Buletin Minda Sihat Edisi 2021 Oleh Lee Chin Yin, KUPK KVTAA

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

Pengenalan Program
Program Minda Sihat Dalam Kebiasaan Baharu oleh Kementerian Pendidikan Malaysia
dilaksanakan kali pertama pada tahun 2020 bagi memugarkan emosi murid kesan daripada
penularan pandemik COVID19 atau krisis yang berlaku. Program ini menggunakan tema
"Minda Sihat: Emosi Terjaga, Kehidupan Sejahtera"bagi meningkatkan kesedaran warga
sekolah akan kepentingan penjagaan kesihatan mental dan emosi. Program ini akan
diteruskan lagi sepanjang tahun 2021 dan disasarkan kepada semua pelajar KVTAA.

Pelaksanaan Program : Definisi Kesihatan Mental
1. Hebahan dan Promosi Program oleh Unit Psikologi & Kerjaya KVTAA Situasi di mana seseorang individu itu
2. Saringan Minda Sihat melalui instrument berikut : berupaya menyedari potensinya, boleh
i. Senarai Semak Keperluan/Masalah Pelajar
ii. Ujian Dass berdaya tindak terhadap stress,
iii. Soalan Whooley kehidupan sehari-hari, boleh bekerja
iv. Soalan PHQ-9
v. Soalan GAD 7 dengan produktif dan boleh
3. Tele Hati ke Hati (pertemuan dan perkongsian dengan kaunselor) menyumbang kepada masyarakat.
4. Sesi Intervensi Khusus (Pelajar Tersasar)
5. Pertandingan Melukis Poster, Video Pendek dan Kuiz (WHO, 2001)
6. Seminar dan Taklimat Atas Talian
7. “Energy Booster Corner”
8. Buletin/Informasi Minda Sihat/Video Pendek Motivasi Diri

“KAMI SEDIA MEMBANTU ANDA”
Teacher Yin, Cikgu Mas Ayu, dan
Cikgu Zakaria

SCAN ME

Buletin Minda Sihat Ediisi 1/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

Mengikut Kamus Dewan (2002), KAUNSELOR didefinisikan sebagai seorang yang layak
menjadi pembimbing dan penasihat kepada orang lain yang menghadapi masalah ataupun

seseorang yang berkemampuan memberikan khidmat kaunseling.

Mengikut Akta Kaunselor (1998), KAUNSELOR ialah seorang yang mengadakan
perkhidmatan kaunseling bagi suatu bayaran yang telah ditetapkan.

CIRI-CIRI KAUNSELOR :
Memegang kepada etika kerahsiaan, menerima tanpa syarat, tidak menghukum, mendengar dengan
baik, berempati, jujur dan ikhlas, kaunselor sebagai fasilitator, bersikap keterbukaan, tulen serta
mempunyai kemahiran-kemahiran kaunseling dalam membantu seseorang individu untuk beroleh celik
akal.

Saya perlu berjumpa KAUNSELOR sekiranya saya....

 Sukar menumpukan perhatian penuh kepada pelajaran
 Menghadapi masalah dengan ahli keluarga
 Mengalami masalah tekanan emosi dan kerunsingan fikiran
 Mempunyai sifat rendah diri / kurang keyakinan pada kemampuan diri sendiri
 Sukar berhubung dengan guru-guru atau rakan-rakan di sekolah
 Bimbingan untuk menghadapi masa depan
 Perlu mendapatkan maklumat pelajaran dan pekerjaan

A person has NAMA : LEE CHIN YIN
TWO hands. KELAYAKAN : BACELOR PENDIDIKAN (BIMBINGAN & KAUNSELING)
One for helping NAMA INSTITUSI : UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA
HIMSELF, the JAWATAN : KETUA UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA / KAUNSELOR
NO. PA / KB : PA06118 / KB01091
other for NO HP (WHATSAPP / TELEGRAM) : 011-1063 8992
helping OTHERS
NAMA : MAS AYU BINTI MOHD NOR
SCAN ME KELAYAKAN : IJAZAH SARJANA MUDA PENDIDIKAN BIMBINGAN & KAUNSELING
NAMA INSTITUSI : UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS
JAWATAN : KAUNSELOR / WARDEN ASPURI
NO. PA / KB : PA06117 / KB01083
NO HP (WHATSAPP / TELEGRAM) : 011-1079 5708

