SILABUS PJOK KELAS 7

SILABUS

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS/SEMESTER ; VII / GANJIL/GENAP

TAHUN : 2020/2021
NAMA GURU ; WAN MUHLISH EL ABID, S.Pd
KOMPETENSI INTI : 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan

lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait

fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis,

membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Karakter Pembelajaran Literasi Penilaian Sumber belajar
3.1 Memahami gerak Essensial JP 4C Jenis Bentuk
Sepakbola: oMengidentifikasi Essensial  Siswa menyimak informasi dan peragaan Tertulis Essay Kemendikbud, Buku
spesifik dalam  Menendang/ gerak spesifik 5 15 Religius materi tentang gerak spesifik permainan Literasi Guru Pendidikan
berbagai permainan teknik dasar sepak Teknik dasar sepak sepakbola (menendang, menghentikan, Praktik Unjuk jasmani, Olahraga,
bola besar sederhana mengumpan bola bola: Mandiri dan menggiring bola dengan berbagai Bpikr kreatif kerja dan Kesehatan,
dan atau tradisional.*)  Menghentikan oMenjelaskan cara o Menghentikan bagian kaki; menyundul bola, melempar bpikir kritis SMP/MTs Kurikulum
melakukan 5 gerak o Mengoper (3) Gotong bola ke dalam, dan menjaga gawang). 2013, Jakarta :
4.1 Mempraktikkan gerak bola spesifik teknik dasar o Menggiring royong Kolaboratif Kemendikbud RI,
spesifik dalam  Menggiring sepak bola o Menyundul  Siswa mencoba dan melakukan gerak Komunikatif 2016
berbagai permainan  Menyundul bola o Melempar spesifik permainan sepakbola
bola besar sederhana  Melempar ke oMelakukan gerak (menendang, menghentikan, dan Kemendikbud, Buku
dan atau tradisional.*) spesifik 5 teknik Disiplin menggiring bola dengan berbagai bagian Siswa Pendidikan
dalam dasar sepak bola kaki; menyundul bola, melempar bola ke jasmani, Olahraga,
 Menjaga gawang Kerjasama dalam, dan menjaga gawang). dan Kesehatan,
SMP/MTs Kurikulum
Tanggung  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri 2013, Jakarta :
jawab sendiri, teman dalam kelompok, dan Kemendikbud RI,
guru. 2016

 Siswa memperagakan hasil belajar gerak
spesifik permainan sepakbola ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Karakter Pembelajaran Literasi Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial JP sportif, kerja sama, dan percaya diri. 4C Jenis Bentuk

Bolavoli: oMengidentifikasi Teknik dasar bola 15 Disiplin,  Literasi TerStulis Essay Kemendikbud, Buku
 Passing bawah gerak spesifik 3 voli: sportif, iswa menerima dan mempelajari kartu Bpikr kreatif Praktik Unjuk Guru Pendidikan
 Passing atas teknik dasar bola voli o Pass bawah kerja tugas yang berisi perintah dan indikator bpikir kritis jasmani, Olahraga,
 Servis bawah o Pass atas tugas gerak spesifik permainan bolavoli Kolaboratif kerja dan Kesehatan,
 Servis atas oMenjelaskan cara o Service bawah sama, (gerak passing bawah, passing atas, S SMP/MTs Kurikulum
melakukan 3 gerak dan servis bawah, Komunikatif 2013, Jakarta :
 Smash/spike spesifik teknik dasar percaya S Kemendikbud RI,
 Block/ bola voli diri  S 2016
iswa melaksanakan tugas ajar sesuai
bendungan oMelakukan gerak dengan target waktu yang ditentukan S Kemendikbud, Buku
spesifik 3 teknik guru untuk mencapai ketuntasan belajar Siswa Pendidikan
dasar bola voli pada setiap materi pembelajaran. S jasmani, Olahraga,
dan Kesehatan,
 SMP/MTs Kurikulum
iswa menerima umpan balik dari guru. 2013, Jakarta :
Kemendikbud RI,
 2016
iswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum tercapai Kemendikbud, Buku
Guru Pendidikan
ketuntasannya sesuai umpan balik yang jasmani, Olahraga,
diberikan. dan Kesehatan,
SMP/MTs Kurikulum
 2013, Jakarta :
Kemendikbud RI,
iswa mencoba tugas gerak spesifik 2016
permainan bolavoli dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan percaya
diri.

