495) 633 5795. E-mail: [email protected] Директор Ирина Маханева
Старшие креативные менеджеры
ДИРЕКЦИЯ Екатерина Березникова, Ольга Подсевалова
Президент Виктор Шкулев Менеджер Надежда Поторокина
Исполнительный директор Aлексей Овчинников Руководитель отдела дизайна макетов Мария Шумакова
Бренд-директор Артем Амелин Координатор дизайна макетов Татьяна Ляпунова
Директор по маркетинговым исследованиям Aлексей Овчинников Дизайнер по рекламе Екатерина Кравец
Корпоративный директор по распространению Алексей Абросимов PR-менеджер Дарья Храмова
Заместитель корпоративного директора по распространению Сергей Казаков
Корпоративный директор по фотографии Анна Павельева ООО «Херст Шкулев Медиа», Российская Федерация, 115114,
Руководитель отдела допечатной подготовки Николай Березников г. Москва, ул. Дербеневская, д. 15, стр. Б, т. (7 495) 981 3910,
Директор по производству Александр Кондаков факс (7 495) 981 3911, [email protected]

ПЕЧАТЬ ООО «ХЕРСТ ШКУЛЕВ ДИДЖИТАЛ»
ООО «МДМ-Печать», Россия, 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск, Всеволожский пр., 114
Исполнительный директор Елена Шкулева
ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ
т. (7 495) 633 5683, факс (7 495) 633 5795, e-mail: [email protected] psychologies.ru

«PSYCHOLOGIES (ПСИХОЛОДЖИС)  РУССКОЕ ИЗДАНИЕ» № 54. Ежемесячный психологический Чтобы перейти на сайт прямо сейчас,
журнал. 16+. Издается с января 2016 года. Свидетельство о регистрации средства массовой информации снимите этот QR-код c помощью смартфона
ПИ № ФС77-63523 от 02 ноября 2015 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, или планшета, предварительно установив
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). приложение типа Flashcodе или Mobiletag.
Главный редактор – Наталья Валентиновна Бабинцева.
Номер заказа полиграфического предприятия: 25-16/134. PSYCHOLOGIES
Подписной индекс: ЗАО «АПР» 18123. President Brigitte Mortier
Дата выхода в свет: 25.09.2020. Свободная цена. 2-8, rue Gaston Rebuffat, 75019 Paris, France
Тираж: 100 000 экземпляров. Copyright © 2016, ООО «Херст Шкулев Паблишинг», Россия. tel.: + 33 01 44 65 58 03,
+ 33 06 74 88 47 81
Тираж сертифицирован Бюро тиражного аудита – ABC
press-abc.ru HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL
President David Carey
При обнаружении экземпляра журнала с полиграфическим дефектом просим обращаться для бесплатной Senior Vice President, CFO and General Manager Simon Horne
замены в течение 45 дней после выхода номера по т. (7 495) 633 5732 или e-mail: [email protected] Senior Vice President, Business Development Jay McGill
Senior Vice President, International Publishing Director Jeannette
Зарегистрированный товарный знак PSYCHOLOGIES является собственностью компании GROUPE Chang
PSYCHOLOGIES SASU. Copyright © 2002. Юридический адрес: 2-8, rue Gaston Rebuffat, 75019 Paris, France. Senior Vice President, Editorial Director Kim St. Clair Bodden
Категорически запрещается воспроизводить, полностью или частично, статьи и фотографии, опубликован- Executive Director, Editorial Astrid O. Bertoncini
ные в PSYCHOLOGIES. Издатель не несет ответственности за содержание рекламных объявлений.
PSYCHOLOGIES не несет ответственности за присланные материалы. Рукописи, не принятые к публикации,
не возвращаются. PSYCHOLOGIES, Россия, публикуется по лицензии GROUPE PSYCHOLOGIES SASU, 2-8,
rue Gaston Rebuffat, 75019 Paris, France.

10 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



От редактора

Есть ли
у вас план?

ЭЛЕКТРОННЫЙ КАЛЕНДАРЬ СО стояние главного события года все чаще

СВОЕВРЕМЕННЫМИ НАПОМИ- становилось темой проработки на лич-

НАЛКАМИ о планерках, встречах, кур- ной терапии. Тревожность не исчезла

сах, покупках, звонках и записи в салон совсем. Даже несмотря на то что утром

красоты. Месяцы, поделенные на собы- сегодняшнего дня мы смотрели пло-

тия, времена года с распределенным от- щадку и она нам понравилась, спикеры

пуском (идеально, если по паре недель на собраны, темы составлены, программки

лето и на зиму)… Еще не так давно жизнь печатаются и кейтеринг заказан.

была понятной и примерно предсказуе- Можно ли перестать нервничать по

мой. Теперь – нет. поводу неопределенности? Что касает-

Попытки рассмешить Бога, рассказывая ся меня – нет. Но можно распробовать
о своих планах, стали занятием бесполез- Наталья Бабинцева, неопределенность и  даже научиться

ным, как и само планирование. Опыт ка- главный редактор получать от нее удовольствие. Я как раз

рантина показал, что мир ничего нам не в процессе. Раньше любое движение не

должен и наши ожидания от него могут быть разрушены по плану меня пугало, я чаще всего отказывалась от спон-

самым безапелляционным образом. И если личные дела танных встреч, предложений и сумасшедших идей. А сей-

и удовольствия можно спокойно откладывать на нео- час, бывает, соглашаюсь. И это оказывается вовсе не так

пределенный срок – успеем еще понежиться на теплом уж плохо, как думалось. Например, поехать ночью в кино,

песочке, здоровье важнее, – то дела рабочие и глобальные вместо того чтобы делать домашку по диджитал-марке-

никак не должны пострадать. А именно – ежегодная кон- тингу, – отличное и приятное решение.

ференция PSYCHOLOGIES DAY, пожалуй, наш самый Но если совсем сложно отпустить ситуацию и отдаться

трудозатратный и любимый проект. спонтанности, а неопределенность плана мешает жить, ФОТО: НИКОЛАЙ ГУЛАКОВ, МАКИЯЖ И ПРИЧЕСКА: МАРИНА ЛОГИНОВА

Обычно мы начинаем заниматься новой конференцией то выход есть все равно. Просто нужен запасной план.

на следующий день после окончания предыдущей: об- У нас, например, такой есть: если конференцию невоз-

суждаем, как все прошло, выбираем тему, спикеров, спо- можно будет провести в обычном формате, мы сделаем

рим, ругаемся, миримся. Так было и в этот раз, вплоть до ее онлайн. Надеемся, у вас еще нет планов на 16 октября,

прихода пандемии. И стало понятно, что больше ничего присоединяйтесь к нам в любом варианте.

не понятно. Разрешат ли массовые мероприятия? Придут

ли люди? А кстати, как там спикеры? «16 октября? Я так

далеко не планирую», – сказала Людмила Петрановская ЭТУ СТАТЬЮ МОЖНО ПРОСЛУШАТЬ
и все-таки согласилась выступить. Некоторые и вовсе по-
терялись в пространстве и времени: подтвердили участие Аудиоверсии этой и других статей доступны
полгода назад, потом начисто об этом забыли. в приложении kiozk по специальным QR-кодам,
Поначалу ощущения от неопределенности, мягко говоря, которые вы найдете в конце материалов.
не радовали. Мы тут все страшно ответственные, немного Как использовать QR-код?
1. Установите приложение kiozk на смартфоне.
2. Откройте QR-сканер.

тревожные, местами перфекционисты, и подвешенное со- 3. Наведите камеру на QR-код.

12 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



Ваши вопросы

Екатерина Крюкова, Подчиненный скрыл болезнь, и я его уволил

психолог, У сотрудника моего подразделения случился приступ астмы
психодраматерапевт, на промышленном объекте, он упал с высоты третьего этажа.
гештальт-терапевт, Я с ужасом думаю: а если бы он умер, возможно, меня бы посадили.
заведующая Я попросил его уволиться, оплатил лечение и «парашют». <…>
кафедрой психодрамы Но тогда почему мне так плохо? Михаил, 47 лет, Москва
Московского института
гештальта и психодрамы
(МИГиП).

Каждый месяц она Рано или поздно с необходимостью увольнять сотрудников приходится стал-
отвечает на несколько киваться любому руководителю. И мало кому это дается легко: давно доказано,
писем из нашей почты. что стресс испытывают оба – и тот, кто увольняет, и кого увольняют. Причина

стресса первого – неуверенность в том, что это единственный выход из создав-

по электронной почте шегося положения. Но обычно аргументы в пользу увольнения накапливаются,
[email protected], просчитываются последствия – что будет, если уволить того человека и нанять
а также вы можете нового сотрудника. Как правило, это процесс: решение созревает какое-то время
задать вопросы нашим и принимается обдуманно, поэтому переносится легче. Вы, Михаил, свое приняли
экспертам на сайте быстро. При этом я не увидела в письме ничего, что касалось бы компетенции
Psychologies.ru вашего подчиненного, вопросов к нему по качеству работы. Я думаю, то, что вы

переживаете, называется муками совести. Это болезненное чувство душевного

дискомфорта, которое мы испы-

тываем по поводу своих поступ-

Повсюду фото бывшей жены моего мужа ков. Когда мы сильно боимся че-
го-либо, какого-то наказания или

Муж ездит к первой жене поздравлять с праздниками. Меня действия, мы иногда нарушаем

туда не приглашают. В квартире всюду ее фото, будто мы собственные моральные прин-

живем втроем. <…> Помогите понять, где мои фантазии, а где ципы. Судя по письму, вы чело-

реальность, и нужно ли что-то делать? Василиса, 31 год, Ужгород век совестливый – позаботились

о лечении и выходном пособии

Есть две новости – плохая и хорошая. Супруг хочет сохранить в памяти до- для сотрудника. Но есть что-то,

рогие моменты из прежней жизни, часть биографии – то, что невозможно чего вы не замечаете. Какую соб-

вычеркнуть. Плохая новость для вас, Василиса, в том, что вы – вторая жена. ственную ценность вы пересту-

И это тоже нельзя исправить. Вы же претендуете на место единственной и пы- пили? Не бросать своих? Или

таетесь исказить реальность. Многие женщины, выходящие второй раз замуж, не оставлять на поле боя слабых

стараются сделать так, словно до них никого в жизни супруга не было. Это и больных? Против каких соб-

фантазия. Вы будете проигрывать до тех пор, пока ваш соперник – память. ственных моральных принципов

Что еще я вижу? Вы самоустраняетесь, давая мужу возможность совмещать вы пошли? Ответ на этот вопрос

прошлое и настоящее. Он ездит поздравлять бывшую и их дочь. Но реаль- знаете только вы. А зачем знать,

ность в том, что он сейчас не один, он женат на вас. Ну и ездите вместе. Скажи- ведь это неприятное осознание?

те: «Ты знаешь, я очень уважаю то, как ты заботишься о собственном ребенке. Когда вы поймете, в чем именно

Ты порядочный человек. Но поскольку у нас семья, а 8 Марта и мой празд- вы виноваты, то найдете способ

ник тоже, давай мы заедем поздравить на полчаса, а потом – в ресторан или избыть вину. Если самостоя-

в театр». И тогда вы тоже станете реальностью для тех женщин. Если такие тельно найти не получится, иди-

встречи не будут по вкусу всем участникам, то все сделают максимум, чтобы те к  психотерапевту, который ФОТО: ЕКАТЕРИНА ТРУШКИНА

их минимизировать. А может, вам понравится встречаться? поможет обнаружить «точку

Но есть и хорошая новость. Муж своими действиями показывает, что он невозврата». Иначе совесть вас

выбрал вас. Он живет с вами, спит с вами, женат на вас, ведет хозяйство с вами. измотает.