NAMA : ZAKARIA BIN YACOB
KELAYAKAN : IJAZAH SARJANA MUDA PENDIDIKAN BIMBINGAN & KAUNSELING
NAMA INSTITUSI : UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS
JAWATAN : KAUNSELOR
NO. PA / KB : PA07385 / KB07824
NO HP (WHATSAPP / TELEGRAM) : 019-989 7029

“Jadilah seperti air putih, meski tidak mewah namun sangat bererti kepada kehidupan”

Buletin Minda Sihat Edisi 2/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

Apa itu STRES?
Desakan atau tekanan yang dihadapi oleh individu berikutan peristiwa yang berlaku pada mereka. Apa jua
keadaan atau situasi yang mengancam atau dianggap mengganggu keadaan diri seseorang. Stres menyebabkan
individu memerlukan keupayaan dan cara untuk menghadapinya.
STRES
• Boleh berlaku dari segi emosi dan juga fizikal.
• Perkara yang sering berlaku kepada manusia yang normal.
• Merupakan cabaran emosi yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia.
• Berlaku akibat perubahan luaran atau dalaman yang melebihi kemampuan

individu

FIZIKAL PSIKOLOGI TINGKAH LAKU
Kering mulut Gelisah Merokok berlebihan
Gementar Cepat marah Penyalahgunaan alkohol &
Sakit kepala Lemah semangat
Masalah tidur Bimbang dadah
Cepat letih Kurang daya tumpuan Masalah tabiat makan
Lengguh badan Mudah lupa Tingkah laku agresif, buli dan
Jantung berdebar-debar Takut gagal
Sakit perut Rendah diri vandalism
Cirit birit Resah

INGATLAH……… KAEDAH MENANGANI STRES : 10B
Semakin tinggi stres yang
anda alami, semakin tinggilah 1. Bertenang
juga kemungkinan anda
2. Bernafas dengan dalam
mendapat penyakit
kardiovaskular seperti 3. Berkata `rilakslah’/ tidak mengapa
serangan jantung, kegagalan
jantung, angin ahmar dan 4. Beribadat
tekanan darah tinggi.
5. Bercakap dengan seseorang
Adakah anda mengalami tanda-tanda stres?
Jika ya, buat temujanji dengan kaunselor anda dan lakukan 6. Berurut
ujian DASS bagi mengenali tahap stres anda.
7. Berehat dan mendengar muzik
SCAN ME
8. Beriadah

9. Bersenam

10. Berfikiran positif Dengan melakukan kaedah 10B,
kesan fizikal stres seperti

denyutan jantung laju, marah, rasa

gelisah, gementar dan

sakit kepala dapat

Buletin Minda Sihat Edidi 3/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB:

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

Bagaimanakah TEKNIK BERTENANG boleh membantu?

TEKANAN boleh memudaratkan minda dan tubuh badan. Apabila anda berasa tertekan, tubuh anda
memberikan respons dengan merembeskan hormon yang boleh mengakibatkan masalah kesihatan seperti
tekanan darah tinggi, sakit kepala, sakit perut, keresahan dan kemurungan.

TEKNIK BERTENANG boleh membantu tubuh anda bertenang dan merendahkan tekanan darah dan kadar
degupan jantung anda. Teknik bertenang ini boleh membantu untuk menguruskan pelbagai masalah kesihatan
seperti keresahan yang tinggi, rasa loya, ketegangan otot dan sendi, insomnia dan lain-lain masalah kesihatan.

EMOSI MENTAL FIZIKAL KESIHATAN DAN

Keadaan dalaman yang Berkaitan dengan Bukan badan, KECERGASAN
menunjukkan pengalaman atau melibatkan akal, jasmani atau latihan
dan perbuatan yang pemikiran, atau MENTAL
dilahirkan dalam suatu proses intelektual
peristiwa yang berlaku Kesihatan mental dan emosi mesti
seperti perasaan takut, selaras dengan kesihatan fizikal
marah, kecewa, gembira, agar seseorang individu dapat
suka dan duka berfungsi dengan sempurna.

