แผนพลศึกษา

4. การขว้าง (Delivery) 5. การทรงตัว (Recovery) สมรรถนะ 1. ความสามารถในการคิด 2. ความสามารถในการแก้ปัญหา 3. ความสามารถในการใช้ทักษะเล่นกีฬา คุณลักษณะที่เน้น 1. ใฝ่เรียนรู้ 2. มีวินัย 3. มุ่งมั่นในการท างาน กระบวนการจัดการเรียนรู้ ขั้นเตรียม ( 10 นาที ) 1. ให้นักเรียนเข้าแถวตอนแถวละ 5 คน 2. ครูส ารวจสุขภาพ และจ านวนนักเรียน = นักเรียน = ครู 3. ครูแจ้งสาระการเรียนรู้ที่จะเรียนในชั่วโมงนี้ 4. ครูให้นักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยให้ตัวแทนห้องออกมาน ายืดเหยียด ขั้นสอน ( 10 นาที ) 1. ให้นักเรียนนั่งเป็นแถว 2. ครูอธิบายและสาธิตทักษะขว้างจักร

ขั้นฝึก (20 นาที ) แบบฝึกที่ 1 การสร้างความคุ้นเคยกับจักร วิธีปฏิบัติ 1. สอนเรื่องความปลอดภัยการจับ 2. ฝึกกลิ้งจักรไปให้คู่โดยปล่อยออกจากนิ้วชี้ 3. เปลี่ยนจากการกลิ้งเป็นการขว้างไปในอากาศ วัตถุประสงค์ เพื่อให้คุ้นเคยกับการจับจักรและการออกจักรที่ถูกต้อง แบบฝึกที่ 2 ฝึกการยืนขว้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนขว้างเท้าแยก (1) ยืนขว้างเท้าคู่ขนาน (2) เน้นการ ใช้แรงที่ถูกต้อง 2. อุปกรณ์ในการฝึกใช้ต่างกัน เช่น ห่วงยาง เมดิซินบอล วัตถุประสงค์ ฝึกทักษะการปล่อยจักรการควบคุมจักรและการส่งแรง แบบฝึกที่ 3 ยืนขว้างโดยการหันข้าง

วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันไหล่ซ้ายไปทิศทางที่จะขว้าง (คนถนัดมือขวา) เท้าแยกประมาณ 1 ½ ความกว้างช่วงไหล่ 2. เหวี่ยงจักรไปด้านหลังจุดหมุนที่อยู่ที่ปลายเท้าขวา 3. หมุนส้นเท้าออกขณะที่ดันสะโพกขวาไปด้านหน้า วัตถุประสงค์ฝึกการใช้ขาขวา สะโพก และการบล็อก (Block) ล าตัว ขั้นน าไปใช้ (10 นาที ) เกมขว้างยางรถจักรยานเข้าหลัก อุปกรณ์ 1. ท าหลักไว้สูงประมาณ 50 – 60 เซนติเมตร จ านวนเท่ากับกลุ่มนักเรียน 2. ยางนอกรถจักรยาน จ านวนมากกว่านักเรียน 3. นกหวีด 4. นาฬิกาจับเวลา วิธีปฏิบัติ 1. แบ่งกลุ่มออกให้เท่าๆ กัน อยู่ห่างจากหลักไม้ประมาณ 7-8 เมตร 2. เมื่อเริ่มสัญญาณนกหวีดให้แต่ละกลุ่มขว้างยางรถจักรยานเข้าหลักไม้ ในลักษณะ เหมือนกับการขว้างจักร 3. กลุ่มใดขว้างเข้าหลักมากกว่า ในเวลาที่ก าหนด กลุ่มนั้นเป็นผู้ชนะ 4. ทีมแพ้ ลุกนั่ง 20 ครั้ง

ขั้นสรุป (5 นาที) 1. ให้นักเรียนจัดแถวตอนแถวละ 5 คน ดังภาพ 2. ครูพานักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Cool Down) 3. ครูและนักเรียนร่วมกันสรุปเรื่อง การทดสอบทักษะขว้างจักร 4. ครูนัดหมายการเรียนครั้งต่อไป 5. ให้นักเรียนท าความสะอาดร่างกายก่อนไปเรียนในรายวิชาต่อไป แหล่งการเรียนรู้ / สื่อและอุปกรณ์ 1. กรวย 2. นกหวีด 3. จักร 4. ยางรถจักรยาน กระบวนการวัดและประเมินผล 1. วิธีการวัดและประเมินผล 1.1 การตอบค าถามของนักเรียน 1.2 การขว้างจักร 1.3 สังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 2. เครื่องมือ 2.1 แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน 2.2 แบบประเมินการขว้างจักร 2.3 แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 3. เกณฑ์การวัดและประเมินผล 3.1 ตอบถูก 2 คะแนน ขึ้นไป 3.2 การขว้างจักร 3 คะแนนขึ้นไป ผ่าน 3.3 นักเรียนมีความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ อย่างน้อย 2 รายการขึ้น

กิจกรรมเสนอแนะ ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... บันทึกหลังการสอน ผลการสอน ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ปัญหาและอุปสรรค ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ แนวทางการแก้ปัญหา ............................................................................................................................. ................................... ....................................................................................................................................... ......................... ......................................................................................................... ...................................................... ลงชื่อ.................................................... (นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์) ผู้สอน วันที่ 21 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566 ความเห็นของครูพี่เลี้ยง ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ลงชื่อ.................................................... (นายโสภณ กลับแป้น) ครูพี่ลี้ยง วันที่ 21 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566

ความคิดเห็นของผู้บริหาร ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (...........................................................) ผู้บริหาร วันที่ 21 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566

แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย ลงในช่องรายการประเมินการตอบค าถามของนักเรียน เลขที่ ชื่อ – สกุล รายการ อธิบายได้ถูกต้อง สมบูรณ์ ครบถ้วน อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน อธิบายได้ไม่ ถูกต้อง 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 เกณฑ์การประเมิน คะแนน 3 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้องสมบูรณ์ ครบถ้วน คะแนน 2 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน คะแนน 1 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ไม่ถูกต้อง ลงชื่อ .............................................. ผู้ประเมิน (.....................................................) ............./............./...........

แบบประเมินการขว้างจักร ค าชี้แจง : ให้ผู้ประเมินท าเครื่องหมาย ลงในช่องคะแนนตามเกณฑ์คะแนนที่ก าหนด เลขที่ ชื่อ-สกุล เกณฑ์การประเมิน ท่าทาง การเคลื่อนที่ ความถูกต้อง รวม 6 คะแนน 2 1 2 1 2 1 เกณฑ์การประเมิน 6 – 5 คะแนน หมายถึง ดีมาก 4 – 3 คะแนน หมายถึง ดี ต่ ากว่า 3 คะแนน หมายถึง พอใช้ (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / .....................

แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย √ ลงในช่องรายการสังเกตพฤติกรรมที่นักเรียนปฏิบัติ เกณฑ์การประเมิน นักเรียนต้องมีส่วนร่วมกิจกรรมในชั้นเรียนอย่างน้อย 2 รายการขึ้นไป ถือว่าผ่าน (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / ..................... เลขที่ ชื่อ-สกุล รายการ กระตือรือร้นใน สรุปผลการประเมิน การฝึกปฏิบัติ ฝึกปฏิบัติด้วย ความสนุกสนาน สนใจในสื่อและ กิจกรรมที่ครู ก าหนด ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน

ใบความรู้ เรื่อง ขว้างจักร 1. การเตรียม (Preperation) 1.1 การจับจักร (Grip) การจับจักรก่อนขว้างควรเลือกจับจักรตามความถนัดความยาวและ ความ แข็งแรงของนิ้วมือ ซึ่งมีวิธีการจับ 2 วิธี ดังนี้ 1.1.1 การจับแบบอุ้งเท้าสัตว์ (Talon) การจับแบบอุ้งเท้าสัตว์เป็นการจับโดยนิ้วทั้งหมดแยกออกจากกันแล้วใช้นิ้วชี้แบ่งจักร ออกเป็นสองส่วนใช้ปลายนิ้วล็อคไว้ที่บริเวณขอบจักร (ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือใช้ ประคองจักร) 1.1.2 การจับจักรแบบนิ้วเรียงชิดติดกัน (Closed Finger) การจับจักรวิธีนี้ ให้นิ้วที่จับจักรเรียงชิดติดกันพอสมควรโดยเฉพาะ นิ้วชี้กับนิ้วกลาง ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือที่แยกออกจากกันอย่างอิสระ การส่งแรงขว้างจักรจะออกมา จากนิ้วทั้งสองที่ชิดกันมาก ที่สุด การจับจักรทั้งสองแบบนี้นอกเหนือที่กล่าวไปแล้วมีหลักการจับ ที่คล้ายกันก็คือ ให้วางจักรลงบนฝ่ามือ ด้านซ้าย ( ส าหรับคนถนัดขว้างจักรมือขวา ) แล้วทาบมือขวาที่จับจักรลงไปบนจักรอีกครั้งหนึ่งโดยใช้นิ้วชี้เป็น หลักในการแบ่งจักรออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กันและให้งอปลายนิ้วข้อสุดท้ายยึดขอบจักรไว้ทุกนิ้วส าหรับ นิ้วหัวแม่มือให้กดแนบจักรเพียงเบาๆ หักข้อมือให้แนบติดกับขอบจักรโดยไม่เกร็ง

1.2 การยืนเตรียมก่อนขว้าง ( Start Position ) ยืนชิดขอบวงกลมด้วยการหันหลังให้ทิศทางที่จะขว้างเท้าทั้งสองแยก โดยเข่าทั้งสองงอและกาง ออกพอสมควรคือ ประมาณ 1 ช่วงไหล่คนที่ถนัดมือขวาให้เท้าซ้ายอยู่ต่ ากว่าเท้าขวาครึ่งฝ่าเท้าส่วนคนที่ถนัด ขว้างด้วยมือซ้ายให้เท้าขวาอยู่ต่ ากว่าเท้าซ้ายประมาณครึ่งฝ่าเท้าทั้งนี้เพื่อจะช่วยให้การหมุนคล่องตัวและ รวดเร็ว น้ าหนักตัวจะตกอยู่ที่เท้าทั้งสองบริเวณฝ่าเท้าด้านหน้า 2. การเหวี่ยง (Swing) ในการเหวี่ยงจักรไปมาล าตัวเอนมาทางด้านหน้าเล็กน้อยน้ าหนักตัวตกอยู่บริเวณ เท้าทั้งสองข้างเข่า จะงอและกางออกพอสมควร ส่วนแขนอีกข้างหนึ่งงอเพื่อช่วยในการทรงตัวก่อนหมุนตัว จักรจะเหวี่ยงไปทาง ด้านหลังต าแหน่งของจักรอยู่ในแนวดิ่งกับส้นเท้าด้านซ้ายส่วนแขนซ้ายให้ยกเสมอไหล่หลังจากนั้นเข้าสู่การ หมุนตัว

3. การหมุน (Turn) 3.1 การหมุนรอบแรก เมื่อผู้ขว้างหาจังหวะในการขว้างได้แล้วเริ่มต้นการหมุนรอบแรก ในจังหวะที่จักรถูกเหวี่ยงมา ด้านหลังเต็มที่ในลักษณะแขนเหยียดตรงจักรต้องอยู่ในแนวเดียวกับสะโพก เข่าทั้งสองข้างงอล าตัวอยู่ใน ลักษณะก้มไปข้างหน้าเล็กน้อย เมื่อเริ่มเข้าสู่จังหวะการหมุนใช้ปลายเท้าซ้ายเป็นจุดหมุนด้วยการเปิดส้นเท้า ขึ้น ล าตัวเริ่มเอนเข้าหาจุดหมุนโดยให้น้ าหนักตัวตกอยู่บริเวณเท้าซ้ายบิดล าตัวตามไป ในจังหวะเดียวกับการ เหวี่ยงเท้าขวา อ้อมเท้าซ้ายไปในลักษณะขนานเรียบไปกับพื้นไม่สูงเกินไป ในขณะหมุนอยู่นั้นใบหน้าจะหัน มาหาไหล่ซ้ายเสมอเมื่อหมุนครบ 3/4 รอบแล้วเท้าขวาจะตกอยู่บริเวณกึ่งกลางของวงกลมพอดีและผู้ขว้างจะ หันหน้าไปทางขวามือของท่าเริ่มต้นครั้งแรก

3.2 การหมุนรอบสอง เมื่อเท้าขวาสัมผัสพื้นกลางวงกลมแล้วน้ าหนักตัวก็เริ่มเปลี่ยนมาอยู่บริเวณเท้าขวาในจังหวะ เดียวกันนี้เองเท้าซ้ายยังคงหมุนต่อไปในลักษณะเหวี่ยงอ้อมหลังไปอีก 1/2 รอบจนไปจรดชิดขอบในวงกลม ด้านทิศทางที่จะขว้างจักรออกไปโดยให้เท้าซ้ายเฉียงออกไปทาง ด้านซ้ายเล็กน้อยและให้ล าตัวอยู่ในลักษณะ เตรียมปล่อยจักร

