Brunch Magazine June 2019

7. 캐디의 위치 제한

골프는 선수가 스스로 코스를 읽고 전략을 짜고 경기를 풀어가는 게임이죠. 라인을 보거나
판단하는 것도 플레이어가 자율적인 판단을 해야 하며 캐디 등 다른 이의 도움을 받는 행
동이 제한됩니다. 즉 올해부터 플레이어의 캐디는 고의로 플레이어의 선방, 후방에 서 있
거나 가까이 있어서는 안 됩니다. 종전 프로 대회를 보면 선수가 셋업을 하고 있으면 캐디
가 항상 라인을 살펴봐주곤 했지만 이런 행동은 이제 제한됩니다. 또한 플레이어뿐만 아
니라 캐디도 퍼팅 그린에서 볼의 지점을 마크하고 볼을 집어 올릴 수 있습니다. 캐디가 집
어 올린 공은 반드시 플레이어나 캐디가 리플레이스 해야 합니다.

8. 완화된 퍼팅 그린 규칙

2019 골프룰은 보다 편리하게 골프를 하도록 하는데 취지가 있습니다. 예컨대 플레이어
가 퍼트 스트로크를 하기 전 캐디는 깃대나 손에 든 것으로 퍼팅 그린을 건드려 지점을 표
시할 수 있습니다. 하지만 물체에, 플레이 라인에 올려놓는 것은 허락되지 않습니다. 종전
까지 수리할 수 없었던 스파이크 볼 자국 등도 수리할 수 있게 되었습니다. 따라서 그린에
올라간 플레이어는 볼 자국, 장비로 인해 긁힌 자국, 동물의 발자국 , 지면에 박힌 물체 등
을 수리할 수 있지만, 여기서 자연적인 손상은 제외됩니다.

[사진출처]KLPGA

9. 퍼팅 시 깃대의 위치

2019 골프룰은 퍼팅 시 깃대를 홀에 꽂은 채로 퍼트 할 수 있습니다. 물론 제거해도 됩니
다. 이때 공이 깃대에 맞더라도 벌타가 없습니다. 작년까지는 그린에서 퍼팅할 때 공이 홀
에 꽂혀 있는 깃대에 맞을 경우 골프규칙 17-3항에 의해 2 벌타를 받아야 했지만 올해부
터는 바뀌는 이 같은 규칙 개정은 퍼팅에 걸리는 시간을 줄이고 신속한 라운드를 하기 위

한 조치라고 합니다.

10. 벙커 규칙 완화

올해부터는 벙커에 공이 놓였을 때는 잘못으로 인한 벌타와 실수로 인한 무벌타의 두 가
지 옵션이 생겨 납니다. 벙커에서 무의식 중에 클럽 헤드가 모래에 닿거나 물건을 내려놓
거나 샷을 하고 나서 화가 나서 벙커를 내려치는 행동을 해도 벌타가 주어지지 않습니다.
모래 위에 놓인 낙엽, 나뭇가지 등 루스 임페디먼트를 제거하는 것도 벌타 없이 가능합니
다. 하지만 벙커샷 상황을 개선하기 위해 볼 앞뒤에 벙커 모래를 조정하거나 방향 표시를
하거나 연습 스윙과 백스윙을 하면서 모래를 건드리는 행동은 스트로크에 영향을 미치는
것이므로 예전과 같이 2 벌타를 받아야 합니다. 또한 만약 벙커에 공을 치기 힘들 정도의
조건이라면 언플 레이어 볼에 의한 1 벌타를 포함시켜 총 2타를 더하고 벙커 밖으로 나와

서 홀의 후방 선상으로 가깝지 않게 드롭하고 경기를 계속할 수 있게 됩니다.

