The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by futanet, 2016-04-06 05:27:47

31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás műsorfüzet (vasárnapra)

Információk 2016. április 17-re készülőknek.

PROGRAMFÜZET/GUIDE

/vivicittafutas, www.futanet.hu /runinbudapest, www.runinbudapest.com

Emberi Erőforrások
Minisztériuma

OKO2S0K%IEKGEÉDSVZEÍTZoM˝kÉNFNUTYÁESLH! OZ

EGYÜTT TÖBBRE VAGYUNK KÉPESEK!

Segítünk abban, hogy a futás, ne csak kikapcsolódás legyen számodra,
hanem fejlődés is. Válassz most kedvezményes áron okosórát,
fitneszkarpántot, kamerát vagy fülhallgatót, és készülj a Telekom Vivicittára!
telekom.hu/vivicitta

Az ajánlatok 2016.április 1-jétől visszavonásig, vagy a készletek erejéig érvényesek. Az eszközök elérhetősége üzletenként eltérő lehet.
További feltételek: telekom.hu/vivicitta, üzleteink, 1430

TARTALOMJEGYZÉK CONTENTS

oldal/page

Köszöntők 4-7. Greetings
Basic information
Alapvető információk 8-9.
Site plan
Helyszínrajz 10-11. Starting corrals and waves
Time limits, Time measurement
Rajtzónák, rajthullámok 14-16.
Pace runners
Szintidők, időmérés 18-19. Itineraries

Iramfutók 20. Refreshment
Course maps
Útvonalak 22.
Medals
Frissítés 23. Discounts with your bib

Útvonaltérképek 24-27. Race rules
Tips before and for the race
Érmek 28. Information for supporters

Rajtszám-kedvezmények 29. Charity
Receipt
Versenyszabályok 31.

Jó tanácsok a rajt előttre és azutánra 32-33.

Szurkolói információk 34.

Jótékonyság 36-37.

Recept 38.

Deutch: 40-41. Francais: 42-43. Italiano: 44-45.
facebook.com/vivicittafutas
3

Tisztelt Sportbarátok! Dear Sports Friends,

Köszöntöm Önöket abból az alkalomból, I cordially welcome you on the occasion
hogy Budapest immáron 31. alkalommal that Budapest can host the Telekom
lehet a Telekom Vivicittá Városvédő Futás Vivicittá Run for the City event for the
házigazdája. Annak a sporteseménynek, 31st time already. The sporting event,
amelynek alapgondolata, hogy a résztvevői whose idea is to let its participants
futótempóban csodál-
hassák meg a nagyvárosi admire the urban
környezetet, annak addig environment, its hidden
rejtve maradt szépségeit, beauties and values while
értékeit. running.
A magyar főváros ismét The Hungarian capital can
bebizonyíthatja, hogy again prove that Budapest
Budapest szereti a sportot, loves sports, and sports love
a sport pedig szereti Budapest.
Budapestet. Büszkén I am proud to say that the
mondhatom, hogy a capital has become a great
főváros az utóbbi években power in organising sporting
sportversenyek rendezésé- events in recent years –
ben nagyhatalom lett – elég csak we only need to think
a 2017-es vizes világbajnokságra about the 2017 World Aquatics
gondolnunk, amelynek rendezési Championship to be organised in
jogát Budapest nyerte el. Budapest. The Run for the City
A városvédő futás újabb jó alkalom ahhoz, event is another good opportunity
hogy Budapest megmutassa: jó házi- for Budapest to show its hospitality for
gazdaként tudja vendégül látni – a nagy welcoming athletes and fans, a great
számban külföldről is érkező – sportolókat number of whom are coming from foreign
és a szurkolókat. A Főváros vezetésének countries. The capital city administration
határozott célja, hogy kényelmes, élhető is determined to create a pleasant,
és biztonságos Budapestet teremtsen, liveable and safe Budapest, where
amelyben mindenki jól érezheti magát, everyone can feel comfortable.
a magyar nemzet fővárosa pedig ismét Furthermore, the capital of the Hungarian
megmutathatja, hogy Közép-Kelet-Európa nation can demonstrate again that this
legszebb és legizgalmasabb városa; egy is the most beautiful and exciting city in
város, amely egyesít. Central and Eastern Europe; a city that
connects.
Tarlós István
Budapest főpolgármestere, fővédnök István Tarlós
Mayor of Budapest, patron

4

Tisztelt Vendégek! Dear guests and athletes!
Kedves Sportbarátok!
Running is one of the most popular physi-
A futás az egyik legnépszerűbb test- cal activities, most people though think of
mozgás, a legtöbben mégis „magányos” it as a “solitary” sport. However, if we want
sportként gondolnak rá. Pedig, ha akarjuk, so, it can be a real public event, like the
felemelő közösségi élmény válhat belőle, Vivicittá City Protecting Run since 1986.
ahogy azt a Vivicittá Városvédő Futás ese- We already know that this popular sport
tében 1986 óta megszokhattuk. event of our capital has a very significant
Ma már tudjuk: e népszerű
fővárosi sporteseményünk- role in the fact that
nek jelentős szerepe van more and more people
abban, hogy mind többen consider physical activity
érzik fontosnak a testmoz- as an important part of
gást. Az első versenyek óta their lifestyle. Since the
ugyanis egyre gyarapodott beginning of this beloved
azok száma, akik csatlakoz- race, the number of the
tak e hazánkban is hamar participants has increased
megkedvelt rendezvényhez, every year, because it
mert kitűnő alkalmat kínált provided an excellent
a mozgásra, lehetővé tette opportunity to do some
teljesítményünk megis- sports, it let us know our
merését, és egészséges limits, and it helped us to
életmódra serkentett. live a healthier life. It has
Felhívta a figyelmet város- drawn attention to the
unk történelmi értékeire, és lehetőséget historical values of our
nyújtott ahhoz, hogy futás közben ismerjük city, and we had the possibility to get to
meg Budapest legszebb részeit. Ki-ki know Budapest’s most gorgeous parts
felkészültsége és fizikai erőnléte alapján while running. Everyone could choose the
választhatta meg a távot, amit teljesíteni most appropriate distance to his/her own
kívánt a városért. E szép hagyomány idén preparation and strength to run for the
is folytatódik. city. This beautiful tradition continues this
Életvitelünk felgyorsult tempója arra haj- year as well.
lamosít minket, hogy elhanyagoljuk egész- Nowadays everyone is always on the go,
ségünket, hogy közömbösen siessünk el which makes us less aware of our health,
környezeti értékeink, természeti szépsé- and we tend to just rush by the natural
geink mellett. Városvédő futásunk, amely beauties and architectural values that
több évtizede tömegeket mozgat meg, és surround us. Our city protecting run,
embereket hoz közelebb egymáshoz, idén that has been motivating so many people
is segít felismerni, hogy mi fontos nekünk. for decades to move a little bit together,
Sok sikert, jó versenyzést kívánok a helps us again to be able to recognize the
futóknak, és kellemes időtöltést minden important things in life.
nézőnek! I wish a successful race to every athlete,
and a wonderful time for every viewer!
Üdvözlettel:
Láng Zsolt Yours sincerely,
Tulajdonosi, Gazdasági és Közterület- Zsolt Láng
hasznosítási Bizottság, bizottsági elnök,
Chairman of the Committee on Local
védnök Government and Regional Development,

patron

facebook.com/vivicittafutas 5

Kedves Futók, Dear Runners,
Dear Sports Friends,
Kedves Sportbarátok!
This excellent race originated in Italy with
Vivicittá! azaz „Éljen a város, szeresd a people shouting Vivicittá!, which means
várost!” kiáltással indult Olaszhonból ez ’Long live the city! Love the city!’. It is the
a nagyszerű verseny, melynek hazánk 31st time that Hungary has provided the
immár 31. alkalommal biztosít terepet, venue or rather, a beautiful capital for
helyesebben fogalmazva egy gyönyörű this race.
fővárost. Not only is the race great, but the field is
De nem csak maga a verseny
nagyszerű, hanem a mezőny great as well and every-
is, melynek nyertesei a höl- one is a winner: women
gyek és az urak, a fiatalok és a and men, the young and
sokat tapasztaltak, a profik és the experienced, profes-
az amatőrök, tulajdonképpen sionals and amateurs,
mindenki: aki elég bátor, és in fact everybody who is
aki elsősorban akarata alapján brave enough and first and
erős ahhoz, hogy rajthoz foremost, strong-willed
álljon. enough to enter the race.
Meggyőződésem, hogy aki a I am convinced that if you
versenyen indul, nem csak enter the race, you not
a várost szereti, hanem hitet only love the city but also
tesz az egészség, a közösség commit yourself to health,
és az emberi képesség mel- community and human
lett. Ezért is kívánom, hogy minél többek- ability. I hope that as many
nek adasson meg az élmény, azaz minél people as possible will experience this,
többen teljesítsék az általuk választott namely, they will be able to complete the
távot és ha kell, előbb győzzék meg, majd distance they have chosen, and if it is
győzzék le önmaguk. necessary, first convince themselves, then
Vivicittá! Azaz éljenek és legyenek nyerte- defeat themselves.
sei a sport, ezáltal az egészséges életmód Vivicittá! In other words, live and benefit
valamennyi kincsének, ajándékának. from all the treasures and gifts of sports,
Higgyék el, igazán megéri a fáradtságot! and consequently, of healthy living!
Believe me, it would be worth it!

Üdvözlettel: Yours sincerely,
Dr. Simicskó István Dr. István Simicskó
honvédelmi miniszter, védnök Minister of Defence, patron

VILÁGSZTÁROK ÉS SZUPERPRODUKCIÓK

opera / bale� / tánc / musical / revü-cirkusz / prózai és zenés színház / szimfonikus koncertek
Jazzy Tower-koncertek / könnyű- és világzene / gyerek- és családi programok / Víztorony kilátó és kiállítások

www.szabadter.hu

/bnyfesztival /szabadter /budapest_summer_festival

6

Vivicittá: nincs megállás! Vivicittá: there’s no way to stop!

A tavalyi óriási jubileum után idén simán, After last year’s enormous jubilee, the
ünneplés nélkül folytatódik a már le- story of this legendary race goes on –
gendásnak nevezhető verseny története. but this year without any celebration.
Igaz, hogy akár megint ünnepelhetnénk, Although now we would have another
mert pont 30 éve, azaz 1986. április 5-én reason to celebrate, because exactly 30
volt először hangos a Margitsziget a years ago, on 5 April 1986 the first Vivicittá
Vivicittá zajától. De kétszer nem léphetünk was organized on the Margaret Island.
ugyanabba a folyóba.
Idén újdonságot sem However, no man ever steps
terveztünk. Egyszerűen in the same river twice.
csak szeretnénk megis- This year we don’t have new
mételni a már kétna- plans. We just want to repeat
possá bővült fesztivál the success of last year’s
tavalyi sikerét. Két nap two-day event. Ten rounds in
alatt tíz futam, rajtok és two days, starts and finishes
célbaérkezések megál- all over again.
lás nélkül. There’s no way to stop for
És nincs megállás a the runners neither. Of
futóknak sem. Persze course, everyone can walk
bele lehet sétálni táv a bit during the race. It’s not
közben. Ez nem szé- a shame at all, no athlete
gyen, ezért senki sem will judge the other one
nézz rossz szemmel az for doing it. Actually this is
elfáradó futótársra. Pont ez a vonzereje why participating at such
egy sokindulós futóversenynek. Sokan a big race is so appealing.
és sokfélék vagyunk ott a rajtnál. Más There are so many different
az alkatunk, más a tehetségünk, más a
súlyfeleslegünk, más és más időt tudunk people at the start line. We have different
rászánni a felkészülésre, és más a célunk physiques, different capabilities, we don’t
is. Van, aki csak célba szeretne érni, de weigh the same, we have more or less
van, aki egyéni csúcsot akar futni. Abban time for the preparation, and we have
vagyunk egyformák, hogy örömöt ad a different purposes. There are people who
futás, boldogságot jelent a táv teljesítése, only would like to get to the finish line, but
a célkapun való áthaladás. Nem tartjuk others want to reach their personal best.
magunkat többnek azért, mert gyorsabbak But we think the same about running: it
vagyunk másoknál. Elismerjük mindenki gives us joy, it makes us happy when we
teljesítményét és csak fizikailag vannak accomplish the distance and cross the
utolsók, de itt mindenki győztes, aki célba finish gate. We don’t think more about
ér. Mindenki jogosan ünnepelheti magát, ourselves just because we are faster than
mindenki megveregetheti a saját vállát: the others. We acknowledge everyone
szép volt, megcsináltam! else’s accomplishment, and there are
A több mint ezer szervezőtársam nevében no losers here: everyone, who crosses
kívánok minden indulónak egy sikeres, the finish line, is a winner. They all have
mosolygós napot! the right to cheer themselves, and to pat
themselves on the shoulder, saying: great
Kocsis Árpád job, I did it!
versenyigazgató In the name of the more than a thousand
organizers, I wish every competitor a
BSI successful, happy day!

facebook.com/vivicittafutas Árpád Kocsis

Race Director

BSI

7

BUDAPEST 2016

Távok és rajtidőpontok:

Április 16-án, szombaton:
• 11:00 Telekom Vivicittá 3 fős váltó (3×2 km)
• 12:15 Telekom Minicittá (I. futam, iskolai kollektív nevezők; 2,5 km)
• 12:45 Telekom Minicittá (II. futam, iskolai kollektív nevezők; 2,5 km)
• 12:55 Telekom Vivicittá Gyaloglás (2,5 km)
• 14:00 Telekom Minicittá (III. futam, egyéni nevezők; 2,5 km)
• 14:30 Telekom Minicittá (IV. futam, egyéni nevezők; 2,5 km)
• 15:15 SUHANJ! Fogyatékkal Élők Futama (750 m)
• 15:25 Telekom Vivicittá Családi Futás (750 m)

Április 17-én, vasárnap:
• 9:00 Telekom Vivicittá Félmaraton (21 km)
• 12:30 Telekom Midicittá (7 km)
• 14:00 31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás (10 km)

Distances and start times:

On 16 April, Saturday:

• 11:00 Telekom Vivicittá relay for 3 (3×2 km)
• 12:15 Telekom Minicittá (1st run, collective competitors; 2,5 km)
• 12:45 Telekom Minicittá (2nd run, collective competitors; 2,5 km)
• 12:55 Telekom Vivicittá Walking (2,5 km)
• 14:00 Telekom Minicittá (3rd run, individual competitors; 2,5 km)
• 14:30 Telekom Minicittá (4th run, individual competitors; 2,5 km)
• 15:15 SUHANJ! race for disabled athletes (750 m)
• 15:25 Telekom Vivicittá Family Run (750 m)

On 17 April, Sunday:
• 9:00 Telekom Vivicittá Spring Half Marathon (21 km)
• 12:30 Telekom Midicittá (7 km)
• 14:00 31st Telekom Vivicittá (10 km)

A rajt és a cél helyszíne: Margitsziget, Start and finish: Margaret Island, main road
Központi út (a sziget északi részén, (on the north side of the island, at the Water
a Víztoronynál). Tower).

Versenyközpont: a Margitszigeten, a Szabad- Race Center: Margaret Island, in the Open-

téri Színpadnál (Víztorony). Air Stage (Water Tower).

Öltözők: Changing rooms:
• hölgyek részére a Szabadtéri Színpad • for women on the first floor of the
emeleti kerengőjén, valamint a ruhatárak Open-Air Theatre and in tents set up
közelében felállított sátrakban near to the cloackrooms.
• urak részére a ruhatárak közelében • for men: in tents set up near the
felállított sátrakban. cloackrooms.