3.3 ท่ายืนก่อนขว้าง (Power Position) การหมุนรอบที่สองของจังหวะสุดท้ายเป็นการหมุนสู่ท่า Power Position ในขณะที่เท้าขวาอยู่ กลางวงกลม น้ าหนักของร่างกายจะตกลงที่เท้าขวาไหล่ซ้ายจะอยู่บริเวณ เหนืเท้าขวาส่วนขาซ้ายเหยียดยัน ด้วยปลายเท้าอยู่ตรงแนวเดียวกับกับส้นเท้าขวาจักรจะถู เหวี่ยงมาด้านหลังของล าตัว 4. การขว้าง (Delivery) ทันทีที่ปลายเท้าซ้ายสัมผัสพื้นจักรจะถูกเหวี่ยงจากด้านหลังมายังด้านหน้าโดยใช้แรงส่งมาจากขาและ สะโพกที่บิดหมุนมาด้านหน้าไหล่ซ้ายและแขนซ้ายจะถูกหยุดในลักษณะการบล็อก (Block) ไว้ด้วยการยึดขา ซ้ายและแขนซ้ายที่งอใกล้ล าตัว จักรที่ถูกปล่อยออกไปจะอยู่ในระดับเดียวกับไหล่ (ไหล่ขนานพื้น) มุมการออก จักรประมาณ 30 - 37 องศา

5. การทรงตัว (Recovery) หลังสิ้นสุดการออกจักรล าตัวจะถูกบล็อก (Block) ด้วยไหล่และแขนซ้ายท าให้แรงที่มาจากการเหวี่ยง ของแขนเกิดแรงขึ้นเท้าขวาจะถูกเหวี่ยงตามไปเพื่อช่วยในเรื่องการทรงตัว และช่วยยันตัวไม่ให้เสียการทรงตัว ออกไปในนอกวงกลม

แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 7 แผนการจัดการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา (พลศึกษา) ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 รายวิชาพลศึกษา ( กรีฑา 2 )รหัส พ22104 เวลา 1 ชั่วโมง เรื่อง ขว้างจักร (ต่อ) ภาคเรียนที่ 2/2566 ผู้สอน นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์ ต าแหน่ง นักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพครู วันที่ 28 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566 โรงเรียนอุดรพิทยานุกูล สาระที่ 3 การเคลื่อนไหว การออกก าลังกาย การเล่นเกม กีฬาไทย กีฬาสากล มาตรฐาน พ 3.1 เข้าใจ มีทักษะในการเคลื่อนไหว กิจกรรมทางกาย การเล่นเกมและกีฬา พ 3.2 รักการออกก าลังกาย การเล่นเกม และการเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจ าและสม่ าเสมอ มีวินัย เคารพสิทธิ กฎ กติกา มีน้ าใจนักกีฬา มีจิตวิญญาณ ใน การแข่งขัน และชื่นชมในสุนทรียภาพของการกีฬา ตัวชี้วัด ม.2/2 เล่นกีฬาไทยและกีฬาสากล ทั้งประเภทบุคคลและทีมได้อย่างละ 1 ชนิด จุดประสงค์การเรียนรู้ 1. อธิบายขั้นตอนในการขว้างจักรได้อย่างถูกต้อง (K) 2. แสดงท่าทางการถือจักรและท่าทางในการขว้างจักรได้(P) 3. มีความตั้งใจในการท ากิจกรรมและเล่นกับผู้อื่นได้(A) สาระส าคัญ การขว้างจักร มีลาดับขั้นที่นักเรียนจะต้องปฏิบัติ ดังนี้คือ การถือจักรซึ่งมีวิธีการถืออยู่ 4 วิธี ท่าของ การขว้างจักรที่นิยมใช้กันอยู่มี 2 แบบ คือ ยืนอยู่กับที่ โดยเริ่มจากการถือจักรก่อนขว้าง การเหวี่ยงจักร การ ปล่อยจักร และการก้าวเท้าสกัด หรือการหมุนตัวขว้างจักรซึ่งเริ่มจากการถือจักรยืนในวง การเหวี่ยงจักรและ การหมุนตัว การปล่อยจักรและการก้าวเท้าสลับ การเคลื่อนไหวในการขว้างจักรเป็นการเคลื่อนไหวที่จะต้องมี ความต่อเนื่องสัมพันธ์กัน ตั้งแต่การเคลื่อนไหวจนถึงการปล่อยจักร และการใช้เท้าช่วยในการทรงตัว สาระการเรียนรู้ 1. การเตรียม (Preperation) 2. การเหวี่ยง (Swing) 3. การหมุน (Turn) 4. การขว้าง (Delivery) 5. การทรงตัว (Recovery)

สมรรถนะ 1. ความสามารถในการคิด 2. ความสามารถในการแก้ปัญหา 3. ความสามารถในการใช้ทักษะเล่นกีฬา คุณลักษณะที่เน้น 1. ใฝ่เรียนรู้ 2. มีวินัย 3. มุ่งมั่นในการท างาน กระบวนการจัดการเรียนรู้ ขั้นเตรียม ( 10 นาที ) 1. ให้นักเรียนเข้าแถวตอนแถวละ 5 คน 2. ครูส ารวจสุขภาพ และจ านวนนักเรียน = นักเรียน = ครู 3. ครูแจ้งสาระการเรียนรู้ที่จะเรียนในชั่วโมงนี้ 4. ครูให้นักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยให้ตัวแทนห้องออกมาน ายืดเหยียด ขั้นสอน ( 10 นาที ) 1. ให้นักเรียนนั่งเป็นแถว 2. ครูอธิบายและสาธิตทักษะขว้างจักร

ขั้นฝึก (20 นาที ) แบบฝึกที่ 4 ยืนขว้างท่า Power Position วิธีปฏิบัติ 1. จัดท่า PowerPosition 2. ฝึกขว้างโดยการบิดขาและสะโพกด้วยความเร็ว วัตถุประสงค์ ฝึกการเคลื่อนไหวและการหมุนของขา สะโพก ล าตัว แบบฝึกที่ 5 ฝึกหมุน 1 รอบแล้วขว้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนนอกวงกลมหันหน้าไปทิศทางที่จะขว้างโดยมีจักรเหวี่ยงไปด้านหลังล าตัว 2. ก้าวเท้าซ้ายเข้าวงกลมและใช้ปลายเท้าซ้ายเป็นจุดหมุน 3. ก้าวเท้าขวาเหวี่ยงตามไปวางด้านหน้าเท้าซ้ายและใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุน 4. หมุนล าตัวไปทางซ้ายโดยการยกเท้าซ้ายเหวี่ยงเป็นวงกลมไปยันด้านหน้าใน ต าแหน่งที่ถูกต้องในท่า Power Position และออกจักรด้วยความเร็วและแรง วัตถุประสงค์ เพื่อฝึกทักษะการหมุน

แบบฝึกที่ 6 ฝึกทักษะเต็ม วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันหลังให้ทิศทางที่จะขว้าง 2. เน้นทักษะที่ถูกต้องจากช้าไปเร็ว วัตถุประสงค์ เพื่อฝึกเชื่อมโยงขั้นตอนต่างๆ เข้าด้วยกันให้เกิดความช านาญ ขั้นน าไปใช้ (10 นาที ) เกมขว้างยางรถจักรยานเข้าเป้า อุปกรณ์ 1. ม้ายาว 2. กล่องกระดาษ 3. นกหวีด 4. ยางนอกรถจักรยาน วิธีปฏิบัติ 1. แบ่งกลุ่มออกให้เท่าๆ กัน 2. น ากล่องกระดาษไปตั้งบนม้ายาว กลุ่มละประมาณ 5-6 กล่อง 3. เมื่อเริ่มสัญญาณนกหวีดให้แต่ละกลุ่มขว้างยางรถจักรยานในลักษณะเหมือนกับ การขว้างจักรใส่กล่องกระดาษ 4. กลุ่มใดขว้างกล่องตกหมดกลุ่มนั้นเป็นผู้ชนะ

