JUDO

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

UDE GATAME (DÜZ KOL KİLİDİ) Kwansetsu Waza

* Tori dizlerin üzerinde ukenin yanında tutuş yapacakmış gibi durmalı ve uke
sol eliyle torinin sağ yakasından tutmak için hamle yapar.

* Ukenin hamlesi sırasında tori, ukenin bileğini omzu ile kafası arasında, sol
elinin serçe parmağı yukarı gelecek şekilde ve başparmak omzunun
üzerinde olacak şekilde sıkıştırmalı.

* Tori sol elinin avuç içiyle ukenin sol dirseğine bastırarak kavramalı ve sağ
eliyle de sol el üzerinde ukenin kolunu sola bastırmalı.

* Tori ukenin kilidi açmasına izin vermemek için ukenin dirseğine baskıyı
artırmalıdır.

89

KYU - NI - KYU / MAVİ KEMER

HIZA GATAME (DİZ KİLİDİ) Kwansetsu Waza

* Uke tatamide dizleri üzerinde tori ise kalçasının üzerine oturmuş
pozisyondadır.

* Uke sağ eliyle torinin sol yakasını tutar ve tori ukenin yüzünü mindere yakın
düşürmek için sağ ayağı ile ukenin sol dizinden itmeli. (Resim 1)

* Tori sol ayağını ukenin kalçası üzerine koymalı ve sol eliyle ukenin sağ
bileğinden tutarak kendine doğru çekmelidir. Bu şekilde torinin sol dizi
rahat bir şekilde ukenin dirseğine ulaşır. (Resim 2)

* Tori kol kilidini uygulamak için sağ eliyle ukenin bileğini sıkıca tutmalı ve
ukenin serçe parmağının yukarıda olmasına dikkat etmelidir. Torinin dizi
ukenin dirseğinin üzerinde olmalı ve ukenin bileğini sıkı tutarak dizi ile
dirseğe bastırmalı.
1

2

90

Kyu - Ik - Kyu
Kahverengi Kemer

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

SOTO MAKI KOMI (DIŞTAN YAN SARMALI ATIŞ)

Yoko Sutemi Waza
* Torinin sağ ayağı ukenin iki ayağının ortasına ilerlerken sol kolda çekişi

yapmalıdır.
* Tori sol ayağını geriye doğru çekerken ukeyi çekmeye de devam eder. Tori

sağ kolunu kırmadan büyük dairesel hareketle ukenin başının önünden
geçirir.
* Tori ukenin vücudu ile tam bir temas sağlamalı ve tori, ukenin ayak kaçışını
engellemek amacı ile sağ ayağını geriye ve dışarıya doğru çıkarmalı.
* Tori öne doğru eğilerek ileri doğru dairevi düşüş yapacakmış gibi elini yere
değdirmeye çalışarak ukeyi kendi vücudu etrafında döndürerek atar.

92

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

HARAI MAKI KOMI (SÜPÜREREK SARMALI ATIŞ)

Yoko Sutemi Waza
* Genelde kalça tekniklerinde olduğu gibi bu tekniğin yapılışında da tori sol

eliyle çekiş yaparken sağ ayak dört ayağın meydana getirdiği karenin tam
ortasına ilerlemeli.
* Tori, ukenin sağ kolunu çekmeye devam etmeli ve sola dönmek için sol
ayağı geriye doğru götürürken ukeyi çekmeyi sürdürmelidir.
* Tori sağ kolunu ukenin başının önünden geçirerek öne doğru eğilmeli ve
ağırlık merkezini kullanmalı.
* Torinin kendi vücut ağırlığını kullanması gerekir. Bu nedenle tori ukenin
vücudu ile mümkün olduğu kadar yakın temas sağlamalı ve torinin sağ
ayağı ukenin destek bacağını süpürerek ukenin düşmesini sağlar.

93

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

HANE MAKI KOMI (YARIMAY SARMALI ATIŞ)

Yoko Sutemi Waza
* Tori sol kol ile ukeyi çekişi ve sağ ayağın, ukenin ve torinin ayaklarının

meydana getirdiği karenin ortasına ilerleyişi aynı zamanda olmalı.
* Tori sol kol ile çekişi sürdürürken sağ kolunu da ukenin başının önünden

geçirmeli ve ukenin sağ kolunu sıkı bir şekilde kavramalıdır.
* Torinin sol ayağı geriye gelmeli ve kalçası ukenin kemerinin altına

geldiğinden sağ ayağının dizi dışarıda olacak şekilde hafifçe bükülmeli,
* Tori kalçasından geçen bir eksen varmış gibi bu eksen etrafında dönmeli ve

torinin ayağı ukenin vücudunu ve sağ ayağını itip, yukarı doğru kaldırmalı.
* Tori ileri doğru dairevi düşüş yapacakmış gibi vücudunun üst kısmını da öne

doğru eğmeli ve sağ ayağının süpürüşü geriye doğru olmalıdır. Bu teknik
yapılırken kalça dışarı çıkmamalıdır.

