32. Wizz Air Budapest Félmaraton - Programfüzet 2017

PROGRAMFÜZET/GUIDE

32. WIZZ AIR
BUDAPEST

FÉLMARATON/HALF MARATHON

SZEPTEMBER 10.
/budapestfelmaraton, www.futanet.hu, www.runinbudapest.com

Íme a valódi egész-combból
készülő, igazi bükkfával füstölt
Kemencés Prágai Sült Sonka.

Kóstold meg Kemencés termékcsaládunk
legújabb változatait, a Sült Csirkemell
és Pulykamell sonkát is!

“A2 minőséget személyesen garantálom”.

GiacomoWPWeWdr.aFnUzTiAniN, EüTg.HyvUezető igazgató

TARTALOMJEGYZÉK CONTENTS

oldal/
page

Köszöntôk 4-7. Greetings

Alapvetô információk 8-13. Basic information about the
a versenyrôl event

Váltás, váltóhelyek 11. Relay information

Kalenji iramfutók 13. Kalenji Pacemakers

A rajt megközelítése 21. How to get to the start

Jó tanácsok a rajt elôttre 18-19. Tips for before and during
és azutánra the race

Helyszínrajz 22-23. Site plan

Az útvonal és a látványosságok 24-25. The course and the attrac-
tions

Szurkolói információk 33. Information for supporters

Közelgô eseményeink 48-51. Our upcoming events

Deutch: 36-37. Francais: 38-39. Italiano: 40-41.

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 3

Köszöntöm Önöket a 32. Wizz Air Budapest Let me welcome you as the patron of the 32nd
Félmaraton védnökeként! Ez az esemény Ma-
gyarország – és talán a térség – legnépszerűbb Wizz Air Budapest Half Marathon! The event is
félmaratonja, amely remek alkalom arra, hogy a
résztvevők futás közben gyönyörköd- the most popular half marathon of Hungary, and
jenek Közép-Kelet-Európa legmozgal-
masabb, legizgalmasabb városának perhaps that of the region as well, providing an
látnivalóiban, hiszen az útvonala a bu-
dapesti világörökségi helyszínek előtt excellent opportunity for the runners
vezet. to enjoy the sights of the most vivid,

Tavaly rekordszámban, több mint most exciting city of Central and East-
15 ezren regisztráltak az eseményre,
köztük 77 országból 2200 külföldi is, ern Europe, as the route leads through
és várhatóan az idei, 32. félmaraton
is nagy számú résztvevővel zajlik le, the world heritage sites of Budapest.
a közönség lelkes bíztatása mellett. A magyar
nemzet fővárosa újból jó házigazdaként sze- Last year’s event brought a re-
repelhet, és ismét bizonyíthatja: érdemes ide-
látogatni, hiszen van miért szeretni a várost. cord-high number of registrations,
A Főváros vezetésének határozott célja, hogy
kényelmes, élhető és biztonságos Budapestet 15,000 altogether, among which there
teremtsen, amely rangos sportesemények ott-
hona, és ahol mindenki jól érezheti magát. were 2,200 foreign participants from

Tarlós István 77 countries; most probably this year’s
Budapest főpolgármestere, fővédnök
32nd half marathon will see a similarly
high number of participants, cheered

by enthusiastic spectators. The capital city of

the Hungarian nation may now reappear as a

good host and prove again that it is worth visit-

ing, since there is a lot to be loved about the city.

The direct aim of the capital’s leaders is to

create a cosy, liveable and safe Budapest, which

can be home to prestigious sports events and

where everyone feels good.

István Tarlós

Mayor of Budapest, patron

Amikor először futócipőt húz az ember, talán When you put your running shoes on for the first
time, perhaps you do not even ponder about
még meg sem fordul a fejében a félmaraton gon- the idea of entering the half marathon, as the
road leading over there seems so distant and
dolata, olyan rögösnek és távolinak tűnik az oda-
bumpy – therefore you should do this
vezető út – ezért kell ezt az utat futva megtenni! road by running! Of course, the most
determined and resilient competitors
A legelszántabbak, legcéltudatosabbak might feel even at the first meters the
energy and the self-assurance, which
persze lehet, hogy már az első méte- flew them here, but the majority made
it here through failures, breaks, much
reknél is érzik az energiát és magabiz- fatigue, and sweating, literally going on
a rough road, and now they can stand
tosságot, ami idáig repíti majd őket, a at the starting line, ready to run!

többség azonban kudarcokkal, megsza- You all are already winners, as leaving
these hardships, struggles behind: you
kításokkal, fáradtsággal, és persze sok- have overcome not only the kilometres, but per-
haps your greatest enemy, yourself!
sok verejtékkel kikövezett, gyakran szó
As the patron of this event, and in the spirit of
szerint is göröngyös úton jutott el ide, és this, I wish you that all through the present com-
petition you should be aware how much you
áll most a rajtnál, startra készen. have done to be able to participate in today’s
contest. Be proud of yourself, and with the as-
Önök már mind nyertesek, hiszen surance of this feeling, find your perfect tempo
as soon as possible and the inspirational state,
ezeket a nehézségeket, küzdelmeket which will enrich you not only with the desired
result, but also with the experience of a lifetime.
maguk mögött hagyva nemcsak a ki-
Dr. István Simicskó
lométereket, hanem talán legnagyobb
Minister of Defance , Patron
ellenségüket: önmagukat győzték le.

Az esemény védnökeként kívánom Önöknek,

hogy ennek szellemében a verseny alatt végig

legyenek tudatában, milyen sokat tettek azért,

hogy részt vehessenek ezen a megmérettetésen.

Legyenek büszkék magukra, és ennek az érzés-

nek a bizonyosságával minél hamarabb találják

meg a tökéletes tempót és azt a felszabadult ál-

lapotot, mely nemcsak az elérni kívánt eredmén�-

nyel, hanem egy életre szóló élménnyel is gazda-

gítja majd Önöket!

Dr. István Simicskó

honvédelmi miniszter, védnök

4 WWW.FUTANET.HU

Nagy örömömre szolgál köszönteni Önöket a 32. It is my pleasure to welcome you to the 32nd
Wizz Air Budapest Félmaratonon! Wizz Air Budapest Half Marathon!

Szeretném kifejezni elismerésemet mindenki- I would like to express my appreciation to
nek, aki úgy döntött, hogy ma megméretteti ma- everyone who decided to measure themselves
gát ezen a nem mindennapi kihíváson.
today on this extraordinary challenge.
Nehéz lenne eldönteni, hogy 21 km
lefutásához fizikai vagy lelkierőre van-e It is very hard to say whether some-
nagyobb szükség. Ha az ember csak one needs more of a physical or mental
magára a távra gondol, rögtön tudja, strength to run 21 km. If we think of the
hogy a tökéletes fizikum nélkülözhe- distance itself, it is obvious that a run-
tetlen, ugyanakkor az is biztos, hogy a ner has to be in a perfect physical con-
lélek megacélozása nélkül nincs jó ered- dition to be able to complete it, but at
mény. the same time, no one can finish the race
successfully without a strong willpower.
Önökhöz hasonlóan én is a futás
szerelmese vagyok, és ez egy egészen kivételes Just like you, I am also in love with
szerelem! Bár olykor ez is szenvedéssel és fáj- running, and this is definitely a special kind of
dalommal jár, itt a végeredmény mindig – na jó, love! Although sometimes this can be really pain-
majdnem mindig – örömteli. ful too, the result is always – well, almost always
– joyful.
Egy félmaraton kétségkívül nagy harc, de ha
sikerül legyőzni egymás után a métereket, ha A half marathon is a big fight without a doubt,
eljutunk a célvonalig, akkor jön a határtalan bol- but if we can conquer the distance meter by me-
dogság, a semmihez nem hasonlítható, jól eső ter, if we can cross the finish line, we will experi-
érzés. ence the unlimited happiness, the joy that cannot
be compared to anything.
Szeretném külön köszönteni a külföldről ér-
kező futókat. Jó látni, hogy Magyarország nép- I would like to say a special welcome to all the
szerűsége nem csupán a turisták, de a sportolni athletes coming from abroad. I am very glad to
vágyók körében is növekszik. see that Hungary becomes more and more pop-
ular not just among tourists, but between sport
Budapest az elmúlt hónapokban egyértel- lovers as well.
műen bebizonyította, hogy méltó helyszíne a vi-
lágszínvonalú sporteseményeknek, jól döntenek In the past few months, Budapest definitely
azok, akik itt rendeznek versenyeket, és persze has proven that it is a perfect location for world-
azok is, akik részt vesznek ezeken, például fárad- class sport events. It is worth organizing races
ságot, időt, pénzt nem kímélve eljönnek erre a here, and of course, it is worth coming to our city
félmaratonra. to attend these events, sparing no pains or mon-
ey to participate at the half marathon.
A világ egyik legszebb fővárosában vagyunk,
biztos vagyok benne, hogy ilyen környezetben We are in one of the most beautiful capitals
könnyebb leküzdeni a kilométereket, megdönteni of the world, and I am sure that such a scenic en-
az egyéni csúcsokat. vironment can help significantly to fight against
the kilometers and to break individual records.
Természetesen hálával tartozunk a szervezők-
nek, akik évről évre állhatatos munkával, fáradtsá- Certainly, we need to be grateful for the or-
got nem ismerve teszik lehetővé ennek a kivéte- ganizers, who has been working extremely hard
les versenynek a létrejöttét. day in and day out for years to make this special
race happen.
Megtiszteltetés lesz ismét együtt futni
Önökkel! It is an honor to run again together with all
of you!
Sok erőt, kitartást kívánok Mindannyiuknak!
I wish every participant a lot of strength and
Szíjjártó Péter endurance!
külgazdasági és külügyminiszter,
Péter Szíjjártó
védnök Minister of Foreign Affairs and Trade,

Patron

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 5

Kedves Futótársak! Dear runner friends,
Ma már nagyon sok futóverseny van Magyaror-
szágon, de a Wizz Air Budapest Félmaraton a BSI There are lots of running competitions in Hun-
szervezésében az egyik legrégebbi és az egyik leg-
nagyobb. Az idei évben már 32. alkalommal kerül gary, but the Wizz Air Budapest Halfmarathon
megrendezésre. A siker nem véletlen:
professzionális a szervezés, és Budapest organized by the BSI is one of the oldest and
legszebb helyszínein futnak a résztvevők.
Sok évvel ezelőtt én is többször futottam greatest ones. It is launched for the 32th time Forrás: NFM/Pongrátz Anita
rajta, és a hangulatának is köszönhető, this year. Its success is well known for
hogy olykor még ma is szoktam futni.
Most az a feladatom, hogy segítsek meg- its professional organization and its
teremteni a feltételeit annak, hogy még
több ember mozogjon rendszeresen és route: participants are running through
éljen aktív, egészséges életet.
the most beautiful places of Budapest.
Örömteli, hogy az elmúlt évtizedek-
ben ilyen hatalmasra nőtt a futók szá- In the past years I’ve completed this
ma, de a verseny szervezőit támogatva
szeretnénk, ha évről évre még többen és többen race several times and maybe due to
jönnének el a 21 kilométeres távot legyőzni. A Bu-
dapest Sportiroda is csatlakozott rendezvényeivel its special vibe I am still participating
az Olimpiai Ötpróba Programhoz, így a Wizz Air with more or less regularity. My prin-
Budapest Félmaratonon is lehetőség van ötpróba
pontok gyűjtésére, amivel közelebb lehet kerülni az cipal mission is now to create the con-
ötpróbás baseball sapkához, pólóhoz, hátizsákhoz
és az olimpiai melegítőhöz. ditions to inspire more people to do

Bízunk abban, hogy az Olimpiai Ötpróba prog- sport regularly and to live an active,
ram újraindításával és megerősítésével hozzá tu-
dunk járulni, hogy a szabadidős sportrendezvénye- healthy life.
ken még többen induljanak el. Ennek érdekében
elértük, hogy a rendőrség ingyenesen biztosítsa It is joyful that in the last decades the number
az ötpróba eseményeit, hogy a MÁV félárú jegyet
biztosítson a versenyre utazóknak, és hogy ezért a of runners increased by great numbers, but by
versenyszervezők különböző kedvezményeket biz-
tosítsanak az ötpróbázóknak. supporting the organizers we would like to in-

Kívánok mindenkinek jó futást, valamint min- spire year by year more and more participants
denkit szeretnék biztatni, hogy induljon az ötpróba
további sportrendezvényein, s ha lehet, akkor jövő- to overcome the 21 km race. Even the Budapest
re hívja el családját, munkatársait, szomszédjait is!
Sportiroda, with its events, has joined the Ol-
Révész Máriusz impiai Ötpróba Program – Olimpic Program for

kerékpározásért és aktív kikapcsolódásért felelős five sports – so there is the possibility to collect
kormánybiztos , védnök
points to get baseball cups, t-shirts, bags and an

olimpic tracksuit.

We believe that by restarting and reinforcing this

Olimpic Program, and by offering several bene-

fits, we can contribute to invite more people to
participate at free time sport events.

I am wishing you all a joyful run, and I encourage

you to participate on other events, other sports

of our Program and to invite your family, col-

leagues and neighbours for the next years.

