MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN KELAS VII TAHUN PELAJARAN 2023 – 2024
PJOK -Permainan Kasti ii DAFTAR ISI Kata Pengantar............................................................................................................................. i Daftar Isi.......................................................................................................................................ii Daftar Gambar............................................................................................................................. iii I. Pendahuluan A. Deskripsi Singkat............................................................................................................. 1 B. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar........................................................................... 2 C. Petunjuk Belajar.............................................................................................................. 2 D. Peran Guru dan Orang Tua.............................................................................................. 4 II. Kegiatan Belajar : Permainan Kasti A. Indikator Pembelajaran................................................................................................... 5 B. Uraian Materi Permainan Kasti ....................................................................................... 5 C. Aktivitas Pembelajaran.................................................................................................... 7 D. Tugas .............................................................................................................................. 13 III. Penutup A. Rangkuman..................................................................................................................... 14 B. Tes Akhir Modul.............................................................................................................. 15 Lampiran...................................................................................................................................... 19 Daftar Pustaka ............................................................................................................................. 22
PJOK -Permainan Kasti iii DAFTAR GAMBAR Gambar 1. Lapangan Kasti............................................................................................................. 6 Gambar 2. Cara Memegang Bola Kasti .......................................................................................... 7 Gambar 3. Cara Memegang Bola Kasti .......................................................................................... 7 Gambar 4. Cara Melempar Bola Ayun Atas ................................................................................... 8 Gambar 5. Cara Melempar Bola dari Samping............................................................................... 9 Gambar 6. Menangkap Bola Lurus ................................................................................................ 10 Gambar 7. Menangkap Bola Menyusur Tanah............................................................................... 11 Gambar 8. Latihan Kombinasi Lempar Tangkap............................................................................. 12 Gambar 9. Latihan Memukul Bola Mendatar/Lurus....................................................................... 12 Gambar 10. Pukulan Melambung.................................................................................................. 13
PJOK - Modul Permainan Kasti 1 PERMAINAN KASTI Bersyukurlah Ananda telah menyelesaikan beberapa modul dengan baik, pertahankan semangat belajarmu, jangan sampai turun. Tentunya Ananda masih ingat bukan dengan materi yang lalu? Pada modul ini, Ananda akan belajar tentang permainan bola kasti yang meliputi pengertian, keterampilan dasar, peraturan permainan kasti, peralatan, ukuran lapangan kasti dan cara bermain bola kasti. Permainan bola kasti merupakan cabang olahraga yang sangat digemari oleh anak-anak sekolah, terutama para pelajar. Permainan kastisangat membutuhkan ketangkasan, kecerdikan dan kelincahan karena hal ini sangat berpengaruh kepada permainan. Permainan ini dilakukan secara beregu dan sangat membutuhkan kerjasama tim dalam setiap pertandingan. Setiap pemain kasti harus menguasai beberapa keterampilan dasar bermain bola kasti, yakni dalam keterampilan melempar, menangkap, dan memukul bola. Di samping itu juga setiap pemain diwajibkan untuk mengetahi peraturan permainan bola kasti, Perlu juga Ananda perhatikan bahwa dengan melakukan pembelajaran kasti ini dapat Ananda lakukan saat belajar di TKB maupun di luar TKB bersama dengan teman-temanmu. Waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan modul ini adalah 6x40 menit belum termasuk untuk menyelesaikan tugas-tugas. Ingat, pelajari dulu petunjuk dan langkah-langkah yang harus Ananda lakukan sebelum mempelajari modul ini. Dan jangan lupa Ananda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan pembelajaran agar tidak terjadi cedera otot. Dengan mempelajari modul ini, diharapkan Ananda dapat membiasakan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran, selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil A. Deskripsi Singkat
PJOK - Modul Permainan Kasti 2 akhir serta membiasakan berperilaku baik, sportif dalam berolahraga dan bermain, bertanggung jawab terhadap diri sendiri dan orang lain. Amati dan pelajari tentang variasi dan kombinasi Keterampilan dasar permainan bola kasti seperti keterampilan melempar, menangkap, memukul dan berlari dalam permainan bola kasti, dari modul ini atau sumber buku lain. Secara bergantian Ananda saling bertukar pengetahuan tentang hal-hal yang berkaitan dengan permainan bola kasti, dan manfaat bermain bola kasti bagi kesehatan tubuh kita. Langkah-langkah yang perlu Ananda ikuti secara berurutan dalam mempelajari modul ini adalah sebagai berikut: a) Usahakan Ananda memiliki buku paket Pendidikan Jasmani Kelas VII sebagai bahan pengayaan atau pendalaman materi, karena dalam modul ini diutamakan pada materi esensial/materi pokok/materi utama; b) Baca dan pahami benar-benar tujuan yang terdapat dalam modul ini, perhatikan materi pokok dan uraian materinya; c) Bila dalam mempelajari materi tersebut mengalami kesulitan, diskusikan dengan teman-teman yang lain. Dan bila belum terpecahkan sebaiknya Ananda tanyakan pada guru pamong di TKB atau guru bina pada waktu tatap muka. d) Setelah Ananda merasa memahami materi pelajaran tersebut, kerjakanlah tugastugas yang tercantum dalam modul ini dalam lembar jawaban yang terpisah atau pada buku tulis. e) Periksalah hasil penyelesaian tugas tersebut melalui kunci jawaban yang tersedia. Jika ada jawaban yang belum betul, pelajari sekali lagi materi yang bersangkutan. jika semua kegiatan dalam satu modul sudah dapat diselesaikan dengan baik Ananda berhak mengikuti tes akhir modul. f) Urutan kegiatan di atas harus Ananda taati, agar lebih mudah memahami modul ini. C. Petunjuk Belajar
PJOK - Modul Permainan Kasti 3 Teruntuk Bapak/Ibu orang tua peserta didik, berkenan meluangkan waktunya untuk mendengarkan dan menampung serta membantu memecahkan permasalahan belajar yang dialami oleh Ananda peserta didik. Jika permasalahan belajar tersebut belum dapat diselesaikan, arahkanlah Ananda peserta didik untuk mencatatkannya dalam buku catatan mereka untuk didiskusikan bersama teman maupun Bapak/Ibu Guru mereka saat jadwal kegiatan pembelajaran berlangsung. Teruntuk Bapak/Ibu guru, modul ini disusun dengan orientasi teks dan setiap modul dirancang untuk dapat mencakup satu atau lebih pasangan kompetensi-kompetensi dasar yang terdapat pada kompetensi inti 3 (pengetahuan) dan kompetensi inti 4 (keterampilan). Setiap peserta didik diarahkan untuk dapat mempelajari modul ini secara mandiri, namun demikianmereka juga diharapkan dapat menuliskan setiap permasalahan pembelajaran yang ditemuinya saat mempelajari modul ini dalam buku catatan mereka. Berkenaan dengan permasalahanpermasalahan tersebut, diharapkan Bapak/Ibu Guru dapat membahasnya dalam jadwal kegiatan pembelajaran yang telah dirancang sehingga Ananda peserta didik dapat memahami kompetensikompetensi yang disiapkan dengan tuntas.
