RPT PJPK 2024/2025

SMK NITAR MERSING RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SESI 2024/2025 PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 1

MINGGU PJ / PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/ KBAT/ EMK M1 10/3/2024 – 14/3/2024 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2021 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran PBD, Ujian Formatif 1 dan UASA 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2.Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan jenis pentaksiran, penggunaan modul terancang dan buku teks BBB: Buku teks, Modul Terancang KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK (teori) 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar nadi latihan. 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. Aktiviti Problem Based Learning ( Kumpulan) 1. Pengiraan kadar nadi latihan, Kadar Nadi Rehat dan Kadar Nadi Maksium 2. Pengaplikasian Formula Karvonen 3. Perbincangan jenis aktiviti kapasiti aerobik 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Membincangkan konsep FITT dalam meningkatkan kapasiti aerobik Aktiviti Galley Walk 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M2 17/3/2024 – 21/3/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN DAYA TAHAN OTOT ( teori) 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian maklumat. mengenal 4.3.3 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan otot 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. Aktiviti Berkumpulan 1. Perbincangan peranan otot teras 2. Perbincangan tentang jenis-jenis senaman daya tahan otot dan menyatakan otot-otot yang terlibat 3. Membincangkan kosep FITT dalam meningkatkan daya tahan otot Aktiviti Pembentangan 1. Murid membentangkan hasil kerja mereka2 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

PK 1 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif. • Perkembangan seksual sekunder Murid boleh: 1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal. 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan seksual sekunder dari aspek fizikal. KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER 1. 2 orang murid memainkan peranan membacakan dialog perbualan antara murid .dengan guru. 2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal yang terjadi antara lelaki dan perempuan. 3. Murid berkongsi pengalaman cara menguruskan diri serta penampilan yang kemas dan bersih. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M3 24/3/2024 – 28/3/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KEKUATAN OTOT ( teori) 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan harian. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan pencarian maklumat. mengenal 4.3.3 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan otot 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. Aktiviti Berkumpulan 1. Perbincangan peranan otot teras 2. Perbincangan tentang jenis-jenis senaman daya tahan otot dan menyatakan otot-otot yang terlibat 3. Membincangkan kosep FITT dalam meningkatkan daya tahan otot Aktiviti Pembentangan 1. Murid membentangkan hasil kerja mereka 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KELENTURAN (teori) 3.2 Melakukan senaman kelenturan. 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan kelenturan. 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko kecederaan. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. Aktiviti Berkumpulan 1. Perbincangan tentang jenis-jenis aktiviti kelenturan dan menyatakan otot-otot yang terlibat 2. Membincangkan kosep FITT dalam meningkatkan kelenturan Aktiviti Pembentangan 1. Murid membentangkan hasil kerja mereka 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M4 31/4/2024 – 04/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Menggunakan pengetahuan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep dan otot gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratusan lemak. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal berdasarkan Carta Lemak Badan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan mengira komposisi badan: a) Lipatan Kulit Trisep b) Lipatan Kulit Gastroknemius 3. Merekodkan komposisi tubuh murid 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper: Harpenden, slim guide, lange, accumeasure, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif. • Perkembangan seksual sekunder Murid boleh: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan dalam menangani perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. AKU SUDAH REMAJA? 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah mengenai “remajakah saya”.. 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan membincagkan bagaimana berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain dapat menangani masalah yang dialami semasa perkembangan seksual sekunder 3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat. 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M5 07/4/2024 – 11/4/2024 CUTI PERAYAAN AIDILFITRI

M6 14/4/2024 – 18/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT). 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. KAPASITI AEROBIK 1. Pemanasan badan 2. Kira kadar nadi latihan: a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + KNR 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT) a) Kon A – Jumping Jack b) Kon B – Burpee c) Kon C – Skippiing d) Kon D – Naik Turun Bangku 4. Penyejukkan badan. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN DAYA TAHAN OTOT DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, internal oblique, external oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMBARA CERGAS 1. Pemanasan badan 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan kad arahan : a) senaman kucing b) senaman bangkit tubi c) senaman kilas bersama bola d) senaman superman e) senaman plank f) senaman bangkit silang 3. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: bangku, kon, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M7 21/4/2024 – 25/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Menggunakan pengetahuan memahami perkaitan antara komposisi badan dengan kecergasan. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep dan otot gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratusan lemak. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal berdasarkan Carta Lemak Badan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan mengira komposisi badan: a) Lipatan Kulit Trisep b) Lipatan Kulit Gastroknemius 3. Merekodkan komposisi tubuh murid 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper: Harpenden, slim guide, lange, accumeasure, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PK 3 1.2 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif • Pengaruh multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko Murid boleh: 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual berisiko. 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada seks. AKTIVITI BERKUMPULAN 1. Murid diminta mencari maklumat mengenai risiko seks sebelum nikah dan kepentingan menahan diri daripada seks 2. Murid diminta menghubungkaitkan kemahiran mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku seksual berisiko. AKTIVITI PEMBENTANGAN 1. Murid diminta menyediakan bahan cetak (risalah dan poster). Edarkan bahan cetak kepada rakan-rakan, guru, keluarga dan jiran 2. membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M8 28/4/2024 – 02/5/2025 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan.. 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. LARI PECUT 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : a) Kedudukan “Ke Garisan” b) Kedudukan “Sedia” c) Berlepas dari Blok Permulaan 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Blok permulaan, Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ Murid boleh: 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual dalam lari berganti-ganti. 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam acara yang memerlukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual. 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. LARI BERGANTI-GANTI 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lari berganti-ganti : a) lari 20m b) lari 40m 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi

M9 05/5/2024 – 09/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: a) Larian Landas ‘J’ b) Latihan Ansur Maju Lari Landas Lompat Tinggi 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Tilam, set lompat tinggi, Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 4 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga serta masyarakat Pengaruh rokok, alkohol dan dadah Murid boleh: 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga serta masyarakat. 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada perokok pasif. 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. PENYALAHGUNAAN BAHAN 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan dan pengaruh RAD kepada keluarga, masyarakat dan perokok pasif. 3. Aktiviti World Café 4. Menulis dialog. 5. Menghasilkan bumper sticker tentang penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 6. Rumusan. 7. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M10 12/5/2024 – 16/5/2023 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan menggunakan gaya Parry O’Brien. 2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan menggelongsor semasa melakukan kemahiran lontar peluru gaya Parry O’Brien. 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran dalam Lontar Peluru b) Fasa Lontaran dalam Lontar Peluru 3. Penyejukkan badan 4. Membuat justifikasi BBB: Peluru, kon. Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ

M11 19/5/2024 - 23/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. 2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: 3. Larian Landas ‘J’ 4. Latihan Ansur Maju Lari Landas Lompat Tinggi 5. Penyejukkan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Tilam, set lompat tinggi, Wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK5 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga serta masyarakat Pengaruh rokok, alkohol dan dadah Murid boleh: 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga serta masyarakat. 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada perokok pasif. 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan dan pengaruh RAD kepada keluarga, masyarakat dan perokok pasif. 3. Aktiviti World Café 4. Menulis dialog. 5. Menghasilkan bumper sticker tentang penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. 6. Rumusan. 7. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI PENGGAL 1 25.04.2024-01.06.2024 M12 02/6/2024 – 06/6/2024 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. Melaksanakan 6 bateri Ujian SEGAK - Uukur berat & tinggi - Naik turun bangku - Tekan tubi - Ringkuk tubi - Jangkau melunjur 4. Merekod data SEGAK. 5. Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PJ

M13 09/6/2024 – 13/6/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan menanduk dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam situasi permainan. 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran menghantar bola. 2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SERANG PIN/SERANGAN UDARA & TANDUK BERTAHAN 1.Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran hantaran dalam sukan bola sepak 2.Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3.Murid melakukan demonstrasi kemahiran menghantar bola secara leret, lambung dan menanduk 4.Murid melakukan kemahiran menyerap bola leret dan bola tinggi. 5.Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24- 25 buku teks untuk prosedur permainan) 6.Penyejukan badan 7.Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, bib, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 6 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 4.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian • Pemikiran positif Murid boleh: 4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam kehidupan harian. SENTIASA POSITIF / TINDAKAN WAJAR 1. Murid melakukan pernbincangan berdasarkan kemahiran yang perlu dikuasai bagi mengurus positif: 2. Dalam kumpulan, murid membina peta minda dengan ciri-ciri pemikiran positif dan faedah pemikiran positif. 3. Murid membentangkan hasil perbincangan. 4. Murid menganalisis perilaku Jayalingam dan memberi idea cara menyelesaikan masalah keluarga Jaya. 4. Rumusan oleh murid. 5. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas kotak, mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M14 16/6/2024 – 20/6/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam situasi permainan. 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa mengelecek untuk melepasi lawan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JAGUH KELECEK 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan menggelecek bola. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menggelecek bola. 4. Murid melakukan kemahiran menggelecek bola sambil mengelak daripada ditakel oleh pihak lawan. 5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm 30-31 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PJ Murid boleh: 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi dalam situasi permainan. 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. JITU BERTAHAN 1. Melayari laman sesawang untuk tayangan video berkaitan kemahiran takel. 2. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 3. Murid melakukan demonstrasi kemahiran takel. 4. Murid melakukan kemahiran takel hadapan. 5. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk hlm 32-33 buku teks untuk prosedur permainan) 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi M15 23/06/2024 – 27/06/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK 1.3 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul. 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.3.5 Melakukan kemahiran menjaring dengan pelbagai cara dalam situasi permainan 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 2.3.5 Mengenalpasti kemahiran menjaring yang sesuai digunakan dalam situasi permainan 2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TANGKAS BERTINDAK 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Murid melakukan demonstrasi kemahiran menjaga gawang. 3. Murid melakukan kemahiran menangkap, menepis atau menendang bola daripada membolosi gawang. 4. Kemahiran menjaga gawang. (Rujuk hlm 36-37 buku teks untuk prosedur permainan) 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Bola sepak, wisel, kon, jadual perlawanan. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 7 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga • Perkahwinan Murid boleh: 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal. PERKAHWINAN 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. Murid memberi pandangan mengenai perkahwinan dan mengapa pasangan perlu berkahwin. 2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau tunggal dan keluarga kembangan. 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun mengenai peranan mereka dalam keluarga. 4. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M16 30/6/2024 – 04/7/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan. 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan mengikut situasi permainan. 2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola dari pelbagai arah dan aras. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. SIMPAN SAYA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 3. Murid melakukan kemahiran menghantar dan menerima bola dalam pelbagai arah dalam kumpulan kecil. 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ Murid boleh: 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah menangkap bola dalam situasi permainan. 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah selepas mendarat sebelum menghantar bola. 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak kaki. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.. WATCH YOUR STEP 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah menangkap bola oleh murid yang mahir bermain bola jaring. 3. Dalam kumpulan kecil murid melakukan kemahiran gerak kaki. 4. Permainan dalam kumpulan kecil. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi M17 07/7/2024 – 11/7/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING 1.4 Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul. 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak dalam situasi permainan. 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian SEDIA, JARING, GOL 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menjaring secara statik dan menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PK 8 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga • Perkahwinan Murid boleh: 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal. PERKAHWINAN 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. Murid memberi pandangan mengenai perkahwinan dan mengapa pasangan perlu berkahwin. 2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau tunggal dan keluarga kembangan. 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun mengenai peranan mereka dalam keluarga. 4. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M18 14/07/2024 – 18/07/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi permainan. 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas dalam situasi permainan. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis pendek 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan pukulan hadapan dan kilas 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. AKTIVITI : SERVIS CEKAP Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Lakuan kemahiran servis : a) servis tinggi b) servis pendek. Murid dibahagikan secara berpasangan 3. Kawasan permainan dibahagi seperti dalam ambar rajah. 4 Permainan dimulakan dengan seorang murid A melakukan servis pendek atau servis tinggi bergantung pada kawasan permainan manakala Murid B akan kemahiran pukulan hadapan atau kilas bagi mengembalikan servis tersebut. 5. Jika servis yang dilakukan tidak dapat dikembalikan, murid yang melakukan servis akan mendapat 2 mata. BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam situasi permainan. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam situasi permainan. 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan kemahiran lob yang dilakukan semasa menerima servis. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. TUJU BULAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. 3. Murid melakukan pukulan lob untuk menghantar bulu tangkis ke garisan belakang gelanggang lawan. 4. Permainan secara berpasangan. 5. Penyejukan badan 6. Membuat justifikasi BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

M19 21/7/2024 - 25/7/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul. 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas badminton. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam situasi permainan. 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi permainan. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk menggunakan kemahiran pukulan junam dalam permainan. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian AKTIVITI : LAWAN KELIRU 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam dan Smesy 3. Permainan secara berpasangan. BBB: Raket, bulu tangkis, jaring, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: PK9 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian • Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal Murid boleh: 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan bukan lisan. 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. PERHUBUNGAN 1. Murid diminta membincangkan kepentingan perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga rakan, guru dan jiran. 2. Murid juga perlu menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 3. justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M20 28/7/2024 - 01/8/2024 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