[사진출처]KLPGA

11. 지면에 박힌 공

올해부터는 지면에 박힌 공은 일반 구역 어디서나 구제받을 수 있습니다. 이때 공을 닦고 드롭하는 위치는 무릎 높이를 반드시 지켜야 하는대요, 작년까
지는 비가 내린 후 코스가 젖어 있을 경우 경기 위원회는 로컬룰로 페어웨이에서만 볼을 닦고 볼의 원래 지점에 가장 가깝게 드롭하는 구제가 가능하도록
했습니다. 그러나 이때도 러프에 있는 볼은 구제받을 수 없었습니다. 올해부터는 공이 페널티 구역이나 벙커를 제외한 페어웨이나 러프 지역에선 모두 구
제받을 수 있게 되었습니다. 또한 이전까지는 볼에 가깝게 드롭했지만 이후로는 공이 놓인 지점에서 한 클럽 이내의 홀과 가깝지 않은 반원형 후방의 어
느 지점이든 드롭하고 플레이를 이어갈 수 있게 되었습니다.

12. 거리 측정기 사용

올해부터는 플레이어가 경기 중 거리 측정기를 사용할 수 있게 됩니다. 즉, 거리 측정기 사용이 로컬룰로 금지되지 않는다면 사용할 수 있게 바뀌는 것인
데요 이는 프로 경기에도 적용됩니다. 하지만 고도 변화를 측정하는 경우나, 거리나 방향 정보를 분석하는 경우는 허용되지 않습니다. 작년에도 시니어투
어나 아마추어 경기에서는 로컬룰로 거리 측정기를 사용할 수 있도록 허용했는데 올해부터는 이 규정이 보다 광범위하게 적용되는 것입니다. 거리 측정
기가 없는 경우 선수들은 야다 지북을 이용해 발걸음으로 스프링클러나 지형지물과의 거리를 재는 식으로 계산하느라 경기 시간을 많이 소비하곤 했는데
이런 일들이 올해부터는 사라진 것입니다.

nice shot!!지금까지 브런치 매거진과 2019년 새롭게 바뀐 골프룰을 알아보았습니다.

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g HEALTHY LIFE

심지영 선생님과 쉽게 배우는

PILATES

날씨가 좋은 6월입니다. 그동안 Pilates Breathing과 Bridge 연습은 해
보셨나요?? 이번 시간에는 롤업(Roll up)과 플랭크(Plank)에 대하여 배
워볼까 합니다. 지난 시간에 배운 Breathing을 적용하고, Bridge 동작
과 돌아가면서 하시면 간단하지만 아주 효과적으로 Core를 발달시킬
수 있는 운동 패턴을 만들어보실 수 있을 거예요.

Plank

복근 만들기와 다이어트에 좋다고 익히 알려져 있는 동작이라 모두들 알고 계시는 동작이라고 생각합니다. 플랭크(Plank)는 복직근(Rectus abdominal)
의 강화를 중심으로 동작의 변형에 따라 복근의 여러 부분을 강화시킬 수 있는 짧고, 굵은 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 호흡과 함께 하시기 때문에 유
산소 운동이 포함되어있기도 하고요. 오늘은 가장 기본 플랭크와 약간의 응용동작을 소개해볼까 합니다.

g

Tip: 팔은 어깨와 팔꿈치가 일직선이 되어야 하고, 등은 둥글지 않게 길게 늘여서 펴져야 해요!

자세가 잡히면 40초, 50초, 1분 이렇게 시간을 늘려가시고, 3~4번 정도 반복하시면 좋습니다. 등과 배가 붙는 느낌으로 호흡을 꼭!! 사용하시고, 두

다리는 나란히 붙이시고 두 힙은 여닫이문을 닫 듯, 지긋이 밀어주세요.

<조심할 자세>

허리가 아래로 떨어지거나, 등이 위로 올라오고, 머리가 바닥으로 뚝 떨어지면 안 돼요~!!