PJOK - Modul Permainan Kasti 4 Pengertian Permainan Kasti Pengertian permainan bola kasti adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 12 orang. Kasti adalah permainan yang berasal dari Belanda. Pengertian kasti sebenarnya sudah cukup lama kita kenal, permainan tersebut dimainkan oleh anak-anak (Deni Kurniadi, Suro Prapanca, BSE, Penjasorkes Kelas IV, 2000: 3). Menurut Iwan Ridwan dan Ikman Sulaeman (2008: 12) Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil. Permainan kasti termasuk permainan beregu yang mengutamakan kegembiraan dan ketangkasan para pemainnya. Untuk dapat memenangkan permainan, satu regu dituntut untuk bekerja sama dengan baik. A. Uraian Materi Permainan Kasti
PJOK - Modul Permainan Kasti 5 Ukuran Lapangan Kasti Gerak dasar fundamental permainan bola kecil menggunakan permainan kasti pada modul semester genap, sebagai berikut: 1. gerak dasar fundamental memegang bola; 2. gerak dasar fundamental melempar bola; 3. gerak dasar fundamental melambung bola; 4. gerak dasar fundamental menangkap bola.
1. Aktivitas gerak dasar fundamental memegang bola (gbr 2 dan 3), sebagai berikut: a. Persiapan: 1) berdiri selebar bahu; 2) posisi badan tegak; 3) bola dipegang tangan kiri; 4) pandangan ke arah gerakan/lemparan. b. Gerakan: 1) bola dipegang pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis; 2) jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh. c. Akhir Gerakan: 1) bola dipegang tangan kanan di depan badan; 2) posisi berdiri Posisi melangkah; 3) pandangan kea rah lemparan. PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 7
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 8 2. Aktivitas Gerak dasar fundamental melempar bola ayun atas (gbr 4), sebagai berikut: a. Persiapan: 1) berdiri dengan Posisi kaki melangkah menghadap arah lemparan; 2) tangan yang akan melempar ke belakang dengan sikutnya membentuk sudut berat tertempu pada kaki belakang; 3) pandangan pada arah sasaran. b. Gerakan: 1) lemparkan bola ke depan bersamaan dengan gerak dari tangan dan badan yang diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan; 2) pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan pergelangan tangan yang berfungsi menambah kecepatan dan pengontrolan bola; 3) arah bola datar. c. Akhir Gerakan: 1) badan agak condong ke depan; 2) berat badan bertumpu pada kaki belakang; 3) posisi bola dipegang di depan badan. 3. Aktivitas gerak dasar fundamental melempar bola ayun samping, sebagai berikut: a. Persiapan gerak: 1) berdiri Posisi melangkah/posisi jaga; 2) berat badan tertumpu pada kaki belakang; 3) pandangan arah sasaran.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 9 b. Gerakan: 1) lemparkan bola ke depan melalui samping badan dengan tangan bersamaan gerak badan, yang diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan; 2) pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan; 3) pergelangan tangan yang berfungsi menambah kecepatan dan pengontrolan bola; 4) arah bola datar kurang lebih setinggi pinggang. c. Akhir gerakan: 1) setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan; 2) berat badan tertumpu pada kaki depan. 4. Aktivitas gerak dasar fundamental menangkap bola lurus, sebagai berikut: a. Persiapan: 1) berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu; 2) kedua lengan di depan siap menangkap bola; 3) kedua lutut agak direndahkan; 4) pandangan ke arah datangnya bola. b. Gerakan: 1) setelah bola masuk ke dalam kedua telapak tangan segera ditutup dan segera dipegangnya untuk siap dilemparkan kembali; 2) saat menangkap bola ikuti arah gerak bola dengan menarik lengan dan kaki ke belakang.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 10 c. Akhir Gerakan: 1) bola dipegang oleh kedua tangan di depan badan; 2) berat badan tertumpu pada kaki belakang; 3) pandangan ke depan. Gbr : 6 Menangkap bola lurus Sumber: https://www.materi.carageo.com 5. Aktivitas gerak dasar fundamental menangkap bola guling tanah, sebagai berikut: a. Persiapan: 1) berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/posisi jaga; 2) kedua lengan di depan siap menangkap bola; 3) kedua lutut agak direndahkan; 4) pandangan ke arah datangnya bola. b. Gerakan: 1) saat bola datang menggelinding langkahkan kaki kiri ke depan, bersamaan kedua lutut agak direndahkan dan lengan kiri serta kanan dijulurkan di depan kaki kiri hingga telapak tangan mengarah datangnya bola; 2) saat bola masuk, telapak tangan segera ditutup dengan kedua tangan . c. Akhir gerakan: 1) bola dipegang oleh tangan kanan/kiri; 2) berat badan tertumpu pada kaki depan/kiri; 3) kembali pada tahap pertama/Posisi jaga.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 11 6. Melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental lempar tangkap bola, sebagai berikut: a. Melempar tangkap bola berhadapan dan berpasangan: 1) persiapan gerak dasar fundamental menangkap bola, berdiri berhadapan dengan jarak ± 6-9 meter; 2) lakukan gerak melampar dan menangkap bola secara bergantian menggunakan Keterampilan (lempar bola ayun atas, ayun samping, menangkap bola datar, dan bola guling tanah), untuk menanamkan nilai kerjasama, jujur, disiplin, dan tanggung jawab. b. Melempar tangkap bola berkelompok membentuk formasi lingkaran: 1) persiapan gerak dasar fundamental menangkap bola, berdiri membentuk lingkaran, jumlah perkelompok 6-8 peserta didik, posisi berdiri antar peserta didik ± 3-4 meter; 2) lakukan gerak melampar dan menangkap bola secara bergantian menggunakan Keterampilan (lempar bola ayun atas, ayun samping, menangkap bola datar, dan bola guling tanah), untuk menanamkan nilai kerjasama, jujur, disiplin, dan tanggung jawab.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 12 c. Melakukan aktivitas pembelajaran memukul lurus/mendatar permainan kasti: 1) posisikan kaki kanan anda tepat berada di belakang dan kaki kiri anda di posisi depan; 2) letakan pemukul agar dapat sejajar dengan bahu; 3) posisikan tangan kiri lurus untuk mendapatkan bola secara mendatar; 4) arahkan pandangan kea arah datangnya bola dan ayunkan pemukul ke depan bola; 5) pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan; 6) sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 13 d. Melakukan aktivitas pembelajaran memukul melambung permainan kasti: 1) Berdiri menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang; 2) Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke arah bola sedikit ke bawah depan bola mata ke depan; 3) Kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas dan memutar ke samping atas. Gbr: 10 pukulan melambung C. Tugas Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini 1. Apa yang di maksud dengan permainan kasti! 2. Sebutkan jumlah pemain kasti 3. Sebutkan jenis alat yang di perlukan dalam permainan kasti! 4. Sebutkan 3 ketrampilan dasar permainan kasti!