Bolabasket: oMengidentifikasi Teknik dasar bola Disiplin,  Kolaboratif
 Melempar bola gerak spesifik 3 basket: sportif, iswa mencari pasangan untuk belajar melalui Komunikatif
 Menangkap bola teknik dasar bola o Menangkap bola kerja permainan.
 Menggiring bola basket o Passing (3) sama, dan
 Menembak bola o Menggiring percaya  Siswa bersama pasangan
 Merebound bola oMenjelaskan cara menerima dan mempelajari lembar kerja
 Lay up melakukan 3 gerak diri yang berisi perintah dan indikator tugas gerak
spesifik permainan bola-basket (melempar,
spesifik teknik dasar menangkap, menggiring).
bola basket

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Karakter Pembelajaran Literasi Penilaian Sumber belajar
 Pivot Essensial Essensial JP 4C Jenis Bentuk
 Siswa berbagi tugas siapa yang pertama kali Kemendikbud, Buku
oMelakukan gerak menjadi “pelaku” dan siapa yang menjadi Literasi Tertulis Instru Siswa Pendidikan
spesifik 3 teknik “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak Bpikr kreatif men jasmani, Olahraga,
dasar bola basket satu persatu dan pengamat mengamati, serta bpikir kritis dan Kesehatan,
memberikan masukan jika terjadi kesalahan Literasi Praktik Unjuk SMP/MTs Kurikulum
3.4 Memahami gerak Beladiri: oMenjelaskan sejarah oSejarah pencak silat 6 Religius (tidak sesuai dengan lembar kerja) Kerja 2013, Jakarta :
spesifik seni beladiri. **) Gotong Bpikr kreatif Kemendikbud RI,
 Kuda-kuda pencak silat oMacam2 kuda2 royong  Siswa mencoba tugas gerak spesifik bpikir kritis 2016
4.4 Mempraktikkan gerak  Pola langkah oMenjelaskan dalam pencak silat permainan bolabasket dilandasi nilai-nilai
 Pukulan integritas disiplin, sportif, kerja sama, dan percaya diri. Kemendikbud, Buku
spesifik seni beladiri.**)  Rangkaian jurus macam2 kuda2 oMacam2 pukulan Guru Pendidikan
oMenjelaskan dalam pencak silat  Siswa menyimak informasi dan peragaan jasmani, Olahraga,
1-2 materi tentang berbagai gerak spesifik dan Kesehatan,
 Tendangan macam2 pukulan oMacam2 tangkisan beladiri (sikap kuda-kuda, pukulan, SMP/MTs Kurikulum
 Tangkisan oMenjelaskan dalam pencak silat tangkisan) dalam sencak silat 2013, Jakarta :
 Elakan Kemendikbud RI,
 Hindaran macam2 tangkisan  Siswa melakukan macam2 gerakan 2016
oMenganalisa kuda2, kuda2, pukulan dan tangkisan dalam
pencak silat. Kemendikbud, Buku
pukulan atau Siswa Pendidikan
tangkisan terhadap  Siswa memperagakan secara berseri jasmani, Olahraga,
datangnya serangan macam2 kuda2, pukulan dan tangkisan dan Kesehatan,
lawan dalam pencak silat dengan dilandasi SMP/MTs Kurikulum
nilai-nilai disiplin, percaya diri, 2013, Jakarta :
keberanian, dan kerja sama. Kemendikbud RI,
2016
oMelakukan 3 macam
3.5 Memahami konsep Latihan dan kuda2  Pengertian 9 Mandiri  Siswa menyimak informasi dan Literasi Tertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
latihan peningkatan pengukuran kebugaran jasmani Disiplin peragaan materi tentang berbagai latihan ganda Guru Pendidikan
kebugaran jasmani oMelakukan 5 macam Kerjasama kebugaran jasmani yang terkait dengan jasmani, Olahraga, dan
derajat kebugaran terkait dengan pukulan  Manfaat kebugaran Percaya kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan Bpikir kreatif Kesehatan, SMP/MTs
jasmani yang terkait kesehatan: jasmani jantung dan paru-paru {cardivascular}, daya Bpikir kritis Praktik Unjuk Kurikulum 2013,
dengan kesehatan (daya oMelakukan 5 macam Jakarta : Kemendikbud
tahan,  Komposisi tubuh tangkisan  Komponen- tahan otot, kelentukan, dan kekuatan), serta kerja RI, 2016
 Daya tahan komponen pengukurannya.
kekuatan,komposisi oMenjelaskan kebugaran Kemendikbud, Buku
pengertian
kebugaran jasmani  Contoh-contoh

