Pharmetic Sağlık - 33

YIL 8 / SAYI 33 / YAZ 2017 www.pharmetic.org

YKazeyfi

Pharmetic Girişimci BESİN ETİKETİ OKUMAK + REFLEKS TERAPİYLE
Eczacılar Derneği’nin OBEZİTE TEDAVİSİ + GELECEK NESİL NE İŞ YAPACAK?

ücretsiz yayınıdır. + KENTLERİN ŞİZOFREN SAKİNLERİ + RÖPORTAJ:
www.pharmetic.org AZRA KOHEN + SEYAHAT: HALSTATT

Üstün Dermokozmetik Anlayışı

HYDRAGENIST

NEMLENDİRİCİ DOLGUNLAŞTIRICI ETKİ
DOKU OKSİJENİZASYONUNUN NEMLENDİRİCİ

ETKİSİNİ KEŞFEDİN!

«HAYATIN IŞIK 85* %
SAÇAN YANI, İŞTE
ONU SEVİYORUM!» Ciltte anında
dolgunlaştırıcı etki
Eleonora Carisi Cilt 48 saat** içerisinde
Ünlü İtalyan Moda bloggerı, nem kazanır
Joujouvilleroy blogunun yaratıcısı Pürüzsüzleşmiş
kırışıklıklar, taze
cilt görünümü

* Hydragenist Cream’i günde 2 kere kullanan 51 gönül ile yapılan klinik çalışma - % memnuniyet yüzdesi
** Hydragenist Cream kullanan 10 gönüllü ile uygulamadan 48 saat sonra yapılan enstrümantal ölçüm

Güzelliğiniz kontrol altında

#lieracgücü

Başkandan

PharmeticSağlık Ecz. Armağan Ener
PGED Yönetim Kurulu Başkanı
YÖNETİM
İmtiyaz Sahibi www.pharmetic.org
Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği adına
Ecz.Neylan Zırhlıoğlu Değerli Pharmetic Sağlık
Yönetim Yeri Okuyucuları,
Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği
İçerenköy Mah. Topçu İbrahim Sok. No:9/11 Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği üyeleri olarak Mayıs 2017’de çok önemli
Ataşehir İstanbul bir projeye destek verme şansı bulduk. Üsküdar Belediyesi tarafından Burhan
Tel: 0216 450 12 71 Felek Köşkü bahçesinde hizmet veren Down sendromlu gençlerle birlikte olarak,
www.pharmetic.org duygusal anlar yaşadık. Bu proje sayesinde gençler sosyal ilişkiler kurmayı öğreniyor,
Yayın Kurulu: Ecz. Neylan Zırhlıoğlu, tek başlarına toplu ulaşım araçlarına binebiliyor, sosyal etkinliklere katılıp görev
Ecz. Fulya Urgancıoğlu, alabiliyorlar. Herkesin bu cafe’yi ziyaret etmesini öneriyorum.
Ezc. Fikret Apaydın 3-4 kişilik ailelerin bile kendi aralarında Whatsapp grubu kurarak iletişimlerini
Hukuk Danışmanı: Av. Ahmet Karadağ bu yolla sağladıkları bir dünyada yaşıyoruz. 1960-1980 yıllarıyla birlikte anılan “X
Kuşağı” yeniliklere adapte olmaya çalışıyor; iş hayatlarında başarılı olabilmek için
YÖNETİM KURULU çok da gayret göstermek zorundalar. 1980-2000 nesli, yani “Y Kuşağı” ise hemen
Y.K. Başkanı Ecz. R. Armağan Ener yönetici olmak hevesinde; iyi kazanmak ve rahat harcamak istiyorlar.
Başkan Yardımcısı Ecz. F. Ayfer Denizoğlu Milenyum kuşağını oluşturan ve şu sıralar 15-25 yaş aralığındaki bu gençlerle
Başkan Yardımcısı Ecz. Mücahit Birik 2000’lerden sonra doğan “Z Kuşağı”nın oyuncağı iPad… Teknoloji içine
Genel Sekreter Ecz. Özgül Karaoğlan doğduklarından hızlı öğreniyorlar. Soru şu: Bu iki kuşak geleceğimizi nasıl
şekillendirecek? Hangi işlerde çalışacaklar?
Sayman Ecz. Kazım Aykanat Çocuk ve Aile başlıklı yazımızı ise çok dikkatle okumak gerekiyor.
Üye Ecz. Nilgün Öncebe “Obeziteye Karşı Refleks Terapi” üzerine değerli bilgiler aktaran Yard. Doç.
Dr. Gamze Şenbursa ve Fi, Pi, Çi kitaplarının yazarı Sn. Azra Kohen ile yapılan
Üye Ecz. Ümit Ferzan Özgörür röportajları da ilgi ile okuyacaksınız.
Zihin sağlığımızı korumak için birkaç öneri… Özellikle Alzheimer’dan korunmak
YAPIM-YAYIN için beyin sağlığını korumak şart. Çünkü Alzheimer her beş yılda bir ikiye katlanarak
Group Medya ve Bilgi yaygınlaşıyor. Bu konuda yapılabilecek şeyleri okuyun ve dikkate alın lütfen.
Elbette yaz aylarında güneşten yararlanmak kadar korunmanın önemini bir kez daha
Teknolojileri A.Ş tekrarlamak gerekiyor. Ailenizin, özellikle çocuklarınızın güneş koruyucularını
Halaskargazi Cad. Sait Kuran İş Merkezi seçerken lütfen özenli davranınız. Gelişi güzel bir ürün almak yerine hekim ve
eczacılarınızın önerilerini dikkate alarak cilt yapınıza uygun ürünleri kullanmayı
No: 145, Kat: 7 / 34381, Şişli, İstanbul tercih ediniz.
Tel: 0212 224 93 30 (pbx) UNESCO Dünya kültür Mirası listesinde olan masallardan çıkmış gibi görünen bir
Faks: 0212 224 86 46 kasabayı tanıtıyoruz: Avusturya’nın Hallstatt kasabası… Belki de bu yaz ziyaret
www.group-medya.com fırsatınız olur.
Yayın Koordinatörü Tüm okurlarımızın aileleri, çocukları, sevdikleri ile birlikte sağlık ve mutlulukla,
Nevzat Çalışkan gönüllerine göre keyifli bir yaz geçirmelerini diliyorum.
[email protected] Sevgiyle kalın...
Genel Koordinatör
Zekiye Yaraş Meriç Ecz. Armağan Ener
Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği
[email protected] Yönetim Kurulu Başkanı
Kreatif Direktör Halil Özbayrak
PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 3
[email protected]
Görsel Yönetmen Damla Kurçak

[email protected]
Katkıda bulunanlar:

Betül Gökçe, Şener Uluer
Hakan Aydoğan (Fotoğraf)

İlknur Eşsiz
Ozan Akgün
Av. Gönül Apaydın
Dr. Ayça Kaya
Uzm. Ecz. Leyla Haykır
Ecz. Banu Kuruca

REKLAM
Ecz.Fulya Urgancıoğlu
Ecz. Neylan Zırhlıoğlu
Reklam Rezervasyon Mesut Öztürk
[email protected]
Tel: 0212 219 19 32 / 320

BASKI
Turkuvaz Haberleşme ve Yayıncılık A.Ş.

Tel: 0216 585 90 00
Baskı Yeri ve Tarihi: İstanbul, Haziran 2017

Yayın Türü: Yaygın, süreli yayın
Yayın Periyodu: 3 Aylık

Pharmetic Sağlık Dergisi, Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği
tarafından Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği üyesi olan
eczacılar için onların tüketiciye tavsiyelerini kolaylaştırmak

amacıyla hazırlanmaktadır ve bu bağlamda tüketiciye ücretsiz
olarak iletilmektedir. Pharmetic Sağlık dergisi, Pharmetic Girişimci

Eczacılar Derneği adına Maya İletişim ve Tasarım Hizmetleri
tarafından T.C. yasalarına uygun olarak yayımlanmaktadır.
Pharmetic Sağlık dergisinin isim ve yayın hakkı Pharmetic
Girişimci Eczacılar Derneği’ne aittir. Dergide yayımlanan yazı,
fotoğraf ve illüstrasyonların her hakkı saklıdır. İzinsiz alıntı

yapılamaz. Yazıların sorumluluğu yazarlara, yayınlanan
reklamların sorumluluğu ise reklamverene aittir.

İÇİNDEKİLER 40

YAZ

06 YAKIN PLAN 94 Bakımlı erkek… KİŞİSEL GELİŞİM
Sağlık, kişisel bakım, dijital Kişisel bakım ürünleri her yaştan tüm 70 Dedikodu ya da sosyal kabul görme
dünyadaki gelişmeler, tedavi erkeklerin şimdiden ilgisini çekiyor.
yöntemleri vb. ile ilgili son mekanizması
haberler… PSİKOLOJİ Kime sorsanız “dedikodu yapmak
88 Kentlerin şizofren sakinleri kötüdür” der. Peki, insanlar neden
SAĞLIK VE BESLENME mağara devrinden bu yana dedikodu
26 ALS ile mutluluk, zor bir Kentlerde yaşayanlar çoğaldıkça, kent yapıyor?
sakinleri akıl hastalıklarına, en çok
seçimdir! da şizofreniye meyilli hale geliyor. RÖPORTAJ
ALS nedir, ne değildir? Üstelik bu durum, 1930’lardan beri 96 Azra Kohen
21 Haziran Dünya ALS Günü biliniyor!
nedeniyle hastalığa kısa bir Fi, Çi, Pi üçlemesinin ve Aeden’in
bakış… ALIŞVERİŞ yazarı Azra Kohen ile sohbet ettik,
52 Zihin sağlığınızı koruyun! 22 Rengârenk Yaz Kampanyaları pek çok ayrıntıyı sorguladık.
Beyninizi ne kadar koruyup
kolladığınızı, ona ne kadar Yaz aylarında sadece güneş ve SEYAHAT
özen gösterdiğinizi hiç kumsalla değil, bu kampanyalarla da 102 Hallstatt denen büyülü diyar…
düşündünüz mü? yüzünüz gülsün!
34 Etiket okumayı 30 Yeni ne var ne yok? Avusturya’da minicik bir kasaba
Bu yaz sizlerle buluşacak seçkin Hallstatt ancak insanların gönlünde
biliyor musunuz? ürünlerin biri mutlaka sizin için… edindiği yer epey büyük.
Çoğumuz gıda alışverişi yaparken 58 Aileniz için en iyisi!
sadece son kullanma tarihine Farklı ihtiyaçları olan farklı ailelere GÜNDEM
dikkat ediyoruz. Oysa etiketler hitap eden ürünlerin tümü bu 106 Pharmetic, Down Sendromlu
çok şey anlatıyor. sayfalarda!
48 Refleks terapiyle obeziteye çocukların işlettiği Tebessüm
ÇOCUK & AİLE Kahvesi’ndeydi. Eczacılık Bayramı
meydan okuyun! 62 Gelecek nesil ne iş yapacak? Balosu ise yine görkemliydi
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa,
refleks terapiyle obeziteyi nasıl Çocuğunuzun mesleğiyle ilgili hayal HUKUK
yeneceğimizi anlattı. kurmayı bırakın. Gelecek neslin işleri 108 Avukat Gönül Apaydın, sorularla işçi
henüz bilinmiyor!
ZAYIFLAMA 84 Bu cümleler yasak! haklarını anlattı.
80 Fark etmeden kilo vermek için Çocuğunuzla iletişim kurarken
kullandığınız cümleler arasında UZMAN GÖRÜŞLERİ
Mutfakta, sofrada hatta iş yerinde öyleleri var ki çocuğunuzun geleceğini 110 Doktor ve eczacıların
çalışırken yapacağınız birkaç ve kişiliğini ileriki yıllarda son derece
değişiklikle farkına bile varmadan olumsuz etkiliyor. kaleminden…
kilo verebilirsiniz. Dr. Ayça Kaya
Uzm. Eczacı Leyla Haykır
BAKIM VE GÜZELLİK Eczacı Banu Kuruca
40 Güneş dosyası

Yaz güneşinden fazlasıyla
etkilenen bebek ve küçük
çocukları, saçlarınızı, yüzünüzü
ve vücudunuzu koruyan ürünleri
yakından tanıyın. Aradığınız
mutlaka bunlardan biri…
76 Gece bakımı
Yaz aylarında günler uzun,
geceler kısa… Gündüz
başladığınız cilt bakımını gece
sürdürmenin tek yolu ise siz
uyurken bu ürünlerle cildinizi
koruyup kollamak.

4 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Sağlık, güzellik ve beslenme gündeminden en son haberler...

