Modul Program Intervensi Minda Sihat (PRISMA)

LAMPIRAN 10

MODUL PRISMA | 45

KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS)

AKTIVITI 11 : PETA HATIKU

OBJEKTIF :
Pada akhir aktiviti murid dapat:
1. menyatakan cara penjagaan diri (self care),
2. meningkatkan penjagaan diri (self-care) dalam diri murid,
3. mengaplikasikan tips penjagaan diri (self-care) yang berkesan.

MASA : 30 minit

BAHAN : Kertas A4
: Pensil

LANGKAH :
1. Murid melukis peta hati (rujuk Edaran Guru- Peta Hatiku).

2. Murid membuat 9 pecahan bahagian pada peta hati.

3. Murid diminta untuk menulis di setiap pecahan tersebut iaitu:-

 Apakah yang menggembirakan hatinya?
 Apakah aktiviti yang disukai?
 Siapakah orang yang disayanginya?
 Apakah benda/barang yang disukai?
 Apakah makanan kegemarannya?

4. Murid membincangkan aktiviti tersebut bersama-sama dengan GBK.

5. Murid dijelaskan cara untuk mengenalpasti perkara yang boleh memberikan
kegembiraan dalam diri.

6. Murid merumuskan aktiviti yang dijalankan melalui teknik penjagaan diri self-
care yang berkesan.

FALSAFAH :
i- Berkubu sebelum alah: Berjaga-jaga sebelum mendapat kesusahan.

ii- Sediakan payung sebelum hujan: Berjaga-jaga dulu sebelum mendapat sesuatu
bencana.

MODUL PRISMA | 46

EDARAN GURU

CONTOH PETA HATIKU

MODUL PRISMA | 47

EDARAN GURU
TEKNIK PENJAGAAN DIRI “SELF-CARE” YANG BERKESAN

Lakukan aktiviti
bersenam

Makan makanan Elakkan diri daripada
berkhasiat peranti / telefon
bimbit 30 minit
(buah-buahan & sebelum tidur
sayur-sayuran)

Raikan kemenangan TEKNIK PENJAGAAN DIRI Lakukan aktiviti
kecil SELF CARE doodle / mewarna

YANG BERKESAN

Baca buku kesukaan Berfikiran positif
sebelum tidur

Kekalkan senyuman
setiap hari

MODUL PRISMA | 48

KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS)

AKTIVITI 12 : TENANG ITU BAHAGIA

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat;
1. menyatakan beberapa jenis emosi manusia,
2. membezakan emosi yang negatif dan positif,
3. menggunakan cara menenangkan diri yang sesuai.

MASA : 30 Minit
BAHAN
: Lampiran 12
: Pen atau pensil

LANGKAH :

1. Murid diminta oleh GBK untuk menyatakan beberapa jenis emosi manusia
seperti marah, geram, tertekan, seronok dan lain-lain.

2. Murid mendapat gambaran jenis-jenis emosi negatif dan positif.

3. Murid diberi penerangan tentang keperluan teknik menenangkan diri apabila
mengalami emosi negatif.

4. Murid diberikan bahan edaran – Lampiran 13.

5. Murid diminta menulis perubahan pada fizikal manusia apabila mempunyai
emosi negatif seperti marah, sedih dan lain-lain.

6. Murid membuat rumusan dengan bimbingan GBK.

FALSAFAH :
Seperti air dalam kolam: orang yang tenang sikap dan tingkah lakunya.

MODUL PRISMA | 49

LAMPIRAN 12

APABILA SAYA MARAH ……

Telinga saya Mata saya
_________________
_________________

Mulut saya Wajah saya
_________________ _________________

Badan saya Tangan saya
_________________ _________________

Kaki saya
_________________

APA PERUBAHAN LAIN YANG ANDA KESAN?

MODUL PRISMA | 50

EDARAN GURU

JENIS EMOSI

SEJAHTERA KURANG SEJAHTERA

Gembira Sedih
Suka Marah
Kecewa
Seronok Cemas
Bersemangat Takut
Gelisah
Cinta Bimbang
Sayang
Bangga

MODUL PRISMA | 51

EDARAN GURU

APABILA SAYA MARAH ……

Telinga saya Mata saya
merah dan hangat kemerahan

Mulut saya Wajah saya
mengetap bibir kemerahan dan

Badan saya hangat
bergetar
Tangan saya
menggeletar

Kaki saya
menggeletar

APA PERUBAHAN LAIN YANG ANDA KESAN?

Saya rasa ingin lari Badan saya berpeluh

Pernafasan saya cepat Saya rasa gementar
Saya rasa ingin menangis
Percakapan mengikut emosi ketika
marah

MODUL PRISMA | 52

KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS)

AKTIVITI 13 : WASIAT KASIH

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti murid dapat;
1. menyatakan pesanan yang diingati daripada orang yang tersayang,
2. meningkatkan penghargaan kendiri murid,
3. menunjukkan kasih sayang dan dihargai sebagai seorang anak.

MASA : 30 minit

BAHAN : Sampul surat
: Lampiran 13
: Pen

LANGKAH :

1. Murid diminta menulis kata-kata nasihat yang paling terkesan di hati mereka
daripada orang-orang tersayang (ibu bapa, penjaga, datuk atau nenek) pada
bahan lampiran.

2. Murid bersoal jawab dengan GBK tentang;
i. bilakah orang-orang tersayang berkata begitu?
ii. dalam keadaan bagaimana?
iii. kenapa?

