Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 150 • Berdiri dengan salah satu kaki ditekuk silang di depan : ➢ Sikap permulaan berdiri tegak. ➢ Lutut kaki kanan ditarik silang ke depan. ➢ Bertumpu dengan kaki kiri yang diluruskan. ➢ Peganglah kaki kanan itu dengan kedua tangan. ➢ Lakukanlah latihan ini 10 hitungan. ➢ Selanjutnya lutut kaki kiri yang diangkat. ➢ Lakukanlah latihan ini 10 hitungan. ➢ Kembali ke sikap permulaan. 4) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 5) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 20 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. c) Aktivitas pembelajaran latihan keseimbangan dengan sikap kapal terbang. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, peserta didik diminta berbaris berbanjar mengatur jarak dengan kedua tangan direntangkan, dengan sikap kaki dibuka selebar bahu. Setiap pasangan berdiri dengan arah saling berhadapan. 2) Pada setiap pasangan, satu peserta didik melakukan aktivitas gerak dan satu peserta didik lainnya diminta untuk mengamati gerak dari pasangannya. Peserta didik ini akan berganti peran secara bergiliran, pergantian posisi ini akan dilakukan setelah peserta didik melakukan rangkaian gerakan sebanyak 2 kali pengulangan. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Sikap berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan direntangkan ke sisi, setinggi bahu. 5) Angkat satu kaki ke belakang dengan perlahan. 6) Badan condong ke depan mengimbangi. 7) Usahakan ujung kaki yang direntangkan ke belakang setinggi mungkin dan lutut lurus. 8) Demikian pula lutut kaki tumpu tetap lurus. 9) Tahan sikap terakhir untuk beberapa saat, baru kembali berdiri atas dua kaki.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 151 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. Setelah aktivitas kegiatan ini selesai, guru menginstruksikan peserta didik untuk dapat beristirahat, duduk dan minum kurang lebih sekitar 3-5 menit. d) Aktivitas pembelajaran latihan keseimbangan dengan sikap lilin (armstand). Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, peserta didik diminta berbaris berbanjar mengatur jarak dengan kedua tangan direntangkan, dengan sikap kaki dibuka selebar bahu. Setiap pasangan berdiri dengan arah saling berhadapan. 2) Pada setiap pasangan, satu peserta didik melakukan aktivitas gerak dan satu peserta didik lainnya diminta untuk mengamati gerak dari pasangannya. Peserta didik ini akan berganti peran secara bergiliran, pergantian posisi ini akan dilakukan setelah peserta didik melakukan rangkaian gerakan sebanyak 2 kali pengulangan. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. • Latihan pertama sikap lilin : ➢ Tidur terlentang, kedua kaki rapat. ➢ Kedua tangan disisi badan. ➢ Angkat kedua kaki (lutut lurus dan rapat). ➢ Kedua ujung kaki menyentuh lantai di atas kepala dan pinggang ditopang dengan kedua tangan. ➢ Kemudian kembali sikap semula (tidur terlentang). • Latihan kedua sikap lilin : ➢ Mengulangi latihan 1, dilanjutkan kedua lutut dibengkokkan. ➢ Kedua lutut berada di atas muka. ➢ Kemudian kembali sikap semula. ➢ Melakukan latihan di atas, kemudian dengan perlahan meluruskan kedua kaki ke atas. ➢ Tahan sikap ini sesaat. ➢ Pada waktu akan kembali sikap semula, bengkokkan dahulu kedua lutut.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 152 4) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 5) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 20 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. e) Aktivitas pembelajaran keseimbangan dengan satu kaki diangkat ke samping. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, peserta didik diminta berbaris berbanjar mengatur jarak dengan kedua tangan direntangkan, dengan sikap kaki dibuka selebar bahu. Setiap pasangan berdiri dengan arah saling berhadapan. 2) Pada setiap pasangan, satu peserta didik melakukan aktivitas gerak dan satu peserta didik lainnya diminta untuk mengamati gerak dari pasangannya. Peserta didik ini akan berganti peran secara bergiliran, pergantian posisi ini akan dilakukan setelah peserta didik melakukan rangkaian gerakan sebanyak 2 kali pengulangan. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Sikap berdiri dengan kedua kaki rapat, kedua tangan di sisi badan. 5) Angkat satu kaki ke samping. 6) Satu tangan memegang belakang lutut kaki yang diangkat ke samping (dari sebelah depan lutut). 7) Tangan yang lain direntangkan lurus serong-atas. 8) Tahan sikap terakhir untuk beberapa saat, baru kembali berdiri atas dua kaki. 9) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 10) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. Setelah peserta didik melakukan aktivitas 1 pembelajaran pola gerak dominan keseimbangan dalam aktivitas senam, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 2 yaitu pola gerak dominan bertumpu dalam aktivitas senam. Aktivitas 2
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 153 Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran pola gerak dominan bertumpu dalam aktivitas senam., dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut: Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/ pola gerak dominan bertumpu dalam aktivitas senam. Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur pola gerak dominan bertumpu dalam aktivitas senam, dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru. a. Aktivitas pembelajaran berdiri dengan menggunakan tumpuan kepala (headstand) secara dasar dan mandiri. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berkelompok, dalam setiap kelompok terdiri dari 4 orang peserta didik. Dalam aktivitas pembelajaran ini setiap anggota kelompok akan melakukan secara bergantian. 2) Setiap kelompok diatur jarak kurang lebih 2 meter, dan akan diberikan 1 matras. Di setiap sudut sisi matras diberi cone/patok sebagai line atau garis batas peserta didik lain tidak boleh melewatinya, agar peserta didik pada saat melakukan aktivitas merasa lebih leluasa dalam bergerak, nyaman dan aman. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Aktivitas gerak akan dilakukan di atas matras. 5) Latihan pertama : ➢ Buatlah segitiga sama sisi di lantai, panjang sisi ± sepanjang lengan bawah (panjang dari siku-siku sampai ujung jari). ➢ Tempatkan tangan dan dahi/ubun-ubun pada titik (seperti gambar segitiga). ➢ Tolak perlahan-lahan panggul ke depan, dengan kaki maju setapak demi setapak. 6) Latihan kedua : ➢ Angkat dan rapatkan satu kaki dengan lutut ditekuk ke dada, sedang kaki yang lain tertinggal. ➢ Tolak perlahan panggul dengan kaki yang masih tertinggal dan coba angkat kaki tersebut, terlepas dari lantai. ➢ Latihan (a) diulangi hingga kedua kaki dapat dirapatkan ke dada, sekalipun dilaksanakan dengan satu demi satu. ➢ Latihan (b) diulangi dan mencoba meluruskan satu kaki ke atas dan disusul oleh kaki yang lain. ➢ Latihan (c) diulangi hingga dapat meluruskan kedua kaki sekaligus ke atas. 7) Latihan ketiga : ➢ Dari latihan 1, menarik sekaligus kedua kaki ke dada dan meluruskannya ke atas. ➢ Cara kembali dalam latihan 2, adalah ke bawah dengan lutut ditekuk/ dibengkokkan ke dada. 8) Latihan keempat : ➢ dari latihan 1, tanpa menarik kedua kaki/ke dada, langsung meluruskan lutut ke atas.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 154 9) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya. 10) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 11) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 12) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. b. Aktivitas pembelajaran berdiri dengan menggunakan tumpuan kepala (headstand) dengan bantuan media dinding. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berkelompok, dalam setiap kelompok terdiri dari 4 orang peserta didik. Dalam aktivitas pembelajaran ini setiap anggota kelompok akan melakukan secara bergantian, dan saling membantu teman anggota kelompok pada saat melakukan aktivitas gerak. 2) Setiap kelompok akan melakukan aktivitas gerak di atas matras yang sudah di posisikan di tepi/dekat dinding. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Sikap jongkok, tumpukan dahi pada lantai. 5) Kedua telapak tangan diletakkan di samping kepala membentuk garis segitiga, kedua tangan ini ikut menopang tubuh. 6) Angkat kedua kaki lurus ke atas, tahan sikap keseimbangan ini beberapa saat. 7) Pada saat kedua kaki bergerak ke atas, pada saat inilah teman dari anggota kelompok membantu. Yaitu dengan membantu memegang kedua kaki tetap dalam posisi lurus ke atas, menempel lurus diatas dinding. 8) Ketika peserta didik melakukan aktivitas gerak ini, guru juga ikut membantu. 9) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya. 10) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 11) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 12) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 155 Setelah aktivitas kegiatan ini selesai, guru menginstruksikan peserta didik untuk dapat beristirahat, duduk dan minum kurang lebih sekitar 3-5 menit. c. Aktivitas pembelajaran berguling ke samping (side roll) Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berkelompok, dalam setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. Dalam aktivitas pembelajaran ini setiap anggota kelompok akan melakukan secara bergantian. 2) Setiap kelompok diatur jarak kurang lebih 2 meter, dan akan diberikan 1 matras. Di setiap sudut sisi matras diberi cone/patok sebagai line atau garis batas peserta didik lain tidak boleh melewatinya, agar peserta didik pada saat melakukan aktivitas gerak merasa lebih leluasa bergerak, nyaman dan aman. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Sikap awal tidur telentang, kedua tangan di depan dada, kaki rapat. 5) Bergulingah ke samping ke kanan atau kiri. 6) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya 7) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 8) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 9) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. d. Aktivitas pembelajaran berguling ke depan (forward roll) Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berkelompok, dalam setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. Dalam aktivitas pembelajaran ini setiap anggota kelompok akan melakukan secara bergantian. 2) Setiap kelompok diatur jarak kurang lebih 2 meter, dan akan diberikan 1 matras. Di setiap sudut sisi matras diberi cone/patok sebagai line atau garis batas peserta didik lain tidak boleh melewatinya, agar peserta didik pada saat melakukan aktivitas gerak merasa lebih leluasa bergerak, nyaman dan aman. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Sikap awal berdiri tegak di tepi matras, bungkukan badan ke depan, lutut ditekuk sampai jongkok, punggung membusur dan tarik dagu ke dada. 5) Dilanjutkan dengan menolak dengan kedua tangan, bersamaan dengan itu bergulinglah ke depan, saat berguling tempatkan tengkuk pada matras. 6) Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok dan kembali berdiri kembali.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 156 7) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. 8) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 9) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 10) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. e. Aktivitas pembelajaran berguling ke belakang (back roll). Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berkelompok, dalam setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. Dalam aktivitas pembelajaran ini setiap anggota kelompok akan melakukan secara bergantian. 