DINAMIK PUSAT KOKURIKULUM UPSI BIL. 2

BIL. 2 MEI -OGOS 2021

e-ISSN: 2785-9282

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

"The Benefits Of Amalan Latihan Hoki - :Self Love Why Am I So
Sewaktu Pandemik ?Insecure
Swimming From Every
Pengalaman daripada dua Memastikan perasaan
"Aspect Of Life orang ahli panel yang tidak insecure dapat diatasi

Keunikan Renang asing dalam sukan hoki dan dikurangkan
dengan cara yang

betul

SEKAPUR SIREH

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

SEKAPUR SIREH

Assalamualaikum wbt. dan salam sejahtera. DR. MAZUKI BIN MOHD YASIM
KETUA EDITOR
Syukur kehadrat Allah S.W.T. kerana dengan rahmat-Nya dapat kita
bertemu dan berbicara di ruangan ini.

Alhamdulillah, segala puji dan syukur ke hadrat Allah S.W.T atas limpah
dan kurniaNya DINAMIK Pusat Kokurikulum edisi kedua tahun 2021
dapat diterbitkan. Penerbitan DINAMIK kali ini menyajikan segala
aktiviti informasi dan berita mengenai Pusat Kokurikulum bagi bulan Mei
hingga Ogos 2021. Semua aktiviti dan program ini yang telah dijalankan
ini telah diterjemahkan dalam buletin kali ini.

Sehubungan itu, saya ingin merakamkan jutaan penghargaan kepada
semua warga Pusat Kokurikulum dan Tenaga Pengajar bagi Kursus
Kokurikulum Berkredit yang menjadi tulang belakang kepada
kelangsungan program dan aktiviti selama ini. Saya berharap agar
komitmen dan dedikasi anda semua akan berterusan pada tahun ini demi
meningkatkan produktiviti dan prestasi Pusat Kokurikulum ke tahap yang
maksimum dan membanggakan.

Akhir kata, saya berharap agar segala inisiatif dan perancangan yang
telah dirangka akan mendapat kerjasama yang baik dan sekaligus
membantu untuk meningkatkan imej serta reputasi universiti.

Sekian, terima kasih.

Dr. Mazuki Mohd Yasim
Pengarah Pusat Kokurikulum

i MEI-OGOS 2021 EDISI 2

SEKAPUR SIREH

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

SEKAPUR SIREH

‫السلام عليكم ورحمة الله وبركاته‬

Salam Sejahtera.

Segala puji dan syukur ke atas Yang Maha Bijaksana yang memberi
amanah ilmu-Nya kepada sekalian manusia. Selawat dan salam ke atas
junjungan besar Nabi Muhammad S.A.W. rasul junjungan. Alhamdullillah,
dengan berkat kerjasama dan kesepaduan ‘team’ Dinamik khususnya dan
seluruh warga Pusat Kokurikulum amnya, Edisi ke 2 Dinamik telah dapat
diterbitkan sebagai satu wadah perkongsian ilmu untuk warga Universiti
Pendidikan Sultan Idris khususnya dan seluruh pencinta ilmu amnya.
Dinamik Edisi ke 2 ini akan meneruskan momentum perkongsian
perjalanan aktiviti Pusat Kokurikulum UPSI, menyerlahkan hasil-hasil
kerja keras yang dijana oleh barisan Tenaga Pengajar, sorotan sejarah yang
mewarnai Pusat Kokurikulum UPSI serta nukilan-nukilan penulisan dari
warga UPSI yang sudi berkongsi pengetahuan baik dalam kalangan pelajar
atau staf.

Mewakili barisan tulang belakang Dinamik Edisi ke 2 ini, saya
merakamkan jutaan terima kasih tidak terhingga di atas usaha murni yang
telah dan bakal dilaksanakan. Semoga usaha ini akan kekal istiqamah dan
menjadi pemangkin kepada perluasan perkongsian ilmu warga UPSI dan
seterusnya memartabatkan Pusat Kokurikulum UPSI sebagai platform
peningkatan nilai tambah kepada pelajar UPSI.

DR. ROZAIREEN BIN MUSZALI “Nabi SAW bersabda: Jadilah engkau orang berilmu; atau orang yang
TIMBALAN KETUA EDITOR menuntut ilmu; atau orang yang mahu mendengarkan ilmu; atau orang yang
menyukai ilmu dan janganlah engkau menjadi orang yang kelima maka
kamu akan celaka”.
(HR. Baihaqi)

Sekian, Terima Kasih.

ii MEI-OGOS 2021 EDISI 2

ISI KANDUNGAN

A BULETIN PUSAT KOKURIKULUM UPSI
U
R SECANGKIR KATA
O
R 1 PERSONALITI KO-K
A 3 KHIDMAT KOMUNITI &
T
A ALAM SEKITAR
L
K 6 SUKAN & BUDAYA
S 10 LATIHAN & KEMAHIRAN
E 15 AURORA
R 21 MOH KITA MELANCONG
I
E
S
5

15

21 2

MOH MELANCONG PERSONALITI KO-K

KAMPUS SULTAN AZLAN SHAH,
UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN
IDRIS, 35900 TANJONG MALIM, PERAK
[email protected]

pkq.upsi.edu.my

iii MEI-OGOS 2021 EDISI 2

MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

SIDANG EDITOR

Ketua Editor
Dr. Mazuki Mohd Yasim
Timbalan Ketua Editor
Dr. Rozaireen Muszali
Editor
Naida Hazni Khalil
Editor
Nurr Zam Seeni Mohamed
Penolong Editor
Khairul Azhar Ali Osman
Penolong Editor
Mohamad Azlan Abu Sohot
Pereka Grafik
Muhammad Zafri Muhammad Anuar
Jurufoto/ Wartawan
Mohamad Zikri Mohd Fuad Lew
Jurufoto/ Wartawan
Muhamad Shaiful Muhamad Raslan

iv MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK PERSONALITI KO-K

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

ANAK KANDUNG SULUH BUDIMAN

NAIB CANSELOR
UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS (UPSI)

Oleh: Khairul Azhar Ali Osman

Universiti Putra Malaysia (UPM) global. Beliau merupakan seorang

dan memperoleh Ijazah Doktor peminat tegar bagi acara sukan kayak.

Falsafah (PhD) dalam Parks & Minat dan komitmen yang tinggi di

Outdoor Recreation Management dalam acara kayak telah membawa

pada tahun 2000. Kesungguhan beliau menempa pelbagai kejayaan

beliau jelas digambarkan melalui dalam acara sukan kayak yang disertai

penghasilan dan penerbitan lebih oleh beliau dari tahun 1993 hingga

daripada 120 buah buku, artikel 2004 di peringkat kebangsaan dan

jurnal, prosiding, kertas polisi dan antarabangsa.

laporan jemaah Menteri yang Kejayaan beliau juga dapat dilihat

membicarakan dan mengetengahkan dalam mengilhamkan UPSI Sports

penemuan terbaharu dalam bidang City dan UPSI Adventure Park (UAP).

berkenaan. Bagi memperkasakan dan Selain itu juga, telah menganjurkan

memantapkan lagi pengetahuan pelbagai kejohanan sukan kayak dan

beliau dalam bidang Pendidikan luar, rekreasi termasuk menerbitkan

beliau meneruskan penjelajahan Kurikulum Pendidikan Kanu

Profesor Dato’ Dr. Md Amin bin pencarian ilmu berkenaan di luar Kebangsaan yang kini menjadi
Mad Taff yang dilahirkan pada 26 negara iaitu di Universiti Otago, New
Julai 1971 merupakan Anak Kandung Zealand dan di peringkat Diploma rujukan dan diguna pakai di seluruh

Malaysia. Beliau juga mengilhamkan

Suluh Budiman, yang telah menempa Lanjutan (Postgraduate Diploma) in Anugerah Perdana Scholar Award di

sejarah untuk mengemudi universiti Outdoor Education dan Ijazah Amerika Syarikat yang disampaikan

terulung yang melahirkan ramai tokoh Sarjana Outdoor Education pada oleh YAB Perdana Menteri Malaysia.

pendidik dan ilmuan. Beliau diberi tahun 2004. Kecemerlangan dan Warga UPSI merasakan pelantikan

amanah untuk menjalankan pengetahuan yang luas ini tidak dapat ini, beliau mampu menyumbang dan

tanggungjawab sebagai Naib Canselor disangkal lagi bukan sahaja di dalam membawa UPSI ke arah pencapaian

Universiti Pendidikan Sultan Idris negara Malaysia tetapi juga diperakui kemajuan akademik dan organisasi

bermula pada 24 Jun 2021 hingga 23 oleh peringkat antarabangsa apabila yang lebih cemerlang selaras dengan

Jun 2024. Menyingkap sejarah beliau dilantik sebagai Pengarah, hasrat kerajaan untuk menjadikan

pendidikan Profesor Dato’ Dr. Md Pejabat Education Malaysia Malaysia sebagai pusat

Amin bin Mad Taff, beliau telah Washington DC, Amerika Syarikat, kecemerlangan pendidikan serantau

memulakan pengajian di peringkat yang merupakan Pejabat Education dan antarabangsa.