3. Murid diterangkan tentang kasih sayang ibu bapa atau penjaga kepada anak-
anak dalam pelbagai cara dan keadaan.

4. Murid diminta memasukkan edaran ke dalam sampul surat.

5. Murid menulis nama dan alamat mereka sendiri.

6. Murid diminta meletakkan surat tersebut di bawah bantal dan membaca setiap
malam sebelum tidur untuk menghayati kasih sayang orang-orang tersayang.

FALSAFAH :
Batu yang keras air pelekuknya, hati yang keras lidah pelembutnya: Orang yang
keras hati itu hanya dapat dipujuk dengan kata yang lemah lembut

MODUL PRISMA | 53

LAMPIRAN 13

“WASIAT KASIH”

PESANAN / WASIAT ORANG TERSAYANG

…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………

MODUL PRISMA | 54

SOALAN PASCA

SOALAN PASCA (SEKOLAH MENENGAH)

Kerjasama anda dimohon untuk menjawab maklum balas berikut dengan jujur dan
terbuka berdasarkan penyataan berikut yang menggambarkan diri anda. Terima kasih.

1-Sangat Tidak Setuju (STS)
2-Tidak Setuju (TS)
3-Tidak Pasti (TP)
4-Setuju (S)
5-Sangat Setuju (SS)

Bil Penyataan Skala

1 Saya tahu perasaan saya 1 2345

2 Saya dapat membuat keputusan dengan baik 1 2345

3 Saya boleh menilai kemampuan diri saya 1 2345

4 Saya dapat menguruskan emosi dengan berkesan 1 2345

5 Saya dapat menyiapkan tugasan dengan tenang 1 2345

6 Saya boleh mengawal emosi apabila menghadapi 1 2345
keadaan sukar 1 2345
1 2345
7 Saya berusaha bersungguh-sungguh memperbaiki
kekurangan diri

8 Saya cepat bangkit daripada kekecewaan

9 Saya bersemangat dalam menyelesaikan sesuatu 1 2345
tugasan 1 2345

10 Saya dapat rasa kesusahan orang lain

11 Saya boleh menangani konflik dengan baik 1 2345

12 Saya boleh bekerjasama dalam menyelesaikan masalah 1 2 3 4 5

MODUL PRISMA | 55

RUJUKAN ATAU SUMBER

1. Teori Kecerdasan Emosi; Daniel Goleman
2. https://www.youtube.com/watch?v=mGlCf48eB9E
3. https://www.youtube.com/watch?v=MVKGZuErg8c

MODUL PRISMA | 56

PENGHARGAAN

PANEL MODUL INTERVENSI MINDA SIHAT (PRISMA) :