Your sincerelly,

Máriusz Révész

government commissioner for cycling and active

recreation, Patron

A magyar futók között a legkedveltebb táv a Hungarian runners’ favorite distance is the half
félmaraton, ezt abból is tudjuk, hogy minden év- marathon. This is obvious, as we have the highest
ben az egy mezőnyben egyszerre futók száma number of participants on this distance every year.
mindig itt a legnagyobb. Futni, segíteni
egymást − persze saját tempóban − csak It is a tremendous experience seeing
úgy lehet, ha a rajtnál mindenki a saját this huge volume of people even as an
tempójának megfelelő zónából indul, így organizer, but especially as a participant!
biztos, hogy végig a tervezett részidő-
ket  futhatja. The key for a successful race for
everyone is to run at their own pace, in
Az útvonalunk az előző évivel azo- a way that they start running from the
nos - ilyet is ritkán írhat le egy Budapesti appropriate zone depending on their
szervező - a csodálatos városunk leg- planned time. The route is the same as
szebb, leglátványosabb pontjait érintjük. it was last year – this is something that
Ki kell használni ezt a lehetőséget, mert rarely happens in Budapest. Along the
az alagutat és a Lánc-hidat nemsokára évekre way, we can see the most beautiful, most
megkapják a felújítást végző szakemberek. Hasz- attractive parts of our gorgeous capital.
nálja ki minden induló, hogy a város e híres, látvá- We need to take this opportunity, be-
nyos és különleges pontjain futhatunk! cause soon the tunnel and the Chain Bridge are
going to be under construction for years. Make the
Máth István best of this race, and admire the famous and spec-
tacular places of our city while running!
ügyvezető, BSI
István Máth

manager, BSI

6 WWW.FUTANET.HU

Magyarország kedvenc félmaratonja… Hungary’s favorite half marathon…

...a részvételi számok alapján legalábbis biztos. ...that’s for sure, at least based on the number of
A Wizz Air Budapest Félmaraton az a magyar participants. The Wizz Air Budapest Half Mara-
félmaraton, ahol már két évben is több mint 10.000 thon is the Hungarian half marathon that had more
egyéni futó nevezett. Alig 5 évvel ezelőtt
ezt még elképzelni is nehéz lett volna. than 10.000 individual runners in two
Velünk fut az egész ország! Minden different years. Such a number seemed
megyéből, minden városból, Budapest impossible just about 5 years ago.
minden kerületéből és rengeteg faluból The whole country is running with us!
jönnek a nevezések. Összesen közel 900 Participants come from every coun-
magyar település képviselteti magát. ty, every city, all the districts of Bu-
No és jönnek a külföldiek, általában 60-70 dapest, and from many villages. Al-
országból és persze minden földrészről. most 900 Hungarian townships are
Sokáig próbáltuk megfejteni a nép- being present at the race in total.
szerűség okát, de nem találtuk meg And, of course, people come from
és már nem is keressük. Büszkék vagyunk, abroad too, usually from 60-70 coun-
hogy egy nagy és nemzetközileg is jegyzett tries, from every continent. We’ve been
félmaratont tudunk rendezni. Igyekszünk mindig trying to figure out the reason behind this popu-
újítani, megfelelni a nemzetközi tendenciáknak. larity for a long time, but we haven’t found it, so we
Idén egy honlapot vezetünk be, ahol a szurko- stopped searching. We are proud to be able to or-
lók láthatják a főbb áthaladási pontokra mikor ganize such a huge, internationally acknowledged
ér a futójuk és így nem maradnak le semmiről. half marathon. We aim to be innovative and meet
A külföldi futók le vannak nyűgözve Buda- the requirements of the international races. This
pest csodálatos panorámájától, az útvo- year we announce a new website where fans can
nal szépségétől. A sokszoros, nagyon sok- see when their favorite runner reaches to the main
szoros hazai futóknak is egy csoda minden checkpoints; this way they won’t miss a thing.
évben végig futni a városlenyűgöző részein. The gorgeous view of Budapest and the beau-
Nem lesz ez másképp idén se. Az egyéni és a vál- ty of the itinerary fascinate foreign runners.
tó futók óriási futókígyója tölti meg a várost. Ez a Even for the Hungarian athletes, who have
kígyó majdnem a farkába harap, hiszen a győztes, completed the race multiple times, running in
a magyar bajnok célba ér, amikor a záróbusz még breathtaking parts of Budapest is like a miracle.
csak valahol 6-7 kilométernél tart. This year is going to be the same. The mass of
individual and relay runners invades the city like
A közel 1000 rendezőtársam nevében kívánok a giant snake. A snake that almost bites its tail, as
the winner, the Hungarian champion crosses the
finish line while the pace bus is still somewhere
around the 6-7th kilometer.

minden futónak sérülésmentes, örömteli célba In the name of the whole staff of almost 1000

érkezést! people, I wish every participant a successful race

Kocsis Árpád with no injuries! Árpád Kocsis

versenyigazgató race director

A verseny névadó fôszponzora/Main Támogatók/Partners:
Sponsor of the Event:

Emberi Erőforrások
Minisztériuma

Kiemelt társszponzorok/Main Partners:

Társszponzorok/Sponsors: 7

WWW.RUNINBUDAPEST.COM

32. WIZZ AIR 32ND WIZZ AIR
BUDAPEST BUDAPEST

FÉLMARATON HALF MARATHON

2017. szeptember 10. 10. September 2017

Távok: Distances:
• Egyéni: 21,0975 km • Individual: 21,0975 km
• Félmaraton párban: • 21 km in pair: 11,7 km - 9,4 km
• 21 km in trio: 5,9 km - 7,5 km - 7,7 km

11,7 km - 9,4 km
• Félmaraton trióban: What, where, when?
• Race center: in Városliget, in the
5,9 km - 7,5 km - 7,7 km

tents set up on the field behind Petőfi
Mi, hol, mikor? Csarnok, on the side of Olof Palme
• Versenyközpont: sétány (the start/finish area is about
200 meters from the race center)
a Városligetben, a volt Petőfi Csarnok • Changing rooms: Changing rooms: on
mögötti nagyréten felállított sátrakban, the field, close to Vajdahunyad Castle.
az Olof Palme sétány felőli oldalon. • Cloakroom: The cloakroom is located
(A versenyközponttól a rajt/cél terület in tents close to the race center. We will
kb. 200 m-re található.) indicate on boards which cloakroom
• Öltözô: a napozórét Vajdahunyad vára tent belongs to which bibs. The
felőli oldalán található. baggage tag is attached to individual
• Ruhatár: A ruhatár sátrakat bibs. Tear it off and attach it to the bag
a versenyközpont közelében firmly with the safety pins provided in
állítjuk fel. Táblákkal jelezzük, the race kit. Leave the bag in the tent
hogy mely rajtszámokhoz melyik corresponding to the bib in the taped-
ruhatársátor tartozik (százas off front area.
rajtszámtartományonként). Az egyéni
rajtszámok alján elhelyeztünk egy Relay team members who use the
ruhatári szalagot, ezt le kell választani, cloakroom in Városliget can drop off
majd a rajtcsomagban átadott biztosító their baggage in the same area in the
tű segítségével kell előzetesen a cloakroom as individual
csomagon úgy rögzíteni, hogy az le entrants. They will be
ne eshessen róla. A csomagokat csak given a wrist band
a rajtszámnak megfelelő sátornál in the cloakroom
lehet leadni, de nem kell megvárni, which will have
hogy az ott dolgozó rendező the same number
átvegye, önállóan be lehet tenni a as the sticker
sátor – kordonok által határolt – which will be put on
előterébe. A váltó csapattagok, their baggage by tha
akik használják a városligeti cloakroom attendants.
ruhatárat, az egyéniek

8 WWW.FUTANET.HU

ruhatárával azonos területen adhatják (There will only be changing roooms at
le csomagjaikat. Ők a ruhatárban relay exchange stations, there won’t be
karszalagot kapnak, aminek a sorszáma any cloakroom there.)
meg fog egyezni a leadott csomagjukra Opening hours:
a BSI ruhatárosai által felragasztott • baggage drop-off: from 7:00 until 8:30
etikett számával. (A váltóhelyeken csak • baggage pick-up: from 10:10 until 12:30
öltözési lehetőséget biztosítunk, ott • Toilets: portable toilets and urinals
ruhatár nem üzemel.) will be positioned at the start area, at
refreshment station and relay exchange
Nyitvatartás: stations.
• Start: 9:00
• csomagleadás: 7:00-8:30 között

• c somagkiadás: 10:10-12:30 között
• WC: a rajtnál, a célban, a frissítő

állomásokon és a váltóhelyeken
mobilvécéket és mobil piszoárokat
helyezünk ki.
• Rajt: 9.00

A rajt a nagy indulói létszám miatt To lessen overcrowding on the course,
szakaszos rajt lesz. Ez azt jelenti, hogy runners will start in waves. It means we
a mezőnyt megközelítőleg 4 egyenlő are going to divide the field into four
részre fogjuk osztani, tehát 4 hullámban equal parts so runners will start in four
indítjuk a résztvevőket. waves.
• elsô hullám: OB és 1-es zóna (4:30 • 1st wave: 1st starting zone (expected

perc/km alatti tervezett tempó), 2-es time: 4:30 min/km), 2nd starting zone
zóna (4:30-5:00 perc/km tempó) (goal race pace: 4:30-5:00 min/km)
• második hullám: 3-as zóna (5:00-5:30 • 2nd wave: 3rd starting zone
perc/km tervezett tempó) (expected time: 5:00-5:30 min/km)
• harmadik hullám: 4-es zóna (5:30- • 3rd wave: 4th starting zone (expected
6:00 perc/km tervezett tempó) time: 5:30-6:00 min/km)
• negyedik hullám: 5-ös zóna (6:00- • 4th wave: 5th starting zone (expected
6:30 perc/km közötti tervezett time: 6:00 -6:30 min/km) and 6th
tempó) és 6-os zóna (6:30 perc/km zone (6:00 min/km and up)
fölötti tervezett tempó). • There will be race marshals ahead
A hullámok elején rendezők fognak állni, of the waves, who will accompany
akik előrekísérik a mezőnyt a rajtvonal- the field to the starting line. The
hoz. A rajtvonalhoz érkezést követően 2nd wave starts after a 1-1,5-minute
kb. 1-1,5 perc múlva indítjuk őket, majd interval, and the same will apply
ugyanígy járunk el a harmadik és negye- to the runners starting in the 3rd
dik hullámban induló résztvevőkkel is. and 4th waves. You can go into the
A rajtzónába történő beállás 8:15 és starting zones from 8:15 until 8:55,
8:55 között történhet, ezután a beálló then the gates will be closed. After
kapukat zárjuk. Ezt követően már csak that you can only join the back of
a mezőny végére lehet beállni. Hogy the field. Turn the page to get to
megtudd, mit is értünk rajtzónák alatt, know what we mean by starting
lapozz egyet! zones.

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 9

Rajtzónák Starting zones

Mindenki csak az előre megadott, tervezett Every runner can only stand in the appropriate
tempójának megfelelő rajtzónába állhat be. starting zone according to their planned pace.
(A váltók első embereinek rajtszámán is (The first racer of the relay teams will also get
helyezünk el rajtzóna-matricát, a kezdő a starting zone-sticker based on his/her own
csapattag tempójának megfelelően.) pace.)

A zónák felosztása: Starting zone times:
• OB: Magyarország 2017. évi Félmaraton és •• OB: participants of the National Championship
1th zone
• U23-as Félmaraton Bajnoksága
1-es zóna: within 4:30 min/km

4:30 perc/km-en belül • under 1:35:00 half marathon
2nd zone:
• 1:35:00-n belüli félmaraton
2-es zóna: between 4:30-5:00 min/km

4:30-5:00 perc/km között • between 1:35:00-1:45:00 half marathon
3rd zone:
• 1:35:00-1:45:00 közötti félmaraton
3-as zóna: between 5:00-5:30 min/km

5:00-5:30 perc/km között • between 1:45:00-1:56:00 half marathon
4th zone:
• 1:45:00-1:56:00 közötti félmaraton
4-es zóna: between 5:30-6:00 min/km

5:30-6:00 perc/km között • between 1:56:00-2:06:00 half marathon
5th zone:
• 1:56:00-2:06:00 közötti félmaraton
5-ös zóna between 6:00-6:30 min/km

6:00-6:30 perc/km között • between 2:06:00-2:17:00 half marathon
6th zone:
• 2:06:00-2:17:00 közötti félmaraton
6-os zóna more than 6:30 min/km

6:30 perc/km fölött over 2:17:00 half marathon
2:17:00 fölötti félmaraton
By using this method we would like to avoid the

Ezzel is szeretnénk csökkenteni a rajt utáni big crowd and the unnecessary overtakings at

első kilométerek tumultusát, a felesleges the first kilometers. If only those athletes start

előzgetéseket. Ha csak az egy tempójú futók from the same zone who have the same pace
indulnak egy zónából, sokkal nyugodtabb,
kiszámíthatóbb lesz már a futás eleje is. then the race will be calmer and it will be easier

to calculate the time of the run.

• A tervezett tempónak megfelelő rajtzónába • The stickers on the bibs will help you to find

való beállást a rajtszámon elhelyezett etikett your own zone. The stickers will be checked

segíti, amelyet a zónába történő beálláskor when entering the zone. The number of the
ellenőrzünk. Az etikett száma megegyezik a
zóna számával. stickers will match the number of the zones.

• Every runner can only stand in the starting

• Mindenki csak abba a rajtzónába állhat be, zone indicated by the number of the sticker

amilyen számú matrica a rajtszámán van. on their bib.

