KOK-Boken Nummer 2 2017

KOK -BOKEN
Nummer 2. 2017 Årgång 60

PRE-O 10MILA HÄRSEVATTENLOPPET VÅRSERIEN UNIONSMATCHEN
DM SPRINT SOMMARCUPEN VÄTTLEFJÄLLSVANDRINGEN DM NATT

Redaktionen

Ulf Gabrielsson - skribent, foto
Karin Althoff - skribent, foto
Olof Björkman - layout, skribent, foto

Ansvarig Utgivare

Stefan L Johansson

Redaktionens rader Innehåll

Årets första utomhusbad är för många ett säkert teck- Redaktionens rader .................................. 2
en på att sommaren är här och för flera i klubben star- Ordförande har ordet .............................. 3
tade i så fall sommaren vid Härsevatten några dagar DM Natt .................................................. 4
innan midsommar. Vem som var snabbast att hoppa i Five-O ....................................................... 6
sjön efteråt eller vem som åt flest korvar framgår inte Vättlefjällsvandringen ............................. 8
av reportaget i denna tidning, men väl vilken dam res- 10Mila ...................................................... 10
pektive herre som vann själv loppet. I det här num- Vårserien ................................................. 18
ret kan du också läsa om flera av de traditionsenliga Hallå där.... ............................................. 28
evenemang som vårterminen brukar innehålla, som KOK-Boks-KOK-Boken ..................... 29
Vårserien, Vättlefjällsvandringen och Sommarcupen. PreO-nytt .............................................. 30
Våren har ju även innehållit mer speciella händelser, Unionsmatchen .................................... 36
där förstås att vara med och arrangera 10-mila sticker DM Sprint ............................................. 42
ut lite extra, och givetvis finns ett reportage om det Springtime in Shropshire ................... 44
också i det här numret. Sommarcupen ...................................... 45
Härsevattenloppet ............................... 48
Nu väntar sommarens alla tävlingar och vi i redaktio-
nen hoppas att ni som åker runt och tävlar lite här där Nästa manusstopp: 10 sept
vill dela med er av era upplevelser. Det måste inte vara
några långa reportage utan det räcker med att maila lite Skicka in ditt material till [email protected]
kort text och något foto till KOK-boksredaktionen,
ungefär som ett virtuellt vykort.

Trevlig sommar och hoppas vi ses bland
förtält och campingstolar i Värmland!

KOK-Boksredaktionen genom Karin Althoff

KOK-Boken 2017 Nummer 1 2

Ordföranden har ordet

Så har en intensiv vår gått över till sommar. Då bli ett OK ekonomiskt resultat. Sportsligt var
man ser tillbaks sedan förra numret är det svårt det kul att stå i fiket då GMOK-arna helt plöt-
att tro att det bara gått tre månader. sligt insåg att de blev tvåa i damklassen, det var
Det största som hänt är att vi sålt KOK-stugan. ingen som trodde det fem minuter före målgån-
Efter kontakt med mäklaren i slutet av mars gen. Jag noterar från GOFs ordförandemöte att
startade omedelbart ett par veckors intensivt de andra klubbarna rapporterar om att de haft
arbete. Uppgifter skulle fram, stugan skulle fo- svårt att bemanna sina uppdrag. Jag är stolt att
tograferas och det skulle bli en visning. Tack vara ordförande i en klubb där vi ställer upp så
vare Leif A så löpte det på smidigt från mitt bra vid sådan här event. Inte för att Teres inte
håll, men Leif fick slita desto mer. Efter visnin- fick kämpa, men vi löste vårt jobb galant.
gen drog man genast igång budgivningen, bud-
en haglade in i min SMS-låda. Trots vår intäkt från försäljningen av klubbstu-
Mitt i allt for jag till USA. gan så har styrelsen tagit på sig uppgiften att
Då jag landat såg jag att jag hade meddelande ha balans i budgeten. Dvs lika mycket intäkter
från mäklaren: Kontakta mig genast! Han berät- från rörelsen som utgifter. Hur vi ska använda
tar att det kommit in ett bud långt över de pengarna från försäljningen blir en fråga för
tidigare! Vi accepterar budet men efter kon- kommande höstmöte och årsmöte. Styrelsen
traktskrivning och kontrollbesiktning så häver kommer arbeta fram ett antal förslag att ta
köparna avtalet. De pekar på sakliga brister, ställning till.
inget att säga nåt om. Men just då kändes det
jobbigt! Efter en kort ny förhandling så kunde För att ersätta de förlorade intäkterna från Kot-
vi till slut komma överens. Nu var stugan såld. ten, så har vi nu dragit igång poängpromenader
17 maj bytte stugan ägare till ett bättre pris en vi i Fontin. Det kommer vara en promenad första
vågat spekulera innan vi påbörjade beställnin- söndagen i varje månad. En lista över ansvariga
gen. Jag har full respekt för att inte alla enbart har tagits fram och de ansvariga har informer-
jublar då det finns mycket minnen och känslor ats. Första poängpromenaden var första helgen
kring KOK-stugan. i juni och gick efter förväntan. Detta är en vik-
10-mila avlöpte i slutet av april. Arrangemanget tig intäkt till klubben, så jag hoppas att vi alla
gick bra och jag har fått rapporter att det verkar hjälps åt att få snurr på promenaderna.

Jag vill önska alla en trevlig sommar och hoppas
att vi ses i Arvika v 30. Jag har åtminstone am-
bitionen att halta runt 3 km per dag.

Stefan

KOK-Boken 2017 Nummer 2 3

31 marsTex: Karin Althoff | Bild: Erik Aderstedt

rets DM i nattorientering var betyd- Vädret hade växlat upp lagom till kvällen,
ligt mer välbesökt än vanligt när det från ruggit och regnigt till en härlig och
avgjordes den sista fredagen i mars. ljummen vårkväll så mössor och underställ
Arrangerande GMOK hade marknadsfört åkte av i rask takt. Det var dock fortfarande
tävlingen med ”nattorientering i den mest väldigt blött i skogen, och en ej namngiven
Tiomilalika terrängen!”, vilket hade lockat löpare från klubben (i H12…) tyckte att det,
löpare från t.ex. Södertälje-Nykvarn, Koo- trots ett bra resultat, var lite lurigt i skogen
vee, Pan Århus och Paimion Rasti. eftersom stigarna var ganska otydliga. Mot
Förutom de vanliga tävlingsklasserna fanns slutet av banan var det nästan lite sprint-
det även två specialklasser ”Tiomila 7” och känsla eftersom man sprang i ett bostads-
”Tiomila 12” där man även hade masstart område, innan man fick springa ner för en
för att förstärka Tiomila-känslan. De cirka trappa för att ta sig till sista kontrollen.
20 Kungälvslöparna höll sig dock till de
”vanliga” klasserna. Bäst gick det för Karl,
Elsa och Johanna som alla tre fick åka hem
med varsin guldplakett i H12, D16 res-
pektive D18. Även Elina, Jeanette och Ul-
la-Britt hamnade på DM-medaljplats i D18,
D35 respektive D70.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 4

Resultatlistan för Kungälvslöparna står nedan och är DM-resultatet, dvs rensad på löpare
utanför distriktet.

