BUKU TEKS PJ TAHUN 6 SKTs

a berusaha untuk menghalang pemain
mengelecek. Suhada berjaya bergerak

ar bola kepada rakan sepasukan yang
dan Alia pula mempamerkan kemahiran
a daripada kawalan pemain penyerang.

.

mengacah untuk mendapatkan
n bergerak dari kiri ke kanan
au dari kanan ke kiri.

mainan pintar kelecek

n pertahanan untuk:
peluang untuk menjaringkan gol.
ola.
1 mata.
dan alatan.

Hulurkan kayu
untuk takel bola.

B

Berhati-hati mengayun Permainan pinta
kayu hoki agar tidak
terkena rakan.

Pastikan kamu bermain di ruang
yang telah ditetapkan.

Nota Guru Permainan panda

Cara bermain permainan pintar takel dan permainan pa
1. Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Lakukan serangan dengan mengawal dan menghan
3. Pasukan bertahan melakukan takel, seterusnya meng

sehingga berjaya menjaringkan gol dan memperoleh
4. Pasukan yang berjaya memperoleh mata terbanyak
5. Hanya hantaran pendek dan tendangan leret dibena

Baiklah.
ar takel

ai takel Bagaimanakah cara untuk
melakukan takel yang selamat?
andai takel.

ntar bola kepada rakan sepasukan.
gawal bola dan menghantar bola kepada rakan sepasukan
h 1 mata.
k ialah pemenang.
arkan.

1.6.3, 1.6.5, 2.6.1, 2.6.3, 5.1.4, 5.3.4.

19

Penjaring Tangkas

Asraf, Paul dan Nurfarhana terkenal seb
bermain dalam permainan tangkas jari
permainan jaringan lob. Kedua-duanya sed
gol dan mendapatkan mata bagi pasukan
tangkas agar pengadang dapat ditewas
permainan sentuh junam, berusaha men
berlari pantas dan tangkas untuk melepas
pada garisan sentuh.

Apakah strategi kamu untuk
melepasi pengadang dan
menjaringkan gol?

Nota Guru Permainan tan

Cara bermain permainan tangkas jaring.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan pasukan penyerang dan pasukan pertahana
3. Penyerang memulakan serangan dari bahagian tenga
4. Pasukan pertahanan akan bertahan di hadapan kawa
5. Tukar peranan selepas 3 kali percubaan menjaringkan
6. Jika berjaya menjaringkan gol, 1 mata diperoleh.
7. Pasukan yang berjaya memperoleh 3 gol terlebih dahu

20

bagai penjaring tangkas. Asraf sedang
ing. Nurfarhana pula sedang bermain
dang berusaha gigih untuk menjaringkan
n masing-masing. Mereka perlu bergerak
skan. Paul yang sedang bermain dalam
ndapatkan mata bagi pasukannya. Dia
si pemain lawan dan menyentuhkan bola

Saya perlu
bekerjasama dengan

rakan sepasukan
untuk menghasilkan

jaringan.

Saya perlu tangkas
bergerak seperti Asraf

untuk mengelirukan
pengadang dan

menjaringkan gol.

ngkas jaring Elakkan merempuh pemain
lawan atau pengadang agar
tiada yang tercedera.

an.
ah gelanggang ke kawasan gol.
asan gol.
n gol.

ulu ialah pemenang.

kawasan D

Permainan jaring

garisan
sentuh

Nota Guru

Cara bermain permainan jaringan lob.
1. Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Tentukan pasukan penyerang dan pasukan pertaha
3. Penyerang memulakan serangan dari luar kawasan D

kawasan D dan menjaringkan gol.
4. Pasukan pertahanan perlu mengadang penyerang d
5. Tukar peranan selepas 5 kali percubaan menjaring.
6. Pasukan yang memperoleh jaringan terbanyak ialah
Cara bermain permainan sentuh junam.
1. Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Tentukan pasukan penyerang dan pasukan pertaha
3. Penyerang memulakan serangan dari tengah gelan
4. Pasukan pertahanan menghalang serangan dengan

tapak tangan.
5. Pasukan penyerang memperoleh 1 mata jika berjaya

garisan sentuh.
6. Tukar peranan apabila tamat 3 percubaan.
7. Pasukan yang memperoleh mata tertinggi ialah pem

gan lob Bilakah pemasaan yang sesuai
untuk menjaringkan gol?

Permainan sentuh junam

anan.
D dan menghantar bola kepada rakan yang berada dalam

daripada cubaan menjaring.

h pemenang.

anan.
nggang ke garisan sentuh.
n menyentuh pemain yang mempunyai bola dengan dua

a menyentuhkan atau meletakkan bola di atas atau selepas

menang. 1.6.6, 2.6.5, 5.4.4, 5.4.5

21

Pemintas Pantas
Dawan berusaha bersungguh-sungguh m
pantas pintas. Dawan perlu meramal ar
memintas pergerakan bola tersebut den
menghantar bola kepada rakan sepasuk

garisan
gol

Adakah
saya boleh
melakukan

try?