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 14 Kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegipanjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm atau menggunakan tali tambang. Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul. Unsur keterampilan dasar kasti, yaitu melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola, berlari, taktik dan strategi, serta peraturan permainan. A. Rangkuman
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 15 1. Penilaian Pengetahuan Tehnik penilaian Ujian Tulis a. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran No Aspek dan Soal Uji Tulis Jawaban 1 2 Fakta Sebutkan Keterampilan dasar fundamental permaina kasti! Sebutkan berbagai Keterampilan dasar menangkap pada permainan kasti! 3 4 Konsep Jelaskan gerak dasar spsisfik melempar lurus pada kasti! Jelaskan gerak dasarspesifik menangkap bola lurus pada kasti! 5 6 Prosedur Jelaskan cara melakukan gerak dasar memukul bola pada kasti! Jelaskan cara melakukan gerak dasar melempar bola lambung pada kasti! b. Pedoman penskoran Penskoran Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap Pengolahan skor Skor maksimum: 24 B. Tes Akhir Modul
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 16 Skor perolehan siswa: SP Nilai yang diperoleh siswa: SP/24 X 100 2. Penilaian Keterampilan a. Lembar pengamatan proses gerak dasar memegang, melempar, melambung, menangkap dan memukul bol; b. Tehnik penilaian dengan uji unjuk kerja, instrumen penilaian dan pedoman penskoran; Petunjuk Penilaian Berikan tanda ceklist (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap Ananda menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Spesifik No Indikator Penilaian Hasil Penilaian Baik Cukup Kurang (3) (2) (1) 1 Sikap awalan melakukan gerakan 2 Sikap pelaksanaan melakukan gerakan 3 Sikap akhir melakukan gerakan Skor Maksimal (9) Pedoman Penskoran a. Sikap awalan melakukan gerakan melempar tangkap. Skor baik jika: Gerakan melempar tangkap bola pada kasti: Persiapan: Berdiri Posisi melangkah/posisi jaga, berat badan tertumpu pada kaki belakang, pandangan arah sasaran; Gerakan: Lemparkan bola ke depan bersamaan dengan gerak dari tangan dan badan yang diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan, pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan pergelangan tangan yang berfungsi menambah kecepatan dan pengontrolan bola. Akhir gerakan: badan agak condong ke depan, berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi bola dipegang di depan badan Skor Sedang jika: Hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 17 Skor Kurang jika: Hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar. b. Sikap pelaksanaan memukul bola kasti. Skor baik: jika posisi kaki kanan tepat berada di belakang dan kaki kiri di depan. Letakan pemukul agar dapat sejajar dengan bahu, posisikan tangan kiri lurus untuk mendapatkan bola secara mendatar. Arahkan pandangan ke arah datangnya bola dan ayunkan pemukul ke depan bola pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus mendatar ke depan. Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping. Skor Sedang jika: Hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar. Skor Kurang jika: Hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar c. Pengolahan skor 1) Skor maksimum: 9 2) Skor perolehan ananda: SP 3) Nilai keterampilan yang diperoleh ananda: SP/9 X 100 Lembar pengamatan penilaian hasil gerak melempar tangkap bola dan memukul pada permainan kasti. 1) Penilaian hasil gerak dasar lempar tangkap bola. Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk keterampilan gerak spesifik lempar tangkap bola dilakukan Ananda 15 kali dengan dengan cara: Mula-mula ananda berdiri di lapangan secara berpsangan. Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” Ananda mulai melakukan lempartangkap bergantian. Petugas menghitung dan mencatat hasilnya; Jumlah lempar tangkap yang berhasil dilakukan dengan benar memenuhi persyaratan dihitung untuk diberikan skor.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 18 Konversi jumlah ulangan dengan skor Perolehan Nilai Predikat Nilai Klasifikasi Nilai Putera Puteri 14 - 15 kali 14 - 15 kali 86 - 100 Sangat Baik 12 – 13 kali 10 – 13 kali 71 - 85 Baik 9 – 11 kali 7 – 9 kali 56 - 70 Cukup ........ ≤ 8 kali ........ ≤ 6 kali ........ ≤ 55 Kurang 2) Penilaian hasil dasar pukulan bola kasti. Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik pukukan bola kasti dilakukan ananda selama 10 kali dengan dengan cara: Dengan berpasangan, ananda berdiri saling berhadapan. Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” Ananda mulai melakukan pukulan dan satu teman Ananda melempar/memeberikan bola sebagai pelambung. Petugas menghitung hasil pukulan bola dilakukan Ananda dari 10 lemparan pelambung. Konversi jumlah pukulan dengan skor Perolehan Nilai Predikat Nilai Klasifikasi Nilai Putera Puteri 8-10 pukulan 7-10 pukulan 86 - 100 Sangat Baik 6 – 7 pukulan 5 – 6 pukulan 71 - 85 Baik 4 - 5 pukulan 3 – 4 pukulan 56 - 70 Cukup ....... ≤ 3 pukulan ...... ≤ 2 pukulan ........ ≤ 55 Kurang
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 19 A. Glosarium Abstrak adalah benda yang kasat mata, tidak jelas, dan tidak terdefinisi Afektif adalah ranah yang berkaitan dengan sikap dan nilai. Efektif cara mencapai suatu tujuan dengan waktu yang cepat Efisien cara mencapai tujuan dengan sumber daya minimal namun hasil Faktual kejadian yang bersifat nyata Fasilitas sarana untuk melancarkan pelaksanaan Fundamental bersifat mendasar Gotong royong bekerja bersama-sama untuk mencapai suatu tujuan Inspirator memberikan ilham atau petujuk Kognitif kemampuan berfikir yang mencakup kemampuan intelektual. Kombinasi menggabungkan beberapa obyek Konkrit nyata Konseptual sebuah fakta atau data yang sudah di proses agar lebih mudah di fahami Korektor pemeriksa yang adil dan obyektif Modifikasi merubah sesuatu agar lebih menarik Modul paket belajar yang berisisatu unit materi pembelajaran Motivator memberikan dorongan agar lebih semangat dalam belajar Prosedural sifat bahan yang kembali dengan sendirinya ke bentuk semula Psikomotor menitikberatkan kepada kemampuan fisik dan kerja otot Ranah Bagian atau elemen Rileks Santai tidak kaku Sportif bersifat ksatria, jujur Teloransi saling menghormati dan menghargai