Ijazah Sarjana Muda Pendidikan Malaysia terbesar di dunia.

Sains Sukan UPSI pada 2000. Kecenderungan beliau bukan sahaja

Keazaman dan kecintaan beliau yang dapat dilihat di dalam aspek

mendalam dalam bidang Pendidikan pengurusan tetapi juga keterlibatan

terutama Pendidikan luar, mendorong beliau dalam bidang sukan dan

beliau untuk meneruskan pengajian di rekreasi di peringkat nasional dan

1 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK PERSONALITI KO-K

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

PERSONALITI KO-K

TUAN HAJI IBERAHIM HASSAN
Oleh: Khairul Azhar Ali Osman

Pada tahun 1997 Prof. Madya Hj. Selain itu, beliau telah kawasan kampus mahupun kawasan
Iberahim bin Hassan telah mula mengilhamkan pelan pembangunan luar Tanjong Malim.
berkhidmat di Universiti Pendidikan insfrastruktutr termasuk menyediakan
Sultan Idris sebagai Pensyarah Fakulti tapak perkhemahan dimana setiap
Seni dan Muzik. Pada tahun 1998 kursus badan beruniform boleh
hingga 2005 di atas pengalaman serta menjalankan aktiviti perkhemahan
kecemerlangan dalam mentadbir tanpa melibatkan kos perbelanjaan
fakulti, beliau telah dilantik pula yang tinggi jika dijalankan diluar
sebagai Dekan Fakulti Seni dan
Muzik.

Pada tahun 2005 beliau telah diberi
kepercayaan dan amanah sekali lagi
untuk mengalas jawatan sebagai
Pengarah Pusat Kokurikulum. Ketika
itu, beliau turut dibantu oleh tiga (3)
orang penyelaras iaitu Dr. Goh Hock
Seng (Unit Sukan & Rekreasi), Dr.
Azam Sulong (Unit Persatuan &
Kebudayaan) dan Dr. Kamarul Bahari
bin Yaakub (Unit Badan Beruniform).
Kejayaan penubuhan pusat ini
diperingkat awal juga telah dibantu
oleh seorang Penolong Pendaftar iaitu
En Mohd Syahdan bin Mohamad
Saleh serta 6 orang kakitangan yang
sangat gigih dan boleh bekerja dalam
satu pasukan. Dalam tempoh yang
singkat, beliau telah mewujudkan
beberapa kursus kokurikulum baru
yang relevan dimana para pelajar
dapat mengadaptasikannya semasa
mengajar di sekolah setelah tamat
pengajian.

2 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

KHIDMAT KOMUNITI & ALAM SEKITAR

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Self-Love: Why Am I So Insecure?

Oleh: Watie Anak Nio

Tanjung Malim, Perak: Seramai 341 individu tersebut mengalami masalah menjadi agen kepada pemupukan jenis
orang peserta yang mengikut program
ini pada 22 Mei 2021 (Sabtu), 8.00 ketika menyiapkan tugasan insecure ini. Ketiga, Body Image
pagi sehingga 12.00 tengah hari.
Penceramah jemputan merupakan berkumpulan, individu ini boleh Insecurity yang menegaskan
seorang pengarah di Pusat Kaunseling,
Universiti Pendidikan Sultan Idris meluahkan masalah tersebut dalam sejauhmana seseorang itu yakin
iaitu Dr. Pau Kee. Selain platform
Google Meet, peserta juga mengikuti kumpulan tugasan tersebut. Ini dengan Body Image diri mereka.
program ini melalui Facebook Live.
Melalui perkongsian yang telah membolehkan masalah tersebut dapat Untuk generasi muda hari ini, mereka
diberikan oleh penceramah jemputan,
iaitu Dr. Pau Kee, beliau turut diselesaikan dengan baik melalui sangat peka dengan dengan bentuk
menyatakan beberapa cara untuk
mengelakkan serta mengurangkan perbincangan dalam kumpulan badan dan penampilan diri. Ini kerana
perasaan insecure dalam diri
seseorang individu tersebut. Pertama, tersebut. Justeru, perkongsian yang mereka cenderung membandingkan
seorang individu perlu ada sikap
menyayangi diri sendiri (self-love). telah dilakukan oleh Dr Pau Kee diri dengan orang lain sehingga
Dalam hal ini, individu tersebut perlu
mengetahui perwatakan diri sendiri sememangnya banyak memberikan mereka membentuk perasaan
dengan lebih mendalam dan perlu
mula menanam sikap keyakinan manfaat kepada semua peserta, insecurity dalam diri mereka.
dalam diri. Seorang individu itu perlu
mengubah cara pemikiran ke arah terutamanya dalam memastikan Keempat, Job Insecurity pula jenis
penghargaan kendiri. Dengan itu,
fikiran positif dapat terus dibentuk. perasaan insecure dapat diatasi dan insecurity yang jelas kelihatan pada
Sebagai contoh, individu tersebut
perlu menganggap kehidupan ini dikurangkan dengan cara yang betul. hari ini, di mana kita mengalami
sebagai satu perjalanan yang panjang,
di mana ia perlu diterokai melalui Dirangkum dari Program Self-Love: pandemik yang mampu
pelbagai fasa, dan bukannya dengan
tindakan yang negatif seperti sentiasa Why Am I So Insecure terdapat mengakibatkan seseorang terlalu risau
curiga dan sentiasa tidak mempercayai
orang sekeliling. beberapa jenis insecure yang akan keadaan perkerjaan mereka dan
Selain itu, komunikasi yang berkesan
juga merupakan salah satu cara untuk diketengahkan di mana ianya dapat sering mempersoalkan kemampuan
mengurangkan perasaan insecure
dalam diri seseorang tersebut. Dalam terjadi pada seseorang. Pertama, diri sendiri. Kelima, Basic Need
hal ini, individu tersebut boleh
luahkan perasaan kurang selesa dan Relationship Insecurity yang Insecurity dapat dilihat apabila
rasa insecure tersebut kepada orang
yang dipercayai. Sebagai contoh, bermaksud insecure dalam hubungan seseorang itu datang daripada latar

merupakan salah satu jenis insecure belakang keluarga yang kurang

yang paling umum berkaitan dengan berkemampuan.

hubungan. Relationship insecurity ini Mereka akan sering berfikir tentang

bukan hanya hubungan percintaan apa yang mereka akan makan setiap

tetapi merangkumi hubungan diantara hari, di mana ianya akan membuatkan

keluarga, rakan dan orang di mereka sentiasa risau dan tidak

sekeliling. Mereka merasakan mampu untuk bergaul dengan orang

hubungan itu tidak selamat buat diri yang lebih berkemampuan untuk

mereka sehingga menimbulkan memenuhi keperluan berkenaan.

perasaan insecurity dalam Dalam Program Self-Love:Why Am I

perhubungan. Kedua, Social So Insecure, penceramah iaitu Dr Pau

Insecurity pula merupakan perasaan Kee turut berkongsi tentang tanda-

yang tidak selamat untuk berhubung tanda yang dialami oleh seseorang

dengan orang lain. Bila keadaan individu yang mengalami insecure.

