TÀI LIỆU TỌA ĐÀM CHĂM SÓC VÀ NÂNG CAO SỨC KHỎE TÂM THẦN CHO SINH VIÊN

11/12/2021

Đồng chí Nguyễn Trí Hoà
Phó Bí thư thường trực Đoàn Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh

ĐỐI TƯỢNG

TÂN SINH VIÊN

THAY ĐỔI THÓI QUEN CHĂM SÓC KHÁM SỨC KHOẺ
MÔI TRƯỜNG SỨC KHOẺ TÂM THẦN BẮT BUỘC

1

11/12/2021

PHƯƠNG PHÁP

Tổ chức tầm soát

Thực hiện Chuyên gia Đánh giá
bộ câu hỏi phỏng vấn nguy cơ

PHƯƠNG PHÁP

Triển khai hoạt động tham vấn – chăm sóc

Hoạt động bổ trợ

Tham vấn – chăm sóc
Thống kê – phân tích

2

11/12/2021

PHƯƠNG PHÁP

Vai trò của tổ chức Đoàn Thanh niên – Hội Sinh viên

Tham mưu cơ chế thực hiện hoạt động

Thành viên mạng lưới chăm sóc sức khoẻ thâm thần

Tổ chức các hoạt động giải toả tâm lý, năng cao kỹ năng

GIẢI PHÁP

Hoạt động phong trào – không gian giải toả stress

3

11/12/2021

GIẢI PHÁP

Trung tâm Tham vấn tâm lý – “Chúng tôi luôn bên bạn”

4

11/12/2021

Vấn đề sức khỏe tinh thần

Trong đại dịch covid-19

TP.HCM, Tháng 11/2021 ThS. BSCK1.
Nguyễn Trung Nghĩa

Trong cộng đồng chung

Trầm cảm: Lo âu và Sợ hãi: Stress: 81,9%* *Xiong J, Lipsitz O, Nasri F, Lui
48,3%* 50,9%* PTSD: 53,8%*
LMW, Gill H, Phan L, Chen-Li

D, Iacobucci M, Ho R, Majeed

A, McIntyre RS. Impact of

COVID-19 pandemic on mental

health in the general

population: A systematic

review. J Affect Disord. 2020

Dec 1;277:55-64. doi:

10.1016/j.jad.2020.08.001.

Epub 2020 Aug 8. PMID:
3M27e99n1t0a5lH; PeMaCltIhD:
PMC74C13o8v4i4d.-19 2

1

11/12/2021

Trong cộng đồng chung

• nữ giới • người thất nghiệp thường xuyên *Xiong J, Lipsitz O, Nasri F, Lui
• <40 tuổi • học sinh sinh viên tiếp xúc với
• Bệnh mạn tính LMW, Gill H, Phan L, Chen-Li
• RL tâm thần mạng xã hội
& tin tức D, Iacobucci M, Ho R, Majeed

liên quan tới A, McIntyre RS. Impact of
covid-19
COVID-19 pandemic on mental

health in the general

population: A systematic

review. J Affect Disord. 2020

Dec 1;277:55-64. doi:

10.1016/j.jad.2020.08.001.

Epub 2020 Aug 8. PMID:
3M27e99n1t0a5lH; PeMaCltIhD:
PMC74C13o8v4i4d.-19 3

lựa chọn im lặng

không tìm kiếm sự giúp đỡ

*UNICEF, 2020

MentalHealth 4
Covid-19

2

11/12/2021

AI CHĂM SÓC CHO SỨC KHỎE TINH THẦN CỦA CHÚNG TA?
Sức khỏe tinh thần

TÂM THẦN TÂM LÝ XÃ HỘI

Bác sĩ tâm thần Nhà tâm lý Chuyên viên CTXH

MHFA MỘT AI ĐÓ CẠNH BÊN
Người hỗ trợ ban đầu
BẢN THÂN

Hiểu biết và kỹ PSFA 5
năng tự nâng đỡ 101

bản thân

Bạn stress đến mức nào?

TẦM SOÁT TRẦM CẢM
PHQ-9

trim.vn/ssLgV6

≥5 ≥10 ≥15 ≥20

Trầm Trung Trung Nặng
cảm bình bình
nhẹ nặng
6

3

11/12/2021

Bạn stress đến mức nào?
TẦM SOÁT LO ÂU
GAD-7

trim.vn/43Eg3Y

≥5 ≥10 ≥15

Lo âu Trung Nặng
nhẹ bình

7

Giải pháp

• Giáo dục nâng cao nhận thức

• Có hiểu không còn sợ,
không sợ không kỳ thị

• Có hiểu có thương,
có thương thì có giúp đỡ (đúng cách)

• Nhận diện vấn đề, đối mặt, nhờ
giúp đỡ

MentalHealth 8
Covid-19

4

11/12/2021

XIN CẢM ƠN

Vì đã ở đây, vào lúc này.

ThS. BSCK1. Nguyễn Trung Nghĩa
TP.HCM, tháng 11/2021

9

5

11/12/2021

Chăm sóc và nâng cao sức khỏe tâm thần cho sinh viên

MỘT SỐ VẤN ĐỀ TÂM LÝ THƯỜNG GẶP Ở SINH VIÊN TRONG QUÁ
TRÌNH HỌC TẬP, SINH HOẠT TẬP THỂ TẠI TRƯỜNG HỌC, KÝ TÚC XÁ

Th.s Võ Minh Thành
[email protected]

NỘI DUNG CHÍNH

Nội dung 1: Khái quát mẫu nghiên cứu
Nội dung 2: Thực trạng một số vấn đề tâm lý của sinh viên sống

trong môi trường tập thể
Nội dung 3: Biện pháp nâng cao kỹ năng thích ứng của sinh viên

trong môi trường tập thể

1

11/12/2021

Khái quát về khách thể nghiên cứu

Khách thể nghiên cứu chính trong đề tài này bao gồm
300 SV được khảo sát trên hai KTX là KTX ĐHSP
TP.HCM và ĐHQG TP.HCM. Trong đó, tại KTX
ĐHSP TP.HCM với 150 SV ( 50% ), tương tự KTX
ĐHQG TP.HCM cũng với 150 SV ( 50% ).

KHÁI QUÁT KHÁCH THỂ

Yếu tố Tần số Tỷ lệ phần trăm ( % )
150 50%
Trường ĐH Sư phạm Tp. HCM
150 50%
KTX Trường ĐH
Quốc Gia 111 37%
186 62%
Nam 1%
3 55%
Giới tính Nữ 165 44%
132 28%
Khác 84 72%
216 17%
Kinh nghiệm làm thêm Có 51 15.3%
Không 46 32%
96 20.7%
Tham gia các khóa kỹ năng mềm Có 62 15%
Không 45 100
300
1-6 tháng 2

6-12 tháng

Thời gian ở KTX 1-2 năm

2-3 năm

Trên 3 năm

Tổng cộng

11/12/2021

Thực trạng một số khó khăn tâm lý của sinh viên
sống trong môi trường tập thể

Mức độ

TT Khó khăn Luôn luôn Thường xuyên Thỉnh thoảng Không Hoàn toàn ĐTB
không

1 Áp lực khi tuân theo các nội 25 54 154 58 9 3.09
quy tại KTX. 8.3% 18% 51.3% 19.3% 3%

2 Mệt mỏi khi phải tham gia 36 62 121 71 10 3.14
các hoạt động tại KTX. 12% 20.7% 40.3% 23.7% 3.3%

3 Sợ hãi khi giao tiếp với 34 59 96 95 16 3
Thầy Cô, ban quản lý KTX. 11.3% 19.7% 32% 31.7% 5.3%

4 Sợ hãi mỗi khi sắp thực hiện 35 63 85 104 13 3.01
những công việc được phân 11.7% 21% 28.3 34.7% 4.3%
công trong KTX. 2.87
94 99 25 3.02
5 Áp lực trong việc chung 28 54 31.3% 33% 8.3%
sống, ứng xử với bạn cùng 9.3% 18%
phòng.

Điểm trung bình chung

Nhận thức về tầm quan trọng của kỹ năng thích ứng với môi
trường sống tập thể tại KTX

TT NỘI DUNG Sinh viên

Rất quan trọng Tần số Tỷ lệ (%)
1
107 35,7
Quan trọng
2 124 41,3

3 Bình thường 59 19,7
4 Không quan trọng 8 2,7
5 Hoàn toàn không quan trọng 2 0,7

Điểm trung bình 4,09

3

11/12/2021

Nhận thức về biểu hiện kỹ năng thích ứng với môi trường môi
trường sống tập thể tại KTX

TT BIỂU HIỆN Rất đồng ý Đồng ý Bình thường Không đồng ý Hoàn toàn
không đồng ý
1 Ổn định về tâm lý cá nhân để thực hiện hoạt động học tập trong KTX. 66 143 72 18
22% 47,7% 24% 6% 1
2 Điều chỉnh bản thân để đối mặt với những áp lực nảy sinh trong quá 82 54 17 0,3%
trình sinh hoạt tại KTX. 27,3% 146 18% 3%
83 48,7% 70 9 1
3 Làm chủ giờ giấc sinh hoạt tại KTX. 27,7% 23,3% 3% 0,3%
137
Làm chủ việc sử dụng - ứng dụng các kiến thức đã học vào thực tế 66 45,7% 69 29 1
4 môi trường sinh hoạt và học tập tại KTX. 22% 23% 9,7% 0,3%
133
5 Tham gia trực tiếp vào các hoạt động, nhiệm vụ phù hợp với chuyên 62 44,3% 70 35 3
ngành học tại KTX. 20,7% 23,3% 11,7% 1%
130
6 Có khả năng đề xuất các ý tưởng mới một cách hiệu quả trong hoạt 49 43,3% 78 32 3
động, học tập tại KTX. 16,3% 26% 10,7% 1%
139 68 2
7 Nỗ lực rèn luyện phẩm chất - đạo đức khi sinh hoạt và học tập tại 68 46,3% 45,7% 24 0,7%
KTX. 22,7% 57 8% 3
137 19% 27 1%
8 Thích nghi của bản thân với điều kiện cơ sở vật chất tại KTX. 63 45,7% 69 9% 1
21% 23% 25 0,3%
9 Linh hoạt, chủ động trong thiết lập mối quan hệ tại KTX. 76 152 56 8,3% 0
25,3% 50,7% 18,7% 16 0%
10 Giải quyết nhanh và có hiệu quả những mâu thuẫn nảy sinh trong các 86 3,84 5,3% 0
mối quan hệ tại KTX. 28,7% 130 0%
43,3%

142
47,3%

Điểm trung bình

Những khó khăn trong việc thích ứng các điều kiện, phương tiện
tại KTX.

Mức độ

TT Khó khăn Luôn luôn Thường xuyên Thỉnh thoảng Không Hoàn toàn ĐTB
không

Không có tâm lý ỷ lại, ngại 11 20 111 132 26
3.7% 6.7% 37% 44% 8.7%
1 đổi mới của bản thân với cơ 2.53
sở vật chất của KTX.