M21 04/8/2024 – 08/8/2024 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.pergerakan bagi pergerakan berirama. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian joget. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti. 5.3.4 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan TARIAN JOGET 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian joget: a) Setempat b) Maju dan undur a) Terancang dan setempat b) Ragam Kunang-kunang Mabuk 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ M22 11/08/2024 – 15/08/2024 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.pergerakan bagi pergerakan berirama. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian joget. 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti. 5.3.4 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan TARIAN SUMAZAU 1. Pemanasan badan 2. Lakuan asas tarian Sumazau: a) Enjut Setempat b) Maju dan undur c) Gerak ke Kiri d) Gerak ke Kanan 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 10 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian • Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal Murid boleh: 6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan bukan lisan. 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. PERHUBUNGAN Arahan: 1. Murid diminta membincangkan kepentingan perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga rakan, guru dan jiran. 2. Murid juga perlu menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 3. justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M23 18/8/2024 – 22/8/2024 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.pergerakan bagi pergerakan berirama. Murid boleh: 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah joget dan sumazau serta mempersembahkan mengikut muzik. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan tarian yang direka cipta. 5.3.4 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil 2. Murid perlu merekacipta satu pergerakaan yang mnggunakan Langkah tarian joget dan sumazau dengan iringan muzik pilihan kumpulan mereka 3. Penilaian akan dibuat oleh kumpulan lain BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ M24 25/8/2024 – 29/8/2024 PJ PK 11 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian • Jerawat • Senggugut • Kanser serviks Murid boleh: 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks. 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser serviks. 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. 2. Dalam kumpulan, • murid membahagikan tugas dan mencari maklumat tentang gejala dan simptom serta punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti jerawat, senggugut dan kanser serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya hidup dan persekitaran. (Tahap penguasaan 6) BBB: Boring soal selidik, kertas sebak, pen penanda, pelekat, brosur dari KKM. KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M25 01/9/2024 – 05/9/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi permainan. 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JUARA SANGGA 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PJ 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa menghantar dan menerima mengikut situasi permainan. 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi permainan sebenar 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, mengumpan, dan merejam. . 2.5.4menerangkan faktor yang membantu rejaman yang berkesan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian. RALI MENGUMPAN 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Pemain yang berada di kedudukan paling kiri di bahagian belakang gelanggang akan memulakan permainan dengan melakukan servis. 3. Pasukan yang menerima bola dikehendaki melakukan tidak lebih daripada tiga kali sentuhan sebelum menghantar bola ke gelanggang lawan. Murid boleh menggunakan semua kemahiran semasa permainan. 4. Pasukan yang memenangi rali akan mendapat 1 mata.Lakuan menghantar bola kepada rakan supaya dia dapat buat rejaman. 5. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 6. Penyejukan badan 7. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M26 08/9/2024 – 12/9/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR 1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam situasi permainan. 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang. 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan JANGAN MASUK 1. Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. 3. Permainan bola tampar dalam kumpulan kecil. 4. Penyejukan badan 5. Membuat justifikasi BBB: Bola tampar, wisel, kon, bit, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja KA/ KT/ KP

PK12 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian • Jerawat • Senggugut • Kanser serviks Murid boleh: 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks. 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser serviks. 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. PENYAKIT 1. Menjawab soal-selidik. 2. Dalam kumpulan, • murid membahagikan tugas dan mencari maklumat tentang gejala dan simptom serta punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti jerawat, senggugut dan kanser serviks. • Membuat pembentangan hasil kerja. • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya hidup dan persekitaran. (Tahap penguasaan 6) BBB: Boring soal selidik, kertas sebak, pen penanda, pelekat, brosur dari KKM. KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI PENGGAL 2 13.09.2024 - 21.09.2024 M27 22/9/2023 – 26/9/2023 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle semasa layangan di atas trampolin. 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk mengekalkan kawalan badan semasa layangan. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat. KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: a) Seat-drop b) Back-drop c) Hands and Knees-drop d) Front-drop 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video lantunan, trampoline KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PJ Murid boleh: 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan layangan di atas trampolin. 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN 1. Pemanasan badan 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : LOMPATAN a) Lompatan Tuck b) Lompatan Pike c) Lompatan Straddle PUTARAN a) putaran 90⁰ b) putaran 180⁰ c) putaran 360⁰ 3. Penyejukan badan 4. Justifikasi aktiviti

M28 29/9/2024 – 3/10/2024 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN LAYANGAN 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin. 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas trampolin. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN 1. Pemanasan badan 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: a) Rutin 1 b) Rutin 2 3. Penyejukan bada 4. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video pergerakan atas trampoline KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PK 13 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian • Buli • Gangsterisme Murid boleh: 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan gangsterisme. 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan membuli, dibuli dan gangsterisme. KESELAMATAN DIRI 1. Save Our School (SOS) • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk menangani perbuatan buli dan gangsterisme. • Pembentangan hasil kumpulan. 2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang diberi dan menjawab soalan. 3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli dan melapor buli. 4. Rumusan oleh murid. 5. justifikasi aktiviti. BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M29 6/10/2024 – 10/10/2024 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. Melaksanakan 6 bateri Ujian SEGAK - Uukur berat & tinggi - Naik turun bangku - Tekan tubi - Ringkuk tubi - Jangkau melunjur 4. Merekod data SEGAK. 5. Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PJ

M30 13/10/2024 – 17/10/2024 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. PERMAINAN FRISBEE 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: a) Lemparan Hadapan (Forehand) b) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 14 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat • Makro nutrien • Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin. KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam piramid makanan serta jumlah pengambilan seharian. 2. Murid berbincang bersama rakan merancang menu makanan seminggu. 3. Murid menilai menu makanan yang disediakan sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang terjandung dalama makanan tersebut, : 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M31 20/10/2024 – 24/10/2024 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element course) seperti spider-web, alligator swamp, dan giant finger secara berkumpulan. 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan. KEM MOTIVASI Aktiviti memanaskan badan dan regangan. 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : a) Spider-Web b) Alligator Swamp c) Giant Finger 2. Mempamerkan hasil 3. justifikasi aktiviti. BBB: Tali KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.. Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak raga ratus. 2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga ratus. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS 1. Pemanasan badan 2. Pembahagian kumpulan kecil 3. Memulakan permainan mengikut peraturan sepak raga ratus: 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi aktiviti BBB: takraw , wisel,senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M32 27/10/2024 – 31/10/2024 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee. 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti. 1. Pemanasan badan 2. Melakukan permainan Frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam permainan Frisbee: c) Lemparan Hadapan (Forehand) d) Lemparan Kilas (Backhand) 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: a) menangkap cakera pada paras pinggang b) menangkap cakera pada paras atas kepala 5. . Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Frisbee,kon, wisel, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 15 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat • Makro nutrien • Mikro nutrien Murid boleh: 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin. 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam piramid makanan serta jumlah pengambilan seharian. 2. Murid berbincang bersama rakan merancang menu makanan seminggu. 3. Murid menilai menu makanan yang disediakan sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang terjandung dalama makanan tersebut, : 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M33 03/11/2024 – 07/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI MENJARING SUKAN : BADMINTON PJ