2) Setiap kelompok diatur jarak kurang lebih 2 meter, dan akan diberikan 1 matras. Di setiap sudut sisi matras diberi cone/patok sebagai line atau garis batas peserta didik lain tidak boleh melewatinya, agar peserta didik pada saat melakukan aktivitas gerak merasa lebih leluasa bergerak, nyaman dan aman. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Sikap awal jongkok dengan membelakangi matras, lutut ditekuk rapat, punggung membusur dagu ditarik ke dada, kedua lengan ditekuk dengan telapak tangan terbuka menghadap atas sejajar bahu. 5) Bergulinglah dengan cara menggelinding, kedua kaki diluruskan ke belakang, kembali. kesikap jongkok kemudian berdiri tegak. 6) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. 7) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 8) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 9) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 157 Setelah peserta didik melakukan aktivitas 2 pembelajaran pola gerak dominan bertumpu pada aktivitas senam, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 3 yaitu pola gerak dominan melompat pada aktivitas senam. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran pola gerak dominan melompat pada aktivitas senam, dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut: Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan pembelajaran pola gerak dominan melompat pada aktivitas senam. Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur pembelajaran pola gerak dominan melompat pada aktivitas senam, dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru. A. Aktivitas pembelajaran lompat kangkang melewati teman yang berjongkok. Cara melakukannya: (a) Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. Setiap kelompok diberi ruang gerak yang ditandai dengan cone/patok. (b) Setiap kelompok diminta untuk berbaris berbanjar, dengan jarak masing-masing anggota kelompok kurang lebih 2 meter. Setiap anggota kelompok akan saling bekerja sama dalam melakukan aktivitas gerak. (c) Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian, peserta didik yang berada di barisan paling belakang akan melakukan aktivitas gerak terlebih dahulu, setelah melewati semua teman sekelompoknya dan berada di barisan paling depan selanjutnya siap untuk mengambil posisi jongkok/membungkuk untuk membantu aktivitas gerak teman berikutnya. (d) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. (e) Sikap awal berdiri tegak, kemudian berlari menuju teman yang membungkuk. (f) Kedua telapak tangan di punggung teman, lalu dilanjutkan melompat mengangkang melewati punggung teman. (g) Diakhiri mendarat dengan kedua kaki. (h) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. (i) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. (j) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. (k) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. Aktivitas 3
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 158 B. Aktivitas pembelajaran lompat kangkang melewati kuda-kuda lompat. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. 2) Setiap kelompok diberi ruang gerak yang ditandai dengan cone/patok, di setiap kelompok akan ada 1 kuda-kuda lompat atau dapat juga diganti dengan meja kecil. 3) Setiap kelompok berbaris berbanjar, peserta didik yang berada pada barisan pertama akan melakukan aktivitas gerak terlebih dahulu. 4) Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 5) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 6) Sikap awal berlari menuju kuda-kuda lompat, angkat pinggul ke atas, buka kedua kaki ke samping, mengayun melewati kuda-kuda. 7) Waktu mendarat lepas kedua tangan, diakhiri mendarat dengan kedua kaki. 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. 9) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. Setelah aktivitas kegiatan ini selesai, guru menginstruksikan peserta didik untuk dapat beristirahat, duduk dan minum kurang lebih sekitar 3-5 menit. C. Aktivitas pembelajaran lompat kangkang melewati peti lompat. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. 2) Setiap kelompok diberi ruang gerak yang ditandai dengan cone/patok, di setiap kelompok akan ada 1 peti lompat atau dapat juga diganti dengan benda sejenisnya. 3) Setiap kelompok berbaris berbanjar, peserta didik yang berada pada barisan pertama akan melakukan aktivitas gerak terlebih dahulu. 4) Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 5) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 159 6) Sikap awal berlari menuju peti lompat, angkat pinggul ke atas, buka kedua kaki ke samping, mengayun melewati peti lompat. 7) Waktu mendarat lepas kedua tangan, diakhiri mendarat dengan kedua kaki. 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. 9) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. D. Aktivitas pembelajaran lompat kangkang melewati mistar. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. 2) Setiap kelompok diberi ruang gerak yang ditandai dengan cone/patok, di setiap kelompok akan ada 1 mistar lompat atau dapat juga diganti dengan benda sejenisnya. 3) Setiap kelompok berbaris berbanjar, peserta didik yang berada pada barisan pertama akan melakukan aktivitas gerak terlebih dahulu. 4) Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 5) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 6) Sikap awal berlari menuju mistar, tolakan kedua kaki ke tanah, melompat dalam sikap jongkok. 7) Diakhiri mendarat dengan kedua kaki. 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. 9) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 160 E. Aktivitas pembelajaran variasi lompat jongkok. Dalam latihan gerakan ini dapat dilakukan pada peti lompat atau juga pada teman yang membungkuk. Tinggi tumpukan kurang lebih 60 cm. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 7 orang peserta didik. 2) Setiap kelompok diberi ruang gerak yang ditandai dengan cone/patok, di setiap kelompok akan ada 1 peti lompat atau dapat juga diganti dengan benda sejenisnya. 3) Setiap kelompok berbaris berbanjar, peserta didik yang berada pada barisan pertama akan melakukan aktivitas gerak terlebih dahulu. 4) Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 5) Guru terlebih dahulu memberikan contoh gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 6) Lari beberapa langkah, pada langkah terakhir kaki menolak sehingga badan melenting ke depan, kedua tangan lurus ke depan, siap bertumpu pada peti lompat atau punggung teman. 7) Pada saat bertumpu, kedua kaki mengangkang ke samping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman, ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman, tolakan tangan sehingga tubuh melenting ke depan. 8) Kedua kaki merapat lurus ke depan, kemudian mendarat dalam posisi kaki rapat. 9) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari teman anggota kelompoknya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan teman kelompoknya. 10) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 11) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 12) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. Setelah peserta didik melakukan aktivitas 3 pembelajaran pola gerak dominan melompat pada aktivitas senam, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 4 yaitu pola gerak dominan bergantung pada aktivitas senam. Aktivitas 4
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 161 Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran pola pola gerak dominan bergantung pada aktivitas senam, dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut: Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan pembelajaran pola gerak dominan bertumpu pada aktivitas senam. Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur pembelajaran pola gerak dominan bertumpu pada aktivitas senam, dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru. A. Aktivitas pembelajaran menirukan monyet bergantung pada dahan pohon. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. 2) Pada setiap pasangan, satu peserta didik melakukan aktivitas gerak dan satu peserta didik lainnya akan membantu aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh temannya. 3) Peserta didik ini akan berganti peran secara bergiliran. 4) Carilah dahan pohon yang kuat dan tidak terlalu tinggi. 5) Sikap awal berdiri tegak di bawah dahan. 6) Badan diangkat ke atas dengan bantuan pasaganmu atau guru, kedua tangan memegang dahan. 7) Apabila sudah berpegangan pada dahan dengan kuat maka pasanganmu mulai menghitung berapa lama kamu dapat bergantung. 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari pasangannya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan pasangannya. 9) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. B. Aktivitas pembelajaran bergantung pada palang dengan berbagai variasi sikap kaki. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. 2) Pada setiap pasangan, satu peserta didik melakukan aktivitas gerak dan satu peserta didik lainnya akan membantu aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh temannya. 3) Peserta didik ini akan berganti peran secara bergiliran, siapkan kursi atau sejenisnya di bawah palang. 4) Sikap awal berdiri tegak di atas kursi, kedua tangan memegang palang. 5) Apabila sudah berpegangan kursi diambil oleh pasanganmu.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 162 6) Sikap kaki saat bergantung dapat divariasikan dengan ditekuk kedepan, ke belakang atau lurus ke depan. 7) Pasanganmu menghitung berapa lama kamu dapat bergantung. 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari pasangannya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan pasangannya. 9) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. C. Aktivitas pembelajaran latihan menahan badan di palang. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi secara berpasangan, dan akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 2) Sikap awal, peserta didik berdiri tegak di belakang palang, peganglah palang dengan kedua tangan. 3) Saat mendengar aba-aba dari guru angkat badan, tahan posisi badan yang terangkat hingga empat hitungan, turunkan badan kembali. 4) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari pasangannya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan pasangannya. 5) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 6) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. Dan juga tetap berusaha melakukan gerak dengan baik sesuai arahan guru. 7) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 163 Setelah aktivitas kegiatan ini selesai, guru menginstruksikan peserta didik untuk dapat beristirahat, duduk dan minum kurang lebih sekitar 3-5 menit. D. Aktivitas pembelajaran latihan merambat badan di palang. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi secara berpasangan, dan akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 2) Sikap awal, peserta didik berdiri tegak di belakang palang. 3) Berdiri tegak di belakang palang, peganglah palang dengan kedua tangan. 4) Saat mendengar aba-aba dari guru angkat badanmu. 5) Pindahkan tangan dengan cara merambat, usahakan agar badan tidak turun saat merambat. 6) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari pasangannya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan pasangannya. 7) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 8) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 9) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 10 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. E. Aktivitas pembelajaran latihan bergantung dan berayun di atas palang. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi secara berpasangan, dan akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 2) Sikap awal, peserta didik berdiri tegak di bawah palang tunggal. 