Подумайте, что вас так раздражает в старых фото? Они подрывают уверен-

ность в себе? Тогда поработайте с самооценкой. Мужу будет легче любить вас,

если вы поверите, что достойны любви.

14 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

Сын, 22 лет, ищет себя и не работает ЕЩЕ БОЛЬШЕ
вопросов
Сын поступил в институт, через год бросил – не мое, говорит.
Отец отправил его в армию, но мозги на место не встали. Второй год и ответов читайте
целыми днями сидит в каких-то чатах, из дома выходит по вечерам на сайте
потусить. Муж упрекает меня, что я поддерживаю этот образ
жизни. Настаивает, чтобы тот шел работать хоть дворником. <…> Psychologies.ru
Мне и жалко сына, и злюсь. Марина, 42 года, Казань

Похоже, вы никак не можете решить, какую линию поведения выбрать в отно-

шениях с сыном. У вас амбивалентные чувства: вам то жаль дитятко, что у него

такая непростая жизнь, якобы сложный период. То вы боитесь, что проявлением

своих чувств можете ему навредить, то вас раздражает, что он лежит тюленем на

диване, а вы содержите взрослого мужчину. Каждое из этих чувств рождается

из совершенно разных жизненных ролей. Вы его жалеете из роли матери, кото-

рая входит в его положение. А когда вспоминаете, что он уже далеко не малыш,

чувствуете раздражение и злость, ведь он нагружает других, и вы судите его

как взрослый, у которого есть свои заботы, – другого взрослого. Вам придется

решить непростую задачу: закончилось ли ваше материнство. Если да, вы детку

вырастили, он больше не нужда-

ется в материнстве и опеке, тогда

придется совершать некоторые Разве я только мама Сережи?
действия, показывающие, что

вы готовы признавать его взрос- Родные воспринимают меня только как маму их внука

лым человеком. Придут ответы, и правнука. Папа мной не интересуется. Бабушка даже подругам

что говорить и выбирать. представляет меня как «маму любимого Сережи». <…> Я будто

Искать себя ваш сын может ревную бабушку и папу к сыну... Светлана, 35 лет, Выборг

долго, иногда десятилетия. К то-

му же пока, судя по письму, он Вы спрашиваете, Светлана, что делать, чтобы вас видели и замечали. Выхо-

занят не поиском, а лежанием. дить из слияния с собственным ребенком. В начальный период слияние есте-

Искать себя можно по-разному: ственно: когда малыш еще не может говорить и вступать в отношения с други-

например, пробуя себя в разных ми людьми, за него это делает мать. Вы, похоже, задержались в «малышовом»

профессиях, начиная прямо периоде. И уже начинаете испытывать ревность, а она возникает при недостат-

с завтрашнего дня. Но если вы ке внимания, любви и уважения от значимых людей, в то время как другой на

решите, что материнство еще не ваших глазах все это получает. Как выходить из слияния? Вот звонит дедушка:

окончено и  вы хотите продол- «Как дела у Сереженьки с оценками?» Почему бы не ответить: «Не знаю. Вот

жать заботиться о  22-летнем телефон Сереженьки, позвони ему и сам все узнай. Ему 12 лет, он не малыш

сыне, то это тоже ваш выбор. давно. Почему ты меня про это спрашиваешь?» Вы поддерживаете отношение

Его поиск себя и ваша опека – к вам как к маме Сережи. Включаетесь в ответы за Сережу, а потом удивля-

связанные процессы. Если вы етесь, что вас никто не видит. Стоит говорить миру: «Я не только мама Сере-

думаете, что все дело в нем, рас- жи». Найти подходящую случаю форму ответа подружкам бабушки: «Я Света,

строю вас, Марина: это неправ- внучка этой женщины. И у меня есть сын, это правда». Свою личность надо

да. Такие отношения всегда об- проявлять. Но это не всегда просто. Приходится оппонировать кому-то, а для

служиваются двумя сторонами. этого нужна смелость: «Папа, я тебе звоню по другому поводу».

Вы покричите на него, а потом Второй момент: пора сыну учиться строить личные отношения самому. Не

пойдете и все сделаете сами. Так делайте это за него. Пусть сам звонит дедушке и бабушке, рассказывает про

зачем ему взрослеть? уроки. А если он не делает этого, пусть встретится с неудовольствием родствен-

ников, с последствиями своего выбора. Малышовый период закончен. Теперь

должны быть две личности в семье: Сережа и Света. А не одна мама Сережи.

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 15

Ваши вопросы

Александр Дочь публикует в «ТикТоке» глупые ролики
Колмановский,
12-летняя дочь поселилась в «ТикТоке», выкладывает
детский и семейный с подружками видео какой-то ерунды, которые набирают
психолог

У вас есть дети бешеное количество просмотров. Говорит: «Стану звездой
(свои или приемные) интернета». <…> Может, я отстала от жизни, но опасаюсь, что
или внуки не те ценности у ребенка «вырастут». Елизавета, 36 лет, Курск
и появились вопросы
о взаимоотношениях Это проблема не только вашей дочки, это общая большая проблема. Сейчас
с ними? существование детей в виртуальном пространстве часто оправдывают тем, что

они овладевают технической стороной новой «цифровой» жизни. Может, оно

по электронной почте и так, но это не умаляет того огромного урона, который наносится социализа-
[email protected], ции. Виртуальные отношения поддерживать гораздо легче: не надо следить
а также вы можете за своей интонацией, мимикой. И это сильно ослабляет социальные навыки:
задать вопросы такому человеку в живом диалоге будет труднее владеть собой, сдерживать
нашим экспертам эмоции. Но, хотим мы или нет, жизнь все больше перетекает туда, в интернет.
на сайте Каковы бы ни были стратегические последствия этого процесса для наших
Psychologies.ru детей и их социализации, противостоять ему невозможно. Поэтому надо дози-

ровать. Отводить ребенку какое-то время для гаджетов. Какое именно время,

стоит обсудить с ребенком, чтобы

Младшая донашивает вещи старшей. это было взаимным компромис-
сом. Дети будут требовать три

Это вредно? часа, родители предложат пол-
часа, в конце концов сойдутся

Разница в возрасте дочерей небольшая (9 и 7 лет), поэтому на чем-то среднем.

вещи не успевают устаревать, и младшая их с удовольствием И очень важно, чтобы дальше

донашивает, даже спрашивает, когда Машенька вырастет и ей родитель не рассчитывал на со-

достанется красивая кофточка. <…> Недавно подруга сказала, знательность ребенка: «Раз мы

что вредно, когда у ребенка нет своего. Елена, 34 года, Самара договорились, изволь придержи-

ваться уговора». Надо понимать,

Нет решительно ничего вредного в том, чтобы донашивать вещи старшей. что ребенок этого не может и не

Особенно в описанной вами, Елена, ситуации, которая явно способствует будет делать. Поэтому постарай-

сближению дочек. Но если есть такое опасение, то в качестве профилактики тесь не обижаться на дочь, когда

можно покупать иногда что-то новое непосредственно для младшей девочки. вы, Елизавета, входите в комнату,

А не только так, чтобы старшая носила, а вторая дочь донашивала. а девочка все еще «там». «Как

В других семьях может быть иначе, где ребенок болезненно реагирует на то, же так! Мы договорились на час,

что ему предлагают обноски. Это связано не с одеждой «секонд-хенд», а с тем, а ты три часа сидишь в ТикТоке».

что ребенок вообще чувствует пренебрежение со стороны родителей, даже Надо, когда закончилось время,

если они ничего подобного не имеют в виду. Но если ребенок так болезненно самой зайти к ребенку и сказать,

переживает, что вещи идут с рук на руки, значит, ему чего-то не хватает по- что все, наступил дедлайн. А еще

мимо вещей. И на это стоит обратить внимание. Чего именно? Это всегда лучше сделать это за 5–10 минут

одно и то же: безусловное принятие, когда родитель реагирует не на поступки до дедлайна. Когда что-то лако-

и события жизни ребенка, а на его чувства. мое заканчивается не одномо-

Во всех случаях, если ребенок обижается, ворчит, что, мол, вечно ему чего-то ментно, а с некоторым упрежде- ФОТО: ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА

недодают, все хорошее только старшему, не следует реагировать на это уте- нием, ребенку легче это принять.

шениями: «Да что ты, мы тебя так любим», и тем более встречными претензи-

ями: «Вон сколько всего мы для тебя делаем (покупаем), а ты все недоволен».

Чтобы ребенок чувствовал, что родители его по-настоящему принимают, им

следует «взять на себя»: «Прости, если это так выглядит, мы тут чего-то не

замечали, ты нам обязательно говори, что не так».

16 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

Подросток совсем забросил гигиену

15-летний сын перестал чистить зубы, в душ идет только со

скандалом. Одежду может не снимать и спать прямо в ней.

Я думал, может, депрессия у парня началась. Нет, с друзьями ВЫСТУПЛЕНИЕ
общается, учеба нормальная, интересы есть. <…> Как уговорить АЛЕКСАНДРА КОЛМАНОВСКОГО
сына соблюдать чистоту, или само пройдет?
на конференции

Павел, 39 лет, Великий Новгород PSYCHOLOGIES DAY-2018 
Распространенный и болезненный вопрос. В 15 лет ничего с этим уже не на сайте
Psyday.ru

сделаешь, Павел. Жаль, но увы. Это, безусловно, само пройдет – за год или

за три. Как этот срок можно приблизить, как уменьшить наши потери по

дороге? Ничего ему не говорить про культуру, социализацию, но говорить

о своих чувствах. «Знаешь, прости, но мне неприятно, можешь пойти рубашку

переодеть?»

Понятно, что ребенок с тем большей вероятностью прислушается к этой

просьбе, чем более комфортна для него фигура родителя. Чем больше роди-

тель с ребенком просто дружит – в широком смысле этого слова, тем менее

естественно сыну будет от этой просьбы отмахнуться.

Дружит  – это когда родитель

интересуется, что у  сына про-

исходит, что у него с друзьями, Сын закатывает истерику в магазине
какие отношения у  приятелей

с их родителями. В таких отно- Сын, 3,5 года, бьется в истерике на детской площадке или

шениях стилистика в духе «ай- в магазине, когда нам нужно уходить, падает и кричит, как

ай-ай, так нельзя» неуместна. резаный. Попытки поднять его и взять на руки заканчиваются

Если сын признается, что прия- еще большими криками. <…> Иногда хватает игрушки или

тель курит, и услышит: «О чем вкусняшки с витрины, и не вытащишь клещами из рук.

он только думает! Надеюсь, ты Как предотвращать это? Анастасия, 26 лет, Москва

не идешь у него на поводу?» –

вся доверительность исчезнет, Анастасия, лучше всего оставлять ребенка дома и не брать с собой в магазин.