oMenjelaskan manfaat
kebugaran jasmani
bagi kesehatan

oMenjelaskan
komponen2
kebugaran jasmani

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Karakter Pembelajaran Literasi Penilaian Sumber belajar
Essensial JP 4C Jenis Bentuk Siswa Pendidikan
tubuh dan kelenturan) jantung dan paru- oMenjelaskan contoh2 Essensial  Membaca buku paket materi kebugaran jasmani, Olahraga, dan
dan pengukuran hasilnya paru/ cardivascular latihan kebugaran latihan kebugaran diri jasmani Kolaboratif Tertulis Pilihan Kesehatan, SMP/MTs
 Pengukuran jasmani jasmani Komunikatif ganda Kurikulum 2013,
4.5 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani  Melakukan latihan gerak bentuk-bentuk Jakarta : Kemendikbud
peningkatan derajat  BB ideal oMempraktikkan  Membuka aplikasi latihan kebugaran jasmani secara berulang Literasi RI, 2016
kebugaran jasmani yang  Daya tahan otot latihan kebugaran google pada web: ulang (2seri) Bpikir kreatif
terkait dengan  Kelentukan jasmani untuk pjokDKI .blogspot Bpikir kritis Kemendikbud, Buku
kesehatan (daya tahan,  Kekuatan kekuatan  Melakukan pengukuran sederhana kekuatan Kolaboratif Guru Pendidikan
kekuatan, komposisi  Pengukuran  Mempelajari video jantung dan meng-upload-nya melalui google Komunikatif jasmani, Olahraga, dan
tubuh, dan kelenturan) kebugaran jasmani oMelakukan “check the strength form. Kesehatan, SMP/MTs
dan pengukuran hasilnya  BB ideal pembelajaran secara of your heart” yang Kurikulum 2013,
online melalui dikirim ke WA grup  Mengerjakan soal pilihan ganda Jakarta : Kemendikbud
internet kelasmu. dan essay tentang materi kebugaran jasmani RI, 2016
dan menuliskan jawabanya pada buku
3.7 Memahami variasi dan Aktivitas Gerak  Menjelaskan  Pengertian senam Mandiri tulis/catatan PJOK. Kemendikbud, Buku
kombinasi gerak pengertian senam irama Kerjasama Siswa Pendidikan
berbentuk rangkaian Berirama: irama  Siswa menerima umpan balik jasmani, Olahraga, dan
langkah dan ayunan  Manfaat senam secara langsung maupun tertunda dari guru Kesehatan, SMP/MTs
lengan mengikuti irama  Pengertian  Menjelaskan irama secara klasikal Kurikulum 2013,
(ketukan) tanpa/dengan senam irama manfaat senam Jakarta : Kemendikbud
musik sebagai irama  Macam-macam  Siswa menyimak tujuan pembelajaran, dan RI, 2016
pembentuk gerak  Manfaat senam langkah dalam penjelasan permasalahan yang akan
pemanasan dalam irama  Mengidentifikasi senam irama diselesaikan mengenai gerak spesifik
aktivitas gerak berirama. macam-macam dalam aktivitas gerak berirama (langkah
 Langkah dasar langkah dalam  Macam-macam dasar, gerak dan ayunan lengan dan
4.7 Mempraktikkan variasi  Gerak dan senam irama ayunan tangan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama
dan kombinasi gerak dalam senam gerak)
berbentuk rangkaian ayunan lengan  Mengidentifikasi irama
langkah dan ayunan dan tangan macam-macam  Membaca buku paket materi aktivitas
lengan mengikuti irama  Pelurusan sendi ayunan tangan  Berlatihan macam- gerak berirama
(ketukan) tanpa/dengan tubuh dalam senam macam langkah
musik sebagai  Irama gerak irama dan ayunan  Melakukan latihan gerak macam-
pembentuk gerak macam langkah dan ayunan dalam
 Berlatihan  Membuka aplikasi senam irama sampai hafal
macam-macam google pada web:
langkah dan pjokDKI .blogspot  Melakukan penilaian harian melalui
ayunan google form.