M34 10/11/2024 – 14/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : OLAHRAGA ASAS SUKAN : LARI PECUT DAN LONTAR PELURU PK 16 10 PERTOLONGAN CEMAS 10.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi • D - Danger • R - Response • A - Airway • B - Breathing • C - Circulation Murid boleh: Murid boleh: 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur D.R.A.B.C PROSEDUR D.R.A.B.C 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, kemudian memberi cadangan cara untuk menolong mangsa. 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara kreatif. 5. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, senarai semak KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi, mencipta PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M35 17/11/2024 – 21/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI SERANGAN SUKAN : BOLA JARING PJ M36 24/11/2024 - 28/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : OLAHRAGA ASAS SUKAN : LOMPAT TINGGI PK 17 10 PERTOLONGAN CEMAS 10.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi • D - Danger • R - Response • A - Airway • B - Breathing • C - Circulation Murid boleh: Murid boleh: 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur D.R.A.B.C PROSEDUR D.R.A.B.C 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, kemudian memberi cadangan cara untuk menolong mangsa. 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara kreatif. 5. Membuat justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, senarai semak KBAT: Menilai EMK: Kreativiti dan Inovasi, mencipta PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M37 01/12/2024 - 05/12/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI SERANGAN SUKAN : BOLA SEPAK PJ M38 08/12/2024 - 12/12/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : REKREASI DAN KESENGGANGAN SUKAN : KEM MOTIVASI PK AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : PEERS M39 15/12/2024 - 19/12/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI JARING PJ SUKAN : BOLA TAMPAR CUTI PENGGAL 3 20.12.2024 - 28.12.2024 M40 29/12/2024 – 02/01/2025 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN REKREASI DAN KESENGGANGAN TAJUK : PERMAINAN TRADISIONAL PK INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : PEERS M41 05/01/2025 – 09/01/2025 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK SESI 2024/2025 M42 12/01/2025 – 16/01/2025 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN GIMNASTIK ASAS PK INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : PEMAKANAN CUTI PENGGAL 3 2024/2025 17/1/2025-15/2/20245

SMK NITAR MERSING RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SESI 2024/2025 PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 2

MINGGU PJ/ PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB / KBAT/ EMK M1 10/3/2024 - 14/03/2024 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2024 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran PBD, Ujian Formatif 1 dan UASA 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2.Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan jenis pentaksiran, penggunaan modul terancang dan buku teks BBB: Buku teks, Modul Terancang KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK (teori) 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri\ sendiri berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] 4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1. Pengaplikasian Formula Karvonen 2. Berbincang tentang penetuan peratu intensiti dalam meningkatkan kapasiti aerobik 3. Berbincang tentang kepentingan kadar nadi latihan semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. Aktiviti Galley Walk 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M2 17/3/2024 - 21/03/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1. Berbincang tentang jenis senaman yang boleh meningkatkan daya tahan otot 2. Berbincang tentang kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. Aktiviti Galley Walk 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

PK 1 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Menangani kecelaruan: Identiti seksual Orientasi seksual Murid boleh: 1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap orang dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau perempuan. 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina atau keduaduanya sekali. 1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING 1. Dalam kumpulan kecil, murid akan mencari maklumat berkaitan tentang - definisi identiti dan orientasi - perbandingnan antara homoseksual, heteroseksual dan biseksual. - bagaimana kecelaruan identiti seksual boleh beraku AKTIVITI GALLERY WALK 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks dan modul terancang KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M3 24/3/2024 - 28/3/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan kekuatan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan kekuatan otot dalam kehidupan seharian. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1.Berbincang tentang jenis senaman yang boleh meningkatkan kekuatan otot 2. Berbincang tentang kepentingan kekuatan otot dalam kehidupan seharian. Aktiviti Galley Walk 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KELENTURAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. dengan lakuan yang betul. 4.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kelenturan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF. 4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa dalam regangan PNF 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1.Berbincang tentang kepentingan regangan PNF. 2. Berbincang tentang kepentingan konsep FITT dalam aktiviti regangan PNF. Aktiviti Galley Walk 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M4 31/3/2024 - 04/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Mengaplikasikan pengetahuan kecergasan fizikal dalam komposisi badan dengan kecergasan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. 4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep, abdominal, dan gastroknemius. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. Aktiviti Problem Based Learning ( Berpasangan) 1. Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan cara 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. 3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. 3. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam 5. borang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Menangani kecelaruan: Identiti seksual Orientasi seksual Murid boleh: 1.1.4 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap orang dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau perempuan. 1.1.5 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina atau keduaduanya sekali. 1.1.6 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING 3. Dalam kumpulan kecil, murid akan mencari maklumat berkaitan tentang - definisi identiti dan orientasi - perbandingnan antara homoseksual, heteroseksual dan biseksual. - bagaimana kecelaruan identiti seksual boleh beraku AKTIVITI GALLERY WALK 4. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 5. Sesi soal jawab 6. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks dan modul terancang KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M5 07/4/2024 - 11/4/2024 CUTI PERAYAAN AIDILFITRI 07.04.2024 -11.04.2024

M6 14/4/2024 - 18/4/2024 KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time), 4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. RANCANGAN LATIHAN AEROBIK 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT: a) Kekerapan : 3-5 set b) Intensiti: 65%-85% c) Jenis: Aerobik 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D – striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging. 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas, murid-murid akan melakukan senaman aerobik selama 20 minit. 5, Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Pemanasan Badan b) Lunges c) Half gquat d) Lompat kuadran e) Crunches f) Push up g) Kilas pinggang h) Burpee i) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