SCAN ME

Buletin Minda Sihat Edisi 4/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

BERASA BIMBANG DAN RESAH BERBUAL DAN BERFIKIRAN RASIONAL DAN
ITU NORMAL. BERCAKAP DENGAN BERFIKIRAN OPTIMIS
INDIVIDU YANG ANDA DAPAT MEMBANTU
PENTING UNTUK ANDA KEKAL MENGURANGKAN
TENANG DAN SENTIASA BERFIKIR PERCAYAI. KEBIMBANGAN DAN
BAHAWA MASIH RAMAI MEREKA DI TEKANAN ANDA.
LUAR SANA YANG SAMA-SAMA

TURUT BERJUANG MELAWAN
PANDEMIK INI.

AMALAN GAYA HIDUP SIHAT. LATIHAN PERNAFASAN DAN
PASTIKAN ANDA CUKUP REHAT, MEDITASI MAMPU
CUKUP TIDUR, MENGAMALKAN
MENGURANGKAN TEKANAN,
PEMAKANAN SIHAT & KEBIMBANGAN DAN
SEIMBANG DAN MELAKUKAN MENINGKATKAN

SENAMAN RINGAN KESEJAHTERAAN UMUM.

JANGAN GUNAKAN
BAHAN TERLARANG
UNTUK MENANGANI

STRESS

“ADALAH NORMAL UNTUK MERASA BIMBANG, RESAH, STRESS, TAKUT DAN KELIRU KETIKA INI”.
“SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF DAN OPTIMIS.

“MEMATUHI SOP. JARAKKAN DIRI. PAKAI PELITUP MUKA”.

SCAN ME

Buletin Minda Sihat Edisi 5/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

APA ITU KERISAUAN GEJALA

(ANXIETY)? - MUDAH PANIK
- MENGASINGKAN DIRI
BERPUNCA DARIPADA KETIDAKPASTIAN - CEPAT MARAH
(UNCERTAINTY) DI MANA KITA SERING - KELIRU/GELISAH
KALI TAKUT KEPADA PERKARA YANG - KESUKARAN UNTUK FOKUS
KITA TIDAK TAHU. KERISAUAN JUGA - KESUKARAN UNTUK TIDUR
TERJADI APABILA KITA MEMANDANG - TIADA SELERA MAKAN
RENDAH POTENSI DAN KEKUATAN DIRI - PENDEDAHAN MELAMPAU KEPADA MEDIA
DALAM MENGHADAPI SITUASI-SITUASI - BERASA LEMAH SEMANGAT/TIDAK
YANG MENDATANGKAN TEKANAN
SEPERTI PANDEMIK COVID-19. BERMAYA
- KETEGANGAN OTOT

ELAKKAN KERISAUAN DENGAN PETUA BERIKUT:-

SENTIASA BERSIKAP DAPATKAN BANTUAN
TENANG JIKA PERLU

TETAPKAN WAKTU
UNTUK DIRI SENDIRI

(ME TIME)

SENTIASA AMALAN HIDUP
BERFIKIRAN POSITIF & YANG SIHAT

OPTIMIS

SCAN ME “What goes around comes around and what goes up, must come down.
Eveything in the dark must come to light”

Buletin Minda Sihat Edisi 6/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

APA YANG ANDA PERLU TAHU

GANGGUAN PERASAAN seseorang yang menyebabkan seseorang itu merasa
sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta
hilang minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam
masa 2 minggu. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur,
jantina atau bangsa. Kemurungan boleh berlangsung sehingga berbulan-bulan
atau bertahun-tahun.