3) Posisi badan bergantung pada palang tunggal atau palang besi, dengan posisi badan dan kedua kaki lurus ke bawah. 4) Lalu dengan bantuan kekuatan otot lengan ayunkan kaki hingga menghadap lurus ke depan. 5) Lakukan gerakan ini berulang-ulang lebih kurang 5 kali ayunan. 6) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari pasangannya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan pasangannya. 7) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 8) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 9) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 164 F. Aktivitas pembelajaran latihan bergantung dan mengangkat badan di atas palang. Cara melakukannya: 1) Peserta didik dibagi secara berpasangan, dan akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 2) Sikap awal, peserta didik berdiri tegak di bawah palang tunggal. 3) Posisi badan bergantung pada palang tunggal atau palang besi, sikap awal tangan, badan dan kedua kaki lurus. 4) Badan diangkat ke atas dengan cara menekuk kedua lengan/siku. 5) Lalu kedua tangan di luruskan lagi dan badan juga diluruskan kembali. 6) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang hingga 5 kali. 7) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati gerakan dari pasangannya, dan juga dapat memberikan masukan terhadap aktivitas gerak yang dilakukan pasangannya. 8) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan aktivitas gerak secara cermat dan hatihati. 9) Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 10) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, dengan di awali dan di akhiri bunyi peluit dari guru. 7) Guru mengamati seluruh gerakan peserta didik secara individu berpasangan maupun kelompok. 8) Seluruh aktivitas gerak pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam, peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan gerakan. 9) Peserta didik secara individu dan kelompok melakukan aktivitas pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam sesuai dengan koreksi oleh guru. 10) Seluruh aktivitas gerak pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam peserta didik setelah diberikan umpan balik diamati oleh guru secara individu maupun kelompok.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 165 11) Peserta didik secara individu, berpasangan, dan atau kelompok melakukan aktivitas gerak pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam, sesuai dengan koreksi yang diberikan oleh guru. 12) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan aktivitas pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam secara seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. o. Kegiatan Penutup (15 menit) 19) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerak pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya. 20) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran. 21) Guru menginformasikan kepada peserta didik, kelompok dan peserta didik yang paling baik penampilannya selama mengikuti aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam. 22) Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah dilakukan untuk membaca dan membuat kesimpulan tentang aktivitas pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam, hasilnya dijadikan sebagai tugas penilaian penugasan. 23) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam. 24) Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib. Dan bagi peserta didik yang bertugas, mengembalikan peralatan ke tempat semula. Asesmen 12. Asesmen Sikap Penilaian Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong) i. Petunjuk Penilaian (Lembar Penilaian Sikap Diri) 1) Isikan identitas kalian. 2) Berikan tanda cek (√) pada kolom “Ya” jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap Kalian, dan “Tidak” jika belum sesuai. 3) Isilah pernyataan tersebut dengan jujur. 4) Hitunglah jumlah jawaban “Ya”. 5) Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi. j. Rubrik Asesmen Sikap No Pernyataan Ya Tidak 1. Saya membuat target penilaian yang nyata sesuai dengan kemampuan dan minat belajar yang say dilakukan. 2. Saya memantau kemajuan belajar yang saya capai serta memperkirakan tantangan yang dihadapi. 3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk mengelola perasaan dan sikap dalam pelaksanaan belajar. 4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar. 5. Saya mengkritik kemampuan diri sendiri dalam bekerja secara mandiri untuk mencapai tujuan.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 166 6. Saya berupaya secara maksimal dalam mencapai tujuan yang telah direncanakannya. 7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan/semangat baru dalam melaksanakannya. 8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang lain untuk melaksanakan tujuan kelompok. 9. Saya memahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain secara baik. 10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan kekurangan, dan dapat saling membantu. 11. Saya membagi peran dan menyesuaikan tindakan dalam kelompok untuk mencapai tujuan bersama. 12. Saya peduli terhadap lingkungan sosial. 13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan orang lain menampilkan reaksi tertentu. 14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting dan berharga kepada lingkungan sosial. Sangat Baik Baik Perlu Perbaikan Jika lebih dari 10 pernyataan terisi “Ya” Jika lebih dari 8 pernyataan terisi “Ya” Jika lebih dari 6 pernyataan terisi “Ya” 13. Asesmen Pengetahuan Teknik Bentuk Contoh Instrumen Kriteria Penilaian Tes Tulis Pilihan Ganda & Isian 1. Berdiri dengan satu kaki dan kaki lainnya ditekuk ke depan, belakang, atau ke samping merupakan contoh dari .... A. Pola gerak dominan melompat. B. Pola gerak dominan bertumpu. C. Pola gerak dominan berguling. D. Pola gerak dominan keseimbangan. Kunci: D 5. Aktivitas gerak bertumpu dengan kepala dan dibantu oleh kedua tangan disebut dengan .... A. Headstand. B. Forward roll. C. Handstand. D. Back roll. Kunci: A 6. Yang termasuk pola gerak dominan melompat dalam aktivitas senam adalah .... A. Lompat katak 3 kali ke depan. Jawaban benar mendapatkan skor 1 dan salah 0.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 167 B. Lompat kangkang melewati kudakuda lompat. C. Lompat ke samping 3 kali. D. Lompat di tempat 3 kali. Kunci : B 7. Yang termasuk aktivitas pola gerak dominan melompat tanpa alat dalam aktivitas senam adalah .... A. Aktivitas lompat kangkang dengan melewati peti lompat. B. Aktivitas lompat kangkang dengan melewati mistar lompat. C. Aktivitas lompat kangkang dengan melewati punggung teman. D. Aktivitas lompat kangkang dengan dengan melewati kudakuda lompat. Kunci: C 5. Manfaat yang dapat diperoleh dari melakukan aktivitas latihan berguling ke depan adalah .... Kunci: dapat melatih kelenturan, kekuatan, dan keberanian. 1. Salah satu aktivitas gerak yang termasuk pola gerak dominan keseimbangan dalam aktivitas senam adalah .... Kunci: berdiri dengan sikap kapalterbang atau sikap lilin. 2. Salah satu aktivitas gerak yang termasuk pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam adalah .... Kunci: bergantung mengangkat badan diatas palang tunggal 14. Penilaian Keterampilan a. Tes Kinerja Aktivitas Pola Gerak Dominan Keseimbangan Dalam Aktivitas Senam. 16)Butir Tes Lakukan aktivitas “sikap lilin”. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerak (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerak (penilaian produk). 17)Petunjuk Penilaian Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. 18)Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 168 Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian). Nama :__________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial Uraian Gerak Ya (1) Tidak (0) 1. Posisi dan Sikap Awal f. Kaki g. Badan h. Lengan dan tangan i. Pandangan mata 2. Pelaksanaan Gerak a. Kaki diangkat lurus ke atas, posisi lutut dan kaki rapat. h. Pinggang diangkat lurus ke atas. i. Lengan dan tangan menopang di pinggang dan panggul. j. Pandangan mata ke ujung kaki. 3. Posisi dan Sikap Akhir f. Kaki g. Badan h. Lengan dan tangan i. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 19) Pedoman penskoran c) Penskoran o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. (4) Sikap Awalan Melakukan Gerakan ➢ Kaki lurus dan rapat. ➢ Badan tidur telentang. ➢ Lengan di samping badan. ➢ Pandangan mata ke atas. (5) Sikap Pelaksanaan Melakukan Gerakan ➢ Kaki diangkat lurus ke atas, posisi lutut dan kaki rapat. ➢ Pinggang diangkat lurus ke atas. ➢ Lengan dan tangan menopang di pinggang dan panggul. ➢ Pandangan mata ke ujung kaki. (4) Sikap Akhir Melakukan Gerakan ➢ Kaki perlahan diturunkan kembali ke lantai. ➢ Badan kembali tidur telentang. ➢ Lengan di samping badan. ➢ Pandangan mata rileks. d) Pengolahan skor Skor maksimum: 12 Skor perolehan peserta didik: SP Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/S. Maksimum x 100
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 169 20) Lembar pengamatan penilaian hasil pola gerak dominan keseimbangan dalam aktivitas senam. Penilaian hasil sikap lilin. a) Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk pola gerak dominan keseimbangan dalam aktivitas senam dengan cara: ➢ Peserta didik dengan cara berpasangan melakukan pengamatan terhadap teman yang sedang melakukan sikap lilin. ➢ Peserta didik mencatat dalam lembar pengamatan. ➢ Pengamatan dilakukan secara bergantian dengan pasanganya. b) Konversi Nilai Produk Perolehan Nilai Klasifikasi Nilai …… > 25 detik Sangat Baik 16 – 25 detik Baik 8 – 15 detik Cukup ........ < 8 detik Kurang b. Tes Kinerja Aktivitas Pola Gerak Dominan Bertumpu Dalam Aktivitas Senam. 1) Butir Tes Lakukan aktivitas “berguling ke depan”. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerak (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerak (penilaian produk). 2) Petunjuk Penilaian Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. 3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian). Nama :__________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial Uraian Gerak Ya (1) Tidak (0) 1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata 2. Pelaksanaan Gerak a. Kaki ditekuk dan di rapatkan ke dada. b. Dari sikap jongkok, kemudian badan dibulatkan dengan merapatkan dagu ke dada, dorong bahu hingga menyentuh lantai. c. Kedua lengan dan tangan berada di atas matras d. Pandangan mata rileks ke bawah (arah matras). 3. Posisi dan Sikap Akhir a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 170 d. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 4) Pedoman penskoran c) Penskoran o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. (1) Sikap Awalan Melakukan Gerakan ➢ Kaki rapat. ➢ Sikap berdiri tegak. ➢ Kedua lengan lurus berada di samping badan. ➢ Pandangan mata ke depan. (2) Sikap Pelaksanaan Melakukan Gerakan ➢ Kaki ditekuk dan di rapatkan ke dada. ➢ Dari sikap jongkok, kemudian badan dibulatkan dengan merapatkan dagu ke dada, dorong bahu hingga menyentuh lantai. ➢ Kedua lengan dan tangan berada di atas matras ➢ Pandangan mata rileks ke bawah (arah matras). (3) Sikap Akhir Melakukan Gerakan ➢ Kaki rapat ➢ Badan berjongkok menghadap ke depan. ➢ Lengan menghadap lurus ke depan. ➢ Pandangan mata lurus ke depan d) Pengolahan skor Skor maksimum: 12 Skor perolehan peserta didik: SP Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/S. Maksimum x 100 5) Lembar pengamatan penilaian hasil pola gerak dominan bertumpu dalam aktivitas senam. Penilaian hasil berguling ke depan. a) Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk pola gerak dominan bertumpu dalam aktivitas senam dengan cara: ➢ Peserta didik dengan cara berpasangan melakukan pengamatan terhadap teman yang sedang melakukan berguling ke depan. ➢ Peserta didik mencatat dalam lembar pengamatan. ➢ Pengamatan dilakukan secara bergantian dengan pasanganya. b) Konversi Nilai Produk No. Jenis Gerakan Kriteria Pengskoran 1. Gerakan awalan berguling. 