• Aki nem adott meg tervezett tempót, a rajt • Runners who haven’t provided us their
előtt a versenyközpontban kérhet matricát.
planned race time, can ask for a sticker at the
• Rajtzóna-matrica nélkül csak a leghátsó
race center before the start.

rajtzónába lehet beállni! • Without a zone-sticker everyone can only

• Az időbeállót jelző sárga zászlókat mindig stand in the last starting zone!

az adott időzóna végére helyezzük el, tehát • The boards which indicate the time zones will
mindig az adott zászló előtti területre kell
beállni. be posted at the end of the corresponding

zone, so the racers have to stand in the area

• A rajtzónák oldalsó, beálló kapuit a rajt előtt in front of the board.

20 perccel nyitjuk, és 5 perccel a rajt előtt • The starting zone entrances of the starting

zárjuk, utána már csak a mezőny végére zones will be opened 20 minutes before the
lehet állni.
Kérjük, ha a rajtzónádban nem megfelelő race and will be closed 5 minutes before the

start. After this, everyone can only stand at

matricával rendelkező futóval találkozol, a the end.

tumultus és az esetleges balesetek elkerülése If you see someone at your starting zone who

érdekében kérd meg, hogy a célidejének has a sticker with a different number, please ask
megfelelő tempójú rajtzónát válassza.
them to go to their own zone in order to avoid

crowding and accidents.

10 WWW.FUTANET.HU

Váltás, Handoff, relay
váltóhelyek exchange zones

Félmaraton Párban 21 km in pair
• A Pázmány Péter sétányon, a Petőfi híd előtt • On Pázmány Péter sétány, in front of Petőfi

(11,7 km), az út bal oldalán. híd (11.7 km), on the left hand side of the road.

Félmaraton Trió 21 km in trio
• Az Attila utcában az Alagút utca előtt • In Attila utca, in front of Alagút utca (5.9 km),

(5,9 km), az út bal oldalán on the left hand side of the road.
• A Fővám téren, a Budapesti Corvinus • In Fővám tér, in front of Corvinus University

Egyetem előtt (13,4 km-nél), az út bal oldalán (13.4 km), on the left hand side of the road.

Váltó-tudnivalók: What you need to know about the relay:
• A csapatok számára a váltózónákat tereléssel • Crowd control devices and boards will

és táblákkal jelezzük. be used to direct runners into the relay
• A váltás a rajtszámnak megfelelően exchange areas.
• Handoffs must take place in the relay
kialakított váltózónában történik. A váltáskor exchange zones designated according to
a váltóbotot kell átadni a következő futónak. your team’s start number. The baton must
• Aki itt fejezi be futását, itt öltözhet át, itt be handed over to the next runner at relay
kapja meg a befutócsomagot, illetve itt exchange.
frissíthet. • Changing rooms are available for finished
• A váltóhelyszíneken ruhatár nincs! runner who will also receive their goodie
• A csapattagok érmét a befutó csapattagnak bags and refreshments.
adjuk át a célban. • There will be no cloakrooms at the relay
• A váltóhelyre és onnan a célba való exchange stations!
közlekedést mindenkinek egyénileg kell • The last member of the team can collect
megoldania. the finisher’s medals for each relay team
member.
A váltóhelyek javasolt megközelítése • There will be no shuttle services to transport
a Városligetbôl: runners to the relay exchange zones and
• A Félmaraton Párban váltóhelyre az M1-es back to the finish area.

metróval az Oktogonig, onnan 4/6-os How to get to the relay exchange zones from
villamossal a Petőfi híd, budai Városliget (recommended):
hídfőig, majd gyalog (kb. • To the relay exchange zone of the
200 m) a Pázmány Péter 2-person relay: Take metro M1 to Oktogon, then
sétányra.
• A Félmaraton Trió első tram 4/6 to Petőfi híd, budai hídfő, then
váltóhelyére az M1-es walk about 200 meters to
metróval a Deák térig, Pázmány Péter sétány.
onnan az M2-es • To the first relay
metróval a Déli exchange zone of the
pályaudvarig, 3-person relay: Take
majd az 56-os metro M1 to to Deák
villamossal a tér, then metro M2 to
Krisztina térig, Déli pályaudvar, then
majd gyalog tram 56 to Krisztina
(kb. 100 m) az tér, then walk about
Attila útra. 100 meters to Attila út.
• A Félmaraton • To the second relay
Trió második exchange zone of the
váltóhelyére az M1-
es metróval a Deák 3-person relay: Take metro M1 to
Ferenc térig, onnan az Deák Ferenc tér, then metro M3 to
M3-as metróval a Kálvin Kálvin tér, then metro M4 to Fővám
térig, majd az M4-es tér (you can also walk to Fővám tér
metróval vagy gyalog a from
Fővám térig. Kálvin tér).

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 11

09.13 ÉJFÉLIG LEADOTT LEADOTT RENDELÉSEKRE!

RÉSZLETEK A WEBOLDALON.

Hogy mindennap
LÉaGzYelBérÜtSeZrKedEmMéAnyGeAidDrRe!A,

NÉVRESZÓLÓAN

2590Ft-tólKEZDJ BELE, NEM LESZEL EGYEDÜL!

Sportoljma.hu – így szól a Decathlon globális is egyedülálló programja, melynek lényege,
hogy a weboldalon regisztrálva bárki sportközösséget alkothat, ezen a felületen szervezhet
sporteseményeket vagy akár csatlakozhat egy már meglévő közösséghez. A választható sportágak
tárháza legalább olyan gazdag, mint az áruház eszközválasztéka. A programot azért indították útjára,
hogy minél több ember ismerkedhessen meg a sportolás örömével, és a rendszeres testmozgás
révén egyre többen legyenek egészségesek és kiegyensúlyozottabbak Magyarországon.
SZÁMOS FUTÓKÖZÖSSÉGÜNK VÁRJA A CSATLAKOZNI VÁGYÓKAT, VALAMINT AZ ÚJONNAN
ALAKULÓ KÖZÖSSÉGEKET! FUSSUNK EGYÜTT A 32. WIZZ AIR BUDAPEST FÉLMARATONON!

www.faajandekshop.hu • Telefon: (06 30) 975-082112 WWW.FUTANET.HU

Kalenji iramfutók Kalenji pace runners

Ha úgy érzed, nem tudod biztosan tartani If you think you won’t be able to run at a pre-
a tempót vagy az előre kitűzött részidőket, determined speed, several pace runners aiming
segítségedre lehetnek a különböző célidővel és for different goal times and paces can help you
tempóban futó iramfutók. realize your goals.
Minden egyes iramfutót gondosan válogatunk ki a We choose all of our pace runners very carefully,
feladatra, mindegyikük rutinos, s képes arra, hogy all of them are experienced runners and they
a saját pillanatnyi igényein felülemelkedve a benne are able to surpass their own interests and do
bízó, őt követő futókért tegyen meg mindent.
Kicsit gondolkodnak a futók helyett, figyelik az everything for the runners who are
időt, segítik követőiket. following them and trust them.
Könnyű őket megismerni, hiszen hátukra erősített They think instead of the runners,
zászlóik (amelyen a tervezett tempó és célidő check the time regularly and
is megjelenik) messzire ellátszanak. encourage others.
És természetesen a számukra You will be able to recognize
meghatározott rajtzónából indulnak them easily as you will see
majd. their flags (with their goal
race pace and goal finish time)
Az öt iramfutó-páros tervezett
célidôi: attached to their backs from a
• 1 óra 30 perc (tervezett tempó: great distance. And of course they
will start from the zones assigned
4:14-4:15 perc/km, egyenletesen). to them.
Rajt az 1-es zóna közepéről.
• 1 óra 45 perc (tervezett tempó: Goal finish times of the
4:58-4:59 perc/km, pace runner pairs:
egyenletesen). Rajt
a 2-es zóna utolsó • 1 hour 30 minutes (goal
harmadából. pace: 4:14-4:15 min/km,
• 2 óra (tervezett at an even pace).
tempó: 5:38- Starting in the middle of
5:44 perc/km, Corral 1.
egyenletesen
lassuló). Rajt a • 1 hour 45 minutes (goal
4-es zóna első pace: 4:58-4:59 min/
harmadának km, at an even pace).
vége. Starting in the last third
• 2 óra 15 perc of Corral 2.
(tervezett tempó:
6:18-6:30 perc/ • 2 hours (goal pace: 5:38-
km, egyenletesen 5:44 min/km, slowing
lassuló). Rajt az down gradually). Starting
5-ös zóna első towards the end of the
harmadából. first third of Corral 4.
• 2 óra 30 perc
(tervezett tempó: • 2 hours 15 minutes (goal
7:00-7:10 perc/ pace: 6:18-6:30 min/km,
km, egyenletesen slowing down gradually).
lassuló). Rajt az 6-os Starting in the first third
zóna második feléből. of Corral 5.

• 2 hours 30 minutes (goal
pace: 7:00-7:10 min/km,
slowing down gradually).
Starting in the second
part of Corral 6.

Első félmaratonodat futod? Ha Are you running your first half

debütálni készülsz a 21 kilométeren, marathon? If so, you can get a special

egy speciális, első félmaraton bib to indicate that this is your debut.

feliratú rajtszám viselésére vagy 1/26M5AR2A4TONE3LSŐ - FIRST - ERSTE This may be obtained when you pick up
jogosult. Ezt a rajtszámot a your race package and should be worn
rajtszámfelvételkor kell kérni (akik a STEINHOFER ÁLMOS31. WIZZ AIR BUDAPEST FÉLMARATON 2016 on the back during the race. If you noted
nevezéskor jelezték, automatikusan on your entry form that this is your
kapják az egyéni rajtszámukkal 32. WIZZ AIR BUDAPEST FÉLMARATON 2017 first half marathon, such a bib will be

együtt), és hátul lehet viselni. 10%KEDVEZMÉNY Emberi Erőforrások automatically placed in your package.
Minisztériuma

WizzAir2016_200x150.indd 1 2016.08.29. 10:41:33
Emberi Erőforrások

Minisztériuma

RUHATÁRI 6524 RUHATÁRI
SZALAG SZALAG

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 13

Már 17 éve a futókért!

3300 Eger, Debrecen4(aG0z2esA5nzeleeTDmrxeaealblb.ni:erds0nezr6)caé,e-k2Knh0,öá/Pn4zy0iaáv5cte-r4siuu4h.m7á45zá9zb-a5al1n.,
Szent János u. 14.
Tel.: +36-30/370-89-14

www.futobolt.hu

Idômérés Time measurement

A chipes nettó időmérés szolgáltatója The time measurement is done by AGNI-Timing
az AGNI-Timing. Rajtszámod egyben egy UHF via bib-tag. Your bib also hides a UHF bib-tag
chipet is rejt – a hátuljára van ragasztva –, ezért – sticked to its back –, this is why wearing it
is ügyelj fokozottan a helyes viselésére! correctly is so important!
Az időmérés földön elhelyezett időmérő Time measurement will be effected by
szőnyegek (antennák) segítségével történik, measuring carpets (antennas) placed on the
amely körülbelül 2-3 méteres távolságból floor, which can detect the bib-tag of the bib
érzékeli a rajtszámban elhelyezett jeladót. from about 2-3 meters. Timestamping will be
Az időbélyegzés a legerősebb jelszignálnál performed at the highest level of the signal (i.e.
(a szőnyeg feletti áthaladáskor) történik. when you cross the carpet).
Az eredményedet a www.futanet.hu oldalon Results will be online from the afternoon of
szeptember 10-én délutántól tekintheted meg. September 10 at www.runingbudapest.com.

Rajtszám viselési szabályok: Rules of how to wear the bib:
• A verseny során a rajtszámnak láthatónak kell • The bib must be worn during the whole race

lennie: elöl és kívül hordd a rajtszámot, has/ on the stomach/chest area, while staying
mell tájékon! Szabályellenes, ha összehajtod visible.
a rajtszámot, levágod az alját. Ezzel ugyanis • Do not fold the bib, and do not cut it. If you
a chipet is megrongálod, ami azt jelentheti, do this you will not only get time penalty
hogy nem csak, hogy időbüntetést kaphatsz, but you will risk ruining your bib-tag and
de miután a chipedet elrontottad, még időd you will get no finishing time at all.
sem lesz. • 10 minutes time penalty can be given to the
• 10 perc időbüntetést kaphat az a versenyző, runner who folds, cuts or wears the bib in a
aki a rajtszámát összehajtja, letakarja, nem jól not visible way during the race.
láthatóan viseli a verseny ideje alatt. • Relay team get two kinds of bib numbers.
• A váltók kétféle rajtszámot kapnak. Egyéni The one displaying the team number and
rajtszám (csapatszám+csapattag-index), serial number must be worn on the front,
amelyet elöl kell viselni és a váltó rajtszámot, the other on the back.
amelyet hátul kell viselni. • Make sure to wear your own bib!
• Figyelj arra, hogy biztosan a saját • We kindly ask you to leave the finish area
rajtszámodat viseld a verseny során! and its surroundings as soon as possible as
• Célba érkezés után a célvonalat és annak kör- you cross the finish line.
nyékét a lehető legrövidebb időn belül hagyd el. • Please fill in carefully the information
• Az esemény során felmerülő problémák section regarding your health at the back
hatékony és gyors megoldása érdekében of the bib, so we can resolve any problem
rendkívül fontos, hogy kitöltsd a rajtszám quickly and efficiently during the event.
hátoldalán található egészségügyi részt!
Time Limit
Szintidô The time limit is net 2 hours and 30 minutes,
2 óra 30 perc nettó idő, (bruttó 2 óra 46 perc, gross time is 2 hours and 46 minutes (counting
az utolsó elrajtoló rajtidejéhez igazodva) from the last runner’s starting time).
A mezőnyt a 2:30-as iramfutó tempójában If the average pace of the last runner goes
záróbusz követi. Akit a záróbusz beér, fel kell below of the mentioned pace, his/her bib will
szállnia. Rajtszámát áthúzzák, a célterületre be crossed out and will not be allowed to enter
nem léphet be. the finish area.