MITOS FAKTA

1. Depresi sama dengan kesedihan 1. Depresi tidak datang sendiri, melainkan
2. Sekiranya saya mengalami kemurungan, disertai oleh banyak perasaan negatif
lain yang menyebabkan penderita
saya lemah sengsara dan menyepi.
3. Kemurungan tidak memberi kesan
2. Depresi adalah masalah psikologi dan
kepada kanak-kanak atau remaja tidak berlalu sekelip mata. Ia akan
4. Kemurungan hilang dengan masa berkekalan jika tidak dirawat.
5. Penyakit ini hanya ada di kepala anda
6. Lelaki tidak mengalami kemurungan 3. Depresi boleh berlaku kepada semua
7. Bercakap mengenainya menjadikannya lapisan tanpa mengira kanak-kanak,
remaja, orang dewasa dan jantina.
lebih teruk
8. Depresi adalah penyakit 4. Perlu mendapatkan rawatan teratur
dan intensif secara profesional.
sakit jiwa.

PENYEBAB UTAMA

1. Baka keturunan keluarga
2. Persekitaran : Peristiwa hidup dan kekurangan sokongan

keluarga
3. Ubat-ubatan / penyalahgunaan dadah / alkohol
4. Corak pemikiran yang sentiasa pasif, pesimistik dan negatif
5. Menghidapi penyakit serius
6. Kehilangan orang yang disayangi

“Depression is not JUST SADNESS. Neither is it a choice or a weakness or something that can be seen”. ~ Unknown

“When people don’t know what depression is, they can be judgemental”. ~ Marion Cottillard
SCAN ME

Buletin Minda Sihat Edisi 7/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

APA YANG ANDA PERLU TAHU

PERASAAN RASA DIRI MUDAH MARAH RASA LEBIH BAIK KERAP SAKIT KEPALA KESEDIHAN YANG
TIDAK BERGUNA/ MATI / CUBAAN BERPANJANGAN
RASA BERSALAH BUNUH DIRI
HILANG MINAT
GANGGUAN TIDUR— KURANG DAYA SENTIASA FIKIR TERHADAP HOBI &
TIDUR BERLEBIHAN / TUMPUAN NEGATIF/PASIF SEGALA PERKARA
TIDAK CUKUP TIDUR
SUKAR MEMBUAT GEJALA SENTIASA RASA CEPAT RASA LETIH,
HILANG SELERA KEPUTUSAN CEMAS / GELISAH TIDAK BERTENAGA &
MAKAN / TURUN TIDAK BERMAYA
BERAT BADAN

PENCEGAHAN RAWATAN

- AMALKAN GAYA HIDUP PENYAKIT KEMURUNGAN BOLEH
SIHAT DIRAWAT, LEBIH 80% DARIPADA
PESAKIT DAPAT DISEMBUHKAN
- KETAHUI DAN MENGAKUI SEPENUHNYA DENGAN RAWATAN
DIRI SAKIT YANG TERATUR DAN INTENSIF:-

- MEMUPUK MINAT / HOBI 1. PENGGUNAAN UBAT
- BERTENANG & BERSIKAP ‘ANTI-DEPRESSANT’

POSITIF 2. TERAPI ELEKTROKONVULSIF
- PATUH KEPADA UBAT- (ECT)

UBATAN & RAWATAN 3. PSIKOTERAPI
SUSULAN 4. KAUNSELING
- BERCAKAP DENGAN ORANG
YANG ANDA PERCAYAI
- PEMAKANAN SIHAT &
SEIMBANG

SALAH FAHAM TENTANG KEMURUNGAN JIKA ANDA MENGALAMI GEJALA
1. IANYA TIDAK BOLEH DIRAWAT KEMURUNGAN, ANDA PERLU
2. IANYA TIDAK PERLU DIRAWAT DAN BOLEH
DAPATKAN RAWATAN SEGERA DI
HILANG DENGAN SENDIRINYA HOSPITAL / KLINIK.
3. IANYA SESUATU YANG MEMALUKAN
4. IANYA PETUNJUK SEORANG YANG *** JANGAN MELENGAH-LENGAHKAN
RAWATAN SEBELUM TERLAMBAT.
MEMPUNYAI KAREKTOR YANG LEMAH

SCAN ME “A flower does not think of competing to the flower next to it. It just blooms”. ~ Zen Shin
“Worrying doesn't take away tomorrow’s troubles, it takes away today’s peace”. ~ Unknown