94

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

TUSUBAME GAESHI
(AYAĞI KAÇIRIP AYNI AYAKLA SÜPÜRME) Ashi Waza

* Tori ve uke sağ doğal duruş pozisyonundadır.
* Uke sol ayağıyla kontrolsüz Deashi Harai tekniği ile saldırır. Tori hızlıca sağ

ayağını dizden bükük bir şekilde yerden kaldırarak ukenin ayağını
savuşturmalı.
* Tori önde bulunan sağ ayağının tabanının orta bölümü ile kontrollü bir
şekilde ukenin sol ayak bileğine yerleştirip yukarı doğru kaldırarak
süpürmeli.
* Tori süpürme esnasında ukenin ayağını süpürdüğü yönde direksiyon
hareketi ile ukenin kolunu aşağıya dairesel olarak çekmeli.
* Uke dengesini kaybedip düşünceye kadar tori ukenin ayağını yukarı doğru
kaldırarak süpürmeye devam etmelidir.

95

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

HARAI GOSHI GAESHI
(SALDIRIYA KARŞI KALÇA SÜPÜRMESİ) Ashi Waza

* Ukenin toriye Harai Goshi tekniği yaptığı esnada torinin teması göğüsten
ayağa kadar olmalı,

* Ukenin sağ ayağı torinin ayağını süpürmeye başladığı zaman tori, sağ
bacağı üzerinde kendi vücut ağırlığını desteklemeli.

* Tori ukenin dengesini geriye doğru bozmalı ve aynı zamanda iki eliyle ukeyi
yukarı doğru kaldırmalı.

* Tori vücut kontrolü ve sol ayağıyla ukeyi sol ayak bileğinden sürerek
yükseltmeli.

* Tori ukenin ayak bileğinden süpürdüğü esnada ukeyi geriye doğru çekerek
düşürmelidir.

96

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

URA NAGE (İÇERDEN ARKAYA ATIŞ) Ma Sutemi Waza

* Tori ve uke karşılıklı müdafaa duruşundadır. Uke sağ kalça tekniği ile toriyi
atmak için sağ adımını attığında tori sol ayak ile ukenin sağ ayağının yanına
adım atmalı ve Jigo Tai pozisyonda ukeyi durdurmalı.

* Tori, Jigo Tai pozisyonunda ukeyi durdurduğundan torinin kafası ukenin
çenesi altına gelecek şekilde çökmeli.

* Tori, sol kolunu ukenin sağ tarafında geçirerek kemerinin üzerinde ukeyi
sıkı bir şekilde sarmalı ve sağ koluyla ukenin sol yakasında kavramalı.

* Tori ukeyi sol geriye doğru ivmeli bir şekilde kaldırıp atabilmek için dizlerini
düzeltmeli ve sol omzunun üzerinde ukeyi atmalı.

97

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

YOKO GURUMA (YANA ÇARK) Yoko Sutemi Waza

* Tori ve Uke sağ doğal duruş ile başlar.
* Uke Utsuri Goshi, Hane Goshi, O Goshi, Ura Nage benzeri tekniklerle atmaya

çalıştığında, ukenin ilk sağ ayağını atışıyla tori bu ilk adıma karşı sol koluyla
ukenin kemer üzerinden belinin etrafını sıkıca sarmalı.
* Uke torinin bu hamlesine karşı öne doğru eğilerek tepki verir ve ukenin dengesi
öne doğru bozulmuş olur.
* Torinin sol kolunun ukenin belini kavrayışı ve sağ bacağının ukenin iki bacağı
arasına ilerleyişi aynı anda olmalı. Burada sıkı vücut teması olmalı.
* Tori, ukeyi sol eliyle çekerek ve sağ eliyle yukarı doğru iterek ukeyi sol omuzu
üzerindeki eksende döndürerek atmalı.

98

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

YOKO GAKE (YAN ÇENGEL) Yoko Sutemi Waza

* Tori ve uke, doğal duruş (migi shizen tai) pozisyonunda mücadele etmektedir.
* Tori üzerine gelmekte olan ukeye tepki olarak sağ ayak ile geri adım atmalı ve

ukenin sol yakasından öne çekmeli.
* Tori geriye sol ayak ile küçük adım atar ve ukenin sağ ön köşesine dengesini

bozmak için ukeyi sağ ileri çekmeli.
* Tori tekniğin uygulanışı esnasında sağ eliyle ukeyi hafifçe itmeli ve sol eliyle

çekerek vücudunu sol geriye doğru bırakmalı.
* Tori vücudunu sol geriye doğru bıraktığı esnada sol ayak ile ukenin sağ dış ayak

bileğini süpürmeli.
* Tori ukeyi sol eli ile aşağı doğru güçlü bir şekilde çekmeli ve yere düşüşte tori

ve uke paralel şekilde olmalı.
* Torinin Yoko Gake tekniğini başarılı bir şekilde yapması için torinin, ukeyi

tutmuş olduğu sağ kol dirseğinin yanına yapacağı baskı ve sol ayağı ile
süpürmesi uyumlu ve güçlü olmalıdır.