Yakın Plan

Gençliğin yolu Kemik erimesi ve D vitamini
egzersizden mi
Tüm dünyada yaşlı nüfusunun artmasıyla birlikte kemik
geçiyor? erimesi de en sık görülen hastalıklar arasında yerini aldı. Öyle
ki 50 yaş üstü her 3 kadından birinde ve her 5 erkekten birinde
Hareketsiz yaşamın kilo almaya sebep olduğu kemik erimesine bağlı kırıklar yaşanıyor. Bu durumun bir
artık bilinen bir gerçek. Yalnız son zamanlarda numaralı sebebi ise D vitamini eksikliği... UVB ışınları yoluyla
vücuda doğrudan alınan ve belirli aşamalardan sonra vücutta
yapılar araştırmalar, hareketsizliğin insan aktive olan D vitamininin ise çeşitleri var: D2 ve D3...
genlerini yaşlandırdığını da ortaya koydu. Daha çok tedavilerde kullanılan, en çok yararlanılan ise D3
formu. D vitamini ihtiyacının her gün karşılanması gerekiyor.
Örneğin her gün 10 saat oturan birinin Günlük alınması gereken D vitamini erişkinlerde 800 İÜ
haftada en az 150 dakikalık aerobik egzersizi (uluslararası ünite) kadar. Çocuklar, kırık riski yüksek olanlar,
yapması gerekiyor. Bu egzersizi yapmayanlar emzirme ve hamilelik döneminde olanların ise 1000 İÜ D
ise biyolojik olarak sekiz yıl daha yaşlanıyor. vitamini alması öneriliyor. D vitamini deri veya besin yoluyla
alınmıyorsa ek gıda takviyeleri kullanmak gerekiyor.
Bu arada, uzmanlar, biyolojik yaşınızı
indirmenin yolları için de önerilerde %27 Haftada bir
bulunuyorlar: Örneğin sigara dâhil her porsiyon
türlü toksinden uzak durmak ve güneşte balık yiyerek
fazla kalmamak bu öneriler arasında. felci önleme
Stresi hayatınızdan çıkarmak, sağlıklı bir oranı
diyete yönelmek, yeterli uyku ve hayata
olumlu yaklaşmak da öneriliyor. Yine de
egzersiz yapmak hepsinden önemli çünkü
hem bedeninizi, hem ruh halinizi hem de
beyin fonksiyonlarınızı olumlu yönde etkiliyor;
Alzheimer, kalp hastalıkları, şeker ve

bunamayı önlüyor…

6 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Yakın Plan

Çocukların
dikkati daha iyi

“Çocuk deyip geçme” sözüne yeni bir kanıt
daha geldi. Buna göre çocuklar, kendilerine aktarılan
bilgiyle ilgili hemen her ayrıntıyı hatırlarken yetişkinler
sadece odaklandıkları kısmını hatırlıyor. Ohio State
Üniversitesi Psikoloji Profesörü Vladimir Sloutsky konuyu
şöyle açıklıyor: “Çocuklar son derece meraklı olduğu için
her şeyi keşfetmeye meyilli oluyorlar. Kendilerinden konuya
odaklanmalarını isteseniz bile dikkatleri birden çok nokta
üzerinde yoğunlaşıyor.” Bu durumun öğrenme çağında
olan çocuk yaştakiler için önemli bir avantaj olduğuna
dikkat çeken Sloutsky, çocukların enerjilerini tek bir konuya
odaklanmakla harcamadıklarını, onun yerine daha fazla şeyi
fark edip hatırladıklarını söylüyor. Sloutsky, “Günümüzde bir
konuya odaklanmak, örneğin bir konferansa katılıp iki saat

konuşulanları dinlemek zannediliyor. Dikkatin
dağılıp dağılmadığı önemsenmiyor. Çocuklarda ise
durum farklı. Onların dikkatleri birden çok konuya

dağılıyor ve sizin öğretmek isteyip
istemediğinizin bir önemi olmaksızın, aynı

anda pek çok şeyi algılamalarını,
dolayısıyla pek çok bilgi
edinmelerini sağlıyor”
d iyor.

%50,2 Bisiklete binmek için artık

Türkiye’de eczaneye gidenlerden çevreci bir sebep de var...
kadınların oranı
Bisikletin insan sağlığı için ne kadar yararlı bir araç olduğunu
Sevdiğiniz sesler defalarca anlattık ancak bu “yarar” listesine bir yenisi daha
sizinle olsun! eklendi: Artık pedal çevirerek havayı da temizleyebileceğiz!
Daha önce ‘Smog Free Project’ ile Rotterdam’daki hava kirliliğini
Los Angeles merkezli “Soundwave Tattoos” azaltan kuleleriyle karşımıza çıkan Hollandalı tasarımcı Daan
hareketi, ‘Skin Motion’ isimli bir teknolojiyle Roosegaarde, bu kez aynı amaca hizmet eden ancak çok daha
bireysel olarak kullanılabilecek bir tasarım gerçekleştirdi. Bu
sevdiğiniz tüm sesleri, vücudunuzda tasarımın adı ‘Smog Free Bicycles’ ve gerçekte yenilikçi bir
taşımanızı sağlayabiliyor. Buna göre bisiklet tasarımı… Bu bisiklete binmek ve pedal çevirmeye
sevdiğiniz birinin sesini veya sevdiğiniz bir başlamak demek de bir yandan yol almak bir yandan da solunan
sesi (örneğin kuş cıvıltısı veya dalga sesi gibi) havayı temizlemek anlamına geliyor. Tasarımın ilk olarak kitleler
kaydediyor ve bu kaydı da ses dalgası şekli tarafından kullanıma sokulacağı yer de manidar: Dünyanın en
dövme olarak vücudunuza işliyor. Bu kayıt kalabalık ve en kirli havasına sahip metropollerinden Pekin.
aynı zamanda bir veri tabanına yükleniyor. Bu Hatta Çin hükümeti de bu programı destekliyor.
noktadan sonra sistem, bir barkod okuyucu
gibi çalışıyor: Cep telefonunuzdan özel
uygulamayı açarak dövmenizi taratıyorsunuz
ve veri tabanındaki ses kaydına ulaşarak
canınız ne zaman isterse dinleyebiliyorsunuz.

8 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Yakın Plan

Kemik dostu Antibiyotik her derde deva değil!
magnezyum!
Türkiye dahil pek çok ülkede bilinçsiz antibiyotik kullanımının önüne geçmek
İngiltere’deki Bristol Üniversitesi için önlemler alınıyor. Geçtiğimiz günlerde bu nedenlere bir yenisi daha eklendi.
ve Finlandiya Kuopia’daki Doğu Amerikan Toraksik Topluluğu Uluslararası Konferansı’nda yapılan bir açıklamaya göre
Finlandiya Üniversitesi bilim antibiyotikler, her dört zatürree hastasından birini tedavi edemiyor ki bu da zatürree
insanları tarafından yapılan hastalarının yaklaşık yüzde 23’ü demek. Uzmanlar bunun sebebini insan vücudunun
bir araştırmaya göre insan geliştirdiği antibiyotik direnci ve C. Difficile komplikasyonu olarak açıklıyor. Söz
vücudundaki düşük magnezyum konusu antibiyotik direncinin ve C. Difficile komplikasyonunun daha çok ileri yaştaki
seviyesi, vücutta meydana hastalarda görüldüğünü belirten uzmanlar, özellikle 65 yaş üstü zatürree hastalarının
gelen kırıkların ve engelli hale bu sebeple hastanede iki kat daha uzun süre yattığına da dikkat çekiyor.
gelmenin en önemli sebepleri
arasında. European Journal of Çocukta zekâ gelişimi
Epidemiology’de yayınlanan hamilelikte başlıyor
bulgulara göre özellikle yaşlılarda
kemik çatlaması ve kırılması, Yapılan araştırmalara göre çocuktaki zekâ
engelli hale gelmenin önlenebilir gelişimi sadece genetik faktörlere bağlı
nedenleri arasında yer alıyor. değil; çünkü çocuğun zekâ gelişiminde anne
Örneğin ABD’de her yıl yaklaşık 6 ve babaların tutum ve davranışları da önemli
milyon kişinin bir şekilde kemikleri rol oynuyor. Uzmanlar hamilelik sırasında bile
kırılıyor ve 65 yaş üstündekilerde atılması gereken adımlar olduğuna dikkat
bu kırıkların da yüzde 75’i kalça, çekiyor. Örneğin hamilelik süresince annenin
omurga ve ön kol kemiğinde beslenmesi son derece önemli çünkü bu
yaşanıyor. Yapılan araştırmalara beslenme, çocuğun bedensel ve zihinsel
göre kalsiyum ve D vitamininin sağlığını doğrudan etkiliyor. Bunun dışında,
yanı sıra magnezyum da kemik annelerin sadece hamilelikte değil,
sağlığı üzerinde önemli rol hamile kalmadan önce de beslenme
oynuyor. Farklı ırk ve yaşlardan alışkanlıklarına dikkat etmesi gerekiyor
seçilmiş 2245 kişi üzerinde çünkü annenin dengeli ve yeterli
20 yıl boyunca sürdürülen beslenmesi bebeğin beyin, merkezi
araştırmaya göre vücudundaki sinir sistemi gelişiminde önemli rol
magnezyum seviyesi düşük oynuyor. Ayrıca hamilelik süresince
olanlar, kemiklerinde kırık ve çatlak yapılan egzersizlerin de bebeğe giden
riskiyle karşı karşıya bulunuyor. kan akımını artırması, bunun da
bebeğin zekâ gelişimini olumlu yönde
%90 etkilemesi söz konusu. Hamilelikte
Çocuk ve ergenlik kontrollerin düzenli yapılması ise
dönemi diyabetlilerde çocuğun zekâsını direkt etkileyebilecek
Tip1 diyabet oranı sorunların tespiti kadar zamanında gerekli
müdahalede bulunmak için de önemli.
10 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Yakın Plan

Panjurlar ve güneş enerjisi

Panjurları genellikle güneşten korunmak hatta kaçınmak için kullanırız ama
‘SolarGaps’ projesi ile panjurların artık yeni bir işlevi olacak: Güneş enerjisinden
elektrik elde etmek! Son derece ilginç ve hemen her yere uygulanabilir
nitelikteki bu projeye göre, pencere panjurlarına yerleştirilen güneş panelleri
sayesinde elektrik elde ediliyor. Böylece güneş alan pencerelere yerleştirilen
sistem sayesinde metrekare başına 100 watt enerji elde edilebiliyor. Bunun
anlamını bir örnekle açıklayalım: İki metrekarelik standart bir pencere, bir
dizüstü bilgisayarı şarj etmek için yeterli enerjiyi sağlayabilecek!

Sadece karpuzu değil Robotlar hasat
çekirdeğini de yiyin! yaparsa…
Yaz aylarının mucizevi meyvesi
karpuzun artık çekirdekleri de gözde. Evet, işsizlik tüm dünyada önemli
Çoğumuzun sıyırıp çöpe attığı bu bir sorun ve özellikle tarım işçileri
küçük, siyah çekirdekler öncelikle de hakları en fazla suiistimal
vitamin, mineral ve magnezyum edilen çalışanlar arasında Özellikle
deposu olarak vücudumuzdaki 300’ü ABD’de bu sorun yepyeni başka
aşkın sistemi olumlu yönde etkiliyor. sorunlara davetiye çıkarıyor:
İçerdikleri demirle hücrelerimize, Yasa dışı göçmenler ve yasa dışı
kaslarımıza ve kan basıncının çalıştırılan işçiler… Hal böyle olunca
düşürülmesine fayda sağlayan bilim dünyası işe el attı ve robotik
karpuz çekirdekleri, vücutta meyve-sebze toplayıcılar geliştirdi.
detoks etkisi de yaratıyor. Bu makine işçilerin en büyük
Böbrek taşlarının tedavisinde avantajı 24 saat çalışabilmeleri,
de etkili olan bu minik siyah açlık-susuzluk çekmemeleri, uyku
mucizeler, zengin folik asit ve dinlenme gibi “dertlerinin”
içerdikleri için hamile kalma sürecini de olmaması… ABD’li çiftlik sahiplerinin
hızlandırıyor. Peki, karpuz çekirdeğini robot hasat işçilerini tercih etmesi
nasıl tüketeceksiniz? Uzmanlara için bir sebep daha var: Eski nesil
göre en güzeli, çekirdekleri çiğneyip tarım işçileri artık yaşlanıyor ve yeni
yutmak ama sert yapısı yüzünden nesil de tarlada, bağda-bahçede
çalışmak istemiyor. Oysa insan
%bunun herkese uygun olmayacağını işçi çalıştırsalar bile bu pazarın
büyüklüğü yıllık 7,5 milyar dolar
düşünen uzmanların önerisi şu: İki civarında. Özetle mesele para
değil. Çiftlik sahipleri yasaların
46litre suyu kaynatın ve içine bir avuç yaptırımlarından, ödemek zorunda
karpuz çekirdeği atın. 15 dakika Üniversite kaldıkları cezalardan ve çoğu
daha kaynattıktan sonra bir dilim öğrencisinin ilk Meksikalı olan kaçak işçilerin
karpuzla birlikte blender’dan geçirin. edinmesi gereken yarattığı sıkıntılardan bıkmış halde.
Sabahları ister aç karnına isterseniz ürün dizüstü bilgisayar Çoğu robot işçileri bu yüzden
kahvaltıdan sonra, özetle güne diyenlerin oranı tercih ediyor. Robot işçiler de çok
başlarken afiyetle için... ucuz sayılmaz çünkü (örneğin elma
hasadı için) yüzlerce robot işçi satın
almak gerekiyor ve bunların her biri
ancak iki yılda kendisine ödenen
parayı karşılayabiliyor. Hızları ise
inanılmaz: Bir robot işçi sadece bir
saatte 10 bin elma toplayabiliyor!
(Fotoğraf: The Engineer)

