《人人都能做到的便簽整理術》

丢东西就等于让这些东西从你的眼前消失，所以确实会有“失去”的感觉。但
取而代之，你也得到了3样东西，那便是：

时间
空间
好心情
“时间”包括了你所花费的购物时间、使用时间、寻找时间、保养时间、整理
时间、处理时间等。一旦持有一件东西，你耗在上面的时间超乎你的想象。
过去的人，或许对待一样东西比现在更宝贝，但无论是时间还是乐活度，肯定
比现代人要充盈吧。

当下是一个物资充足的时代，社会中的人个个忙碌不堪、压力重重。因此，时
间、空间、好心情就显得尤为贵重。虽然这些都是无形的，和实际存在的东西不一
样，但其价值却不容小觑。

话虽如此，但价值观并不是一朝一夕就能改变的，我也是在“持久战”中一点
点转变过来的。

可以想象，如果我们身边放着的全是自己中意的东西，光满足这一条件，心情
都能变得越来越好。

只要能把东西“适量化”，成功，就剩一步之遥了！

第④步 给所有东西找个家

整理的关键点就在“给所有东西找个家”。
散乱地放在你们家客厅的东西，它们是“无家可归”呢，还是“有家忘
回”呢？
所谓“无家可归”，就是这些东西没有地方放。无家＝还没决定放哪里，只能
随便乱放。但有时知道家在哪里，想回去就能回去，只是出来“晃悠”一下，这就
不能称为“无家可归”了，拿出来却忘了放回去，归根结底，还是你给它选
的“家”不够好。

同样是散乱地放在客厅里的东西，如果是“有家忘回”，相对来说，收拾起来
就比较快，因为“住址”是已知的，现在只要放回去就行了。为什么我家就算乱成
一团也能很快收拾好呢？因为每件东西都有安身之处。

另外，那些怎么整也整不完的、物品周而复始地散乱的屋子，很有可能就是因
为多数东西都“无家可归（没有决定好放在哪里）”。

就算好不容易提起干劲儿去整理，要么每拿起一件东西就烦恼着“放在哪里好
呢……”，要么就是随便往哪个空着的地方一塞，用不了多久，又会乱成一团。

听到“给所有东西找个家”时，或许你会想“东西放哪儿我基本都知道呀，平
底锅放这儿，手帕放在那个柜子里……”

令人意外的是，其实有很多东西被你忽略掉了。我所希望的是所有东西都能有
个“家”，无一例外。

比如报纸广告页里的家庭餐馆打折券，刚好是你经常光顾的那家店的，在你打
算剪下来留着备用时，有没有想好把它存放在什么地方呢？

把剪下来的打折券放进钱包中、放在厨房的灶台上、放入柜子里……放得到处
都是，万一什么时候要用到了，却急得到处找。像打折券这类东西，如果不一样样
规划好存放的地点，老想着先放着待会儿再收拾，然后随便一丢就再也不去管，用
不了多久，整个家就会乱糟糟的了。等碰上要用的时候，又会找得团团转。

综上所述，“给所有东西找个家”是非常必要的。可是，该怎么决定它们“住
哪儿”呢？接下来，我将为各位介绍“安家”的几个窍门。

“安家”的4大窍门

窍门①　放在使用场所附近
整理的最大原则就是把东西收纳在使用地的附近。例如在客厅里用的东西，就
不适合放在洗脸台上。你是否听说过收纳的“黄金区域”呢？
所谓“黄金区域”，就是不用踮起脚就能够到和不用往下蹲就能取出的一块区
域。那些经常用到的、全家都在用的东西，要放在“黄金区域”里，而另外一些不
常用的东西，放在取拿相对比较麻烦的地方也可以。但就是这一点，却有很多家庭
做不好。

比如在柜子的“黄金区域”里放一些平时基本不会去看的使用说明书、保险材
料等，而那些经常要查看的文件、宣传单却被放在不蹲下来就看不到的柜子下层。
为了留给下一胎，所以把哥哥姐姐穿过的旧衣服留下来，想法是挺好的，但为什么
有些家庭会选择把这些衣服放在“黄金区域”里呢？一块风水宝地竟然就这样被占
用掉了。

窍门②　贴合使用者的身高和性格

可以根据家庭成员中最常使用这件东西的人的身高，或是以最不擅长整理的人
为优先，来决定收纳的位置。

比如在我家，女儿也要用剪刀，所以放在她能够到的地方。丈夫回家后会到处
乱放手机、记事本一类的东西，所以我在确认他的移动路线后，和他商量好放东西
的位置，专门为他腾出一块地方。（我把柜子的上层让给了他，虽然占了我的空
间，但总比到处乱丢给人添堵要来得好。）

窍门③　用目的来决定收纳场所

举几个例子供大家参考一下。

•　过去出于兴趣学习过的教材

为什么一直留着呢？是打算复习一下还是睹物思情，唤醒当时的那段记忆（想
要偶尔沉浸在那段过往里）？

目的不同，收纳的场所也不一样。如果想要复习，可以放在方便取放的书架
上，或是客厅的杂志箱里。只是偶尔拿来回忆回忆的，就放在壁橱深处的“回忆小
盒”（专门用来睹物思情的盒子）里就行。

•　前男友送的戒指

先扪心自问一下：“为什么还一直留着？”

