หนังสือสุขศึกษาและพละ ป.3

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

หนว่ ยการเรยี นรู้ท่ี เปา้ หมายการเรียนรู้

มาตรฐานการเรียนรู้

มาตรฐาน พ ๒.๑
เข้าใจและเห็นคุณค่าตนเอง ครอบครัว
เพศศึกษา และมีทกั ษะในการด�ำ เนินชวี ิต

การล่วงละเมิดทางเพศ สมรรถนะสำ�คญั ของผเู้ รียน

ตวั ชีว้ ัด ๑. ความสามารถในการสื่อสาร
๒. ความสามารถในการคดิ
• บอกวธิ ีหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่น�ำ ไปส่กู �รถกู ลว่ งละเมิดท�งเพศ (พ ๒.๑ ป.๓/๓) ๓. ความสามารถในการแก้ปัญหา
๔. ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวิต
ผงั สาระการเรียนรู้ ๕. ความสามารถในการใช้เทคโนโลยี

การล่วงละเมิดทางเพศ คุณลกั ษณะอนั พึงประสงค์

การล่วงละเมดิ มีวินัย
ทางเพศ ตัวชว้ี ัดที่ ๓.๑ ป ฏิ บั ติ ต า ม ข้ อ ต ก ล ง
กฎเกณฑ์ ระเบยี บ ขอ้ บงั คบั ของครอบครวั
โรงเรยี น และสังคม

การหลีกเล่ียงและป้องกันพฤติกรรม สิทธิในร่างกาย
ที่นาำ ไปสูก่ ารล่วงละเมดิ ทางเพศ สมั ผสั ท่ไี มด่ แี ละสัมผัสทีด่ ี

สาระสำาคัญ

ทุกคนมีสิทธิในร่�งก�ยของตนเอง ส�ม�รถปกป้องตนเองจ�กก�รล่วงละเมิดท�งเพศ และ
ไม่เป็นผู้ละเมดิ ในสิทธเิ น้ือตัวร�่ งก�ยของผู้อื่น

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21

นักเรียนร่วมกันศึกษาวิธีหลีกเล่ียงพฤติกรรมที่นำ�ไปสู่การล่วงละเมิด
ทางเพศรูปแบบต่าง ๆ ในชีวิตประจำ�วันจากอินเทอร์เน็ต แล้วจัดทำ�เป็น
รปู เล่มรายงาน

33 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตัวช้วี ดั จดุ ประกายความคิด ไปเที่ยวทะเล
กับพี่ไหมครับ
พ ๒.๑ ป.๓/๓ ...

Stภาระงาน/ชน้ิ งาน

การแข่งขันเล่นเกมปลอดภัย จากภาพเกิดเหตุการณ์อะไร ถ้านักเรียนเป็นเด็กในภาพ
หรอื ไม่ปลอดภัย จะทำาอย่างไร

ep 1 ๑. การล่วงละเมิดทางเพศ
การล่วงละเมิดทางเพศ หมายถึง การกระทำาหรือการพูดเก่ียวกับ
ขั้นสังเกต
รวบรวมข้อมูล เรื่องทางเพศที่ลามกอนาจาร หรือการแสดงออกทางเพศต่อผู้อื่น โดย
บคุ คลนัน้ ไม่ยนิ ยอม เช่น ใช้คำาพูดหรือสายตาแทะโลม กอด จบู ลบู คลำา
๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ ขม่ ขนื ใช้กำาลงั บังคับขม่ ขู่ หรือล่อลวงให้มเี พศสัมพนั ธ์
คำ�ถาม ดังนี้
คนที่ล่วงละเมิดเราไม่จำาเป็นต้องเป็นคนแปลกหน้าเสมอไป
• นักเรียนจะปฏิบัติตนอย่างไร แต่อาจเป็นคนรู้จักคุ้นเคยก็ได้
เพ่อื ไม่ให้เกดิ การลว่ งละเมิดทางเพศ
34 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๓
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ไม่ไปไหนกับคนแปลกหน้า
คบเพ่ือนท่ีดี ไม่อยู่ในท่ีลับตาคนกับ
เพศตรงขา้ ม)

๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
เ กี่ ย ว กั บ ก า ร ล่ ว ง ล ะ เ มิ ด ท า ง เ พ ศ
จากหนังสือเรียนหรือแหล่งการเรียนรู้
ท่หี ลากหลายตามหัวข้อ ดงั นี้

• การลว่ งละเมดิ ทางเพศ
• สิทธิในร่างกาย สัมผัสท่ีไม่ดี

และสัมผัสทด่ี ี
• ก า ร ห ลี ก เ ล่ี ย ง แ ล ะ ป้ อ ง กั น

พฤติกรรมที่นำ�ไปสู่การล่วงละเมิด
ทางเพศ

ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

พฤติกรรมขอ้ ใดน�ำไปส่กู ารลว่ งละเมดิ ทางเพศ
๑ เดินกลบั บา้ นกบั เพือ่ นสนทิ หลงั เลิกเรียน
๒ ไปเท่ยี วกับคนแปลกหนา้ ทพ่ี งึ่ รจู้ กั
๓ เล่นเกมกบั เพ่อื นตอนกลางวนั
๔ ให้พช่ี ายชว่ ยสอนการบา้ น
(เฉลย ๒ เพราะคนแปลกหนา้ เป็นบุคคลทไ่ี มน่ า่ ไว้วางใจ อาจเกดิ เหตอุ นั ตรายได)้

สุดยอดคู่มือครู 34

A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

๒. สิทธใิ นร่างกาย สมั ผสั ที่ไม่ดีและสมั ผัสท่ีดี Step 2asean

ขน้ั คิดวเิ คราะห์
และสรปุ ความรู้

เด็ก ๆ ทุกคนมีสิทธิในร่างกายตนเอง เราเป็นเจ้าของร่างกาย ไม่มี ๓. นักเรียนร่วมกันพิจารณาภาพเก่ียวกับ
ใครสามารถมาจบั แตะตอ้ ง สมั ผสั ลูบไลก้ ับรา่ งกายเราถา้ เราไมย่ ินยอม พฤติกรรมต่าง ๆ แลว้ รว่ มกันวเิ คราะห์
ว่าพฤติกรรมใดคือสัมผัสที่ไม่ดี และ
ไม่ว่าเพศไหนก็อาจถูกล่วงละเมิด หรืออาจเป็นผู้ละเมิดคนอื่นเสียเอง พฤตกิ รรมใดคอื สมั ผสั ทดี่ ี แลว้ บนั ทกึ -
ดังน้ัน เราจึงควรเรียนรู้เรื่อง “สัมผัสที่ไม่ดี” หรือ “สัมผัสท่ีเราไม่ต้องการ” ผลและสรุปเป็นความคิดรวบยอด
ซึ่งไมเ่ หมอื นกบั “สัมผัสทดี่ ี” ในรูปแบบแผนภาพความคดิ

สัมผสั ทีไ่ มด่ ี อย่ามาใกล้ ตัวอยา่ งแผนภาพความคิด
หนูนะ
“สัมผัสท่ีไม่ดี” หรือ สัมผัสที่เรา เราให้ผใู้ หญ่หอมแกม้
ไม่ต้องการ เป็นสัมผัสหรือการอยู่ใกล้ ดว้ ยความเต็มใจ
เกินไปจนทำาให้เราอึดอัด เพราะทำา
โดยท่ีเราไมท่ ันตง้ั ตวั ไม่ขออนญุ าตเรา ผูป้ กครองกอดเรา ผปู้ กครองลูบหัวเรา
ก่อน หรือสัมผัสบางส่วนในร่างกายที่
ส่วนตัวมาก ๆ เช่น อวัยวะเพศ สัมผสั ทดี่ ี
กน้ หนา้ อก
สมั ผสั ทไี่ มด่ อี าจมาจากคนใกลช้ ดิ
กไ็ ด้ ถา้ ทาำ ใหเ้ ราอดึ อัดใจ
คหุณนพูก่อ็รักค่ะ สัมผสั ทดี่ ี พฤติกรรม
พ่อรักลูกจ้ะ “สัมผัสท่ีดี” เป็นการสัมผัส ตา่ ง ๆ

ร่ า ง ก า ย ภ า ย น อ ก โ ด ย ท่ี เ ร า เ ต็ ม ใ จ สมั ผสั ที่ไม่ดี
ผู้ท่ีมาสัมผัสจะหยุดเมื่อเราไม่ชอบ
เช่น คุณแม่กอดเรา คุณพ่อลูบหัวเรา
เบา ๆ คุณลุงข้างบ้านขอหอมแก้ม เพื่อนจบั กน้ คนแปลกหนา้
จับหน้าอก
โดยถามความเต็มใจของเรากอ่ น รุน่ พ่กี อดเรา

โดยท่เี ราไม่ยินยอม

การลว่ งละเมดิ ทางเพศ 35

35 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 2 ขัน้ คิดวิเคราะห์
St
และสรุปความรู้
ผู้ ใ ห ญ่ เ อ ง ก็ ไ ม่ มี สิ ท ธิ ม า บั ง คั บ น้องน่ารักจัง
ให้เราไปกอดหรือหอมใคร ถ้าเราไม่- ขอหอมแก้ม
๔. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ๒ กลุ่ม ร่วมกัน ต้องการ เราสามารถปฏิเสธได้ ถ้าเรา ได้ไหมครับ
บอกวิธีการหลีกเล่ียงพฤติกรรมท่ี ชอบใคร อยากอยใู่ กล้ชดิ เขา อยากกอด ไม่ได้ครับ
นำ�ไปสู่การลว่ งละเมดิ ทางเพศ วเิ คราะห์ เขา ควรขอและรอให้เขาอนุญาตก่อน
และอภิปรายตามหัวขอ้ ท่กี ำ�หนด โดย เพราะไม่ใช่ทุกคนท่ีจะชอบให้ใครมา
บันทึกและสรุปเป็นความคิดรวบยอด ถูกตัวหรืออยู่ใกล้เกินไป และถ้าเรา
ในรูปแบบแผนภาพความคดิ เข้าไปถูกตัวเขา น่ันถือเป็นการละเมิด
สทิ ธริ า่ งกายเขาแลว้
ตัวอยา่ งแผนภาพความคิด

ไมใ่ ห้คนแปลกหน้า แต่งกาย ๓. การหลีกเลย่ี งและปอ้ งกันพฤติกรรมที่นาำ ไปสู่
ถูกเนอื้ ตอ้ งตวั เรยี บรอ้ ย การล่วงละเมิดทางเพศ

ตอบปฏิเสธ วิธหี ลีกเลีย่ ง ไมห่ ลงเช่อื การหลีกเล่ียงและปอ้ งกันจากการล่วงละเมิดทางเพศ ทำาไดด้ ังนี้
อยา่ งจริงจงั พฤติกรรมทนี่ ำ�ไป คนแปลกหน้า ๑. แต่งกายเรยี บรอ้ ยและเหมาะสมกับกาลเทศะ
ไม่เสพสาร สู่การลว่ งละเมิด ๒. ถ้ามีใครมาจับ แตะต้อง สัมผัส ลูบไล้เนื้อตัวร่างกายของเรา
เคารพสิทธิ และเราไม่เต็มใจ ไม่ชอบใจ เราสามารถพูดดัง ๆ ออกมาว่า “อย่า”
เสพตดิ ทางเพศ ของผอู้ ืน่ “ไมช่ อบแบบน้”ี “ไม่มีสทิ ธมิ าทาำ แบบนี้นะ”
๓. ไม่หลงเชื่อคำาชักชวนหรือ
ไมด่ สู อ่ื ไม่อยูใ่ น ไม่รับสิ่งของจากคนท่ีไม่รู้จัก และ
ลามก ทล่ี บั ตาคน ใช้คำาพูดปฏิเสธอย่างสุภาพ เช่น
“ไม่ไปค่ะ/ไม่ไปครับ„ แล้วรีบเดินหนี
๕. นักเรียนคิดประเมินเพ่ือเพ่ิมคุณค่า ไปจากบริเวณน้ัน
โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี

• นั ก เ รี ย น จ ะ มี วิ ธี อ ย่ า ง ไ ร ท่ี จ ะ
แนะนำ�ให้คนรอบข้างพ้นจากภัยของ
การล่วงละเมิดทางเพศ
(ตัวอย่างคำ�ตอบ วิธีการหลีกเลี่ยง
ส ถ า น ก า ร ณ์ เ ส่ี ย ง แ ล ะ ก า ร ป ฏิ บั ติ ต น 36 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓ การใชค้ าำ พดู ปฏเิ สธ เมื่อถูกชกั ชวน
เม่ือตกอยู่ในสถานการณ์เสี่ยงต่อการ จากคนแปลกหน้า

ลว่ งละเมิดทางเพศ)

สุดยอดคู่มือครู 36

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
St ขน้ั ปฏิบตั ิ
และสรุปความรู้
หลงั การปฏิบัติ
๔. ไม่อ่านหนังสือหรือดูส่ือลามก และไม่อยู่กับเพ่ือนหรือ
คนตา่ งเพศสองต่อสองในห้องหรอื ทล่ี บั ตาคน ๖. นั ก เ รี ย น เ ล่ น เ ก ม ป ล อ ด ภั ย ห รื อ
ไม่ปลอดภัย โดยนักเรยี นแบ่งออกเป็น
๕. ไม่ดืม่ เครอ่ื งด่มื ทม่ี ีแอลกอฮอล์ และไม่เสพสารเสพตดิ ๒ กลุ่ม แต่ละกลุ่มจะได้แผ่นป้าย
๖. เคารพในสิทธิเนื้อตัวร่างกายของผู้อื่น ไม่ชักชวนหรือบังคับ คำ�ตอบ ๑ ชุด แล้วส่งตัวแทนกลุ่ม
ผู้อ่ืนให้ทำาในส่ิงท่ีเขาไม่ชอบ ไม่แตะต้องหรือสัมผัสเนื้อตัวร่างกาย ออกมาแข่งขันครั้งละ ๑ คน จากน้ัน
ผ้อู ่ืนโดยทเ่ี ขาไม่ยนิ ยอม ฟั ง คำ � บ อ ก พ ฤ ติ ก ร ร ม เ กี่ ย ว กั บ ก า ร

ล่วงละเมิดทางเพศ และพฤติกรรมท่ี

การป้องกันตนเองจากบุคคลใกล้ชิด ที่มาจับต้องร่างกายแล้วรู้สึกอึดอัด เปน็ การปอ้ งกนั การล่วงละเมิดทางเพศ
โดยใช้หลัก Why No Go Tell (วาย โน โก เทล) ทำาได้ดังนี้ โดยจะจบท้ายว่า “ปลอดภัยหรือไม่”
Why (วาย) : คิดว่าทำาไมเขาถึงมาสัมผัสร่างกายของเรา (๑ พฤติกรรมต่อ ๑ รอบการแข่งขัน)
No (โน) : ปฏิเสธการถูกเนื้อต้องตัวที่ไม่ชอบหรือทำาให้อึดอัดนั้น ตัวแทนนักเรียนแต่ละกลุ่มยกแผ่นป้าย
Go (โก) : รีบหนีไปหาผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ คำ�ตอบให้เร็วที่สุด กลุ่มท่ีตอบถูกจะ
Tell (เทล) : เลา่ เรือ่ งทีเ่ กดิ ขึน้ ใหผ้ ูใ้ หญฟ่ งั หากผูใ้ หญท่ ีไ่ วใ้ จยงั ไมเ่ ชือ่ ได้รับ ๑ คะแนน เมื่อสมาชิกในกลุ่ม
ร่วมเล่นเกมครบทุกคนแล้วให้รวม
ตอ้ งพยายามจนกวา่ จะพบผใู้ หญท่ เี่ ชอื่ และยอมชว่ ยเหลอื

คะแนน กลุ่มใดได้คะแนนสูงสุดเป็น

อาชีพน่ารู้ ฝา่ ยชนะ
นักสังคมสงเคราะห์ คือ ผู้ที่ทำาหน้าที่ช่วยเหลือ ให้คำาปรึกษา ตวั อยา่ งคำ�ถาม
แก่ผู้ที่มีปัญหาทางสังคม เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาของบุคคลและปัญหา “ไปเทยี่ วตอนกลางคนื ปลอดภยั หรอื ไม”่
ของสังคม เช่น นักสังคมสงเคราะห์ของมูลนิธิส่งเสริมความเสมอภาค ตวั อยา่ งแผ่นป้ายคำ�ตอบ
ทางสังคม โทร. ๐-๒๙๓๐-๐๕๓๓
ปลอดภัย ไม่ปลอดภยั
สำานักงานกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว
http://www.womenfamily.go.th