Plac Namn Klass Tid KM-tid
1 Karl Aderstedt Althoff H12 29:08 9:07
1 Elsa Aderstedt Althoff D16 46:11 10:44
1 Johanna Nilsson D18 48:04 10:11
2 Jeannette Aumo D35 47:24 10:36
3 Ulla-Britt Ordasi D70 1:30:55 30:49
3 Elina D18 1:01:31 13:01
4 Sabina Aumo D14 44:49 12:08
4 Ellika Groth D16 52:51 12:17
4 Hans Nilsson ÖM 7 1:11:52 19:19
4 Lisa Börnstedt D18 1:14:45 15:50
5 Lukas Groth H14 54:28 14:45
5 Björn Groth H45 58:06 9:53
6 Jussi Aumo H45 58:48 10:01
7 Daniel Hägerstrand H40 1:50:47 16:20
8 Ingemar Gidenstam H60 2:08:55 31:54

KOK-Boken 2017 Nummer 2 5

13-17 april Text & Bild: Karin Althoff | Bild: Erik Aderstedt

FIVE-O

natt-sprint-lång-lång-medel

Från Kungälv var det sex ungdomar Under de fem dagarna blev det flera
(Nelly, Karl, Lukas, Fritjof, Ellika & pall-placeringar för båda ungdomar och
Elsa) och två vuxna (Erik & Cissi) vuxna Kungälvare. På Häxjakten fick Kaj-
som tog sig an alla de 5 tävlingarna under sa (2:a i D18), Karl (2:a i H12) och Elsa
påskhelgen. Bra träning inför O-ringen i (3:a i D16) kliva upp på pallen. Kortfre-
sommar! För Nelly var det dessutom extra dagen blev lyckosam för familjen Aumo då
bra träning eftersom hon, förutom i den både Jeanette och Jussi vann sina respek-
inledande nattorienteringen på Häxjakten, tive klasser (D40 resp. H45) och även Karl
började springa tävlingsklass (D10). (2:a i H12) och Kajsa (3:a i D18) fick kliva
Mest välbesökt av KOK:are var med knapp upp på pallen igen. På Öjetrampen var det
marginal Öjetrampen (Påskafton) med 31 Ulla-Britt som lyckades bäst av Kungälvar-
startande före Vikingaträffen (Annanda- na med sin seger i D70 och Sabina sprang
gen) med 30. till sig en tredjeplats i D14. Bohuslunk-
Påskvädret visade sig inte från sin bästa sida en på söndagen gav ytterligare ett guld till
och varierade från kallt och blåsigt till kallt Kungälv genom Karl och på måndagens
med snöblandat regn. På måndagen såg avslutande tävlingar tog Jeanette sin andra
dock Uffe P till att det blev lite ordning på seger och vi fick även fyra fina tredjeplatser
torpet och hade med sig det lilla tältet, vilket genom Sabina (D14), Benjamin (H18), Jo-
var mycket uppskattat! hanna (D18 Elit) och Karl (H12).

KOK-Boken 2017 Nummer 2 6

BILDER FRÅN FIVE-O Foto: Ulf Pettersson
Foto: Ulf Pettersson

Foto: Ulf Pettersson

KOK-Boken 2017 Nummer 2 7

7 maj

D en 7 maj gick den 42:e Vättle- göra ett omtag till nästa år. Vandring är pop-
fjällsvandringen av stapeln. Vi hade ulärt just nu, och med lite mer aktiv mark-
som vanligt hand om två stationer, nadsföring bör vi kunna öka antalet delt-
dels startplatsen från Vättlestugan i An- agare. Arrangemanget kräver också relativt
gered och Rördalen, en vätskekontroll där lite förberedelser och få funktionärer under
samtliga vandrare från båda startplatserna dagen, vilket gör insatsen gentemot vinsten,
passerar. normalt mellan 25-35 000
SEK, intressant.
I år startade 362 vandra- Vid pennan: Redan vid 6 tiden var ett
re, fördelade på två olika Carina Langmoen 10-tal kokare på plats i
banor. Den långa på 25 km
och den kortare på 15 km. Antalet deltagare Vättlestugan och Rördalen för att förbere-
var lite färre än normalt, vilket delvis kan da för att kunna skicka iväg och ta emot de
förklaras av att Alehof haft stora problem första vandrarna. Dagarna innan hade vi
med Vättlefjälls hemsida och anmälan via oroligt kontrollerat väderprognosen. Det
nätet. Tidpunkten för vandringen, med en var definitivt en överhängande risk för regn.
hektisk 10-mila helg och dessutom Alehofs
arrangemang av Vårserien dagen innan, De första timmarna är hektiska, när
gjorde att det inte riktigt fanns kraft att göra förhandsanmälda vandrare skall skickas
de extra insatserna som kanske skulle gett iväg tillsammans med efteranmälda som
lite högre deltagarantal. Vi får helt enkelt skall registreras samtidigt som de första

KOK-Boken 2017 Nummer 2 8

kastrullerna med den traditionsenliga ny- 9
ponsoppan sätts på spisen. Därefter följer
några timmar av relativt lugn, innan den
stora massan, som startat från Dammekärr,
börjar anlända för att fika och ladda batteri-
erna innan de påbörjar vandringen tillbaka.
Många av deltagarna vandrar för flitpriser
som delas ut vid 5,10,15,20, 25, 30 och 35
genomförda vandringar. Den flitigaste i år
gick för 30 gången och kunde motta en liten
statyett i form av en droppe av Teres vid
målgång.
Totalt kokade vi 50 liter soppa och blandade
till nästan lika mycket saft vid de båda sta-
tionerna. Vi dirigerade trafik, skrev diplom,
kokade kaffe, sålde bullar och korv. Och...
vi hade roligt tillsammans med mycket
entusiastiska och glada vandrare. Ett jätte-
stort tack till alla funktionärer, ingen nämnd
ingen glömd, som var med och hjälpte till
under dagen.
Och hur blev det nu med vädret....jo, när
himmelen fram på eftermiddagen öppna-
de sig över oss hade vi bara tre personer
kvar ute på leden. ...och även om de var
genomblöta när de kom i mål 5 minuter
senare, så får vi nog säga att vi hade väder-
gudarna med oss.

