สื่อการสอน รู้ไว้ไม่เสียหาย ปลอดภัยจากโรคความดันโลหิตสูง

รู้ไว้ไม่เสียหาย
ปลอดภยั จากโรคความดนั โลหิตสูง

สารบัญ

ความหมายของโรคความดนั โลหติ สงู
สาเหตุการเกิดโรคความดนั โลหติ สงู
อาการของผ้ทู ่ีเป็ นโรคความดนั โลหติ สงู
วิธีการรักษาโรคความดนั โลหติ สูง
การป้องกนั ตัวเม่อื เป็ นโรคความดัน-

โลหติ สูง

ความหมายของ
โรคความดนั โลหิตสูง

โรคความดนั โลหิตสูงเป็นภาวะที่แรงดนั ในหลอดเลือดแดง
มีคา่ สูงเกินปกติ 140/90 มิลลิเมตรปรอท มีคนจานวนมากอยู่
กบั โรคความดนั โลหิตสูง โดยท่ีไม่ทราบวา่ ตนเองมี ภาวะน้ี
เนื่องจากเป็นโรคท่ีไม่ค่อยปรากฏอาการท่ีชดั เจน แต่เม่ือปลอ่ ย
นานไปแรงดนั เลือดจะไปทาลายผนงั หลอด เลือดและอวยั วะท่ี

สาคญั ทวั่ ร่างกาย จึงเรียกโรคน้ีกนั วา่ “เพชฌฆาตเงียบ”

สาเหตุการเกิด
โรคความดนั โลหิตสูง

1. ผปู้ ่ วยที่เป็นโรคความดนั โลหิตสูงส่วนใหญ่ประมาณ 90-
95% แพทยจ์ ะตรวจไม่พบโรค หรือภาวะ ผิดปกติ หรือส่ิงท่ี
เป็นตน้ เหตุของ ความดนั โลหิตสูง เรียกวา่

“ความดนั โลหิตสูงชนิดไม่ทราบสาเหตุแน่ชดั ”
(Essential hypertension) มกั พบไดบ้ อ่ ยในรายท่ีมีประวตั ิ
ครอบครัวเป็นความดนั โลหิตสูง

2. ผปู้ ่ วยท่ีเป็นโรคความดนั โลหิตสูงส่วนนอ้ ยประมาณ 5-10% แพทย์
อาจตรวจพบโรค หรือภาวะผิดปกติ หรือสิ่งที่เป็นสาเหตุของความดนั
โลหิตสูง เรียกวา่

“ความดนั โลหิตสูงชนิดทราบสาเหตุ”
อาจเกิดไดจ้ าก หลายสภาวะ เช่น โรคไต หลอดเลือดแดงไตตีบ หลอด-
เลือดใหญ่ตีบ เป็นตน้

อาการของผทู้ ่ีเป็น
โรคความดนั โลหิตสูง

ปวดศีรษะ ผปู้ ่ วยมกั จะมีอาการปวดศีรษะ ในกรณีที่ความดนั
ข้ึนอยา่ งรวดเร็ว อาการปวดศีรษะมกั จะปวด มึนๆบางคนปวด
ตลอดวนั

มึนงง เป็นอาการทวั่ ๆไป พบไดใ้ นหลายภาวะ เช่นเครียด
นอนไมพ่ อ และจะพบในผปู้ ่ วย โรคความดนั โลหิตสูง ผปู้ ่ วย
มกั จะ บอกวา่ รู้สึกไม่แจ่มใส

เลือดกาเดาไหล ร้อยละ 17 ของผปู้ ่ วยที่เลือดกาเดาไหลจะเป็น
ความดนั โลหิตสูงดงั น้นั ผทู้ ี่มีเลือดกาเดาออกตอ้ งวดั ความดนั
โลหิต

ตามัว ในรายที่ความดนั โลหิตสูงเป็น มากและมีการ
เปลี่ยนแปลงของจอรับภาพผปู้ ่ วยกจ็ ะมีปัญหาทางสายตา

วธิ ีการรักษา
โรคความดนั โลหิตสูง

มี 2 วธิ ี

1.การรักษาโดยไม่ใช้ยา
คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดารงชีวิต

เช่น ลดอาหารเคม็ ออกกาลงั กายสม่าเสมอ
เลิกสูบบุหร่ี ควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์
ควบคุมน้าหนกั

2.การรักษาโดยการใช้ยาการรักษา
ความดนั โลหิตสูงโดยการใชย้ าจะช่วยลดโรค

แทรกซอ้ นท่ีเกิดจากความดนั โลหิตสูงไดโ้ ดย
คนไขแ้ ต่ละคนจะตอบสนองตอ่ ยาชนิดตา่ งๆ
ไม่เเหมือนกนั ซ่ึงแพทยจ์ ะปรับยาให้ เหมาะสม
กบั คนไขแ้ ต่ละคน

ตวั อยา่ ง ยาลดความดนั โลหิตสูง

การป้องกนั ตวั เม่ือเป็น
โรคความดนั โลหิตสูง

อาหาร
ผลไม้ ตวั อยา่ ง

ธัญพืช ตวั อยา่ ง

นมพร่องมนั เนย
เนื้อสัตว์ไขมนั ตา่ ตวั อยา่ ง

อกไก่ ปลาทู
ไขไ่ ก่ เน้ือหมูไมต่ ิดมนั

ออกกาลงั กาย

1. ควรเป็นการออกกาลงั กายชนิดแอโรบิก เช่น การเดินวิง่ วิเหยาะ เตน้ แอโรบิก วา่ ยน้า
2. ควรเป็นชนิด moderate intensity คือมีความหนกั ปานกลาง 40 – 60 % ของ
ความสามารถสูงสุด หรือ 55 – 70 % ของอตั ราชีพจรสูงสุด คือจะตอ้ งมีความรู้สึกเหน่ือย
หายใจเร็วและหวั ใจเตน้ เร็วท่ีทนไดข้ ณะออกกาลงั กาย
3. ระยะเวลาประมาณ 30 – 40 นาทีตอ่ คร้ัง
4. ความ บ่อย 3 – 5 คร้ังตอ่ สปั ดาห์
5. ระดบั ความเหน่ือย (rate perceived exertion) 12 - 13