tersebut memerlukan mereka untuk Antara tanda insecure ialah seseorang

berinteraksi dengan orang lain individu itu mengalami kesukaran

merupakan peringkat awal bagi Social dalam membuat keputusan.Menurut

Insecurity. Individu seperti ini dapat Dr Pau Kee dalam program Self-Love:

dilihat dengan ketara kerana mereka Why Am I Insecure, individu yang

seakan bersikap ke arah Introvert mengalami rasa tidak percaya diri

tetapi perasaan insecure tersebut turut sukar membuat keputusan walaupun

3 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

KHIDMAT KOMUNITI & ALAM SEKITAR

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

untuk perkara yang senang sehingga yang insecure cenderung untuk menyebabkan mereka sering gelisah
mengambil masa yang sangat lama. membuat sesuatu kerja dengan dan ini akan memberi kesan kepada
Contohnya, dia memerlukan banyak sempurna. Beliau juga turut berkongsi orang yang ada disekililingnya juga
masa semata-mata untuk menyusun di mana individu yang mengalami untuk turut rasa yang sama. Oleh
baju yang boleh digunakan untuk rasa insecure akan sanggup membuat sebab itu, amat wajar untuk kita
kuliah sehingga memakan masa kerja banyak kali termasuklah kerja mengetahui tanda-tanda insecure
seminggu dan kerap untuk menukar orang lain kerana dia berpendapat supaya kita boleh memperbaiki dan
pakaian atas dasar tidak cantik atau perkara tersebut tidak betul mendapatkan perkhidmatan dari pihak
tidak sesuai kerana dia kurang sehinggalah dia berpuas hati. Individu pakar untuk membantu kita dalam
berkeyakinan untuk menggunakan dan yang bersikap begini selalunya akan mengatasi masalah insecure ini.
memutuskan pakaian apa yang sesuai. memberi kesan kepada orang lain
Seterusnya, seseorang yang insecure yang berada di dalam lingkungnya. Ini
juga akan suka mengkritik diri mereka kerana apabila seseorang rakan atau
sendiri dan orang lain ujar Dr Pau Kee orang sekeliling yang mempunyai rasa
dalam ceramahnya kerana individu insecure yang tinggi akan

Gambar Peserta Yang Mengikuti Program Self-Love: Why Am I So Insecure?
4 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

KHIDMAT KOMUNITI & ALAM SEKITAR

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Pengurusan Emosi Dalam Kalangan Mahasiswa
Berkaitan "Sugar Baby" Dan Masalah Kewangan

Oleh: Nurul Edryana Syafina

Tanjung Malim, Perak; Kursus

Kokurikulum Berkredit Pembimbing

Rakan Sebaya (CPR2011), kumpulan

C telah mengadakan program, yang

memberi pendedahan kepada

mahasiswa dan mahasisiwi berkaitan

pengurusan program secara dalam

talian yang melibatkan panel jemputan

luar.

Penganjuran ini dapat mewujudkan

semangat kerjasama berpasukan di

dalam diri mahasiswa dan mahasiswi

dalam apa jua keadaan apabila

berhubung dengan pihak luar. Selain itu, ia turut berkongsi cara Program juga menjadi alternatif untuk

Mahasiswa dan mahasiwi perlu untuk mewujudkan prinsip mahasiswa dan mahasiswi untuk

merancang dan melaksana program akauntabiliti dan menguruskan emosi dengan lebih baik

serta bekerjasama dengan mengambil kebertanggungjawaban dalam dan berkongsi segala masalah yang

peranan secara aktif dalam kumpulan kalangan mahasiswa dan mahasiswa dihadapi. Tambahan pula,

supaya pengurusan program dalam untuk berhubungan dengan panel pembelajaran kini secara dalam talian

talian berjalan lancar. Program ini jemputan. dek kerana pandemik COVID-19 yang

turut memberi pendedahan dan Intipati program ini, turut menambah melanda.

kesedaran kepada mahasiswa dan kesedaran para peserta khususnya Menurut Encik Amri, program yang

mahasiswi tentang kepentingan mahasiswa dan mahasiswi untuk lebih dirancang dengan baik mampu

pengurusan emosi. cakna atau mengambil tahu tentang menterjemahkan hasil yang bagus dan

Seramai 150 orang peserta telah isu semasa. Hal ini dikatakan memberi impak yang berkesan kepada

mengikuti program ini pada 01 Mei demikian kerana mahasiswa dan kumpulan sasaran iaitu mahasiswa

2021 (Sabtu) dari jam 10:00 pagi mahasiswi bakal menjadi tonggak dan mahasiswi. Diharapkan program

hingga jam 11:00 pagi. Penceramah pemimpin Malaysia suatu hari nanti. anjuran Kursus Kokurikulum

yang dijemput adalah Encik Aiman Pada masa yang sama, program juga Berkredit Pembimbing Rakan Sebaya

Amri merupakan pengasas bertujuan untuk mendidik para peserta (CPR2011) kumpulan C dapat

AimanPsikologi.Com yang telah khususnya mahasiswa dan mahasiswi mencapai objektif dan sasaran yang

memberi ceramah menerusi platform untuk memupuk sikap prihatin supaya diinginkan. Peningkatan pengetahuan

Zoom. Melalui perkongsian yang telah dapat melahirkan masyarakat mengenai pengurusan emosi dapat

diberikan, program sebegini dapat penyayang. Sikap mahasiswa dan mengubah stigma masyarakat yang

meningkatkan kecerdasan minda dan mahasiswi yang mengambil jalan terjunam ke lembah sugar baby

pemikiran mahasiswa dan mahasiswi mudah untuk memperoleh kesenangan sebagai jalan pintas untuk mencapai

dalam menguruskan dan kerana masalah emosi yang dihadapi kesenangan.

melaksanakan program secara dalam dengan menjadi sugar baby

talian. sedangkan jalan itu salah.

5 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK SUKAN & BUDAYA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Rawatan awal kecederaan sukan P.R.I.C.E &
langkah keselamatan ketika bersukan

Oleh: Muhammad Qawiem Rosdi

Kecederaan sukan - merujuk kepada Prinsip P.R.I.C.E adalah langkah LANGKAH KESELAMATAN
kecederaan yang berlaku semasa rawatan pertolongan cemas terutama KETIKA BERSUKAN
bersukan atau bersenam. Kecederaan dalam tempoh 24 hingga 72 jam
sukan bukan bermaksud untuk mereka pertama. Tujuan rawatan awal ini 1.Gunakan peralatan yang sesuai
yang bermain sukan sahaja, tetapi bagi diberikan ketika mengalami mengikut saiz dan berpadanan
individu yang bersenam di rumah juga kecederaan ialah bagi menghentikan dengan jenis sukan seperti topi
jika berlaku kecederaan dimasukkan pendarahan atau mengurangkan keledar untuk menunggang,
dalam kategori yang sama. bengkak, mengurangkan sakit, meluncur atau menggunakan
mengelakkan kecederaan menjadi papan luncur.
PUNCA BERLAKUNYA lebih teruk dan mengurangkan
KECEDERAAN SUKAN inflamasi. Teknik P.R.I.C.E jika 2. Gunakan alat pelindung yang
dilakukan dengan sempurna dan awal lengkap semasa pertandingan dan
Terkena hentakan secara langsung mampu mempengaruhi tempoh latihan. Digalakkan menggunakan
daripada pihak lawan atau sembuh sesuatu kecederaan. alat pelindung mata (goggle)
peralatan sukan ketika di padang atau gelanggang.
Berlaku pertembungan antara satu TEKNIK P.R.I.C.E Alat pelindung mulut juga perlu
sama lain digunakan untuk melindungi
Aktiviti sukan atau latihan yang mulut, gigi, lidah semasa aktiviti
berlebihan sukan seperti hoki, bola keranjang
Jatuh dan sukan tinju.

SIMPTOM KECEDERAAN “PROTECT” Lindungi bahagian yang tercedera 3.Guna alat pelindung untuk
SUKAN pergelangan tangan, siku dan lutut
P supaya tidak menjadi lebih teruk. semasa aktiviti sukan meluncur
skateboard atau in-line skate.
Sakit di bahagian cedera R “REST” Rehat dari bersukan dan rehatkan
Bengkak di bahagian cedera bahagian tercedera. 4.Gunakan kasut yang sesuai untuk
Lebam di bahagian cedera mengelakkan tersadung dan
Terseliuh atau patah I “ICE” LETAKKAN AIS PADA BAHAGIAN CEDERA. terjatuh.
Lutut tidak dapat bengkok
Sakit kepala akibat hentakan 5.Sentiasa memanaskan badan
dahulu sebelum bersukan.
“COMPRESSION” Balut bahagian cedera dengan
6.Elakkan diri dari bersukan
C pembalut atau bandage. sekiranya anda baru pulih dari
kecederaan atau selsema.
“ELEVATION” Angkat bahagian cedera melebihi
7.Sentiasa mengikut peraturan
E paras jantung bagi mengurangkan bengkak. semasa bersukan, di mana ia
boleh melindungi anda dari
kecederaan.