12 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Yakın Plan

%28
Günde yenen bir
porsiyon yağlı tohumun

kalp hastalıklarını
önleme oranı

“Stres çarkı” Dişlerimiz ile güneş
dedikleri çılgınlık... arasındaki ilişki

Bir anda herkesin elinde belirdi… Küçücük İnsanın ağzındaki dişlerin, insanlık tarihinin güneş ile
çocuklardan yaşını başını almış insanlara kadar yazılan tarihine tanıklık ettiğini biliyor muydunuz?
herkes türlü çeşidini elinde fır fır çevirip duruyor. Şöyle ki... Araştırmacılar, geliştirdikleri yeni bir yöntemle
Adına biz Türkler “Stres Çarkı” dedik ama dişlerdeki düzensizliklerin yeterli güneş ışığı almamakla ilgili
yaban ellerde ona “Fidget Spinners” deniyor, olduğunu kanıtlayan yeni bir yöntem geliştirdi. Bu yöntemin
yani “durmadan dönen fırıldak”. Dikkat eksikliği, bir artısı daha var: İnsanoğlunun, Afrika kıtasından tüm
hiperaktivite bozukluğu, anksiyete hatta otizme dünyaya dağılırken geçirdiği ve güneş ışığı almakla ilgili
çare olarak pazarlanan bu oyuncağın aslında ne evrimi de kanıtlıyor. Çünkü ilk insanlar, Afrika’dan yola
olduğunu kimse bilmiyor. YouTube’da ise yüzlerce çıkıp dünyadaki diğer kıtalara dağılırken güneş ışığından
stres çarkı döndürme videosu var. Aslında stres mahrum kaldıkları için dişlerinde meydana gelen D
çarkının işlev bakımından tespihlerden farkı yok. vitamini eksikliği kaynaklı yetersizlikler, günümüzde bir
Amerikalı otistik anneleri ise bu fırıldaklardan yana milyar insanı etkiliyor. McMaster Üniversitesi’nden bir
ve otistik çocuklarının sakinleşmesine yardımcı grup araştırmacının Quebec ve France Üniversiteleri’ndeki
olduğunu savunuyor. Live Science’ta yer alan meslektaşlarıyla ortaklaşa yürüttükleri çalışmaya göre,
bir makalede ise bu tür oyuncakları özel olarak dişin asıl kısmını oluşturan dentinde D vitamini eksikliği
inceleyen araştırmalar olmadan otistik veya Dikkat ya da raşitizm gibi güneş eksikliği kaynaklı hastalıkların
Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu olan çocuklara kayıtları gizli. Güneş eksikliğine maruz kalınan dönemlere
bu oyuncakların yardımcı olacağını söylemenin işaret olarak da diş minesindeki dentin tabakası mineralize
mümkün olmadığını özellikle vurguluyorlar. edilmemiş halde bulunuyor. Araştırmacılar, aynı şeyin insan
tenindeki renk farklılıkları için de geçerli olduğunu ve cildin,
Temiz denizler hayal değil! daha fazla güneş ışığını metabolize etmek için pigmentasyon
Şu anda dünyadaki tüm okyanuslarda değişikliklerine uğramış olabileceğini söylüyorlar.
beş trilyon parça plastiğin oradan oraya
yüzdüğünü biliyor muydunuz? Denizlerdeki
bu kirliliğe “dur” demek için bir şeyler
yapmak üzere kolları sıvayan Boyan Slat,
kurduğu Okyanus Temizleme Vakfı ile dur
durak bilmeden çalışmalarını sürdürüyor.
Slat, geçtiğimiz günlerde okyanus temizleme

çalışmalarında yeni bir aşamaya geldiklerini
duyurdu. Açıklamaya göre yeni bir sistem

geliştiren Slat, okyanuslardaki doğal akıntıların
yardımıyla çalışan bu sistemle sahil şeritlerini
temizlemeyi hedefliyor. Buna göre hazırlanan

kavisli ağ, yapay bir sahil şeridi görevini
üstlenecek ve okyanusların plastik çöpleri de
sahile değil bu yapay sahile vurarak karaya
ulaşmadan toplanacak. Henüz 23 yaşındaki
Hollandalı mucit Boyan Slat’a göre, bu sistem

sayesinde beş yılda Büyük Okyanus’taki
plastik atıkların yarısı temizlenebilecek…

14 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Yakın Plan

Lise dostluğunun yeri çok başka!

Uluslararası faaliyet gösteren bir online alışveriş sitesinin yaptığı ankete
göre, üniversite öğrencilerinin ilk edinmesi gereken ürün olarak dizüstü
bilgisayar belirlendi. Aynı ankete göre ikinci sırayı akıllı telefon ve üçüncü
sırayı da tablet bilgisayar aldı. Anketin diğer sonuçları da son derece
ilginç. Buna göre gençlerin yaklaşık yarısı yalnız yaşamayı tercih ediyor.
Üniversite öğrencilerinin arkadaşlıkla ilgili bir soruya verdiği yanıt da
hayli ilginç. Cevaplara göre üniversiteliler, lise arkadaşlarını unutmuyor
ve onlardan vazgeçemiyor. Üniversite arkadaşları ise sevilme, hatırlanma,
dostluk gibi konularda ilkokul arkadaşlarının bile gerisinde kalıyor.

Yalnızlık Anne-babalar dikkatli okusun!
uykusuzluğu
tetikliyor Yaz yine geldi. Bu da yine denizde ve havuzda boğulan çocuklarla
ilgili haberler okuyacağız demek. Bu durum sadece Türkiye için de
Parasal sorunlar, stres, fazla kahve geçerli değil. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre anne-babaların
tüketimi gibi uykusuzluk sebeplerine tutumu biraz farklı. Buna göre çocuklarının bir başına havuza, göle
bir yenisi daha eklendi: Yalnızlık… ya da denize girmesine izin veren ebeveynlerin oranı yüzde 16. Öte
Londra’daki King’s College yandan çocuğunun evin, otelin ya da komşunun havuzuna yanında bir
araştırmacılarının incelemelerine yetişkin olmaksızın girmesine izin verenlerin oranı yüzde 37!.. C.S. Mott
göre özellikle genç yetişkinler, Children’s Hospital’ın yaptığı ankete göre ailelerin büyük çoğunluğu
yalnızlık çekiyorlarsa bu aynı zamanda çocuklarını yanlarında bir yetişkin olmaksızın kumda oynamaya bile
uykusuzluk da çektikleri anlamına yollamıyor. Gözetim altında bile olsa yalnız başına havuza ya da denize
geliyor. Psychological Medicine’da girmesine izin verilen çocukların çoğu da yüzme biliyor. Boğulmalara
sonuçları yayınlanan araştırmaya sebep olan yerler ise genellikle “bildik” mekânlar oluyor. Aileler, evlerini
göre uykusuzluk sorunu zannedilenin ya da komşularının evini güvenli buldukları için çocukların havuzda
aksine 55 yaş ve üstünde değil 18-34 boğulabileceğini düşünmüyor. Denizde boğulma vakalarında ise
yaş aralığında daha yaygın ve bu yaş “çocuğun yüzme bilmesine” duyulan güven en önemli faktör oluyor.
grubundakilerin çoğu da yalnızlık
çekiyor. Yalnızlığın neden uykusuzluk
yaptığına gelince… Bu duygu stres
hormonu kortizolü tetikliyor ve
uykusuzluk başlıyor.

%50
Baş parmağın,
el üzerindeki
hâkimiyeti

16 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Advertorial

Köklü, güvenilir
ve sağlam!
Er-Kim İlaç’ı, Er-Kim Yaşam Grubu’nu ve bir şirketin 36 yıllık sürdürülebilir başarısını
Genel Müdür Dr. Sabri Öncel’e sorduk, içten ve inanç dolu yanıtlar aldık…

Öncelikle sizi tanımak isteriz. Genel Müdür Yardımcısı olarak kariyerime Bugüne kadar 30 civarında uluslararası
Kariyerinizdeki önemli devam ettim. Yaklaşık 19 yıldır çalışmakta firmanın münhasır distribütörü olan
aşamalar ve Er-Kim İlaç’ın olduğum ve profesyonel hayatımdaki tek Er-Kim, piyasaya sunduğu ürünlere ait
profesyonel yaşamınızdaki özel sektör şirketi olan Er-Kim’de son 9 çokuluslu şirketlerle paylaştığı pazarlarda
yeri nedir? yıldır da Genel Müdür olarak şirketimin önemli pazar paylarına ulaşmış ve bu
1982 yılında Eskişehir Anadolu amaçlarına hizmet etmekteyim. başarılı satışları neticesinde şu anda AİFD
Lisesi’nden, 1988 yılında İstanbul Tıp üyesi olarak faaliyet gösteren 7 firmanın
Fakültesi’nden mezun oldum. Mecburi Bize 36 senelik geçmişiyle sektörün köklü kendi organizasyonları ile Türkiye’ye
hizmet nedeniyle iki yıl Şanlıurfa’da, kurumları arasında yer alan Er-Kim İlaç girmelerine olanak sağlamıştır.
daha sonra da iki yıl Eskişehir’de hakkında bilgi verir misiniz? Hematoloji ve Onkoloji alanında
hekimlik yaptım. Er-Kim İlaç, Yönetim Kurulu Başkanımız sunduğu ürünlerle birçok yeniliğe imza
1992 yılında Sağlık Bakanlığı’nın olan Ergun Seval tarafından 1981 yılında atan Er-Kim, bugün faaliyet alanlarına
açtığı bir sınavı kazanarak Bakanlık kurulmuş, tamamen yerli sermayeli bir İmmünoloji, Nöroloji, Üroloji, Kadın-
merkez teşkilatında Dünya Bankası şirkettir. Faaliyetlerine Türkiye’deki ilk Doğum, Transplantasyon, Dermatoloji,
Sağlık Reformları Projesi’nde 7 sene onkoloji ilaçlarını ithal ederek başlayan Endokrinoloji ve Yoğun Bakım alanlarına
çalıştım. Bakanlıkta bilişim alt yapısının Er-Kim, daha sonraki yıllarda da ilk hitap eden ürünleri de eklemiştir. Ürün
kurulmasında, ICD kodlarının ülkemizde radyo-opak ürünleri, ilk insan kaynaklı portföyünün en geniş olduğu dönemlerde
uygulamaya sokulmasında, Aile Hekimliği hormonal ürünleri, ilk lipozomal ürünü yıllık ciro olarak Türkiye’nin ilk 25 ilaç
ve Genel Sağlık Sigortası kanunlarının ülkemizde piyasaya sunmuştur ve sektörde firması arasında yer alan Er-Kim, bugün de
hazırlanmasında rol aldım. Bu süreçte “ilklerin firması” olarak anılmaktadır. sektörün önemli oyuncuları arasındadır.
Hacettepe Üniversitesi’nde Halk Sağlığı
ve Dünya Sağlık Örgütü bursuyla İngiltere Er-Kim Genel Müdürü
Keele Üniversitesi’nde İşletme Yüksek Dr. Sabri Öncel
Lisans Programlarını tamamladım.
Sağlık Bakanlığı’nın ve Dış İşleri
Bakanlığı’nın temsilcisi olarak
Türkmenistan ve Kırgızistan’da Manas
ve Lukman sağlık projelerinde danışman,
Devlet Planlama Teşkilatı 7. Beş Yıllık
Kalkınma Programı komisyonlarında
uzman olarak çalıştım. Başbakanlık
Kamu-Net Platformu, Ulaştırma,
Denizcilik ve Haberleşme Bakanlığı’nın
İnternet Üst Kurulu ve Maliye
Bakanlığı’nın Elektronik Ticaret Danışma
Kurulu gibi oluşumlarında görev aldım.
1998 yılında kamu görevimden istifa
ederek medikal danışman olarak
bünyesine katıldığım Er-Kim İlaç’ta daha
sonraki yıllarda sırasıyla Grup Ürün
Müdürü, Satış ve Lojistik Müdürü ve

18 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Advertorial

İlaç sektörü sürekli yeni sorunlarla
karşılaşırken, Er-Kim İlaç’ın 36 yıllık
sürdürülebilir başarısının temel unsurları
nelerdir?

Er-Kim, piyasada farklılık yaratabilecek,
Türk hekimlerinin ve vatandaşlarımızın
ihtiyacı olan ürünlere öncelik vererek
bugünlere gelmiş ve 36 yıllık süreç
içerisinde tamamen kendi finans
kaynaklarıyla faaliyetlerini sürdürmüştür.
Ayrıca, Er-Kim genelde çalışan şirket yaşı
yüksek bir firmadır. İçinde bulunduğumuz
bu tablonun oluşmasında, büyük bir
özveriyle ve firmalarına duydukları güvenle
çalışmakta olan tüm çalışanlarımızın
büyük katkısı bulunmaktadır.

