Buku Teks Bahasa Arab t4 kssm

‫ج َأ ْق َر ُأ ال ِف ْع َل ال َّت ْعبِي ِر َّي فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬
‫ِم َثا ٌل‪ :‬ال ُكولِ ْس َت ُرول َم َر ٌض َخ ِط ْي ٌر َو ُي ِصي ُب َكثِي ًرا ِمن ال ُم َوا ِطنِ ْي َن ُمنْ ُذ َع ْش ِر َسنَ َوا ٍت‪.‬‬

‫‪ 1‬ال َّطالِ َب ُة ُت َحافِ ُظ َع َلى َن َظا َف ِة البِ ْي َئ ِة ِمن ال َّت َل ُّو ِث البِ ْيئ ّي‪.‬‬
‫‪َ 2‬الم ْر َك ُز ال ِّص ِّح ُّي ُي َو ِّف ُر بِ ِم ْض َخ ِة ال ِإ ْن ُس ْولِ ْين لِ َم ْر َضى ال ُّس َّك ِر ِّي َح ْي ُث ُي َخ ِّف ُف الأَلَ َم‪.‬‬

‫‪ُ 3‬ت ِع ُّد ِو َزا َر ُة ال ِّص َّح ِة ال َّت ْس ِه ْي َل ِت لِ َم ِري ِض ال ُّس ْمنَ ِة ِم ْث َل َم ْر َك ِز ال ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة‪.‬‬
‫‪َ 4‬ب ْينَ َما ت َت ُذ َّو ُق ال َّط َّبا َخ ُة ُش ْو َر َب َة ال َخ ْض َرا َوا ِت بِال ِم ْل َع َق َِة َد َخ َل َأ ْح َم ُد إِ َلى ال َم ْط َب ِخ‪.‬‬

‫‪ 5‬ال ُم َت َد ِّر ُبو َن ُي َما ِر ُسو َن ال ِّر َيا َض َة ُمنْ ُذ ال َّسا َع ِة ال َّتا ِس َع ِة َص َبا ًحا‪.‬‬

‫ال َظ ْر ُف‬ ‫ال َم ْص َد ُر‬
‫ُمنْ ُذ‬ ‫َم َر ٌض‬

‫ د ُأ َق ّي ُم ِق َرا َء َة َص ِدي ِقي َو ُأ َص ِّح ُح ال َخ َط َأ‪:‬‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬
‫‪ 1‬يخفف مدرب اللياقة البدنية ممارسة الرياضة على مصاب الأمراض المزمنة‪.‬‬

‫‪ 2‬تناول الطعام بدون متابعة جدول الأغذية المتوازنة خطير لمصاب بالسمنة‪.‬‬
‫‪ 3‬النشويات من نوع دقيق الحبوب غنية بالكربوهيدرات والبروتينات‪.‬‬

‫‪ 4‬تعتبر الزبدة عنصرا مهما في مجموعة الدهنيات حيث إنها غنية بالفيتامينات‪.‬‬
‫‪ 5‬الطبيب يفحص باستخدام الأجهزة الحديثة لكشف السمنة عند المصابين‪.‬‬

‫‪2.2.3 140‬‬

‫‪2.2.4‬‬

‫ال ّنَ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪١‬‬

‫‪21‬‬

‫َي ْك ُت ُب ال ُّط َّل ُب ال َم ْص َد َر وال َّت ْر ِكي َب‬ ‫َي ْس َت ِم ُع ال ُّط َّل ُب إِ َلى ال ِح َوا ِر‪.‬‬
‫ال َّظرفِ ِّي فِي ال ِح َوا ِر ال َم ْس ُمو ِع‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪4‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫َت ْق َر ُأ ال ُم َع ِّل َم ُة ال َّت َرا ِكي َب ال َم ْو ُجو َد َة‬ ‫َت َت َبا ُد ُل الأَ ْو َرا ُق َب ْي َن ال ُّط َّل ُب َم َع‬
‫فِي ال ِح َوا ِر‪.‬‬ ‫ال َم ْج ُمو َع ِة الأُ ْخ َرى‪.‬‬
‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬

‫ال َم ْج ُمو َع ُة ال َحا ِص َل ُة َع َلى ال َّت َرا ِكي ِب‬ ‫ُي َص ِّح ُح ال ُّط َّل ُب ال َّت َرا ِكي َب ال َم ْك ُتو َب َة‬
‫الأَ ْك َث ِر ِه َي ال َفا ِئ َز ُة‪.‬‬ ‫فِي ال َو َر َق ِة‪.‬‬

‫‪143‬‬

‫َأ ْخ َتا ُر ال َّت َراكِ ْي َب ال ُمنَا ِس َب َة َو َأ ْم َ ُل َها فِي ال ِف َرا ِغ‪:‬‬ ‫ د‬

‫ُم َما َر َس ُة ال ِّر َيا َضا ِت‬ ‫ُم َصا َب الأَ ْم َرا ِض ال ُم ْز ِمنَ ِة‬ ‫َطبِي ُب النِّ َسا ِء‬

‫َط َب َق الأَ ُر ِّز‬ ‫َج ْد َو ُل ال ِق َيا َسا ِت‬

‫َع َلى َر ْف ِع ُم ْس َت َوى ال ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة َو ُت َق ِّوي َع َض َل ِت ال َّظ ْه ِر‪.‬‬ ‫‪ُ 1 1‬ت َسا ِع ُد‬

‫َع َلى النِّ َساء َفو َق ال َّث َلثِي َن َأن َي ْه َت َّم َن بِ ِص َّح ِة ال ِج ْس ِم‪.‬‬ ‫‪ُ 2 2‬ي َش ِّج ُع‬

‫َأ ْو ُم َؤ ِّش ُر ِك ْت َل ِة ال ِج ْس ِم ُه َو َأ َدا ٌة لِ َت ْق ِيي ِم ال َو ْز ِن ال َّطبِي ِع ِّي َأ ْو ِز َيا َد ِة ال َو ْز ِن‪.‬‬ ‫‪33‬‬

‫بِ َأ ْن ُي َتابِ َع ال َه َر َم ال ِّغ َذا ِئ َّي لِ ْل ُم َحافِ َظ ِة َع َلى ال ِّص َّح ِة‪.‬‬ ‫‪ُ 4 4‬م َد ِّر ُب ال ِّر َيا َض ِة َينْ َص ُح‬

‫بِ َك ِّم َّي ِة َق ِلي َل ٍة لِ َت ْخ ِفي ِف الأَ ْك ِس َد ِة فِي ال ِج ْس ِم‪.‬‬ ‫‪َ 5 5‬ينْ َب ِغي َأ ْن َي ْأ ُك َل َم ْر َضى ال ُّس َّك ِر ّي‬

‫ه َأ ْم َ ُل ال َّت َراكِ ْي َب ال َظ ْرفِ َّي َة َوال َم ْص َد َر فِي ال َج ْد َو ِل ا َّل ِذي َيلِي َها‪:‬‬

‫ال َه َر ُم ال ِغ َذا ِئ ُّي ُي َسا ِع ُد َع َلى َتنْ ِظي ِم الأَ ْغ ِذ َي ِة ال ِّص ِّح َّي ِة لِ َم ِري ِض ال َم َفا ِصي ِل‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬
‫ال َّطبِي ُب َي ْف َح ُص ُم َصا َب الأَ ْم َرا ِض بِ َس َّما َع ٍة طِ ِّبـ َي ٍة َح ْي ُث َي ْك ِش ُف َم َر َض ُه‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫ُم َد ِّر ُب ال ِّر َيا َض ِة َينْ َص ُح َع َلى الِا ْستِ ْح َما ِم بِال َما ِء ال َبا ِر ِد‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫ال َّطبِي َب ُة ُتنَ ِّظ ُف َي َد ْي َها بِال َّصا ُبو ِن َب ْع َد ال ُخ ُرو ِج ِمن ُغ ْر َف ِة ال َع َم ِل َّيا ِت‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫َأ ْن َت ْش َر َب ال َما َء ال َّصافِ َي لِ ْت َر ْي ِن بِال َي ْو ِم لِ ْل ِح َما َي ِة ِمن َج َفا ِف ال َب َش ِر‪.‬‬

‫ال َم ْص َد ُر‬ ‫ال َّت َراكِي ُب ال َظ ْرفِ َّي ُة‬ ‫ال َّر ْق ُم‬
‫‪.1‬‬

‫‪3.2.3 142‬‬

‫‪3.2.6‬‬

‫ال َّن َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪3‬‬

‫ُم َد َّو َن ُة ِص َّحتِي‬

‫َك ْم ُط ْو ُل َك؟‬ ‫َك ْم َو ْز ُن َك؟‬

‫ُت َمافِِر َكُي ْامسلاَيَملَّْوِّرر ًَِمةيا؟ َض َة‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫لِ َما َذا ال ِّر َيا َض ُة‬ ‫َم ْن ُي َما ِر ُس‬
‫ُم ِه َّمة؟‬ ‫ال ِّر َيا َض َة َم َع َك؟‬

‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬

‫َي ُقو ُم ال ُّط َّل ُب بِ ِك َتا َب ِة ُم َد َّو َن ِة ال ِّص َّح ِة ُم ْس َت ِعينًا بِالأَ ْس ِئ َل ِة فِي البِ َطا َقا ِت‪.‬‬ ‫‪ 1‬‬
‫ُي َر ِّك ُز ال ُّط َّل ُب َع َلى ال َم ْص َد ِر َوال َّت ْر ِك ْي ِب ال َظ ْرفِ ِّي فِي ال ُم َد َّو َن ِة‪.‬‬ ‫ ‪2‬‬
‫َي ْق َر ُأ ال ُّط َّل ُب ُم َد َّونِتِ ِه ْم َأ َما َم ال َف ْص ِل‪.‬‬ ‫ ‪3‬‬
‫َي ُقو ُم ال ُم َع ِّل ُم بِ َت ْص ِحي ِح ال ُم َد َّو َن ِة‪.‬‬ ‫‪ 4‬‬

‫‪145‬‬

‫ال َنّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪2‬‬

‫ال ِق َطا ُر ال َّت ْركِيبِ ُّي‬

‫ُأ َك ِّو ُن ُج َم ًل فِي َها ظر ٌف ُم ْس َت ِعينًا بِال َكلِ َما ِت ال َم ْو ُجو َد ِة َدا ِخ َل ال ِق َطا ِر‪َ .‬و َأ ْب َد ُأ ِمن "اِ ْنطِ َل ِق" َو َأ ْن َت ِهي‬
‫فِي َم َح َّط ِة ال ِق َطا ِر‪َ .‬و ُي ْع َتـ َب ُر ال َع ْش ُر الأَ َوائِ ُل والأَ ْس َر ُع َفائِ ِزي َن‪.‬‬

‫ُي َسا ِع ُد َي ْش َر ُح َي َتنَا َو ُل َي ْح ِمي‬

‫الِا ْنطِ َل ُق‬

‫َي ْه َت ُّم‬ ‫َي ْح َت ِوي‬ ‫َي ْف َح ُص‬
‫الِا ْنتِ َها ُء‬
‫ُي َحافِ ُظ‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫ُي ِشي ُر‬ ‫ُي َخ ِّط ُط‬
‫ُي َج ِّر ُب‬ ‫َي ْب َت ِع ُد‬

‫‪144‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫َينْ َب ِغي َأ ْن ُي ْح َمى الأَ ْط َفا ُل ِمن ال َج َراثِي ِم َوال َب ْكتِ ِر َيا‬
‫أ ّي ال َب ُقولِ َيا ِت َوال ُح ُبو ِب ُت َسا ِع ُد َع َلى ِص َّح ِة ال ِع َظا ِم؟‬

‫ال َّطبِ ْي ُب ُذو ِع ْل ٍم َع َلى َب َرا ِم ِج ال َّت ْغ ِذ َي ِة ال ِص ِّح َّي ِة‬

‫ال ُم ِقي ُمو َن َل ْم ُي َحافِ ُظوا َع َلى ال ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة بِ ُم َما َر َس ِة ال ِّر َيا َض ِة‬

‫‪147‬‬

‫ال ُج َم ُل‬

‫َي ْح َت ِوي ال َح ِلي ُب َع َلى ال ِفي َتا ِمينَا ِت لِ َت ْق ِو َي ِة ال ِع َظا ِم‬
‫ال َخ ْض َر َوا ُت َت ْح َت ِوي َع َلى ال ِفي َتا ِمينَا ِت َوالأَ ْل َيا ِف‬

‫لا َي ْف َح ُص ال َّر ُج ُل َو ْز َن ُه بِا ْستِ ْخ َدا ِم ُم َؤ ِش ِر ِك ْت َل ِة ال ِج ْس ِم‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫ال َو ْج َب ُة ال َّس ِري َع ُة َل ْن ُت َسا ِع َد َع َلى َت ْق ِو َي ِة ال َع َض َل ِت َوال ِع َظا ِم‬

‫‪146‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫د ُأ َم ِّث ُل ال َّت َعابِ ْي َر ال َم ْس ُم ْو َع َة َم َع َص ِد ْي ِقي‪:‬‬
‫ ه َأ ْس َت ِم ُع إِ َلى ال َّت َعابِي ِر‪ُ ،‬ث َّم ُأ َو ِّف ُق َها بِال ُّص َو ِر الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫‪149 1.3.15‬‬
‫‪1.3.16‬‬

‫َم َها َر ُة ا ِل ْستِ َما ِع َوال َك َل ِم‬

‫ أ َأ ْس َت ِم ُع إِ َلى ال ُج ْم َل ِة الآتي ِة ُث َّم َأ ْس َت ْخ ِر ُج ِمنْ َها اِ ْس َم الِا ْستِ ْف َها ِم‪:‬‬
‫ب َأ ْنطِ ُق الـ ُج َم َل ال َم ْس ُمو َع َة َو ُأ َم ِّث ُل َها‪:‬‬