KOK-Boken 2017 Nummer 2

I sittande stund, månadsskiftet juni/juli, känns det som en

29-30 april evighet sedan vi var mitt upp i 10MILA-äventyret, sista
helgen i april. För er som har glömt det, så var arenan plac-

Text: Ulf Gabrielsson erad på ängarna mellan Lexby och Kåhög i Partille.

Bild: Olof Björkman

Det var första gången, som Göte- parkeringen av bilar fick ta till plan B. Detta
borg med omkringliggande klubbar gjorde att man fick promenera en rejäl bit
hade hand om 10MILA-kaveln och innan man kom fram till arenan. Men leran
det visade sig vara ett riktigt lyckat drag att och parkeringen var inget som kunde störa
låta Göteborg ta hand om arrangemanget. spänningen i skogen eller allt annat som
Det var mycket som fungerade och så här hände på arenan.
i efterhand är det väl egentligen bara fre- Vår klubb ställde upp med tre lag till ung-
dagens regnoväder som ställde till det lite. domskaveln, lika många till damkaveln och
När de ca 10.000 åskådarna och tävlande ett lag till herrkaveln, totalt sju lag (inte illa).
intog arenan förvandlades de gröna ängar-
na till en lervälling av sällan skådat slag och

KOK-Boken 2017 Nummer 2 10

favorittrycket. D18-laget blev totalt 171:a.
Kungälvs lag 2 sprang in på en 192:a plats
och lag 3 sprang in på en 258:e plats (av 297
lag).

Vi mönstrade med tre jämna ungdomslag I D18-laget ingick Elina Hansson, Lisa
och dessa gjorde bra ifrån sig, alla tre. Lag Börnstedt, Johanna Nilsson, Elin Hermans-
2 sprang, som bästa Kungälvslag in på en son och Kajsa Rask.
117:e plats. Lag 1 blev 151:a och lag 3 sprang I lag 2 ingick Kristin Ekdala, Luba Nilsson,
in på en 181:a plats (av 234 godkända lag). Hanna Rangert, Ann-Sofi Hermansson och
I lag 1 ingick Hanna Gabrielsson, Rasmus Jeanette Aumo.
Granäng, Trond Forssten, Disa Rangert I lag 3 ingick Anna Berlin, Linda Wetter,
och Elsa Aderstedt Althoff. I lag 2 ingick Anna Frantz, Susanne Granäng och Cecilia
Ellika Groth, Karl Aderstedt Althoff, Alwin Groth.
Einarsson, Lukas Groth, Sofia Rask och Sa- Förutom dessa lag fick vi även ihop ett herr-
bina Aumo. I lag 3 ingick Molly Granäng, lag till 10-milakaveln. Efter en del sjukdom-
Dante Granäng, Oscar Lundborg, Fritjof savhopp fick bl.a. Johanna Nilsson hoppa
Aderstedt Althoff, Wilmer Lindblom och in som reserv. Tyvärr så skadade sig Anders
Sabina Aumo. Thulin så allvarligt att han fick bryta.
I damkaveln hade vi satt ihop två lag, med I herrlaget ingick Daniel Hägerstrand,
de lite äldre damerna i klubben och ett lag Björn Groth, Johanna Nilsson, Aron Lau-
med D18-tjejerna, som visade att de höll för rell Håkansson, Marcus Wetter, Hans Nils-
son, Erik Aderstedt, Jussi Aumo, Anders
Thulin och Magnus Hedman.

Aron Laurell Håkansson vid förvarningen efter 16 kilometers löpning

KOK-Boken 2017 Nummer 2 11

Kungälvs OK bidrog med viktiga
funktioner som t.ex. restaurang/
marka, dusch, elektriker, sjukvård,
fotografering och kontrollvakter i
skogen mm och vi kan med stolthet
se tillbaka på ett väldigt lyckat ar-
rangemang. Nästa år flyttas 10MI-
LA-kaveln till Nynäshamn, 2019
är det Skåne och Glimåkras tur och
2020, när kaveln firar 75-årsjubi-
leum, kommer kaveln att avgöras i
skogarna någonstans norr om Stock-
holm.

I förra numret berättade Teres Zachris- 2. Vad tyckte deltagarna? Fick ni några positiva/
son om sina tankar inför 10MILA och här negativa reaktioner?
nedan följer hennes egen analys: Jo, vi fick mycket positivt kring den lagade
Det var en fantastisk intensiv och upplevelserik maten, att äldreboende hade så god mat!
vecka, men jag borde ha tagit semester veckan efter Jag tror också att frukostpåsarna var upp-
också. Det tog många dagar innan jag upplevde att skattade. Gröten, som vi var tveksamma till,
jag hade verklighetskontakt igen, hade liksom gått sålde slut utan att vi hann blinka. Vårt fina
in i 10MILA-bubblan. utbud av gjorda smörgåsar och hembakt
1. Vad är din uppfattningen om arrangemanget? gick också bra. Vi hade mycket mer hem-
Blev det som du/ni hade tänkt er? magjort än vad som t.ex. erbjöds förra året.
Det är det största arrangemanget, som jag Jag tror faktiskt att vi sålde det mesta mer
har varit med och varit delansvarig i, men än förra året.
jag hade stor och god hjälp av andra mer ru- 3. Hur var utbudet? Hur fungerade mattransport-
tinerade. Mat/markagruppen har varit my- erna/köket i Partille?
cket nöjda med allas insatser. Det är alltid Vi hade ett stort och varierat utbud, mycket
mycket svårt att beräkna vad och hur my- hemmagjort och ekologiskt.
cket som skall gå åt. Man använder tidigare Maten kom i lagom transporter och allt gick
års underlag, gör beräkningar och uppskat- mycket bra. Våra duktiga chaufförer körde
tar vad som skall gå åt. Sedan är det bara att maten tryggt och säkert mellan köket och
vänta och se hur resultatet blir. Det svåra är arenan.
ju också balansen mellan att sakerna skall gå
åt utan att folk upplever att allt är slut. Vi
vill ju få så stora intäkter som möjligt och
då vill vi ju inte stå med för stort lager kvar
när tävlingen är slut.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 12

4. Hann du se något annat än restaurangtältet un-
der den helgen?
Det kan jag inte påstå. Jag gick en liten run-
da på arenan. Från vår baksida hade vi dock
första parkett för att skåda starterna.