การล่วงละเมิดทางเพศ 37

37 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

Step 3 ขน้ั ปฏิบตั ิ
แหลละังสกราุปรปควฏาิบมัตริู้
ความรู้เพิ่มเติม
๗. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ส รุ ป สิ่ ง ที่ เ ข้ า ใ จ
เป็นความรรู้ ่วมกัน ดังนี้ สิทธิมนุษยชน หมายความว่า ศักด์ิศรีความเป็นมนุษย์ สิทธิ เสรีภาพ และ
ความเสมอภาคของบุคคล บรรดาที่ได้การรับรองหรือคุ้มครองตามรัฐธรรมนูญ
• ทกุ คนมสี ทิ ธใิ นรา่ งกายของตนเอง ตามกฎหมาย หรือตามหนังสือสัญญาท่ีประเทศไทยเป็นภาคีและมีพันธกรณีที่
สามารถปกปอ้ งตนเองจากการลว่ งละเมดิ จะต้องปฏิบัติตาม โดยไม่คำานึงถึงฐานะ ตำาแหน่งทางสังคม เช้ือชาติ ศาสนา เพศ
ทางเพศ และไม่เป็นผู้ละเมิดในสิทธิ อายุ ความเชืิอ่ ทางการเมอื ง
เน้อื ตัวร่างกายของผูอ้ ื่น สิทธิทางเพศ คือ การท่ีบุคคลมีสิทธิที่จะตัดสินใจในเรื่องเพศของตน
เป็นสิทธิที่ผู้อ่ืนต้องยอมรับและเคารพ โดยไม่กระทำาหรือแสดงออกทางเพศ
ท่ีทำาให้ตนเองหรือผู้อ่ืนไดร้ บั ความเดือดรอ้ น
ความเท่าเทียมระหว่างเพศ หรือความเสมอภาคทางเพศ หมายถึง
ความเท่าเทียมในสิทธิ หน้าท่ี เสรีภาพ และโอกาสทางการศึกษา สังคม เศรษฐกิจ
การเมือง สำาหรับทุกคน ไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีความแตกต่างทางเพศอย่างไร ซ่ึง
ความแตกต่างทางเพศต้องไม่เป็นเงื่อนไขในการกำาหนดสิทธิและโอกาสของบุคคล
ในสังคม ตัวอย่างเช่น ผู้ชาย ผู้หญิง กะเทย ทอม มีความเท่าเทียม หรือความ
เสมอภาคทางเพศเท่ากนั
ความรุนแรง หมายถึง การใช้วาจาเพื่อคุกคาม ต่อต้าน หรือใช้กำาลัง อาวุธ
อำานาจ ประทุษร้ายตนเอง บุคคลอ่นื กลมุ่ บุคคล หรอื ชุมชน ซ่ึงส่งผลทาำ ให้เกิดการ
กระทบกระเทอื นจติ ใจ การบาดเจบ็ การเสยี ชวี ติ ความสญู เสยี ทรพั ยส์ นิ หรอื การจาำ กดั
สิทธิที่บุคคลพึงมี นอกจากน้ี ความรุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจาำ วัน เช่น
การล้อเลียนเพ่ือน การกล่ันแกล้งหรือทำาร้ายเพื่อนเพศเดียวกัน เพื่อนต่างเพศ
การเหยียดหยามและมีอคติทางเพศต่อบุคคลอื่นที่มีความชอบและการแสดงออก
ทางเพศซง่ึ แตกตา่ งจากตน การทำาร้ายรา่ งกายกันระหว่างคูร่ กั สามแี ละภรรยา
OSCCเปิด ปรับ เปล่ียน ศูนยช์ ่วยเหลอื สังคม
ตั้งครรภไ์ มพ่ รอ้ ม ค้ามนุษย์
สา๑ย๓ด๐ว่ น๐ใช้แรงงานเดก็ ใช้ความรนุ แรง
open Tuning Change

หยดุ ความรนุ แรงในครอบครัว

38 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 38

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

ep 4
St St
กจิ กรรมพัฒนาการอา่ น ขน้ั สอ่ื สารและนำ� เสนอ

นักเรียนอ่านคำาศพั ทแ์ ละความหมายของคาำ ศพั ทต์ ่อไปนี้ ๘. ตัวแทนนักเรียน ๔-๕ คน ออกมา
นำ�เสนอความเข้าใจจากการปฏิบัติ
คำาศัพท์ คาำ อ่าน ความหมาย กจิ กรรมหน้าชนั้ เรยี น
ปฏเิ สธ ปะ - ติ - เสด ไมร่ บั ไม่ยอมรบั
ล่วงเกินหรอื ฝ่าฝืนจารตี - 5ep ขัน้ ประเมินเพ่อื เพิ่มคณุ คา่
ละเมดิ ละ - เมดิ ประเพณี หรือกฎหมายที่มี บริการสังคม
บญั ญตั ไิ ว้ และจติ สาธารณะ

สัมผัส สาำ - ผดั แตะต้อง ๙. นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกัน
คิดพฤติกรรมเสี่ยงและวิธีป้องกัน
ผังสรุปสาระสำาคัญ การล่วงละเมิดทางเพศ จัดทำ�เป็น
ป้ายนิเทศ ตกแต่งให้สวยงาม แล้วนำ�
๑. การลว่ งละเมิดทางเพศ ไปติดตามอาคารเรียนเพ่ือเผยแพร่
ความรู้แกน่ กั เรยี นในโรงเรยี น
การท่ีบุคคลแตะต้องสัมผัสเน้ือตัวร่างกายของผู้อ่ืน โดยที่เขา
ไม่ต้องการ รวมถึงการท่ีบุคคลถูกชักชวนหรือบังคับให้ต้องสัมผัส
อวัยวะเพศของผู้อื่น

การล่วง ๒. สทิ ธใิ นรา่ งกาย สมั ผสั ทไี่ มด่ ีและสมั ผัสที่ดี
ละเมิดทางเพศ
เราเป็นเจ้าของเน้ือตัวร่างกายของตนเอง มีสิทธิท่ีจะปฏิเสธใครก็ตาม
ไม่ให้มาสัมผัสร่างกายถ้าเราไม่ยินยอม เราจึงต้องรู้จักสัมผัสที่ไม่ดี
และสัมผสั ทดี่ ี

๓. การหลีกเลีย่ งและปอ้ งกันพฤตกิ รรมท่ีนาำ ไปสู่
การลว่ งละเมดิ ทางเพศ

การเคารพในสิทธเิ นอื้ ตวั รา่ งกายของกนั และกนั แตง่ กายให้เรยี บร้อย
เหมาะสม ไม่ชกั ชวนหรอื บังคบั ผ้อู ื่นในเรอื่ งเพศ ไม่ดสู อื่ ยวั่ ยุ และไมด่ มื่
เครอ่ื งดมื่ ที่มีแอลกอฮอล์จนขาดสติ

การลว่ งละเมิดทางเพศ 39

39 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตัวช้ีวัด กิจกรรมการเรยี นรู้

พ ๒.๑ ป.๓/๓ ๑. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ร่วมกันคิดสถานการณ์ท่ีเสี่ยงต่อการล่วงละเมิด
ทางเพศและวิธีการหลีกเลี่ยง กลุ่มละ ๑ สถานการณ์ จากน้ันออกมา
นาำ เสนอในรปู แบบทกี่ ลมุ่ ตนเองสนใจ เชน่ การอภปิ ราย การแสดงบทบาท
สมมุติ การทาำ แผนภาพ

๒. นักเรียนชว่ ยกันบอกสถานที่ในชมุ ชนที่เส่ียงต่อการเกิดเหตุการณ์
ล่วงละเมิดทางเพศ และช่วยกนั เสนอแนวทางปอ้ งกนั การล่วงละเมิด
ทางเพศในชมุ ชน

๓. นักเรยี นเขียนคำาพดู ปฏเิ สธ หากมีคนแปลกหน้าชกั ชวนใหไ้ ปด้วย
คนละ ๒ ประโยค

แนวคำ� ตอบ คาำ ถามพัฒนากระบวนการคดิ

๑. บอกไปว่า“ไม่เป็นไรคะ่ หนูไม่กนิ ขอบคุณค่ะ” ๑. ถา้ มคี นแปลกหนา้ ชวนใหร้ บั ประทานขนม นกั เรยี นจะมวี ธิ กี ารปฏเิ สธอยา่ งไร
๒. รู้สึกเป็นอันตราย หวาดกลัว และเร่ิม ๒. นักเรยี นรสู้ กึ อยา่ งไรเมอื่ ไดย้ นิ ไดฟ้ งั ว่า เด็ก ๆ ถูกล่วงละเมดิ ทางเพศ
๓. นักเรียนควรปฏิบัติตนอย่างไร เพื่อหลีกเล่ียงการถูกโอบกอดจากคน
ระมดั ระวังตวั มากข้นึ
๓. ระมัดระวังตัวไม่พูดคุยหรือรับของจาก ทไี่ มน่ ่าไวว้ างใจ
๔. นักเรียนเคยพบเห็นบุคคลท่ีมีพฤติกรรมเส่ียงต่อการล่วงละเมิด
คนแปลกหนา้
๔. เคย เห็นบุคคลแปลกหน้ามาจับแขนของ ทางเพศหรอื ไม่ อย่างไร

เพ่ือนโดยท่ีเพอ่ื นไม่ยนิ ยอม

40 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 40

A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

๔หนว่ ยการเรียนรู้ท่ี เปา้ หมายการเรยี นรู้

มาตรฐานการเรียนรู้

มาตรฐาน พ ๓.๑
เขา้ ใจ มีทักษะในการเคลื่อนไหว กิจกรรม
ทางกาย การเลน่ เกม และกีฬา

การเคลอ่ื นไหวรา่ งกายข้นั พ้ืนฐาน สมรรถนะสำ�คัญของผู้เรยี น
๑. ความสามารถในการสอื่ สาร
ตัวชีว้ ัด ๒. ความสามารถในการคิด
๓. ความสามารถในการแก้ปญั หา
• ควบคมุ การเคล่ือนไหวรา่ งกายขณะอย่กู บั ที่ เคลอื่ นท่ี และใช้อปุ กรณป์ ระกอบ ๔. ความสามารถในการใชท้ ักษะชวี ิต
อย่างมที ศิ ทาง (พ ๓.๑ ป.๓/๑) ๕. ความสามารถในการใช้เทคโนโลยี

ผงั สาระการเรียนรู้ คุณลกั ษณะอันพงึ ประสงค์

การเคล่อื นไหว ม่งุ มนั่ ในการทำ�งาน
รา่ งกายขน้ั พ้ืนฐาน ตวั ชวี้ ัดท่ี ๖.๑ ตง้ั ใจและรบั ผดิ ชอบในการ
ปฏิบตั ิหน้าที่การงาน
การควบคมุ ทา่ ทาง การควบคมุ ร่างกาย ประโยชน์ของการ
การเคล่ือนไหวรา่ งกาย ให้เคล่อื นไหว ควบคมุ การเคลอ่ื นไหว

ขณะอย่กู ับที่ ในทา่ ทางทถี่ กู ตอ้ ง อยา่ งถกู ตอ้ ง

การควบคุมทา่ ทาง การควบคุมท่าทาง
การเคลื่อนไหวร่างกาย การเคลือ่ นไหวรา่ งกาย
เม่อื มีอปุ กรณป์ ระกอบ
ขณะเคลอ่ื นที่

สาระสำาคญั

การควบคมุ รา่ งกายให้เคลอื่ นไหวดว้ ยทา่ ทางทีถ่ ูกต้อง สง่ ผลให้ทำากิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมี
ประสิทธิภาพ ปลอดภยั และมบี คุ ลิกภาพที่ดี

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 จ นดุ ประกายโครงงา

นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกันประดิษฐ์อุปกรณ์จากวัสดุในชุมชนท่ี
สามารถนำ�มาใช้ประกอบการเคล่ือนไหวได้ แล้วคิดท่าทางการเคล่ือนไหว
ประกอบอปุ กรณ์น้นั และนำ�มาใชฝ้ กึ ปฏิบัติในช่วงเวลาวา่ ง

41 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตวั ช้ีวัด จดุ ประกายความคดิ

พ ๓.๑ ป.๓/๑

ภาระงาน/ชน้ิ งาน

แบบบนั ทึก การฝกึ ควบคมุ ทา่ ทาง
การเคล่อื นไหวรา่ งกาย

Step 1

ขน้ั สังเกต จากภาพนักเรียนเคยเคลื่อนไหวทำากิจกรรมใดบ้าง
รวบรวมข้อมูล และนอกจากนี้ นักเรียนสามารถเคลื่อนไหวทำากิจกรรมอะไรได้อีกบ้าง

๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ การควบคุมร่างกายให้เคลื่อนไหวในท่าทางที่ถกู ต้อง
ค�ำ ถาม ดงั น้ี คนเรามกี ารเคล่อื นไหว เชน่ การนอน คลาน นั่ง ยืน เดนิ วงิ่ กระโดด

• การควบคุมร่างกายให้เคลื่อนไหว นับตั้งแต่เป็นทารก จนเจริญเติบโตเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ และวัยผู้สูงอายุ
ในทา่ ทางทีถ่ ูกตอ้ งมปี ระโยชนอ์ ย่างไร ซึ่งการเคล่ือนไหวของร่างกาย เกิดจากการสั่งงานของสมอง (อ่านว่า
สะ-หมอง) ทีส่ ัง่ ใหก้ ลา้ มเนือ้ และกระดูกสว่ นต่าง ๆ ทำางาน
(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบ ท�ำ ใหก้ ารปฏบิ ตั กิ จิ กรรม
ต่าง ๆ ในชีวิตประจำ�วันเป็นไปอย่าง ๑. การควบคมุ ท่าทางการเคล่ือนไหวร่างกายขณะอยกู่ บั ท่ี
ราบร่นื ) เป็นการเคลอื่ นไหวสว่ นตา่ ง ๆ ของรา่ งกายโดยไม่มีการเคล่ือนท่ี

๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล 42 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓
เกยี่ วกบั การควบคมุ รา่ งกายใหเ้ คลอื่ นไหว
ในท่าทางที่ถูกต้อง จากหนังสือเรียน ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
หรือแหล่งการเรียนรู้ที่หลากหลาย
ตามหวั ขอ้ ดงั น้ี การเคลอื่ นไหวของรา่ งกายเกิดขึ้นจากการสงั่ การของสว่ นใด
๑ สมอง
• การควบคมุ ทา่ ทางการเคลอื่ นไหว ๒ กระดูก
รา่ งกายขณะอยู่กับที่ ๓ กลา้ มเน้อื
๔ เส้นประสาทในรา่ งกาย
• การควบคมุ ทา่ ทางการเคลอ่ื นไหว (เฉลย ๑ เพราะสมองท�ำ หนา้ ทค่ี วบคมุ การเคลอื่ นไหวของร่างกาย)
ร่างกายขณะเคลอ่ื นท่ี

• การควบคมุ ทา่ ทางการเคลอ่ื นไหว
รา่ งกายเมือ่ มอี ุปกรณ์ประกอบ

• ป ร ะ โ ย ช น์ ข อ ง ก า ร ค ว บ คุ ม
การเคลอ่ื นไหวอยา่ งถกู ต้อง

การควบคุมรา่ งกาย
ใหเ้ คลื่อนไหวในท่าทาง
ท่ีถูกต้อง

สุดยอดคู่มือครู 42

A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

๑.๑ กม้ งอตัวดา้ นหนา้ St St ep 2asean
ก้มตวั ลงมาใชม้ อื ทั้งสองขา้ งแตะพืน้
ข้นั คิดวเิ คราะห์
ก้มงอตวั ด้านหนา้ และสรุปความรู้

๑.๒ ย่อยดื ๓. นกั เรยี นพจิ ารณาภาพการเคลอื่ นไหวของ
ยืนตรง ย่อเข่าลงจนรสู้ กึ ตงึ นกั เรยี น เพอื่ ปฏบิ ตั กิ จิ กรรมตา่ ง ๆ แลว้
ร่วมกันแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ
ที่น่อง แล้วยืดขาเขย่งปลายเท้าข้ึนจน กิจกรรมท่ีนักเรียนเคยปฏิบัติ จากน้ัน
รสู้ กึ วา่ นอ่ งตึงแล้วกลับสทู่ า่ ยนื ตรง วเิ คราะหก์ ารปฏบิ ตั กิ จิ กรรมเหลา่ นน้ั วา่
ร่างกายมกี ารเคลอ่ื นไหวในรูปแบบใด

ep 3 ข้ันปฏิบัติ
และสรุปความรู้
หลังการปฏบิ ตั ิ

ย่อยดื ๔. ตัวแทนนักเรียนออกมาปฏิบัติการ

๑.๓ ยนื เขยง่ กางแขน ควบคุมท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกาย
ยนื กางแขน เขย่งปลายเท้าขนึ้ ขณะอยู่กับที่ พร้อมอธิบายโดยใช้
ทา่ ทาง ดังนี้
ถา่ ยนา้ำ หนกั ตวั มาท่ปี ลายเท้าแล้วกลบั ส่ทู า่ ยนื ตรง • ก้มงอตวั ด้านหน้า

• ยอ่ ยดื

ยนื เขย่งกางแขน • ยนื เขย่งกางแขน

๑.๔ กม้ แตะ ยนื เหยยี ดตวั • กม้ แตะ ยืนเหยยี ดตวั

ยนื ตรงเทา้ ชดิ กนั ชแู ขนขนึ้ • ยืนบดิ ตวั

เหนือศรี ษะ ก้มตวั ใช้มือทั้งสองข้าง ๕. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ฝึ ก ป ฏิ บั ติ ท่ า ท า ง

แตะพืน้ แล้วกลับสทู่ ่ายนื ตรง การเคล่ือนไหวร่างกายขณะอยู่กับที่

ก้มแตะ ยืนเหยียดตวั ทลี ะขน้ั ตอน

การเคล่ือนไหวรา่ งกายขั้นพื้นฐาน 43 ๖. นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกัน

ฝึกปฏิบัติทักษะการควบคุมท่าทาง

การเคล่ือนไหวร่างกายขณะอยู่กับที่

๗. นักเรยี นรว่ มกนั แสดงความคดิ เห็น โดยตอบคำ�ถาม ดงั นี้ ท้ัง ๕ ท่าทางด้วยตนเองให้ถูกต้อง

• นักเรียนสามารถนำ�หลักการควบคุมท่าทางการเคล่ือนไหว โดยมกี ารควบคุมดแู ล

ร่างกายขณะอยู่กับท่ีที่ได้ฝึกไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำ�วัน

ไดอ้ ย่างไร

(ตวั อยา่ งค�ำ ตอบ การก้มเกบ็ ของ การบรหิ ารร่างกาย)

43 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขนั้ ปฏิบัติ
St แหลละังสกราุปรปควฏาบิ มัตริู้

๑.๕ ยืนบิดตวั
ท่ายืนตรงบิดตัวไปทางซ้าย บิดตัวกลับมาหน้าตรง แล้วบิดตัว
๘. ตัวแทนนักเรียนออกมาปฏิบัติการ ไปทางขวา แลว้ บดิ ตัวกลับมาหนั หนา้ ตรงอีกคร้ัง
ควบคุมท่าทางการเคล่ือนไหวร่างกาย

ขณะเคล่ือนที่ พร้อมอธิบายโดยใช้

ท่าทาง ดงั นี้

• เดนิ ตอ่ เท้า
• เดินถอยหลัง

• กระโดดไปข้างหนา้ ยืนบิดตวั
• กระโดดพับเขา่ ให้ส้นเท้าแตะก้น
• เดินไขว้เทา้ ไปข้างหน้าและ ๒. การควบคมุ ท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกายขณะเคลอ่ื นที่
ถอยหลัง เปน็ การเคลอื่ นไหวสว่ นตา่ ง ๆ ของรา่ งกายขณะเคลอ่ื นทจี่ ากทห่ี นงึ่
๙. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ฝึ ก ป ฏิ บั ติ ท่ า ท า ง
ไปอกี ทีห่ นงึ่
การเคลื่อนไหวร่างกายขณะเคล่ือนที่
ทีละขน้ั ตอน ๒.๑ เดินต่อเทา้
ยืนกางแขน ก้าวเดินต่อเท้าไป