8.Gunakan teknik yang betul yang
telah diajar oleh jurulatih anda.

6 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK SUKAN & BUDAYA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Komponen
Kecergasan Fizikal

Oleh: Ahmad Aqil Mohammad Jahizi

Mengekalkan atau meningkatkan

sesuatu komponen kecergasan fizikal

yang telah dimiliki oleh seseorang Berteraskan lakuan motor
Imbangan
individu merupakan objektif yang
Imbangan merupakan
ingin dicapai oleh jurulatih suaian kemampuan seseorang untuk
mengekalkan posisi tubuh badan
fizikal yang terlibat dalam program Berteraskan kesihatan sama ada semasa melakukan
pergerakan yang dinamik
latihan suaian fizikal. Pergerakan yang Daya tahan kardiovaskular mahupun semasa dalam keadaan
Daya tahan kardiovaskular yang statik
dilakukan oleh seseorang individu merupakan kemampuan Koordinasi
kardiorespiratori melakukan Koordinasi ialah kebolehan
merupakan aktiviti fizikal, manakala aktiviti dalam jangka masa yang seseorang untuk menyeragamkan
lama dengan kadar intensiti serta melaraskan pergerakan
kecergasan fizikal adalah suatu aktiviti yang ringan mahupun anggota tubuh badan semasa
sederhana. melakukan sesuatu tindakan yang
karakter atau kompenan yang dimiliki tertentu.
Daya tahan otot Kuasa
oleh seseorang individu. Daya tahan otot ialah kemampuan Kuasa ialah kemampuan untuk
otot untuk melakukan aktiviti memindahkan tenaga kepada daya
Komponen kecergasan ini yang berterusan ataupun secara eksplosif dan juga
berulang-ulang dalam jangka menggabungkan kekuatan dan
dibahagikan kepada dua teras iaitu masa yang telah agak lama kelajuan sesuatu pergerakan.
dengan intensiti kerja yang telah Kelajuan
yang berteraskan kesihatan dan ditetapkan. Kelajuan ialah kemampuan
melakukan sesuatu pegerakan
berteraskan lakuan motor. Elemen Kekuatan otot dalam masa yang singkat dan ia
K­ ekuatan otot merupakan merujuk kepada jarak pergerakan
yang berteraskan kesihatan seperti kebolehan ataupun kemampuan dalam sesuatu jangka masa.
otot untuk mengatasi sesuatu Ketangkasan
daya tahan kardiovaskular, daya tahan rintangan dalam setiap pergerakan Ketangkasan merupakan suatu
yang menggunakan kekuatan otot. kemampuan mengubah
otot, kekuatan otot, kelenturan otot kedudukan badan atau arah
Kelenturan otot sesuatu pergerakan dengan pantas
dan komposisi tubuh badan. Manakala Kelenturan otot ataupun juga atau dalam kata lain jangka masa
dikenali sebagai fleksibiliti yang singkat dan tepat.
komponen kecergasan yang merujuk kepada julat kemampuan Masa reaksi
pegerakan sendi seseorang. Masa reaksi ialah jangka masa
beteraskan lakuan motor ialah yang diambil oleh seseorang
Komposisi tubuh individu untuk memberi tindak
imbangan, koordinasi, kuasa, Komposisi tubuh badan ialah balas setelah menerima
peratusan lemak, otot dan lain- rangsangan untuk berbuat
kelajuan, ketangkasan, dan masa lain pada tubuh badan seseorang. demikian.
Berat badan seseorang semata-
reaksi. mata tidak boleh di jadikan kayu
ukur bagi mencerminkan
Kelebihan atau kekurangan salah komposisi badan seseorang.

satu komponen kecergasan akan

memberi impak serta pengaruh kepada

peningkatan atau penyusutan prestasi

komponen kecergasan yang lain. Hal

ini kerana setiap komponen

kecergasan berkait rapat antara satu

sama lain. Walaupun seseorang

individu ataupun jurulatih

menggunakan kaedah latihan yang

hampir sama tetapi tetap akan

memberikan impak jika menyuntik

sedikit pembolehubah latihan seperti

tempo pergerakan, intensiti latihan

dan lain-lain.

7 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK SUKAN & BUDAYA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

"The Benefits Of Swimming
From Every Aspect Of Life"

Oleh: Nur Afiqah Othman Adli & Hanis Fazleena Rosli

Renang adalah sukan yang dilakukan di Pendidikan Sultan Idris khususnya untuk menyertai sukan akuatik adalah
dalam air, tanpa sebarang bantuan Pelajar Kokurikulum Renang mempunyai kemahiran berenang yang
buatan dan boleh dilakukan di ruang CSR2071. Seramai 161 orang pelajar baik. Sukan renang mula
tertutup seperti kolam renang. Aktiviti telah menghadiri webinar ini. Setiap diperkenalkan pada tahun 1800 dan
ini juga boleh dijadikan sebagai hobi peserta yang hadir telah diberikan E- sukan renang Olimpik yang pertama
dan dilakukan pada waktu lapang. Sijil di penghujung webinar. telah dijalankan pada 1896. Keempat-
Aktiviti ini dapat memberi impak yang Sambutan yang diterima sangat empat gaya pertandingan dalam Sukan
baik kepada sistem pernafasan dan otot. menggalakkan dan pelbagai soalan Olimpik ialah gaya kuak kupu-kupu,
Sejak kebelakangan ini, sukan renang telah diajukan kepada panel berkaitan gaya kuak lentang, gaya kuak dada,
ini semakin popular dan kerap dengan topik ini. dan gaya bebas (gaya rangkap depan).
dilakukan dalam kalangan masyarakat.
Sehubungan dengan itu, pada 5 Jun KEUNIKAN RENANG
2021 yang lepas, pelajar kursus
kokurikulum Renang CSR2071 telah Bertahan Hidup Renang sebagai Aktiviti Rekreasi
menganjurkan satu webinar yang Berenang adalah kemahiran asas
berkaitan dengan “Manfaat Berenang Kemahiran renang mampu untuk aktiviti rekreasi seperti water
Dari Setiap Aspek Kehidupan’’. rafting, scuba diving, rowing dan
membuatkan individu dapat bertahan dragon boat. Aktiviti sukan rekreasi
Seorang panel dari kalangan yang berasaskan air ini boleh
pensyarah, Universiti Pendidikan hidup di dalam air. Negara Malaysia dilaksanakan sama ada di atas
Sultan Idris telah dijemput untuk permukaan air atau di dalam air
membincangkan topik ini dengan lebih sering dilanda bencana alam seperti seperti kolam renang,sungai atau
mendalam. Panel tersebut merupakan tasik. Renang merupakan salah satu
Pensyarah Fakulti Sains dan banjir. Selain itu, sekiranya berlaku aktiviti yang mampu memberikan
Kejurulatihan UPSI dan juga ketenangan dan mengurangkan
merupakan jurulatih renang MSTA, Dr. insiden semasa memancing, bersantai tekanan yang dihadapi oleh individu.
Fariba Hossien Abadi. Webinar ini
telah dipengerusikan oleh dua orang di kolam renang atau aktiviti yang
moderator iaitu pelajar semester 2
khusus Renang CSR2071, Nur Hanis melibatkan air, kemahiran berenang
Nadzirah Binti Md Nor dan
Nurhidayah Binti Zainal. mampu menyelamatkan nyawa jika