16 WWW.FUTANET.HU

Versenyszabályok Race rules

• A versenyen minden felkészült futó és • Participation in the event is open to any
kerekes székes is rajthoz állhat, aki elfogadja
a versenykiírásban foglalt feltételeket. properly trained runner or wheelchair

• Betegen, sérülten, lázasan, hányás participant who has agreed to the standard
vagy hasmenés után ne vegyél részt az
eseményen! terms and conditions.

• Bármilyen szokatlan jelet érzel magadon • If you are ill, injured, have fever, have vomited
lassíts, állj meg, ha kell, kérj segítséget!
or have had diarrhoea, don’t participate!
• Nem ajánlott zene- vagy egyéb lejátszót
egyidôben mindkét fülbe dugva hallgatni, • If you experience anything unusual, slow
használni. (A fülhallgató elnyomja a külsô
zajokat, így a futó akadályozhatja az down, stop and ask for help if necessary.
elôzô futótársakat és a munkájukat végzô
szervezôket, orvosi csapatot. • It is not recommended to listen to MP3

• Kizárásra kerülhet az a versenyzô, aki players or any other devices plugged into
többszöri figyelmeztetés ellenére is
megszegi a rajtszám viselésére vonatkozó both ears. (When you use earphones, your
szabályokat, továbbá aki nem teljesíti a
verseny – szervezôk által kijelölt – teljes are unable to hear noises from outside, so
távját vagy a nevezési lapot pontatlanul,
netán nem a valóságnak megfelelô you might obstruct a runner who is trying to
adatokkal illetve hiányosan tölti ki, továbbá
pass you or race marshals or members of the
aki a chipet nem rendeltetésszerűen
medical team.)
használja.
A versenyen • Any participant who has been warned
görkor-
csolyázni, several times and is still not following the
kerékpározni,
rajtszám nélkül rules of wearing the race number can
futni, kutyával
futni tilos. be disqualified. Any participant who has
A kerékpáros,
görkorcsolyás intentionally shortened the route of the race
kísérôvel induló futót a
versenybôl kizárhatjuk! marked by the organisers or has filled in the

registration form with false or

inappropriate data, or has

used the bib-tag in an

inappropriate way can

be disqualified.

• Participants

are not permitted to

roller-skate, bike, run

without a race number,

or run with a dog. Those

attempting to run together

with someone on a bicycle or on

roller skates can be disqualified.

Fontos figyelmeztetés Important reminder

A hosszútávfutás az összes élettani előnye mel- Distance running, besides a long list of health ad-
lett – nagyon kis mértékben, de – veszélyeket is vantages, also carries modest risks. It is vital that
jelenthet! Fontos, hogy a komoly teljesítményre you consult with your doctor before a significant
készülés előtt konzultálj az orvosoddal! Csak fel- physical challenge. Only compete if you are fit and
készülten állj rajthoz versenyen! Betegen, sérül- healthy. Do not train or compete if you are sick, in-
ten, lázasan, hányást vagy hasmenést követően jured, have a fever, or you recently had diarrhea or
ne indulj el edzeni, és pláne ne versenyezni! Ha vomited. If you are experiencing difficulty or notice
bármilyen szokatlan jelet érzel magadon futás unusual signs, slow down, stop, and if necessary, call
közben, lassíts, állj meg, ha kell, kérj segítséget! for help. This advice doesn’t depend on the length
A fenti tudnivalók nem függnek a futás hosszá- of your run as your unique characteristics deter-
tól, egyedi, hogy kinek mi jelent komoly teljesít- mine what constitutes a significant challenge. Run
ményt. Légy felelős önmagadért, fuss okosan! smart and take responsibility for your own safety.

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 17

Jéós utatánnáicisdoôksazarkarjat elôtti Tips for the days before
the race and for the race
A verseny elôtti napokon:
• Az utolsó három nap jöhet a megszokottnál The days before the race:
• You can eat more food high in carbohydrates
több szénhidrát az étkezések során.
• Többször kevesebbet, mint ritkán és sokat during the last three days before the race. It
is better to eat small amounts several times a
érdemes enni! day than eating huge meals less frequently.
• Az alvásidőt ezekben a napokban ne • Don’t do things at the expense of your
sleeping time these days.
használjuk fel más tevékenységekre! • Don’t run two days before the race.
• Két nappal a verseny előtt nincs edzés! • Jog an easy 2-3 km on the day before the
• A verseny előtti napon legyen 2-3 km race.

átmozgatás, könnyű tempóban futás! The hours before the race:
• Eat what you usually have for breakfast!
A verseny elôtti órákban:
• Fogyaszd a megszokott reggelit! Avoid trying anything new.
• Arrive at the race center in time.
Semmi újítás! • Go to the toilet, several times, if necessary.
• Érkezz időben a versenyközpontba!
• A mellékhelyiséget látogasd meg, akár There will be enough toilets, don’t use the
trees and bushes for this.
többször is! (Lesz elég, a fák, bokrok nem • Drink 1-2 dl water or some refreshing
erre valók!) beverage 30 minutes before the start,
• Fogyassz 1-2 dl vizet vagy frissítő italt especially in the heat.
félórával a rajt előtt is, különösen hőség
esetén! • Before entering the zone assigned to
• Mielőtt belépnél a megfelelő you, warm up! There are several ways
rajtzónába, melegíts be! Számtalan of doing this, for example you can jog,
módja van ennek, például run in one place for 5-10 minutes,
lehet kocogni, helyben futni warm up your arms and legs by
5-10 percig, karokat, lábakat doing some circles. Then get into
bemelegíteni körkörös your zone – make sure your
mozgással. Aztán be a muscles won’t get stiff!
rajtzónába – itt figyelj Jump up and down to
oda, hogy ne merevedj the rhythm of the music,
le! listen to the speaker on
A zene ütemére the stage, he will make
szabad ám you move.
ugrálni, figyeld • If it is cool,
a szpíkert a
színpadon, ő is wear a sweatshirt which you can take off
megmozgat! and hand over to a friend outside the zone.
• Ha hűvös van, s megoldható, legyen Don’t wear it during the race! If it is very
rajtad valami felső, amit lekaphatsz, windy, you can put on a thin plastic bag or
s odaadhatsz egy ismerősnek a a rubish bag until the start. (But don’t throw
kordonon kívülre. Ne maradjon rajtad! it away in a way that the others standing
Megoldás lehet, ha nagyon szeles behind you would fall down!) If you are sick
az idő, hogy a rajtig rajtad van egy or have fever, don’t run in the race even if
vékony zacskó, vagy kukás zsák. (Arra you have prepared a lot for it! There will be
figyelj, hogy ne úgy dobd el, hogy a other races.
mögötted állók bukjanak fel rajta!)

18 WWW.FUTANET.HU

• Lázasan, betegen a hosszú, nehéz felkészülési When the starting gun fires:
idő ellenére sem szabad rajthoz állni! Lesz • Aim to finish and try to keep an even pace
még verseny!
throughout the race.
Amikor eldördül a rajtpisztoly: • Don’t start too fast with the crowd! If your
• A cél a távot teljesíteni, saját, egyenletes
pace is too fast early in the race, you have to
sebességgel! deal with the accumulation of waste products
• Kezdésnél nem rohanunk a tömeggel, mert until the finish line.
• If you are lucky and properly trained, your
a korai gyors tempó túlzott bomlástermékeit body is used to a certain rhythm. Don’t
végig kell cipelni! be surprised: your split time in the first 1-2
• Ha szerencséd van, s jól edzettél, a tested kilometres might be slower even though you
ráállt egyfajta ütemre. Ne lepődj meg: az feel you have been running at the same pace
első 1-2 kilométeren mégis gyengébb lehet a as in trainings. It is due to the fact that you
részidőd, pedig úgy érzed, ugyanúgy futottál, might have to weave around other runners
mint edzéseken. Ez annak tudható be, hogy a if there is a crowd at the start of the race
kezdeti tumultusban lehet, hogy kerülgetni kell (there are zones in order to prevent this).
a többieket. (Ennek megelőzését is szolgálják
például a rajtzónák.) During the race:
• Don’t forget to drink as soon as you can, and
A verseny során:
• A helyes tempót segítenek tartani az small portions if possible – even if you don’t
feel thirsty! Make it part of your daily routine,
iramfutók. Ha kis késésben vagytok a tervhez it comes in handy during the race if you are
képest, akkor is óvatosan fognak gyorsítani, used to drinking every 4 kilometres or every
nem hirtelen. Bízd magad rájuk, ha nem vagy 20 minutes.
egészen biztos magadban! • Then start fuelling as well. Eat and drink
• Ne felejts el inni minél hamarabb, s ha lehet, whatever you are used to, don’t try anything
kis adagokban – akkor is, ha nem érzel new, don’t experiment – a quarter of a
szomjúságot! Ehhez jó, ha a mindennapokban banana works wonders during the first 40
is hozzászoktatod magad, jól jön a minutes. If it worked in trainings, you can
verseny alatt is, ha megszoktad, hogy 4 rotate from eating solid to eating gel fuels.
kilométerenként vagy 20 percenként iszol. • Walking a few steps is ok (especially for first
• Aztán el kell kezdeni az energiabevitelt is. time half-marathoners). Nearly all participants
Csak olyat egyél vagy igyál, amit megszoktál, hit the wall after running 15
semmi új, semmi kísérletezgetés – de egy kms, some of them several
negyed banán csodákra képes az első times. If you take it easy and
negyven percben. Ha edzéseken bevált, lehet stay concentrated, you can
kombinálni: egyszer szilárd, egyszer folyékony get over it!
táplálék (pl. gél).
• Néhány gyaloglólépés is belefér. (Az első
félmaratonistáknál különösen.) A holtpont
szinte minden
versenyzőt elér
15 km lefutása
után. Van, akit
többször is. Kis
lazítással vagy
önfegyelemmel
ott lehet
hagyni az
út szélén!

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 19

Új, meggy-citrom íz!
Kóstoljátok meg a

32. Wizz Air Budapest Félmaratonon
Felfrissülés, ahogy mi szeretjük.

ENERGIA!A FUTÁSHOZ IS KELLSoproniRadler_148x104.indd 1 24/07/17 12:51

Magyarországon a 32. Wizz Air Budapest Félmaraton támogatásával
bizonyítjuk, hogy a teljesítmény, a céltudatosság és a kitartás
számunkra is fontos értékek.

w w w.o mv. hu OMVMagyarország free wifi

A rajt megközelítése How to get to the start

Tömegközlekedéssel: By taking public transport:
• a Déli pályaudvarról: szállj fel a metróra és • From Déli railway station: take the
utazz vele a Deák térig. Itt szállj át a földalattira underground to Deák tér. Then change to
(M1-es vonal), és utazz vele a Széchenyi the Millenium Underground (M1) and go to
Fürdő megállóig. Innen kb. 7-800 méteres Széchenyi Fürdő. Then you have to walk about
sétával éred el a versenyközpontot a volt 700-800 meters to the race center, which will
Petőfi Csarnok mögötti nagyréten felállított be in tents set up on a field behind the former
sátrakban, az Olof Palme sétány felőli oldalon. Petőfi Csarnok, on the side of Olof Palme
• a Keleti pályaudvarról: szállj fel a Baross sétány.
tér végállomáson a 30A jelzésű autóbuszra • From Keleti railway station: take bus 30A
és utazz vele a Damjanich utcai megállóig. which has its terminus in Baross tér, and go
Innen 5-10 perces sétával éred el a to Damjanich utca. Then you have to walk
versenyközpontot a volt Petőfi Csarnok 5-10 minutes to the race center, which will be
mögötti nagyréten felállított sátrakban, az in tents set up on a field behind the former
Olof Palme sétány felőli oldalon. Petőfi Csarnok, on the side of Olof Palme
• a Nyugati pályaudvarról: szállj fel a Blaha sétány.
Lujza tér irányába közlekedő 4-es vagy 6-os • From Nyugati railway station: take tram
villamosra, utazz egy megállót az Oktogonig, 4 or 6 in the direction of Blaha Lujza tér,
majd szállj át a földalattira (M1-es vonal), go one stop to Oktogon, then change to
és utazz vele a Széchenyi Fürdő megállóig. the Millenium Underground (M1), and go to
Innen kb. 7-800 méteres sétával éred el a Széchenyi Fürdő. Then you have to walk 5-10
versenyközpontot a volt Petőfi Csarnok minutes to the race center, which will be in
mögötti nagyréten felállított sátrakban, az tents set up on a field behind the former Petőfi
Olof Palme sétány felőli oldalon. Csarnok, on the side of Olof Palme sétány.

Parkolás: Parking:
• Ha gépkocsival érkezel a Mexikói útnál, a • If you arrive by car, we recommend parking at
földalatti (M1) végállomásánál javasoljuk a Mexikói út where the Millenium Underground
parkolást. (M1) terminates.
• Az Ötvenhatosok terén, az Állatkerti körúton • Available parking places fill up very quickly
és a Hermina úton hamar megtelnek a at Ötvenhatosok tere, Állatkerti körút and
parkolóhelyek, érkezz időben! Hermina út.
• A Városligeti körút le lesz zárva. • Városligeti út will be closed to traffic.