1-4 2. Sikap badan bulat saat berguling. 1-4 3. Menjaga keseimbangan. 1-4 4. Sikap akhir.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 171 Jumlah Skor Maksimal 16 Nilai Akhir = SP/S. Maksimum x 100 1. = Kurang 2. = Cukup 3. = Baik 4. = Sangat Baik k. Tes Kinerja Aktivitas Pola Gerak Dominan Melompat Dalam Aktivitas Senam. 1) Butir Tes Lakukan aktivitas “lompat kangkang melewati peti lompat”. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerak (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerak (penilaian produk). 2) Petunjuk Penilaian Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. 3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian). Nama :__________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial Uraian Gerak Ya (1) Tidak (0) 1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata 2. Pelaksanaan Gerak a. Kaki kangkang atau dibuka ke samping b. Angkat panggul ke atas, badan sedikit membungkuk ke depan c. Kedua lengan/telapak tangan bertumpu pada peti lompat d. Pandangan mata ke bawah, ke arah tumpuan telapak tangan 3. Posisi dan Sikap Akhir a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 4) Pedoman penskoran a) Penskoran o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. (4) Sikap Awalan Melakukan Gerakan ➢ Kaki berlari untuk mengambil ancang-ancang.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 172 ➢ Badan agak condong ke depan. ➢ Lengan diayunkan dengan rileks. ➢ Pandangan mata lurus ke depan. (5) Sikap Pelaksanaan Melakukan Gerakan ➢ Kaki kangkang atau di buka ke samping. ➢ Angkat panggul ke atas, badan sedikit membungkuk ke depan. ➢ Kedua lengan/telapak tangan bertumpu pada peti lompat. ➢ Pandangan mata ke bawah ke arah tumpuan telapak tangan. (6) Sikap Akhir Melakukan Gerakan ➢ Kaki rapat. ➢ Badan agak jongkok kemudian berdiri lurus. ➢ Lengan diayunkan lurus ke depan. ➢ Pandangan mata lurus ke depan. b) Pengolahan skor Skor maksimum: 12 Skor perolehan peserta didik: SP Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/S. Maksimum x 100 5) Lembar pengamatan penilaian hasil pola gerak dominan melompat dalam aktivitas senam. Penilaian hasil lompat kangkang melewati peti lompat. 1. Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk pola gerak dominan melompat dalam aktivitas senam dengan cara: ➢ Peserta didik dengan cara berpasangan melakukan pengamatan terhadap teman yang sedang melakukan lompat kangkang melewati peti lompat. ➢ Peserta didik mencatat dalam lembar pengamatan. ➢ Pengamatan dilakukan secara bergantian dengan pasanganya. 2. Konversi Nilai Produk Perolehan Nilai Klasifikasi Nilai …… > 9 kali Sangat Baik 6– 9 kali Baik 3– 5 kali Cukup ........ < 3 kali Kurang Pengayaan dan Remidial 9. Pengayaan Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas pembelajaran, nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh guru. Pengayaan dilakukan dengan cara menaikkan tingkat kesulitan permainan dengan cara mengubah jumlah pemain, memperketat peraturan, menambah alat yang digunakan, serta menambah tingkat kesulitan tugas keterampilan yang diberikan. 10. Remidial
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 173 Remidial dilakukan oleh guru terintegrasi dalam pembelajaran yaitu dengan memberikan intervensi yang sesuai dengan level kompetensi peserta didik dari mana guru mengetahui level kompetensi peserta didik. Level kompetensi diketahui dari refleksi yang dilakukan setiap kali pembelajaran. Remidial dilakukan dengan cara menetapkan atau menurunkan tingkat kesulitan dalam materi pembelajaran. Refleksi Peserta Didik dan Guru 17. Refleksi Peserta Didik Pada setiap akhir topik dan di akhir pembelajaran peserta didik ditanya tentang: p. Apa yang sudah dipelajari. q. Dari apa yang sudah dipelajari, apa yang sudah dikuasai. r. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam. s. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam. t. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik alami/ temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam. Contoh Format Refleksi: Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam, peserta didik diminta untuk merasakan bagian tubuh mana saja yang digunakan untuk melakukan gerak tersebut, atau otot apa saja yang terasa berkontraksi. Peserta didik diminta untuk memberikan tanda (√) pada kolom yang disediakan oleh guru. Peserta didik diminta menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara memperbaikinya dalam melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam. Kemudian laporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas kepada guru. No Aktivitas Pembelajaran Pengamatan Pembelajaran Tercapai Belum Tercapai 1. Aktivitas pembelajaran pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam secara individu, berpasangan, atau berkelompok.*) 2. Menunjukkan nilai-nilai karakter Profil Pelajar Pancasila pada elemen Mandiri dan Gotong Royong dalam proses pembelajaran pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam.*) *) Materi disesuaikan dengan pokok bahasan. Catatan: • Bagi peserta didik yang belum mampu mencapai batas kompetensi dalam melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam, yang ditentukan oleh guru, maka akan diberikan remidial. • Bagi peserta didik yang mampu mencapai atau melebihi batas kompetensi dalam melakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan bergantung dalam aktivitas senam, yang ditentukan oleh guru, maka dilanjutkan dengan pembelajaran pada materi yang lebih komplekss, bervariasi dan kombinasi dalam bentuk pengayaan.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 174 18. Refleksi Guru Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa digunakan untuk menentukan perlakuan kepada peserta didik, apakah remidial atau pengayaan. Remidial dan pengayaannya di dalam pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang perlu mendapat perhatian dalam refleksi guru antara lain: r. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik? s. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam? t. Apa yang harus diperbaiki dan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam? u. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam? Lembar Kerja Peserta Didik Tanggal : ................................................................. Lingkup/materi pembelajaran : ................................................................. Nama Peserta didik : ................................................................. Fase/Kelas : B / IV 1) Panduan Umum k. Pastikan kalian dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran. l. Ikuti gerak pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru untuk menghindari cidera. m. Mulailah kegiatan dengan berdo’a. n. Selama kegiatan pembelajaran, perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama. o. Selama kegiatan pembelajaran didampingi oleh guru. 2) Panduan Aktivitas Pembelajaran j. Carilah satu orang teman untuk menjadi pasanganmu dalam aktivitas pembelajaran. Lakukan aktivitas pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam, dalam satu kelompok sesuai dengan perintah guru. k. Lakukanlah pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas latihan bergantung di atas palang. Isilah lembar kerja resiprokal berikut ini ! Lembar Kerja (Work Sheet)
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 175 Nama Pelaku I : …………………….. Nama Pelaku II : …………………….. Materi : Pola gerak dominan bergantung pada aktivitas senam. Pelaku : Lakukanlah latihan bergantung di atas palang. Aktivitas dilakukan dengan waktu sesuai kemampuan maksimal dari peserta didik. Pengamat : Gunakan kriteria, berikan tanggapan kepada temanmu, dan catat aktivitas latihan latihan bergantung di atas palang, yang telah dilakukan temanmu. Setelah selesai melakukan satu aktivitas pembelajaran, maka bergantilah peran. Catat berapa lama dan bagaimana gerakan dari pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam, pada aktivitas latihan bergantung di atas palang yang telah dilakukan temanmu! Aspek Yang Harus Diamati Pelaku 1 Pelaku 2 1. Aktivitas pembelajaran bergantung pada palang dengan berbagai variasi sikap kaki. (berapa lama waktunya) - Ditekuk ke depan (ada/tidak) - Ditekuk ke belakang (ada/tidak) - Lurus ke depan (ada/tidak) 2. Aktivitas pembelajaran latihan bergantung dan berayun di atas palang. (berapa lama waktunya) - Jumlah ayunan kaki (berapa kali) 3. Aktivitas pembelajaran latihan bergantung dan mengangkat badan di atas palang. (berapa lama waktunya) - Jumlah mengangkat badan di atas palang (berapa kali) 1. Bahan Bacaan Peserta Didik Gerak dasar aktivitas senam dalam pendidikan jasmani. Untuk membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. 2. Bahan Bacaan Guru r. Pengertian pola gerak dominan dalam aktivitas senam. s. Bentuk-bentuk pola gerak dominan dalam aktivitas senam. t. Bentuk-bentuk latihan dari pola gerak dominan dalam aktivitas senam. u. Manfaat dari melakukan pola gerak dominan dalam aktivitas senam bagi tubuh. v. Cara melakukan latihan pola gerak dominan dalam aktivitas senam.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 176 Glosarium • Pola gerak dominan adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak. • Aktivitas senam adalah setiap bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. • Keseimbangan adalah adalah sikap setimbang ke belakang dan ke samping, dua macam sikap setimbang yang lazim dipergunakan dalam senam. • Bertumpu adalah gerakan menolakkan (menekankan) telapak tangan atau kaki pada sesuatu (ketika hendak melompat, terbang dan sebagainya) • Melompat merupakan gerakan yang ditandai gerakan badan melayang di udara dengan menggunakan dua kaki. • Headstand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. • Sikap lilin adalah meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat lurus ke atas, kedua tangan menopang dipinggang. • Forward rolladalah berguling ke depan. • Back roll adalah berguling ke belakang. • Guling ke depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan, membulat dengan tumpuan leher bagian belakang. • Guling ke belakang adalah menggelundung kebelakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu: kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. • Bergantung adalah gerakan dengan memposisikan diri dengan berpegangan pada sebuah alat. • Lompat kangkang adalah aktivitas senam dengan melewati sebuah benda, dengan posisi duduk, kedua kaki terbentang lebar. • Profil Pelajar Pancasila adalah tujuan besar (atau bahkan misi) yang ingin diwujudkan melalui sistem pendidikan. Profil lulusan, dalam konteks ini adalah Profil Pelajar Pancasila, merupakan jawaban dari pertanyaan penting: “Karakter serta kemampuan esensial apa yang perlu dipelajari dan dikembangkan terus-menerus oleh setiap individu warga negara Indonesia, sejak pendidikan anak usia dini hingga mereka menamatkan sekolah dasar?” • Keterampilan gerak adalah gerakan-gerakan dasar dalam olahraga yang dilakukan dengan satu teknik, kemudian gerakan yang dilakukan secara efektif dan efisien untuk dapat menghasilkan hasil yang maksimal. Untuk menjadi seorang olahragawan diperlukan keterampilan gerak yang baik agar dapat mencapai prestasi. Referensi Muhajir. 2010. Buku Peserta didik Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk SD/M.Ts Kelas IV. Bogor : Penerbit Yudhistira. Muhajir. 2019. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk SD/MI Kelas IV. Bandung : Sahara Multi Trading. Tim Penyusunan Bahan Ajar. 2010. Buku Bahan Ajar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Bogor: PPPPTKPenjas& BK. Tim Direktorat SD. 2017. Panduan Penilaian untuk Sekolah Dasar (SD). Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Memeriksa dan Menyetujui, Kepala SD NO 6 KUTA Kuta, 10 April 2022 Guru Mata Pelajaran PJOK
