RUKUN NEGARA
Bahawasanya Negara Kita Malaysia
mendukung cita-cita hendak;
Mencapai perpaduan yang lebih erat dalam
kalangan seluruh masyarakatnya;
Memelihara satu cara hidup demokrasi;
Mencipta satu masyarakat yang adil di mana
kemakmuran negara akan dapat dinikmati bersama
secara adil dan saksama;
Menjamin satu cara yang liberal terhadap tradisi-tradisi
kebudayaannya yang kaya dan pelbagai corak;
Membina satu masyarakat progresif yang
akan menggunakan sains dan teknologi moden;
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar
akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami
untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan
prinsip-prinsip yang berikut:
KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN
KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA
KELUHURAN PERLEMBAGAAN
KEDAULATAN UNDANG-UNDANG
KESOPANAN DAN KESUSILAAN
(Sumber: Jabatan Penerangan, Kementerian Komunikasi dan Multimedia Malaysia)
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH
PENDIDIKAN KHAS
PENGURUSAN
PENGURUSAN
DIRI
DIRI
PENDIDIKAN KHAS
PENDIDIKAN KHAS
Tingkatan
Tingkatan
1 1
PENULIS
Abdul Murad bin Abd. Hamid
EDITOR
Namihar Sharihan binti Aripin
PEREKA BENTUK
Shofiah binti Mohd Zahdi
ILUSTRATOR
Rusli bin Abdul Wahab
PENULIS
Abdul Murad bin Abd. Hamid EDITOR
Namihar Sharihan binti Aripin
PEREKA BENTUK
Shofiah binti Mohd Zahdi ILUSTRATOR
Rusli bin Abdul Wahab
2016
No. Siri Buku: 0047 PENGHARGAAN
KPM2016 ISBN 978-967-0520-62-9
Penerbitan buku teks ini melibatkan kerjasama
Cetakan Pertama 2016 banyak pihak. Sekalung penghargaan dan
© Kementerian Pendidikan Malaysia terima kasih ditujukan kepada semua pihak
yang terlibat:
Hak Cipta Terpelihara. Mana-mana bahan
dalam buku ini tidak dibenarkan diterbitkan Jawatankuasa Penambahbaikan
semula, disimpan dalam cara yang boleh Pruf Muka Surat, Bahagian Buku Teks,
dipergunakan lagi, ataupun dipindahkan dalam Kementerian Pendidikan Malaysia.
sebarang bentuk atau cara, baik dengan cara Jawatankuasa Penyemakan
bahan elektronik, mekanik, penggambaran Pembetulan Pruf Muka Surat, Bahagian
semula mahupun dengan cara perakaman
tanpa kebenaran terlebih dahulu daripada Buku Teks, Kementerian Pendidikan
Ketua Pengarah Pelajaran Malaysia, Kementerian Malaysia.
Pendidikan Malaysia. Perundingan tertakluk Jawatankuasa Penyemakan
kepada perkiraan royalti atau honorarium. Naskhah Sedia Kamera, Bahagian Buku
Teks, Kementerian Pendidikan Malaysia.
Diterbitkan untuk Kementerian Pendidikan
Malaysia oleh: Pegawai-pegawai Bahagian Buku Teks
Aras Mega (M) Sdn. Bhd. (164242-W) dan Bahagian Pembangunan
No. 18 & 20, Jalan Damai 2, Kurikulum, Kementerian Pendidikan
Taman Desa Damai, Sg Merab, Malaysia.
43000 Kajang, Selangor Darul Ehsan. Jawatankuasa Peningkatan Mutu, Aras
No. Telefon: 03-89258975
No. Faksimile: 03-89258985 Mega (M) Sdn. Bhd.
Laman Web: www.arasmega.com SMK Bandar Rinching, Semenyih.
SMK Seri Sepang, Selangor.
Reka Letak dan Atur Huruf:
Aras Mega (M) Sdn. Bhd. Balai Bomba dan Penyelamat, Bandar
Muka Taip Teks: Macleeks2r Baru Bangi.
Saiz Muka Taip Teks: 13 poin Dewan Bandaraya Kuala Lumpur.
Dicetak oleh: Siti Nurhaliza Production (M) Sdn. Bhd.
Arif Corporation Sdn. Bhd., Semua pihak yang terlibat secara
No. 42, Jalan Pengasah 15/13,
Seksyen 15, 40200 Shah Alam, langsung atau tidak langsung dalam
Selangor Darul Ehsan. usaha menjayakan penerbitan buku ini.
KANDUNGAN
PENDAHULUAN v
UNIT 1 Mengurus Diri
Tajuk 1 Pengurusan diri dalam aspek fizikal dan
personaliti diri 2
Tajuk 2 Perubahan fizikal serta penjagaan kebersihan
bahagian sulit 9
Tajuk 3 Pengurusan diri sebelum dan semasa kedatangan haid 14
Tajuk 4 Penggunaan dan pengurusan tuala wanita 19
Tajuk 5 Pengurusan diri semasa ihtilam (wet dream) 23
Tajuk 6 Batasan pergaulan dalam kehidupan seharian 26
Tajuk 7 Batasan sentuhan dalam menjaga keselamatan
dan kehormatan diri 29
Tajuk 8 Amalan gaya hidup sihat 34
Tajuk 9 Amalan postur badan yang betul semasa berdiri,
berjalan dan duduk 40
Tajuk 10 Komunikasi berkesan 43
Tajuk 11 Pengurusan ruang tempat kediaman 47
iii
UNIT 2 Mengurus Bengkel
Tajuk 1 Carta organisasi 56
Tajuk 2 Kebersihan bengkel 59
Tajuk 3 Peraturan di dalam bengkel 61
Tajuk 4 Punca dan kaedah mencegah kebakaran 64
Tajuk 5 Penggunaan kit pertolongan cemas 68
Tajuk 6 Rawatan awal kecederaan ringan dan kemalangan
di dalam bengkel 73
UNIT 3 Advokasi Diri
Tajuk 1 Memanfaatkan kesedaran diri 80
Tajuk 2 Menyuarakan hak 86
Tajuk 3 Menyuarakan pendapat dengan yakin 91
UNIT 4 Menyedia dan Menyaji/Mengepek Makanan
Tajuk 1 Peralatan dapur 98
Tajuk 2 Hidangan seimbang 105
Tajuk 3 Hasil masakan 109
Tajuk 4 Projek jualan masakan 113
UNIT 5 Menjahit Artikel Mudah
Tajuk 1 Peralatan menjahit 122
Tajuk 2 Jahitan asas 125
Tajuk 3 Artikel mudah 128
Tajuk 4 Projek jualan hasil jahitan 131
RUJUKAN 136
iv
PENDAHULUAN
Buku teks Pengurusan Diri Pendidikan Khas Tingkatan 1 ini ditulis berdasarkan
Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) Pendidikan Khas. Kurikulum
Standard Sekolah Menengah Pendidikan Khas (KSSMPK) ini digubal bagi
memenuhi keperluan dasar baharu di bawah Pelan Pembangunan Pendidikan
Malaysia (PPPM) 2013-2025 supaya setanding dengan standard antarabangsa
serta bagi memastikan kurikulum yang sesuai dan relevan disediakan untuk
murid berkeperluan khas (MBK).