Buletin Minda Sihat Edisi 8/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

TIPS MENINGKATKAN DAYA INGATAN

KURANGKAN MAKAN MAKANAN
MENGAMBIL TERLALU YANG KAYA DENGAN

BANYAK GULA ANTIOKSIDAN

DAPATKAN TIDUR AMALKAN DAN
YANG MENCUKUPI SENTIASA BERSENAM

SENTIASA LATIH DAPATKAN BANYAK
OTAK VITAMIN D

KEKALKAN BERAT SUPLEMEN MINYAK
BADAN YANG IDEAL IKAN DENGAN LEMAK

SCAN ME ACID OMEGA 3
(EPA & DHA)
Buletin Minda Sihat Edisi 9/2021
Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

BODY SHAMING ATAU MENYINDIR BENTUK
BADAN INI ADALAH SATU PERBUATAN SAMA ADA
MENGKRITIK DIRI ANDA SENDIRI ATAU INDIVIDU LAIN
BERKAITAN DENGAN ASPEK PENAMPILAN DIRI YANG
CENDERUNG MEWUJUDKAN SATU KITARAN PENILAIAN
DIRI YANG TIDAK BAIK.

PADA SESETENGAH INDIVIDU, PERBUATAN INI MUNGKIN
DILAKUKAN ATAS NIAT UNTUK MENJADIKANNYA LEBIH
BAIK TETAPI WUJUD KESAN SAMPINGAN YANG BOLEH
MENGAKIBATKAN MASALAH KESIHATAN MENTAL YANG
SERIUS, TERUTAMANYA APABILA IA BERKAITAN DENGAN
PENAMPILAN FIZIKAL SESEORANG.

PERBUATAN MENYINDIR INI BOLEH TERJADI DALAM PELBAGAI CARA, ANTARANYA ADALAH:
MENGKRITIK PENAMPILAN DIRI SEPERTI MEMBANDINGKAN DIRI DENGAN INDIVIDU LAIN.

CONTOHNYA: “SAYA TAK CANTIK SEPERTI DIA.”
MENGKRITIK PENAMPILAN INDIVIDU LAIN SECARA BERDEPAN.

CONTOHNYA: “BESARNYA PAHA AWAK, MESTI SUSAH NAK CARI BAJU YANG CANTIK.”
MENGKRITIK PENAMPILAN LAIN DI LUAR PENGETAHUAN MEREKA.

CONTOHNYA: “AWAK PERASAN TAK TUDUNG YANG DIA PAKAI HARI INI? SELEKEH SANGAT.”

DARIPADA TAHUN 2016-2020, 796 KES BERHUBUNG PENYALAHGUNAAN MEDIA SOSIAL TELAH
DISIASAT OLEH PIHAK SKMM YANG MELIBATKAN KESALAHAN DI BAWAH PERUNTUKAN
SEKSYEN 233 AKTA KOMUNIKASI DAN MULTIMEDIA 1998, DAN HANYA 56 KES DARIPADAN-
YA TELAH DIHADAPKAN KE MAHKAMAH. MALAYSIA JUGA MENURUT LAPORAN COM-
PRITECH PADA TAHUN 2018 MELETAKKAN MALAYSIA DI KEDUDUKAN KE-6 DALAM KA-
LANGAN 28 BUAH NEGARA YANG BERDEPAN DENGAN BULI SIBER. KEDUDUKAN ITU TELAH
MENJADIKAN MALAYSIA DI TEMPAT KE-2 PALING BURUK DI ASIA.

