SLIDE LAMAN MINDA SIHAT SK TEMBAK

SK TEMBAK, KEDAH # MINDA SIHAT EMOSI TERJAGA KEHIDUPAN SEJAHTERA
# KITAKAN SAHABAT
# TENANG HATI

PENGENALAN

Projek Laman Relaksasi Minda ini

merupakan satu inisiatif untuk

menyediakan satu ruang yang

kondusif untuk penjagaan dan

rawatan kendiri (self-care) yang

boleh diakses oleh semua murid

dan warga sekolah. Laman

Relaksasi Minda ini bertemakan

Minda Sihat, Emosi Terjaga,

Kehidupan Sejahtera dan

berkonsepkan relaks santai

merupakan satu pendekatan bagi

meregulasikan emosi ke arah

Kesejahteraan Mental. https://youtu.be/pYcy1eG3UAI

SASARAN OBJEKTIF
MURID DAN
01 Membangunkan laman minda sihat sebagai model
WARGA terbaik dalam pembentukan kesejahteraan mental
SK TEMBAK yang sihat dalam kebiasaan baharu.
02Menyalurkan maklumat psikopendidikan berkaitan
kesejahteraan mental menggunakan medium kreatif
dan segar melalui kewujudan laman minda sihat.

03 Mencungkil bakat dan mempromosikan
amalan gaya hidup sihat.

04 Meningkatkan kemahiran daya tindak murid
dalam mengendalikan emosi.

MINDA SIHAT, SERLAHKAN AURA POTENSI DIRIMU
THINK POSITIVE OPPORTUNITY COMES (HOPE)

1.0 PENGURUSAN DAN
KEPIMPINAN

CARTA FAIL PROGRAM
ORGANISASI /
JAWATANKUASA PERANCANGAN
& TAKWIM

MENDAPAT KERJASAMA BERTERUSAN
KLINIK/PEJABAT KESIHATAN/ HOSPITAL

2.0 PENGURUSAN LAMAN
MINDA SIHAT

KIOSK DATARAN
RELAKSASI INSPIRASI

MINDA MINDA

LAMAN
RELAKSASI

MINDA

BILIK TERAPI LAMAN LALUAN
RELAKSASI INFORMATIF
RELAKSASI MINDA
MINDA MINDA
Bertemakan Minda Sihat Emosi Terjaga Kehidupan
Sejahtera dan berkonsepkan relaks santai yang https://youtu.be/sPTc-0VPP5w

membuatkan pengunjung dapat menikmati keindahan
alam yang dapat membangkitkan Minda Sihat.

LAMAN RELAKSASI MINDA

TEMA: MINDA SIHAT EMOSI TERJAGA KEHIDUPAN SEJAHTERA

KONSEP: RELAKS SANTAI

DATARAN KIOSK RELAKSASI BILIK TERAPI
INSPIRASI MINDA MINDA RELAKSASI

Mendengar bunyi aliran air Permainan Roda Jom Sihat Mendengar bunyi muzik,
terjun dan juga melihat ikan dan Balinglah Daku alunan zikir dan melihat ikan
berenang serta bauan daun disediakan bagi berenang di dalam kolam
pandan boleh mengurangkan meregulasikan emosi. boleh mengurangkan kadar
kadar tekanan darah dan Terdapat ruangan Wall of tekanan darah dan
membantu meregulasikan Happiness untuk murid membantu meregulasikan
emosi. bebaskan emosi. Bahan emosi. Alat antistress juga
bacaan minda sihat dan mini disediakan
air terjun turut disediakan.

DATARAN LALUAN INFORMATIF
INSPIRASI MINDA MINDA

Memijak batu refleksiologi, Banner minda sihat, Mural
bermain pelbagai jenis Emosi, Pokok Minda Sihat
permainan dapat disediakan di laluan ini.
meregulasikan emosi. Teng-teng dan inovasi
Maklumat berkaitan tudung botol refleksiologi
minda sihat ditampal di disediakan. Ia membantu
sini. meregulasikan emosi.