1. Encik Mohd Pilus bin Abdullah - BPSH, Kementerian Pendidikan Malaysia

2. Encik Khairul Shahril bin Mamat - Jabatan Pendidikan Negeri Terengganu

3. Encik Sallehuddin bin Saad - Jabatan Pendidikan Negeri Perlis

4. Encik Mohd Ezuari bin Ahmad - Jabatan Pendidikan Negeri Selangor

5. Encik Mohd Azirul bin Ismail - Jabatan Pendidikan Negeri Sembilan

6. Encik Mohd Rosny bin Mohd Rasid - Jabatan Pendidikan Negeri Johor

7. Puan Wan Shafiah binti Wan Ab. Rahman - Jabatan Pendidikan Negeri Kelantan

8. Puan Norhuda binti Othman Zailu - Jabatan Pendidikan Negeri Perak

9. Encik Muhammad Fazli bin Abu Bakar - Jabatan Pendidikan Negeri Kedah

10. Encik Muhamad Nazarul Hazwan bin Abd Razak - Jabatan Pendidikan Negeri Pahang

11. Encik Muhamad Nasir bin Ali - Jabatan Pendidikan Negeri Pulau Pinang

12. Encik Mohd Redzuan bin Snusi - Jabatan Pendidikan Negeri Melaka

13. Puan Mardianah binti Haji Mohd Ibno - Jabatan Pendidikan Negeri Sabah

14. Puan Effa Rinny Octavia binti Paidin - Jabatan Pendidikan Negeri Sarawak

15. Encik Ahmad Subhi Marzuki bin Che Ab Razab - Jabatan Pendidikan WP Kuala Lumpur

16. Puan Sadiah bin Jakob - Jabatan Pendidikan WP Labuan

17. Tuan Haji Mohamad Nasir bin Mustapha - Jabatan Pendidikan WP Putrajaya

18. Puan Hartini binti Ahmad - SMK Telok Panglima Garang, Selangor

19. Puan Rabiatul Adawiah binti Ismail - SMK (P) Raja Zarina, Selangor

20. Puan Zubaidah binti Mat @ Ahmad - SMK Kota Kemuning, Selangor

21. Puan Nor Azita binti Buyong - SMK Kajang Utama, Selangor

22. Puan Nur Nadiah binti Maruziki - SMK Agama Tun Rahah, Selangor

22. Puan Nurulhuda binti Ramli - SMK Sungai Besar, Selangor

23. Encik Amirul Amin bin Sa’aroni - SK Bandar Baru Sungai Buloh, Selangor

24. Puan Wan Noor Asyirah binti Wan Mohd Zaidi - SK Kebun Baru, Selangor

25. Encik Mahyarruddin bin Shuhadi - SK Methodist (ACS), Perak

26. Puan Mahfuzah binti Mahmud - Kolej Tingkatan Enam Sultan Sallehudin, Kedah

27. Puan Hazwani binti Abd Hamid - SMKA Tengku Ampuan Hajjah Afzan Pahang

28. Cik Siti Khadijah binti Saad - SMK Mentakab, Pahang

29. Puan Zawiah binti Ismail - SM Teknik Melaka, Melaka

30. Puan Noor Hazlina binti Abdul Halim - SMK Durian Tunggal, Melaka

31. Encik Mohd Zahari Safuan bin Draffar - SK Ganun, Melaka

32. Encik Nur Mustaqim bin Abu Bakar - SK Taman Bukit Rambai, Melaka

33. Encik Baharudin bin Abd Rahman - SK Kompleks Seberang Takir, Terengganu

34. Encik Kamaruzaman bin Jalil - SMK Tengku Bariah, Terengganu

35. Encik Marhuzairi bin Maktar - SK Pauh Jaya, Pulau Pinang

36. Puan Siti Aishah binti Abd Talip - SMK Senai, Johor

37. Puan Salzul Rahman bin Mashaddu Rahman - SMK Paduka Tuan, Johor

38. Puan Siti Suhila binti Abdul Rahman - SMK Munshi Sulaiman, Johor

39. Puan Lingeswarry a/p Ramasamy - SK Sawah Dato’, Johor

40. Encik Azizilfikri bin Zahari - SK Kampung Maju Jaya, Johor

41. Puan Cheng Yee Ling - SJKC Keng Koon, Pulau Pinang

MODUL PRISMA | 57

PENGHARGAAN

42. SEMUA PENGETUA DAN GURU BESAR
43. SEMUA JURULATIH UTAMA MINDA SIHAT NEGERI
44. SEMUA GURU BIMBINGAN DAN KAUNSELING

ILUSTRASI MODUL:

1. Encik Mahyarruddin bin Shuhadi - SK Methodist (ACS), Perak
2. Encik Marhuzairi bin Maktar - SK Pauh Jaya, Pulau Pinang
3. Puan Nurulhuda binti Ramli - SMK Sungai Besar, Selangor

MODUL PRISMA | 58





KATA-KATA ALUAN

DATUK HAJAH NOR ZAMANI BINTI ABDOL HAMID

KETUA PENGARAH PENDIDIKAN MALAYSIA

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh dan Selamat Sejahtera.

Penerbitan Modul Program Intervensi Minda Sihat (PRISMA) bagi semua sekolah rendah
dan menengah di seluruh Malaysia merupakan satu usaha mensejahterakan minda murid
oleh pihak Unit Pengurusan Kaunseling dan Kerjaya Murid, Bahagian Pengurusan Sekolah
Harian, Kementerian Pendidikan Malaysia. Menerusi dapatan saringan minda sihat
kebangsaan, keperluan untuk melakukan intervensi ke atas murid sasaran ini amat
diperlukan ekoran keputusan yang diperoleh tidak mencapai tahap minima bagi
kesejahteraan mental. Modul ini juga merupakan wadah yang amat penting dalam
merawat emosi murid yang berada pada tahap rendah untuk mengikuti pelbagai aktiviti
terapi emosi bagi mengembalikan emosi mereka ke paras normal atau sejahtera. Modul
(PRISMA) yang diterbitkan ini bakal menjadi salah satu medium rujukan bagi semua Guru
Bimbingan dan Kaunseling (GBK) dalam usaha mencapai aspirasi Pelan Pembangunan
Pendidikan Malaysia (PPPM) 2013-2025 menerusi anjakan 10 dalam memaksimumkan
keberhasilan murid bagi setiap ringgit.

Meskipun penularan Virus Covid-19 memberikan cabaran dalam menjalankan usaha ini,
namun peningkatan kadar vaksinasi warga Malaysia sangat memberangsangkan.
Keputusan ini membenarkan sesi persekolahan bersemuka dapat dilakukan. Justeru,
semua (GBK) akan dapat melakukan intervensi secara bersemuka dengan lebih berkesan.
Selain itu, kita sebagai warga pendidik harus memastikan keadaan sekolah sentiasa
menjadi institusi yang selamat untuk seluruh warganya.

Pandemik Covid-19 memberikan peluang kepada (GBK) untuk mengubah cara berfikir
dan bertindak secara kritis dan kreatif bagi mengatasi isu berkaitan bimbingan dan
kaunseling khususnya dalam bidang psikososial dan kesejahteraan mental murid.
Tahniah dan syabas saya ucapkan kepada semua Jurulatih Utama Guru Bimbingan dan
Kaunseling Kebangsaan dan Negeri yang telah bertungkus lumus dalam usaha penerbitan
modul ini. Semoga modul ini memberi impak kepada kemenjadian murid dan menjadi
kebanggaan warga Guru Bimbingan dan Kaunseling Malaysia dan Kementerian
Pendidikan Malaysia.

MODUL PRISMA | i

KATA-KATA ALUAN

ENCIK ZAINAL BIN ABAS

PENGARAH BAHAGIAN PENGURUSAN SEKOLAH HARIAN
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh dan Selamat Sejahtera.

Syukur ke hadrat Allah S.W.T kerana dengan limpah dan kurnia-Nya saya berpeluang
merakamkan kata-kata aluan dalam Modul Program Intervensi Minda Sihat (PRISMA) bagi
semua sekolah rendah dan menengah di seluruh negara.

Syabas dan tahniah diucapkan kepada Unit Pengurusan Kaunseling dan Kerjaya Murid,
Bahagian Pengurusan Sekolah Harian, Kementerian Pendidikan Malaysia atas penerbitan
modul ini. Intervensi dalam aspek psikososial dan kesejahteraan mental murid amat
penting dan bermanfaat kepada kumpulan murid sasaran dalam usaha memperkasakan
kemahiran pengurusan emosi juga sosial.

Setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada barisan Jurulatih Utama Kebangsaan dan
Negeri yang bersama-sama menjana idea dalam penghasilan naskhah modul ini. Emosi
murid merupakan elemen terpenting dalam kemenjadian dan kecemerlangan dunia
pendidikan. Kestabilan elemen psikologi ini membantu dalam usaha mencapai kualiti
pembelajaran dan impak sahsiah yang bestari dalam kalangan murid. Sebagai Guru
Bimbingan dan Kaunseling (GBK) di peringkat sekolah haruslah bijak memainkan peranan
utama bagi memastikan intervensi dapat dijalankan dengan berkesan.

Selain itu, saya turut sama menggesa agar jurulatih utama di semua peringkat bersama
(GBK) di seluruh negara untuk terus menjana siri pencambahan idea juga inovasi dalam
mempelbagaikan penghasilan kreativiti untuk dunia pendidikan bimbingan dan kaunseling.
Hasil karya ini mampu memberikan impak pada kecemerlangan akademik, sahsiah dan
kokurikulum murid kerana merupakan hasil didikan kognitif, jiwa dan tingkah laku ke arah
nilai positif sebagai penggalak pembinaan karakter juga kecemerlangan secara total.
Semoga nadi (GBK) mampu membina landskap pendidikan Malaysia menjadi sebuah arena
kecemerlangan global menjelang tahun 2025.

MODUL PRISMA | ii

KATA-KATA ALUAN

ENCIK MOHAMAD FAUZI BIN MAHSON

TIMBALAN PENGARAH,
SEKTOR PENGURUSAN HAL EHWAL MURID
BAHAGIAN PENGURUSAN SEKOLAH HARIAN, KPM

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh dan Salam Sejahtera.

Saya mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan setinggi-tinggi tahniah kepada
Bahagian Pengurusan Sekolah Harian, Kementerian Kesihatan Malaysia atas kejayaan
menerbitkan Modul Program Intervensi Minda Sihat (PRISMA) bagi sekolah rendah dan
menengah. Pembinaan modul ini adalah salah satu komitmen Kementerian Pendidikan
Malaysia dalam usaha untuk merealisasikan Pelan Pembangunan Pendidikan 2013 – 2025.
Melalui pelan ini, Kementerian Pendidikan Malaysia terus bertekad untuk meningkatkan
pencapaian murid dengan menyediakan sistem pendidikan yang efisien. Peningkatan kualiti,
ekuiti dan akses dalam pendidikan akan terus diperkukuh untuk memastikan kelangsungan
kejayaan yang telah dicapai sejak negara mencapai kemerdekaan. Di bawah anjakan ke-10
(memaksimumkan keberhasilan murid dalam setiap ringgit), pelbagai program dirangka dan
dilaksanakan di peringkat bahagian dan sekolah bagi merealisasikan aspirasi pelan ini,
khususnya dalam menghasilkan kemenjadian murid dan pembentukan karakter murid.

Ketika negara dilanda wabak pandemik Covid-19, bermula tahun 2020 hingga 2021, ramai
murid yang terkesan dan mengalami gangguan emosi disebabkan penutupan sekolah, faktor
ekonomi keluarga, kehilangan ahli keluarga rapat dan masalah-masalah lain yang timbul
kesan daripada pandemik Covid-19. Berikutan peningkatan kes kesihatan mental murid yang
semakin membimbangkan, kementerian melalui Unit Pengurusan Kaunseling dan Kerjaya
Murid, Bahagian Pengurusan Sekolah Harian, mengambil inisiatif melaksanakan Program
Minda Sihat dalam Kebiasaan Baharu yang dijalankan kepada semua murid sekolah rendah
dan menengah dalam usaha untuk meningkatkan kesedaran kepentingan penjagaan
kesejahteraan diri dan kesihatan mental murid. Modul Program Intervensi Minda Sihat
(PRISMA) adalah kesinambungan daripada Program Minda Sihat dalam Kebiasaan Baharu
yang memberi fokus kearah peningkatan kemahiran murid meregulasi emosi dengan baik
dan kemahiran gaya daya tindak murid dalam mengendalikan masalah emosi dan tingkah
laku.

Guru Bimbingan dan Kaunseling telah diberi mandat untuk melaksanakan program intervensi
minda sihat ini di sekolah. Diharapkan penghasilan modul ini dapat membantu para Guru
Bimbingan dan Kaunseling dalam melaksanakan program-program intervensi minda sihat di
sekolah dengan lebih teratur dan berkesan.