и очень надолго, даже если ро- Тогда этой проблемы не возникало бы. Однако будем исходить из того, что

дитель потом, спохватившись, такой возможности нет. На подобное поведение можно попытаться повлиять,

будет реагировать более терпимо. действуя с упреждением. Говорить, что нам нужно уходить домой со двора, не

Нужно ли, чтобы отец и  мать в ту минуту, когда уже пора, а заведомо раньше сказать: «Детка, у нас есть еще

рассказывали что-то о  себе? 10 минут, а потом пойдем домой». Такую ситуацию дети переносят принципи-

Конечно да. Но не в назидание, ально иначе, чем когда их внезапно прерывают в самый интересный момент.

не в пример, а из желания бес- В магазине, когда сын хватается за что-то на прилавках и невозможно это

страшно делиться своими слабо- забрать, тоже стоит действовать на опережение. Хорошо бы ему заранее

стями, сомнениями, неудачами – пообещать: «Когда мы будем уходить из магазина, мы тебе что-то купим».

это очень сближает. Делиться так Любую ерунду. И действительно это «что-то» себе наметить – мячик-прыгу-

же, как если бы родитель рас- нок или любую другую мелочь. И особенно хорошо, если дать ему выбрать

сказывал что-то своему ровес- из двух-трех вариантов. «Какой ты мячик хочешь, красный или зеленый?»

нику. Рассказывать можно все Истерика – всегда проверка родителя на принятие: насколько ты со мной счи-

что угодно, что не продиктовано таешься? Часто идут в ход аргументы: «Мы не за этим сюда пришли, а за про-

попытками повлиять на собесед- дуктами, игрушку купим в другой раз». Чтобы проверить, как такой аргумент

ника и изменить его поведение. воспринимается ребенком, можно представить себе аналогичную ситуацию

двух взрослых. Муж с женой пришли покупать ему куртку, жена вдруг видит

привлекательную сумку и говорит: «Я хотела бы ее купить». А муж отвечает:

«Сумку купим в другой раз». Жена не поймет такого ответа.

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 17

Письма Psy Координатор Мария Лаврентьева

...мой высокий рост
перестал меня смущать

Я   всегда была выше Яркое событие, ны созданы для тяжелой работы,
большинства окру- сильное чувство, а низкие – для любви!» Эта фраза
жающих. И потому новое понимание... убила надежду на то, что меня кто-то
каждый встреч- Какой день оставил полюбит не как друга, а как девушку.
ный считал своим самый глубокий след Я действительно верила, что я – вто-
долгом спросить: в вашей жизни? рого сорта. Я не чувствовала, что во-
«Девочка, какой Напишите об этом обще что-то значу…
у тебя рост?» Ну да, на [email protected]. И не было бы счастья, да несчастье
сейчас во мне 1 метр и 92 сантиметра. помогло. В мае прошлого года я по-
И окружающим было до этого дело! Ваши истории пала в больницу. Мне сделали слож-
Мне повезло: у нас был дружный появятся ную кардиологическую операцию:
класс, я  чемпионка Украины по заменили сердечный клапан аорты.
шахматам среди юниоров, меня ува- Psychologies. Проснувшись после наркоза, я по-
жали и потому шутили более-менее чувствовала себя будто другим че-
безобидно. Но как только я  оста- ловеком. Поняла: жизнь слишком ИЛЛЮСТРАЦИЯ ОЛЕГ БОРОДИН
валась один на один с городом, все хрупка, чтобы тратить ее на чужую
менялось. Женщины на остановках глупость, а я на самом деле – борец!
при виде меня начинали перешеп- Теперь в моем пространстве нет места
тываться, а у встречных мужчин на для лишних переживаний и обще-
лицах отражалась вся гамма эмо- ния с токсичными людьми. Я знаю:
ций – от ужаса до отвращения. И это у меня нет времени на неинтересные
бы ничего, если бы они хотя бы не книги и пустые разговоры. Отныне
пытались со мной об этом говорить: меня окружают только те, кто правда
«Ничего себе, какая ты длинная! Да меня ценит. У меня куча планов на
еще и худая!» Будто я не знала, как будущее, а главное – сил на то, чтобы
я выгляжу, и они мне сейчас откроют их выполнить.
на это глаза! С того момента в больнице я больше
Вопросы про рост заставляли меня не думаю о своем росте. Если хочу на-
паниковать. Хотелось убежать, спря- деть обувь на шпильке, просто делаю
таться, чтобы меня никто не замечал. это и иду по своим делам. И то, что
Я не понимала, почему мне стыдно, она увеличит мой рост на лишний де-
почему хочется попросить прощения сяток сантиметров, меня не смущает.
за свой рост. Думала в такие момен- Операция оставила огромный шрам
ты: «Зачем я вообще вышла на ули- на моем теле, но она же привела в по-
цу?! Только испортила людям день!» рядок мои отношения и с собствен-
Парень, который мне очень нравил- ной внешностью, и с душой!»
ся, как-то сказал: «Высокие женщи- Елена, 25 лет

18 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



“Я балансирую
на одном колесе,
пытаясь не упасть”

Что скрывается за красивым
фасадом жизни артистов? О чем
они думают, что чувствуют на
самом деле? На эти вопросы вряд
ли ответят соцсети и парадные
интервью. Настоящие рефлексии
чаще всего проявляются
в кабинете психотерапевта.
Но только смелая звезда пойдет
на разговор со специалистом для
широкой публики. Такая, как
певица Анита Цой.

Текст: Наталья Бабинцева
Фото: Илья Вартанян

Плащ, SJYP
Жилет, Maison

Margiela

Анита Цой

Диван ные люди! И первое время, как молодожены, старались

ФОТО: ИЛЬЯ ВАРТАНЯН; CТИЛИСТ КСЕНИЯ ДОРКИНА; МАКИЯЖ: НАТАЛЬЯ ВЛАСОВА; ПРИЧЕСКА: ЕКАТЕРИНА АРХИПОВА; АССИСТЕНТ СТИЛИСТА: АЛЕКСАНДРА ШУЛЯК; АССИСТЕНТ ФОТОГРАФА: КОНСТАНТИН ТЕРЕНТЬЕВ; ПРОДЮСЕР: ПОЛИНА ВЕЛИЧКОналадить баланс, не конфликтовать друг с другом, потому

Это была наша голубая мечта – пси- что кто-то хочет кофе, а кто-то чай, кто-то кино смотреть,
хотерапевтический сеанс со зна- а кто-то на фортепиано поиграть – такие вот у нас были
менитостью в  качестве клиента. разногласия. В течение дня хотелось проводить время
За 15  лет существования проекта по-разному, а вечером мы брались за две гитары (такое
PSYCHOLOGIES (праздновать бу- раньше было только по большим праздникам) и два ме-
дем в декабре) мы почти отчаялись сяца, пока оба не подхватили коронавирус, играли и пели.
найти героя – звезды не решались Я поняла, что дома здорово, а еще, оказывается, у нас так
попробовать даже в тестовом режи- красиво! Муж занялся садовым участком, такого никог-
ме. Анита же взяла сутки на раздумье, да не было. Он все привел в порядок, посадил деревья…
и вот она сидит в кабинете психотера- И возникло ощущение, будто мы оба вышли на пенсию.
певта Марии Эриль с запросом наго- (Смеется.)
М.Э.: Это вас испугало?
А.Ц.: Нет, а мужа так и вовсе обрадовало, потому что он

тове. Это ее первый сеанс. уже, видимо, устал всю жизнь работать. Но ощущение,

Анита Цой: В феврале следующего года грядет мой юби- когда прохаживаешься по дорожкам своего участка, дер-

лей. И, как, наверное, у любого предпятидесятилетнего жась за руки, нас просто повергло в шок. У нас вспыхну-

человека, у меня происходят изменения. Часть меня хо- ли новые отношения, более глубокие, теплые, я за собой

чет домашнего комфорта, какой-то более семейной си- раньше такого не замечала. Муж заменял мне папу, ко-

туации. Внуки откуда-то появились в моей голове, хотя торого рядом не было. Он меня воспитывал, наставлял,

их нет и в помине, даже невестки еще нет. А другая часть ругал, даже иногда «в угол ставил» по молодости. А тут

говорит: «Не оставляй работу, сцену, надо идти дальше». я почувствовала в себе совершенно новую историю. На-

И начинается дисгармония. чала еще больше заботиться о супруге, как будто мы поме-

Мария Эриль: Этот рубеж, 50 лет, что он для вас значит? нялись ролями и я стала старшей. Благодаря этой новой

С этой цифрой что-то связано? Может быть, у ближай- ситуации я почувствовала, что начинаю раздваиваться.

ших родственников в 50-летнем возрасте происходили До коронавируса я была уверена, что двигаюсь семимиль-

изменения? ными шагами куда надо. А сейчас поняла, что мне хочет-

А.Ц.: Я хорошо помню 50-летие супруга, он меня стар- ся, чтобы сын женился. Сердцем это прочувствовала, я на

ше на 13 лет. Так вот Петрович (Сергей Цой, госслужа- него стала смотреть по-другому. Не просто как мама, ко-

щий, муж певицы. – Прим. ред.) встал и сказал: «У меня торая растит ребенка. А именно как мама, которая хочет

все только начинается, потому что у настоящих мужчин продолжения его рода, мечтает погрузиться во внуков,

в 50 лет наступает истинный расцвет». Поэтому у меня услышать детский смех. Пришло понимание, что в конце

в голове осталось, что 50 лет – это прекрасно. Но сейчас пути с нами остаются только самые близкие. У меня сей-

мне кажется, у женщины все по-другому происходит, мы час наступает новая эпоха, новый виток в жизни.

начинаем замечать, как превращаемся в другую субстан- М.Э.: Как вы к этой эпохе относитесь? Она вам нравится,

цию, мысли однозначно иные. Раньше я была заточена на пугает, засасывает?.. Какая она?

работу, на доказывание самой себе, всем вокруг А.Ц.: Я бы сказала, засасывает. Наконец-то

и мужу, что могу зарабатывать деньги, доби- комфорт, который мы создали, приносит мне

ваться успехов, больших побед. Я всю жизнь удовлетворение, от этого становится хорошо.

жила как спортсмен, в вечной гонке: постоянно Но и  пугает все-таки. Думаю, неужели это

худела, стремилась к карьерному росту… А сей- правда: пенсия подкралась незаметно? Смо-

час стала замечать совсем другие вещи. трю в зеркало, нахожу две лишние морщинки,

М.Э.: Что изменило ваш угол зрения? начинаю их скрупулезно разглядывать. Ду-

А.Ц.: Многое перевернула самоизоляция. До маю: «Господи, я раньше работала, чтобы обе-

нее мы большую часть времени проводили на спечить семью, вложить деньги в творчество.

работе. Зарабатывали на загородный дом, стро- МАРИЯ А теперь еще и на уколы ботокса работать?»

или и улучшали его. Но никогда из-за занятости ЭРИЛЬ, (Смеется.) Я их пока не делала, но, видимо,

не были в нем столько времени вместе. А на ка- семейный уже надо копить.

рантине мы находились вместе круглосуточно. психотерапевт, М.Э.: Если говорить о женском возрасте, то как

И тут обнаружили, что мы, оказывается, раз- сексотерапевт. вы себя ощущаете в своем теле? Что меняется?