 Siswa menyimak langkah-langkah
menyelesaikan masalah dalam aktivitas

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Karakter Pembelajaran Literasi Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial JP 4C Jenis Bentuk
pemanasan dalam gerak berirama Kemendikbud, Buku
aktivitas gerak berirama.  Membuka aplikasi Literasi Guru Pendidikan
google pada web:  Siswa menghafalkan macam2 langkah dan Bpikir kreatif jasmani, Olahraga, dan
pjokDKI .blogspot ayunan dalam senam irama Bpikir kritis Kesehatan, SMP/MTs
Kolaboratif Kurikulum 2013,
3.10 Memahami pola makan  Pola makan 1) Menjelaskan  Makanan sehat 9 Mandiri  Mengerjakan soal pilihan ganda dan Komunikatif Tertulis Instrum Jakarta : Kemendikbud
sehat, bergizi dan sehat essay tentang materi aktivitas gerak Praktik en RI, 2016
seimbang serta pengertian makanan  Fungsi dan Gotong berirama, dan menyalin jawaban pada identifi
pengaruhnya terhadap  Zat gizi makanan sehat, unsur-unsur manfaatnya bagi royong buku tulis/catatan PJOK. kasi Kemendikbud, Buku
kesehatan zat gizi makanan baik tubuh maka Siswa Pendidikan
 Gizi seimbang fungsi maupun Disiplin  Siswa melalui google classroom akan nan jasmani, Olahraga, dan
4.10 Memaparkan pola  Keamanan jajan belajar dengan pokok bahasan (pola Kesehatan, SMP/MTs
makan sehat, bergizi  Pengaruh zat gizi sumbernya. 4 pangan sekolah Kerjasama makan sehat, zat gizi makanan, gizi Kurikulum 2013,
dan seimbang serta maknan terhadap 2) Menjelaskan seimbang, pengaruh zat gizi makanan Jakarta : Kemendikbud
pengaruhnya terhadap kesehatan penyebab perbedaan  Menghitung indek terhadap kesehatan) RI, 2016
kesehatan masa tubuh secara https://youtu.be/AZk-
konsumsi makan online  Mengikuti materi pada google classroom 9v0J5sM
setiap individu. (video dan paparan materi dari BPOM dan
3) Menjelaskanpola  Mengidentifikasi zat indek massa tubuh) Unjuk
makan sehatdan berbahaya pada kerja,
makanan  Membaca BAB IX Pola Makan Seimbang. papara
pengaruhnya Halaman 200 – 207 n
terhadap kesehatan.

4) Memerinci 5 syarat  Melakukan identifikasi dan membuat laporan
keamanan jajanan
tentang zat berbahaya pada makanan melalui
pangan sekolah. 3 bungkus/kemasan bekas makanan/jajanan
5) Memerinci 5 kunci  Melakukan Penilaian Harian (PH.4) Via
keamanan dalam internet. Melalui link: https://bit.ly/PJOK_PH5

membeli
makanan/pangan di
sekolah.

1) Menghitung indek
massa tubuh melalui
aplikasi pada
https;//www.medkes.

com

2) Melakukan
identifikasi dan

mendiskusikan zat

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Karakter Pembelajaran Literasi Penilaian Sumber belajar
Essensial JP 4C Jenis Bentuk
Mengetahui Essensial
Kepala Madrasah
makanan berbahaya
yang terkandung
dalam makanan,
melalui kemasan
makanan ringan.
3) mempresentasikan
cara mengolah
makan sehat, serta
pengaruhnya
terhadap kesehatan
secara berkelompok.

66

Landak, Juli 2020
Guru Mata Pelajaran

DENI IRAWAN, S.Pd.I WAN MUHLISH EL ABID, S.Pd
NIP. 19771021 200312 1 003 NIP.