2 Không thích ứng cơ sở vật 18 48 118 95 21 2.82
chất quá cũ, không phù hợp 6% 16% 39.3% 31.7% 7% 2.67
với nhu cầu. 2.68
101 120 25 2.68
3 Thích ứng cách sử dụng 17 37 33.7% 40% 8.3% 2.67
máy móc, thiết bị tại KTX. 5.7% 12.3%
103 115 26
Thích ứng cách sử dụng các 16 40 34.3% 38.3% 8.7%
5.3% 13.3%
4 phương tiện đi lại, di 113 116 22
chuyển tại KTX. 37.7% 38.7% 7.3%

5 Thích ứng cách sử dụng cơ 15 34
sở vật chất khác (ghi rõ): 5% 11.3%

Điểm trung bình chung

4

11/12/2021

Những khó khăn trong việc thích ứng với các mối quan hệ tại môi
trường sống tập thể tại KTX.

Mức độ

TT Khó Khăn Rất thường Thường xuyên Thỉnh Không Hoàn toàn ĐTB
xuyên thoảng không

1 Giáo viên, ban quản lý có thành 29 44 120 98 9 2.95
kiến, thiếu tôn trọng. 9.7% 14.7% 40% 32.7% 3%

2 Bạn cùng phòng có thành kiến, 20 42 117 108 13 2.83
thiếu tôn trọng. 6.7% 14% 39% 36% 4.3%

3 Bạn ngoài phòng có thành kiến, 17 31 107 132 13 2.69
thiếu tôn trọng. 5.7% 10.3% 35.7% 44% 4.3%

4 Thiết lập các mối quan hệ tại 14 63 122 97 4 2.95
KTX. 4.7% 21% 40.7% 32.3% 1.3%

5 Bạn cùng phòng ganh ghét, nói 17 48 88 126 21 2.71
xấu. 5.7% 16% 29.3% 42% 7%

Điểm trung bình chung 2.8

Những khó khăn trong việc thích ứng với các chuẩn mực, quy tắc
tại môi trường sống tập thể tại KTX

Mức độ

TT Khó khăn Rất cao Cao Trung bình Thấp Rất thấp ĐTB

1 Quy định về giờ giấc. 30 132 122 14 2 3.58
10% 44% 40.7% 4.7% 7% 3.75
3.62
2 Thực hiện nội quy KTX. 44 150 94 12 0 3.65
14.7% 50% 31.3% 4% 0

Quy tắc khen thưởng 35 137 109 18 1
11.7% 45.7% 36.3% 6% 0.3%
3 và kỷ luật tại KTX.

Điểm trung bình chung

5

11/12/2021

Một số yếu tố ảnh hưởng đến kỹ năng thích ứng với môi trường
sống tập thể tại KTX của SV

MỨC ĐỘ

STT CÁC YẾU TỐ Rất nhiều Nhiều Vừa phải Ít Rất ít ĐTB

1. BẢN THÂN SINH VIÊN 59
19.7
1 Các yếu tố về mặt thể chất 25 66 129 21 3.05
( sức khỏe, chiều cao, cân 8.3% 22% 43% 7%
nặng,...).

Những kỹ năng sẵn có của

2 bản thân ( giao tiếp, quản 45 97 121 32 5 3.48
lý cảm xúc giải quyết vấn 15% 32.3% 40.3% 10.7% 1.7%

đề,... ).

3 Tính tích cực, tự giác, sáng 39 105 113 36 7 3.44
tạo. 13% 35% 37.7% 12% 2.3%

Một số yếu tố ảnh hưởng đến kỹ năng thích ứng với môi trường
sống tập thể tại KTX của SV ( trường học)

4 Tạo các khóa học kỹ năng 15 105 128 46 6 3.46
mềm. 5% 35% 42.7% 15.3% 2% 3.54
3.58
5 Mức độ quan tâm đến sinh 31 119 115 28 7 3.58
viên sống tại KTX. 10.3% 39.7% 38.3% 9.3% 2.3% 3.58

6 Môi trường, điều kiện học 32 118 131 17 2
tập ở nhà trường. 10.7% 39.3% 43.7% 5.7% 0.7%

7 Phẩm chất ( mẫu mực, ứng 37 125 115 21 2
xử linh hoạt,...) của giảng 12.3% 41.7% 38.3% 7% 0.7%
viên.
125 115 18 4
8 Khen thưởng kịp thời, đúng 38 41.7% 38.3% 6% 1.3%
lúc. 12.7%

6

11/12/2021

Một số yếu tố ảnh hưởng đến kỹ năng thích ứng với môi trường
sống tập thể tại KTX của SV ( KTX)

9 Nội quy KTX phù hợp. 46 111 117 23 3 3.58
15.3% 37% 39% 7.7 1% 3.65
3.74
10 Điều kiện, phương tiện KTX. 44 118 112 21 5 3.74
14.7% 39.3% 37.3% 7% 1.7% 3.77
3.55
11 Phương pháp quản lí của người 57 118 92 30 3
quản lí. 19% 39.3% 30.7% 10% 1%

12 Thái độ của người quản lí. 69 114 91 21 5
13 Thái độ của bạn cùng phòng. 23% 38% 30.3% 7% 1.7%
14 Mối quan hệ khác
68 113 101 17 1
22.7% 37.7% 33.7% 5.7% 3%

40 109 129 21 1
13.3% 36.3% 43% 7% 3%

Một số yếu tố ảnh hưởng đến kỹ năng thích ứng với môi trường
sống tập thể tại KTX của SV

Sự giúp đỡ, động viên 51 121 115 11 2 3.69
của bạn bè, người thân. 17% 40.3% 38.3% 3.7% 0.7%

15

Sự hỗ trợ kinh tế khi 50 125 97 22 6 3.64
16 sống tại KTX. 16.7% 41.7% 32.3% 7.3% 2% 3.56

Các phương tiện thông 43 114 112 30 1
tin đại chúng ( sách 14.3% 38% 37.3% 10% 3%
báo, truyền hình, phim
17 ảnh,…),

7

11/12/2021

Một số nguyên nhân khách quan làm sinh viên chưa thích ứng với
môi trường sống tập thể tại KTX

TT NGUYÊN NHÂN KHÁCH QUAN Tần số Tỷ lệ ( %)
105 35%
1 Nhà trường chưa có biện pháp giáo dục kỹ năng thích
ứng phù hợp cho sinh viên. 137 45.7%
113 37.7%
2 Mối liên hệ giữa nhà trường và ban quản lí KTX chưa 93 31%
thường xuyên.
11 3.7%
3 Sự chăm lo cho đời sống sinh viên tại KTX là quá ít.

4 Nhà trường chưa có kế hoạch tổ chức các khóa đào
tạo kỹ năng mềm cho sinh viên.

5 Nguyên nhân khác (nếu có)…

Một số nguyên nhân chủ quan làm sinh viên chưa thích ứng với
môi trường sống tại KTX

TT NGUYÊN NHÂN CHỦ QUAN Tần số Tỷ lệ ( %)

1 Sinh viên không nhận thức được tầm quan trọng, ý nghĩa của 134 44.7%
kỹ năng thích ứng với môi trường sống tập thể tại KTX.
127 42.3%
2 Sinh viên không có biện pháp cụ thể để hình thành và rèn luyện 115 38.3%
kỹ năng thích ứng. 102 34%
198 66%
3 Sinh viên chưa làm quen với các hoạt động được tổ chứa tại 79 26.3%
KTX. 1.3%
4
4 Sinh viên không quen với nội quy của KTX.

5 Sinh viên không có kỹ năng để giải quyết những mâu thuẫn với
bạn bè.

6 Sinh viên thiếu tinh thần vượt khó, thiếu khả năng tự lập.

7 Nguyên nhân khác (nếu có)…

8

11/12/2021

Một số biện pháp nâng cao kỹ năng thích ứng của sinh viên sống
trong môi trường tập thể

 Đối với các trường Đại học
 - Định hướng các khoa chú trọng giáo dục và phát triển kỹ năng thích

ứng với môi trường sống tập thể tại KTX cho sinh viên trong chương
trình học và lồng ghép một cách hợp lý vào chương trình học.
 - Hỗ trợ và kịp thời chỉ đạo KTX nâng cấp, tu bổ, sữa chữa cơ sở vật
chất nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu cần thiết của SV và sự phát triển
của xã hội.
 - Quan tâm nhiều hơn đến việc triển khai công tác phát triển kỹ năng
thích ứng với môi trường sống tập thể tại KTX cho SV trong nhà
trường để đảm bảo định hướng cho sinh viên thích ứng và phát triển
toàn diện.

Một số biện pháp nâng cao kỹ năng thích ứng của sinh viên sống
trong môi trường tập thể

 Tổ chức các khóa học kỹ năng cho SV tại KTX một cách phù hợp về giờ giấc, kinh phí
và đem lại cảm giác thoải mái cho SV nhằm thu hút SV tham gia. Đây vừa là những khóa
học bổ ích, vừa là sân chơi thú vị giúp SV có thể trao đổi, giao lưu, giải tỏa tâm lý sau
những áp lực cá nhân.
 - Cần phát triển và gắn kết các mối quan hệ với ban quản lý KTX, lấy ý kiến phản hồi
về chất lượng sinh hoạt tại KTX của SV trên nhiều phương diện kịp thời, thường xuyên
để có những biện pháp đồng bộ và phù hợp hỗ trợ SV.
 - Thường xuyên rà soát, kiểm định chất lượng dịch vụ từ thông tin nhiều phía như
sinh viên, giảng viên, ban quản lý...
 - Thường xuyên tập huấn nâng cao tinh thần, trách nhiệm cũng như tác phong của
người quản lý KTX, kiểm tra tác phong, chuẩn mực của người quản lý KTX thông qua
nhiều hình thức. Trong đó hình thức hiệu quả nhất là lấy ý kiến bảo mật từ SV đang sống
tại KTX.

9

11/12/2021

Một số biện pháp nâng cao kỹ năng thích ứng của sinh viên sống
trong môi trường tập thể

 - Thành lập các đội, nhóm hỗ trợ SV năm 1, SV vừa vào KTX về nội quy, tác phong,
kinh tế, mối quan hệ, việc học tập, ổn định tâm lý,...

 - Kịp thời khen thưởng, động viên SV một cách hợp lý nhằm nâng cao tinh thần,
củng cố hành vi tích cực của SV về các vấn đề học tập, sinh hoạt, SV vượt qua khó
khăn vươn lên thông qua các hoạt động như khen thưởng tấm gương, trao học bổng
hỗ trợ cho SV,...

 - Thành lập phòng tư vấn tâm lý tại KTX cho Sv để SV có nơi để chia sẽ và nhận
được sự hỗ trợ hợp lý khi gặp áp lực, các vấn đề khó khăn trong quá trình sinh hoạt
và học tập tại KTX…

Một số biện pháp nâng cao kỹ năng thích ứng của sinh viên sống
trong môi trường tập thể

 Đối với các tổ chức khác
 - Đoàn thanh niên - Hội sinh viên cần thúc đẩy những phong trào huấn luyện kỹ năng thích ứng với

môi trường sống tập thể tại KTX cho SV bằng những chương trình sâu và rộng. Tuy nhiên, cần có sự
đầu tư về mặt chuyên môn mà hơn hết là sự hỗ trợ chuyên môn của các nhà khoa học có chuyên môn
sâu.
 - Cần tạo ra hiệu ứng lan tỏa bằng các cuộc thi hỗ trợ kỹ năng thích ứng, các buổi tuyên dương SV tiêu
biểu, tấm gương SV làm việc tốt, SV tích cực hoạt động tại KTX để chính sinh viên sẽ tác động lẫn
nhau hướng đến việc rèn luyện kỹ năng thích ứng với môi trường sống tâp thể tại KTX trở thành quá
trình tự rèn luyện trong quá trình học tập và sinh hoạt tại KTX.
 - Tích cực xây dựng, triển khai và quảng bá các cuộc thi, các cuộc nghiên cứu hay hội thảo - tọa đàm
về kỹ năng thích ứng với môi trường sống tập thể tại KTX cho SV tham gia hoạt động và chia sẻ. Tạo
các cuộc thi cho SV có thể giao lưu, chia sẽ trải nghiệm của chính bản thân cũng như học hỏi kinh
nghiệm từ người khác.