如果只是“想要偷偷沉浸在年轻时的那段青涩回忆里”的话，就放进“回忆小
盒”里。

如果打算“卖给贵金属回收店”的话，那就做个“贩卖／转让小盒”，再放进
去，并马上在便签上写下：

卖掉戒指
贴进“待完成清单”（p.25里介绍过）的“外出时要做的事”那一类里头，然
后带去贵金属回收店卖掉。
需要注意的是，可别因为是“戒指”，就轻易“放进饰品盒”里。
作为饰品被频繁使用的戒指和只供回忆的戒指，本身目的性就完全不同，所以
收纳的场所也不一样。
窍门④　丢掉惯性思维
“餐具就要放在橱柜里！”“鞋子当然要放进鞋柜里！”别被这些惯性思维束
缚住。
有人觉得在厨房化妆更方便，还有人习惯把菜谱放在锅炉底下的柜子里，这些
都没关系。
通常，只要安全和卫生，东西放哪儿都可以。如果能让你感到更方便、更轻松
的话，只管大胆尝试。
比如经常穿和很少穿的鞋子。
如果鞋柜太小，已经被塞得满满当当的，连玄关都摆不下去了，那么草履、碰
上红白喜事等特殊场合时才穿的鞋子，也可以放在其他地方。
转移这些东西时，在便签上写好：
草履和正装鞋放在和室的橱柜上层

决定好放置的位置后，再贴在备忘录的“收纳清单”（如下图照片所示）里。
收纳清单是为了防止自己忘记东西的存放位置而专门进行记录管理的清单。

收纳清单
东西的收纳位置一旦被改变，就很容易让人犯迷糊或忘记掉。这时候，就可以
写在便签上，在牢牢记住前，暂时贴进备忘录里。根据房间类别对清单进行分类的
话，将会非常方便。
另外，以前在我家的餐厅里，总备有油性笔，最近我还会在儿童房的柜子上放
一支。
因为托儿所规定学生必须在衣服上写上自己的名字，所以在给孩子买新衣服
后，我会拿柜子上的油性笔立刻把名字标上去。如果手边没有笔，就有可能往后
拖，结果一没记住，第二天早上还得手忙脚乱地去写。
像这样，根据“使用场所”来决定放置地点，好好想想“放在哪里最方便”，
就能找到物品最佳的“住所”了。

日常生活中，我们要养成在一感到不便时，就马上考虑“放在哪里会更方便
呢”的习惯！

寻找最佳“住所”的自问自答

“这么说来，我这‘无家可归’的东西还真不少！但我要从先给哪样东西‘安
家’开始呢？”

如果你抱有这样的疑问，我建议你从下面几个问题逐步寻找答案，就能为家里
的物品找到最佳“住所”了。

Q　哪里总是乱糟糟的？

Q　那里最乱的东西是什么？
Q　这件东西的“住所”已经决定好了吗？具体位置是哪里？
Q　在什么地方会经常用到？
Q　哪里最便于收纳呢？

寻找最佳“住所”
那些已经决定好“住所”的东西，也可借此机会参照下表，重新反思一下，现
在的“住所”是不是“住”得最舒适呢？

反思一下，上页列举的几样东西应该“住”在哪里呢？
或许你会觉得改起来太过麻烦。

但是，只要能为物品找到最佳“住所”，家里就能渐渐变得整洁起来了。
比如难度2（★★☆）中提到的邮寄包裹。最好的方式不是找个专门放包裹的
地方，而是当场打开，把里面的东西安放到适宜的“住所”去。当然，如果要给开
封前的包裹找个地方，只需做一张循环便签，在上面写下：
确认邮寄包裹
就可以了。

须藤由美的文件分类法
无论是哪种类型的材料，只要有待处理，我都会放进“暂存”抽屉里进行保
存。比如填写后再提交的材料、晚点儿再看的传单等，在便签上标注好后，直接塞
进抽屉里就行。

再比如难度3（★★★）中提到的“递交给学校的材料”。在我家，我会把它
放进“暂存”抽屉里，然后像p.44里介绍的那样，写一张“×日前递交”的便签，
贴进备忘录里就好了。

感兴趣的活动传单，可以在便签上写下：

决定是否参加××××的活动

然后就可以把传单收起来了。有时直接丢掉也没关系。也可以把传单夹进备忘
录里，出门在外如果有空余时间，还可以拿出来研究研究。（给传单开好孔，夹进
6孔的A5尺寸万用备忘录里，非常方便携带。）

还有奖状和证书。

对于这两样东西，一定要考虑清楚自己为什么想要放在身边。

在学生时期荣获的全国运动会奖状，如果为了向来访的朋友炫耀一下，那就若
无其事地把它贴在家里的某个地方吧。（笑）不过，单纯想要炫耀一下的话，其实
用不着奖状，拿自己站在领奖台上的照片也可以。有些人只要把这些照片放到社交
网站或博客里晒一下就感到很满足了。