Di samping itu, kurikulum ini mengambil kira pendidikan yang sesuai dan
relevan bagi semua murid berkeperluan khas (MBK). Kurikulum ini juga menjurus
kepada peningkatan potensi sedia ada bagi melahirkan kumpulan separuh mahir
dan seterusnya menjadi aset kepada negara.
Kurikulum Standard Sekolah Menengah Pendidikan Khas (KSSMPK)
Pengurusan Diri Pendidikan Khas Tingkatan 1 memberi penekanan kepada
pengetahuan dan kemahiran. Buku ini terdiri daripada lima unit iaitu mengurus
diri, mengurus bengkel, advokasi diri, menyedia dan menyaji/mengepek
makanan serta menjahit artikel mudah. Kesemua unit menekankan pemahaman
kepada perkara asas terlebih dahulu sebelum menjurus kepada perbincangan
yang lebih mendalam.
Selain isi kandungan utama, terdapat cadangan aktiviti, nota guru,
KBAT dan nilai murni serta aplikasi QR code bagi menggapai pautan video
pembelajaran di Internet dalam beberapa aktiviti murid. Pada akhir subunit juga
disediakan ruang bagi murid menguji dan mengukuhkan pemahaman terhadap
tajuk berkenaan.
Semoga buku ini akan dapat menyemarakkan lagi peningkatan ilmu dan
sebagai panduan bermanfaat kepada guru dan murid dalam proses pengajaran
dan pembelajaran di dalam kelas.
Sekian.
v
vv
PENGENALAN
IKON
INFO
Memaparkan maklumat tambahan yang dapat
INFO meluaskan pengetahuan murid tentang perkara
yang dipelajari.
AKTIVITI
Cadangan aktiviti yang boleh dilakukan di dalam
atau di luar kelas dengan bimbingan guru.
IMBAS QR CODE
QR code yang boleh diimbas menggunakan
telefon pintar, membawa murid ke laman
IMBAS SINI sesawang yang berkaitan tajuk yang dipelajari.
NOTA NOTA GURU
GURU Panduan untuk guru dalam melaksanakan
aktiviti pembelajaran.
LATIH MINDA
Memaparkan soalan berkaitan tajuk
dipelajari bagi menguji dan menilai
LATIHAN kefahaman murid.
LATIHAN
vi
vv
KBAT
Mengemukakan persoalan dan kenyataan
yang membolehkan murid meningkatkan
tahap Kemahiran Berfikir Aras Tinggi.
NILAI MURNI
Menerangkan nilai murni yang
terdapat di dalam tajuk tersebut.
TAHUKAH ANDA?
Memaparkan soalan pemulihan,
pengukuhan atau pengayaan.
BIJAK USAHAWAN
Elemen keusahawanan (celik kewangan)
BIJAK
USAHAWAN untuk membina semangat usahawan
dalam diri murid.
RUMUSAN
Ringkasan kandungan bagi pelajaran
tersebut untuk tujuan pengukuhan.
RUMUSAN
GLOSARI
Menerangkan istilah atau maksud bagi
GLOSARI sesuatu perkataan.
vii
1 Pengurusan diri dalam
aspek fizikal dan
UNIT 1
personaliti diri
2 Perubahan fizikal serta
penjagaan kebersihan
bahagian sulit
3 Pengurusan diri
sebelum dan semasa
kedatangan haid
4 Penggunaan dan
pengurusan tuala wanita
5 Pengurusan diri semasa
ihtilam (wet dream)
6 Batasan pergaulan
dalam kehidupan
seharian
7 Batas sentuhan dalam
menjaga keselamatan
dan kehormatan diri
8 Amalan gaya hidup sihat
9 Amalan postur badan
yang betul semasa berdiri,
berjalan dan duduk
10
Komunikasi berkesan
11 Pengurusan ruang tempat
kediaman
MENGURUS
DIRI
1
TAJUK PENGURUSAN DIRI DALAM ASPEK FIZIKAL DAN
1 PERSONALITI DIRI
KEBERSIHAN ANGGOTA BADAN DAN DANDANAN DIRI
Dalam kehidupan seharian, kita perlu sentiasa menjaga kebersihan anggota
badan supaya bersih dan kemas. Badan yang bersih dapat meningkatkan
keyakinan diri kita.
Penjagaan Kebersihan Anggota Badan
INFO
Jika kebersihan diri tidak
Kepala Gigi dijaga dengan baik, kita
akan mengalami:
• Gigi rosak
• Kulit muka bermasalah
• Keguguran rambut
• Badan berbau
Membersihkan kotoran yang Membersihkan gigi Bincangkan apa terjadi
melekat pada rambut pada rambut sekiranya
kita tidak mencucinya
selama seminggu.
Badan Muka
IMBAS SINI
Layari laman sesawang http://
arasmega.com/qr-link/cara-
memberus-gigi-dengan-betul/
untuk menonton video cara
memberus gigi dengan betul.
(Dicapai pada 23 Februari 2016)
Menghilangkan kotoran dan Membersihkan kotoran yang
bau badan akibat peluh melekat pada muka
Berdikari
Murid menunjuk cara membersih muka menggunakan alatan
dan bahan yang betul.
2 NOTA • Guru menjelaskan bahagian-bahagian anggota badan yang perlu dijaga.
GURU • Imbas QR Code dan paparkan video tersebut kepada murid.
Dandanan Diri
Mendandan diri ialah menghias diri dengan menggunakan alatan dandanan
diri. Ia bertujuan untuk mencantikkan dan mengemaskan diri agar nampak
ceria dan bersih.
Mencantikkan muka Mencukur Memotong kuku
INFO
Alat dandanan diri tidak
boleh dikongsi guna
supaya penyakit seperti
Mewangikan badan Merapikan rambut kelemumur dan kurap
tidak berpindah kepada
orang lain.
Mengikat dan Menghilangkan bau badan
mengemaskan rambut
Simulasi membersihkan diri. Sediakan cermin,
bedak, krim rambut dan sikat. Jom kemaskan
diri dengan menggunakan peralatan tersebut.
1.1.1
• Guru menyediakan alatan untuk aktiviti dan membimbing murid melakukan
NOTA 3
GURU aktiviti tersebut.
KEBERSIHAN PAKAIAN
Cara Membersihkan Pakaian
Rendam pakaian Cuci pakaian Bilas pakaian dengan air
menggunakan sabun menggunakan berus. sehingga bersih.
pencuci pakaian dan air.