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 20 B. Kunci Jawaban Tugas 1. Pengertian permainan bola kasti adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 12 orang 2. 12 orang 3. Bola, pemukul, tiang/bendera, lapangan dan pemukul. 4. Menangkap, melempar, memukul dan berlari 5. Pelambung Tes Akhir Modul Penilaian Pengetahuan 1. Melempar, memukul, menangkap, berlari 2. Menangkap bola datar/lurus, bola melambung, bola menyusur tanah 3. Persiapan a. berdiri dengan posisi kaki melangkah menghadap arah lemparan; b. tangan yang akan melempar ke belakang dengan sikutnya membentuk sudut berat tertempu pada kaki belakang; c. pandangan pada arah sasaran. Gerakan a. lemparkan bola ke depan bersamaan dengan gerak dari tangan dan badan yang diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan; b. pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan pergelangan tangan yang berfungsi menambah kecepatan dan pengontrolan bola; c. arah bola datar. Akhir gerakan a. badan agak condong ke depan; b. berat badan bertumpu pada kaki belakang; c. posisi bola dipegang di depan badan. 4. Persiapan: a. berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu; b. kedua lengan di depan siap menangkap bola;
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 21 c. kedua lutut agak direndahkan; d. pandangan ke arah datangnya bola. Gerakan: a. setelah bola masuk ke dalam kedua telapak tangan segera ditutup dan segera dipegangnya untuk siap dilemparkan kembali; b. saat menangkap bola ikuti arah gerak bola dengan menarik lengan dan kaki ke belakang. Akhir gerakan: a. bola dipegang oleh kedua tangan di depan badan; b. berat badan tertumpu pada kaki belakang; c. pandangan ke depan. 5. Posisikan kaki kanan tepat berada di belakang dan kaki kiri di posisi depan. a. Letakan pemukul agar dapat sejajar dengan bahu anda; b. Posisikan tangan kiri lurus untuk mendapatkan bola secara mendatar; c. Arahkan pandangan ke arah datangnya bola dan ayunkan pemukul ke depan bola; d. Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan; e. Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping. 6. Persiapan gerak a. berdiri posisi melangkah/posisi jaga; b. berat badan tertumpu pada kaki belakang; c. pandangan arah sasaran. Gerakan a. lemparkan bola ke depan melalui samping badan dengan tangan bersamaan gerak badan, yang diikuti dengan memindahkan berat badan pada kaki depan; b. pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan; c. pergelangan tangan berfungsi menambah kecepatan dan pengontrolan bola; d. Arah bola datar kurang lebih setinggi pinggang. Akhir gerakan a. setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan, b. berat badan tertumpu pada kaki depan.
PJOK - Modul 4. Permainan Kasti 22 Lutan. Rusli dan Hartoto. 2004. Pendidikan Kebugaran Jasmani: Orientasi Pembinaan di Sepanjang Hayat. Jakarta: Departemen Pendidikan Nasional, Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah bekerja sama dengan Direktorat Jenderal Olahraga. Muhajir. 2016. Buku Pendidikan Jasmani. Olahraga dan Kesehatan. Kemendikbud Tim penyusunan Bahan Ajar. 2010. Buku Bahan Ajar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. https://informazone.com/artikel/variasi-lapangan-alatk-dalam-permainan-bulutangkis https://www.jurnalponsel.com/ Keterampilan- pegangan- forehand https://kitchenuhmaykoosib.com/tehnik-dasar-bulutangkis/ https://www.contekan.net/2019/08/Tehnik-peganagan-backhand docplayer.info.com : Keterampilan-memukul-datar-kasti
PJOK - Bulu Tangkis ii DAFTAR ISI Kata Pengantar i Daftar Isi ii Daftar Gambar iii A. Deskripsi Singkat 1 B. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar 2 C. Petunjuk Belajar 2 D. Peran Guru dan Orang Tua 4 A. Indikator Pencapaian Kompetensi 5 B. Uraian Materi Permainan Bulu tangkis.......................................................... 6 C. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bulu Tangkis 8 D. Tugas 15 A. Rangkuman 16 B. Tes Akhir Modul 17 Lampiran 21 Daftar Pustaka 25 I. Pendahuluan II. Kegiatan Belajar : Bulutangkis III. Penutup
DAFTAR ISI Gambar 5.1 Lapangan Bulu tangkis 7 Gambar 5.2. Raket dan Shuttlecock 7 Gambar 5.3. Jenis pegangan forehand 8 Gambar 5.4. Pegangan backhand grip 9 Gambar 5.5. Melambung-lambungkan bola 9 Gambar 5.6. Servis forehand pendek 10 Gambar 5.7. Servis back hand pendek 11 Gambar 5.8. Servis forehand 11 Gambar 5.9. Servis forehand tanpa dan pakai net 12 Gambar 5.10. pukulan forehand 13 Gambar 5.11. Keterampilan memukul lob overhead 14 Gambar 5.12. Bermain 3 lawan 3 15 PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis iii
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 1 BULU TANGKIS Salam olahraga! Sumber belajar yang utama di SMP Terbuka adalah modul. Melalui modul Ananda dapat mempelajarisetiap mata pelajaran secara mandiri maupun kelompok. Tetaplah bersemangat agar modul tersebut dapat Ananda selesaikan dengan baik secara keseluruhan dan memperoleh hasil yang memuaskan. Pada Modul materi Bulu tangkisini, Ananda akan mempelajari gerak spesifik cara memegang Raket Forehand, Backhand, keterampilan service dan keterampilan pukulan bulu tangkis. Setelah mempelajari modul ini di harapakan Ananda dapat menerapkannya dan dapat bermain bulu tangkis dengan baik sehingga akan menjadi atlit bulu tangkis yang berprestasi. Dengan mempelajari modul ini, diharapkan Ananda dapat membiasakan berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran, mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran menjaga keselamatan dirisendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik individual, menunjukkan kemauan kerjasama dalam berbagai aktivitas fisik. Waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan modul VII./05 ini adalah 6x40 menit belum termasuk untuk menyelesaikan tugas-tugas. Ingat, pelajari dulu petunjuk dan langkah-langkah yang harus Ananda lakukan sebelum mempelajari modul ini. Dan jangan lupa Ananda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan pembelajaran agar tidak terjadi cedera otot. A. Deskripsi Singkat