5. Hur gick det att dela ut alla kaviartuber och Två föredetta ordförande i markan. Ovan: Staffan
äggkartonger? Asplund serverar korv. Nedan: Olle Olofsson följer
Det var en roligt grej, så nyttiga sponsorer utvecklingen på skärmarna i sällskap av en gu-
och jag upplever faktiskt att det var myck- laschsoppa.
et uppskattat. För alla bagare var det första
gången man på något sätt fick något direkt
tillbaka för sin insats. Jag tror också att
funktionärerna uppskattade den lilla extra
gåvan och det fanns även de som köpte på
sig ett litet lager. Klubben har ju och haft
stor glädje av ägg på tisdagsträningarna
och andra arrangemang. Det delades även
ut kaviartuber till deltagare på vår senaste
tipspromenad.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 13

Bilder från 10Mila

Foto: Ulf Pettersson

KOK-Boken 2017 Nummer 2 14

Bilder från 10Mila

Foto: Ulf Gabrielsson

KOK-Boken 2017 Nummer 2 15

Bilder från 10Mila

Foto: Olof Björkman

KOK-Boken 2017 Nummer 2 16

KOK-Boken 2017 Nummer 2 17

Nödinge - Lerum - Mölnlycke - Skatås - Gunnebo 18

Text: Olof Björkman

Just nu pågår orienterings-VM i
Estland där världseliten kämpar
om medaljerna. Vad de alla har

gemensamt är att de en gång i
tiden sprungit sin allra första
orienteringstävling. Under Vår-
serien stod många på startlinjen
för allra första gången. Kanske någon
kommande landslagskarriär inleddes

just där?

K1O8K-Boken 2017 Nummer 2

KOK-Boken 2017 Nummer 2 19

Vårserien

Solen fullkomligt flödade när man
kom till Dammekärr första helgen
i maj där Vårserien skulle inledas.
Man brukar säga att första intrycket bru-
kar bestå, vilket borde innebära att enormt
många nybörjare nu tycker orientering är
oerhört behagligt.

Den årliga Vårserien spelar två roller. Det Bild: Ulf Pettersson
är den naturliga avslutningen på klub-
barnas nybörjarkurser där deltagarna får Det är alltid kul att följa utvecklingen i de
prova på att springa sin allra första orien- olika klasserna. Med gulgröna ögon var det
teringstävling under kontrollerade former spännande i några klasser inför sista etap-
tillsammans med en vuxen. Men det är pen. Att Sabina Aumo inte skulle kunna
också en prestigefylld kamp mer rutinerade utmana Eleonora Alinder från Sjövalla FK
ungdomslöpare emellan. Platsresultaten om slutsegern i D14 stod klart. Däremot
från de tre bästa av fem etapper räknas sam- var det kamp om andraplatsen med Ida
man och ger ett sammanlagt poängresultat. Bengtsson från OK Alehof, där båda stod
Etappseger ger 100 poäng, andraplats 99 på samma poäng inför sista etappen. Nu
och så vandrar vi neråt. På tre tävlingar kan kunde ingen av dem förbättra sin poängsvit
man därmed få maximalt 300 poäng där så det blev delad andraplats för Sabina där.
högst poäng vinner.

Desto mer dramatiskt blev det i H10 och
H12 där Axel Ekdala och Karl Aderst-
edt Althoff båda hade chansen att ta hem
slutsegern. Med två raka segrar hade Axel
verkligen satt press på ledande Gustav Asp
från IFK Göteborg. En tredje seger och
saken skulle vara biff. Axel förbättrade för-
visso sin slutpoäng med en tredjeplats men
det hjälpte föga i och med att Asp lyckades
samla ihop sig och tog hem såväl etapp-
som slutsegern i klassen.

Bild: Ulf Pettersson Karl Aderstedt Althoff hade hamnat i ett
riktigt getingbo i H12 där hela fyra löpare
hade chansen på slutsegern. Emil Lind-
blad från Sävedalens AIK ledde en poäng
före Karl, Marcus Lamm från Frölunda
OL och Ludwig Rosén från GMOK. Om
Karl kunde återupprepa etappsegern från
tävlingen innan skulle slutsegern vara i

KOK-Boken 2017 Nummer 2 20

Vårserien

hamn. Men Lindblad lyckades behålla hu-
vudet kallt och var snabbast runt. Såväl Karl
som Marcus Lamm lyckades putsa till sina
poängsviter och slutade som delade tvåor
alltjämt en poäng bakom Lindblad.
Om vi tittar på enstaka etapper så lyckades
följande hamna på topp tre i någon av etap-
perna: Evelina Björkman (två segrar och en
andraplats i DU2), Melker Sjunnesson (en
seger och en andraplats i U3), Fritjof Ad-
erstedt Althoff (en andraplats i H14), Ebba
Bartler (en andraplats i DU1), Selma Pet-
tersson (en tredjeplats i DU2), Edvin Lanne
(en tredjeplats i U3), Aina Larsson (en tred-
jeplats i DU1), Agnes Thulin (en tredjeplats
i D14 Kort) och Alexander Nilsson (en
tredjeplats i HU2).
Hela 69 barn och ungdomar från Kungälvs
OK tog sig till någon av etapperna.