WC: Toilets:
• a Szabadtéri Színpad földszintjén, • on the ground floor of the Open Air Stage
• a versenyközpont, valamint a rajt/cél • near the race center and at the start/
közelében (mobil wc-k, uraknak külön finish area (there will also be mobile
piszoárok is), toilets and portable urinals for men)
• az útvonalon a frissítőállomásokon (mobil • at the refreshment stations along the
wc-k, uraknak külön piszoárok is). course.

Zuhany: a Szabadtéri Színpad művész öltöző- Shower: at the changing room for artists
jénél (félmaratonisták részére) of the Open-Air Stage (for half marathon
runners)
Ruhatár: a Víztoronytól a Grand Hotel felé
eső részen, a réten. Cloakroom: on the big field between the
A rajtszámtartományok szerint felosztott Water Tower and the Grand Hotel.
sátrakban lehet a csomagokat leadni, ezeket We will indicate on boards which cloakroom
táblákkal is jelezni fogjuk. Az egyéni rajtszá- tent belongs to which race numbers where
mok oldalán helyezünk el egy
ruhatári szalagot, ezt le kell vá- you can drop off your baggage.
lasztani, majd a rajtcsomagban A cloakroom tag will be attached
átadott biztosító tű segítségével to the side of the individual race
kell a csomagon úgy rögzíteni, numbers: runners have to tear this
hogy ne eshessen le róla. tag off and attach it carefully to their
A csomagokat csak a rajt- bags (with the help of the safety
számnak megfelelő sátornál lehet leadni, pins, which you can find in your race
de nem kell megvárni, hogy az ott dolgozó packet). You can only drop off your bag in the
rendező átvegye, önállóan be lehet tenni a tent assigned to your race number. You can
sátor – kordonok által határolt – előterébe. put it on your own to the front area of the
A csomagot a célba érkezés után kollégá- tent separated by barriers, without waiting
ink fogják kiadni, a rajtszámnak megfele- for someone to collect it. You can get your
lően. baggage from our staff after finishing the race
by showing your race number.

Nyitvatartás: Opening hours:
• félmaraton: 7:00-8:30, majd 10:10-12:30, • half marathon: 7:00-8:30, then 10:10-12:30,
• 7 km: 9:30-12:00, majd 12:50-14:00, • 7 km: 9:30-12:00, then 12:50-14:00,
• 10 km: 12:00-13:30, majd 14:30-15:45. • 10 km: 12:00-13:30, then 14:30-15:45.

A ruhatárban értékmegőrzést nem We cannot accept responsibility for valuables
vállalunk! placed in the cloakroom.

facebook.com/vivicittafutas 9

TELEKOM VIVICITTÁ FÉLMARATON CÉL/FINISH RAJT/START
RAJT/START - 09:00 RAJT/START
RAJT/START
TELEKOM MIDICITTÁ 7 KM CÉL/FINISH
RAJT/START - 12:30 CÉL/FINISH

TELEKOM VIVICITTÁ 10 KM
RAJT/START - 14:00

MARGIT HÍD 1 ÉREMOSZTÁS
MARGARET BRIDGE
2 FINISHER MEDAL 3
VIP
BE
SZÍNPAD KIÁLLÍTÓK MAGYAR TELEKOM FI
STAGE EXHIBITORS
találkozási pont/

meeting point SPUR
SPURI R

MOBIL WC

HELYSZÍNRAJZ - VASÁRNAP
SITE PLAN - SUNDAY

DUNA / DANUBE

HAJÓS ALFRÉD SÉTÁNY

RAJTZÓNÁK / START CORRALS - 21/10 KM
4:30 4:30-5:00 5:00-5:30 5:30-6:00 6:00
perc/km között perc/km között perc/km között
perc/km alatt between min/km between min/km perc/km felett
within min/km between min/km above min/km

4 ÁRPÁD HÍD
ÁRPÁD BRIDGE
EFUTÓCSOMAG KERÉKPÁRTÁROLÓ
INISHER BAG BIKE STORAGE 5
RI FUTÓBOLT találkozási pont/
RUNNING SHOP meeting point P

KIÁLLÍTÓK találkozási pont/
EXHIBITORS meeting point

RUHATÁR
CLOAKROOM

MOBIL WC DANUBIUS GRAND HOTEL
MARGITSZIGET

Minden, ami a futáshoz kell! sNeáglíutennkenkeamhaeklyáerms ivláyelanszfutátóskban!
FAUFTUÓTCÓIPCŐIPTŐBOLTBÓL!Már 15 éve a futókért!

Spuri Futóbolt, VÁCI ÚT

(az M3-as metró Forgách utcai megállója,

a BSI Nevezési Irodája mellett),
1138 Budapest, Váci út 152.

Tel: 06-1/239-4460, 06-20/52-53-904

4MÁR x Spuri Futóbolt, ÖRS

BUDAPESTEN (az M2-es metró Örs vezér tere végállomása,
a Cédrus piac 1. em.), 1106 Budapest,
Fehér út 3., Tel.: 06-20/26-26-656

Spuri Futóbolt, DÉLI

1122 Budapest, Maros u. 4. (az M2-es metró
Déli pályaudvari végállomásától 5 perc séta),
Tel.: 06-20/581-6517 A Spuri Futóbolt, ÚJBUDA
4. budapesti
üzletünk pontos címe: Fehérvári út 34.,

alig 150 méterre a 4-es metró, 4-es villamos

Újbuda-központ megállójától és az Allee Bevásárlóközponttól.

Tel.: 06-20/2415-112

1+ Gyôr Már u. 49-51T.eGl.e:n0e6ra-2li0s/z4ék0h5á-4z 4b7el5ső átriumában

9025 Győr, 4025 Debrecen, Piac
Korányi Frigyes tér 18.
(Kekszgyár mellett), Vásárolj online: www.spurifutobolt.hu
Tel.: 06-20/432-5990

Látogass el a Spuri Futóbolt üzleteibe, ahol
szakértő eladóink segítenek neked a megfelelő
futóruházat, futócipő és kiegészítők kiválasztásában!

Szûcs Csaba Földingné Nagy Judit

a Spuri Futóboltok vezetõje, a gyõri Spuri Futóbolt vezetõje,
maratoni magyar csúcstartó: 10x maratoni magyar bajnok,
2:12:10 magyar csúcstartó: 2:28:50

Deli Gergely Ossó Zoli

maraton: 2:32:02 12 órás országos bajnoki
félmaraton: 1:10:46 ezüstérmes, legjobbja 139 km

Szabó Gebre Gábor Nagy Csilla

maraton: 2:26:27 maraton: 3:15:02
félmaraton: 1:09:28 félmaraton: 1:29.32
ironman triatlon: 11:15:22

Földing Réka Mizsér Fruzsina

maraton: 3:43:38 13 éve fut, versenyszerûen
félmaraton: 1:34:04 atletizált, maraton: 3:07:20,
félmaraton: 1:20:34

Gajdos Gabriella Erdész András

legrégebbi kollégánk, hegymászó, terepfutó
2002 óta Spuri Futóbolt munkatársa aszfaltos félmaraton: 1:44:23
terepfélmaraton: 2:01:56

Balogh-Hajdu Marianna Varga Tünde

élete elsô félmaratonjára készül 11 éve fut,
maraton: 3:59:34

Tímár Péter

maraton: 3:36.12
félmaraton: 1:32:00

Számítógépes lábdiagnosztika

A Spuri Futóbolt Váci úti üzletében a vásárlóknak számítógépes lábdiagnosztika áll a rendelkezésére, melynek
segítségével az eddigieknél is pontosabb képet kapnak szakértőink a futóstílusodról és lábállásodról.
• kb. egy percet futsz egy futópadon • futásodat a futópad mögött felállított kamerával rögzítjük
• a lassítva visszajátszott felvétel alapján egy erre a célra fejlesztett számítógépes program

segítségével átfogóan elemezzük a futómozgásodat, meg tudjuk állapítani az esetleges tartás- és
futóstílusbeli hibákat, az eredmények alapján tudunk ajánlani megfelelő futócipőt.
A vizsgálathoz érdemes telefonon bejelentkezni: 20/525-3904; 1/239-4460

Rajtzónák Starting corrals

1-es zóna: Corral 1:
• 4:30 perc/km-en belül • Within 4:30 minute/km
∤ 1:35:00-n belüli félmaraton: a beálló a ∤ Half Marathon within 1:35:00: the starting
rajt/cél kaputól kb. 30 m-re lesz area will be located approx. 30 m from
∤ 45:00-n belüli Vivicittá (10 km): a beálló the start/finish gate
a rajt/cél kaputól kb. 10 m-re lesz ∤ Vivicittá (10 km) within 45:00: the start-
∤ 31:30 -on belüli Midicittá (7 km): a be- ing area will be located approx. 10 m
álló a rajt/cél kaputól kb. 10 m-re lesz from the start/finish gate
∤ Midicittá (7 km) within 31:30: the start-
2-es zóna: ing area will be located approx. 10 m
• 4:30-5:00 perc/km között from the start/finish gate
∤ 1:35:00-1:45:00 közötti félmaraton: a be-
álló a rajt/cél kaputól kb. 90 m-re lesz Corral 2:
∤ 45:00-50:00 közötti Vivicittá (10 km): a • Between 4:30-5:00 minute/km
beálló a rajt/cél kaputól kb. 30 m-re lesz ∤ Half Marathon between 1:35:00-1:45:00:
∤ 31:30-35:00 közötti Midicittá (7 km): a the starting area will be located approx.
beálló a rajt/cél kaputól kb. 20 m-re lesz 90 m from the start/finish gate
∤ Vivicittá (10 km) between 45:00-50:00:
3-as zóna: the starting area will be located approx.
• 5:00-5:30 perc/km között 30 m from the start/finish gate
∤ 1:45:00-1:56:00 közötti félmaraton: a be- ∤ Midicittá (7 km) between 31:30-35:00:
álló a rajt/cél kaputól kb. 160 m-re lesz the starting area will be located approx.
∤ 50:00-55:00 közötti Vivicittá (10 km): a 20 m from the start/finish gate
beálló a rajt/cél kaputól kb. 70 m-re lesz
∤ 35:00-38:30 közötti Midicittá (7 km): a Corral 3:
beálló a rajt/cél kaputól kb. 50 m-re lesz • Between 5:00-5:30 minute/km
∤ Half Marathon between 1:45:00-1:56:00:
4-es zóna: the starting area will be located approx.
• 5:30-6:00 perc/km között 160 m from the start/finish gate
∤ 1:56:00-2:06:00 közötti félmaraton: a be- ∤ Vivicittá (10 km) between 50:00-55:00:
álló a rajt/cél kaputól kb. 280 m-re lesz the starting area will be located approx.
∤ 55:00-60:00 közötti Vivicittá (10 km): a 70 m from the start/finish gate
beálló a rajt/cél kaputól kb. 170 m-re lesz ∤ Midicittá (7 km) between 35:00-38:30:
∤ 38:30-42:00 közötti Midicittá (7 km): a the starting area will be located approx.
beálló a rajt/cél kaputól kb. 110 m-re lesz 50 m from the start/finish gate

5-ös zóna: Corral 4:
• 6:00 perc/km fölött • Between 5:30-6:00 minute/km
∤ 2:06:00 fölötti félmaraton): a beálló a ∤ Half Marathon between 1:56:00-2:06:00:
rajt/cél kaputól kb. 380 m-re lesz the starting area will be located approx.
∤ 60:00 fölötti Vivicittá (10 km): a beálló a 280 m from the start/finish gate
rajt/cél kaputól kb. 300 m-re lesz ∤ Vivicittá (10 km) between 55:00-60:00:
∤ 42:00 fölötti Midicittá (7 km): a beálló a the starting area will be located approx.
rajt/cél kaputól kb. 200 m-re lesz 170 m from the start/finish gate
∤ Midicittá (7 km) between 38:30-42:00:
the starting area will be located approx.
110 m from the start/finish gate

Corral 5:
• Over 6:00 minute/km
∤ Half Marathon over 2:06:00: the starting
area will be located approx. 380 m from
the start/finish gate
∤ Vivicittá (10 km) over 60:00: the starting
area will be located approx. 300 m from
the start/finish gate
∤ Midicittá (7 km) over 42:00: the starting
area will be located approx. 200 m from

the start/finish gate

14

Tudnivalók: Things to know:
• A tervezett tempónak megfelelő rajtzónába • The colored stickers on the bib will help
való beállást a rajtszámon elhelyezett színes you to find your own corral. The stickers will
etikett segíti, amelyet a zónába történő be be checked when entering the corral. The
álláskor ellenőrzünk. Az etikett színe és color and number of the stickers will match
száma megegyezik a zóna színével és the color and number of the corrals.
számával. • Runners can only stand in the corral indica-
• Mindenki csak abba a rajtzónába állhat be, ted by the color of the sticker on their bib.
amilyen színű matrica a rajtszámán van. • Runners, who haven’t provided us their
• Aki nem adott meg tervezett tempót, az a planned race time, can ask for a sticker at
rajt előtt a versenyközpontban kérhet the race center before the start.
matricát. • Without a corral sticker everyone can only
• Rajtzóna-matrica nélkül csak a leghátsó stand in the last starting corrals.
rajtzónába lehet beállni. • The boards which indicate the corrals
• Az időbeállót jelző táblát mindig az adott will be posted at the end of the correspon-
időzóna végére helyezzük el, tehát mindig ding corral, so the racers have to stand
az adott tábla előtti területre kell beállni. in the area in front of the board.
• A rajtzónák oldalsó, beálló kapuit a rajt • The lateral entrances of the starting areas
előtt 20 perccel nyitjuk, és 5 perccel a rajt will be opened 20 minutes before the race
előtt zárjuk, utána már csak a mezőny and will be closed 5 minutes before the start.
végére lehet állni. After this everyone can only stand at the end
• A rajtzónák beállói a nevezői létszám of the field.
ismeretében változhatnak, véglegesíteni a • The starting areas of the different corrals
verseny hetében fogjuk. may vary depending on the number of the
competitors. The final version will be
Ezzel is szeretnénk csökkenteni a rajt utáni provided on the week of the race.
első kilométerek tumultusát, a felesleges
előzgetéseket. Ha csak az egy tempójú futók By using this method we would like to avoid
indulnak egy zónából, sokkal nyugodtabb, the big crowd and the unnecessary overtakings
kiszámíthatóbb lesz már a futás eleje is. during the first few kilometers. If only those
athletes start from the same corral who have
Kérjük, ha a rajtzónádban nem megfelelő the same pace then the race will be calmer, and
matricás futóval találkozol, a tumultus és az it will be easier to calculate the time of the run.
esetleges balesetek elkerülése érdekében kérd
meg, hogy a célidejének megfelelő tempójú If you see someone at your starting corral who
rajtzónát válassza. has a sticker with a different color, please ask
A kerekesszékes és handbike-os versenyzők them to go to their own corral in order to avoid
indulhatnak a mezőny elejéről, de minden táv the big crowd and the eventual accidents.
rajtja előtt egyeztetni kell a rajtszemélyzet- Wheelchair and handbike racers can start
tel, hogy a felvezető autót az útvonalon mikor ahead of the field, but they have to consult the
hagyhatják el. staff before the start of every distance, and ask
them when they can leave the lead car.

facebook.com/vivicittafutas 15

Rajthullámok Starting waves

A rajt a nagy indulói létszám miatt szakaszos To lessen overcrowding on the course, runners
rajt. Ez azt jelenti, hogy a három vasárnapi rajt start in waves. This means that the runners
mezőnyét több részre fogjuk osztani, s így külön of the three races on Sunday will be divided in
hullámokban indítjuk a résztvevőket. groups, and they will start in different waves.