10

11/12/2021

Chân thành cám ơn!

[email protected]

https://www.facebook.com/Dr.Vominhthanh
https://www.facebook.com/VoMinhThanh.vn

0978996149

11

11/12/2021

CƠ CHẾ PHỐI HỢP CÁC ĐƠN VỊ CHỨC NĂNG
TRONG CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN
TRONG SINH VIÊN

Khám, kiểm tra sức khỏe tổng quát Tầm soát ung thư

Tư vấn sức khỏe CHĂM SÓC Tầm soát trầm cảm
SỨC KHỎE Đường chạy sức khỏe
Hội thảo về sức khỏe SINH VIÊN Thăm khám da liễu
tâm lý, tinh thần

Khám và cung cấp kính thuốc miễn phí Xét nghiệm HIV
Hội thảo về bệnh tình dục Kiểm tra Nha khoa

1

11/12/2021

Ngày 7/11/2021, ĐHQG-HCM đã công bố kết quả “Nghiên cứu về sự tác động của Covid-19 đối
với sức khỏe tâm thần của sinh viên ĐHQG-HCM” với hơn 37.000 phản hồi từ sinh viên ĐHQG-
HCM

https://vnuhcm.edu.vn/su-kien-sap-dien-ra/su-tac-dong-cua-covid-19-den-suc-khoe-tam-than-cua-sinh-vien-dhqg-hcm/343034336864.html

Sinh viên chịu áp lực học tập trực tuyến cao nhất

2

11/12/2021

Cần tăng cường hoạt động chăm sóc
sức khỏe tâm thần cho sinh viên
có sự phối hợp nhịp nhàng từ các đơn vị chức năng trong và ngoài nhà
trường

ĐOÀN THANH PHÒNG
NIÊN CÔNG TÁC SINH VIÊN

HỘI SINH VIÊN

TRUNG TÂM TƯ VẤN VÀ TRUNG TÂM
CHĂM SÓC SỨC KHỎE HỖ TRỢ SINH
SINH VIÊN SV-CARE
VIÊN

TRỢ LÝ SINH VIÊN, TRỢ LÝ THANH NIÊN

3

11/12/2021

ĐOÀN THANH TRUNG TÂM TƯ VẤN VÀ
NIÊN CHĂM SÓC SỨC KHỎE
SINH VIÊN SV-CARE
HỘI SINH VIÊN

KHẢO SÁT, TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG THAM VẤN, TẦM
SOÁT SỨC KHỎE TÂM LÝ TINH THẦN TRỰC TUYẾN
CHO SINH VIÊN

ĐOÀN THANH NIÊN PHÒNG TRUNG TÂM TƯ VẤN VÀ
HỘI SINH VIÊN CÔNG TÁC SINH VIÊN CHĂM SÓC SỨC KHỎE SINH

VIÊN SV-CARE

TỔ CHỨC CHƯƠNG TRÌNH TẬP HUẤN CÔNG TÁC NẮM
BẮT TÂM LÝ SINH VIÊN CHO CÁN BỘ ĐOÀN – HỘI

4

11/12/2021

ĐOÀN THANH TRUNG TÂM
NIÊN HỖ TRỢ SINH VIÊN

HỘI SINH VIÊN

TỔ CHỨC CÁC KHÓA HỌC KỸ NĂNG GIÚP SINH VIÊN
LÀM CHỦ BẢN THÂN, CÂN BẰNG CẢM XÚC

ĐOÀN THANH TRỢ LÝ SINH PHÒNG
NIÊN VIÊN, CÔNG TÁC
SINH VIÊN
HỘI SINH VIÊN TRỢ LÝ THANH
NIÊN

ĐÀO TẠO CÔNG TÁC NẮM BẮT TÂM LÝ SINH VIÊN;
QUAN TÂM, HỖ TRỢ TRỰC TIẾP SINH VIÊN
GẶP VẤN ĐỀ VỀ TÂM LÝ,TINH THẦN

5

11/12/2021

+ ĐOÀN THANH PHÒNG ++
NIÊN CÔNG TÁC SINH VIÊN

HỘI SINH VIÊN

TRUNG TÂM TƯ VẤN VÀ TRUNG TÂM
CHĂM SÓC SỨC KHỎE HỖ TRỢ SINH
SINH VIÊN SV-CARE
VIÊN

TRỢ LÝ SINH VIÊN, TRỢ LÝ THANH NIÊN

+

CƠ CHẾ PHỐI HỢP CÁC ĐƠN VỊ CHỨC NĂNG
TRONG CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN
TRONG SINH VIÊN

6

BÀI TẬP PHỤC HỒI, CHĂM SÓC TÂM LÝ CHO SINH VIÊN

Tác giả: Đoàn trường ĐHSP TP HCM

1. Đặt vấn đề

“Sức khỏe tinh thần là một trạng thái khỏe mạnh mà trong đó, mỗi cá
nhân nhận biết được khả năng của bản thân, có thể ứng phó với sự căng thẳng
thông thường, làm việc hiệu quả và có sự đóng góp cho cộng đồng” - Theo tổ
chức y tế thế giới WHO.

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò then chốt trong sức khỏe toàn diện của
con người. Sức khỏe tinh thần không ổn định tác động đến khả năng đưa ra
quyết định, khả năng nắm bắt cơ hội và khả năng làm tốt trách nhiệm của cá
nhân đối với gia đình và các quan hệ xã hội khác (bạn bè, nơi làm việc và
cộng đồng).

Theo Tổ chức Y tế thế giới, nhìn chung cứ bốn người sẽ có một người bị
ảnh hưởng bởi vấn đề sức khỏe ở một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Sinh viên là một trong những đối tượng dễ có vấn đề về sức khỏe tinh
thần, đặc thù của sinh viên khi các em phải đối mặt với phương pháp học
khác biệt đòi hỏi phải tích cực trao đổi tương tác với bạn học, với giáo viên và
đại diện doanh nghiệp trong các ngành nghề; nhìn chung là học từ thực tiễn
rất nhiều. Phải chuyển từ cách học theo lối học vẹt thuần túy trong lớp sang
hình thức học chủ động, tích cực dễ khiến các em lo âu.

Kỳ vọng của các bậc phụ huynh cũng là một dạng áp lực khác. Nhiều
bậc phụ huynh cho con đi học thêm từ khi còn nhỏ và áp lực học hành tiếp tục
kéo dài đến tận những năm học đại học.

Ngoài trường học, sinh viên còn đối diện với những vấn đề ở gia đình, từ
vấn đề tiền bạc đến kết hôn. Dù Việt Nam đang phát triển nhanh chóng, nhiều
phụ huynh vẫn kỳ vọng con cái của mình, đặc biệt là con gái, phải theo truyền
thống: lấy chồng và lập gia đình sớm, sau đó chăm sóc con cái để chồng đi làm.

Không giải quyết các tình trạng sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên sẽ
ảnh hưởng đến cuộc sống sau này, gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh
thần và hạn chế cơ hội có được cuộc sống viên mãn khi trưởng thành. Nhận
biết các dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần và thực hiện các bước phù
hợp với bạn hoặc người thân có thể mang lại thay đổi tích cực lâu dài.

2. Thực trạng sức khỏe tinh thần của sinh viên hiện nay

Theo các kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy, 8-20% trẻ em và vị thành
niên Việt Nam gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần chung, tùy theo tỉnh, giới và
đặc điểm người trả lời. Một khảo sát dịch tễ gần đây trên mẫu đại diện quốc
gia của 10 trong số 63 tỉnh, thành cho thấy trung bình 12% trẻ em gặp các vấn
đề sức khỏe tâm thần, tương đương hơn 3 triệu trẻ em có nhu cầu về dịch vụ
sức khỏe tâm thần.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến ở thanh thiếu niên Việt Nam là
hướng nội như lo âu, trầm cảm, sự đơn độc và hướng ngoại như tăng động,
giảm chú ý.

Thực trạng sức khỏe tâm thần ở trẻ em và vị thành niên Việt Nam nói
chung ở cộng đồng và ở học sinh trong trường học từ tiểu học đến THPT đều
cho thấy tỉ lệ này đang có dấu hiệu gia tăng đáng kể.

Theo điều tra của nhóm các nhà khoa học (năm 2013) ước tính tỷ lệ sinh
viên tại Việt Nam mắc các chứng chuẩn đoán lo âu và trầm cảm lần lượt là
22,8% và 41,1%.Sinh viên có ý định tự tử là 26,3%, trong khi 12,9% đã thực
hiện kế hoạch tự tử và 3,8% cố gắng tự sát.

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến những vấn đề tâm trí ở trẻ gồm sự cô lập về
cảm xúc khiến thanh thiếu niên lựa chọn không chia sẻ cảm xúc với ai; sử
dụng quá nhiều với Internet; gia đình quá nghiêm khắc, kỳ vọng cao của cha
mẹ, lo sợ bị “la mắng”; áp lực học tập, thiếu sự hỗ trợ, bị bắt nạt, sống xa gia
đình…

3. Những “liều thuốc” giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần

Duy trì các thói quen hàng ngày

Các chuyên gia về sức khỏe tinh thần khuyến nghị rằng duy trì các thói
quen trước đây trong điều kiện cho phép trong thời gian dịch bệnh sẽ làm
giảm những xáo trộn trong đời sống của bạn và qua đó giúp bạn lấy lại bình
tĩnh trước những tác động của dịch bệnh.

Sẽ có những thói quen mà bạn buộc phải điều chỉnh cho phù hợp trong thời
điểm cần phải phòng chống dịch. Tuy nhiên điều chỉnh không có nghĩa là từ bỏ
những thói quen đó. Điều bạn cần làm là cố gắng quay trở lại với thói quen trước
đây trong khi áp dụng các biện pháp bảo vệ bản thân khỏi dịch bệnh.

Vận động thể chất

Tâm trí và cơ thể của chúng ta liên hệ với nhau một cách chặt chẽ. Hoạt
động thể chất thường xuyên không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn, có hình thể
cân đối hơn, tập trung hơn, ngủ ngon hơn, mà còn có thể tăng cường cảm
nhận tích cực về bản thân.

Luyện tập thể chất giúp não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể khỏe
mạnh, và cũng đem lại những lợi ích đáng kể trong việc nâng cao sức khỏe
tinh thần. Nghiên cứu cho thấy rèn luyện cơ thể giúp làm giảm lo lắng, buồn
chán, và tăng cường khả năng ứng phó với căng thẳng.

Vận động không chỉ có nghĩa là chơi thể thao hay tới phòng tập gym. Đi
dạo trong công viên, làm vườn, dọn nhà cũng có thể giúp cơ thể bạn được vận
động. Các chuyên gia cho rằng mọi người nên luyện tập thể chất 30 phút một
ngày và ít nhất 5 ngày một tuần.