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 2 Amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan dasar bulu tangkisseperti keterampilan permainan bulu tangkis, manfaat bermain bulu tangkis dari modul ini atau sumber lain seperti menonton pertandingan bulu tangkis dilayar televisi atau kepada teman kamu yang suka bermain bulu tangkis. Secara bergantian Ananda saling bertukar pengetahuan tentang hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan dasar bermain bulu tangkis seperti manfaat keterampilan dasar memegang raket, melambung lambungkan cock dengan forehand Dalam mempelajari modul ini agar diperhatikan hal-hal sebagai berikut: 1. Belajar dengan modul keberhasilannya tergantung dari kedisiplinan dan ketekunan Ananda dalam memahami dan mematuhi langkah-langkah belajarnya. 2. Belajar dengan modul dapat dilakukan secara mandiri atau kelompok, baik di TKB atau di luar TKB. 3. Langkah-langkah yang perlu Ananda ikuti secara berurutan dalam mempelajari modul ini adalah sebagai berikut: a. Usahakan Ananda memiliki buku paket Pendidikan Jasmani Kelas VII sebagai bahan pengayaan atau pendalaman materi, karena dalam modul ini diutamakan pada materi esensial/materi pokok/materi utama. b. Baca dan pahami benar-benar tujuan yang terdapat dalam modul ini. Perhatikan materi pokoknya dan uraian materinya. c. Bila dalam mempelajari materi tersebut mengalami kesulitan, diskusikan dengan teman-teman yang lain. Dan bila belum terpecahkan sebaiknya Ananda tanyakan pada guru pamong di TKB atau guru bina pada waktu tatap muka. d. Setelah Ananda merasa memahami materi pelajaran tersebut, kerjakanlah tugas-tugas yang tercantum dalam modul ini, dalam lembar jawaban yang terpisah atau pada buku tulis Ananda. e. Periksalah hasil penyelesaian tugas tersebut melalui kunci yang tersedia. Dan bila ada jawaban yang belum betul, pelajarisekali lagi materi yang bersangkutan. Bila semua kegiatan dalam satu modul sudah dapat diselesaikan dengan baik Ananda berhak mengikuti tes akhir modul yang diselenggarakan oleh guru bina atau guru pamong. C. Petunjuk Belajar
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 3 Teruntuk Bapak/Ibu Orang Tua peserta didik, berkenan Bapak/Ibu dapat meluangkan waktunya untuk mendengarkan dan menampung serta membantu memecahkan permasalahan belajar yang dialami oleh Ananda peserta didik. Jika permasalahan belajar tersebut belum dapat diselesaikan, arahkanlah Ananda peserta didik untuk mencatatkannya dalam buku catatan mereka untuk didiskusikan bersama teman maupun Bapak/Ibu Guru mereka saat jadwal kegiatan pembelajaran berlangsung. Teruntuk Bapak/Ibu Guru, modul ini disusun dengan orientasi aktivitas peserta didik dan setiap modul dirancang untuk dapat mencakup satu atau lebih pasangan kompetensikompetensi dasar yang terdapat pada kompetensi inti 3 (pengetahuan) dan kompetensi inti 4 (keterampilan). Setiap peserta didik diarahkan untuk dapat mempelajari modul ini secara mandiri, namun demikian mereka juga diharapkan dapat menuliskan setiap permasalahan pembelajaran yang ditemuinya saat mempelajari modul ini dalam buku catatan mereka. Berkenaan dengan permasalahan-permasalahan tersebut, diharapkan Bapak/Ibu Guru dapat membahasnya dalam jadwal kegiatan pembelajaran yang telah dirancang sehingga Ananda peserta didik dapat memahami kompetensi-kompetensi yang disiapkan dengan tuntas. SELAMAT BELAJAR
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 4 Ananda diminta untuk membaca tentang pengertian dan asal-usul bulu tangkis berikut ini. Bulu tangkis adalah permainan yang dimainkan oleh satu orang yang disebut dengan tunggal dan dimainkan oleh 2 pasangan yang disebut dengan ganda yang saling berlawanan, permainan bulu tangkis adalah permainan yang sangat banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia dan mengunakan peralatan raket, shuttlecock (bulu) dan cara memainkannya memukul bola dan melempar kedaerah lawan dan menangkisnya dan mengembalikan bola kedaerah lawan agar kita dapat point. Ada juga menurut ahli tentang Pengertian bulu tangkis dari Herman Subardjah (1999:13) permainan badminton adalah permainan yang mempunyaisifat individu yang bisa dikerjakan dengan keterampilan satu orang melawan satu orang atau dua orang melawan dua orang. Dalam urusan ini permainan badminton mempunyai destinasi bahwa seseorang pemain berjuang menjatuhkan shuttlecock di wilayah permainan lawanan dan berusaha supaya lawan tidak bisa memukulshuttlecocok dan menjatuhkan di wilayah sendiri. Dari M.L Johnson (1984: 5) badminton atau bulu tangkis dapat disebutkan sebagai olahraga hiburan dan pertandingan yang di gemari tua muda di semua dunia. Tidak bisa dipungkiri bahwa permainan olahraga bulu tangkis selain guna olahraga dapat pula dijadikan di antara objek yang memiliki banyak manfaat. Menurut sejarah, permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama Poona dan berasal dari India. Oleh beberapa perwira tentara Kerajaan Inggris yang menjajah India pada waktu itu, permainan ini dibawa ke Inggris dan dikembangkan disana. B. Uraian Materi Permainan Bulutangkis
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 5 Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan ditaman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter Shore, hingga karenanya permainan ini kemudian diberi nama badminton. Badminton atau bulu tangkis kemudian berkembang dibanyak negara dan masuk ke Indonesia dibawa oleh orang-orang Belanda. Tujuan permainan bulu tangkis adalah untuk mendapatkan nilai dengan cara mengembalikan atau memukul shutlle cock demikian rupa sehingga shutlle cock jatuh ke area bermain lawan dan atau lawan tidak dapat mengembalikannya dengan baik, seperti shutlle cock bersarang di net atau shutlle cock dipukul keluar lapangan permainan atau tidak dapat melewati net. Beberapa keterampilan dasar permainan bulu tangkis yang harus di kuasai pada modul semester 1 ini, yakni: keterampilan pegangan raket, service, pukulan (stroke), dan beberapa variasi pukulan dalam bulu tangkis. Ukuran Lapangan dan alat Bulu tangkis 1. Ukuran lapangan: a. Panjang lapangan : 13,40 m b. Lebar lapangan : 6,10 m c. Net ini memiliki tinggi : 1,5 m d. Ukuran dari net adalah : 0.75 m 2. Alat alat Bulu tangkis
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 6 1. Variasi dan Kombinasi Keterampilan Dasar Memegang Raket Ada beberapa keterampilan dasar memegang raket yaitu 1) Forehand grip 2) Backhand grip Coba lakukan keterampilan pegangan Forehand grip dan siapkan raket Ananda! 1) Pegangan forehand grip: a) Peganglah raket seolah-olah Ananda itu berjabatan tangan dengan ringan. Memegangnya harus dilakukan dalam posis miring b) Gunakan tiga jari (jari tengah, jari manis, dan jari kelingking) untuk menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk ditempatkan agak terpisah dari ketiga jari tersebut c) Selanjutnya pada saat memegang bagian pegangan raket, pastikan ibu jari dan telunjunk membentuk celah berbentuk huruf V. Sumber https://www.jurnalponsel.com/ Gambar 5.3. Jenis pegangan forehand 2) Pegangan backhand grip: a) Pegang raket seperti pada pegangan forehand b) Putar raket berlawanan arah jarum jam sehingga bentuk V bergerak ke kiri. c) Tempatkan ibu jari pada bevel belakang pegangan untuk pengungkitan dan kekuatan yang lebih besar. d) Pegangan raket juga harus diletakkan dengan longgar di jari-jari. C. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bulutangkis
