LAPORAN PROGRAM & KERTAS KERJA

Tajuk Aktiviti SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN ST. BERNADETTE’S CONVENT
Tarikh/ Hari JALAN PUSING,

31000 BATU GAJAH,
PERAK DARUL RIDZUAN
LAPORAN PROGRAM PEMBIMBING RAKAN SEBAYA 2021

PROGRAM STRESS??? ALAMAK APA NAK BUAT?? JOM KAMI KONGSIKAN
DENGAN KOME TEKNIK PENGURUSAN STRESS

11 SEPTEMBER 2021 (SABTU)

Masa 8.30 -10.00 Malam
Tempat
Penglibatan Rumah masing-masing - Live streaming youtube TV PSS SMK St. Bernadette’s
Objektif Convent
Terbuka kepada semua pelajar, guru-guru dan penonton dari seluruh
Butiran Aktiviti Malaysia. Link youtube https://youtu.be/C818yumMXQc
Diharapkan agar program ini dapat :
1. Pelajar dapat mengetahui secara lebih mendalam tentang definisi stress
yang betul.
2. Mengetahui dengan lebih lanjut teknik pengurusan stress yang boleh
dilakukan.
3. Dapat mengaplikasikan teknik-teknik yang dikongsikan oleh ahli panel
4. Dapat menguruskan stress dengan betul dan bijak
5. Dapat membawa diri ke arah Minda Sihat, Emosi Terjaga dan Kehidupan
Sejahtera.
Aturcara
8.25 : Penonton masuk ke link yang diberikan
8.30 : Montaj dan Countdown

: Kata alu-aluan moderator
: Bacaan Doa
: Ucapan Pengetua Pn. Krishnaveni A/P Vasudevan
8.45 : Perkongisan Panel Saudari Intanku NurNajwa Bt. Abu Bakar
: Perkongsian Panel Saudari Kirutika A/P Vasu
: Perkongsian Panel Saudari Nur Sarahah Alya Binti Ahmad Perwira
: Perkongsian Panel Saudari Narmitha A/P Puspanathan
9.55 : Slot kuiz bersama moderator
10.00 : Penutup program

Impak Program ini memberikan impak dalam pengurusan pembimbing rakan
sebaya. Memberi pengetahuan dalam pengurusan program dengan baik.
Selain itu, dapat berkongsi bukan sahaja dengan rakan-rakan di sekolah
tetapi juga rakan-rakan di daerah Kinta Selatan, Negeri Perak dan juga
daripada Negeri lain di seluruh Malaysia.

Kelemahan 1. Diawal program, terdapat masalah capaian internet daripada pihak
teknikal dimana, live program tidak dapat di mulakan, namun dapat diatasi
oleh jawatankuasa pembantu teknikal yang lain.

2. Masalah dalam pemilihan pemenang bagi kuiz kerana jawapan komen
dari penonton begitu cepat dan banyak, jawatankuasa tidak dapat melihat
dengan cepat jawapan yang diberikan. Boleh mempelbagaikan kaedah
kuiz.

1

IMPAK PENILAIAN

PIHAK SEKOLAH & PPD FACEBOOK

YOUTUBE RAKAN-RAKAN BESTARI

2

GAMBAR AKTIVITI

GERAK KERJA PROGRAM HARI PROGRAM

LAMPIRAN SIJIL PENYERTAAN

3

LAMPIRAN POSTER

Disediakan oleh: Disemak oleh :

......................................................… …………………………………………………
(INTANKU NURNAJWA BINTI ABU BAKAR) (FARAH MARDHIAH BINTI MEOR AHMAD
MARZUKI)
Pengarah Projek Guru Bimbingan dan Kaunseling
Pembimbing Rakan Sebaya SMK St. Bernadette’s Convent

Disahkan oleh :

…………………………………….
(KRISHNAVENI A/P VASUDEVAN)
Pengetua
SMK St. Bernadette’s Convent

4

KERTAS KERJA PROGRAM
STRESS??? ALAMAK APA NAK BUAT??? JOM KAMI KONGSIKAN

DENGAN KOME TEKNIK PENGURUSAN STRESS
SMK ST. BERNADETTE’S CONVENT
31007 BATU GAJAH, PERAK

ANJURAN :
PEMBIMBING RAKAN SEBAYA
DENGAN KERJASAMA UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING
SMK ST. BERNADETTE’S CONVENT

1.0 PENDAHULUAN
Pada Era Pandemik Covid 19 ini, ramai diantara kita terkesan dengan Perintah Kawalan
Pergerakan dimana semua masyarakat perlu kekal duduk dirumah atas arahan kerajaan
Malaysia. Banyak golongan yang terjejas akibat dibuang pekerjaan,pendapatan terjejas dan
sebagainya. Statistik pembunuhan akibat bunuh diri juga meningkat secara mendadak akibat
stress yang melampau.Musim pandemik ini ramai bilangan pelajar meninggal dunia akibat
stres kerana terpaksa mengikuti pembelajaran secara online.