Những lợi ích của vận động thể chất đối với sức khỏe tinh thần

● Ngủ ngon hơn - nó làm bạn cảm thấy mệt vào cuối ngày

● Tâm trạng tốt hơn - hoạt động thể chất giải phóng các hormone hạnh
phúc có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cho bạn nhiều năng
lượng hơn

● Giảm stress, lo âu, và những suy nghĩ tiêu cực - làm cơ thể sản sinh ra
cortisol - một loại hormone giúp chúng ta ứng phó với stress. Vận động thể
chất giúp não bộ tập trung hơn và có thể ứng phó tích cực trước các khó khăn.

● Nhìn nhận bản thân tích cực hơn - vận động có thể giúp bạn cảm thấy
tốt hơn về bản thân khi tình trạng cơ thể được cải thiện và bạn đạt được các
mục tiêu của mình.

● Làm giảm nguy cơ trầm cảm - nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục
thường xuyên có thể làm giảm khả năng trải nghiệm các triệu chứng trầm cảm

● Kết nối với mọi người - tập luyện theo nhóm có thể giúp bạn gặp gỡ
những người mới, những người có chung sở thích, và có thêm bạn bè. Tuy
nhiên, khi tập theo nhóm, đừng quên các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm
bệnh.

Ăn uống lành mạnh

Ăn gì và ăn như thế nào có khả năng gây ảnh hưởng tới cảm nhận của
bạn.

Não bộ của bạn cần rất nhiều loại dinh dưỡng để có thể khỏe mạnh và
hoạt động tốt, cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể.

Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh không chỉ tốt cho thể chất mà
còn tốt cho sức khỏe tinh thần.

Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm:

● Nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau

● Các loạt ngũ cốc nguyên hạt và bánh mỳ

● Các loại hạt và hạt giống

● Các sản phẩm từ sữa

● Cá có dầu

● Nhiều nước

Ăn ba bữa một ngày và nhiều bữa phụ trong ngày, thêm nhiều nước, là lý
tưởng để duy trì sức khỏe tinh thần. Hãy cố gắng hạn chế các loại đồ uống
nhiều caffeine, nhiều đường, và có cồn.

Có giấc ngủ ngon

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa ngủ và sức khỏe tinh thần.

Thiếu ngủ hay ngủ không ngon có thể dẫn tới những suy nghĩ và cảm
nhận tiêu cực như buồn chán, lo lắng; làm thiếu năng lượng dẫn tới hạn chế
giao tiếp, kết nối và do đó có thể tạo ra cảm giác cô đơn, một mình.

Vì vậy, hãy xây dựng cho mình một thói quen ngủ ĐÚNG giờ và đủ giấc
cũng như tìm cách nâng cao chất lượng giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe tinh thần
của bạn

Ngủ vào thời gian cố định:

● Lên lịch cho việc ngủ vào thời gian nào trong ngày và thời lượng mỗi
giấc sao cho đủ.

● Tuân thủ lịch ngủ giúp cơ thể và não bộ hình thành thói quen đều
đặn và thường xuyên

Thư giãn trước khi ngủ:

● Tắm nước nóng

● Viết danh sách những việc đã làm trong ngày và sẽ làm ngày tiếp
theo

● Tập những bài tập nhẹ nhàng thư giãn cơ bắp

● Nghe những bài hát hoặc âm thanh nhẹ nhàng

● Đọc một cuốn sách hoặc nghe radio

● Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ khoảng 1 tiếng

Tạo một không gian ngủ thoải mái:

● Phòng ngủ nên tối, yên tĩnh và có nhiệt độ phù hợp

● Tránh để quá nhiều thiết bị điện tử hay lắp quá nhiều đèn trong
phòng ngủ

● Chỗ ngủ cần sạch sẽ, êm ái và có thể có thêm gối ôm, gấu bông,
chăn,...

Các biện pháp thư giãn để có tinh thần lành mạnh Có những
khoảng thời gian tạm nghỉ:

● Thư giãn không nhất thiết phải chiếm quá nhiều thời gian của bạn. Thư
giãn có thể chỉ đơn giản là bước ra khỏi một vấn đề căng thẳng trong vòng
một vài phút, hoặc giảm bớt thời gian bạn dành cho các công việc thường
ngày. Điều đó có thể mang cho bạn đủ không gian và khoảng cách để cảm
thấy nhẹ nhõm hơn.

● Trong lúc đó bạn có thể đọc một vài trang sách hoặc đọc tạp chí, dù cho
chỉ trong vòng vài phút. Hoặc bạn có thể đi tắm, xem một bộ phim, chơi đùa
với thú cưng hoặc thử một công thức nấu ăn mới.

Thư giãn với các bài vận động nhẹ:

● Thư giãn không nhất thiết là việc ngồi yên một chỗ - tập thể dục nhẹ
nhàng có thể giúp bạn thư giãn.

● Đi dạo một cách thư thái, dù quãng đường dài hay ngắn đều có ích cho
bạn.

● Bạn có thể tham gia một khóa học có sự vận động nhẹ nhàng, ví dụ như
yoga.

Tập trung vào hơi thở:

● Học cách thở sâu hơn có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Bạn có
thể tham khảo các bài tập hơi thở được đề cập ở phần sau.

Các kỹ thuật hít thở thư giãn

Chúng ta vẫn luôn luôn hít thở một cách vô thức. Tuy nhiên khi bạn tập
trung vào việc hít thở, hơi thở có thể trở thành một công cụ hữu ích giúp bạn
cải thiện cảm xúc và tinh thần. Dưới đây là một bài tập hít thở có thể giúp bạn
tập trung vào hơi thở, nâng cao chất lượng của hoạt động trao đổi khí và giúp
bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Trước khi bắt đầu luyện tập hít thở, bạn nên:

● Lựa chọn một nơi bạn có thể thư giãn để tập hít thở.

● Không nên tập một cách miễn cưỡng, điều này có thể khiến bạn căng
thẳng hơn

● Nếu bạn cảm thấy thoải mái hãy cố gắng tập từ 1 đến 2 lần trong
ngày

● Hãy mặc những bộ quần áo thoải mái

Hít thở sâu

● Thả lỏng cơ thể. Nằm ngửa trên giường hoặc sàn, kê gối vừa phải
bên dưới đầu và đầu gối. Hoặc ngồi trên ghế có phần tựa đủ lớn để có thể
nâng đỡ được cả vai, đầu và cổ.

● Hít vào thật chậm và sâu qua mũi của bạn để bụng bạn giãn ra

● Sau đó thở ra từ từ qua mũi của bạn

● Đặt một tay lên bụng của bạn và tay còn lại đặt lên lồng ngực

● Khi bạn hít vào hãy theo dõi bụng mình căng lên và giãn ra. Khi bạn
thở ra, hãy theo dõi bụng mình hóp lại.

● Tiếp tục như vậy từ 3 lần trở lên, hít vào thở ra cùng với bụng giãn
nở và hóp lại

Hít thở cùng tưởng tượng

Trong lúc hít thở sâu, bạn có thể tưởng tượng ra những hình ảnh trong
tâm trí hay các cụm từ tích cực để giúp bạn cảm thấy thư thái hơn

● Hãy nhắm mắt lại
● Hít thở thật sâu và đầy một vài lần và bắt đầu hít thở tưởng tượng
● Khi hít vào, hãy tưởng tượng không khí tràn đầy sự yên lành và bình
thản, cảm nhận điều đó xuyên suốt trên toàn cơ thể bạn
● Khi thở ra, tưởng tượng luồng không khí thoát ra mang theo những
sự căng thẳng và áp lực bên trong bạn

● Bây giờ bạn có thể thầm đọc trong đầu những cụm từ GIÚP bạn cảm
thấy thoải mái.

● Khi bạn hít vào hãy đọc thầm:
“Tôi đang hít vào không khí tràn ngập sự yên lành và bình thản”

● Khi bạn thở ra hay đọc thầm:
“Tôi đang thở ra không khí mang theo những sự căng thẳng và áp lực”
● Tiếp tục hít thở như vậy trong khoảng 10 đến 20 PHÚT có thể GIÚP
bạn cảm thấy thư thái
Cân bằng thời gian hít vào và thở ra
● Ngồi một cách thoải mái trên sàn hoặc trên ghế
● Hít một hơi thật sâu và từ từ bằng mũi đồng thời đếm từ 1 đến 5
● Thở ra từ từ bằng mũi đồng thời đếm từ 1 đến 5
● Lặp lại vài lần và khi bạn cảm thấy thoải mái với việc hít vào hoặc
thở ra và đếm đến 5 thì có thể cố gắng kéo dài hơi thở cho đến khi bạn có thể
đếm đến 10 trong 1 lần hít vào hoặc thở ra một cách thoải mái

Hít thở kết hợp thư giãn cơ
● Nằm một cách thoải mái
● Hít một vài hơi để thả lỏng
● Sau đó, hít thở và cố gắng tự làm căng cơ bàn chân của bạn
● Thở ra và thả lỏng cơ bàn chân,
● Hít vào và cố gắng tự làm căng cơ VÙNG bắp chân
● Thở ra và thở lòng cơ CÙNG bắp chân
● Tiếp tục hít thở và làm căng rồi thả lỏng các VÙNG cơ khác trên cơ
thể bạn

4. Kết luận

Tại Việt Nam, khái niệm sức khỏe tinh thần vẫn còn xa lạ với rất nhiều
người. Tuy nhiên, ở phương Tây, việc chăm sóc sức khỏe ở mặt tinh thần đã
khá quen thuộc.Tính đến thời điểm hiện tại, các chuyên gia tâm lý đã liệt kê
ra hơn 300 chứng rối loạn tinh thần với các dấu hiệu và nguyên nhân khác
nhau. Các chứng rối loạn tinh thần phổ biến nhất thường là rối loạn lo âu,
trầm cảm; rối loạn căng thẳng sau chấn thương; tâm thần phân liệt…

Những rối loạn tâm lý dạng nhẹ nếu không được chăm sóc và điều trị kịp
thời sẽ phát triển lên dạng nặng. Tại thời điểm sự bất ổn này lên đến đỉnh
điểm, chủ thể bị kiểm soát bởi suy nghĩ tiêu cực nên dễ thực hiện các hành vi
làm hại tới bản thân mình và những người xung quanh. Do đó, khi nhận ra
những dấu hiệu bất ổn thì đừng trốn tránh mà cần đối mặt để tìm ra cách vượt
qua giai đoạn khó khăn.

Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này thì bạn đã có thể lý giải được sức
khỏe tinh thần là gì và có tầm quan trọng như thế nào. Bạn thân mến, không
ai trong chúng ta có thể biết trước chuyện gì có thể đến với mình trong tương
lai. Do đó, hãy học cách xây dựng một tường thành tinh thần mạnh mẽ để đủ
sức chống chọi với bất cứ biến cố nào.

Tài liệu tham khảo

Brown, J. (2014). Chapter 8: Self-esteem. In J. Brown, The self. Psychological
Press.