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 177 I Kadek Wira Ariawan, S.Pd SD NIP. 19860117 200901 1 002 Bayu Agus Supriyadi, S.Pd MODUL AJAR PJOK SD NO 6 KUTA FASE B KELAS IV Penyusun : Bayu Agus Supriyadi, S.Pd Jenjang Sekolah : SD NO 6 KUTA Kelas : IV Materi : 1.4 Alokasi Waktu : 3 x 35 Menit (2 Kali Pertemuan) Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani Jumlah PD : 28 orang Moda : Luring/Tatap Muka Kompetensi Awal: Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. Profil Pelajar Pancasila: Profil pelajar pancasila yang dikembangkan pada fase C adalah mandiri dan gotong royong yang di tunjukkan melalui proses aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. Sarana Prasarana
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 178 • Lapangan bola voli, lapangan bola basket, lapangan badminton, atau lapangan sejenisnya (halaman sekolah). • Cone/Patok, kaleng bekas susu atau gelas plastik bekas, atau sejenisnya. • Skipping, atau tali karet. • Matras. • Tali tambang atau tali sejenisnya. • Peluit dan stopwatch. Target Peserta Didik • Peserta didik regular/tipikal. • Peserta didik dengan hambatan belajar. • Peserta didik cerdas istimewa berbakat (CIBI). • Peserta didik meregulasi diri belajar. • Peserta didik dengan ketunaan (tunanetra, tunarungu, tunagrahita, tunadaksa, tunalaras, tunaganda). *guru dapat memilih target peserta didik disesuaikan dengan kondisi sekolah masing-masing. Jumlah Peserta Didik o Maksimal 28 peserta didik. Ketersediaan Materi o Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK. o Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami konsep: YA/TIDAK. *Jika memilih Ya, maka di dalam pembelajaran disediakan alternatif aktivitas sesuai kebutuhan peserta didik. *guru dapat memilih, disesuaikan dengan kondisi sekolah masing-masing. Pada modul ini tidak tersedia pengayaan untuk peserta didik CIBI dan tidak tersedia alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas untuk peserta didik yang sulit memahami materi. Materi Ajar, Alat, dan Bahan yang Diperlukan 13. Materi Pokok Pembelajaran c. Materi Pembelajaran Reguler Aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, melalui: 16) Aktivitas Pembelajaran 1 : Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan berbagai bentuk latihan kekuatan otot secara perorangan, berpasangan, atau berkelompok : • Aktivitas pembelajaran latihan saling mendorong bahu secara berpasangan. • Aktivitas pembelajaran latihan saling mendorong telapak tangan secara berpasangan. • Aktivitas pembelajaran latihan Sit-up. • Aktivitas pembelajaran latihan mengangkat kedua kaki dari sikap duduk. • Aktivitas pembelajaran latihan Push-up • Aktivitas pembelajaran latihan berjalan dengan kedua tangan. 17) Aktivitas Pembelajaran 2 : Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan berbagai bentuk latihan daya tahan otot dan berbagai bentuk latihan kelenturan otot secara perorangan, berpasangan, atau berkelompok : • Aktivitas pembelajaran latihan lompat tali perorangan.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 179 • Aktivitas pembelajaran latihan lompat tali berteman. • Aktivitas pembelajaran latihan tarik menarik tali secara berkelompok. • Aktivitas pembelajaran latihan saling tarik menarik berpasangan. • Aktivitas pembelajaran latihan duduk split. • Aktivitas pembelajaran latihan sikap kayang. • Aktivitas pembelajaran latihan duduk selonjor mencium lutut. d. Materi Pembelajaran Remidial Materi dapat dimodifikasi dengan mengubah jarak, pengulangan, intensitas, dan kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta didik atau kelompok peserta didik yang memperlihatkan kemampuan yang belum baik dalam penguasaan aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. Materi pembelajaran gerak yang lain dapat diberikan setelah dilakukan identifikasi kesulitan sebelumnya. Peserta didik yang mengalami kesulitan dapat dipasangkan dengan peserta didik yang lebih terampil sehingga dapat dibantu dalam penguasaan keterampilan tersebut. e. Materi Pembelajaran Pengayaan Materi dapat dikembangkan dengan meningkatkan kompleksssitas, meningkatkan intensitas, menambah jarak, menambah waktu, mengubah lingkungan gerak di dalam aktivitas/permainan yang sederhana. Pada saat pembelajaran, peserta didik atau kelompok peserta didik yang telah melebihi batas ketercapaian pembelajaran diberikan kesempatan untuk melakukan aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal yang lebih kompleksss. Guru juga dapat meminta peserta didik atau kelompok peserta didik berbagi dengan teman-temannya tentang pembelajaran yang dilakukan agar penguasaan kompetensi lebih baik (capaian pembelajaran terpenuhi). 14. Media Pembelajaran j. Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal k. Gambar aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. l. Video pembelajaran aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. 15. Bahan Pembelajaran • Buku Ajar • Link Video (jika diperlukan) • Poster terkait materi • Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak. Moda Pembelajaran • Daring. • Luring. • Paduan antara tatap muka dan PJJ (blended learning). *guru dapat memilih moda pembelajaran yang diinginkan sesuai dengan kebutuhan dan lingkungan belajar yang ada. Pada modul ini menggunakan moda luring.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 180 Pengaturan Pembelajaran Pengaturan Peserta didik: • Individu. • Berpasangan. • Berkelompok (3 s.d 7 orang). • Klasikal *guru dapat mengatur sesuai dengan jumlah siswa di setiap kelasnya serta formasi yang diinginkan. Metode: • Diskusi • Presentasi • Demonstrasi • Project • Eksperimen • Eksplorasi • Penugasan • Permainan • Ceramah • Simulasi • Resiprokal *guru dapat memilih salah satu metode atau menggabungkan beberapa metode yang akan digunakan. Asesmen Pembelajaran Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran: o Asesmen Individu o Asesmen Berpasangan o Asesmen Kelompok *guru dapat memilih lebih dari satu sesuai kebutuhan dan keinginan. Jenis Asesmen: o Pengetahuan (lisan, tertulis) o Keterampilan (praktik, kinerja) o Sikap (mandiri dan gotong royong). o Portopolio. *Guru dapat memilih salah satu atau menggabungkan beberapa penilaian yang sesuai. Tujuan Pembelajaran Peserta didik melalui pembelajaran demonstrasi dan penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami fakta, konsep, dan prosedural dari berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. Yakni berbagai bentuk latihan kekuatan otot, berbagai bentuk latihan daya tahan otot, berbagai bentuk latihan kelenturan. Dan peserta didik dapat mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada elemen Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilainilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, dengan cara individu berpasangan dan berkelompok. Serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Pemahaman Bermakna Peserta didik dapat memanfaatkan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal dalam kehidupan nyata sehari-hari. Contohnya: peserta didik dapat memanfaatkan kekuatan otot dan daya tahan otot lengan untuk mengangkat atau memindahkan benda-benda yang ada di rumah, dan dapat memanfaatkan kekuatan dan daya tahan otot tungkai pada waktu harus berjalan kaki sepulang sekolah menuju rumah. Pertanyaan Pemantik 11. Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal? 12. Jika peserta didik dapat memahami dan menguasai berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, manfaat apa saja yang dapat diperoleh?
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 181 Prosedur Kegiatan Pembelajaran 3. Persiapan Mengajar Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara lain sebagai berikut: p. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya. q. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. r. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya: • Lapangan bola voli, lapangan bola basket, lapangan badminton, atau lapangan sejenisnya (halaman sekolah). • Cone/Patok, kaleng bekas susu atau gelas plastik bekas, atau sejenisnya. • Skipping, atau tali karet. • Matras. • Tali tambang atau tali sejenisnya. • Peluit dan stopwatch. • Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak. 4. Kegiatan Pengajaran Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut: p. Kegiatan Pendahuluan (15 Menit) 12) Guru menyapa dan memberi salam kepada peserta didik, mengecek kehadiran, kebersihan dan kerapian peserta didik. 13) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin menyiapkan barisan di lapangan sekolah. 14) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta didik berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing. 15) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik tersebut untuk berisitirahat di kelas. 16) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran. 17) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya, dengan cara tanya jawab. Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi). 18) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. 19) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, baik kompetensi sikap (Profil Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: memahami aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, menggunakan tes tertulis, dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: mempraktikkan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, dengan menekankan pada pengembangan nilai-nilai karakter antara lain: gotong royong dan mandiri. 20) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam bentuk game “Kupu-kupu Hinggap” dengan ketentuan sebagai berikut: Cara melakukannya: l) Permainan dapat dilakukan di lapangan permainan bola voli, bola basket, atau halaman sekolah yang cukup luas. Kalau jumlah peserta didik 28 orang, maka kita dapat membuat dua kelompok permainan, yakni kelompok peserta didik laki-laki dan kelompok peserta didik perempuan, dan juga dapat digabungan antara peserta didik laki-laki dan perempuan.