SCAN ME

“When you judge a person by their appearance, it doesn't define him or her. It defines you.” ~ Unknown

Buletin Minda Sihat Edisi 10/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

ORANG YANG BERJAYA TIDAK TAKUT UNTUK MENOLAK DAN BERKATA “TIDAK”!
OPRAH WINFREY PERNAH BERCERITA BETAPA SUKARNYA UNTUK MENGATAKAN TIDAK KEPADA ORANG LAIN
DAHULU. NAMUN SEMAKIN HARI, BELIAU MULAI SEDAR BAHAWA PENTINGNYA UNTUK KITA MENETAPKAN
PENDIRIAN DAN MENJADI BERANI SUPAYA KITA MEMENUHI KEPERLUAN KITA DAHULU SEBELUM ORANG LAIN.
KADANG-KALA, KITA PERLU MENGASIHANI DIRI KITA. SEKALIGUS BERHENTI MEMUASKAN HATI ORANG

KENAPA SUSAH UNTUK BERKATA TIDAK?
KITA SUDAH DIBIASAKAN DARIPADA KECIL UNTUK MENJAWAB YA SEPANJANG MASA. KITA BERKATA YA
UNTUK TETAP PERGI SEKOLAH SETIAP HARI UNTUK BERJAYA DALAM AKADEMIK, KITA BERKATA YA WALAU
PERMINTAAN MAJIKAN ITU SUKAR DIPENUHI DEMI MENDAPATKAN KERJA, KITA BERKATA YA KEPADA SEGALA
SURUHAN ORANG ATASAN SUPAYA DAPAT NAIK PANGKAT, KITA BERKATA YA KEPADA PASANGAN AGAR
SENTIASA KEKAL DALAM PERHUBUNGAN CINTA. MESKIPUN KITA RASA SAKIT DAN PERIT, KITA TETAP AKAN
BERKATA YA BAGI MENJAGA HATI DAN PERASAAN ORANG LAIN.

CUBA KALAU KITA BERANI BERKATA TIDAK, PASTI SEMUANYA BERJALAN
LANCAR DAN KITA DAPAT ‘BERNAFAS’ DENGAN MUDAH KAN?

CARA UNTUK BERKATA “TIDAK” BILA BIBIR TERLALU MUDAH UNTUK JAWAB “YA”

1. ATASI KETAKUTAN 2. PERIKSA ‘METER’ 3. JAWAB TIDAK & 4. KAJI ANGGAPAN 5. RELAKS & FIKIR
UNTUK KEWAJIBAN ANDA TOLAK CARA LEMBUT ANDA TENTANG BER- DULU
Anda berkata YA kerana Terangkan alasan anda
‘DITINGGALKAN’ takut perkataan tidak supaya mereka faham KATA TIDAK Fikir dahulu dan apabi-
Periksa diri anda, sama itu akan memberi impak dan tidak terus Anda takut berkata tid- la sudah pasti jawa-
ada anda menjawab ya negatif pada diri? mengharapkan anda. ak kerana bimbang apa pannya, barulah beri
itu kerana anda benar- yang orang akan fikir? respon.
benar ikhlas atau
kerana mahukan
perhatian?

SCAN ME “When you say yes to others, make sure you are not saying no to yourself.” ~ Unknown

Buletin Minda Sihat Edisi 11/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)

UNIT PSIKOLOGI & KERJAYA

PERJALANAN KE PUNCAK KEJAYAAN

KERJAYA YANG KENAPA PERLU ADA MATLAMAT KEWANGAN
STABIL DALAM HIDUP YANG BAIK

KESIHATAN MATLAMAT merupakan satu langkah awal dalam PERGAULAN
YANG BAIK anda mencipta kejayaan di dalam kehidupan anda. YANG BAIK

Matlamat merupakan senarai pencapaian yang
anda ingin capai secara spesifik dan boleh diukur

dalam satu tempoh masa yang ditetapkan.

MATLAMAT adalah hala tuju dalam kehidupan.
Hidup tanpa hala tuju ibarat mahu pergi ke suatu
destinasi tapi anda tidak jelas hendak ke mana.

Akibatnya anda akan sesat dan berputar di
kawasan yang sama.

HUBUNGAN KEPERCAYAAN
KELUARGA KEPADA
YANG HARMONI TUHAN

SCAN ME “Orang yang Berjaya—Mereka sentiasa mencari jalan supaya matlamat mereka menjadi satu kenyataan. Mereka buat tanpa
alasan, tidak mengeluh atau menyalahkan sesiapa.”

Buletin Minda Sihat Edisi 12/2021 Disediakan oleh : Lee Chin Yin, Kaunselor Berdaftar (NO PA: 06118, NO KB: 01091)