99

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

UKI WAZA (YATIP HAVADA YÜZDÜREREK ATIŞ)

Yoko Sutemi Waza
* Teknik ukenin, toriye doğru ilerleyişi ile başlar.
* Tori sağ ayak ile geri adım atmalı ve uke sol ayağı ile ileri geldiğinde tori ukenin sol

ön köşesine dengesini bozmalı. Uke dengesini sağlamak için sağ ayağıyla
ilerleyecektir.
* Tori ukenin sağ ayağının dışına sol ayağını kaydırmalı ve ukeyi sol geri çekmeli.
* Tori atış esnasında ukeyi sol eliyle çekmeli ve sağ eliyle itmelidir. Torinin tekniği bir
bütün halde tamamladığından uke sağ ön köşesine düşer.
* Tekniğin başarılı olması için; gücümüzü tam kullanılabilir hale getirmek için ayakta
duruş ve tekniğin yapılış zamanı arasında mükemmel bir koordinasyonun olması
şarttır. Tori sol ayakla ukenin ayaklarının dışına doğru uzandığından sağ ayak ile
geri adım atmaması gerekir.

100

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

SUMI GAESHI (KÖŞE ÇEVİRMESİ) Ma Sutemi Waza

* Tori ve ukenin sağ kollarını birbirlerinin sol koltuk altında geçirerek sağ savunma
duruşu ile başlar. Tori sağ kolunu mümkün olduğunca ukenin sol koltuk altından
sırtını üst köşesine kadar yükselterek tutmalı.

* Tori ukenin hamlesine karşı sağ kolu sıkıca tutar.
* Uke sol ayağıyla öne ilerlediğinden tori ukeyi sol ön köşesine çekerek ukeyi

aldatmalı ve ukenin sağ ayağı ileri geliyor gibi gözüksede aslında sadece sol
ayağını ileriye atarak dengesini sağlamaya çalışıyor.
* Tori ukenin sağ ön köşesine dengesini bozmalı ve ukenin kemer altına kadar
çökerek vücudunu geriye doğru bırakmalı.
* Tori vücudunu geriye bıraktığı esnada ukenin sol bacağının iç uyluk kısmına sağ
ayak üst kısmını kanca şeklinde yerleştirmeli ve üzerinde yukarı kaldırmalı. Sol
eliyle çekerken sağ eliyle itmeli ve uke sırtının sağ omzunun üzerinden yere rulo
şeklinde düşer.
* Bu teknik yapıldığında sırt üstü yatıldıktan sonra ukenin sağ bacak uyluk üst
kısmına vurarak değil de geriye doğru düşme esnasında torinin sağ bacağını
ukenin sol bacak uyluk üst kısmını kanca şeklinde yerleştirip yükselterek
vücudunu geriye doğru bırakması ile teknik yapılır.

101

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

USHIRO GOSHI (GERİDEN KALÇA KALDIRIP ÖNE ATIŞ)

Koshi Waza
* Tori ve uke sağ doğal duruş pozisyondadır. Uke bir kalça tekniği ile toriyi atmak

ister,
* Tori Hara yaparak ukeyi durdurmak için dizlerini büker kalçasını indirmeli ve

ukenin bel çevresini sıkı bir şekilde koluyla sarmalı.
* Tori kollar ve üst beden yardımı ile ukeyi havaya kaldırır. Tori ukeyi kendine

yakın tutarak bacaklarını gerer ve vücudunu geriye esnetir. Uke askıda gibidir.
Uke, askıdan kurtulabilmek için bacaklarını hareket ettirmeye başladığında
ukeyi ayakları üzerinde değil sırt üstü düşürebilmek için tori belini geriye
esneterek ukeyi aşağı çeker.
* Ushiro Goshi hızlı yapılmalıdır çünkü uke torinin bacaklarının etrafına bacağını
sarabilir.

102

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

UTSURI GOSHI (KALÇA DEĞİŞTİRME ATIŞI) Koshi Waza

* Bu atış tekniklerine karşı kontra atak bir tekniktir.
* Uke sağda Hane Goshi, Uchi Mata tekniklerinden birini yapmaya çalışır. Uke

hareket ederken tori dizlerini kırar kalçasını aşağı indirmeli.
* Tori sol elini ukenin arka kemeri üzerinden geçirerek belinden sarmalı ve kolları

ile belinide kullanarak ukeyi kaldırmalı.
* Tori ukeyi belinden tutup yukarı kaldırdığında ukenin kolunu yakalamalı.
* Tori vücudu önünde ukenin ayaklarını hareket ettirmeden kalçasını

yerleştirmeli.
* Uke örneğin toriye Uchi-Mata tekniği ile hamle yaptı. Tori bu hamle üzerine

ukeyi belinin etrafından sıkıca yakalamalı ve hara yaparak ukeyi yukarı
kaldırarak ukeyi kalçası üzerine çekmelidir.
* Tori kalçasını ukenin önüne doğru büküp ukenin kolunu sıkıca kavramalı ve
kalça kıvırma devam ederken sağ eliyle ukeyi sert bir şekilde aşağı çekmeli.