MODUL PRISMA | iii

ISI KANDUNGAN

1.0 KATA-KATA ALUAN KETUA PENGARAH PENDIDIKAN MALAYSIA i

2.0 KATA-KATA ALUAN PENGARAH BAHAGIAN PENGURUSAN ii
SEKOLAH HARIAN, KPM

3.0 KATA-KATA ALUAN TIMBALAN PENGARAH SEKTOR PENGURUSAN iii
HAL EHWAL MURID, BAHAGIAN PENGURUSAN SEKOLAH HARIAN
KPM

4.0 PROSEDUR PELAKSANAAN 1

5.0 JADUAL PELAKSANAAN PRISMA 5

6.0 TEMPLAT PRA, PASCA DAN PENILAIAN 6

7.0 INSTRUMEN PENILAIAN KEBERKESANAN PRISMA 7

8.0 TEMPLAT DOKUMENTASI 8

9.0 BORANG LAPORAN SUSULAN 12

10.0 CARTA ANSUR MAJU 13

11.0 STRUKTUR INTERVENSI KHUSUS 14

12.0 LIRIK LAGU TEMA PRISMA 15

13.0 SOALAN PRA 17

14.0 KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)

14.1 AKTIVITI 1 : HIKMAH LIMA JARI 18

14.2 AKTVITI 2 : CAWAN EMOSI SAYA (CESA) 20

14.3 AKTIVITI 3 : A.P.A (APA PERASAAN ANDA?) 22

15.0 REGULASI KENDIRI (SELF REGULATION)

15.1 AKTIVITI 4 : LIMA PENJURU BINTANG 25

15.2 AKTIVITI 5 : AROMA PERNAFASAN 27

16.0 MOTIVASI (MOTIVATION)

16.1 AKTIVITI 6 : DETIK MASA 29

16.2 AKTIVITI 7 : DIRIKU SANGAT BERHARGA 31

16.3 AKTIVITI 8 : JURNAL SKRIP POSITIF (J.S.P) 34

17.0 EMPATI (EMPHATY)

17.1 AKTIVITI 9 : SERLAHKAN EMPATI 37

17.2 AKTIVITI 10 : PETA EMPATI 39

MODUL PRISMA | iv

18.0 KEMAHIRAN SOSIAL (SOCIAL SKILLS) ISI KANDUNGAN
18.1 AKTIVITI 11 : BANGKIT SEMULA
18.2 AKTIVITI 12 : 30 HARI MENCINTAI DIRI 42
45
19.0 SOALAN PASCA 47
20.0 RUJUKAN ATAU SUMBER 48
21.0 PENGHARGAAN 49

MODUL PRISMA | v

PROSEDUR PELAKSANAAN

SEBELUM

1.0 Pelaksanaan Fasa Kenal Pasti Peserta
Guru Bimbingan dan Kaunseling (GBK) akan menganalisa hasil Saringan Minda Sihat
dan mengenal pasti murid yang memilih skor 2 dan 3 pada item nombor 9 dalam
instrumen Patient Health Questionnaire (PHQ-9) untuk menjadi peserta program.
GBK juga perlu memilih peserta untuk menjadi kumpulan kawalan sama bilangan
mengikut peserta kumpulan rawatan. GBK meminta peserta kumpulan kawalan
menjawab soalan pra, instrumen PHQ-9 dan General Anxiety Disorder (GAD-7).

Pihak sekolah perlu memaklumkan kepada semua peserta dan ibu bapa/penjaga
berkaitan pelaksanaan Program Intervensi Minda Sihat (PRISMA) beserta jadual
aktiviti untuk makluman dan memastikan mereka memberi komitmen dalam
program ini.

2.0 Dokumen
2.1 Analisa Dapatan Saringan Minda Sihat
2.2 Senarai Nama Peserta Kumpulan Kawalan
2.3 Soalan Pra
2.4 Instrumen Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)
2.5 Instrumen General Anxiety Disorder-7 (GAD-7)
2.6 Senarai Nama Peserta Program
2.7 Surat Makluman Kepada Ibu Bapa/Penjaga
2.8 Borang Kebenaran Ibu Bapa/Penjaga
2.9 Senarai Keperluan Program
2.10 Jadual Pelaksanaan Program

MODUL PRISMA | 1

PROSEDUR PELAKSANAAN

SEMASA

1.0 Pelaksanaan Fasa Intervensi
Fasa Intervensi akan dimulakan dengan soalan pra, instrumen PHQ-9 dan GAD-7
melalui pautan google form. Dapatan soalan pra, instrumen PHQ-9 dan GAD-7 akan
dikongsi bersama GBK sekolah PRISMA berkenaan selepas Jawatankuasa Penilaian
Kementerian Pendidikan Malaysia membuat rumusan.

Pelaksanaan Intervensi oleh fasilitator (GBK) akan berpandukan aktiviti dan domain
ansur maju seperti dalam Modul PRISMA Menengah Atas. Fokus pelaksanaan fasa
ini adalah bagi meningkatkan tahap sosial emosi, kemahiran gaya daya tindak,
minda yang sihat dan sejahtera.

Pada akhir program, GBK akan mengendalikan soalan pasca, instrumen PHQ-9 dan
GAD-7 melalui pautan google form yang akan dimaklumkan. Dapatan soalan pasca,
instrumen PHQ-9 dan GAD-7 akan dikongsi bersama GBK sekolah PRISMA
berkenaan selepas Jawatankuasa Penilaian Kementerian Pendidikan Malaysia
membuat rumusan. Instrumen penilaian program juga akan diberikan kepada
semua peserta.

2.0 Dokumen
2.1 Borang Kehadiran Peserta
2.2 Borang Kebenaran Ibu Bapa/Penjaga
2.3 Soalan Pra dan Pasca (Pautan Google Form)
2.4 Instrumen Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)
2.5 Instrumen General Anxiety Disorder-7 (GAD-7)
2.6 Jadual Pelaksanaan Program
2.7 Modul PRISMA Menengah Atas

MODUL PRISMA | 2

PROSEDUR PELAKSANAAN

Domain Kesedaran Kendiri (Self Awareness)
Aktiviti 1 : Hikmah Lima Jari
Aktiviti 2 : Cawan Emosi Saya (CESA)
Aktiviti 3 : A.P.A (Apa Perasaan Anda)
Domain Regulasi Kendiri (Self Regulation)
Aktiviti 4 : Lima Penjuru Bintang
Aktiviti 5 : Aroma Pernafasan
Domain Motivasi (Motivation)
Aktiviti 6 : Detik Masa
Aktiviti 7 : Diriku Sangat Berharga
Aktiviti 8 : Jurnal Skrip Positif (J.S.P)
Domain Empati (Empathy)
Aktiviti 9 : Serlahkan Empati
Aktiviti 10 : Peta Empati
Domain Kemahiran Sosial (Social Skills)
Aktiviti 11 : Bangkit Semula
Aktiviti 12 : 30 Hari Mencintai Diri
2.8 Instrumen Penilaian Keberkesanan Program
2.9 Lirik Lagu Tema Program