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 182 m) Dalam satu kelompok peserta didik membuat 4 barisan berbanjar dengan posisi membentuk lingkaran, masing-masing barisan terdiri dari kurang lebih 3-4 orang peserta didik. n) Cara bermain: (1) Guru akan menginstruksikan kepada peserta didik untuk melakukan hinggap depan atau hinggap di belakang. (2) Dalam setiap kelompok permainan akan dipilih satu orang pengejar dan satu orang pelari. (3) Jika instruksi yang diberikan oleh guru adalah “hinggap depan” maka peserta didik yang menjadi pelari, jika sudah tidak sanggup untuk berlari menghindar dari kejaran pengejar, dapat hinggap di posisi paling depan pada salah satu barisan. Dan yang menjadi pelari selanjutnya adalah peserta didik yang berada paling belakang barisan tersebut. (4) Jika instruksi yang diberikan oleh guru adalah “hinggap belakang” maka peserta didik yang menjadi pelari, jika sudah tidak sanggup untuk berlari menghindar dari kejaran pengejar, dapat hinggap di posisi paling belakang pada salah satu barisan. Dan yang menjadi pelari selanjutnya adalah peserta didik yang berada di paling depan barisan tersebut. (5) Guru dapat mengubah intruksi hinggap sesuai kebutuhan peserta didik atau keinginan guru. (6) Jika peserta didik yang bertindak sebagai pelari tertangkap (dengan cara menyentuh anggota badan) sebelum melakukan hinggap di salah satu barisan, maka akan terjadi pergantian posisi. Pelari akan menjadi pengejar dan pengejar akan menjadi pelari. (7) Guru juga dapat mengintruksikan pada kelompok permainan untuk pergantian posisi pengejar dan pelari tanpa pengejar dapat menangkap pelari terlebih dahulu, dengan aba-aba “ganti ngejar”. Hal ini dapat dilakukan guru jika kondisi membutuhkan, seperti pelari yang sudah kelihatan kelelahan, atau pelari yang mendominasi permainan dari pengejar. (8) Guru meminta peserta didik untuk dapat melakukan permainan secara bersemangat dan ceria, dan agar dapat hinggap secara merata di semua barisan, dalam arti peserta didik tidak melakukan hinggap di barisan tertentu saja. 21) Pembelajaran ini selain dapat mengembangkan elemen keterampilan gerak dan pengetahuan gerak, juga mengembangkan elemen gotong royong dan mandiri nilai-nilai Profil Pancasila dengan indikator meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. q. Kegiatan Inti (75 Menit) Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan menggunakan model komando dan penugasan, dengan prosedur sebagai berikut: 26) Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, baik melalui video pembelajaran, gambar, maupun peragaan guru atau peserta didik. 27) Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. 28) Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai target waktu yang ditentukan guru, untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran, yaitu: aktivitas berbagai bentuk latihan kekuatan otot, berbagai bentuk latihan daya tahan otot, berbagai bentuk latihan kelenturan otot. Secara rinci bentuk-bentuk pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal adalah sebagai berikut: Aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot dalam aktivitas kebugaran jasmani, melalui: Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan berbagai bentuk latihan kekuatan otot. Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur berbagai bentuk latihan kekuatan otot, dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar kerja yang diberikan oleh guru. Aktivitas 1
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 183 a) Aktivitas pembelajaran latihan saling mendorong bahu secara berpasangan. Cara melakukannya: 6) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, sebaiknya peserta didik mencari pasangan yang seimbang. 7) Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. 8) Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 9) Peserta didik berdiri saling berhadapan, lalu kedua tangan dijulurkan ke depan saling memegang bahu temannya. 10) Sikap badan condong ke depan, salah satu kaki berada di depan dengan posisi ditekuk, dan kaki lainnya lurus di belakang. 11) Setelah ada aba-aba mulai dari guru, maka saling peserta didik melakukan gerakan saling mendorong bahu sewajarnya, usahakan jangan sampai teman yang didorong terjatuh ke belakang. 12) Guru meminta peserta didik untuk memberikan kekuatan pada otot bahu dengan cara mengeraskan/menegangkan bagian bahu, juga sebagai antisipasi dari cidera otot. 13) Lakukan aktivitas mendorong bahu ini selama kurang lebih 30 detik, pada setiap pergantian set gerakan, di beri recovery selama 1 menit. 14) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak dari pasangannya. 15) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 16) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 10 menit. b) Aktivitas pembelajaran latihan saling mendorong telapak tangan secara berpasangan. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, sebaiknya peserta didik mencari pasangan yang seimbang. 2) Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. 3) Peserta didik berdiri saling berhadapan, lalu kedua telapak tangan dari pasangan peserta didik saling dirapatkan, dengan posisi menggenggam jari-jari tangan. 4) Sikap badan condong ke depan, salah satu kaki berada di depan dengan posisi ditekuk, dan kaki lainnya lurus di belakang. 5) Setelah ada aba-aba mulai dari guru, maka saling peserta didik melakukan gerakan saling mendorong telapak tangan sewajarnya, usahakan jangan sampai teman yang didorong terjatuh ke belakang. 6) Guru meminta peserta didik untuk memberikan kekuatan pada otot bahu dan lengan dengan cara mengeraskan/menegangkan bagian tubuh lengan dan bahu, juga sebagai antisipasi dari cidera otot. 7) Lakukan aktivitas mendorong bahu ini selama kurang lebih 30 detik, pada setiap pergantian set aktivitas gerak, di beri recovery selama 1 menit.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 184 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. 9) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 10) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 10 menit. c) Aktivitas pembelajaran latihan Sit-up. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, sebaiknya peserta didik mencari pasangan yang seimbang, dengan posisi saling berhadapan. 2) Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. 3) Aktivitas gerakan ini juga dapat dilakukan di atas matras, untuk lebih aman dan nyaman. 4) Salah satu peserta didik mengambil posisi tidur terlentang, dengan kedua kaki di tekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. 5) Angkat badan ke atas pada posisi duduk, hingga dada menempel pada paha, kedua tangan tetap berada di belakang kepala. 6) Kemudian turunkan badan kembali hingga menyentuh lantai, namun posisi tengkuk dan kepala sebaiknya tidak sampai menyentuh lantai. 7) Peserta didik lainnya duduk di bagian punggung kaki peserta didik yang melakukan aktivitas gerak, sambil memegang dengan kedua tangan pada betis teman yang menjadi pasangannya. 8) Latihan dilakukan berulang-ulang selama 30 detik, dan secara bergantian, pada setiap pergantian set aktivitas gerak, di beri recovery selama 1 menit. 9) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 15 menit. Setelah aktivitas kegiatan ini selesai, guru menginstruksikan peserta didik untuk dapat beristirahat, duduk dan minum kurang lebih sekitar 5 menit.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 185 d) Aktivitas pembelajaran latihan mengangkat kedua kaki dari sikap duduk. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, saling berhadapan. Dan pasangan peserta didik ini akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian. 2) Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. 3) Aktivitas gerakan ini dapat dilakukan di atas matras, untuk lebih aman dan nyaman. 4) Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 5) Peserta didik yang akan melakukan aktivitas gerak mengambil sikap awal duduk selunjur, kedua kaki rapat, dan posisi badan tegak dengan rileks. 6) Kedua tangan berada di samping badan dengan telapak tangan terbuka disisi pinggang/perut. 7) Angkat badan dan kaki bersamaan dengan tumpuan panggul pada lantai, dan tahan hingga 8 hitungan, pada setiap pergantian set aktivitas gerak, di beri recovery selama 1 menit. 8) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. 9) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 10) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 10 menit. e) Aktivitas pembelajaran latihan Push-up. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. 2) Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. 3) Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. 4) Peserta didik melakukan aktivitas gerak secara bergantian, jika salah satu melakukan aktivitas gerak, maka yang lainnya akan berdiri tegak di sampingnya untuk mengamati dan dapat juga memberi masukan atau kritikan dengan baik pada gerakan yang dilakukan oleh pasangannya. 5) Salah satu peserta didik mengambil sikap awal tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai. 6) Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku ditekuk. 7) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki sejajar. 8) Kemudian badan diturunkan kembali dengan cara membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai. 9) Latihan dilakukan berulang-ulang selama 30 detik, dan secara bergantian, pada setiap pergantian set aktivitas gerak, di beri recovery selama 1 menit. 10) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 186 11) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 10 menit. f) Aktivitas pembelajaran latihan berjalan dengan kedua tangan. Cara melakukannya: 1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, sebaiknya mencari pasangan yang seimbang. 2) Buatlah lintasan dengan jarak 5-7 meter, yang terdiri dari 2 titik dan ditandai dengan cone/patok. 3) Latihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua tangan dan kedua pergelangan kaki dipegang oleh peserta didik yang menjadi pasangannya. 4) Lakukan aktivitas gerak secara bergantian dengan pasangan. 5) Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. 6) Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. 7) Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 15 menit. Setelah peserta didik melakukan aktivitas 1 pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 2 yaitu berbagai bentuk latihan daya tahan otot dan berbagai bentuk latihan kelenturan. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan daya tahan otot dan berbagai bentuk latihan kelenturan, dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut: Fakta , konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan berbagai bentuk latihan daya tahan otot dan berbagai bentuk latihan kelenturan. Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur berbagai bentuk latihan daya tahan otot dan berbagai bentuk latihan kelenturan, dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar kerja yang diberikan oleh guru. a. Aktivitas pembelajaran latihan lompat tali perorangan. Cara melakukannya: ➢ Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. ➢ Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. Aktivitas 2