Permaina

Bagaimanakah cara untuk memintas
hantaran bola pihak lawan?

Nota Guru
Cara bermain permainan pantas pintas.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan pasukan penyerang dan pasukan pertahana
3. Penyerang membawa bola dan melakukan hantaran a
4. Pertahanan akan memintas bola yang dihantar lawan

berada di posisi yang sesuai.
5. Lakukan try apabila mendekati garisan sentuh. Jika be
6. Penyerang boleh merampas semula bola dengan m

penyerang melakukan try.

22

memintas bola lawan dalam permainan
rah pergerakan bola supaya dia dapat
ngan pantas. Seterusnya, Dawan perlu
kan yang berada di posisi yang sesuai.

Saya perlu bergerak
mencari ruang supaya
boleh memintas bola

yang dihantar.

Kepada
siapakah yang
paling sesuai

untuk saya
hantar bola?
an pantas pintas

IN FO RM A S I

Try ialah tindakan penyerang
meletakkan atau menyentuhkan
bola ke permukaan tanah selepas
garisan gol (garisan belakang)
pasukan pertahanan.

an.
antara satu sama lain.
n, mengawal dan menghantar bola kepada rakan yang
erjaya, pasukan memperoleh 1 mata.
memintas bola daripada pasukan pertahanan sebelum

1.6.4, 2.6.4, 5.4.2

Jawab semua soalan di bawah.
1. Rajah menunjukkan kedudukan kam

yang sedang diadang oleh pemain
i. Lukis garisan arah hantaran bola

Kamu

ii. Jelaskan sebab kamu memilih ar
.......................................................

iii. Sekiranya kamu diadang oleh pem
akan lakukan untuk menerima bo

2. Sebelum Dawan melakukan takel bo
perlu diperhatikannya untuk memasti
............................................................

3. Berikan satu contoh situasi yang m
lawan dan menghantar bola kepad
............................................................

4. Berpandukan posisi pemain dalam r
berpeluang untuk menjaringkan gol
............................................................

A
C

E

5. Berbantukan perisian komputer, tai
bermain permainan kategori serang
semasa bermain. Kemudian, e-mel

mu untuk menghantar bola kepada rakan
lawan.
a kepada rakan yang paling sesuai.

Petunjuk
Penyerang Pengadang

rah hantaran tersebut.
....................................................................
main lawan, nyatakan tindakan yang kamu
ola yang dibaling oleh rakan sepasukan.
ola daripada pemain lawan, apakah yang
ikan bola terus dikuasai oleh pasukannya?

....................................................................
menghendaki kamu mengelecek pemain
da rakan.

....................................................................

rajah, susun turutan pemain yang paling
l.

....................................................................

B
D

Petunjuk
Penyerang

Pengadang

ip pengalaman kamu dan rakan-rakan
gan. Sisipkan foto kamu dan rakan-rakan

cerita kamu kepada rakan-rakan.

23

B. PERMAINAN KATEGORI JARIN
Voli Berganti-ganti

Pasukan Selva sedang berbalas voli sam
pasukan lawan. Pemain perlu memukul bo
lawan sebelum bola melantun dalam ge
mematikan bola dalam gelanggang la
pihak lawan membalas pukulan. Sema
yang ditentukan dengan dilambung me
dijunamkan berhampiran dengan jaring.

Semasa kontak 6
bola, ayun raket

ke hadapan.

Voli - pukulan balik 4
yang dilakukan 2
sebelum bola
menyentuh tanah
(gelanggang).

Permainan

Voli pepat V

c (PLVT QFSHFSBLBO CPMB c

c #ZVO SBLFU LF IBEBQBO QBEB BSBT CBIV c

dengan ekstensi siku. c

c -POUBL CPMB EJ UFOHBI QFSNVLBBO SBLFU

c

Nota Guru

Cara bermain permainan rali voli.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Pemain akan bergilir-gilir membalas pukulan voli sama
3. Pasukan akan memperoleh 1 mata jika bola gagal dikem

gelanggang lawan.
4. Pasukan yang berjaya memperoleh mata akan memu
5. Pasukan yang memperoleh mata terbanyak ialah pem

24

NG

ma ada voli pepat atau voli kilas dengan
ola di udara dengan cepat ke gelanggang
elanggang sendiri. Voli bertujuan untuk
awan dan tidak memberikan peluang
sa voli, bola boleh diarahkan ke sudut
elepasi aras kepala pemain lawan atau
.

Elakkan
mengayun raket

ke belakang.

5 Raket
3 menyilang bahu
dan ikut lajak.

1

n rali voli

Voli kilas
c (PLVT QFSHFSBLBO CPMB
c )FSBLLBO LBLJ EBO JNCBOHLBO CBEBO
c -JMBT QJOHHBOH EBO BZVO SBLFU LF IBEBQBO

dengan ekstensi siku.
c -POUBL CPMB EJ UFOHBI QFSNVLBBO SBLFU

a ada voli pepat atau voli kilas.
mbalikan oleh pasukan lawan atau bola melantun dalam

ulakan servis.
menang.