Pengurusan stres perlulah diuruskan dengan bijak supaya stres itu tidak memudaratkan
diri sendiri dan berpanjangan. Stress yang melampau juga akan mempunyai kesan-kesan yang
tidak baik pada tubuh badan seseorang individu itu. Sebagai individu yang hebat , kita
mestilah mengetahui tentang cara-cara untuk mengatasi stress secara bijak. Oleh itu,
Pembimbing Rakan Sebaya Smk St Beradette’s Convent Batu Gajah akan mengadakan
Sembang Santai tentang STRES??? ALAMAK. APA NAK BUAT NI!!! JOM KAMI
KONGSIKAN DENGAN KOME TEKNIK PENGURUSAN STRESS bagi berkongsikan
tentang definisi,contoh,kesan dan isu-isu berkaitan teknik pengurusan stress yang boleh
dilakukan untuk mengatasi masalah stress dalam kalangan pelajar dalam berdepan PDPR.

2.0 MATLAMAT
2.1 Memahami tentang stres dengan lebih mendalam untuk menambah ilmu pengetahuan.
2.2 Mampu menjelaskan apa itu stres kepada masyarakat di luar sana supaya bersama-sama
memperoleh ilmu pengetahuan.

3.0 OBJEKTIF
3.1 Mengetahui secara lebih mendalam tentang definisi stress yang betul.
3.2 Mengetahui tentang teknik-teknik pengurusan stress yang betul.
3.3 Dapat mengaplikasikan tentang teknik-teknik yang dikongsikan oleh ahli panel.
3.4 Dapat menguruskan stres dengan betul dan bijak.

4.0 TEMA
Minda Sihat Emosi Terjaga Kehidupan Sejahtera. ‘Damai diriku Jua Dirimu’

5.0 RASIONAL
Mengetahui dengan lebih mendalam tentang stres dan cara untuk menanggani stres

6.0 KUMPULAN SASARAN
Semua murid, guru-guru, dan terbuka kepada semua murid dan guru seluruh Malaysia.

7.0 TARIKH DAN MASA
7.1 TARIKH : 11 September 2021
7.2 MASA: 8.30 – 10.00 malam

8.0TEMPAT DAN MEDIUM
8.1 MEDIUM: Live Streaming Youtube TV PSS Smk St Bernadette’s Convent.
8.2 TEMPAT: Kediaman masing – masing.

9.0 ANGGARAN PERBELANJAAN

BIL. PERKARA KOS JUMLAH

1. HADIAH KUIZ STATIONERY SET:RM 75.00

1.Pen RM 2.00 X 5 RM 10.00
2.Fail RM 3.00X5 RM 15.00
3.Note book RM4.00X 5 RM 20.00
4.Highlight RM 3.00 X5 RM 15.00
5.Correction Tape RM 3.00X5 RM 15.00

JUMLAH = RM 75.00

SUMBER KEWANGAN:
Sumber kewangan diperoleh dari sumbangan guru.

10.0 JAWATANKUASA PELAKSANA PROGRAM

Penasihat : Pn. Farah Mardhiah Binti Meor Ahmad Marzuki
Pengarah Projek Pn. Siti Suhaila Bt. Karia

: Intanku Nurnajwa Binti Abu Bakar

Pen.Pengarah Projek : Mahalachumi A\p Tamil Selvam

Setiausaha : Nurin Ayuni Binti Mohammed Tarmizi

Pen.Setiausaha : Nabila Maisarah Binti Mohd Rosly

Bendahari : Keshween Kaur A\p Palvinder Singh

AJK Teknikal : Nur Fatin Zulaikha Binti Mohd Shahnom

: Aimi Nur Saffiyah Binti Rahisham

AJK Montaj : Nur Syahkila Binti Anporali

: Insyirah Qurratul Aini Binti Ibrahim

AJK Buku Program : Qistina Nabilla Binti Ahmad Faisal

: Hana Humairah Binti Basharudin

AJK Dokumentasi : Putri Nur Afrina Binti Meor Ahmad Nazri

: Nurul Najiha Natasya Binti Abdul Rashin

: Chin Pei Ni

AJK Banner : Nurul Nasuha Binti Rosly

Moderator : Nur Syamiera Zuelyqha Binti Abdul Muiz

Panel Pertama : Intanku Nurnajwa Binti Abu Bakar

Panel Kedua : Kirutika A\p Vasu

Panel Ketiga : Nur Sarahah Alya Binti Ahmad Perwira
Panel Keempat : Narmeetha A\p Puspanathan
Slot Kuiz: : Pumeethra A\p Saravana Kumar

11.0 PENUTUP

Diharapkan program ini dapat berjalan dengan lancar dan mencapai objektif yang
disasarkan. Kerjasama semua pihak amat diperlukan untuk menjayakan perancangan program
ini.

Disediakan oleh, Disemak oleh,

…………………………… ………………………………..

(Intanku Nurnajwa Binti Abu Bakar) (Pn Farah Mardhiah Binti Meor Ahmad Marzuki)
Pengarah Projek Sembang Santai Guru Penasihat Pembimbing Rakan Sebaya
SMK St Bernadette’s Convent SMK St Bernadette’s Convent

Disahkan oleh,

……………………………
(Pn. Krishnaveni A/P Vasudevan)
Pengetua
SMK St. Bernadette’s Convent