Telekom Vivicittá Félmaraton: Telekom Vivicittá Spring Half Marathon:
• az 1. hullámban az 1-es és 2-es rajtzóna • 1st wave: 1st starting corral, 2nd starting
indul corral
• a 2. hullámban a 3-as rajtzóna indul (a • 2nd wave: 3rd corral
verseny kb. 6. percében) (approx. in the 6th minute of the race)
• a 3. hullámban a 4-es rajtzóna indul (a • 3rd wave: 4th corral
verseny kb. 12. percében) (approx. in the 12th minute of the race)
• a 4. hullámban az 5-ös rajtzóna indul (a • 4th wave: 5th corral
verseny kb. 19. percében) (approx. in the 19th minute of the race)

31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás (10 km): 31th Telekom Vivicittá (10 km):
• az 1. hullámban az 1-es, 2-es és 3-as • 1st wave: 1st, 2nd, and 3rd starting
rajtzóna indul corral
• a 2. hullámban a 4-es rajtzóna indul (a • 2nd wave: 4th corral
verseny kb. 6. percében) (approx. in the 6th minute of the race)
• a 3. hullámban az 5-ös rajtzóna indul (a • 3rd wave: 5th corral
verseny kb. 13. percében) (approx. in the 13th minute of the race)

Telekom Midicittá (7 km): Telekom Midicittá (7 km):
• 1. hullámban az 1-es, 2-es, 3-as és 4-es • 1st wave: 1st, 2nd, 3rd, and 4th corral
rajtzóna indul • 2nd wave: 5th corral
• 2. hullámban az 5-ös rajtzóna indul (approx. in the 7th minute of the race)
(a verseny kb. 7. percében)
There will be organizers at the front of the
A hullámok elején rendezők fognak állni, akik waves to accompany the field to the start line.
előrekísérik a mezőnyt a rajtvonalhoz. Az érke- Runners will begin the race 2.5-3 minutes
zést követően kb. 2,5-3 perc múlva indítjuk őket, after arriving at the start line. The same
majd ugyanígy járunk el a későbbi hullámokban applies to the runners starting in the other
induló résztvevőkkel is. waves as well.

16



Szintidők Time limits

Telekom Vivicittá Félmaraton: Telekom Vivicittá Spring Half Marathon:
2 óra 30 perc nettó idő 2 hours 30 minutes chip time
Rész szintidők, a mezőny elrajtolásához igazodva: Leg cut off times (from the time the last group of
runners crosses the start line)
Ÿ 6 km-nél a záróbusz várható érkezése:
10 óra 5 perckor Ÿ At 6km the sweep bus is expected to
Ÿ 12 km-nél a záróbusz várható érkezése: arrive at 10:05
10 óra 48 perckor Ÿ At 12 km the sweep bus is expected to
Ÿ 18 km-nél a záróbusz várható érkezése: arrive at 10:48
11 óra 31 perckor Ÿ At 18 km the sweep bus is expected to
A mezőnyt 7 perc 10 mp/km tempóban arrive at 11:31
záróbusz követi. Amennyiben a mezőny utol- A sweep bus follows the runners at a 7 min 10
só tagja ennél gyorsabb tempóban fut, abban sec/km pace. If the last runner of the field is
az esetben a záróbusz őt követi. Ha az utolsó running faster than that, the sweep bus is fol-
futó átlagtempója a fenti tempó alá lassul, a lowing them. If the average pace of the last
záróbuszra fel kell szállnia, rajtszámát áthúz- runner goes below of the mentioned pace, his/
zák, a célterületre nem léphet be. her bib will be crossed and will not be allowed
to enter the finish area.
31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás (10 km):
7:30 perc/km, az utolsó rajtidőhöz igazítva 31st Telekom Vivicittá (10 km):
Rész szintidők, a mezőny elrajtolásához iga- 7:30 min/km, from the time the last runner
zodva: crosses the start line
Leg cut off times, based on the time when the
Ÿ 4 km-nél a záróbusz várható érkezése: last runner has crossed the start line
14 óra 42 perckor
Ÿ 8 km-nél a záróbusz várható érkezése: Ÿ At 4km, the sweep bus is expected to
15 óra 12 perckor arrive at 14:42
A mezőnyt 7 perc 30 mp/km tempóban záróbusz Ÿ At 8km, the sweep bus is expected to
követi. Amennyiben a mezőny utolsó tagja en- arrive at 15:12
nél gyorsabb tempóban fut, abban az esetben a A sweep bus follows the runners at a 7 min 30
záróbusz őt követi. Ha az utolsó futó átlagtempó- sec/km pace. If the last runner of the field is run-
ja a fenti tempó alá lassul, a záróbuszra fel kell ning faster than that, the sweep bus is following
szállnia, rajtszámát áthúzzák, a célterületre nem them. If the average pace of the last runner goes
léphet be. below of the mentioned pace, his/her bib will be
crossed and will not be allowed to enter the fin-
Telekom Midicittá (7 km): ish area.
7:30 perc/km, az utolsó rajtidőhöz igazítva
Rész szintidő, a mezőny elrajtolásához igazodva: Telekom Midicittá (7 km):
7:30 min/km, based on the time when the last
Ÿ 4 km-nél a záróbusz várható érkezése: runner crosses the start line.
13 óra 7 perckor Leg cut off time, based on the time when the last
A mezőnyt 7 perc 30 mp/km tempóban záróbusz runner has crossed the start line
követi. Amennyiben a mezőny utolsó tagja en-
nél gyorsabb tempóban fut, abban az esetben a Ÿ At 4km the sweep bus is expected to
záróbusz őt követi. Ha az utolsó futó átlagtempó- arrive at 13:07
ja a fenti tempó alá lassul, a záróbuszra fel kell A sweep bus follows the runners at a 7 min
szállnia, rajtszámát áthúzzák, a célterületre nem 30 sec/km pace. If the last runner of the field
léphet be. is running faster than that, the sweep bus is
following them. If the average pace of the last
runner goes below of the mentioned pace, his/
her bib will be crossed and will not be allowed to
enter the finish area.

18

Időmérés Time measurement

A chipes nettó időmérés szolgáltatója The time measurement is done by AGNI-Timing

az AGNI-Timing. Rajtszámod egyben egy UHF via chip. Your start number also hides a UHF

chipet is tartalmaz – a hátuljára van ragasztva –, chip – sticked to its back –, this is why wearing it

ezért is ügyelj fokozottan a helyes viselésére! correctly is so important!

gyunk kéAzpiedősmeékré!s földön elhelyezett időmérő Time measurement will be effected by

szőnyegek (antennák) segítségével történik, measuring carpets (antennas) placed on the

OD? amely körülbelül 2-3 méteres távolságból floor, which can detect the chip of the start
érzékeli a rajtszámban elhelyezett jeladót. number from about 2-3 meters. Timestamping

álsolvyv,nrosáaetzarm!kíhnrSiaeeaeatlnjoytgs,2dífRAA(cmatazr•1é,zze iaásls,vhubien1sAjzdmetarüatőőiesvéarlknbdneézrsteyáéimkreájlseelazstoekygmévnezte.mbnééanfgyeauysytzkvléeteteézsiökörtktssldoteaezöbaiearívprjkátábwltelnatéonoesithweőnegsnzraaewekkiiál tnkrar.bns.fmfőaduaofzasejoDáttpgeaoanslskyeb-znk-bta.,báoemámrtj.le)ahynlttusöooaz-rGskkintgaé:nnYanKáikElEn. áRRAl EHÉEKLYPSÁZncRswRÍoieuigRNulmslnmlEubaReflNelrtbsos(Apiem.oweerLfr.it:lfwhlho!ebrhomeeawnfoetndeytolroainuntowectohraenoetasowhsrfiwgtAthhwphee.rresicluta1snlre7itpnv.aeebrtlu)t.odfatpheest.

még jó tanálcásthoaktóknaalkiskeelllleántnniae:ke.löl és kívül FELÜGY•E LTThe start number must be worn during
hordd a rajtszámot, has/mell tájékKonE!RÉKPÁRTÁRthOeLwÓhole race on the stomach/chest area,

Szabályellenes, ha VÁR! while staying visible. Do not

összehajtod a rajtszámot, fold the start number, and do

levágod az alját. Ezzel not cut it. If you do this you

gáltatója auvgaysanáisrnaachpiipettáivsokon will not only get time penalty

ming. Rajtszmáemgroondgáelogdy, bameni azetgy but you will risk ruining

jelentheti, hogy nem csak, your chip and you will get no

ára van raghoagsyzidtvőabün–t,eteésztékratphiastsz, finishing time at all.
elésére! de miután a chipedet • 10 minutes time penalty

elrontottad, még időd sem can be given to the

lesz. runner who folds, cuts or
• 10 perc időbüntetést wears the start number

mnak láthatókanpahkatkaez lalvleersnenniyez:ő,ealköi l és in a not visible way during

a rajtszámát összehajtja, the race.
• Make sure to wear your
jtod a rajtsvlzeisátaemkliaaorjtva,e,rnlseeevmnáyjgóidoleldájethaaalzatóttaa.nlját. own start number!
megrongá• loFdig,yealmj ariraa,zhtogjyebleizntotshaentai, hogy nem csak, hogy • We kindly ask you to
iután a chipseadjáettraejtlsrzoánmtoodttaat dvi,semldéag időd sem lesz. leave the finish area and
tékony és gvyeorrssenmy seorgáonl!dása érdekében elengedhetetlenül
ám hátolda• láCnélbtaléárlkheazétós uetgánésazcséélvgonüaglayti érés sazntn!ak its surroundings as soon as

hányás vagykhöransymékeétnaélsehuettáőnlengreövvideegbybéildrőénsbzetlüalz esem• pPéolnesaysseibenlef,ilalsinyocuarcerfousllsytthhee finish line.
hoz a nagyohbabgyigdéenl.ybevételt jelentő távokon! information

zel magad• onAzsepsoemrtéonlyássokráönzfbeelmne,rlüalsőspírtosb,láémlljámk eg, és hsaecktieonll,regarding your health at the back
hatékony és gyors megoldása érdekében of the start number, so we can resolve any

zót egyidőbehreánntodmlkdíaivnüládlnfkoténatltoáfslüh, alhbtoóegeydgkéuistgözlsvtésagdhüagarylailjgrtésasztzántm!i, problem quickly and efficiently during the

hasznáevlneni.t.
az a versenyző, aki a rajtszámát összehajtja, letakarja, nem

ideje alaftat.cebook.com/vivicittafutas 19
nalat és annak környékét a lehető legrövidebb időn belül

Iramfutók Pace Runners

Ha úgy érzed, a 21 vagy a 10 kilométeres távon If you feel like you can’t really hold the pace or
nem tudod biztosan tartani az ütemet vagy az your planned time as you run the 10 or 21 km,
előre kitűzött részidőket, segítségedre lehetnek a then there will be pace runners at different
különböző célidővel és tempóval futó iramfutók. paces who will guide you to the finish line.
Minden egyes iramfutót gondosan válogatunk ki We chose every pace runner carefully, all of
a feladatra, mindegyikük rutinos, s képes arra, them are well trained and capable of helping
hogy a saját pillanatnyi igényein felülemelkedve others in all circumstances, putting aside their
a benne bízó, őt követő futókért tegyen meg min- own momentary needs.
dent. Kicsit gondolkodnak a futók helyett, figye- They kind of think instead of the runners, check
lik az időt, segítik követőiket. the time, and take care of their followers.
Könnyű őket megismerni, hiszen hátukra erő- It’s easy to recognize them from the big flag
sített zászlóik (amelyen a tervezett tempó és (with the planned finishing time and goal pace
célidő is megjelenik) messzire ellátszanak. És on it) attached to their backs. And of course
természetesen a számukra meghatározott rajt- they will start from the corrals assigned to
zónából indulnak majd. (Megjegyzés: a rajtban them. (Note: At the start, the pace runners
az iramfutók az elsőre logikusnak tűnő helynél stand a bit further than they normally should,
egy kicsivel előrébb állnak, mivel a tömeg miatt as they aren’t able to run at the goal pace
egy ideig nem tudnak úgy haladni, mint a terve- temporary because of the big crowd.)
zett tempójuk.)

A Telekom Vivicittá Félmaratonon induló iram- Goal pace for the Telekom Vivicittá Spring Half
futó-párosok tervezett célidejei: Marathon pace runners pairs:

• 1 óra 30 perc (tervezett tempó: 4:14-4:15 Ÿ 1 hour 30 minutes (goal pace: 4:14-4:15
perc/km, egyenletesen). Rajt az 1-es zóna minutes/km, at an even pace). Starting from
közepéről. the middle of Corral 1.
• 1 óra 45 perc (tervezett tempó: 4:58-4:59 Ÿ 1 hour 45 minutes (goal pace: 4:58-4:59
perc/km, egyenletesen). Rajt a 2-es zóna minutes/km, at an even pace). Starting from
utolsó harmadából. the last third of Corral 2.
• 2 óra (tervezett tempó: 5:38-5:44 perc/km, Ÿ 2 hours (goal pace: 5:38-5:44 minutes/km,
egyenletesen lassuló). Rajt a 4-es zóna első slowing down gradually). Starting from the
harmadának vége. end of the first third of Corral 4.
• 2 óra 15 perc (tervezett tempó: 6:18-6:30 Ÿ 2 hours 15 minutes (goal pace: 6:18-6:30
perc/km, egyenletesen lassuló). Rajt az 5-ös minutes/km, slowing down gradually).
zóna első harmadából. Starting from the first third of Corral 5.
• 2 óra 30 perc (tervezett tempó: 7:00-7:10 Ÿ 2 hours 30 minutes (goal pace: 7:00-7:10
perc/km, egyenletesen lassuló). Rajt az 5-ös minutes/km, slowing down gradually).
zóna közepéről. Starting from the middle of Corral 5.

A 31. Telekom Vivicittá Városvédő Futáson Goal pace for the 31st Telekom Vivicittá (10 km)
(10 km) induló iramfutó-párosok tervezett pace runners pairs:
célidejei:
• 50 minutes (goal pace: 5 minutes/km, at an
• 50 perc (tervezett tempó: even pace) Starting from the
5 perc/km, egyenletesen) end of Corral 2.
Rajt a 2-es zóna végéről • 1 hour (goal pace:
• 1 óra (tervezett tempó: 6 minutes/km, at an even
6 perc/km, egyenletesen. pace) Starting from the end
Rajt a 4-es zóna végéről of Corral 4.
• 1 óra 10 perc (tervezett • 1 hour 10 minutes (goal
tempó: 7 perc/km, pace: 7 minutes/km, at an
egyenletesen). Rajt az even pace) Starting from the
5-ös zóna közepéről middle of Corral 5.

20

Hozd a legjobb formád!

Az ÚJ Vitalade Sportvíz család támogatja a megfelelo´´
sportteljesítményt és izomregenerációt, valamint
hozzájárul a folyadékháztartás egyensúlyához.

NYERO NAPOK

A CERBONÁVAL!