ขา้ งหนา้ โดยใหส้ น้ เทา้ ของเทา้ ทก่ี า้ วแตะปลายเทา้ ของ

เท้าหลงั เดินต่อเทา้ ไปเรอื่ ย ๆ ใหเ้ ปน็ เส้นตรง

๒.๒ เดนิ ถอยหลงั เดนิ ตอ่ เท้า
ยืนกางแขน เดินถอยหลังโดยให้

ปลายเท้าท่ีก้าวถอยหลังแตะส้นเท้าของเท้าท่ีอยู่
ขา้ งหนา้ เดนิ ตอ่ เทา้ ถอยหลงั ไปเรอื่ ยๆใหเ้ ปน็ เสน้ ตรง

เดินถอยหลงั

44 สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 44

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
๒.๓ กระโดดไปข้างหน้า St ข้นั ปฏิบัติ
และสรปุ ความรู้
หลงั การปฏิบตั ิ

ย่อตัวลงใช้ปลายเท้าถีบพื้นกระโดดไปข้างหน้าและลงสู่พ้ืน ๑๐. นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกัน
ด้วยปลายเทา้ พรอ้ มทงั้ ย่อเขา่ ฝึกปฏิบัติทักษะการควบคุมท่าทาง

การเคล่ือนไหวร่างกายขณะเคลื่อนท่ี

ท้ัง ๕ ท่าทางด้วยตนเองให้ถูกต้อง

โดยมีการควบคมุ ดูแล

๑๑. นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น

โดยตอบคำ�ถาม ดงั นี้

กระโดดไปข้างหนา้ • นักเรียนสามารถนำ�หลักการ
ควบคมุ ทา่ ทางการเคลอื่ นไหวรา่ งกาย
๒.๔ กระโดดพับเข่าให้สน้ เท้าแตะก้น ขณะเคลื่อนท่ีท่ีได้ฝึกไปใช้ประโยชน์
ย่อเข่า เหวี่ยงแขนไปข้างหลัง กระโดดข้ึนเหยียดแขนไป ในชีวิตประจำ�วนั ไดอ้ ย่างไร

ข้างหน้าเสมอไหล่พร้อมกับพับเข่า พยายามให้ส้นเท้าแตะก้น เหยียดขา (ตัวอย่างคำ�ตอบ การกระโดดข้าม
เมอื่ เท้าลงสู่พ้ืน
สง่ิ กดี ขวาง การเดนิ ในทแ่ี คบ)

กระโดดพบั เขา่ ใหส้ ้นเท้าแตะก้น 45 สุดยอดคู่มือครู

การเคลือ่ นไหวรา่ งกายข้นั พ้ืนฐาน 45

ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ขอ้ ใดไม่ใชห่ ลกั การเคลื่อนไหวรา่ งกายที่ถกู ตอ้ ง
๑ ควรถ่ายนา้ํ หนกั ไปยงั อวัยวะตา่ ง ๆ
๒ จดั และปรับเปลยี่ นร่างกายเพ่อื ให้เกดิ ความสมดุล
๓ ทา่ ทางท่ปี รบั เปลย่ี นเหมาะสมกบั ระดบั พื้นที่ที่ปฏบิ ัต ิ
๔ ขณะเคลอื่ นไหวควรถา่ ยนํ้าหนกั ไปทีก่ ึง่ กลางล�ำตัวเท่าน้นั
(เฉลย ๔ เพราะการเคลือ่ นไหวร่างกายควรถ่ายน้าํ หนกั ไปยังอวัยวะตา่ ง ๆ
เพ่อื ใหส้ ามารถทรงตัวไดอ้ ยา่ งม่ันคง)

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ข้ันปฏิบัติ
St แหลละังสกราปุรปควฏาบิ มัตริู้

๒.๕ เดนิ ไขว้เทา้ ไปขา้ งหนา้ และถอยหลัง
เดินไขว้เท้าไปข้างหน้าและเดินไขว้เท้าถอยหลังให้เป็น
๑๒. ตั ว แ ท น นั ก เ รี ย น อ อ ก ม า ป ฏิ บั ติ ลกั ษณะเสน้ ตรง
การควบคุมท่าทางการเคล่ือนไหว

ร่ า ง ก า ย เ ม่ื อ มี อุ ป ก ร ณ์ ป ร ะ ก อ บ

พร้อมอธิบายโดยใชท้ า่ ทาง ดังน้ี

• ขว้างลกู บอลเข้าประตู

• โยนลูกบอลลงตะกรา้
• นัง่ ทมุ่ ลูกบอลกบั คู่

• ยืนโยนและรบั ลกู บอลกบั คู่ เดินไขวเ้ ท้า
• โยนลูกบอลเลก็ หรอื ลูกเทนนสิ
๓. การควบคมุ ทา่ ทางการเคลอ่ื นไหวรา่ งกายเมอื่ มอี ปุ กรณป์ ระกอบ
สลบั มือ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยใช้อุปกรณ์ประกอบขณะเคลื่อนไหว
๑๓. นักเรียนจับคู่ฝึกปฏิบัติท่าทางการ
ทัง้ การเคลอื่ นไหวแบบอยกู่ บั ที่และเคล่ือนท่ี
เคลื่อนไหวร่างกายเมื่อมีอุปกรณ์
ประกอบทลี ะขน้ั ตอน ๓.๑ ขวา้ งลกู บอลเขา้ ประตู
ถอื ลูกบอลด้วยมือข้างทถ่ี นัด ยืนตรงจดุ ขว้างลูกบอล ซ่งึ ห่างจาก

ประตูประมาณ ๕ เมตร เอี้ยวตัวเหวี่ยงแขนไปด้านหลัง แล้วขว้างลูกบอล

ออกไปโดยแรงใหเ้ ข้าประตู

46 สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 46

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
๓.๒ โยนลูกบอลลงตะกรา้ St ข้ันปฏิบตั ิ
และสรปุ ความรู้
หลังการปฏบิ ตั ิ

ใช้สองมือถือลูกบอลไว้ โยนลูกบอลออกไปให้ลงตะกร้าท่ี ๑๔. นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกัน
เพ่ือนถอื ไว้ในระยะห่างประมาณ ๓ เมตร ฝึกปฏิบัติทักษะการควบคุมท่าทาง

การเคล่ือนไหวร่างกายเมื่อมีอุปกรณ์

ประกอบทั้ง ๕ ท่าทางด้วยตนเองให้

ถกู ต้อง โดยมีการควบคุมดูแล

๑๕. นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น

โดยตอบค�ำ ถาม ดงั น้ี

• นักเรียนสามารถนำ�หลักการ

ควบคมุ ทา่ ทางการเคลอื่ นไหวรา่ งกาย

๓.๓ นงั่ ทมุ่ ลกู บอลกับคู่ เมื่อมีอุปกรณ์ประกอบที่ได้ฝึกไปใช้
น่ังหันหน้าเข้าหาคู่ ใช้เท้ายึดด้านหลังขาของคู่ให้มั่นคง ประโยชนใ์ นชวี ิตประจ�ำ วนั ได้อยา่ งไร

ใช้สองมือถือลูกบอลไว้เหนือศีรษะ ทุ่มลูกบอลออกไปให้คู่ซ่ึงรับลูกบอล (ตัวอยา่ งคำ�ตอบ การโยนหรอื รบั สิง่ ของ)

แล้วทมุ่ คนื แบบเดียวกันสลบั ไปมา

การเคลอื่ นไหวรา่ งกายข้นั พืน้ ฐาน 47

47 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขัน้ ปฏิบัติ
St แหลละังสกราุปรปควฏาบิ มตั ริู้

๓.๔ ยืนโยนและรบั ลูกบอลกบั คู่
ยืนเท้าแยกห่างกัน ประมาณ
๑๖. นักเรียนจับคู่กัน แล้วเลือกทักษะ ๑ ช่วงไหล่ หันหนา้ เข้าหาคู่ระยะห่างประมาณ
การควบคุมท่าทางการเคลื่อนไหว ๓ ก้าว คนหน่ึงจับลูกบอลด้วยสองมือไว้
ร่างกายท้ัง ๓ ลักษณะ โดยให้เลือก บริเวณเอวด้านขวา อีกคนเตรียมรับลูกบอล
ลักษณะละ ๓ ทักษะ แล้วนักเรียน บริเวณเอวด้านซ้ายของตนเอง โยนและ
ร่ ว ม กั น ฝึ ก ซ้ อ ม กั บ คู่ ข อ ง ต น เ อ ง รับลกู บอลสลบั กันไปมา
แล้วออกมาปฏิบัติแล้วเลือกบันทึก

ลงในแบบบนั ทึก ๑ ทักษะ ๓.๕ โยนลกู บอลเล็กหรือลกู เทนนสิ
ตัวอยา่ งแบบบันทึก สลับมือ

แบบบันทึก การฝึกควบคมุ ท่าทาง ใช้มอื ขา้ งใดข้างหนึ่งจบั ลูกบอล
การเคลอื่ นไหวรา่ งกาย

๑. การควบคมุ ท่าทางการเคลอ่ื นไหวร่างกาย เล็กหรือลูกเทนนิสไว้ โยนลูกบอลเล็กหรือ
ท่ีเลือก คือ ลูกเทนนิส แล้วรับด้วยมืออีกข้าง สลับกัน
(การควบคมุ ทา่ ทางการเคลือ่ นไหวรา่ งกายเมือ่ มี ไปมา โดยโยนระยะตำ่าก่อน แล้วจึงโยน
อปุ กรณป์ ระกอบ) ใหส้ งู ขึ้นเร่อื ย ๆ
๒. ชือ่ ทกั ษะ
(นงั่ ทมุ่ ลูกบอลกับค)ู่ ปลอดภัยไว้ก่อน
๓. ปญั หาทีพ่ บระหวา่ งฝกึ ซ้อม ไม่ควรใช้ก้อนหินหรือสิ่งของที่แข็งมาก ๆ มาใช้ฝึกโยน เพราะอาจ
(ทุ่มลูกบอลไมถ่ งึ หรอื เลยคู่ รับลกู บอลไม่ได้ รับพลาดได้ และทำาให้ร่างกายบาดเจ็บ
ทำ�ลูกบอลหลุดมอื )
๔. การแกไ้ ขปัญหา
(กะระยะการทมุ่ ให้ดี ใชแ้ รงอย่างเหมาะสม รับลูกบอล
ให้ถูกจงั หวะ ใช้มือจบั ลกู บอลใหก้ ระชบั )

48 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 48

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
St St ขั้นปฏบิ ัติ
และสรปุ ความรู้
๔. ประโยชนข์ องการควบคุมการเคล่อื นไหวอยา่ งถกู ต้อง หลงั การปฏบิ ัติ

๔.๑ เคลื่อนไหวด้วยท่าทาง ๔.๒ ปฏิบตั ิกจิ กรรมดว้ ย ๑๗. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ส รุ ป สิ่ ง ที่ เ ข้ า ใ จ
ตา่ ง ๆ ได้อยา่ งม่นั คง ท่าทางต่าง ๆ อย่างมี เป็นความรู้รว่ มกนั ดงั นี้
คลอ่ งแคลว่ ว่องไว ประสทิ ธิภาพ
• การควบคุมร่างกายให้สามารถ

ประโยชน์ของการ เคล่ือนไหวได้ด้วยท่าทางท่ีถูกต้อง
ควบคุมการเคลอ่ื นไหว จะทำ�ให้การปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ
เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เกิด
อยา่ งถกู ต้อง

๔.๓ สามารถเคล่อื นไหว ๔.๔ มบี คุ ลกิ ภาพทีด่ ี ความปลอดภยั และมีบุคลิกภาพท่ีดี
ได้อย่างปลอดภัย รูปร่างสมส่วน
ep 4

สนกุ กบั คำ�ศพั ท์ ขน้ั สอ่ื สารและนำ� เสนอ

jump (จัมพฺ) กระโดด การออกกำาลังกายเพื่อสุขภาพ ๑๘. นักเรียนแต่ละคู่ออกมานำ�เสนอ
walk (วอค) เดนิ http://www.dopah.anamai.moph.go.th
แบบบนั ทกึ หนา้ ช้นั เรยี น

กิจกรรมพฒั นาการอา่ น

นักเรยี นอ่านคำาศัพท์และความหมายของคำาศัพทต์ ่อไปน้ี

คาำ ศพั ท ์ คาำ อา่ น ความหมาย

บุคลกิ ภาพ บุก - คะ - ลกิ - กะ - พาบ สภาพนิสยั จาำ เพาะคน

ประสทิ ธภิ าพ ประ - สดิ - ทิ - พาบ ความสามารถทีท่ ำาให้เกิดผล
ในการงาน

การเคลอ่ื นไหวร่างกายขน้ั พ้ืนฐาน 49

ข้อสอบเน้นสมรรถนะ 49 สุดยอดคู่มือครู

การควบคุมท่าทางการเคลือ่ นไหวรา่ งกายทีถ่ กู ตอ้ ง มปี ระโยชน์อยา่ งไร
๑ เคลอื่ นไหวไดอ้ ยา่ งมั่นคงและปลอดภัย
๒ เคลอ่ื นไหวไดร้ อบทศิ ทางโดยไม่จ�ำกดั
๓ เคลอื่ นไหวไดร้ วดเรว็ และแมน่ ย�ำ
๔ เคล่ือนไหวได้เปน็ เวลานาน
(เฉลย ๑ เพราะการควบคมุ ท่าทางการเคลือ่ นไหวรา่ งกายอย่างถกู ตอ้ งจะมกี ารถา่ ยนาํ้ หนักตัว
ไปยงั อวยั วะตา่ ง ๆ ไดอ้ ย่างเหมาะสมจงึ เกดิ ความมนั่ คงและปลอดภัยขณะเคล่ือนไหว)

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

St บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

5ep ข้ันประเมินเพื่อเพิ่มคุณคา่ ผงั สรปุ สาระสาำ คญั
บริการสังคม
และจติ สาธารณะ

๑๙. นักเรียนแบ่งกล่มุ ๓ กล่มุ แตล่ ะกลุ่ม การเคล่ือนไหว ๑. การควบคุมทา่ ทางการเคลือ่ นไหวร่างกายขณะอยู่กบั ท่ี
คิ ด ท่ า ท า ง ก า ร อ อ ก กำ � ลั ง ก า ย ร่างกาย เป็นการเคล่ือนไหวร่างกายโดยไม่มีการเคลื่อนท่ีหรือ
จ า ก ทั ก ษ ะ ก า ร ค ว บ คุ ม ท่ า ท า ง ขัน้ พื้นฐาน
การเคล่ือนไหวร่างกายในบทเรียน เคลือ่ นย้ายตำาแหนง่
แล้วออกมานำ�เพ่ือนออกกำ�ลังกาย
ตอนเช้า กลุ่มละ ๑ วัน จันทร์-ศุกร์ ๒. การควบคมุ ทา่ ทางการเคลอ่ื นไหวรา่ งกายขณะเคลือ่ นท่ี
เ พ่ื อ เ ป็ น ก า ร ส ร้ า ง เ ส ริ ม สุ ข ภ า พ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่มีการเคลื่อนท่ีจากท่ีหนึ่งไปยัง
ให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์
อีกที่หน่งึ

๓. การควบคุมท่าทางการเคล่อื นไหวร่างกาย
เม่อื มีอุปกรณ์ประกอบ

เป็นการใช้อปุ กรณ์ประกอบขณะมีการเคล่ือนไหวทำากิจกรรม
ต่าง ๆ

ตัวชี้วัด ๔. ประโยชนข์ องการควบคมุ ท่าทางการเคลือ่ นไหวอย่างถูกต้อง
คือ ทำาให้เคลื่อนไหวได้ม่ันคง ปฏิบัติกิจกรรมได้อย่างมี
พ ๓.๑ ป.๓/๑
ประสทิ ธิภาพ ปลอดภยั และมีบุคลิกภาพดี

กิจกรรมการเรียนรู้

๑. นักเรียนแบ่งกลุม่ ฝึกทา่ ทางการเคลือ่ นไหวร่างกายขณะอยกู่ ับที่
เคล่ือนที่ และใช้อุปกรณ์ประกอบให้มที กั ษะคล่องแคล่วขึน้

๒. นักเรียนแต่ละกล่มุ คดิ ท่าทางการเคล่อื นไหวร่างกายขณะอยู่กับท่ี
เคลือ่ นที่ และใช้อุปกรณ์ประกอบ อย่างละ ๒ ทา่ ทาง
แล้วออกมานาำ เพ่อื นกลมุ่ อ่นื ปฏบิ ตั หิ นา้ ชนั้ เรยี น

50 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 50

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

๓. นกั เรยี นชว่ ยกันบอกความรสู้ กึ และประโยชน์ทไี่ ดร้ บั จากการฝึก ตัวชี้วัด
ท่าทางการเคลือ่ นไหวรา่ งกาย
พ ๓.๑ ป.๓/๑
คาำ ถามพฒั นากระบวนการคดิ
แนวคำ� ตอบ
๑. นกั เรยี นรสู้ กึ อยา่ งไร เมอื่ สามารถเคลอื่ นไหวรา่ งกายไดอ้ ยา่ งถกู ตอ้ งและ
มีความสง่างาม ๑. รู้สึกภาคภูมิใจ มีความมั่นใจในการทำ�
กิจกรรมต่าง ๆ
๒. ถา้ นกั เรยี นพบเหน็ เพอ่ื นบางคนทมี่ ลี กั ษณะการเคลอื่ นไหวยงั ไมถ่ กู ตอ้ ง
นักเรียนจะมีวิธีช่วยเพ่ือนอย่างไร เพ่ือให้เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่าง ๒. แนะนำ�วิธีการเคลื่อนไหวท่ีถูกต้องให้กับ
ถูกต้อง เพ่อื น โดยการสาธิตและอธิบายประกอบ

๓. นักเรียนคิดว่าจะนำาวิธีการเคล่ือนไหวท่ีถูกต้องนี้ไปใช้ในชีวิตจริงและ ๓.ใช้ในการปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ เช่น
อนาคตอยา่ งไรบ้าง การเดนิ การยนื การวิ่ง การเลน่ กีฬา

๔. นกั เรียนคดิ วา่ อาชีพใดบ้างท่จี ำาเปน็ ต้องมีรปู ร่างลกั ษณะที่สง่างาม ๔. ตำ�รวจ ทหาร หมอ พยาบาล
๕. การเคล่ือนไหวร่างกายตั้งแต่ระดับไหล่ข้ึนไป ท่าใดบ้างท่ีใช้ใน ๕. ก า ร เ ต้ น รำ � ต า ม จั ง ห ว ะ เ สี ย ง ด น ต รี