1.7.3, 1.7.4, 2.7.3, 5.3.4

Pandai Servis

Amalina bersungguh-sungguh mempam
Dia juga menguasai kemahiran mener
gelanggang lawan. Terdapat dua jenis
bawah tangan dan servis atas kepala.

Ikut lajak dengan
berat badan pada kaki

hadapan dan tangan
arah ke sasaran.

Mata 3
pandang
pergerakan 2
bola dan
halakan menerima
badan ke servis
arah rakan
sasaran.
Terima bola
di hadapan
badan
dengan
genggaman
tangan.

Permainan

Berikan isyarat kepada rakan Mulakan
untuk menerima bola bagi kepala. N
mengelakkan perlanggaran antara se
antara rakan sepasukan.

Nota Guru

Cara bermain permainan bola tangan.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil dan tentuk

membalas servis.
2. Pemain akan bergilir-gilir melakukan servis kepada p
3. Pasukan servis memperoleh 3 mata jika bola jatuh ke g
4. Pasukan penerima servis memperoleh 1 mata jika berja
5. Pasukan yang memperoleh 18 mata terlebih dahulu

merkan kemahirannya melakukan servis.
rima servis dan mengembalikan bola ke
s servis yang boleh dilakukan, iaitu servis

Ayun tangan laju dan kilas pinggang
untuk meningkatkan daya ketika

melakukan servis bagi mendapatkan
jarak yang jauh.

4

1

memulakan
servis

n bola tangan

pula permainan di atas dengan servis atas
Nyatakan perbezaan daya ketika kontak bola
ervis atas kepala dengan servis bawah tangan.

kan pasukan yang melakukan servis dan pasukan yang

pasukan lawan.

gelanggang lawan atau gagal dikembalikan pasukan lawan.

aya mengawal dan mematikan bola ke gelanggang lawan.

ialah pemenang. 25
1.7.1, 1.7.2, 2.7.1, 2.7.2, 5.2.2

Bijak Servis

Patarai memulakan permainan bola ka
sepak sila dari lambungan bola rakan sep
bola yang diservis melepasi jaring dan m
Pemain lawan yang menerima bola yang
sebelum menghantar kepada rakan sepa
rakan sepasukannya melakukan kemahi
memenangi permainan ini.

Pandan
menyep

b

Sepak menggunakan
bahagian dalam kaki

pada aras lutut.

2

Saya mesti 1
melambung bola
tepat ke sasaran.

IN FO RM A S I

Nota Guru Koordinasi antara keting
dengan kelajuan ayun
diperlukan untuk melak

Cara bermain permainan bola kaki.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Setiap pasukan akan bergilir-gilir melakukan servis kep
3. Penerima servis perlu menghantar bola yang dihantar

mengembalikan servis dan memperoleh 1 mata.
4. Jika gagal berbuat demikian, pasukan yang melakuka
5. Pasukan yang memperoleh mata terbanyak ialah pem

26

aki dengan melakukan servis secara
pasukannya. Patarai perlu memastikan
memasuki gelanggang pasukan lawan.
g diservis perlu mengawal bola tersebut
asukan untuk dikembalikan. Patarai dan
iran menanduk dan mengumpan untuk

ng pergerakan bola. Halakan kaki
pak ke arah sasaran dengan berat
badan pada kaki sokongan.

Saya boleh
menanduk untuk
menghantar bola.
4

3

Kontak bola dengan
bahagian atas kaki.

Permainan bola kaki

ggian lambungan bola
nan kaki ke hadapan
kukan servis yang baik.

pada pihak lawan.
r oleh pihak lawan kepada rakan sepasukannya untuk
an servis akan memperoleh 1 mata.
menang.

1.7.1, 1.7.2, 2.7.1, 2.7.2, 5.2.2

Pelantun Tepat

Selva menguasai kemahiran pukulan
Selva mudah mengembalikan atau mem
lawan pula pantas bertindak balas men
seperti pukulan hadapan, pukulan kila
dimiliki Selva, dia telah memenangi per

Kilas badan serentak
dengan ayunan tangan

untuk mendapatkan
kekuatan pukulan.

Perm

Nota Guru Reka gelanggang permainan
menggunakan meja yang di
jaring di bahagian tengah.

Cara bermain permainan tik tok, tik tok.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil dan tentu

membalas servis.
2. Kedua-dua kumpulan akan bergilir-gilir melakukan s
3. Jika bola yang dihantar tidak melantun dalam petak
4. Kumpulan yang berjaya mematikan bola di petak law
5. Kumpulan yang berjaya memperoleh 21 mata terleb

kilas dan pukulan hadapan. Oleh itu,
matikan bola ke gelanggang lawan. Pihak
nerima bola dengan pelbagai kemahiran,
as dan smesy. Dengan kemahiran yang
rmainan tik tok, tik tok.