ขั้นสรุป (5 นาที) 1. ให้นักเรียนจัดแถวตอนแถวละ 5 คน ดังภาพ 2. ครูพานักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Cool Down) 3. ครูและนักเรียนร่วมกันสรุปเรื่อง การทดสอบทักษะขว้างจักร 4. ครูนัดหมายการเรียนครั้งต่อไป 5. ให้นักเรียนท าความสะอาดร่างกายก่อนไปเรียนในรายวิชาต่อไป แหล่งการเรียนรู้ / สื่อและอุปกรณ์ 1. กรวย 2. นกหวีด 3. จักร 4. ยางรถจักรยาน กระบวนการวัดและประเมินผล 1. วิธีการวัดและประเมินผล 1.1 การตอบค าถามของนักเรียน 1.2 การขว้างจักร 1.3 สังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 2. เครื่องมือ 2.1 แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน 2.2 แบบประเมินการขว้างจักร 2.3 แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ

3. เกณฑ์การวัดและประเมินผล 3.1 ตอบถูก 2 คะแนน ขึ้นไป 3.2 การขว้างจักร 3 คะแนนขึ้นไป ผ่าน 3.3 นักเรียนมีความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ อย่างน้อย 2 รายการขึ้น กิจกรรมเสนอแนะ ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................. ................................... บันทึกหลังการสอน ผลการสอน ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................... ................................. ปัญหาและอุปสรรค ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ........................................................................................................................................... ..................... แนวทางการแก้ปัญหา ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์) ผู้สอน วันที่ 28 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566

ความเห็นของครูพี่เลี้ยง ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (นายโสภณ กลับแป้น) ครูพี่ลี้ยง วันที่ 28 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566 ความคิดเห็นของผู้บริหาร ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... .......................................................................................................................................................... ...... ลงชื่อ.................................................... (...........................................................) ผู้บริหาร วันที่ 28 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2566

แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย ลงในช่องรายการประเมินการตอบค าถามของนักเรียน เลขที่ ชื่อ – สกุล รายการ อธิบายได้ถูกต้อง สมบูรณ์ ครบถ้วน อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน อธิบายได้ไม่ ถูกต้อง 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 เกณฑ์การประเมิน คะแนน 3 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้องสมบูรณ์ ครบถ้วน คะแนน 2 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน คะแนน 1 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ไม่ถูกต้อง ลงชื่อ .............................................. ผู้ประเมิน (.....................................................) ............./............./...........

แบบประเมินการขว้างจักร ค าชี้แจง : ให้ผู้ประเมินท าเครื่องหมาย ลงในช่องคะแนนตามเกณฑ์คะแนนที่ก าหนด เลขที่ ชื่อ-สกุล เกณฑ์การประเมิน ท่าทาง การเคลื่อนที่ ความถูกต้อง รวม 6 คะแนน 2 1 2 1 2 1 เกณฑ์การประเมิน 6 – 5 คะแนน หมายถึง ดีมาก 4 – 3 คะแนน หมายถึง ดี ต่ ากว่า 3 คะแนน หมายถึง พอใช้ (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / .....................

แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย √ ลงในช่องรายการสังเกตพฤติกรรมที่นักเรียนปฏิบัติ เกณฑ์การประเมิน นักเรียนต้องมีส่วนร่วมกิจกรรมในชั้นเรียนอย่างน้อย 2 รายการขึ้นไป ถือว่าผ่าน (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / ..................... เลขที่ ชื่อ-สกุล รายการ กระตือรือร้นใน สรุปผลการประเมิน การฝึกปฏิบัติ ฝึกปฏิบัติด้วย ความสนุกสนาน สนใจในสื่อและ กิจกรรมที่ครู ก าหนด ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน

แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 8 แผนการจัดการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา (พลศึกษา) ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 รายวิชาพลศึกษา ( กรีฑา 2 ) รหัส พ22104 เวลา 1 ชั่วโมง เรื่อง ทดสอบขว้างจักร ภาคเรียนที่ 2/2566 ผู้สอน นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์ ต าแหน่ง นักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพครู วันที่ 6 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 โรงเรียนอุดรพิทยานุกูล สาระที่ 3 การเคลื่อนไหว การออกก าลังกาย การเล่นเกม กีฬาไทย กีฬาสากล มาตรฐาน พ 3.1 เข้าใจ มีทักษะในการเคลื่อนไหว กิจกรรมทางกาย การเล่นเกมและกีฬา พ 3.2 รักการออกก าลังกาย การเล่นเกม และการเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจ าและสม่ าเสมอ มีวินัย เคารพสิทธิ กฎ กติกา มีน้ าใจนักกีฬา มีจิตวิญญาณ ใน การแข่งขัน และชื่นชมในสุนทรียภาพของการกีฬา ตัวชี้วัด ม.2/2 เล่นกีฬาไทยและกีฬาสากล ทั้งประเภทบุคคลและทีมได้อย่างละ 1 ชนิด จุดประสงค์การเรียนรู้ 1. นักเรียนเข้าใจกติกาเบื้องต้นของกีฬาขว้างจักร (K) 2. นักเรียนมีทักษะในการขว้างจักรรูปแบบของการเคลื่อนที่ (P) 3. นักเรียนมีความตั้งใจในการท ากิจกรรมและเล่นกับผู้อื่นได้(A) สาระส าคัญ การขว้างจักร มีลาดับขั้นที่นักเรียนจะต้องปฏิบัติ ดังนี้คือ การถือจักรซึ่งมีวิธีการถืออยู่ 4 วิธี ท่าของ การขว้างจักรที่นิยมใช้กันอยู่มี 2 แบบ คือ ยืนอยู่กับที่ โดยเริ่มจากการถือจักรก่อนขว้าง การเหวี่ยงจักร การ ปล่อยจักร และการก้าวเท้าสกัด หรือการหมุนตัวขว้างจักรซึ่งเริ่มจากการถือจักรยืนในวง การเหวี่ยงจักรและ การหมุนตัว การปล่อยจักรและการก้าวเท้าสลับ การเคลื่อนไหวในการขว้างจักรเป็นการเคลื่อนไหวที่จะต้องมี ความต่อเนื่องสัมพันธ์กัน ตั้งแต่การเคลื่อนไหวจนถึงการปล่อยจักร และการใช้เท้าช่วยในการทรงตัว สาระการเรียนรู้ 1. การเตรียม (Preperation) 2. การเหวี่ยง (Swing) 3. การหมุน (Turn) 4. การขว้าง (Delivery) 5. การทรงตัว (Recovery) สมรรถนะ 1. ความสามารถในการคิด 2. ความสามารถในการแก้ปัญหา 3. ความสามารถในการใช้ทักษะเล่นกีฬา