Er-Kim İlaç hangi değerler ışığında Er-Kim İlaç’ın geleceğe dönük planları çalışıyoruz. Bu kapsamda, ilk aşamada
faaliyetlerini sürdürüyor? nelerdir? Avrupa’da pek çok ülkede piyasada bulunan
Er-Kim’in tüm faaliyetlerinde ön planda Er-Kim’in orta ve uzun vadeli stratejik “VesalePharma - Probiotic Solutions”
tuttuğu temel unsur ilgili mevzuata uygun planlarında deneyimli olduğumuz mevcut firmasının 5 probiyotik ürününü ve
ve etik çalışma prensipleridir. 36 yıllık tedavi alanlarında yeni ithal ürünleri Imunoglukan firmasının doğal istiridye
geçmişinde pazara sunduğu tüm ürünlere Türk Tıbbının hizmetine sunmaya devam mantarından elde edilen Imunoglukan®
yönelik aktivitelerinde ilgili sağlık mesleği etmek, sözleşmeli üretim ile jenerik etkin maddeli bağışıklık sistemi desteklerini
mensupları ve dernekler ile karşılıklı saygı ürünleri portföyüne katmak, reçetesiz piyasaya veriyoruz.
ve güvene dayanan, bilimsel/etik ilişkiler ürünler ve tüketici sağlığı pazarlarına 2017 yılı sonbaharına doğru ise, henüz
kuran Er-Kim bu deneyimini işe yeni girmek ve bazı komşu ülkelerde de Türkiye’de olmayan bir konsept ile bazı
başlayan tüm çalışanlarına aktarmakta ve faaliyete geçmek yer almaktadır. kronik hastalıklarda hastanın yaşam
bu değerlerini taviz vermeden uygulamaya Daha kısa vadede ise, mevcut kalitesini artırmaya yönelik 9 üründen
devam etmektedir. ürünlerimizde satış ve pazar paylarımızı oluşan bir ürün gamını kullanıma
Er-Kim’in önem verdiği bir diğer değer artırırken, 2017’de 3 yenilikçi ürünün sunacağız.
ise, şirket içi uyum ve güvendir. Şirket lansmanını planlıyoruz. Ayrıca, yeni
kültürümüzün en önemli unsuru tüm kurmuş olduğumuz Er-Kim Yaşam Grubu Er-Kim İlaç’ı daha yakından tanımamızı
kadrolarının yaptığı işin bir bütünün bünyesinde portföyümüze katmakta sağlayan bilgiler için teşekkür ederiz. Son
parçası olduğunu bilmesi, her bir olduğumuz OTC, tıbbi cihaz ve dermo- olarak, eklemek istediklerinizi rica ederiz.
kadronun karşılıklı saygı ve sevgiyle kozmetik ürünlerle de sektördeki Biz 2017 yılını Er-Kim’in “ikinci 36 yılının
hareket ediyor olmasıdır. Çalışanlarının konumumuzu güçlendireceğiz. başlangıcı” olarak görüyoruz ve Er-Kim
deneyimli, eğitimli ve yetkin insanlardan Yaşam Grubu’nun faaliyete geçmesiyle
oluşması, uygulamalarımızın adil, tutarlı, Yeni kurduğunuz “Er-Kim Yaşam” Grubu birlikte şirketimizin yeni bir perspektif
kurumsallaşmış olması da Er-Kim’in bünyesinde ne tür ürünler yer alacak? kazanarak önemli bir atılıma imza
profesyonel bir ortamda çalışan bir aile Biz Türkiye’de OTC ve geri ödemesiz atacağına inanıyoruz.
olmasını sağlamaktadır. sağlıklı yaşam ürünleri tüketiminin Sektördeki tüm iş ortaklarımızla birlikte,
İletişime açık ve insani değerlere önem ilaç pazarından daha da hızlı bir bundan böyle sadece tedavi etmek
veren yönetim yapısıyla daha verimli ve artış göstereceğini öngörüyor ve için değil, sağlığın korunmasına ve
etkin çalışmak adına planlama yapan Er- yeni ürün bulma çabalarımızı bu geliştirilmesine katkıda bulunmak amacıyla
Kim, pazar dinamiklerini sürekli analiz alanlarda yoğunlaştırıyoruz. Ancak, gıda takviyeleri, kişisel sağlık bakım
eden ve bu kapsamda kendisini yenileyen, deneyimlerimize dayanarak ve OTC ürünleri ve tıbbi cihaz alanlarında da aynı
çalışanlarının fikirlerine değer veren şirket pazarının dinamiklerini de göz önünde kalite ve yüksek teknolojili ürünler için
felsefesi ile kendisini farklılaştıran ilkelere bulundurarak, şu anda piyasada olan yatırımlarımızı sürdürerek, insan hayatının
sahiptir. Günümüzün gereklerine uygun iç ürünlerden farklı, sağlığın korunması iyileştirilmesi hedefini gerçekleştirmek için
ve dış müşteri yönetimi ile Er-Kim değişime ve geliştirilmesi için gerçekten ihtiyaç çalışacağız. 36 yıllık şirket kültürümüzü
ve gelişime açık kültürü benimsemiştir. duyulabilecek, bilimsel alt yapısı olan ve OTC pazarında da tüm sağlık mesleği
kalitesinden emin olduğumuz bir ürün mensubu iş ortaklarımızla beraber uyum
portföyü oluşturmaya gayret etmeye içinde paylaşacağımıza, bütünlük algımızı
ortak paydalarda buluşturup sektörü ileriye
taşıyacağımıza inancımız tam.

20 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

YOĞUN KEPEK İÇİN
GELİŞTİRİLDİ

VE KLİNİK OLARAK
KANITLANDI

KLİNİK OLARAK KANITLANMIŞ İÇERİĞİ OLAN SELENYUM FORMÜLÜ İLE

YOĞUN KEPEKTE 7 GÜNE KADAR KORUMA SAĞLAR

Yoğun kepek; kafa derisinde kaşıntı, saçlarda ve elbiseler SADECE
üzerinde pul şeklinde kepek döküntüleri ile kendini gösterir.
ECZANELERDE
H&S CLINICALLY PROVEN SOLUTIONS, günlük kullanıma
uygun yapısı, hoş kokusu ve bol köpük keyfiyle birlikte yoğun SATILIR
kepeğe karşı klinik olarak kanıtlanmış kalıcı çözümler sunar.

Alışveriş

rengÂrenk yaz
kampanyalarI

Yaz, sadece deniz kıyısına ya da kumsallara gelmiyor! Bu kampanyalar da sizin

yüzünüzü güneşle birlikte ışıl ışıl yapacak, keyfinize keyif katacak...

DARPHIN PHYTO

Darphin Soleil Plaisir SPF Phytosquam
30, yağlı ve yapışkan his Intense kepeğe
bırakmayan, cildi nemlendiren karşı etkili yoğun
hafif kremini alanlara, 15 ml tedavi şampuanı ile
Hydraskin Light nemlendirici tedavide devamlılığı
ve 4 ml Exquisage Eye and Lip sağlayan kepeğe karşı
Contour Cream hediye! 125 TL nemlendirici şampuan
Phytosquam şimdi bir
arada ve aynı kutuda!
Üstelik ikinci şişe,
yüzde 50 indirimli
fiyata… 112,50 TL

BIODERMA

Bioderma Photoderm
Bronz Baume SPF
30+; yani ıslak ya
da kuru saça, yüze

veya cilde uygulanan
SPF 30 Kuru Yağ’ını
alanlara, aynı kutuda

Bioderma Bakım Sütü
hediye! 134,50 TL

CAUDALIE

Resveratrol Lift, Resculpting Set, şimdi makyaj çantası
hediyeli. Makyaj çantasının içindeki Caudalie ürünleri ise
şöyle: Firming Serum, Eye Lifting Balm ve Night Infusion
Cream. 134,50 TL
22 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Alışveriş

DERMALOGICA MUSTELA MAVALA

Dermalogica’nın, ileri teknolojiyle geliştirilmiş üstün Daima bebeklerin yanında Hem güzel ve bakımlı
güneş koruması ile birleştirilen nemlendiricilerinden olan Mustela, seyahatlerinde ayaklara hem de şık bir
Haziran ayı boyunca, biri SPF’li olmak üzere iki adet de onları yalnız bırakmıyor. plaj çantasına sahip olun!
satın alana, seyahat çantası hediye… Mustela’nın Seyahat Seti Mavala’nın iki ayak bakım
içinde Vitamin Bariyer 1.2.3 ürününü satın alana, bu plaj
ELANCYL Pişik Kremi, sabun içermeyen çantası hediye!
saç ve vücut kullanımına uygun
Elancyl’in kalça ve Yenidoğan Şampuanı ve cildi
basen bölgesindeki koruyan, cilde uzun süreli nem
selülit oluşumuna desteği sağlayan avokado
karşı savaşan ürünü özü içeren Hdyrabebe Vücut
Slim Design, şimdi Nemlendiricisi var. 34,90 TL
35 TL değerinde
toksin atıcı duş jeli
hediyeli… 129,90 TL

VICHY

Vichy’nin ter kokusuna ve terlemeye karşı etkili
bir numaralı Roll-On deodorantı, herkes bu
benzersiz ürünle tanışsın diye, 2017 yılı sonuna
dek 44,90 yerine 34,90 TL

24 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Güncel

ALS İle ALSyadaAmyotrofik
Lateral Skleroz, dünyada her
geçen gün yeni bir ünlüde
rastlandığı için kamuoyunda
tedirginlik yaratan, neden
kaynaklandığı tam olarak
bilinmeyen ve tedavisi de

Mutluluk Zor bulunmayan bir hastalık.
21 Haziran Dünya ALS Günü

BirSeçimdir! olduğuiçin,buhastalığı
tanıtalım istedik…

ALS, sık rastlanan bir hastalık ölen lideri, Çin Halk Cumhuriyeti’nin Hastalık yüzünden hasta günden güne
değil. O yüzden de ALS’yi bu kurucusu Mao Zedong da ALS’ye ilerleyen bir felçle karşı karşıya kalıyor.
hastalığa yakalanmış hatta bu teslim olmuş isimlerden. Bizde daha Hastalık motor nöronları yok ederek
hastalık yüzünden hayatını çok “Fenerbahçeli Milli Futbolcu Sedat beynin kaslarla iletişimini bozuyor
kaybetmiş ünlülerle birlikte anmak Balkanlı’nın hastalığı” olarak tanınan ve kaslar da çalışamaz hale geliyor.
gibi bir gelenek var. Örneğin ABD’de, ALS, gerçekte bir sinir sistemi hastalığı Hastalığın ileri evrelerinde bile ALS
sadece New York Yankees’i değil bütün ve açılımı da Amyotrofik Lateral Skleroz. hastası görme, işitme, duyma, koku
ülkeyi derinden etkilemiş beyzbolcu Omurilikte kasları besleyen sinirlerin alma ve dokunma hislerini kaybetmiyor.
Lou Gehrig’in hastalığı olarak biliniyor. bulunduğu bölgeyi etkileyen hastalık, bu Hastalık, duyuları ileten sinirleri de
Ünlü İngiliz fizikçi ve evrenbilimci bölgede sağlıklı sinirler yerine sertleşmiş etkilemiyor ancak hastalarda nadiren
Stephen Hawking hastalığa hâlâ direnen veya hasarlı doku gelişimine sebep oluyor. beynin düşünme, anımsama ve öğrenme
isimlerden. Doktorların teşhis koyduktan Bunun sonucunda da kaslar beslenemiyor ile ilgili bölümleri de etkilenebiliyor.
sonra “3-5 yıl daha yaşar” dediği ve ve git gide zayıflayıp küçülüyor. Hastalığın ALS’ye genellikle 40-70 yaşlar arasında
hastalığa yaklaşık 30 yıldır direnen rock beyindeki ve omurilikteki motor nöronlara rastlanıyor ve hastalık çocukluk çağında
gitaristi Jason Becker ise ALS’nin müzik zarar vermesiyle nefes almak, yürümek ortaya çıkmıyor. Her yıl 100 bin kişiden
âleminde bilinmesini sağlayan isim. İngiliz ve su içmek için bir bardağa uzanmak 2’sinde ortaya çıkan ALS bulaşıcı bir
oyuncu David Niven ve Çin’in 1973’te gibi gündelik hareketler bile zorlaşıyor. hastalık da değil.

26 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

ALS’ye nelerin sebep
olduğu çoğunlukla
bilinmiyor; uzmanlar
ise gen mutasyonu
ve bağışıklık sistemi
sorunları üzerinde
duruyor.

ALS Nasıl Teşhis Edilir? ALS, erkeklerde daha sık görülüyor. Bu Belirtiler
ALS her hastada aynı şekilde başlayıp Başlangıç belirtileri hafif olduğu için de Önemli
ilerlemez ve belirtiler de hastalığın çoğu zaman fark edilmiyor ya da başka
seyri de hastadan hastaya farklılık hastalıklarla karıştırılıyor. Özellikle ALS tanısı klinik belirti ve bulgulara
gösterebilir. Genellikle ilk belirtiler kol kol ve bacaklarda kas güçsüzlüğüyle dayanarak konur ancak pek çok kas ve sinir
ve bacak kaslarında güçsüzlüktür. Sık kendini gösteren hastalık zamanla hastalığı ile karışabildiği için bazı tetkiklerin
sık düşmek, ayağı takılmak, eşyaları konuşma, çiğneme ve nefes almayı de yapılması gerekir. Tanıya yardım eden
elinden düşürmek, konuşma güçlüğü, zorlaştırıyor; yutma bozuluyor ve yöntem ise Elektromiyogram (EMG)
kaslara kramp girmesi de diğer belirtiler ağızda biriken tükürük de konuşmayı tetkikidir. Beyin ve omurilik manyetik
arasındadır. Hastalık ilerledikçe yemek güçleştiriyor. Kaslar sinirler tarafından rezonans görüntüleme (MRG), bazı kan ve
yemek, yutkunmak ve hatta nefes almak uyarılmadığı için yapısı bozuluyor ve iş idrar tetkikleri, lomber ponksiyon (bel sıvısı
da zorlaşmaya başlar. Hastalığın teşhisi görmez hale geliyorlar. Kol ve bacaklar incelemesi) ve kas biyopsisi gerekebilir.
için kas ya da sinir biyopsisi gerekebilir. da zaman içinde incelmeye başlıyor. El ve Eğer hastada…
Ve kötü haber: ALS’nin şu an için ayak kaslarında seğirmeler ve bu kaslara • Kas atrofisi (kas hacim kaybı)
bilinen bir önleyici ya da iyileştirici giren kramplar hastanın normali haline • Kas zayıflığı
tedavisi yok! Belirtileri kontrol altına geliyor. Dolayısıyla kişi kol ve bacaklarını • Seğirme
almak ve yavaşlatmak için çeşitli ilaç gerektiği gibi kullanamıyor, kontrol dışı • Kas tonusunda artma
tedavileri ve fizik tedaviler uygulansa da gülme ve ağlama krizlerine tutuluyor. • Normal kas reflekslerinde değişimler
“hastalanmadan önceki haline dönen” Hastadan hastaya görülen farklılıklar ise varsa ve…
bir ALS hastasına rastlamak mümkün şöyle özetlenebilir: Kimi hasta halının • Hastanın vücudunun en az üç yerinde
değil. ALS hastalarına genellikle 3-5 yıl saçaklarına takılmaya, tökezlemeye motor nöron işaretleri bulunursa, kesin bir
arasında ömür biçiliyor ama hastaların başlıyor, kimi de eşyaları kaldırmakta ALS teşhisi konabilir.
% 10’unun 10 yıldan fazla bir süre hayatta zorlanıyor. Bazı hastalar konuşurken
kaldığı da bilinen bir gerçek. Örneğin kelimeleri yuvarlamaya başlıyor. Tıpkı Tüm dünyada ALS (Amyotrofik Lateral
İngiliz fizikçi ve evrenbilimci Stephen duyular gibi boşaltım işlevleri ve cinsel Skleroz) ve Motor Nöron Hastalığı
Hawking 21 yaşında ALS hastalığına işlevler de hastalıktan etkilenmiyor. genellikle aynı anlamda kullanılıyor.
yakalanmış ve 50 yılı aşkın bir süredir de Kalp kası zarar görmüyor, göz kası ise Hastalar iyi bir tıbbi ve sosyal destekle 20
bu hastalıkla birlikte yaşıyor! genellikle ya en son etkileniyor ya da hiç yıldan fazla yaşayabiliyor. Bunun dışında
etkilenmiyor. Hastalık zihin becerilerini hastalığındaki ilerleme duran, şikâyetleri
ALS Hastalığının Nedenleri etkilemiyor. Hastalığın ortalama tamamen geçen ALS hastaları da var.
ALS’ye yakalanmış kişilerin çoğunda başlangıç yaşı 55 ancak çok genç yaşta da Hastaların yaklaşık yüzde 10’unda ALS ve
hastalığın nedeni bilinmiyor. Bazı çok ileri yaşta da ortaya çıktığı görülüyor. demans bir arada görülebiliyor. ALS’nin
hastalarda genetik faktörler ön planda henüz kesin bir tedavisi olmadığını
olsa da genetik sebeplerden ALS’ye söylemiştik. Buna karşın yeni ilaçlar
yakalanmış hasta sayısının hayli üzerine yoğun çalışmalar da sürüyor.
düşük olduğunu da belirtmek gerekir. Rehabilitasyon aşamasının olmazsa
Öte yandan gen mutasyonu, beyinde olmazı ise hastanın mümkün olduğunca
meydana gelen kimyasal dengesizlik ya rahat ettirilmesi, normal yaşamını
da bağışıklık sistemindeki sorunların da sürdürmesini sağlayacak tedbirlerin
ALS’ye yol açtığı tahmin ediliyor. Sigara alınması… Ayrıca rehabilitasyon
kullananlar, tarım ilaçlarına ve imkânları da hasta ihtiyaçları
iş yerinde kurşun, civa gibi ağır metallere doğrultusunda farklılık gösterebiliyor.
maruz kalanlar ise ALS ile ilgili yüksek
risk grubunda bulunuyor. Yine çevresel
toksinlerin, travma, viral enfeksiyonlar,
otoimmünite, vitamin eksikliği ve
hormonal bozuklukların da ALS’ye sebep
olabileceği belirtiliyor.