22 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

А.Ц.: Первый раз возраст напомнил о себе я начала пухнуть. К концу съемочного
года три назад. Он настиг меня на гастро- периода получилось так, что участники
лях, я начала понимать, что с организ- похудели, а я почти достигла их перво-
мом что-то происходит, он не справля- начальных размеров. Через какое-то
ется с нагрузками, которые я на него время программу закрыли. Не думаю,
возложила. То есть раньше «турить» по что из-за меня, но я себя чувствовала
двум сотням городов России – это было виноватой. Что бы я тогда ни делала,
нормально. А тут вдруг я упала на сцене ничего не менялось. Сейчас нако-
в обморок. С этого все началось. Я реши- нец-то я снова могу приступить к по-
ла себя поберечь и пошла по врачам. Они худению. Я генетический пухлик по
сказали: «Вы немножко запустили себя, жизни, постоянно мучила себя диетами,
надо было раньше приходить». Прописали
лекарства, контролирующие баланс гормо- занималась спортом 24/7, прикладывала
нов, я начала поправляться. Как раз неимоверные усилия для того, чтобы сбро-
тогда я вела передачу «Свадеб-
ный размер» – телешоу сить лишнее. Недавно поняла, что хочу
про похудение. И на гла- худеть менее болезненно. Уста-
зах у  всех худеющих ла. Надоело во всем себе
отказывать. Например,
захотелось вернуться

Пальто,
Rochas

Анита Цой

Диван“Зря мы не родили еще
ребеночка, а может,
ФОТО: ИЛЬЯ ВАРТАНЯН; CТИЛИСТ КСЕНИЯ ДОРКИНА; МАКИЯЖ: НАТАЛЬЯ ВЛАСОВА; ПРИЧЕСКА: ЕКАТЕРИНА АРХИПОВА; АССИСТЕНТ СТИЛИСТА: АЛЕКСАНДРА ШУЛЯК; АССИСТЕНТ ФОТОГРАФА: КОНСТАНТИН ТЕРЕНТЬЕВ; ПРОДЮСЕР: ПОЛИНА ВЕЛИЧКОдаже и двух”

к рациону питания, к которому привыкла с детства: к ко- обращаюсь. К ветеранам,
рейской еде, к сладостям... И я нашла выход – корейскую которых немного, но они,
диету на травах, выпиваю перед едой настой и потихо- слава богу, еще остались.
нечку сбрасываю вес. Пять килограммов за три недели – И  к  молодому поколе-
и живу в свое удовольствие. нию – они харизматичны,
М.Э.: А для чего или для кого вы хотите похудеть? сильны, готовы к новым
А.Ц.: Ну как для кого? Для мужа, своих поклонников, победам, а стало быть, мо-
чтобы увидеть восторженные взгляды зрителей, чтобы гут завоевать мир, но и на-
они снова сказали: «Наша Цойка – молодец!» Впереди рушить этот хрупкий мир
юбилейные концерты, хочется уж выйти так выйти и по- тоже могут, потому что не
чувствовать еще большую уверенность в своих силах. знают последствий вой-
М.Э.: Женщины часто говорят, что менопауза меняет вос- ны. Но вот пришло время
приятие себя. Многие считают себя сексуальными, пока выпускать следующую
у них есть репродуктивная функция. А когда они ее ли- песню, сингл или альбом,
шаются, это становится настоящей драмой. впереди большое шоу,
А.Ц.: Ну, честно-то могу сказать, что секса-то не поубави- концерты… И  я  зависла,
лось! Наоборот – круто, нет страха забеременеть. (Сме- потому что не понимаю,
ется.) Хотя… я бы сейчас еще раз забеременела. Совсем к кому хочу обратиться. То
другие, чем раньше, мысли приходят: зря мы не родили ли к своему сыну и семье,
еще ребеночка, а может, даже и двух. Надо было все де- то ли к своим поклонни-
лать в то время, оно было правильным для этого. кам, но с чем? Особенно
М.Э.: Если сейчас у вас приоритеты смещаются в сторону во время коронавируса…
дома, тогда что происходит с творчеством? «Сидите все дома, там так
А.Ц.: Не буду обманывать, мне хочется просто пожить здорово»!? Не понимаю,
для себя и семьи. Поэтому, конечно, творческая история честное слово…
начала уходить на второй план. Приходится задумывать- М.Э.: Получается, вы и ваша аудитория существуете как
ся, о чем писать. Если у тебя есть мечты, ты о них пишешь будто отдельно?
в своем маленьком произведении, песне. Разговариваешь А.Ц.: Выходит, что так. Моя основная активная аудито-
либо с тем человеком, к которому эти мечты имеют отно- рия – люди 25–45 лет. Они намного моложе. Наши мечты,
шение, либо с собой, либо обращаешься к небесам. Но сей- желания и задачи в настоящий момент оказались разны-
час в жизни все стабильно, любимый рядом, я прихожу ми. Хотят они или не хотят, но они вынуждены выходить
домой и понимаю: вот оно, счастье. А так как в своих пес- на работу, чтобы кормить семьи. А я имею возможности
нях всегда пою о честном, выдумывать сюжеты не хочется. и желание остаться в родных стенах и пожить для себя.
М.Э.: К кому же вы сейчас обращаетесь? М.Э.: Почему ваша аудитория оказалась моложе вас? Это
А.Ц.: Это очень сложный вопрос. В мае я выпустила аль- был ваш выбор? Или все произошло как бы само собой?
бом к 75-летию Победы, и вот тогда я точно знала, к кому А.Ц.: Сначала мой выбор был омолодить аудиторию, в си-
лу моего подвижного характера, энергии, любви к при-
ключениям. А еще я давно в шоу-бизнесе и понимаю, что
омолаживание аудитории продлевает жизнь артиста на
сцене, ведь после сорока у всех семьи, они живут свои-

24 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

Платье,
Brunello
Cucinelli

ми проблемами и начинают меньше следить за своим ар- смогу ли я пригласить друзей, коллег, поклонников. Мно-
тистом. В итоге моя молодая аудитория – молодец, она го сейчас неясного. Поэтому опираюсь на свои ощущения,
готова прийти на концерт, устроить кипеж во время моего интуицию. Но в одном уверена: я всегда буду женщиной
юбилея, зажечь под мою музыку. Но они ждут, что я вме- жгучей – это факт. Я буду самой лучшей дочерью, женой,
сте с ними пойду за новой мечтой, как это было в шоу мамой, бабушкой. И конечно, буду петь! Знаю, что рано
«10|20», а я сижу и думаю: «Как классно, мои мечты уже или поздно ко мне придет песня, которая станет открыти-
почти все сбылись…» Выяснилось, мы вдруг заговорили ем нового этапа в жизни. Надо о ней думать, всегда дер-
на разных языках, и этот момент наступил так быстро, жать ее в голове. Это как счастье: иногда оно находится
будто страничку в книге перевернули. рядом с нами, мы смотрим и не видим. Очень много вокруг
М.Э.: И что же вы собираетесь делать? мишуры. Важно найти хвостик от главной ниточки, от это-
А.Ц.: Я сейчас, как на арене в цирке, езжу на одном ко- го счастья, и начать наматывать на катушечку быстрее.
лесе – то ли туда мне, то ли сюда, балансирую и пытаюсь
не упасть. И, честно, не представляю, куда меня выведет
кривая. Я даже не понимаю из-за всей этой ситуации
с коронавирусом, состоится ли мое новое юбилейное шоу,

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 25

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЖУРНАЛ

12 ВАШПОДАРОК

номеров Первые 50 человек получат
c доставкой в подарок набор средств
L'Occitane с высоким
1 500 содержанием масла карите
руб. и натуральных ухаживающих
ингредиентов. Крем для рук
Также вы можете смягчит, увлажнит, разгладит
читать нас и поможет восстановить
кожу, а крем для ног еще
на iPad и iPhone. и приятно охладит, снимет
При годовой усталость и оставит ощуще-
подписке ние свежести и легкости.

стоимость номера
50 руб.

СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ Получатель платежа ООО «Инфо Маркет Сервис» ИНН 7714367825 № 54

(с учетом стоимости доставки) Расчетный счет № 40702810702030000357 Сумма
№ 54
● за 3 номера 435 руб. Наименование банка в АО «АЛЬФА-БАНК»
● за 6 номеров 780 руб. Сумма
● за 12 номеров 1 500 руб. Корреспондентский счет № 30101810200000000593

Чтобы оформить подписку КПП 771401001  БИК 044525593
и получить подарок,
вам необходимо: Организация
● заполнить прилагаемую квитанцию.
ФИО
При заполнении указать ФИО,
адрес доставки и телефон; Адрес доставки: Индекс Область
● оплатить квитанцию в любом
банке РФ; Город Улица
● отправить квитанцию об оплате
по адресу: 115114, г. Москва, Дом Корпус Квартира
ул. Дербеневская, д. 15Б, этаж 6,
помещение VI, или по e-mail: Телефон Дата рождения
[email protected]
ИЗВЕЩЕНИЕ Вид платежа Дата
Если мы получим вашу квитанцию кассир Подписка на журнал
до 10-го числа и деньги поступят PSYCHOLOGIES на ______ номеров
на р/с, подписка откроется ИЗВЕЩЕНИЕ Плательщик (подпись)
со следующего месяца. Мы отправим кассир
вам журнал по почте заказной Получатель платежа ООО «Инфо Маркет Сервис» ИНН 7714367825
бандеролью (с извещением).
В Москве возможна курьерская Расчетный счет № 40702810702030000357
доставка.
Наименование банка в АО «АЛЬФА-БАНК»
Редакционная подписка проводится
только на территории Российской Корреспондентский счет № 30101810200000000593
Федерации. Цена подписки включает
НДС (10%) и стоимость доставки. КПП 771401001  БИК 044525593

По вопросам подписки Организация
обращайтесь по телефону
+7 (495) 633 5735  ФИО
и по e-mail: [email protected]
Адрес доставки: Индекс Область

Город Улица

Дом Корпус Квартира

Телефон Дата рождения

Вид платежа Дата
Подписка на журнал
PSYCHOLOGIES на ______ номеров
Плательщик (подпись)

ФОТО: AP/EAST NEWS Взгляд

Какие опасности скрывает смартфон? с. 28 / Страх под контролем с. 30 /
Секс-блогер Мария Арзамасова об идеальной женской фигуре с. 32 /
Как поступать с обидчиками с. 33 / Узнать героев
нашего Чернобыля с. 34 / Все в Сад Марины Степновой с. 36

Могут ли коровы летать? Не будем торопиться с ответом. Каждый год в конце лета фермеры в Швейцарских Альпах перегоняют стада
с высокогорных пастбищ на нижние луга. В этот раз одна из коров получила травму и не смогла бы преодолеть длинную дорогу.

Поэтому ее эвакуировали при помощи вертолета. Те, кто оказался в этот день вблизи перевала Клаузен, могли видеть животное, парящее
в воздухе на крепких веревках. Участники «спецоперации» обеспокоены тем, что буренка испытала сильный стресс
из-за такого полета. Но есть надежда, что свежие травы и забота хозяев помогут ей пережить потрясение.