ชีวติ ประจาำ วนั การเงยหน้า ก้มหน้า หันหน้าทางซ้าย
และขวา

ทำ�ไม อีกนิดเดียว
แรงเยอะจังเลย พวกเร�สู้ ๆ

การเคล่ือนไหวรา่ งกายขั้นพ้นื ฐาน 51

51 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

เปา้ หมายการเรียนรู้ ๕หน่วยการเรยี นรูท้ ่ี

มาตรฐานการเรยี นรู้ เล่นเกมสนุกสร้างสขุ ทางใจ
มาตรฐาน พ ๓.๑ ตัวชวี้ ัด
เข้าใจ มีทกั ษะในการเคลื่อนไหว กจิ กรรม
ทางกาย การเล่นเกม และกฬี า ๑. เคลอ่ื นไหวร่างกายท่ีใชท้ กั ษะการเคลอื่ นไหวแบบบงั คับทิศทางในการเลน่ เกมเบด็ เตลด็ (พ ๓.๑ ป.๓/๒)
มาตรฐาน พ ๓.๒ ๒. เลอื กออกกาำ ลงั กาย การละเล่นพ้ืนเมอื ง และเล่นเกมที่เหมาะสมกับจุดเด่น จุดดอ้ ย และขอ้ จำากัดของตนเอง
รักการออกกำ�ลังกาย การเล่นเกม และ
การเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจำ�อย่าง (พ ๓.๒ ป.๓/๑)
สมํ่าเสมอ มีวินัย เคารพสิทธิ กฎ กติกา ๓. ปฏิบตั ติ ามกฎ กติกา และขอ้ ตกลงของการออกกาำ ลงั กาย การเล่นเกม การละเลน่ พ้ืนเมอื งได้ด้วยตนเอง
มนี าํ้ ใจนกั กฬี า มจี ติ วญิ ญาณในการแขง่ ขนั
และช่นื ชมในสุนทรียภาพของการกฬี า (พ ๓.๒ ป.๓/๒)

สมรรถนะสำ�คญั ของผเู้ รียน ผงั สาระการเรียนรู้

๑. ความสามารถในการสื่อสาร เกม เกม การละเล่น
๒. ความสามารถในการคิด ตีบอลชงิ บา้ น ขี่มา้ โยนบอล โพงพาง
๓. ความสามารถในการแก้ปัญหา การละเล่น
๔. ความสามารถในการใชท้ กั ษะชีวิต เกมสลับที่ เกมรับ-ส่งบอล พ้นื เมือง
๕. ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี สลับกลมุ่ โยนลงตะกร้า

คณุ ลักษณะอันพึงประสงค์ การเลน่ เกม
เบ็ดเตลด็
ซื่อสัตยส์ ุจริต
ตวั ช้ีวัดท่ี ๒.๑ ประพฤติตรงตามความ เล่นเกมสนกุ
เปน็ จริงต่อตนเองท้ังทางกาย วาจา ใจ สรา้ งสุขทางใจ

ใฝ่เรียนรู้ หลกั สาำ คัญ ประโยชนข์ องการเลน่ เกม
ตัวช้วี ดั ท่ี ๔.๑ ตั้งใจ เพียรพยายาม ในการเล่นเกม ทมี่ ีผลตอ่ สุขภาพ
ในการเรยี นและเขา้ รว่ มกจิ กรรมการเรยี นรู้
สาระสาำ คญั

การเล่นเกมและการละเล่นพ้ืนเมือง เป็นกิจกรรมท่ีต้องเคล่ือนไหวร่างกาย ทำาให้ร่างกายแข็งแรง และเกิดความ
สนุกสนานเพลิดเพลิน โดยเลือกเล่นเกมที่เหมาะสมกับวัย สภาพร่างกาย และควรเล่นเกมตามกฎ กติกา เพื่อให้
เกิดความปลอดภยั ในการเลน่

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21

นักเรียนวาดภาพระบายสีิวิธีการเล่นเกม และการละเล่นพ้ืนเมือง
อย่างปลอดภยั จัดท�ำ เปน็ ป้ายนิเทศ แลว้ นำ�ไปติดไว้ตามอาคารเรียน

สุดยอดคู่มือครู 52

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

ตวั ชวี้ ดั

จุดประกายความคิด พ ๓.๑ ป.๓/๒
พ ๓.๒ ป.๓/๑
พ ๓.๒ ป.๓/๒

ภาระงาน/ช้นิ งาน

แบบบันทึก การเลน่ เกมเบด็ เตลด็
และการละเล่นพ้นื เมอื ง

St ep 1
St
ข้นั สังเกต
รวบรวมขอ้ มูล

๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ

คำ�ถาม ดงั นี้

• นกั เรียนเคยเลน่ เกมอะไรบ้าง

ถ้ามีการเข้าค่ายสัมพันธ์ร่วมกับโรงเรียนอื่น นักเรียน (ตัวอย่างคำ�ตอบ เก้าอ้ีดนตรี ต่ีจับ
จะชวนเพื่อนจากโรงเรียนอื่นเล่นเกมอะไร เพราะเหตุใด วิง่ กระสอบ)

• ถ้ามีการเข้าค่าย นักเรียนจะชวน

๑. การเลน่ เกมเบ็ดเตลด็ (อา่ นวา่ เบ็ด - ตะ - เหลด็ ) เพ่อื นเลน่ เกมอะไร เพราะอะไร
เกม เป็นกิจกรรมการออกกำาลังกายประเภทหนึ่งท่ีทำาให้ร่างกาย (ตัวอยา่ งค�ำ ตอบ เก้าอด้ี นตรี เพราะเล่นได้
แข็งแรง นยิ มเล่นกันเปน็ กลุ่ม ทำาใหเ้ กดิ ความสนุกสนาน
หลายคน สนุก และต้องใช้ประสาทสัมผัส

หลายทาง)
เกมเบ็ดเตล็ด เป็นเกมที่มีกติกาการเล่นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ส่วนใหญ่ ๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล
จะไม่ใช้อุปกรณ์ในการเล่นหรือใช้อุปกรณ์น้อย เกมเบ็ดเตล็ดท่ีเหมาะสม เก่ียวกับการเล่นเกมเบ็ดเตล็ดและ

กบั วัย มีดงั น้ี การละเล่นพ้ืนเมือง จากหนังสือเรียน

หรือแหล่งการเรียนรู้ท่ีหลากหลาย

เลน่ เกมสนกุ สร้างสุขทางใจ 53 ตามหวั ขอ้ ดังนี้
• วธิ กี ารเล่นเกมเบด็ เตล็ด

ep 2 ขัน้ คดิ วิเคราะห์ • วิธกี ารละเล่นพน้ื เมอื ง

และสรุปความรู้ • หลักส�ำ คญั ในการเลน่ เกม
• ประโยชน์ของการเล่นเกมทีม่ ีผล
ตอ่ สุขภาพ

๓. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์เกี่ยวกับการเล่นเกมต่าง ๆ

ผ้เู ล่นตอ้ งใชท้ ักษะใดบ้าง
๔. นักเรียนคิดประเมินเพ่ือเพ่ิมคุณค่า โดยร่วมกันบอก
ประโยชน์ทไี่ ด้รับจากการเล่นเกม

53 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21St ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ep 3 ขนั้ ปฏิบตั ิ ๑.๑ เกมสลบั ท ่ี สลบั กลุ่ม
แหลละงั สกราุปรปควฏาิบมัตริู้
วิธีเล่น
๕. นักเรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๔-๕ คน
แตล่ ะกลมุ่ รว่ มกนั ฟงั การอธบิ ายวธิ เี ลน่ ๑) แบ่งผู้เล่นออกเปน็ กล่มุ กลุ่มละเทา่ ๆ กนั (ไมน่ ้อยกว่า ๓ กลุ่ม)

เกมสลับท่สี ลบั กลุ่ม พรอ้ มทดลองเล่น ๒) ผู้เล่นแตล่ ะกลุม่ ยนื เป็นวงกลมห่างกันพอประมาณ

โดยมกี ารดแู ลและใหค้ ำ�แนะน�ำ ๓) เลอื กผเู้ ลน่ หนงึ่ คนคอยออกคาำ สง่ั “สลบั ท„่ี หรอื “สลบั กลมุ่ „เมอื่ ไดย้ นิ

๖. นักเรียนแต่ละกลุ่มเล่นเกมสลับที่ คำาสั่ง “สลับที่„ ผู้เล่นในกลุ่มต้องสลับท่ีกัน เม่ือได้ยินคำาส่ัง “สลับกลุ่ม„

สลับกลุ่มด้วยตนเอง เม่ือจบเกมแล้ว ผู้เล่นในกลุ่มต้องว่ิงไปเข้ากลุ่มอื่น ผู้เล่นคนใดปฏิบัติไม่ถูกต้อง เช่น

ก ลุ่ ม ใ ด ท่ี เ ป็ น ผู้ ช น ะ ใ ห้ เ พื่ อ น ก ลุ่ ม ส่ังว่าสลับที่แต่ว่ิงออกนอกกลุ่มต้องออกจากการเล่น กลุ่มท่ีเหลือผู้เล่น

ท่ีเหลอื ปรบมือชมเชย มากท่สี ดุ เปน็ กลุ่มชนะ

๗. นักเรียนร่วมกันสรุปความรู้หลังการ

ปฏบิ ัติ โดยตอบคำ�ถาม ดังนี้

• การเล่นเกมสลับท่ี สลับกลุ่ม สลับที่
ช่วยฝกึ ทกั ษะใดได้บา้ ง

(ตัวอย่างคำ�ตอบ การฟัง การรับคำ�สั่ง

และปฏบิ ัตติ ามการเคลือ่ นท)่ี

เกมสลบั ท่ี สลบั กล่มุ

54 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

การเลน่ เกมสลบั ท่ี สลับกลมุ่ ต้องใช้ทกั ษะการเคลอ่ื นไหวแบบอยกู่ ับที่ในข้อใด
๑ การยนื ๒ การนงั่
๓ การนอน ๔ การกระโดด
(เฉลย ๑ เพราะทา่ ยนื เปน็ การเคลอ่ื นไหวแบบอยู่กบั ที่ ซงึ่ ใช้ในการเลน่ เกม
สลบั ท่ี สลบั กลมุ่ )

สุดยอดคู่มือครู 54

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
St ข้นั ปฏิบตั ิ
และสรปุ ความรู้
หลังการปฏบิ ตั ิ
๑.๒ เกมตบี อลชิงบ้าน
วิธเี ลน่ ๘. นักเรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๔-๕ คน
แต่ละกลุ่มจัดเตรียมสนามสำ�หรับ
๑) แบง่ ผู้เล่นให้ฝ่ายหนง่ึ เปน็ ฝา่ ยรับอกี ฝ่ายหน่งึ เปน็ ฝ่ายรุก เล่นเกมตีบอลชิงบ้าน จากน้ันฟังการ
๒) ให้ผู้เล่นท้ังสองฝ่ายยืนกระจายอยู่ในแดนของตน แต่ต้องไม่อยู่ใน อธบิ ายวธิ เี ลน่ เกมตบี อลชงิ บา้ น พรอ้ ม
วงกลมทเ่ี ป็นบ้าน ทดลองเล่น โดยตัวแทนนักเรียน
๓) เริ่มเล่น ให้ผู้เล่นฝ่ายรับโยนลูกบอลเข้าไปในแดนของฝ่ายรุก ๒ กลุ่มออกมาสาธิตตามคำ�อธิบาย
ผู้เล่นฝ่ายรุกต้องใช้มือหรือแขนตีลูกบอลให้เข้ามาอยู่ในแดนของฝ่ายรับ จนสามารถเล่นไดถ้ กู ต้อง
แลว้ ผเู้ ลน่ ฝา่ ยรกุ ทเ่ี ปน็ ผตู้ ลี กู บอลตอ้ งรบี วง่ิ เขา้ มาในบา้ นของฝา่ ยรบั กอ่ น
ที่ฝา่ ยรับจะนาำ ลกู บอลมาแตะตวั ๙. นักเรียนแต่ละกลุ่มแข่งกันเล่นเกม
๔) หากผู้เล่นฝ่ายรุกเข้ามาในบ้านของฝ่ายรับโดยไม่ถูกลูกบอลแตะตัว ตีบอลชิงบ้านเพ่ือหาทีมที่เป็นผู้ชนะ
ฝา่ ยรุกจะได้ ๑ คะแนน โดยเล่นอย่างถูกต้องตามกฎ กติกา
๕) สว่ นผเู้ ลน่ ฝา่ ยรบั เมอื่ โยนลกู บอลใหฝ้ า่ ยรกุ แลว้ ฝา่ ยรกุ ตลี กู บอลกลบั โดยมกี ารควบคมุ ดูแล
เข้ามาในแดน จะต้องรับลูกบอลหรือจับลูกบอลเพื่อว่ิงไปแตะตัวผู้เล่น
ฝ่ายรุกก่อนที่ผู้เล่นฝ่ายรุกจะเข้ามาในบ้านของตนเอง ถ้าแตะถูกตัว ๑๐. นักเรียนร่วมกันสรุปความรู้หลังการ
ฝ่ายรุก ฝ่ายรับจะได้ ๑ คะแนน ผลัดกันเป็นฝ่ายรับและฝ่ายรุกฝ่ายใด ปฏิบตั ิ โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี
ได้ ๒๐ คะแนนก่อน เปน็ ฝ่ายชนะ
• การเลน่ เกมตบี อลชงิ บา้ นชว่ ยฝกึ
ทกั ษะใดได้บ้าง

(ตัวอย่างคำ�ตอบ การเคลื่อนที่ การบังคับ

บา้ น อปุ กรณ์ การส่อื สาร การพดู และการฟงั )

บ้าน

เกมตบี อลชิงบา้ น

เล่นเกมสนกุ สรา้ งสขุ ทางใจ 55

55 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขั้นปฏิบัติ
และสรุปความรู้St
หลงั การปฏบิ ัติ
๑.๓ เกมขมี่ า้ โยนบอล
๑๑. นกั เรยี นแบง่ กลมุ่ ตามความเหมาะสม
แต่ละกลุ่มร่วมกันฟังการอธิบายวิธี วิธีเล่น

เล่นเกมขี่ม้าโยนบอล โดยตัวแทน ๑) แบง่ ผู้เลน่ เป็นสองฝา่ ย คอื ฝา่ ยมา้ และฝา่ ยผขู้ ่มี ้า

นักเรยี น ๑ กลุม่ ออกมาสาธิตตามคำ� ๒) เรมิ่ เลน่ ใหฝ้ า่ ยม้ายนื ที่มมุ แต่ละมุมของสเี่ หลย่ี ม ฝา่ ยข่มี ้าขนึ้ ไปข่ีบน

อธิบาย จนสามารถเล่นได้ถูกต้อง หลังฝา่ ยมา้ โยนลกู บอลส่งกนั ไปมาไม่ใหล้ กู บอลหล่นพื้น

๑๒. นักเรียนแต่ละกลุ่มจับคู่แล้วร่วม ๓) ถ้าลูกบอลหล่นพื้น ฝ่ายผู้ขี่ม้าท่ีทำาหล่นจะต้องลงจากหลังฝ่ายม้าแล้ว

แข่งกันเล่นเกมข่ีม้าโยนบอลอย่าง รีบวิ่งออกไปก่อนที่ผู้เล่นฝ่ายม้าจะเก็บลูกบอลขว้างใส่ตัว ถ้าผู้เล่นฝ่าย

ถูกต้องตามกฎ กติกา โดยมีการ ข่มี า้ ถกู ลกู บอลขวา้ งใส่ตวั จะตอ้ งเปล่ียนเป็นฝา่ ยมา้ ทนั ที
ควบคมุ ดูแล

๑๓. นักเรียนร่วมกันสรุปความรู้หลังการ
ปฏบิ ตั ิ โดยตอบถาม ดังนี้

• การเล่นเกมข่ีม้าโยนบอลช่วยฝึก
ทักษะใดไดบ้ า้ ง

(ตัวอย่างคำ�ตอบ การทรงตัว การบังคับ

ควบคมุ ทศิ ทางอุปกรณ์ การเคล่อื นที่)

เกมขี่มา้ โยนบอล
56 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 56

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
St ขั้นปฏิบตั ิ
และสรปุ ความรู้
หลังการปฏบิ ัติ
๑.๔ เกมรับ-ส่งบอลโยนลงตะกร้า
วธิ ีเลน่ ๑๔. นักเรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๔-๕ คน
แต่ละกลุ่มร่วมกันฟังการอธิบายวิธี

๑) แบ่งผเู้ ลน่ ออกเปน็ กลมุ่ กลมุ่ ละเท่า ๆ กัน เล่นเกมรับ-ส่งบอลโยนลงตะกร้า
๒) ให้แต่ละกลุ่มยืนเข้าแถวตอนให้ตรงกับตะกร้าของกลุ่มตนเอง โดยตัวแทนนักเรียน ๑ กลุ่มออกมา
ระยะห่างประมาณ ๓ เมตร สาธติ ตามค�ำ อธบิ ายจนสามารถเลน่ ได้
๓) เร่ิมเล่น ให้หัวแถวโยนลูกบอลให้ลงตะกร้า แล้ววิ่งมาหยิบลูกบอล ถูกต้อง
โยนส่งใหผ้ เู้ ลน่ ในทมี คนถดั ไปซึง่ เดนิ เขา้ มาแทนที่ แลว้ ตนเองรีบวงิ่ ไปตอ่ ๑๕. นักเรียนทุกกลุ่มแข่งกันเล่นเกม
ท้ายแถว แต่หากโยนลูกบอลไม่ลงตะกร้าให้ไปเก็บลูกบอลแล้วกลับมา รบั -สง่ บอลโยนลงตะกรา้ อยา่ งถกู ตอ้ ง
โยนใหม่จนกว่าจะลงตะกร้า ทีมใดที่ผู้เล่นสามารถโยนลูกบอลลงตะกร้า ตามกฎ กติกาจนได้ทีมที่ชนะหรือ
ได้ครบทกุ คนก่อน หรอื ไดค้ ะแนนมากทสี่ ดุ เปน็ ฝา่ ยชนะ เล่นจนครบทุกทีม โดยมีการควบคุม
ดแู ล