103

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

KATA GURMA (OMUZ ÇARKI) Te Waza

(Sadece Dan Sınavı ve Kata Yarışmalarında Kullanılır)
* Torinin sağ ayağı, ukenin iki ayağının arasına geniş bir adımla ilerlemeli ve bu

esnada sol kol güçlü bir şekilde ukenin sağ kolunu çekmeli.
* Tori sağ dizini bükerek sağa doğru eğilmeli. Eğildiği esnada torinin sağ kulağı

ukenin kemer hizasına gelmeli ve sağ kolunu ukenin bacaklarının arasına
geçirmeli,
* Tori tekniğin başlangıcından beri sürekli sol koluyla çekiş yapmalı. Fakat
ukenin vücudunu omuzunun üzerine getirmek için torinin sol kolunun çekişi
çok daha kuvvetli olmalı.
* Torinin ayakları, ağırlık merkezinin sağında ve solunda olmalı, ukeyi omuzu
üzerine çekmesi ile ukenin ağırlığı torinin sol tarafına geçer, torinin sol
ayağının açısı geniş olması torinin doğrulmasını kolaylaştırır.
* Torinin doğrulduğu anda sol koluyla ukeyi aşağı doğru güçlü çekmeli ve atış
sonrası ukeyi sol kolu ile kontrol etmeli.

104

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

YOKO WAKARE (YANA YATARAK ATIŞ) Yoko Sutemi Waza

* Bu teknik, genelde Uki goshi, o goshi ve seoi nage karşı olarak kullanılır.
* Tori sol ayağını ukenin daha da önüne getirmeli ve sol ayağı ukenin sağ

ayağının dışında olmalı.
* Tori ukenin dengesini ileriye doğru bozmak için ukeyi ileriye çekmeli,
* Tori öne sağ adım atmalı ve sol ayağını dışarı kaydırarak kendini sol arka

tarafına doğru yere bırakmalı.
* Torinin kendisini yere bıraktığı esnada iki eliyle ukeyi sert bir şekilde aşağı

çekmeli.
* Uke, toriye göre tatami üzerinde daha ileri düşmeli ve düşüşü sağ ön köşeye

doğru olmalıdır.

105

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

SANKAKU GATAME (ÜSTEN ÜÇ KÖŞE TUTUŞU)

Kwansetsu Waza
* Torinin ukenin kafasını ve omuzunu kontrolü için bacaklarını kullanarak yapmış

olduğu bir kilittir. Ukenin yüzü tatamiye bakacak şekilde kapanmıştır.
* Torinin sağ dizi ukenin kafasının önündedir. Torinin sol eli ise ukenin

arkasından kemeri tutmuş ve sağ diz ukenin kafasına bitişik şekilde olmalı.
* Torinin sol bacağı ukenin sağ omuz altında ukenin sağ kolunu rulo şeklinde

sarmalı ve sol el ile ukenin kemerinde tutmuş olmalı.
* Tori ukeyi sağ dizi ve sol ayak bileği arasına sıkıştırıp ukenin sağ kolunu

çekerek geriye doğru yatmalıdır. Böylece tori ayaklarıyla üçgeni oluşturmalı.
* Tori ukenin sağ kolunu eliyle çekmeli (Resm 3) ve ok yönünde ukenin üzerine

dönerek tutuşunu tamamlamalı.

12

3

106

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

SANKAKU JIME (ÜÇ KÖŞE BOĞUŞU) Shime Waza

* Ukenin pozisyonu elleri ve dizleri minder üzerindedir.
* Tori sol eliyle ukenin kemerinden ve sağ eliyle de jidoginin arka yakasından

tutmalı. Ukeyi ileri çekerek tekniğin yapılması için uygun bir pozisyon
oluşturmalı.
* Tori ukenin sağ kolunu sol bacağı ile rulo şeklinde sarmalı. Tori ukenin boynunu
sağ diziyle kontrol edip sağ eliyle ise ukenin sol kolundan tutarak geriye doğru
yatmalı.
* Torinin yerde sol ayak bileği sağ diz eklem arkasında olmalı. Sağ ayağını aşağı
doğru eğdiğinde ve tori bacakları arasında sıkışan ukenin sağ kolunu kendine
doğru çekerek oluşan üçgen içinde tekniğin uygulanışını kolaylaştırmalı.

12

34

107

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

ASHI GATAME (AYAK KİLİDİ) Kwansetsu Waza

* Torinin ağırlığı ukenin göğsü üzerinde olmalı ancak vücudun basıncı ukenin
üzerinden torinin vücudunun bulunduğu alana kaymalı.

* Torinin kalçası ukenin kalçasına yakın durmalı, torinin sağ eli ukenin boynunun
arkasında başparmak yakasında içeri girmiş şekilde tutmalı.

* Tori sol eli ile ukenin sağ kolundan tutmalı ve avuç içi yukarı bakacak şekilde
sağ uyluk kemiği üzerine koymalı.

* Tori sol dizi ile ukenin koluna baskı yapmalı baskıyı artırmak istediğinde sağ
dizini hafifçe yukarı kaldırmalıdır.