Kilas badan untuk
menghasilkan daya
agar bola melantun

ke sasaran.

mainan tik tok, tik tok
n tik tok, tik tok dengan
ilapik papan lapis dan

ukan kumpulan melakukan servis dan kumpulan yang
servis dan menerima servis.

lawan, penerima servis akan memperoleh 1 mata.
wan akan memperoleh 1 mata.
bih dahulu ialah pemenang.

1.7.1, 1.7.3, 2.7.1, 2.7.2, 5.1.4

27

Penangkis Hebat
Siti Rohani memulakan permainan tang
bawah untuk menghantar bulu tangkis
pula melakukan pukulan kilas dengan m
jaring. Asraf dan Paul membalas pukula
seperti pukulan hadapan, pukulan kilas, lob
bersungguh-sungguh untuk memenangi

Pukulan yang kuat
menghasilkan jarak
sasaran yang jauh.

1
3

Kontak bulu Perm
tangkis di tengah
permukaan raket.

Pastikan peralatan berkeadaan Bagaima
baik, lantai tidak licin dan ruang alatan d
tempat bermain cukup luas. jarak bo

Nota Guru

Cara bermain permainan tangkas tangkis.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Setiap pasangan akan bergilir-gilir melakukan servis ke
3. Pasukan servis akan memperoleh 1 mata jika bulu tang
4. Pasukan menerima servis akan memperoleh 1 mata ji

kawasan pasukan lawan.
5. Pemain yang berjaya memperoleh 15 mata terdahulu

28

gkas tangkis dengan melakukan servis
ke gelanggang pasukan lawan. Irene

menghantar bulu tangkis hampir di atas
an tersebut dengan pelbagai kemahiran
b dan smesy. Setiap kumpulan berusaha

i permainan ini.

Saya perlu tangkas
bergerak mengikut arah

pergerakan bola dan
situasi yang sesuai.

4

2

mainan tangkas tangkis

Kontak bulu tangkis
semasa berada
di atas kepala.

anakah kontak permukaan
dengan bola mempengaruhi
ola ke sasaran?

epada pasukan lawan.
gkis gagal dikembalikan oleh pasukan lawan.
ika berjaya mengawal dan mematikan bulu tangkis ke

ialah pemenang.

1.7.1, 1.7.3, 2.7,1, 2.7.2, 5.1.4

Pengadang Bijak

Di gelanggang berbeza, Irene, Patarai d
hantaran bola pihak lawan. Mengadang
gelanggang pasukan lawan. Mereka me
dan bertindak pantas melakukan lompa

Saya yakin boleh D
mengadang w
te
dengan tepat.

mengadang
dengan badan

Semakin kecil sudut
mengadang, semakin
tajam sudut rejaman.

mengadang
dengan kaki

Pastikan kaki tidak mengenai rakan
ketika mengadang bola dengan kaki.

dan Dawan sedang beraksi mengadang
g dilakukan untuk mematikan bola dalam
emerlukan ketepatan mengagak rejaman
atan yang tinggi untuk menghalang bola.

Dengan menggunakan Internet, layari laman web
www.volleyballadvisor.com untuk mempelajari
eknik atau cara mengadang dengan lebih lanjut.

Semakin tinggi
lompatan, semakin

luas kawasan
adangan.

mengadang
dengan tangan
Apakah yang berlaku sekiranya
kamu mengadang berdekatan
dengan jaring?

1.7.5, 2.7.4, 2.7.5, 5.2.4

29

Jawab semua soalan di bawah.
1. Nyatakan kemahiran berdasarkan diskrip

Diskripsi Perlakuan
i. Hantar bulu tangkis tinggi ke garisan bela
ii. Hantar bola menggunakan bahagian d
iii. Lompat dan hantar bola dengan bahag
iv. Ayun raket ke hadapan pada aras bahu de
2. Tulis perbezaan lakuan antara pukulan v

Voli Pepat

3. Lukis arah pergerakan bola berlandaska
4. Secara berpasangan, lukis bahan reka

digunakan dalam permainan kategori ja
di dalam bilik darjah berserta dengan pe
5. Dalam kumpulan berempat, reka satu
menggunakan anggota badan. Terang
Tugasan ini hendaklah dipraktikkan dan
kepada rakan-rakan.
30

psi dalam permainan kategori jaring berikut.
Kemahiran

akang gelanggang.
dalam kaki.
gian kaki.
engan ekstensi siku.
voli pepat dengan voli kilas.