Canadian Mental Health Association (2014). Mental health for life. Retrieved
from

https://cmha.ca/wp-content/uploads/2016/02/MH-for-Life-NTNL-brochure-
2014-web.pdf

Centre for the Study of Traumatic Stress (2020). Taking care of your family
during coronavirus and other emerging infectious disease outbreaks. Retrieved from

https://www.cstsonline.org/assets/media/documents/CSTS_FS_Corona_Takin
g_Care_of_Your_ Family.pdf

Cigna (2019). Signs and symptoms of chronic loneliness. Retrieved from

https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/chronic-
loneliness

Dewitt, S. (2020). An overview of chronic loneliness. Retrieved from

https://www.betterhelp.com/advice/loneliness/an-overview-of-chronic-
loneliness/

CÔNG TÁC TẬP HUẤN CÁN BỘ ĐOÀN – HỘI CÁC CẤP TRONG
NHẬN DIỆN VÀ HỖ TRỢ BƯỚC ĐẦU VỀ SỨC KHỎE TINH THẦN

CỦA SINH VIÊN
Đoàn trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn

1. Thực trạng về sức khoẻ tinh thần của sinh viên hiện nay

Những năm gần đây, trước bối cảnh trình độ khoa học kỹ thuật phát triển
mạnh mẽ và các sự kiện mang tính “thảm họa/khẩn cấp” diễn ra trên phạm vi rộng,
tiêu biểu là dịch bệnh COVID-19, đã đưa sức khỏe tinh thần trở thành một chủ đề
được quan tâm. Các vấn đề về sức khỏe tinh thần cũng được chú ý khi nhiều dự án
nâng cao nhận thức về tâm lý học được triển khai tại Việt Nam.

Từ ngày 18/10 đến 25/10/2021, Đại học Quốc gia triển khai khảo sát cho đối
tượng sinh viên đại học đang theo học tại các trường thành viên với 5 nội dung: (1)
việc giảng dạy và đánh giá sinh viên trực tuyến; (2) tâm thần và sức khỏe của sinh
viên trong giai đoạn COVID-19; (3) COVID-19 và quan điểm của sinh viên về
nghề nghiệp; (4) COVID-19 và tài chính cá nhân, gia đình; (5) ý kiến về các chính
sách hỗ trợ người học. Dung lượng mẫu thu được là 37.150. Kết quả khảo sát cho
thấy, trong các áp lực tâm lý mà sinh viên phải chịu thì vấn đề áp lực học tập trực
tuyến được ghi nhận cao nhất (65,1%). Ngoài ra, sinh viên còn có áp lực tâm thần
đáng kể khác như nỗi lo lắng khả năng đóng học phí (58,9%), có mâu thuẫn với gia
đình trong vấn đề thấu hiểu (27,7%) hay làm việc quá sức (27,1%).

Khảo sát cũng ghi nhận sự thiếu tập trung hoặc không có hứng thú trong học
tập, sinh hoạt là vấn đề mà đa số các sinh viên mắc phải chiếm 56,8%, bên cạnh
mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều chiếm 56,2%. Đáng chú ý, 48% sinh viên được khảo
sát thừa nhận đã cảm thấy bản thân nhiều thiếu sót, tự ti và mơ hồ về mục đích
sống của bản thân trong thời gian dịch bệnh. Ngoài ra, cũng xảy ra các vấn đề như
mất nhận thức thoáng qua, có những hành vi vô thức, hay quên cũng như sự thay
đổi tính tình trở nên cáu gắt, buồn rầu, lo lắng không rõ lý do, tương ứng là 36,5%
và 35,7%. Vấn đề ngại tiếp xúc với người khác (kể cả người thân) cũng tồn tại
trong 26,7% sinh viên được khảo sát...

Các số liệu trên là tín hiệu đáng báo động cho các vấn đề bất ổn về sức khỏe
tinh thần của sinh viên. Tuy nhiên, khả năng nhận diện và chủ động tìm kiếm hỗ trợ
từ sinh viên trước các vấn đề tâm lý vẫn chưa được đẩy mạnh trang bị trong các giai
đoạn trước. Đứng trước các yêu cầu bức thiết, đòi hỏi vai trò tiên phong của lực
lượng cán bộ Đoàn – Hội trong việc nhận diện và có kỹ năng phản ứng bước đầu
trước các khó khăn về sức khỏe tinh thần, đặc biệt là cán bộ cấp Chi – những người
theo sát, gắn bó nhất với sinh viên, Đoàn Thanh niên – Hội Sinh viên Trường triển

2

khai các giải pháp nhằm nâng cao năng lực nhận diện và phản ứng bước đầu trước
những vấn đề về sức khỏe tinh thần cho cán bộ Đoàn – Hội các cấp.

2. Nội dung giải pháp thực hiện
Đoàn Thanh niên – Hội Sinh viên trường xác định 03 hướng chính trong tập
huấn cán bộ Đoàn – Hội các cấp về hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ tinh thần cho sinh
viên, bao gồm: nhận thức, kiến thức và kỹ năng.

2.1. Nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần cho đội ngũ cán bộ Đoàn –
Hội các cấp

Tiếp tục định hướng nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần, Đoàn TN –
Hội SV trường tổ chức chuỗi chương trình trực tuyến “MHC – Mental Health Care
2021”1 với 05 số phát sóng là 05 chủ đề gắn với các vấn đề rất gần với đoàn viên,
sinh viên. Cụ thể:

Chủ đề 01: Ứng phó với căng thẳng tâm lý trong bối cảnh giãn cách xã hội và
tình trạng học trực tuyến kéo dài.

Chủ đề 02: Kỹ năng quản lý cảm xúc – Các bước làm chủ cảm xúc bản thân
trong cuộc sống.

Chủ đề 03: Phương pháp học tập trực tuyến hiệu quả.
Chủ đề 04: Xu hướng tính dục và những vấn đề tinh thần của sinh viên.
Chủ đề 05: Người nhạy cảm – chấp nhận thay đổi, thích nghi để mọi chuyện
tốt đẹp hơn.

1 Phát trực tuyến định kỳ trên fanpage Sức trẻ Nhân văn

3

Với sự phối hợp của Đoàn khối Cán bộ trẻ trong kết nối khách mời, diễn giả,
mỗi chủ đề đều có sự tham gia của những nhà giáo dục, tâm lý gia, chuyên gia tâm
lý lâm sàng có chuyên môn và kinh nghiệm trong và ngoài nước, đặc biệt là đều rất
trẻ và gắn bó với sinh viên.

Ngoài đội ngũ cán bộ Đoàn – Hội các cấp, chuỗi chương trình còn thu hút sự
tham gia của đông đảo sinh viên trong và ngoài trường, với những chia sẻ về trải
nghiệm và kiến thức về vấn đề sức khỏe tinh thần gắn với đặc thù thế hệ và các ảnh
hưởng của bối cảnh xã hội. Hiệu quả của chương trình cũng cho thấy sự cần thiết
các hoạt động trang bị kiến thức và kỹ năng tự chăm sóc sức khỏe tinh thần cho
đoàn viên, sinh viên.

2.2. Trang bị kiến thức, kỹ năng chuyên sâu về nhận diện và phản ứng
bước đầu với các vấn đề sức khỏe tinh thần

Với mục tiêu xây dựng lực lượng phản ứng nhanh từ cấp Chi và cấp
khoa/BM, trong khuôn khổ chuỗi tập huấn cán bộ chiến lược Hạt giống Đỏ, Đoàn
TN – Hội SV tổ chức tập huấn cho đối tượng Ban Chấp hành Chi đoàn – Chi Hội,
Ban Chấp hành Đoàn TN – LC HSV khoa/BM2. Tại buổi tập huấn, lực lượng cán
bộ Đoàn – Hội được trang bị và thực hành một số kỹ năng theo 03 nội dung chính:

Nội dung thứ nhất, vấn đề sức khỏe tinh thần: từ bình thường đến bất thường.
Trong phần này, thông tin chính cần lưu ý khi nhận diện các vấn đề bất ổn về tinh
thần xoay quanh việc xem xét các biểu hiện về cảm xúc, suy nghĩ, hành vi và thể lý
theo mô hình 4D: Deviance (bất thường); Distress (căng thẳng); Dysfunction
(loạn chức năng); Danger (nguy hiểm). Theo đó, vấn đề về sức khỏe tinh thần trở
nên bất thường khi xuất hiện 2/4 yếu tố theo mô hình 4D. Đây là một thông tin
quan trọng cho việc nhận, tuy nhiên, với các cá nhân không có chuyên môn, việc
đánh giá và chẩn đoán thông qua mô hình này không được công nhận. Việc cung
cấp một mô hình qua đó nhận diện các tình huống có vấn đề cho phép cán bộ Đoàn
– Hội chủ động hơn trong việc ghi nhận và hỗ trợ bước đầu, không để vấn đề phát
triển theo thời gian.

Nội dung thứ hai, một số kỹ năng hỗ trợ cơ bản trước các vấn đề sức khỏe
tinh thần. Các kỹ năng thấu cảm, lắng nghe tích cực và phản hồi được chia sẻ,
trang bị cho lực lượng cán bộ Đoàn – Hội thông qua hình thức sắm vai tại chỗ, mỗi
02 người trở thành một đôi thực hành. Các kỹ năng trên đều là những yêu cầu bắt
buộc với các tâm lý gia, và cần một thời gian rèn luyện và giám sát dài hạn để trở
nên thuần thục. Tuy nhiên, với góc tiếp cận nâng cao kỹ năng cho cán bộ Đoàn –
Hội, nội dung này đã chỉ ra một số tình huống thông thường, phổ biến nhưng ít
được xem xét cụ thể khi phản ứng. Đồng thời kỹ năng thấu cảm, không phán xét
trước các tình huống cũng đưa ra một cách tiếp cận khác cho lực lượng cán bộ

2 ThS. Nguyễn Huỳnh Luân – Giảng viên khoa Tâm lý học báo cáo chuyên đề

4

Đoàn – Hội, là nền tảng quan trọng cho việc xây dựng các mối quan hệ hỗ trợ,
nâng đỡ tinh thần.

Nội dung thứ ba, những lưu ý trong quá trình nhận diện và hỗ trợ nâng đỡ
tinh thần. Qua đó, báo cáo viên chỉ ra một số các lưu ý để đảm bảo an toàn cho bản
thân và người cần hỗ trợ, từ đó nâng cao nhận thức về ảnh hưởng của các bất ổn
tinh thần. Các lưu ý quan trọng cần kể đến như: mỗi cá nhân hoàn toàn có quyền
lựa chọn hỗ trợ người khác hay không căn cứ theo các cân nhắc về tính an toàn, sự
sẵn sàng và kỹ năng nâng đỡ; một số các vấn đề cần các hỗ trợ mạnh mẽ hơn như
sử dụng thuốc, các biện pháp kỹ thuật chuyên môn, và điều này hoàn toàn vượt ra
khỏi phạm vi nâng đỡ trong môi trường công tác. Như vậy, điều quan trọng nhất
cần lưu ý trước các cân nhắc về nâng đỡ tinh thần đoàn viên, sinh viên chính là
nhận thức được giới hạn bản thân và đảm bảo tính an toàn, không gây hại.

Thông qua các trao đổi của các đồng chí cán bộ Đoàn – Hội các cấp, dễ dàng
nhận thấy áp lực khi tiếp nhận các thông tin, tình huống cần hỗ trợ từ đoàn viên,
sinh viên. Điều này gợi mở các định hướng về chăm lo sức khỏe tinh thần cho lực
lượng cán bộ Đoàn – Hội các cấp, đặc biệt trong bối cảnh học tập trực tuyến thời
gian dài, và có thể tiếp tục tái diễn trong các giai đoạn tiếp theo.

3. Một số vấn đề đặt ra trong giai đoạn tiếp theo

Các chất liệu tiếp nhận từ giải pháp đưa ra đòi hỏi cấp bách về các phương
thức hỗ trợ mạnh mẽ hơn cho lực lượng cán bộ Đoàn – Hội các cấp, đoàn viên,
sinh viên về sức khỏe tinh thần. Đồng thời nâng cao kỹ năng tự nhận diện và tìm
kiếm hiệu quả sự hỗ trợ, can thiệp phù hợp. Mục tiêu này cần sự đồng hành, tham
gia của đơn vị quản lý và đơn vị có chuyên môn để tạo ra sự vận động chung, từ đó
thúc đẩy mạnh mẽ nhận thức về vấn đề sức khỏe tinh thần trong đoàn viên, sinh
viên và cán bộ, giảng viên trường.