ANALISIS DATA SMS

Pengurusan Emosi

Whooley

PROMOSI DAPATAN
SMS 2 :
MINDA SIHAT SEMUA MURID
PERLUKAN
MEMPUNYAI INTERVENSI
KEPELBAGAIAN UMUM
BAHAN/SUMBER
DAN KREATIVITI Seramai 10 orang daripada 139 orang murid
memerlukan intervensi khusus untuk whooley
INOVASI dan 8 orang untuk pengurusan emosi dan yang

perlu jalani saringan minda sihat 2.

INTERVENSI

LAMAN RELAKSASI MINDA

TOY OF TERAPI AIR TERAPI
HAPPINESS TERJUN AKUARIUM
Melihat ikan yang
Alatan anti stress Mendengar bunyi latar sedang berenang di
seperti pop it, stress air terjun mini/ air terjun dalam akuarium dan
ball dan kiub buatan yang dipasang juga kolam dapat
digunakan bagi membantu membantu
membantu meregulasikan emosi. mengurangkan
meregulasikan emosi tekanan darah.

REFLEKSIOLOGI TERAPI BUNYI

Memijak batu Terapi bunyi yang
refleksiologi dan dipasang dan bahan
inovasi refleksiologi bacaan teknik
tudung botol relaksasi disediakan
membantu di sini bagi membantu
meregulasikan emosi. meregulasikan emosi.

WALL OF INTERVENSI BAHAN BACAAN
HAPPINESS DAN PERMAINAN
LAMAN RELAKSASI MINDA
Ruangan untuk murid Bahan bacaan dan
meluahkan atau https://youtu.be/8I2r7_iz2Y0 permainan disediakan
melakarkan emosi bagi meregulasikan
mereka disediakan. Ia RODA JOM emosi.
boleh membantu SIHAT
mengurangkan
tekanan. Aktiviti dalam yang
disediakan dalam roda
jom sihat boleh
membantu
meregulasikan emosi.

BALINGLAH DAKU TERAPI AROMA

Pengunjung boleh Bauan daun pandan
membaling bola ke menjadi satu terapi
dalam net yang dan dapat membantu
disediakan. Ia bagi meregulasikan emosi.
membantu
mengurangkan
tekanan dan
perasaan marah.

KEUNIKAN & LOKASI STRATEGIK
KEISTIMEWAAN MENJADI TEMPAT YANG
DIKUNJUNGI OLEH
Menggunakan SEMUA WARGA
buku pelawat SEKOLAH DAN IBU
digital dan buku BAPA KETIKA
pelawat bertulis MENUNGGU ANAK
PULANG SEKOLAH.

RODA JOM Content Here REFLEKSIOLOGI
SIHAT
DAM HOPE TUDUNG BOTOL
-Pingat emas inovasi kreativiti SUCCESS
peringkat Negeri Kedah -Inovasi minda sihat berasaskan
- Tempat ketiga Amalan Terbaik bahan terbuang bagi menjaga
Content Here Kaunseling peringkat kebangsaan keindahan alam sekitar

2018

Laman Relaksasi
Minda menjadi laman
relaks santai sambil
menikmati keindahan

alam

Bi Soalan Maklum balas 3.0 IMPAK
l Ya Tidak LAMAN RELAKSASI MINDA YANG
1. Saya rasa tenang apabila berada di laman relaksasi 16 1 BOLEH MEMBANTU
MEREGULASIKAN EMOSI
minda.

2. Program minda sihat membantu saya lebih sedar 17 0
tentang kepentingan penjagaan kesihatan mental. 0

3. Banyak info yang diberikan oleh cikgu mahupun 17 0
ditampal di laman relaksasi minda yang boleh
diamalkan untuk mengurangkan ketegangan yang
dialami.