至于那些证书，如果是工作需要的，那就放在“黄金区域”里，如果不是必要
的，要么处理掉，要么就放进“回忆小盒”里吧。

我在第①步（p.48）中讲过，定好目标点后，方法也能呼之欲出，其实，目的
明确的话，收纳方法和收纳场所也能跟着变化。

你可能会觉得“非得给东西一样一样定好‘住所’”很麻烦，想着“要么先找
个地方放吧”，或者“待会儿再说”，然后随便乱丢，过不了多久，家里又会乱糟
糟的了。

还有一些人，担心塞进哪个地方后就忘了，所以干脆直接放到眼睛可以看见的
地方。但是，如果使用便签的话，只管交给它去记，安心把东西放到该放的地方。

而那些必须提交出去的材料、让人犹豫是否要去的活动的传单，也只管收拾起
来，把便签写好后，贴进备忘录里就好啦！

MEMO备忘录内部也要定好“住所”！
就算备忘录能把所有东西一元化，但如果自身乱成一团，那找起东西来可就麻
烦大了。如果想清楚知道像是要带的东西、店铺休息时间之类的便签该贴在哪个位
置，就要事先决定它们“住在哪一页里”。另外，为了在必要时能立马找出相应的
页码，我建议在备忘录里添加索引或目录。

利用便签可以决定东西的放置地点

想重新规划整个厨房、壁橱这些大型空间的时候，便签也能派上大用场了。
这种情况，一定要把第③步（p.54）做完，把东西“适量化”后再行动。
拿厨房来举例：
①画一张想要整理场所的简图
简单地画一张整个厨房的架构图。潦草点儿也没关系。
②把具体东西写在便签上
调味料　箩筐·大盆　平底锅大号·小号
速食品　干货　茶点　咖啡·红茶
要是东西放在一起，就写在同一张便签里，分开的话就写在不同的便签里。
比如同样是“拌饭料”，如果大人和小孩要区分使用，那就写在两张便签上。

厨房实景

厨房的架构图
画出想要整理场所的简图。关键是要标注出可供收纳的空间，自己看得明白就
行。
建议大件写在粗大的便签上，小件写在细小的便签上，简单明了。
如果家庭成员的东西混在了一起，也可以利用带颜色的便签加以区分。（比如
爸爸的东西用浅蓝色，妈妈的东西用粉红色等。）
③把便签贴到可收纳处
把②中所写的便签贴在①中所画的架构图上。
④在架构图上移动便签
接下来，就要给东西们找个“住所”了。

考虑看看，“干货是不是要移动到这个架子上呢？”“这样的话，红茶罐是不
是要移到这里来呢？”

如果需要花大量时间思考的话，可以把架构图放进备忘录里随身携带，利用零
碎时间，在架构图上指点江山，定好东西的位置。

也就是说，不一定要在家里，外出也可以考虑如何安排位置！
⑤一旦确定下来，就要马上采取行动
这种利用便签来决定东西的“住所”，继而加以落实的方法，我特别推荐各位
在重新规划整体空间的时候用，比如整理整个柜子、壁橱，装修儿童房，以及打扫
储藏室等。
利用便签进行配置

如果毫无计划地撸起袖子开始整理，就会因为不知东西该往哪里放，空位已被
填满等问题迷失方向。所以，不如先在纸上模拟一遍如何配置，继而就能迅速行动

起来了。整个流程可分为“脑内规划”和“实际操作”两个步骤。

利用标签将收纳可视化

把东西的“住所”确定下来后，就要安个“门牌”了。也就是，在上面贴好标
签。

无论记性再怎么好，也不可能把家里所有东西的存放地点全部记住，更别说让
丈夫和孩子去记了。

因此，此处我们也来“可视化”！
使用标签有两大好处：
给脑袋减压
不用老被家人问东西放哪儿了
不需要用脑袋去记东西的取放，不再被家人问东西放哪里，减压程度超乎你的
想象！
那么，我想问问大家：你认为在开始贴标签前，最重要的一步是什么呢？
答案是：创设一个随时能制作标签的环境！
对于很多隐性完美主义者来说，如果总想着用标签打印机制作平整漂亮的标
签，干劲儿一下子就会被浇灭。
还有一些人老想着买台标签打印机后再做，然后就是标签打印机被塞进柜子里
很久了，需要看一下说明书才能记起怎么用，结果又忘记说明书放哪儿了。
千万不要自找麻烦了！只要利用便签，将物品位置“可视化”就行了，准备好
纸胶带和油性笔就够了。字写得不够好看，甚至潦草点儿都没问题！

不用纠结于用印刷体，漂亮地、工整地印出来！就当作临时用用，别有心理负
担，只管往上贴就行。准备标签打印机来制作标签反而不太好，毕竟……这些东西
也不一定永远放在同一个地方。

用标签将收纳可视化利
在我家，为了更好地为东西寻找“住所”，我会把用标签打印机做出来的工整
标签和写在纸胶带上的临时标签混在一起使用。

东西的“住所”不能定死在某个地方

“××的‘住所’就定在这里吧！”
定都定下来了，可家里还没有变得整洁起来，或许，正是给东西选错了“住
址”。
这时候可别再逞强了，赶紧给它们“搬个家”才是。不然，你很可能会碰到取
放困难、存放的位置离使用的地方距离太远等徒增压力的问题。
有一样东西也曾让我深切感受过选错“住址”所带来的麻烦，就是指甲剪。