108

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

SANKAKU GARAMI (ÜÇ KÖŞE KIRIŞI) Kwansetsu Waza

* Ukenin pozisyonu elleri ve dizleri minder üzerindedir.
* Tori sol eliyle ukenin kemerinde ve sağ elinin boyun üzerinden yakasından

tutmalı Ukeyi ileri çekmeli tekniğin yapılması için uygun bir pozisyon
oluşturmalı.
* Tori ukenin sağ kolunu sol bacağı ile rulo şeklinde sarmalı ve ukenin boynunu
sağ diziyle kontrol etmeli sağ eliyle ukenin sol kolundan tutarak geriye doğru
yatmalı.
* Tori bacakları ile oluşturmuş olduğu üçgen arasında sıkışan ukenin sağ kolunu
kendine doğru çekmeli ve ok yönünde ittiğinde kol kırışı gerçekleştirmelidir.

109

KYU - IK - KYU / KAHVERENGİ KEMER

ASHI GARAMI (AYAK KIVIRARAK KIRIŞI) Kwansetsu Waza

* Tori ve Uke migi shizen tai pozisyonundadır.
* Tori Tomoe Nage tekniği yapar gibi aşağı doğru inmeli uke savunmaya geçerek

sağ ayak önde ve bir adım öne çıkarak toriyi kendine doğru çeker;
* Ukenin toriyi kendine doğru çekişi fırsatını değerlendirmeli ve tori kalçasını

ileri mümkün olduğunca sürükleyerek ukenin bacakları arasına yaklaşmalı,
* Tori sağ ayak ile ukenin sol diz iç tarafından iterek uke aşağı çekmeli, tori

Ukenin sağ tarafında sol ayak eklemi ile ukenin sağ bacağını rulo şeklinde
sarmalı,
* Tori ukenin sağ bacak hareketini kısıtlamalı ukeyi çekmeye devam etmeli ve
sağ kolunun iki eliyle tutarak kontrol etmelidir.

12

3

110

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

WAKI GATAME (KOLTUK ALTI KİLİDİ) Kwansetsu Waza

* Tori yüz üstü kapanmış olmalı uke ise önden üsten çok güçlü vücut teması ile
torinin koltuk altında kollarını geçirmiş ve sıkı şekilde sarmalı,(Resim 1)

* Tori koltuk altından geçen ukenin sol kolunu kollarını kapatarak sıkıştırmalı
ukenin sağ bileğini tutmalı ve sol eliyle vücudunun ağırlığını da kullanarak
sağdan sola doğru dönmelidir. (Resim 2)

* Torinin dönüşü ile ukenin sol kolu torinin koltuk altında tamamen sıkışmış
olmalı ve ukenin serçe parmağı yukarda olacak şekilde tori iki eliyle ukenin
bileğinden tutmalıdır.

* Tori ukenin dönüşünü engellemek için ukeyi yüz üstü pozisyona getirmiş olmalı
ve ağırlığını ukenin sol kolu üzerine vererek ukenin kolunu yukarı kaldırmalı.

* Kırışın bilekten değil dirsekten olmasına dikkat edilmelidir.
1

2

3

111

KATA

Tatami üzerinde iki sporcunun, belli bir disiplin ve formda vücut açısına uygun
şekilde teknikleri sergilemeleridir. Kataları tekrar tekrar yapmak judodaki
teknikleri öğrenmek için bir yoldur. Yukarıdaki tanımdan da anlaşıldığı gibi kata
judo tekniklerinin temelini oluşturmada ve korumada büyük öneme sahiptir.

KATA’NIN AMACI

* Judonun temel antrenman metotlarının geliştirmesini sağlamak.
* Judo tekniklerinin temeli olan temel judo tekniklerini geliştirmek.
* Judo tekniklerinin uyumlu koordineli bir şekilde gelişimini sağlamak.
* Vücudun uyumlu ve koordineli bir şekilde gelişimini sağlamak.
* Zihinsel, düşünsel kontrolü geliştirmek, düzeltmek veya geliştirmesini

sağlamak.
* Judonun teknik ve ruhsal faydalarının görüntüsünü sergilemek.
* Judonun ruhsal gelişimini ilerletmek.
* Self-defence prensiplerine değer gelişimini sağlamak.
* Judo pratiğinin herkese ve her yaş için elverişli bir şekilde yapılmasını

sağlamak.
* Judonun geleneksel sembolik değerlerinin korunmasını sağlamak.

112

NAGE NO KATA

(1. ve 2. Dan Sınavına girecekler için)

UKI OTOSI
SEOI NAGE
KATA GURUMA
UKI GOSHI
HARAI GOSHI
TSURI KOMI GOSHI
OKURI ASHI HARAI
SASAE TSURI KOMI ASHI
UCHI MATA
TOMOE NAGE
URA NAGE
SUMI GAESHI
YOKO GAKE
YOKO GURUMA
UKI WAZA

GİRİŞ SELAMI

UKI OTOSI

114

SEOI NAGE

KATA GURUMA

115

UKI GOSHI

HARAI GOSHI

116

TSURI KOMI GOSHI

OKURI ASHI HARAI

117

SASAE TSURI KOMI ASHI

UCHI MATA

118

TOMOE NAGE

URA NAGE

119

SUMI GAESHI

YOKO GAKE

120

YOKO GURUMA

UKI WAZA

121

ÇIKIŞ SELAMI

122

KATEME NO KATA

(3. Dan Sınavına girecekler için)