4. Saya boleh mengamalkan teknik relaksasi bagi 17
mengurangkan tekanan.

5. Laman relaksasi minda menyediakan pelbagai aktiviti 16 1
yang boleh mengurangkan tekanan saya.
MAKLUMBALAS
6. Saya dapat mengenal pasti gejala awal yang memberi 17 0 PELANGGAN

kesan kepada minda akibat pandemik atau krisis 01

yang berlaku.

7. Program Minda Sihat membantu memugarkan emosi 17 0

dan menyokong kesejahteraan diri saya.

8. Saya rasa seronok untuk hadir ke sekolah. 16 1

9. Program Minda Sihat boleh meningkatkan kemaMhiAraKn LU1M7 BALA0S PENGLIBATAN
daya tindak saya dalam mengendalikan @POSITIF
meregulasikan emosi. 03

10 Program minda sihat mampu menyerlahkan bakat dBanERK16AITAN1

. potensi dalam diri saya. LAMAN MINDA

SIHAT

PENGIKTIRAFAN

PENYERAHAN SURAT DAN BIMBINGAN 02
LAMAN MINDA SIHAT DARIPADA JPN

PENGIKTIRAFAN DARIPADA PEJABAT PENGLIBATAN PIBG, WARGA
KESIHATAN DAERAH DAN JPN KEDAH SEKOLAH, MURID , ALUMNI DAN

KOMUNITI SETEMPAT
MENYEDIAKAN LAMAN

3.0 IMPAK
LAMAN RELAKSASI MINDA YANG
BOLEH MEMBANTU SERLAHKAN BAKAT
DAN MEREGULASIKAN EMOSI

TIK TOK PRISMA SELFIE EMOSI

01 03

MAKLUMBALAS
POSITIF BERKAITAN
LAMAN MINDA SIHAT

POKOK MINDA
SIHAT

02

KOMIK EMOSI

04

PENYERTAAN DARIPADA
MURID SK TEMBAK

4.0 INOVASI & KREATIVITI

KAJIAN TINDAKAN

INTERVENSI MINDA PUTARAN RODA JOM WALL OF TEKNIK RELAKSASI
SIHAT SIHAT HAPPINESS
• Membantu murid
• Menjalankan sesi • Menggunakan • Lepaskan perasaan menggunakan teknik
kaunseling secara putaran roda jom yang dialami oleh relaksasi yang boleh
individu dan sihat bagi membantu murid di papan digunakan apabila
kelompok kepada meregulasikan disediakan. Hasilnya mengalami tekanan.
kumpulan sasaran. emosi murid. akan ditampal di wall

4.0 INOVASI & KREATIVITI

AMALAN TERBAIK DALAM KEBIASAAN BAHARU

INTERVENSI MINDA PROGRAM PEMUGARAN LIMA MINIT SOP SARINGAN MINDA
SIHAT EMOSI SIHAT
• Bacaan 5 Minit
• Melaksanakan • Program SOP dibaca • Melaksanakan
aktiviti dan Pemugaran Emosi sebelum dan selep SMS 1 secara
program bagi dijalankan pada as PdP. Google meet
membantu hari pertama
meregulasikan persekolahan • Bacaan oleh PRS • SMS 2 secara
emosi murid dan GBK bersemuka

4.0 INOVASI & KREATIVITI

JARINGAN PINTAR BERSAMA AGENSI LUAR

PEJABAT KESIHATAN DAERAH BALING PDRM
Pemantauan
Perbincangan, program,sumbangan pembukaan sekolah
bunting dan sesi bertukar idea berkaitan

laman minda sihat.

MAJLIS GURU KAUNSELING https://youtu.be/nvIfkKYM9oI PIBG SEKOLAH
Pembinaan Modul Sokongan penuh oleh
PIBG sekolah bagi
Pemugaran Emosi, Program menyediakan laman
Bulan Kaunseling. minda sihat untuk
digunakan oleh murid
JPN
Perkongsian dan penambahbaikan ALUMNI
Bantuan dari alumni
laman minda sihat SKT untuk
mencantikkan Laman
Relaksasi Minda.