‫ ج ُأ َو ِّف ُق ال ُج ْم َل َة ال َم ْس ُمو َع َة ال ُم َك َّو َن َة بِـ " ُذو" بِال ُّص َو ِر الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫‪1.3.2‬‬ ‫‪148‬‬
‫‪1.3.10‬‬

‫ ج َأ ْق َر ُأ ال ُج َم َل ُث َّم َأ ْس َت ْخ ِر ُج ِم ْن َها ال ُم ْب َت َد َأ َوال َخ َب َر‪:‬‬

‫ِم َثا ُل ُم ْب َت َد ٌأ َخ َب ٌر‬ ‫‪1‬ال َّطبِي ُب َي ْف َح ُص ال َم ْر َضى فِي‬ ‫‪1‬‬
‫ُم ِفي ٌد لِ َت ْق ِو َي ِة ال ِع َظا ِم‬ ‫ال َم ْر َك ِز ال ِّص ِح ِّي‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫( َخ َب ٌر ُم ْف َر ٌد)‬ ‫ال َّل َب ُن‬ ‫لِ َت ْاقل َِّول ََيب ِة ُنالُم ِعف ِي َظ ٌاد ِم‬ ‫‪3‬‬
‫‪2‬ال ُم َوا ِطنُو َن ُي َحافِ ُظو َن َع َلى‬ ‫‪4‬‬
‫ال َّل َب َل ُِنذي ٌَطذ ْع ُم ُه ال َّل َب ُن ال َط ُ ْجع ُْمم َلُه ِة َلاِذلِيا ٌذْس( ِم ََّيخ ِةَب ُ)ر‬ ‫ِص َّحتِ ِه ْم ال َي ْو ِم َّي ِة‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫ُي ْغ َلى َع َلى النَّا ِر‬ ‫ال َح ِلي ُب‬ ‫ال َح ِلي ُب ُي ْغ َلى‬ ‫‪3‬ال َخ ْض َر َوا ُت َوال ُب ُقولِ َّيا ُت‬
‫( َخ َب ُر ال ُج ْم َل ِة ال ِف ْع ِل َّي ِة)‬ ‫َع َلى النَّا ِر‬ ‫َوالنَّ ْش َو َيا ُت َغنِ َّي ٌة بِال ُب ُروتِينَا ِت‪.‬‬

‫ِش ْب ِه‬ ‫( َخ َب ُر‬ ‫فِي ال َّث َّل َج ِة‬ ‫ال َّل َب ُن‬ ‫ال َّل َب ُن فِي‬ ‫‪4‬ال َبي ُض َج ِّي ٌد لِ ِز َيا َد ِة ال ًَّطا َق ِة‬
‫ال ُج ْم َل ِة)‬ ‫ال َّث َّل َج ِة‬ ‫َو َت ْخ ِفي ِف ال َو ْز ِن‪.‬‬

‫‪َ 5‬ب ْع ُض ال َخ ْض َر َوا ِت َط ْع ُم َها ُم ٌّر‬
‫َو َل ِكنَّ َها ُم ِفي َد ٌة‪.‬‬

‫د َأ ْق َر ُأ ال ُج َم َل الآتِ َي َة ُث َّم َأ َض ُع َع َل َم َة (✓) َأ َما َم ال ُج َم ِل ال َّص ِحي َح ِة َو َع َل َم َة (✗)‬
‫ َأ َما َم ال ُج َم ِل َغ ْي ِر ال َّص ِحي َح ِة‪:‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫‪1 1‬ال ِو َقا َي ُة َش ٌّر ِمن ال ِع َل ِج‪.‬‬
‫‪2 2‬ال ِم ْل ُح َوال ُّس َّك ُر َط ْع ُم ُه َما ُم ْس َت ِو َيا ِن‪.‬‬
‫‪3 3‬ال َّس َم ُك َوال ُّل ُحو ُم َوال َّد َجا ُج َوال َب ْي ُض ِمن َأ َه ِّم َم َصا ِد ِر ال ُب ُروتِينَا ِت‪.‬‬
‫‪4 4‬ال َفا ُصولِ َيا َوال ِخ َيا ُر َوال َج َز ُر َوال َّط َماطِ ُم ِمن ال َف َوا ِك ِه ال َم َح ِّل َّي ِة‪.‬‬
‫‪5 5‬ال َّش ِعي ُر َوالأَ ُر ُّز َوال ُفو ُل َوال َع َد ُس ِمن َأ ْن َوا ِع ال ُح ُبو ِب َوال ُب ُقولِ َيا ِت‪.‬‬

‫‪151 2.3.10‬‬
‫‪2.3.11‬‬

‫َم َها َر ُة ال ِق َرا َء ِة‬

‫ أ َأ ْق َر ُأ ال ُج ْم َل َة الآتِ َي َة ُث َّم ُأ َك ِّو ُن الأَ ْسئِ َل َة الِا ْستِ ْف َها ِم َّي َة بِــ " َأ ُّي"‪:‬‬
‫مثال‪ُ :‬ي َسا ِع ُد ال ُم َد ِّر ُب ال ُم َتد ِّربِ ْين ال ُج ُد َد َع َلى ُم َما َر َس ِة ال ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة‪.‬‬
‫َأ ُّي ال ُم َت َد ِّربِ ْين ُي َسا ِع ُد ُه ْم ال ُم َد ِّر ُب َع َلى ُم َما َر َس ِة ال ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة؟‬

‫‪ 1‬ال ُح ُبو ُب ِم ْث ُل ال ُف ْو ِل‪َ ،‬وال ُح ْم ِص‪ ،‬وال َع َد ِس َت ْع َم ُل َع َلى َت ْق ِو َي ِة ال َق ْل ِب‪.‬‬

‫‪َ 2‬ع َل ْينَا َأ ْن َن ْأ ُخ َذ الأَ ْغ ِذ َي َة ال ُم َت َوا ِز َن َة َي ْو ِم ًّيا لِ ْل ُم َحا َف َظ ِة َع َلى ال ِّص َّح ِة‪.‬‬
‫‪َ 3‬ي ْف َح ُص ال َّطبِ ْي ُب ُم َصا َب ال ُّس ْمنَ ِة بِالأَ ْج ِه َز ِة ال َح ِدي َث ِة‪.‬‬

‫‪ُ 4‬ي َقابِ ُل اِ ْختِ َصا ِص ُّي ال َّت ْغ ِذ َي ِة ال ُم ِق ْي ِم ْي َن ا َّل ِذي َن ُأ ِصي ُبوا بِال ُّس ْمنَ ِة‪.‬‬

‫‪ 5‬ال َّطبِ ْي َب ُة َتنْ َص ُح َلنَا َأ ْن َن َتنَا َو َل ال ِف ْي َتا ِم ْينَا ِت ِمن ال َف َوا ِك ِه‪.‬‬

‫َأ ْق َر ُأ ال ُج َم َل الآتِ َي َة ُث َّم ُأ َغ ِّي ُر ال َكلِ َم َة ا َّلتِي َت ْح َت َها َخ ٌّط بِـ ( ذو ‪ +‬الاسم)‪:‬‬ ‫ب ‬
‫مثال‪َ :‬ي ْش َر ُح ال َعالِ ُم فِي ال َّت ْغ ِذ َي ِة َعن ال َه َر ِم ال ِغ َذا ِئ ِّي ال ُمنَا ِس ِب‪.‬‬
‫َي ْش َر ُح ُذو ِع ْل ٍم فِي ال َّت ْغ ِذ َي ِة َعن ال َه َر ِم ال ِغذا ِئ ِّي ال ُمنَا ِس ِب‪.‬‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫‪َ 1 11‬ف َح َص ال َّطبِي ُب ال َما ِه ُر ال َم ِري َض فِي ال ِع َيا َد ِة‪.‬‬
‫‪ُ 2 22‬أ ِح ُّب َأ ْن َأ َتنا َو َل ال َغ َدا َء فِي ال َم ْط َع ِم النَّظِي ِف‪.‬‬

‫‪3 33‬الِا ْعتِ َما ُد َع َلى ال َه َر ِم ال ِغ َذا ِئ ِّي ال ِّص ِّح ِّي َج ِّي ٌد لِ ْل ُح ُصو ِل َع َلى ال َّت ْغ ِذ َي ِة ال ُم َت َوا ِز َن ِة‪.‬‬
‫‪4 44‬ال َّطبِي ُب ال ُم َت َخ ِّص ُص َك ِري ٌم فِي َأ ْع َمالِ ِه َو َوا ِج َباتِ ِه ال َي ْو ِم َّي ِة‪.‬‬

‫‪ُ 5 55‬ي َح ِّذ ُر ُخ َب َرا ُء ال َّت ْغ ِذ َي ِة ِمن ُخ ُطو َر ِة َتنَا ُو ِل ال َو َج َبا ِت ال َّس ِري َع ِة‪.‬‬

‫‪2.3.1 150‬‬

‫‪2.3.7‬‬

‫ُأ ْع ِر ُب ال َّت َراكِ ْي َب ا َّلتِي َت ْح َت َها َخ ٌّط إِ ْع َرا ًبا َص ِح ْي ًحا‪:‬‬ ‫ ج‬

‫َي ْف َح ُص ال َّطبِي ُب ال َم ْر َضى بِال َّس َّما َع ِة طِ ِّب َّي ٍة‬ ‫مثال‪:‬‬
‫بــ ‪َ :‬ح ْر ُف ال َج ِّر‬

‫َس َّما َع ٍة‪ :‬اِ ْس ٌم َم ْج ُرو ٌر بِال َك ْس َر ِة‬

‫‪َ 1‬ت ْح َف ُظ الأُ ُّم ال َح ِلي َب َوال ُج ْبنَ َة في الثلاجة‪.‬‬

‫ ‪ُ 2‬خ ْذ ال ِم ْل َح َوال ُّس َّك َر ُم ْع َت ِد ًل في طعامك‪.‬‬

‫‪ 3‬اِ ْختِ َصا ِص ُّي ال َّت ْغ ِذ َي ِة َي ْش َر ُح عن فوائد ال ِفي َتا ِمينَا ِت َع َلى ال ُّط َّل ِب‪.‬‬

‫ ‪َ 4‬و َص َل ال َّطبِي ُب إلى المركز ال ِّص ِّح ِّي فِي ال َّسا َع ِة ال َّتا ِس َع ِة َص َبا ًحا‪.‬‬

‫‪َ 5‬ت ْأ ُك ُل ال َّطالِ َب ُة َو ْج َب َة ال َغ َدا ِء بالملعقة‪.‬‬

‫ُأ ْع ِر ُب ال َّت َراكِ ْي َب ال َم ْج ُر ْو َر َة بِال َّظ ْر ِف إِ ْع َرا ًبا َتا ًّما‪:‬‬ ‫د ‬

‫ُي َد ِّر ُب ال ُم َد ِّر ُب ال ُّط َّل َب ال ِّل َيا َق َة ال َب َدنِ َّي َة َدا ِخ َل ال َم ْر َك ِز‬ ‫مثال‪:‬‬
‫َدا ِخ َل‪َ :‬ظ ْر ٌف َم ْبنِ ٌّي َع َلى ال َف ْت ِح‬
‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬
‫ال َم ْر َك ِز‪ُ :‬م َضا ٌف إِ َل ْي ِه َم ْج ُرو ٌر بِال َك ْس َر ِة‬

‫‪ 1‬بينما نأكل ال َفا ِك َه َة ال َّطا ِز َج َة َتنَا َو َل ْت ال ِّط ْف َل ُة َو ْج َب َة الأَ ُر ِّز‪.‬‬

‫‪ُ 2‬ينَ ِّظ ُف ُم َشا ِر ُك ال ِّل َيا َق ِة َم ْر َك َز ال ِّل َيا َق ِة حيث يرتب ُع َم ُر الأَ ْج ِه َز َة ال َج ِدي َد َة‪.‬‬

‫‪ُ 3‬م َد ِّر ُب ال ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة ُي َما ِر ُس ال ِّر َيا َض َة َي ْو ِم ًّيا منذ السنة الماضية‪.‬‬

‫‪ 4‬ال َّط َّبا ُخ َي ُذو ُق َط ْع َم الأَ ْط ِع َم ِة أثناء الطبخ‪.‬‬

‫‪َ 5‬ي ْف َح ُص ال َّطبِي ُب ال ُم َت َخ ِّص ُص ال ُم َصا َب بال ُّس ْمنَ ِة عند زيارته‪.‬‬

‫‪153 3.3.6‬‬

‫َم َها َر ُة ا ْلكِ َتا َب ِة‬

‫ُأ ْع ِر ُب ال َكلِ َما ِت ا َّلتِي َت ْح َت َها َخ ٌّط فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬ ‫أ ‬
‫مثال‪ :‬ال ُّطلا ُب َل ْن ُي َما ِر ُسوا ال ِّر َيا َض َة فِي َسا َح ِة ال َم ْد َر َس ِة‪.‬‬
‫َل ْن‪َ :‬ح ْر ُف النَّ ْص ِب ُي َما ِر ُسوا‪ :‬فع ٌل ُم َضا ِر ٌع َمنْ ُصو ٌب بِ َخ ْذ ِف النُّ ْو ِن‬

‫‪ 1‬لن يفتش ال َّطبِ ْي ُب الأَ ْس َبا َب ا َّلتِي َأ َّد ْت إِ َلى الأَ ْم َرا ِض ال ُم ْع ِد َي ِة‪.‬‬