1. Mengapakah kita
perlu menjemur
pakaian di bawah
sinaran matahari?
2. Apakah akan terjadi
jika kita memakai
pakaian yang berbau?
Jemur pakaian di bawah Lipat dan simpan di tempat
cahaya matahari. yang sesuai.
Mari belajar cara melipat baju.
1 2 IMBAS SINI
Layari laman sesawang http://
arasmega.com/qr-link/cara-
melipat-baju-menggunakan-
kotak/ untuk menonton video
cara melipat baju dengan
menggunakan kotak. (Dicapai
Bentangkan baju. Lipat bahagian sisi baju. pada 25 September 2016)
3 4
Lipat lengan baju dan ulang Lipat bahagian bawah
langkah 2 dan 3. baju ke atas.
• Guru menunjukkan video cara melipat baju dengan menggunakan kotak. 1.1.2
4 NOTA
GURU • Guru menjelaskan kepada murid tentang penggunaan mesin basuh untuk mencuci
pakaian dalam kuantiti yang banyak.
PENAMPILAN DIRI
Setiap hari kita mesti berpakaian kemas dan menarik. Penampilan diri meliputi
aspek pakaian, dandanan dan kebersihan diri. Pakaian yang dipakai mestilah
bersesuaian dengan tempat dan keadaan sekeliling.
Mengapa kita perlu
berpenampilan kemas
dan menarik?
Pakaian kasual
Penampilan Diri
Pakaian sekolah yang Kemas
Pakaian unit
beruniform
Kebersihan
Pakaian sukan Pakaian formal
Murid memilih salah satu situasi dan menerangkan penampilan dari segi
pakaian yang perlu bagi situasi tersebut.
1.1.3
• Guru menerangkan maksud penampilan diri.
NOTA 5
GURU • Guru membimbing murid menjawab soalan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi.
TATACARA BERPAKAIAN DAN TATASUSILA DI TEMPAT AWAM
Tatacara Tatasusila
Memakai pakaian
yang sopan seperti Beratur ketika
kemeja-T, berseluar membuat bayaran.
panjang dan
berkasut.
Pusat beli-belah
Tatacara Tatasusila
Berpakaian yang Menggunakan
sesuai untuk kemudahan di
beriadah seperti taman rekreasi
pakaian sukan. secara berhemah.
Taman rekreasi
Tatacara Tatasusila
Berpakaian yang Menjaga
sesuai dan tidak kebersihan pantai.
mencolok mata.
Pantai
BIJAK
USAHAWAN
Pakaian yang masih elok atau tidak
digunakan lagi boleh dikumpulkan Baik hati
dan dijual sebagai pakaian terpakai.
Kumpulkan pakaian terpakai yang tidak digunakan lagi dan dermakan
kepada rumah kebajikan atau pihak yang memerlukan.
• Guru menerangkan tatacara dan tatasusila berpakaian mengikut tempat. 1.1.4
6 NOTA • Guru menerangkan maksud pakaian terpakai.
GURU
TATACARA BERPAKAIAN DAN TATASUSILA DALAM MAJLIS
Hari Lahir Hari Raya Majlis Perkahwinan
Tatacara Berpakaian Tatasusila dalam Majlis
Berpakaian kemas. Hadir lebih awal.
Baju lengan panjang jika Duduk di tempat yang
bertali leher (lelaki). ditetapkan.
Tidak mencolok mata. Menjaga kesopanan
Menggunakan kasut sepanjang majlis.
yang sesuai. Tidak membuat bising dan
Menyesuaikan pakaian menumpukan perhatian
mengikut jenis majlis kepada majlis.
seperti majlis keramaian, Beratur ketika mengambil
perkahwinan, keagamaan makanan.
atau mesyuarat.
Cari dan gunting gambar pakaian daripada majalah atau surat khabar
lama. Tampal gambar dan tentukan tempat yang sesuai dengan
pakaian tersebut.
a b c d
Sediakan peralatan Gunting gambar Tuliskan tempat Sapukan gam dan
seperti gunting, surat pakaian daripada yang sesuai bagi tampal gambar
khabar, gam dan kertas. surat khabar. pakaian tersebut. di atas kertas.
• Guru membimbing murid melakukan aktiviti dalam kumpulan atau individu. 1.1.5
NOTA • Guru mengingatkan kepada murid agar berhati-hati ketika menggunakan gunting. 7
GURU
• Guru minta murid menentukan tempat atau majlis lain yang sesuai bagi gambar
yang dicari dalam majalah atau surat khabar.
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Lengkapkan gambar rajah berikut dengan bahan pembersih dan
dandanan diri yang sesuai.
Jawapan:
Mulut
syampu rambut
sabun mandi
Kepala pencuci muka
KEBERSIHAN
DAN ubat gigi
DANDANAN bedak
DIRI Badan
minyak wangi
krim rambut
Muka ubat kumur
2. Berdasarkan rajah berikut, lengkapkan fungsi alatan tersebut mengikut
pemahaman anda.
Peralatan Membersihkan Pakaian
Serbuk pencuci Besen Berus
Fungsi: _____________ Fungsi: _____________ Fungsi: _____________
___________________ ___________________ ___________________
1. Mengapakah kita digalakkan memakai kemeja-T semasa aktiviti rekreasi?
2. Senaraikan tatasusila yang perlu ada ketika menghadiri majlis hari lahir
di rumah rakan anda.
3. Mengapakah anda perlu mencuci pakaian yang telah digunakan?
4. Namakan alatan yang digunakan untuk menggosok pakaian.
8 NOTA • Guru menyediakan lembaran kerja dan kertas jawapan bagi murid
GURU menjawab soalan di atas.
TAJUK PERUBAHAN FIZIKAL SERTA PENJAGAAN KEBERSIHAN
2 BAHAGIAN SULIT
BAHAGIAN SULIT PADA TUBUH
Manusia terdiri daripada lelaki dan perempuan. Kedua-duanya mempunyai
bentuk badan dan alat sulit yang berbeza.
Bahagian sulit lelaki Bahagian sulit perempuan
Payudara
Zakar Faraj
Kerandut
zakar
Murid diminta menyatakan maksud bahagian sulit dan menamakan
bahagian sulit lelaki dan perempuan.
1.2.1
• Bimbing murid mengenal bahagian sulit lelaki dan perempuan.
NOTA 9
GURU
TANDA-TANDA BALIGH DAN PERUBAHAN FIZIKAL LELAKI DAN PEREMPUAN
Baligh merupakan satu perubahan fizikal yang berlaku pada setiap orang.
Tanda-tanda baligh dan perubahan fizikal dapat dialami apabila kita sudah
mencapai usia tersebut.
Lelaki Perempuan
Keluar air mani melalui zakar. Keluar darah haid melalui faraj.