Webinar ini memfokuskan berkenaan paras air melebihi ketinggian individu
dengan “Manfaat Berenang Dari Setiap
Aspek Kehidupan”. Webinar ini telah tersebut sementara menunggu bantuan
dihadiri oleh pelajar-pelajar Universiti
tiba.
8 MEI-OGOS 2021 EDISI 2
Renang sebagai Kemahiran Asas Renang dan Aspek Kesihatan:
untuk Sukan Akuatik Fizikal dan Mental
Sudah semestinya syarat wajib Renang memberikan banyak manfaat
terhadap aspek kesihatan dari segi

DINAMIK SUKAN & BUDAYA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

fizikal dan mental. Aktiviti renang golongan autisma. Perenang
juga mengekalkan kecergasan fizikal profesional juga boleh membuka
sepanjang hayat. Beberapa aspek sekolah, klinik dan akademi renang
fizikal adalah daya tahan atau bagi tujuan perniagaan. Aktiviti
kardiorespirasi, kekuatan otot, renang tidak memerlukan peralatan
fleksibiliti, komposisi badan dan yang mahal kerana ianya hanya
pengurusan berat badan. Manakala, memerlukan swimming suit dan
aspek mental akan mengurangkan goggles.
tekanan dan meningkatkan kesihatan
mental. Renang dan Paralimpik
Sukan renang paralimpik adalah khas
Renang untuk Kanak-Kanak untuk atlet dengan kecacatan. Sukan
Berkeperluan Khas renang telah menjadi sebahagian
Aktiviti air boleh membantu memberi daripada program Paralimpik sejak
input terhadap proprioceptive Sukan Olimpik Musim Panas 1960 di
(kecepatan mahupun kemampuan Rom, Itali. Perenang paralimpik
menerima rangsangan) dan tactile bertanding di Sukan Paralimpik
(berkaitan dengan deria sentuhan) Musim Panas dan di pertandingan
kanak-kanak autisma. Aktiviti sukan lain di seluruh dunia. Sukan ini
berenang boleh membantu dalam ditadbir oleh Jawatan kuasa
perkembangan koordinasai otot tangan Paralimpik Antarabangsa. Kedua-dua
dan kaki serta sistem pernafasan lelaki dan wanita bersaing dalam
kanak-kanak. Melalui aktiviti ini juga renang Paralimpik, berlumba dengan
ia boleh membantu dalam pesaing jantina mereka sendiri.
meningkatkan sistem kognitif. Di
mana dengan berenang, kanak-kanak Renang dan Peluang Pekerjaan
perlu menggerakkan beberapa anggota Kemahiran renang yang baik mampu
badan atau sistem pernafasan dalam menjamin peluang pekerjaan dan
satu masa. perniagaan. Antaranya adalah menjadi
guru, jurulatih, penyelamat renang
untuk peringkat umur yang berbeza
iaitu bayi, kanak- kanak dan juga

9 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK LATIHAN & KEMAHIRAN

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

IKATAN DAN SIMPULAN KELANA SISWA

Fungsi
Untuk menyambung dua hujung tali yang sama jenis dan saiz
Biasanya untuk menyambung tali khemah/bungkusan hadiah/ikatan anduh. Mudah dibuka

Buku Sila

Fungsi
Untuk membuat ikatan yang pantas dan tidak boleh menjerut benda/binatang dan sebagainya
Sesuai digunakan untuk menyelamat, mengikat leher binatang dan sebagainya

Tindih Kasih

Fungsi
Kegunaannya adalah untuk menyambungkan hujung dua tali yang berlainan jenis/berlainan saiz

Simpulan Bunga Geti


Fungsi

Sesuai digunakan untuk menyambungkan dua tali yang halus /licin seperti tali tangsi

Simpulan Pengail

Fungsi

Simpul Manok Simpul manuk biasanya digunakan untuk mengikat benda yang licin seperti kayu, hujung pancang

khemah, botol dan sebagainya.
Ia mudah diikat/disimpulkan dan mudah ditanggalkan/dibuka.

Fungsi

Sesuai digunakan untuk mengikat bot atau binatang (contoh kuda) supaya boleh dibuka dengan Simpul Belit Lucut
pantas

Boleh juga digunakan untuk turun dari atas pokok dengan menggunakan tali

Fungsi

Ikatan balak adalah ikatan sementara untuk menurunkan atau menarik beban seperti
tongkol kayu dan sebagainya

Lilit Balak

Fungsi
Ikatan ini ialah bagi membuat jambatan, menara, gejet dan menyambung kayu

Ikatan Silang Gunting



10 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK LATIHAN & KEMAHIRAN

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Kesihatan Mental dan Fizikal Semasa PKP Terjejas:
“Jom Sihat” Memecahkan Tradisi Lama,
Menghidupkan Norma Baharu

Oleh: Elvienie Petrus

Perintah kawalan pergerakan yang (NHMS) 2019, hampir setengah juta melahirkan masyarakat yang sihat dari

dilaksanakan dalam negara Malaysia rakyat Malaysia mengalami simptom aspek mental dan fzikal serta

pada hari ini telah memberi kesan depresi dan Kementerian Kesihatan memupuk kesukanan dalam kalangan

yang cukup mendalam kepada Malaysia (KKM) telah merekodkan masyarakat. Kita begitu sinonim

masyarakat. Pergaulan dalam 465 kes cubaan bunuh diri setakat dengan slogan “Badan sihat, otak

kehidupan seharian manusia dihadkan Januari hingga Jun tahun tersebut cerdas”, hatta aktiviti bersukan amat

kepada kelompok yang lebih kecil sahaja. Kerajaan dan pertubuhan penting untuk menjaga kestabilan

iaitu dalam kalangan ahli keluarga bukan kerajaan begitu prihatin emosi dan kesihatan badan kita dalam

terdekat sahaja. Demi memutuskan menyediakan talian psikososial mengharungi situasi COVID-19 yang

rangkaian jangkitan COVID-19, tidak sebagai talian untuk sokongan emosi melanda negara malahan dunia.

ada istilah kawan, maka boleh saling bagi individu yang memerlukan. Di Meskipun kita tidak dapat melakukan

berpelukan apabila berjumpa, tidak samping itu, mahasiswa dan aktiviti beriadah di luar rumah

ada lagi istilah jiran maka saling mahasiswi Universiti Pendidikan bersama-sama dengan ahli keluarga

berkiriman lauk dan buah tangan di Sultan Idris juga berusaha menjadi ataupun rakan-rakan yang lain, kita

sebelah rumah. Situasi ini amat pencetus idea bagi menangani isu ini masih ada pilihan untuk terus

mencabar, seolah mengajar melalui pelaksanaan program “Jom mengamalkan gaya hidup sihat

masyarakat untuk “seperti enau dalam Sihat” yang dilaksanakan bermula 17 dengan membuat latihan

belukar, melepaskan pucuk masing- Mei sehingga 3 Jun 2021. kardiovaskular di rumah sendiri.

masing” sehinggakan hubungan Pelaksanaan program “Jom Sihat” Aktiviti senaman tidak terhad kepada

silaturahim terjejas hendaknya. Pada merupakan idea yang menarik untuk aktiviti-aktiviti senam robik, yoga,

sudut pandangan yang lain pula, diketengahkan sebagai solusi jogging mahupun latihan mengangkat

pengangguran semakin meningkat masyarakat untuk menjaga kesihatan beban semata-mata, malahan kita juga

kerana banyak sektor industri terpaksa mental dan fizikal masing-masing boleh melakukan aktiviti berkebun,

berhenti beroperasi malahan peniaga semasa PKP. Program yang menanam bunga bagi mencantikkan

kecil-kecilan juga terkena tempiasnya. dilaksanakan ini adalah bertujuan halaman rumah dan menanam sayur

Apabila rakyat diminta untuk “Stay at untuk membudayakan gaya hidup untuk menjimatkan kos perbelanjaan

Home” dalam tempoh masa yang sihat dalam kalangan masyarakat isi rumah. Inilah situasi yang

cukup panjang, tekanan hidup kian supaya amalan penjagaan kesihatan diibaratkan “Sambil menyelam,

mencengkam sebilangan besar diri diaplikasikan dalam kehidupan minum air” kerana halaman rumah

masyarakat. Menurut Tinjauan seharian. Selain itu, program ini yang terhias cantik dengan bunga-

Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi dilaksanakan bertujuan untuk bungaan pastinya menyenangkan hati