๑๖. นักเรียนร่วมกันสรุปความรู้หลังการ

ปฏบิ ัติ โดยตอบค�ำ ถาม ดงั นี้

• การเล่นเกมรับ-ส่งบอลโยนลง

ตะกรา้ ชว่ ยฝกึ ทกั ษะใดไดบ้ ้าง

(ตัวอย่างคำ�ตอบ การบังคับทิศทาง

อปุ กรณ์ การเคลอื่ นท่ี สมาธ)ิ

เกมรับ-ส่งบอลโยนลงตะกร้า
เล่นเกมสนกุ สรา้ งสขุ ทางใจ 57

57 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ข้ันปฏิบตั ิ
St แหลละงั สกราปุรปควฏาบิ มัตริู้

๒. การละเล่นพนื้ เมอื ง

๑๗. นกั เรยี นแบง่ กลมุ่ ตามความเหมาะสม การละเล่นพ้ืนเมือง เป็นการละเล่นในชุมชนหรือท้องถ่ินที่มีมานาน
แต่ละกลุ่มร่วมกันฟังการอธิบายวิธี สะท้อนวิถีชีวิตความเป็นอยู่ในท้องถิ่น เป็นการเล่นเพ่ือความสนุกสนาน
เล่นการละเล่นโพงพาง โดยตัวแทน- ไม่เนน้ การแข่งขนั บางอยา่ งมกี ฎ กติกา แต่ไม่ซบั ซ้อน การละเลน่ พ้ืนเมอื งทเ่ี ปน็
นักเรียน ๑ กลุ่มออกมาสาธิตตาม ท่ีรูจ้ กั แพรห่ ลาย เช่น รรี ขี ้าวสาร งกู นิ หาง มอญซ่อนผา้ โพงพาง
ค�ำ อธบิ าย จนสามารถเล่นได้ถกู ตอ้ ง
การละเล่นโพงพาง
๑๘. นักเรียนทุกกลุ่มฝึกเล่นการละเล่น วิธีเล่น
โพงพางด้วยตนเองอย่างถูกต้องตาม
กฎ กติกา โดยมีการควบคมุ ดแู ล ๑) ผู้เล่นทำาการเสี่ยงทายเพ่ือเลือก
ผู้เล่นท่ตี ้องเป็น “ปลา„
๑๙. นักเรียนร่วมกันสรุปความรู้หลังการ ๒) เมื่อได้ผู้ที่เป็นปลาแล้วนำาผ้าผูกตา
ปฏบิ ตั ิ โดยตอบคำ�ถาม ดังนี้ ผเู้ ป็นปลาแล้วหมนุ ๓ รอบ
๓) ผู้เล่นคนอ่ืน ๆ ล้อมวงจับมือเดิน
• การละเล่นโพงพางช่วยฝึก เป็นวงกลมพรอ้ มร้องเพลงโพงพาง ดงั นี้
ทกั ษะใดไดบ้ า้ ง

(ตัวอย่างคำ�ตอบ ฝกึ การได้ยิน

การเคล่อื นท่ี การทรงตัว การจดจำ�)

“โพงพางเอย ปลาเขา้ ลอด ปลาตาบอด เขา้ ลอดโพงพาง„
๔) เมอ่ื จบเพลงแลว้ ผู้เล่นนั่งลง ถามผ้ทู เี่ ป็นปลาว่า “ปลาเปน็ หรอื ปลาตาย„
ถ้าผู้ที่เป็นปลาตอบว่า “ปลาเป็น„ ผู้ที่นั่งอยู่รอบวงสามารถขยับตัวหนีได้
แต่ถ้าผู้เป็นปลาตอบว่า “ปลาตาย„ ผู้ท่ีนั่งรอบวงต้องน่ังเฉย ๆ ห้ามขยับตัว
ผ้ทู ี่เป็นปลาจะเดนิ ไปจับตวั ผ้เู ล่น แลว้ ทายวา่ เป็นใคร ถ้าทายถูกผู้เล่นคนนั้น
ตอ้ งมาเปน็ ปลาแทน แตถ่ ้าทายผดิ ผู้ท่เี ป็นปลาตอ้ งเป็นปลาต่อไป

58 สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 58

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
๓. หลกั สาำ คัญในการเลน่ เกม St ขน้ั ปฏิบตั ิ
และสรปุ ความรู้
หลังการปฏิบตั ิ

การเล่นเกมใหส้ นกุ สนานและปลอดภัย ควรยดึ หลกั ปฏบิ ัติ ดังนี้ ๒ ๐. นกั เรยี นแบง่ กลมุ่ ตามความเหมาะสม
แต่ละกลุ่มเลือกเกมเบ็ดเตล็ดหรือ
๓.๑ การละเล่นพื้นเมือง ๑ ชนิด โดยไม่
เลอื กเลน่ เกมท่ีเหมาะสมกับความสามารถ ซ้ํากัน ร่วมกันปฏิบัติการเล่นเกม
และความถนัดของตน ทเ่ี ลือก จากน้ันบนั ทึกผลการเลน่ เกม
๓.๒ ลงในแบบบนั ทึก
ไม่เลน่ เกมขณะทรี่ ่างกายอ่อนแอหรือเจ็บป่วยอยู่
ตัวอยา่ งแบบบนั ทกึ
๓.๓
ไม่เล่นเกมทีม่ ีความรุนแรงซ่งึ นาำ ไปสู่อนั ตราย แบบบนั ทกึ การเล่น (เกมตบี อลชงิ บา้ น)

๓.๔ ๑. นักเรียนเลน่ เกมถกู ตอ้ งตามกติกาหรอื ไม่
เมอ่ื ชนะตอ้ งไมด่ ูถูกเยาะเย้ยผแู้ พ้
✓ ถกู ต้อง ไม่ถกู ตอ้ ง
๓.๕
หลกั สาำ คัญ เมอื่ แพต้ อ้ งไมเ่ สยี ใจหรือแสดงความโกรธ ๒. นักเรยี นรสู้ กึ อยา่ งไรเมื่อได้เลน่ เกม
ในการเล่นเกม
๓.๖ ✓ สนุกสนาน เฉย ๆ เบือ่
เคารพกตกิ าและข้อตกลงของเกมท่ีกำาหนดไว้
๓. นกั เรยี นพบปญั หาในการเลน่ เกมอยา่ งไรบา้ ง
๓.๗
เม่อื มกี ารกระทบกระท่ังกัน ตอ้ งรู้จักให้อภัย (- พื้นทใี่ นการเลน่ แคบเกินไป
ซงึ่ กันและกัน
- สมาชิกบางคนยงั เล่นผิดกติกาอยู)่
๓.๘
เมอื่ เป็นผู้ชมหรอื ผูเ้ ชียร์ไมค่ วรยุยงใหผ้ เู้ ลน่
เลน่ กันรนุ แรง
๔. นกั เรียนมีวิธแี ก้ปัญหาอย่างไร

(- ลดจ�ำ นวนคนในทมี ลงและเพม่ิ จ�ำ นวนทมี ใหม้ ากขน้ึ

- แนะน�ำ การเล่นที่ถกู กตกิ าใหเ้ พือ่ น)



๕. สง่ิ ท่ีนกั เรยี นได้รับจากการเลน่ เกมคืออะไร

(ความสามคั คี ความสนุกสนาน ร่างกายแข็งแรง

ฝึกความเป็นผนู้ ำ� กล้าแสดงออก มนี ํา้ ใจเปน็ นักกีฬา)



เลน่ เกมสนุกสรา้ งสุขทางใจ 59

ข้อสอบเน้นสมรรถนะ หลักส�ำ คญั
ในการเลน่ เกม
นักเรยี นควรปฏบิ ตั ิตนในการเลน่ เกมอยา่ งไร
๑ เล่นโดยใชก้ �ำลังรุนแรง 59 สุดยอดคู่มือครู
๒ หัวเราะเยาะเพอ่ื นทแ่ี พ้
๓ ไมเ่ ล่นกับเพ่อื นทชี่ นะตนเองอีก
๔ ให้อภยั เม่ือเพอื่ นในทีมท�ำผิดพลาด
(เฉลย ๔ เพราะเป็นการแสดงความมีนํา้ ใจนกั กฬี า รู้แพ้ รชู้ นะ รู้อภยั )

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ข้นั ปฏบิ ตั ิ
St St แหลละงั สกราุปรปควฏาบิ มตั ริู้
๔. ประโยชน์ของการเลน่ เกมที่มผี ลต่อสขุ ภาพ

๒๑. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ส รุ ป สิ่ ง ที่ เ ข้ า ใ จ ประโยชนข์ องการเลน่ เกมท่มี ีผลตอ่ สขุ ภาพ มีดังน้ี
เปน็ ความรู้รว่ มกัน ดังน้ี
๔.๑ สร้างความสนกุ สนาน เพลิดเพลนิ

• การเล่นเกมและการละเล่น ประโยชน์ ๔.๒ ทำาให้ร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง
พ้ืนเมืองเป็นกิจกรรมการเคลื่อนไหว ของการเล่นเกม ๔.๓ อารมณ์สดชนื่ ร่าเริงแจม่ ใส
ร่างกาย ถ้าเล่นตามหลักการอย่าง ทม่ี ผี ลต่อสขุ ภาพ ๔.๔ สรา้ งความสามคั คีในหม่คู ณะ
ถูกต้องตามกฎ กติกา และเหมาะสม ๔.๕ เป็นพืน้ ฐานในการเลน่ กีฬาตา่ ง ๆ
กับวัยแล้ว จะก่อให้เกิดประโยชน์
ต่อตัวผู้เล่นทั้งทางร่างกาย จิตใจ

อารมณ์ สังคม และสติปัญญาอย่าง ๔.๖ ฝกึ ความเป็นผนู้ ำาและสรา้ งความมัน่ ใจในตนเอง
สงู สุด การละเล่นเด็กไทย
http://www.khonthai.com/vitithai/play.html
ep 4

ขนั้ สอ่ื สารและนำ� เสนอ กิจกรรมพัฒนาการอา่ น

๒๒. นักเรียนแต่ละกลุ่มออกมานำ�เสนอ นักเรยี นอ่านคำาศัพท์และความหมายของคำาศพั ท์ตอ่ ไปนี้
แบบบนั ทกึ การเลน่ เกมเบด็ เตลด็ หรอื
การละเล่นพื้นเมืองของกลุ่มตนเอง คำาศัพท ์ คาำ อ่าน ความหมาย
หน้าช้นั เรยี น
กติกา กะ - ติ - กา กฎเกณฑห์ รือขอ้ ตกลง
ท่ีบุคคลต้ังแต่ ๒ ฝ่ายข้นึ ไป
กาำ หนดข้นึ เปน็ หลักปฏบิ ตั ิ

สนกุ สนาน สะ - หนุก - สะ - หนาน รา่ เรงิ บันเทงิ ใจ เพลิดเพลนิ
เจรญิ ใจ

สลบั สะ - หลบั สับเปลี่ยน

60 สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 60

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

ผงั สรุปสาระสาำ คญั 5aseanSt

ep ขั้นประเมนิ เพื่อเพ่มิ คณุ ค่า

บริการสงั คม
และจิตสาธารณะ

๒๓. นั ก เ รี ย น นำ � ค ว า ม รู้ ท่ี ไ ด้ จ า ก ก า ร

๑. การเลน่ เกมเบ็ดเตล็ด เล่นเกมและการละเล่นพื้นเมือง
เป็นการเล่นเกมที่มีกฎ กติกาง่าย ๆ เล่นแล้วสนุกสนาน ไปสอนเพื่อน ๆ และน้อง ๆ ให้เกิด
ความปลอดภัยในการเลน่ เกมตอ่ ไป
ใช้อุปกรณ์น้อย เกมเบ็ดเตล็ดท่ีเหมาะสมกับวัย เช่น เกมสลับท่ี
สลับกลุ่ม เกมตีบอลชิงบ้าน เกมข่ีม้าโยนบอล เกมรับ-ส่งบอล
โยนลงตะกรา้

เลน่ เกมสนุก ๒. การละเลน่ พนื้ เมอื ง
สรา้ งสขุ ทางใจ เป็นการละเล่นท่ีมีมานาน สะท้อนวัฒนธรรมและวิถีชีวิตของ

คนไทยในแต่ละท้องถิ่น เช่น รีรีข้าวสาร งูกินหาง มอญซ่อนผ้า
โพงพาง

๓. หลักสาำ คัญในการเล่นเกม
การเล่นเกมให้สนุกสนานและปลอดภัยต้องเลือกเล่นเกมท่ี

เหมาะสมกบั วยั เลน่ เกมตามกติกา และร้แู พ้ รชู้ นะ รู้อภัย

๔. ประโยชนข์ องการเลน่ เกมทม่ี ผี ลต่อสุขภาพ
การเล่นเกมทำาให้ร่างกายแข็งแรง เกิดความสนุกสนาน

สรา้ งความสามัคคีในกล่มุ เพื่อน

เลน่ เกมสนกุ สร้างสขุ ทางใจ 61

61 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตัวช้ีวัด

พ ๓.๒ ป.๓/๒ กิจกรรมก�รเรยี นรู้
พ ๓.๒ ป.๓/๑
พ ๓.๑ ป.๓/๒ ๑. นักเรียนค้นคว้าหรือสอบถามจากผู้ใหญ่เก่ียวกับการเล่นเกมเบ็ดเตล็ด
และการละเลน่ พนื้ เมืองในท้องถ่นิ

๒. นักเรียนร่วมกันสนทนาแสดงความคิดเห็นเก่ียวกับการเล่นเกมเบ็ดเตล็ด
และการละเลน่ พืน้ เมอื ง ดังนี้
๒.๑ ประโยชนท์ ่ีได้รบั จากการเลน่ เกมเบ็ดเตลด็ และการละเล่นพืน้ เมอื ง
๒.๒ เกมเบ็ดเตลด็ หรือการละเล่นพน้ื เมืองทชี่ อบมากที่สดุ และบอกเหตุผล
๒.๓ ผลของการไมเ่ ลน่ เกมเบด็ เตลด็ และการละเลน่ พ้นื เมืองตามกฎ กตกิ า

๓. นักเรียนแต่ละกลุ่มคิดเกมเบ็ดเตล็ด กลุ่มละ ๑ เกม แล้วนำามาร่วมเล่นกับ
เพอ่ื นในชน้ั เรยี น

แนวค�ำตอบ คำ�ถ�มพฒั น�กระบวนก�รคิด

๑. สนุกสนาน เพลิดเพลิน เกิดความรัก ๑. นกั เรยี นรู้สกึ อยา่ งไรเมื่อไดเ้ ล่นเกมหรอื การละเล่นพื้นเมืองกบั เพื่อน ๆ
ความสามคั คี สนทิ สนมกนั มากขน้ึ ๒. นกั เรียนคิดวา่ การเลน่ เกมเบ็ดเตล็ดและการละเลน่ พ้นื เมอื ง มสี ิ่งใดทเ่ี หมือน

๒. ใช้ทักษะการเคลื่อนไหวร่างกายเหมือนกัน และแตกต่างกนั
ตามรปู แบบของเกมแตล่ ะเกมเกมเบด็ เตลด็ ๓. นกั เรยี นคดิ วา่ จะนาำ การเลน่ เกมและการละเลน่ พน้ื เมอื งไปใชใ้ นโอกาสใดไดบ้ า้ ง
ส่วนใหญ่จะนำ�ไปสู่ทักษะทางกีฬาและ
การแข่งขัน ส่วนการละเล่นพื้นเมืองเป็น 62 สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๓
กิจกรรมที่สืบสานต่อกันมา โดยมีรากฐาน
จากวฒั นธรรม

๓. ใช้ในการจัดกิจกรรมเพื่อสร้างความ
สัมพันธ์กันระหว่างครอบครัวและกลุ่มเพ่ือน
หรือในองคก์ รอน่ื ๆ

สุดยอดคู่มือครู 62

A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

๖หนว่ ยการเรยี นรูท้ ี่ เปา้ หมายการเรยี นรู้

การออกกาำ ลงั กาย มาตรฐานการเรียนรู้
มาตรฐาน พ ๓.๒
ตวั ชวี้ ัด รักการออกกำ�ลังกาย การเล่นเกม และ
การเล่นกีฬา ปฏิบัติเป็นประจำ�อย่าง
๑. เลอื กออกกำ�ลงั ก�ย ก�รละเลน่ พ้ืนเมอื ง และเลน่ เกมท่เี หม�ะสมกับจดุ เดน่ จดุ ด้อยและข้อจำ�กัด สมํ่าเสมอ มีวินัย เคารพสิทธิ กฎ กติกา
ของตนเอง (พ ๓.๒ ป.๓/๑) มีน้ําใจนักกีฬา มีจิตวิญญาณในการแข่งขัน
และชนื่ ชมในสนุ ทรยี ภาพของการกีฬา
๒. ปฏบิ ัติต�มกฎ กติก� และข้อตกลงของก�รออกกำ�ลงั ก�ย ก�รเล่นเกม ก�รละเลน่ พ้นื เมืองได้
ดว้ ยตนเอง (พ ๓.๒ ป.๓/๒) สมรรถนะส�ำ คัญของผเู้ รยี น
๑. ความสามารถในการสื่อสาร
ผังสาระการเรียนรู้ ๒. ความสามารถในการคิด
๓. ความสามารถในการแก้ปัญหา
รูปแบบ หลักในการเลอื ก ๔. ความสามารถในการใช้ทักษะชีวิต
การออกกาำ ลงั กาย ออกกำาลังกาย ๕. ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี

การออก คุณลกั ษณะอนั พงึ ประสงค์
กำาลงั กาย
รกั ชาติ ศาสน์ กษตั ริย์
การออกกาำ ลังกาย ประโยชนข์ องการ ตัวช้ีวดั ท่ี ๑.๑ เปน็ พลเมอื งดขี องชาติ
ดว้ ยกจิ กรรม ออกกำาลงั กายดว้ ย
เข้าจังหวะ กิจกรรมเข้าจังหวะ ใฝ่เรยี นรู้
ตวั ชี้วดั ท่ี ๔.๑ ต้ังใจ เพียรพยายาม
สาระสำาคญั ในการเรยี นและเขา้ รว่ มกจิ กรรมการเรยี นรู้

ก�รออกกำ�ลังก�ย ทำ�ให้ร่�งก�ยแข็งแรง จิตใจสดช่ืนแจ่มใส ซึ่งควรเลือกให้เหม�ะสมกับวัย
ของตนเอง ก�รออกกำ�ลังก�ยด้วยกิจกรรมเข้�จังหวะเป็นก�รออกกำ�ลังก�ยที่เหม�ะสมกับวัยเรียน
ช่วยท�ำ ใหร้ �่ งก�ยแขง็ แรง สร�้ งคว�มสนุกสน�นเพลดิ เพลนิ และเปน็ ก�รฝึกระเบยี บวินยั ในตนเอง