Baligh bermula antara umur 9 - 16 tahun bagi lelaki dan perempuan.
Lelaki
Ciri-ciri seks primer yang berubah
adalah perubahan zakar (penis)
dan buah zakar (testis).
Ciri-ciri seks sekunder melibatkan
pertumbuhan misai dan janggut.
9 tahun Dewasa
Perempuan
Ciri-ciri seks primer yang
berubah adalah perubahan
faraj dan ovari.
Ciri-ciri seks sekunder melibatkan
perubahan payudara dan
punggung membesar.
9 tahun Dewasa Sumber: myhealth Kementerian Kesihatan Malaysia
Murid ditayangkan video bertajuk “Akil baligh dan pendapat
remaja”. Senaraikan perubahan fizikal setelah akil baligh
dalam bentuk peta pelbagai alir.
IMBAS SINI
Layari laman sesawang http://arasmega.com/qr-link/akil-baligh-dan-pendapat-remaja/
untuk menonton video akil baligh dan pendapat remaja. (Dicapai pada 9 Ogos 2016)
• Membimbing murid mengenal tanda baligh dan perubahan fizikal lelaki 1.2.2
10 NOTA
GURU dan perempuan.
• Memberikan perbandingan antara perubahan fizikal lelaki dan perempuan.
PERBEZAAN TANDA-TANDA BALIGH DAN PERUBAHAN FIZIKAL
LELAKI DAN PEREMPUAN
Tumbuh jerawat Suara garau
Tumbuh bulu ketiak Ketinggian meningkat
Tumbuh misai dan janggut Tumbuh bulu pada kemaluan
Bahu dan dada melebar Zakar membesar
Tumbuh jerawat Suara matang
Tumbuh bulu ketiak Ketinggian meningkat
Keluar keputihan Tumbuh bulu pada kemaluan
Punggung melebar Payudara membesar
Cara menghindari jerawat:
INFO
Banyakkan minum air kosong.
Amalkan pemakanan yang seimbang.
Ambil vitamin secara sederhana.
Mencuci muka.
Kongsikan pengalaman anda kepada rakan-rakan tentang
tanda-tanda baligh dan perubahan fizikal yang berlaku pada diri
masing-masing melalui e-mel.
• Guru menggunakan patung untuk menerangkan perubahan fizikal lelaki 1.2.3
NOTA 11
GURU dan perempuan apabila telah baligh.
MENJAGA KEBERSIHAN BAHAGIAN SULIT LELAKI DAN PEREMPUAN
Penjagaan Bahagian Sulit Lelaki
Membersih bahagian sulit dengan menggunakan air yang bersih selepas
membuang air kecil dan air besar.
Mencuci bahagian sulit pada setiap hari ketika mandi atau mengikut
keperluan dan keadaan.
Menukar seluar dalam sekurang-kurangnya dua kali sehari atau jika perlu.
Menggunakan sabun yang sesuai untuk membersihkan bahagian sulit.
Tidak menggunakan bedak atau ubat sembur pada bahagian sulit.
Penjagaan Bahagian Sulit Perempuan
Membersih faraj dengan menggunakan air yang bersih selepas membuang
air kecil dan air besar.
Mencuci faraj pada setiap hari ketika mandi atau mengikut keperluan
dan keadaan.
Memakai seluar dalam yang bersih dan selesa.
Menukar seluar dalam sekurang-kurangnya dua kali sehari atau jika perlu.
Memastikan faraj berada dalam keadaan kering dan bersih.
Sentiasa menukar tuala wanita 4-6 jam selepas penggunaan semasa haid.
Gunakan pelapik seluar dalam pada masa yang diperlukan sahaja.
Elakkan pemakaian seluar dalam yang ketat supaya faraj tidak
berpeluh untuk mengelakkan jangkitan bakteria.
Tidak menggunakan sebarang produk wangian seperti bedak atau ubat
sembur pada bahagian faraj.
Memakai baju dalam yang bersih dan kering serta sesuai
mengikut saiz badan.
Sumber: Modul Pengajaran dan Pembelajaran KSSR Tahun 4 2015 INFO
Bakteria dan virus
Bincangkan akibat hanya dapat dilihat
sekiranya kita tidak menjaga dengan menggunakan
kebersihan bahagian sulit. mikroskop.
1.2.4
12 NOTA • Terangkan kepada murid tentang penjagaan bahagian sulit dengan betul.
GURU • Bincang bersama murid tentang kenyataan dalam KBAT.
• Guru menjelaskan potential of hydrogen (pH) yang sesuai untuk membersihkan
alat sulit.
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Berdasarkan gambar berikut, tuliskan bahagian sulit lelaki dan perempuan.
2. Tuliskan persamaan dan perbezaan perubahan fizikal bagi Muthu
dan Mei Lin.
Perbezaan Persamaan Perbezaan
Muthu Mei Lin
3. Lengkapkan kad bancian perubahan fizikal tubuh anda di bawah.
Jantina: Lelaki Perempuan
Tandakan (/) pada perubahan fizikal tubuh anda.
Keluar darah haid
Tumbuh bulu di ketiak dan kemaluan
Payudara membesar
Suara menjadi garau
Tubuh badan semakin tinggi
Tumbuh jerawat di muka
• Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid.
NOTA 13
GURU
TAJUK PENGURUSAN DIRI SEBELUM DAN SEMASA
TAJUK
3 KEDATANGAN HAID
SIMPTOM AWAL KEDATANGAN HAID
Apa itu haid?
Haid ialah darah kotor yang mengalir keluar dari faraj perempuan. Darah haid
keluar pada masa tertentu apabila perempuan itu mencapai umur baligh.
Terdapat dua simptom kedatangan haid tersebut.
SIMPTOM-SIMPTOM KEDATANGAN HAID
Gangguan Emosi Gejala fizikal
Letih
Cepat marah
Perut kembung
Murung
Sakit kepala
Gelisah
Mual
Tertekan
Senggugut
Sensitif
Payudara membengkak
Senggugut:
Kesakitan yang dialami
GLOSARI di bahagian bawah perut atau Kebersihan
pelvis semasa datang haid.
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia
IMBAS SINI
Layari laman sesawang http://
Bincangkan tindakan yang sewajarnya arasmega.com/qr-link/gejala-tanda-
dilakukan jika anda merasakan simptom sindrom-prahaid/ untuk mengetahui
gejala sindrom prahaid. (Dicapai
ini mengganggu anda. pada 24 September 2016)
• Menerangkan bagaimana haid berlaku kepada perempuan. 1.3.1
14 NOTA
GURU • Guru memaparkan laman web menggunakan LCD kepada murid.
• Menerangkan kepada murid lelaki bahawa mereka juga perlu tahu tentang
gejala/tanda prahaid ini.