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 187 ➢ Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. ➢ Pada aktivitas gerak ini membutuhkan alat bantu sebuah tali/skipping. ➢ Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian, jika salah satu melakukan aktivitas gerak, maka yang lainnya akan berdiri tegak di depannya untuk mengamati dan dapat juga memberi masukan atau kritikan dengan baik pada gerakan yang dilakukan oleh pasangannya. ➢ Berdiri tegak dengan memegang seutas tali/skipping. ➢ Putar tali dari belakang, atas, depan, bawah, belakang dan seterusnya. ➢ Meloncat sebelum tali menyentuh tanah. ➢ Lakukan latihan ini berulang-ulang, dengan waktu kurang lebih 2 menit. ➢ Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 15 menit. b. Aktivitas pembelajaran latihan lompat tali berteman. Cara melakukannya: ➢ Aktivitas ini dilakukan secara berkelompok, masing-masing kelompok terdiri dari 6 orang peserta didik. ➢ Setiap kelompok peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak kelompok peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 4-5 meter. ➢ Pada aktivitas gerak ini membutuhkan alat bantu sebuah tali karet. ➢ Aktivitas gerak ini dilakukan oleh 2 orang peserta didik yang melakukan aktivitas melompat secara bersamaan, 2 orang peserta didik lainnya sebagai pemutar tali, dan 2 orang peserta didik lainnya bertugas mengamati aktivitas gerak yang dilakukan oleh temannya dengan berdiri di samping pemutar tali. ➢ Aktivitas gerak ini dilakukan secara bergantian. ➢ Pertama-tama tali diputar secara perlahan-lahan dan seirama. ➢ Kedua peserta didik mencoba masuk ke dalam putaran tali. ➢ Semakin lama, putaran tali dipercepat. ➢ Lakukan latihan ini berulang-ulang, dengan waktu kurang lebih 2 menit. ➢ Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak teman kelompoknya. ➢ Guru meminta masing-masing peserta didik/kelompok untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 15 menit.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 188 a. Aktivitas pembelajaran latihan tarik menarik tali secara berkelompok. Cara melakukannya: ➢ Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok, masing-masing kelompok terdiri dari kurang lebih 7 orang. ➢ Pada aktivitas ini membutuhkan alat berupa tali tambang atau sejenisnya. ➢ Aktivitas pembelajaran akan dilakukan oleh 2 kelompok (A), dan 2 kelompok (B). ➢ Kelompok A dan B yang pertama akan bermain terlebih dahulu, dan kelompok A dan B yang kedua akan mengamati aktivitas gerak yang dilakukan oleh temannya. Kelompok yang mengamati dapat berdiri di samping daerah permainan. ➢ Kempok A dan B pertama dan kelompok A dan B kedua, akan melakukan aktivitas secara bergantian. ➢ Di depan kedua kelompok yang bermain terdapat garis pembatas. ➢ Peserta didik yang bermain terlebih dahulu bersiap mengambil posisi di masing-masing daerah kelompoknya. ➢ Peserta didik dapat mengatur posisi kaki pada tanah dan posisi kedua telapak tangan secara fleksibel, sesuai keinginan dan kenyamanannya. ➢ Permainan dimulai ketika guru sudah membunyikan peluit panjang, atau dapat juga dengan abaaba “mulai”. ➢ Masing-masing kelompok berupaya menarik tali tambang sekuat mungkin, agar kelompok yang berlawanan melewati garis pembatasnya. ➢ Kelompok yang tertarik melewati garis pembatasnya dinyataka kalah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 15 menit. b. Aktivitas pembelajaran latihan saling tarik menarik berpasangan. Cara melakukannya: ➢ Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan, sebaiknya peserta didik mencari pasangan yang seimbang. ➢ Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 189 ➢ Peserta didik mengambil posisi duduk terlunjur dan saling berhadapan. ➢ Badan rileks, kedua kaki sedikit dibuka, kedua telapak kaki saling dirapatkan dan kedua tangan saling berpegangan. ➢ Salah seorang peserta didik akan melakukan gerakan menarik ke belakang sambil berbaring, sedangkan peserta didik lainnya akan membungkukkan badan sambil mendorong ke depan. ➢ Lutut kedua kaki dalam posisi ditekuk. ➢ Latihan dilakukan berulang-ulang selama 30 detik, pada setiap pergantian set aktivitas gerak, di beri recovery selama 1 menit. ➢ Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. ➢ Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 10 menit. c. Aktivitas pembelajaran latihan duduk split. Cara melakukannya: ➢ Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. ➢ Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. ➢ Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. ➢ Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian, jika salah satu melakukan aktivitas gerak, maka yang lainnya akan berdiri tegak di belakangnya untuk mengamati dan juga dapat memberi masukan atau kritikan dengan baik serta bantuan pada gerakan yang dilakukan oleh pasangannya. ➢ Duduk dengan punggung menempel ke tembok serta tubuh bagian atas benar-benar tegak, pastikan bagian tengah dan bawah punggung rata menempel ke dinding. ➢ Perlahan buka kedua kaki selebar mungkin, gunakan tangan untuk memberi topangan di depan tubuh, tahan hingga 8 hitungan. ➢ Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. ➢ Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 10 menit.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 190 d. Aktivitas pembelajaran latihan sikap kayang. Cara melakukannya: ➢ Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. ➢ Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. ➢ Aktivitas ini sebaiknya dilakukan di atas matras. ➢ Guru terlebih dahulu memberikan contoh aktivitas gerak yang akan dilakukan oleh peserta didik. ➢ Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian, jika salah satu melakukan aktivitas gerak, maka yang lainnya akan berdiri tegak di sampingnya untuk mengamati dan juga dapat memberi masukan atau kritikan dengan baik serta bantuan pada gerakan yang dilakukan oleh pasangannya. ➢ Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah berdiri tegak, lalu kedua tangan diletakkan di pinggul, kemudian arahkan pandangan fokus ke depan. ➢ Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tangan juga ditekuk, namun posisinya melewati kepala. ➢ Tahap berikutnya adalah tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Tangan dijadikan tumpuan, saat melakukan kayang posisi tubuh meregang dan melengkung. ➢ Tahan hingga 8 hitungan. ➢ Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya. ➢ Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 5 menit. e. Aktivitas pembelajaran latihan duduk selonjor mencium lutut. Cara melakukannya: ➢ Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan. ➢ Pasangan peserta didik menempati ruang gerak yang sudah disediakan oleh guru sebelumnya. Ruang gerak pasangan peserta didik ditandai dengan cone/patok di dua titik, dengan jarak cone kurang lebih 2-3 meter. ➢ Peserta didik akan melakukan aktivitas gerak secara bergantian, jika salah satu melakukan aktivitas gerak, maka yang lainnya akan berdiri tegak di belakangnya untuk mengamati dan juga dapat memberi masukan atau kritikan dengan baik serta bantuan pada gerakan yang dilakukan oleh pasangannya. ➢ Duduk dengan posisi kedua kaki lurus kedepan dan dirapatkan. ➢ Luruskan kedua tangan kedepan dan jari tangan menyentuh jari kaki. ➢ Bungkukkan badan untuk menyentuh lutut menggunakan hidung atau mulut. ➢ Ketika mencium lutut, kaki harus tetap lurus dan tidak boleh goyang, posisi tangan juga tetap lurus. ➢ Tahan hingga 8 hitungan. ➢ Guru meminta peserta didik untuk saling mengamati aktivitas gerak pasangannya.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 191 ➢ Guru meminta masing-masing peserta didik/pasangan untuk dapat merancang sebuah kreativitas gerak dalam melakukan pembelajaran sesuai potensi peserta didik, bisa dengan cara menambah jarak, menambah waktu, atau mengganti arah. ➢ Aktivitas pembelajaran ini dilakukan lebih kurang 5 menit. 13) Guru mengamati seluruh gerakan peserta didik secara individu berpasangan, maupun kelompok. 14) Seluruh aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan gerakan. 15) Peserta didik secara individu dan kelompok melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal sesuai dengan koreksi oleh guru. 16) Seluruh aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, peserta didik setelah diberikan umpan balik diamati oleh guru secara individu maupun kelompok. 17) Peserta didik secara individu, berpasangan, dan atau kelompok melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, sesuai dengan koreksi yang diberikan oleh guru. 18) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal secara seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. r. Kegiatan Penutup (15 menit) 25) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerak pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya. 26) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran. 27) Guru menginformasikan kepada peserta didik, kelompok dan peserta didik yang paling baik penampilannya selama mengikuti aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. 28) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam. 29) Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah dilakukan untuk membaca dan membuat kesimpulan tentang aktivitas berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal, hasilnya dijadikan sebagai tugas penilaian penugasan. 30) Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib. Dan bagi peserta didik yang bertugas, mengembalikan peralatan ke tempat semula. Asesmen 15. Asesmen Sikap Penilaian Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong) l. Petunjuk Penilaian (Lembar Penilaian Sikap Diri) 1) Isikan identitas kalian. 2) Berikan tanda cek (√) pada kolom “Ya” jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap Kalian, dan “Tidak” jika belum sesuai. 3) Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 192 4) Hitunglah jumlah jawaban “Ya”. 5) Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi. m. Rubrik Asesmen Sikap No Pernyataan Ya Tidak 1. Saya membuat target penilaian yang nyata sesuai dengan kemampuan dan minat belajar yang say dilakukan. 2. Saya memantau kemajuan belajar yang saya capai serta memperkirakan tantangan yang dihadapi. 3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk mengelola perasaan dan sikap dalam pelaksanaan belajar. 4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar. 5. Saya mengkritik kemampuan diri sendiri dalam bekerja secara mandiri untuk mencapai tujuan. 6. Saya berupaya secara maksimal dalam mencapai tujuan yang telah direncanakannya. 7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan/semangat baru dalam melaksanakannya. 8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang lain untuk melaksanakan tujuan kelompok. 9. Saya memahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain secara baik. 10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan kekurangan, dan dapat saling membantu. 11. Saya membagi peran dan menyesuaikan tindakan dalam kelompok untuk mencapai tujuan bersama. 12. Saya peduli terhadap lingkungan sosial. 13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan orang lain menampilkan reaksi tertentu. 14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting dan berharga kepada lingkungan sosial. Sangat Baik Baik Perlu Perbaikan Jika lebih dari 10 pernyataan terisi “Ya” Jika lebih dari 8 pernyataan terisi “Ya” Jika lebih dari 6 pernyataan terisi “Ya” 16. Asesmen Pengetahuan Teknik Bentuk Contoh Instrumen Kriteria Penilaian Tes Tulis Pilihan Ganda Dan Uraian 1. Kemampuan tubuh untuk dapat beraktivitas seharian tanpa mengalami kelelahan berarti, dan masih mempunya cadangan tenaga disebut dengan .... A. Kesehatan Jasmani. B. Kekuatan Jasmani. C. Kebugaran Jasmani. D. Kemampuan Jasmani. Kunci: C Jawaban benar mendapatkan skor 1 dan salah 0
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 193 3. Yang termasuk bentuk latihan kekuatan otot lengan dan bahu adalah .... A. Push-up, lompat tali perorangan, berjalan dengan tangan. B. Saling mendorong bahu, Sit-up,lompat tali berkelompok. C. Duduk sambil mengangkat kedua kaki, berjalan dengan tangan, naik turun tangga. D. Berjalan dengan tangan, Push-Up, saling mendorong bahu. Kunci: D 4. Manfaat dari latihan duduk split adalah .... A. Melatih kekuatan otot lengan dan bahu. B. Melatih kelenturan tubuh. C. Melatih daya tahan otot kaki. D. Melatih keseimbangan tubuh. Kunci: B 5. Jelaskan cara melakukan gerakan Push-up yang benar! Kunci: • Sikap awal posisi terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai. • Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku ditekuk. • Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki sejajar. • Kemudian badan diturunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai. Mendapatkan skor; 4, jika seluruh urutan dituliskan dengan benar dan isi benar. 3, jika urutan dituliskan salah tetapi isi benar. 2, jika sebagian urutan dituliskan dengan benar dan sebagian isi benar. 1, jika urutan dituliskan salah dan sebagian besar isi salah. 17. Penilaian Keterampilan i. Tes Kinerja Aktivitas Berbagai Bentuk Latihan Kekuatan Otot. 21) Butir Tes Lakukan aktivitas “latihan Sit-up”, Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerak (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerak (penilaian produk). 22) Petunjuk Penilaian Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. 23) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian). Nama :__________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial UraianGerak Ya (1) Tidak (0)