因为家里人会隔三岔五地拿出来用用，所以刚开始我选择放在客厅里，想法是
不错，但实际取用时，得先打开茶几柜的门，拉出里面的抽屉，再拿指甲剪，比想
象中的还要麻烦。

要拿出来用时可能感觉不出来，问题是用完后放回去时，又得重新打开茶几柜
的 门 ， 拉 出 里 面 的 抽 屉 …… 这 个 麻 烦 的 过 程 致 使 我 不 小 心 冒 出 了 “ 待 会 儿 再 收
拾”的想法，然后随便一丢，最后还是被我丈夫提醒：“哪里拿来的，放回哪里
去。”

自那以后，我就在灶台上放了个很可爱的陶制容器，把指甲剪放在里面。不用
特地开门翻柜，只要一个动作便能轻松放回，而指甲剪也再没失踪过了。

还有与之类似的、被你习惯放在某些地方的东西，或许位置也是错误的。所
以，给物品确定放置的位置时，不妨扪心自问一下：“放在这个地方是不是最方便
取用的呢？”

巧用陶器的收纳法
把指甲剪一类的东西直接放在灶台上，取放是方便了，但看上去却有伤大雅。
因此，我选择和装修风格相配的白色陶器来放白色的指甲剪。

碰到家人不遵守规矩该怎么办

我猜，你也许碰到过这种情况：好不容易给东西安好了“家”，但家人却怎么
也记不住，或者用完后也不把它放回去。或许，这还是“住所”选得不够好。因为
你在进行选择时，考虑的是自己取用方便，但对丈夫来说，恰恰造成了麻烦。也可
能对孩子来说，这根本是个手够不到的位置。

这时，咱们又得开始给东西“搬家”了！

另外，对你来说这可能是一个“好地方”，但光靠自己独断专行，压根儿没有
和家人商量，正是导致这一问题产生的原因。

“今天起，××就放在这里了”“放回这里来”这些话，对家人来说，听上去
就好像是接受命令的感觉。自尊心强的丈夫和叛逆期的孩子，就更听不进去了。

所以，我们要让家里人也一同参与到物品“住所”的安排中来。

比如对丈夫，你可以问：“老公，你最习惯回家后把钱包、手机放哪里
呢？”而不是“记得全都放在这里”。而对孩子，你可以问：“你觉得双肩包放在
哪里好？”“希望放在哪种箩筐里呢？”

听取家人的意见和了解其兴趣，共同考虑东西的“住所”，这一过程不可或
缺。

对孩子们来说，他们很高兴妈妈能来咨询自己的意见，因为你把他们当作大人
看待，所以他们会认真思考这个问题。比起父母擅自决定，这种做法能让他们更加
牢记物品的位置。

在我家，在给夫妻共用的东西安置“住所”时，我是非常慎重的。尽量不用命
令，而是商量的口吻。

就算心里已经想好“要放在这里”，也会装装样子地问一下：“有没有更便于
取拿的地方呢……你觉得哪里好？这儿怎么样？”

听上去像是拐弯抹角地问，但从结果来看，却是一条近道。表现出设身处地、
愿意倾听的姿态非常重要。既然是当初一起定下来的，那么以后碰到问题，也就没
什么好抱怨的了。

专栏 给认真仔细、犯错少的太太们一些建议

时时惦记着家务活和今天吃什么，是主妇的天性。比如在开会时，突然想
道：“对了，回去时买瓶味醂吧！”同样是突发奇想，主妇们的做法却分成两种类
型：优哉游哉型的主妇们在5分钟后就忘掉了这件事，超市是去了，却忘了要买味
醂；认真仔细型的主妇们倒是不会犯错，但会一直在脑中连续暗示自己“记得买味
醂，记得买味醂……”，连会都没心思开了。顺带一提，我的母亲就属于后者，在
我漫不经心地提了一句“下次来我家时把那东西带上”后，她一定会牢牢记住并带
过来。但是，她也说“脑袋都大了”，因为每天都要不断地思考接下来该做什么、
是不是忘记什么事了，感觉脑袋一直处于满负荷运转的状态中。所以无论你属于哪
种类型，我都推荐你使用便签！开会时想起要买味醂的话，就写在便签上，贴进备
忘录的“购物清单”里，然后你就可以放下心来，集中注意力开会了。

PART3 保持家里整洁的窍门

在经过一番认真整理后，没过多久家里又变得乱糟糟的了，真是让人心
塞。避免重蹈覆辙的关键就在于“习惯化”。整理的终点已经近在咫尺了，
别忘了行百里者半九十！不过别担心，只要有便签和备忘录，就能轻轻松松
养成好习惯。你离整理大师仅一步之遥！

重蹈覆辙就是从××开始的

在经过一番认真整理后，没过多久家里又变得乱糟糟的了，真是让人心
塞。避免重蹈覆辙的关键就在于“习惯化”。整理的终点已经近在咫尺了，
别忘了行百里者半九十。

在做整理顾问时，我经常听到客人们抱怨：“就算整理过，还是会在不
知不觉间乱成一团的。”明明是没有“房间杂乱无章”的自觉，却认为
是“稍不留神”“不知不觉间”形成的。我能明白大家说这话的心情，但房
间并不是一朝一夕就会变得乱起来的。