KESA GATAME
KATA GATAME
KAMI SHIHO GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
KATA JUJI JIME
HADAKA JIME
OKURI ERI JIME
KATA HA JIME
GYAKU JUJI JIME
UDE GARAMI
UDE HISHIGI JUJI GATAME
UDE HISHIGI UDE GATEME
UDE HISHIGI HIZA GATAME
ASHI GARAMI

GİRİŞ SELAMI

BAŞLANGIÇ

124

KESA GATAME

KATA GATAME

125

KAMI SHIHO GATAME

YOKO SHIHO GATAME

126

KUZURE KAMI SHIHO GATAME

KATA JUJI JIME

127

HADAKA JIME

OKURI ERI JIME

128

KATA HA JIME

GYAKU JUJI JIME

129

UDE GARAMI

UDE HISHIGI JUJI GATAME

130

UDE HISHIGI UDE GATEME

UDE HISHIGI HIZA GATAME

131

ASHI GARAMI

ÇIKIŞ SELAMI

132

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

KELİMELER VE TERİMLER

A

Age Çene, üst, yukarı, ayağa kalkma.

Age-Oshi Çeneyi itme.

Ageru Çekmek, kaldırmak.

Age-Uke Yukarı doğru kesme.

Ago Çene

Aiki-Do Modern kendini koruma (Eklemlerden yararlanarak)

Aoi-Obi Mavi Kuşak

Arashi Fırtına, hücum, şiddetli tartışma.

Arigato Teşekkür.

Asahi Doğan güneş.

Ashi Ayak. bacak.

Ashi-Ate-Waza Ayak vuruş teknikleri

Ashi-Barai Ayak süpürmesi.

Ashi-Garamı Ayak bükme, bacak bükme.

Ashi-Gatame Ayak yardımıyla hareketsiz bırakma.

Ashi-Guruma Ayak çarkı, ayak tekerleği

Ashi-Kubi Ayak bileği, ayak eklemi. (kıkırdağı).

Ashi-Ura Ön topuk.

Ashi-Waza Ayak, bacak teknikleri.

Atama Baş, kafa.

Ate Vuruş, ezme, çarpma, parçalama.

Atemi Tehlikeli vuruşlar ve çarpmalar, hücum.

Ate-Waza Ezme, çarpma teknikleri

Awasete-İppon Bır puan kazandırır. Galip gelme.

Ayumi Adım, yürüyüş, ileriye doğru gayret.

B Nara atmak.
Banzai Yere paralel süpürme, hara süpürmesi.
Barai Makas, makaslama hareketi.
Basami (hasami) Feodal savaş sanatı.
Bujutsu Süvari, mücadeleci, savaşçı, silahşor
Bu Bütün mücadele (savaş) sanatları yolu.
Budo Kioto'daki eski Budo merkezi ve şimdi Londra'daki Judo
Budokwai
merkezi. Mücadele, savaş, insan harbi.
Bujin Japon süvarilerinin şeref listesi, yasası
Bushido Karşılık vermeden müdafaa edene hücum
Butsukan-Geiko
çalışması.

C Çay
Cha Çay rengi, kahverengi
Cha-İro Kuvvet, güç
Chikara Kuvvetlerin mücadelesi
Chikara-Kurabe

133

Chikara-No-Kyojaku Gücün derecesi

Chisai Küçük

Chuan-Fa Yumruk usulü, yumruk yolu, kung-fu’nun eski tarzı

Chudan Orta seviye, göğüs alanı (kemer çizgisinden omuza kadar

olan

hücum veya korunma kademesi)

Chudan-Tsuki Orta seviyede yumruk hücumu.

Chuga-Eri İleri yuvarlanma, takla atma

Chui İkaz, dikkat

Chusen Kura çekmek

D Duruş, ayak veya bacakların aldığı durum.
Dachi (Tachi) Sarılmak, kolların içine almak.
Daki Kademe, ustalık derecesi.
Dan Birinci kademe, ustalık derecesi.
Sho-Dan İkinci kademe, ustalık derecesi.
Ni-Dan Üçüncü kademe, ustalık derecesi.
San-Dan Dördüncü kademe, ustalık derecesi.
Yon-Dan Beşinci kademe, ustalık derecesi.
Go-Dan Altıncı kademe, ustalık derecesi
Roku-Dan Yedinci kademe, ustalık derecesi.
Shichi-Dan Sekizinci kademe, ustalık derecesi.
Hachi-Dan Dokuzuncu kademe, ustalık derecesi.
Ku-Dan Onuncu kademe, ustalık derecesi.
iu-Dan Elastikiyet.
Danryoku Gelmek, gitmek, çıkmak, ilerlemek, yükselmek.
De İleri.
Dea Yol, prensip, öğretim.
Do Bacak makası ile sıkmak.
Do-Jime Talim yeri, antrenman salonu, Judo çalışılan yer.
Dojo Kulak altı.
Dokko Tutmak, yakalamak, almak, atak.
Dori

E Yengeç, kıskaç.
Ebi Döner topuk.
En-Sho Dirsek.
Empi Dirsek vuruşu
Empi-Uchi Yaka, yakalık.
Eri

F Oynak, dengesiz.
Fu-Antei Güneş sinir ağı.
Fukukoso Girmek, ortaya çıkmak
Fumi Ayak içi ile öne doğru ilerlemek.
Fumi-Komi Yürümek.
Fumu-Komi Ezici teknikler.
Fumi-Waza

134

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

Fusegi Koruma.