‫‪َ 2‬تنْ َص ُح ِو َزا َر ُة ال ِّص َّح ِة َع َلى ال ُم َواطِنِ ْي َن بأن يهتموا بِ ِص َّحتِ ِه ْم‪.‬‬

‫‪َ 3‬ي ْق َت ِر ُحاِ ْختِ َصا ِص ُّيال َّت ْغ ِذ َي ِة َع َلىال ُم َصا ِببال ُّس ْمنَ ِةبأنيمارسال ِّر َيا َض َةلِ ُم َّد ِة ِع ْش ِري َن َد ِق ْي َق ًة َي ْو ِم ًّيا‪.‬‬

‫‪ 4‬لن تستهلك ُمنْ َت َجا ِت الأَ ْل َبا ِن ا َّلتِي َينْتَ ِهي َتا ِر ْي ُخ َص َل ِح َّيتِ َها‪.‬‬

‫‪" 5‬أن يضر النَّ ْو ُم ال َق ِل ْي ُل َع َلى ال ِص َّح ِة وأن يؤثر َع َلى َو َظا ِئ ِف ال ِّد َما ِغ" َي ُق ْو ُل ال َطبِ ْي ُب‪.‬‬

‫َأ ْك ُت ُب ال ُج َم َل الآتي َة و ُأ ْع ِر ُب ال َكلِ َما ِت ا َّلتِ ْي َت ْح َت َها َخ ٌّط‪:‬‬ ‫ ب‬
‫مثال‪ُ :‬م َصا ُب ال ُّس ْمنَ ِة َل ْم ي َد ِّر ْب ال ِّر َيا َض َة فِي ال َب ْي ِت‪.‬‬
‫َل ْم‪َ :‬ح ْر ُف ال َج ْز ِم ُي َد ِّر ْب‪ :‬فع ٌل ُم َضا ِر ٌع َم ْج ُزو ٌم بِال ُّس ُكو ِن‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫‪ 1‬المصا ُب بالسمن ِة لم يحافظ َع َلى ِص َّحتِ ِه با ِّت َبا ِع َج ْد َو ِل ال َّت ْغ ِذ َي ِة ال ُم َت َوا ِز َن ِة‪.‬‬

‫ ‪ 2‬ال َم ْر َك ُز ال ِص ِّح ُي ال َم َح ِّل ُي لا يعد َف ْح َص لِ َم ْر ِض الإنفلونزا (‪.)Influenza‬‬

‫‪ 3‬لم يمارس ال ُم ِقي ُمو َن ال ِّل َيا َق َة ال َب َدنِ َّي َة َي ْو ِم ًّيا لِ ْل ُم َحا َف َظ ِة َع َلى ال ِّص َّح ِة ال ُم ْس َت َم َر ِة‪.‬‬

‫ ‪ 4‬ال َّط َل َب ُة لا تهتموا بِ َو ْج َب ِة ال ُف ُطو ِر َح ْي ُث إِ َّن ُه ْم َم ْش ُغو ُلو َن فِي ال َّص َبا ِح‪.‬‬

‫‪ 5‬الأُ ُّم لم تذهب إِ َلى ال َم ْر َك ِز ال ِّص ِّح ِّي لِ ُم َقا َب َل ِة ال َّطبِي ِب ال ُم َت َخ َّص ِص‪.‬‬

‫‪3.3.6 152‬‬

‫ال َّن َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪١‬‬

‫ُل ْع َب ُة ال ُج َم ِل ال َّظ ْرفِ َّي ِة‬

‫ال َّث َقا َف ُة ال َعا َّم ُة‬ ‫(إِ َذ ْن‪َ ،‬ح ْي ُث‪ُ ،‬م ْن ُذ‪َ ،‬ب ْي َن َما‪َ ،‬أ َما َم‪َ ،‬خ ْل َف)‬
‫َأ َما َم إِ َذ ْن‬
‫• •ال َقا ِع َد ُة الأُو َلى‪ :‬إِ َذا َد َخ َل ُمنْ ُذ‬
‫افَِمل ْعِيمنَ َثاااُلهُ َّزل" َ‪:‬فمِا"يَِمن"ااالَلر َأََّظْحي ُْتار ُهفِِ َّيضُمِةِنْر‪،ُ .‬ذ َف َسَكاا َعَنتِنَا"‬ ‫َخ ْل َف َح ْي ُث‬
‫فِي تِ ْل َك‬ ‫َب ْي َن َما ُمنْ ُذ‬
‫َي َر ُه‬ ‫ُه َو َل ْم‬ ‫(بمعنى)‬
‫ال َّسا َع ِة‬

‫• •ال َقا ِع َد ُة ال َّثانِ َي ُة‪ :‬إِ َذا َد َخ َل ُمنْ ُذ‬
‫افَِمل ْعِيمن َثاااُلهُ َّزل"‪ِ:‬مما"ْنَِمن"ااالَلرََِأما ْيْبا ُتتِ َُِهدضا ُمئِنَّْيي ُة‪،‬ذ‪ََ .‬في ْ َوكاِم َن‬
‫َايلَر ُهُجاِ ُْبمتِ َعدِةا" ًء ِ(مبنم َيع ْنو ِمى ا)ل ُُهج َُوم َلع ِْةم‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫• • ُم ْن ُذ َت ْد ُخ ُل َع َلى َأ ْس َما ِء‬
‫ال َّز َما ِن‪ ،‬لا َغ ْير‪.‬‬

‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬

‫‪ُ 1‬ي ِع ُّد ال ُّط َّل ُب َو َر َق َة مانيلا (‪َ ، )manila‬وال َّص ْم َغ َوال ِم َق َّص وال َق َل َم‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪َ 2‬ي ْصنَ ُع ال ُّط َّل ُب َح َج َر النَّ ْر َد‪ ،‬و َي ْك ُت ُب فِي ِس ِّت ِج َهاتِ ِه ال َظ ْر َف ِم ْث ُل فِي ال ُص ْو َر ِة‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪َ 3‬أ ْن َي ْر ِمي ال ُّط َّل ُب النَّ ْر َد َع َلى الأَ ْر ِض‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪ُ 4‬ي ْط َل ُب ِمن ال ُّط َّل ِب َأ ْن َي ِق ُفوا فِي الأَ َما ِم َو ُي َحا ِو ُلوا َع َلى بِنَا ِء ال ُج ْم َل ِة ال ُم ِفي َد ِة ِمن ال َّظ ْر ِف‬

‫َح ْس َب َو ْج ِه ال ِج َّه ِة الأَ ْع َلى‪.‬‬

‫‪155‬‬

‫ُأ َح ِّو ُل ال ُج ْم َل َة ال َم ْن ِف َّي َة الآتِ َي َة إِ َلى ال ُج ْم َل ِة ال َم ْن ِه َّي ِة‪:‬‬ ‫ه ‬
‫مثال‪َ :‬ما َع َر ْف َت ال ُّس ْع َرا ِت ال َح َرا ِر ّي َة فِ ْي ُك ِّل َو َج َبتِ َك‪.‬‬
‫َل ت ْعر ْف ال ُّس ْع َرا ِت ال َح َرا ِر َّي َة فِي ُك ِّل َو َج َبتِ َك‪.‬‬

‫‪َ 1‬ما َذ َه ْب ُت َّن إِ َلى َم ْر َك ِز ال ِّل َياق ِة ُمنْ ُذ الأُ ْس ُب ْو َع ْين‪.‬‬

‫ ‪َ 2‬ما َما َر ْس ِت ال ِّر َيا َض َة َم َع ال ُّز َم َل ِء فِي ال َّس َك ِن‪.‬‬

‫‪َ 3‬ما َغ َس ْل ُت َما ال َخ ْض َر َوا ِت وال َف َوا ِك ِه َق ْب َل َتنَا ُولِ َها َيا َز ْينَب َو َم ْي َساء‪.‬‬

‫ ‪َ 4‬ما َج َّر ْب ُت ْم ال ِف ْي َتا ِم ْينَا ِت ِمن ال َم ْص َد ِر الأَ ْص ِل ِّي ِم ْث ِل النَّ َبا َتا ِت َوال َف َواك ِه‪.‬‬

‫‪َ 5‬ما َف َح ْص َت َو ْز َن َك َيا ُع َمر َأ ْثنَا َء ُم َقا َب َل ِة ال َّطبِ ْي ِب‪.‬‬

‫و ُأ ْع ِر ُب ال َكلِ َما ِت ا َّلتِي َت ْح َت َها َخ ٌّط فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫‪1 1‬لا تغل ال َح ِل ْي َب فِي ال َك ْأ ِس‪.‬‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬
‫‪َ 2 2‬ي ْق َت ِر ُح ال ُم َع ِّل ُم ال ُّط َّل َب بأن يشارك فِ ْي َت ْد ِر ْي ِب ال ِّل َيا َق ِة‪.‬‬

‫‪3 3‬لم تخطط ال ُم َد ِّر َب ُة َج ْد َو َل ال َّت ْد ِر ْي ِب لِل َّش ْه ِر ال َقا ِد ِم‪.‬‬
‫‪4 4‬ال ُم َصا ُب بال ِّس ْمنَ ِة لن يمارس ال ِّر َيا َض َة ال َي ْو ِم َّي ِة‪.‬‬
‫‪5 5‬ال َّطبي ُب َينْ َتظِ ُر ال َم ْر َضى منذ الصباح‪.‬‬

‫‪3.3.6 154‬‬

‫ال َنّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪3‬‬
‫إِ ْع َدا ُد َو ْج َب ِة ال َغ َدا ِء‬

‫َأ ْك ُت ُب ُخ ُط َوا ٍت لِ َت ْح ِضي ِر َو ْج َب ِة ال َغ َدا ِء ُم ْس َت ِعي ًنا بِال َكلِ َما ِت َوال َّت َراكِي ِب الآتِ َي ِة‪:‬‬
‫ال ِم ْل ُح ال َب ْي ُض ال َّس َم ُك‬

‫ال ُز ْب َد ُة ال َح ِلي ُب ال ُخ ْب ُز الأَ ُر ُّز‬

‫ال َخ ْض َر َوا ُت‬ ‫ال َم ْك ُرو َن ُة‬ ‫ال َّز ْي ُت النَّ َباتِ ُّي‬

‫ال ُخ ْط َو ُة الأُو َلى‪:‬‬

‫ال ُخ ْط َو ُة ال َّثانِ َي ُة‪:‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫ال ُخ ْط َو ُة ال َّثالِ َث ُة‪:‬‬

‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬
‫• • ُينَا ِق ُش ال ُّط َّل ُب َعن ال َو ْج َب ِة ال ُم َف َّض َل ِة‪.‬‬
‫• • َي ْك ُت ُب ال ُّط َّل ُب ال ُخ ُط َوا ِت ِ ِل ْع َدا ِد ال َو ْج َب ِة ال ُم َف َّض َل ِة‪.‬‬
‫• • ُي َق ِّد ُم ال ُّط َّل ُب ُخ ُط َواتِ ِه ْم فِي إِ ْع َدا ِد ال َو ْج َب ِة ال ُم َف َّض َل ِة‪.‬‬
‫• •ال َف ْو ُز َت ُك ْو ُن لِ ْل َم ْج ُمو َع ِة ا َّلتِي ُت َق ِّد ُم ال ُخ ُط َوا ِت ال َّص ِحي َح َة فِي إِ ْع َدا ِد ال َو ْج َب ِة‪.‬‬

‫‪157‬‬

‫َك ْن ُز ال ُج َم ِل‬ ‫ال َّن َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪2‬‬

‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬

‫‪1‬‬

‫َي ْب َح ُث ال َّط َل َب ُة َعن ال ُم ْب َت َدأ‬ ‫‪2‬‬
‫َوال َخ َب ِر فِي ال ُج َم ِل ال َّسابِ َق ِة‪.‬‬ ‫َي ْق َر ُا ال َّط َل َب ُة ال ُج َم َل ِم َن ال َم َج َّل ِة‬
‫وال ُّص ُح ِف ال َع َربِ َّي ِة‪.‬‬
‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬
‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫ال َم ْج ُمو َع ُة ال َحا ِص َل ُة َع َلى ال َك ِل َما ِت‬ ‫َي ْق َر ُأ ال َّط َل َب ُة ال َك ِل َما ِت ال ُم ْب َت َدأ َوال َخ َب ِر‬
‫الأَ ْك َث ِر ِه َي ال َفا ِئ َز ُة‪.‬‬ ‫َم َع ال َّض ْب ِط ال َّص ِح ْي ِح‪.‬‬

‫‪156‬‬

‫َن َصائِ ُح ال َت ْغ ِذ َي ِة للِ ُّس ْمنَ ِة‬
‫َه ْل ال ُّس ْمنَ ُة ِمن الأَ ْم َرا ِض ال َخطِي َر ِة؟ و َك ْي َف ُأ َعالِ ُج َها؟‬
‫َن َع ْم! َه َذا ال َم َر ُض َخ ِطي ٌر‪َ ،‬و ُت ْع َر ُف ال ُّس ْمنَ ُة بِ ِز َيا َد ٍة فِي ُم َع َّد ِل َت َرا ِك ِم ال ُّد ُهو ِن‬
‫ابِفِل َ ِشغي َْذكاالِئٍل ُِِّيجمنْْاَتسل َِظَّمس ٍمإِِّيََّمك ِءاِف‪.‬يبَِ َ َول ُسي َبِنْمبِ ِاِكبل َّت ُناْقل ِل ِيِوع ََرِلالَثِمُِةج َْنهَأا ُْوحبِ َُتدانْلو ِإِظيَِثِصماالَبالُِّةسِغ ْبَِمذَبنَا ِْةعِء‪َ .‬و ُِضم َماالَرأَ َْمسَرِةا َن َشِضا َأٍط ْو ِر َايلانِّ ِ َظضا ٍّ ِيم‬