一言以蔽之：重蹈覆辙就是从××开始的。想想看，××代表的应该是
哪两个字呢？

没错，那便是“乱放”。

神奇的是，整理得干干净净的地方，是很难乱成一团、脏成一片的，而
一旦有一两样东西添加进来，渐渐地，整个地方就会变得杂乱无章，你也连
打扫的精力都变得所剩无几。

比如在有人来访前，你会打起精神来一口气把客厅整理得干干净净。看
到眼前的景象，你不禁暗下决心：“呼—真干净，我决定了，就借这次机会
把干净的客厅保持下去！”

然而，没过几天，客厅又变得杂乱无章了。

或许你会抱着脑袋苦苦思索到底是为什么，但我想，这一切的导火索肯
定是你在沙发上随便放了本杂志，要不然，就是在厨房的灶台上“砰”地放

了个邮寄包裹。
刚开始不过是一件东西而已，但有其一便慢慢有了其二、其三，然后家

人也开始不假思索地放东西，用不了多久，家里就变得乱糟糟的了。
只要在天花板的一角装一个小型摄像机，一天观察下来，或许就能找到

始作俑者究竟是谁了吧。
只是……那个“犯人”往往正是你自己。（笑）
当然，你肯定不想把这地方弄乱，借口说“我打算先放在这里，晚点儿

再收拾”。
而家人也紧随其后，开始放第2件、第3件东西，然后越堆越乱，不用多

久，“垃圾房”就横空出世了。
很多案例表明，重蹈覆辙就是由一件东西乱放开始的。换句话说，只要

避免乱放，就能保持房间的整洁。
所以，从今天开始，我就要颁布一条“乱放禁令”！首先，你要坚持做

到“有一个地方不堆积东西”，可以是桌子上，可以是厨房的灶台上，等
等。

如果一上来就规定“所有地方都不堆积东西”的话，一些暂时“无家可
归”的东西就失去方向了。所以先从“一个地方”入手就可以了。在切实养
成不堆积的习惯后，再决定下一个“目标地点”，并努力完成目标。

虽说心里也明白“乱放是不好的”，但—
经常放在这些地方的东西
经常不放回去的东西

你家是不是也有呢？其实，这种情况可能还是因为你给它们的“住
所”选得不够好造成的。

请再反思一下，到底该把它们放在什么地方才能方便取放呢？

MEMO画框法则

忍不住要乱放时，可以选择放在箩筐或托盘里。当一堆东西直接放在桌
子或地板上时，会给人“杂乱无章的感觉”。神奇的是，只要放进箩筐或托
盘里，看上去就没那么乱了。只要不从一个格局里跳出来，看上去就能顺眼
很多！我将之定义为“画框法则”。

我经常乱放的一样东西就是给女儿扎头发时用的梳子。虽然我把它连同
自己的化妆用品一起放在洗漱台上，可实际上我经常等到女儿在餐厅吃早饭
时才给她扎头发。每天早上避免不了匆匆忙忙，每次都得把用完的梳子拿回
洗漱台实在麻烦，所以我就顺势乱放在桌子或手边的架子上。

不出所料，隔天早上我就手忙脚乱地到处找梳子。只管一个劲儿地责备
用完后不知放回去的自己，实在没救了。其实也没必要过于自责，因为只是
给东西选的“住所”不够好而已。

当我把梳子、头绳全都放在餐厅靠近女儿座位的架子上时，这个问题就
迎刃而解了。对身为懒虫的我来说，东西放在伸手可及的地方时，用完后也
能好好放回去了。

给东西准备一个“避难所”

当忙起来实在腾不出时间回家，或事出有因准备晚点儿再整理时，我们需要给
东西准备一个“避难所”。

•　在餐厅里放一个箩筐
比如孩子在餐桌上做作业或画图画，妈妈在开饭时总会叮嘱一句“先收起
来”，而当孩子把笔、笔记本挪到餐桌的一边或移到别的桌子上时，看上去就乱糟
糟的了，所以放弃。

图像
话虽如此，如果晚饭后还要继续使用的话，把笔、笔记本一样样放回原处又太
过麻烦，效率还低，所以只要在餐厅里放一个用来临时存放东西的箩筐，就能解决
燃眉之急了。
•　在客厅放一个玩具专用箩筐
我的女儿还只有6岁，虽然有自己的房间，但每天还是会把玩具带到客厅来
玩。而且女孩子的玩具又多是小小的！所以我会在沙发下面常备一个专门用来放玩
具的箩筐，在收拾房间时，我就能把里面的玩具连同箩筐整个儿端去孩子的房间里
了。
这么做比一个个拿更有效率，而且就算有客人突然来访，只要把玩具统统丢进
箩筐里就行，不必再为孩子乱丢玩具生气了。

客厅的“避难所”

为了不显得突兀，选了和地板一样的褐色箩筐，这也是让房间看起来清爽整洁
的小窍门。

•　应急袋

碰到“朋友现在突然要过来”“婆婆等下来家里”等紧急情况时，仔细整理的
时间是完全不够的！而最常见的做法就是把杂乱无章的东西全塞进纸袋，丢到壁橱
里，对吧？

反正我以前经常这么干。

在听我讲座的学生中，也有人提出可以“先藏到浴缸里去”。

原来如此，真佩服你的奇思妙想……才怪！当然，这不失为一种应急处理的手
段，“大难临头”时，也只能随便找个地方把乱放的东西先藏起来了。我把专门用
来应对这一情况的袋子称为“应急袋”。