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 จดุ ประกายโครงงาน

นักเรียนแบ่งกลุ่ม แต่ละกลุ่มร่วมกันคิดท่ากายบริหาร ๒-๓ ท่า แล้วออกมา
ทำ�กายบริหารหน้าเสาธงทุกเชา้ ก่อนเข้าเรยี น วันละ ๑ กลมุ่ เพื่อส่งเสรมิ สุขภาพ
ของนักเรียนในโรงเรยี นให้ดีย่งิ ข้นึ

63 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตวั ชี้วดั จดุ ประกายความคิด

พ ๓.๒ ป.๓/๑

ภาระงาน/ชน้ิ งาน

บันทกึ และสรุปผลการออกกำ�ลงั กาย

Step 1

ขนั้ สังเกต นักเรียนจะชักชวนสมาชิกในครอบครัว
รวบรวมขอ้ มูล ออกกำาลังกายด้วยวิธีใด

๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ ๑. รูปแบบการออกกาำ ลงั กาย
ค�ำ ถาม ดงั น้ี
การออกกำาลังกาย เป็นกิจกรรมที่ร่างกายได้ออกแรงใช้กล้ามเน้ือ
• นักเรียนมีการออกกำ�ลังกาย กระดูกและข้อต่อในการเคล่ือนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การ
อยา่ งไรบ้าง
ออกกำาลงั กาย มหี ลายรูปแบบ ดังน้ี
(ตัวอยา่ งคำ�ตอบ วงิ่ เต้นแบบแอโรบกิ )
• หากนักเรียนเลือกออกกำ�ลังกาย ๑.๑ การออกกำาลังกายท่ีต้อง

อยา่ งเหมาะสมจะเกิดผลอย่างไร ใช้แรงมากในแต่ละครั้ง และอาจทำา
(ตัวอย่างคำ�ตอบ ทำ�ให้ร่างกายแข็งแรง
ซ้ำากันหลาย ๆ คร้ัง ช่วยทาำ ให้กล้ามเน้ือ
ปราศจากโรคภัย ร่าเริงแจ่มใส เกิดความ
แขง็ แรง เช่น การออกแรงผลัก ดนั ลาก
ปลอดภยั ต่อรา่ งกาย)
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล ยก ดึง ฉดุ ปา โยน เหว่ยี ง ขว้างอปุ กรณ์

เกี่ยวกับรูปแบบและหลักในการเลือก ต่าง ๆ
ออกกำ�ลังกาย จากหนังสือเรียนหรือ
แหล่งการเรยี นร้ทู หี่ ลากหลาย

การโหนบาร์หรอื ราว เปน็ การออกกำาลงั กาย
ที่ต้องใชแ้ รงมากในแต่ละครั้ง

64 สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 64

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก

๑.๒ ก า ร อ อ ก กำ า ลั ง ก า ย Step 2asean

ขัน้ คิดวเิ คราะห์
และสรุปความรู้

แบบท่ีค่อย ๆ ใช้แรงเคลื่อนไหว การวิ่งเหยาะ ๆ เป็นการออกกาำ ลงั กาย ๓. นักเรียนร่วมกันวิเคราะห์เก่ียวกับ
กลา้ มเน้ือในท่าทางตา่ ง ๆ ชว่ ยทำาให้ ท่คี ่อย ๆ ใช้แรง การออกกำ�ลังกายรูปแบบต่าง ๆ โดย
กลา้ มเนอื้ พรอ้ มทาำ งานอยา่ งตอ่ เนอื่ ง กำ�หนดการออกกำ�ลังกายหรือกีฬา
เช่น การเดิน การว่ิงช้า ๆ หรือ ชนิดต่าง ๆ ๘-๑๐ ชนิด แล้วร่วมกัน
วง่ิ เหยาะ ๆ วิเคราะห์รูปแบบการออกกำ�ลังกาย
พร้อมอภิปรายและสรุปเป็นความคิด
๑.๓ การออกกำาลังกายแบบ รวบยอดในรูปแบบแผนภาพความคิด
ทมี่ กี ารใชแ้ รงมากในระยะเวลาสน้ั ๆ ตวั อย่างแผนภาพความคดิ

ช่ ว ย ทำ า ใ ห้ ร่ า ง ก า ย เ กิ ด ค ว า ม การออกกำ�ลังกาย การออกกำ�ลงั กาย
คล่องแคล่วว่องไว เช่น การว่ิง ท่ตี ้องใช้แรงมาก ทค่ี อ่ ย ๆ ใช้แรง

การว่ิงเรว็ เป็นการออกกาำ ลงั กายแบบท่มี กี าร ด้ ว ย ค ว า ม เ ร็ ว ใ น ร ะ ย ะ สั้ น รปู แบบการ
ใชแ้ รงมากในระยะเวลาสัน้ ๆ การกระโดดสงู การกระโดดไกล ออกกำ�ลังกาย

๑.๔ การออกกำาลังกายแบบ การออกกำ�ลงั กาย การออกกำ�ลงั กาย
ท่ี ช่ ว ย ใ ห้ ร ะ บ บ ห า ย ใ จ ทำา ง า น ท่ชี ่วยให้ระบบ ทีใ่ ชแ้ รงมาก
ดีขึ้น เป็นการออกกำาลังกายที่ใช้ หายใจท�ำ งานไดด้ ี ในเวลาสนั้ ๆ
ท่าทางการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน
ติ ด ต่ อ กั น เ ป็ น ร ะ ย ะ เ ว ล า น า น การวา่ ยน้าำ เป็นการออกกำาลังกายทชี่ ่วยให้ ๔. นักเรียนร่วมกันคิดประเมินเพื่อเพิ่ม
เช่น การว่ายนำ้า การถีบจักรยาน ระบบหายใจทำางานได้ดี คณุ ค่า โดยตอบคำ�ถาม ดังน้ี
การเต้นแบบแอโรบิก การว่ิงระยะ การออกกาำ ลังกาย 65
ทางไกล • ถ้านักเรียนต้องเลือกกิจกรรม
ก า ร อ อ ก กำ � ลั ง ก า ย ใ ห้ ผู้ ท่ี ร ะ บ บ
ไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ
ไมแ่ ขง็ แรง นกั เรยี นจะเลอื กกจิ กรรมใด
เพราะเหตุใด

(ตัวอย่างคำ�ตอบ วิ่ง เพราะการวิ่งจะมีการ
ทำ�งานของระบบหายใจ ทำ�ให้ระบบ
ไหลเวียนโลหิตดี และช่วยเพิ่มพูนความ
สามารถของระบบหายใจและระบบไหลเวยี น
โลหติ ให้มปี ระสิทธิภาพ)

65 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ข้นั ปฏิบตั ิ
แหลละังสกราปุรปควฏาิบมัตริู้
St St อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
St
๕. นักเรียนแบง่ กล่มุ ๔ กล่มุ ตามรปู แบบ ก า ร ใ ช้ ร ถ จั ก ร ย า น ใ น ก า ร เ ดิ น ท า ง ช่ ว ย
ลดปัญหามลพิษในอากาศ และเป็นการออกกำาลังกาย
การออกกำ�ลังกาย ดงั น้ี ที่ทำาให้ร่างกายแข็งแรง
• ก า ร อ อ ก กำ � ลั ง ก า ย ท่ี ต้ อ ง ใ ช้

แรงมาก ๒. หลักในการเลือกออกกำาลงั กาย
• การออกกำ�ลงั กายทีค่ อ่ ย ๆ ใชแ้ รง

• การออกกำ�ลังกายท่ีใช้แรงมาก ๒.๑ ๒.๒
ในเวลาสนั้ ๆ เลอื กออกกาำ ลังกายทีเ่ หมาะสม ไม่ออกกำาลงั กายท่ีต้อง
กบั วัยและความถนดั ของตนเอง ใช้แรงมากหรอื เส่ียงตอ่ การ
• การออกกำ�ลังกายที่ช่วยให้ระบบ ได้รับอนั ตราย

หายใจท�ำ งานไดด้ ี

แ ต่ ล ะ ก ลุ่ ม เ ลื อ ก กิ จ ก ร ร ม ก า ร หลักในการเลือก
ออกกำ�ลังกาย ๑ กิจกรรม โดยใชห้ ลกั ออกกาำ ลงั กาย

ในการเลือกออกกำ�ลังกายแล้วร่วมกัน ๒.๓ ๒.๔
ปฏิบัติกิจกรรม จากน้ันบันทึกและ ควรเลือกออกกาำ ลังกายโดยใช้ ออกกำาลังกายในขณะท่ีตนเอง
สรุปผลตามหวั ขอ้ ดังน้ี อุปกรณ์ท่ีตนเองมีความถนัด มี ส ภ า พ ร่ า ง ก า ย ที่ ส ม บู ร ณ์
• ใช้กิจกรรมการออกก�ำ ลังกายใด และชำานาญ (อา่ นว่า ชาำ - นาน) ไม่ควรออกกำาลังกายขณะ
• ใช้หลกั ใดในการเลือกกิจกรรม เจ็บปว่ ยหรือไดร้ บั บาดเจบ็

• เหตผุ ลทเ่ี ลอื กกจิ กรรมนี้ ปลอดภัยไว้ก่อน

• ปญั หาและอุปสรรคในการปฏิบัติ

• ผลของการปฏบิ ัติกิจกรรม การออกกำาลังกายติดต่อกันเป็นเวลานานในสภาพอากาศร้อนจัด
อาจทำาให้กล้ามเนื้อเกร็งและเกิดตะคริวได้ เราจึงควรออกกำาลังกายในช่วงเวลา
๖. นักเรียนร่วมกันสรุปส่ิงที่เข้าใจ ที่มีแสงแดดอ่อน ๆ อากาศไม่ร้อนจนเกินไป และไม่ควรออกกำาลังกาย
เป็นความรู้รว่ มกัน ดงั น้ี อย่างหักโหม หากมีเหงื่อออกมากควรพักดื่มนำ้า

• ก า ร เ ลื อ ก กิ จ ก ร ร ม ก า ร

ออกกำ�ลังกายอย่างเหมาะสมจะทำ�ให้ 66 สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๓
ร่ า ง ก า ย มี พั ฒ น า ก า ร ท่ี ดี แ ล ะ เ กิ ด

ความปลอดภยั 5ep ขั้นประเมนิ เพ่อื เพ่ิมคณุ คา่
บริการสังคม
ep 4 และจิตสาธารณะ

ขนั้ สอื่ สารและนำ� เสนอ ๘. นกั เรียนร่วมกนั จดั ทำ�แผ่นพบั ความรู้
เกี่ยวกับหลักการเลือกออกกำ�ลังกาย
๗. นักเรียนแต่ละกลุ่มออกมานำ�เสนอ ให้กับเพื่อน ๆ ในโรงเรียนได้เลือก
ผลของการท�ำ กจิ กรรมการออกก�ำ ลงั กาย ออกกำ�ลงั กายที่เหมาะสมตามวัย
ของกลุ่มตนเองหน้าชั้นเรียน และ
ร่วมกนั เสนอแนะเพ่ิมเติม

สุดยอดคู่มือครู 66

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

๓. การออกกำาลังกายดว้ ยกจิ กรรมเข้าจงั หวะ St ตัวชวี้ ดั
กจิ กรรมเขา้ จงั หวะ เปน็ การนาำ เพลงมาประกอบทา่ ทางการเคลอื่ นไหว
พ ๓.๒ ป.๓/๒
ทาำ ใหเ้ กดิ ความสนกุ สนาน หากปฏบิ ตั ไิ ดพ้ รอ้ มเพรยี งกนั จะทาำ ใหเ้ กดิ ความ
สวยงาม จงึ ตอ้ งทาำ ความเขา้ ใจและรจู้ กั จงั หวะกอ่ น เพอื่ ใหเ้ คลอื่ นไหวตาม ภาระงาน/ชิ้นงาน
จังหวะได้อย่างถูกตอ้ ง
แบบบันทกึ กจิ กรรมการเคล่ือนไหว
๓.๑ การฝึกการเรยี นรจู้ ังหวะ ประกอบเพลงไตรรงค์
๑) ฝึกปรบมือและตบเข่าตามจังหวะ ดงั น้ี
ep 1
+- + ++ - +-+ หมายเหตุ
++ + --- +- - + หมายถึง ปรบมือ ขัน้ สังเกต
--+ -+- - ++ - หมายถึง ตบเขา่ รวบรวมขอ้ มูล

๒) การเคลื่อนไหวตามจังหวะ ๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ
เราอาจเคลื่อนไหวร่างกายให้เป็นไปตามจังหวะได้ คำ�ถาม ดังน้ี

หลายทา่ ทาง เชน่ • นักเรียนเคยเต้นตามจังหวะเพลง
หรอื ไม่
เดินธรรมดา เดนิ แบบสไลด์ กระโดดขาเดียว กระโดด ๒ ขา
- กา้ วเดนิ ไป - ก้าวขาเดนิ ไปด้านขา้ ง สลับซา้ ย-ขวา - น่ังย่อตวั กระโดด (เคย)
ด้านหนา้ - กระโดดเคลอื่ นที่ ไปดา้ นหนา้ โดยใช้ • นักเรียนรู้สึกอย่างไรขณะที่เต้น
ในลกั ษณะก้าวชดิ ไปดา้ นหน้าดว้ ย
ขาข้างเดยี ว ๒ ขาพรอ้ มกนั ตามจงั หวะเพลง
ทงั้ ข้างซ้ายและขวา การออกกำาลงั กาย 67 (ตวั อย่างค�ำ ตอบ สนกุ สนาน)
๒. นักเรียนรับฟังการอธิบายเร่ืองจังหวะ
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
และดูการสาธิตการปรบมือจังหวะ
ข้อใดสำ�คญั ทส่ี ุดในการปฏบิ ัติกจิ กรรมเขา้ จังหวะ ต่าง ๆ แล้วปรบมือตาม จากน้ัน
๑ การแตง่ กายท่ีสวยงาม นกั เรยี นร้องเพลงง่าย ๆ เช่น เพลงช้าง
๒ ฝกึ ร้องเพลงใหไ้ พเราะ โดยพร้อมเพรียงกัน แล้วปรบมือตาม
๓ การทำ�ความเข้าใจกบั จงั หวะเพลง จังหวะของเพลงนั้น ๆ
๔ การเคลื่อนไหวในท่าทางยาก ๆ ๓. นักเรียนดูการสาธิตการเคลื่อนไหว
(เฉลย ๓ เพราะจะท�ำ ให้ปฏบิ ตั ิกิจกรรมได้ตรงตามจังหวะและเกิดความพรอ้ มเพรียง) ตามจังหวะ จากนั้นฟังผู้ให้จังหวะ
และดูผู้นำ�การเคล่ือนไหวแบบต่าง ๆ
โดยนักเรียนปฏิบัติตามจังหวะที่ให้
อย่างพรอ้ มเพรียงกนั ทีละข้ันตอน

ดว้ กยากรจิอกอรกรกมำ�เลขังา้ จกังายหวะ

67 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 1
St St
ขนั้ สังเกต
รวบรวมขอ้ มูล

๔. นั ก เ รี ย น ศึ ก ษ า แ ล ะ ร ว บ ร ว ม ข้ อ มู ล กระโดดเขยง่ อยู่กับทสี่ ลับซ้าย-ขวา ว่งิ สลบั เท้าอยู่กับที่ ว่งิ ควบมา้
เ ก่ี ย ว กั บ ก า ร อ อ ก กำ � ลั ง ก า ย ด้ ว ย
กิจกรรมเข้าจังหวะ จากหนังสือเรียน - กระโดดเขยง่ พรอ้ มยกขา - วิ่งเตะขาไปด้านหลัง - ว่งิ ยกขาสลับขา้ ง
หรือแหล่งการเรยี นรทู้ ่ีหลากหลาย
สลับขา้ งซา้ ย-ขวา สลบั ข้างซ้ายและขวา ซ้ายและขวาอย่างต่อเน่อื ง
ep 2 ขน้ั คิดวเิ คราะห์
๓.๒ การฝกึ กายบริหาร
และสรปุ ความรู้ กายบริหาร เป็นการออกกำาลังกายท่ีทำาให้เกิดความแข็งแรง
และออ่ นตัวของกลา้ มเนอื้ ส่วนตา่ ง ๆ สามารถปฏิบตั ไิ ดห้ ลายทา่ ทาง เชน่
๕. นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น
โดยตอบคำ�ถาม ดงั นี้ ทา่ บริหารเอว กายบริหาร ท่าบริหารคอ
- ยนื อยู่กบั ท่ี หมุนเอว ทา่ ตา่ ง ๆ - ยืนอย่กู บั ท่ีเอยี งศรี ษะไปทางซา้ ย
• การฝกึ กายบรหิ ารมอี วยั วะสว่ นใด
เกย่ี วขอ้ งบ้าง ไปรอบ ๆ เอยี งศีรษะไปทางขวา
แลว้ ก้มศรี ษะและเงยศรี ษะ
(ตัวอย่างคำ�ตอบ คอ ไหล่ แขน เอว ขา
St ข้อเทา้ )

๖. นักเรียนคิดประเมินเพื่อเพ่ิมคุณค่า ทา่ บรหิ ารขา ทา่ บรหิ ารข้อเทา้ ท่าบรหิ ารไหล่
โ ด ย ร่ ว ม กั น บ อ ก ข้ อ ดี ข อ ง ก า ร ฝึ ก - กา้ วขามาด้านหนา้ - ยนื ตรง ยืดตัว - ยนื อย่กู ับที่ มอื ท้ัง ๒ ข้างแตะไหล่
กายบรหิ าร ย่อตวั ลง ให้เขา่ ด้านหน้า เขย่งปลายเท้าขึน้
งอเล็กนอ้ ย เข่าหลังตึง หมนุ ไหล่ไปทางด้านหนา้
ep 3 ข้นั ปฏิบัติ และดา้ นหลงั
และสรุปความรู้ 68 สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๓
หลงั การปฏิบัติ