SILABUS

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS/SEMESTER ; VII / 2

TAHUN : 2020/2021
NAMA GURU ;
KOMPETENSI INTI : 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan

lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait

fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis,

membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk

JP

3.2 Memahami gerak Kasti: Religius  Kolaboratif TSertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
spesifik dalam  Melempar Mandiri iswa mendapatkan pasangan sesuai dengan Bpikir kreatif ganda Siswa Pendidikan
berbagai permainan  Menangkap Disiplin yang ditentukan guru melalui permainan Bpikir kritis jasmani, Olahraga, dan
bola kecil sederhana  Memukul Kerjasama Praktik Unjuk Kesehatan, SMP/MTs
dan atau tradisional.*)  Melempar Percaya  Siswa bersama pasangan kerja
 Menangkap diri menerima dan mempelajari lembar kerja yang Kurikulum 2013,
4.2 Mempraktikkan gerak  Memukul berisi perintah dan indikator tugas gerak spesifik Jakarta : Kemendikbud
spesifik dalam permainan kasti (gerak melempar, menangkap, RI, 2016
berbagai permainan dan memukul bola)
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.*)  Siswa berbagi tugas siapa yang pertama kali
menjadi “pelaku” dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan
(tidak sesuai dengan lembar kerja)

 Siswa berganti peran setelah mendapatkan
aba-aba dari guru.

 Siswa mencoba tugas gerak spesifik permainan
kasti ke dalam permainan sederhana dan atau

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, Literasi
Bulutangkis: JP kerja sama, dan percaya diri. Bpikir TSertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
Tanggung kreatis ganda Guru Pendidikan
 Memegang raket jawab  jasmani, Olahraga, dan
iswa menerima dan mempelajari kartu Literasi Praktik Unjuk Kesehatan, SMP/MTs
 Posisi Mandiri tugas yang berisi perintah dan indikator kerja Kurikulum 2013,
berdiri/stance Disiplin tugas gerak spesifik permainan bulutangkis Jakarta : Kemendikbud
(gerak memegang raket, posisi S RI, 2016
 Gerakan berdiri/stance, gerakan kaki/footwork, servis
kaki/footwork panjang, servis pendek, pukulan forehand, S Kemendikbud, Buku
pukulan backhand, dan smash) Siswa Pendidikan
 Servis panjang jasmani, Olahraga, dan
 Kesehatan, SMP/MTs
 Servis pendek iswa melaksanakan tugas ajar sesuai Kurikulum 2013,
dengan target waktu yang ditentukan guru Jakarta : Kemendikbud
 Pukulan untuk mencapai ketuntasan belajar pada RI, 2016
forehand setiap materi pembelajaran

 Pukulan 
backhand iswa menerima umpan balik dari guru

 Pukulan smash 
iswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai S
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan S

Tenis Meja:  
iswa mencoba tugas gerak spesifik
 Memegang bet permainan bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
 Posisi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
berdiri/stance percaya diri

 Siswa menyimak informasi dan peragaan
materi tentang gerak spesifik dalam
permainan tenis meja (memegang bet,
posisi berdiri/stance, gerakan kaki/footwork,

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk
 Gerakan servis forehand, servis backhand, pukulan
kaki/footwork JP forehand, pukulan backhand, dan smash) Bpikir kreatif
Gotong Bpikir kritis
 Servis forehand  Siswa membagi diri ke dalam delapan
 Servis backhand kelompok sesuai dengan materi (materi
 Pukulan menjadi nama kelompok, contoh kelompok
stance, kelompok servis forehand, dan
forehand seterusnya). Di dalam kelompok ini setiap
 Pukulan siswa secara berulang-ulang
mempraktikkan gerak sesuai dengan nama
backhand kelompoknya
 Pukulan smash
 Setiap anggota kelompok berkunjung ke
kelompok lain untuk mempelajari dan Kolaboratif
“mengajari” materi dari dan ke kelompok
lain setelah mendapatkan aba-aba dari Komunikatif
guru S

3.3 Memahami gerak Jalan Cepat:  Setiap anggota kelompok kembali ke Literasi TSertulis Pilihan
 Start kelompok masing-masing untuk ganda
mempelajari dan “mengajari” materi dari
dan ke kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.

 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru.


iswa mencoba tugas gerak spesifik
permainan tenismeja ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, kerja sama, percaya diri,
dan tanggung jawab


iswa menerima dan mempelajari kartu

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk
tugas yang berisi perintah dan indikator
spesifik jalan, lari,  Gerakan jalan JP tugas gerak spesifik jalan cepat (gerak Bpikir kreatif PSraktik Unjuk
lompat, dan lempar cepat Royong start, gerakan jalan cepat, dan memasuki Bpikir kritis kerja
dalam berbagai Etos kerja garis finish)
permainan  Memasuki garis
sederhana dan atau finish Mandiri 
tradisional.*) iswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan guru Kolaboratif S
4.3 Mempraktikkan gerak untuk mencapai ketuntasan belajar pada Komunikatif S
spesifik jalan, lari, setiap materi pembelajaran
lompat, dan lempar
dalam berbagai 
permainan iswa menerima umpan balik dari guru
sederhana dan atau
tradisional.*) 
iswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai S
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan


iswa mencoba tugas gerak spesifik jalan
cepat ke dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.