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 27

Дух времени Текст Мария Лаврентьева

Взгляд

Смартфон – помеха для памяти 30 октября

Мы не мыслим свою жизнь без элек- даже если устройство просто ле- День памяти жертв
тронных устройств, порой доверяя жало рядом экраном вниз. А те, кто политических
им больше, чем собственной памяти, не видел смартфонов, давали более репрессий
и  постоянно мониторим соцсети. точные ответы. Исследователи от-
Сказывается ли такая привязанность мечают: если рядом с участниками Жители Санкт-Петербурга,
к гаджетам на наших мыслительных эксперимента лежали книги, это не Самары, Тамбова и других
способностях? Чтобы выяснить это, сказывалось на точности решений. российских городов участвуют
профессор Йонг Мин Хой и команда И рекомендуют убирать смартфоны в траурных митингах неподале-
психологов под ее руководством со стола, когда нам нужно сосредо- ку от мест, где содержали или
(Университет Санвей, Малайзия) точиться на делах. Профессор Йонг массово хоронили жертв поли-
провели эксперимент. 119 учащихся рассказывает, что команде было тических репрессий в ХХ веке.
выполняли задания на запоминание сложно найти добровольцев для экс- На Лубянской площади в Мо-
прочитанного. Результаты показали, перимента. Многие, по ее словам, от- скве накануне этого дня прохо-
что простое присутствие телефона казывались от участия из страха рас- дит акция «Возвращение имен».
в  поле зрения отрицательно вли- статься с гаджетом даже на время. Имена расстрелянных в Москве
яет на когнитивные способности. во время Большого террора
Студенты выполняли задания хуже, Hooi Н. et. al. Mobile phones... PLOS One, 1937–1938 годов зачитывают
August 13, 2020 вслух рядом с Соловецким
камнем. В октябре 1990 года
Атеисты сдерживают эмоции чаще верующих этот гранитный валун привезли ФОТО: GETTYIMAGES
с Соловецких островов в Белом
Как наша вера в высшие силы связана с тем, как мы обращаемся с чувствами? море, где находился лагерь
1059 добровольцев рассказали об отношениях с верой, а после оценили свою особого назначения, и устано-
склонность подавлять эмоции. Участники, назвавшие себя атеистами, чаще агно- вили напротив здания органов
стиков и верующих сообщали о том, что сдерживают проявления своих чувств. Они госбезопасности, в котором
чаще, чем последователи различных конфессий, соглашались с утверждением «Ког- располагались ВЧК-ГПУ-ОГПУ-
да я испытываю положительные эмоции, я стараюсь не выражать их» и подобными НКВД-КГБ. Похожие памятники
ему. Автор исследования, социальный психолог Кристофер Беррис (Christopher T. есть в Кирове, Боровске, Ар-
Burris), подчеркивает: неверующие не лучше верующих управляют самими чувства- хангельске… На карте страны

ми. Но чаще предпочитают не демонстрировать их окружающим. немало подобных точек.
«В пять часов утра, как всегда,
Burris, C. Poker-faced and godless... Psychology of Religion and Spirituality, August 2020 пробило подъем – молотком об
рельс у штабного барака» – так
28 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020 начинается повесть Один день
Ивана Денисовича, которую
написал Александр Солжени-
цын, проведший в лагерях 8 лет.
Письма читателей, полученные

после публикации, помогли
ему собрать материал для
главного его труда – летописи
эпохи репрессий Архипелаг
ГУЛАГ. 50 лет назад, в октябре
1970 года, писатель стал лау-
реатом Нобелевской премии

по литературе.



Сеть Текст Артем Роганов

Взгляд

В диалоге со страхом

«Может, мне вызвать неотлож- «Помоги паникеру» – одна из не- Понять проблему
ку?» – спрашивает маленькое при- скольких функций приложения
видение. «Нет» –  выбираете вы «АнтиПаника», разработанного Нужна ли моему ребенку сей-
один из вариантов. «Мне дышать российским Союзом охраны пси- час помощь психолога? Вопрос
как можно чаще?»  – продолжает хического здоровья для борьбы
оно. «Нет». «Это скоро закончит- с паническими атаками. Другой непростой! Чтобы родителям
ся?» – «Да». При каждом правиль- режим – аудиогид, который рас- было легче разобраться, дет-
ном ответе на вопрос о панических сказывает о  механизмах этого ский психолог Анна Скавитина
атаках привидение становится спо- явления. В  разделе «Тренинг» создала в ФБ группу «Вопросы
койней, при неправильном  – все можно вести дневник приступов, родителей к детскому психоло-
больше пугается. Так выглядит игра записывать свои эмоции и мысли, гу». В ней каждый может рас-
а потом показывать их терапевту. сказать о своих тревогах, чтобы
Там же интерактивные упраж- понять, есть ли проблема и в ка-
нения на внимание, дыхание ком направлении ее решать.
и  специальные «совладающие Модераторы сообщат, как
карточки» – название конкрет- найти консультирующего специ-
ного страха и объяснение, почему алиста, – но только в случае,
он – лишь иллюзия. В течение если их об этом спросят. В груп-
жизни с паническими атаками пе обсуждаются самые разные
сталкивается, по разным оценкам, темы – от сексуального воспи-
от 10 до 20% населения Земли, тания и последствий физических
и такой помощник в смартфоне, травм до подготовки к школе
который всегда под рукой, может и книг по детской психологии.
оказаться полезным для многих. Комментарии к постам в ленте
пишут не только психологи,
«АнтиПаника» Google Play, App Store но и участники, которые хотят
поделиться личным опытом,
однако по правилам они сразу
указывают, что не являются
профессионалами. Разместить

вопрос можно в том числе
анонимно, для этого нужно на-
писать одному из модераторов

в личные сообщения.

«Вопросы родителей к детскому
психологу», facebook.com

Порядок в голове

Просветительский видео- можно узнать, как изба- нальной этики психологов. много выпусков посвяще- ФОТО: GETTYIMAGES
канал посвящен теории виться от руминации («пе- Ведущая и руководитель но осознанности, которую
и практике психотера- режевывания» неприятных проекта, когнитивно-по- можно назвать лейтмоти-
пии. Научные обзоры, мыслей) или дисмор- веденческий терапевт вом канала. Ведь в широ-
интервью с экспертами, фофобии (болезненной из Минска Екатерина ком смысле быть осознан-
рекомендации и объяс- озабоченности якобы Карпович, регулярно на- ным – значит и расширять
нения профессиональных существующими изъя- поминает, что работать со кругозор, и понимать свои
терминов – все выпуски нами своей внешности). своими чувствами так же эмоции, принимать и себя,
тематически собраны в от- Можно познакомиться естественно, как наводить и мир вокруг.
дельные плейлисты. Здесь с правилами профессио- порядок в доме. Не зря
«Психология Что?», youtube.com

30 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



Ключевые слова Марии Арзамасовой

Взгляд

“У меня живот, «Стендап-комик Эми Шумер
часто говорит о бодипозитиве
+ у меня целлюлит, в своих выступлениях, и мне
близка эта тема. Хотя, созда-
+ я все еще вая блог о сексе, я не думала
писать о теле. Мне всегда
заслуживаю нравилась моя фигура, в шко-
ле меня не дразнили, роди-
любви” Эми Шумер1 тели второй кусок торта не
отнимали, не было проблем
Мария Арзамасова – журналистка, секс-блогер @masha_davay, автор вебинаров с мужским вниманием. Толь- ФОТО: @GALKIN_PALKIN
о сексуальном образовании и здоровом отношении к телу mashadavay.ru ко начав вести блог, я узнала,
что жирная. Мне тоннами сы-
1. Эми Шумер (39 лет) – американская стендап-комедиантка, сценаристка, продюсер пались комментарии: пойди
и актриса. Шумер выступает в комедийных шоу и появлялась в таких сериалах, в спортзал, похудей, на тебя
как «Студия 30», «Луи» и «Девчонки». противно смотреть... Счастье,
что на тот момент я была уже
взрослой, психологически
устойчивой женщиной и по-
нимала – это не со мной что-
то не так. Но все равно это
болезненное открытие: мир
сошел с ума, если обычная
женщина размера М вроде
меня, с целлюлитом и живо-
тиком, считается в обществе
уродиной. Сразу захотелось
обнять всех женщин, кто под
этим давлением ненавидит
и презирает себя. Они и от
секса ведь удовольствие не
получают, потому что в этот
момент думают только о том,
как выглядят. Я не стесняюсь
снимать сториз со своими
танцами в нижнем белье,
показывая, что в любом раз-
мере можно ощущать себя
сексуальной и любимой – не
только партнером, но прежде
всего самой собой. Давайте
все-таки отличать стандарты,
навязанные рекламой и кино,
от реальной жизни и прини-
мать себя и остальных таки-
ми, как они есть».

32 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

Текст Мария Лаврентьева при участии психолога, Стереотип
экзистенциального аналитика Софьи Шокотько

Обидчиков нужно прощать

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ЗЛАТА ВАРОНИС В обществе широко распростране- шага. «Даже если заставивший нас
но мнение, что тех, кто причинил страдать не сделает того, что мы от
нам боль, необходимо во что бы то него требуем, нам станет легче», –
ни стало прощать. Поговорки вроде уверена Софья Шокотько.
«На обиженных воду возят» застав- Ссылка на необходимость прощать
ляют стыдиться своих переживаний. иногда используется как аргумент,
Мы и так чувствуем себя задетыми, когда другой просит прощения, а мы
а при этом от нас как будто ждут, что не в силах сказать: «Я больше не
мы будем действовать наперекор обижен на тебя». Если другой пре-
своим ощущениям. следует нас с извинениями, значит,
Кто и почему требует, чтобы мы про- ему страшно, объясняет психолог.
щали обидчиков? Во-первых, это Он боится, что сделал нечто непо-
нужно тем, кто нас окружает, ведь правимое, что отношения разруше-
«обиженный человек сам по себе не ны, и пытается исправить ситуацию.
очень приятен другим. Он погружен Когда нас настойчиво просят о том,
в свои переживания, не разговарива- что мы не можем или не готовы дать,
ет с тем, кто причинил ему боль. С ним трудно вместе это тяжело. С другой стороны, того, кто раскаивается,
работать или жить», – замечает психолог Софья Шо- обычно легче простить. «Если чужая настойчивость
котько. Во-вторых, в послании звучит голос тех, кто раздражает, мы можем попросить провинившегося дать
переживал обиду до нас, помнит, как она отравляла им нам время, поблагодарив за то, что он просит проще-
жизнь, и теперь старается уберечь нас от страданий. ния», – говорит психолог.
«Однако чувства даны не просто так, они ориентиру- Мы прощаем обиду, когда перестаем внутри себя предъ-
ют нас в окружающем мире, – напоминает психолог. – являть другому счет. Мы словно говорим: «Ты мне те-
Игнорируя свои переживания, мы самих себя оставля- перь ничего не должен. Я во всем разобрался и больше
ем без заботы». Обида – сигнал о том, что с нами по- не хочу страдать от того, что произошло. Я отпускаю
ступают неправильно. Но чаще всего требуется время, ситуацию, как птицу из рук».
чтобы разобраться, что произошло, какой ущерб нане- Для многих простить – значит воссоединиться и об-
сен. «Стоит уделить внимание своим чувствам: каковы щаться, как будто ничего не произошло. Но это не обя-
они? – предлагает психолог. – Возможно, нам одиноко, зательно так. Мы имеем право прекратить отношения.
страшно быть рядом с тем, кто причинил боль. Дав на- Возможно, именно такой шаг нам необходим, чтобы
звания переживаниям, мы можем решить, как действо- мысленно освободиться и простить другого. Сделав это,
вать дальше и чего мы хотим от обидчика в  качестве мы сможем вложить силы, которые раньше тратили на
компенсации». Нужны ли нам публичные извинения бесконечные диалоги с воображаемым собеседником,
или возмещение ущерба? Или мы больше не желаем в творчество, работу, в значимые отношения.
видеть того, кто поступил несправедливо? Мы скорей Душевные раны, подобно телесным, излечиваются не
освободимся от груза обиды, если сможем обозначить мгновенно. И вряд ли мы способны простить в тот мо-
свою позицию. Прямо обратиться к обидчику бывает мент, когда боль еще свежа. Но со временем возмож-
непросто. Если мы признаем свои чувства, если поддер- ность простить обиду может открыть путь к внутренней
живают близкие, у нас появляются ресурсы для такого свободе. Мы снова готовы жить, любить, искать.