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 194 1. Posisi dan Sikap Awal j. Kaki k. Badan l. Lengan dan tangan m. Pandangan mata 2. Pelaksanaan Gerak a. Kedua kaki ditekuk dan menahan beban pergerakan. b. Badan diangkat kuat ke atas hingga dada menyentuh paha, dan turun sampai punggung menyentuh lantai/matras, namun tengkuk dan kepala ditahan menggantung tidak sampai menyentuh lantai/matras. c. Kedua tangan berada tetap di belakang kepala. d. Pandangan mata rileks sesuai arah pergerakan kepala. 3. Posisi dan Sikap Akhir j. Kaki k. Badan l. Lengan dan tangan m. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 24) Pedoman Pensekoran e) Penskoran o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerak sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerak sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. (5) Sikap Awal ➢ Kedua kaki di tekuk. ➢ Badan tidur terlentang. ➢ Tangan berada di belakang kepala. ➢ Pandangan mata rileks. (6) Gerak Pelaksanaan ➢ Kedua kaki ditekuk dan menahan beban pergerakan. ➢ Badan diangkat kuat ke atas hingga dada menyentuh paha, dan turun sampai punggung menyentuh lantai/matras, namun tengkuk dan kepala ditahan menggantung tidak sampai menyentuh lantai/matras. ➢ Kedua tangan berada tetap di belakang kepala. ➢ Pandangan mata rileks sesuai arah pergerakan kepala. (7) Sikap Akhir ➢ Kedua kaki di tekuk. ➢ Badan tidur terlentang. ➢ Tangan berada di belakang kepala. ➢ Pandangan mata rileks. f)Pengolahan skor Skor maksimum: 12 Skor perolehan peserta didik: SP
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 195 Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/S. Maksimum x 100 25) Lembar pengamatan penilaian hasil berbagai bentuk latihan kekuatan otot. Penilaian hasil latihan Sit-up: a) Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk berbagai bentuk latihan kekuatan otot dengan cara: ➢ Peserta didik dengan cara berpasangan melakukan pengamatan terhadap teman yang sedang melakukan latihan Sit-up. ➢ Peserta didik mencatat dalam lembar pengamatan. ➢ Pengamatan dilakukan secara bergantian dengan pasanganya. (a) Peserta didik mengambil posisi tidur terlentang dengan kedua kaki ditekuk rapat dan kedua tangan memegang di belakang kepala. (b) Petugas akan mengambil posisi duduk di bagian punggung kaki, dan kedua tangannya memegang betis peserta didik. (c) Setelah petugas memberi aba-aba “mulai” peserta didik mulai melakukan keterampilan gerak latihan Sit-up. (d) Petugas mencatat hasil latihan Sit-up yang dapat dilakukan oleh peserta didik selama 60 detik. (yang dihitung adalah gerakan yang benar) b) Konversi Nilai Produk Perolehan Nilai Klasifikasi Nilai …… > 20 kali Sangat Baik 16 – 20 kali Baik 10 – 15 kali Cukup ........ < 10 kali Kurang j. Tes Kinerja Aktivitas Berbagai Bentuk Latihan Daya Tahan Otot. 1) Butir Tes Lakukan aktivitas “latihan lompat tali perorangan”, Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerak (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerak (penilaian produk). 2) Petunjuk Penilaian Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. 3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian). Nama :__________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial UraianGerak Ya (1) Tidak (0) 1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata 2. Pelaksanaan Gerak a. Kaki menolak melompat ke atas menyesuaikan putaran tali. b. Badan rileks/tidak kaku. c. Kedua tangan dengan siku menekuk, berada di samping
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 196 badan. d. Pandangan mata terfokus pada pergerakan tali 3. Posisi dan Sikap Akhir a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 4) Pedoman Pensekoran a) Penskoran o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerak sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerak sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. (1) Sikap Awal ➢ Kedua kaki berdiri rileks. ➢ Badan tegak. ➢ Tangan lurus berada di samping badan. ➢ Pandangan mata rileks. (2) Gerak Pelaksanaan ➢ Kaki menolak melompat ke atas menyesuaikan putaran tali. ➢ Badan rileks/tidak kaku. ➢ Kedua tangan dengan siku menekuk, berada di samping badan. ➢ Pandangan mata terfokus pada pergerakan tali (3) Sikap Akhir ➢ Kedua kaki berdiri rileks ➢ Badan tegak ➢ Tangan lurus berada di samping badan ➢ Pandangan mata rileks. b) Pengolahan skor Skor maksimum: 12 Skor perolehan peserta didik: SP Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/S. Maksimum x 100 5) Lembar pengamatan penilaian hasil berbagai bentuk latihan daya tahan otot. Penilaian hasil latihan lompat tali perorangan: a) Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk berbagai bentuk latihan daya tahan otot dengan cara: ➢ Peserta didik dengan cara berpasangan melakukan pengamatan terhadap teman yang sedang melakukan latihan lompat tali perorangan. ➢ Peserta didik mencatat dalam lembar pengamatan. ➢ Pengamatan dilakukan secara bergantian dengan pasanganya. (a) Peserta didik mengambil posisi berdiri rileks sambil memegang ke dua ujung tali/skipping. (b) Setelah petugas memberi aba-aba “mulai” peserta didik mulai melakukan keterampilan gerak latihan lompat tali perorangan.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 197 (c) Petugas mencatat hasil latihan lompat tali perorangan yang dapat dilakukan oleh peserta didik selama 5 menit. b) Konversi Nilai Produk Perolehan Nilai Klasifikasi Nilai …… > 100 kali Sangat Baik 71 – 100 kali Baik 40 – 70 kali Cukup ........ < 40 kali Kurang k. Tes Kinerja Aktivitas Pembelajaran Berbagai Bentuk Latihan Kelenturan Otot. Butir Tes 6) Lakukan aktivitas “latihan duduk selonjor mencium lutut”. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerak (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerak (penilaian produk). 7) Petunjuk Penilaian Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan gerak yang diharapkan. 8) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar penilaian). Nama :__________________________ Kelas: __________ No Indikator Esensial UraianGerak Ya (1) Tidak (0) 1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata 2. Pelaksanaan Gerak a. Kedua kaki tetap lurus ke depan dan tetap dirapatkan. b. Bungkukkan badan untuk menyentuh lutut menggunakan hidung atau mulut, tahan beberapa hitungan. c. Kedua lengan diluruskan ke depan. d. Pandangan ke bawah (kaki) 3. Posisi dan Sikap Akhir a. Kaki b. Badan c. Lengan dan tangan d. Pandangan mata Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir 9) Pedoman Pensekoran c) Penskoran o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerak sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar. o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerak sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 198 (3) Sikap Awal ➢ Kedua kaki lurus ke depan dan dirapatkan. ➢ Duduk dengan posisi badan tegak. ➢ Kedua lengan disamping badan. ➢ Pandangan mata ke depan (4) Gerak Pelaksanaan ➢ Kedua kaki tetap lurus ke depan dan tetap dirapatkan. ➢ Bungkukkan badan untuk menyentuh lutut menggunakan hidung atau mulut, tahan beberapa hitungan. ➢ Kedua lengan diluruskan ke depan. ➢ Pandangan ke bawah (kaki) (5) Sikap Akhir ➢ Kedua kaki lurus ke depan dan dirapatkan. ➢ Duduk dengan posisi badan tegak. ➢ Kedua lengan disamping badan. ➢ Pandangan mata ke depan. d) Pengolahan skor Skor maksimum: 12 Skor perolehan peserta didik: SP Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/S. Maksimum x 100 10) Lembar pengamatan penilaian hasil berbagai bentuk latihan kelenturan otot. Penilaian hasil latihan duduk selonjor mencium lutut: (a) Tahap pelaksanaan pengukuran. Penilaian hasil/produk berbagai bentuk latihan kelenturan otot dengan cara: ➢ Peserta didik dengan cara berpasangan melakukan pengamatan terhadap teman yang sedang melakukan latihan duduk selonjor mencium lutut. ➢ Peserta didik mencatat dalam lembar pengamatan. ➢ Pengamatan dilakukan secara bergantian dengan pasanganya. (a) Peserta didik mengambil posisi duduk dengan kedua kaki selonjor (rapat dan lurus) (b) Setelah petugas memberi aba-aba “mulai” peserta didik mulai melakukan keterampilan gerak latihan duduk selonjor mencium lutut. (c) Petugas mencatat waktu hasil latihan duduk selonjor mencium lutut yang dapat dilakukan oleh peserta didik. c) Konversi Nilai Produk Perolehan Nilai Klasifikasi Nilai …… > 20 detik Sangat Baik 11 – 20 detik Baik 5 – 10 kali Cukup ........ < 5 kali Kurang Pengayaan dan Remidial 11. Pengayaan Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas pembelajaran, nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh guru. Pengayaan dilakukan dengan cara
Modul Ajar SD NO.6 KUTA PJOK SD Fase B Kelas IV SD NO.6 KUTA (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) 199 menaikkan tingkat kesulitan permainan dengan cara mengubah jumlah pemain, memperketat peraturan, menambah alat yang digunakan, serta menambah tingkat kesulitan tugas keterampilan yang diberikan. 12. Remidial Remidial dilakukan oleh guru terintegrasi dalam pembelajaran yaitu dengan memberikan intervensi yang sesuai dengan level kompetensi peserta didik dari mana guru mengetahui level kompetensi peserta didik. Level kompetensi diketahui dari refleksi yang dilakukan setiap kali pembelajaran. Remidial dilakukan dengan cara menetapkan atau menurunkan tingkat kesulitan dalam materi pembelajaran. Refleksi Peserta Didik dan Guru 19. Refleksi Peserta Didik Pada setiap akhir topik dan di akhir pembelajaran peserta didik ditanya tentang: u. Apa yang sudah dipelajari. v. Dari apa yang sudah dipelajari, apa yang sudah dikuasai. w. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. x. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. y. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik alami/ temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. Contoh Format Refleksi: Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot, peserta didik diminta untuk merasakan bagian tubuh mana saja yang digunakan untuk melakukan gerak tersebut, atau otot apa saja yang terasa berkontraksi. Peserta didik diminta untuk memberikan tanda (√) pada kolom yang disediakan oleh guru. Peserta didik diminta menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara memperbaikinya dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot. Kemudian laporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas kepada guru. No Aktivitas Pembelajaran Pengamatan Pembelajaran Tercapai Belum Tercapai 1. Aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot secara individu, berpasangan, atau berkelompok.*) 2. Menunjukkan nilai-nilai karakter Profil Pelajar Pancasila pada elemen Mandiri dan Gotong Royong dalam proses pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot. *) *) Materi disesuaikan dengan pokok bahasan. Catatan: • Bagi peserta didik yang belum mampu mencapai batas kompetensi dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot yang ditentukan oleh guru, maka dapat diberikan remidial. • Bagi peserta didik yang mampu mencapai atau melebihi batas kompetensi dalam melakukan aktivitas pembelajaran berbagai bentuk latihan kekuatan otot yang ditentukan oleh guru, maka dilanjutkan dengan pembelajaran pada materi yang lebih komplekss, bervariasi dan kombinasi dalam bentuk pengayaan.