คุณลักษณะที่เน้น 1. ใฝ่เรียนรู้ 2. มีวินัย 3. มุ่งมั่นในการท างาน กระบวนการจัดการเรียนรู้ ขั้นเตรียม ( 10 นาที ) 1. ให้นักเรียนเข้าแถวตอนแถวละ 5 คน 2. ครูส ารวจสุขภาพ และจ านวนนักเรียน = นักเรียน = ครู 3. ครูแจ้งสาระการเรียนรู้ที่จะเรียนในชั่วโมงนี้ 4. ครูให้นักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยให้ตัวแทนห้องออกมาน ายืดเหยียด ขั้นสอน ( 10 นาที ) 1. ให้นักเรียนนั่งเป็นแถว 2. ครูอธิบายและสาธิตทักษะขว้างจักร

ขั้นฝึก (20 นาที ) แบบฝึกที่ 4 ยืนขว้างท่า Power Position วิธีปฏิบัติ 1. จัดท่า PowerPosition 2. ฝึกขว้างโดยการบิดขาและสะโพกด้วยความเร็ว วัตถุประสงค์ ฝึกการเคลื่อนไหวและการหมุนของขา สะโพก ล าตัว แบบฝึกที่ 5 ฝึกหมุน 1 รอบแล้วขว้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนนอกวงกลมหันหน้าไปทิศทางที่จะขว้างโดยมีจักรเหวี่ยงไปด้านหลังล าตัว 2. ก้าวเท้าซ้ายเข้าวงกลมและใช้ปลายเท้าซ้ายเป็นจุดหมุน 3. ก้าวเท้าขวาเหวี่ยงตามไปวางด้านหน้าเท้าซ้ายและใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุน 4. หมุนล าตัวไปทางซ้ายโดยการยกเท้าซ้ายเหวี่ยงเป็นวงกลมไปยันด้านหน้าใน ต าแหน่งที่ถูกต้องในท่า Power Position และออกจักรด้วยความเร็วและแรง วัตถุประสงค์ เพื่อฝึกทักษะการหมุน

แบบฝึกที่ 6 ฝึกทักษะเต็ม วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันหลังให้ทิศทางที่จะขว้าง 2. เน้นทักษะที่ถูกต้องจากช้าไปเร็ว วัตถุประสงค์ เพื่อฝึกเชื่อมโยงขั้นตอนต่างๆ เข้าด้วยกันให้เกิดความช านาญ ขั้นน าไปใช้ (10 นาที ) ครูให้นักเรียนท าการทดสอบขว้างจักรตามที่ได้เรียนมา โดยให้นักเรียนแบ่งกลุ่มๆ ละ 5 คน ขว้างยางรถจักรยานให้ได้ระยะตามที่ครูก าหนด - 100 เมตร ได้ 10 คะแนน - 90 เมตร ได้ 8 คะแนน - 80 เมตร ได้ 6 คะแนน - ต่ ากว่า 70 เมตร ได้5 คะแนน **ท่าทางต้องปฏิบัติถูกต้อง ตามที่เรียนมา ขั้นสรุป (5 นาที) 1. ให้นักเรียนจัดแถวตอนแถวละ 5 คน ดังภาพ

ครูสรุปถึงวิธีการถือจักรทั้ง 4 แบบ 1. ครูอธิบายกติกาการขว้างจักรเบื้องต้น 2. ครูพูดถึงการขว้างจักรของนักเรียนในวันนี้ ว่ามีสิ่งใดที่ควรปรับปรุง หรือแก้ไข บ้าง 3. ครูบอกนักเรียนถึงสิ่งที่จะเรียนในครั้ง ถัดไป แล้วให้นักเรียนแยกย้ายกันไปเพื่อ เตรียมตัวเรียนในวิชาต่อไป แหล่งการเรียนรู้ / สื่อและอุปกรณ์ 1. กรวย 2. นกหวีด 3. จักร 4. ยางรถจักรยาน กระบวนการวัดและประเมินผล 1. วิธีการวัดและประเมินผล 1.1 การตอบค าถามของนักเรียน 1.2 การทดสอบขว้างจักร 1.3 สังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 2. เครื่องมือ 2.1 แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน 2.2 แบบประเมินการทดสอบขว้างจักร 2.3 แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 3. เกณฑ์การวัดและประเมินผล 3.1 ตอบถูก 2 คะแนน ขึ้นไป 3.2 การทดสอบขว้างจักร 6 คะแนนขึ้นไป ผ่าน 3.3 นักเรียนมีความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ อย่างน้อย 2 รายการขึ้น กิจกรรมเสนอแนะ ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ บันทึกหลังการสอน ผลการสอน ............................................................................................................................. ................................... .............................................................................................................................. ..................................

ปัญหาและอุปสรรค ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ........................................................................................................................................... ..................... ลงชื่อ.................................................... (นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์) ผู้สอน วันที่ 6 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 ความเห็นของครูพี่เลี้ยง ............................................................................................................................. ................................... ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ลงชื่อ.................................................... (นายโสภณ กลับแป้น) ครูพี่ลี้ยง วันที่ 6 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 ความคิดเห็นของผู้บริหาร ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (...........................................................) ผู้บริหาร วันที่ 6 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2556

แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย ลงในช่องรายการประเมินการตอบค าถามของนักเรียน เลขที่ ชื่อ – สกุล รายการ อธิบายได้ถูกต้อง สมบูรณ์ ครบถ้วน อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน อธิบายได้ไม่ ถูกต้อง 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 เกณฑ์การประเมิน คะแนน 3 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้องสมบูรณ์ ครบถ้วน คะแนน 2 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน คะแนน 1 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ไม่ถูกต้อง ลงชื่อ .............................................. ผู้ประเมิน (.....................................................) ............./............./...........

แบบประเมินการขว้างจักร ค าชี้แจง : ให้ผู้ประเมินท าเครื่องหมาย ลงในช่องคะแนนตามเกณฑ์คะแนนที่ก าหนด เลขที่ ชื่อ-สกุล เกณฑ์การประเมิน ท่าทาง การเคลื่อนที่ ความถูกต้อง รวม 6 คะแนน 2 1 2 1 2 1 เกณฑ์การประเมิน 6 – 5 คะแนน หมายถึง ดีมาก 4 – 3 คะแนน หมายถึง ดี ต่ ากว่า 3 คะแนน หมายถึง พอใช้ (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / .....................

แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย √ ลงในช่องรายการสังเกตพฤติกรรมที่นักเรียนปฏิบัติ เกณฑ์การประเมิน นักเรียนต้องมีส่วนร่วมกิจกรรมในชั้นเรียนอย่างน้อย 2 รายการขึ้นไป ถือว่าผ่าน (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / ..................... เลขที่ ชื่อ-สกุล รายการ กระตือรือร้นใน สรุปผลการประเมิน การฝึกปฏิบัติ ฝึกปฏิบัติด้วย ความสนุกสนาน สนใจในสื่อและ กิจกรรมที่ครู ก าหนด ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน

แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 9 แผนการจัดการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา (พลศึกษา) ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 รายวิชาพลศึกษา ( กรีฑา 2 ) รหัส พ22104 เวลา 1 ชั่วโมง เรื่อง ทุ่มน้ าหนัก ภาคเรียนที่ 2/2566 ผู้สอน นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์ ต าแหน่ง นักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพครู วันที่ 13 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 โรงเรียนอุดรพิทยานุกูล สาระที่ 3 การเคลื่อนไหว การออกก าลังกาย การเล่นเกม กีฬาไทย กีฬาสากล มาตรฐาน พ 3.1 เข้าใจ มีทักษะในการเคลื่อนไหว กิจกรรมทางกาย การเล่นเกมและกีฬา พ 3.2 รักการออกก าลังกาย การเล่นเกม และการเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจ าและสม่ าเสมอ มีวินัย เคารพสิทธิ กฎ กติกา มีน้ าใจนักกีฬา มีจิตวิญญาณ ใน การแข่งขัน และชื่นชมในสุนทรียภาพของการกีฬา ตัวชี้วัด ม.2/2 เล่นกีฬาไทยและกีฬาสากล ทั้งประเภทบุคคลและทีมได้อย่างละ 1 ชนิด จุดประสงค์การเรียนรู้ 1. นักเรียนบอกขั้นตอนในการทุ่มน้ าหนักได้อย่างถูกต้อง (K) 2. นักเรียนแสดงท่าในการทุ่มน้ าหนักได้อย่างถูกต้อง (P) 3. นักเรียนมีความกระตือรือร้นในการท ากิจกรรม (A) สาระส าคัญ การทุ่มน้ าหนักเป็นกรีฑาประเภทลานที่ต้องอาศัยโครงสร้างของร่างกายที่สูงใหญ่ แข็งแรง มีก าลัง ความเร็ว ความคล่องตัว ตลอดจนความสัมพันธ์ในการประสานงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ผู้เล่น หรือผู้แข่งขันแต่ละคนจะต้องทุ่มลูกน้ าหนักที่มีนาหนักเท่าๆ กัน ภายในพื้นที่วงกลมที่ราบเรียบตามที่กติกา ก าหนดไว้ โดยทุ่มออกไปข้างหน้า ผู้ที่ทุ่มได้ไกลที่สุดเป็นผู้ชนะ ก่อนที่นักเรียนจะสามารถเล่นกีฬาทุ่มน้ าหนัก ได้ จะต้องฝึกการจับลูกทุ่มน้ าหนัก วิถีการออกของลูก ท่าทางในการทุ่ม และกติกาในการทุ่มน้ าหนัก สาระการเรียนรู้ 1. ท่าเริ่มต้น (Starting Position) 1.1 การถือลูกน้ าหนัก 1.2 ต าแหน่งการวางลูกน้ าหนัก 1.3 การยืนเตรียมทุ่ม 2. การเคลื่อนที่เพื่อสร้างโมเมนตัม (Momentum Building) 3. การปล่อยวัตถุหรืออุปกรณ์ (Delivery) 4. การทรงตัว (Recovery

สมรรถนะ 1. ความสามารถในการคิด 2. ความสามารถในการแก้ปัญหา 3. ความสามารถในการใช้ทักษะเล่นกีฬา คุณลักษณะที่เน้น 1. ใฝ่เรียนรู้ 2. มีวินัย 3. มุ่งมั่นในการท างาน กระบวนการจัดการเรียนรู้ ขั้นเตรียม ( 10 นาที ) 1. ครูส ารวจสุขภาพและจ านวนนักเรียน 2. ให้นักเรียนเข้าแถวตอน 4 แถว = นักเรียน = ครู 3. ครูแจ้งสาระการเรียนรู้ที่จะเรียนในชั่วโมงนี้ 4. ครูให้นักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยให้ตัวแทนห้องออกมาน ายืดเหยียด ขั้นสอน ( 10 นาที ) 1. ครูอธิบายสาธิตขั้นตอนในการทุ่มน้ าหนัก

ขั้นฝึก ( 20 นาที ) 1. ให้นักเรียนเข้าแถวตอน 4 แถว 2. ให้นักเรียนท าการฝึกแต่ละแบบฝึกโดยครูสั่งไปทีละแบบ แบบฝึกที่ 1 ฝึกทุ่มอยู่กับที่โดยใช้มือเปล่า วิธีปฏิบัติ - ให้ผู้เรียนยืนเรียนเข้าแถวหน้ากระดานห่างกันพอสมควร หันข้างไปทางทิศที่จะทุ่ม โดยยืนแยกเท้าห่างกันพอสมควรฝึกทุ่มด้วยมือเปล่าหลายๆครั้งจนเกิดความช านาญ แบบฝึกที่ 2 ฝึกทุ่มอยู่กับที่โดยใช้ลูกเปตอง หรือลูกน้ าหนัก วิธีปฏิบัติ 1. ให้ผู้เรียนยืนเข้าแถวหน้ากระดาน 2 แถว หันหน้าเข้าหากันห่างกัน 15 เมตร แล้วแต่ละแถวฝึกทุ่มโดยใช้เปตองจนเกิดความช านาญ แล้วค่อยใช้ลูกทุ่มน้ าหนัก 2. ให้ผู้เรียนฝึกทุ่มลูกน้ าหนักวงกลมหลายๆ ครั้งจนเกิดความช านาญ

ขั้นน าไปใช้ ( 10 นาที ) เกมทุ่มลูกเมดิซินบอล ข้ามตาข่ายหรือคานประตู 1. ครูให้นักเรียนแบ่งกลุ่มๆ ละเท่าๆกัน 2. จับเวลาการแข่งขัน 3 นาที ให้แต่ละกลุ่มทุ่มลูกเมดิซินบอลข้ามตาข่ายในลักษณะเหมือน ทุ่มลูกน้ าหนัก แต่ให้จับ 2 มือได้ ทุ่มไปยังฝ่ายตรงข้าม 3. กลุ่มใดท าลูกตกแดนตัวเองมากที่สุด กลุ่มนั้น เป็นฝ่ายแพ้ 4. กลุ่มแพ้ ลุกนั่ง 20 ครั้ง ขั้นสรุป (5 นาที) 1. ให้นักเรียนจัดแถวตอนแถวละ 5 คน ดังภาพ 2. ครูพานักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Cool Down) 3. ครูและนักเรียนร่วมกันสรุปเรื่อง ทักษะทุ่มน้ าหนัก 4. ครูนัดหมายการเรียนครั้งต่อไป 5. ให้นักเรียนท าความสะอาดร่างกายก่อนไปเรียนในรายวิชาต่อไป