‫َو َك ْي َف َأ َت َخ َّل ُص ِمنْ َها َح ْي ُث َأ ِع ْي ُش بِال ِص َّح ِة؟‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫َأ ْن َص ُح َك بِ َت َتنَا َو ِل ال َّط َعا َم ِمن َج ِمي ِع ال َم ْج ُمو َعا ِت ال ِغ َذا ِئ َّي ِة ا َّلتِي َت ْش ُم ُل‪:‬‬
‫الـنِّ ْش َو َيا ِت‪َ ،‬وال ُّل ُحو َم‪َ ،‬وال َف َوا ِك َه‪َ ،‬وال ُخ َضا َر بِ َك ِّم َّيا ٍت َكافِ َي ٍة َو ُم ْع َت ِد َل ٍة َو َت َجنُّ ِب‬
‫ال ِإ ْك َثا َر ِمن َم ْج ُمو َع ٍة ُدو َن ُأ ْخ َرى‪َ ،‬و َت ْش ُر ِب َك ْو َب ْي ِن ِمن ال َما ِء َو َت َتنَا َو ِل َح َّب ًة‬

‫َفا ِك َه ًة َق ْب َل ال َو ْج َب ِة ال َّر ِئي َس ِة بِنِ ْص ِف َسا َع ٍة‪.‬‬

‫َك َذلِ َك َع َد ُم َتنَا ُو ِل ال َو َج َبا ِت ال َّس ِري َع ِة َوال َح ْل ِو َيا ِت ال َّد ْس َم ِة َوال َع َصا ِئ ِر‬
‫ال ُم َع َّل َب ِة ال ُم َح َّل ِة َوا ْستِ ْب َدا ُل َها بِال َفا ِك َه ِة ال َّطا َز َج ِة‪َ .‬أ َه َذا َص ِحي ٌح؟‬

‫اَيلاأُ َْسش ُبا ِوهيِع َُبن‪ْ،‬ع ََدل َه َت َنْذا َا ِّلسل ََأقْيا ًِء‪،‬ضا‪َ،‬ح ْيأ ُّنث ُمُي ََمسااَر ِعَ ُسد ُة َعَنل َشَىا َت ٍط ْخ ِِرف َيْيا ِِفض اٍّلي َملِ َرُم ْع َِظض‪ِ.‬م‬ ‫َب َلى‬
‫َأ َّيا ِم‬

‫‪159‬‬

‫ال ُنّ ُصو ُص‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫َأ ْه ًل بِ ِك َيا ُم َد ِّر َب ُة َز ْينَ ُب‪َ .‬ما َذا َسنُ َما ِر ُس ال َي ْو َم؟‬
‫َن ْح ُن َسنُ َما ِر ُس َب ْع َض َت َما ِري ِن ال ِّل َيا َق ِة ِم ْث ُل‪َ :‬ت ْم ِري ُن ال َّض ْغ ِط‪،‬‬

‫َو َت ْم ِري ُن ال َّت َوا ُز ِن َوال َّت َما ِري ُن ال َه َوا ِئ َّي ُة َو َت ْم ِري ُن ال ُم ُرو َن ِة‪.‬‬
‫َه ِذ ِه ال َّت ْم ِرينَا ُت َج ِّي َد ٌة لِل ِإ ْن َسا ِن‪ .‬إِ َّن َحا َج َة ال ِإ ْن َسا ِن لِ ْ ِل ْحتِ َفا ِظ بِ ِص َّح ٍة َعا َّم ٍة‬

‫َأ ْم ٌر َج ِّي ٌد إِ ْذ َي َت َط َّل ُب ِمنْ ُه ُم َما َر َس ُة ال َّت ْد ِري َبا ِت ال ِّر َيا ِض َّي ِة بِ َش ْك ٍل ُم ْس َت ِم ٍّر‪.‬‬
‫***‬

‫َيا َأ ِخي‪ُ ،‬هنَا َك ال َو ْج َب ُة ال َّر ِئي َس ُة ال ُم َك َّو َن ُة ِم ْن الأَ ُر ِّز َوال ُخ ْب ِز َو َن ْأ ُك ُل َها َم َع ال َّد َجا ِج‬
‫َأ ْو ال ُّل ُحو ِم َوال َخ ْض َرا َوا ِت‪َ .‬ينْ َب ِغ ْي َع َل ْينَا َأ ْن َن َتنَا َو َل َها بِ ِم ْق َدا ٍر ُم َع َّي ٍن َو ُم َت َوا ِز ٍن‪.‬‬
‫َأ َنا ُأ َوافِ ُق بِ َما ُق ْل َت َيا َز ْي ُد‪ ،‬إِ َذ ْن َل ُب َّد َأ ْن ُن َتابِ َع نِ َظا َم ال َه َر ِم ال ِغ َذا ِئ ِّي‪.‬‬
‫ُهنَا َك َع ِدي ٌد ِمن ال َح ْل َو َيا ِت ِم ْث ُل ال َك ْع َك ِة َوال َح ْل َوى َو َغ ْي ِر ِه َما‪ُ ،‬ي ْم ِكنُنَا َتنَا ُو َل َها‬
‫َي ْو ِم ًّيا َو َل ِك َّن َل ْي َس ْت بِ َك ْث َر ٍة‪ِ ،‬لَ َّن َها َس ُت َؤ ِّدي إِ َلى اِ ْرتِ َفا ِع ال ُّس َّك ِر فِي ال ِج ْس ِم‪.‬‬

‫‪158‬‬

‫َم َها َر ُة ال ِق َرا َء ِة‬

‫ أ َأ ْق َر ُأ َل ْو َح َة ال ِإ ْع َل ِن ُث َّم َأ ْس َت ْخ ِر ُج ال َم ْص َد َر َو ُأ َح ِّد ُد َو ْز َن ُه ِم ْن َها‪:‬‬

‫َم ْر َك ُز ُنو ٍر لِ ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة‬
‫ُي َق ِّد ُم َم ْر َك ُز ُنو ٍر لِ ِّل َيا َق ِة ال َب َدنِ َّي ِة َف ْح ًصا َم َجان ًا لِ ْل ِج ْس ِم َو ُم َك ِّو َناتِ ِه فِي ُك ِّل َي ْو ِم ال ُّث َل َثا ِء‪ِ ،‬من‬
‫ال َّسا َع ِة ‪َ 9‬ص َبا ًحا َو لِ َغا َي ِة ال َّسا َع ِة ‪َ ٧‬والنِّ ْص ِف َم َسا ًء بِإِ ْش َرا ِف َم ْر َك ِز لِينَا لِ ْ ِل ْستِ َشا َرا ِت‬

‫ال ِغ َذا ِئ َّي ِة َوال ِّص ِّح َّي ِة َوبِ ُح ُضو ِر َأ ْف َض ِل اِ ْخ َصا ِئ ِّيي ال َت ْغ ِذ َّي ِة‪َ ،‬س َي َت َخ َّل ُل َه َذا ال ِّل َقا ُء‪:‬‬

‫عروض وخصم‬ ‫✓ َف ْح ُص ُم َك ِّو َنا ِت ال ِج ْس ِم َو َت ْح ِلي ُل ُه بِ َأ ْح َد ِث الأَ ْج ِه َز ِة ال ِّط ِّب َّي ِة‪.‬‬
‫✓ َف ْح ُص َض ْغ ِط ال َّد ِم‪.‬‬
‫‪%50‬‬
‫✓ إِ ْر َشا َدا ٌت َوا ْستِ َشا َرا ٌت ِغ َذا ِئ َّي ٌة َو ِص ِّح َّي ٌة‪.‬‬
‫✓ اِ ْشتِ َرا َكا ٌت َش ْه ِر َّي ٌة ُم َخ َّف َض ٌة َخا َّص ًة َف َق ْط لِ ُم ْش َت ِر َكا ِت َنا ِدي ُنو ٍر‪.‬‬

‫✓ َع ُرو ُض َع َلى َأ ْق َوى ِج َها ِز ال َّتنْ ِحي ِف َوالنَّ ْح ِت لِ ْل ِج ْس ِم‪.‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫َن َت َش َّر ُف بِ ُح ُضو ِر ُك ْم‬

‫ب َأ ْق َر ُأ َل ْو َح َة ال ِإ ْع َل ِن ال َّسابِ َق َة ُث َّم ُأ ِجي ُب َع ْن الأَ ْسئِ َل ِة الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫‪َ 1 1‬ما ا ْس ُم ال َم ْر َك ِز ال ِّل َيا َق ِة؟‬
‫‪َ 2 2‬ما َذا ُي َق ِّد ُم َم ْر َك ُز ُنو ِر لِل ِّي َاق ِة ال َب َدنِ َّي ِة؟‬
‫‪َ 3 3‬م ْن َس ُي ْش ِر ُف َع َلى الِا ْستِ َشا َرا ِت ال ِغ َذا ِئ َّي ِة َوال ِّص َّح ِة؟‬
‫‪ُ 4 4‬ا ْذ ُك ْر اِ ْثنَ ْي ِن ِم ْن َع ُرو ٍض ُي َق ِّد ُم َها َم ْر َك ُز ُنو ٍر لِ ِّل َيا َق ِة؟‬

‫‪َ 5 5‬ك ْم ال َخ ْص ُم ا َّل ِذي ُي ْع ِطي ِه ال َم ْر َك ُز؟‬

‫‪161 2.4.1‬‬

‫َم َها َر ُة ا ِل ْستِ َما ِع َوال َك َل ِم‬

‫أ َأ ْس َت ِم ُع إِ َلى ال ِح َوا ِر ُث َّم ُأ َح ِّد ُد َم ْو ُضو َع ُه‪:‬‬

‫ ب َأ ْس َت ِم ُع إِ َلى ال ِح َوا ِر ال َّسابِ ِق ُث َّم ُأ ِجي ُب َعن الأَ ْسئِ َل ِة الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫َأ ْي َن ُي َقابِ ُل َر َّيا ُن ال َّطبِي َب؟‬ ‫ ‪1‬‬
‫َما َذا َقا َل ال َّطبِي ُب َعن َو ْز ِن َر َّيا َن؟‬ ‫‪ 2‬‬
‫َه ْل ُينْ َص ُح َر َّيا ُن بِ َأ ْن َي ْت ُر َك ُم َما َر َس َة ال ِّر َيا َض ِة ال َب َدنِ َّي ِة؟‬ ‫ ‪3‬‬
‫َما َذا َينْ ُق ُص َر َّيا ُن َك َما ُأ ِشي َر ْت َنتِي َج ُة َت ْح ِلي ِل ال َّد ِم؟‬ ‫ ‪4‬‬
‫‪ 5‬‬
‫بِ َما َذا ُينْ َص ُح َر َّيا ُن َك ْي َي ْب َقى َعلى ال ِّص َّح َة؟‬

‫ج ُأ ْج ِري ال ِح َوا َر َم َع ال َّنا ِد ِل فِي َصا َل ِة ال َّط َعا ِم ُم ْس َت ِعي ًنا بِال ُّص َو ِر ا ْلتِ َي ِة‪:‬‬

‫ د َأ ْس َت ِم ُع إِ َلى ال ُج ْم َل ِة ِمن ال َّت ْس ِجي ِل ال َّص ْوتِ ِّي‪ُ ،‬ث َّم ُأ َم ِّث ُل َها‪:‬‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫ه ُأ َع ِّب ُر َع َّما َشا َه ْد ُت فِي ال ُّصو َر ِة ُم ْس َت ِعينًا بِالأَ ْسئِ َل ِة الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫مركز اللياقة البدنية‬ ‫َم ْن الأَ ْش َخا ُص فِي ال ُّصو َر ِة؟‬

‫َأ ْي َن َه ِذ ِه ال ُّصو َر ُة؟‬
‫َما َذا َشا َه ْد َت ِمن الأَ ْش َيا ِء فِي ال ُّصو َر ِة؟‬

‫َما َذا َي ْف َع ُل الأَ ْش َخا ُص فِي ال ُّصو َر ِة؟‬

‫‪1.4.1‬‬

‫‪1601.4.2‬‬

‫‪1.4.3‬‬
‫‪1.4.4‬‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫َم َها َر ُة ا ْلكِ َتا َب ِة‬

‫أ َأ ْن َس ُخ النَّ َّص الآتِ َي ُث َّم َأ َض ُع الدَّائِ َر َة َح ْو َل ال َم ْص َد ِر وال ُم َر َّب َع َح ْو َل ال َّظ ْر ِف َم َع ال َّض ْب ِط‪:‬‬

‫"اِ ْخ ِس ْر َو ْز َن َك ال َّزائِ َد َق ْب َل َأ ْن َت ْخ َس َر ِص َّح َت َك"‬
‫إن اللياقة البدنية تعني أن يمتلك المرء جسما صحيا يمكنه أن يقوم بمختلف أنواع‬
‫الرياضات دون أن يعاني من مشاكل في العضلات أو الجهاز التنفسي‪ ،‬وتساعد‬
‫ممارسة اللياقة البدنية على سلامة القلب ونظام الدورة الدموية وتخفيف الوزن‪،‬‬
‫وتحسن أيضا هذه التمارين من اللياقة البدنية للأجسام‪ ،‬ومن أمثلة هذه التمارين‬
‫المشي السريع‪ ،‬والركض‪ ،‬والسباحة‪ ،‬وركوب الدراجات‪ .‬واللياقة البدنية مشهورة‬
‫منذ العشرينيات عند المجتمع‪ ،‬وممارستها في ذاك الوقت حيث إنها الرياضة اليومية‪.‬‬