Voli Kilas

an aksi kemahiran yang dipamerkan.
cipta alat ganti bet dan meja yang boleh
aring. Hasil lukisan hendaklah dipamerkan
enerangan.
u permainan kecil kategori jaring yang                          
gkan cara bermain permainan tersebut.
n dirakam. Tayangkan rakaman tersebut

C. PERMAINAN KATEGORI MEM
Penahan Bijak

Afiq dan rakan-rakan sedang meningk
dibaling dengan pelbagai kelajuan. K
ditahan dapat dikawal. Pemukul perlu s
kesesuaian permukaan bet untuk men
melantun jauh. Sebagai ketua kumpulan
ahli kumpulannya bersedia dengan cab

IN FO RM A S I

Kemahiran menahan bola dengan bet leper da

Tahan serap aras bawah Tahan sera

dengan bet leper. dengan be

Saya sedia

Nota Guru Permain

Cara bermain permainan tahan serap.

1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.

2. Tentukan kumpulan pemukul dan kumpulan pemada

3. Pembaling akan membaling ke pancang. Penangkap
Pemadang yang lain perlu berada di luar bulatan.

4. Jika pemukul berjaya menahan bola menggunakan b
Berjaya melakukan larian, pasukan memperoleh 1 m

5. Pemukul tersingkir jika:
i. pemadang menyentuhkan bola pada badan pem
ii. pemadang menyentuh dan menjatuhkan pancan

6. Tukar peranan apabila semua pemukul berjaya disin

7. Variasikan permainan dengan menggunakan bet ber

MADANG

katkan kemahiran menahan bola yang
Kemahiran ini penting agar bola yang
serap daya ketika kontak bola mengikut
ngurangkan hentaman agar bola tidak
n pemukul, Afiq perlu memastikan setiap
baran ini.

an bet silinder. Terangkan cara untuk
mengelakkan bola yang
mengenai bet tidak
melantun jauh.

ap aras atas Reka pancang yang
et silinder. sesuai digunakan untuk
permainan tahan serap.
a.
Daniel, bersedia
untuk berlari.

nan tahan serap

ang.
p bersedia untuk menangkap bola.

bet, lari untuk bertukar posisi dengan pasangan.
mata.

mukul, atau 1.8.3, 2.8.6, 5.4.1
ng.
ngkirkan. 31
rbentuk silinder.

Pembaling Hebat

Afiq, Ramu, Dawan dan Albert menyertai p
tepat. Mereka ingin menunjukkan kemah
melakukan balingan tangan lurus meng
Albert pula mahir melakukan balingan ta
pergerakan bola ditentukan dengan kada
semasa membaling. Mereka berusaha be
permainan tersebut.

B3
B2

B1
A2

Lakukan balingan 10 meter
sempurna mengikut
arah dan aras yang

sesuai.

Permainan b

Nota Guru

Cara bermain permainan balingan bintang.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan kumpulan pemadang (A) dan kumpulan pem
3. A1 membaling bola kepada A2.
4. A memperoleh 1 mata jika B gagal memukul bola.
5. Jika berjaya memukul bola, B1 perlu berlari ke skital. Jik
6. B terkeluar jika:

i. gagal memukul setelah tamat 3 peluang memukul,
ii. bola yang dipukul berjaya disambut A, dan
iii. A menyentuh skital sebelum B tiba.
7. Tukar peranan apabila semua B berjaya disingkirkan.
8. Kumpulan yang mengumpul mata tertinggi ialah peme

32

permainan balingan bintang dan balingan
hiran balingan tangan lurus. Afiq mahir
gikut arah jam pada pelbagai kelajuan.
angan lurus lawan arah jam. Kelajuan
ar kelajuan ayunan atau putaran tangan
ersungguh-sungguh untuk memenangi

A1

A3

balingan bintang

mukul (B).
ka berjaya sampai ke skital, B memperoleh 1 mata.

enang.

Saya mesti IN FO RM A S I
membaling tepat
Pertubuhan Kriket M
ke sasaran. 1950. Walau bagai
dibubarkan atas beb
diwujudkan semula d
Sumber: Persatuan Kr

B2
A1

Permain

Sediakan borang skor untuk permainan ini
dengan menggunakan perisian yang sesuai.

Mengapakah bola perlu dibaling dengan pelbag
semasa membaling dengan tangan lurus ke

Nota Guru

Cara bermain permainan balingan tepat.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan kumpulan pemadang (A) dan kumpulan pe
3. A1 membaling bola tepat ke pancang untuk menjatu
4. B1 berdiri di hadapan pancang dan perlu menahan

menahan bola, B1 dan B2 akan lari bertukar tempat.
5. B tersingkir jika:

i. bola yang dipukul ditangkap A,
ii. A menyentuhkan bola ke badan B, atau
iii. A menyentuh pancang sebelum B tiba.
6. Berjaya menyingkirkan B, A memperoleh 1 mata.
7. Tukar peranan jika semua pemukul berjaya disingkir
8. Pasukan yang memperoleh mata tertinggi ialah pem

Melayu Se-Malaya telah ditubuhkan pada tahun
imanapun, pada tahun 1978 pertubuhan ini
berapa sebab. Pada tahun 1992, pertubuhan ini
dengan nama Persatuan Kriket Melayu Malaysia.
riket Melayu Malaysia.

