E-BOOK (Hipertermia & Hipotermia)

IPG KAMPUS PEREMPUAN MELAYU MELAKA

HIPERTERMIA
DAN

HIPOTERMIA

PENULIS:
NUR AFIFFA NAJWA BINTI ROSLAN

NUR ASYIQIN BINTI ABU KASIM
NURUL FATIN BINTI MUSTAFA

HIPERTERMIA
DAN

HIPOTERMIA

PENULIS:

NUR AFIFFA NAJWA BINTI ROSLAN
NUR ASYIQIN BINTI ABU KASIM
NURUL FATIN BINTI MUSTAFA
.

2022

PENAFIAN HAK CIPTA

Sebarang pendapat dan pengalaman yang dikongsi
adalah dari koleksi penulis sendiri. Sebarang
pengulangan dalam apa jua bentuk samada secara
elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau apa
sahaja dari mana-mana bahagian e-book ini adalah
tidak dibenarkan tanpa izin penulis. Penulis tidak
menjamin isi yang terkandung dalam e-book ini
adalah sesuai atau tidak kepada pembaca kerana
semua isi dan kandungan adalah melalui
pemahaman dan pengetahuan penulis sendiri.

PENERBITAN PERTAMA : OGOS 2022©COPYRIGHT
2022
E-BOOK INI KARYA ASAL OLEH :
NUR AFIFFA NAJWA BINTI ROSLAN
NUR ASYIQIN BINTI ABU KASIM
NURUL FATIN BINTI MUSTAFA

I | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

KATA-KATA ALUAN

Assalamualaikum w.b.t dan salam sejahtera.

Syukur alhamdulillah kerana saya berkesempatan untuk mengabdikan kata-
kata aluan dalam ebook Hipertemia dan Hipotermia. Saya mengucapkan
sekalung taniah dan berasa amat kagum dengan semua unit PISMP
Pendidikan Jasmani ambilan 2021, atas komitmen dalam menghasilkan ebook
yang hebat ini. Semoga pengalaman yang diperoleh sepanjang menghasilkan
ebook ini akan memberi banyak manfaat dan berjaya menjadikan siswi guru
lebih cemerlang pada masa akan datang.

Kesempatan ini, saya mengambil peluang untuk mengucapkan selamat maju
kepada semua siswi PISMP Pendidikan Jasmani ambilan Jun 2021. Semoga
dengan penghasilan ebook ini menjadi titik mula bagi melonjakkan pradigma
guru dalam membentuk insan bermoral di samping melahirkan bakal guru
yang berkulaiti pada masa mendatang.

(EN. RAMLE BIN TAIB)
KETUA JABATAN PENDIDIKAN JASMANI
DAN KESIHATAN,
INSTITUT PENDIDIKAN KAMPUS PEREMPUAN MELAYU , MELAKA

II | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

PRAKATA

Saya mengucapkan syabas dan tahniah kepada siswi guru dari unit PISMP
Pendidikan Jasmani ambilan 2021, Institut Pendidikan Guru Kampus Perempuan
Melayu atas usaha dalam menghasilkan ebook Hipertermia & Hipotermia.

Penghasilan ebook ini bertujuan untuk memberi panduan secara digital dan
global kepada semua warga pendidik mahupun masyarakat. Penghasilan ebook
ini juga dapat membantu semua warga pendidik mahupun masyarakat dalam
memahami dengan lebih mendalam terhadap Hipertermia & Hipotermia. Setiap
individu haruslah memiliki ilmu terhadap pertolongan cemas yang asas agar
dapat mengelakkan daripada kecederaan menjadi lebih parah.

Saya merasa bangga dengan usaha para siswi dalam menghasilkan ebook ini. Saya
juga mengucapkan terima kasih kepada para siswi telah menjayakan
pembelajaran bagi kursus PKES3053 Pertolongan Cemas. Saya mendoakan semua
siswi akan menjadi guru yang hebat dalam melahirkan masyarakat yang
cemerlang.

Sekian, Terima Kasih

(DR FATIMAH BINTI MUSTAFFA)
PENSYARAH,
PKES3053 PERTOLONGAN CEMAS,
INSTITUT PENDIDIKAN KAMPUS PEREMPUAN MELAYU , MELAKA.

III | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

BIODATAPENULIS

NUR AFIFFA NAJWA BINTI ROSLAN
20 TAHUN
PISMP PENDIDIKAN JASMANI AMBILAN JUN
2021
INSTITUT PENDIDIKAN KAMPUS PEREMPUAN
MELAYU , MELAKA

NUR ASYIQIN BINTI ABU KASIM
20 TAHUN
PISMP PENDIDIKAN JASMANI AMBILAN JUN
2021
INSTITUT PENDIDIKAN KAMPUS PEREMPUAN
MELAYU , MELAKA




NURUL FATIN BINTI MUSTAFA
20 TAHUN
PISMP PENDIDIKAN JASMANI AMBILAN JUN
2021
INSTITUT PENDIDIKAN KAMPUS PEREMPUAN
MELAYU , MELAKA




IV | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

PENGHARGAAN

Syukur Alhamdulillah dan setinggi-tinggi kesyukuran
dipanjatkan kehadrat ilahi kerana dengan izin
kurnianya dapat kami menyempurnakan E-Book ini
sehingga berjaya diterbitkan.

Dengan kesempatan yang ada ini, kami amat
berbesar hati untuk menghadiahkan jutaan terima
kasih kepada Dr. Fatimah Binti Mustaffa ,selaku
Pensyarah kami kerana telah meletakkan sepenuh
kepercayaan beliau kepada kami untuk melunaskan
tugasan yang diberikan.

Ucapan ini juga ditujukan kepada semua pihak yang
telah terlibat dalam menjayakan tugasan ini sama
ada secara langsung atau tidak langsung . Segala
bantuan yang telah mereka hulurkan amatlah kami
hargai kerana tanpa bantuan dan sokongan mereka
semua tugasan ini mungkin tidak dapat dilaksanakan
dengan baik.

Sekian, terima kasih.

V | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

SINOPSIS

E-Book ini adalah bertujuan untuk meningkatkan
pengetahuan dan pemahaman siswi bagi subjek PKES
3053 Pertolongan Cemas khusunya dalam topik
berkaitan hipertermia dan hipotermia. Dalam masa
yang sama, penghasilam ebook ini memberi
pengalaman yang baru kepada siswi guru PISMP
Pendidikan Jasmani ambilan Jun 2021 dalam
menghasilkan bahan pengetahuan bagi mewujudkan
pedagogi berkesan melalaui teknologi elektronik.

VI | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

ISI

KANDUNGAN

I PENAFIAN DAN HAK CIPTA



I I KATA-KATA ALUAN



I I I PRAKATA



I V BIODATA PENULIS



V PENGHARGAAN



V I SINOPSIS



V I I ISI KANDUNGAN



0 1 MARI KENALI HIPERTEMIA DAN

HIPOTERMIA !



0 2 GEJALA DAN JENIS HIPERTERMIA



0 3 TANDA-TANDA DAN SIMPTOM

HIPOTERMIA



0 4 RAWATAN PEMULIHAN



0 5 LANGKAH - LANGKAH

PENCEGAHAN



0 6 KESIMPULAN

VII | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

0 1Welcome

MARI KENALI
HIPERTEMIA DAN

HIPOTERMIA!

01 HIPERTERMIA

Cikgu, apakah yang Hipertermia ialah keadaan suhu badan
dimaksudkan dengan yang jauh lebih tinggi daripada paras
hipertermia ? normal. Lebih tepat lagi, kenaikan suhu
badan yang terlalu tinggi sehingga 41 C
atau lebih.

Ouhh baru saya faham. Hipertermia dapat terjadi pada tubuh
Tapi cikgu apa yang seseorang jika terlalu sering memiliki
menyebabkan hipertermia suhu panas daripada luar tubuh. Selain
ini ? itu, hipertermia terjadi kerana sistem
regulasi manusia yang terdiri dari
sistem saraf, dan sistem hormon gagal
menyejukkan suhu di dalam tubuh.

01| HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

01 HIPOTERMIA

Bagaimana pula dengan Hipotermia adalah keadaan apabila suhu
Hipotermia? Apakah badan turun kepada sangat rendah.
maksudnya cikgu? Biasanya, suhu badan normal adalah
sekitar 37°C. Apabila terdedah kepada
hipotermia, suhu badan mencecah di
bawah 35°C.

Apakah punca berlakunya Keadaan ini berlaku apabila badan terdedah
Hipotermia ini cikgu? kepada suhu yang sangat rendah. Badan tidak
dapat memulihkan haba kerana suhu
dalamannya (suhu organ badan) telah turun
terlalu cepat.Suhu badan yang terlalu rendah
menyebabkan jantung, sistem saraf, dan organ
badan yang lain tidak dapat berfungsi secara
optimum.

02 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

GEJALA DAN 02
JENIS

HIPERTERMIA

Gejala umum bagi hipertermia adalah seperti berikut :
Suhu badan lebih daripada 38C
Demam
Sering haus walaupun sudah mendapat air yang
mencukupi
Sakit kepala
Lemah
Loya

Namun begitu, gejala hipertermia bergantung kepada jenis hipertermia yang dihadapi Berikut ini adalah
jenis-jenis hipertermia dan gejala yang menandainya:

1. Heat stress
Jenis hipertermia ini muncul ketika proses pengaturan suhu tubuh mula terganggu.
Hal ini umumnya terjadi disaat peluh tidak dapat keluar kerana mengenakan pakaian
terlalu ketat atau bekerja di tempat yang terlalu panas. Gejala heat stress dapat
dilihat apabila seseorang itu pusing, lemas, haus, mual, dan sakit kepala.

2. Heat fatigue
Heat fatigue bisa terjadi ketika seseorang terlalu lama berada di tempat yang panas.
Keadaan ini menyebabkan seseorang mengalami lemas, haus, rasa tidak nyaman,
hilang konsentrasi, bahkan kehilangan koordinasi tubuh.

3. Heat syncope
Keadaan ini terjadi akibat memaksakan diri untuk tetap berada di lingkungan yang
panas sehingga aliran darah ke otak berkurang. Akibatnya, muncul gejala, seperti
pusing, mata berkunang-kunang, hingga pingsan.

03 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

GEJALA DAN

JENIS 02
HIPERTERMIA

4. Heat cramps
Heat cramps selalunya terjadi akibat berolahraga dengan intensiti berat atau bekerja
di tempat yang panas. Gejala heat cramps dapat dilihat apabila memiliki kekejangan
otot yang disertai kram di otot betis, paha, bahu, lengan, dan perut.

5. Heat edema
Hipertermia jenis ini ditandai dengan pembengkakan di tangan, kaki, dan tumit, akibat
penumpukan cairan. Heat edema terjadi akibat terlalu lama duduk atau berdiri di
tempat yang panas sehingga memicu gangguan elektrolit.

6. Heat rash
Berada di tempat yang panas dan lembab dalam waktu yang lama bisa memicu
kerasangan kulit. Jenis hipertermia ini ditandai dengan munculnya ruam-ruam merah
di kulit leher, dada bagian atas, lipatan siku, dan bawah payudara.

7. Heat exhaustion
Heat exhaustion terjadi ketika sistem pengatur suhu tubuh tidak boleh menjaga
keseimbangan suhu agar tetap normal. Keadaan ini terjadi akibat tubuh kehilangan
air dan garam dalam jumlah besar yang keluar dalam bentuk peluh berlebih.
Gejala heat exhaustion dapat berupa sakit kepala, pusing, mual, lemas, kehausan,
peningkatan suhu tubuh, peluh berlebih, produksi urine berkurang, degupan jantung
meningkat, hingga susah menggerakkan anggota tubuh. Apabila tidak segera
ditangani, keadaan ini dapat berkembang menjadi heatstroke.