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Roll Up

이 동작은 척추의 유동성(Spinal Mobility)을 돕고, 허벅지 앞쪽(Hip Flexor) 근육들의 shape을 길어지게 만들 뿐 아니라, 허벅지 뒤쪽(Hamstring) 근육
스트레칭까지 한 번에 할 수 있는 쉽지만, 너무나 중요한 운동 중 하나이며, Pilates의 기본 동작 중 하나입니다. 여러 가지 방법의 Roll Down/up Series
가 있지만, 오늘은 집에서 쉽게 해 보실 수 있는 두 가지 동작을 배워 보도록 하겠습니다.

Standing Roll Up

1. 평평한 곳에 매트를 놓고, 어깨 넓이로 다리를 벌립니다. 이때, 발과 뒤꿈치가 일자가 되도록 하셔야 해요.
2. 머리꼭지부터 천천히 고개를 숙이고, 자연스럽게 경추-흉추-요추 순으로 자전거 체인이 감기듯 하나하나 척추를 말아간다고 생각하면서 바닥을 향해

내려갑니다. 이때, 팔은 자연스럽게 힘을 빼고 몸을 따라 바닥으로 떨어뜨리면 되고, 계속해서 호흡을 사용하시면 좋습니다.

3. 팔이 바닥이 닿으면 천천히 무릎을 펴고 스트레칭합니다
4. 이제는 거꾸로 올라갑니다. 천천히 다리를 구부리고, 요추-흉추-경추 순으로 체인이 풀리듯 척추를 하나하나 풀어간다가 생각하시면서 일어나시면

됩니다. 무릎은 고개가 자연스럽게 들리는 시점에 함께 펴시면 되고, 호흡은 잊지 마세요^^

ggggg

Seating Roll Up

방법과 호흡 그리고 패턴은 Standing Roll up과 동일합니다.

1. 평평한 매트 위에서 손을 어깨 넓이만큼 올리고, 벌립니다. 만약, 사진처럼 Magic circle 등과 같은 도구가 있다면 더 좋지만, 맨 손으로 하셔도 상관

없습니다. 손가락은 끝까지 쭉 펴주시면 됩니다. 그리고 앉아 있을 때 느껴지는 엉덩이의 가장 뾰족한 부분인 Seating bone을 바닥을 밀어낸다는 기분으
로 앉으면, 등과 허리를 더 곧게 펴실 수 있습니다.

2. 그 상태에서 Roll Down을 시작합니다. 이때는 요추-흉추-경추 순으로 척추 하나하나가 하나씩 바닥에 닿는다는 기분으로 내려가시면 되고, 계속 호

흡을 사용하셔서 복근이 위로 불뚝 튀어나오지 않도록 신경 쓰면서 내려가시면 됩니다. 팔은 계속 앞을 향하고 있으나 상체가 바닥에 닿음에 따라 자연스
럽게 하늘을 향해 올라가시면 됩니다. 머리가 닿을 때까지 긴장을 늦추지 말고 천천히 내려가세요. 마지막에 팔은 귀 옆까지 갑니다.

3. 이제 거꾸로 올라갈 차례입니다. 호흡을 내쉬면서 고개가 먼저 올라오고, 이번에는 경추-흉추-요추 순으로 올라오시되, 어깨가 올라가지 않도록 주의

하시고, 팔은 자연스럽게 다시 위에서 앞을 향해 상체와 함께 움직여지시면 됩니다.

4. 상체가 모두 올라오면, 등은 뒤로 쭉 미시고 잠시 기다리시며 호흡하시고, 팔은 바닥과 평행을 이룬 상태로 밀면서 일어나 처음 자세로 돌아갑니다.

ggg

ggg

위의 동작을 아침에 일어나서 또는 몸이 찌뿌둥할 때마다 3~4번씩 반복해주시면 몸의 찌뿌둥함이 어느새 사라지실 거예요.