Fusegi-Waza Koruma hamleleri (teknikleri) grubu.

Fusen-Gachi Mücadele etmeden galibiyet, hükmen.

G

Gachi Galibiyet.

Gaeshi (Kaeshi) Karşı, ters, karşıdan, karşı hamle, tersine çevirme.

Gaeshi-Waza Karşı atışların grubu.

Gai-Wan Kolun dışı.

Gake Asmak, kanca takmak, çengellemek.

Gan Göz.

Garami Kıvrık, eğilmiş, dönmüş vaziyette.

Gari Küçük süpürme, biçme, kesme.

Gatame (Katame) Kilit, tutma, hareketsiz hale getirme.

Gatame-Waza Hareketsiz bırakma teknikleri. (Tutma, boğma, kol kırma.)

Gedan Alt seviye, belden aşağı alan, aşağı doğru (kemer

çizgisinden

aşağı)

Gedan-Barai Aşağı doğru süpürme, alt seviyede yumrukla kesme.

Geiko Çalışma, talim, eğitim, antrenman.

Genosen Karşı atak.

Genosen-No-Saki Atağa karşı atak.

Geri Giriş, ayak vuruşu, tekme.

Geta Engeller.

Gi Ceket (Giysi).

Gichin Funakoshi Modem Karate'nin kurucusu.

Go Beş.

Go-Dan Beşinci ustalık derecesi.

Go-Kyu Beş ana grup.

Gohon-Kumite Beş adamlık hücum.

Gonosen-No-Kata Karşı atışın şekilleri.

Gonosen-Waza Karşı hücum teknikleri.

Goshi (Koshi) Kalça, kaba et.

Goshinjitsu-No-Kata Modern kendini korumanın şekilleri.

Guruma Çark, tekerlek, fırıldak gibi hızla dönmek.

Gyaku Ters, ters dönmüş, ters çevrilmiş

Gyaku-Tsuki Ters yumruk vuruşu. (Sol bacak önde, sağ yumruk vuruşu.)

H Çıplak, serbest.
Hadaka El sırtı, elin dış yüzü.
Haishu Ayağın sırt kısmı.
Haisoku Sırt, bayır. elin ön keskin kenarı.
Haito Elin ön keskin kenarıyla vuruş
Haito-Uchi Kolun arkası, kol sırtı.
Hai-Wan Başla, başlayınız, başlıyor.
Hajime japon erkek elbisesinin pileli pantolon eteği.
Hakama Kanat, tüy, yarımay, yay, zemberek.
Hane Yarım, ön cephe durumu.
Hanmi

135

Hansoku-Make Kaideyi bozduğundan kötü değerlendirme. (Diskalifiye)
Hantei Karar
Hara Vücudun ortası, karın, ağırlık veya denge noktası.
Harai Süpürmek, yukarı doğru süpürme.
Hasami Arada tutarak makaslama.
Haşiru-Geiko Koşu çalışması.
Hazumi Hız, hareketli cismin yaptığı etki.
Heian Esas, ana, temel.
Henka Değişik, değiştirme.
Hidari Sol.
Hiji Dirsek, dirsek önü, ön kol.
Hiji-Ate Dirsek önü vuruşu, ön kol vuruşu.
Hiki Çekmek, koparmak.
Hiki-Wake Berabere, müsabıklardan ikisinin de aynı değerde olması.
Hineri Bükme.
Hiraken Parmağın ilk boğumu, ekinini, oynağı.(Burada Parmakların
ikinci
boğumunun sivri uçları.)
Hishigi Gergin, gerilmiş, uzatılmış.
Hittsui Diz, dirsek.
Hiza Diz
Hiza-Gashira Diz eklemi.
Hiza-Geri Diz vuruşu.
Hiza-Maki Dizler üzerinde hareket etme.
Hiza-Uke Diz ile karşılama, diz ile kesme
Hizi Yan, kol yeni, ön kol kısmı.
Hon Esas, temel, kök, kitap.
Horyu Yumruğun dip kısmı,

İ bir
İchi (ik) Oturarak.
İdori Direnme zor, şiddet, karşı koyma.
İkioi Hücum ve korumayı düşünmek.
İnyo Bir puan, tam puan.
İppon İkinci el parmağının, ikinci boğumunun sivri ucu.
İppon-Ken Elin, mızrak şeklinde kullanılan ikinci parmağı.
İppon-Nukite Tek kolla sırtlayarak.
İppon-Seoi Giriş.
İrimi Hasımı devam edemediğinden galibiyet
İtami-Gachi Yaralanma nedeniyle müsabakadan çekilme
İtami-Wake Beş sembolün (prensibin) şekilleri.
İtsutsu-No-Kata

J Korunma, savunma.
Jigo Korunma duruşu.
Jigo-Tai Zaman, vakit.
Jikan Boğmak.
jime

136

JUDO / İSMAİL HAKKI SÖNMEZ

Jinchu Üst dudak üstü.