Lari Jarak Pendek: Religius  Literasi TSertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
 Start Disiplin iswa menerima dan mempelajari kartu ganda Siswa Pendidikan
 Gerakan lari tugas yang berisi perintah dan indikator Bpikir kreatif jasmani, Olahraga, dan
tugas gerak spesifik lari pendek (gerak Bpikir kritis PSraktik Unjuk Kesehatan, SMP/MTs
jarak pendek start, gerakan lari cepat, dan memasuki Komunikatif kerja Kurikulum 2013,
 Memasuki garis garis finish) Jakarta : Kemendikbud
RI, 2016
finish 
iswa melaksanakan tugas ajar sesuai 
dengan target waktu yang ditentukan guru

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk
untuk mencapai ketuntasan belajar pada
JP setiap materi pembelajaran S
Mandiri S

Disiplin iswa menerima umpan balik dari guru S
Percaya
Lompat Jauh: diri  Literasi STertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
iswa melakukan pengulangan pada materi Bpikir kreatif ganda Siswa Pendidikan
 Awalan pembelajaran yang belum tercapai Bpikir kritis jasmani, Olahraga, dan
 Tolakan ketuntasannya sesuai umpan balik yang Komunikatif PSraktik Unjuk Kesehatan, SMP/MTs
diberikan kerja
 Melayang di Kurikulum 2013,
udara  Jakarta : Kemendikbud
iswa mencoba tugas gerak spesifik lari RI, 2016
 Mendarat pendek ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, S
dan kerja sama. S


iswa menerima dan mempelajari kartu
tugas yang berisi perintah dan indikator
tugas gerak spesifik lompat jauh (gerak
awalan, tolakanm, melayang di udara dan
cara mendarat)


iswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan guru
untuk mencapai ketuntasan belajar pada
setiap materi pembelajaran


iswa menerima umpan balik dari guru


iswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk

JP

 S
iswa mencoba tugas gerak spesifik lompat
jauh dalam perlombaan sederhana

dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.

Tolak Peluru: Tanggung  Siswa menyimak informasi dan peragaan Literasi Praktik Projek
 Memegang Jawab materi tentang gerak spesifik tolak peluru Bpikir kreatif Praktik membu
Kerja keras (cara memegang, awalan, menolak dan Bpikir kritis at
peluru gerak lanjutan) Komunikatif peluru
 Awalan Mandiri modifi
 Siswa mencoba dan melakukan gerak kasi
 Menolak peluru spesifik spesifik tolak peluru (cara
memegang, awalan, menolak dan gerak Unjuk
 Gerak lanjutan lanjutan) dengan berbagai posisi baik tanpa kerja
awalan maupun dengan awalan

 Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok,dan guru.

 Siswa memperagakan hasil belajar gerak

spesifik tolak peluru dalam perlombaan
sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama

3.6 Memahami berbagai Senam Lantai: 12 Mandiri  Literasi TSertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
keterampilan dasar
spesifik senam lantai  Guling ke depan Disipin iswa menerima dan mempelajari kartu Bpikr kreatif ganda Guru Pendidikan
 Guling ke Tanggung bpikir kritis
4.6 Mempraktikkan jawab tugas yang berisi perintah dan indikator jasmani, Olahraga, dan
belakang
berbagai keterampilan  Keseimbangan tugas gerak spesifik senam lantai (gerak Kesehatan, SMP/MTs
dasar spesifik senam keseimbangan menggunakan kaki, Praktik Unjuk Kurikulum 2013,
lantai menggunakan keseimbangan menggunakan lengan, Kerja Jakarta : Kemendikbud
kaki
keseimbangan menggunakan kepala, RI, 2016
guling ke depan, dan guling ke belakang)

