Minda Sihat, Emosi Terjaga, Kehidupan Sejahtera

Minda Sihat,
Emosi Terjaga,
Kehidupan Sejahtera

Isi Kandungan
Biodata Peserta 1
Bioadata Peserta 2
Biodata Peserta 3
Pengenalan
Perubahan Emosi
Cara Kawal Emosi

Cara Atasi Kemurungan
Perlu Jaga Emosi

Amalan Gaya Hidup Sihat
Amalan 8B
Penutup

Biodata Peserta 1

NAMA : RAYYAN ZIKRY BIN AZHAR

JANTINA : LELAKI

UMUR : 12 TAHUN

BANGSA : MELAYU

TARIKH LAHIR : 27 SEPTEMBER 2010

TEMPAT LAHIR : HOSPITAL SULTANAH

AMINAH

ALAMAT : 90 JALAN SETIA 4/31 TAMAN

SETIA INDAH 81100 JOHOR

BAHRU, JOHOR

HOBI : MELAYARI INTERNET

CITA-CITA : JURUJUAL

SEKOLAH : SEKOLAH KEBANGSAAN TAMAN

DAYA, JOHOR BAHRU

NAMA BAPA : AZHAR BIN ABD AZIZ

NAMA IBU : NA’IMAH BINTI AMINUDDIN

ADIK BERADIK : 3 ORANG

MAKANAN KEGEMARAN : NASI LEMAK

WARNA KEGEMARAN : MERAH

Biodata Peserta 2

NAMA : NURUL ZAFIRAH ALEEYA BINTI MOHD

FADIL

JANTINA : PEREMPUAN

UMUR : 12 TAHUN

BANGSA : MELAYU

TARIKH LAHIR : 27 APRIL 2010

TEMPAT LAHIR : HOSPITAL SULTANAH

AMINAH

ALAMAT : NO 6 JALAN JALAN JAYA PUTRA 2/20

TAMAN JAYA PUTRA PERDANA 81100

JOHOR BAHRU, JOHOR

HOBI : MEMBACA BUKU

CITA-CITA : GURU

SEKOLAH : SEKOLAH KEBANGSAAN TAMAN

DAYA, JOHOR BAHRU

ADIK BERADIK : 5 ORANG

MAKANAN KEGEMARAN : PASTA

WARNA KEGEMARAN : BIRU

Biodata Peserta 2

NAMA : FARHA DALILA BINTI MOHD SAKIFLI

JANTINA : PEREMPUAN

UMUR : 12 TAHUN

BANGSA : MELAYU

TARIKH LAHIR : 21 MAC 2010

TEMPAT LAHIR : HOSPITAL SULTANAH

AMINAH

ALAMAT : NO 105 JALAN NIBONG 16, TAMAN

DAYA, 81100 JOHOR BAHRU, JOHOR

HOBI : MELUKIS

CITA-CITA : LAWYER

SEKOLAH : SEKOLAH KEBANGSAAN TAMAN

DAYA, JOHOR BAHRU

ADIK BERADIK : 2 ORANG

MAKANAN KEGEMARAN : NASI GORENG

WARNA KEGEMARAN : PINK

Pengenalan

Apakah itu Emosi ?



Emosi ialah perasaan yang ada pada
manusia hasil tindak balas

seseorang terhadap sesuatu perkara
pengalaman dan peristiwa yang
berlaku.

Perubahan Emosi

Mudah rasa sedih dan
menangis

Mengalami gangguan tidur
Tidak Fokus

Kerap Rasa Berdebar

Cara Mengawal Emosi

Berkongsi perasaan dengan orang
lain

Bijak menguruskan masa
Tidur yang cukup

Amalkan makan, makanan yang
sihat

Hindarkan diri dari persekitaran
Negatif

Lakukan aktiviti yang berfaedah

Cara Atasi Kemurungn

Sentiasa positif untuk kehidupan
yang ceria

Tingkatkan ke
yakinan diri
Amalkan hubungan baik dengan

semua orang



Elakkan bersendirian

Perlunya Menjaga Emosi

Mengelak atau mencegah penyakit
mental



Bagi membina keyakinan diri



Untuk berjaya dalam hidup



Untuk merasa bahagia, tenang
dan lapang

Amalkan Gaya Hidup Sihat

Ambil sarapan pagi sebagai rutin
harian



Mengambil vitamin



Amalkan pemakanan yang
seimbang



Lakukan senaman



Rehat dan tidur yang cukup



Mempunyai pemikiran yang
positif



Hindar aktiviti yang tidak
bermoral

Amalan 8 B

1. Bertenang
2.Berfikiran positif
3.Berkomunikasi dengan baik
4.Berehat (tidur)
5.Bernafas dengan betul
6. Beriadah
7. Bersenam
8. Beribadat

Rumusan

Setiap orang pasti pernah
mengalami perubahan emosi
terutamanya golongan remaja.
Hal ini dapat memberikan
pelbagai impak negatif terhadap
kesihatan mental dan fizikal
seseorang. Namun terdapat b
eberapa cara untuk mengatasi
atau mengawal perubahan
emosiEmosi yang sihat dapat
melahirkan kehidupan sejahtera.