JANGKAAN TARIKH, TEMPOH DAN CARA MEREKOD KEDATANGAN HAID
Setiap perempuan akan mengalami kedatangan haid pada peringkat usia
yang berbeza-beza. Kitaran haid berlaku dengan purata 28 hari.
JUN JULAI
A I S R K J S A I S R K J S
1 2 3 1
4 X X X X X 2 3 3 4 5 6 7 8
9 10
5
6
7
8
11 12 13 14 15 16 17 9 10 11 12 13 14 15
18 19 20 21 22 23 24 16 17 18 19 20 21 22
25 26 27 28 29 30 23 24 25 26 27 28 29
30 31
Petunjuk: INFO
X Fasa haid Kedatangan haid perlu
direkod bagi memudahkan
Berlaku selama 1 hingga 5 hari. kita mengira jangkaan tarikh
bagi kedatangan haid pada
Fasa pemulihan
bulan seterusnya.
Berlaku pada hari ke-6 hingga
hari ke-11.
Fasa subur
Berlaku pada hari ke-12 hingga
hari ke-16. Fasa
Haid
Fasa
Prahaid
Fasa prahaid
Fasa
Berlaku pada hari ke-17 hingga Pemulihan
Fasa
hari ke-28. Subur
Pengovulan
Jangkaan tarikh kedatangan haid
pada bulan seterusnya.
Gambar rajah fasa kitaran haid
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia
• Menerangkan jangka tarikh dan tempoh berlaku kedatangan haid. 1.3.2
NOTA 15
GURU • Menjelaskan dan membimbing murid melakukan aktiviti merekod kedatangan haid.
• Guru menyediakan jadual merekod tarikh dan tempoh kedatangan haid selama
setahun untuk murid perempuan.
Cipta satu buku kalendar kitaran haid anda sendiri. Kemudian
hasilkan kalendar mengikut bulan seperti di muka surat 15 di dalam
buku kalendar kitaran haid tersebut.
1 2
Gabungkan tujuh helai
Sediakan peralatan secukupnya.
kertas dan lipat.
3 4
Tebuk bahagian tepi buku. Ikat dengan kemas.
5 6
Tampal hiasan Buku Kalendar
mengikut kreativiti. Haid sudah siap.
16 NOTA • Guru meminta murid lelaki mengambil perhatian dalam pelaksanaan buku kalendar haid ini
GURU serta membantu rakan-rakan menyiapkan Buku Kalendar Haid dengan sempurna.
MENJAGA KEBERSIHAN SEMASA HAID
Kebersihan dan penampilan diri semasa kedatangan haid sangat perlu dijaga
bagi mengelakkan bau yang kurang menyenangkan.
Cara Menjaga Kebersihan dan Penampilan Diri Semasa Haid
Menggunakan seluar dalam Menukar tuala wanita
yang bersih dan kering. mengikut keperluan.
Ikat dengan kemas.
Mandi Basuh tangan selepas
membersihkan tuala wanita.
Ramalkan apa akan terjadi, jika
tuala wanita yang telah digunakan
dibuang merata-rata tempat? Kebersihan
Murid perempuan melakukan simulasi pemakaian tuala wanita
pada seluar dalam.
1.3.3
• Guru menerangkan cara menjaga kebersihan diri semasa kedatangan haid.
NOTA 17
GURU • Meminta murid mengamalkan penjagaan kebersihan dan penampilan diri semasa
haid dan membimbing rakan sebaya.
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Isikan ruang kosong dengan jawapan yang betul.
Simptom Kedatangan Haid
Gangguan emosi
Gejala fizikal
2. Namakan fasa kitaran haid yang betul bagi jadual di bawah.
Fasa Fasa Fasa Fasa
______________ ______________ ______________ ______________
Selama 1 hari - 5 hari Pada hari ke-6 Pada hari ke-12 Pada hari ke-17
hingga ke-11 hingga ke-16 hingga ke-28
3. Tuliskan BETUL atau SALAH pada pernyataan berikut:
(a) Seluar dalam boleh digunakan selama beberapa hari.
(b) Gunakan tuala wanita yang sesuai dengan tubuh.
(c) Buang tuala wanita yang telah digunakan ke dalam
mangkuk tandas.
(d) Sapu bedak pada kemaluan ketika mengalami haid.
(e) Basuh tangan selepas menukar tuala wanita.
18 NOTA • Guru menyediakan lembaran kerja kepada setiap murid.
GURU
TAJUK
TAJUK
4 PENGGUNAAN DAN PENGURUSAN TUALA WANITA
JENIS DAN FUNGSI TUALA WANITA
JENIS-JENIS TUALA WANITA
Tuala Wanita Pelapik Seluar Dalam Tuala Wanita
Pakai Buang (Panty Liner) Guna Semula
Terdapat dua jenis tuala
wanita pakai buang. • Pelapik seluar dalam • Tuala wanita ini
adalah lebih nipis diperbuat
• Bersayap (wing):
berbanding tuala wanita. daripada kain.
Untuk melindungi
kebocoran pada • Digunakan ketika • Boleh diguna semula
bahagian sisi. aliran darah haid selepas dicuci
semakin berkurangan. dengan bersih.
• Boleh digunakan juga • Digunakan untuk
pada hari bukan menyerap darah
• Tidak bersayap datang haid. yang keluar ketika haid.
( non-wing):
Untuk wanita yang
aktif bersukan
digalakkan
menggunakan
tuala wanita jenis ini.
1. Murid perempuan menyatakan tiga jenis tuala wanita.
2. Murid membezakan jenis tuala wanita berdasarkan pemerhatian
dari segi ketebalan dan kesesuaian pengguna.
1.4.1
• Membimbing murid perempuan memahami jenis dan fungsi tuala wanita.
NOTA 19
GURU
MENGGUNAKAN TUALA WANITA DENGAN BETUL
1
2
Pilih jenis tuala wanita mengikut
Basuh tangan dengan bersih.
keselesaan anda.
3 4
Tanggalkan pelekat belakang Lekatkan tuala wanita pada
tuala wanita dengan cermat. seluar dalam.
5 6
Lipat sayap tuala wanita ke belakang. Pakai seluar dalam dengan selesa.
1. Simulasi cara menggunakan tuala wanita dengan betul.
2. Murid diminta membuat carta alir cara menggunakan tuala wanita.
1.4.2
20 NOTA • Terangkan langkah-langkah menggunakan tuala wanita dengan cara 1.4.3
GURU yang betul kepada murid perempuan.
CARA MEMBERSIHKAN DAN MELUPUSKAN TUALA WANITA
Tuala wanita perlu ditukar dengan kerap apabila kita mengalami haid yang
banyak. Kita mesti membersihkan dan melupuskan tuala wanita dengan cara
yang betul. Cara menguruskan tuala wanita yang telah digunakan adalah
seperti berikut:
1 2
Pilih jenis tuala wanita mengikut
keselesaan anda.