M7 21/4/2024 - 25/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.4 Mengaplikasikan pengetahuan kecergasan fizikal dalam komposisi badan dengan kecergasan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. 4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep, abdominal, dan gastroknemius. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. 1. Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastrocnemius 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. 3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. 4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 3 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Kepentingan menjaga: Kehormatan diri Murid boleh: 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. 1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan kesihatan. 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Konsep kehormatan diri b) Kepentingan menjaga kehormatan diri c) Kesan pengabaian kehornatan diri AKTIVITI GALLERY WALK 7. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 8. Sesi soal jawab 9. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M8 28/4/2024 - 02/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki. 2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. LUMBA JALAN KAKI 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: a) postur badan b) pergerakan tangan c) rutasi pinggul d) kedudukan kaki dan tapak kai 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Gambar teknik 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ

9 05/5/2024 - 09/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas dengan jarak lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh. 2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa layangan dalam lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. LOMPAT JAUH 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: a) fasa lari landas b) fasa lonjakan c) fasa lari layangan d) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 4 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Cara menangani: Risiko penyalahgunaan bahan Murid boleh: 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang mereka fahami 2.Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko terhadap diri sendri 3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. AKTIVITI GALLERY WALK 10. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 11. Sesi soal jawab 12. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, , KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M10 12/5/2024 - 16/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas dengan jarak lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh. 2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa layangan dalam lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: e) fasa lari landas f) fasa lonjakan g) fasa lari layangan h) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PJ Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan menggunakan lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap jarak rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap rejaman 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M11 19/5/2024 - 23/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan menggunakan lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap jarak rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap rejaman 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Cara menangani: Risiko penyalahgunaan bahan Murid boleh: 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko terhadap diri sendri 3. Murid menjelaskan kemahiran Kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. AKTIVITI GALLERY WALK 13. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 14. Sesi soal jawab 15. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, , KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI PENGGAL 1 25.04.2024-01.06.2024

M12 02/6/2024 - 06/6/2024 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. SEGAK 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. Melaksanakan 6 bateri Ujian SEGAK - Uukur berat & tinggi - Naik turun bangku - Tekan tubi - Ringkuk tubi - Jangkau melunjur 4. Merekod data SEGAK. 5. Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PJ M13 09/6/2024 - 13/6/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa menghantar bola pada pelbagai jarak dan kelajuan. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan tepat. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. BALINGAN JUARA DAN LANTUNAN WIRA 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran atas bahu b) Hantaran bawah lengan c) Hantaran lantunan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berempat. 3. Setiap kumpulan boleh melakukan 3 jenis hantaran 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika pihak lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan. 5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak dikira pemenang 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Cara mengendali: Pengurusan konflik Pengurusan stres Murid boleh: 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus stres. 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap kesihatan diri dan keluarga. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) Murid dalam kumpulan berbincang: a) Kesan konflik kepada diri dan keluarga b) Langkah-langkah menangani stress c) Cara menangani konflik AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M14 16/06/2024 – 20/6/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.4 Melakukan kemahiran mengacah dalam situasi permainan. 1.3.3 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi permainan. 2.3.4 Menjelaskan tujuan kemahiran mengacah dalam situasi permainan. 2.3.3 Menentukan kemahiran mengadang yang sesuai mengikut situasi permainan. 5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa melakukan aktiviti. GAGAH TANGKAS 1) Murid melakukan kemahiran: a) mengadang b) mengacah 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil berenam. 3. Kumpulan A bertindak sebagai kumpulan penyerang manakala kumpulan B sebagai kumpulan bertahan. 4. Lakukan permainan dengan menggunakan kemahiran mengadang dan mengacah mengikut situasi permainan. 5. Pemenang dikira berdasarkan kumpulan yang melakukan jaringan terbanyak. 6 Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ M15 23/06/2024 - 27/06/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi permainan. 2.3.5 Menentukan kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. BOLOS GAWANG 1) Murid melakukan kemahiran: menjaring 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berenam. 3. Murid boleh menggunakan semua kemahiran untuk menjaring dalam permainan bola baling. 4. Semasa menjaringkan gol, murid tidak boleh melepasi kawasan D pasukan lawan. 5. Kumpulan yang menjaringkan gol terbanyak dikira pemenang. 6. Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK7 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Kepentingan merapatkan: Jurang generasi Murid boleh: 4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi. 4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga. 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam keluarga. 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam keluarga. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan kefahaman mereka. 2. Murid mengenal pasti kategori generasi 3. Murid membincangkan faktor wujudnya jurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang generasi AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M16 30/6/2024 - 04/7/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas ragbi sentuh 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai aras dalam situasi permainan. 2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan situasi permainan. 2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi permainan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. LATERAL PASS 1) Murid melakukan kemahiran: a) menghantar b) menangkap 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan menangkap bola. 4. Murid membuat hantaran ke belakang. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try. 6. Setiap try diberi lima mata. 7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan. 8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira pemenang. 9. Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ Murid boleh: 1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengacah semasa membawa dan menghantar bola dalam situasi permainan. 2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara jarak dengan kemahiran berlari dan mengacah dalam situasi permainan 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko semasa melakukan aktiviti secara individu dan berkumpulan. TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran: mengacah 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil 3. murid perlu mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. M17 07/7/2024 - 11/7/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola baling. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran Try: a) Bounch try b) Dive c) Touch down 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Bermain dengan mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.

PK8 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Kepentingan merapatkan: Jurang generasi Murid boleh: 4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi. 4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga. 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam keluarga. 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam keluarga. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 3. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan kefahaman mereka. 4. Murid mengenal pasti kategori generasi 3. Murid membincangkan faktor wujudnya jurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang generasi AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M18 14/07/2024 – 18/07/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas sepak takraw 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak sila dan servis kuda. 1.5.2 Melakukan kemahiran menerima servis dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala 2.5.1 Membezakan tempat kontak bola pada kaki semasa melakukan servis kuda dan servis sila. 2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa menerima servis dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. SERVIS SEPAK SILA, KUDA 1) Murid melakukan kemahiran: a) Servis sila b) Servis kuda 2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam situasi permainan sebenar. 4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila dan servis kuda melepasi jaring ke gelanggang kumpulan lawan akan diberi satu mata. 5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis. 6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira pemenang. 7. Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Skitel, Belon, tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. BBB:

PJ Murid boleh: 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan menimang, mengumpan, melibas dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti menerima kekalahan secara positif, mempamerkan permainan bersih dan semangat juang. SERANGAN MENANDUK 1) Murid melakukan kemahiran: menanduk 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan bertiga. 3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring kepada pihak lawan dengan melakukan kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemain boleh menggunakan semua kemahiran asas sepak takraw yang dipelajari. 6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan bola ke gelanggang lawan dengan menggunakan kemahiran menanduk. 7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 8, Justifikasi aktiviti. Bola Takraw Kon/Skitel, Belon, tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. M19 21/07/2024 - 25/07/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas sepak takraw 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan aktiviti. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. JOM BERTAHAN 1.Murid melakukan kemahiran: bertahan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak takraw. 4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan kaki atau badan akan mendapat satu mata. 5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 6, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK9 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kepentingan menghargai: Nilai dalam perhubungan Batas perhubungan Murid boleh: 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan mengekalkan batas perhubungan yang sihat. 5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1. Murid membincangkan : -Batas perhubungan yang sihat - Mengekalkan perhubungan dan pergaulan sihat 2. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan perhubungan yang sihat. AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas warna pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M20 28/07/2024 - 01/08/2024 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN M21 04/08/2024 - 08/08/2024 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. . Murid boleh: 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif. 5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. PERGERAKAN KREATIF 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Melakukan pergerakan kreatif mengikut video dan muzik : a) Tepuk Jalak b) Kembang Jalak c) Lompat jalak d) Jalak Galak 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ M22 20/8/2023 - 24/8/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. KEMAHIRAN ASAS TARIAN INANG 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Inang mengikut video dan muzik: a) Pergerakan setempat b) Maju undur c) Ragam C d) Ragam sudi e) Ragam L 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, PK10 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kepentingan menghargai: Nilai dalam perhubungan Batas perhubungan Murid boleh: 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan mengekalkan batas perhubungan yang sihat. 5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 2. Murid membincangkan : -Batas perhubungan yang sihat - Mengekalkan perhubungan dan pergaulan sihat 2. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan perhubungan yang sihat. AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas warna pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M23 18/08/2024 - 22/08/2024 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. KEMAHIRAN ASAS TARIAN INANG 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Inang mengikut video dan muzik: f) Pergerakan setempat g) Maju undur h) Ragam C i) Ragam sudi j) Ragam L 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, PJ 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil 2. Murid perlu merekacipta satu pergerakaan yang mnggunakan Langkah tarian inang dengan iringan muzik pilihan kumpulan mereka 3. Penilaian akan dibuat oleh kumpulan lain M24 25/08/2024 - 29/08/2024 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. 1.Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil 2.Murid perlu merekacipta satu pergerakaan yang mnggunakan Langkah tarian inang dengan iringan muzik pilihan kumpulan mereka Penilaian akan dibuat oleh kumpulan lain BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, PK 11 6.0 PENYAKIT 6.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit tidak berjangkit: Diabetes Hipertensi Penyakit kardiovaskular Penyakit respiratori kronik Murid boleh: 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori kronik. 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. 2. Murid membincangkan gejala penyakit tidak berjangkit 3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara mencegah penyakit tidak berjangkit AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

M25 01/09/2024 - 05/09/2024 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas kriket 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola dalam situasi permainan. 1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi permainan. 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola dalam situasi. 2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa melakukan pelbagai kemahiran memukul bola. 2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan\ semasa berlari antara wiket. 2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa melakukan kemahiran menahan. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. TEPAT SASARAN DAN KEMBALI KE RUMAH . Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan kedua sebagai pemadang. 3. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum pemukul tiba di marker masingmasing. 4. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk memukul, kumpulan bertukar peranan. 5. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira pemenang. 6. Justifikasi aktiviti.. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ Murid boleh: 1.6.4 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras dan arah dalam situasi permainan 1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran boling dalam situasi permainan 1.6.6 melakukan kemahiran menjaga wiket dalam situasi permainan 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. AKTIVITI TUJU JUNAM DAN AKTIVIIT LARI PANTAS , TANGKAP SELAMAT 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berenam. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul manakala kumpulan kedua pula ialah sebagai pemadang 3.Murid akan melakukan kemahiran boling 4. Pemadang akan "mematikan" pemukul daripada mendapat larian dengan membaling bola kepada rakannya mengikut turutan sehingga ke penjaga wiket. Selepas itu, pemukul akan diganti mengikut giliran untuk melakukan pukulan semula. 5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon selamat dengan bet dan berlari semula ke tempat asal. Pemain boleh mengulangi larian sebelum penjaga wiket menangkap bola dan membuat laungan "Berhenti". 6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian terbanyak dikira pemenang. 7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua giliran pemain selesai. M26 08/09/2024 - 12/09/2024 PJ

PK12 6.0 PENYAKIT 6.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit tidak berjangkit: Diabetes Hipertensi Penyakit kardiovaskular Penyakit respiratori kronik Murid boleh: 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori kronik. 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkangaya hidup sihat. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING ( kumpulan) 1.Murid menyatakan perbezaan natara penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. 2.Murid membincangkan gejala penyakit tidak berjangkit 3.Murid dalam kumpulan membincangkan cara mencegah penyakit tidak berjangkit AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan CUTI PENGGAL 2 13.09.2024 - 21.09.2024 M27 22/09/2024 - 26/09/2024 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran hambur dan melombol. 6.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.1.1Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan membuat putaran serta mendarat. 2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan 2.1.2 ketinggian lonjakan semasa melakukan hambur. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. KEMAHIRAN MENGHAMBUR 1. Pemanasan badan 2. Melakukan kemahiran hambur ke udara: a) Putaran 90 darjah b) Putaran 180 darjah c) Putaran 360 darjah 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat ’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PJ Murid boleh: 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol. 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa melombol. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. KEMAHIRAN MELOMBOL 1. Pemanasan badan 2. Melakukan kemahiran melombol: a) Lombol kangkang b) Lombol Tegal lalu c) Lombol sisi 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti

M28 29/09/2024 - 03/10/2024 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran hambur dan melombol. 6.2 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.] Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan kemahiran hambur dan melombol. 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang akan digunakan dalam rangkaian pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan melombol. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.. LITAR GIMNAS 1.. Pemanasan badan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil berlima. 3. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran dari stesen 1 hingga stesen 8. 4. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. 5. Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat ’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PK13 7.0 KESELAMATAN 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri Berkata TIDAK kepada: Gangguan seksual Penderaan seksual Murid boleh: 7.1.1 Membincangkan tentang gangguan seksual dan penderaan seksual. 7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada gangguan seksual dan penderaan seksual. 7.1.3 Menjana idea cara menangani gangguan seksual dan penderaan seksual. Aktiviti: Perbahasan bertajuk ‘Gangguan dan Penderaan Seksual’ BBB: Gambar, Kertas sebak, pen penanda, kertas A4, buku teks KBAT: Mengaplikasi EMK: nilai murni dan bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M29 06/10/2024 – 10/10/2024 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.. 4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. 1. Pemanasan badan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan 3. Melaksanakan 6 bateri Ujian SEGAK - Uukur berat & tinggi - Naik turun bangku - Tekan tubi - Ringkuk tubi - Jangkau melunjur 4. Merekod data SEGAK. 5. Penyejukkan badan 6. Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan.penulisan PJ