Bild: Ulf Pettersson

Bild: Ulf Pettersson Bild: Ulf Pettersson

KOK-Boken 2017 Nummer 2 21

KOKare på Vårserien

Klass Plac Namn Klass Namn
D14 2 Sabina Aumo HU2 Alexander Nilsson
H12 2 Karl Aderstedt Althoff HU2 Arvid Hägerstrand
H10 2 Axel Ekdala HU2 Hannes Lindskog
D16 4 Elsa Aderstedt Althoff HU2 Jacob Winsell
D16 5 Isabella Aumo HU2 Ludvig Segolson
H14 6 Fritjof Aderstedt Althoff HU2 Oscar Ergren
D16 9 Ellika Groth HU2 Oscar Herngren
H10 9 Rasmus Granäng DU1 Adeline Salekärr
D16 10 Hanna Gabrielsson DU1 Aina Larsson
D14K 10 Agnes Thulin DU1 Ebba Bartler
D14 15 Molly Granäng DU1 Emilia Hedman
D12K 17 Filippa Winsell DU1 Hlelena Dvorak
H14 18 Lukas Groth DU1 Julia Frizell
D12K 18 Ella Andersson DU1 Siri Krona
H10 20 Vidar Ekdala DU1 Stina Carlsson
H12 23 Alwin Einarsson HU1 Albin Ågren
H14 24 Oscar Lundborg HU1 Arve Forssten
H16 26 Wilmer Lindblom HU1 David Sköldberg
H10 27 Arvid Lanne HU1 Jesper Nilsson
H14 29 Erik Östling HU1 Karl Hedman
D10 31 Nelly Groth HU1 Lukas Alfredsson
H10 33 Joel Gabrielsson HU1 Melker Larsson
H12 41 Trond Forssten HU1 Wilhelm Hedendahl
H10 45 Edvin Lanne U3 Alma Nohle
H10 46 Elias Forssten U3 Melker Sjunnesson
H12 47 Johan Östling U3 Tilda Thulin
DU2 INSK Anton Sköldberg
DU2 Alice Nohle INSK Elias Granäng
DU2 Elin Zachrisson INSK Erik Hägerstrand
DU2 Elly Einarsson INSK Felix Aumo
DU2 Evelina Björkman INSK Lovisa Smitterberg
DU2 Linda Eskilsson INSK Mimou Koncz
DU2 Maja Carlsson INSK Märta Pettersson
DU2 My Oliva Sjunnesson INSK Timea Koncz
DU2 Selma Pettersson
Stina Helgeson

KOK-Boken 2017 Nummer 2 22

Vårserien i bilder foto: Olof Björkman KOK-Boken 2017 Nummer 2 23

KOK-Boken 2017 Nummer 2 24

KOK-Boken 2017 Nummer 2 25

KOK-Boken 2017 Nummer 2 26

KOK-Boken 2017 Nummer 2 27

Hallå där...

...Helena Dvorak, 8 år, efter sin första
orienteringstävling (Vårserien, etapp 1).
Vad har du sprungit för klass?
Jag sprang DU1.
Hur gick det?
Det gick bra! Ibland hittade jag till kontrollerna
själv och ibland fick jag lite hjälp av mamma. Jag
missade lite på trean, men det var mest mammas fel.
Har du hållit med med orientering tidigare?
Jag var med i Björnarna i höstas, men nu har jag
gått nybörjarkursen.
Vill du tävla igen?
Ja! Det var roligt att tävla!
...Kristin Ekdala, en av flera ledare till nybörjarkursen.
Hur många nybörjare var med?
I den äldre gruppen födda 2004-2006, var det ca 10
barn och i den yngre nybörjargruppen ca 25 barn.
Vilken typ av träningar har ni haft?
Mycket har handlat om kontrollplockning så vi har
haft övningar som t.ex. stjärnorientering. Teorin
har vi tagit lite allt eftersom med förklaring av
karttecken m.m. Det har fungerat bra!
Vet du om några nybörjare har vågat tävla än i t.ex.
Vårserien?
Ja, det har varit många som har sprungit åt-
minstone en etapp i vårserien. Totalt har ca 70
barn från Kungälv sprungit Vårserien. Vår sista
nybörjarträning var också en ”tävlingsträning” där
barnen fick testa på hur det fungerar med en ori-
enteringstävling med hela startproceduren, stämpla
med sportident m.m. Det var en gemensam träning
med fortsättningsgrupperna i samma åldrar och vi
fick skriva ut över 100 kartor!

KOK-Boken 2017 Nummer 2 28

Ingredienser KOK-KAKA

200 g smör Gör så här
2,5 dl socker
3 ägg 1. Vispa ihop smör och socker.
4 dl vetemjöl 2. Vispa ner 1 ägg i taget.
1 tsk bakpulver 3. Blanda mjöl, bakpulver och salt och vänd ner i
1 krm salt
1 dl mjölk smeten tillsammans med mjölken.
1,5 msk kakao
grön, gul och ev. svart karamellfärg 4. Dela upp i tre ungefär lika stora delar.
andra smaktillsatser som t.ex. vanilj & 5. Färga en del gul och smaksätt med t.ex. citron.
citron. 6. Färga en del grön och smaksätt med t.ex. vanilj.
7. Blanda i kakao i en del och ev. lite svart kara-

mellfärg.

8. Lägg i den gula smeten först i en smord och

bröad kakform, sedan den svarta och sist den
gröna.

9. Ta en gaffel och vänd runt smeten på några

ställen så att den marmoreras.

10. Grädda i 175 grader i ca 1 timme.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 29

PreO-nytt

Pepparkaksjakten 26 maj

I slutet av maj välkomnade Kungälvs OK större delen av Sverigeeliten i PreO
för att utsättas för utmaningar i skogen strax norr om Kungälv. I riktig hög-

sommarvärme tog Stig Gerdtman från Vingåkers OK hem segern i elitklassen.

Det är en intensiv helg för de som Text och bild: Olof Björkman
tävlar i PreO med tre tävlingar på
tre dagar. I fredags inleddes helgen I elitklassen tog Stig Gerdtman (Vingåkers
med Pepparkaksjakten där de tävlande OK) hem segern på samma poäng som
utsattes för banläggare Roger Johanssons Geir Myhr Øien (Ringsaker OK), William
utmaningar. För den oinvigde såg det ut Rex (OK Landehof) och Sigurd Dæhli
som om det fanns en hel del att fundera (Løten OL) men med bättre tid.
på, för man såg många tävlande med rejält Ett yngre gäng tjejer från Åmåls OK fick
skrynkliga pannor som vandrade av och an för första gången prova på disciplinen.
för att se skärmarna ur alla möjliga vinklar Först fick de en genomgång i Fontin för att
innan beslut togs. sedan få gå sin premiärtävling i C-klassen.
Som grädde på moset bjöd moder Natur Pepparkaksjakten blev upptakten för en
på absolut bästa möjliga väder med intensiv helg med tre tävlingar på raken.
strålande solsken och en temperatur som Mer om dem på följande sidor. Tävlingen
om det vore högsommar. blev mycket uppskattad, inte minst för det
oerhört fina väder man bjöds på.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 30

Bilder från Pepparkaksjakten

KOK-Boken 2017 Nummer 2 31

PreO-helgen fortsätter

Årets PreO i Väst-helg inleddes med Pepparkaksjakten i Kungälv den 26 maj.