‫ب ‌ ُأ ْع ِر ُب ال َكلِ َما ِت التِي َت ْح َت َها َخ ٌّط‪:‬‬

‫اِ ْقتِ َرا َحا ٌت ِ ِل ْف َطا ٍر ِص ِّح ٍّي‬
‫" ِمن ال َّض ُرو ِري أن تكون َو ْج َب ُة ال ِإ ْف َطا ِر ُم َتنَ ِّو َع ًة َغنِ َّي ًة ُم َت َوا ِز َن ًة َت ْح َت ِوي َع َلى َج ِمي ِع ال َعنَا ِص ِر‬
‫ال ِغ َذا ِئ َّي ِة ِم ْث ُل ‪ :‬النِّ َش َو َيا ُت َكال ُخ ْب ِز‪َ ،‬والب ُروتِينَا ُت ِم ْث ُل ال َب ْي ِض‪َ ،‬والأَ ْج َبا ِن‪َ ،‬والأَ ْل َبا ِن‪،‬‬
‫َوال ُّل ُحو ِم َوالأَ ْس َما ِك َو َغ ْي ِر َها‪ ،‬والفيتامينات ِم ْث ُل ال َف َوا ِك ِه َوال ُخ َضا ِر‪َ ،‬وال ُب ُقولِ َيا ِت َكال ُفو ِل‬
‫َوال َع َد ِس َوال َفا ُصولِ َيا ِه َي َت ُس ُّد َم َكا َن ال ُّل ُحو ِم لِ َمن لا يرغبها‪َ ،‬و َذلِ َك لِ ْ ِل ْستِ َفا َد ِة ِمن‬
‫َم َصا ِد ِر َها َو َخا َّص ًة ال َح ِدي َد‪ .‬النشويات ِه َي َم ْص َد ٌر ُم ِه ٌّم لِل َّطا َق ِة‪َ .‬و َي ِج ُب أن نبتعد َعن‬

‫البِ ْس ُكو ِت‪َ ،‬وال َح َل َو َيا ِت‪َ ،‬و َل ِك َّن َن َتنَا َو ُل الأرز‪َ ،‬وال َم ْع َك ُرو َن َة‪َ ،‬وال َب َطا َطا"‪.‬‬

‫‪163 3.4.1‬‬
‫‪3.4.2‬‬

‫ج َأ ْق َر ُأ ال ِح َوا َر ُث َّم ُأ ِج ْي ُب الأَ ْس َئلِ َة الآتِ َي َة‪( :‬انظر الحوار في صفحة ‪)1٥9‬‬
‫(‪َ )1‬أ ْس َت ْخ ِر ُج َث َل َث َن َصائِ َح لِ َم َر ِض ال ُّس ْمنَ ِة ِم ْن َها‪:‬‬

‫ال َن ِص ْي َح ُة الأُو َلى‪:‬‬

‫النَ ِص ْي َح ُة ال َّثانِ َي ُة‪:‬‬

‫ال َن ِص ْي َح ُة ال َّثالِ َث ُة‪:‬‬

‫ال ِف ْك َر ُة ال َّثانِ َي ُة‪:‬‬ ‫(‪ )2‬آتِي بِ ِف ْك َرتِي َعن َأ َه ِّم َّي ِة َت َنا ُو ِل ال َّت ْغ ِذ َي ِة ال ُم َت َوا ِز َن ِة‪.‬‬
‫ال ِف ْك َر ُة الأُو َلى‪:‬‬

‫(‪َ )3‬أ ْس َت ْخ ِر ُج ال َّظ ْر َف ِم َن ال ِح َوا ِر ُث َّم ُأ ْع ِر ُب ُه‪.‬‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬
‫(‪ُ )4‬أ ْع ِر ُب ال ِف ْع َل ال ُم َضا ِر َع ال َمنْ ُصو َب في ال ِح َوا ِر ال َّسابِ ِق‪.‬‬

‫ د ‌ َأ ْق َر ُأ ال ِح َوا َر ُث َّم َأ ْس َت ْخ ِر ُج ِم ْن َها‪( :‬انظر الحوار في صفحة ‪)١٥٩-١٥٨‬‬

‫‪5 5‬ال ُم ْب َت َد ُأ َوال َخ َب ُر‬ ‫‪1 1‬ال َّظ ْر ُف‬
‫‪6 6‬اِ ْس ُم َكا َن َو َخ َب ُر َها‬
‫‪7 7‬اِ ْس ُم إ َّن َو َخ َب ُر َها‬ ‫‪2 2‬ال َم ْص َد ُر َو ُأ َح ِّد ُد ال َو ْز َن‬
‫‪3 3‬ال ِف ْع ُل ال ُم َضا ِر ُع ال َمنْ ُص ْو َب‬
‫‪2.4.3‬‬ ‫‪4 4‬ال ِف ْع ُل ال ُم َضا ِر َع ال َم ْج ُز ْو َم‬
‫‪2.4.4‬‬
‫‪162‬‬

‫ال َنّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪1‬‬
‫ال َك َل ُم ال َج َما ِع ُّي‬

‫ُي َد ِّر ُب ال ُّط َّل ُب َك َل ًما َج َما ِع ًّيا فِي ال َم ْج ُمو َع ِة ُم ْس َت ِعينًا بِ َك ِل َما ِت الأُ ْغنِ َي ِة ال َم ْو ُجو َد ِة فِي ال َّل ْو َح ِة‬
‫الآتِ َي ِة فِي َخ ْم َس َع ْش َر َة َد ِقي َق ًة‪ُ ،‬ث َّم َي ْع ِر ُض ال ُّط َّل ُب َأ َما َم ال َف ْص ِل‪َ .‬ي ْخ َتا ُر ال ُم َع ِّل ُم َأ ْف َض َل ال َع ْر ِض ِمن‬

‫َح ْي ُث الـ ُّل َغ ِة َوال َح َر َك ِة‪.‬‬

‫فِي َتا ِمين َدا ْل‬

‫‪ 3‬فِي َتا ِمين َدا ْل‬ ‫‪ 1‬فِي َتا ِمين َدا ْل‪ ....‬فِي َتا ِمين َدا ْل‬

‫طب ًعا طب ًعا فِي َتا ِمين َدا ْل‬ ‫َد ْر ُس ال َي ْو ِم َيا ُط َّل ُب‬

‫فِي َتا ِمين َدا ْل ‪...‬فِي َتا ِمين َدا ْل‬ ‫َه ْل َس َم ْح َتنِ ْي ِعنْ ِدي ُس َؤا ْل‬

‫َد ْر ُسنَا ال َي ْو َم َيا ُط َّل ُب‬ ‫َما ِه َي ِقي َم ُة فِي َتا ِمين َدا ْل‬
‫ُه َو لِ ْ ِل ْن َسا ِن َض ُرو ِر ًّيا َينْ َف ُع َو َي ْق ِوي الأَ ْج َسا ْم َو ْض ٌح َأ ْك َث ُر َت ْس َت ِفي ْد *** فِي َتا ِمين َدال َما َذا ُت ِفي ْد؟‬
‫َوبِ ُدونِي َس َي ُكو ُن ال ِج ْس ِم هش الأَ ْسنَا ِن َو ِع َظا ْم َي ْض ُب ُط ِمي َزا َن ال ِغ َذا ْء *** َو َم ْح َف ٌظ لِ ْل ُه ُرو ُمنَا ْت‬
‫َو ُي ِعي ُن َع َلى الِا ْمتِ َصا ْص *** َو ُي َق ِّوي َن ِسي َج‬
‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫‪ 2‬فِي َتا ِمين َدا ْل ال َج ْينَا ِة‬

‫‪ 4‬فِي َتا ِمين َدا ْل ‪َ .......‬ط ْب ًعا َط ْب ًعا فِي َتا ِمين َدا ْل‬ ‫َط ْب ًعا َط ْب ًعا فِي َتا ِمين َدا ْل‬

‫فِي َتا ِمين َدا ْل َأ ْق َوى ِس َل ْح *** ِض ُّد ال َّد ْر َو ِة‬ ‫َو ُه َو ُم ِه ٌّم لِل ِّص َغا ِر َو ُه َو َض ُرو ِر ٌّي لِ ْل ِك َبا ِر‬
‫َن ْق ُص ُه فِي ِج ْس ِم َك َخ ِطي ْر *** َس ُي ِصي ُب َك َسا ْح‬
‫َو ُي ِع ُّد لِل َّد ْر َو ِة ال ُك َل ْء *** َو ُي َوا ِز ُن َب ْي َن الأَ ْم َل ْح‬ ‫ِع َظا َم َك َكال َّد َما ْر‬
‫َط ْب ًعا َط ْب ًعا فِي َتا ِمين َدا ْل‬

‫‪165‬‬

‫ ج َأ ْك ُت ُب َم ْن ُشو َر (‪ )Pamphlet‬ال َّت ْغ ِذ َي ِة ال ِّص ِّح َّي ِة ُم ْس َت ِعينًا بِالأَ ْسئِ َل ِة الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫ال َّت ْغ ِذ َي ُة ال ِّص ِّح َّي ُة‬

‫لِ َِما َذا ُه َو ُم ِفي ٌد‬ ‫َما ُه َو ال ِغ َذا ُء ال ِّص ِّح ُّي؟‬
‫لِل ِّص َّح ِة؟‬

‫ال َم ِغ َْنذاَي ِء ْاس َتل ِف ِّيص ُد ِّحِم ِّيْن؟‬ ‫َك ْي َف ُأ َش ِّج ُع النَّا َس‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬
‫َع َلى َتنَا ُولِ ِه؟‬

‫َك ْم ال ِمق َدا ُر‬ ‫َم َتى َتنَا ُو ُل َها؟‬
‫ال ُمنَا ِس ُب ِلَ ْخ ِذ َها؟‬
‫‪164‬‬
‫‪3.4.4‬‬

‫ال َّن َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪3‬‬

‫َأ ْك ُت ُب َع ْن َك ْي ِف َّي ِة إِ ْع َدا ِد ال َّس َل َط ِة ال ِّص ِّح َّي ِة ُم ْس َت ِعي ًنا بِال ُّص َو ِر َوال ُم َك ِّو َنا ِت الآتِ َي ِة‪.‬‬

‫ال ُم َك ِّو َنا ُت‪َ :‬غ ْس ٌل‬ ‫َق ْش ٌر‬

‫صِ حَّتِي ثرَ ْوَتيِ‬ ‫ *‪َ 3‬ح َّبا ُت فِ ْل ِف ٍل َحا ٍر‬ ‫َق ْط ٌع‬
‫ * ‪َ 2‬ح َّب َتا ِن من َط َماطِ ِم‬

‫ * ‪َ 1‬ح َّب ُة ِخ َيا ٍر‬
‫ * ِم ْل ٌح‬

‫ *‪َ 1‬ح َّب ُة ال َب َص ِل‬
‫ * ِم ْل َع َقـ ٌة َوا ِح َد ٌة ِمن َع ِصي ِر ال َّل ْي ُمو ِن‬

‫َط َب ُق ال َّس َل َط ِة‬ ‫َخ ْل ٌط‬
‫‪167‬‬

‫النَّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪2‬‬
‫َأل ُبو ُم ال ُّص َو ِر َوال ُق َصا َصا ُت لِ ْل ِغ َذا ِء ال ِّص ِّح ِّي‬

‫َأ ْل ُب ْو ٌم ُص َو ِر ٌّي‬ ‫ال َو ْج َب ُة ال ِّص ِّح َّي ُة‬

‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬

‫‪ُ 1‬ي ِع ُّد ال ُّط َّل ُب ال ِم َق َّص َوال َّص ْم َغ َوال ُم ْل ِص َق َوال َّش ِري َط ال ُم َل َّو َن‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪َ 2‬ي ْب َح ُث ال ُّط َّل ُب َعن ُص َو ِر ال ِغ َذا ِء ال ِّص ِّح ِّي َو َي ْق َر ُأ ُم َوا َص َفاتِ َها‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪َ 3‬ي ْصنَ ُع ال ُّط َّل ُب َأ ْل ُبو َم ال ُّص َو ِر َوال ُق َصا َصا ِت لِل ِغ َذا ِء ال ِّص ِّح ِّي‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪ُ 4 4‬ي َق ِّد ُم ال ُّط َّل ُب "الأَ ْل ُبو َم" َأ َما َم ال َف ْص ِل ‪.‬‬
‫‪ُ 5 5‬ي ْعطِي ال ُم َع ِّل ُم ال ُم َل َح َظا ِت لِ َج ِمي ِع الأَ ْل ُبو َما ِت‪َ ،‬و َي ْخ َتا ُر َأ ْف َض َل الأَ ْل ُبو ِم‪.‬‬

‫‪166‬‬

‫ال ُم َع ّلِ ُم ُم ِضي ُء‬ ‫ال َو ْح َد ُة ال َخا ِم َس ُة‪5‬‬
‫ال ُّد ُرو ِب‬

‫" َكا َدال ُم َع ِّل ُم َأ ْن َي ُكو َن َر ُسو ًل"‬

‫‪169‬‬

‫اِبـْ َح ْث َعن ال َكلِ َما ِت‬ ‫ال ُّل ْع َبـ ُة ال ُّل َغ ِو َّي ُة‬

‫ي ن ظفخب ا ل ن يت و ر ب‬ ‫ِص َّح ِتي ثَ ْر َو ِتي‬

‫ه ف ع ط ح ل يبتي د سك ر‬

‫تح ح م ا رسن ع ج جث ذ ل‬
‫م ب غ صس ث ط ب ي ب ا د ج ل‬
‫ن و خ ط ي ر ز ظ ق ن جسط ي‬
‫خبز غف م ي ا ل ة ك عب ا‬
‫خيو ذ ن و و أ خي ذ و قق‬