Berhati-hati ketika membaling bola agar
tidak mengenai rakan yang memadang.

B1

nan balingan tepat

Reka pelindung kepala yang boleh dipakai oleh
pemukul dalam permainan yang dinyatakan.

gai kelajuan
sasaran?

emukul (B).
uhkannya. Jika berjaya, pasukan memperoleh 3 mata.
n bola supaya tidak terkena pancang. Sekiranya berjaya

B2 pula akan memukul.

rkan. 1.8.1, 2.8.1, 5.2.2
menang.
33

Pukulan Kilat
Joyce Ng, Paul dan rakan-rakan memprak
pelbagai kelajuan dalam permainan puk
memukul bola yang dibaling pada pelbag
perlu menyesuaikan kelajuan ayunan puk
sesuai berdasarkan kelajuan bola yang

Jika bola yang dibaling
laju, saya perlu memukul
dengan cepat. Jika bola
yang dibaling perlahan,
tindakan memukul perlu

dilambatkan.

2

1

Permainan pukulan

Nota Guru Cipta tapak larian yang dapat d
dalam permainan pukulan heb
menggunakan bahan kitar sem

Cara bermain permainan pukulan hebat.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan kumpulan pemukul dan kumpulan pemadan
3. Pasukan pemukul akan memukul bola ke sasaran.
4. Mata diberi mengikut kawasan jatuhan bola seperti ya
5. Tambahan 1 mata diberi jika berjaya melakukan larian
6. Pemukul tamat giliran memukul jika:

i. bola yang dipukul berjaya ditangkap pemadang se
ii. pemadang berjaya menyentuhkan bola pada bada
7. Tukar peranan setelah semua pemukul berjaya dimatik

34

ktikkan kemahiran memukul bola pada
kulan hebat dan pukulan sasar. Mereka
gai kelajuan. Ketika kontak bola, mereka
kulan dan menentukan pemasaan yang
dibaling.

3

4

hebat Gunakan bola yang lembut
untuk mengurangkan impak
digunakan kesakitan jika balingan
bat dengan terkena pada badan.
mula.

ng.

ang ditetapkan.
n lengkap.

ebelum jatuh ke tanah, atau
an pemukul semasa melakukan larian.
kan.

m
m

2

1

Permain

Bagaimanakah untuk me
yang jauh dan sukar di

Nota Guru

Cara bermain permainan pukulan sasar.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan kumpulan pemukul dan kumpulan pemada
3. Pemukul akan memukul bola ke sasaran.
4. Mata diberi berdasarkan tempat jatuhan bola dalam
5. Pemukul terkeluar jika:

i. bola yang dipukul berjaya ditangkap sebelum me
ii. pemadang menyentuhkan bola di badan pemuku
iii. kayu sasar dijatuhkan pemadang semasa memu
6. Jika pemukul berjaya membuat larian, pasukan akan
7. Tukar peranan jika kesemua pemukul berjaya dikelu
8. Pasukan yang mengumpul mata tertinggi ialah pem

Sentiasa memandang ke
arah bola yang datang
semasa menangkap bola.

Permainan
ini sungguh
mencabar tetapi
menyeronokkan.

3

1
1

4
1

nan pukulan sasar

elakukan pukulan
itangkap?

ang.

m zon mata yang ditetapkan.

encecah tanah.
ul, atau
ukul atau membuat larian.
n memperoleh 1 mata.
uarkan.
menang.

1.8.2, 2.8.2, 2.8.3, 5.2.4

35

Baling Tangkap

Syeda dan rakan-rakan berazam untuk m
tangkap berganti-ganti. Mereka perlu m
Syeda perlu membaling tepat kepada ra
bola pada pelbagai aras dan kelajuan.
dan tindak balas sangat penting kerana
untuk menangkap bola seperti melompa

IN FO RM A S I

Glof (glove) ialah sarung tangan khas yang
dipakai ketika memadang untuk permainan
sofbol. Pemain tangan kanan akan memakai
glof di tangan kiri manakala pemain tangan
kidal akan memakai glof di tangan kanan.

A1 B1

A2
petak
mula

B

Permainan

Nota Guru

Cara bermain permainan tangkap aras.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
2. Tentukan pasukan pelari (A) dan pasukan pembaling (B
3. A1 menjatuhkan bola dari atas T dan lari ke bes 1, be

pasukan memperoleh 1 mata.
4. B1 memungut dan membaling bola kepada B2, B2 kep

tamat. Jika bola tiba duhulu ke petak mula, pasukan p
5. Pasukan yang memperoleh mata terbanyak ialah pem

36

memenangi permainan tangkap aras dan
menyekat pihak lawan membuat larian.
akan sepasukan dan cekap menangkap

Semasa menangkap bola, ketangkasan
mereka perlu melakukan pelbagai aksi
at, berlari dan menjatuhkan badan.