De övriga två tävlingarna hölls på Ramberget i Göteborg och i Sätila vid Lyg-

nerns östra strand. Text: Roger Borg

Tolereds AIK arrangerade sin PreO- Helgens sista tävling arrangerades av Skene
tävling i Kiellers Park på Ramberget Sim o IS med cirka 90 deltagare liksom
med drygt 100 deltagare - även den- vi hade på första tävlingen vid Tvibotten.
na dag i strålande solsken över Hisingen Även här gick Sören bra med en 11:e plats
och Göteborg. Här gjorde Sören Darell och Roger B på den 24:e av knappt 40
en strong insats och belade en 9:e plats startande i A-klassen. Mycket trevligt att
och Roger B på 24 plats bland nästan 50 våra PreO i Väst-arrangemang samlade så
deltagare. många deltagare!

KOK-Boken 2017 Nummer 2 32

PreO-pingst i Hamar

Den gångna pingsthelgen deltog ett par KOK-are i “Pinselöpene pre-o på

Hedmarken 2017” med tävlingar i Moelv, Hamar och Budor. Välarrangerade

tävlingar med växlande väder. Text: Roger Borg | Bild: Bosse Sandström

Lördagen inleddes med en PreO-stafett Måndagen (Annandag Pingst - som finns
med 3 etapper. I lag “PreO i Väst” kvar i Norge) arrangerades “Lövspretten”
ingick Michael Johansson, Bosse på Budor - ett frilufts- och aktivitetscen-
Sandström och Roger Borg. Vi lyckades trum på Budor. Här anslöt Ingemar Giden-
nå en 4:e plats bland 20 lag från Finland, stam och tillsammans med Roger Borg och
Norge och Sverige! i Elitklassen belade de 28:e och 30:e plats
Söndagen (Pingstdagen) var det dags för bland 50 tävlande.
“Elgdilten TempO” i Hamars centrum och
här var bästa resultatet med en pallplats
(2:a) för Roger Borg i A-klassen med ett
10-tal tävlande.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 33

PreO-DM på Tolvmansstegen

I strålande solsken arrangerades årets öppna dag-DM i PreO på Tolvmanste-

gen i Strömstad på lördagen den 17 juni med nästan 60 deltagare från

Sverige och Norge! Text: Roger Borg | Bild: Bosse Sandström

Tävlingen avgjordes i den del av Johnny Karlsson, Uddevalla OK. I deras
fjolårets VM-terräng där stafetten då ungdomsklasser höll sig Åmåls OK väl
ägde rum. Banläggare var ännu en framme. DM-tecknen i Västergötland tog
gång Bosse Sandström, Brastad och under- Michael Johansson, Vänersborgs SK hand
tecknad var ban- och tävlingskontrollant, om före Johan Johansson samma klubb
medan Idefjordens SK bemannade övriga och Henrik Birkestad, OK Orinto.
funktioner. Området är utmärkt för PreO
med rejäla vägar och mycket god sikt -
ända till Norge! Deltagandet var glädjande
stort och Bohuslän-Dal fick pristagare i alla
klasser!

Mästare i Göteborgsdistriket blev Maths
Carlsson, Tolered-Utby OL före Rolf
Osbeck samma klubb och William Rex
OK Landehof. I Bohuslän-Dal vann
Magnus Danielsson, Kvillebyns SK före
Mats Karlsson, Stenungsunds OK och

KOK-Boken 2017 Nummer 2 34

KOK-Boken 2017 Nummer 2 35

UNI

KOK-Boken 2017 Nummer 2 36

IONSMATCHENKungsbacka, 26-28 maj
Text och bild: Ulf Gabrielsson

Vi samlades på fredagseftermiddagen den 26
maj på parkeringen vid Lisebergs södra entré.
Vilka var då vi? Jo, 39 glada GOF-ungdomar
och fyra ledare, som var laddade för ännu ett
orienteringsäventyr tillsammans. Efter inräkning
och inpackning av vårt bagage satte vi oss i bussen
för att åka ända ner till Kungsbacka, där årets up-
plaga av Unionsmatchen skulle avgöras. Efter den
”långa” resan checkade vi in på Kollaskolan i södra
Kungsbacka där alla andra distrikt också skulle bo.

När vi hade fått våra sovsalar och hittat en plats att
sova på satte vi oss i bussen för att åka iväg på ett
träningspass, för att känna på den halländska terrän-
gen (som vi visserligen är väl bekanta med).

Det roliga med dessa distriktstävlingar är ge-
menskapen i det egna distriktet, men också mellan
de olika distrikten. Det är precis som om tiden står
stilla mellan varje gång man ses. Så fort ungdomarna
träffas, så hittar de varandra direkt, men när själva
tävlingen börjar är det prestige som gäller, särskilt
gentemot ärkerivalen Västergötland.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 37

och Oslo och Mjøs-O. Tävlingsklasserna är
H14, D14, H16 samt D16, där varje distrikt
max får skicka med sju löpare och tre re-
server.

Kungälv representerades av Hanna Gabri-
elsson (reserv i D16) och Molly Granäng
(reserv i D14), som för övrigt debuterade i
dessa sammanhang.

Inför lördagens individuella start fick vi
några återbud i D16, så Hanna fick ta en
ordinarie plats.

Arenan låg nära Sjögärde Golfbana i Landehofs Samuel Pihlström vann i klas-
Frillesås och terrängen var bitvis detaljrik sen H16 och Casper Skepp från SAIK tog
med måttlig kupering. I år var det Skåne och en fin tredjeplats i H14. Märta Ljungberg,
Hallands Orienteringsförbund som hade Sjövalla, blev fyra i D16, vilket även klubb-
hand om arrangemanget med OK Löftan, kompisen Eleonora Alinder blev i D14,
som arrangörsklubb. tätt följd av Olivia Lundstedt (5:a) och Ida
I Unionsmatchen tävlade de svenska dis- Bengtsson (6:a). Totalt låg GOF på en tred-
trikten Halland/Skåne, Göteborg, Bohu- jeplats efter Västergötland och Akershus/
slän-Dal, Västergötland och de norska Oslo. Dessa två distrikt har varit ensamma
distrikten Buskerud, Østfold, Akershus om att vara totalvinnare i stafetten under
hela 2000-talet.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 38

stafetten startade tills att prisceremonin
var över. Men vad gör det när man har en
Unionsstafett att se fram mot?