FODÍJ HETI NAPI

Kanári-szigeteki NNYYEERREEMMÉÉNNYY NNYYEERREEMMÉÉNNYY
családi nyaralás
13 db 84 db Cerbona-
félpanziós ellátással müzlistál és
(4 fő, 8 nap, 7 éjszaka) Iconia 10 000 Ft értékű
One 8 Cerbona-
tablet ajándékcsomag

*a képek
illusztrációk

Vásárolj legalább egy, a promócióban A játék időtartama: 2016. április 8. – június 30.
részt vevő Cerbona-terméket, és a jutalom Információk és játékszabályzat:

nem marad el a nap végén! www.cerbona-jatek.hu

Útvonalak Itineraries

Telekom Vivicittá Félmaraton: Telekom Vivicittá Spring Marathon:
Margitsziget, Központi út - Margithíd (Pest Margaret Island, Main road - Margaret Bridge (to-
felé) - Jászai Mari tér - Pesti Alsó rakpart - wards Pest) - Jászai Mari Square - Pest Lower Quay
Széchényi István tér - Lánchíd - Clark Ádám - Széchényi István Square – Chain Bridge - Clark
tér - Lánchíd utca [5 km] - Ybl Miklós tér - Ap- Ádám Square - Lánchíd Street [5 km] - Ybl Miklós
ród utca - Attila út - Alagút utca - Clark Ádám Square - Apród Street - Attila Street - Alagút Street
tér - Fő utca - Jégverem utca - Bem rakpart - Clark Ádám Square - Fő Street - Jégverem Street
- Halász utcai lehajtó - Budai Alsó rakpart [10 - Bem Quay - Halász Street exit lane - Buda Lower
km] - Pázmány Péter sétány - Goldman György Quay [10 km] - Pázmány Péter Promenade - Gold-
tér - Műegyetem rakpart - Szt. Gellért tér - man György Square - Műegyetem Quay - Szt. Gellért
Szabadság híd - Fővám tér - Pesti Alsó rakpart Square - Liberty Bridge - Fővám Square - Pest Low-
[15 km] - Jászai Mari téri északi rakparti fel- er Quay [15 km] - Jászai Mari Square merging lane
hajtó - Jászai Mari tér - Margit híd - Margitszi- on the northern quay side - Jászai Mari Square -
get, Központi út Margaret Bridge - Margaret Island, Main road

31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás (10 km): 31st Telekom Vivicittá (10 km):
Margitsziget, Központi út - Margit híd (Buda Margaret Island, Main road - Margaret Bridge
felé) - Germanus Gyula Park - Árpád fejede- (towards Buda) - Germanus Gyula Park - Árpád
lem útja - Bem rakpart - Jégverem utca - Fő fejedelem Street - Bem Quay - Jégverem Street
utca - Clark Ádám tér - Lánchíd [5 km] - Szé- - Fő Street - Clark Ádám Square - Chain Bridge [5
chényi István tér - Széchényi rakpart - Arany km] - Széchényi Square - Széchényi Quay - Arany
János utca - Akadémia utca - Széchényi István János Street - Akadémia Street - Széchényi István
tér - Pesti Alsó rakpart - fordító - Jászai Mari Square - Pest Lower Quay - U-turn - Jászai Mari
téri északi rakparti felhajtó - Jászai Mari tér - Square merging lane on the northern quay side -
Margit híd - Margitsziget, Központi út Jászai Mari Square - Margaret Bridge - Main road

Telekom Midicittá (7 km): Telekom Midicittá (7 km):
Margitsziget, Központi út - Árpád hídi felhajtó Margaret Island, Main road - Árpád Bridge
- Árpád híd (déli oldal) - Népfürdő utcai lehaj- merging lane - Árpád Bridge (southern part)
tó - Népfürdő utca - Dráva utcai lehajtó - Pesti - Népfürdő Street exit lane - Népfürdő Street -
alsó rakpart - fordító (a Markó utcai felhajtó Dráva Street exit lane - Pest Lower Quay - U-turn
alatt) - Pesti alsó rakpart - Jászai Mari téri (under the Markó Street merging lane) - Pest
déli rakparti felhajtó - Jászai Mari tér [5 km]- Lower Quay - Jászai Mari Square merging lane on
Margit híd - Szigeti lejáró - Margitsziget, Köz- the southern quay side - Jászai M. Square [5 km]-
ponti út. Margaret Bridge - Szigeti exit lane - Main road.

Minden egyes kilométert During the course, at
egy 2 méter magasan every kilometer there will
be a sign 2 meters above
elhelyezett táblával jelö- the road. Those help you
lünk az útvonalon. Ezzel is to check whether you
ellenőrizheted, hogy az ál- are running at a pace
talad (és a felkészülésed- matching your plans and
preparation level.
nek) megfelelő iramban
teljesíted-e a távot.

22

Frissítés Refreshment

Telekom Vivicittá Félmaraton: Telekom Vivicittá Spring Half Marathon:
• kb. 5,4 km-nél, a Lánchíd utcában • approx. at 5,4 km, at Lánchíd Street
víz water
• kb. 7,6 km-nél, a Budai alsó rakparton • approx. at 7,6 km, at Buda Lower Quay
víz, Vitalade, banán, szőlőcukor water, Vitalade, banana, glucose
• kb. 12,1 km-nél, a Pázmány Péter sétányon • approx. at 12,1 km, at Pázmány Péter Pro.
víz, Vitalade, banán, szőlőcukor water, Vitalade, banana, glucose
• kb. 14,7 km-nél, a Pesti alsó rakparton • approx. at 14,7 km, at Pest Lower Quay
víz, Vitalade, banán, szőlőcukor water, Vitalade, banana, glucose
• kb. 18,0 km-nél, a Margit híd alatt • approx. at 18,0 km, under Margaret Bridge
víz, Vitalade, banán, szőlőcukor water, Vitalade, banana, glucose
• kb. 19,9 km-nél, a Margitszigeten, • approx. at 19,9 km, on Margaret Island, at
a Centenáriumi emlékműnél the Millenium Monument
víz water
• a célban • at the finish
víz water

A rajtnál és mindegyik frissítő állomáson lehe- At the start and at every refreshment station
tőség lesz a rajtszámfelvételkor kapott szivacs you can wet the sponge that can be found in
megnedvesítésére. Egyéni frissítő leadására the start package. You can’t provide your own
nincs lehetőség. refreshment.

31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás (10 km): 31st Telekom Vivicittá (10 km):
• kb. 3,9 km-nél, a Budai alsó rakparton • approx. at 3,9 km, at Buda Lower Quay
víz water
• kb. 7,4 km-nél, a Pesti alsó rakparton • approx. at 7,4 km, at Pest Lower Quay
víz, Vitalade, banán, szőlőcukor water, Vitalade, banana, glucose
• a célban • at the finish
víz water

Telekom Midicittá (7 km): Telekom Midicittá (7 km):
• kb. 3,6 km-nél, a Pesti alsó rakparton, a • approx. at 3,6 km, at Pest Lower Quay, at the
Fortuna hajónál ship Fortuna
víz water
• a célban • at the finish
víz water

A frissítőállomásokon a poharas frissítőt csak a At the refreshment stations we can hand over
mezőny elejének és a végének tudjuk kézbe adni. the drinks only to the head and end of the field.
Amikor a futók sűrűn érkeznek, már neked kell When there is a crowd around, you can grab your
elvenni az italodat. A frissítőállomásoknál kelet- drink on your own. The most serious problems
kezik gyakran a legnagyobb baj. Ne próbálj meg are likely to occur at the refreshment stations.
becsúszni két futó között egy gyors italért vagy Don’t try to force your way through two runners to
ételért. A futóversenyen is tartsd be az alapvető grab something to eat or drink quickly. Follow the
illemszabályokat, várd ki a sorod és emlékezz rá, basic rules of etiquette during the race as well,
hogy gyakran a távoli végen vannak kevesebben. take your turn if there is a crowd, and remember
Ne vegyél el többet, mint amennyire szükséged that sometimes there are less people towards the
van, mert valószínűleg számos futó lesz mögöt- end of the line. Don’t take more than you need
ted, akiknek még nálad is nagyobb szüksége le- because there might be a lot of runners behind
het a frissítésre. you who are more in need of refreshment.

facebook.com/vivicittafutas 23

ÁRPÁD HÍD VÁCI ÚT FORGÁCH
UTCA
Rajt/Cél ÁRPÁD
HÍD

FÉLMARATON/ DRÁVA UTCA
HALF MARATHON HAJÓS ALFRÉS SÉTÁNY
ÚJPESTI RAKPARTMARGITSZIGET DÓZSA
(21,097 km) GYÖRGY
VÁCI ÚT ÚT
›1
›2 LEHEL UTCA
›3
›4 DÓZSA GYÖRGY ÚT

MOSZKVA 1 MEXIKÓI ÚT
TÉR 20
6

LEHEL UTCA SZÉCHENYI

ÚJPESTI RAKPART LEHEL
TÉR

MARGIT HÍD 19 FERDINÁND HÍD

18 2 TERE DÓZSA GYÖRGY ÚT
5
SZEN ISTVÁN KÖRÚT VÁCI ÚT ANDRÁSSY ÚT
BAJZA
BEM TÉR HONVÉD UTCA UTCA

PESTI ALSÓ RAKPART BALATON UTCA
BALASSI BÁLINT UTCA
6 NYUGATI
FALK MIKSA UTCA PÁLYAUDVAR
MARKÓ UTCA
STOLLÁR BÉLA UTCA KODÁLY
KÖRÖND
NAGY IGNÁC UTCA
3 SZALAY UTCA SZEMERE UTCA TERÉZ

VAJKAY UTCA KÖRÚT

JÓKAI UTCA

ALKOTMÁNY UTCA UTCA
KÁLMÁN IMRE UTCA
BÁTHORY UTCA LEÓ VÖRÖSMARTY
UTCA
KOZMA FERENC UTCA WEINER OKTOGON
UTCA

LOVAG
UTCA

BATTHÁYÁNNYIY HOLD UTCA DESSEWFFY
TÉR VADÁSZ UTCA

KOSSUTH BAJCSY-ZSILINSZKY ÚT Ó UTCA
LAJOS
TÉR NÁDOR UTCA ZOLTÁN UTCA NAGYSÁNDOR JÓZSEF UTCA MOZSÁR UTCA
SZÉCHENYI UTCA
ATTILA Ú 17 ARANY
ÉMIA UTCA JÁNOS

ÚT 2 AKA
NÁDOR UTCA
LÁNCHÍD ARANY JÁNOS UTCA OPERA ERZSÉBET KÖRÚT
LÁZÁR UTCSZENT ISTVÁN TÉR
5 PAULAY EDE UTCASAS UTCARÉVAI UATCANDRÁSSY ÚTCSÁNYI UTCA DÓZSA GY
8 KIRÁLY UTCAOKTÓBER 6. UTCA
1
7 MÉRLEG UTCA JÓZSEF ATTILA UTCA BAJCSY Zenei pontok/MKuEREPsESIÚiTcal Points
6 -ZSILINSZKY
4 ÚT

PESTI ALSÓ RAKPART 0 km Zdrums

VÖRÖSMARTY DTFEÉERRÁEKNC 0,7 km BLAHALUJZA Dj Dominique
TÉR
TÉR
16
2 km Gustavito Band

3,2 km Marching Jazz Band

ASTORIA 3,8 km Önként és Dalolva

FERENCIEK 6,2 km RÁKÓCZI Dob, duda
TERE
TÉR

ERZSÉBET HÍD 8,8 km Karánsebesi Band

94 JÓZSEF KÖRÚT 9,8 km Batteria Girasol

VÍZTORONY KÁLVIN 11 km DJ AmTi
WATER TOWER TÉR
PARLAMENT 13 km DJ AmTi
PARLIAMENT
LÁNCHÍD 15 14 km Batteria Girasol
CHAIN BRIDGE
HALÁSZBÁSTYA SZABADSÁG HÍD FERENC 14,8 km Taiko
FISHERMAN’S
BASTION 14 10 15,5 km FunkyPunky
SZABADSÁG SZOBOR
STATUE OF LIBERTY FERENC KÖRÚT 16,5 km Önként és Dalolva

ITT FUTUNK! SZENT GELLÉRT 17,5 km MarchingKLINIKÁK Jazz Band
WE RUN HERE TÉR

18,6 km Gustavito Band

20,4 km Dj Dominique

BORÁROS NAGYVÁRAD
TÉR TÉR

13 11

ÚJBUDA-
KÖZPONT

3

12

RÁKÓCZI HÍD

10 km RAJT/CÉL

DRÁVA UTCA
HAJÓS ALFRÉS SÉTÁNY
ÚJPESTI RAKPARTMARGIT DÓZSA
SZIGET GYÖRGY
VÁCI ÚT ÚT

1
9

LEHEL UTCA

ÚJPESTI RAKPART LEHEL
TÉR

2 FERDINÁND HÍD

MARGIT HÍD

3 2 8 SZEN ISTVÁN KÖRÚT VÁCI ÚT

BEM TÉR HONVÉD UTCA

PESTI ALSÓ RAKPART BALASSI BÁLINT UTCA BALATON UTCA
FALK MIKSA UTCA
6 NYUGATI
PÁLYAUDVAR
MARKÓ UTCA
STOLLÁR BÉLA UTCA

7 SZEMERE UTCA
NAGY IGNÁC UTCA
SZALAY UTCA TERÉZ

VAJKAY UTCA KÖRÚT

JÓKAI UTCA

ALKOTMÁNY UTCA UTCA
KÁLMÁN IMRE UTCA
BÁTHORY UTCA LEÓ

KOZMA FERENC UTCA WEINER
UTCA

LOVAG
UTCA

BATTHÁYÁNNYYI HOLD UTCA DESSEWFFY
TÉR VADÁSZ UTCA
KOSSUTH Ó UTCA OKT
1 LAJOS BAJCSY-ZSILINSZKY ÚT
4 TÉR NÁDOR UTCA
ZOLTÁN UTCA NAGYSÁNDOR JÓZSEF UTCA MOZSÁR UTCA
6
AKADÉMIA UTCA ARANY
LÁZÁR UTCAJÁNOS
PAULAY EDE UTCA
KIRÁLY UTCARÉVAI UATCANDRÁSSY ÚT
SZÉCHENYI UTCA OPERA
ARANY JÁNOS UTCA
SZENT ISTVÁN TÉR
SAS UTCA CSÁNYI UTCA
OKTÓBER 6. UTCA

MÉRLEG UTCA NÁDOR UTCA BAJCSY
-ZSILINSZKY
JÓZSEF ATTILA UTCA ÚT

LÁNCHÍD 5

PESTI ALS

ÁRPÁD ÚJPEST
HÍD
M3
7 km
1 ÁRPÁD HÍD

Y M3 ÁRPÁD
VÁCI ÚTHÍD
DÓZSA GYÖRGY ÚT
LEHEL UTCA 2

RAJT/CÉL MEXIKÓI ÚT

SZÉCHENYI

DRÁVA UTCA
HAJÓS ALFRÉS SÉTÁNY

ÚJPESTI RAKPART

VÁCI ÚT
ANDRÁSSY ÚT MARGITSZIGETDÓZSA GYÖRGY ÚT DÓZSA
3 GYÖRGY
6BAJZA ÚT
TERE
UTCA DÓZSA GYÖRGY
VÍZ
KODÁLY
KÖRÖND

VÖRÖSMARTY LEHEL UTCA
UTCA
TOGON ÚJPESTI RAKPART LEHEL
TÉR

MARGIT HÍD 4 FERDINÁND HÍD NYUGATI
PÁLYAUDVAR

ERZSÉBET KÖRÚT JÁSZAI MARI VÁCI ÚT
TÉR DÓZSA GYÖRGY ÚT

5SZEN ISTVÁN KÖRÚT NYUGATI
PÁLYAUDVAR
BEM TÉR HONVÉD UTCA

PESTI ALSÓ RAKPART BALATON UTCA
BALASSI BÁLINT UTCA
FALK MIKSA UTCA6 KERSTOELPLÁERSBÉILAÚUTTCA

MARKÓ UTCA

SZALAY UTCA UTCA TERÉ
NAGY IGNÁC UTCA

Ha célba érsz a
félmaratonon, ezt az

érmet akasztjuk a
nyakadba.

We will put this
around the necks of
all finishers of the half

marathon.

Ha a 10 vagy a 7 kilométeres
távot teljesíted, ez lesz a jutalmad.

This medal goes to the finishers
of the 10 km or 7 km race.

Rendeld meg a neveddel és befutó- Order your medal insert engraved
időddel gravírozott érembetétet! with your name and your result!