Bes 3 Hebat sungguh
B4 Syeda menangkap
bola. Saya mesti
berusaha lebih tekun
untuk menandingi
kehebatan Syeda.

B3

Bes 2

Bes 1

B2

tangkap aras

B).
es 2, bes 3 dan bes 4. Jika berjaya menamatkan larian,

pada B3, B3 kepada B4 dan B4 kepada B1 sebelum larian
pembaling akan memperoleh 2 mata.
menang.

Aplikasi daya akan
mempengaruhi kelajuan bola.
Lebih banyak daya digunakan
semasa membaling, lebih laju

bola bergerak.

D

A

Permaina
d 3CUVKMCP TCMCP MCOW DGTUGFKC

sebelum kamu membaling bola.
d *WPCMCP DQNC NGODWV foam)

untuk keselamatan.

Nota Guru
Cara bermain permainan tangkap berganti-ganti.
1. Bahagikan murid kepada kumpulan kecil berempat.
2. Seorang ahli kumpulan akan menjadi pembaling uta
3. B menangkap dan membaling bola kepada C. Seteru
4. D menangkap dan meletakkan bola ke dalam bakul.
5. Pemenang ditentukan dengan cara:

i. bilangan bola yang berjaya dikumpul, atau
ii. kepantasan membaling dan menangkap bola.

B

C
Serap daya semasa menangkap
bola untuk mengurangkan risiko
kecederaan dan mengawal bola.

an tangkap berganti-ganti
Bagaimanakah tindakan kamu
untuk menangkap bola pada aras
rendah, sederhana dan tinggi?

ama (A) dan akan membaling bola kepada B.
usnya C membaling kepada D.
.

1.8.4, 1.8.5, 2.8.4, 2.8.5, 5.4.2, 5.4.4

37

Jawab semua soalan di bawah.
1. Teliti dua jenis bet di bawah. Yang m

bola? Nyatakan sebab bagi pilihan ka

i.

2. Lihat rajah di bawah. Antara Zon A, Z
sesuai untuk memukul bola agar kam
Mengapakah kamu memilih zon terse

Tapak X Zon A

Zon

3. Lengkapkan jadual di bawah dengan
perlu dilakukan bagi situasi bola yang

Bil. Situasi Bola
i. Bola melayang melepasi atas kepal

ii. Bola meleret ke arah kamu.
iii. Bola melayang rendah ke sisi kamu

4. Bagaimanakah cara untuk membatal
pertambahan mata larian?

5. Huraikan cara balingan yang boleh m

38

manakah mudah untuk kamu memukul
amu itu?

ii.

Zon B dan Zon C, pilih zon yang paling
mu dapat melakukan larian ke tapak X.
ebut?

n B Zon C

n menyatakan lakuan menangkap yang
g dinyatakan.

la kamu. Lakuan Menangkap

Angkat tangan tinggi
melepasi kepala.

u.

lkan larian pemukul bagi mengelakkan

mengelirukan pemukul.

U NIT

4 JUARA OL

Kejohanan Olahraga Asas Tahun 6 akan
Sekolah Kebangsaan Parit Paduka Am
masing-masing. Ikram, Aleya, Chandra
6 Merah. Mereka akan menyertai acara
sedang berlatih bersungguh-sungguh aga

IN FO RM A S I

Olahraga merupakan sukan tertua
di dunia yang telah dikesan pada
Tamadun Greek lebih 3000 tahun
dahulu. Acara yang dipertandingkan
pada ketika itu ialah larian, merejam
lembing, lempar cakera dan lompatan.
Sumber: Blackall, B (1998).

Nyatakan kemahir
perlu kuasai untuk
acara olahraga ya

LAHRAGA

diadakan lagi pada tahun ini. Murid-murid
min sedang gigih berlatih mengikut kelas

a dan Moi Ling ialah ahli pasukan Kelas
a larian, lompatan dan balingan. Mereka
ar kelas mereka menjadi juara keseluruhan.

ran yang kamu
k mengungguli
ang dipaparkan.

39

Lumba Jalan

Chandra dan Aleya berlatih kemahiran ja
perlu melangkah dengan satu tapak sen
berterusan. Kepantasan mereka menukar
berjalan. Bukaan langkah juga dapat m
keupayaan kamu berjalan pantas denga

Aktiviti ini sangat mencabar te
saya berasa seronok mempelaj

kemahiran jalan pantas ini.

IN FO RM A S I

Nota Guru Lumba jalan kak
menyentuh perm
d UGDGNCJ MCMK O

mesti lurus da
lurus dengan
Sumber: Kesatuan

1. Tetapkan jarak jika aktiviti dilaksanakan di jalan raya a
2. Pastikan tiada murid yang berlari.

40

alan pantas pada suatu jarak. Mereka
ntiasa memijak permukaan bumi secara
r langkah akan menambahkan kelajuan
memberi kesan kepada kelajuan. Cabar
an melakukan aktiviti seperti di bawah.

etapi Sentiasa koordinasikan
jari pergerakan ayunan tangan

dan langkahan kaki.