M30 13/10/2024 – 17/10/2024 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam permainan tradisional Tuju Kaki 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan menyelamatkan diri semasa bermain permainan tradisional Tuju Kaki 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. TUJU KAKI 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan memainkan peranan: a) Teknik Pasukan bertahan b) Teknik pasukan menyerang 2.Pasukan bertahan memegang bola dan mata memandang ke sasaran. 3.Pasukan Bertahan akan mencari ruang dan berusaha mengelak daripada terkena bola BBB: Kon, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PK 14 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Kepentingan menjaga: Keselamatan makanan Kualiti makanan Murid boleh: 8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam pemakanan harian. 8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan keselamatan makanan dan kualiti makanan. KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN 1. Murid meneka nutrien yang terdapat dalam piramid makan. 2. Murid melakonkan situasi membeli makanan di dalam tin di pasarraya, 3. Murid mencari maklumat atas talian mengenai cara penyimpanan makanan dan minuman yang sihat. 4. Murid berkongsi pengalaman cara penyimpanan makanan dalam peti sejuk. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker,. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M31 20/10/2024 - 24/10/2024 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.1 Membina khemah dengan menggunakan simpulan dan ikatan yang sesuai. 2.8.1 Menyatakan justifikasi simpulan dan ikatan yang dipilih untuk membina khemah 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. JOM BERKHEMAH 1. Murid membina khemah dengan menggunakan simpulan: a) Teknik ikatan simpul manuk b) Teknik ikatan pengail c) Teknik iktan silang gunting d) Teknik ikatan serong e) Teknik ikatan seraya 2. Murid mempamerkan hasil binaan khemah 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1 Tali, kayu, khemah senarai semak. KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ Murid boleh: 1.8.2 Membina gajet dengan menggunakan simpulan dan ikatan yang sesuai. 2.8.2 Menyatakan justifikasi simpulan dan ikatan yang dipilih untuk membina gajet. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan aktiviti.

M32 27/10/2024 - 31/10/2024 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan 2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam permainan tradisional Jengkek Ligan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan menyelamatkan diri semasa bermain permainan tradisional Jengkek Ligan 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. JENGKEK LIGAN 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan memainkan peranan: c) Teknik Pasukan bertahan d) Teknik pasukan menyerang 2. Permaian dalm bulatan kemudian tukar peranan. 3, Justifikasi aktiviti BBB: Kon, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PJ 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Kepentingan menjaga: Keselamatan makanan Kualiti makanan Murid boleh: 8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam pemakanan harian. 8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan keselamatan makanan dan kualiti makanan. KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN 1. Murid meneka nutrien yang terdapat dalam piramid makan. 2. Murid melakonkan situasi membeli makanan di dalam tin di pasarraya, 3. Murid mencari maklumat atas talian mengenai cara penyimpanan makanan dan minuman yang sihat. 4. Murid berkongsi pengalaman cara penyimpanan makanan dalam peti sejuk. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker,. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M33 03/11/2024 - 07/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI MENJARING SUKAN : SEPAK TAKRAW PJ M34 10/11/2024 - PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : OLAHRAGA ASAS

14/11/2024 PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi Mengetahui prosedur: T.O.T.A.P.S. Murid boleh: 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. MELAKUKAN T.O.T.A.P.S 1. Murid menonton video mengenai kecederaan ketika bersukan. 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , a) talk b) observe c) touch d) active movement e) passive movement f) skill test. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M35 17/11/2024 - 21/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI SERANGAN PJ SUKAN : BOLA BALING M36 24/11/2024 - 28/11/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : OLAHRAGA ASAS PK18 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi Mengetahui prosedur: T.O.T.A.P.S. Murid boleh: 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. MELAKUKAN T.O.T.A.P.S 1. Murid menonton video mengenai kecederaan ketika bersukan. 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , g) talk h) observe i) touch j) active movement k) passive movement l) skill test. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M37 01/12/2024 - 05/12/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI SERANGAN SUKAN : RAGBI SENTUH PJ M38 08/12/2024 - 12/12/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : REKREASI DAN KESENGGANGAN SUKAN : PERKHEMAHAN

PK18 AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : PEERS M39 15/12/2024 - 19/12/2024 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI MEMADANG SUKAN : KRIKET PJ CUTI PENGGAL 3 20.12.2024 - 28.12.2024 M40 29/12/2024 – 02/01/2025 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN REKREASI DAN KESENGGANGAN TAJUK : PERMAINAN TRADISIONAL PK INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : PEERS M41 05/01/2025 – 09/01/2025 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK SESI 2024/2025 M42 12/01/2025 – 16/01/2025 PJ AKTIVITI INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) BIDANG : KEMAHIRAN GIMNASTIK ASAS PK INTERVENSI PENILAIAN BILIK DARJAH (PBD) TAJUK : PEMAKANAN CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN 17.01.2025 - 16.01.2025

SMK NITAR MERSING RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN SESI 2024/2025 PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 3

MINGGU PJ/PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/KBAT/ EMK M1 10/3/2024 - 14/03/2024 PJPK TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2024 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran PBD, Ujian Formatif 1 dan UASA 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2.Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan jenis pentaksiran, penggunaan modul terancang dan buku teks BBB: Buku teks, Modul Terancang KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KAPASITI AEROBIK (teori) 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Murid boleh: 4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri sendiri. 4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik. 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang sesuai dan selamat. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1. Pengaplikasian Formula Karvonen dalam mengira KNL 2. Berbincang tentang latihan fizikal yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik Aktiviti Galley Walk 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M2 17/3/2024 - 21/03/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN DAYA TAHAN OTOT & KEKUATAN OTOT( teori) 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan daya tahan otot. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk meningkatkan daya tahan otot untuk diri sendiri. 4.4.1 Menerangkan perbezaan antara senaman daya tahan otot dengan kekuatan otot. 4.4.2 Menyenaraikan senaman meningkatkan kekuatan otot mengikut kumpulan otot yang dilatih. 4.4.3 Menjelaskan cara mendapatkan ulangan maksimum (Repetition Maximum–RM) bagi contoh senaman untuk diri sendiri. 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang sesuai dan selama Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1. Berbincang tentang latihan fizikal yang boleh meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan otot 2.Mencari perbezaan antara senaman daya tahan otot dengan kekuatan otot. Aktiviti Galley Walk 4. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 5. Sesi soal jawab 6. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