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 27





Alışveriş

YENİ NE VAR NE YOK?
Tüketiciyle bu yaz buluşacak ürünlerin ortak
özelliği, tümünün seçkin markalara ait ve 1- INCIA
tüketicinin beklediği ürünler olması. Biri sizin için!
Incia, Ar-Ge çalışmalarını üç yıldır BioArge Laboratuvarları ile
1 birlikte yürüten Glohe’nin Tuzla’daki fabrikasında ürettiği % 100
doğal ürünlerden oluşan ilk markası. Incia’nın Zeytinyağlı Doğal
3 Köpük Sabun’u ise doğal bitkilerden elde edilen yağlarla ve BioArge
6 Laboratuvarları’nın patent korumalı buluşları ile üretildi. Cildi,
doğal florasına zarar vermeden temizleyen, içeriğindeki doğal
4 bileşenlerle cildi nemlendiren Zeytinyağlı Doğal Köpük Sabun,
2 badem yağı ile de tam koruma sağlıyor. 28 TL
2- DERMALOGICA
7
Stress Positive Eye Lift, maske ve göz bakımı özelliğiyle
5 torbalanmaya, koyu renk halkaları azaltmaya, göz çevresini
8 aydınlatmaya, gerginleştirmeye ve cilt bariyerini güçlendirmeye
yardımcı olur. Serinletici masaj aplikatörü ile kolayca uygulanır.
9 Devamında Dermalogica Göz Masaj’ı ve Dermalogica göz kremi
kullanılması tamamlayıcı etki yapacaktır. Ani toparlanmaya
ve yorgun gözleri dinlendirmeye her ihtiyaç duyulduğunda
kullanılabilir. 25 ml: 515 TL
3- BACILAC INSTANT

Bacilac Instant, her kutuda 16 saşe bulunan ve 5 gramlık her bir
saşede 5 x109 KOB Lactobacillus rhamnosus canlı probiyotik
mikroorganizma içeren diyareyi önlemeye yönelik ilaçtır.
İnfeksiyöz diyare ve turist diyaresinde etkinliği kanıtlanmıştır. Suya
ihtiyaç duyulmadan kullanılması, taşıma rahatlığı ve vanilya tadıyla
çocuklar dâhil tüm aile tarafından kolayca kullanılabilir. 56,20 TL
4- ABC DERM

Firming Cream, ABCDerm Serisi’nin annelere özel formüle ettiği,
cildin esnekliğini ve sıkılığını geri kazandıran bir krem. %10 daha
sıkı, %17 daha esnek ve 8 saat sonunda bile %43 daha nemli bir
cilt sağlayan ürün, doğum sonrası ciltte meydana gelen elastikiyet
kaybının giderilmesine ve cildin yeniden şekillendirilmesine
destek oluyor. Bel, karın, kalça ve basen bölgesine günde 2 defa
uygulanıyor. 200 ml: 119,90 TL
5-6- VICHY

Vichy Slow Âge serisinde ilk defa, probiyotikler ve antioksidanlar
krem teknolojisi ile birleştirilerek bir araya geldi. Slow Âge serisinde
UV ışınları, hava kirliliği, stres, düzensiz beslenme, sigara gibi
çevresel faktörler ve yaşam tarzından kaynaklanan yaşlanma
belirtilerini yavaşlatan 3 özel aktif içerik bulunuyor: Probiyotik
türevi bifidus, antioksidan bitki kökü Baicalin ve Vichy 15 mineralli
Termal Suyu. Slow Âge serisi, 20’li yaşlardan başlayarak yaşlanmayı
geciktirmeyi ve cildi korumayı hedefliyor. 129,90 TL - 109,90 TL
7- iHEALTH

iHealth’in Kidsbiotic Balls’u, özel çiğneme formuyla hem anneleri
hem de çocukları sevindirecek yeni ürünü… Akut ishal ve
antibiyotik kullanımına bağlı probiyotik eksikliğinin yanı sıra
bağışıklık sistemini desteklemek için de geliştirilen Kidsbiotic Balls,
2 milyar faydalı bakteri içeriyor. Üründe 30 adet yoğurtlu çilekli
probiyotik top bir arada bulunuyor. 49 TL
8- MAVALA

Özel bakım gerektiren ve hassas ciltler için 16 üründen oluşan
Mavala Swiss Skin Solution Cilt Bakım Serisi, tüm dünya ile
birlikte Türkiye’de... İsviçre’nin Alp Dağları’ndaki bitkisel
zenginliğin gücünü ileri düzey dermatolojik aktif bileşenlerle
bir araya getiren ve hassas ciltler için formüle edilmiş bu yeni seri
Alpler’in saf suyunu da içeriyor. Ürünlerin hiç birinde mineral
yağ, fitalat ve sodyum laureth sülfat bulunmuyor.

78 TL - 59,50 TL - 169 TL - 129 TL

9- WHITE GLO

Power Brush Paste ya da dünyanın, elektrikli diş fırçaları için
formüle edilmiş ilk diş macunu! High Gloss Wax içeren jel
kıvamındaki macun yüksek hızla hareket eden fırça başlığına
uygulanır ve fırçanın hızlı hareketiyle birlikte dişlerin parlak ve
ışıltılı şekilde beyazlamasını sağlar. Maksimum sonuç için günde
en az 2 kez kullanılmalıdır.29,90 TL

30 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Alışveriş

10 19 10- SOLGAR
12
Full Spectrum Curcumin, emilimi ve biyoyararlanımı artırılmış,
11 miçellerle kaplanmış kurkumin içerir. Patentli özel teknoloji sayesinde
kurkumin, hem yağda hem de suda çözünebilme özelliğine sahiptir. Mide
13 asidinden ve sindirim enzimlerinden etkilenmeden kolayca emilir. Full
15 Spectrum Curcumin, standart toz kurkumine göre daha hızlı emilir ve
185 kat daha yüksek biyoyararlanım sağlar. 159,95 TL
14 11-12- LIERAC
16
Lierac’ın yenilenen Hydragenist ailesine üç yeni ürün daha katıldı:
17 Cildi göz açıp kapayıncaya kadar pürüzsüz bir görünüme kavuşturan
18 Hydragenist Morning Mist; cildin su ihtiyacını anında karşılayan
Hydragenist Moisturizing Rescue Mask; nemlendirici ve dolgunlaştırıcı
20 etkiye sahip Hydragenist Nutri-Plumping Lip Balm. Fiyatları ise sırasıyla;
Morning Mist: 145 TL / Moisturizing Rescue Mask: 145 TL /
32 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık Nutri-Plumping Lip Balm: 59 TL
13- SAFRANRELAX

Neptün’ün Belçika’dan ithal ettiği safran, zerdeçal ekstraktı, B 12, B 6
ve D vitamini içeren; çinko ve folik asit ile zenginleştirilmiş takviye edici
gıda tableti Safranrelax artık Türkiye’de. Enerji oluşum metabolizmasına
katkıda bulunan, bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını destekleyen
Safranrelax, kemik sağlığını da destekler. Cildi, tırnakları ve görme
yetisini de korur. 119 TL
14- STERIMAR

Sterimar Stop & Protect Alerji, alerjik rinite karşı üretilmiş, belirtileri
durduran, yeni saldırılardan koruyan ikili etkisi ve % 100 doğal deniz
suyu içeriğiyle yenilik yaratan bir ürün. 3 yaşından itibaren tüm çocuklar
ve yetişkinler kullanabilir. İçeriğinde doğal kökenli hyalüronik asit,
manganez ve kalsiyum bulunur. Uyku hali yapmaz. 39 TL
15- NEW LIFE

New Life’ın ihtiyaca yönelik olarak kullanıcıya sunduğu balık yağlarından
Efa One, sağlığı güçlendirmek, kronik rahatsızlıklardan korunmak ve tek
kapsülde maksimum düzeyde Omega-3 almak için yüksek doz Omega-3
ihtiyacını karşılar. Her kutuda 45 kapsül ve her kapsülde 1020 mg
Omega-3 bulunur. 119 TL
16- LADY VIGOR

Kadınlarda gözlemlenen cinsel isteksizliğin giderilmesi için önerilen
ve cinsel isteğin artırılmasına yarayan gıda takviyesi… Tavsiye edilen
miktar günde iki kapsüldür ve etkisini gösterebilmesi için en az 2 ay
kullanmak gerekir. Sonrasında aynı şikâyetler görüldükçe kullanılabilir.
Çemen otu, Ginkgo ve B6 vitamini kombinasyonudur. 99,30 TL
17- BIODERMA

Photoderm Nude Touch SPF 50+, karma ve yağlı ciltlerin yaşadığı
sorunlardan ilham alınarak geliştirilmiştir. Sadece bu üründe bulunan
sıvıdan pudraya dönüşüm teknolojisi ile parlama sorunu ve ton eşitsizliği
ortadan kalkar, cilt mat ve kadifemsi bir görünüm alır. Cilde günlük
koruma sağlarken cildi Bioprotection patenti ile derinlemesine korur.
Ciltte 8 saate kadar yağ kontrolü sağlar, 21 günde de mevcut cilt
kusurlarını azaltır. 40 ml: 99,50 TL
18-WEE BABY

Temassız Ateş Ölçer, bebekleri ateşlenen anne ve babaların en büyük
yardımcısı olmaya aday. Bebeklerin ateşinin güvenle ölçen cihaz, kolay
kullanımıyla alından 3-5 cm uzaklıktan vücut sıcaklığını hızla ve rahatça
ölçüyor. Renkli ve geniş LCD dijital ekranında, ışığa gerek olmadan ateş
birimini Celcius ve Fahrenheit cinsinden görüntüleyebiliyor. Cihaz, son
32 sıcaklık ölçümünü de hafızada tutuyor. 139 TL
19- ARKOPHARMA

Arkofluids Shape Up ürünleri arasında yer alan Shape Up, içeriğindeki su,
ananas suyu konsantresi, yeşil çay yaprağı, java çayı yaprağı barındıran
takviye edici gıdadır. Vücuttaki yağların yakılmasına ve kilo vermeye
yardımcıdır. Metabolizmayı hızlandırır. Açlık krizlerini ve atıştırma
isteğini bastırır. İçeriğindeki tüm bitkiler organik tarımla elde edilmiştir.
Sadece yetişkinlerin kullanımı içindir. 199,90 TL
20- ARKOPHARMA

Lipofeine Slim Expert, detoks ve kilo vermeye yardımcı olmak için
Arkopharma tarafından geliştirilmiştir. 10 günlük detoks, 10 günlük
yağ takımını artırma ve 10 günlük yağ depolanmasını önlemek üzere
30 günlük programdan oluşan Lipofeine Slim Expert; Detox, Burner
ve Block olmak üzere birbirini izleyen 10’ar günlük 3 kürden oluşur.
Program, ihtiyaca göre istenen periyotta tekrarlanabilir. 189 TL

Küçük kazalarda

yazın dayara bakımı desteği
yanınızda!

SADECE 6Y0ILULUSLARARASI MARKA GÜVENCESİ BET_MP_13_Q217
ECZANELERDE

Betadine antiseptik pudra sprey %2,5 povidon iyot içerir. Bakterisidal, Antifungal,
Antiviral. CAS 25655-41-8. Ürün tipi 1. İnsan Hijyeni ile ilgili Biyosidal Ürün. Güvenli
kullanınız. Kullanmadan önce her zaman ürün etiketi ve kullanım talimatını okuyunuz.
Ruhsat tarih ve no: 27.06.2016, 2016/119 Ruhsat sahibi: Mundipharma Ecza Ürünleri
San. ve Tic. Ltd. Şti. Levent Yapı Kredi Plaza C-Blok No:40-41 K-17 Beşiktaş, İstanbul Tel:
02123174757 e-posta: [email protected] Daha geniş bilgi için rmamıza
başvurunuz.

Beslenme KUMAYI

ETİKET O Bugün herhangi bir markete BİLİYOR M
girip de paketli bir gıdayla
karşılaşmamak neredeyse
imkânsız. Tabii bir de o

paketlerin üzerindeki etiketler
var. Çoğumuz “Son Tüketim

Tarihi” dışında o etikette
yazanlarla ilgilenmiyoruz belki

ama sağlığımız için etiket
okumayı öğrenme zamanı

çoktan geldi!