但是，这些应急袋有没有在长达数周、数月的时间里一直被放在那里呢？下一
批客人突然来访时，又有一堆东西被塞进新的纸袋里，等回过神来，壁橱里居然多
了4个，甚至5个来历不明的纸袋！这样的情形是不是历历在目呢？

避难所只是暂时避难用的。我们一定要严守“风暴平息过后各回各家”的准
则，并且把物品位置还原的具体时间在备忘录里标记出来。

好，又该我们的便签闪亮登场了！
在“本周安排”的“客人回去后”“下一个休息日”等地方贴上：
整理应急袋
这就行了。
千万别贴在“待完成清单”（p.25）里，因为有很大概率会往后不断拖延下
去。
另外，在应急袋上也记得要加上标签。

无论怎么说，毕竟这只是个“应急”用的袋子，标签上该写些什么，确实让人
困扰。像是“文具类”“材料类”等，能根据类型进行划分倒是省了不少麻烦，而
如果是各种类型的东西混在里面的话，也可以把“原住所”写在上面。

比如“堆在灶台上的东西”“放在沙发上的东西”等，不标清楚的话，万一什
么时候用到了，就会到处去找那些堆在某地方的东西到底被自己塞进哪个袋子里
了。

但如果有记录“原住所”的话，就能明确“肯定在这个袋子里头”，不用慌得
到处找了。简直就是懒虫的小聪明催生出来的应急手段！

无论如何都别买专门的收纳工具来装应急袋里的东西。

这些东西总有一天会“各回各家”的，所以用纸袋“应急”一下就可以了。

你所憧憬的那个人，会攒着空盒子不丢吗

很多人刚看完整理相关的书籍，内心总会蠢蠢欲动，想要“大整理”，但要时
刻保持这份热情却是十分困难的。这时，你可以把家居杂志上自己中意的剪贴画、
拥有自己憧憬的生活方式的女性照片贴在备忘录里。这么做，能有效地帮你鼓起勇
气扔掉本来舍不得扔的东西。

比如你很憧憬像大明星边见绘美理那样生活，就可以把她家里的照片贴在备忘
录里，然后想象一下“如果是边见绘美理的话，会不会把这个空盒子利用起来呢？
在便利店买便当送的勺子，是丢掉还是留着呢……”

如果堆着大量的便当勺子、空盒子，无论何时，你都不可能靠近自己理想的生
活方式。

按照第①步（p.48）里介绍的那样，我们可以把自己定下的目标写到照片上，
在“可视化”后，就能变得更加重视了。

而且，照片是贴在备忘录上的，能经常看到。所以在反复过目后，还能掌
握“放上这些小道具后，房间增色不少”的装修小窍门。

在明确理想的生活、理想的装修后，购物的失误也会显著减少，因为不会再去
买可要可不要的东西了。

最终，就连一支笔，你都能从是否符合自己理想生活的角度出发，当机立断地
做出取舍了。

不知你是否听过“养成一个新的习惯，需要坚持21天”？

将理想的装修风格“可视化”

如果在杂志中找到了自己中意的装修风格照、讨喜的小物件，都可以将其剪下
来贴到备忘录里。比起在脑中摹状，还是贴起来反复用眼睛去看更能激发达成目标
的决心。

“21天效应”：人们在21天的时间里持续做同一样事情，就能将其变成自己的
一个习惯，做起来得心应手了。

我还生活在“垃圾房”里时，就坚信这一效应，规定自己“不能在餐桌上放东
西”，如果哪天做到了，就在备忘录里贴一张“奖励贴纸”。如果在睡觉前，桌子
上放有哪怕一样东西，这张贴纸就不贴。我和丈夫约好，在贴满21张后，就去吃烤
肉庆祝一下。

这么做后真的获得了出乎意料的效果！

第2天、第3天还嫌麻烦有些心不甘情不愿的，当贴到第7张、第8张后，就有了
想要往后贴的冲动了。都已经坚持到现在了，断在今天的话实在让人不甘心！有了

这个想法后，我都会强迫自己把桌子先整理好了再睡。
通过贴纸的张数来收获成就感，这也算是一种“可视化”吧？
所以，我向各位推荐，在培养新的习惯时，可以学着利用贴纸和奖励机制。
或许有人将信将疑，觉得这种做法和训练宝宝上厕所没区别。实际上活用贴

纸，对大人也非常管用，可别看扁了这一张张小小的贴纸噢。

要敢于事先约好

就算把吃烤肉定为目标并为之努力，也会碰到后劲儿不足的时候，把自己逼得
火烧眉毛，倒也不失为一种方法。

敢于利用备忘录，给自己施加压力！
压力①　呼朋唤友！
“等整理干净后就把朋友叫来开派对吧！”这种程度的压力是不够的，它会致
使你永远拖延下去。所以在开始整理前，就先和朋友约好过来玩的日子。
在写“整理”这张便签前，
组织家庭派对
打听一下××太太什么时候有空
先写下这类便签，把日子定好是关键。
好好写进“本月安排”里，等事到临头时也必定会硬着头皮上了！
比如有人来访或是婆婆来玩时，你无论如何都得把房间整理得干干净净。
压力②　自我施压清单
我在备忘录里还加了一个“自我施压清单”。事先把“对我来说，摊上这情况
就麻烦大了”“还想丢这个大脸吗”之类的场景写在备忘录上。
惠美错过了末班车，来我家留宿（有可能？）