แหล่งการเรียนรู้ / สื่อและอุปกรณ์ 1. ลูกทุ่มน้ าหนัก ชายและหญิง 2. กรวย 3. นกหวีด กระบวนการวัดและประเมินผล 1. วิธีการวัดและประเมินผล 1.1 การตอบค าถามของนักเรียน 1.2 การทุ่มน้ าหนัก 1.3 สังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 2. เครื่องมือ 2.1 แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน 2.2 แบบประเมินการทุ่มน้ าหนัก 2.3 แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ 3. เกณฑ์การวัดและประเมินผล 3.1 ตอบถูก 2 คะแนน ขึ้นไป 3.2 การทุ่มน้ าหนัก 3 คะแนนขึ้นไป ผ่าน 3.3 นักเรียนมีความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ อย่างน้อย 2 รายการขึ้น กิจกรรมเสนอแนะ ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... บันทึกหลังการสอน ผลการสอน ............................................................................................................................... ................................. ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ปัญหาและอุปสรรค ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ...................................

แนวทางการแก้ปัญหา ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์) ผู้สอน วันที่ 13 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 ความเห็นของครูพี่เลี้ยง ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (นายโสภณ กลับแป้น) ครูพี่ลี้ยง วันที่ 13 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 ความคิดเห็นของผู้บริหาร ............................................................................................................................. ................................... ................................................................................................................................................................ ............................................................................................................................. ................................... ลงชื่อ.................................................... (...........................................................) ผู้บริหาร วันที่ 13 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566

แบบประเมินการตอบค าถามของนักเรียน ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย ลงในช่องรายการประเมินการตอบค าถามของนักเรียน เลขที่ ชื่อ – สกุล รายการ อธิบายได้ ถูกต้องสมบูรณ์ ครบถ้วน อธิบายได้ ถูกต้อง แต่ไม่ ครบถ้วน อธิบายได้ไม่ ถูกต้อง 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 เกณฑ์การประเมิน คะแนน 3 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้องสมบูรณ์ ครบถ้วน คะแนน 2 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ถูกต้อง แต่ไม่ครบถ้วน คะแนน 1 คะแนน หมายถึง อธิบายได้ไม่ถูกต้อง ลงชื่อ .............................................. ผู้ประเมิน (.....................................................) ............./............./...........

แบบประเมินการทุ่มน้ าหนัก ค าชี้แจง : ให้ผู้ประเมินท าเครื่องหมาย ลงในช่องคะแนนตามเกณฑ์คะแนนที่ก าหนด เลขที่ ชื่อ-สกุล เกณฑ์การประเมิน ท่าทาง การเคลื่อนที่ ความถูกต้อง รวม 6 คะแนน 2 1 2 1 2 1 เกณฑ์การประเมิน 6 – 5 คะแนน หมายถึง ดีมาก 4 – 3 คะแนน หมายถึง ดี ต่ ากว่า 3 คะแนน หมายถึง พอใช้ (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / .....................

แบบสังเกตพฤติกรรมความสนใจและกระตือรือร้นในการฝึกปฏิบัติ ค าชี้แจง : ให้ท าเครื่องหมาย √ ลงในช่องรายการสังเกตพฤติกรรมที่นักเรียนปฏิบัติ เกณฑ์การประเมิน นักเรียนต้องมีส่วนร่วมกิจกรรมในชั้นเรียนอย่างน้อย 2 รายการขึ้นไป ถือว่าผ่าน (ลงชื่อ) ............................................................................ ผู้ประเมิน (……………………………………………………………...) ..................... / ..................... / ..................... เลขที่ ชื่อ-สกุล รายการ กระตือรือร้นใน สรุปผลการประเมิน การฝึกปฏิบัติ ฝึกปฏิบัติด้วย ความสนุกสนาน สนใจในสื่อและ กิจกรรมที่ครู ก าหนด ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน ผ่าน ไม่ผ่าน

ใบความรู้ เรื่อง ทุ่มน้ าหนัก 1. ท่าเริ่มต้น (Starting Position) 1.1 การถือลูกน้ าหนัก การถือลูกน้ าหนักให้ถือด้วยมือที่ถนัดโดยการกางนิ้วทั้งหมดออกพอสมควรน้ าหนักของลูก น้ าหนักต้องอยู่บริเวณโคนนิ้วนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อยท าหน้าที่ช่วย ในการประคองลูกน้ าหนักเมื่อถือ ถูกต้องจะสังเกตได้จากบริเวณฝ่ามือที่ถือจะมีช่องว่าง บริเวณอุ้งมืออยู่ 1.2 ต าแหน่งการวางลูกน้ าหนัก เมื่อจับลูกน้ าหนักในลักษณะถูกต้องแล้วให้น าลูกน้ าหนักมาวางไว้บริเวณ ใต้ซอกคอ (ใต้ขากรรไกร) ยกข้อศอกและหัวไหล่โดยให้แขนท ามุม 45 องศากับล าตัว 1.3 การยืนเตรียมทุ่ม ก่อนที่จะทุ่มต้องยืนถือลูกน้ าหนักในวงกลมเริ่มยืนทรงตัวโดยหันหลังให้ ทิศทางที่จะทุ่ม ลูกน้ าหนักไปเท้าขวาอยู่หน้าเท้าซ้ายปลายเท้าขวาชิดขอบด้านหลังของวงกลม เข่าขวาเหยียดตึงเข่าซ้ายงอ เล็กน้อยมือขวาถือลูกน้ าหนักไว้ที่ซอกคอมือซ้ายเหยียดตรงขึ้น จากนั้นให้โน้มล าตัวไปข้างหน้ายกเท้าซ้ายขึ้น เหยียดไปข้างหลังให้เกือบเป็นเส้นตรงเดียวกันกับล าตัว ล าตัวเกือบขนานกับพื้นก้มหน้าลงสู่พื้น แขนซ้ายยังคง เหยียดตรงข้างหน้าย่อเข่าขวาก้มตัวและก้มหน้าพร้อมกับดึงเท้าซ้ายงอเข่าเข้ามา และห่อตัวจนเข่าได้ระดับ เดียวกับเข่า

2. การเคลื่อนที่เพื่อสร้างโมเมนตัม (Momentum Building) อุทัย สงวนพงศ์ (2547 : 160) กล่าวว่าในขั้นตอนนี้จะต้องเหยียดเท้าซ้ายออกไป โดยเร็วพร้อมกันนี้ ให้เคลื่อนตัวตามไปโดยเร็วด้วยการสไลด์ส่งตามไปด้วยเท้าขวาให้เท้าขวา ไปจรดพื้นตรงกลางวงกลมพอดีใ น จังหวะที่ติดต่อกันนี้ปลายเท้าซ้ายจะเริ่มจรดพื้นใกล้ขอบใน ด้านหน้าวงกลม ซึ่งชุมพล ปานเกตุ (2540 : 457) กล่าวเพิ่มเติมว่าการวางเท้าขวาให้ท ามุม ประมาณ 45 องศา กับแนวทิศทางการทุ่มส่วนเท้าซ้ายให้ปลายเท้า ซ้ายอยู่ในแนวตรงกับส้นเท้าขวา ปลายเท้าเกือบขนานกับเท้าขวาแต่เปิดโดยไปตามทิศทางการทุ่มเล็กน้อย