MODUL PRISMA | 3

PROSEDUR PELAKSANAAN

SELEPAS
1.0 Pelaksanaan Fasa Pelaporan Program
Urus setia program menyediakan pelaporan menggunakan tapak yang telah
disediakan untuk tujuan dokumentasi. GBK meminta peserta kumpulan kawalan
menjawab soalan pasca, instrumen PHQ-9 dan GAD-7. GBK perlu menghantar
laporan susulan peserta ke Jabatan Pendidikan Negeri (JPN).
2.0 Dokumen

2.1 Tapak Pelaporan Program
2.2 Soalan Pasca
2.3 Instrumen Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)
2.4 Instrumen General Anxiety Disorder-7 (GAD-7)
2.5 Borang Laporan Susulan

MODUL PRISMA | 4

JADUAL PELAKSANAAN PRISMA

MODUL PRISMA | 5

TEMPLAT PRA, PASCA DAN PENILAIAN

MENENGAH (PRA)
https://forms.gle/d96zowf5c6RB8Lvh6

MENENGAH (PASCA)
https://forms.gle/Gv82cMLQGQCg2DMB8

MENENGAH (PENILAIAN)
https://forms.gle/TXaMcfwEwNZaKobC6

MODUL PRISMA | 6

INSTRUMEN PENILAIAN KEBERKESANAN PRISMA

MODUL PRISMA | 7

TEMPLAT DOKUMENTASI

MODUL PRISMA | 8

TEMPLAT DOKUMENTASI

MODUL PRISMA | 9

TEMPLAT DOKUMENTASI

MODUL PRISMA | 10

TEMPLAT DOKUMENTASI

MODUL PRISMA | 11

BORANG LAPORAN SUSULAN

MODUL PRISMA | 12

CARTA ANSUR MAJU

SELF AWARENESS SELF MOTIVATION EMPATHY SOCIAL SKILL
REGULATION ( MOTIVASI ) (EMPATI) (KEMAHIRAN
(KESEDARAN
KENDIRI) ( REGULASI SOSIAL)
KENDIRI )

1.Memantau Mengurus emosi 1.Mengambil 1.Mengesan dan 1.Mengurus
diri untuk inisiatif dan memahami pelbagai emosi
diri. mengawal bersungguh- perasaan dalam
keadaan. sungguh untuk orang lain. perhubungan.
2.Menguasai memperbaiki
tindakan diri. 2.Keserasian 2. Mahir
sendiri. dengan memimpin,
2.Merangsang individu yang berunding dan
3.Mempunyai emosi untuk pelbagai latar menyelesaikan
penilaian mencapai belakang. konflik.
realistik sesuatu
tentang matlamat.
keupayaan diri.

SEGAR MINDA SIHAT MINDA SEJAHTERA MINDA

Sumber rujukan : Daniel Goleman, Ph.D.

MODUL PRISMA | 13

STRUKTUR INTERVENSI KHUSUS

Tempoh

Saringan Profil Murid Penataran • Soalan Pra • Soalan Pasca Pelaporan
Minda (Intervensi Intervensi • Intervensi • Saringan dan
Sihat 1 Umum dan
Khusus Khusus Minda Sihat 2 Dokumentasi
Khusus)

MODUL PRISMA | 14

CINTAKAN KETENANGAN HATI LIRIK LAGU TEMA

Duhai engkau sang belahan jiwa VOKAL
Kisahmu terukir dalam minda
Di setiap langkah ku selalu berdoa https://youtu.be/ez0N_TNZXGE
Semoga kita gembira
TANPA VOKAL
Duhai engkau tambatan hatiku
Sinarkanlah bahgiamu di hidupku https://youtu.be/1fCf1i2dZl4
Ku ingin kau tahu betapa mindaku
Teruslah bahagia hatiku

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Bersujud dan lalu aku meminta
Semoga kita gembira

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Mindaku pasti selalu terjaga
Dan aku pasti bahagia

Oooooooooooooo…….

Duhai engkau tambatan hatiku
Sinarkanlah bahgiamu di hidupku
Ku ingin kau tahu betapa mindaku
Teruslah bahagia hatiku

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Bersujud dan lalu aku meminta
Semoga kita gembira

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Tenangkan hatiku selalu terjaga
Dan aku pasti bahagia

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Tenangkan hatiku selalu terjaga
Dan aku pasti bahagia…
(Ulang 2 kali)

Oooooooooooooo……

Adaptasi daripada lirik dan lagu Cinta Sampai Mati (Kangen Band)
MODUL PRISMA | 15

AKTIVITI LAGU TEMA

CINTAKAN KETENANGAN HATI

Duhai engkau sang belahan jiwa
_ _ _ _ _ _ _ terukir dalam _ _ _ _ _
Di setiap langkah ku selalu berdoa

Semoga kita _ _ _ _ _ _ _

Duhai engkau tambatan hatiku
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _di hidupku

Ku ingin kau tahu betapa _ _ _ _ _ _ _
________ _______ ______

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Bersujud dan lalu aku meminta
Semoga kita _ _ _ _ _ _ _

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ selalu terjaga
Dan aku pasti _ _ _ _ _ _ _

Oooooooooooooo…….