Egy öntapadós kis táblára gravírozzuk a neve- By doing this you can skip the long queues and
det és a befutóidődet. Ez pont beleillik az érem you don’t have to bother with cash. Buy it online
hátulján kialakított mélyedésbe. Nem kell futás and after the event we will send you the medal
után pénzt keresgélned, a helyszínen sorba áll- insert engraved with your name and time that
nod és várnod az érem elkészültére, vagy utólag fits neatly into the back of your finisher medal.
elküldeni vésetni. We will make it for you and send it to your
Mi elkészítjük és elpostázzuk neked a betétet. address. When you get it you can easily stick it
Amikor megérkezik, csak felragasztod az érmed
hátuljára, és máris kész a személyes emléked a onto the back of your medal and your
teljesítményedről. unique medal is ready!
Az érembetétet megrendelni a www.futanet. The medal insert can be ordered
hu nevezési oldalán tudod. Ára postázási
költséggel együtt (csak magyarországi online at the entry.budapest-
címre) 1500 Ft, Spuri Arany- marathon.com website. The
kártyával 1300 Ft. Megren- price of the medal insert with
delési határidő: április 24. shipping and handling (to a

foreign address) is 6€. The
deadline is 24 April 2016.

28

Rajtszám-kedvezmények Discounts with your bib

A 31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás bármely If you show the bib of any of the distances of the
távjának rajtszámával az alábbi intézmények 31st Telekom Vivicittá Run, you can get a dis-
programjai látogathatók kedvezményesen: count at the following programmes/institutions:

23. Budapesti Nemzetközi Könyvfesztivál: 23rd International Book Festival in Budapest
ingyenes Free

A 23. Budapesti Nemzetközi Könyvfesztivál közel There will be more than 300 exhibitors at the
300 kiállítója - könyvkiadók, kulturális intézetek, 23rd International Book Festival in Budapest
színházak és sok más - könyvbemutatókkal, be- awaiting the visitors with book presentations, dis-
szélgetésekkel, dedikálásokkal, és természetesen cussions, signings sessions, and of course a lot
rengeteg új könyvvel várja a látogatókat a Millenári- of new books at Millenáris between 21–24 April,
son 2016. április 21. és 24. között. A fesztiválon dísz- 2016. They will present Slovakia as the Guest of
vendégként mutatkozik be Szlovákia kortárs irodalma és Honour Country and Norwegian writer Jostein Gaarder
kultúrája, valamint Jostein Gaarder norvég író. as the Guest of Honour.

Fővárosi Állat- és Növénykert: Budapest Zoo and Botanical Gardens
14 éves kor alatt ingyenes, 14 felett 50% kedvez- Children under 14 can enter free, 50% dis-
mény (2016. április 15. és május 15. között, álta- count to visitors over 14 (between 15 April and
lános nyitvatartási időben).
15 May, 2016, at everyday opening hours).
Az 1866-ban megnyílt Fővárosi Állat- és Növény-
kert idén ünnepli alapításának 150. évfordulóját. The Budapest Zoo and Botanical Garden was
A világ egyik legrégebbi és legszebb állatkertje, opened in 1866 and it will celebrate its 150th
Európa egyik leggazdagabb gyűjteményével: közel anniversary this year. It is one of the oldest
ezer állatfaj több mint 10 ezer egyede és közel 2500 and most beautiful zoos in the world, and it
növényfaj tekinthető meg az országos védettséget has one of the richest collections in Europe:
élvező környezetben. A közönség nagy kedvencei you can see more than ten thousand animals
többek között: Vobara és Nur-Nuru-Bin, a koalák, Asha, representing nearly one thousand animal spe-
a kiselefánt, az egyedülálló vombatcsalád, a lubickoló cies and almost 2500 plant species in their natural
fókák, a hatalmas orrszarvúak, a zsiráfcsalád és társaik. habitat. The zoo was pronounced a national protected
area.

facebook.com/vivicittafutas 29

Életmód, egészség, lélek,
mozgástippek Béres Alexandrával,
hónapról hónapra a Diéta&Fitnesz
magazinban.

FUSS FUSSBOOKAZINE ÉLETMÓD 2014/1

OKOSANA kezdő lépésektől a maratonig
Versenyzés OKOSAN
Fedezd fel, miért jó versenyen indulni A kezdő lépésektől
Első lépések Egészséges élet Edzés BOOKAZINE-ÉLETMÓD 2014/1 • FUSS OKOSAN – A kezdő lépésektől a maratonig a maratonig
+ésjótékonycélokértfutniTudd meg, hogyan tedd meg a kezdőTanácsok a biztonságos futáshoz, ahhoz,Ismerkedj meg a legfrissebb módsze­
lépéseket ahhoz, hogy futóvá válj hogy végig bírd a strapát rekkel, amelyek segítenek elérni céljaidat

Alapfelszerelés Lelkesítő példák  Edzéstervek és ötletek
Ajánlatok a legjobb cuccok vásárlásához, Elképesztő sztorik és tanácsok azoktól,
ismerkedj meg a futók akiknek már sikerült és olyanok, mint Te
kedvenc kütyüivel és appjaival

Előfizetői akció!www.bookazine.hu fVuáktléóaPrksdzlméuasiséknrzedez:ednő  A legújabb cuccok,
kütyük és appok
Fogyasztói ára: 2490 Ft
 Táplálkozási tudnivalók
ISBN 978-963-12-0565-7  Búcsú a pocaktól
ISSN 2064-8944
 Sztorik és tanácsok
1e3/l21ő2fé0izveeFttsé+Ds +i2é4tFa9u&0sFsFitton=keos5sz6amn10aBgFotaozhkienal-zyientet futóktól

A Fuss okosan Bookazine
180 oldalon edzéstervekkel és személyes
tanácsokkal segít már az első lépésektől,
hogy eljuss akár a maratonig.

2970 Ftmost csak Mit kell tenned?

Utald el az 2970 forintot a Geomédia Zrt. 10918001-00000069-79200032
számlaszámra, a közlemény rovatban tüntesd fel az akciókódot és azt a nevet és
címet, ahová a kiadványokat és a számlát kéred, és kérjük, add meg e-mail címed
és telefonszámod is.

Vagy hívd kolléganőnket a 06-1/489-8878-as számon hétköznaponként
9 és 15 óra között.

A Fuss okosan Bookazine-t postán kapod meg.
Az akció a készlet erejéig, belföldi kézbesítési cím esetén érvényes.

Az előfizetői akció 2016. december 31-ig érvényes. Akciókód: DF612

Versenyszabályok Race Rules
• A versenyen minden felkészült futó és
• Participation in the event is open to any
kerekes székes is rajthoz állhat, aki elfogadja properly trained runner or wheelchair racer
who has agreed to the standard terms and
a versenykiírásban foglalt feltételeket. conditions.
• Betegen, sérülten, lázasan, hányás
• If you are ill, injured, have fever, have vomited
vagy hasmenés után ne vegyél részt az or have had diarrhoea, don’t participate!

eseményen! • If you experience anything unusual, slow
• Bármilyen szokatlan jelet érzel magadon down, stop and ask for help if necessary.

lassíts, állj meg, ha kell, kérj segítséget! • It is not recommended to listen to MP3
• Nem ajánlott zene- vagy egyéb lejátszót players or any other devices plugged into
both ears. (When you use earphones, your
egyidőben mindkét fülbe dugva hallgatni, are unable to hear noises from outside, so
you might obstruct a runner who is trying
használni. (A fülhallgató elnyomja a külső to pass you or race marshals or members
of the medical team.)
zajokat, így a futó akadályozhatja az előző
• Any participant who has been warned
futótársakat és a munkájukat végző several times and is still not following
the rules of wearing the race number
szervezőket, orvosi csapatot.) can be disqualified. Any participant who
• Kizárásra kerülhet az a versenyző, aki has intentionally shortened the route of
the race marked by the organisers or has
többszöri figyelmeztetés ellenére is filled in the registration form with false or
inappropriate data, or has used the chip in
megszegi a rajtszám viselésére vonatkozó an inappropriate way can be disqualified.

szabályokat, továbbá aki nem teljesíti a

verseny – szervezők által kijelölt – teljes

távját vagy a nevezési lapot pontatlanul,

netán nem a valóságnak megfelelő

adatokkal illetve hiányosan tölti ki, továbbá

aki a chipet nem rendeltetésszerűen

használja.

Fontos figyelmeztetés Important reminder

A hosszútávfutás az összes élettani előnye Distance running, besides a long list of health
mellett – nagyon kis mértékben, de – veszélye- advantages, also carries modest risks. It is
ket is jelenthet! Fontos, hogy a komoly teljesít- vital that you consult with your doctor before a
ményre készülés előtt konzultálj az orvosod- significant physical challenge. Only compete if
dal! Csak felkészülten állj rajthoz versenyen! you are fit and healthy. Do not train or compete if
Betegen, sérülten, lázasan, hányást vagy has- you are sick, injured, have a fever, or you recently
menést követően ne indulj el edzeni, és pláne had diarrhea or vomited. If you are experiencing
ne versenyezni! Ha bármilyen szokatlan jelet difficulty or notice unusual signs, slow down,
érzel magadon futás közben, lassíts, állj meg, stop, and if necessary, call for help. This advice
ha kell, kérj segítséget! A fenti tudnivalók nem doesn’t depend on the length of your run as
függnek a futás hosszától, egyedi, hogy kinek your unique characteristics determine what
mi jelent komoly teljesítményt. Légy felelős ön- constitutes a significant challenge. Run smart
magadért, fuss okosan! and take responsibility for your own safety.

facebook.com/vivicittafutas 31

Jó tanácsok a rajt előtti és Tips for the Days Before The Race
utáni időszakra And for the Race

A verseny előtti napokon: The days before the race:
• Az utolsó három nap jöhet a megszokottnál • You can eat more food high in carbohydrates

több szénhidrát az étkezések során. during the last three days before the race. It
• Többször kevesebbet, mint ritkán és sokat is better to eat small amounts several times
a day than eating huge meals less frequently.
érdemes enni! • Don’t do things at the expense of your
• Az alvásidőt ezekben a napokban ne sleeping time these days!
• Don’t run two days before the race!
használjuk fel más tevékenységekre! • Jog an easy 4-6 km on the day before the
• Két nappal a verseny előtt nincs edzés! race.
• A verseny előtti napon legyen 4-6 km
The hours before the race:
átmozgatás, könnyű tempóban futás! • Eat what you usually have for breakfast!

A verseny előtti órákban: Avoid trying anything new!
• Fogyaszd a megszokott reggelit! Semmi • Arrive at the race center in time!
• Go to the toilet, several times, if necessary.
újítás!
• Érkezz időben a versenyközpontba! There will be enough toilets, don’t use the
• A mellékhelyiséget látogasd meg, akár trees and bushes for this!
• Drink 1-2 dl water or some refreshing
többször is! (Lesz elég, a fák, bokrok nem beverage 30 minutes before the race starts,
erre valók!) especially in the heat!
• Fogyassz 1-2 dl vizet vagy frissítő italt • Before entering the zone assigned to you,
félórával a rajt előtt is, különösen hőség warm up! There are several ways of doing
esetén! this, for example you can jog, run in one
• Mielőtt belépnél a megfelelő rajtzónába, place for 5-10 minutes, warm up your arms
melegíts be! Számtalan módja van ennek, and legs by doing some circles. Then get into
például lehet kocogni, helyben futni 5-10 your zone – make sure your muscles won’t
percig, karokat, lábakat bemelegíteni get stiff! Jump up and down to the rhythm of
körkörös mozgással. Aztán be a rajtzónába the music, listen to the speaker on the stage,
– itt figyelj oda, hogy ne merevedj le! A zene he will make you move!
ütemére szabad ám ugrálni, figyeld • If it is cool, wear a sweatshirt which you can
a szpíkert a színpadon, ő is megmozgat! take off and hand over to a friend outside
• Ha hűvös van, s megoldható, legyen rajtad the zone. Don’t wear it during the race! If it
valami felső, amit lekaphatsz, s odaadhatsz is very windy, you can put on a thin plastic
egy ismerősnek a kordonon kívülre. Ne bag or a bin bag until the race starts. (but
maradjon rajtad! Megoldás lehet, ha nagyon don’t throw it away in a way that the others
szeles az idő, hogy a rajtig rajtad van egy standing behind you would fall down!) If you
vékony zacskó, vagy kukás zsák. (Arra figyelj, are sick or have fever, don’t run in the race
hogy ne úgy dobd el, hogy even if you have prepared a lot for it! There
a mögötted állók bukjanak fel rajta!) will be other races!
• Lázasan, betegen a hosszú, nehéz
felkészülési idő ellenére sem szabad rajthoz When the starting gun fires:
állni! Lesz még verseny! • Aim to finish and try to keep an even pace

Amikor eldördül a rajtpisztoly: throughout the race!
• A cél a távot teljesíteni, saját, egyenletes • Don’t start out too fast with the crowd! If

sebességgel! your pace is too fast early in the race, you
• Kezdésnél nem rohanunk a tömeggel, mert have to deal with the accumulation of waste
products until the finish line!
a korai gyors tempó túlzott bomlástermékeit • If you are lucky and properly trained, your
végig kell cipelni!
• Ha szerencséd van, s jól edzettél, a tested
ráállt egyfajta ütemre. Ne lepődj meg: az
első 1-2 kilométeren mégis gyengébb lehet a
részidőd, pedig úgy érzed, ugyanúgy futottál,
mint edzéseken. Ez annak tudható be, hogy

32

a kezdeti tumultusban lehet, hogy kerülgetni body is used to a certain rhythm. Don’t be
kell a többieket. (Ennek megelőzését is surprised: your split time in the first 1-2
szolgálják például a rajtzónák.) kilometres might be slower even though you
feel you have been running at the same pace
A verseny során: as in trainings. It is due to the fact that you
• A helyes tempót segítenek tartani az might have to weave around other runners
if there is a crowd at the start of the race.
iramfutók. Ha kis késésben vagytok a (there are zones in order to prevent this)
tervhez képest, akkor is óvatosan fognak
gyorsítani, nem hirtelen. Bízd magad rájuk, During the race:
ha nem vagy egészen biztos magadban! • Don’t forget to drink as soon as you can, and
• Ne felejts el inni minél hamarabb, s
ha lehet, kis adagokban – akkor is, ha small portions if possible - even if you don’t
nem érzel szomjúságot! Ehhez jó, ha a feel thirsty! Make it part of your daily routine,
mindennapokban is hozzászoktatod magad, it comes in handy during the race if you are
jól jön a verseny alatt is, ha megszoktad, used to drinking every 4 kilometres or every
hogy 4 kilométerenként vagy 20 percenként 20 minutes.
iszol. • Then start fuelling as well. Eat and drink
• Aztán el kell kezdeni az energiabevitelt is. whatever you are used to, don’t try anything
Csak olyat egyél vagy igyál, amit megszoktál, new, don’t experiment – a quarter of a
semmi új, semmi kísérletezgetés – de banana works wonders during the first 40
egy negyed banán csodákra képes az első minutes. If it worked in trainings, you can
negyven percben. Ha edzéseken bevált, rotate from eating solid to eating gel fuels.
lehet kombinálni: egyszer szilárd, egyszer • Walking a few steps is ok (especially for
folyékony táplálék (pl. gél). first time half-marathoners). Nearly all
• Néhány gyaloglólépés is belefér. (Az első participants hit the wall after running 15
félmaratonistáknál különösen.) A holtpont kms, some of them several times. If you take
szinte minden versenyzőt elér 15 km lefutása it easy and stay concentrated, you can get
után. Van, akit többször is. Kis lazítással vagy over it!
önfegyelemmel ott lehet hagyni az út szélén!

Futás előtt
KÖPÖNYEG!

A Köpönyeg a 31. Telekom 33
Vivicittá Városvédő Futás
hivatfaacleobosoikd.cőomjá/rviáviscijtetalfeutnastő partnere.