3. การปล่อยวัตถุหรืออุปกรณ์ (Delivery) ขั้นตอนสุดท้ายหลังจากเคลื่อนที่มาอยู่ด้านหน้าวงกลมที่จะทุ่มออกไป ล า ตั ว จ ะ ถู ก จั ด อ ยู่ใ น ท่ า Power Position โดยมีเท้าขวาวางขวางกลางวงกลมส่วนปลายเท้าซ้ายอยู่ แนวเส้นตรงเดียวกันกับส้นเท้าขวา คาง เข่า และปลายเท้าขวาอยู่ในแนวดิ่งน้ าหนักตัวลง ที่เท้าขวาการบิดตัวทุ่ม เท้าขวาจะเริ่มเหยียดและบิดตัว จนกระทั่งสะโพกหันไปด้านหน้า เท้าซ้ายจะเริ่มเหยียดตึงเพื่อที่จะยืดล าตัวสูงขึ้น (มีผลท าให้มุมการทุ่มสูงขึ้น) เมื่อล าตัวบิดมาด้านหลังจะถูกบล็อก (Block) ด้วยแขนและไหล่ซ้ายการทุ่มลูกเริ่มจากการส่งแรงจากเท้า สะโพก ศอก ข้อมือและบริเวณโคนนิ้วตามล าดับอย่างต่อเนื่อง (IAAF. 1990 อ้างถึงใน วัฒนา สุริยจันทร์. 2546 : 212)

4. การทรงตัว (Recovery การทุ่มลูกน้ าหนักออกไปด้วยความแรงและรวดเร็ว ท าให้การทรงตัวเป็นไปด้วยความล าบากหลังจาก ทุ่มลูกน้ าหนักออกไปแล้ว เท้าขวาต้องก้าวสลับมาด้านหน้าอย่างรวดเร็วการทรงตัวที่ดีหลังจากสลับเท้า เท้า ขวางอเพื่อรับน้ าหนักจากแรงของการทุ่มร่างกายส่วนบน ลดต่ าลงเท้าซ้ายถูกดึงกลับไปด้านหลังเพื่อสร้างความ สมดุลของร่างกาย (IAAF.1990 อ้างถึงใน วัฒนา สุริยจันทร์ 2546 : 213)

แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 10 แผนการจัดการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา (พลศึกษา) ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 รายวิชาพลศึกษา ( กรีฑา 2 )รหัส พ22104 เวลา 1 ชั่วโมง เรื่อง ทุ่มน้ าหนัก(ต่อ) ภาคเรียนที่ 2/2566 ผู้สอน นางสาวแพรทิพย์ โพคาวัฒน์ ต าแหน่ง นักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพครู วันที่ 27 เดือน ธันวาคม พ.ศ. 2566 โรงเรียนอุดรพิทยานุกูล สาระที่ 3 การเคลื่อนไหว การออกก าลังกาย การเล่นเกม กีฬาไทย กีฬาสากล มาตรฐาน พ 3.1 เข้าใจ มีทักษะในการเคลื่อนไหว กิจกรรมทางกาย การเล่นเกมและกีฬา พ 3.2 รักการออกก าลังกาย การเล่นเกม และการเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจ าและสม่ าเสมอ มีวินัย เคารพสิทธิ กฎ กติกา มีน้ าใจนักกีฬา มีจิตวิญญาณ ใน การแข่งขัน และชื่นชมในสุนทรียภาพของการกีฬา ตัวชี้วัด ม.2/2 เล่นกีฬาไทยและกีฬาสากล ทั้งประเภทบุคคลและทีมได้อย่างละ 1 ชนิด จุดประสงค์การเรียนรู้ 1. นักเรียนบอกขั้นตอนในการทุ่มน้ าหนักได้อย่างถูกต้อง (K) 2. นักเรียนแสดงท่าในการทุ่มน้ าหนักได้อย่างถูกต้อง (P) 3. นักเรียนมีความกระตือรือร้นในการท ากิจกรรม (A) สาระส าคัญ การทุ่มน้ าหนักเป็นกรีฑาประเภทลานที่ต้องอาศัยโครงสร้างของร่างกายที่สูงใหญ่ แข็งแรง มีก าลัง ความเร็ว ความคล่องตัว ตลอดจนความสัมพันธ์ในการประสานงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ผู้เล่น หรือผู้แข่งขันแต่ละคนจะต้องทุ่มลูกน้ าหนักที่มีนาหนักเท่าๆ กัน ภายในพื้นที่วงกลมที่ราบเรียบตามที่กติกา ก าหนดไว้ โดยทุ่มออกไปข้างหน้า ผู้ที่ทุ่มได้ไกลที่สุดเป็นผู้ชนะ ก่อนที่นักเรียนจะสามารถเล่นกีฬาทุ่มน้ าหนัก ได้ จะต้องฝึกการจับลูกทุ่มน้ าหนัก วิถีการออกของลูก ท่าทางในการทุ่ม และกติกาในการทุ่มน้ าหนัก สาระการเรียนรู้ 1. ท่าเริ่มต้น (Starting Position) 1.1 การถือลูกน้ าหนัก 1.2 ต าแหน่งการวางลูกน้ าหนัก 1.3 การยืนเตรียมทุ่ม 2. การเคลื่อนที่เพื่อสร้างโมเมนตัม (Momentum Building) 3. การปล่อยวัตถุหรืออุปกรณ์ (Delivery) 4. การทรงตัว (Recovery

สมรรถนะ 1. ความสามารถในการคิด 2. ความสามารถในการแก้ปัญหา 3. ความสามารถในการใช้ทักษะเล่นกีฬา คุณลักษณะที่เน้น 1. ใฝ่เรียนรู้ 2. มีวินัย 3. มุ่งมั่นในการท างาน กระบวนการจัดการเรียนรู้ ขั้นเตรียม ( 10 นาที ) 1. ครูส ารวจสุขภาพและจ านวนนักเรียน 2. ให้นักเรียนเข้าแถวตอน 4 แถว = นักเรียน = ครู 3. ครูแจ้งสาระการเรียนรู้ที่จะเรียนในชั่วโมงนี้ 4. ครูให้นักเรียนยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยให้ตัวแทนห้องออกมาน ายืดเหยียด ขั้นสอน ( 10 นาที ) 1. ครูอธิบายสาธิตขั้นตอนในการทุ่มน้ าหนัก