‫و ضف ا س ا ت م ة ت ه ي و ة‬

‫ز ص ر ء ضش د ر سضص ب ف ب‬

‫أ غ ذي ة ة ه ا به ا ا ر د‬

‫بس م ن ة ي نضي ت ك يصن‬
‫ب ر أ ر ز ا يطب ا خ ا ر ي‬
‫م ز دجزقا ج ا لع ا و ة‬
‫ن رتمثوتم ك ر و ن ةف‬

‫َأ ْب َح ُث َعن ال َكلِ َما ِت َو َأ ْنطِ ُق َها‬
‫لبن‪،‬أغذية‪ ،‬وقاية‪ ،‬ينظف‪ ،‬غذائي‪ ،‬بيض‪ ،‬فواكه‪ ،‬مكرونة‪ ،‬دهنيات‪ ،‬أمراض‪ ،‬رياضة‪ ،‬يهتم‪،‬‬
‫زيوت‪ ،‬حليب‪ ،‬حبوب‪ ،‬طبيب‪ ،‬لياقة بدنية‪ ،‬بروتين‪ ،‬سمنة‪ ،‬ممارسة‪ ،‬علج‪ ،‬طبق‪ ،‬سكر‪ ،‬جبنة‪،‬‬

‫طباخ‪ ،‬مدرب‪ ،‬اختصاصي‪ ،‬يذوق‪ ،‬خطير‪ ،‬مارس‪ ،‬دجاج‪ ،‬وفر‬

‫‪168‬‬

‫ُي َد ِّر ُب ال ُم َع ِّل ُم ال َّش ِري ُف ال َّطالِ َب فِي ال ِإ َدا َر ِة ال َمالِ َّي ِة‬
‫ُي َق ِّي ُم ال ُم ِدي ُر َو ُم َسا ِع ُد ال ُم ِدي ِر َأ ْك َشا َك ال ُّط َّل ِب َأ ْثنَا َء ال َب ْر َنا َمج‬

‫َي ْح ُض ُر الآ َبا ُء َوالأُ َّم َها ُت لِ ُي َش ِّج ُعوا َأ ْبنَا َء ُه ْم فِي الأَ ْن ِش َط ِة ال َّل َص ِّف َّي ِة‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫اِ ْس ُم الآ َل ِة‬ ‫وزن‬
‫و ز ن ميزان‬ ‫قلم‬
‫حفظ‬
‫ق ل م مقلمة‬
‫ح ف ظ محفظة‬

‫َه َذا ال َكش ُك ُير ِش ُد ال َزبا ِئ َن إلى ِصنا َع ِة ال ِمق َل َم ِة وال ِمح َف َظ ِة ال َي َد ِو َّي ِة‬

‫‪171‬‬

‫ال َكلِ َما ُت‬

‫ُت َو ِّج ُه ال ُم َد ِّر َس ُة ال ُّط َّل َب فِي َت ْخطِي ِط النَّ َجا ِح‬
‫ُت َد ِّر ُس ال ُم ْر ِش َد ُة ال َّطالِ َب اِ ْستِ ْخ َدا َم ال ِمي َزا ِن‬

‫َت ُقو ُم ال َم ْد َر َس ُة بِ َي ْو ِم ال ِم ْق َص ِف لِ َي ْك َت ِس َب ال َّط َل َب ُة ال ِخ ْب َر َة ال ِم ْهنِ َّي َة‬

‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬

‫َت ْس َت ِع ُّد النَّ َوا ِدي َوال َج ْم ِع َّيا ُت بِال َم ْأ ُكو َل ِت َوال َم ْش ُرو َبا ِت َوال َب َضا ِئ ِع ال َمبِي َع ِة‬

‫‪170‬‬

‫َم َها َر ُة ال ِق َرا َء ِة‬

‫ أ ‌ ُأ َع ِّي ُن الـ ُم ْص َط َل َحا ِت ال َّتر َب ِو َّي َة فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫‪َ 1‬ع َم ِل َّي ُة ال َّت ْع ِلي ِم َوال َّت َع ُّل ِم َت ْح ُد ُث َدا ِخ َل ال َف ْص ِل َو َخا ِر َج ُه‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪ُ 2‬ي َر ِّك ُز ال َّد ْر ُس فِي َمالِي ِز َيا َع َلى ال َف ْل َس َف ِة ال َّت ْر َب ِو َّي ِة ال َو َطنِ َّي ِة‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪َ 3‬يتِ ُّم َت ْط ِوي ُر َم َها َرا ِت ال َّت ْف ِكي ِر ال ُع ْل َيا ِم ْن ِخ َل ِل ال ُّد ُرو ِس َوال َب َرا ِم ِج َخا َص ًة‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪َ 4‬ي َت َعا َو ُن ال ِق َطا ُع ال َعا ُم َوال َخا ُص فِي إ ْع َدا ِد ال َّت ْربِ َّي ِة َع َلى ال ُم ْس َت َوى ال َعا َل ِم ِّي‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫‪َ 5‬م َها َرا ُت ال َق ْر ِن ال َحا ِدي َوال ِع ْش ِري َن ُت ِشي ُر إِ َلى ال َّت َح ُّو ِل فِي الِا ْستِ َراتِي ِج َّيا ِت ال ِّدرا ِس َّي ِة‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫ ب َأ ْر ُس ُم اِ ْس َم الآ َل ِة من ال ُج َم ِل ال َم ْق ُرو َء ِة‪:‬‬
‫ال ِم ْس َما ُر ُي ْس َتخ َد ُم لِ َو ْص ِل ال َعنا ِص ِر ال ِإ ْن َشا ِئ َّي ِة َم َع َب ْع ِض َها‪ .‬ال ِم ْك َش َط ُة ِه َي أ َدا ُة لِل َك ْش ِط َوال َح ِّك‪.‬‬

‫ال ِم ْط َر َق ُة ِه َي الأَ َدا ُة ِلي َصا ِل ُق َّو ِة ال َّض ْر ِب لِ ْ َل ْش َيا ِء‪ .‬الآ َل ُة ُم ْس َتع َم َل ٌة لِ ْل َح ْف ِر ُت َس َّمى بِال ِم ْح َفا ِر‪.‬‬
‫ال ِمنْ َشا ُر ُه َو الأَ َدا ُة لِ َق ْط ِع ال َخ َش ِب َأ ْو ال َح ِدي ِد َأ ْو ال َب َل ْستِ ِك‪.‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫ِه َي َأ َه ُّم الأَ َد َوا ِت فِي‬ ‫ ج َأ ْب َح ُث َعن اِ ْس ِم الآ َل ِة فِي ال ُّصو َر ِة و َأ َس ِّم َي ِه‪:‬‬
‫َع َم ِل الطِبا َع ِة أو ال ِكتا َب ِة‬ ‫ال ِجها ُز ا َّل ِذي َين ُق ُل ال َم ْع ُلو َما ِت‪،‬‬
‫َع َلى ال َلو َح ِة وال َو َر َق ِة‪.‬‬ ‫َو َينْ َس ُخ ال ُّص َو َر َأ ْو ال َوثا ِئ َق ُث َّم‬
‫َي ْط َب ُعها فِي ال َو َر َق ِة‪.‬‬
‫الآ َل ُة ال ُمس َتخ َد َم ُة فِي ال ِكتا َب ِة‬ ‫ِه َي ال ِجها ُز ُي ِعي ُن ال ُمع ّلمين‬
‫َوال َّرس ِم َع َلى ال َو َر َق ِة‪.‬‬ ‫فِي َمها َر ِة الا ْستِ َما ِع‪.‬‬

‫‪173‬‬ ‫ال َم َع ِّل َم ُة ُت َج ِّم ُع َأ ْق َل َمها ال ُم َل َّو َن َة فِي َها‪.‬‬

‫‪2.1.1‬‬
‫‪2.1.3‬‬

‫َم َها َر ُة ا ِل ْستِ َما ِع َوال َك َل ِم‬

‫أ َأ ْس َت ْخ ِر ُج الأَ ْش َخا َص ِمن ال ُج َم ِل ال َم ْس ُمو َع ِة َو َأ ْش َر ُح َم َعانِي ِه‪:‬‬
‫ب َأ ْنطِ ُق اِ ْس َم الآ َل ِة فِي ال ُج َم ِل ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬

‫ ج ُأ َع ِّي ُن ا ْس َم الآ َل ِة فِي ال ُج َم ِل ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬

‫اِ ْس ُم الآ َل ِة‬ ‫ال َّر ْق ُم ال ِف ْع ُل‬
‫‪.1‬‬

‫د َأ َض ُع َعلا َم َة (✓) ِل ْس ِم الآ َل ِة من ال ُج َم ِل ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬

‫ِم ْكنَ َس ٌة‬ ‫ِم ْب َر َا ٌة ِم ْم َحا ٌة‬ ‫ِم ْح َف َظ ٌة‬ ‫ِم ْص َبا ٌح‬
‫ِم ْر َو َح ٌة‬
‫ِم ْف َتا ٌح ِم ْغ َس َل ٌة ِم ْك َوا ٌة ِم ْم َس َح ٌة‬
‫‪1.1.1‬‬
‫‪1.1.3‬‬ ‫‪172‬‬
‫‪1.1.4‬‬

‫ال َّن َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪١‬‬

‫ُع ْل َب ُة ال ُّص َو ِر‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫ُخ ُط َوا ُت ال ُّل ْع َب ِة‪:‬‬
‫‪َ . 11‬ي ْس َت ِم ُع ال َّل ِع ُبو َن إِ َلى الأُ ْن ُشو َد ِة َو ُي َم ِّر ُرو َن ُع ْل َب َة ال ُّص َو ِر ِمن َش ْخ ٍص إِ َلى َش ْخ ٍص آ َخ ِر‪.‬‬

‫‪ِ . 22‬عنْ َد َما َت َت َو َّق ُف الأُ ْن ُشو َد ُة‪ ،‬ال َّل ِع ُب ا َّل ِذي ُي ْم ِس ُك ال ُع ْل َب َة َي ْأ ُخ ُذ ُصو َر ًة َوا ِح َد ًة فِي َها‪.‬‬
‫‪ُ .33‬ي َس ِّمي ال َّل ِع ُب ال ُّصو َر َة‪.‬‬

‫‪َ . 44‬ت َت َوا َص ُل ال ُّل ْع َب ُة إِ َذا َكا َن ْت ال ِإ َجا َب ُة َص ِحي َح ًة‪.‬‬
‫‪ُ .55‬ي ْد ِخ ُل ال َّل ِع ُب ال ُّصو َر َة إِ َلى ال ُع ْل َب ِة إِ َذا َكا َن ْت ال ِإ َجا َب ُة َخاطِ َئ ًة َو َي ْخ ُر ُج ال َّل ِع ُب ِمن ال ُّل ْع َب ِة‪.‬‬

‫‪175‬‬

‫َم َها َر ُة ا ْلكِ َتا َب ِة‬

‫ أ َأ ْخ َتا ُر ال ُم َرا ِد َف ال َّص ِحي َح لِ ْل َكلِ َم ِة ا َّلتِي َت ْح َت َها َخ ٌّط‪:‬‬

‫َي َحت ِفل‬ ‫‪ُ 1‬ي َد ِّر ُب ال ُم َد ِّر ُب َت ْقنِ َّيا ِت ُك َر ِة ال َق َد ِم َف َّعا َل ًة نِ َها َي َة الأُ ْس ُبو ِع‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪َ 2‬م ْن ُي َد ِّر ْس الآ َخ ِري َن ِع ْل َم ُه ف ُت َضا َع ُف َم ْع ِر َف ُت ُه‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫ُي َم ِّرن‬ ‫‪3‬‬
‫ُيوا ِصل‬ ‫‪3‬ال َع ْب َق ِر ُّي ُه َو ا َّل ِذي َي ْع ِر ُف َأ ْن ُي َو ِّق َر ال ُع َل َما َء َوال ِك َبا َر‪.‬‬
‫ُيك ِرم‬
‫‪4 4‬ال َم ْد َر َس ُة َت ْس َتقبِ ُل ِعي َد ال ُم َع ِّل ِمي َن اِ ْستِ ْق َبا ًل َحا ًرا‪.‬‬
‫ُي َع ِّلم‬ ‫‪َ 5 5‬ي ْل َت ِح ُق ال ُم ْم َتا ُزو َن بِ ِد َرا َستِ ِه ْم فِي ال َجا ِم َعا ِت ال َم َح ِّل َّي ِة َوال َخا ِر ِج َّي ِة‪.‬‬

‫ب ُأ َس ِّمي ال ُّصو َر َة الآتِ َي َة‪:‬‬

‫ةةةة‬ ‫ا‬

‫ ج ُأ َك ِّم ُل ال ُج ْم َل َة الآتِ َي َة بِال َكلِ َما ِت ال َّص ِحي َح ِة‪:‬‬

‫َينْ ُش ُف ال َّطالِ ُب ال َم َكاتِ َب َوالنَّ َوافِ َذ بِـ ‪.‬‬

‫فِي الِا ْحتِ َفا ِل بِ ِعي ِد ال ُم َع ِّل ِمي َن‪.‬‬ ‫َي ْز َم ُر ال َّطالِ ُب‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬

‫َي ْل َت ِق ُط ال َّطالِ ُب الأَ ْك َوا َب ال ُّز َجا ِج َّي َة بـ ‪.‬‬

‫َي ِقي ُس ال َّطالِ ُب َح َرا َر َة ال َغا َزا ِت َوال َس َوا ِئ ِل بِـ ‪.‬‬

‫لِ َت ْثبِي ِت ال َه َوا ِء َدا ِخ َل ال ُك َر ِة‪.‬‬ ‫َي ْح َتا ُج ال َّطالِ ُب إِ َلى‬