Duhai engkau tambatan hatiku
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ di hidupku

Ku ingin kau tahu betapa _ _ _ _ _ _ _ _
________ _______ ______

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
Bersujud dan lalu aku meminta
Semoga kita _ _ _ _ _ _ _

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ selalu terjaga
Dan aku pasti _ _ _ _ _ _ _

Dengarkanlah di sepanjang malam aku berdoa
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ selalu terjaga
Dan aku pasti _ _ _ _ _ _ _…
(Ulang 2 kali)

Oooooooooooooo……

Adaptasi daripada lirik dan lagu Cinta Sampai Mati ( Kangen Band)

MODUL PRISMA | 16

SOALAN PRA

SOALAN PRA (SEKOLAH MENENGAH)

Kerjasama anda dimohon untuk menjawab maklum balas berikut dengan jujur dan
terbuka berdasarkan penyataan berikut yang mengambarkan diri anda. Terima kasih.

1-Sangat Tidak Setuju (STS)
2-Tidak Setuju (TS)
3-Tidak Pasti (TP)
4-Setuju (S)
5-Sangat Setuju (SS)

Bil Penyataan Skala

1 Saya tahu perasaan saya 1 2345

2 Saya dapat membuat keputusan dengan baik 1 2345

3 Saya boleh menilai kemampuan diri saya 1 2345

4 Saya dapat menguruskan emosi dengan berkesan 1 2345

5 Saya dapat menyiapkan tugasan dengan tenang 1 2345

6 Saya boleh mengawal emosi apabila menghadapi keadaan 1 2 3 4 5
sukar

7 Saya berusaha bersungguh-sungguh memperbaiki 1 2345
kekurangan diri

8 Saya cepat bangkit daripada kekecewaan 1 2345

9 Saya bersemangat dalam menyelesaikan sesuatu tugasan 1 2 3 4 5

10 Saya dapat rasa kesusahan orang lain 1 2345
11 Saya boleh menangani konflik dengan baik 1 2345
12 Saya boleh bekerjasama dalam menyelesaikan masalah 1 2345

MODUL PRISMA | 17

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)

AKTIVITI 1 : HIKMAH LIMA JARI

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti, murid dapat ;
1. mengenal pasti keistimewaan dan kekurangan diri,
2. menguruskan emosi negatif,
3. meningkatkan semangat positif dalam diri.

MASA : 30 minit

BAHAN : Kertas A4/lukisan, pensel, pensel warna/krayon.
: Lampiran 1- Gambar Dua Belah Tangan

LANGKAH :

1. Murid membuat lakaran besar tapak tangan kiri dan kanan di atas kertas
A4/lukisan secara melintang.

2. Murid menulis lima keistimewaan/kekuatan diri pada tapak tangan kanan.
3. Kemudian murid menyenarai 5 kelemahan/kekurangan diri pada tapak tangan

kiri.
4. Murid berbincang dan menyenaraikan cara memperbaiki kekurangan diri.
5. Murid mewarna lakaran tapak tangan mengikut kreativiti masing-masing.
6. Murid membina cogan kata diri dan melafazkan dengan bersemangat.
7. Murid dipilih secara rawak untuk pembentangan hasil kerja.
8. Murid membentangkan hasil kerja kepada rakan-rakan yang lain.
9. Murid dan GBK membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan.

FALSAFAH :

i. Kelebihan ikan radai, kelebihan manusia akal – Tiap-tiap sesuatu ada dengan
kelebihan masing-masing.

ii. Kuat burung kerana sayap – Berasa (berkuasa) kuat kerana ada kelebihannya

MODUL PRISMA | 18

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)
LAMPIRAN 1

MODUL PRISMA | 19

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)

AKTIVITI 2 : CAWAN EMOSI SAYA (CESA)

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti, murid dapat ;
1. menyatakan emosi bahagia dan tidak bahagia dalam diri,
2. menyenaraikan emosi yang ingin dikekalkan,
3. menilai semula emosi yang ingin dihapuskan.

MASA : 30 minit

BAHAN : Lampiran 2 - Gambar Cawan

LANGKAH :

1. Murid diberi kertas lampiran (gambar cawan).
2. Murid diminta untuk menyenaraikan apakah emosi bahagia yang ingin disimpan

dalam cawan mereka.
3. Murid diminta untuk menyenaraikan apakah emosi atau pengalaman tidak

bahagia yang ingin dikeluarkan dari cawan mereka.
4. Murid dipilih secara rawak untuk membentangkan hasil cawan emosi mereka.
5. Murid dan GBK membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan.

FALSAFAH :

i. Semak dalam diri sendiri adakah kita boleh menjadi murid yang baik dengan
cawan yang kosong sahaja tanpa diisi dengan pengalaman bahagia.

ii. Ketenangan dan keyakinan diri tidak boleh dirasai selagi emosi negatif masih
disimpan dalam diri (cawan).

MODUL PRISMA | 20

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)
LAMPIRAN 2

MODUL PRISMA | 21

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)

AKTIVTI 3 : A.P.A (Apa Perasaan Anda?)

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti, murid dapat ;
1. mengenal pasti emosi diri,
2. menguruskan emosi negatif,
3. meningkatkan semangat positif dalam diri.

MASA : 30 minit

BAHAN : Pensel, pensel warna/krayon.
: Lampiran 3 - A.P.A (Apa Perasaan Anda?)

LANGKAH :

1. Murid menerima edaran Apa Perasaan Anda (A.P.A - Lampiran 3) kepada murid.
2. Murid diminta memberikan respon kepada arahan situasi yang tercatat di

dalam A.P.A.
3. Kemudian murid diminta melukis emoji di dalam kotak kosong yang disediakan,

murid boleh melukis lebih dari satu emoji yang sesuai dengan respon terhadap
situasi yang diberikan (GBK paparkan lampiran Emoji A.P.A).
4. Murid dipilih secara rawak untuk pembentangan hasil kerja.
5. Murid membentangkan hasil kerja kepada rakan-rakan yang lain.
6. Murid dan GBK membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan.