Starten var en härlig syn där Samuel Pi-
hlström, lag 1, tog täten direkt och höll
i taktpinnen ett bra tag. Han var först vid
varvningskontrollen, men tappade ett par
placeringar till växlingen.

Efter tävlingen var det den sedvanliga Efter H16 var det D14, som tog över,
blomsterceremonin på arenan innan vi tras- som i sin tur växlade över till H14 innan
kade iväg till bussen för hemfärd. D16-tjejerna stack ut på sistasträckan. Vårt
Väl hemma på skolan var det mat, vila, pri- förstalag hade Märta på den sista sträckan
sutdelning och sociala aktiviteter, som va- och hon växlade ut som nummer fyra efter
rade ända tills 22.30 då alla skulle vara inne Västergötland 1 (Ellen Blennow), Akersus/
på sina resp. rum. Klockan 23.00 skulle det Oslo (Oda Scheele) och Västergötland 2
vara tyst och det är förvånansvärt hur bra (Malin Kristiansson).
alla ungdomarna sköter sig. Alla är där på Fram till varvningskontrollen hade Märta
eget initiativ och alla vet att det gäller att tappat två minuter upp till tredjeplatsen och
prestera nästa dag och därför sköter de sig bronsplatsen tycktes vara utom räckhåll,
väldigt bra. Att vara ledare på dessa resor
är, som ni förstår, bland det bästa man kan
uppleva.

På söndagens stafett mönstrade vi åtta
GOF-lag, sju som var med i själva tävlingen
samt ett reservlag med bara GOF-löpare.
Det är viktigt att alla som vill får springa.
Hanna var med i GOFs lag 6 och Molly i
reservlaget.

Fredagens och lördagens fina väder byttes
ut mot regnväder, som varade från att

KOK-Boken 2017 Nummer 2 39

men efter ett fokuserat lopp på den sena- lag sprang in på en 28:e plats. Detta gjorde
re delen blev det en spännande spurtstrid att vi faktiskt gick om Akershus/Oslo och
om tredjeplatsen, som Märta vann över blev 2:a totalt, den bästa placeringen på
Västergötlands lag 2. Vilken pärs! Mina länge.
tårar rann utmed kinderna och blandades Jag slängde ett öga på vandringspriset och
med regndropparna, men än var inte stafet- såg att senast som GOF vann var 1999.
ten över. Nästa år går UM i Norge och då är Busker-
Att Västergötland skulle ta hem den tota- ud arrangör och kanske kan vi då utmana
la segern var det inget snack om, men det Västergötland om segern.
fanns fortfarande en chans för oss att ta en
placering och knipa silvret från Akershus/
Oslo. När man räknar samman den totala
poängen tar man antal minuter för de fyra
bästa lagen för resp. distrikt och lägger ihop
dem. Akershus/Oslo fick placeringarna 2:a,
6:a och 11:a på stafetten medan GOF blev
3:a, 7:a och 10:a.

Med liten fördel för norrmännen blev det
båda distriktens fjärde bästa placering, som
skulle vara avgörande för den totala plac-
eringen. Vårt fjärde bästa lag, lag 5, sprang
in på en 15:e plats medan deras fjärde bästa

KOK-Boken 2017 Nummer 2 40

KOK-Boken 2017 Nummer 2 41

Bild: Familjen Hanson

DM Sprint 7 juni

En regnig onsdagkväll i början på juni avgjordes DM-sprint i Kviberg-
sområdet. För att vara sprint var det ovanligt mycket skogslöpning
och i kombination med det blöta vädret var det många som önskade
att de tagit skorna med metalldubb istället för gummidubb.

Kungälvs löpare lyckades ta sex medaljer (även om silver- & bronsplaketter
bara delades ut i ungdomsklasserna). Eivor (D80) tog guld, Elina (D18),
Sabina (D14) och Barbro (D75) kom på silverplats och Karl (H12) och
Gull-Britt (D75) kom på bronsplats.

Text och bild: Karin Althoff

332221K OK-mGKESBeEaludaaiibvnrrlalilbo-anlBArrjaHoörSdAiratVteetneuraesGsrmlntloei-ronndOö tn lAsbs elotrhngo ff D8
D7
D1
D1
H1
D7

KOK-Boken 2017 Nummer 2 42

Tre frågor till Ulla Einarsson som
sprang sin första sprint-tävling

Hur gick det?

Det gick bra, men jag gjorde en liten bom till 8an. Jag försökte följa en höjd-
kurva istället för att springa ner till vägen och sedan springa upp igen längre
fram. Det förlorade jag en del tid på.

Tyckte du det var svårt?

- Nej, fast jag var lite osäker på sprint-reglerna. Vilka staket och hinder som
80 man fick kliva över och när man måste springa runt.
75

14 Kommer du springa sprint igen?

18 Ja, det var kul! Det var roligt att man måste tänka fort och ta snabba beslut, det
12 gillade jag.
75

KOK-Boken 2017 Nummer 2 43

Springtime in Shropshire
From
the 27th to 28th of May

SKWuEnDgEäNlvFHaäimntlisnnäislnyjagviIgnteilnsniugtfndnegnemseöinäasAsrdknraamgttrlvdeuti,aknrgte,ilregltolliuidraäeplgkvrsctrÄpthsarvteeskähiser,eelpläsgtnlipnänrmtsressaeiersatgkivatdetlEnainelsdatonaaaatntngnrgtrgrgotogpafaAs.inaråtocålmiohAalcapi.tionhelmieannklAaånhb.nvdtvWdnnlotamviftiitgaefdimarjosfuseafrrrsäcltariydtevsicapanhlocislkvrueeprgrtek.ahiptntånisstvFesräpfappmgutiökvlåkrrsnpSastriilslniaylöpigslänanasieldrvtenl.grneedtatenvDanapntl.eripsaeåedtä.vaibpstptdaLetdlsaoeaaaeitrttvlrrläonppeiuideissckpdeittmpnakedthenäatbadientpmhvoeåfeeråulecnvifdmrnphvlaae-ghpaidrgheanfettralrlåliiuglrdiorlnnssemndkäolvåaircgianht p2e0nce.