๗. นักเรียนพิจารณาการสาธิตการทำ�
กายบริหารท่าต่าง ๆ แล้วปฏิบัติตาม
ทีละข้ันตอน

สุดยอดคู่มือครู 68

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

aseanSt

นอกจากท่ากายบริหารจะทำาให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเกิดความ ep 3 ข้นั ปฏบิ ตั ิ
อ่อนตัวแล้ว เรายังนำาเพลงมาประกอบท่ากายบริหารเพ่ือให้เกิดความ และสรปุ ความรู้
สนกุ สนานได้อีกด้วย เชน่ กายบริหารประกอบจังหวะเพลงไตรรงค์ หลงั การปฏบิ ัติ

๘. นักเรียนฟังเพลงไตรรงค์ แล้วฝึก
ร้องเพลงตามทีละท่อน จนสามารถ

กายบรหิ ารประกอบจังหวะเพลงไตรรงค์ รอ้ งได้คล่องแคลว่
๙. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ๓ กลุ่ม ร่วมกัน

เพลงไตรรงค์ ร้องเพลงและปรบมือตามจังหวะ
เพลงไตรรงค์
ไตรรงคธ์ งไทย ปลวิ ไสวสวยงามสง่า ๑๐. นั ก เ รี ย น แ ต่ ล ะ ก ลุ่ ม ร่ ว ม กั น คิ ด
สีแดงคือชาติ สีขาวศาสนา และฝึกท่ากายบริหารประกอบเพลง
สนี าำ้ เงนิ หมายว่า พระมหากษัตริยไ์ ทย ไตรรงค์ กลุ่มละ ๑ ท่อนเพลง

โดยแบ่งเพลงออกเปน็ ๓ ท่อน ดังนี้

กลมุ่ ท่ี ๑ ไตรรงคธ์ งไทย

ท่าท่ี ๑ ทา่ ท่ี ๒ ทา่ ที่ ๓ ทา่ ท่ี ๔ ปลวิ ไสวสวยงามสงา่
กลมุ่ ท่ี ๒ สีแดงคอื ชาติ สีขาวศาสนา

กลมุ่ ที่ ๓ สีนํา้ เงินหมายว่า

พระมหากษัตริยไ์ ทย

๑๑. นั ก เ รี ย น แ ต่ ล ะ ก ลุ่ ม ยื น ตั้ ง แ ถ ว

เรียงกัน ร่วมกันร้องเพลงไตรรงค์

เมอ่ื รอ้ งเพลงถงึ ทอ่ นเพลงทก่ี ลมุ่ ตนเอง

ไตรรงค์ ธงไทย ปลวิ ไสว คิ ด ท่ า ก า ย บ ริ ห า ร แ ล้ ว ใ ห้ ทำ � ท่ า
กายบริหารของกลุ่มตนเอง ร้องเพลง

๒-๓ รอบจนจบ นักเรียนทุกคน

ปรบมอื ให้ตนเอง

การออกกาำ ลงั กาย 69

ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

กายบริหารประกอบเพลงไตรรงค์ใช้ท่าทางใดเป็นส�ำคัญ
๑ ท่ายนื ๒ ทา่ น่งั
๓ ทา่ นอน ๔ ทา่ กระโดด
(เฉลย ๑ เพราะกายบรหิ ารประกอบเพลงไตรรงค์ ใชท้ า่ ยืนเปน็ หลกั
โดยมีการเคล่ือนไหวมือและแขน เพือ่ เป็นท่าทางประกอบเพลง)

69 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

Step 3 ขน้ั ปฏิบตั ิ
และสรุปความรู้
หลังการปฏิบัติ ทา่ ท่ี ๑ ทา่ ท่ี ๒ ท่าที่ ๓ ทา่ ท่ี ๔

๑๒. นกั เรยี นรว่ มกนั พจิ ารณาการสาธติ ทา่ สวยงาม สง่า - -
กายบริหารประกอบเพลงไตรรงค์
แลว้ ปฏบิ ตั ติ ามทลี ะขนั้ ตอน ๒-๓ รอบ

๑๓. นักเรียนร่วมกันร้องเพลงไตรรงค์
พรอ้ มท�ำ ทา่ กายบรหิ ารประกอบอยา่ ง
ต่อเน่ืองจากช้าไปหาเร็ว จนนักเรียน
ทำ�ได้คลอ่ งแคล่ว

สีแดง คอื ชาติ - สีขาว

ศาส ส-นา - -

สนี า้ำ เงนิ หมายว่า พระ มหา

70 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 70

A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ท่าที่ ๑ ท่าที่ ๒ ท่าที่ ๓ ท่าที่ ๔ ep 3asean
St ข้ันปฏิบัติ
และสรุปความรู้
หลังการปฏิบตั ิ

กษตั รยิ ์ ไทย - - ๑๔. นักเรียนแบ่งกลุ่ม กลุ่มละ ๔-๕ คน
แต่ละกลุ่มร่วมกันฝึกซ้อมการทำ�
๔. ประโยชนข์ องการออกกำาลังกายด้วยกิจกรรมเข้าจังหวะ กายบรหิ ารประกอบเพลงไตรรงคต์ าม
รปู แบบและทา่ ทาง แลว้ ออกมาแสดง
หน้าชั้นเรียนทีละกลุ่ม พร้อมท้ัง
บันทกึ ผลการปฏิบตั ิลงในแบบบนั ทึก

ตวั อย่างแบบบันทกึ

๔.๑ สนุกสนาน เพลิดเพลนิ จติ ใจแจม่ ใส แบบบันทกึ กจิ กรรม
๔.๒ ได้เคล่ือนไหว รา่ งกายแข็งแรง
๔.๓ สร้างเสรมิ บคุ ลิกภาพใหส้ งา่ งาม รายการบนั ทึก ผลการปฏิบัติ
๔.๔ สรา้ งความรกั ความสามคั คใี นกลมุ่ เพอื่ น ดี พอใช้ ปรบั ปรุง
๔.๕ ฝึกความมีระเบยี บวนิ ยั ในตนเอง
ประโยชน์ของการ ๑. ความถกู ตอ้ งของ ✓
ออกกาำ ลงั กายด้วย เนื้อเพลง ✓
กิจกรรมเขา้ จงั หวะ ๒. ทา่ ทาง
๓. ความพร้อมเพรียง ✓
๔. ความสัมพันธ์
กับจงั หวะ ✓

จิตใจที่แจ่มใส สนกุ กบั ค�ำ ศพั ท์ นักเรยี นได้รบั ประโยชนอ์ ยา่ งไรจากการบรหิ าร
ย่อมอยู่ในร่างกาย รา่ งกายประกอบจังหวะ (สนกุ สนาน เพลดิ เพลิน
ที่สมบูรณ์นะคะ ร่างกายแขง็ แรง บุคลกิ ภาพสง่างาม สร้างความสามคั คี
ในกลุม่ ฝกึ ความมรี ะเบียบวนิ ัยในตนเอง)

fun (ฟัน) สนุกสนาน
swim (สวมิ ) วา่ ยนา้ำ

การออกกาำ ลงั กาย 71

71 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

St St บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ep 3 ข้นั ปฏบิ ัติ ความรู้เพิ่มเติม
แหลละังสกราปุรปควฏาบิ มตั ริู้

๑๕. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ส รุ ป สิ่ ง ท่ี เ ข้ า ใ จ การเล่นฮูลาฮูป เป็นการออกกำาลังกาย
เป็นความรรู้ ่วมกัน ดังนี้ ที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย เล่นง่าย ใช้พื้นที่น้อย
ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ฝึกการทรงตัว ทำาให้มี
• การบรหิ ารรา่ งกายประกอบจงั หวะ รูปร่างและท่าทางการเดินที่สง่างาม สร้างเสริม
เ ป็ น ป ร ะ จำ � จ ะ ช่ ว ย ทำ � ใ ห้ ร่ า ง ก า ย บุคลิกภาพ
แขง็ แรง จติ ใจรา่ เรงิ แจม่ ใส สรา้ งความ
มีระเบียบวินัย และความสามัคคี กจิ กรรมพัฒนาการอ่าน
ในหม่คู ณะ
นกั เรียนอ่านคาำ ศัพท์และความหมายของคำาศพั ทต์ ่อไปนี้
ep 4

ขน้ั สอ่ื สารและนำ� เสนอ คำาศัพท ์ คาำ อา่ น ความหมาย

๑๖. นักเรียนแต่ละกลุ่มออกมานำ�เสนอ ถนดั ถะ - หนดั ชาำ นาญ
การบริหารร่างกายประกอบเพลง สมบรู ณ์ สม - บนู อ้วนท้วน แข็งแรง
ไตรรงค์หน้าชั้นเรียนพร้อมนำ�เสนอ
แบบบันทึกและสรุปผล โดยร่วมกัน สร้างเสรมิ ส้าง - เสิม ทำาให้เกดิ มขี ึ้นและเพิ่มพนู
ตรวจสอบความถกู ต้อง ใหม้ ากย่งิ ขนึ้

72 สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 72

A ข้ันปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

ผงั สรุปสาระสาำ คญั Stasean

5ep ขัน้ ประเมนิ เพ่ือเพิม่ คณุ คา่
บรกิ ารสังคม
และจติ สาธารณะ

๑. รปู แบบการออกกาำ ลงั กาย ๑๗. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ศึ ก ษ า ค้ น ค ว้ า
แบง่ ได้เป็น ๔ รูปแบบ ดงั นี้ ทา่ กายบรหิ ารทอ่ี ยนู่ อกเหนอื บทเรยี น
๑) การออกกาำ ลังกายท่ตี ้องใชแ้ รงมากในแต่ละครงั้ จัดทำ�เป็นป้ายนิเทศ แล้วนำ�ไปติดไว้
๒) การออกกำาลังกายท่ีค่อย ๆ ใช้แรงเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ตามบริเวณโรงเรียน เพื่อให้ความรู้
และเป็นแนวทางในการเสริมสร้าง
อยา่ งต่อเนอ่ื ง สุขภาพแก่บุคคลในโรงเรียนให้ดี
๓) การออกกำาลังกายที่ใชแ้ รงมากในระยะเวลาส้นั ๆ ย่งิ ขึน้
๔) การออกกาำ ลงั กายทีช่ ว่ ยใหร้ ะบบหายใจทาำ งานดขี ้ึน

การออกกำาลังกาย ๒. หลกั ในการเลือกออกกาำ ลังกาย
การออกกำาลังกายควรเลือกท่ีเหมาะสมกับวัยและความถนัด

เลือกใช้อุปกรณท์ ่ีตนเองถนัด และไมค่ วรออกกาำ ลงั กายในขณะที่
รา่ งกายอ่อนแอหรือเพิ่งหายจากอาการเจ็บปว่ ย

๓. การออกกำาลังกายดว้ ยกิจกรรมเข้าจังหวะ
การบริหารร่างกายประกอบจังหวะเพลงไตรรงค์ เป็นการ

ออกกาำ ลังกายทใ่ี ช้ร่างกายเคลอ่ื นไหวเปน็ ทา่ ทางต่าง ๆ ใหเ้ ขา้ กบั
จงั หวะของเพลง

๔. ประโยชนข์ องการออกกาำ ลังกายดว้ ยกจิ กรรมเข้าจงั หวะ
การบริหารร่างกายประกอบเพลง ทำาให้เกิดความสนุกสนาน

ร่างกายแข็งแรง ฝกึ ระเบยี บวินยั ในตนเองและสรา้ งความสามคั คี

การออกกำาลงั กาย 73

73 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตัวชี้วัด กจิ กรรมการเรยี นรู้

พ ๓.๒ ป.๓/๑ ๑. นักเรียนแบ่งกลุ่มตามความเหมาะสม ร่วมกันฝึกกายบริหาร
พ ๓.๒ ป.๓/๒ ประกอบจงั หวะเพลงไตรรงค์ แล้วออกมาแสดงหนา้ ชัน้ เรยี นทีละกลุ่ม
พ ๓.๒ ป.๓/๑
๒. นักเรียนแต่ละกลุ่มช่วยกันคิดท่าทางการเคลื่อนไหวประกอบ
จังหวะเพลง ๑ เพลง แล้วออกมาแสดงหน้าช้ันเรียนทีละกลุ่ม จากนั้น
ใหท้ กุ คนชว่ ยกนั ลงคะแนนวา่ กลมุ่ ใดปฏบิ ตั ไิ ดส้ วยงามและพรอ้ มเพรยี ง
ที่สดุ

๓. นกั เรียนออกมาเล่ากจิ กรรมการออกกาำ ลงั กายที่ตนเองปฏิบัติ
เปน็ ประจาำ และร่วมกนั แสดงความคดิ เห็นว่ามกี ิจกรรมใดน่าสนใจบา้ ง

แนวคำ� ตอบ คำาถามพัฒนากระบวนการคิด

๑. มีจุดเด่น คือ สามารถเคลื่อนไหวตาม ๑. นกั เรยี นมจี ดุ เดน่ ของตนเองตรงไหนและจะเลอื กกจิ กรรมการออกกาำ ลงั กาย
จังหวะได้ดี จึงเลือกกิจกรรมการเต้น อยา่ งไรให้เหมาะกบั จุดเด่นของตนเอง
แอโรบิกเป็นกจิ กรรมการออกกำ�ลังกาย
๒. นักเรียนรู้สึกอย่างไร เมื่อได้ค้นพบกิจกรรมออกกำาลังกายท่ีเหมาะสม
๒. รู้สึกภาคภูมิใจท่ีจะสามารถพัฒนาทักษะ กับตนเองแล้ว
ควบค่กู ับสุขภาพของตนเองให้ดยี ่ิงขน้ึ
๓. นักเรียนสามารถนำาเอาทักษะของกิจกรรมเข้าจังหวะไปใช้ในชีวิตประจาำ วัน
๓. นำ�ไปใช้กับการเคลื่อนไหวตามจังหวะ อยา่ งไร
ในชีวิตประจำ�วัน เช่น การเคล่ือนไหว
พรอ้ มกันเป็นกลมุ่ เช่น การเดนิ สวนสนาม ๔. ถ้าหากนักเรียนปฏิบัติท่ากายบริหารไม่พร้อมกับเพื่อน ๆ ควรปรับปรุง
หรือแก้ไขอยา่ งไร
๔. ฝึกการฟังการจับจังหวะให้ถูกต้องและ
เคลอ่ื นไหวตามรูปแบบทีฝ่ กึ ซอ้ ม

74 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 74

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

asean

๗หนว่ ยการเรยี นรทู้ ี่ เปา้ หมายการเรยี นรู้

การสรา้ งเสริมและทดสอบ มาตรฐานการเรียนรู้
สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ
มาตรฐาน พ ๔.๑
ตวั ช้ีวดั เห็นคุณค่าและมีทักษะในการสร้างเสริม
สุขภาพ การดำ�รงสุขภาพ การป้องกันโรค
• สรา้ งเสรมิ สมรรถภาพทางกายไดต้ ามคำาแนะนำา (พ ๔.๑ ป.๓/๕) และการสรา้ งเสริมสมรรถภาพเพ่ือสขุ ภาพ

ผังสาระการเรียนรู้ สมรรถนะส�ำ คญั ของผเู้ รียน

๑. ความสามารถในการสือ่ สาร
๒. ความสามารถในการคิด
๓. ความสามารถในการแกป้ ญั หา
๔. ความสามารถในการใช้ทักษะชวี ิต
๕. ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี

องค์ประกอบของสมรรถภาพ การทดสอบสมรรถภาพ คณุ ลกั ษณะอันพงึ ประสงค์
ทางกายเพ่ือสขุ ภาพ ทางกายเพ่ือสุขภาพ

สมกรแเารพรลถส่อื ะภรสทา้าขุ ดพงภสทเสาอาพรบงมิ กาย ใฝเ่ รียนรู้
ตัวชีว้ ัดที่ ๔.๑ ต้ังใจ เพียรพยายาม
ในการเรยี นและเขา้ รว่ มกจิ กรรมการเรยี นรู้

วธิ กี ารสร้างเสริมสมรรถภาพ
ทางกายเพื่อสขุ ภาพ

สาระสำาคญั

การมีสมรรถภาพทางกายท่ีดี ช่วยให้เราสามารถเคล่ือนไหวและทำากิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมี
ประสิทธิภาพ ดังน้ัน เราควรหม่ันทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเป็นประจำา เพ่ือปรับปรุง
แก้ไขดา้ นทบ่ี กพรอ่ ง เพอื่ ใหม้ ีสมรรถภาพทางกายที่สมบูรณ์

บูรณาการทักษะศตวรรษท่ี 21

นักเรียนร่วมกันจัดกิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายในโรงเรียน โดยให้
ความรู้และเชิญชวนให้บุคคลในโรงเรียนสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
เพ่ือสุขภาพที่แขง็ แรงสมบูรณ์และเพือ่ ชวี ิตทม่ี คี วามสขุ

75 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ข้ันคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

ตัวชีว้ ดั จดุ ประกายความคิด

พ ๔.๑ ป.๓/๕

ภาระงาน/ชิ้นงาน

แบบบนั ทึก การทดสอบสมรรถภาพ
ทางกาย

Step 1

ขัน้ สังเกต จากภาพนักเรียนคิดว่านักกีฬาในภาพใดสามารถเคลื่อนไหว
รวบรวมขอ้ มูล ได้คล่องแคล่วว่องไวที่สุด เพราะอะไร

๑. นักเรียนร่วมกันสนทนา โดยตอบ ๑. องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพ่อื สุขภาพ
คำ�ถาม ดังนี้ สมรรถภาพทางกาย หมายถึง สภาพความสามารถและความพร้อม

• นักเรียนจะทราบได้อย่างไรว่า ในการออกแรงปฏิบัติกิจกรรมหรือทำางานต่าง ๆ ได้โดยไม่เหนื่อยง่าย
สมรรถภาพทางกายของตนเอง และทำาได้นานตามความตอ้ งการ
เปน็ อยา่ งไร

(ตัวอย่างคำ�ตอบ ทำ�การทดสอบ

สมรรถภาพทางกาย)
๒. นักเรียนศึกษาและรวบรวมข้อมูล

เก่ียวกับองค์ประกอบของสมรรถภาพ
ทางกายและการทดสอบสมรรถภาพ
ทางกายเพ่ือสุขภาพ จากหนังสือเรียน
หรอื แหล่งการเรยี นรทู้ ่ีหลากหลาย

การมีสมรรถภาพทางกายที่ดี จะไมเ่ หนื่อยงา่ ยเวลาทำากจิ กรรม
76 สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 76