1

HÔSÖK TERE ÖLTÖZÔK 1
HEROE’S SQUARE CHANGING ROOMS 72 74

1 RUHATÁR
CLOAKROOM
VERSENYKÖZPONT RAJT/CÉL
RACE CENTER START/FINISH

ÖTVENHATOSOK TERE
SQUARE OF ’56

30 21

WWW.RUNINBUDAPEST.COM

ÖLTÖZŐK RUHATÁR (EGYÉNI 21KM)
CHANGING ROOMS CLOAKROOM

1 (INDIVIDUAL 21KM)

RUHATÁR (VÁLTÓ/LIGET
CLOAKROOM

(RELAY/LIGETKÖR)

PAÁL LÁSZLÓ ÚT KIÁLLÍTÓK SPURI FtUamlTáelÓektoizBnágOspi poLoiTnntStT/ AGSVEZEÍNRPSARDEANCYEKCÖEZNPTOENRT
EXHIBITORS

SPURI RUNNING GEAR SHOP

KIÁLLÍTÓK SÉTÁNY
EXHIBITORS
LIEZEN-MAYER M
élő közvetítés /
live broadcast

találkozási pont/ ZICHY MIHÁLY ÚT
meeting point

OLOF PALME SÉTÁNY RAJT/START VIP 2
CÉL/FINISH
1 OB 1

ELSŐSEGÉLY /
1

RAJTZÓNÁK OB 4:30 4:30-5:0
STARTING ZONES perc/km között
mezőny perc/km-en belül between min/km
National Champ. within min/km

P HELYSZÍNRAJZ / SITE MAP

KERÉKPÁRTÁROLÓ 72
BICYCLE STORAGE 74
1
TKÖR)
)

találkozási pont/ MOBIL WC
meeting point

MOBIL WC MOBIL CÉL/FINISH
PISZOÁR FÉRFIAKNAK/
URINALS FOR MEN VÁLTÓ / RELAY

PALME HÁZ EGYÉNI / INDIVIDUAL
PALME HOUSE

BEFUTÓÉREM BEFUTÓCSOMAG 30
FINISHER MEDAL FINISHER GOODY BAG 75
79
3 3 4 5
6
/ FIRST AID 4 56
2

00 5:00-5:30 5:30-6:00 6:00-6:30 6:30
perc/km között perc/km között perc/km között
between min/km perc/km felett
between min/km between min/km more than min/km

Az útvonal The course

Olof Palme sétány - Hôsök tere - Andrássy Olof Palme sétány - Hôsök tere - Andrássy
út - József Attila utca - Széchenyi István tér út - József Attila utca - Széchenyi István tér (in
(MTA elôtt) - Széchenyi Lánchíd - Clark Ádám front of MTA) - Széchenyi Lánchíd - Clark Ádám
tér - Lánchíd utca [5 km] - Apród utca - Attila tér - Lánchíd utca [5 km] - Apród utca - Attila
út - Alagút utca - Clark Ádám tér - Fô utca - út - Alagút utca - Clark Ádám tér - Fő utca -
Jégverem utca - Bem rakpart - Halász utcai Jégverem utca - Bem rakpart - Halász utca slip
lehajtó (déli irányba) - Budai alsó rakpart [10 km] road (to the south) - Budai alsó rakpart [10 km]
- Pázmány Péter sétány - Mûegyetem rakpart - Pázmány Péter sétány - Mûegyetem rakpart
- Szent Gellért tér - Szabadság híd - Fôvám tér - - Szent Gellért tér - Szabadság híd - Fôvám tér
Közraktár utca - FORDÍTÓ (a Czuczor utcánál) - - Közraktár utca - TURN AROUND POINT (at
Pesti alsó rakpart [15 km] - Eötvös téri felhajtó - Czuczor utca) - Pesti alsó rakpart [15 km] - Eötvös
Eötvös tér - József Attila utca - Bajcsy Zsilinszky tér slip road - Eötvös tér - József Attila utca -
út - Nyugati téri felüljáró - Váci út - Ferdinánd Bajcsy Zsilinszky út - Nyugati tér flyover - Váci út
híd alatt - Lehel út - Dózsa György út [20 km] - – under Ferdinánd híd - Lehel út - Dózsa György
Hôsök tere - Olof Palme sétány. út [20 km] - Hôsök tere - Olof Palme sétány.

Frissítôállomások és kínálatuk: Refreshment stations and their supplies:
1. at the crossroads of József Attila utca and
1. a József Attila utca és a Bajcsy-Zsilinszky út Bajcsy-Zsilinszky út (at about 3,2 km)
keresztezôdésében (3,2 km)
• víz • water
2. on Budai alsó rakpart, between Halász utca
2. a Budai alsó rakparton, a Halász utcai lehajtó and Lánchíd (at 7,1 km)
és a Lánchíd között (7,1 km)
• water, BioTechUSA IsoTonic, banana, glucose
• víz, BioTechUSA IsoTonic, banán, szôlôcukor 3. at the end of Pázmány Péter sétány at
Rákóczi híd (at 11,1 km)
3. a Pázmány Péter sétány Rákóczi híd felôli
végénél (11,1 km) • water, BioTechUSA IsoTonic, banana,
glucose
• víz, BioTechUSA IsoTonic, banán, szôlôcukor
4. on Pesti alsó rakpart, at MAHART
4. a Pesti alsó rakparton, a MAHART International Port (at 14,4 km)
Nemzetközi Hajóállomásnál (14,4 km)
• water, BioTechUSA IsoTonic banana,
• víz, BioTechUSA IsoTonic, banán, szôlôcukor glucose

5. a Bajcsy-Zsilinszky úton, a Szent István 5. in Bajcsy-Zsilinszky út, between Szent István
Bazilika és az Arany János utca között Basilica and Arany János utca (at
(16,1 km) 16,1 km)

• víz, szôlôcukor, magnézium • water, glucose, magnesium
6. under Ferdinánd híd (at 18,2 km)
6. a Ferdinánd híd alatt (18,2 km)
• víz, BioTechUSA IsoTonic, banán, • water, BioTechUSA IsoTonic, banana,
szôlôcukor, glucose, magnesium
magnézium
7. at the corner of Dózsa György út and
7. a Dózsa György út és a Szabolcs utca Szabolcs utca (at 19,4 km)
sarkánál (19,4 km)
• water, glucose, Coca-Cola
• víz, szôlôcukor, Coca-Cola
You will find a sponge in your race packet and
A rajtnál és mindegyik frissítôállomáson lehetô- you will be able to wet it at the start area and
ség lesz a rajtszámfelvételkor kapott szivacs at every refreshment station. We can only hand
megnedvesítésére. A frissítôállomásokon a out the water cups to runners at the front and at
poharas frissítôt csak a mezôny elejének és a the back of the field. When refreshment stations
végének tudjuk kézbe adni. Amikor a futók sûrûn are crowded, you have to take a cup yourself
érkeznek, már neked kell elvenni az italodat. from a table. You cannot drop off individual
Egyéni frissítô leadására nincs lehetôség. refreshments! In case of hot weather, we will also
Annyiben az idôjárás indokolja, az útvonalon set up some temporary water stations.
további ideiglenes vízvételi pontokat építünk ki.
The most serious accidents are likely to occur
A frissítőállomásoknál keletkezik gyakran a
at the refreshment stations. Don’t try to force
legnagyobb baj. Ne próbálj meg becsúszni
your way through two runners for a quick drink.
két futó között egy gyors italért, tartsd be az
Follow the basic rules of etiquette, take your turn
alapvető illemszabályokat, várd ki a sorod, és
if there is a crowd, and remember that there are
vedd figyelembe, hogy gyakran a távoli végen
usually fewer people towards the far end of the
vannak kevesebben. Ne vegyél el többet, mint
station. Don’t take more than you need because
amire szükséged van, mert valószínűleg
there might be several runners behind you who
számos futó lesz mögötted, akiknek még nálad
are more in need of refreshment.
is nagyobb szüksége lehet a frissítésre.

24 WWW.FUTANET.HU

Röviden a látnivalókról Attractions in a nutshell

A 31. Wizz Air Budapest Félmaraton a Világörökség The 31th Wizz Air Half Marathon will take you
három helyszínét is érinti. Az útvonaltérképen is through three World Heriage Sites. Let’s have a
megjelenített legérdekesebb látványosságról itt look at the most interesting sights you will pass
olvashatsz röviden. during those 21 kilometres!

Hôsök tere: A honfoglalás ezredik évfor- Heroes’ Square: A colomnade built
dulójára épült oszlopcsarnok, közepén to commemorate the thousandth
egy monumentális emlékművel. A hét anniversary of the state. You can see the
honfoglaló vezér, a magyar történelem 7 chieftains, 14 rulers of Hungarian history
14 uralkodója és az óriási oszlop csúcsán and the archangel Gabriel on the top of
Gábor arkangyal látható. Az innen induló the huge column. The square together
Andrássy út 2002 óta – a Hősök terével with the Andrássy Avenue, has been a
együtt – a Világörökség része. World Heritage Site since 2002.

Terror háza: a XX. századi diktatúrák  The House of Terror: is a museum located
áldozatainak emlékére létrehozott  at 60, Andrássy út, which was created as
múzeum  az  Andrássy út  60. szám a memorial to the victims of dictatorial
alatt. 1937 és 1956 között szolgált az regimes in the 20th century. It was the
állami terror központjaként (begyűjtő- headquarters of state terror (people were
helyként, börtönként, kínzóhelyként). detained, imprisoned, tortured here.)

Állami Operaház: 1872-ben, a korabeli State Opera House: it was designed
európai operaépítő-láz idején, Ybl Mik- by Miklós Ybl and built in 1872, when
lós tervei alapján készült. Az eredeti- opera houses were built all over Europe.
leg ötévesre tervezett munkafolyamat It was expected to be finished within
valójában – többszöri tervmódosítás five years, but finally it took nine years
mellett – kilenc esztendőn át tartott. to complete the building due to several
A végeredmény impozáns, és az anya- modifications of the plan. Despite the
gi nehézségek nem hagytak nyomot financial difficulties, it turned out to be a
rajta. magnificent building.

Lánchíd: Budapest egyik jelképe, 1839 és Chain Bridge: One of the landmarks of
1849 között épült, ez volt az első állandó Budapest, built between 1839 and 1849,
híd a teljes magyarországi Duna-szaka- this was the first permanent bridge across
szon. A II. világháború végén a németek the Danube in Hungary. It was blown
felrobbantották, első felavatásának 100. up by the Germans at the end of World
évfordulóján nyitották ismét meg. A War II. It was re-opened at the 100th
hídfőknél található két-két oroszlánhoz anniversary of its inauguration. There are
és azok nyelvéhez különös legendák kö- strange legends associated with the the
tődnek. two lions and their tongues at each of the
abutments.
Szabadság híd: 1896-ban adták át, s
az uralkodó tiszteletére a Ferencz Jó- Liberty Bridge: It was inaugurated in 1896,
zsef híd nevet kapta. 1945. január 16-án and it was named after Emperor Franz
a visszavonuló  német  hadsereg – a Joseph. On 16 January, 1945 this bridge
többi budapesti Duna-híddal együtt – – as every other bridge in Budapest - was
felrobbantotta. Ez lett elsőként hely- blown up by retreating German troops.
reállítva, színe azonban szürkére válto- After the war, it was the first bridge to be
zott, az eredeti zölddel szemben, mivel reconstructed but it was painted grey due
nem állt rendelkezésre más színű festék. to lack of paint. It only regained its original
Csak 1984-ben kapta vissza zöld színét. green colour in 1984.

Halászbástya: a budai várra feltekint- Fisherman's Bastion: the terrace situated
ve láthatod a Mátyás-templom melletti on the Buda Castle hill, around Matthias
neoromán, 1895 és 1902 között épült Church. It was built between 1895 and
látványosságot, amelynek kilátóterasza- 1902, it takes its name from the guild
iról páratlan budapesti panoráma látha- of fishermen that was responsible for
tó. Neve arra utal, hogy a középkorban defending this stretch of the city walls
a várfalnak ezt a részét a halászok céhe in the Middle Ages. Its seven towers
védte. Csúcsos süvegű kőtornyai a hét represent the seven Magyar tribes that
magyar honfoglaló vezért szimbolizálják. settled in the Carpathian Basin in 896.