Tanggalkan tuala wanita Bersihkan tuala wanita
daripada seluar dalam. menggunakan air yang bersih.
3 4
Bungkus tuala wanita yang Buang bungkusan ke dalam
telah dibersihkan. tong sampah.
INFO
Murid perempuan melakukan simulasi Tuala wanita yang telah
membersih dan melupuskan tuala wanita dibersihkan boleh dibungkus
dengan betul. menggunakan surat khabar.
1.4.4
• Guru menjelaskan cara-cara membersihkan dan melupuskan
NOTA 1.4.5 21
GURU tuala wanita.
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Berdasarkan pernyataan berikut, namakan jenis tuala wanita
yang dimaksudkan.
Digunakan untuk Bahan pelindung
melapik seluar dalam Bahan pelindung yang boleh dicuci
daripada cairan yang bagi menyerap semula selepas
keluar dari faraj. darah haid. digunakan.
2. Berdasarkan gambar, letakkan nombor mengikut susunan tindakan
yang betul.
3. Nyatakan BETUL atau SALAH bagi pernyataan berikut.
(a) Menggunakan wangi-wangian pada tuala wanita boleh
menyebabkan alahan.
(b) Basuh tangan terlebih dahulu sebelum memakai tuala
wanita baharu bagi mengelakkan jangkitan kuman.
(c) Tuala wanita pakai buang boleh diguna semula
setelah dibasuh.
(d) Terdapat tuala wanita yang bersayap dan tidak bersayap.
22 NOTA • Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid.
GURU
TAJUK
5 PENGURUSAN DIRI SEMASA IHTILAM (WET DREAM)
MENGETAHUI BILA BERLAKU IHTILAM
Apa itu ihtilam (Wet Dream)?
Ihtilam merupakan perkara normal yang berlaku kepada remaja lelaki.
Mereka bermimpi sesuatu yang boleh merangsangkan nafsu syahwat.
Bila berlaku ihtilam?
• Semasa bermimpi sesuatu yang memberangsangkan nafsu syahwat,
zakar akan menegang dan mengeluarkan air mani tanpa disedari.
INFO
Kajian mendapati bahawa
wanita juga mengalami
peristiwa ihtilam.
(Sumber: Kementerian Kesihatan
Malaysia)
Syahwat:
Keinginan melakukan
GLOSARI persetubuhan.
(Sumber: Dewan Bahasa dan Pustaka)
1.5.1
• Guru menerangkan kepada murid maksud ihtilam (wet dream).
NOTA 23
GURU
CARA MENGURUSKAN DIRI SELEPAS MENGALAMI IHTILAM
1 2 3
Tukar cadar Persiapan diri
untuk mandi
Bangun dari tidur
selepas ihtilam
4 5 Memakai pakaian
Mandi yang bersih
Pada pendapat kamu,
apakah kepentingan
mandi dari segi kesihatan?
Kebersihan
Muslim Bukan Muslim
• Niat (sahaja aku • Membersihkan seluruh
mengangkat hadas besar badan dengan air bersih.
kerana Allah Taala).
• Membersihkan seluruh
• Meratakan air ke seluruh badan dengan sabun dan
badan termasuk air bersih.
rongga-rongga.
• Menggunakan syampu
• Membersihkan seluruh untuk mencuci rambut.
badan dengan sabun
dan air bersih.
Bincangkan kepentingan mengurus diri selepas mengalami ihtilam
bersama rakan-rakan lelaki kelas anda.
1.5.2
24 NOTA • Guru menerangkan perihal mandi bagi murid muslim dan bukan muslim.
GURU • Menjelaskan cara mengurus diri selepas mengalami ihtilam.
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Tandakan (3) atau (7) pada pernyataan di bawah.
(3)
BIL SOALAN atau
(7)
1 Semua remaja lelaki mengalami ihtilam.
2 Ihtilam merupakan petanda akil baligh bagi remaja lelaki.
3 Ihtilam berlaku secara tidak sedar ketika mandi pagi.
Ketika ihtilam, zakar akan menegang dan mengeluarkan air mani
4
secara tidak disedari.
5 Nafsu syahwat terangsang secara sengaja ketika ihtilam.
Ihtilam disebut sebagai mimpi basah yang dialami oleh
6
remaja perempuan.
7 Penjagaan kebersihan selepas mengalami ihtilam tidak penting.
Setiap remaja lelaki perlu menjaga kebersihan tubuh badan
8
selepas bangun daripada tidur sahaja.
Remaja lelaki akan mengalami perubahan bentuk badan dan
9
perubahan suara selepas beralih ke zaman remaja.
Kebersihan tubuh badan dan penjagaan diri perlu
10
dilakukan selepas ihtilam.
1. Berikan maksud ihtilam (wet dream).
2. Bagaimanakah cara kita mengurus diri selepas mengalami ihtilam?
• Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid. 25
NOTA
GURU
TAJUK
6 BATASAN PERGAULAN DALAM KEHIDUPAN SEHARIAN
BATASAN PERGAULAN
Pergaulan ialah satu percampuran bersama individu lain. Batasan pergaulan pula
merupakan had-had yang perlu dipatuhi seseorang individu dalam pergaulan
sesama ahli keluarga, jiran tetangga, rakan-rakan dan masyarakat.
Sentuhan
Percakapan
dan pertemuan
Sentuhan selamat
Cara bercakap
mengikut situasi
Mengelakkan
berdua-duaan
BATASAN
PERGAULAN
• Semangat
bermasyarakat
• Hormat-menghormati
26
Dalam Antara Dalam
Keluarga Rakan Masyarakat
Percakapan
dan pertemuan
Menggunakan nada Bertutur kata yang Menggunakan bahasa
suara yang sesuai sesuai dan sopan yang baik
Sentuhan
Bersalaman Mengelakkan daripada Menghormati jiran
berhimpit dan bersesak
Dalam aktiviti lakonan, murid diminta melakukan simulasi batasan
pergaulan berdasarkan watak yang diberikan oleh guru.
• Terangkan batas-batas pergaulan antara rakan lelaki dan perempuan. 1.6.1 1.6.2 27
NOTA 1.6.3 1.6.4
GURU
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.
Batasan
Pergaulan
2. Berdasarkan gambar di bawah, jawab soalan berikut.
Hari Gawai Hari Kaamatan
Deepavali Tahun Baru Cina
Melalui pergaulan, kita akan dapat:
i. _________________________________________________________
ii. _________________________________________________________
iii. _________________________________________________________
iv. _________________________________________________________
• Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid.