LONDON

[email protected]

KOK-Boken 2017 Nummer 2 44

Våravslutningen 13 juni
Text: Kristin Ekdala | Bild: Ulf Pettersson
Tisdagskvällen bjöd på ett fantastiskt
sommarväder och många kom för stugan. Plaketter delades ut till dem som
att delta i våravslutningen. Vi började deltagit i minst tre etapper på Vårserien. To-
med en rolig orienteringslek med fokus på talt är det över 40 Kungälv:are som lyckats
kartminne. Vi delades in i 12 blandade lag med detta. Kul att vi varit så många!
med 4-5 lagmedlemmar från de olika barn
och ungdomsgrupperna. Några vuxna och Därefter åt vi varmkorv, snackade och njöt
ledare deltog också. av den fina kvällen.
Varje lag fick en karta med 16 kontroller
med varierande svårighet. Det gällde att Tack till alla som bidrog till att det blev en
försöka komma ihåg var kontrollerna låg skoj träning och en fin avslutning! Önskar
och hur man skulle hitta dit. Det var tillåtet er alla en riktigt skön sommar och ser fram-
att ta en eller flera kontroller åt gången. Var- emot att vi ses igen på tisdagarna i höst!
je kontroll hade fått en bokstav som man
skulle komma ihåg och skriva upp när man
kom tillbaka till kartan. Alla sprang ivrigt
runt och samlade bokstäver som i slutet av
träningen skulle användas för att skapa så
många ord som möjligt. Riktig hjärngympa!
Efter träningen samlades vi utanför klubb-

KOK-Boken 2017 Nummer 2 45

SOMMARCUPEN

Under maj och juni har Sommarcupen avgjorts under fem torsdagar. I vanlig

ordning har etapperna spridits ut i kommunen för att ge deltagarna vari-

ation. Enda undantaget är att Bottenstugan besöktes två gånger denna

gången. Text och bild: Olof Björkman

Cupen inleddes i Kode under Familjen Asplund bjöd veckan därpå in
Marcus Wetters ledning. Här bjöds oss till Ullstorp där man utsattes för stigrik
man på sprintliknande förhållanden men utmanande terräng, vilket visade sig i
där man togs in i villaområden bland annat. lite längre vinnartider än under de tidigare
Större kraftprov blev det veckan därpå när etapperna.
C-G Norlin tog oss till Bottenstugan och Sommarcupen avslutades med ett nytt
dess mycket kuperade terräng. Det är rätt besök vid Bottenstugan där Stenungsunds
underligt hur en terräng kan ha betydligt OKs Mikael Fjällborg lagt banorna. Återi-
fler uppförsbackar än nerförsbackar och gen en riktigt svettig etapp där vilopauser
det är oavsett varifrån man kommer.

Ny bekantskap fick vi när tredje etappen
avgjordes på Åseberget, som ligger mellan
Rollsbo och Komarken. Erik Aderstedt
hade inför tävlingen genom flitigt prome-
nerande på berget skapat en karta över det
outforskade området. Då berget inte är
särskilt stort blev det banor som gick lite
kors och tvärs över detsamma. Den som
missade att prova på orientering där får nya
chanser framöver.

KOK-Boken 2017 Nummer 2 Bild: Karin Althoff

46

fick minimeras på grund av alla knott 47
som kastade sig över en om man stod still
alltför länge. Undertecknad försökte sig på
att filma Mie Östling när hon tog sig in till
treans kontroll. Det blev till att stålsätta sig
när ens ansikte ockuperades av blodtörsti-
ga små flygande fä så man inte skakade
kameran. Dessutom snurrade hon lite i
ringen så filmandet drog ut halvminuten
längre än beräknat. Jag har fortfarande
knottbett kvar fast det är drygt en vecka
sedan tillfället...
Men summa summarum en lyckad Som-
marcup i år igen. Det är ett trevligt avslut
på våren och en bra ingrediens i förbere-
delserna inför sommartävlingarna. Totalt
deltog 65 medlemmar med ett snitt på
ungefär 25-30 personer per etapp.

SOeSSgrSvvara(vasGanadrorurrtgätmleterkbma:ildoaåvKrerennaeidtlangtsr:eogpl:hLlg:eAPeeaJonkdnpdnteeaåsetiarvluuLnmesinstuteigksenntJeelddstaagnettqsnrsvdAAtsaeirsesulrrtetolemthnb)eaooltgefavafp:rpeer,

KOK-Boken 2017 Nummer 2

Härsevattenloppet
20 juni

Att vi alltid har sån tur med vädret? Årets upplaga av Härsevattenloppet
blev en näst intill kopia på fjolårets. Med gemensam start tog sig alla
runt de 2,5 kilometrarna runt sjön i den takt de förmådde för att sedan
avsluta kvällen med dopp och grillning i den sköna försommarkvällen.

Text och bild: Olof Björkman

Man vet att det är sommar när vi med strömmen valde han andra hållet,
samlas vid Härsevatten för att det var han ensam om tillsammans med
göra upp om vem som kan ta sig Mie Östling. Trots orutinen undvek han
snabbast runt sjön. de värsta fallgroparna och lyckades ta sig
Tävlingen går ut på att utan karta hitta runt på näst bästa tid. En stark debut!
den bästa vägen, det finns många vikar
att undvika. Snabbast runt blev istället Jussi och Sabi-
I år fick vi se en debutant i Aron Laurell na Aumo, som tillsammans sporrade va-
Håkansson på startlinjen. Innan loppet randra. Sabina låg länge först, men fick se
fiskade han lite tips om vad han skulle sig omsprungen på slutet när farsgubben
tänka på. Vilket håll är bäst att ta? Vad fann ett rakare vägval in mot mål.
kommer man stöta på längsmed vägen?
Det konstaterades att nästintill alla bru- Sommaren invigdes sedan med ett kvälls-
kar springa medsols. Därför känns det dopp och en korv med bröd innan säll-
naturligt att en förstagångslöpare skulle skapet åter tog sig hemåt.
välja att haka på resten för att se och
lära. Men inte Aron. Istället för att följa Segrartider: 18:30
Sabina Aumo 16:55
Jussi Aumo

KOK-Boken 2017 Nummer 2 48

KOK-Boken 2017 Nummer 2 49

PEPPARKAKSLUFFEN

GUDDEHJÄLM 10 SEPTEMBER