11 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK LATIHAN & KEMAHIRAN
PUSAT KOKURIKULUM UPSI
oleh kerajaan kerana anjuran program
yang resah dan hasil tanaman sayur- Program ini telah menggunakan kesihatan seperti ini akan memberikan
sayuran yang dituai segar tanpa bahan platform Google Meet, Telegram, banyak manfaat secara menyeluruh
kimia menjaga kesihatan seisi Youtube dan Instagram sepanjang buat semua rakyat Malaysia.
keluarga. pelaksanaan program ini bagi Perjuangan negara memerangi
membuka mata masyarakat bahawa penyakit COVID-19 belum selesai,
Program “Jom Sihat” ini dianjurkan teknologi dunia yang semakin canggih oleh itu norma baharu wajar
secara atas talian sahaja dan memberi peluang kepada kita untuk diutamakan. Bukan bermakna “kacang
pertandingan video pendek ini dibuka bersua di alam maya, bertanyakan melupakan kulit” apabila tradisi lama
kepada seluruh rakyat Malaysia tidak khabar antara satu sama lain tanpa tidak lagi diamalkan, namun demi
mengira usia. Penilaian utama yang perlu berjumpa. Laman-laman sosial menyahut slogan “kita jaga kita” maka
dibuat keatas video yang dihantar oleh seperti Facebook, Instagram, Wechat, masyarakat seharusnya sentiasa
peserta adalah kreativiti video dan Tweeter dan sebagainya menjadi bersifat terbuka demi kepentingan
adakah video peserta mampu platform yang cukup bermakna untuk bersama. Amalan norma baharu bukan
memotivasikan penonton untuk terus kita mengekalkan komunikasi dengan sahaja untuk kebaikan diri sendiri,
mengamalkan gaya hidup sihat dalam rakan-rakan ataupun ahli keluarga malahan untuk keluarga, masyarakat
kehidupan seharian. Sambutan yang berjuhan malahan video-video dan juga negara. Hatta, semangat
program ini amat memberangsangkan, yang disebarkan berunsur kesukanan kesukanan wajar dipupuk, kesihatan
yang mana, seramai 20 orang peserta mampu menjadi sumber motivasi diri seharusnya dijaga, kestabilan
daripada pelbagai latar belakang kepada masyarakat untuk bersukan emosi menjadi tuntutan bersama,
menyertainya. Rata-rata peserta demi mengekalkan kesihatan badan. perpaduan rakyat seharusnya
program ini terdiri daripada kalangan Tidak dapat dinafikan bahawa suatu dipelihara agar di suatu masa nanti,
pelajar IPTA, IPTS, sekolah rendah, masa dahulu, sukan merupakan wadah negara akan kembali pulih dan seluruh
dan sekolah menengah seluruh kepada perpaduan masyarakat masyarakat dapat bersua muka,
Malaysia. Norma baharu pada hari ini Malaysia dan juga dunia, jika bertegur sapa mengikut apa yang
telah menuntut masyarakat untuk semangat ini lupus dalam hidup sudah menjadi tradisi.
sentiasa menjaga penjarakan sosial manusia, ke manakah arah masa
supaya penyakit COVID-19 tidak depan sukan dunia?. Para pelajar Tayangan video dan pengumuman tempat pertama, kedua
terus merebak di seluruh jagat raya. pelaksana program yang meneruskan dan ketiga pertandingan “Jom Sihat”
Jika dahulu bersalaman itu adalah pengajian di Universiti Pendidikan
tanda menghormati antara satu sama Sultan Idris sedar bahawa keadaan
lain, kini amalan tersebut terpaksa yang berlaku pada hari ini disebabkan
dihindari. Sedih dan hambar terasa pandemik COVID-19 merupakan
apabila tidak ada lagi laungan pasukan musibah dunia yang tidak diketahui
sorak para pelajar pada majlis sukan- titik penghujungnya, maka cetusan
sukan sekolah dan jeritan penuh idea program diharap dapat
bertenaga penyorak di stadium bola menyedarkan masyarakat supaya bijak
sepak negara. Namun begitu, program dalam menangani kehidupan dari segi
ini telah berjaya membuktikan bahawa spiritual, kesihatan emosi serta fizikal
PKP yang dilaksanakan oleh kerajaan masing-masing demi keberlangsungan
tidak menjadi halangan kepada rakyat hidup.
Malaysia untuk terus mengamalkan Berdasarkan kes jangkitan COVID-19
gaya hidup sihat meskipun tidak dapat dalam negara yang kian meningkat
bersenam di pusat-pusat sukan, saban hari sehingga menyebabkan
menyertai kelas senamrobik dan kerajaan terpaksa melaksanakan PKP
zumba bersama rakan-rakan, bermain 3.0 seluruh negara, bilangan
badminton di dalam dewan dan masyarakat Malaysia yang mengalami
bermain bola sepak serta berjogging di kes dipresi sehingga boleh membawa
kompleks sukan. kepada cubaan bunuh diri turut

Kenangan dalam ingatan, memori meningkat. Oleh itu, program
masih mekar jadi tatapan, jalinan seumpama ini wajar diketengahkan
persaudaraan tidak diukur pada
penjarakan.

12 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK LATIHAN & KEMAHIRAN

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Oleh: Noor Hasidatul Athirah binti Abd Raub

Google Meet, 08 Jun - Kursus tersebut telah mengadakan memuat naik video pertandingan di
laman sesawang Facebook dan
Pengurusan Kokurikulum (CMP2011) perjumpaan bagi menentukan tarikh Instagram dengan #StaySafeUGT
untuk memudahkan ahli jawatankuasa
kumpulan J telah mengadakan satu pelaksanaan pertandingan UPSI Got pertandingan melihat video para
peserta. Setelah itu, Saudari Nuratiqah
majlis perasmian penutupan bagi Talent. Pensyarah dan juga para Eliana Zainuddin yang merupakan
ketua bagi AJK Juri akan mengadili
aktiviti pertandingan yang telah pelajar Kursus Pengurusan video peserta dan menentukan
pemenang pertandingan UPSI Got
laksanakan iaitu pertandingan UPSI Kokurikulum kumpulan J telah Talent. Manakala, hadiah yang akan
diberikan kepada pemenang
Got Talent pada 08 Jun 2021 bersepakat untuk memulakan pertandingan UPSI Got Talent
ditentukan oleh AJK Hadiah yang
bersamaan hari Selasa. Oleh kerana pendaftaran pertandingan UPSI Got diketuai oleh Saudara Muhammad
Fiddaudin Arsat. Hadiah yang
masih di dalam pendemik Covid 19, Talent pada 25 Mei 2021 hingga 28 ditentukan adalah berupa wang tunai
dan sijil bagi sijil pemenang dan sijil
majlis perasmian UPSI Got Talent Mei 2021 dan poster pertandingan untuk para peserta dan AJK terlibat.
Para pelajar Kursus Pengurusan
hanya diadakan di dalam laman telah dihebahkan di laman sesawang Kokurikulum Kumpulan J juga telah
mengadakan raptai pada hari Jumaat
sesawang Google Meet dan juga seperti Facebook, Instagram dan dan Sabtu di laman sesawang Google
Meet bagi memastikan kelancaran
secara live di laman sesawang Whatsapp oleh para pelajar Kursus Majlis Penutupan Upsi Got Talent

Facebook. Majlis ini diadakan dengan Pengurusan Kurikulum Kumpulan J. Pada hari yang telah ditetapkan,
majlis perasmian penutupan
tujuan untuk mengumumkan Mereka juga telah menentukan syarat- pertandingan UPSI Got Talent telah

pemenang bagi pertandingan UPSI syarat penyertaan dan penyertaan

Got Talent sekaligus menghargai terbuka kepada semua pelajar UPSI

kejayaan dan kecemerlangan para dan orang awam. Urusan bagi

pelajar kursus Pengurusan pendaftaran peserta pertandingan

Kokurikulum (CMP2011) kumpulan J UPSI Got Talent telah diurus oleh

dalam menjayakan pertandingan yang saudari Nur Izzah Athirah Binti Halim

dilaksanakan untuk melengkapkan iaitu ketua AJK Pendaftaran.