Rajt/Cél Szurkolói pontok

MARGITSZIGET Ha félmaratoni futót kísérő szurkoló vagy, s nem csak a rajt és
a cél helyszínén vagy a Margitsziget közelében szeretnéd buz-
1 dítani barátodat, ez az oldal (valamint a füzet közepén található
20 útvonaltérkép) segíthet, hogy hova tudsz még könnyen eljutni. A
sárgával jelzett szakaszok lehetnek a legalkalmasabbak, meg-
közelítésre elsősorban a metrókat ajánljuk – az állomásokat
külön is jelöljük –, hiszen a felszíni járatok pont a verseny miatt
korlátozottan közlekednek.

19 2 Fan meeting places
18
If you want to support your half marathon running mate, and
NYUGATI you would cheer your friend not only at the start/finish or near
PÁLYAUDVAR Margaret Island, then you can find other nice places to visit on
this site or you can check the map in the booklet as well. The
places marked in yellow may be the best, and we recommend
getting there mainly by subway – we mark the stations too
–, since the public transport on the street level is restricted
because of the race.

3

BATTHYÁNY
TÉR

KOSSUTH ARANY
LAJOS JÁNOS UTCA
TÉR

17

7 BAJCSY-
6 ZSILINSZKY

4 ÚT

58 DEÁK
FERENC
VÖRÖSMARTY TÉR

16 TÉR

ASTORIA

FERENCIEK
TERE

9 KÁLVIN
TÉR
15
14 10

SZENT
GELLÉRT
TÉR

13 11

12

34

A nagy vizes klasszikus

34. Balaton-
átúszás

2016. július 2. (szombat)

Helyszín: Révfülöp – Balatonboglár közötti szakasz
Tartaléknapok: július 9, 16, 23
Jelentkezés helye: Révfülöp labdarúgó pálya
Ideje: 2016. július 2. (szombat) 7.00-13.30
Startolás: Révfülöp kikötőből folyamatosan 8.00-tól 14.00-ig

www.balaton-atuszas.hu

LeLkesítsd a mezőnyt az útvonaL mentén és nyerj!

SZURKOLÓI KUPON

keLL a HanGod, 2016. április 17. vasárnap
keLL a taPsod!
Töltsd ki a kupont a saját adataiddal és a kedvenc futód
rajtszámával, majd dobd be a verseny alatt az útvonal
frissítőállomásainál kihelyezett gyűjtőládák egyikébe!
A legszerencsésebb szurkoló a bakonyi

Szépalma Hotel és Ménesbirtok két személyre
szóló, kétéjszakás, félpanziós hétvégéjét nyeri.

(A sorsolás eredményét a www.futanet.hu hírei között fogod megtalálni.)

Szurkoló neve:...................................................................................................

E-mail cím: .........................................................................................................

Kedvenc futód rajtszáma: .............................................................................

www.szurkoljvelunk.hu

Jótékonyság Charity

Mind a kiállítói standoknál, mind a mezőnyben At the exhibition stands and in the field during
találkozhatsz azon alapítványok képviselőivel, the race too you can meet the representatives of
amelyek valamely nemes cél érdekében gyűjte- the different foundations that collect donations
nek. Tavaly 650-700 sporttársunk kötötte össze for a good cause. Last year 650-700 runners
futását adománygyűjtéssel vagy demonstrált have dedicated their run to charity in some way,
karitatív célt hirdető mezben, a 30. Telekom and eventually the total amount of the donations
Vivicittá Városvédő Futás jótékonysági termése at the 30th Telekom Vivicittá City Protecting Run
12 490 000 forint lett. was 12 490 000 HUF.

A Margitszigeten ezekkel a karitatív szerveze-
tekkel és célokkal találkozhattok:

• Bátor Tábor Élménykülönítmény
• Gézengúz Alapítvány
• LÁSS! Látássérültek Sportegyesülete
• Magyar Élelmiszerbank Egyesület
• Magyar Hospice Alapítvány
• Mellrákinfó Egyesület
• Nemzeti Vese Program
• NOÉ Állatotthon
• Őrzők Alapítvány
• Pálferi Karitász
• SUHANJ! Alapítvány
• Szent Márton Gyermekmentő Alapítvány
• UNICEF

Egy jótékony futó története: A story of a charity runner:
„Lassan 19 éve, hogy én megkaptam „It has been almost 19 years since I
az esélyt. Oxigénhiánnyal születve nem got the chance. I didn’t really have any
voltak jók a kilátásaim. Szüleim számá- perspective due to oxygen deficiency
ra is elképzelhetetlen volt, hogy valaha during the birth. Even my parents thought
képes leszek a Telekom Vivicittán futni, I wasn’t going to be able to run on the Tel-
vagy akár járni. Szerencsére egymásra ekom Vivicittá or at least to walk. Luckily,
találtunk a Gézengúz Alapítvánnyal, és we found each other with the Gézengúz
az időben elkezdett, szakszerű segít- Foundation, and thanks to the profession-
ségnek, valamint hosszú évek kemény al help that arrived in the perfect time,
munkájának köszönhetően eljutottam oda, hogy and all the hard work of so many years now I
ma már teljes életet élhetek. Hálás vagyok azért, can live life to the fullest. I am really grateful
amit az Alapítvány tett értem, ezért határoztam for what the Foundation has done for me, this
el, hogy futásommal és gyűjtésemmel meg- is why I decided to help them by running and
próbálok segíteni. Szeretnék reményt nyújta- collecting donations. I would like to give hope to
ni azoknak is, akik még az út elején tartanak.” everybody who is just about to start his or her
(Dzsacsovszki Virág) journey.” (Virág Dzsacsovszki)

A Csömöri Mátyás Király Általános Iskola 2 d. The 2 d. class of the Mátyás Király Elementary
osztálya könyvtáruk fejlesztésért fut: School from Csömör runs in order to improve
„Összefogtunk egy jó cél érdekében. Iskolai their library: „We would like to buy many useful
könyvtárunkat szeretnénk hasznos
és érdekes olvasnivalókkal bővíte- and interesting books for our school
ni. Egy közös futásra ösztönözünk library. We motivate younger and
kicsiket és nagyokat. Szüleink, older kids to run together. Our
testvéreink, rokonaink már tisztít- parents, brothers, sisters, and other
ják a futócipőiket! Mi is megkezd- relatives are already cleaning our
tük az edzést a tanító nénikkel…” shoes! And we also have started the
training with the teachers.”

36

Jó étvágyat a jó célért! Eat to make a good deed!

Szombaton és vasárnap a Margitszigeten az The Charity Kitchen is open on Saturday and
alábbi menüvel vár az Élelmiszerbank: Sunday with the following Menu:

• hot-dog • hot-dog
• chicken mayo (majonézes csirkemell • chicken mayo
szendvics) • sandwiches (spicy ricotta and cheese or
• zárt szendvicsek (sajttal és házi körözöttel, ham of turkey breast)
valamint pulykasonkás) • Ceasar’s salad
• Cézár saláta csirkemellel • apple, cottage cheese and sour cherry
• almás, túrós és meggyes rétes strudels

Italok: Beverages:
• szánsavas és mentes ásványvíz • sparkling and still mineral water
• limonádé • lemonade
• kávé • coffee

Minden 1000 Ft kb. 20-30.000 Ft értékű élel- Every 1000 Ft (approx. EUR 3) helps to transport
miszer továbbításában segít, hiszen az Élelmi- approximately 20-30.000 Ft (EUR 70-100) worth
szerbank az élelmiszeradományokat minden of food, as food donations provided to the
esetben ingyen kapja, így csak azok kezelése, Food Bank in each case are free of charge, so
szállítása jár költség-
gel. 2015-ben az Egye- there’s only a handling
sület 2600 tonna élel- and a transportation
miszert juttatott el expense. The profit
ingyenesen közel 300 that the charity kitchen
ezer nélkülözőhöz. generates will help to
Az Élelmiszerbank Jó- feed the needy.
tékonysági Konyhában The Chraity Kitchen
2016-ban is segíthetünk helps people in need
a rászorulóknak: ér- through your purchase.
kezzünk jó étvággyal a Come and try the best
Margitszigetre az április charity meal of the
16-17-i hétvégén. event on the 16 – 17 th
of April.

Hazánkban egyedülálló, látás- és moz-
gássérülteknek egyaránt akadálymente-
sített, épek számára is nyitott, integratív
fitnesz termet nyit a SUHANJ! Alapít-
vány. A SUHANJ! Fitness (Tátra utca 6.)
órarendjében kiemelt helyet kapnak a
futóknak szánt edzések. A terem meg-
nyitásával a SUHANJ! bővíti szolgálta-
tásainak körét: fejlesztő foglalkozásokat
tartanak majd sérült és ép gyerekek
számára egyaránt, illetve a Margitsziget
közvetlen közelében tandemkerékpáro-
kat, futóbabakocsikat lehet majd kölcsö-
nözni az alapítványtól.

Hogyan segíthetsz? Adománygyűjtő futóként, adód 1%-át felajánlva (adószám: 18139493-2-41),
téglajegyet vásárolva, vagy kisebb összegű adománnyal. Érdeklődj a [email protected] címen!

facebook.com/vivicittafutas 37

Futás utáni recept

Sass Dani, az RTL Klub A Konyhafőnök című
műsorának második helyezettje rendszeres
félmaratoni futó, s gőzerővel készül élete első
maratonjára. Tőle kértünk egy receptet, amely
kapcsán így fogalmazott: „Amennyire feltölt lelki-
leg, annyira üríti ki a test raktárkészletét a futás,
ezért ügyelnünk kell a megfelelő táplálkozásra
is. A mámoros célbaérkezés után nekem mindig
valami nagy kedvenc jön, s ekkor minden megen-
gedett, amit esetleg korábban kerültem. Ilyenkor
nagyon vágyom a pihenésre is, így elsősorban
olyan ételek jöhetnek szóba, amelyek nem igé-
nyelnek folyamatos jelenlétet a konyhában.”

Banános zabkeksz gyömbéres almapürével Banana oatmeal cookies with ginger apple
Hozzávalók: sauce
Ingredients:
• 6 db banán
• 450 g zabpehely • 6 bananas
• 2 evőkanál őrölt fahéj • 450 g oatmeal
• cukrozatlan kakaó • 2 tablespoons ground cinnamon
• 750 g alma • unsweetened cocoa powder
• 1 db kisebb gyömbér • 750 g of apples
• 50 ml víz • 1 small ginger
• 2 evőkanál citromlé • 50 ml water
• 1 db fahéjrúd • 2 tablespoons lemon juice
• 4-5 szem szegfűszeg • 1 cinnamon stick
• cukor vagy édesítő • 4-5 cloves
• sugar or sweetener

Elkészítés: Method:
A 6 db banánt kézzel összetörjük, majd annyi Mash the 6 bananas with your hands, then add
zabpelyhet adunk hozzá, hogy egy közepesen as much oatmeal as will make a moderately
sűrű masszát kapjunk. A banános zabpehelyhez thick dough. Add about 3 tablespoons of cocoa
hozzáadunk kb. 3 evőkanál kakaót, 2 evőkanál powder and 2 tablespoons of cinnamon to the
fahéjat és édesítjük ízlés szerint. Az összetevő- banana oatmeal and sweeten to taste. Mix it until
ket alaposan összegyúrjuk. Ebből kb. 8-10 cm all the ingredients are completely combined.
átmérőjű korongokat formázunk, majd sütőlap- Form 8-10 cm rounds from the batter, then put
ra, 15 percre 120 fokos sütőbe helyezzük. them on a baking sheet and bake them for 15
A meghámozott alma magházát eltávolítjuk, minutes at 120 °C.
majd felkockázzuk. A felkockázott almát vízzel, Peel the apples, remove the cores, then cut them
citromlével, a cukorral (vagy éde- into cubes. Cook the apple cubes with water,
sítőszerrel), a meghámozott
egész gyömbérrel és a fahéj- lemon juice, sugar (or sweetener), the peeled
jal puhára főzzük. Ha az alma whole ginger and the cinnamon until tender.
megpuhult, akkor a gyöm- When the apple cubes are tender, remove
bért, fahéjat és a szegfűsze- the ginger, the cinnamon and the cloves,
get eltávolítjuk, majd
botmixerrel pü- then purée them with a hand blender.
résítjük.

38

Ugye milyen kellemetlen,
ha tönkremegy a futócipőd!

ÉÉss mmii aa hheellyyzzeett,, hhaa uuggyyaanneezz
aazz aauuttóóddddaall ttöörrttéénniikk??

bbHHááeerrllmmyysseezzllííyynniipphhooiinnbbttaajjááeennllhh,, áákkrrllííuuttáábbssttaa,, ggaaoouukkttóónnmmaakkeennaattkkééáássrr ééddjjííjjjjeemmll--eennnnaattppeeppssaaeellnn,, !!aa**zz oorrsszzáágg

AA MMaaggnnyyeeaammrr AAccssuuaattóókkkkkklllluuuubbbbttssaazzggoooollggkkáánnllaattaakktt::áássaaii--
---------- JSEJMSMSESoozrerzeűűeeggeeggssddiirréézzvvtteellaaaaiiyyttzzkknniissssiiáázzéévvooccggiissllzzvvggaassiiáázzddggllssaaááaaggttssáállaatt ---------- AFBUMFBUAMeeuiuittuuzzaallttttnznzóózzooeeőőáássssááttééssííttlltt--lliiááeesssséésszzttmmsseemmkkrrddiiöönnvvaaiitteeááőőggéézzkkssaassééooíízzttsskkééiinnttssaattááss

AA mmeeggéérrkkeezzééss1188bb88iizzttoonnssáággááéérrtt::