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 7 Sumber gambar : Sumber https://www.jurnalponsel.com/ Gambar 5.4: pegangan backhand grip 2. Aktivitas melambung lambungkan kok dengan raket: Coba siapkan raket Ananda dengan shuttlecock! a) Persiapan: 1) berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu 2) salah satu tangan memegang raket dengan pegangan forehand dan tangan yang satunya memegang shuttlecock 3) pandangan kearah bola b) Gerakan: 1) lambungkan bola menggunakan tangan yang memegang shuttlecock, saat bola turun sejajar dada pukul shuttlecock, hingga memantul ke atas 2) lakukan gerakan ini berulang-ulang secara perorangan atau kelompok, ditempat dan dilanjutkan sambil berjala maju-mundur 3) untuk menanamkan nilai rasa tanggung jawab, sportifitas, kejujuran, dan kerja sama.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 8 3. Aktivitas keterampilan dasar servis Untuk memulai permainan bulu tangkis harus dilakukan servis ada berberapa servis diantaranya: a) Servis forehand pendek; 1) Pada servis forehand jenis pendek ini shuttlecock dipukul pendek agar lawan tidak bisa melakukan pukulan smash, 2) Shuttlecock dipukul pendek dengan harapan agar shuttlecock jatuh tipis di dekat garis servis, 3) Dalam memukul shuttlecock dilakukan secara pelan dengan sedikit membengkokkan siku dan agak sedikit memiringkan badan, 4) Arah servis yang bervariasi dapat mengecoh antisipasi lawan, 5) Gunakan kok dalam jumlah yang cukup banyak untuk melatih servis ini dengan melakukannya secara berulang-ulang. Sumber gambar : http://www.tutorialolahraga.com/2015/06/ Gambar 5.6. servis forehand pendek b) Servis backhand pendek: 1) Berdiri dengan kaki sedikit terbuka, dalam servis jenis ini shuttlecock dipukulsecara tipis diatas net dengan harapa lawan tidak dapat melakukan pukulan pada shuttlecock. Jika anda menggunakan tangan kanan, maka dalam melakukan servis ini kaki kanan berada di depan dan kaki kiri di belakang. 2) Pukul shuttlecock secara perlahan dengan memperhatikan posisi atau keberadaan lawan, dan usahakan agar bola servis tersebut menyulitkan lawan untuk melakukan pukulan atau serangan.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 9 Sumber gambar: https://www.google.com Gambar 5.7. Servis backhand pendek c) Keterampilan dasar servis panjang forehand 1) Persiapan (a) raket dipegang dengan posisi Forehand, berdiri sikap melangkah dan bola dipegang sebatas pinggang. (b) Berat badan pada kaki belakang dan tangan yang memegang raket di belakang, pergelangan tangan ditekuk. 2) Gerakan Pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut. 3) Akhir gerakan (a) Raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola, pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah bola. (b) Arah bola melambung tinggi dan jauh. Gambar 5.8. Servis forehand
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 10 Gambar 5.9. Servis forehand tanpa dan pakai net d) Mempraktikkan servis panjang Forehand berpasangan dan berhadapan tanpa net, dilanjutkan menggunakan net 1) Servis panjang tanpa net: (a) Persiapan (b) berdiri pada lapangan bulu tangkis, masing-masing pemain memegang raket dengan pegangan forehand, badan agak condong ke depan (c) pandangan kearah depan 2) Gerakan (a) Pemain 1 mempraktikkan servis ke pemain 2 (b) Pemain 2menangkap bola dan kembalikan bola pada pemain 1 dengan keterampilan servis, awal pembelajaran dilakukan di tempat dan berikutnya dilakukan bergerak ke kenan dan kiri lapangan, Lakukan seterusnya, hingga menguasai. (c) Untuk menanamkan nilai-nilai tanggung jawab sportifitas, kerjasama dan percaya diri. 4. Aktivitas Pembelajaran pukulan pada Bulu tangkis a) Pukulan forehand grip 1) Persiapan Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi badan menghadap net, Raket dipegang di depan ke arah forehand dari kepala raket hampir sejajar bahu, kedua lutut agak direndahkan.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 11 2) Gerakan (a) Saat bola akan datang, pindahkan kaki kanan ke belakang (memukul dengan tangan kanan) bersamaan mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang kepala dan bahu serta tangkai raket menghadap ke bawah, Saat bola akan menyentuh kepala raket segera pindahkan kembali kaki kanan ke depan berat badan tertumpu pada kaki kiri. Badan menghadap ke arah gerakan serta lengan mulai bergerak ke atas lurus dengan pergelangan tangan diputar ke dalam. (b) Pada saat bola menyentuh kepala raket, pergelangan tangan dan bidang raket lurus. 3) Akhir gerakan (a) Kepala raket mengayun ke bawah dengan pergelangan tangan sejajar dada dan raket menyilang di sebelah kiri badan. (b) Pandangan mengikuti arah gerakan bola dan kembali pada Kegiatan persiapan (sikap awal). Gambar. 5.10. Pukulan forehand b) Memukul bola menggunakan keterampilan forehand lob overhead: 1) Persiapan (a) Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi badan menghadap net, raket dipegang di depan ke arah forehand dari kepala raket hampir sejajar bahu. (b) Kedua lutut agak direndahkan. 2) Gerakan (a) Saat bola akan datang, pindahkan kaki kanan ke belakang (memukul dengan tangan kanan) bersamaan mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang kepala dan bahu serta tangkai raket menghadap ke bawah. (b) Saat bola akan menyentuh kepala raket segera pindahkan kembali kaki kanan ke depan berat badan tertumpu pada kaki kiri. Badan menghadap ke arah gerakan serta lengan mulai bergerak ke atas lurus
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 12 dengan pergelangan tangan diputar ke dalam. (c) Pada saat bola menyentuh kepala raket, pergelangan tangan dan bidang raket lurus. 3) Akhir gerakan (a) Kepala raket mengayun ke bawah dengan pergelangan tangan sejajar dada dan raket menyilang di sebelah kiri badan. (b) Pandangan mengikuti arah gerakan bola dan kembali pada Kegiatan persiapan (sikap awal). Sumber : http://www.kabarsport.com Gambar 5.11. Keterampilan memukul lob overhead c) Memukul bola menggunakan keterampilan forehand lob overhead, bola dilambung teman 1) Persiapan (a) berdiri kedua kaki posisi melangkah baik pemukul atau pelambung (b) salah satu tangan memegang raket dengan pegangan forehand (c) badan agak condong ke depan, pandangan kearah bola 2) Gerakan (a) setelah bola dilambung oleh pelambung yang mempraktikkan pukulan melangkahkan/menarik kaki depan ke belakang bersamaan raket di angkat ke atas, saat bola turun pukul shuttlecock kea rah pelambung (b) lakukan gerakan ini berulang-ulang secara berpasangan atau kelompok bergantian, di tempat dan dilanjutkan sambil berjalan maju-mundur (c) untuk menanamkan nilai rasa tanggung jawab, sportifitas, kejujuran, dan kerja sama. d) Bermain 3 lawan 3 menggunakan keterampilan pukulan forehand overhead