‫‪3.1.1 174‬‬

‫‪3.1.2‬‬

‫ال َنّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪3‬‬

‫َأ ْن َت ُت ْع ِج ُبنِي‬

‫َت ْك ُت ُب ال َم ْج ُمو َع ُة ال ِّش ْع َر َع ْن الآ َل ِة ا َّلتِي َت ْخ َتا ُر َها‪.‬‬ ‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬

‫ُي ْل ِقي ال َّطالِ ُب ال ِّش ْع َر َأ َما َم ال َف ْص ِل‪.‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫المثال‪:‬‬

‫أ ْش َكا ُل ِك ُمخ َت ِل َف ٌة َو ُم َتنَ ِّو َع ٌة‪،‬‬
‫ِم ْن ال َب َل ْستِي ِك َأ ْس َعا ُر َها َر ِخي َص ٌة‪،‬‬

‫َو ِم ْن ال ُق َما ِش ِقي َم ُت َها َغالِ َي ٌة‪،‬‬
‫َو ِم ْن ال َخ َش ِب ِص َف ُت ُه َأنِي َق ٌة‪،‬‬

‫ُتو َض ُع فِي ِك َأ َدا ٌة َم ْك َتبِ َّي ٌة‪،‬‬
‫ِم ْث ُل ال َق َل ِم‪َ ،‬وال ِم ْس َط َر ِة‪َ ،‬وال ِم ْب َرا ِة‪،‬‬

‫ِعنْ َد ِك ِس َما ٌت َع ِدي َد ٌة‪،‬‬
‫َو َك َذلِ َك َأ ْل َوا ُن ِك َرا ِئ َع ٌة َو َج َّذا َب ٌة‪،‬‬
‫َمنْ َظ ُر ِك َي ْج َع ُل ال ِّط ْف َل َة َم ْس ُحو َر ًة‪،‬‬

‫َح ًّقا َأ ْن ِت ُم َم ِّي َز ٌة َو َج ِمي َل ٌة‪،‬‬
‫َيا ِمق َل َم ُة‪.‬‬

‫‪177‬‬

‫ال َنّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪2‬‬

‫َس ْب ُع َقا َرا ٍت‬

‫قارة أنتاركتيكا‬ ‫قارة آسيا‬
‫َما ِه َي الآ َل ُة ا َّلتِي ُت َص ِّو ِر ِص َفا ِت‬ ‫َما ُه َو ال ِج َها ُز ا َّل ِذي َي ْب َح ُث‬
‫َع َل ْي ِه النَّا ُس َته ِو َي ًة فِي ال َج ِّو ال َحا ِر؟‬
‫ال َما َد ِة الأَ ْص ِل َّي َة ُم َقابِ َل َتها؟‬

‫قارة أوروبا‬
‫ماذا َنس َتخ ِد ُم ل ِقيا ِس‬

‫ال ُكت َل ِة و َوز ِن‬
‫الشي ِء أو َثق ِله؟‬

‫قارة أمريكا الشمالية‬
‫َك ْي َف َن ْف َت ُح الأَ ْق َفا َل ال َبا ِب؟‬

‫قارة أستراليا‬ ‫قارة أفريقيا‬ ‫قارة أمريكا الجنوبية‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬
‫َما ِه َي َأ َدا ٌة َي ْس َتخ ِد ُم َها‬ ‫َما َذا َن ْس َت ْخ ِد ُم لِ ِق َيا ِس‬ ‫في َم ْ َمسا ٍحِه َ َويَم َأ َْدحا ٌٍةي ُتلِ َْتس ْعَت ِدْخي َدِل ُم َما ُه َو‬
‫النَّا ُس فِي إِ ْن َتا ِج ال َّض ْو ِء؟‬ ‫ال َم َسا َفا ِت َو َر ْس ِم‬ ‫َم ْك ُتو ٌب بِ َوا ِس َط ِة َق َل ِم ال َّر َصا ِص؟‬
‫ال ُخ ُطو ِط ال ُم ْس َت ِقي َم ِة؟‬

‫‪176‬‬

‫َأ ْش َر َف ُم َع ِّل ُم ال ِّر َيا َض ِة َع َلى ال ُّط َّل ِب ال َبا ِر َح َة‬
‫ُت َس ِّج ُل ال َّطال َبا ُت َأ ْس َما َء الآبا ِء َخا ِر َج ال َقا َع ِة َص َباح ًا‬

‫ُتنَا ِق ُش ال ُم َع ِّل َم ُة ال َمنْ َه َج َوال ُم َق َّر َر ال َح ِدي َث َأ ْثنَا َء ال َّد ْر ِس‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬

‫َي َت َح َّلى ال ُم َع ِّل ُم بِال ِعل ِم وال َم ْع ِر َف ِة ِحي َن ال ُمنَا َق َش ِة‬ ‫َت ْب َد ُأ َج ْل َس ُة ال ُم َع ِّل ِمي َن ُمنْ ُذ ال َّص َبا ِح‬

‫‪179‬‬

‫ال َّتـ َراكِي ُب‬

‫الاحتفا ُل بِ ِعي ِد ال ُم َع ِّل ِمي َن َدا ِخ َل َقا َع ِة ال َم ْد َر َس ِة‬
‫تـَ ْست ْقبِ ُل ال ُم َع ِّل َم ُة آ َبا َء ال ُّطلا ِب َأما َم ال َبا ِب‬

‫ُي ْك ِر ُم َم َسا ِع ُد ال ُم ِدي ِر ال َّطالِ َب ال ِم َثالِ َّي َف ْو َق ال َم ْس َر ِح‬

‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬

‫ُي َربِي ال ُم َع ِّل ُم ُط َّل َب ُه الآن َع َلى ال ُقد َو ِة وال ِك َفا ِح‬ ‫َي ْح َت ِف ُل ال ُم َع ِّل ُمون َي ِم ْي َن َم ْس َر ِح ال َقا َع ِة‬

‫‪178‬‬

‫َم َها َر ُة ال ِق َرا َء ِة‬

‫ أ َأ ْق َر ُأ ال َّت ْركِي َب ال ُم َح َّد َد فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫ُتـ َج ِّه ُز ال َم ْد َر َس ُة ال َو َسا ِئ َل ال َّت ْع ِلي ِم َّي َة ال َج ِدي َد َة َدا ِخ َل ال ُف ُصو ِل‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫َي ْش َر ُح ال ُم َد ِّر ُب َف ْل َس َف َة ال َّت ْربِ َي ِة ال َو َطنِ َّي ِة َم َع ال ُم َع ِّل ِمي َن ال ُج ُد ِد‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫َي ْس َت ْخ ِد ُم ال ُم َع ِّل ُمو َن َم َها َر َة ال َّت ْف ِكي ِر ال ُع ْل َيا الآ َن فِي َتطبِي ِق الأَ ْن ِش َط ِة ال ُّل َغ ِو َّي ِة‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫ُي َد ِّر ُب ال ُم َع ِّل ُم ال ُّط َّل َب َع َلى ال َّت ْف ِكي ِر النَّا ِق ِد َوال ِإ ْب َدا ِع ِّي ُمنْ ُذ بِ َدا َي ِة ال َف ْص ِل‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫َت ْه َت ُّم ال ُم َع ِّل َم ُة بِ َتطبِي ِق َم َها َرا ِت ال َّت َع ُّل ِم فِي ال َق ْر ِن ال َحا ِدي َوال ِع ْش ِري َن َأ ْثنَا ِء ال َّت ْع ِلي ِم‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫ب َأ ْق َر ُأ ال َت ْركِي َب الإ َضافِ َّي بال َّظ ْر ِف فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬
‫‪َ 1‬ي ْج َت ِم ُع الآ َبا ُء َدا ِخ َل َقا َع ِة ال َح َف َل ِت‪.‬‬

‫‪َ 2‬ت ْب َد ُأ َج ْل َس ُة ال ُم َع ِّل ِمي َن َب ْع َد َق ِلي ٍل‪.‬‬
‫‪َ 3‬ي ْس َت ِع ُّد ال ُّط َل ُب َق ْب َل ِعي ِد ال ُم َع ِّل ِمي َن‪.‬‬
‫‪ُ 4‬ي ْش ِر ُف ال ُم َد ِّر ُب َع َلى ال ُّط َل ِب َم َسا َء الأَ ْربِ َعا ِء‪.‬‬
‫‪َ 5‬قا َب َل ْت ال َّطالِ َبا ُت ال ُم َع ِّل َم َة َجانِ َب ال َف ْص ِل‪.‬‬

‫‪181 2.2.1‬‬
‫‪2.2.2‬‬

‫َم َها َر ُة ا ِل ْستِ َما ِع َوال َك َل ِم‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬

‫أ َأ ْنطِ ُق ال َّظ ْر َف فِي ال ُج ْم َل ِة ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬
‫ب َأ ْنطِ ُق ال َّت ْركِي َب الإ َضافِ َّي بال َّظ ْر ِف فِي ال ُج ْم َل ِة ال َم ْس ُمو َع ِة و ُأ ِشي ُر إِ َلى ال ُّصو َر ِة ال ُمنَا ِس َب ِة‪:‬‬

‫ج ُأ َع ِّي ُن ال َّظ ْر َف َأو ال َّظ ْر َف ال ِإ َضافِ َّي فِي ال ُج ْم َل ِة ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬
‫ د ُأ َص ِّن ُف ال َّت ْركِي َب الإ َضافِ َّي َوال ِف ْع َل ال َّت ْعبِي ِر َّي فِي ال ُج ْم َل ِة ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬

‫‪1.1.1‬‬

‫‪1801.2.1‬‬

‫‪1.2.3‬‬
‫‪1.2.5‬‬

‫َم َها َر ُة ا ْلكِ َتا َب ِة‬ ‫ أ‬

‫َأ ْك ُت ُب ال َّت ْركِي َب ال َّص ِحي َح ِمن ال ُج ْم َل ِة ال َم ْس ُمو َع ِة الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫ ب َأ ْك ُت ُب ال َّت ْركِي َب الإ َضافِ َّي ال ُم َنا ِس َب فِي ال ُج ْم َل ِة الآتِ َية‪:‬‬

‫‪ +‬ال ُم َسا َب َقا ُت‬ ‫ال ُم ِدي ُر‬ ‫َأ َما َم ال َقا َع ِة‪.‬‬ ‫‪َ 1 1‬ي ْس َت ِع ُّد‬
‫ال َّر ِئي ُس‬ ‫َع َلى ال َب ْر َنا َم ِج‪.‬‬ ‫‪ُ 2 2‬ي ْش ِر ُف‬
‫‪ +‬ال ُّط َّل ُب‬

‫ال ُم َع ِّل ُمو َن‬ ‫‪+‬‬ ‫‪ُ 3 3‬ي َف ِّك ُر ال َّل ِع ُب فِي َتنْ ِسي ِق ‪ .‬ال ِعي ُد‬
‫ال َّطالِ َب َتا ِن‬ ‫‪+‬‬
‫ال َّطالِ َبا ِن‬ ‫‪+‬‬ ‫الأُ ُّم‬ ‫الـ ُم َع ِّل ِمي َن‪.‬‬ ‫‪َ 4 4‬تـ ْح َتـ ِر ُم‬

‫ال ُم َع ِّل َم ُة‬ ‫َأ َبا ُهـ َما‪.‬‬ ‫‪َ 5 5‬قا َب َل ْت‬

‫ج َأ ْك ُت ُب ال ِف ْع َل ال َت ْعبِي ِر َّي الـ ُم َنا ِس َب فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫َي َتنَا َف ُس ‪َ +‬م َع‬ ‫ُم ِدي َر ِة ال َم ْد َر َس ِة‪.‬‬ ‫ُم َع ِّل َم ُة ال َف ْص ِل‬ ‫‪1‬‬
‫َأ ْص ِد َقا ِئ ِه‪.‬‬ ‫ال َّطالِ ُب النَّ ِشي ُط‬ ‫‪2‬‬
‫ُي َد ِّر ُب ‪َ +‬ع َلى‬ ‫ال َحا ِر ُس ال َم ْس ُؤو ُل‬ ‫‪3‬‬
‫َت َت َوا َص ُل ‪َ +‬م َع‬ ‫َس َل َم ِة ال َم ْد َر َس ِة‪.‬‬ ‫ال ُم َع ِّل َم ُة ال َج ِدي َد ُة‬ ‫‪4‬‬
‫ُيـ َحافِ ُظ ‪َ +‬ع َلى‬ ‫ُف ْر َص ِة ال ُم َقا َب َل ِة‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫َتنْ َت ِه ُز ‪ِ +‬من‬ ‫ا ْستِ ْخ َدا ِم ال َح ْب ِل‪.‬‬ ‫ال ُم َع ِّل ُم ال ُم َد ِّر ُب‬

‫‪183‬‬ ‫‪3.2.1‬‬
‫‪3.2.2‬‬
‫‪3.2.3‬‬

‫ج َأ ْق َر ُأ ال ِف ْع َل ال َّت ْعبِي ِر َّي فِي ال ُج َم ِل ال َّتالِ َي ِة ِق َرا َء ًة َص ِحي َح ًة‪:‬‬

‫يلتحق الطالب بأصدقائه‪.‬‬ ‫‪ 1‬‬
‫ُيربي الأب ابنه على الأخلاق الحميدة‪.‬‬ ‫ ‪2‬‬
‫‪ 3‬‬
‫ينتقد المشرف في طريقة اللعب‪.‬‬ ‫ ‪4‬‬
‫يف ّكر المعلم في المنهج اللاصفي‪.‬‬ ‫‪ 5‬‬
‫يو ّجه الطالب سؤاله إلى المعلمة‪.‬‬

‫ د ُأ َق ِّي ُم ِق َرا َء َة َص ِدي ِقي لِل َّت ْركِي ِب فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬
‫تحتفل المدرسة بــعيد المعلمين‪.‬‬