28 NOTA
GURU
TAJUK BATASAN SENTUHAN DALAM MENJAGA KESELAMATAN
7 DAN KEHORMATAN DIRI
BATAS SENTUHAN SELAMAT DAN TIDAK SELAMAT PADA BAHAGIAN TUBUH
Dalam pergaulan, terdapat bahagian tubuh yang boleh disentuh dan tidak boleh
disentuh. Lelaki dan perempuan adalah dilarang untuk menyentuh mana-mana
bahagian tubuh rakan yang berbeza jantina.
Bibir
Bahu
Payudara
Perut
Zakar Punggung
Tangan
Faraj Paha
Kaki
PETUNJUK
IMBAS SINI
Sentuhan selamat Layari laman sesawang http://arasmega.
com/qr-link/sentuhan-selamat-dan-
Sentuhan tidak selamat tidak-selamat/ untuk menonton video
sentuhan selamat dan tidak selamat.
(Dicapai pada 26 Jun 2016)
Sumber: Modul Pengajaran Pendidikan Kesihatan Tahun 1
Sumbang saran berkaitan bahagian anggota yang boleh disentuh dan
tidak boleh disentuh oleh ahli keluarga.
• Jelaskan kepada murid tentang bahagian anggota yang boleh 1.7.1
NOTA disentuh dan tidak boleh disentuh. 1.7.2 29
GURU
Labelkan sentuhan selamat dan tidak selamat pada keratan gambar.
1 2
Sediakan alatan dan bahan. Gunting gambar lelaki dan perempuan
daripada surat khabar.
3 4
Sapukan gam dan lekatkan keratan Labelkan sentuhan selamat dan
gambar di atas sehelai kertas. tidak selamat pada anggota badan.
Tampal di papan
kenyataan kelas anda.
30 NOTA • Mengingatkan murid agar berhati-hati menggunakan gunting.
GURU • Membimbing murid melakukan aktiviti dan melabelkan sentuhan
selamat dan tidak selamat.
TINDAKAN YANG PERLU DIAMBIL JIKA BERLAKU SENTUHAN TIDAK SELAMAT
1 Menjerit dengan kuat. 2 Melarikan diri ke
tempat selamat.
Tolong!!!
Melaporkan kepada guru Memberitahu kepada ibu bapa
3 dan rakan yang rapat. 4 tentang kejadian tersebut.
5 Melaporkan kejadian ke balai polis yang berhampiran.
Cara menghubungi talian kecemasan polis/ambulans/bomba
INFO Operator akan meminta Operator
anda nyatakan menyambungkan Tindakan
Dail 999 nama, nombor kad talian kepada polis, diambil oleh
pengenalan, lokasi dan ambulans atau pihak tersebut.
tujuan menghubungi. bomba.
1.7.3
• Jelaskan kepada murid tindakan yang perlu diambil jika berlaku
NOTA sentuhan tidak selamat. 31
GURU
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Tuliskan sentuhan “SELAMAT” atau “TIDAK SELAMAT” pada situasi
di bawah:
(a) Mei Lin membersihkan luka pada tangan
adik lelakinya.
(b) Sarah memeluk pinggang Nathan ketika
latihan tarian.
(c) Kamala menolak punggung Farid ketika beratur
di kantin sekolah.
(d) Roland memegang alat sulit rakannya
ketika bergurau.
(e) Ayah memeluk anaknya ketika meraikan
kemenangan anaknya dalam pertandingan
bola sepak.
(f) Ketua kelas lelaki memimpin tangan rakan
perempuan yang lewat turun ke padang.
(g) Faizah mencium tangan ayahnya
sebelum pergi ke sekolah.
(h) Cikgu Mazura memeluk Anis yang sedih dalam
majlis perpisahannya.
(i) Devi menyentuh payudara rakannya
ketika bergurau.
• Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid.
32 NOTA
GURU
2. Tulis tindakan yang wajar untuk situasi di bawah.
Murid lelaki memeluk Murid perempuan Abang menyentuh
murid perempuan menyentuh punggung payudara adik
dari belakang. murid lelaki. perempuannya.
Pekerja lelaki sengaja Murid lelaki
menyentuh tangan memegang paha Diraba di dalam bas.
pelanggan perempuan murid perempuan.
di pasar raya.
Pilihan jawapan:
• Lapor kepada guru disiplin
• Lapor kepada pengurus pasar raya
• Lapor kepada ibu bapa
• Lapor kepada pemandu bas
1. Nyatakan bahagian tubuh yang tidak selamat disentuh.
2. Bagaimanakah cara menghindari sentuhan tidak selamat di tempat awam?
3. Nyatakan kepentingan mempelajari seni mempertahankan diri bagi
mengelakkan kejadian sentuhan tidak selamat berlaku.
• Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid.
NOTA 33
GURU
TAJUK
8 AMALAN GAYA HIDUP SIHAT
MENGAMALKAN PEMAKANAN YANG SIHAT
Manusia memerlukan makanan yang berkhasiat dan seimbang untuk keperluan
tubuh badan. Vitamin dan kandungan lain dalam makanan akan membantu
tumbesaran dan mengekalkan kesihatan badan kita. Pemakanan yang seimbang
akan membantu:
• Memberi vitamin yang cukup.
• Membantu perkembangan mental.
• Membantu pembesaran fizikal yang sempurna.
Lemak
Lemak
Makan paling sedikit Lemak, minyak, gula dan garam
Protein Sumber tenusu, ayam, ikan,
daging dan kekacang
Makan kadar sederhana
1-3 sajian sehari
Vitamin Sayur-sayuran dan
buah-buahan
Makan banyak 2-3 sajian sehari
Produk berasaskan
bijirin dan ubi-ubian
Karbohidrat
4-8 sajian sehari
Makan paling banyak
Piramid Makanan
Mengapakah kita perlu
Dengan menggunakan Internet, cari makan mengikut sajian yang
maklumat tentang kepentingan piramid dicadangkan dan gabungan
kategori berbeza?
makanan kepada kita.
34 NOTA • Membimbing murid memilih diet yang sihat. 1.8.1
• Guru boleh menggunakan sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia
GURU (2010). Semakan 2012. Panduan Diet Malaysia. Bahagian Pemakanan
Kementerian Kesihatan Malaysia, Putrajaya.
MENGAMALKAN AKTIVITI RIADAH YANG SELAMAT
Riadah merupakan aktiviti atau rekreasi yang menyihatkan badan kita. Antara
kebaikan beriadah ialah menyihatkan tubuh badan, mengisi masa lapang,
mengeratkan hubungan persaudaraan antara kaum, mewujudkan integrasi
kaum dan menghilangkan tekanan.
Berenang Bermain bola sepak
Aktiviti
Riadah yang
Sayur-sayuran dan
buah-buahan Sihat
2-3 sajian sehari
Mendaki gunung Berkhemah
Mengapakah aktiviti Kebebasan
riadah perlu dilakukan? Kebersihan fizikal
dan mental
Berkebun
Murid diminta menyenaraikan aktiviti riadah yang dilakukan
pada hujung minggu.