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 13 1) Persiapan (a) berdiri pada lapangan bulu tangkis yang sudah terpasang net/tali pada tengah-tengah lapangan, (b) masing-masing kelompok 3 orang pemain (c) masing-masing pemain memegang raket dengan pegangan forehand (d) badan agak condong ke depan, pandangan kearah depan 2) Gerakan (a) diawali dengan melambungkan shuttlecock ke seberang lapangan melalui atas net/tali (b) setelah bola melewati net/tali, maka yang diseberang lapangan wajib mengembalikan shuttlecock, dengan keterampilan pukulan forehand overhead kearah teman main yang melambung, (c) dan lakukan gerakan inisecara terus menerus, gerakan dilakukan secara kelompok/beregu, untuk menanamkan nilai rasa tanggung jawab, sportifitas, kejujuran, dan kerja sama. Gambar 5.12. Bermain 3 lawan 3 1. Apa yang di maksud dengan permainan bulu tangkis! 2. Jelaskan asal usul permainan bulu tangkis! 3. Sebutkan jenis alat yang di perlukan dalam permainan bulu tangkis! 4. Sebutkan 3 keterampilan dasar permainan bulu tangkis! 5. Sebutkan 2 jenis pegangan pada permainan bulu tangkis! C. Tugas
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 14 A. Rangkuman Ditinjau dari sejarahnya, permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama Poona dan berasal dari India. Oleh beberapa perwira tentara Kerajaan Inggris yang menjajah India pada waktu itu, permainan ini dibawa ke Inggris dan dikembangkan disana. Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan ditaman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter. Bulu tangkis adalah permainan yang dimainkan oleh satu orang yang disebut dengan permainan tunggal, dan apabila dimainkan oleh 2 pasangan disebut dengan ganda yang saling bermain saling berlawanan. Permainan bulu tangkis adalah permainan yang sangat banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia. Alat yang digunakan yaitu raket, dan shuttlecock (bulu). Cara memainkannya yaitu dengan cara memukul shuttlecock ke daerah lawan dan sehingga lawan tidak mampu mengembalikannya; apabila lawan mampu mengembalikan pukulan maka shuttlecock tersebut harus dikembalikan ke daerah lawan sampai lawan tidak mampu mengembalikan lagi. Apabalia lawan tidak dapat mengembalikan shutle cock, atau shuttle coknya keluar dan atau menyangkut di net maka disitulah cara mendapatkan poinnya.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 15 B. Tes Akhir Modul 1. Penilaian Pengetahuan Keterampilan penilaian Ujian Tulis Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran No Aspek dan Soal Uji Tulis Jawaban Fakta 1 Sebutkan berbagai keterampilan dasar pegangan raket pada bulu tangkis! 2 Sebutkan berbagai keterampilan dasar servis permainan bulu tangkis! Konsep 3 Jelaskan berbagai keterampilan dasar pegangan raket pada bulu tangkis! 4 Jelaskan berbagai keterampilan dasar servis pada bulu tangkis! 5 Prosedur Jelaskan cara melakukan gerak dasar forehand grip! Jelaskan cara melakukan servis forehand permainan bulu tangkis. 6 Pedoman penskoran - Penskoran Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap - Pengolahan skor Skor maksimum: 24 Skor perolehan siswa: SP Nilai sikap yang diperoleh siswa: SP/24 X 100
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 16 ) 2. Penilaian Keterampilan 1) Lembar pengamatan proses gerak dasar servis forehand, servise back hand dan dan pukulan forehand dan pukulan backhand. 2) Keterampilan penilaian dengan Uji Unjuk Kerja, Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran. 3) Ananda diminta untuk melakukan servise forehand dan backhand, pukulan forehand dan pukulan backhand yang dilakukan berpasangan, berkelompokatau dalam bentuk bermain. Petunjuk Penilaian Berikan tanda cek ( pada kolom yang sudah disediakan, setiap Ananda menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Spesifik No Indikator Penilaian Hasil Penilaian Baik Cukup Kurang (3) (2) (1) 1 Sikap awalan melakukan gerakan 2 Sikap pelaksanaan melakukan gerakan 3 Sikap akhir melakukan gerakan Skor Maksimal (9) Pedoman Penskoran - Sikap Awalan Melakukan Gerakan servis forehand Skor baik jika : Pada servis forehand jenis pendek ini shuttlecock dipukul pendek agar lawan tidak bisa melakukan pukulan smash, Shuttlecock dipukul pendek dengan harapan agar shuttlecock jatuh tipis di dekat garis servis, dalam memukul shuttlecock dilakukan secara pelan dengan sedikit membengkokkan siku dan agak sedikit memiringkan badan. Skor Sedang jika : Hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar. Skor Kurang jika : Hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar. - Sikap Pelaksanaan pukulan forehand over head Skor baik jika Saat bola akan datang, pindahkan kaki kanan ke belakang (memukul
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 17 dengan tangan kanan) bersamaan mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang kepala dan bahu serta tangkai raket menghadapke bawah. Saat bola akan menyentuh kepala raket segera pindahkan kembali kaki kanan ke depan berat badan tertumpu padakaki kiri. Badan menghadap ke arah gerakan serta lengan mulaibergerak ke atas lurus dengan pergelangan tangan diputar ke dalam. Pada saat bola menyentuh kepala raket, pergelangan tangan dan bidang raket lurus. Skor Sedang jika : Hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar. Skor Kurang jika : Hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar - Sikap Akhir Melakukan Gerakan Skor baik jika : Pandangan mata ke arah lepasnya/dorongan bola. Badan sedikit dicondongkan ke depan dan beratnya terletak di antara kedua kaki kaki yang menyepak bola berada di depan menghadap ke bawah dengan posisi badan rileks. Skor Sedang jika : Hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar. Skor Kurang jika : Hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar. Pengolahan skor - Skor maksimum : 9 - Skor perolehan Ananda : SP - Nilai keterampilan yang diperoleh siswa : SP/9 X 100 Lembar pengamatan penilaian hasil gerak dasar servis, pukulan back hand dan pukulan over head dalam permainan . 