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด St รอบรู้อาเซียนและโลก

๑.๑ องค์ประกอบของร่างกาย หมายถึง ๑.๒ ความอดทนของระบบหายใจและ asean
สัดส่วนปริมาณไขมันในร่างกายกับ ระบบไหลเวียนโลหิต หมายถึง ความ
มวลร่างกายท่ีปราศจากไขมัน โดยการ อดทนของระบบปอดและหัวใจต่อการ ep 2
วัดออกมาเปน็ เปอร์เซ็นตไ์ ขมนั (% fat) ปฏิบัติกิจกรรมหนักได้ติดต่อกันเป็น
ด้วยเครื่อง (ซ่ึงจะได้ศึกษาในระดับชั้น เวลานาน ขั้นคิดวิเคราะห์
ทส่ี งู ขนึ้ ) และสรปุ ความรู้

๓. นักเรียนแบ่งกลุ่ม ๕ กลุ่ม ตาม
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
เพื่อสุขภาพ ดงั น้ี

• องคป์ ระกอบของร่างกาย

• ความอดทนของระบบหายใจและ

องคป์ ระกอบของ ระบบไหลเวียนโลหติ
สมรรถภาพทางกาย • ความออ่ นตัว
• ความอดทนของกลา้ มเนื้อ
เพื่อสขุ ภาพ

๑.๓ ความออ่ นตวั หมายถงึ ความสามารถ ๑.๔ ค ว า ม อ ด ท น ข อ ง ก ล้ า ม เ น้ื อ • ความแขง็ แรงของกลา้ มเนอื้
ของร่างกายในการเคล่ือนไหวกล้ามเน้ือ หมายถึง ความสามารถของกล้ามเน้ือ แต่ละกลุ่มร่วมกันวิเคราะห์และ
ใหม้ คี วามยืดหยนุ่ เพอ่ื ปฏิบัติกจิ กรรม หรือ ทป่ี ระกอบกจิ กรรมซ�ำ้ ๆ ไดเ้ ปน็ เวลานาน
ทาำ งานด้วยท่าต่าง ๆ ได้อย่างกลมกลนื อภิปรายเก่ียวกับสมรรถภาพทางกาย
ของกลุ่มตนเอง แล้วสง่ ตัวแทนออกมา

๑.๕ ความแข็งแรงของกล้ามเนอ้ื หมายถึง ความสามารถ สรุปความเขา้ ใจหนา้ ชั้นเรียน
ของกล้ามเนื้อที่ออกแรงกระทำาต่อวัตถุ (อ่านว่า วัด-ถุ) ๔. นักเรียนร่วมกันสรุปความรู้เก่ียวกับ
โดยการยก ดงึ ดนั เคล่อื นย้ายส่ิงของ
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
เ พ่ื อ สุ ข ภ า พ ใ น รู ป แ บ บ แ ผ น ภ า พ

ปลอดภัยไว้ก่อน ความคดิ
ก่อนทำากิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย ควรอบอุ่นร่างกาย ตัวอย่างแผนภาพความคดิ
(warm up) ดว้ ยการยดื เหยยี ดกลา้ มเนือ้ เพือ่ เตรยี มความพรอ้ มใหร้ า่ งกายมคี วาม
ยืดหยุ่น และป้องกันกล้ามเนื้อบาดเจ็บ ความอดทนของระบบหายใจ
และระบบไหลเวยี นโลหิต

องคป์ ระกอบ องคป์ ระกอบ ความอ่อนตัว
ของร่างกาย ของสมรรถภาพ
ทางกายเพ่อื
การสร้างเสริมและทดสอบสมรรถภาพทางกายเพ่ือสขุ ภาพ 77
สุขภาพ

ความแข็งแรง ความอดทน
ของกล้ามเน้อื ของกล้ามเน้ือ

77 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 2 ขัน้ คดิ วเิ คราะห์
St St และสรปุ ความรู้
๒. การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอื่ สขุ ภาพ
๕. นักเรียนคิดประเมินเพ่ือเพ่ิมคุณค่า
โดยร่วมกันบอกประโยชน์ของการ การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เปน็ กจิ กรรมทป่ี ฏิบตั ิเพ่อื ตรวจสอบ
มสี มรรถภาพทางกายที่ดี ความสมบูรณ์ หรือข้อบกพร่องของร่างกายในการทำากิจกรรมหรือ
การทาำ งานต่าง ๆ ดงั น้ี

ep 3 ขน้ั ปฏบิ ตั ิ ๒.๑ เดิน/ว่งิ
แหลละังสกราุปรปควฏาบิ มตั ริู้ เพ่ือวัดความสามารถในการทำางานของระบบหายใจ และระบบ

๖. นกั เรยี นเตรยี มตัวทดสอบสมรรถภาพ ไหลเวียนโลหิต
ทางกายเพอื่ สขุ ภาพ โดยฟงั การอธบิ าย วธิ ีปฏิบตั ิ
วิธกี ารทดสอบและกฎ กติกาในการวัด ให้เดินหรือว่ิงรอบสนามหรือพื้นท่ีราบเรียบให้เร็วท่ีสุดเท่าที่
ต่าง ๆ แล้วนักเรียนยืดเหยียด
จะทาำ ได้ ระยะทาง ๑,๒๐๐ เมตร

กลา้ มเน้อื เปน็ เวลา ๓-๕ นาที

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
เพอ่ื สุขภาพโดยการเดนิ /วงิ่

78 สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 78

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขin้ันgสื่อthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ข้ันSปeรlะfเม-Rินeเพgื่อuเพla่ิมtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวช้ีวัด รอบรู้อาเซียนและโลก
ep 3asean
St ขั้นปฏบิ ตั ิ
และสรปุ ความรู้
เกณฑก์ ารประเมินผล (บันทกึ เวลาเป็นนาที) หลังการปฏิบตั ิ

อายุ เพศชาย ตํ่ามาก ๗. นักเรียนทดสอบสมรรถภาพทางกาย
(ป)ี ดีมาก ดี ปานกลาง ตํ่า ด้วยการเดิน/วิ่ง โดยมีเพ่ือนช่วย
จับเวลา เมื่อทดสอบเสร็จนักเรียน
๘ ๖:๒๔ ลงมา ๖:๒๕-๘:๕๙ ๙:๐๐-๑๑:๓๔ ๑๑:๓๕-๑๔:๐๔ ๑๔:๐๕ ข้ึนไป นำ�เวลาท่ีตนเองทำ�ได้ไปเปรียบเทียบ
กับเกณฑก์ ารประเมนิ ผลแลว้ บันทกึ ผล
๙ ๖:๑๑ ลงมา ๖:๑๒-๘:๓๕ ๘:๓๖-๑๐:๕๙ ๑๑:๐๐-๑๓:๒๖ ๑๓:๒๗ ข้นึ ไป ลงในแบบบันทกึ

๑๐ ๖:๐๑ ลงมา ๖:๐๒-๘:๐๓ ๘:๐๔-๑๐:๔๕ ๑๐:๔๖-๑๓:๑๖ ๑๓:๑๗ ข้นึ ไป ตวั อยา่ งแบบบันทกึ

อายุ เพศหญงิ
(ปี) ดมี าก
ดี ปานกลาง ตํ่า ตํ่ามาก

๘ ๗:๑๔ ลงมา ๗:๑๕-๙:๕๐ ๙:๕๑-๑๒:๒๖ ๑๒:๒๗-๑๔:๕๙ ๑๕:๐๐ ขึ้นไป แบบบนั ทึก
๙ ๗:๐๒ ลงมา ๗:๐๓-๙:๐๒ ๙:๐๓-๑๑:๔๓ ๑๑:๔๔-๑๔:๒๔ ๑๔:๒๕ ข้ึนไป การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

๑๐ ๖:๕๙ ลงมา ๗:๐๐-๙:๐๐ ๙:๐๑-๑๑:๓๐ ๑๑:๓๑-๑๔:๐๐ ๑๔:๐๑ ขน้ึ ไป ชือ่ (ด.ช. ธรี ะ ออ่ นนอ้ ม) ตํ่ามาก
เพศ (ชาย) อายุ (๙) ปี
ท่ีมา : คู่มือการใช้งานโปรแกรมทดสอบสมรรถภาพทางกายที่มีความสัมพันธ์กับสุขภาพสาำ หรับเด็กไทยอายุ ๗-๑๘ ปี การทดสอบ
รศ.ดร.สพุ ติ ร สมาหโิ ต และคณะ
• เดิน/วิ่ง เวลา (๖:๑๕) นาที
๒.๒ นง่ั งอตัวไปขา้ งหน้า
เพอื่ วดั ความอ่อนตัวของร่างกาย อยู่ในเกณฑ์

วิธปี ฏบิ ัติ ✓
น่ังเหยียดขาท้ังสองข้างให้เข่าเหยียดตรง ก้มตัวเหยียดแขนให้ ดีมาก ด ี ปานกลาง ตํ่า

มือทั้งสองเลยฝ่าเท้าออกไปให้ได้มากท่ีสุด ทดสอบ ๒ ครั้ง เลือกคร้ัง
ท่ีดีท่สี ุดบันทึกผล

การสรา้ งเสริมและทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสขุ ภาพ 79

79 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ข้ันสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้
บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21
ข้อสอบเน้นสมรรถนะ
ep 3 ขั้นปฏิบัติ
St แหลละงั สกราุปรปควฏาบิ มตั ริู้

๘. นักเรียนทดสอบสมรรถภาพทางกาย การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพ่ือสขุ ภาพด้วยการน่งั งอตวั ไปข้างหน้า
ด้วยการทดสอบน่ังงอตัวไปข้างหน้า
แลว้ น�ำ คา่ ทไ่ี ดไ้ ปเปรยี บเทยี บกบั เกณฑ์
การประเมินผล แล้วบันทึกผลลงใน
แบบบนั ทึก

ตัวอย่างแบบบนั ทึก

แบบบนั ทกึ เกณฑก์ ารประเมินผล
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย วดั ระยะหา่ งของปลายนิว้ กลางกบั ฝา่ เท้า ถา้ มอื เลยฝ่าเท้าใหว้ ดั
ระยะทป่ี ลายน้ิวกลางเลยฝา่ เท้าออกไป (บันทกึ ผลเป็นเซนตเิ มตร)
ชื่อ (ด.ญ. นิศา มีสขุ ) อายุ (๙) ปี
เพศ (หญงิ )
การทดสอบ
อายุ เพศชาย
• นัง่ งอตวั ไปขา้ งหนา้ (ป)ี ตํา่ มาก ตํ่า ปานกลาง
ครัง้ ที่ ๑ (๙.๕) เซนตเิ มตร ดี ดีมาก
ครงั้ ท่ี ๒ (๙) เซนตเิ มตร
อยใู่ นเกณฑ์ ๘ ๒ ลงมา ๓-๔ ๕-๖ ๗-๘ ๙ ขนึ้ ไป

✓ ๙ ๒ ลงมา ๓-๕ ๖-๘ ๙-๑๑ ๑๒ ข้ึนไป
ดีมาก ด ี ปานกลาง ตํ่า ต่าํ มาก
๑๐ ๒ ลงมา ๓-๕ ๖-๘ ๙-๑๑ ๑๒ ขึน้ ไป

อายุ เพศหญงิ ดี ดมี าก
(ปี) ตา่ํ มาก ต่ํา ปานกลาง

๘ ๑ ลงมา ๒-๔ ๕-๗ ๘-๑๐ ๑๑ ขนึ้ ไป

๙ ๑ ลงมา ๒-๔ ๕-๗ ๘-๑๐ ๑๑ ข้ึนไป

๑๐ ๑ ลงมา ๒-๔ ๕-๗ ๘-๑๐ ๑๑ ข้นึ ไป

ทมี่ า : คู่มือการใช้งานโปรแกรมทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีมีความสัมพันธ์กับสุขภาพสาำ หรับเด็กไทยอายุ ๗-๑๘ ปี
รศ.ดร.สพุ ิตร สมาหิโต และคณะ

80 สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๓

สุดยอดคู่มือครู 80

A ขั้นปฏิบัติและสรุปความรู้หลังการปฏิบัติ Applyขinั้นgส่ือthสeารCแoลmะนm�ำuเnสiนcaอtion Skill ขั้นSปeรlะfเม-Rินeเพg่ือuเพlaิ่มtคinุณgค่า

pplying and Constructing the Knowledge

เสริมความรู้ ครูควรสอน ตัวชี้วัด รอบรู้อาเซียนและโลก

St asean

๒.๓ ลุก-นัง่ ep 3 ขนั้ ปฏบิ ตั ิ
เพอื่ วดั ความแขง็ แรงและความอดทนของกลา้ มเน้อื ท้อง และสรปุ ความรู้
หลงั การปฏิบัติ
วธิ ปี ฏบิ ตั ิ
ใหน้ อนหงายเขา่ งอ(ตงั้ เขา่ ขน้ึ )สน้ เทา้ อยหู่ า่ งจากสะโพกประมาณ ๙. นั ก เ รี ย น จั บ คู่ ร่ ว ม กั น ท ด ส อ บ
สมรรถภาพด้วยการทดสอบลุก-น่ัง
๑๒-๑๘ น้ิว ไขว้แขนทั้งสองไว้บริเวณหน้าอก มือแต่ละข้างจะวางลงบน โดยมีการจับเวลาและให้สัญญาณ
ไหลด่ ้านตรงข้าม ให้คู่จับเท้าท้งั สองไว้ เมอ่ื ได้ยินสญั ญาณ “เตรียม-เรม่ิ „ นำ�ค่าที่ได้ไปเปรียบเทียบกับเกณฑ์
ใหล้ กุ ขน้ึ นง่ั โดยแขนจะตอ้ งอยทู่ หี่ นา้ อกตลอดเวลา การลกุ -นงั่ จะสมบรู ณ์ การประเมินผล แล้วบันทึกผลลงใน
เมื่อข้อศอกแตะบริเวณต้นขา จากนั้นก็กลับไปสู่ท่าเริ่มโดยให้หลัง แบบบนั ทกึ
ส่วนกลางสัมผัสกับเบาะ ทำาให้มากที่สุดในเวลา ๑ นาที การพักในขณะ
ลกุ -นัง่ นัน้ สามารถพกั ในขณะน่งั หรอื นอนก็ได้ ตวั อยา่ งแบบบันทกึ

แบบบันทกึ
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพอ่ื สขุ ภาพโดยการลุก-นั่ง ช่ือ (ด.ญ. ฟา้ ใส เบิกบาน)
เพศ (หญิง) อายุ (๘) ปี
เกณฑ์การประเมนิ ผล การทดสอบ
นับจำานวนคร้ังทีข่ ้อศอกแตะบริเวณตน้ ขา
• ลกุ -น่ัง

จำ�นวน (๒๕) คร้งั
อย่ใู นเกณฑ์
✓
ดมี าก ดี ปานกลาง ตํา่ ต่ํามาก

การสร้างเสริมและทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ 81

81 สุดยอดคู่มือครู

GPAS 5 Steps ขั้นสังGเกตatรhวeบrรiวnมgข้อมูล ขั้นคิดวิPเคrรoาcะหe์แsลsะiสnรgุปความรู้

บูรณาการทักษะศตวรรษที่ 21 ข้อสอบเน้นสมรรถนะ

St St St ep 3 ขนั้ ปฏิบตั ิ อายุ ต่ํามาก ต่าํ เพศชาย ดี ดมี าก
และสรปุ ความรู้ (ป)ี ๙ ลงมา ๑๐-๑๙ ปานกลาง ๓๐-๓๙ ๔๐ ขนึ้ ไป
หลงั การปฏิบัติ ๑๑ ลงมา ๑๒-๒๑ ๒๐-๒๙ ๓๒-๔๑ ๔๒ ขน้ึ ไป
๘ ๑๓ ลงมา ๑๔-๒๓ ๒๒-๓๑ ๓๔-๔๓ ๔๔ ขึน้ ไป
๑๐. นั ก เ รี ย น ร่ ว ม กั น ส รุ ป สิ่ ง ท่ี เ ข้ า ใ จ ๙ ๒๔-๓๓
เป็นความร้รู ว่ มกัน ดังนี้ ๑๐ ต่าํ มาก ตํ่า ดี ดมี าก
๖ ลงมา ๗-๑๖ เพศหญงิ ๒๗-๓๖ ๓๗ ข้นึ ไป
• ก า ร ท ด ส อ บ ส ม ร ร ถ ภ า พ อายุ ๙ ลงมา ๑๐-๑๙ ปานกลาง ๓๐-๓๙ ๔๐ ขนึ้ ไป
ทางกายเป็นการปฏิบัติเพื่อทดสอบ (ปี) ๑๗-๒๖
ประสิทธิภาพการทำ�งาน ความสมบูรณ์ ๒๐-๒๙
และความบกพร่องด้านต่าง ๆ ของ ๘
ร่างกายในขณะนั้น เพื่อเป็นแนวทาง ๙
ในการปรบั ปรุงและพฒั นาใหด้ ีย่ิงขึน้

ep 4 ๑๐ ๑๑ ลงมา ๑๒-๒๑ ๒๒-๓๑ ๓๒-๔๑ ๔๒ ขึ้นไป

ขนั้ สอื่ สารและนำ� เสนอ ทีม่ า : คู่มือการใช้งานโปรแกรมทดสอบสมรรถภาพทางกายที่มีความสัมพันธ์กับสุขภาพสาำ หรับเด็กไทยอายุ ๗-๑๘ ปี
รศ.ดร.สุพิตร สมาหิโต และคณะ
๑๑. นกั เรยี นออกมาน�ำ เสนอแบบบนั ทกึ ผล
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย การทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนเองเป็นประจำา จะทำาให้มี
ด้านต่าง ๆ ของตนเองหน้าช้ันเรียน รา่ งกายท่ีสมบูรณ์แขง็ แรง และสามารถปฏิบตั ิกิจกรรมต่าง ๆ ในชวี ติ ประจำาวนั
พ ร้ อ ม เ ส น อ วิ ธี ก า ร ป รั บ ป รุ ง ไดด้ ี
สมรรถภาพทางกายให้ดยี งิ่ ขนึ้

5ep ขนั้ ประเมนิ เพือ่ เพิม่ คุณค่า
บริการสังคม
และจติ สาธารณะ

๑๒. นกั เรยี นน�ำ วธิ กี ารทดสอบสมรรถภาพ 82 สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๓
ทางกายไปแนะนำ�ให้กับครอบครัว
ได้มีการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
เพอื่ เปน็ แนวทางในการพฒั นาสขุ ภาพ

สุดยอดคู่มือครู 82