Mula

ki ialah kemajuan langkah yang berterusan
mukaan bumi. Ayat ini bermaksud:
OGUVK UGPVKCUC OGOKLCM DWOK FCP MCMK JCFCRCP
ari mula menyentuh bumi hingga posisi tegak
badan.
n Olahraga Amatur Malaysia (2004).

atau bilangan pusingan jika dilaksanakan di trek.

1.9.2, 2.9.2, 5.2.4

Teknik Jalan Pantas

Teknik ayunan Rotasi
tangan yang betul bahagian
dapat mengekalkan dapat men
kelajuan pergerakan pergerak

ke hadapan dan ba
stabiliti badan.

c 5FOUVI QFSNVLBBO CVNJ c #OHLBU LB

dengan tumit. ke hadapa

c 'LTUFOTJ MVUVU LBLJ IBEBQBO c (MFLTJ TJL

c 6FHBLLBO CBEBO NBUB tangan sec

pandang ke hadapan. dengan la

c 'LTUFOTJ LB

Layari lam
atau taip
maklum

IN FO RM A S I

Acara lumba jalan kaki telah diperkenalkan p
1906 di Athens dalam Sukan Olimpik moden. A
dianjurkan ketika itu ialah acara jalan kaki 150
Sumber: Carr (1999).

d 3CMCK MCUWV [CPI UGUWCK OKUCNP[C
kasut joging untuk mengurangkan
impak pada bahagian kaki.

d 0KPWO CKT UGEWMWRP[C WPVWM
mengelakkan dehidrasi.

i pada
n pinggul
nghasilkan
kan yang
aik.

BLJ CFMBLBOH c 5FOUVI QFSNVLBBO CVNJ
an. dengan bebola kaki hingga
LV EBO BZVO ibu jari.
cara koordinasi
angkahan kaki.
BLJ TPLPOHBO

man web www.racewalkermalaysia.com
p kata kunci race walk bagi mendapatkan

mat lanjut mengenai lumba jalan kaki.

pada tahun Bagaimanakah rotasi pinggul
Acara yang dapat menghasilkan pergerakan
00 meter. yang baik?

41

Lompat Lentang
Kamel, (BSFE, Chee Jun dan Susila seda
lompat tinggi gaya Fosbury Flop. Ansu
landas secara melengkung untuk mend
mereka melonjak melepasi palang dan be
bahagian belakang badan di atas tilam
dan Susila mengetahui bahawa sudut lom
momentum lompatan untuk melompat p

Ansur Maju 2
d 6GFKCMCP RCNCPI UGRGTVK FCNCO TCLCJ
d /QPLCM OGNGRCUK RCNCPI FCP OGPFCTCV

dengan bahagian belakang badan.
Kawal kaki ketika melepasi halangan.
d 1CKMMCP MGVKPIIKCP JCNCPICP
d 8NCPI OGNQPLCM OGNGRCUK JCNCPICP
dan mendarat dengan bahagian
belakang badan.

IN FO RM A S I

Teknik lompat tinggi gaya Fosbury Flop diperkena
iaitu atlet lompat tinggi Amerika Syarikat. Belia
acara lompat tinggi di Sukan Olimpik 1968 deng

Sumber: Olympic Org (2014).

42

ang melakukan ansur maju kemahiran
ur maju ini ditingkatkan dengan larian
dapatkan sudut lompatan. Kemudian,
erakhir dengan mendarat menggunakan
m pendaratan. Kamel, (BSFE, Chee Jun
mpatan serta lonjakan kaki memberikan
pada ketinggian yang maksimum.

Ansur Maju 1
d %GTFKTK OGODGNCMCPIMCP VKNCO
d $PIMCV MGFWC FWC DGNCJ VCPICP

dan fleksi sedikit lutut.
d /QPLCM FCP OGPFCTCV FGPICP

bahagian belakang badan.

Ansur Maju 3
d /CTK VKIC NCPIMCJ OGPWLW

palang atau halangan.
d /QPLCM FGPICP MCMK FQOKPCP
d .CYCN RGTIGTCMCP DCFCP FCP

mendarat dengan bahagian
belakang badan.

alkan oleh Richard Douglas Fosbury,
au telah memenangi pingat emas
gan ketinggian palang 2.21 meter.

1.10.1, 2.10.1, 2,10.2, 5.2.2

Teknik Lompat Tinggi Gaya I
Fosbury Flop
Se
sud
me
Sum

d

d

De
be
da
Sim

Lari landas Lonjakan La
c
c .BSJ QBOUBT c .POKBL EFOHBO
untuk menolak badan c
mendapatkan ke atas.
momentum
sudut c 'LTUFOTJ UBOHBO
lompatan. ketika melepasi
palang.