tugasan 2 bagi subjek tersebut. Para pelajar Kursus Pengurusan

Sebelum majlis dilaksanakan, Puan Kokurikulum Kumpulan J juga telah

Anizawati Binti Ahmad Mansor, menentukan tarikh bagi penghantaran

Pensyarah Kursus Pengurusan video pertandingan selewat-lewatnya

Kokurikulum Kumpulan J bersama pada 06 Jun 2021 dan para peserta

dengan para pelajar bagi kursus UPSI Got Talent diminta untuk

13 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK LATIHAN & KEMAHIRAN

PUSAT KOKURIKULUM UPSI syarat dan kriteria dinyatakan, maka
video pemenang bagi pertandingan
dimulakan pada jam 3:00 petang. Hassan. Dalam ucapan saudara Abdul UPSI Got Talent mula ditanyangkan.
Namun, sebelum majlis dimulakan, Pemenang pertama pertandingan Upsi
para pelajar Kursus Pengurusan Haiyee, beliau mengucapkan ribuan Got Talent ini dimenangi oleh saudari
Kokurikulum telah mula memasuki Anis Faisel tempat pertama, dan
laman sesawang Google Meet terima kasih kepada para peserta yang saudari Phara Maheen menduduki
sebelum Jam 3:00 petang. Bagi para tempat kedua, saudari Chahaya
peserta yang melibatkan diri dalam menyertai pertandingan UPSI Got ditempat ketiga, manakala tempat
pertandingan "Upsi Got Talent" pula, kempat dan kelima dimenangi oleh
mereka akan mengikuti majlis Talent untuk tetap menonjolkan bakat Busking Online iaitu pemenang ke
perasmian penutupan Upsi Got Talent empat dan saudari Ain Sya iaitu
secara Live di laman sesawang masing-masing walaupun pemenang yang menduduki tempat
Facebook. Majlis ini dimulakan kelima.
dengan upacara menyambut kehadiran pertandingan dijalankan secara atas
tetamu kehormat setelah tetamu Majlis Perasmian penutupan UPSI
kehormat memasuki Google Meet. talian kerana pendemik COVID-19. Got Talent ini diakhiri dengan ucapan
Tetamu kehormat ialah Puan terima kasih kepada para penyumbang
Anizawati Binti Ahmad Mansor yang Manakala, dalam ucapan Puan dan juga sesi bergambar. Sebelum
juga merupakan Pensyarah Kursus bersurai, para pelajar juga diminta
Pengurusan Kokurikum Kumpulan J, Anizawati, beliau mengucapkan untuk mengisi Google Form
Universiti Pendidikan Sultan Idris. kehadiran sebelum meninggalkan
Beliau diundang untuk merasmikan sekalung syabas dan tahniah kepada laman sesawang Google Meet.
Majlis Penutupan Pertandingan UPSI
Got Talent sekaligus memberikan ahli jawatankuasa pelaksana dalam
memberikan kata-kata motivasi
kepada para peserta dan pelajar. menjayakan penganjuran program

Majlis perasmian penutupan pertandingan ini dan memberikan
pertandingan Upsi Got Talent
dimulakan dengan ucapan pengarah beberapa nasihat kepada para pelajar
program pertandingan UPSI Got
Talent iaitu saudara Abdul Haiyee Bin dan peserta pertandingan untuk

sentiasa menjaga kesihatan

sehubungan dengan pendemik

COVID-19 yang semangkin

meningkat.

Seterusnya, pengurusi Majlis iaitu

saudari Aida Najwa Binti Zahidan

mula mengumumkan syarat dan

kriteria yang memboleh para peserta

pertandingan UPSI Got Talent 2021

memperoleh markah yang tinggi

setelah tayangan video montag yang

telah disediakan oleh Ahli

Jawatankuasa Dokumentasi dan

Teknikal selesai ditayangkan. Selepas

14 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK AURORA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

kerana ahli panelnya yang terdiri

daripada jurulatih hoki dari Malaysia

dan Indonesia. Jurulatih dari Malaysia

diwakili oleh En. Kamaruddin bin

Misman. Beliau sudah tidak asing lagi

dalam dunia sukan hoki sama ada di

Malaysia mahupun negara-negara

Asean yang lain. Beliau merupakan

bekas Ketua Jurulatih Hoki Dewan

Lelaki Malaysia dan Penolong

Jurulatih Hoki Dewan Wanita

Malaysia. Kini, beliau telah dilantik

sebagai Ketua Jurulatih Hoki Remaja

Johor dan Jurulatih Hoki SUKMA

Wanita Johor. Panel kedua pula ialah

En. Dadan Moh Ramdani yang

mewakili Indonesia. Beliau

merupakan Jurulatih Hoki Universitas

Negeri Jakarta (UNJ) Indonesia dan

Jurulatih Hoki Indoor Puteri DKI

Jakarta Indonesia. Sebelum terlibat

sebagai jurulatih, beliau merupakan

pemain dan ketua pasukan untuk

pasukan hoki dewan UNJ. Webinar

yang berlangsung selama dua jam ini

telah dikendalikan dengan

Webinar: Amalan Latihan Hoki cemerlangnya oleh Dr. Mazarul Hasan

Sewaktu Pandemik bin Mohamad Hanapi. Beliau

bertindak sebagai moderator.

Oleh: Dr. Mazarul Hasan bin Mohamad Hanapi Sepanjang webinar ini berlangsung,

Baru-baru ini, kerajaan telah Sultan Idris (UPSI) di bawah kursus banyak maklumat yang telah dikongsi

mengumumkan pelaksanaan Perintah Kokurikulum Berkredit CSG2081 oleh kedua-dua orang ahli panel. Di

Kawalan Pergerakan (PKP) 3.0 di Hoki Dewan telah mengambil satu samping soalan yang dikemukakan

seluruh Malaysia kerana trend langkah ke hadapan dengan sendiri oleh moderator, ahli panel

peningkatan kes positif COVID-19 menganjurkan webinar yang bertajuk turut menjawab soalan-soalan yang
‘Amalan Latihan Hoki Sewaktu
yang semakin meningkat. Akibat Pandemik’. Webinar tersebut telah dikemukakan oleh para peserta yang
diadakan pada 3 Julai 2021. Objektif
pengumuman tersebut, banyak aktiviti utama penganjuran webinar ini adalah kebanyakkannya terdiri daripada
untuk berkongsi pengalaman daripada
yang tidak dapat dilaksanakan. Sukan dua orang ahli panel yang tidak asing jurulatih dan pemain hoki. Antara
lagi dalam sukan hoki berkaitan
hoki yang merupakan antara sukan amalan latihan yang boleh perkara yang dibincangkan adalah
dilaksanakan oleh para jurulatih dan
yang terkenal di Malaysia turut pemain hoki. Di samping itu, kaedah latihan semasa PKP, peranan
penganjuran webinar ini juga dapat
terkena tempias daripada mengeratkan lagi hubungan antara latihan sewaktu PKP, harapan
Malaysia dan Indonesia yang
pengumuman tersebut. Semua pihak merupakan sahabat serumpun. jurulatih terhadap pemain semasa PKP
Istimewanya webinar kali ini adalah
yang terlibat dengan sukan hoki ini dan perancangan jadual latihan

merasa kesannya. Para pemain tidak sewaktu PKP.

dapat mengikuti sesi latihan secara Seramai 704 orang peserta telah

bersemuka. Para jurulatih begitu mengikuti webinar yang dilancarkan

bimbang dengan prestasi semasa para secara langsung melalui Facebook

pemain di bawah kendalian mereka. Live Aurora UPSI. Para peserta

Atas sebab tersebut, Pusat diberikan E-sijil manakala mata CPD

Kokurikulum, Universiti Pendidikan diberikan kepada kakitangan UPSI.

15 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK AURORA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Kebanyakan peserta memberikan

komen yang positif terhadap perkara-

perkara yang dibincangkan oleh ahli-

ahli panel tersebut. Mereka juga

berharap agar banyak lagi webinar-

webinar seperti ini diadakan pada

masa akan datang.

Dengan kejayaan penganjuran

webinar antarabangsa yang

melibatkan Malaysia dan Indonesia

ini, Pengarah Pusat Kokurikulum

UPSI, Dr Mazuki bin Mohd Yasim

begitu teruja dan sentiasa bersedia

untuk menganjurkan webinar-webinar

lain yang bersifat perkongsian ilmu

untuk semua pada masa akan datang.