8. Heat stroke
Heatstroke merupakan jenis hipertemia yang paling parah. Keadaan ini harus segera
ditangani karena boleh menyebabkan kecacatan atau bahkan kematian. Heatstroke
dapat ditandai dengan gejala berikut:

Suhu tubuh yang meningkat dengan cepat sampai di atas 40C
Kulit terasa panas, kering, atau muncul keringat berlebih
Kejang
Penurunan kesadaran yang ditandai dengan linglung dan bicara tidak jelas

04 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

TANDA-TANDA 03
DAN

SIMPTOM
HIPOTERMIA

HIPOTERMIA

TANDA-TANDA SIMPTOM

Bibir biru. Suhu badan jatuh di
Kulit menjadi bawah 35 darjah
sejuk dan pucat. celcius. (95F).
Komplikasi Mengigil yang tidak
termasuk luka terkawal.
beku, jari sejuk Pertuturan yang tidak
dan kaki jelas atau mengumam.
Kadar denyutan
jantung dan
pernafasan menjadi
perlahan.
Mengantuk, kurang
bertenaga dan keliru.

05 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

04

RAWATAN
PEMULIHAN

0 4HIPERTERMIA

1.Mengambil air sejuk atau minuman elektrolit untuk
menggantikan cecair badan yang hilang

2. Longgarkan pakaian atau tanggalkan lebihan pakaian
3. Mandi atau mandi dengan air sejuk
4. Meletakkan pergelangan tangan di bawah air sejuk yang

mengalir selama 60 saat
5. Berehat dan jangan teruskan aktiviti sehingga gejala hilang
6. Melakukan kompres air sejuk pada dahi, leher, bawah

lengan, dan pada pangkal paha
7.Menggunakan kipas untuk menyejukkan kulit
8.Elakkan pengambilan minuman yang mengandungi alkohol

dan kafein atau kopi

Cara merawat hipertermia
secara amnya bergantung
kepada keparahan penyakit dan
berapa lama pesakit mengalami

keadaan tersebut.

06 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

0 4HIPOTERMIA

1.Pindahkan magsa ke tempat yang lebih kering dan hangat
dengan berhati-hati kerana pergerakan yang berlebihan
dapat mengejutkan denyut jantungnya berhenti.

2. Jika pakaian yang dikenakan basah, maka gantikan dnegan
pakaian yang kering.

3. Tutup tubuhnya dengan selimut atau kain tebal agar dia
berasa lebih hangat.

4. Jika dia sedar dan berkemampuan, berikan minuman yang
hangat dan manis.

5. Berikan tekanan hangat dan kering untuk membantu
menghangatkan tubuhnya.

6. Hidari penggunaan air panas, bantal pemanas atau lampu
pemanas untuk menghangatkan pesakit hipotermia.

Panas yang melampau dapat
merosakkan kulit dan

menyebabkan denyutan
jantung menjadi tidak stabil.




07 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

05

LANGKAH -
LANGKAH
PENCEGAHAN

LANGKAH - LANGKAH
PENCEGAHAN
HIPERTERMIA

Elakkan daripada Menggunakan pakaian Minum air yang
berada di luar ketika yang selesa, tidak tebal mencukupi
cuaca panas apabila
dan berwarna terang
tidak perlu ketika melakukan
aktiviti di luar

08 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

LANGKAH PENCEGAHAN
HIPOTERMIA

Menggunakan pakaian hangat atau berlapis-lapis
semasa mengunjungi tempat-tempat bersuhu
dingin
Menggerakkan tubuh secukupnya ketika sudah
merasa kedinginan untuk meningkatkan suhu
tubuh.
Mengambilan pengambilan makanan dan
minuman yang hangat.
Segera mengganti baju yang basah dengan baju
yang kering

09 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

06

KESIMPULAN

Secara ringkasnya, hipertemia dan hipotermia
bukanlah perkara yang boleh dipandang ringan
walaupun tanda-tanda dan simptomnya berada
pada tahap yang ringan. Hal ini kerana, ianya boleh
membawa maut jika tidak mendapatkan rawatan
dengan kadar segera. Oleh itu, diharapkan dengan
penghasilan ebook ini dapat memberi pengetahuan
mengenai bantuan awal yang boleh dilakukan oleh
kita bagi menangani masalah ini khusunya kepada

bayi.

10 | HIPERTERMIA DAN HIPOTERMIA

SEKIAN
TERIMA
KASIH