自我施压清单

在搞砸了的瞬间自我反省过：“不想再丢第二次脸了！”但随着时间的推移又
会忘个精光。所以要敢于在备忘录上写下来，让自己牢记曾经那个毛骨悚然的瞬
间。

这件事发生在我休产假时。当时任职的公司举办了忘年会，同事惠美在散会后
不小心错过了末班车。我当时因为休产假并没有出席，后来听别人说，惠美匆匆忙
忙地住到另外一位同事小圆家去了。说实话，我是松了一大口气的。要是我当时也
出席了忘年会的话，惠美说不定会住到我家来！只是过来玩的话还能应付一下，可
要是住下来……不只是客厅，连洗脸台、浴室都会被看个精光！光应急打扫一下，
是很难蒙混过关的。

正当我庆幸自己没出席忘年会时，听到惠美说“我是匆匆忙忙过去住的，发现
小圆家可真干净啊”，我充满崇拜地回了句：“小圆好厉害噢—”（笑）

我因为没有整理房间，所以拒绝过客人的来访，有过让自己羞愧不已的回忆。
在深深的懊悔中，我决定痛改前非。实际上，我真的很想成为能够随时说出“欢迎
来我家做客”的主人。

所以，当休息日再懒洋洋地把整理往后推时，我会看看这份“自我施压清
单”，就能马上提起干劲儿告诉自己“不知道××太太什么时候还会再来，我先把
家里好好整整吧”。

这种方法，推荐给那些像我一样不被追着跑就干劲儿全无的懒虫（就像学生对
暑假作业不到最后一刻不去做一样）。

把能给自己施压的场景全写进备忘录里，估计全日本仅我一人，所以我在整理
讲座上冠以“仅供参考”的前提加以介绍，没想到大家好评不断！

而且参加讲座的学员们，多少都有过一两件不堪回首的往事！

学员坦白的几段经历里头，有一些让我印象特别深刻，现记录如下：

•　和婆婆生活在一起的S小姐。因为婆婆基本不上二楼，所以二楼的房间总是
乱糟糟的。某天出去打工时，二楼的闹钟响了，婆婆就跑到S小姐的房间里到处
找。听闻此事后，吓得她脸都青了。

•　T小姐的住宅前有个公园，偶尔会有陌生的家长和孩子来借厕所用。因为去
厕所时要经过厨房和客厅，所以不得不一直提醒客人“家里很乱，注意脚下”，这
让她感到很羞愧。

•　K小姐的公公伤了脚，差不多有一个月的时间要暂住在她家里。事出突然，
肯定不能拒绝，但因为家里太乱，害她一个劲儿地给公公赔礼道歉。

•　忘记出门前有没有关火，让房东前去确认一下。之前还因为房间太乱，连
男朋友都没叫来玩过……事到如今只能自我安慰：总比真发生火灾要好。

•　主妇朋友们过来玩前，慌慌张张地整理一番，其实也就是把东西全塞进壁
橱里而已。如果掉以轻心，以为不会暴露的话，跟来做客的孩子可不会轻饶你，等
下把壁橱门、房间门之类的全打开，让你瞬间石化……

看来，大家都经历过各种惨烈的情况。

因此，请试着做张自我施压清单，把过去实际发生过的“因为房间太乱，害自
己丢了大脸的事、让你焦急万分的事以及让你忧心忡忡的事”一条条写下来。如果
真的找不出，也可以设想一些“可能发生的”场景。

比如香取慎吾的《明星来我家！！》（富士电视台）过来突击取景，或是被
《可以跟你回家吗？》（东京电视台）剧组当街搭话。

我在看这类节目时，会禁不住想：“要是碰上这种情况，节目嘉宾又刚好是我
最喜欢的小栗旬的话，我可不想因为房间太乱而拒绝他们来拍摄！果然还是要打造
一个能随时迎客的家啊！”整理的动力也就越发强烈。

专栏 在整理时把“脑内规划”和“实际操作”分开进
行

正 如 我 在 p.101 里 介 绍 的 那 样 ， 整 理 本 来 就 分 为 “ 脑 内 规 划 ” 和 “ 实 际 操
作”两个部分。脑内规划＝建立整理的计划，考虑东西的取舍和存放位置以及确认
要买的东西等。实际操作＝实行收纳、丢弃以及贩卖等行动。然而，很多人都是在
漫无目的的情况下从眼前的东西开始整理的，以致效率低下、浪费时间、殚精竭
虑……反而添了麻烦！这是脑力和体力同时“劳动”的结果，要想解决这个问题，
还得用到细分化！将“脑内规划”和“实际操作”的时间段分开，贴进“待完成清
单”里。需要脑内规划的事情，只要“一个大脑”便能考虑清楚，所以在电车上
时、躺在被褥里时、工作的休息间隙，这些时间都可以利用起来，别忘了，还