필라테스를 통해 아름답고, 건강하고, 균형 잡힌 몸매를 완성하시기 바랍니다. 다음호에서 만나요^^ 글 Director Jiyoung Sim
모델 Joohyun Nam

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7월 오픈 예정

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니다. 좋은 기회 놓치지 마세요!

ENGLISH

미국 온 엄마와 내 잘못 아니에요!

미국서 젤로 무서운 “It’s not my fault!”

경찰과 하는 어떤 상황이든 억울할 순 없다. 내 잘못 아니라고 “퓔”도 아니고 “휠”도
아니게 중간쯤 되는 발음으로 fault (펄트) “풜”에 강세 넣어 소리치세요.
영어
옆에서 들이받았다, 나는 내 갈길 가고 있었다.
오늘은 아이들과의 밀당이 아니라 교통사고 후 경찰과의 밀
당 영어를 좀 배워 볼까 해요. “I was going my way”
요즘 뉴욕 뉴저지 단속도 심하고 크고 작은 교통사고는 왜
들 그리 나는 걸까요? ㅜㅜ (다음 7월호에서는 교통경찰한 신호 기다리다가 마침 내 차례여서 내 갈 길 가고 있었다.
테 잡혔을 때 한번 알아볼까요? ㅎㅎ) 먼저 사고부터 수습
하자고요! “It was finally my turn, so I was
혼자 운전하고 가다가 심장이 쿵쾅쿵쾅 쫄깃쫄깃~~~ going my way”
하지만~~ 브런치 매거진과 함께 침착하고 당당하게 처리
해봐요! 저는 신호 걸려 가만히 있는데 요즘 스마트 폰 쓰시다가 뒤에서 들이받는
일이 많더라고요.

“The car behind me rear-ended
me.”

참고로 자동차 기어 표시에서:
앞으로 갈 때 D는 Drive 약자고, 후진할 때 쓰는 R은 Reverse의 약자 자
나요? Rear-end는 내차 범퍼 꽁무니, 내 차 옆구리는 Side라고 합니다^^
예를 들어 “저 여자가 직진해서 달려오더니 내 차 ‘옆구리’를 들이받았다
고요!”

“She was coming straight so fast
and hit me on the side!”

내가 갈 줄 알았나부지?? 나 아직 출발 안했는데 내가 갈거라고 생각하고
상대가 뒤를 들이 받은거에요. 그럴때는 ‘그럴거라고 생각하다’ 라는 뜻으
로 많이 쓰이는 동사 assume을 써서.

“The car behind me assumed I
was gonna go”

자, 그럼 정리해 볼까요?

내 잘못 아니에요! It’s not my fault!
It was finally my turn, so I was going my way.
내 차례여서 나는 내 갈길 가고 있었어요. The car behind me rear-ended me!
She was coming straight so fast and hit me
뒤에서 내 차를 들이받았어요! on the side!
The car behind me assumed I was gonna go.
저 여자가 직진해서 달려오더니 내차 옆
구리를 들이받았어요!

내 뒤차는 내가 갈 줄 알았나봐요.

우리모두 안전운전, 자나깨나 안전운전! 오늘도 무사히~

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MORTGAGE

Prime Mortgage와 함께 알아보는

MORTGAGE

안녕하세요, 뉴저지 Palisades Park에 기반을 하고 있는 Prime Mortgage Company입니다. 저희는 Licensed 모기지 융자
전문회사로써 주택융자 관련 많은 경험과 실력을 겸비한 전문가들이 함께 하고 있습니다. 지난 호, 모기지 융자 쇼핑에

대해서 잘 이해되셨으리라 믿고, 오늘은 대표적인 모기지 융자 상품 및 융자 이모저모에 대해 알아보겠습니다.