**AA ttáájjéékkoozzttaattááss nneemm tteelljjeess kköörrűű,, rréésszzlleettwweekk::wwww..aauuttookklluubb..hhuu

BUDAPEST 2016 Eingang finden Sie 30 m von dem Start/
Ziel Tor
WETTBEWERBE AM SONNTAG UND ∤ Vivicittá innerhalb 45:00 (10 km): den
STARTTERMINE Eingang finden Sie 10 m von dem Start/
Ziel Tor
• 9:00 Telekom Vivicittá Halbmarathon (21 km) ∤ Midicittá innerhalb 31:30 (7 km): den
• 12:30 Telekom Midicittá (7 km) Eingang finden Sie 10 m von dem Start/
• 14:00 31. Telekom Vivicittá-Lauf (10 km) Ziel Tor
2. Zone:
WO FINDEN SIE...? • zwischen 4:30-5:00 Minuten/km
Den Start und das Ziel: auf der Margareteninsel, ∤ Halbmarathon zwischen 1:35:00-
Központi út (auf der nördlichen Seite der Marga- 1:45:00: den Eingang finden Sie 90 m
reteninsel, am Wasserturm). von dem Start/Ziel Tor
Race Center: auf der Margareteninsel, bei der ∤ Vivicittá zwischen 45:00-50:00 (10 km):
Freilichtbühne (Wasserturm) und in der Nähe den Eingang finden Sie 30 m von dem
aufgebauten Zelten. Start/Ziel Tor
Die Umkleideräume ∤ Midicittá zwischen 31:30-35:00 (7 km):
den Eingang finden Sie 20 m von dem
• für Frauen in den Umgängen des 1. Stockes Start/Ziel Tor
der Freilichtbühne 3. Zone:
• für Männer in der Nähe des • zwischen 5:00-5:30 Minuten/km
Wettbewerbszentrums, in Zelten ∤ Halbmarathon zwischen 1:45:00-
Die Toiletten: 1:56:00: den Eingang finden Sie 160 m
• im Erdgeschoss der Freilichtbühne, von dem Start/Ziel Tor
• im Wettbewerbszentrum und in der Nähe ∤ Vivicittá zwischen 50:00-55:00 (10 km):
des Startes/Ziels (mobile Toiletten, für den Eingang finden Sie 70 m von dem
Männer auch Pissoire), Start/Ziel Tor
• auf der Route an den ∤ Midicittá zwischen 35:00-38:30 (7 km):
Auffrischungsstationen (mobile Toiletten, den Eingang finden Sie 50 m von dem
für Männer auch Pissoire) Start/Ziel Tor
Die Dusche: bei dem Umkleideraum der Frei- 4. Zone:
lichtbühne (für Halbmarathonläufer/innen) • zwischen 5:30-6:00 Minuten/km
Die Garderobe: am Wasserturm Richtung Pala- ∤ Halbmarathon zwischen 1:56:00-
tinus Strand 2:06:00: den Eingang finden Sie 280 m
Die Gepäcke können der Startnummer (pro 100 von dem Start/Ziel Tor
Teilnehmer eingeteilt) entsprechend abgegeben ∤ Vivicittá zwischen 55:00-60:00 (10 km):
werden, die auch ausgeschildert sind..Das Gar- den Eingang finden Sie 170 m von dem
derobeband ist an der Seite der Startnummer Start/Ziel Tor
angelegt. Der Läufer soll dieses Band von der ∤ Midicittá zwischen 38:30-42:00 közötti
Startnummer trennen und im Voraus mit der (7 km): den Eingang finden Sie 110 m
Sicherheitsnadel am Gepäck so befestigen, dass von dem Start/Ziel Tor
es nicht herunterfallen kann. Das Gepäck kann 5. Zone:
in dem der Startnummer entsprechenden Zelt • über 6:00 Minuten/km
abgegeben werden, aber man muss nicht un- ∤ Halbmarathon über 2:06:00: den
bedingt warten, bis ein Veranstalter das Gepäck Eingang finden Sie 380 m von dem
übernimmt, man kann es selber im Vorsaal hinter Start/Ziel Tor
die Kordonen legen. Das Gepäck wird, nachdem ∤ Vivicittá über 60:00 (10 km): den
Sie im Ziel angekommen sind, entsprechend der Eingang finden Sie 300 m von dem
Startnummer von unseren Kollegen übergeben. Start/Ziel Tor
Öffnungszeiten: ∤ Midicittá über 42:00 (7 km): den
• Halbmarathon: 7:00-8:30 und 10:10-12:30, Eingang finden Sie 200 m von dem
• 7 km: 9:30-12:00 und 12:50-14:00, Start/Ziel Tor
• 10 km: 12:00-13:30 und 14:30-16:00. Auch damit möchten wir die Tumulte während
In der Garderobe übernehmen wir keine der ersten Kilometer nach dem Start und die
Haftung für Wertgegenstände! unnötigen Überholungen vermindern. Wenn
ausschließlich Läufer/innen mit gleichem Tem-
STARTZONEN po aus einer Zone starten, wird auch der Anfang
1. Zone: des Laufs viel mehr ruhiger und berechenbarer.

• innerhalb 4:30 Minuten/km-en Wissenswert:
∤ Halbmarathon innerhalb 1:35:00: den • Ein gelber Aufkleber mit der schwarzen
Nummer der Zone auf der Startnummer hilft

40

Ihnen sich in die richtige Zone zu stellen. Dies 12 Minuten
wird kontrolliert, wenn Sie sich in die Zone Das Teilnehmerfeld wird von einem Bus in einem
stellen. Die Farbe des Etiketts ist allenfalls Tempo von 7 Minuten 30 Sekunden/km gefolgt.
gelb und ihre Nummer entspricht der Wenn das letzte Mitglied des Teilnehmerfelds in
Nummer der Zone. einem schnelleren Tempo läuft, wird er/sie von
• Die Läufer/innen können sich ausschließlich dem Bus gefolgt. Wenn das Durchschnittstempo
in die Startzone stellen, deren Nummer dem des letzten Läufers langsamer als 7:30 Minuten
Aufkleber auf ihrer Startnummer entspricht. wird, muss er/sie auf den Bus aufsteigen und
• Die Läufer/innen, die kein geplantes Tempo darf den Zielbereich nicht betreten.
angegeben haben, können vor dem Start
im Wettbewerbszentrum einen Aufkleber Telekom Midicittá (7 km): 7:30 Minuten/km,
bekommen. dem letzten Startzeitpunkt angepasst
• Ohne Startzone-Aufkleber kann man sich Teil-Zeitlimite, dem Start des Teilnehmerfelds
ausschließlich in die letzte Startzone stellen. angepasst:
• Das Temposchild wird immer am Ende
der gegebenen Zeitzone aufgestellt, also Sie • Bei 4 km: geplanter Ankunftstermin des
sollen sich vor dieses Schild stellen. Busses, der dem Teilnehmerfeld folgt: 13 Uhr
• Die Tore auf den beiden Seiten der Startzone 7 Minuten
werden 20 Minuten vor dem Start geöffnet Das Teilnehmerfeld wird von einem Bus in einem
und 5 Minuten vor dem Start geschlossen. Tempo von 7 Minuten 30 Sekunden/km gefolgt.
Danach kann man sich nur an das Ende des Wenn das letzte Mitglied des Teilnehmerfelds in
Teilnehmerfelds stellen. einem schnelleren Tempo läuft, wird er/sie von
• Wenn die endgültige Teilnehmerzahl dem Bus gefolgt. Wenn das Durchschnittstempo
bekannt ist, können die Eingänge der des letzten Läufers langsamer als 7:30 Minuten
Startzonen geändert werden. Sie werden wird, muss er/sie auf den Bus aufsteigen und
während der Woche des Wettbewerbs darf den Zielbereich nicht betreten.
festgestellt.
ZEITMESSUNG, ERGEBNISSE
ZEITLIMIT Der Dienstleister der netto Zeitmessung ist AG-
Telekom Vivicittá Halbmarathon: 2 Stunden 30 NI-Timing. Ihre Startnummer verfügt auch über
Minuten netto Zeit, dem letzten Startzeitpunkt einen UHF Chip – auf der hinteren Seite – auch
angepasst deswegen ist es wichtig, dass Sie auf das ge-
Teil-Zeitlimite, dem Start des Teilnehmerfelds rechtmäßige Tragen achten!
angepasst: Die Zeitmessung erfolgt mit der Hilfe von zeit-
messenden Teppichen (Antennen), die in der
• Bei 6 km: geplanter Ankunftstermin des Startnummer eingebauten Signalgeber von un-
Busses, der dem Teilnehmerfeld folgt: 10 Uhr gefähr 2-3 Meter Entfernung erkennen. Die Zeit-
5 Minuten messung erfolgt bei dem stärksten Signal (bei
• Bei 12 km: geplanter Ankunftstermin des der Überquerung des Teppichs).
Busses, der dem Teilnehmerfeld folgt: 10 Uhr Sie können ihr Ergebnis auf der Webseite www.
48 Minuten runinbudapest.com am 17. April ab Nachmittag
• Bei 18 km: geplanter Ankunftstermin des erreichen.
Busses, der dem Teilnehmerfeld folgt: 11 Uhr
38 Minuten
Dem Teilnehmerfeld wird von einem Bus in ei-
nem Tempo von 7 Minuten 10 Sekunden/km
gefolgt. Wenn das letzte Mitglied des Teilneh-
merfelds in einem schnelleren Tempo läuft, wird
er/sie von dem Bus gefolgt. Wenn das Durch-
schnittstempo des letzten Läufers langsamer
als 7:10 Minuten wird, muss er/sie auf den Bus
aufsteigen und darf den Zielbereich nicht betre-
ten.

31. Telekom Vivicittá-Lauf (10 km): 7:30 Minu- 41
ten/km, dem letzten Startzeitpunkt angepasst
Teil-Zeitlimite, dem Start des Teilnehmerfelds
angepasst:

• Bei 4 km: geplanter Ankunftstermin des
Busses, der dem Teilnehmerfeld folgt: 14 Uhr
42 Minuten
• Bei 8 km: geplanter Ankunftstermin des
Busses, der dem Teilnehmerfeld folgt: 15 Uhr

facebook.com/vivicittafutas

BUDAPEST 2016 Dans les consignes les organisateurs déclinent
toute responsabilité en cas de perte ou de vol!
LES ÉPREUVES DE DIMANCHE ET LES
HEURES DE DÉPART: LES ZONES DE DÉPART
1er zone:
• 9.00 Telekom Vivicittá Semi-marathon
(21km) • à un rythme moins de 4 min30/km
∙ semi-marathon en 1h 35: les portes
• 12.30 Telekom Midicittá (7km) seront à 30 mètres de la porte de
• 14:00 31ème édition de la course Telekom départ/d’arrivée
∙ Vivicittá (10 km) en 45:00: les portes
Vivicittá (10km) seront à 10 mètres de la porte de départ/
d’arrivée
OÙ SE TROUVER? ∙ Midicittá (7 km) en 31:30: les portes
Le lieu de départ et d’arrivée: L’Ile Marguerite seront à 10 mètres de la porte de
dans la rue centrale (dans le Nord de l’île au départ/d’arrivée
Château d’eau) 2ième zone:
Le centre de la course: Le centre de la course • à un rythme de 4min.30-5:00min./km
sera installé sur l’île Marguerite à Szabadtéri ∙ semi-marathon entre 1h35 et 1h45 :
Színpad (au Château d’eau) et dans les tentes les portes seront à 90 mètres de la porte
non loin de là. de départ/d’arrivée
Les vestiaires ∙ Vivicittá (10 km) entre 45:00 et 50.00:
les portes seront à 30 mètres de la porte
• pour les femmes : Dans Szabadtéri Színpad, de départ/d’arrivée
à l’étage ∙ Midicittá (7 km): entre 31:30 et 35:00:
• pour les hommes: Dans les tentes installées les portes seront à 20 mètres de la porte
près du centre de la course de départ/d’arrivée
Les toilettes 3ième zone:
• Vous pourrez utiliser les toilettes de rez-de- • à un rythme de 5:00-5:30 min./km
chaussé de Szabadtéri Színpad ∙ semi-marathon entre 1h45 et 1h56: les
• Les toilettes mobiles seront disponibles non portes seront à 160 mètres de la porte de
loin du centre de la course et du départ et de départ/d’arrivée
l’arrivée. ( des toilettes mobiles et pour les ∙ Vivicittá (10 km) entre 50:00 et 55:00:
hommes il y aura des pissoirs mobiles) les portes seront à 70 mètres de la porte
• aux points de ravitallements il y aura aussi de départ/d’arrivée
des toilettes mobiles et des pissoirs ∙ Midicittá(7 km) entre 35:00 et 38:30:les
Les douches: Les semi-marathonistes pourront portes seront à 50 mètres de la porte de
se doucher au vestiaire des acteurs dans Sza- départ/d’arrivée
badtéri Színpad 4ième zone:
Consignes: Sur la prairie pas loin du Château • à un rythme de 5:30 et 6:00 min./km
d’eau, proche à la plage Palatinus ∙ semi-marathon entre 1h56 et 2h06: les
On va indiquer par des panneaux les tentes de portes seront à 280 mètres de la porte de
consignes appartenant au numéro de dossard. départ/d’arrivée
Vous allez recevoir(collée sur votre dossard in- ∙ Vivicittá (10 km) entre 55:00 et 60:00:
dividuel ) une ruban de consigne, il faut enlever les portes seront à 170 mètres de la porte
cette ruban puis bien fixer sur vos affaires avec de départ/d’arrivée
des épingles qu’on avait mises dans votre pa- ∙ Midicittá (7 km) entre 38:30 et 42:00 :
quet de départ pour qu’elle ne tombe pas.Vous les portes seront à 110 mètres de la porte
pourrez laisser vos affaires uniquement dans de départ/d’arrivée
les tentes correspondant à votre numéro de 5ième zone:
dossard. Cependant il ne faut pas attendre que • à un rythme plus de 6 min./km
les organisateurs y travaillant prennent vos af- ∤ semi-marathon en plus de 2h06: les portes
faires,il est possible de les laisser dans l’entrée seront à 380 mètres de la porte de départ/
-entourée des cordons- de la tente.Vous allez re- d’arrivée
cevoir vos affaires correspondant à votre numéro ∙ Vivicittá (10 km) en plus de 60:00: les
de dossard par nos collègues après l’arrivée. portes seront à 300 mètres de la porte de
Les heures d’ouverture départ/d’arrivée
• semi-marathon: 7:00-8:30 puis 10:10-12:30 ∙ Midicittá (7 km) en plus de 42:00: les
• 7 km: 9:30-12:00 puis 12:50-14:00 portes seront à 200 mètres de la porte de
• 10km:12:00-13:30 puis 14:30-16.00 départ/d’arrivée
Avec ces dipositions, nous voudrions diminuer
le tumulte après le signal de départ et aussi

42

éviter les dépassements inutiles. Nous espé- • à 8 km le passage prévu du véhicule de fin
rons que s’il ne se trouve dans une zone que de course est à 15h12
des coureurs de la même allure, la première Les concurrents sont suivis par un véhicule de
partie de la course sera également plus calme fin de course d’une vitesse de 7 min. 30s./km. Si
et moins chaotique. le dernier coureur court à un rythme plus vite, le
véhicule de fin de course le suit. Cependant si
Il faut savoir: son rythme moyen est moins vite que la vitesse
• L’étiquette jaune avec le numéro noir de la de 7 min.30s./km, il doit monter dans le véhicule
zone figurant sur le dossard va aider à trou de fin de course et ne peut pas être classés à
ver la bonne zone de départ. Cette étiquette l’arrivée.
sera contrőlée au moment de l’installation
dans la zone. Dans tous les cas la couleur de Telekom midicittá (7 km): 7:30 min/km par rap-
l’étiquette est jaune et le numéro est le même port au dernier départ.
que celui de la zone Temps limites partiels correspondant au départ
du peloton:
• Tout le monde est obligé de s’aligner dans
la zone de départ dont le numéro figure sur • à 4 km le passage prévu du véhicule de fin
son dossard. de course est à 13h7min.
• Celui qui n’a pas précisé préalablemet son Les concurrents sont suivis par un véhicule de
allure prévue peut demander un autocollant fin de course d’une vitesse de 7 min. 30s./km. Si
dans le centre de la course avant le départ. le dernier coureur court à un rythme plus vite, le
• Sans autocollant de zone de de départ, il véhicule de fin de course le suit. Cependant si
faut s’aligner dans le dernier rang! son rythme moyen est moins vite que la vitesse
• Le panneau indiquant le chrono se trouvera de 7 min.30s./km, il doit monter dans le véhicule
toujours à la fin de la zone de départ en ques- de fin de course et ne peut pas être classés à
tion. Il faudra donc se positionner toujours l’arrivée.
devant le panneau en question.
• Les portes latérales des zones de départ CHRONOMÉTRAGE, RÉSULTATS
seront ouvertes 20 minutes avant le départ Le chronométrage net sera effectué par des
et fermées 5 minutes avant le départ. Après puces, le fournisseur est AGNI-Timing. Votre
la fermeture des portes, tout le monde devra dossard cache une puce électronique UHF col-
s’aligner au bout du peloton. lée sur le dos de dossard, c’est pourquoi faites
• Les portes des zones peuvent changer en attention à le bien porter .
connaissance du nombre des coureurs, elles Le chronométrage se fait par des tapis(des an-
ne seront définitives que pendant la semaine tennes) installés par terre qui perçoivent d’une
de la course. distance de 2/3 mètres le signal caché dans le
dossard.
TEMPS LIMITES Le pointage du temps se fait au plus fort signal
Le Semi-marathon Vivicittá Telekom: 2 heures (en passant sur le tapis).
30 le temps net Vous pourrez consulter la liste des résultats
Temps limites partiels correspondant au départ à partir du 17 avril dans après-midi sur le site
du peloton: runinbudapest.com.