Ini bersesuaian dengan Visi Pusat

Kokurikulum iaitu “Menjadi pusat

pengembangan sahsiah pelajar dalam

menuju kebitaraan dan kecemerlangan

pendidikan.”

16 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK AURORA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Mendepani Industri Rekreasi
Luar : Dari Perspektif Islam

Oleh: Nurr Zam Seeni Mohamed

2 Jul: AURORA UPSI menganjurkan
webinar bertajuk "Mendepani Industri
Rekreasi Luar: Dari Perspektif Islam"
". Webinar ini mencecah 600 tontonan
yang terdiri daripada persatuan-
persatuan dan penggiat aktiviti rekreasi
luar.

Objektif webinar ini adalah untuk
membantu meredakan tekanan
penggiat industri rekreasi yang terjejas

akibat Pandemik COVID-19. Tiga

perkara yang ditekankan oleh panel,

Ustaz Muhammad Majdan Ismail ialah

ujian ketakutan dengan penyakit,

kelaparan dan kehilangan harta benda.

Panel juga menasihati peserta supaya

bersabar dengan ujian dan insha-Allah

semuanya akan berakhir dan

mempunyai hikmah yang lebih baik.

Moderator, Dr. Mazuki Mohd Yasim

juga menekankan golongan-golongan

yang terjejas dari segi pendapatan serta

memohon masyarakat dapat

meringankan beban dengan membantu

mengikut kemampuan masing-masing.

Panel turut berkongsi lima doa iaitu

doa memohon kemudahan, doa ketika

sedih, doa Nabi Yunus, doa Nabi Musa

dan doa Nabi Ibrahim. Kesemua doa

ini dikongsi melalui Facebook
AURORA di alamat

https://www.facebook.com/auroraupsi.

17 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK AURORA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Isu&Cabaran Pandemik COVID-19
Dalam PdP Pendidikan Luar Dan

Rekreasi Luar Di IPT Malaysia

Oleh: Nurr Zam Seeni Mohamed

18 Julai -AURORA Talk Series 7.0 diadakan dan kali ini membawakan perbincangan mengenai "Isu dan Cabaran
Pandemik COVID-19 dalam PDP Pendidikan Luar & Rekreasi Luar di IPT Malaysia.
Moderatornya terdiri daripada Dr. Omar Firdaus Mohd Said dari FSSKj, UPSI. Tiga panel jemputan terdiri daripada
Dr. Mazuki Mohd Yasim (Pengarah, Pusat Kokurikulum, UPSI), Dr. Chee Chen Son (Pensyarah Kanan, UPM) dan
En. Shariman Shafir (Pensyarah Kanan, UITM Seremban).

18 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK AURORA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Cukup Makan Atau Makan Cukup?



Oleh: Nurr Zam Seeni Mohamed

2 Ogos: AURORA UPSI menganjurkan webinar bertajuk "Cukup Makan atau Makan Cukup? Perancangan Nutrisi
bagi Aktiviti Rekreasi Luar".

Webinar ini membawakan dua panel yang hebat iaitu Puan Mirza Azny Mustafa (Pensyarah FSSKJ) dan Encik
Marzuki Muhamad (Pensyarah, Unit Pelancongan Rekreasi Langkawi Tourism Academy) manakala Encik Nik
Jazwiri Johannis (pelajar PhD, FSSKJ) merupakan moderatornya.

19 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK AURORA

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

"Pengurusan Risiko Rekreasi Luar di
Malaysia: Sebuah Retorik atau
Realiti?".

Oleh: Nurr Zam Seeni Mohamed

16 Ogos: AURORA menganjurkan AURORA Talk Series 9.0 "Pengurusan Risiko Rekreasi Luar di Malaysia: Sebuah
Retorik atau Realiti?".

Webinar ini dikendalikan oleh Dr. Mazuki Mohd Yasim (Pengarah, Pusat Kokurikulum) sebagai moderator dan
membawakan dua panel yang hebat iaitu Dr. Jaffry Zakaria (Dekan FSSKJ) serta En. Faisal Kadir (Setiausaha
Kehormat PRORECA).

Webinar ini mendapat sambutan yang amat menggalakkan sehingga mencecah dua ribu tontonan di Facebook dan
turut mendapat pujian di atas perkongsiaan yang sangat bermanfaat.

20 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK MOH KITA MELANCONG

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

Moh Melancong
Oleh: Khairul Azhar Ali Osman & Nik Jazwiri Johannis

1. MUZIUM PENDIDIKAN NASIONAL

Siapa kata UPSI cuma institusi untuk Galeri ni akan membawa anda Dame di France dan Salisbury di
bakal-bakal cikgu semata-mata? memahami susur galur pendidikan di England. Bangunan ini telah
Institusi keramat ni, sangat mengalu- Tanah Melayu sehinggalah sekarang digazetkan sebagai Bangunan Warisan
alukan kunjungan ilmiah anda untuk termasuk mengenali tokoh-tokoh yang Budaya pada tahun 2009.
memahami dan mendalami nilai cukup signifikan peranannya dalam
sejarah yang tersimpan di sini. sejarah pendidikan negara. Alang-alang telah sampai di sini,
Bangunan yang dibangunkan ini pada pastikan anda singgah juga ke tarikan
Salah satu lokasi yang patut anda 1919, dikenali sebagao Bangunan pelancongan yang lain seperti Rumah
lawati ialah Muzium Pendidikan Suluh Budiman. Bangunan muzium Pendeta Za'ba.
Nasional yang mempunyai 21 galeri ini diinspirasikan oleh Gereja Notre
kekal.

2. LATA BEREMBUN, MUALLIM

Lata Berembun terletak di Hutan
Simpan Slim. Bagi yang ingin ke
lokasi boleh menggunakan laluan

trekking atau kenderaan pacuan empat
roda melalui Empangan Geliting, Ulu
Slim, Perak. Jarak perjalanan dari
Empangan Geliting, Ulu Slim adalah
lebih kurang 5 kilometer. Paras
ketinggian lata ini adalah lebih kurang
10 meter dan keistimewaannya
adalah mempunyai jatuhan air yang
mengeluarkan embun serta kolam
memanjang dan agak besar. Tempat
ini sesuai untuk mengadakan aktiviti
berkhemah dan berkelah.

21 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK MOH KITA MELANCONG

PUSAT KOKURIKULUM UPSI Lubuk Hantu terletak di Hutan
Simpan Slim. Bagi yang ingin ke
Moh Melancong lokasi ini boleh menggunakan laluan
trekking melalui Kampung Sungai
3. LUBUK HANTU, MUALLIM Dara, Tanjong Malim. Jarak
perjalanan dari Kampung Sungai Dara
4. LATA TANJONG HANTU, MUALLIM ke Lubuk Hantu adalah lebih kurang 6

km. Kawasan ini mempunyai tapak
perkhemahan yang luas serta terdapat
Lata Tanjong Hantu terletak di kolam yang airnya sangat jernih,
Hutan Simpan Slim, Daerah Mualim, bersih dan sejuk. Kolam ini juga luas
Perak. Bagi yang ingin ke lokasi boleh serta tidak terlalu dalam dan amat
menggunakan laluan trekking atau sesuai untuk golongan kanak-kanak.
kenderaan biasa melalui Kampung Mempunyai laluan trekking yang
Keding, Ulu Slim, Perak. Jarak menarik dan mencabar tetapi tidak
perjalanan dari Kampung Keding ekstrem serta terdapat gua lalaun air
adalah lebih kurang 5 km. Kawasan ditepi denai utama. Kawasan ini juga
ini mempunyai lata yang lebar dan mempunyai tempat sesuai untuk
berketinggian dalam 10 meter serta membuat aktiviti river crossing serta
mempunyai batu hampar dan kolam berkhemah dan berkelah.
yang agak luas dan tidak terlalu
dalam. Lata ini sesuai untuk dijadikan
kawasan aktiviti berkhemah dan
berkelah

22 MEI-OGOS 2021 EDISI 2

DINAMIK

PUSAT KOKURIKULUM UPSI

KAMPUS SULTAN AZLAN SHAH,
UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN
IDRIS, 35900 TANJONG MALIM, PERAK
[email protected]
http://pkq.upsi.edu.my