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 25

2017. szeptember 10. FORGÁCH
Rajt/Start: 9:00 UTCA

Táv/Distance: 21097,5 m ITT FUTUNK
WE RUN HERE

ÁRPÁD
HÍD

MARGITSZIGET DÓZSA
GYÖRGY
ÚT

1 KM 7 MEXI
KM 19
SZÉCHENYI
1 FRISSÍTŐPONT 20 FÜRDŐ
REFRESHMENT
STATION LEHEL
ÚTVONAL TÉR
ROUTE
18
SZÉL KÁLMÁN TÉR
6 HŐSÖK VÁROSLIGET
TERE 21

1

6 NYUGATI BAJZA
PÁLYAUDVAR UTCA
KOSSUTH KODÁLY
LAJOS KÖRÖND
TÉR
BATTHYÁNY 17 VÖRÖSMARTY
TÉR UTCA

2

OKTOGON

ARANY
JÁNOS UTCA

OPERA

7 Zenei pontok / Musical Points

Félmaraton Trió 4 SZÉCHÉNYI ISTVÁN 5 1 3 RAJT Z-drums
I. váltóhely/Half 2 TÉR 3,6 km
Marathon RelayDÉLIPÁLYAUDVAR BAJCSY BUDAPEST-
16 -ZSILINSZKY KELETI PÁLYAUDVAR KEREPESI ÚT
for 3 1st relay ÚT
exchange station Wonderbrass from Wales, UK

5,9 km 6 4,5 km Hubay Jenő Ifjúsági Fúvószenekar

VÖRÖSMARTY DEÁK 5,9 km váltóhely, zene: DJ
TÉR FERENC BLAHA LUJZA
TÉR TÉR Hubay Jenő Ifjúsági Fúvószenekar

6,5 km II. JÁNOS PÁL PÁPA TÉR
8,3 km
Marching Jazz Band

ASTORIA 9,5 km Bloco de Samba Girassol

5 15 11,7 km váltóhely, zene: DJ

8 FERENCIEK Félmaraton Trió 12,5 kmRÁKÓCZI Bloco de Samba Girassol
TERE TÉR

II. váltóhely/Half 13,4 km váltóhely, zene: DJ

VÍZTORONY Marathon Relay 14,8 km Taiko
WATER TOWER
HŐSÖK TERE 4 for 3 2nd relay 15,6 km Wonderbrass from Wales, UK
HEROES’ SQUARE
TERROR HÁZA exchangeKÁLVIN station 17,2 km Karánsebesi Band
HOUSE OF TERROR TÉR
LÁNCHÍD
CHAIN BRIDGE 13,4 km 18,4 km Gustavito Band
HALÁSZBÁSTYA
FISHERMAN’S 19,4 km DJ AmTi
BASTION
9 FŐVÁM TÉR 20,3 kmFERENC Z-drums
SZABADSÁG-SZOBOR 13 14 KÖRŰT
STATUE OF LIBERTY
GELLÉRT TÉR

KLINIKÁK

BORÁROS › 1 NAGYVÁRAD
TÉR TÉR

MÓRICZ 12 10 ›2
ZSIGMOND ›3
KÖRTÉR ›4

Félmaraton Párban

váltóhely/Half Marathon

ÚJBUDA- Relay for 2
KÖZPONT relay exchange

station

11,7 km

3

11

F ÉLMARATON
MÁNIA

4 évs
zak 4 félmaraton

Események, ahol gyűjtheted a félmaratonokat

ősz szeptember 10. 32. Wizz Air Budapest Budapest
Félmaraton

ősz november 4. Intersport Terep Félmaraton Budapest – Pilis

tél november 25-26. K&H mozdulj! Balaton Maraton Siófok
és Félmaraton

2018 január 14. 3. Zúzmara Félmaraton Budapest
tél

2018 máricius 23. SPURI Öböl Félmaraton Keszthely
tavasz

2018 április 15. Telekom Vivicittá Félmaraton Budapest
tavasz

2018 június 10. K&H mozdulj! egyéni Budapest
nyár félmaraton

Tudtad? Ha egy naptári éven belül futod a 4 BSI félmaratont, Spuri Aranykártyássá
válsz, így jelentős kedvezményekkel nevezhetsz a BSI eseményeire, és olcsóbban
vásárolhatsz a Spuri Futóboltokban is.

A sorozatot teljesítők megvásárolhatják Vágj bele!
a FélmaratonMánia egyedi futómezét.

A sorozat részletes kiírását a www.futanet.hu oldalon találod

A SPORTOLÓ
nemzetért

A ajánlásával

Kearensicdomfsletaaxsnsmdzőejádrnei !ifnokrteet

Bemelegítés? Sportsérülés?
Rándulás? Húzódás?
A megfelelően és rendszeresen végzett be-
melegítés és nyújtás elengedhetetlen a jobb A sportolás során előforduló kisebb sérülések,
teljesítmény elérése és a lehetséges sérülések vagy a túlterhelt izmok lazítására is kiválóan
elkerülése érdekében. Ebben hatékony segít- alkalmazható a vérbőséget okozó kapszaicin
séget nyújt a nicoflex medi forte krém, hi- tartalmú nicoflex medi forte krém.
szen kapszaicin hatóanyagának köszönhetően
fokozza a bekent terület vérellátottságát, ezzel
melegítve az izmokat.

Keresd a polcain! www.facebook.com/nicoflexmediforte

Forg3a0lmazza: Medimpex KereskedelWmiWZrtW. 11.3F4UBuTdAapNeEst,TL.eHheUl utca 11. www.nicoflex.hu

Évente, több mint 15 000 futó
készül az e-edzés segítségével!

Csatlakozz hozzánk a facebookon!
Join us on facebook!

facebook.com/bsimozogjvelunk – a BSI központi Facebook-
oldala 37.000 követővel. Velük együtt értesülj te is az elsők
között újdonságainkról, híreinkről, a futóvilág érdekességeiről!

facebook.com/budapestmaraton – a SPAR Budapest Maraton®
Fesztivál Facebook-oldala 13.000 követővel. Itt értesülhetsz
mindenről, amit a futás hétvégéjéről tudni érdemes.

facebook.com/runinbudapest – never miss an update about
the Budapest Marathon and other running events in Hungary,
follow us on facebook!

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 31

Ugye milyen kellemetlen,
ha tönkremegy a futócipőd!SZÉLKÁLMÁNTÉR

hUaÉgtsöyemnazkimaraeuihlmtyeóledyendzgeayktl,tehaölarltfeéuumngtiyókea?ctnlieepznő,d!
DÉLI PÁLYAUDVAR

bHHbááeerrllyymmsseeÉzzllííyynnsiipphhoomiinnabbttaajjzááieennllhhaa,,áákkurrllhííuuttáátbbessóttaa,,lggdaayoouudzkkttóónneammaakkteel,nnaatttkkhééöáássrrarééddtjjííjjéujjeemmlln--geennnnaaiyttkppeeappss?aaeenllnn,, !!eaa**zzzoorrsszzáágg

HelyszAAíniMMhiaabaggeyylhaaárrríAAtáuus,ttaóóukktólluumbbensstézzsooéllggjjeáálll-nttaaattpáápssalaa, iia--z ország
bármely pontnnjáeen,mmkluccbsstaaagkkokkknlluuakbbattaakággroodkkíjmnnaaenkkt::esen!*
---- EMMErrAűűeessddzzMeeaattkkiiassiiéégnvvggyiiezzvvassmiizzggrssaaggAcáásullaaatttókkklluubbts----azBBUUgoiittozzaalttgzzkooááássnssíílatttáássaksszzt:eeákkrröösvvtteeaéézzssiéé-ss
--------- SSJSESSSMJooeezzezrűeggeeegggsdiirrrééézvvvttelllaaaiiiyyytzzzknnissssiáázzzévoooccgisslllzvgggaasiááázddglllsaaaááagtttssálat --------- AFMFBMAFAUeeeuuuituuzallltttzznnntóóózoeeőőőássssáátttééésítttllt---llliiáeeesssééésztttmmsssemmmkrdddiiönnvaaaiiiteáááőőgggézkkkssaaaséoooíízzzttskkkééiiinnntttssaaatttááásss

-AAJommgi eetaggnééácrrkksaeedzzáéésss bbiizzttoonnssáá- ggMááuzééerrátt::lis minősítés

A megérkezés111888b888iztonságáért:

***AAA tttááájjjééékkkooozzztttaaatttááásss nnneeemmm ttteeellljjjeeesss kkkööörrrűűű,,, rrréééssszzzllleeettteeekkk::: u

www..aauutokklubb..hhuwww
to lu

19

LEHEL 20
TÉR

18 31 VÁROSLIGET
21
6 NYUGATI BAJZA
PÁLYAUDVAR UTCA Rajt/Cél
KODÁLY
KÖRÖND

17 VÖRÖSMARTY
UTCA

2

BATTHYÁNY
TÉR

KOSSUTH OKTOGON Szurkolói pontok
LAJOS
TÉR

ARANY
JÁNOS UTCA

7 OPERA Ha nem csak a rajt és a cél helyszínén

4 3 szeretnéd buzdítani a barátaidat,
rokonaidat, ez az oldal (valamint a
SZÉCHÉNYI ISTVÁN BAJCSY füzet közepén található útvonaltérkép)
TÉR -ZSILINSZKY segíthet, hogy hova tudsz még könnyen
ÚT
16

6 eljutni. A lilával jelzett szakaszok lehetnek

VÖRÖSMARTY DEÁK a legalkalmasabbak, megközelítésre
TÉR FERENC elsősorban a metrókat ajánljuk – az
TÉR

5 ASTORIA állomásokat külön is jelöljük –, hiszen
8 a felszíni járatok pont a verseny miatt
15 korlátozottan közlekednek.

FERENCIEK Fan meeting places
TERE

KÁLVIN If you want to support your half marathon
TÉR running mates, and you would cheer your
friends or relatives not only at the start/
9 14 finish, then you can find other nice places
13 to visit on this site or you can check the
map in the middle of the booklet as well.
GELLÉRT TÉR The places marked in purple may be the
best, and we recommend getting there
mainly by subway – we mark the stations
too –, since the public transport on the
street level is restricted because of the
race.

10
12

11

Ligetkör

Egyelôre kisebb távra vannak kalibrálva a lábaid? Erre
is van javaslatunk: indulj el al Ligetkör mezônyével,
kocogj egy jót, s légy részese te is a varázslatos
félmaratonhangulatnak a Városligetben.

Táv: 2,9 km

Rajtidôpont: 12.30

Rajt-/célhelyszín: Városliget, Olof Palme sétány
(a Palme Ház előtt)

Útvonal: Olof Palme sétány – Hősök tere – Kós Károly
sétány – Városligeti körút – Zichy Mihály út – Olof
Palme sétány.

Ruhatár: a 32. Wizz Air Budapest Félmaraton
résztvevőivel azonos helyen. Azt a ruhatári részt, ahol a
Ligetkör nevezői adhatnak le csomagot Váltó/Ligetkör
feliratú táblával jelezzük. (A csomag leadásakor
karszalagot adunk, aminek a sorszáma meg fog egyezni
a leadott csomagra a BSI ruhatárosai által felragasztott
etikett számával. Nyitvatartás: 10:00-13:30 között.)

HERMINA ÚT

2 ZICHY MIHÁLY ÚT
VÁROSLIGETI KÖRÚT AJTÓSI DÜRER SOR

FÜSRZÉDCŐHENYI 1 OLOF PLAME SÉTÁNY

KOÓS KÁROLY SÉTÁNY PAÁL LÁSZLÓ ÚT RAJT/CÉL

HTŐESRÖEK

56-OSOK TERE FELVONULÁSI TÉR

34 WWW.FUTANET.HUDÓZSA GYÖRGY ÚT
ANDRÁSSY ÚT

TEHREŐSÖK

BENCZÚR UTCA
ROSLIGETI FASOR

DAMJANICH UTCA
PETERDY UTCA

DEMBINSZKY UTCA

uN AáR 60 PsZoS  b B
MnT a zE eTsük.
A eLfO
l E  e T,
EG zwA nEvE TörLőkEdő,

éS a eZünK nE LsZ aZ

WWW.RUNINBwUW D A. Z P wEAS.Th.UCOM 35

32. Wizz Air Budapest
Halbmarathon

10. September 2017

BEWERBE: • Toiletten: Am Start, am Ziel, an
• Individuell: 21,0975 km den Auffrischungsstationen und
• Halbmarathon im Paar: Staffelwechselpunkten finden Sie
mobile Toiletten.
11,7 km - 9,4 km
• Halbmarathon Trio: • S tart: 9.00 (Budapest, Stadtwäldchen,
Olof Palme Promenade, vor dem
5,9 km - 7,5 km - 7,7 km Palme Haus)

(Die Staffelwechselpunkte und STARTZONEN
Teilstrecken können abhängend von Alle Läufer/innen dürfen sich nur in die
Straßen-, und Brückenbauarbeiten Startzone stellen, die ihrem im Voraus
geändert werden) angegebenen geplanten Tempo entspricht.
(Auf der Startnummer des ersten Mitglieds
WAS, WO, WANN? der Staffel wird auch ein Aufkleber
• Race center: im Stadtwäldchen, in den aufgeklebt, entsprechend dem Tempo des
Mitglieds der den Lauf beginnt)
auf der Festwiese aufgebauten Zelten
auf der Seite der Olof Palme Promenade. Aufteilung der Zonen:
(Das Start-, und Zielfeld befindet sich • innerhalb von 4:30 Minuten/km
200 m von dem race center.)
• Umkleideraum: auf der großen Wiese (Halbmarathon innerhalb von 1:35:00):
auf der Seite von Vajdahunyadvár. auf der Startnummer ist die Etikette
• Garderobenzelte: befinden sich in der mit 1.
Nähe des Wettkampfzentrums. Mit • zwischen 4:30-5:00 Minuten/km
Schildern wird markiert, zu welcher (Halbmarathon innerhalb von 1:35:00-
Startnummer welches Zelt gehört. 1:45:00): Etikette mit 2.
Auf der Seite der Startnummer sind • zwischen 5:00-5:30 Minuten/km
Garderobenbänder befestigt, das (Halbmarathon innerhalb von 1:45:00-
muss man abtrennen, und es auf dem 1:56:00): Etikette mit 3
Gepäck mit einer Sichereitsnadel (ist • zwischen 5:30-6:00 Minuten/km
im Startpaket zu finden) befestigen. (Halbmarathon innerhalb von 1:56:00-
Achten Sie darauf, dass es nicht 2:06:00): Etikette mit 4.
runterfallen kann. Das Gepäck kann • zwischen 6:00-6:30 Minuten/km
nur in dem Zelt abgegeben werden, (Halbmarathon innerhalb von 2:06:00-
wohin es gemäß der Startnummer 2:17:00) Etikette mit 5
gehört, aber man muss nicht abwarten, • Über 6:30 Minuten/km (Halbmarathon
bis es ein Mitarbeiter übernimmt, über 2:17:00) Etikette mit 6.
man kann es einfach in der mit
Kordonen eingeschränkten Vorhalle Damit möchten wir das Gedränge
des Zeltes ablegen. Die Mitglieder der nach dem Start und die überflüssigen
Staffelmannschaft, die die Garderobe Überholungen mindern. Wenn aus
im Stadtwäldchen benutzen, einer Zone nur Läufer mit ähnlichem
können ihr Gepäck dort abgeben, Tempo starten, wird der Anfang
wo die individuellen Teilnehmer. des Wettbewerbs viel ruhiger und
Sie bekommen in der Gardeobe berechenbarer.
Armbänder, deren Zahl mit der • Die Etikette auf der Startnummer
Etikette ihres Gepäcks übereinstimmen
wird. (Auf den Staffelpunkten sichern hilft den richtigen, dem Tempo
wir Möglichkeiten nur zum Umziehen, entsprechenden Platz in der
Garderobe gibt es hier keine.) Startzone finden (die wird in der
Öffnungszeiten: Startzone kontrolliert). Die Zahl der
• G epäckabgabe: zwischen 6:30-8:30 Etikette übereinstimmt mit der Zahl
• Gepäckabgabe: zwischen der Zone.