USUNUZ?

Y emeklerde kullandığımız ona göre tüketmenin iki önemli faydası etiketlerini okumayanlar, okuyanlara göre
salçadan margarine, soslara var: Bunlardan ilki, ileride oluşabilecek iki kat daha fazla kaloriyi (hem de yağ
hatta pişirmeye hazır gıdalara hipertansiyon, diyabet, obezite gibi olarak) vücuduna alıyor! “Etiketi Okuyun”
kadar her şey artık paketlenmiş, sağlık sorunlarından korunmak... adında bir kitap da yazarak durumu
ambalajlı gıda başlığı altında yer alıyor. İkincisi, zaten sağlık sorununuz varsa, açıklayan psikolog, beslenme uzmanı
Farklı bir ifadeyle yemekleri evde yapsanız bu hastalıkların olumsuz etkileneceği ve sağlıklı gıda koçu Judie Davie, “Gıda
da, dışarıdan hazır hiçbir şeyi mutfağınıza beslenme şeklinden uzaklaşmak. Gıda paketlerinin üzerindeki besin değerleriyle
sokmadığınızı zannetseniz de gerçek etiketi okumayı alışkanlık, alışverişimizin ilgili bilgilendirme, paketlenmiş sağlıklı
biraz farklı. Çünkü salçalar, soslar, olmazsa olmazı haline getirmek artık şart bir gıda ile yenebilir olan arasındaki
baharat karışımları hatta sadece üzerine çünkü pek çoğumuz yiyecek içeceklerle farkı anlamaya yardımcı olur” diyor.
şerbet döküp hazırlayacağınız tatlıların vücudumuza neleri soktuğumuzu bile Aslında mesele bu kadar basit: Her gıda
hammaddesi bile “paketli gıda” olarak bilmiyor, beslenme adına kendi ellerimizle ürünü yenebilir ama hangisi sağlıklıdır?
ele alınıyor. Bu durumda hepimizin gıda kendimize tuzaklar kurduğumuzu İşte gıda paketlerinin etiketleri bunu
paketlerinin üzerindeki etiketleri doğru anlamıyoruz. anlamanızı sağlar… Bunu anlamak
okuması zorunluluk haline geliyor çünkü Yalnız şu da var: Gıda etiketleri nedense için de etiket okumayı bilmek şarttır!
bu etiketler, sağlıklı beslenmek açısından ambalajların en gizli saklı köşelerinde Küçük bir not daha: Gıda paketlerinin
son derece önemli ipuçları içeriyor. yer alıyor. Etiketi bulduk diyelim… üzerindeki etiketler sizi hedeflerinize de
Öncelikle etiketleri doğru okuyup gıdaları Okumak ne mümkün! Minicik puntolarla ulaştıracaktır. Öyle ya, herkes ince bir
hazırlanmış bir etiket karşımıza çıkıyor. vücut peşinde olmayabilir… Kimi keskin
Aslında sağlığınızı korumak için şu bir zekâyı, kimi güçlü bir hafızayı tercih
tavsiyemize uymanızda fayda var: Her edecektir. Neyse ki etiketlerde herkesin
alışveriş öncesi çantanıza pratik, açılır- aradığını bulmasına yardımcı olan
kapanır bir büyüteç atın; ya da daha iyisi uyarıları bulacaksınız ve okudukça, hiçbir
bu büyüteç hep çantanızda dursun. Sebebi şeyi değilse bile, uzak durmanız gıdaları
açık: Yapılan araştırmalara göre gıda tanıyacaksınız…

34 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

KALBİNİZ İÇİN… Trans yağ oranına bakın:
Doymuş yağ oranını inceleyin: Sağlıklı bir gıda maddesinde trans yağ
Öncelikle toplam yağ miktarının üçte oranı sıfır olmalı… Gıda etiketinde
birinden fazlası doymamış yağ olan de “hidrojenize” şeklinde tanımlanan
yiyecekleri tercih edin. Eğer elinizdeki herhangi bir madde yer almamalı.
pakette, 6 gr yağ varsa bunun 2 gramdan Yalnız burada sakıncalı bir durum var:
fazlası doymuş yağ olmasın. Şunu Gıda üreticileri, ürünlerinde trans
unutmayın: Kandaki kolesterolün çoğu, yağ var mı, yok mu, genellikle etikette
yüksek kolesterollü gıdalardan gelmez. belirtmiyor. Bunun anlamı şu: Üretici
Kolesterolü beden üretir ve bunun temel belirtmiyorsa, paketteki toplam yağın
yapı taşı da sizin tükettiğiniz doymuş ne kadarı trans yağ, bilmenin imkânı
yağlardır. Dünya Sağlık Örgütü, çok yok! Yapılması gereken en mantıklı
fazla doymuş ve trans yağ tüketimini şey ise fast food ve kızartmalardan
kalp hastalıklarıyla ilişkilendiriyor. Bu uzak durmak ve etiketinde “Trans Yağ
yağlar, kandaki LDL (kötü) kolesterol İçermez” bilgisi olmayan hiçbir işlenmiş
seviyesini yükselterek damarların içinde gıdayı almamak… Yine de anlamanın
yağ birikimi ya da plak oluşmasına sebep bir kolayı var: Eğer paketli gıda, kraker,
oluyor. Kısaca ne kadar az doymuş yağ, hamur işi vs. çıtır çıtırsa, büyük ihtimalle
o kadar düşük seviyede LDL (kötü) trans yağ içeriyor demektir! Trans yağın
kolesterol. Günlük hedefiniz ise 20 gr. günlük tüketim miktarı diye bir şey yok,
ya da daha az yağ olsun… mümkünse sıfır gr. olmalı…

Toplam yağ oranına bakın:
Pratik hesap şu: Her ana öğünde 10, her
ara öğünde ise 5 gramdan daha az yağ
tüketmeye dikkat edin. Çünkü bir
gıda maddesinin her 100 gramında
3 gramdan daha az yağ varsa, o gıda
maddesi “düşük yağ oranına sahip” olarak
kabul ediliyor. Bu arada yemeklerdeki
yağın çoklu doymamış yağ, tekli
doymamış yağ ya da bu ikisinin bileşimi
olması da önemli. Elinizde tuttuğunuz
gıda paketinin etiketinde sağlıklı yağları
gösteren bir liste de varsa, sağlıklı bir
ürünü satın almak üzeresiniz demektir.

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 35

Beslenme

Peki, yağ tüketimiyle ilgili günlük çoğu yiyecek uzun zincirli yerine kısa
hedef ne olmalı? Uzmanlara göre zincirli yağ asitleriyle üretiliyor. Bunlar,
yağdan alınan toplam kalori, günlük insan bedeninin uzun zincirli asitlere
kalori ihtiyacının yaklaşık yüzde 20 ila dönüştürmeye ihtiyaç duyduğu, Omega-
35’i kadar olmalı. Örneğin hedefiniz 3’ün bitkisel kaynaklarından olan alfa
günlük 1800 kaloriyse, bunun 360 linoleik asitlerden (ALA) elde ediliyor.
kalorisinin yağdan gelmesi yeterli İnsan bedeni ise bunu etkili bir şekilde
olacaktır. Yağdan alınan 360 kalori de yapamıyor. Yeterli miktarda uzun zincirli
40 gr. yağa denktir. Ve küçük bir not: Omega-3 almak, olayları daha kolay
Tükettiğiniz yağların üçte ikisinin hatırlamanızı ve zihninizin daha iyi
doymamış yağ olması gerekir. çalışmasını sağlar. En iyi çözüm ise uzun
zincirli Omega-3’ü kendi kaynağından,
ENERJİ İÇİN… yani deniz ürünlerinden almak…
Tam tahıllar var mı, bakın: Günlük 800 mg’lık tüketim, bedeniniz ve
Gıda etiketindeki listede buğday, çavdar, özellikle zihniniz için yeterli olacaktır.
darı, kinoa ve yulaf gibi tahılların önünde
“tam” ifadesi olmasına dikkat edin. Tam Demir oranına bakın:
tahıllı besinlerin çoğu enerjinizi devam Tükettiğimiz gıdanın her porsiyonunda
ettirmenizi sağlar çünkü bedeniniz tam en az 1,8 mg demir bulunması zihin
tahılları yavaşça ayrıştırır. Böylece kan sağlığınız için gereklidir. Gıdalar
şekerinizde dalgalanmalar meydana içinde bir numaralı demir kaynağı
gelmez. Tam tahıllar aynı zamanda ise kırmızı ettir. Fazla kırmızı et
işlenmiş tahıllara göre hem enerji veren yemiyorsanız, beslenme düzenine
B vitaminlerini hem diğer vitaminleri
daha fazla içerir. Bu arada paketlenmiş Gıda etiketleri genellikle ambalajların en dip bucak
karbonhidratların glisemik indeks köşelerinde ve minicik puntolarla yazılmış halde...
değerlerini de öğrenin ve “Düşük GI” Belki de bu yüzden, gıda etiketi okumayanlar
ifadesine etiketinde yer veren ürünleri iki kat fazla yağ ve karbonhidrat tüketiyor.
tercih edin.

Protein oranına bakın:
Günlük protein ihtiyacınıza göre almanız
gereken miktarı tamamlayacak gıdaları
tercih edin. Çünkü proteinden gelen
kalori de tıpkı karbonhidratlardan
gelenler gibi yakıt olarak kullanılır ve
enerji seviyenizi devam ettirmenize
yardımcı olur. Protein aynı zamanda
mineral ve enerji dönüşümü için diğer
hayati besin öğelerini de içerir. Protein
bakımından zengin gıdaları süt ürünleri
reyonunda, şarküteri bölümünde (kırmızı
et, tavuk, balık, yumurta) ve soğutulmuş
gıda dolabında bulabilirsiniz.

BEYNİNİZ İÇİN…
Omega-3 yağ asitlerini arayın:
Elinizde tuttuğunuz gıdanın etiketinde
olmayabilir ama paket üzerinde herhangi
bir yerde bulunması gerekir zira tahıl
gevreği, yumurta, ekmek ya da meyve
suyu da dâhil olmak üzere, günümüzde
pek çok ürüne Omega-3 yağ asitleri
takviye ediliyor. Öte yandan paketli
bir gıda, tercih edilebilecek en sağlıklı
seçim değilse, sırf Omega-3 eklenmiş
olması sizi yanıltmasın. Bunun nedenine
gelince… Omega-3 ile zenginleştirilmiş

36 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Beslenme

demirle zenginleştirilmiş paketli gıda D vitamini yetersizliği, Türk kadınlarında Günde iki ara öğün yapıyorsanız, bu iki ara
eklemelisiniz çünkü kanınızda yeterli genetik bir sorun olarak karşımıza öğünün toplamı, 300 kaloriyi geçmemelidir.
demir olmadan, hücreleriniz ihtiyaç çıkabiliyor. Bu dengeyi kurabilmek için Geri kalan kalori hakkını ise üç ana öğüne
duydukları oksijeni alamaz ve her porsiyonda en az 40 IU D vitamini paylaştırın. Ya da farklı bir yol izleyin:
bu da kendinizi yorgun ve bitkin almanız şart. Az güneş ışığı görenlerin, Örneğin kahvaltıda aldığınız kalori miktarı
hissetmenize sebep olur. ileri yaştakilerin ya da sistemik bağırsak fazlaysa, bunu akşam yemeğinde kısarak
Et yemiyorsanız, market arabasına hastalığı olanların da D vitamini emilimi dengeyi kurun.
yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve geç gerçekleşebiliyor. D vitamini,
baklagiller eklemeyi unutmayın. Demir kalsiyumu sindirim sisteminden kana Lif oranına bakın:
için yaklaşık miktar vermek gerekirse, naklediyor ve D vitamini olmadan, Gıdanın paket etiketinde, her bir porsiyon
50 yaşında ya da daha genç olanlar için insan bedeni sahip olduğu kalsiyumun için 3-6 gram ya da daha fazla lif yazmasına
18 mg; 51 ve üstü olanlar için 8 mg yalnızca yüzde 10’unu kullanabiliyor. dikkat edin. Yüksek lif içeren gıdalar hem
diyebiliriz… Dahası, kişide D vitamini eksikliği varsa sizi formda tutar hem de daha az kalori
tüberküloz enfeksiyonuna daha açık almanıza yarar. Böylece kendinizi daha
KEMİKLERİNİZ İÇİN… hale geliyor. Gıda içeriklerinin dışında uzun süre tok hissedersiniz. Araştırmalara
Kalsiyum oranını inceleyin: market raflarında da D vitamini takviyeli göre, beslenme düzenine haftada iki
Her porsiyonda 200-300 mg kalsiyum yiyecekler bulabilirsiniz ancak en doğrusu günden fazla ekstra 14 gram lif ekleyenler
almanız gerekir. Çünkü insan somon ya da sardalye gibi doğal D vitamini her ay yarım kilo veriyor! Bir ipucu daha:
vücudundaki kemiklerin güçlenebilmesi kaynaklarından yararlanmak olacaktır. Bir yiyeceğin yüksek lif içerdiğini söylemek
için bünyeye bir günde yaklaşık 1000 için her porsiyonunda üç gram lif olması
mg kalsiyum girmelidir. Günde iki ya ZAYIFLAMAK İÇİN… gerektiğini unutmayın. Bir yiyeceğin her
da üç porsiyon süt ürünü tüketmek bu Kalori miktarını inceleyin: porsiyonunda altı gram lif bulunuyorsa, o
miktarı karşılayacaktır. Kalsiyumun Öncelikle kalorisi düşük ama miktarı yiyeceğin “çok yüksek oranda lifli” kabul
en iyi alınabileceği besinler ise az yağlı (porsiyonu) büyük gıdaları tercih edin. edildiğini de hatırlayın. Günlük 25-30 gr
süt, yoğurt, peynir ve lifli yeşil sebzeler Bunun için de marketlerdeki benzer lifli gıda tüketmeye özen gösterin.
(brokoli gibi) olarak sıralanabilir. yiyecekleri karşılaştırmanız ve sık sık
Özellikle 51 yaş ve üstündeki kişilerin tükettiğiniz besinlerin kalori ve porsiyon Karbonhidrat oranına bakın:
günde ortalama 1300-1500 mg kalsiyum değerlerini yaklaşık olarak öğrenmeniz Seçeceğiniz karbonhidratlar mutlaka
alması tavsiye edilir. gerekir. Şu genel kurala da uymalısınız: düşük glisemik indeksli olsun! Çünkü
karbonhidratlardan gelen glikoz beyinin
D vitaminlerini inceleyin: öncelikli yakıtıdır. O olmadan başınız
döner, başınız ağrır ve konsantrasyonununuz
azalır. Karbonhidratların hepsi birbirine
eşit değildir. Bu yüzden sebze, tam tahıllı
ekmek, şeker eklenmemiş doğal müsli
gibi düşük glisemik indeksli seçenekleri
tercih edin. Bedeniniz düşük glisemik
indeksli gıdaları yavaşça sindirir ve emer.
Bu da kan şekerinde ve insülin seviyenizde
istikrarlı, yavaş bir artış sağlar. Bu yüzden
yediklerinizin üçte birinin düşük glisemik
indeksli olması gerekir.