PK 1 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Perkaitan proses sosialisasi dengan: -Identiti gender / Peranan gender 1.1.1 Menyatakan maksud gender. 1.1.2 Memerihal identiti gender dan peranan gender. 1.1.3 Menganalisis perkaitan proses sosialisasi dengan identiti gender dan peranan gender. 1.1.4 Menjana idea bagaimana proses sosialisasi boleh mempengaruhi identiti gender dan peranan gender. AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING 1. Dalam kumpulan kecil, murid akan mencari maklumat berkaitan tentang - definisi identiti dan peranan gender - Menganalisis perkaitan proses sosialisasi dengan identiti gender dan peranan gender. - menerangkan bagaimana proses sosialisasi boleh mempengaruhi identiti gender dan peranan gender. AKTIVITI GALLERY WALK 1. Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2. Sesi soal jawab 3. Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, modul terancang KBAT: Menganalisis EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M3 24/3/2024 - 28/3/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KELENTURAN (teori) 4.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kelenturan. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih untuk meningkatkan kelenturan. 4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri untukmeningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. Aktiviti Problem Based Learning (berkumpulan ) 1.Berbincang tentang latihan fizikal yang boleh meningkatkan kelenturan Aktiviti Galley Walk 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakal ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3.Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Modul terancang, Kertas mahjong, marker pen KBAT: Menilai dan Mengaplikasi EMK:Sains, Kreativiti PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M4 31/3/2024 - 04/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan komposisi badan dalam kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan pada otot paha, trisep, abdominal dan suprailliak 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk mendapatkan peratus lemak badan sendiri berdasarkan ukuran lipatan kulit. 4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. LEMAK OH LEMAK (ms 128) 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat titik cubitan: a. Paha b. Triceps c. Abdominal e. Suprailiac 2) Mencatat bacaan lipatan kulit 3) Mengira peratus kandungan lemak. 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. BBB: Buku teks, rujukan,senarai semak, kaliper. KBAT: Menganalisis EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan

PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif - Menangani cabaran: *Stereotaip gender *Diskriminasi 1.2.1 Memerihal stereotaip gender mengikut norma keluarga, budaya dan masyarakat setempat. 1.2.2 Menunjuk cara menangani cabaran stereotaip gender dan diskriminasi. 1.2.3 Mencadangkan kepentingan menangani cabaran stereotaip gender dan diskriminasi. 1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan kesaksamaan gender AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING 1.Dalam kumpulan kecil, murid akan mencari maklumat berkaitan tentang - definisi identiti dan peranan gender - Menganalisis perkaitan proses sosialisasi dengan identiti gender dan peranan gender. - menerangkan bagaimana proses sosialisasi boleh mempengaruhi identiti gender dan peranan gender. AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3.Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, nota,rujukan,internet, lembaran kerja KBAT: Menganalisis EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M5 07/4/2024 - 11/4/2024 CUTI PERAYAAN AIDILFITRI 07.04.2024 -11.04.2024 M6 14/4/2024 - 18/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 3.2 Melakukan senaman kelenturan dengan lakuan yang betul. 3.3 Melakukan senaman daya tahan otot dengan lakuan yang betul. 3.4 Melakukan senaman kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan Keselamatan . 3.3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik pada julat 65-85% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM). 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot. 3.4.2 Melakukan senaman kekuatan otot bagi mendapatkan ulangan maksimum bagi diri Sendiri 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. AKTIVITI 1 - Sesi pemanasan bandan AKTIVITI 2 - Senamrobik AKTIVITI 3 - Bantuku Melentur AKTIVITI 4 - Kuat dan Segak AKTIVITI 5 - Cabaran Litar AKTIVITI 6 - Sesi penyejukkan badan BBB: Video Senamrobik, Kon, bangku, pagar, gelung, kayu, wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PJ

M7 21/4/2024 - 25/4/2024 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan komposisi badan dalam kecergasan fizikal. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan pada otot paha, trisep, abdominal dan suprailliak 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk mendapatkan peratus lemak badan sendiri berdasarkan ukuran lipatan kulit. 4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. LEMAK OH LEMAK (ms 128) 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat titik cubitan: a. Paha b. Triceps c. Abdominal e. Suprailiac 2) Mencatat bacaan lipatan kulit 3) Mengira peratus kandungan lemak. 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. BBB: Buku teks, rujukan,senarai semak, kaliper. KBAT: Menganalisis EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PK3 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif - Menangani cabaran: *Stereotaip gender *Diskriminasi 1.2.1 Memerihal stereotaip gender mengikut norma keluarga, budaya dan masyarakat setempat. 1.2.2 Menunjuk cara menangani cabaran stereotaip gender dan diskriminasi. 1.2.3 Mencadangkan kepentingan menangani cabaran stereotaip gender dan diskriminasi. 1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan kesaksamaan gender AKTIVITI PROBLEM BASED LEARNING 1.Dalam kumpulan kecil, murid akan mencari maklumat berkaitan tentang - definisi identiti dan peranan gender - Menganalisis perkaitan proses sosialisasi dengan identiti gender dan peranan gender. - menerangkan bagaimana proses sosialisasi boleh mempengaruhi identiti gender dan peranan gender. AKTIVITI GALLERY WALK 1.Wakil murid setiap membentangkan hasil kerja mereka manakala ahli yang lain mencari maklumat dari kumpulan lain 2.Sesi soal jawab 3.Guru bertindak sebagai fasilitator dan penilai tahap penguasaan murid BBB: Buku teks, nota,rujukan,internet, lembaran kerja KBAT: Menganalisis EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan M8 28/4/2024 - 02/5/2024 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.8 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar. 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki semasa fasa lonjakan dalam lari berpagar. 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang sesuai dan selamat. HALANGAN PELBAGAI KETINGGIAN (ms 90) 1) Murid melakukan lompatan menggunakan perlbagai ketinggian sehingga yakin untuk melepasi halangan. KAKI KU BOLEH (ms 91) 1) Murid melakukan ansur maju melangkah pagar. SAYA ADA RITMA (ms 91) 1) Murid membuat larian berpagar mengikut ritma 3 langkah antara pagar 2) Justifikasi aktiviti BBB: Pagar, kon, wisel, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PJ