‫يوجه الطالب الضيوف إلى قاعة الحفلات‪.‬‬
‫يتعامل الطلاب مع مشرف المسابقات‪.‬‬

‫انتهى معلم الرياضيات من الدرس‪.‬‬
‫تتواصل أم الطالبات مع الـ ُمعلمة‪.‬‬

‫يف ّكر رئيس الطلاب في تقديم الفقرات‪.‬‬

‫‪2.2.3 182‬‬

‫‪2.2.4‬‬

‫النَّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪١‬‬

‫َم ْن َص ِدي ِقي؟‬

‫‪1‬‬

‫َي ِق ُف ال ُّطلا ُب فِي مـَ ْج ُمو َعا ٍت َص ِغي َر ٍة‪.‬‬

‫َع َلى‬ ‫‪2‬‬ ‫ال َك ِل َما ِت‬ ‫ال ُم َع ِّل ُم‬ ‫ُي َو ِّزع‬

‫ال ِّس ِّري َة‬
‫ُك ِّل َطالِ ٍب فِي ال َم ْج ُمو َع ِة‪.‬‬

‫‪3‬‬

‫َي ْش َر ُح ُك ُّل َطالِ ٍب َم ْعنَى ال َك ِل َم ِة ا َّلتِي‬
‫َح َص َل َع َل ْي َها ُدو َن َأ ْن َي ْذ ُك َر َل ْف َظ ال َك ِل َم ِة‪.‬‬

‫َي ْب َح ُث ُك ُّل َطالِ ٍب َعن َص ِدي ِق ِه‪4‬لِ َت ْك ِوي ِن‬
‫ال َّت ْر ِكي ِب ال ِإ َضافِ ِّي ال َّص ِحي ِح‪.‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫َينْطِ ُق ُك ُّل ‪َ5‬ص ِدي َقي ِن ال َّت ْر ِكي َب الإ َضاف َّي الـ ُم َك َّو َن‪،‬‬
‫ال َّت ْر ِكي ُب ال َّص ِحي ُح ُه َو ال َفا ِئ ُز َوال َّتر ِكي ُب ال َخاطِ ُئ‬

‫ُه َو ال َخا ِس ُر‪.‬‬

‫‪185‬‬

‫ د ُأ َع ِّين ال َت ْركِي َب الإ َضافِ َّي َأو ال ِف ْع َل ال َت ْعبِي ِر َّي فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫‪ُ 2‬ي ْك ِر ُم ُم َسا ِع ُد ال ُم ِدي ِر ال َّطالِ َب ال ِم َثالِ َّي‪.‬‬ ‫‪ُ 1‬ت َسا ِع ُد ال ُم َع ِّل َم ُة َع َلى َف ْه ِم ال ُّد ُرو ِس‪.‬‬

‫‪َ 4‬قا َع ُة ال َم ْد َر َس ِة ُم ْم َت ِل َئ ٌة بالآ َبا ِء‪.‬‬ ‫‪َ 3‬نا َل ال ُم َع ِّل ُم َع َلى ال َّش َها َد ِة ال َّت ْك ِري ِم َّي ِة‪.‬‬

‫‪َ 5‬ي ْس َت ِع ُّد ال ُّط َّل ِب لِ َت ْق ِدي ِم ال َب َرا ِم ِج‪.‬‬

‫ ه ُأ َص ِّن ُف ال َّت ْركِي َب الإ َضافِ َّي َوال ِف ْع َل ال َّت ْعبِي ِر َّي فِي ال ُج َم ِل الآتِ َي ِة‪:‬‬

‫ُي َد ِّر ُب ُم َع ِّل ُم ال ِّر َيا ِض َّيا ِت َع َلى ال َّتد ِري َبا ِت ال ِح َسابِ َّي ِة‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪َ 2‬ي َت َعا َو ُن ُم َسا ِع ُد ال ُم ِدي ِر َم َع ال ُم َع ِّل َم ْي ِن‪.‬‬ ‫‪3‬‬
‫َنا َل ْت ُم َع ِّلم ُة ال ُع ُلو ِم َع َلى ال َّت ْكري ِم ِمن ال ُم ِدي ِر‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪َ 4‬و َص َل ُط َّل ُب ال َم ْد َر َس ِة إِلى َج َب ٍل َعا ٍل‪.‬‬
‫ُي َشا ِر ُك ال ُّط َّل ُب فِي َت ْق ِدي ِم ال َف َقرا ِت ال َّت ْرفِي ِه َّي ِة‪.‬‬

‫ و ُأ ْع ِر ُب ال َّت ْركِي َب ا َّل ِذي َتـ ْح َت ُه َخ ٌّط‪:‬‬

‫بِ َطا َق ُة الإْ ْع َرا ِب‬ ‫َي ْج َت ِه ُد ال ُم ِدي ُر ال ِم َثالِ ُّي أثناء العمل فِي َم ْك َتبِ ِه‪.‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫َي ْق َر ُأ ال ُم ْش ِر ُف ال َج ِري َد َة داخل القاعة َع ْبر ال ِإن َترنِت‪ .‬ال ُج ْم َل ُة‪َ :‬أ َك َل ال َّطالِ ُب ال َّط َعا َم‬ ‫‪3‬‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬
‫‪4‬‬
‫ا ْج َت َم َع ْت ال ُم َع ِّلم ُة مع المشاركين فِي ال َب ْر َنا َم ِج ال َج ِدي ِد‪ .‬الكلمة الموقع الحالة العلامة‬
‫‪5‬‬
‫الفتحة‬ ‫منصوب‬ ‫ظرف‪/‬‬ ‫قب َل‬ ‫َت ْج َت ِم ُعالأُ َّم َها ُتيسارقاعةالمدرسةل َت ْس ِجي ِلال ُح ُضو ِر‪.‬‬
‫مضاف‬

‫الكسرة‬ ‫مجرور‬ ‫مضاف‬ ‫الفص ِل‬ ‫َو َق َف ال ُّطلا ُب حين وصول الضيوف ا ْحتِـ َرام ًا َل ُهم‪.‬‬
‫إليه‬

‫‪3.2.5‬‬

‫‪1843.2.6‬‬

‫‪3.3.6‬‬

‫َم ْع َر ُض ال ُع َل َما ِء‬ ‫ال َّن َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪3‬‬

‫حسين البنجري‬ ‫أحمد الفطاني‬

‫(‪)1936-1863‬‬ ‫(‪)1908-1856‬‬

‫المرباوي‬ ‫توء كنالي‬

‫(‪)1989-1896‬‬ ‫(‪)1933-1868‬‬

‫حسن أزهري‬

‫(‪)2018-1928‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬
‫‪َ 1‬تـ ْخ َتا ُر ُك ُّل َم ْج ُمو َع ٍة َعالِ ًما َوا ِح ًدا ِمن ُع َل َما ِء َجنُو ِب َش ْر ِق آ ِس َيا‪.‬‬
‫‪َ 2‬ت ْك ُت ُب ال َم ْج ُمو َع ُة ُج َمل ًا ُم ِفي َد ًة َعن ال َعالِم بِا ْستِ ْخ َدا ِم ال َّت ْر ِكي ِب الإ َضافِ ِّي َوال ِف ْع ِل ال َّت ْعبِي ِر ِّي‪.‬‬

‫‪ُ 3‬ت َع ِّل ُق ال َم ْج ُمو َع ُة ال ُج َم َل ال ُم َك َّو َن َة َع َلى ال َحا ِئ ِط‪.‬‬
‫‪َ 4‬ت ُزو ُر ال َمج ُمو َع ُة َحا ِئ َط ال َم ْج ُمو َعا ِت الأُخ َرى َو ْت ُك ُت ُب ال َم ْع ُلو َما ِت‪.‬‬

‫‪َ 5‬ي َتنَا َق ُش َأ ْع َضا ُء ال َمج ُمو َع ِة َعن ال َم ْع ُلو َما ِت ا َّلتِي َت َّم َج ْم ُع َها‪.‬‬

‫‪187‬‬

‫َمـ َح َّطا ُت الِا ْختِ َبا ِر‬ ‫النَّ َشا ُط ال ُّل َغ ِو ُّي ‪2‬‬

‫ال ُخ ُط َوا ُت‪:‬‬

‫‪1‬‬

‫ُت َو َّز ُع بِ َطاق ُة ال َّت َرا ِكي ِب ال ُم ْخ َت ِل َف ِة َع َلى ال ُّط َّل ِب‪2 .‬‬

‫ُي َك ِّو ُن َأ ْع َضا ُء ال َم ْج ُمو َع ِة ُج َمل ًا‬ ‫‪3‬‬
‫ُم ِفي َد ًة ِمن ال َّت َرا ِكي ِب‪.‬‬
‫َت ُزو ُر ُك ُّل َم ْج ُمو َع ٍة ال َم ْج ُمو َعا ِت‬
‫‪4‬‬ ‫الأُخ َرى ِل ْختِ َبا ِر ال ِق َرا َء ِة‪.‬‬

‫‪5‬‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬

‫َي ْق َر ُأ َأ ْع َضا ُء ال َم ْج ُمو َع ِة ال َّزا ِئر ِة ال ُج َم َل‪.‬‬

‫ُت َق ِّي ُم ال َم ْج ُمو َع ُة ِق َرا َء َة ال ُّز َّوا ِر َو ُت ْع ِطي ال َّد َر َجا ِت‪.‬‬

‫‪186‬‬

‫َت ْه ِد ُف الأَ ْن ِش َط ُة ال َّل َص ِّف َّي ُة إِ َلى بِنَا ِء َه ِو َّي ِة الأَ ْج َيا ِل‬
‫ُي ْش ِر ُف ال ُم َع ِّل ُم َأ ْن ِش َط َة ال ُم َخ َّي َما ِت طِ َوا َل الأَ ْو َقا ِت‬

‫الأَ ْن ِش َط ُة ال ِج ْس ِم َّي ُة َت ْس َتطِي ُع َغ ْر َس ال ُّر ْو ِح ال َّت َعا ُونِ َّي ِة فِي ال ِف َر ِق‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫صي َغ ُة ال َّت َع ُّج ِب‬ ‫‪Proses pembelajaran dan‬‬
‫َما َأ ْر َو َع‬ ‫‪pengajaran tidak hanya ditentukan‬‬

‫‪dalam kelas‬‬

‫َما َأ ْر َو َع َع َم ِل َّي َة ال َّت َع ُّل ِم وال َّتع ِلي ِم َخا ِر َج ال َف ْص ِل!‬

‫‪189‬‬

‫ال ُج َم ُل‬

‫ال ُم َع ِّل ُم ُه َو الأَ ُب ال َّثانِي فِي ال َّت ْع ِلي ِم َوال َّت ْربِ َي ِة‬
‫َي ْبنِي ال ُم َر ِّبي فِي ُن ُفو ِس ال َّط َل َب ِة الثِ َّق َة النَّ ْف ِس َّي َة َوال َّش َجا َع ِة‬

‫َت ْج َت ِه ُد َخ ْم ُس َطالِ َبا ٍت فِي إِ َقا َم ِة ال َخ ْي َم ِة‬

‫ال َم ْع ُدو ُد‬ ‫ال َع َد ُد‬ ‫ال ُم َعلِّ ُم ُم ِضي ُء ال ُّد ُرو ِب‬
‫َطالِ َبا ٍت‬ ‫َخ ْم ُس‬

‫ال ُم ْس َت ْثنَى ِمنْ ُه َأ َدا ُة الِا ْستِ ْثنَا ِء ال ُم ْس َت ْثنَى‬
‫ال َّت َل ِمي ُذ إِ َّل تِ ْل ِمي ًذا‬

‫ُي َق ِّي ُم ال ُم َد ِّر ُب ال َّت َل ِمي ُذ إِ َّل تِ ْل ِمي ًذا فِي َه َذا النَ َشا ِط‬

‫‪188‬‬

‫ ه َأ ْس َت ْخ ِر ُج ِصي َغ َة ال َّت َع ُّج ِب ِمن ال ُج َم ِل ال َم ْس ُمو َع ِة‪:‬‬

‫ِصي َغ ُة ال َّت َع ُّج ِب‬ ‫ال َّر ْق ُم‬

‫‪.1‬‬

‫و َأ ْس َت ِم ُع إِ َلى َت َعابِي ِر ال ُم َجا َم َل ِت والِا ْستِ َجا َب ِة َل َها‪:‬‬

‫المُعَلّمِ ُ مُضِ يءُ الدُّ رُوبِ‬ ‫ ز ُأ ْل ِقي َت َعابِي َر ال ُم َجا َم َل ِت َوالِا ْستِ َجا َب َة َل َها‪:‬‬
‫‪ِ 1‬ع َبا َر ُة ال ُم َجا َم َل ِة لِ َل ْي َل ِة َر ْأ ِس ال َّسنَ ِة‪.‬‬
‫‪ِ 2‬ع َبا َر ُة ال ُم َجا َم َل ِة لِ ِعي ِد ال ِف ْط ِر َوالأَ ْض َحى‪.‬‬

‫‪ِ 3‬عبا َر ُة ال ُم َجا َم َل ِة لِ َش ْه ِر َر َم َضا َن‪.‬‬
‫‪ِ 4‬ع َبا َر ُة ال ُم َجا َم َل ِة بِ ُمنَا َس َب ِة ال َّز َوا ِج َوال ُخ ُطو َب ِة‪.‬‬

‫‪ِ 5‬ع َبا َر ُة ال ُم َجا َم َل ِة بِ ُمنَا َس َب ِة إِ ْن َجا ِب الطِ ْف ِل‪.‬‬

‫‪191 1.3.13‬‬
‫‪1.3.14‬‬
‫‪1.3.15‬‬