• à 6 km le passage prévu du véhicule de fin
de course est 10h5
• à 12 km le passage prévu du véhicule de fin
de course est 10h48
• à 18km le passage prévu du véhicule de fin
de course est 11h31
Les concurrents sont suivis par un véhicule de
fin de course d’une vitesse de 7 min. 10s./km. Si
le dernier coureur court à un rythme plus vite, le
véhicule de fin de course le suit. Cependant si
son rythme moyen est moins vite que la vitesse
de 7 min.10s./km, il doit monter dans le véhicule
de fin de course et ne peut pas être classés à
l’arrivée.
31ème édition de la Course Vivicittá Telekom
(10 km): 7:30 min/km par rapport au dernier
départ.
• à 4 km le passage prévu du véhicule de fin
de course est à 14h42

facebook.com/vivicittafutas 43

BUDAPEST 2016 FASI DI PARTENZA
Fase 1:
GARE E PARTENZE DI DOMENICA:
• 9:00 Telekom Vivicittà Mezza Maratona • entro 4:30 minuti/km
(21 km) ∤ Mezza Maratona entro 1:35:00: la zona di
• 12:30 Telekom Midicittà (7 km) partenza si troverà a cca. 30 metri dalla
• 14:00 31. Telekom Vivicittà Corsa per porta di partenza/arrivo
Proteggere la Città (10 km) ∤ Vivicittà (10 km) entro 45:00: la zona di
partenza si troverà a cca. 10 metri dalla
LUOGHI IMPORTANTI porta di partenza/arrivo
Partenza e Metá: L’Isola Margherita, via centrale ∤ Midicittà (7 km) entro 31:30: la zona di
(nella parte nord dell’isola, al Torre d’acqua). partenza si troverà a cca. 10 metri dalla
Centro della gara: sull’Isola Margherita accanto porta di partenza/arrivo
al Teatro all’aperto (Torre d’acqua), e in tende si- Fase 2:
tuate nei pressi del Torre). • tra 4:30-5:00 minuti/km
Spogliatoio: ∤ Mezza Maratona tra 1:35:00-1:45:00: la
zona di partenza si troverà a cca. 90 metri
• per le donne sul primo piano del Teatro dalla porta di partenza/arrivo
all’aperto, ∤ Vivicittà (10 km) tra 45:00-50:00: la zona
• per gli uomini in tende situate nei pressi del di partenza si troverà a cca. 30 metri dalla
centro della gara. porta di partenza/arrivo
WC: ∤ Midicittà (7 km) tra 31:30-35:00: la zona di
• al pianterreno del Teatro all’aperto, partenza si troverà a cca. 20 metri dalla
• al centro della gara e nei pressi della zona porta di partenza/arrivo
di partenza/arrivo (toilette mobili, ed anche Fase 3:
orinatoi mobili per gli uomini), • tra 5:00-5:30 minuti/km
• durante la corsa ai punti di ristoro (toilette ∤ Mezza Maratona tra 1:45:00-1:56:00: la
mobili, ed anche orinatoi mobili per gli zona di partenza si troverà a cca. 160
uomini). metri dalla porta di partenza/arrivo
Doccia: accanto allo spogliatoio per gli artisti del ∤ Vivicittà (10 km) tra 50:00-55:00: la zona
Teatro all’aperto (per i podisti della mezza ma- di partenza si troverà a cca. 70 metri dalla
ratona) porta di partenza/arrivo
Guardaroba: sul prato accanto al Teatro all’aper- ∤ Midicittà (7 km) tra 35:00-38:30: la zona di
to, verso la Piscina Palatinus partenza si troverà a cca. 50 metri dalla
Si possono consegnare i pacchi in base al numero porta di partenza/arrivo
(a centinaia) del pettorale nelle tende le quali sa- Fase 4:
ranno segnate con i cartelli. I biglietti guardaroba • tra 5:30-6:00 minuti/km
saranno messi sul pettorale. Il podista deve sepa- ∤ Mezza Maratona tra 1:56:00-2:06:00: la
rare il biglietto dal pettorale e poi fissarlo preci- zona di partenza si troverà a cca. 280
samente sul pacco con una spilla di sicurezza che metri dalla porta di partenza/arrivo
si trova nel pacco gara. Si possono consegnare i ∤ Vivicittà (10 km) tra 55:00-60:00: la zona
pacchi solo in quella tenda a cui appartiene il po- di partenza si troverà a cca. 170 metri
dista in base al pettorale, e si possono metterlo dalla porta di partenza/arrivo
sul territorio circondato da cordoni, e non si deve ∤ Midicittà (7 km) tra 38:30-42:00: la zona di
aspettare gli organizzatori a prendere i pacchi. partenza si troverà a cca. 110 metri dalla
Poi i pacchi possono essere ritirati dopo l’arrivo al porta di partenza/arrivo
Metá mostrando il pettorale. Fase 5:
Orari di apertura: • oltre 6:00 minuti/km
• mezza maratona: 7:00-8:30, poi 10:10-12:30, ∤ Mezza Maratona oltre 2:06:00: la zona di
• 7 km: 9:30-12:00, poi 12:50-14:00, partenza si troverà a cca. 380 metri dalla
• 10 km: 12:00-13:30, poi 14:30-16:00. porta di partenza/arrivo
Non siamo attrezzati per il deposito dei valori! ∤ Vivicittà (10 km) oltre 60:00: la zona di
partenza si troverà a cca. 300 metri dalla
porta di partenza/arrivo
∤ Midicittà (7 km) oltre 42:00: la zona di
partenza si troverà a cca. 200 metri dalla
porta di partenza/arrivo

44

Con questo sistema vorremmo diminuire la folla partenza dell’ultimo podista
che si forma durante i primi chilometri, e pre- I tempi diversi in base alla partenza del gruppo:
venire i sorpassi inutili. Se in una fase ci sono
soltanto i podisti i quali hanno lo stesso tempo • al 4 km il tempo previsto dell’arrivo del bus
previsto allora la gara sarà molto più calma e di chiusura: alle 14:42
calcolabile. • al 8 km il tempo previsto dell’arrivo del bus
Informazioni importanti: di chiusura: alle: 15:12
La corsa viene seguita dal bus di chiusura alla
• La matrice (gialla, con il numero nero della velocità di 7 minuti e 30 sec/km. Se l’ultimo
zona) sul pettorale – che viene controllata podista corre più veloce allora il bus lo segue.
entrando l’area di partenza - aiuta i podisti a Se il tempo media dell’ ultimo podista rallenta
trovare la loro zona. Ogni matrice è gialla, e il sotto 7:30 minuti é obbligato a salire e non puó
numero sulla matrice sarà la stessa come il entrare la zona dell’ arrivo.
numero della zona di partenza.
• Tutti possono stare soltanto a quella zona di Telekom Midicittà (7 km): 7:30 minuti/km,
partenza la quale ha lo stesso colore come la dipendendo dalla partenza dell’ultimo podista
matrice sul pettorale. I tempi diversi in base alla partenza del gruppo:
• Chi non ha indicato un tempo previsto, può
chiedere una matrice al centro della gara • al 4 km il tempo previsto dell’arrivo del bus
prima dello start. di chiusura: alle 13:07
• Senza la matrice si possono stare soltanto La corsa viene seguita dal bus di chiusura alla
all’ultima zona. velocità di 7 minuti e 30 sec/km. Se l’ultimo
• La bandiera che mostra il tempo sarà podista corre più veloce allora il bus lo segue.
disposta in fondo alla zona quindi i podisti Se il tempo media dell’ ultimo podista rallenta
devono stare al territorio che si trova davanti sotto 7:30 minuti é obbligato a salire e non puó
alla bandiera. entrare la zona dell’ arrivo.
• Apriamo le porte laterali delle zone di
partenza 20 minuti prima dello start, e le CRONOMETRAGGIO, RISULTATI
chiudiamo 5 minuti prima della partenza, Sulla gara il tempo netto sarà cronometrato tra-
dopo il quale si possono stare soltanto in mite i chip di AGNI-Timing. Il pettorale contiene
fondo al gruppo. anche un chip UHF - appiccicato sul dietro – per
• Le zone della partenza dei diversi gruppi questo vi preghiamo di indossarlo in modo cor-
possono essere cambiate dipendendo dal retto!
numero dei partecipanti, quindi la versione Il cronometraggio viene effettuato con l’aiuto di
definitiva sarà pubblicata durante la settimana tappeti-cronometri (antenne) messi per terra,
della gara. i quali percepiscono i segni del chip nel petto-
rale da distanza di 2-3 metri. La registrazione
TEMPO LIMITE del tempo preciso avverrà al segnale più forte
Telekom Vivicittà Mezza Maratona: 2 ore 30 mi- (quando oltrepassi il tappeto).
nuti tempo netto Le classifiche saranno esposte sul sito runinbu-
I tempi diversi in base alla partenza del gruppo: dapest.com dal pomeriggio 17 Aprile.

• al 6 km il tempo previsto dell’arrivo del bus
di chiusura: alle 10:05
• al 12 km il tempo previsto dell’arrivo del bus
di chiusura: alle 10:48
• al 18 km il tempo previsto dell’arrivo del bus
di chiusura: alle 11:31
La corsa viene seguita dal bus di chiusura alla
velocità di 7 minuti e 10 sec/km. Se l’ultimo
podista corre più veloce allora il bus lo segue.
Se il tempo media dell’ ultimo podista rallenta
sotto 7:10 minuti é obbligato a salire e non puó
entrare la zona dell’ arrivo.

31. Telekom Vivicittà Corsa per Proteggere la
Città (10 km): 7:30 minuti/km, dipendendo dalla

facebook.com/vivicittafutas 45

A SPORTOLÓ
nemzetért

MAGYARORSZÁG ELSÔ SZÁMÚ FUTÁSSAL FOGLALKOZÓ SZAKLAPJA! 100
MINDEN, AMI FUTÁS!
oldal futás!
Évente

4x

nFUyTeÓMrAeGAmZINénTyaveasszôi !
Fsipzoerstsoselaôjámnádjéuksa2in3k-ieggéysikteié!d lehet

1 darabTsméögzjreláoútehlslnlezlvoédnzea2doüttgőámvskysjk,véáapzomébggidedhauieáneenmnsltn,mkhataféaeomémltgSbhőyöeaeazrgvldnzyéeaöae.igttpéÉtttsyrsmahbkzsaepleepómgnezgoylntrtróüsnaaütznoiln.áe2ksHkMlnshevoéáiootérmtkjltsnsevaoméaézzlkggiiaeéindeéslkdeztsske.eőháörNnMalsnáhyzmnteáuéofyknágéngetksaaáblelpittorbsaásm,ea…lsbámrndanéiiőrlzsnklteitbasoógnilzzmekseétlorhodáenávuntsanghályoegúttntőogaatybpb 1 darab

1 darabOATeHenzmsOearaeKzOelgsébathiaihdniezTCyptepdékaámnshtOíroõhzetartzáehsts,srédrCeilóráeézaaanlnbhrhfátigttréyeoíasdieáermlitsk–rzisóervfdéeõ,akábhaormírdédetoartlkbeh,áaklzcerolámzéelysöh,kagnbstesvveaúapsf,eiasáieztkhlzodsfeilrlolikeh!assaetedenianzasMjdllaháõy:rd,agésõatteíenrdzkétáeksáneaognéepsbaéatdl,téágroatrisómdéezralydt,aileákgt,kaaáhtkpitsfyluástrááoüaceumesgv.tjtotldlctéávaööyMélemsiegsálnekbkgloionlina?bobnbkakkdyöndampaeoi,hozzyesotzcesõoms,zacekfrzáaeaõrnsáadgjskasilhguátõebap.altdébaót.isitblp5k,téaaplézesrc éCsOtLeUcMhnBikIaAi nfeôlis-ôférérfsizaelká öaltnöyzáertiemk ealehgûevköisdenjaépreokra,

1 darab bhintttiEûe,zeáztctmvléovehéssaíknkgíétoetajaaslánórskyfatgpojsáiaorkéákrrügikótklmfeoöenrkmnleéyslsgávfeôozérfgkeirenetlnraoeseaaslslôpi,mtzzéotzaeehlkaiblsôojdraeemunsdsiháébaístágrzazmkskániééezmakfnzzotláeayeelrldyotôsateártaitnskemtuoénhalatestatásjzldteilüpántoglostvtnéeráeisttsnrkoáeafz.leglóíIeavlnokhtknkseatiopztisv.mvozá a-rlattt-í-v

AGtvLeySkéécoödkghrvesáneelatomtcesklóráeheeggtzesirnõázaryvtgsõúavejalétnGnksaeéOkrrksáuirzföcgeuüziajólélntlejmp.asEt4zaaaxtslzvtp-r.eána2,tamp0ikná1ensrnonp6eváoatzrittoíoftvultástPósáecgkriofpöotõzrékbmsneaennk. c. e

éFvsizzeas4ksblaeaplnôsazbáákmrömrvaee!tlykiekzô • A 4 szám ára 3400 Ft helyett csak 3000 Ft (750 Ft/lap)
• Spuri Aranykártya tulajdonosoknak pedig csak 2700 Ft (675 Ft/lap)

A nyereményjatékban a 2016. május 23-ig beérkezô új elôfizetôk Részletek:
és az eddig az idôpontig élô elôfizetéssel rendelkezôk vesznek részt.
www.futanet.hu

Az beelôffiizzeetthéestieddí:jat • személyesen – a BSI nevezési irodában vagy az eseményeinken az információs sátorban
• interneten – a www.futanet.hu oldal Spuri Magazin menüpontja alatt

MOZOGJ VELÜNK A ESEMÉNYEIN 2016-BAN!

FUTÁS
április 16-17. 31. Telekom Vivicittá Városvédô Futás Budapest
Kecskemét
április 23. Telekom Vivicittá Városvédô Futás Pécs
Budapest
április 24. Telekom Vivicittá Városvédô Futás Mátrafüred
Budapest
május 22. 21. Coca-Cola Testébresztô Nôi Futógála Nyáregyháza
Hortobágy
június 4. 19. KPMG Kékes Csúcsfutás Budapest
Budapest
június 12. 23. K&H mozdulj! maraton- és félmaratonváltó Budapest
Siófok
június 18. BURGER KING® Brutálfutás 5.0 Budapest

június 25. 13. E.ON Délibáb Terepfesztivál Budapest
Siófok
szeptember 11. 31. Wizz Air Budapest Félmaraton

október 8-9. 31. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál

november 5. 9. Intersport Terepfutás

november 19-20. 13. K&H mozdulj! Balaton maraton és félmaraton

december 4. 3. Rossmann Mikulásfutás

2017 FUTÁS
január 14. 2. Zúzmara Félmaraton és Futófesztivál

március 23-26. 10. Spuri Balaton Szupermaraton

KERÉKPÁR 9. Intersport Tour de Tisza-tó és Tisza-tavi bringatlon Tiszafüred

május 7. 5. K&H mozdulj! kerékpáros nap Gárdony
május 28.
június 25. E.ON Délibáb Mountainbike Maraton és Bringatúra Hortobágy

GYALOGTÚRA Hortobágy A BSI a programváltozás jogát fenntartja
június 25. E.ON Délibáb Teljesítménytúra, Gyaloglás Budapest

november 5. 9. Intersport Túranap

FITNESZ 11. DECATHLON FittAréna Budapest

október 29.

ÚSZÁS 7. K&H mozdulj! Velencei Tóúszás és Túratriatlon Gárdony

augusztus 6.

Eseményinformáció és nevezés:
WWW.FUTANET.HU, FACEBOOK.COM/BSIMOZOGJVELUNK

A hely, ahol sporttársakra találsz. Csatlakozz te is!


Click to View FlipBook Version