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk

JP

 Keseimbangan Kemendikbud, Buku
menggunakan  S Siswa Pendidikan
lengan
iswa melaksanakan tugas ajar sesuai jasmani, Olahraga, dan
 Keseimbangan
menggunakan dengan target waktu yang ditentukan guru Kesehatan, SMP/MTs
kepala untuk mencapai ketuntasan belajar pada Kurikulum 2013,
setiap materi pembelajaran Jakarta : Kemendikbud

 S RI, 2016
iswa menerima umpan balik dari guru

 S
iswa melakukan pengulangan pada materi Kolaboratif
pembelajaran yang belum tercapai

ketuntasannya sesuai umpan balik yang Komunikatif
diberikan

S

iswa mencoba tugas rangkaian gerak
spesifik senam lantai dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja
sama.

3.8 Memahami gerak Aktivitas Renang: 3  Siswa menyimak informasi dan Literasi Penilai Instru Kemendikbud, Buku
spesifik salah satu Gaya dada peragaan materi tentang berbagai gerak spesifik
gaya renang dengan an men Guru Pendidikan
koordinasi yang  Pengenalan di air aktivitas air (gerak pengenalan di air, meluncur, dri
jasmani, Olahraga, dan
baik.***)  Gerakan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil
4.8 Mempraktikkan konsep meluncur napas, dan koordinasi gerakan) Bpikr kreatif Tertulis Portofol Kesehatan, SMP/MTs
bpikir kritis io Kurikulum 2013,
gerak spesifik salah  Gerakan kaki  Siswa mencoba gerak spesifik Jakarta : Kemendikbud
satu gaya renang aktivitas air yang telah diperagakan oleh guru Kolaboratif RI, 2016
dengan koordinasi  Gerakan lengan
 Siswa mempraktikkan secara Kemendikbud, Buku
yang baik.***)  Gerakan berulang berbagai gerak spesifik aktivitas air Siswa Pendidikan
mengambil sesuai dengan komando dan giliran yang
napas jasmani, Olahraga, dan
diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai disiplin, Kesehatan, SMP/MTs
 Koordinasi percaya diri, keberanian, dan kerja sama
gerakan Komunikatif
 Siswa menerima umpan balik Kurikulum 2013,

secara langsung maupun tertunda dari guru Jakarta : Kemendikbud
secara klasikal RI, 2016

Kompetensi Dasar Materi Pokok Indikator Materi Wkt Pembelajaran literas Penilaian Sumber belajar
Essensial Essensial Karakter 4c Jenis Bentuk

JP

3.9 Memahami  Pertumbuhan 6  Siswa menyimak informasi dan peragaan Literasi Tertulis Pilihan Kemendikbud, Buku
perkembangan tubuh ganda Guru Pendidikan
remaja yang meliputi  Perkembangan materi tentang pertumbuhan,

perubahan fisik  Faktor-faktor perkembangan, faktor-faktor yang jasmani, Olahraga, dan
sekunder dan mental. yang mempengaruhi perubahan fisik sekunder, Kesehatan, SMP/MTs
4.9 Memaparkan mempengaruhi faktor-faktor yang mempengaruhi Kurikulum 2013,
perkembangan tubuh perubahan fisik Bpikr kreatif
remaja yang meliputi sekunder perubahan mental Jakarta : Kemendikbud
 Siswa melaporkan/ mempresentasikan hasil bpikir kritis RI, 2016
perubahan fisik  Faktor-faktor
sekunder dan mental. yang pengamatan di hadapan guru dan teman Kolaboratif Kemendikbud, Buku
mempengaruhi sekelas tentang perkembangan tubuh Siswa Pendidikan
perubahan remaja yang meliputi perubahan fisik jasmani, Olahraga, dan
mental sekunder dan mental Kesehatan, SMP/MTs
 Siswa mendapatkan umpan balik dari diri Komunikatif Kurikulum 2013,

sendiri, teman dalam kelompok, dan guru Jakarta : Kemendikbud
RI, 2016
 Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi

tentang perkembangan tubuh remaja yang
meliputi perubahan fisik sekunder dan
mental secara individual atau berkelompok

dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,

tanggung jawab, dan kerja sama

Mengetahui Landak, Juli 2020
Kepala Madrasah Guru Mata Pelajaran

DENI IRAWAN, S.Pd.I WAN MUHLISH EL ABID, S.Pd
NIP. 19771021 200312 1 003 NIP.