有“身体疲乏但脑子活跃时”。而实际操作，则选在体力允许的时候。如果感到意
志消沉或焦躁不安，不妨做些体力活来减减压吧！

PART4 用便签让全家老小都动起来

很多人都在烦恼“我家丈夫啊，一点儿都不帮忙整理”“孩子又会把家
里弄乱的”。无论自己整理手段变得多好，全被家人折腾回去的话，确实让
人深感头疼。所以在本书的最后，我将向各位介绍“用便签让全家老小都动
起来”的秘诀。只要掌握这些，你就能让家庭成员全都过来帮忙整理啦！

千万别错过“丈夫有闲心”的时候

无论是丈夫还是孩子，家人如果不协助的话，有些地方就整理不干净。
这也是太太们常有的烦恼。
当客厅里丢满丈夫的东西时，就算你叮嘱过要整理，他也只是拿“晚点儿再
说”来搪塞过去，结果还是原封不动……
碰到这种情况，就要创建丈夫专用空间并利用“待完成清单”把握丈夫有闲心
的时间。
首先，给丈夫在客厅里创建一个小范围的专用空间。这块地方归他所管，所以
无论怎么乱也不能抱怨。为了掩盖里面的脏乱，可选择带门的柜子或带盖子的箩
筐。
等里面差不多装满了，你肯定会忍不住想要让丈夫好好把不要的东西整出来或
丢掉点儿，但别想到就说，而是……
让丈夫整理柜子
写好这样一张便签，贴进“待完成清单”的“丈夫休息时”这一类里头。
我还分出了“丈夫有闲心时”这一类，专挑丈夫有闲心时托他做事，收效显
著。
不仅是整理东西，还可以把—
换灯泡
或
重新考虑人身保险的投保

之类的便签贴在上面。
我过去也犯过这种错误：趁着自己还记得时，根本没考虑丈夫的感受，一想到
就脱口而出。有时是在他心情不好的时候，有时是在早上他最忙的时候。因为我的
口无遮拦，所以他既不情愿做事，也没耐心听我讲话。

但是，如果把便签贴到“丈夫有闲心时”这一类里的话，等他在休息日有闲情
雅致时，或哼着小曲儿看着杂志时，你再去提这些需要他帮忙的事，成功率就能噌
噌噌地往上升了。

也有人抱怨说：“寄给丈夫的包裹都堆成山了，明明是放在很显眼的地方，他
却根本不去开封。”

我在PART2的第④步里也写到过家人不遵守规则的情况，既然是家人要用的东
西，就一定要结合他们的意见和兴趣来选择存放的位置。或许对太太来说的好地
方，丈夫却并不感兴趣。

所以就要事先打听一下，包裹放在哪个位置好，是箩筐里呢，还是托盘里呢？
听上去麻烦，实则是在避免麻烦。

如果还是一不小心堆起来了，也可以利用之前掌握的要领：
让丈夫开封邮寄包裹
写好这张便签，贴进“待完成清单”的“丈夫休息时”或“丈夫有闲心时”这
些分类里头。
因为这是时不时要用到的便签，所以比起纸质便签，我更推荐用荧光膜便签或
遮蔽胶带制作而成的循环便签（p.61有介绍）。
或许，你还有这样的烦恼：
“即使按着顺序埋头整理，有些地方也需动员全家，花上一天的时间。”
一般来说，从小范围入手，全身心地投入其中是最佳的整理方法。比如：
把杂物间改装成儿童房
整理储藏室
上述这些需要进行取舍以及搬运重物的整理，很难让家人每天跟着一起做。
这时，就要和家人定好整理的日子。不是由妈妈通报给其他家庭成员，而是大
家一起商量决定，这能让每个人都产生“参与其中”的感觉。就连孩子也会因
为“自己的意见和日程计划被人听取”而心生满足。
绝对不能在休息日一早起来就宣布“今天我们要整理储藏室”，这会引起家人
暴动的。（笑）

应该事先一起确定好日程，在正式开工前几天，反复预告“本周日我们要打
扫”，家人就能慢慢做好心理准备了。

接下来，就要开家庭会议了。
第①步和家人商量好“目标点”（p.48提到过的）。
家庭会议上可以翻阅自己心仪的装修杂志、收纳特辑来说明想要达到的效果，
也可以通过摹绘样貌或架构图，把自己的想法和家人分享。
整理的顺序也全写在便签上，可按“爸爸做什么”“妈妈做什么”“孩子做什
么”等形式划分出各家庭成员的职责。

只靠脑子思考，想一出做一出的话未免效率太低，而把所有想法写在便签上，
再按顺序进行排列，做起来就流畅多了。

整理当天就把清单贴在墙壁等显眼的地方，做完一件事就取下对应的那张，贴
到其他纸上。

这么操作下来，就能获得很强的成就感，无论是长辈、晚辈，还是兄弟姐妹，
都会萌生对抗意识，彼此展开竞争。此外，整理的当天中午叫外卖，晚上去吃烤肉
或寿司，给全家老小一个大大的奖励也很重要。

像这样动员全家，专挑一天时间来落实的形式，叫作整理“活动化”！
因为不进行大量的准备（炒热气氛）的话，家人的兴致根本提不上来。
你可以在备忘录里贴上：
定下开家庭会议的时间
这样一张便签！
如果你用的是附带时间轴的横版备忘录（p.18里介绍过），在“本月安排”里
可以迅速找到合适的时间。