1) Penilaian hasil gerak dasar servis forehand an back hand. - Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk keterampilan gerak spesifik servis forehand dan back hand dilakukan Ananda 15 kali dengan dengan cara : Mula-mula Ananda berdiri di lapngan bulu tangkis. Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” Ananda mulai melakukan servis forehand dan back hand secara bergantian ke kotak sasaran lapangan sebelah. Petugas menghitung dan mencata hasil pukulan servis dilakukan oleh Ananda.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 18 Jumlah ulangan/pantulan bola yang dilakukan dengan benar memenuhi persyaratan dihitung untuk diberikan skor. - Konversi jumlah ulangan dengan skor Perolehan Nilai Predikat Nilai Klasifikasi Nilai Putera Puteri 14 - 15 kali 14 - 15 kali 86 - 100 Sangat Baik 12 – 13 kali 10 – 13 kali 71 - 85 Baik 9 – 11 kali 7 – 9 kali 56 - 70 Cukup ........ ≤ 8 kali ........ ≤ 6 kali ........ ≤ 55 Kurang 2) Penilaian hasil dasar pukulan forehand - Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik pukukan forehand dan back hand dilakukan Ananda selama 60 detik dengan dengan cara: Dengan berpasangan , kedua siswa berdiri di masing masing kotak lapangan berbeda, Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” siswa mulai melakukan pukulan forehand dan back hand . Petugas menghitung pukulan forehand dan back hand yang dilakukan oleh Ananda. Jumlah pukulan yang di peroleh selam 60 detik dicatat untuk diberikan skor. - Konversi jumlah pukulan dengan skor Perolehan Nilai Predikat Nilai Klasifikasi Nilai Putera Puteri …… ≥ 21 pukulan …… ≥ 20 pukulan 86 - 100 Sangat Baik 16 – 20 pukulan 14 – 19 pukulan 71 - 85 Baik 11 – 15 pukulan 9 – 13 pukulan 56 - 70 Cukup ....... ≤ 10 pukulan ...... ≤ 8 pukulan ........ ≤ 55 Kurang
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 19 A. Glosarium Abstrak benda yang kasat mata, tidak jelas, dan tidak terdefinisi Afektif ranah yang berkaitan dengan sikap dan nilai. Efektif cara mencapai suatu tujuan dengan waktu yang cepat Efisien cara mencapai tujuan dengan sumber daya minimal namun hasil Faktual kejadian yang bersifat nyata Fasilitas sarana untuk melancarkan pelaksanaan Fundamental bersifat mendasar Gotong royong bekerja bersama-sama untuk mencapai suatu tujuan Inspirator memberikan ilham atau petujuk Kognitif kemampuan berfikir yang mencakup kemampuan intelektual. Kombinasi menggabungkan beberapa obyek Konkrit nyata Konseptual sebuah fakta atau data yang sudah di proses agar lebih mudah di fahami Korektor pemeriksa yang adil dan obyektif Modifikasi merubah sesuatu agar lebih menarik Modul paket belajar yang berisisatu unit materi pembelajaran Motivator memberikan dorongan agar lebih semangat dalam belajar Prosedural sifat bahan yang kembali dengan sendirinya ke bentuk semula Psikomotor menitikberatkan kepada kemampuan fisik dan kerja otot Ranah bagian atau elemen Rileks santai tidak kaku Sportif bersifat ksatria, jujur Teloransi saling menghormati dan menghargai
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 20 B. Kunci Jawaban Tugas 1. permainan yang dimainkan oleh satu orang yang disebut dengan tunggal dan di mainkan oleh 2 pasangan yang disebut dengan ganda yang saling berlawanan 2. Berasal dari Poona India 3. Raket, kok, lapangan, net 4. Service, smahs, lob 5. Forehand grip, back hand grip Test akhir modul a. Penilaian Pengetahuan 1. Gerak dasarspesifik pegangan raket : a) forehand b) backhand 2. macam servise pada bulu tangkis : a) servis forehand pendek b) servis forehand jauh c) servis backhand pendek d) servis back jauh 3. jenis pegangan raket : a) Pegangan forehand adalah : diayun dari belakang badan kita dengan arah depan raket dan telapak tangan kita menghadap kok b) Pegangan Backhand adalah : Ayuna dari belakang badan kita dengan arah depan raket dan telapak tangan membelakangi kok 4. Keterampilan dasar servis a) servis pendek : servis pendek adalah servis di mana kok melintas tipis melewati net b) servis jauh : servis jauh adalah servis di mana kok melintas melewati net dan jauh ke belakang 5. cara melakukan forehand : a) Persiapan Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi badan menghadap net, raket dipegang didepan kearah forehand dari kepala raket hampir sejajar bahu. Kedua lutut agak direndahkan.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 21 b) Gerakan Saat bola akan datang, pindahkan kaki kanan ke belakang (memukul dengan tangan kanan) bersamaan mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang kepala dan bahu serta tangkai raket menghadap ke bawah. Saat bola akan menyentuh kepala raket segera pindahkan kembali kaki kanan ke depan berat badan tertumpu pada kaki kiri. Badan menghadap ke arah gerakan serta lengan mulai bergerak ke atas lurus dengan pergelangan tangan diputar ke dalam. Pada saat bola menyentuh kepala raket, pergelangan tangan dan bidang raket lurus. c) Akhir gerakan Kepala raket mengayun ke bawah dengan pergelangan tangan sejajar dada dan raket menyilang di sebelah kiri badan. Pandangan mengikuti arah gerakan bola dan kembali pada Kegiatan persiapan (sikap awal). 6. Cara melakukan servis forehand Pada servis forehand jenis pendek ini shuttlecock dipukul pendek agar lawan tidak bisa melakukan pukulan smash, Shuttlecock dipukul pendek dengan harapan agar shuttlecock jatuh tipis di dekat garis servis, Dalam memukul shuttlecock dilakukan secara pelan dengan sedikit membengkokkan siku dan agak sedikit memiringkan badan, Arah servis yang bervariasi dapat mengecoh antisipasi lawan, Gunakan kok dalam jumlah yang cukup banyak untuk melatih servis ini dengan melakukannya secara berulang-ulang.
PJOK - Modul 5. Bulu Tangkis 22 Kami ucapkan selamat, karena Ananda telah berhasil menyelesaikan kegiatan pembelajaran pada modul ini. Mudah-mudahan keberhasilanmu dapat mendorong semangatmu untuk terus belajar melalui modul-modul ini. Nah, selesai sudah latihan kita untuk melakukan materi bulu tangkis. Semoga latihanmu dapat lebih memberikan kepahaman untuk materi bulu tangkis yang dipelajari pada modul ini. Untuk selanjutnya, ikutilah latihan berikut melalui modul ini. Tapi ingat, setiap akan melakukan kegiatan olahraga Ananda harus terlebih dahulu pemanasan yang cukup. Jika latihan yang Ananda lakukan belum menguasai usahakan agar Ananda dapat mengulang-ulang latihan sehingga nilai yang Ananda peroleh bisa mencapai hasil yang baik. Selamat melanjutkan pada modul berikut !