• Membimbing murid memahami gambar-gambar di atas. 1.8.2
NOTA • Minta murid menyediakan catatan aktiviti riadah yang dilakukan 35
GURU dalam seminggu.
BAHAN ATAU UBAT-UBATAN MENGIKUT PRESKRIPSI
Preskripsi ialah deskripsi doktor tentang ubat yang harus disediakan oleh ahli
farmasi untuk pesakit tertentu serta cara menggunakannya. Pengambilan
sesuatu ubat mesti mengikut arahan yang ditetapkan seperti label di bawah.
Nama dan alamat
Nama pesakit klinik/farmasi
Tarikh ubat dibekal
HOSPITAL/KLINIK KESIHATAN atau dijual
Jalan Alamat 1, Poskod 12345 Daerah, Negeri. Tel: 01-23456789
NAMA : Ahmad bin Din R/N : 007/2014
Tarikh : 7/2/2014
pagi
Arahan/cara Ambil 2 biji 4 kali sehari petang
Tengah Malam
pengambilan hari
ubat yang Selepas makan 30 minit sebelum makan atau
lengkap Apabila perlu 2 jam selepas makan
Label
NAMA UBAT : PARACETAMOL 500MG
Harga Ubat : RM 1.00 “UBAT TERKAWAL”
UBAT TERKAWAL JAUHI DARI KANAK-KANAK
Nama ubat Contoh label ubat
Panduan penggunaan ubat:
• Simpan ubat di tempat yang selamat. INFO
• Tidak memakan ubat yang telah tamat Terdapat 2 kategori ubat:
tarikh luput. 1. Ubat terkawal: Ubat
yang boleh diperolehi
• Ambil ubat yang berdaftar di bawah Pihak dengan preskripsi doktor.
Berkuasa Kawalan Dadah (PBKD) dan
Kementerian Kesihatan Malaysia. 2. Ubat am: Ubat yang
dibeli tanpa preskripsi
• Mempunyai nombor pendaftaran dan doktor seperti ubat
Hologram Meditag yang tulen. suplemen kesihatan.
Sumber: Kementerian Kesihatan
Malaysia
Layari laman sesawang http://
arasmega.com/qr-link/kenali-jenis-
jenis-ubat/untuk mengetahui jenis-jenis
IMBAS SINI ubat. (Dicapai pada 26 Jun 2016)
Sumber: http://www.knowyourmedicine.gov.my/penggunaan-ubat-secara-berkualiti/penggunaan-ubat-
secara-berkualiti/kenali-ubat-anda.
• Bincang dengan murid jenis-jenis ubat yang digunakan. 1.8.3
36 NOTA • Guru menerangkan cara mengenali ubat dengan lebih mendalam.
GURU
JENIS-JENIS GEJALA SOSIAL DAN CARA MENANGANI
Penyalahgunaan dadah Seks bebas Berjudi
Ketagihan arak Merokok Vandalisme
Melepak Lumba haram Gangsterisme
CARA MENANGANI
DIRI SENDIRI SEKOLAH
1. Hindari daripada bergaul dengan 1. Murid menyertai aktiviti Unit
rakan yang terlibat dengan gejala sosial. Bimbingan dan Kaunseling.
2. Menghindarkan diri daripada 2. Kerjasama PIBG menasihati dan
merokok, minum arak, mengawal pergerakan
penyalahgunaan dadah anak-anak.
dan berjudi.
3. Pegawai Perhubungan Sekolah
3. Melibatkan diri dalam program yang mendekati murid bagi mengetahui
dianjurkan oleh pihak sekolah. permasalahan mereka.
4. Meluangkan masa bersama keluarga. 4. Mewujudkan aktiviti yang dapat
mengasah bakat murid-murid.
5. Mendapatkan didikan agama dan
moral daripada ibu bapa. 5. Mengadakan program yang
boleh meningkatkan
6. Meminta nasihat daripada ibu bapa.
kecemerlangan murid.
Gejala Sosial:
Rakan anda terlibat dalam gejala Unsur negatif atau elemen
vandalisme di sekolah. Sebagai yang merosakkan dalam
rakan, apakah tindakan yang wajar kalangan masyarakat
anda lakukan? GLOSARI sesebuah negara.
• Menjelaskan maksud gejala sosial kepada murid. 1.8.4
NOTA • Terangkan kepada murid tentang jenis-jenis gejala sosial dan 1.8.5 37
GURU cara menanganinya.
Mari uji minda anda dengan bermain dam sambil menjawab soalan.
14 13 12
Nyatakan peranan
TAMAT Hilang satu giliran. Undur ke petak 11. diri sendiri dalam
menangani
gejala sosial.
8 9 10 11
Siapakah yang Melepak merupakan Sebutkan dua
mengeluarkan Hilang satu giliran. gejala sosial. Berikan cara menangani
preskripsi dua gejala sosial lain gejala sosial.
ubat-ubatan? yang anda ketahui.
7 6 5 4
Ubat-ubatan terdiri Berikan tiga Senaraikan tiga
daripada dua kebaikan beriadah. Berikan maksud aktiviti riadah
kategori. Sebutkan. preskripsi. yang sihat.
1 2 3
MULA Maju ke petak 7. Namakan kategori Maju ke petak 5.
makanan yang perlu
diambil paling sedikit.
Panduan bermain:
1. Bina beberapa kumpulan yang terdiri daripada tiga orang.
2. Sediakan sebiji dadu dan setiap pemain perlu membaling dadu sebelum memulakan
permainan bagi menentukan giliran.
3. Setiap kali tiba giliran anda, baling dadu dan gerakkan bidak mengikut kiraan pada dadu.
4. Sekiranya jawapan yang diberikan salah, pemain hilang satu giliran.
5. Teruskan permainan sehingga ke petak tamat.
38 NOTA • Guru menyediakan dadu kepada setiap kumpulan.
GURU
LATIH MINDA
LATIHAN
LATIHAN
1. Tuliskan jenis nutrien yang terdapat dalam sepinggan nasi lemak.
Nasi: Ikan bilis:
____________ ____________
Kacang: Santan:
____________ ____________
Telur: Timun:
____________ ____________
Pilihan • Lemak • Protein • Vitamin • Karbohidrat
jawapan:
2. Tuliskan BETUL/SALAH bagi pernyataan di bawah.
Simpan peti kecemasan di tempat
yang tersorok daripada kanak-kanak kecil.
Buang ubat yang telah tamat tempoh.
Racun serangga boleh diletak di mana-mana.
Pengambilan ubat perlu mengikut dos
yang ditetapkan.
1. Huraikan kepentingan mengamalkan pemakanan yang seimbang.
2. Apakah kesan jika menggunakan ubat tanpa nasihat doktor?
• Guru menyediakan lembaran kerja kepada murid. 39
NOTA
GURU
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search