10:10-12:30

36 WWW.FUTANET.HU

• Jeder darf sich nur in die Zone stellen, auf der Mannschaft-Startnummer
deren Zahl mit der Vignette seiner - die mit einem Band versorgt ist
Startnummer übereinstimmt. - befestigt, den Sie auf der Taille
tragen können. Beim Staffelwechsel
• Wer kein Tempo vorher abgegeben muss man das dem nächsten Läufer
hat, kann vor dem Start im übergeben.
Wettbewerbzentrum Etikette • Achten Sie darauf, dass Sie während
beantragen. des Wettbewerbs ihre eigene
Startnummer tragen!
• Ohne Startzonenetikette darf man sich • Nachdem Sie das Ziel erreichen,
nur in die hintere Startzone stellen. verlassen Sie bitte die Ziellinie und
dessen Umgebung so schnell wie
• Die gelben Fahnen, die die Zeit möglich.
bezeichnen , werden immer am Ende • Für die schnelle und wirksame Lösung
der jeweiligen Zeitzone aufgestellt, medizinischer Probleme, die während
man muss sich also immer vor das der Veranstaltung vorkommen, ist
Teilnehmerfeld der jeweiligen Fahne es für alle Läufer/innen notwendig
stellen. das medizinische Formular auf der
hinteren Seite der Startnummer
• Die Tore der Startzonen werden 20 auszufüllen.
Minuten vor dem Start eröffnet und 5
Minuten nach dem Start geschlossen,
danach darf man sich nur nach dem
Teilnehmerfeld stellen.

ZEITMESSUNG ZEITLIMIT
Der Dienstleister der netto Zeitmessung 2 Stunden 30 Minuten netto Zeit (brutto 2
die mit einem Chip erfolgt ist AGNI- Stunden 46 Minuten, nach dem Starttermin
Timing. Ihre Startnummer verfügt auch des letzten Teilnehmers gerichtet)
über einen UHF Chip – auf der hinteren
Seite – auch deswegen ist es wichtig, Zeitlimite auf der Strecke:
dass Sie auf das richtige Tragen achten! • Bei 6 km 42 Minuten (geplanter
Die Zeitmessung erfolgt mit der Hilfe von
zeitmessenden Teppichen (Antennen), Ankunftstermin des Busses der den
die den Signalgeber in der Startnummer Teilnehmerfeld folgt 9:57)
aus ungefähr 2-3 MeterEntfernung • Bei 12 km 1 Stunde 24 Minuten
erkennen. Die Zeitstempelung erfolgt (geplanter Ankunftstermin des Busses
bei dem stärksten Signal (bei der der den Teilnehmerfeld folgt 10:40)
Überquerung des Teppichs). Sie können • Bei 18 km 2 Stunden 7 Minuten
ihr Ergebnis auf der Webseite www. (geplanter Ankunftstermin des Busses
runinbudapest.com am 11. September ab der den Teilnehmerfeld folgt 11:23)
dem Nachmittag erreichen. Dem Teilnehmerfeld wird von einem
Bus in einem Tempo von 7 Minuten
Regeln des Tragens der Startnummer: 10 Sekunden/km gefolgt. Wenn das
• Während des Wettbewerbs muss die letzte Mitglied des Teilnehmerfelds in
einem schnelleren Tempo läuft, wird
Startnummer gut sichtbar sein. Tragen er/sie von dem Bus gefolgt. Wenn das
Sie die Startnummer vorne, am Bauch Durchschnittstempo des letzten Läufers
oder an der Brust! langsamer als 7:10 Minuten wird, muss er/
• Sie dürfen Ihre Startnummer nicht sie auf den Bus aufsteigen und darf den
zusammenfalten oder abschneiden. Zielbereich nicht betreten.
Damit zerstören Sie nämlich den Chip,
das heißt, dass Sie nicht nur eine Erste Halbmarathon? Die Läufer/innen,
Zeitstrafe bekommen können, sondern die Ihren ersten Halbmarathon laufen sind
vielleicht überhaupt keine Zeit haben berechtigt eine spezielle Startnummer
werden. mit der Aufschrift „erster halbmarathon”
• Der Wettbewerber, der seine/ zu tragen. Sie müssen um diese
ihre Startnummer während des Startnummer bei der Übernahme der
Wettbewerbs zusammenfaltet, Startnummer bitten (die Läufer/innen,
verdeckt, nicht gut sichtbar trägt, die das bei der Anmeldung gemeldet
kann eine 10 minütige Zeitstrafe haben, bekommen es automatisch mit
bekommen. ihrer Startnummer). Diese Startnummer
• Die Staffelläufer bekommen ihren Chip kann hinten getragen werden.

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 37

32e édition du
Semi-Marathon Wizz Air

de Budapest le
10 septembre 2017

LES ÉPREUVES: • p our y laisser vos affaires:
• Individuelle: 21,0975 km de 6.30 à 8.30
• Semi-Marathon Duo:
• pour récuperer vos affaires:
11,7 km - 9,4 km de 10.10 à 12.30
• Semi-Marathon Trio:
• Toilettes: Au départ et à l’arrivée de
5,9 km - 7,5 km - 7,7 km (Les distances même qu’aux points de ravitaillements
composant de Duo et de Trio peuvent et de relais des toilettes mobiles
être modifiées en fonction des travaux seront installées.
de routes et de ponts. )
• Départ: à 9:00(Budapest, Városliget
QUOI, QUAND, OÙ? (Parc de Bois de Ville) l’allée Olof
• Le centre de la course: A Városliget Palme devant la Maison de Palme)

(Parc de Bois de Ville) sur la grande LES ZONES DE DÉPART
prairie ,sous les tentes installées Il faut que tout le monde s’aligne dans
derrière Petőfi Csarnok (la Halle Petőfi) la zone de départ correspondant à son
près de l’allée Olof Palme. Le départ allure prévue donnée préalablement.
/l’arrivée se trouvent à peu près à 200 (Il y aura aussi un autocollant sur le
m du centre de la course. dossard des premiers coureurs des relais
• Dressing: situé sur la grande prairie du correspondant à leur allure)
côté de Vajdahunyadvár.
• Consignes: les tentes de vestiaire La répartiton des zones:
sont installées près du centre de • à un rythme moins de 4 min30/km
compétition. On va indiquer par des
panneaux les tentes de consignes (semi-marathon en 1h 35) autocollant où
appartenant aux numéro de dossard. figure un 1 sur le dossard
Vous aller recevoir(collée sur votre • à un rythme de 4min.30-5:00min./
dossard individuel) une ruban de km (semi-marathon entre1h35-1h45)
consigne qu’il faut enlever puis bien autocollant où figure un 2 sur le dossard
fixer sur vos affaires avec des épingles • à un rytme de 5:00-5min.30/km (semi-
qu’on avait mises dans votre paquet marathon entre 1h45-1h56) autocollant
de départ. Vous pourrez laisser vos où figure un 3 sur le dossard
affaires uniquement dans les tentes • à un rythme de 5 min.30-6:00min/
correspondant à votre numéro de km ( semi-marathon entre 1h56-2h06)
dossard. Cependant il ne faut pas autocollant où figure un 4 sur le dossard
attendre que les organisateurs y • à un rythme de 6:00-6:30 min/km (semi-
travaillant prennent vos affaires,il est marathon 2:06:00-2:17:00) autocollant
possible de les laisser dans l’entrée où figure 5 sur le dossard
-entourrée des cordons- de la tente. Les • à un rythme plus de 6:30 min/km (semi-
relayeurs voulant utiliser les consignes marathon en plus de 2:17:00) autocollant
pourront laisser leurs affaires sur le où figure 6 sur le dossard.
même lieu que les coureurs individuels.
En déposant leurs affaires ils recevront Avec ces dipositions, nous voudrions
une ruban de cosigne dont le numéro diminuer le tumulte après le signal de départ
sera aussi le numéro de l’étiquette que et aussi éviter les dépassements inutiles.
les organisateurs de BSI colleront sur Nous espérons que s’il ne se trouve dans
leurs affaires. ( Aux zones relais vous une zone que des coureurs de la même
pourrez seulement se changer , là il n’y allure, la première partie de la course sera
aura pas de consignes. également plus calme et moins chaotique.
Heures d’ouverture: • L ’étiquette figurant sur le dossard va

aider à trouver la bonne zone de départ.
Cette étiquette sera contrôlée au

38 WWW.FUTANET.HU

moment de l’installation dans la zone. temps de 10 minutes.

Les numéros de l’étiquette et de la zone • Les relayeurs reçoivent la puce fixée

sont les mêmes. sur le dossard de l’équipe muni d’une

• Tout le monde est obligé de s’aligner élastique qu’on peut porter autour de
dans la zone de départ dont le la taille, il faut le passer au point de
numéro figure sur son dossard. relais au coureur suivant.
• Faites attention à ce que pendant
• Celui qui n’a pas précisé préalablemet la course vous portez votre propre
son allure prévue peut demander un dossard!
autocollant dans le centre de la course • Après avoir franchi la ligne d’arrivée,
avant le départ. il faut quitter le plus vite posssible la
zone d’arrivée et ses environs.
• Sans autocollant de zone de départ, il • Pour la solution vite et efficace des
faut s’aligner dans la dernière zone de problèmes pendant les épreuves il est
départ! indispensable pour tout le monde de
remplir la partie médicale sur l’envers
• Le drapeau jaune indiquant le chrono de son dossard!
se trouvera toujours à la fin de la zone
de départ en question. Il faudra donc
se positionner toujours devant le
drapeau en question.

• Les portes latérales des zones de TEMPS LIMITES
départ seront ouvertes 20 minutes 2 heures 30 le temps net (le temps
avant le départ et fermées 5 minutes brut est 2 heures 46 correspondant au
avant le départ. Après la fermeture temps de départ de ceux qui partent les
des portes, tout le monde devra derniers)
s’aligner à la fin du peloton. Le temps limite sur la piste:

CHRONOMÉTRAGE • 6 km le temps limite est 42 minutes (le
passage prévu du véhicule de fin de
Le chronométrage net sera effectué par course est 9:57)
des puces, le fournisseur est AGNI-Timing.
Votre dossard cache une puce électronique • 1 2 km c’est 1h24 (le passage prévu du
UHF collée sur le dos de dossard, c’est véhicule de fin de course est 10:40)
pourquoi faites attention à le bien porter.
Le chronométrage se fait par des tapis(des • 1 8km c’est 2h7 (le passage prévu du
antennes) installés par terre qui perçoivent véhicule de fin de course est 11:23)
d’une distance de 2/3 mètres le signal émis
par la puce. Le chronométrage se fait au Les concurrents sont suivis par un
plus fort signal (en passant sur le tapis). véhicule de fin de course d’une vitesse
Vous pourrez consulter la liste des résultats de  7 min. 10s./km. Si le dernier coureur
court  à un rythme plus vite, le véhicule 
de fin de course le suit.  Cependant si

à partir de l’après-midi du son rythme moyen est moins vite que la

11 septembre sur le site vitesse de 7 min.10s./km, il doit monter

www.runinbudapest.com dans le véhicule de fin de course et ne

peut pas être classés à l'arrivée.