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 33

Большой экран Текст Виктория Белопольская

Взгляд

На передовой

Люди, которые привыкли быть на экране, на этот раз заняли
позицию по другую его сторону. Взяли ответственность на себя
и на режиссерской передовой оказались не хуже себя в кадре.

1.«Чернобыль» 2. «Падение» 3.«Честный
Данилы Козловского Вигго Мортенсена кандидат»
Прославленному амери- Актерский триумф ждал Джона Стюарта
канскому «Чернобылю» Мортенсена на пороге Многолетнее соло ве-
мы наконец противопоставим
свой, их сериальной детально- 60-летия. Еще не отшумел его успех дущего политико-сатирической
сти – краткость фильма, жест- в «Зеленой книге», как режиссер- программы «Ежедневное шоу
кому реализму – возвышенный ский дебют «Падение» прогремел с Джоном Стюартом» на теле-
миф, въедливой документально- на главном в Америке кинофестива- канале Comedy Central создало
сти – сказание о героях. Что впол- ле «Санденс» и вполне может вновь ему известность и за пределами
не оправданно: героев в Черно- привести Вигго Мортенсена к но- США. Причем как сатирика, бес-
быле было немало. Да и Данила минации на заслуженный «Оскар». компромиссно развеивающего
Козловский привык иметь дело История про сына-гомосексуала, сакральность «большой полити-
с героическим контентом… Дру- который вынужденно воссоединя- ки». И как режиссер Стюарт это
гой вопрос, что режиссером звез- ется с постаревшим и ослабевшим дело продолжает: в его «Честном
да оказался настоящим: история отцом-консерватором, – и сарка- кандидате» политтехнолог-де-
о пожарном-гедонисте, юном ин- стичная, и печальная, и футуристи- мократ помогает стать мэром не-
женере и водолазе, предотвра- чески-автобиографическая: Мор- большого города отставному пол-
щающих самый страшный исход тенсен, в одиночку воспитавший ковнику, заведомому маргиналу
катастрофы, дышит правдой ха- сына, будто предвидит опасности от- выборов, – ведь дело происходит
рактеров и обстоятельств. А ее цовства в старости. на традиционно консервативном
ритм и энергия уступают, кажется, Среднем Западе.
лишь энергии атомного ядра. В ролях: Вигго Мортенсен,
Лэнс Хенриксен, Лора Линни, В ролях: Стив Кэрелл, Крис Купер,
В ролях: Данила Козловский, Сверрир Гуднасон, Дэвид Кроненберг. Роуз Бирн.
Филипп Авдеев, Оксана Акиньшина, Жанр – драма Жанр – комедия
Игорь Черневич, Равшана Куркова. В прокате с 8 октября В прокате с 1 октября
Жанр – драма
В прокате с 15 октября

34 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



Книги

ВзглядОсвобождаясь
от рая
ФОТО: GETTY IMAGES, ЮЛИЯ ЛИСНЯК
Есть книги, которые раскрываются не сразу. Их Марина когда по ее решению вырубают сад в поместье,
смысл начинаешь видеть ясно только под конец. Степнова – чтобы построить конный завод, умирает ее поч-
Они ведут по ложным тропинкам, чтобы дать российская ти забытая, старая мама. Новому скучно в при-
прочувствовать историю как непредсказуемое писательница, вычном саду-раю, новое стремится вырваться
путешествие. Таков Сад Марины Степновой. пишет рассказы из власти старого. Это естественно. Но у этой
Вроде бы он о событиях XIX века, о дворян- и романы, самостоятельности есть своя темная сторона,
ской семье, но основная проблема вечная, за- лауреат премии о которой стоит помнить. Просто чтобы не дой-
ложенная в самой человеческой природе. «Большая книга» ти в своих волевых стремлениях до жестокости.
У княгини Борятинской рождается поздний за бестселлер Не ранить близких людей и не впасть в другую
ребенок. Явление в то время и в том обществе Женщины зависимость, возможно, более страшную, – ведь
странное. При этом любят девочку Тусю очень Тусино увлечение временами напоминает на-
сильно – и мать, и суровый семейный врач Лазаря. стоящую одержимость, да и судьба Радовича
Мейзель. Девочка растет барышней своенрав- под ее непредсказуемым началом едва ли ока-
ной, увлекается лошадьми, светских приличий жется счастливой. Искать компромиссы тоже
упорно не признает. А в это время в Симбирске нормально, в конце концов, не зря так часто
под суровым контролем отца живет почти что свободу связывают с ответственностью.
ее антипод и будущий муж – робкий принц
в изгнании Радович, друг народовольца Алек- Сад. Марина Степнова.
сандра Ульянова. Повествование бросает от Ту- Редакция Елены Шубиной. 416 с., 665 руб.
синого взросления к гимназическим будням Ра-
довича. Каждый из героев, явно или подспудно,
хочет от чего-то освободиться, избавиться – от
отцовской строгости, сословных и гендерных
условностей, призрака собственной трусости из
прошлого. Иногда это возможно, иногда – нет.
А иногда – и этим роман уже делает больно поч-
ти физически – ради вожделенной свободы ге-
роям приходится жертвовать близкими людь-
ми или собственной совестью. Или, убегая от
одних оков, оказываться в других. Так Радович,
пренебрегая отцовским состоянием, попадает
в финансовую и эмоциональную зависимость
от жены. Туся мечтает заниматься только ло-
шадьми и отказывается от предназначенной ей
судьбы светской дамы. Но именно в тот день,

36 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

Текст Артем Роганов

Человек у руля Нины Стиббе Кирилл Рябов:
высокая контркультура
Консервативная Англия середины 70-х. Семья
Вогелов разводится, и мама с тремя детьми пере- «Может, я такой врач, который лечит через боль…» – го-
езжает в глухую деревню, где пьет и пишет пьесы. ворит петербуржец Кирилл Рябов в одном из интервью.
Звучит как завязка для драмы, но… читаешь К своим 37 годам он сменил множество профессий, рабо-
и смеешься вслух! Дело в том, что находчивые тал и в крематории, и в детском доме. И большую часть его
дети Вогелов вовсю ищут маме нового мужа. книг жизнерадостными не назовешь. Натуралистичные
Унывать они не собираются, а повествование от рассказы о блокадном Ленинграде в дебютном сборнике
лица средней сестры Лиззи пронизано иронией: Сжигатель трупов (2013) и книге Клей (2015), где отец
«люди перестают мыслить рационально, стоит им меняет продуктовые талоны своих детей на водку, могут
сказать, как они хорошо выглядят», «мамино сви- показаться чересчур мрачными, но автору не откажешь
дание в ресторане прошло гладко, потому что они в умении вызывать сопереживание к героям. Настоящим
решили не есть палочками». При этом за юмором же прорывом стал роман Пес, который в этом году вошел
кроется лирическая история о вза- в короткий список премии «Национальный бестселлер».
имной поддержке, об умении забо- История о безработном вдовце Бобровском вышла на
титься друг о друге. Об этом говорит редкость злободневной, но не лишенной абсурдистского
в конце сама рассказчица: «Никто не юмора. Герой погружен в апатию, его преследуют жадные
может справиться с жизнью один – родственники жены и коллекторы, которых он побеждает
если он по-настоящему один». безразличием. Бобровский тонко чувствует и не перено-
сит ложь, которой вокруг него стало слишком много. Его
Перевод с английского Натальи путь провоцирует читателя пристальнее взглянуть на се-
Рашковской. Фантом-Пресс, 384 с., 456 руб. бя: все ли меня устраивает? Не стоит ли что-то изменить,
пока не поздно? Пес, как и другие истории Рябова, – со-
Цирцея Мадлен Миллер чинение колючее, контркультурное. Однако это тот слу-
чай, когда контркультура – не эпатаж, но
Все рано или поздно закончится. И все, что нам способ поговорить о неприглядных уголках
важно, важно потому, что оно закончится. Такое души – скрытой жестокости или безучастии,
свойство жизни легко сформулировать логиче- патологической алчности и эгоизме. Ведь,
ски, но трудно ощутить и еще сложнее – полю- как известно, проблемы стоит проговаривать,
бить. У Цирцеи, заглавной героини динамичного пока они не трансформировались во что-то
романа-притчи по мотивам древнегреческих ми- более страшное и разрушительное.
фов, это получилось. Известная по легендам как
эпизодическая помощница Одиссея, здесь ним- Пес. Кирилл Рябов. Флюид, 224 с., 437 руб.
фа Цирцея выступает на первых ролях. Одино-
кой дочери небожителя Гелиоса больше нравят- ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 37
ся смертные, чем родственники-боги, и она мало
чем отличается от обычного человека: учится
сама решать проблемы, влюбляется, разочаровы-
вается, становится матерью, находит друзей. Но
ее сын Телегон и возлюбленный Телемах – люди,
а значит, время, такое стремительное, оставля-

ющее вокруг руины прошлого,
будет к ним безжалостно. Стать
ближе к тем, кто ей дорог, Цирцея
может лишь одним способом – от-
казавшись от своего бессмертия.

Перевод с английского Любови
Трониной. Corpus, 432 с., 620 руб.

Книги детям Текст Артем Роганов

Взгляд Мой воображаемый друг Аннетте Херцог Саша, 10 лет,
прочитал книгу
ФОТО: ВЛАДИМИР ЯРОЦКИЙ (1)От 3 лет. Коля вместе с родителями переезжает в новый дом.
Все вокруг чужое, непривычное, и друзей рядом нет. Кроме Лучше лети! Аси Кравченко
Мишки, которого случайно привозят в коробке. Его никто
не видит, зато вместе с ним Коля может пойти на площадку Мне кажется, эта история понравится всем, кто
к незнакомым р любит читать не про то, что происходило рань-
ше, а про время… где уже телефоны не кнопоч-
П ные, например. Главный герой Митя очень изо-
в бретательный. Я был удивлен, что он в 11 лет
Х построил везделёт, прям респект ему! Он хотел
ре - его сделать для друга, у которого сломана нога.
дит Ну и чтобы заработать, потому что Митин папа
потерял работу и родители ругаются из-за это-
Пере го. Правда, для постройки везделёта тоже нуж-
ны деньги. С этим связан смешной момент –
Чудесные травы Барбары Космовской Митя просит у папы денег, говорит: «Да там
копеечки, всего сто тысяч». Он еще это копей-
От 7 лет. Теплая история, пропитанная любовью, – к морской ками называет! Для меня двести рублей – бо-
свинке в комнатке главного героя Эрика, к родителям, с кото- гатство мира, потому что на них можно купить
рыми можно в шутку поспорить за ужином, и, конечно, к не- три пачки чипсов… В целом, думаю, книга про
обычной бабушке, в прошлом заядлой путешественнице. Она то, как важно идти к мечте и не останавливать-
рассказывает Эрику о своих приключениях, учит его разби- ся на достигнутом. Митя мечтал построить вез-
делёт, и у него получилось. Еще она о дружбе,
у конечно. Митя знакомится с девочкой Шушей,
нет, Эрик продолжает мысленно с ней совето- и она помогает ему строить. Я такой девочки
ваться, и это дает ему силы радоваться жизни. в книгах еще не видел! Всех выслушает, и все
Близкие люди с нами, пока мы их любим выслушают ее, очень она… открытая. Бывают
и помним, обещает польская писательница. люди закрытые, которые ни с кем не дружат,
и еще те, кто выбирает, с кем дружить. А я ско-
Перевод с польского Гаянэ Мурадян, Елены Барзовой. рее открытый, мне нравится дружить со всеми.
Поляндрия, 104 с., 750 руб. Рисунки, кстати, тоже крутые, черно-белые –
перерисовывать легко.
В прыжке Арне Свингена
Самокат, 144 с., 636 руб.
От 12 лет. В меру сленговый язык и мрачная ирония в повести
норвежского автора позволяют почувствовать отчаяние под-
ростка, с которым случилась беда: Дидрик убил преступника,
застрелившего его папу при ограблении. После этого ему всё
кажется подозрительным и опасным, а одноклассники косятся
как на монстра. Мама оправляет Дидрика к неуживчивому, не-

аккуратному дедушке. Но именно он своей беском-
промиссной честностью помогает запутавшемуся
внуку. Эта история не просто о посттравматическом
синдроме. Она о доверии к миру, о той почве, на ко-
торой доверие может вырасти вновь.