주택융자를 할 경우에 융자상품에 대한 이해는 고정상품 (FRM - Fixed Rate Mortgage)
반드시 필요합니다. 융자상품의 장, 단점을 잘
이해함으로써 자신의 상황에 맞는 상품을 선택 유일하지만 가장 큰 장점은 이자율 상승 걱정을 하지 않아도 됩니다. 따라서 7-8년 이상 집
할 수 있으므로 간단히 살펴보겠습니다. 을 보유할 계획이라면 30년 고정을 택하는 것이 유리합니다. 단점은 변동(단기고정) 상품
에 비하여 대체적으로 이자율과 월 페이먼트가 약간 높습니다. 종류에는 15년, 20년, 30년
56 www.hellobrunchmag.com 고정상품들이 있으며 그 중에서 30년 고정상품이 가장 일반적입니다.

변동 상품 (ARM - Adjustable Rate Mortgage)

가장 많이 사용되고 있는 것이 5/1, 7/1 ARM 등이 있습니다. 5/1 ARM이란 30년 기간 동
안 처음 5년은 이자율을 고정하고 그 후 25년 동안은 1년에 한 번씩 이자율이 변하는 상품
입니다. 5년 이후에는 정해진 지수(Index)와 마진(Margin)에 따라 이자율이 결정되는데 5
년 후 이 지수가 상승하면 본인이 적용받을 이자율이 올라가게 되고 반대로 지수가 하락하
면 본인의 이자율도 내려가게 됩니다. 특히 집을 5-6년 이상 보유할 계획이 없거나 월 페이
먼트가 부담스럽다면 변동 상품을 고려해볼 만합니다.

융자 신청자가 필요로 하는 금액을 유리한 이자율로
융자를 받기 위한 결정은 신청자가 제출한 정보에 의해 이루어집니다.

1. 융자 금액은 얼마나 가능할지?

융자 금액은 이자율 결정에서 가장 중요한 요소가 됩니다. 그리고 융자 금액과 함께 따라오는 것이 주택의 현재 가치, 즉
집값입니다. 융자 금액과 집값에 따라 ‘융자-주택가치’ (Loan to Value, LTV) 비율이 정해집니다.

2. 크레딧 점수도 이자율에 큰 영향 미치나?

크레딧 점수 역시 융자를 결정하는 중요한 요소가 됩니다. 정확히 말하자면 Experian, TransUnion, Equifax가 제공하는
융자 신청자의 크레딧 점수 중간값 입니다. 융자 신청을 위해서 먼저 본인의 크레딧 점수부터 확인하고 본인이 몰랐던 문
제를 찾아서 수정해야 합니다. 예를 들어, 크레딧 카드 빚 일부를 갚으면 크레딧 점수가 올라가 훨씬 좋은 이자율을 적용
받을 수 있는 고객이 빚을 갚고 그것이 크레딧 점수에 반영되려면 적어도 한 달 이상이 필요합니다.

3. 소득(income)은 어떻게 반영될까?

현재 고용 상태가 급여 생활자인지 자영업자인지에 따라서 달라집니다. 급여 생활자에게는 1년 치 W2 & 세금보고서(tax
return)와 1달치 급여명세(paystubs)를 요구합니다. 저희는 자영업자의 경우 사업이 5년 이상 지속되었을 경우 1년 치
Tax Return 만 요구하고 5년 미만일 경우 2년 치 Tax Return을 요구합니다. 또한 신청자의 자산 상태도 융자를 위한 평
가 대상인데, Checking, Savings 계좌, 은퇴연금, 뮤추얼펀드, IRA, 401K, 기타 주식 어카운트도 자산(asset)으로 사용
가능합니다.

4. 주택의 형태와 용도에 따라 이자율이 달라지나?

한 가족을 위한 주택(Single Family House), 듀플렉스, 3 패밀리 하우스, 콘도 혹은
타운하우스 등 주택의 형태와 신청자 자신의 주거용(Primary Residence)인지, 세컨
드 홈인지, 또는 투자용인지에 따라 다운페먼트 금액과 이자율이 달라집니다.

글 Brian Chung
President of Prime Mortgage

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