Ngoài ra, việc chuyển đổi phương thức tập hợp sinh viên trên không gian
mạng cũng đòi hỏi các cấp bộ Đoàn – Hội có sự tính toán đến khía cạnh tâm lý của
sinh viên trong tham gia hoạt động, học tập trực tuyến. Điều này đặt ra cho đội ngũ
cán bộ Đoàn – Hội các cấp yêu cầu về trang bị kiến thức về tâm lý học trong thiết
kế tổ chức hoạt động trực tuyến. Theo đó, cần phát huy hơn nữa các đơn vị có
chuyên môn trong hỗ trợ các đơn vị khác cần xác lập lộ trình triển khai và trang bị
các kiến thức, kỹ năng về hoạt động trực tuyến, đặc biệt là tình nguyện trực tuyến,
từ góc tiếp cận tâm lý học – giáo dục – công tác xã hội./.

THAM LUẬN
THỰC HIỆN GIẢI PHÁP “TƯ VẤN TÂM LÝ SINH VIÊN”

Tác giả: Đoàn Trường Đại học Kinh tế - Luật - ĐHQG-HCM

___
Hiện nay, môi trường giáo dục Đại học ở Việt Nam đang ngày càng đa dạng về
thành phần sinh viên, nhờ những chính sách mới như Nghị định số 141/2020/NĐ-CP
quy định chế độ cử tuyển dành cho sinh viên dân tộc thiểu số và các xu hướng mở
rộng đào tạo liên kết, nghiên cứu quốc tế. Sự đa dạng ấy được thể hiện qua nhiều khía
cạnh như độ tuổi, quốc tịch, dân tộc, vùng miền, điều kiện kinh tế,... Chính vì thế, các
hoạt động hỗ trợ sinh viên cũng ngày càng đa dạng hóa để có thể đáp ứng được những
nhu cầu riêng biệt của từng đối tượng.
Bài tham luận này sẽ chỉ tập trung vào thành phần sinh viên chính - lứa sinh
viên độ tuổi mới trưởng thành (18-24 tuổi). Theo Tiến sĩ Tâm lý học Jeffrey Arnett,
sinh viên ở độ tuổi này có sự tập trung vào bản thân nhất trong suốt cuộc đời, có mong
muốn thử nghiệm nhiều cơ hội khác nhau trong mọi lĩnh vực và cũng là độ tuổi bộc lộ
nhiều sự bất ổn định.
Đứng trước giai đoạn của sự chuyển giao, không còn là vị thành niên, nhưng
chưa phải là người trưởng thành, sinh viên luôn có những áp lực vô hình để xác định
bản thân và định hướng tương lai. Một số kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ sinh
viên Việt Nam gặp các vấn đề tâm thần là đáng kể. Trong đó, nổi bật lên là tình trạng
stress, rối loạn lo âu, ám ảnh, trầm cảm. Theo PGS.TS Đặng Bá Lãm - Trưởng ban
Khoa học Hiệp hội Các trường đại học, cao đẳng Việt Nam, ngoài các nguyên nhân
như mối quan hệ gia đình, môi trường xã hội, nguyên nhân về nuôi dưỡng,… thì giáo
dục nhà trường cũng có thể gây nên những tổn thương về tinh thần cho sinh viên do
nội dung chương trình quá tải, áp lực thi cử nặng nề khiến các em căng thẳng, lo sợ
dẫn đến những rối loạn về tinh thần.
Từ những vấn đề diễn ra trong thực tiễn, công tác chăm sóc sức khỏe tâm thần
cho sinh viên được xác định đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra sự cân bằng về
tâm lý cho sinh viên, phát triển khả năng học tập và kỹ năng thực hành xã hội, phát
triển nhân cách và lối sống lành mạnh, phát triển sự tự tin, sáng tạo và chủ động trong
sinh viên. Đây cũng là cơ sở quan trọng để các Trường Đại học, Cao đẳng trong Thành
phố phát triển các mô hình - giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả công tác chăm sóc sức
khỏe tâm thần cho sinh viên.

1. Thực trạng các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần của sinh viên

Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đến năm 2020, trầm cảm là
căn bệnh thứ hai gây hại đến sức khỏe của con người chỉ sau tim mạch. Trong đó trầm
cảm ở Việt Nam hiện nay đang có chiều hướng gia tăng đặc biệt là trong giới trẻ; Theo
thống kê của Bệnh viện Tâm thần TP. HCM, có đến 6% dân số tại TP. HCM bị bệnh
trầm cảm. Người mắc trầm cảm hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 15 -
27 tuổi; Theo nghiên cứu của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), khoảng 8% -
29% trẻ em đang trong độ tuổi vị thành niên ở Việt Nam mắc các bệnh về sức khỏe
tâm thần. Ước tính tại Việt Nam có ít nhất 03 triệu thanh, thiếu niên có các vấn đề về
sức khỏe tâm lý, tâm thần.

Tại trường Đại học Kinh tế - Luật, ĐHQG-HCM, qua một thời gian dài quan
sát, tìm hiểu, Đoàn Thanh niên - Hội Sinh viên Trường nhận thấy nhiều sinh viên đang
theo học tại Trường cũng có những biểu hiện bất ổn về tâm lý, thường được thể hiện
trên trang mạng xã hội cá nhân của mình. Bên cạnh đó, cũng có 02 trường hợp sinh

viên đầu tiên gửi đơn bảo lưu học kỳ về Phòng Đào tạo Trường với lý do điều trị tâm
lý theo chỉ định.

Nhận thức được tính quan trọng và cấp thiết của vấn đề. Đoàn Thanh niên - Hội
Sinh viên Trường đã nhanh chóng phối hợp với Phòng Công tác sinh viên Trường
nhằm khảo sát tình hình sinh viên hiện tại và đưa ra giải pháp mới giúp sinh viên ổn
định tâm lý, tập trung phát triển toàn diện bản thân. Hoạt động không chỉ là tự tìm hiểu
mà đồng thời là đồng hành của chuyên gia, nhà tư vấn có thâm niên trong lĩnh vực để
thực hiện đầy đủ.

Sau khi thực hiện khảo sát, Hội Sinh viên Trường tiến hành tìm hiểu, tham khảo
nguyên nhân, yếu tố gây ảnh hưởng đến tâm lý của sinh viên thông qua các phân tích
trong báo cáo tóm tắt của UNICEF về “Sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội của trẻ em
và thanh niên tại một số tỉnh và thành phố ở Việt Nam” và dựa trên khảo sát trực tiếp
của Đoàn Thanh niên - Hội Sinh viên đối với sinh viên đang theo học tại trường. Qua
đó, có thể chia các yếu tố được cho là có ảnh hưởng đến vấn đề tâm lý của sinh viên
hiện nay thành 04 cấp độ: Cá nhân, hộ gia đình và cấp trường học và cộng đồng với
nội dung có thể được tóm tắt như sau:

* Cấp độ cá nhân:
- Sự cô lập/tự cô lập về cảm xúc của chính sinh viên.

- Tiếp cận các công nghệ hiện đại và những nguy cơ của các hành vi trực
tuyến gây nghiện đối với những sinh viên có xu hướng “sử dụng quá nhiều”.

- Những quan niệm tiêu cực về đặc điểm thể chất, ngoại hình.

* Cấp hộ gia đình:
- Gia đình quản lý quá nghiêm ngặt;

- Những vấn đề về tài chính gia đình cũng có thể gây ra những ảnh hưởng đối
với sức khỏe tâm thần của con cái;

- Áp lực gia đình muốn trẻ phải thể hiện xuất sắc trong nhiều lĩnh vực;

- Những xung đột trong hôn nhân của cha mẹ, cha mẹ ly hôn, bạo lực gia đình
từ phía người chồng và thiếu giao tiếp giữa cha mẹ và con cái.

* Cấp trường học:
- Căng thẳng do học tập, sinh viên tự đặt kỳ vọng hoặc bị đặt kỳ vọng rất cao
đối với bản thân, phải vượt trội so với bạn bè, phải đạt thành tích tốt;

- Những bất ổn trong môi trường học đường hiện diện thông qua tệ bắt nạt và
mâu thuẫn giữa bạn bè đồng trang lứa;

- Phải sống xa gia đình;

- Các mối quan hệ tình cảm, thường bắt đầu trong môi trường học đường.

* Cấp cộng đồng:
- Những tác động tiêu cực từ mạng xã hội;

- Tác động tiêu cực từ các tệ nạn xã hội;

- Áp lực về công việc và các vấn đề tài chính trong tương lai.

2. Giải pháp nâng cao hiệu quả công tác chăm sóc sức khỏe tâm thần cho

sinh viên
Nhận thấy các thực trạng nêu trên đã và đang có những tác động lớn đến hiệu

quả học tập và đời sống vật chất, tinh thần của sinh viên. Trường Đại học Kinh tế -
Luật đã xây dựng giải pháp Tư vấn tâm lý Sinh viên gồm các giai đoạn: Khảo sát và

2

phân tích các yếu tố tác động đến tâm lý sinh viên; xây dựng các chuyên đề chăm sóc
sức khỏe tâm thần ứng với từng nhóm yếu tố; tổ chức thực hiện các buổi chia sẻ
chuyên đề kết hợp tư vấn tâm lý cho sinh viên.

2.1. Nắm bắt nhu cầu, phân loại và phân tích các yếu tố trong cuộc sống có
tác động đến tâm lý sinh viên

- Tại các cuộc họp giao ban với cơ sở Đoàn, cơ sở Hội, Đoàn Thanh niên - Hội
Sinh viên Trường đã bổ sung thêm các nội dung về báo cáo tình hình tâm lý sinh viên
tại cơ sở, đôn đốc các Đoàn Khoa, Liên Chi hội phát huy vai trò của chi Đoàn, chi Hội.
Bên cạnh đó, Đoàn - Hội Trường cũng đề nghị các cơ sở củng cố công tác Tổ chức –
Xây dựng tại đơn vị, nắm bắt tình hình tâm lý của các cộng tác viên và thành viên tại
đơn vị để kịp thời phát hiện và giải quyết các vấn đề bất ổn.

- Bên cạnh việc đẩy mạnh vai trò của Chi hội, Hội Sinh viên Trường cũng đã
tiến hành thực hiện các khảo sát trực tuyến qua Google Form đối với các bạn sinh viên
tại Trường để hiểu được cách sinh viên tại trường đang nhìn nhận về các vấn đề trong
cuộc sống cũng như để các bạn sinh viên báo cáo các vấn đề tâm lý, xã hội đang gặp
phải.

- Khảo sát đã thu được hơn 650 câu trả lời sau 03 ngày triển khai. Sau khi tiến
hành tổng hợp và phân tích khảo sát, Hội Sinh viên thống nhất xây dựng các chuyên đề
chia sẻ để gửi cho chuyên gia tâm lý góp ý, bổ sung, hoàn thiện chuyên đề chia sẻ để
thực hiện bước tiếp theo là tổ chức các hoạt động chia sẻ với chủ đề “Sức mạnh từ tấm
lòng”.