Le règlement pour porter son dossard:

• Le dossard doit être bien visible, il Tu cours ton premier semi-marathon?

faut le porter sur la poitrine ou sur le Si tu l’as signalé à l’inscription alors au
ventre. retrait de ton dossard tu en as reçu un
• Il est irrégulier de plier, de couper deuxième que tu peux porter sur le dos
le bas de son dossard.Si vous faites montrant aux autres que c’est la première
cela, la puce sera endommagée ce qui fois dans ta vie à courir 21,1km. Sinon tu
entrainera non seulement une peine peux le demander ultérieurement aussi sur
de temps mais aussi votre temps ne les lieux à la table des Problèmes. Tu peux
sera pas chronométré puisque la puce compter sur l’aide de plusieurs centaines
ne fonctionnera pas. de coureurs en portant ce dossard sur
• Le concurrent pliant, cachant son le dos pendant la course. Ils vont t’aider,
dossard pendant la course ou en le t’encourager et les coureurs plus exercés
mettant ailleurs qu’au devant bien pourront même te donner des conseils.
visiblement ,peut avoir une peine de

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 39

32. Wizz Air Budapest
Mezza Maratona

10 Settembre 2017

DISTANZE: Orario di apertura:
• Individuale: 21,0975 km • consegna del pacco: tra 6:30-8:30
• Mezza maratona in coppia: • ritiro del pacco: tra 10:10-12:30

11,7 km - 9,4 km • Toilette: ci saranno toilette mobili alla
• Mezza maratona in trio: zona di partenza/arrivo, ai punti di
rinfresco ed alle zone di cambio.
5,9 km - 7,5 km - 7,7 km
(Le distanze parziali della gara e • Partenza: 9.00 (Budapest, Parco della
le zone di cambio possono essere Cittá, corso Olof Pálme, davanti alla
modificate a causa delle costruzioni Casa Palme)
stradali nella capitale.)
LE ZONE DI PARTENZA
COSA, DOVE, QUANDO? Tutti i podisti possono stare solo alla
• Centro della gara: si trova nel Parco zona appropriata per la loro prestazione,
in base al loro tempo previsto. (Anche
della Cittá, in tende situate sul prato i primi membri delle staffette avranno
dietro il Padiglione Petőfi verso il corso una matrice sul pettorale, in base al loro
Olof Palme. (La zona della partenza/ tempo previsto.)
arrivo si trova a 200 metri dal centro
gara.) Le zone diverse:
• Spogliatoio: situato sul grande prato • entro 4:30 min/km (mezza maratona
sul lato di Vajdahunyadvár.
• Guardaroba: le tende del guardaroba entro 1:35:00): con una matrice nr. 1 sul
sono situate vicino al centro di pettorale
concorrenza. Le tende saranno • tra 4:30-5:00 min/km (mezza
segnate con i cartelli in base al numero maratona tra 1:35:00-1:45:00): con una
del pettorale. Mettiamo un nastro del matrice nr. 2 sul pettorale
guardaroba sui pettorali individuali il • tra 5:00-5:30 min/km (mezza
quale deve essere tolto e poi fissato maratona tra 1:45:00-1:56:00): con una
precisamente sul pacco con una spilla matrice nr. 3 sul pettorale
di sicurezza – che troverete nel pacco • tra 5:30-6:00 min/km (mezza
gara. Potete consegnare i pacchi maratona tra 1:56:00-2:06:00): con
solo a quella tenda a cui appartenete una matrice nr. 4 sul pettorale
in base al numero del pettorale, e • tra 6:00-6:30 min/km (mezza
potete metterlo voi sul territorio maratona tra 2:06:00-2.17:00) con una
circondato da cordoni, e non dovete matrice nr. 5. sul pettorale
aspettare gli organizzatori a ritirare • oltre 6:30 min/km (mezza maratona
i pacchi. (I membri delle staffette, oltre 2:17:00) con una matrice nr. 6 sul
i quali usano il guardaroba al Parco pettorale
della Città, possono consegnare i loro Usando questo sistema vorremmo
pacchi sullo stesso territorio come i diminuire la folla che si forma durante i
corridori individuali. Nel guardaroba primi chilometri, e prevenire i sorpassi
loro ricevono un bracciale, il numero inutili. Se in una zona ci sono soltanto
del quale coincide con il numero quelli podisti i quali hanno lo stesso
del biglietto guardaroba che viene tempo previsto, allora la gara sarà molto
attaccato al loro pacco consegnato. più calma e calcolabile.
(Alle zone di cambio potete cambiarvi • La matrice colorata sul pettorale ti
ma non ci sarà guardaroba.) aiuta a trovare la tua zona di partenza
in base al tuo tempo previsto. La

40 WWW.FUTANET.HU

matrice sarà controllata quando entri • I membri delle staffette riceveranno
la zona di partenza. Il colore ed il un pettorale – similmente con un
numero della matrice coincide con il chip - dotato di una gomma con cui
numero della zona. lo possono indossare sulla vita. Al
• G li atleti possono stare soltanto a cambio devono consegnare questo
quella zona di partenza la quale ha lo all’altro membro della staffetta.
stesso colore come la matrice sul loro
pettorale. • Stai attento ad indossare il tuo proprio
• Chi non ha indicato un tempo previsto, pettorale durante la gara!
può chiedere una matrice al centro
della gara prima dello start. • Dopo aver percorso la distanza ti
• Senza la matrice si può stare soltanto preghiamo di lasciare la zona d’arrivo
all’ultima zona di partenza! il piú presto possibile.
• Le bandiere gialle che mostrano i tempi
diversi saranno disposte in fondo alle • Per poter risolvere facilmente
zone, quindi dovete stare al territorio e velocemente tutti i problemi,
che si trova davanti alla bandiera. ti preghiamo di compilare
• Apriamo le porte laterali delle zone dettagliatamente il modulo che si
di partenza 20 minuti prima dello trova sul retro del pettorale!
start e le chiudiamo 5 minuti prima
dello start, dopo il quale potete stare TEMPO LIMITE
soltanto in fondo al gruppo. 2 ore 30 minuti tempo netto (tempo
lordo é 2 ore 46 minuti, dipendendo dal
CRONOMETRAGGIO tempo dello start del podista che parte
Il tempo netto sará cronometrato tramite per ultimo).
il chip di AGNI-Timing. Il tuo pettorale I tempi sono i seguenti:
é dotato di un UHF chip – attaccato al • al 6 km 42 minuti (tempo previsto
retro del pettorale –, per questo é molto
importante indossarlo correttamente! dell’arrivo del bus di chiusura é 9:57)
Il cronometraggio viene effettuato con • al 12 km 1 ora 24 minuti (tempo
l’aiuto di tappeti-cronometri (antenne)
messi per terra, i quali percepiscono i previsto dell’arrivo del bus di chiusura
segni del chip nel pettorale da distanza é 10:40)
di 2-3 metri. La registrazione del tempo • al 18 km 2 ore 7 minuti (tempo
preciso avverrá al segnale piú forte previsto dell’arrivo del bus di chiusura
(quando oltrepassi il tappeto). é 11:23)
Le classifiche saranno esposte sul sito La corsa viene seguita dal bus di chiusura
www.runinbudapest.com dal pomeriggio alla velocità di 7 minuti e 10 sec/km. Se
11 Settembre. l’ultimo podista corre più veloce allora
il bus lo segue. Se il tempo media dell’
Le regole dell’uso del pettorale: ultimo podista rallenta sotto 7:10 minuti
• Durante la gara i partecipanti sono é obbligato a salire e non puó entrare la
zona dell’ arrivo.
obbligati ad indossare visibilmente il
pettorale sul torace! Corri la mezza maratona per la prima
• É vietato piegare o tagliare il basso volta?
del pettorale. Facendo questo puoi Se hai chiesto questo anticipatamente
danneggiare anche il chip, il che all’iscrizione allora al ritiro del pettorale
significa che non soltanto riceverai 10 riceverai un’altro pettorale speciale da
minuti di pena ma il tuo tempo non indossare sulla schiena, il quale fa vedere
sará cronometrato. agli altri che percorri i 21,1 km per la
• Il partecipante che piega, coprisce o prima volta. Se non hai ricevuto questo
non indossa visibilmente il pettorale pettorale speciale, puoi chiederlo alla
durante la gara, puó essere punito di tavola ’Problemi’ sul posto. Molti altri
10 minuti di pena. atleti ti aiuteranno in qualche modo se
vedono che corri indossando questo
pettorale! Faranno il tifo per te, e
sicuramente riceverai buoni consigli dai
podisti piú sperimentati.

WWW.RUNINBUDAPEST.COM 41



Dextro Energy
szo´´lo´´cukor

Energiaforrás, ami mindig
kéznél van.

Gyorstöltés az agynak

Sikerült a félmaraton?

Lehet, hogy amikor célba A 30 kilométer is
érsz a 32. Wizz Air Budapest

Félmaratonon, azt mondod, összejöhet!
elérted a teljesítőképességed határát,

de valószínűbb, hogy – akár egyből, akár egy kis

pihenés után – felmerül benned egy hosszabb

táv teljesítése.

Van egy konkrét ajánlatunk, egy csupán 9 kilométerrel hosszabb táv,
négy hét múlva: a Theodora 30 kilométer.

Ha a félmaratoni időd legalább 2 óra 20 perc, ha futsz legalább egy éve
rendszeresen, átlagosan kb. heti 30 kilométert, teljesen egészséges vagy
és nem rendelkezel túlsúllyal, akkor abszolút van esélyed az október
15-i 32. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál betétszámán is célba érni.
(Külön érdekesség, hogy ezen a versenyen a maratoni mezőnybe, 12,195
kilométernél engedik be a futókat, a tervezett célidőnek megfelelően.)

Gondold át, s ha csak ezen múlik, alább segítünk egy edzéstervvel.
(Minden további információ az eseményről www.futanet.hu-n.)

Négyhetes edzésterv a félmaratontól a 30 kilométerig

hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap

szept. 30 perc 8 km pihenőnap 8 km pihenőnap 14 km
18-24. pihenőnap benne
2 km könnyű futás könnyű futás
könnyű futás iramjátékos
futás

szept. 25 6 km 8 km pihenőnap 6 km 25 km
pihenőnap benne 4 km pihenőnap
- okt. 1. könnyű futás fokozódó könnyű futás
tempóban

okt. 2-8. 8 km 6 km pihenőnap 8 km pihenőnap 12 km
pihenőnap benne 2 km
iramjátékos könnyű futás könnyű futás
könnyű futás
futás

okt. 9-15. 5 km pihenőnap 8 km pihenőnap pihenőnap 3-4 km The3o0dkómra
könnyű futás benne 6 km könnyű futás
iramjátékos,
futás verseny-
tempóban

A hétfő-szerda-péntek-vasárnap ritmust javasoljuk, ám ehhez nem kell szigorúan
ragaszkodni. Az edzésterv iránymutató, alakíthatsz rajta, ahogyan időd, lehetőségeid
és pillanatnyi állapotod engedi. De tervszerűen és rendszeres futásokkal készülj!

44 WWW.FUTANET.HU

Fuss a Rexonával!

Vigyázz, Kész, Rajt!

Négy hét múlva Duplázd meg a távot:
42 kilométer? a maraton is

Hihetetlennek tűnik az ajánlatunk? Igaz, a SIKERÜLHET!
32. SPAR Budapest Maraton®-t csupán négy hét múlva,
október 15-én rendezik, de ha kellő erőben vagy, az is

meglehet!

Ha a félmaraton után azt érezted, hogy ezt még egyszer meg tudnád
csinálni, akkor gondolj hozzá még 5 kilométert. Ha ez sem tántorít el,
valamint legalább egy éve rendszeresen futsz, teljesen egészséges
vagy és nem rendelkezel túlsúllyal, akkor tiéd a pálya!

A 42 kilométer teljesítéséhez a legideálisabb, ha a félmaratoni időd
2 órán belül van, ám ez még nem minden. Tudod, a nagy része
fejben dől el… Szintén fontos szállóige a futók között: a maraton
nem két félmaraton.

Ha képesnek érzed rá magad, ne hezitálj, nevezz a 32. SPAR
Budapest Maraton®-ra. Mi pedig segítünk az alábbi edzéstervvel –
szigorúan azoknak szól, akik eddig nem 42 kilométerre készültek
–, hogy szinte biztosra mehess.

Négyhetes edzésterv a félmaratontól a maratonig

hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap

szept. 30 perc 8 km pihenőnap 10 km pihenőnap 18 km
18-24. pihenőnap benne könnyű
2 km könnyű futás futás
könnyű futás iramjátékos
futás

szept. 25 6 km pihenőnap 8 km pihenőnap 6 km pihenőnap 30-32 km
- okt. 1. könnyű benne 4 km könnyű
futás és sok fokozódó
nyújtás tempóban futás

okt. 2-8. 8 km pihenőnap 6 km pihenőnap 8 km pihenőnap 15 km
könnyű benne 2 km könnyű
futás és sok iramjátékos könnyű futás futás
nyújtás
futás

okt. 8 km pihenőnap 8 km pihenőnap pihenőnap 3-4 km 3BM2u.adSraPaptAoeRsnt®
9-15. könnyű benne 6 km könnyű futás
futás és sok iramjátékos,
nyújtás futás verseny-
tempóban

Nagyon fontos! Ezzel az edzéstervvel a célba érésen dolgozunk, ne próbálj meg célidőt
kitűzni, kizárólag önmagaddal versenyezz! Ha az edzésterv kilométer-mennyisége több
mint 25%-ban meghaladja az eddigi edzésmunkádat, akkor idén semmiképp ne vágj bele,
lesz jövőre is maraton!

46 WWW.FUTANET.HU

Vigyázz, kész, kérsz?

újdonság! egészséges
energia!

a cornexi a 32. Wizz Air Budapest Félmaraton büszke támogatója.

/szupermaraton

11. SPURI BALATON
SZUPERMARATON

4 2018. március 22-25.
futás
barátság
buli
csoda
nap

TÖLTSD FEL

MAGAD!

A verseny hivatalos frissítőjeként
örömmel csatlakoztunk a 32. Wizz Air
Budapest Félmaraton támogatóihoz!

/vivicittafutas

33. Telekom Vivicittá Városvédő Futás

2018. április 14-15.

/balatonatuszas

36. Lidl Balaton-átúszás

2018. június 30.

Táv: 5,2 km Rajt: Révfülöp

www.balaton-atuszas.hu Emberi Erőforrások
Minisztériuma