Перевод с норвежского Анастасии Наумовой.
Белая ворона, 186 с., 420 руб.

38 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020



ФОТО: PLAIN PICTURE/EAST NEWS

ЯЖЕМАТЬ:

боль, Ктоскрываетсязаэтим
названием? Женщина, которая
гнев в общественном месте или сама
кричит на него по любому
поводу? И как нам быть, если
раздражает и то и другое?
и любовь

Текст Мария Лаврентьева К оличество групп, посвященных
«яжематерям» в социальных сетях,
растет, как и число их подписчи-
ков. В них выложены сотни видео
и фото с участием матерей, чье по-
ведение противоречит социаль-
ным нормам. «Вконтакте» в группе
«Яжемать» около полутора милли-
онов участников. Этот оборот мы
видим и в заголовках новостей. От-
куда он взялся? И почему наше внимание так привлека-
ют женщины, которые на все готовы ради своих детей?
Чтобы обсудить это, мы пригласили в редакцию экспер-
тов, которым доверяют современные родители. Психолог,
автор просветительских произведений для родителей
и детей Людмила Петрановская, психотерапевт, специ-
алист по семейным отношениям Илья Суслов и автор
книги Не просто устала. Как распознать и преодолеть
послеродовую депрессию Ксения Красильникова встре-
тились за круглым столом и ответили на наши вопросы.

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 41

Яжемать: боль, гнев и любовь

Psychologies: Как бы вы определили, кто «яжемать»? Илья Суслов: Мне кажется, выражением «яжемать» ча-
Людмила Петрановская: Для некоторых женщин с деть- сто описывают социально нереализованных женщин или
ми «яжемать» – шуточное самоназвание. Я часто слышу таких, которые чувствуют себя несчастными. Дав жизнь
от мам: «Шила до часу ночи новогодний костюм дочери, другому, они могут наконец ощутить себя значимыми.
вот такая я «яжемать»! Но когда это выражение адресу- А еще мы слышим послания, продиктованные демогра-
ется другим, то может наполняться негативным смыслом. фической политикой страны: «Рожайте! Дети нужны!»
И это часть того двойного послания, которое получают Получается, родив, женщина делает что-то хорошее не
современные родители. К ним сегодня предъявляются только для себя, но и для общества, государства. Она по-
высокие требования. По социальным, демографическим бедительница и считает себя вправе ожидать восхище-
обстоятельствам у нас сейчас дети очень «дорогие». Рань- ния и благодарности. Она получает это в некотором объ-
ше деторождение было «венчурным проектом»: десяте- еме: семья рада, государство платит пособие, встречные
рых родил, двое из них уцелели, и слава богу! Сегодня де- иногда улыбаются. Но вдруг она натыкается на чье-то
ти – важная инвестиция. У государства и общества есть неприятие. Не все спешат оценить ее подвиг. Несбывши-
ожидания по поводу того, на каком уровне будут обеспе- еся ожидания рождают обиду. Женщина, которая только
чиваться их потребности: ребенок должен быть окружен через рождение ребенка смогла самоутвердиться, будет
любовью, заботой, вниманием. Мать обязана всегда его возмущена. И это может заставить ее вести себя прово-
обнимать, никогда на него не кричать, по попе не бить. кационно, эпатажно.
Так женщины становятся фронтменами этой идеи. Но
когда они ее реализуют, к ним опять приходит общество А женщины с детьми действительно требуют к себе осо-
с противоположным посылом: «Пожалуйста, так обеспе- бого отношения?
чивайте ребенка, чтобы у него все было прекрасно, но Ксения Красильникова: По-моему, фраза «яжемать» –
при этом чтобы нам никаких проблем не было. То есть мы признак дискриминационного отношения к матерям.
не хотим ни в очереди вас пропустить, ни потерпеть, что Не помню, чтобы я хоть раз наблюдала сверхтребования
ребенок плачет. Вы сделайте так, чтоб ребенка никогда к окружению со стороны женщин с детьми, чтобы они
не обижать, но чтобы нам всем ничем при этом не посту- себя вели неадекватно. Бывало, просили пропустить их
паться». Но это же невозможно! в очереди, но всегда вежливо. Я вижу враждебность ско-

“Раньше деторождение было “венчурным
проектом”. Сегодня дети – важная инвестиция”

Людмила Петрановская

42 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

“Чтобы защититься от своей вины, мы стараемся
напасть на того, кто о ней напоминает”

Илья Суслов

ФОТО: ГЛЕБ КОРДОВСКИЙ рее со стороны общества. Например, я хочу выйти с ре- случаях, когда их ребенка обижают. Они защищают в та-
бенком на прогулку. С каким количеством препятствий кие моменты не только детей, которых, может быть, не
я столкнусь? Как с коляской пройду через двойные две- так уж сильно и обидели, но и самих себя: тех, малень-
ри магазина, где нет пандуса? Как попаду в автобус? Что, ких, которые были беззащитны. И да, наверное, иногда
если ребенок там заплачет? А если мне нужно будет его перегибают палку. Это понятно по-человечески. Но когда
покормить грудью, с какой реакцией я столкнусь? по форме это поведение выходит за рамки «необходимой
Л.П.: Согласна с Ксенией! Я никогда не встречала осо- самообороны», нам неприятно. А может быть, нам хоте-
бо настырных «яжематерей», которые распихивали бы лось бы, чтобы у нас тоже была «яжемать», которая за
окружающих, чтобы их пропустили без очереди. Обычно нас горой? А нету и не было. И обидно, что у кого-то есть.
мамы с детьми стоят в очередях так же, как и остальные. И.С.: Мне кажется, используют это слово действительно
Бывает, кто-то скажет: «Пройдите с ребеночком, он у вас еще и из зависти, скрытой или явной. Например, кто-то
засыпает…» И мамы робко и благодарно откликаются, не смог завести детей по физиологическим причинам или
а иногда даже отказываются, чтобы не привлекать к себе выбрал карьеру. Некоторым, не имея чего-то, хочется это
внимания… Опять же, многие современные мамы росли обесценить. Не могу купить импортную машину – «Все
в семьях, где не считалось, что ребенок – большая цен- иномарки плохие, надо отечественную брать!». Или нами
ность. Они сами в детстве часто не получали внимания, движет чувство вины: «Я вижу того, кто сделал что-то,
понимания, утешения. И иногда своим поведением стара- что и я должен был бы сделать, общество этого от меня
ются это компенсировать: «Буду поступать по-другому!» так же ожидало». Чтобы защититься от своей вины, мы
стараемся напасть на того, кто о ней напоминает.
Тогда что раздражает нас в поведении «яжематерей»?
Л.П.: Негативную реакцию окружающих иногда вызы- СМИ иногда рассказывают о матерях, которые с кула-
вают не только мамы, но и папы, которые слишком ак- ками кидаются на тех, кто, как им кажется, обидел их
тивно вмешиваются, когда им кажется, что их ребенка ребенка. Или позволяют своим детям кричать в обще-
обидел другой ребенок или, например, педагог. Но ведь ственном месте, пинать кресло другого пассажира в са-
у нас целое поколение, с детства привыкшее к тому, что молете. Чем объясняются такие случаи?
их никто не защищает! Становясь родителями, они дей- Л.П.: Бывают клинические или пограничные случаи.
ствительно могут излишне агрессивно реагировать в тех И скорее всего, дело тут не в ребенке, не было бы его, бы-

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 4 3

Яжемать: боль, гнев и любовь

ло бы «Я же собачник» или «Я же автомобилист»: детей и поездах и с двумя, и с четырьмя, и с шестью детьми.
как бы вставляют в определенную матрицу. Но это не Л.П.: Илья, вы можете себе представить такую ситуа-
феномен, а частные истории, связанные с особенностя- цию: заходит в троллейбус мужчина с четырьмя детьми,
ми психического состояния конкретного человека. Это не и ему говорят: «Понарожали тут»?
основание, чтобы говорить – все матери такие.
К.К.: С послеродовыми расстройствами сталкиваются до В отношении общества к матерям и к отцам есть разница!
20% женщин1. Это состояние требует поддержки, а ино- И.С.: Пап все-таки боятся. Попробуй ко мне подойди,
гда лечения, без этого все может закончиться суицидом, я и защититься способен! Если ребенок плачет и я его не
иногда с детьми. Потому, на мой взгляд, любое вмеша- могу успокоить, значит, я сделал все, что мог, и я не чув-
тельство общества в состояние матери – через оборот ствую вину по этому поводу.
«яжемать», например, или какой-то другой стигматизи- К.К.: Мужской гендер – привилегия. Думаю, отцу слож-
рующий – может быть для нее губительным. но прочувствовать на собственном опыте, каково это –
Л.П.: И потом, если на одной чаше весов у нас ребенок, встречаться с тем, с чем встречается женщина с детьми,
которого, возможно, шваброй в саду бьют, а на другой – особенно когда рядом нет партнера.
матери, которые вдруг кому-то нагрубят, избыточно по- Л.П.: Когда твой ребенок кричит в публичном месте, это
жалуются, да даже сделают из мухи слона, – что важнее? неприятно для любого родителя. Но мать столкнется не
Зато дети не будут чувствовать тотальной беззащитности только с тем, что ребенок плачет: она еще почувствует
перед лицом систем, когда ты вообще ничего не можешь осуждение окружающих. Даже если те ничего не ска-
сделать и маме рассказать не можешь, а если рассказыва- жут – она в этот момент слышит все голоса, звучавшие
ешь – она же тебя и ругает. ранее, вспоминает реплики из интернета. Она чувствует,
будто про нее думают: «Вот «яжемать», как она воспи-
Не только бездетные, но и те, у кого есть ребенок, осужда- тывает ребенка! Не может успокоить его, избаловала!»
ют других родителей… У отца в такой ситуации одна проблема: ребенок плачет.
К.К.: Многих «вдохновляет» на осуждение собственный Он вообще не думает, что должен спасти всех вокруг от
опыт, который кажется удачным. «Если я не переживала этого звука. В глазах общества папа не виноват. Это не
таких трудностей в материнстве, как ты, – значит, я луч- он ребенка избаловал, не он плохой отец. А мама была
ше. Делай как я!» бы виновата.
И.С.: Некоторые забывают, что дети различаются по ха-
рактеру. Бывают тихие, покладистые, и тогда у их пап Поэтому выражение «яжеотец» не пользуется такой же
и мам благополучный опыт воспитания. Они замечают, популярностью?
что какой-то родитель в схожей ситуации не справляется, И.С.: От мужчины общество и не ждет, что он справится.
но при этом не видят, что у него другое количество сил Справиться может только мать, а раз она сейчас не мо-
и умений, дети с другим характером. И осуждают: «Ты жет – ну ладно, потерпим! Отцы тоже, наверное, чувству-
не можешь, ты нам мешаешь, чего нарожал, раз не справ- ют это: «Я сейчас делаю не свою работу, а материнскую.
ляешься!» Я тоже многодетный отец, бывал в самолетах Я и так молодец, что я держу ребенка!»