2.2. Dựa trên kết quả khảo sát sinh viên để tiến hành xây dựng các chuyên đề
tư vấn

Dựa trên các nguyên nhân cơ bản gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý sinh viên,
Đoàn Thanh niên - Hội Sinh viên phối hợp với Phòng Công tác sinh viên Trường xây
dựng, thực hiện giải pháp “Tư vấn tâm lý sinh viên” bao gồm các hoạt động:

- Hoạt động nắm bắt tâm lý sinh viên:

+ Đẩy mạnh vai trò của cơ sở Hội trong việc nắm bắt tình hình hội viên;

+ Tiến hành các khảo sát trực tiếp đến sinh viên để nắm bắt tình hình hiện tại.

Sau khi tiến hành khảo sát để nắm bắt thực trạng tâm lý sinh viên tại trường.
Đoàn - Hội Trường đã xây dựng 12 chuyên đề để thực hiện xuyên suốt năm học và
phối hợp với Cô Nguyễn Thanh Tính - Giám đốc Công ty cổ phần Giáo dục Ước
Mơ Xanh là một chuyên gia tâm lý góp ý, bổ sung, hoàn thiện cho các chuyên đề.
Hoạt động chia sẻ “Sức mạnh từ tấm lòng” tập trung vào việc lắng nghe, chia sẻ về các
vấn đề mà phần lớn các bạn sinh viên gặp phải trong cuộc sống và đưa ra các lời
khuyên về tâm lý để giải quyết các vấn đề của các bạn sinh viên.

Chuyên đề 1: Sức mạnh từ tấm lòng: Với mong muốn các bạn sinh viên có thể
lắng nghe lòng mình, học cách rèn luyện để có một tấm lòng đẹp chống lại những suy
nghĩ tiêu cực; biết mở lòng để sẻ chia các vấn đề của bản thân, sẻ chia với mọi người
trong cuộc sống.

Chuyên đề 2: Thấu hiểu để yêu thương gia đình: Một biểu hiện dễ bắt gặp ở
sinh viên là việc con cái không thể cảm thông cho cha mẹ, nhất là trong ngưỡng tuổi
nửa người lớn, nửa trẻ con, sinh viên dễ dàng ngộ nhận rằng mình đã đủ trưởng thành
để hiểu hết mọi thứ. Đối với gia đình, chúng ta không thể bỏ mặc nhưng cũng không
thể mãi im lặng để tích tụ sự uất ức mà chúng ta cần phải sẻ chia để thấu hiểu. Vì vậy,
Hội Sinh viên Trường tổ chức Chuyên đề 2 với chủ đề “Thấu hiểu để yêu gia đình” sẽ

3

giúp các bạn sinh viên tháo gỡ những vấn đề xoay quanh mối quan hệ với gia đình mà
bạn đã gặp phải, tư vấn và chia sẻ để dung hòa mối quan hệ ấy.

Chuyên đề 3: Gỡ rối tấm lòng – Tập trung về đích: Qua các khảo sát nắm bắt
tình hình. Tình trạng sinh viên gặp áp lực hiện nay rất phổ biến. Áp lực làm sao đạt
được tấm bằng đại học loại KHÁ/ GIỎI, áp lực với trình độ tiếng Anh, áp lực cân bằng
thời gian học, làm thêm, áp lực với sự áp đặt của gia đình, áp lực với những mối quan
hệ xung quanh,… Những áp lực ấy vô tình đã tạo cho sinh viên một gánh nặng vô
hình, khiến tâm trạng luôn trong trạng thái mệt mỏi, không có động lực để học tập và
rèn luyện. Tuy nhiên, đứng trước những trường hợp ấy, không phải sinh viên nào cũng
có sẵn một tinh thần mạnh mẽ để vượt qua và sắp xếp lại mọi thứ. Chuyên đề 3 với nội
dung “Gỡ rối tấm lòng – Tập trung đến đích” có thể giúp sinh viên thiết lập từng bước,
từng mục tiêu nhỏ cho quá trình đến đích của các bạn.

Chuyên đề 4: Lắng nghe để thành công và hạnh phúc: Nhận thấy kỹ năng
lắng nghe là một kỹ năng rất quan trọng đối với các bạn sinh viên thế hệ Z, Hội Sinh
viên Trường thực hiện chuyên đề để chuyên gia tâm lý cung cấp đến các bạn sinh viên
những bài học phù hợp nhất về sự lắng nghe.

Chuyên đề 5: Chuyện xa nhà – Có nhiều ngày... con nhớ!: Thành phố Hồ Chí
Minh là một môi trường lý tưởng để các bạn sinh viên học tập và chuẩn bị hành trang
cho tương lai. Trong số các sinh viên theo học tại Trường, có rất nhiều bạn sinh viên
đến từ những vùng quê xa xôi, ít có cơ hội được về nhà thường xuyên. Tuy nhiên
không phải lúc nào sinh viên cũng đủ mạnh mẽ để vượt qua nỗi nhớ nhà, Chuyên đề sẽ
giúp các bạn sinh viên nuôi dưỡng một tinh thần mạnh mẽ hơn khi học tập xa quê,
cũng như yêu thương gia đình nhiều hơn.

Chuyên đề 6: Nếu không phải bây giờ?: Có những vấn đề của bản thân mà nếu
sinh viên không đủ tỉnh táo để tháo gỡ ngay bây giờ thì không bao giờ có thể tháo gỡ
được nó. Những vấn đề ấy trước mắt có thể chưa là gì, nhưng sau này lại gây ra hậu
quả lớn cho tương lai của chính sinh viên. Chuyên đề 6 với chủ đề “Nếu không phải
bây giờ?” sẽ giúp các bạn sinh viên đủ tỉnh táo và quyết tâm để tháo gỡ các vấn đề của
bản thân.

Chuyên đề 7: Rèn luyện tinh thần – Chiến thắng cám dỗ!: Hiện nay, vẫn còn
tồn tại nhiều vấn đề tiêu cực trong xã hội chưa thể giải quyết triệt để nên đối với sinh
viên sống xa nhà, việc giữ bản thân tỉnh táo trước những cám dỗ là điều rất quan trọng.
Tuy nhiên, khi gặp khó khăn các bạn sinh viên phải làm gì để không mất đi sự tỉnh táo
ấy là những gì mà Chuyên đề 7 với chủ đề “Rèn luyện tinh thần – Chiến thắng cám
dỗ” sẽ gửi đến các bạn sinh viên.

Chuyên đề 8: Vết thương lòng và những vấn đề xã hội: Đối với ngưỡng tuổi
vẫn còn đang hoàn thiện về suy nghĩ và hành động như sinh viên, việc vượt qua những
chuyện buồn trong cuộc sống là điều rất cần được quan tâm bởi nếu vượt qua không
đúng cách sẽ dễ dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Bên cạnh đó, sự thờ ơ của một bộ
phận lớn giới trẻ hiện nay cũng là nguyên nhân gây ra những vết thương lòng cho
người trẻ. Vì vậy, chuyên đề này dược xây dựng để chuyên gia tâm lý cung cấp đến
các bạn sinh viên những kỹ năng để đối diện với nỗi buồn của bản thân và mạnh mẽ
vượt qua nó, đồng thời nuôi dưỡng một nhân sinh quan tích cực, sẵn sàng đối diện với
nhiều thử thách trong cuộc sống.

Chuyên đề 9: Từ bỏ bệnh vô cảm và học cách cảm thông: Ngày nay, giới trẻ
được sớm tiếp cận với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ thông tin, đồng nghĩa
với việc giới trẻ có nhiều cơ hội để học tập và phát triển hơn so với các thế hệ đi trước,

4

song việc sinh viên hiện nay đang sống trong thế giới ảo của mình làm giảm mức độ
tương tác xã hội, một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh vô cảm, cũng là điều
đáng báo động. Chuyên đề này sẽ cung cấp những kiến thức rõ hơn để các bạn sinh
viên hiểu rõ về vấn đề này.

Chuyên đề 10: Tình yêu học đường – Yêu sao cho đúng?: Nhìn chung, trong
xã hội ngày nay, sinh viên đã có nhiều cách nhìn thoáng hơn về chuyện tình yêu nam
nữ. Tình yêu lứa tuổi sinh viên không thể đánh giá là xấu, đôi lúc nó còn có nhiều tác
động tích cực đến tâm sinh lý của sinh viên, có thể kể đến những trường hợp sinh viên
cố gắng học tập, phát triển bản thân để được một cô bạn, cậu bạn để ý, những tình yêu
trong sáng cùng nhau phấn đấu trong học tập và rèn luyện. Tuy nhiên, cũng không thể
phủ nhận những mặt tiêu cực mà tình yêu ở lứa tuổi vẫn đang trong quá trình hoàn
thiện về tư duy, hành động này mang lại. Bên cạnh những tình yêu đẹp thời sinh viên,
cũng có những tình yêu không bền vững, khiến các bạn sinh viên xao nhãng việc học
tập, ảnh hưởng đến tương lai, dễ gây tổn thương về mặt tinh thần,… nghiêm trọng hơn
có thể dẫn đến các hành động bốc đồng ảnh hưởng đến tính mạng.

Vì vậy, “Chuyên đề 10: Tình yêu học đường – Yêu sao cho đúng?” được xây
dựng để định hướng cho các bạn sinh viên có một tình yêu đúng đắn, có thể cân bằng
giữa việc tình cảm và các hoạt động học tập, rèn luyện.

Chuyên đề 11: Một mình có buồn không?: Nhìn chung cũng có nhiều sinh
viên đang gặp phải các vấn đề dù mình có rất nhiều bạn bè nhưng lại không có một ai
để mình có thể tin tưởng để chia sẻ. Các bạn sinh viên luôn có mong muốn được thấu
hiểu, được cho lời khuyên nhưng không phải ai cũng biết chia sẻ bằng cách nào, chia
sẻ như thế nào mặc dù có rất nhiều mối quan hệ. Thấu hiểu được tâm tư đó, Hội Sinh
viên Trường đã tổ chức buổi chia sẻ Chuyên đề 11 với với chủ đề “Một mình có buồn
không?”.

Chuyên đề 12: "Cầm điện thoại vô thức – Kết nối hay cô đơn?": Sự phát triển
nhanh chóng của công nghệ hiện đại đã khiến số lượng sinh viên sử dụng điện thoại
thường xuyên tăng cao, điều đó cũng dẫn đến tình trạng có nhiều sinh viên sử dụng
điện thoại trong vô thức. Nắm được điều đó, chuyên gia tư vấn đã có một buổi chia sẻ
về vấn đề sử dụng điện thoại để kết nối thì phải làm sao cho đúng.

2.3. Tổ chức các buổi chia sẻ kết hợp với các chuyên đề đã xây dựng:

Không gian được Đảng ủy, Ban Giám hiệu tạo điều kiện thành lập vào năm 2019
để phục vụ thực hiện giải pháp. Các hoạt động tư vấn, gặp gỡ giữa sinh viên với
chuyên gia tâm lý được diễn ra riêng tư tại không gian này.

Tuy nhiên, trong năm học 2020 – 2021 vừa qua, vì sự ảnh hưởng của dịch Covid-
19 nên Hội Sinh viên Trường chỉ thực hiện được 11 chuyên đề cho hoạt động chia sẻ
“Sức mạnh từ tấm lòng”, trong đó có 05 chuyên đề được tổ chức tại Không gian chia
sẻ và tư vấn UEL B1.306, 06 chuyên đề được thực hiện online qua zoom. Thông tin
chi tiết về các chuyên đề để sinh viên đăng ký tham gia được truyền thông nhanh và rõ
ràng trên website của Đoàn Thanh niên – Hội Sinh viên Trường (link chi tiết:

https://youth.uel.edu.vn/tu-van-tam-ly-sinh-vien).