FALSAFAH :

i. Jika anda tidak mengenali diri manakan mungkin anda akan dapat mengenali
orang lain.

ii. Temui dirimu dan kamu akan menemukan kebebasanmu - Gillian Duce.

MODUL PRISMA | 22

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)
LAMPIRAN 3

MODUL PRISMA | 23

KESEDARAN KENDIRI (SELF AWARENESS)
EDARAN GURU

MODUL PRISMA | 24

REGULASI KENDIRI (SELF REGULATION)

AKTIVITI 4 : LIMA PENJURU BINTANG

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti, murid dapat;
1. menjelaskan teknik pernafasan yang betul,
2. mengamalkan teknik pernafasan yang betul,
3. meningkatkan rasa tenang.

MASA : 30 minit

BAHAN : Lampiran 4 – Teknik Pernafasan Lima Penjuru Bintang

LANGKAH :

1. Beberapa orang murid diminta menunjukkan cara mereka bernafas.
2. Murid bersoal jawab dengan guru.

i. Apakah yang dikenal pasti daripada cara rakan murid bernafas?
ii. Adakah terdapat perbezaan daripada cara mereka bernafas?
iii. Bagaimana perasaan mereka apabila bernafas?
iv. Bagaimana teknik pernafasan yang betul ?
3. Murid ditunjukkan teknik pernafasan melalui gambar .
4. Murid mengikut arahan berikut :
i. Rehatkan badan anda, pejam mata dan bernafas melalui hidung sahaja.
ii. Pastikan semua udara masuk ke dalam paru-paru dengan meletakkan

tangan di perut dan kira satu hingga empat perlahan-lahan.
iii. Selepas menarik nafas, tahan nafas anda dan kira satu hingga empat.
iv. Jangan buka mulut anda. Cuba tahan nafas sehingga kiraan empat .
v. Hembuskan nafas dalam kiraan empat saat.
vi. Ulangi langkah tersebut sebanyak 5 kali.
5. Murid mengaplikasikan teknik pernafasan lima penjuru bintang.
6. Murid boleh mengulangi kitaran teknik pernafasan ini dua kali sehari sehingga
sekurang-kurangnya empat kali setiap sesi.
7. Murid merumuskan aktiviti yang dijalankan.

FALSAFAH :

i. Seperti air dalam kolam – Orang yang tenang sikap dan tingkah lakunya.
ii. Air dalam terenang – Hidup yang tenang

MODUL PRISMA | 25

REGULASI KENDIRI (SELF REGULATION)
LAMPIRAN 4

TEKNIK PERNAFASAN LIMA PENJURU BINTANG

MODUL PRISMA | 26

REGULASI KENDIRI (SELF REGULATION)

AKTIVITI 5 : AROMA PERNAFASAN

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti, murid dapat;
1. mengurus emosi diri,
2. mengawal emosi yang negatif,
3. meningkatkan semangat positif dalam diri.

MASA : 30 minit

BAHAN : Rakaman muzik yang menenangkan (jika perlu)

LANGKAH :

1. Murid diminta membayangkan sedang memegang makanan kegemaran di
tangannya. Contoh: Ayam goreng, nasi lemak, laksa, sup ayam.

2. Murid diminta secara perlahan-lahan menarik nafas melalui hidung untuk
menikmati aroma makanan kegemarannya.

3. Murid juga diminta secara perlahan-lahan menghembuskan nafas melalui mulut
seolah-olah sedang menghembus makanan kegemaran yang sedang panas
untuk menyejukkannya.

4. Ulang sebanyak mana yang sesuai dan diperlukan.
5. Murid dan GBK membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan.

FALSAFAH :

Jika anda mengalami depresi, anda hidup di masa lalu, jika anda bimbang, anda
hidup di masa depan dan jika anda dalam damai, anda hidup di masa sekarang –
Lao Tzu.

MODUL PRISMA | 27

REGULASI KENDIRI (SELF REGULATION)

MODUL PRISMA | 28

MOTIVASI (MOTIVATION)

AKTIVITI 6 : DETIK MASA

OBJEKTIF :

Pada akhir aktiviti, murid dapat;
1. menjelaskan cara mengendalikan stres secara positif,
2. mengaplikasikan kemahiran pengurusan masa,
3. menyediakan jadual tugas harian yang lengkap.

MASA : 30 minit

BAHAN : Lampiran 5 - Kuadron Pengurusan Masa

LANGKAH :

1. Murid diminta menyatakan cara mereka mengendalikan stres.
2. Murid menjelaskan cara mengendalikan stres dengan positif.
3. Murid dan GBK bersoal jawab tentang cara mereka menguruskan masa.
4. Murid mendengar penerangan GBK tentang cara mengaplikasikan kemahiran

pengurusan masa dengan menggunakan Lampiran 5 – Kuadron Pengurusan
Masa

i. Perhatikan jangka masa yang diambil untuk melakukan sesuatu tugas.
ii. Rancang jadual tugas harian yang lengkap mengikut keutamaan.
iii. Pastikan adanya waktu rehat di antara tugasan.
iv. Senarai dan jadualkan tugas mengikut keutamaan. Lakukan tugas yang

penting terlebih dahulu. Selepas dilaksanakan, beri ganjaran pada diri
anda (contoh memuji, mendengar muzik dan lain-lain).
v. Jika kerja anda tertangguh, kaji punca dan buat jadual semula.
vi. Buat pemantauan akan kemajuan dan keberkesanan anda
menguruskan masa.
5. Murid dan GBK merumuskan aktiviti yang dijalankan.

FALSAFAH :

Setiap individu mempunyai cara tersendiri dalam menyelesaikan masalah.

MODUL PRISMA | 29