38 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık



Güneş Dosyası

Onun nazİk
tenİ özen İster!

Bebekler ve çocuklar, gelişimleri için güneş ışığına fazlasıyla muhtaçtır. Ama
aynı güneş ışıklarının fazlası, narin tenlerine geri dönülmez hasarlar verebilir.

İyisi mi, onların tenini güneşten önce siz sarıp sarmalayın.

01

40 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

02 03 1- VICHY
04
Bu ürünler sadece Idéal Soleil Super Foam For Kids,
06 bebekler ve çocuklar için çocukların narin cildi için ideal güneş
değil. Teniniz nazikse aynı koruması sağlar. Hassas ciltler için de
uygundur. Yüzme, terleme, kurulama
zamanda sizin için... sonrasında sık sık ve yoğun şekilde
uygulamak gerekir. 76 TL
05
2- URIAGE
07
08 Uriage Bariesun Spray SPF 50+ yüz
ve vücut losyonu, çocuk cildini UV
ışınlarının verdiği hasara karşı korur,
filtreleme sistemiyle alerji riskine karşı
da savunur. Suya dayanıklıdır. Çocuk
ve bebeklere uygundur. 154,50 TL

3- MUSTELA

Bebek cildine özel olarak geliştirilen
Mustela’nın yeni nesil güneş serisi;
zengin avokado yağı, lipid içeriği,
aktif hücre koruma özellikleriyle
bebek ve çocukların ciltlerine
uygundur. Ürünler; “filtre” olarak
bilinen hiçbir alerjen içermez.
94,90 TL – 74,90 TL – 44,90 TL

4- ABC DERM

Mineral Sun Cream, bebeklerin hassas
cildine özel kimyasal filtre içermeyen
çok yüksek mineral filtreli güneş
koruması sağlar. Bioderma tarafından
miniklerin hassas ciltleri için %100
mineral filtrelerle ve patentli
Hücresel Bioprotection™ formülüyle
geliştirilmiştir. 74,50 TL

5- LA ROCHE-POSAY

Anthelios Baby Milk SPF 50+, hassas
ve atopiye eğilimli bebek cildi için
yüksek faktörlü güneş bakım kremidir.
Hem yüz hem vücut için kullanılır.
UVB-UVA ışınlarına karşı patentli
filtre sistemine sahiptir. 69,90 TL

6- AVENE

Spray Enfant 50+, UVB-UVA ışınlarına
karşı etkilidir ve başta çocuklar
hassas ciltli yetişkinler için de yüksek
koruma sağlar. İçeriğindeki Avène
termal suyu ile doğal yatıştırıcı ve
anti enflamatuar özelliklere sahiptir.
Parfüm ve paraben içermez. 85 TL

7- DAYLONG

Daylong Kids SPF 50, güneşe karşı
aşırı hassas çocuk cildini UVA,
UVB ve IR ışınlarına karşı SPF 50+
düzeyinde etkili yüksek korumayla
savunur. Doz ayarlı pompalı şişesi ve
uygulama tablosu doğru miktarda
kullanılmasını sağlar. 150 ml: 94 TL
Daylong Baby SPF 30 ise güvenilir
fiziksel filtreler içerdiği için
doğumdan itibaren tüm bebeklerde
kullanmaya uygundur. 50 ml: 56 TL

8- BIODERMA

Photoderm Kid Lait, yüksek koruma
sağlayan güneş koruyucudur. Anti
UVB ve UVA filtreleme sistemi ve
Peptit C ile güçlendirilmiş özel
patentli Hücresel BioProtection®
formülüyle optimum koruma sağlar,
Fotostabildir. 100 ml: 74,50 TL

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 41

Güneş Dosyası

Güneş
saçınızla
dost kalsın!

Saç bakımını en fazla zorlayan mevsim yazdır. Çünkü güneşin ışınları,
saçların üzerinde ışıl ışıl parlarken, her bir teli aynı zamanda yıpratır.

Neyse ki buna engel olmak artık çok kolay!

02 04 06

03

01 05

42 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık Yaz mevsiminin tadı da keyfi de deniz
kenarında, havuz başında ve güneşin
kollarında çıkar. Bronzlaşır, dinçleşir
ve bünyenizi güçlendirirsiniz ama saçlarınız
denizin tuzu, havuzun kloru; en çok da güneşin
ışınları karşısında savunmasız kalır!

1- KLORANE

Mango Sprey Bakım Yağı, saçları tehlikeli
UV ışınlarından korur ve bakımını yapar,
dış etkenler yüzünden yıpranmasını önler.
Saç uçlarını güçlendirir. 125 ml 49 TL

2- TABİA

Susam Yağı içeriğindeki doğal lesitin
sayesinde, saçları beslerken güçlendirir.
Antioksidan maddelerle güneş ışığındaki
UVA ve UVB’den koruma sağlar. İçeriği
SPF 45’e eşdeğerdir. 27 TL

3- DARPHIN

Soleil Plaisir Sultry Shimmering Oil
içeriğindeki aydınlatıcı minerallerle hem
saça hem cilde ışıltılı görünüm verir.
Besleyici karanja ve inca inchi yağlarıyla
saçın gün boyu parlamasını sağlar. 129 TL

4- DUCRAY

Nutricerat, zengin içeriğiyle saç derisini
her türlü yıpratıcı etkiye karşı korur ve
güçlendirir. Yağsız görünüm sunar ve
kolay taranmasını sağlar. 75 ml: 64,90 TL

5- PHYTO

Phytoplage, saçlarınızı direkt güneş
ışığı, tuz ve klordan korurken aynı
zamanda sağlıkla parlamalarını da sağlar.
Formülündeki güneş filtresiyle saça
hem bakım yapar hem de dış etkenlerin
yıpratmalarına karşı korur. 75 TL

6- INSTITUT ESTHEDERM

Sun Care Oil, Bronzlaştırıcı ve Besleyici
Güneş Bakım Yağı, sadece cilt için değil
saç için de etkili güneş koruması sağlar.
Anti-komedojeniktir. Güneş filtreleri
eklenerek hazırlandığı için yağlı his
bırakmaz. Pratiktir... 150 ml: 269 TL

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 43

Güneş Dosyası

VÜCUDUNUZA
TAM KORUMA

Yaz aylarında güneş altında keyifli saatler geçirirken,
en önemli ihtiyaçlarımızdan biri, bizi güneşin olumsuz
etkilerinden koruyacak, güvenilir ürünlerdir.

01
02

Yaz aylarının ve güneşin
tadını çıkarmanın pek çok
yolu var. Sizin hayaliniz
bronz ya da altın rengi

bir tene kavuşmaksa,
yapmanız gereken
seçeceğiniz ürünün
içeriğini ve özelliklerini
bilmek; dolayısıyla
teninize en uygun ürünü
seçmek olmalı...

44 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

03 04 1- DERMALOGICA
05 06
08 Dermalogica Ultra Sensitive Tint SPF30,
07 hassas ciltler için özel geliştirilmiştir. Güneşin
09 zararlı etkilerine karşı maksimum koruma
sağlarken aynı zamanda cildin nem dengesini
10 de düzenler. Doğal renklendiriciler ile hafif
renkli bir yapıya sahiptir. 50 ml: 303 TL

2- LA ROCHE-POSAY

Anthelios Ultra Legere Spray SPF 50+,
güneşe toleranssız ciltler için mist dokuda
yüksek faktörlü güneş koruyucudur. Güneşe
duyarlı, hassas ve yoğun güneş ışınlarına
maruz kalan ciltler için uygundur. Yüksek
faktörlü koruma sağlar. 200 ml: 66,90 TL

3- LIERAC

Sunissime serisi %100 tüm güneş ışınlarını
hedeflerken cilde enerji veren ve bronzluğu
aktifleştiren yaşlanma karşıtı koruma sağlar.
Özel formülüyle cilde enerji depolar ve etkili
bronzluk sunar. Ciltte yaşlanmanın önüne
geçer ve cildi nemlendirir. 169-199 TL

4- DARPHIN

Soleil Plaisir SPF 30/50, sahip olduğu beyaz
çiçek kokusu ile duyulara da hitap eder.
Yağlı ve yapışkan his bırakmayan hafif krem
formundadır. Cildi ince çizgi, kırışıklık ve koyu
lekelere karşı korur. 125 TL

5- BEPANTHOL

Bepanthol Body Lotion F, ekstra bakıma
ihtiyaç duyan ciltleri nemlendirip korur.
Güneş ışınları nedeniyle zarar görmüş cildi
yoğun olarak nemlendirip onarır. Bepanthol
Body Lotion F özellikle kuru ve hassas ciltler
üzerinde etkilidir. 35,90 TL

6- VICHY

Ideal Soleil Invisible Hydrating Mist Spf
50, UVA ve UVB korumalı ve hassas ciltler
için uygun güneş koruyucudur. Sprey
formundadır ve uygulandığında iz bırakmaz.
Güçlendirici ve yatıştırıcı Vichy Termal Suyu
içerir. Etil alkol ve paraben içermez. 76 TL

7- AVENE

Eau Thermale Avène Spray 50+, en hassas
ciltlerde bile UVA ve UVB’ye karşı geniş
spektrumlu koruma sağlar. Avène termal
suyu ile de doğal olarak yatıştırıcı ve anti
enflamatuar özelliklere sahiptir. Paraben ve
silikon içermez. 200 ml 74,90 TL

8- INSTITUT ESTHEDERM

Tan Enhancing Body Lotion, cildi yatıştırır,
ferahlatır ve kırışıklık karşıtı gece kremi olarak
görev alır. Yıpranan cildi onarırken hassasiyeti
ve kızarıklığı giderir. Tüm vücut için ideal
gece bakımı sunar. 200 ml: 179 TL

9- BIODERMA

Photoderm Leb SPF 30, Bioderma’nın alerjiye
eğilimli ve hassas ciltler için özel olarak
geliştirdiği bir üründür. Güneş kaynaklı cilt
yaşlanmasını önler. Cildi UV ışınlarına alıştırır
ve güneş alerjisine karşı korur. 99,50 TL

10- DAYLONG

Daylong Ultra Spray SPF 30, yazı güneş ışığı
altında yaşayan kent insanı için geliştirilmiştir.
Ofiste, araba kullanırken, yürüyüşte vb. sizi
güneşin zararlı ışınlarından korur. Sprey
formuyla daima çantanızda! 150 ml: 84 TL

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 45

Güneş Dosyası

Yüzünüzü
güneşe dönün!

Güneşin olumsuz etkilerinden koruyan ve üstün teknolojiyle geliştirilen
bu ürünler sayesinde, yüzünüzü gülümseyerek güneşe çevirin!

02

01

46 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

03 05

04 1- AVENE
06
Eau Thermale Avène Anti-Age Solaire Spf
Günümüzde herkese uygun bronzlaştırıcı bir 50+, UVA ve UVB ışınlarına karşı yüksek
ürün var. Ancak asıl önemli olan vücuttan çok koruma sağlarken, E vitamininin antioksidan
daha hassas olan yüz dokusunu korumak... etkisiyle serbest radikallere karşı da savaşır.
Avène Termal Suyu ile yatıştırıcı ve anti-
07 09 enflamatuar özelliktedir. 50 ml: 75 TL

08 2- LIERAC
10
Sunifiç Solaire güneş sonrası onarıcı serum
cildi yeniler, onarır ve yeniden yapılandırır.
Bitkisel içeriğiyle güneş sonrasında cildi
ferahlatır ve besler. Parabensiz formülüyle
kırışıklık karşıtıdır ve yaşlanma karşıtı krem
kullanmak istemeyenler için idealdir. 119 TL

3- DERMALOGICA

Hassas ciltler için özel olarak geliştirilen Ultra
Sensitive Tint SPF 30, hem güneşin zararlı
etkilerine karşı maksimum koruma sağlar,
hem de cildin nem dengesini düzenler. Hassas
ciltleri güneşin zararlı etkilerinden korur, nem
dengesini kurar. 303 TL

4- LA ROCHE-POSAY

Anthelios SPF 50+ Ultra Light, ince dokusuyla
tende fark edilmez, yapışkanlık hissi yaratmaz
ve beyaz iz bırakmaz. Suya, kuma ve tere
dayanıklıdır. Güneşe karşı toleranssızlıkları,
ışığa karşı duyarlılığı, pigment beneklerini
önler 50 ml: 55,90 TL

5- DARPHIN

Intral Environmental Lightweight Shield SPF
50 cildi ve göz çevresini çevresel faktörlerden
korur. %100 mineral UVA/UVB filtrelerine
sahiptir. Renkli yapısıyla kusursuz bir makyaj
bazı işlevi görür. Bileşimindeki buğday
proteiniyle cildin nefes almasını sağlar. 169 TL