Jiu-Jitsu (Ju-Jutsu) Kendini korumanın eski şekli.

Jiyu-İppon-Kumite Yarı serbest, tek vuruşlu, eşli çalışma. (Atak yapan tek

hücumda

kesin vuruşunu, 'kontrol-atak” karşı hücumdan önce

yapmalıdır.

Esas çalışma ile serbest çalışma arasında geçiştir.)

Jiyu-Kumite Serbest, eşli çalışma, (Vuruşlar dokunma şeklinde olup,

yaralanma meydana getirmemelidir.)

Jodan Üst seviye, yüz alanı.

Jodan-Tsuki Kafaya yumruk hücumu.

Ju Yumuşaklık, kibarlık, incelik, karşı koymamak.

Judo (Ju-Do) Yumuşaklık yolu.

Judogi (Judo-Gi) Judo giysisi.

Judoka (Judo-Ka) Judo yapan kimse.

Juji Çapraz. üst çapraz.

Juji-Uke Çapraz kesme, çapraz korunma, çapraz blok.

Ju-No-Kata Esnekliğin. yumuşaklığın şekilleri

Jutsu sanat, teknik.

K Çene
Kachikake Karşı, ters, karşıdan, karşı hamle, tersine çevirme.
Kaeshi Çengel, kanca, olta, anahtar.
Kagi Birlik.
Kai Açık el.
Kaisho Açıklama.
Kaisetu Kolla sarılmak.
Kakae Bir kişinin birkaç kişiyle çalışması, interval çalışma
Kakari-Geiko Topuk.
Kakato (Kagato) Topuk vuruşu.
Kakato-Geri Atış uygulaması.
Kake (Gake) Kama.
Kakiwake Bileğin üstü.
Kakuto Duruş
Kamae Üst kısımda, üstten,
Kami Şeref yeri.
Kamiza Kış antrenmanı, (Güç koşullarda çalışma).
Kan-Geiko Yengeç, kıskaç, yengeç gibi boğmak.
Kani Modern Judo'nun kurucusu.
Kano Jigoro Eklem
Kansetsu Eklem yerlerine yapılan teknikler. (Kırma)
Kansetsu-Waza Yatık, enlemesine, yandan, aksi, ters.
Kanuki (Ganuki) Yüz, surat.
Kao Boş el.
Karate (Kara-Te) Boş el yolu, yakın mücadele sanatı.
Karate-Do Karate giysisi.
Karate-Gi Karate yapan kimse.
Karate-Ka

137

Karui Hafif.

Kasumi Şakak.

Kashira Baş, kafa, üst, yüksek.

Kata Omuz, şekil, ayrı, değişik.

Katai Sat, zor, çetin.

Kataka Bir yansı, yanın.

Katame (Gatame) Kıpırdamayacak hale getirme (Kilit, tutma).

Katame-No-Kata Hareketsiz bırakmanını şekilleri.

Katame-Waza Yerde yapılan teknikler, (tutma ve kırma teknikleri gurubu.)

Katana Japon kılıcı.

Kate Kazanmak, galibiyet.

Katsu (Kuatsu) Suni teneffüs, yeniden hayata döndürme sanatı.

Kawazu-Waza Sırtta taşıyarak atma teknikleri.

Kebanashi İlk vuruş, oyuna başlama vuruşu.

Keija-No Hoji Düzgün duruş

Keiko (Geiko) Alıştırma, çalışma, pratik, antrenman.

Keikogi Antrenman giysisi.

Keikoku İhtar

Kekomi Dürtme, süngüleme, itme, saplama, hamle.

Kempo Yumruk ile mücadele sanatı.

Kenjutsu (Kendo) Kılıç sanatı, kılıç tekniği, kılıçla mücadele

Kensiu Kolların arasına asmak, sarkıtmak, sıkıştırmak

Kentsui Çekiçsi

Keito Baş parmak dibi üst kısmı.

Keri (Geri) Tekme, tekme atma, tekmelemek, ayak vuruşları

Kasa (Gesa) Köşe sivrilik.

Kiai Nara atmak.

Kiba Atın üzerine binmek.

Kiba-Dachi Ayaklar birbirine paralel yapışık duruş. (Ata birime duruşu)

Kihon İlk okul, temel, esas eğitim.

Kihon-Kumite Temel, esas, eşli çalışma. (Belirli sabit mesafede durarak,

teknik

prensiplere sadakatle temel tekniklerin eşli çalışılması.)

Kiken Rakibin mücadeleyi terk etmesi.

Kiken-Gach Terkten dolayı galibiyet.

Kime Karar, irade, söz verişi.

Kime-No-Kata Kendini korumanın şekilleri.

Kime-Waza Kendini koruma teknikleri.

Kimono Eski Japon giysisi.

Kin-Geri İleriye, gerilerek ayak vuruşu, genital bölgeye ayak vuruşu

Kinsa Küçük avantaj.

Kinu Taraf, yer.

Kiri Yarma, kesmek.

Kizami Dürtme-saplama.

Ko Küçük

Kobushi Yumruğun kemikli ön kısmı.

Kodokan Tokyo'daki Judo merkezi.

Koken Bilek eklemi, bileğin üst yüzü.

138