44 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

“В нашем обществе родившая женщина будто бы
должна всем вокруг, не только своему ребенку”

Ксения Красильникова

ФОТО: ГЛЕБ КОРДОВСКИЙ К.К.: Мне бы хотелось, чтобы в обществе будущего не было бы легче, если бы мы помогали друг другу. И де-
было идеи о том, что работа делится на материнскую ти бы не орали, изможденные мамы не срывались бы на
и отеческую. Мечтаю, чтобы папы не «помогали» же- детей, и старушки бы летали, не слушая вопли ребенка,
нам с детьми, а полноценно участвовали в воспитании. а делая ему козу и получая от этого удовольствие. По-
Женщины обладают меньшим числом привилегий, чем чему такая простая возможность не приходит в голову?
мужчины. Иметь детей – это дополнительный дискри- Дети ведь правда требуют много сил. Если же мы раз-
минационный мотив, потому что родившая женщина дражаемся по поводу чужих детей, полезно задавать себе
будто бы должна всем вокруг, не только своему ребенку. вопросы: «Что со мной сейчас происходит, почему я так
К тому же мысль об идеальном материнстве добавляет переживаю?» Рефлексия всегда лучше, чем ее отсутствие.
еще и внутренних требований к себе, ведь мы хотим вы- К.К: Мой личный мир был бы краше, если б матерей хо-
растить поколение счастливых детей. тя бы не осуждали или осуждали меньше. Поддержка по
запросу также была бы не лишней. Это намного лучше,
Что мы можем сделать, чтобы женщинам с детьми стало чем давать советы вроде «шапочку надень», тем более
легче? Чтобы меньше было грустных, а порой и пугаю- если совета не спрашивали.
щих историй о матерях… И.С.: Знаете, мы с вами и так делаем чудо. Наши дети
Л.П: Я бы обратила внимание на то, как редко мамам уже получили и получают гораздо больше тепла и до-
помогают. Когда-то мой старший ребенок был совсем бра, чем мы в свое время от родителей. Нам дали любви
маленький, ему было около года, я летела с ним одна из в свое время на сто рублей – а мы с вами даем на тысячу.
Ташкента в Москву и уже представляла себе эти четыре И есть надежда, что следующие поколения будут добрее
часа в самолете. Он не будет спать, грудью не заткнешь. не только со своими детьми, но и с окружающими. Мы
Ни поесть, ни в туалет сходить. А когда я села в самолет, все родом из общества, в котором было принято критико-
рядом со мной оказались две англоговорящие старушки. вать, выносить оценки всем вокруг. Поэтому нам сложно,
Увидев моего белокурого младенца, они сказали: «О, во-первых, не осуждать других, а во-вторых, отказаться
какой сладкий». Все! У меня был самый лучший полет от идеи всех «спасти», всем помочь хотя бы советом. Но
в жизни. Они забрали ребенка, четыре часа с ним сюсю- мы можем к этому стремиться.
кали, умилялись. Я смогла поесть, поспать и отдохнуть.
Ребенок был в восторге, они в восторге, и я тоже. Всем 1. См. «Депрессия – распространенное заболевание, и больным не-
обходимы поддержка и лечение» на сайте who.int/mediacentre

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 45

Фрейд, которого ФОТО: GETTY IMAGES
мы не знали

46 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

В сентябре исполняется 81 год Чаще всего мы представляем себе Фрейда
со смерти Фрейда. Наш интерес сдержанным, строгим и даже как будто
к его личности только растет. торжественным – как на всем известной
Мы собрали редкие фотографии, фотографии с сигарой или на той, где он
которые дают представление запечатлен в  своем саду в  Вене рядом
о том, каким он был в кругу семьи с собственным бюстом, над которым рабо-
и близких друзей. тал в 1930 году скульптор Оскар Нимон.
Но Фрейд бывал и другим. Мари Бонапарт, его паци-
Текст Ольга Сульчинская ентка и последовательница, снимает основателя психо-
анализа в рабочем кабинете, пытаясь передать очарова-
ние его личности и его теории. Мы видим их отражения
в зеркале. Фрейд не смотрит на зрителя, выражения лица

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 47

Фрейд, которого мы не знали

Слева: дом во Фрайбурге,
где 6 мая 1856 года родился
Сигизмунд Шломо, в бу-
дущем Зигмунд. Справа:
10-летний Фрейд с отцом
Якобом, торговцем тканями.
Снизу: семья Фрейд,
1876 год. Стоят: Паула,
Анна, неизвестная девочка,
Зигмунд, его сводный брат
Эмануэль и его жена Роза,
Мария, племянник Амалии
Фрейд. Сидят: Дольфи,
Амалия Фрейд, Якоб Фрейд,
впереди: Александр, неиз-
вестный ребенок.
Снизу справа: мать и сестры
Фрейда.

не угадать, плечи приподняты, он выглядит напряжен- 23 сентября 1939 года. Его личный врач Макс Шур вы- ФОТО: GETTY IMAGES
ным. Но позировать ему приходилось уже не раз, в чем полнил просьбу Фрейда: ввел дозу морфина, избавив-
же причина? Это – снимок на память: идет 1938 год, шую его от страданий.
Фрейду вскоре предстоит расстаться и с Веной, и со
своим домом, и с любовно собранной коллекцией стату- Семейные связи
эток. Нацисты уже заняли Австрию, и Мари Бонапарт
не без труда удается получить для Фрейда разрешение Фрейд родился в городе Фрайберг в Моравии. Сей-
на выезд. час это Чехия, а тогда эта область входила в состав Ав-
Множество родственников Фрейда и четыре его род- стрии. Мать Фрейда Амалия была второй женой его
ные сестры погибли в лагерях смерти (в живых осталась отца Якоба. Фрейд рос в большой семье: у него было
только одна, Анна, переехавшая в США вместе с мужем два родных брата и пять сестер и еще двое сводных
в 1892 году). Фрейд, страдавший раком челюсти, умер старших братьев. Это были сыновья Якоба от первого
в собственной постели год и три месяца спустя, ночью брака: Эмануэль и Филип. Причем, по рассказам его
дочери Анны, о которой речь впереди, Фрейду нрави-

48 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020

Сверху: Фрейд с женой Мартой
и дочерью Анной, 1898 год.
Снизу: три сына Фрейда: Мартин,
Эрнст, Оливер.

Сверху: три поколения Фрейдов – Фрейд с дочерью Анной и внучкой
Евой (дочь Оливера и Хенни Фрейд), 1927 год.
Снизу слева: Фрейд и его сыновья. Слева Эрнст (архитектор),
справа Жан Мартин (юрист и издатель, автор книги «Изображенный
в славе: Зигмунд Фрейд, человек и отец», 1958), 1916 год.
Снизу справа: юная Анна Фрейд, 1915 год.

лось представлять, что Филип – его отец, а Якоб – де- Свободные ассоциации
душка. А сын Эмануэля Джон был его «неразлучным
товарищем по играм». Формально он приходился Зиг- У Фрейда не сложилось теплых отношений с отцом. Но
мунду племянником, но был его ровесником: родился именно после смерти Якоба 23 октября (обратим внима-
в том же 1856 году. ние на совпадение дат!) 1896 года Фрейд решил приме-
Увы, когда семья переехала в Лейпциг и еще через год – нить метод свободных ассоциаций к самому себе. Тогда-то
в Вену, оба старших брата эмигрировали в Англию. Од- он и открыл эдипов комплекс: влюбленность мальчика
нако семейные связи не прервались: Фрейд дважды в мать и ревность к отцу. Он описал это явление в «Толко-
навещал Эмануэля и Филипа и их семьи в Англии, еще вании сновидений» – книга вышла ровно 120 лет назад.
в бытность свою студентом, а затем через три десятка лет. А сам термин был введен Фрейдом еще 10 лет спустя («Об
Он поддерживал постоянную переписку со своим племян- особом типе выбора объекта у мужчин», 1910).
ником Соломоном «Сэмом» Фрейдом. В конце концов они Любовь Фрейда к матери была взаимной. Именно она
увиделись в Лондоне, куда Фрейд прибыл в 1938 году. стала звать его Зигмундом (при рождении ему дали
имя Сигизмунд Шломо), как легендарного короля из

ОКТЯБРЬ 2020 PSYCHOLOGIES 49

Фрейд, которого мы не знали

Снизу: Фрейд на балконе венского дома в свой 80-й день
рождения, 1936 год.
Справа: Фрейд и два его внука Хайнц и Эрнст, дети
умершей дочери Софи, 1923 год.
Снизу справа: Фрейд с дочерью Анной в Париже по пути
в Лондон, июнь 1938 года.

скандинавского эпоса. Это имя происходит от двух у него, кроме того, была сильнейшая интеллектуальная ФОТО: GETTY IMAGES
древневерхненемецких слов: sigu («победа») и munt связь. 6 декабря 1920 года, спустя три дня после 25-летия
(«защита»). Оба, и отец, и мать, возлагали на него с дет- Анны, он пишет письмо, в котором с юмором и с отцов-
ства большие надежды. У Зигмунда была отдельная ской нежностью сравнивает Анну со своей теорией: «Тебе
комната и керосиновая лампа, тогда как остальные за- ровно столько же лет, сколько психоанализу. И он, и ты
нимались при свечах. Как мы знаем, надежды родите- причиняли мне беспокойство, но в глубине души я все же
лей оправдались в полной мере. ожидаю больше радости от тебя, чем от него».
Анна Фрейд получила педагогическое образование
Продолжение следует и пять лет работала учительницей, одновременно посе-
щая лекции отца. В 1923 году она открыла собственную
Фрейд вырос в большой семье и сам создал большую се- практику, став первым детским психоаналитиком. В том
мью. В 1886 году он женился на Марте Бернайс, и в следу- же году обнаружилось, что у Фрейда рак. Анна ухажи-
ющие 8 лет один за другим появились на свет их шестеро вала за ним до последнего дня. Ее именем назван детский
детей: Матильда, Жан Мартин, Оливер, Эрнст Людвиг, психотерапевтический центр в Лондоне.
Софи и Анна. Он любил всех, но с младшей дочерью

50 PSYCHOLOGIES ОКТЯБРЬ 2020