6- VICHY

Ideal Soleil Anti-Dark Spots SPF 50+, Çok
Yüksek Korumalı Leke Karşıtı Yüz Kremi cilt
tonunu eşitler, koyu lekeleri azaltır, yüksek
güneş koruması sağlar. Günlük kullanıma ve
hassas ciltlere uygundur. 74,90 TL

7- BIODERMA

Photoderm Nude Touch SPF 50+, karma ve
yağlı ciltlerde kusursuz bir görünüm için çok
yüksek güneş koruması sağlar. Sahip olduğu
sıvıdan pudraya dönüşüm teknolojisiyle mat
bir görünüm, kadifemsi bir his sunar. Cildi
derinlemesine korur. 40 ml: 99,50 TL

8- DAYLONG

Daylong Ultra Face SPF 30 içerdiği geniş
spektrumlu filtrelerle UVA, UVB ve IR’ye karşı
yüksek seviyede koruma sağlar. Yenilikçi
formülüyle serinletici etkiye sahiptir. Hassas,
yağlı ve akneye eğilimli ciltlere uygundur. 69 TL

9- INSTITUT ESTHEDERM

Adaptasun Face Cream-Hassas Ciltler için
Bronzlaştırıcı Güneş Bakım Kremi, cildi besler,
hassasiyetini giderir, hücrelerini yeniler. Cildi
hassas herkes kullanabilir. 150 ml: 269 TL

10- SKINCEUTICALS

Ultra Facial Defense SPF 50, içerdiği Mexoryl
SX ve XL ile cildi UVA/UVB ışınlarının zararlı
etkilerine ve UV ışınlarının sebep olduğu hücre
zedelenmesine karşı korur. Tüm cilt tiplerine
uygundur. Özellikle güneş altında yapılan
aktiviteler için önerilir. 30 ml: 149 TL

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 47

Beslenme

ORefbleekszTietreapyiylee
Meydan Okuyun!
İnsan sağlığını tehdit eden ncelikle Yrd. Doç. Dr. Gamze olarak çalıştım. 2005 yılında ‘’Omuz
Öhastalıkların belki de en İmpingement Sendromunda Manuel
Şenbursa’yı tanıyabilir miyiz? Terapinin Etkileri’’ konulu yüksek lisans
başında obezite geliyor. Bize kendinizden söz eder tezini tamamlayarak bilim uzmanlığı
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa misiniz? derecesini aldım. 2005-2006 yılları
ise eğitimini aldığı Refleks arasında Bayındır Hastanesi’nde
Terapi ile hem fazla kilolara 2002 yılında Hacettepe Üniversitesi çalışmalarıma devam ettim. 2006-2011
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden yılları arasında Hacettepe Üniversitesi
mezun olduktan sonra 2002-2003 yılları Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü
karşı mücadele ediyor hem de arasında İmece Tıp Merkezi’nde çalıştım. Sporcu Sağlığı ünitesinde yarı zamanlı
obeziteye karşı tam donanımlı Aynı yıl Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi fizyoterapist olarak görev yaparken,
bir tedavi uyguluyor. Kendisine ve Rehabilitasyon Bölümü Sporcu Sağlığı 2011 yılında ‘’Nörolojik defisiti olmayan
birkaç soru yönelttik ve bu alanında yüksek lisans yapmaya başladım. lumbal bölge patolojilerinde farklı tedavi
yeni tedavi yöntemini daha 2004 yılında Methodist Sports Medicine yöntemlerinin karşılaştırılması’’ konulu
yakından tanıyalım istedik… Center Thomas A. Brady Clinic

Indianapolis - USA’de ‘gözlemci’

48 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık

tezimi tamamlayarak ‘doktora’ derecesini bizim başımıza geleceğini düşünmeyiz. “Neden yiyoruz?”
aldım. 2009 yılında Anima Rapha Manuel Amerika’da obez insanları gördüğümde sorusunun cevabı kişiye
Terapi ve Refleksoloji Merkezi’ni kurdum. yeme alışkanlıkları kaynaklı bu kadar obez göre değişiyor ancak Doç.
2010-2012 yılları arasında İspanya’da “The olduğunu sanıyordum. Türkiye’de asla bu Dr. Gamze Şenbursa’ya
International Foot and Facial Reflexology seviyeye ulaşamayız diye düşünüyordum. göre en önemli neden,
Institute”de eğitimimi tamamlayıp, Ta ki bu harita karşıma çıkana kadar… yeme alışkanlığımızın
Refleks Terapist unvanını aldım. Devam Dünya nüfusunun yüzde yetmişinin giderek bozulması.
eden süreçte Enstitü’nün ileri aşama önümüzdeki 50 sene içerisinde obez
kurlarını ve sınavlarını tamamladım. olacağını gösteren haritada Türkiye de yaşam sürdürmeleri. Evet, tabii ki fast
Enstitü’nün Türkiye temsilcisi ve kırmızı ile işaretlenmişti. O günden food yiyeceğiz, televizyonun karşısında
eğitmeni olarak profesyonellere ve ailelere sonra, benim farkındalığımın da oturup film izleyeceğiz fakat dozunu
kurslar vermeye başladım. Halen “The yükselmesi ile beraber, bu konuya daha tutturamazsak obeziteye kapı aralamış
International Foot and Facial Reflexology fazla dikkat etmeye başladım ve ne yazık oluruz. Bununla birlikte maalesef bağırsak
Institute” eğitmeni, Anima Rapha Manuel ki zaman içinde ivmenin hızla arttığını ile ilgili rahatsızlıklar özellikle emilim
Terapi ve Refleksoloji Merkezi’nde yönetici fark ettim. Ailemizde, sokakta, ileri problemleri, seratonin gibi çok önemli bir
ve Okan Üniversitesi’nde Yardımcı Doçent yaşta ve çocuklarda obez kişi sayısı hızla nörotransmitterin (ki %95’i bağırsaktan
olarak görevime devam etmekteyim. artıyordu. Özellikle çocuklarda “can salınır) salınımındaki yetersizlik de
boğazdan gelir” veya “kilo da çok yakışıyor obeziteye zemin hazırlıyor. “İkinci beyin”
benim oğluma” bakış açısını acilen olarak adlandırılan bağırsaklarımızın
bırakmamız gerektiği açıkça ortadaydı. sağlığı da yeme alışkanlıklarımız ile ilgili
Unutmayalım ki “can boğazdan GİDER” bize sinyal veriyor.
aynı zamanda…
Yapılan bağımsız bir araştırmaya göre
Obezite ve aşırı kilolu olma hali, Türk kadınlarının yüzde 30’a yakını,
WHO tarafından da en ciddi sağlık Türk erkeklerininse yaklaşık yüzde
sorunlarından biri olarak tanımlanıyor. 15’i obez! Türk kadını neden obez?
Yine WHO verilerine göre 1980’den bu Kadınların ‘limbik sistemi’ erkeklere
yana dünyadaki obezite hastalarının göre daha büyüktür. Yani duygularını
sayısı ikiye katlanmış ve şu anda dünyada her açıdan daha fazla ve farklı yaşarlar.
2 milyarı aşkın 18 yaş üstü, yetişkin, aşırı Hal böyle olunca da olumsuz duygularda
kilolu insan var ve bunların 800 milyona yeme davranışının değişmesi kadınlarda
yakını da obez! Dünyaya ne oluyor? daha fazla görülür. Yemek yeme atağına
Bütün dünya belli bir refah seviyesine de giren kişi kontrolünü kaybeder ve
erişmediğine göre bu yeme tutkusunun tükettiği yiyecek miktarı artar. Bunun
sebebi ne? Belki daha da önemlisi ne yanısıra hamilelik ve doğum vücutta
yiyoruz da doymuyoruz? Neden yiyoruz? hormonal sistemi çok fazla etkilemektedir.
Tabii ki bunun birçok nedeni var Doğumdan sonra hormon salınımı tekrar
fakat bence en önemli nedeni yeme eski sistemine dönemediğinde hamilelikle
alışkanlığının bozulması. Özellikle birlikte alınan kiloları verememe durumu
hepimizin yaptığı fast food ürünlere
yönelim ve insanların televizyon, internet,
cep telefonları yüzünden hareketsiz bir

Fizik tedavi eğitimi sonrasında eğilecek,
üzerinde uzmanlaşacak pek çok alan
vardı kuşkusuz. Siz neden obeziteyle
mücadeleyi seçtiniz?

Obezite şişmanlığın daha ileri aşamasıdır
ve yaşamımızı ciddi anlamda tehlikeye
sokar. Benim obezite gerçeği ile ilk
yüzleşmem aslında bundan 10 sene önce
Amerika’da bir kongredeki sunumda
gördüğüm dünya haritası ile olmuştu.
Çoğumuz tehditleri görürüz fakat

PharmeticSağlık / Yaz 2017 / 49

Beslenme

görülür. Ayrıca Türk kadınının çok fazla Diyet, spor ve düzenli bir yaşamın Yrd. Doç. Dr.
sorumluluğu var. Bu nedenle spor ya da bile yardımcı olamadığı kilo sorununa Gamze Şenbursa
herhangi bir fiziksel aktiviteye zaman Refleks Terapi çözüm olabiliyor mu?
ayıramaması da obezite riskini artırıyor. Nasıl? hormon salınımını dengelemek. Refleks
Bir de unutmadan altın, gümüş günleri Diyet, spor ve düzenli bir yaşam şekline Terapi ile yüzden hormon dengeleme
adı altında özellikle küçük illerde yapılan rağmen halen obezite ile mücadele ve bağırsak çalışması ile iştah merkezi
gezmeler ve orada hazırlanan ikramlar veriyorsanız hormonlarınıza bir uyarılarak ihtiyaç olduğu kadar yemek
ciddi anlamda tehdit oluşturmaktadır. baktırmanızda fayda var. Hormonlar yeme sağlanır. Tedaviye başlanan ilk
Karbonhidrat ve şeker içeren pastaların aslında duygularımızı yönettiği kadar günden itibaren porsiyonlarınızın
yerine salata ve sebze tercih edilmelidir. yeme alışkanlıklarımız üzerinde de küçüldüğünü yemek isteseniz bile
sandığımızdan çok daha etkili. Örneğin yiyemediğinizi fark edersiniz.
Siz, obeziteye karşı Refleks Terapi vücutta seratonin (mutluluk hormonu)
uygulamasıyla son birkaç yıldır eksikliği sizin daha fazla karbonhidrat Her obez ya da aşırı kilolu kişi Refleks
gündemdesiniz. Refleks Terapi nedir, almanıza neden olmaktadır. Yetersiz Terapi’den yararlanabilir mi? Ya da
bunu öğrenebilir miyiz? seratonini en hızlı bir şekilde çikolata, kimlere Refleks Terapi uygulanabilir?
Refleks Terapi; yüzdeki, ellerdeki fast food alımı ile takviye etmeye Bana sıkça sorulan sorulardan biri de bu.
ve ayaklardaki beyinle ilişkili sinir çalışan bir vücutta yağ birikimi olması Kliniğe gelen hastalarıma uyguladığım,
noktalarının elle uyarılarak beyni yeniden kaçınılmaz sondur. hormonlarını ve yeme alışkanlıklarını
eğitmeye, merkezi sinir sistemini ve İştahınızı bir türlü kontrol altına alamıyor, sorguladığım bir değerlendirme sistemim
hormonal sistemi düzenlemeye yardımcı gerektiğinden fazla yediğinizi düşünüyor, var. Bu değerlendirmenin sonucuna göre
olan bir tedavi yöntemidir. Yüzdeki, sonra pişmanlık duyuyorsanız, duygusal tedaviye uygun olup olmadığınıza karar
eldeki ve ayaktaki özel noktalar uyarılarak modunuz devamlı değişkenlik gösteriyor veriyorum. Yeme alışkanlığınızın altında
kimyasal reaksiyonlar, hormonal sistem, ve kaliteli uyku sorunu yaşıyorsanız hormonal bir sebep varsa ona göre bir
kan dolaşımı, organlar, kaslar ve beyin hormonal bir dengesizlik söz konusudur tedavi planmlaması yapıyorum. Yalnız
fonksiyonları uyarılır. Bu noktalar merkezi vücutta… Ve bu dengesizlik kilo şunu da belirtmek isterim ki bu tedavi
sinir sistemi aracılığıyla organlarla alınmasına veya kilonun verilememesine kozmetik amaçlı bir zayıflama programı
bağlantılıdır. Fiziksel, zihinsel, duygusal neden olmaktadır. Bu dengesizliği ortadan değil. Altta yatan mutlaka sistemik bir
ve beyinde bozulan dengeyi yeniden kaldırmanın en iyi yolu ise “Refleks problem olması gerek bu tedaviden fayda
kurmayı amaçlar. Refleks Terapi yüz, el ve Terapi”den geçiyor. sağlamak için.
ayak uygulamalarını içerir.
Refleks Terapi için bir tür hormonal
tedavi de diyebilir miyiz? İkisinin
farkı nedir?
Evet, aslında Refleks Terapi ile yapılan
obezite tedavisi bir tür hormonal tedavi…
Diğer hormon tedavilerinden farkı ağızdan
bir takviye yapılmaması ve vücudun kendi
iyileştirme gücünden faydalanılarak

>Doç. Dr. Şenbursa,
Refleks Terapi ile
obezite tedavisini
bir tür “hormonal
tedavi” olarak
niteliyor.

Bu tedavi ne kadar sürer? Maliyeti nedir
ve en önemlisi: Sonuç kalıcı mıdır?
Kişiye özel planlanan bir tedavi olduğu
için kilonun ne kadar fazla olduğu,
metabolizma hızınız, yaş, cinsiyet, vücudun
tedaviye reaksiyonu gibi birçok faktör
tedavi süresini etkilemektedir. Bu nedenle
net bir süre vermek yanıltıcı olabilir. Ama
şunu kesin söyleyebilirim: Sonuç, doğal
sürecinde kilo verildiği için, kalıcı!

50 / Yaz 2017 / PharmeticSağlık