Bên cạnh các hoạt động chia sẻ thông qua các chuyên đề, sinh viên cũng có thể
bày tỏ những vấn đề của bản thân thông qua email [email protected] hoặc hotline
0797.003.737 để được nghe tư vấn từ chuyên gia tâm lý. Đối với các bạn sinh viên
tham gia chuyên đề, các bạn có thể đặt các câu hỏi ngay sau khi báo cáo viên kết thúc
chuyên đề để được giải đáp trực tiếp.

5

3. Đánh giá chung

3.1. Kết quả thực hiện

- Qua 12 chuyên đề, chuyên gia Nguyễn Thanh Tính đã trò chuyện cá nhân
với 150 lượt sinh viên/mỗi chuyên đề qua cả 2 hình thức offline và online, tại buổi
chia sẻ chuyên đề và qua email.

- Các vấn đề sinh viên thường gặp khi đến tham vấn: Không hòa nhập được bạn
bè, nhóm học tập bất hòa, áp lực từ gia đình, không cân bằng được các mối quan hệ
ảnh hưởng đến đời sống và học tập,…

- Trong các sinh viên đến tham vấn, có 06 sinh viên thường xuyên trò chuyện
với chuyên gia qua điện thoại, được chuyên gia tư vấn riêng và xuyên suốt trong vòng
04 tháng. Trong đó có 01 sinh viên với tiền sử bị trầm cảm, đã từng cùng gia đình
khám bác sĩ tâm lý. Tuy nhiên, sinh viên này sau 03 tháng trò chuyện cùng chuyên gia,
sinh viên đã ổn định tâm lý, có suy nghĩ tích cực và chuyên gia tư vấn cũng đã nhận
được phản hồi tích cực từ gia đình sinh viên. Hiện tại, sinh viên này cũng là người hỗ
trợ một số bạn sinh viên khác có vấn đề tâm lý đến không gian để tư vấn. Đối với 01
sinh viên chưa đến mức trầm cảm nhưng cần điều trị tâm lý cũng đã quay lại trường
học sau khi được chuyên gia tư vấn và đã hòa nhập được với bạn bè.

- Hoạt động “Tư vấn tâm lý sinh viên” được triển khai chưa lâu, tuy số lượng
sinh viên đến tham vấn chưa thật sự nhiều, nhưng hoạt động “Tư vấn tâm lý sinh viên”
đang được tiếp cận đúng các đối tượng có nhu cầu khắc phục về biểu hiện tâm lý tiêu
cực và qua thời gian tham vấn, sinh viên có thể tự hoàn thiện bản thân hơn, trở về suy
nghĩ và hành động tích cực hơn.

3.2. Thuận lợi

- Chuyên gia có kinh nghiệm thực tiễn tư vấn cho sinh viên nên hiểu rõ các vấn
đề sinh viên thường gặp để chủ động gợi mở vấn đề, đề xuất giải pháp hỗ trợ sinh

viên.

- Các chuyên đề nhóm được xây dựng gần gũi với đời sống sinh viên; hình thức
tổ chức tạo không khí gần gũi, nhẹ nhàng, qua đó chuyên gia dẫn dắt câu chuyện để
sinh viên chủ động chia sẻ câu chuyện cá nhân, từ đó khơi gợi hướng giải quyết vấn đề
hỗ trợ sinh viên suy nghĩ và có hành động tích cực. Từ các chuyên đề nhóm, câu
chuyện cá nhân của các bạn sinh viên được gợi mở, số lượng sinh viên tư vấn cá nhân
tăng lên sau các chuyên đề.

- Không gian chia sẻ và tư vấn được tạo điều kiện tại Phòng B1.306 có không
gian thoáng mát, rộng rãi; trang bị đầy đủ những vật dụng cần thiết, một số đầu sách
phù hợp để sinh viên có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, không e sợ khi đến tham vấn
tâm lý và tham gia chuyên đề.

- Hoạt động của không gian với nguyên tắc: Lắng nghe, bảo mật thông tin và
gợi mở giải pháp. Do đó, qua thời gian hoạt động, không gian đã tạo được sự tin tưởng
khi sinh viên đến tham vấn. Sinh viên đã tự chủ động liên hệ với chuyên gia để được
tư vấn ngoài giờ hoạt động tại Phòng.

3.3. Hạn chế

- Sinh viên hiện tại còn e ngại khi đề cập và tham vấn các vấn đề tâm sinh lý cá
nhân, chưa chủ động đến tham vấn hay gặp gỡ chuyên gia.

- Thời gian tư vấn trực tiếp tại Phòng B1.306 vào thứ 6 hàng tuần nên còn hạn
chế cho các sinh viên bận lịch học vào thời gian này.

6

- Công tác truyền thông trong sinh viên tuy được thực hiện thường xuyên, định
kỳ qua hệ thống email, trang fanpage.. nhưng tiếp cận và sự quan tâm của sinh viên
chưa nhiều.

4. Bài học kinh nghiệm - Hướng phát triển
- Tiếp tục phát huy hiệu quả hoạt động tư vấn nhóm, tăng cường tổ chức chuyên

đề nhóm trò chuyện cùng chuyên gia, tổ chức tối thiểu 1 chuyên đề/1 tháng qua 2
hình thức: Offline và online với các chủ đề nóng mang tính thời sự và ảnh hưởng trực
tiếp đến tâm lý sinh viên.

- Các hoạt động tư vấn tâm lý sinh viên cần được mở rộng thêm số lượng sinh
viên tham gia (hiện nay đang là 10 sinh viên/buổi chia sẻ) mà vẫn đảm bảo được sự
riêng tư cho các bạn sinh viên.

- Có nhiều bạn sinh viên gặp vấn đề về tâm lý nhưng chưa đủ tự tin để chủ động
liên hệ với chuyên gia nên cần phải thúc đẩy sự chủ động tự chia sẻ từ các bạn thông
qua hoạt động tạo hòm thư chia sẻ trực tuyến để các bạn có thể dễ dàng bày tỏ hơn.

- Kết nối chặt chẽ các kênh truyền thông để hỗ trợ sinh viên: Hội Sinh viên
Trường, Phòng Công tác sinh viên và Chi hội. Chi hội chủ động thông tin các trường
hợp sinh viên có biểu hiện bất ổn về tâm lý đến Hội Sinh viên Trường và cùng có
phương án hỗ trợ để sinh viên gặp chuyên gia tư vấn tâm lý. Phối hợp với Phòng Công
tác sinh viên thông tin đến gia đình sinh viên khi cần thiết để hỗ trợ sinh viên kịp thời,
hiệu quả.

- Tiếp tục tiến hành khảo sát rộng rãi trong sinh viên (qua hệ thống online) về
nhu cầu, nội dung hoạt động và những đề xuất, kiến nghị của sinh viên liên quan đến
hoạt động “Tham vấn tâm lý sinh viên” nói riêng và hoạt động tư vấn tâm lý chung
của Trường.

7

THAM LUẬN

“Công tác hỗ trợ, tư vấn tâm lý sinh viên trong học tập, thi cử”

Tác giả: Đoàn Trường Đại học Mở TP.HCM

I. Đặt vấn đề
- Trong bối cảnh hiện tại, công tác đoàn và phong trào thanh niên bị tác động

bởi đại dịch Covid-19, bên cạnh đó dịch bệnh cũng đã gây ảnh hưởng đến tâm lý,
sức khỏe, kết quả học tập của sinh viên.

- Việc học tập, thi cử được chuyển đổi từ trực tiếp sang trực tuyến đòi hỏi sinh
viên phải thích ứng kịp thời. Việc tăng cường ứng dụng công nghệ thông tin, gắn
với định hướng chuyển đổi số trong lĩnh vực giáo dục và công tác Đoàn ngày càng
được chú trọng, nhằm đẩy mạnh hơn các hoạt động, giải pháp tuyên truyền giáo
dục trực tuyến giúp sinh viên thích nghi với tình hình dịch Covid-19.

- Nhận biết được nhu cầu, sự cần thiết phải có những hoạt động để hỗ trợ,
đồng hành cùng sinh viên trong học tập, vượt qua những khó khăn tâm lý, chăm sóc
sức khỏe tâm thần cho sinh viên. Đoàn trường cần phải tổ chức các hoạt động để
giúp sinh viên thích ứng với việc học tập trực tuyến, giúp nâng cao và đảm bảo hiệu
quả học tập của sinh viên trong tình hình dịch Covid-19.

II. Mục đích
- Nhằm xây dựng các hoạt động nâng cao nhận thức của cán bộ Đoàn – Hội và

sinh viên nói chung về ý thức việc bảo vệ, chăm lo cho sức khỏe tâm thần của bản
thân và sinh viên toàn trường. Qua đó, tạo điều kiện cho các bạn được học hỏi, hiểu
biết thêm kiến thức nền, chuẩn bị cho các vấn đề tâm lý của bản thân trong việc học
tập, thi cử.

- Phát huy vai trò của giảng viên trẻ và sinh viên chuyên ngành tâm lý học,
công tác xã hội, củng cố hoạt động và nâng cao hiệu quả của phòng tham vấn tâm
lý tại các cơ sở học tập của Trường.

- Thành lập hệ thống vệ tinh nắm bắt và tư vấn, hỗ trợ tâm lý cho sinh viên ở
từng cơ sở Đoàn gắn với đặc thù riêng ở từng Khoa. Trong đó đẩy mạnh các hoạt
động tư vấn trực tuyến thay hình thức trực tiếp.

- Tăng cường các sản phẩm tuyên truyền, định hướng sinh viên các giải pháp,
hướng giải quyết khi gặp vấn đề tâm lý, các khó khăn về đời sống và học tập. Giới
thiệu những địa điểm, các kênh tiếp nhận tư vấn, hỗ trợ tâm lý sinh viên khi cần
thiết.

- Thành lập diễn đàn giúp sinh viên trao đổi, chia sẻ thường xuyên khi gặp vấn
đề về tâm lý, các khó khăn về đời sống và học tập với bạn bè, các cố vấn học tập,
các giảng viên tâm lý của trường.

- Giúp sinh viên giải tỏa sự căng thẳng, tâm lý áp lực, tránh khỏi stress, tạo
động lực và tinh thần học tập tích cực, trang bị các kỹ năng cần thiết cho sinh
viên trong việc học tập trực tuyến, hỗ trợ thi cử, giúp nâng cao hiệu quả học tập
của sinh viên.

III. Nội dung đã thực hiện
Đoàn Trường xác định công tác hỗ trợ, tư vấn tâm lý cho sinh viên trong học

tập trực tuyến, thi cử là nội dung quan trọng. Từ đó, đã triển khai một cách sáng
tạo, hiệu quả và đồng bộ các giải pháp nổi bật tiêu biểu, rộng khắp từ cấp trường
đến cấp cơ sở trong năm học, cụ thể như sau:

1. Hoạt động cấp Trường:
❖ Tổ chức báo cáo chuyên đề: “Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho sinh
viên trong mùa dịch Covid-19”
- Hình thức: Mời báo cáo viên là chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức
khỏe tâm thần và tâm lý là giảng viên Khoa Xã hội học - Công tác xã hội - Đông
Nam á, Trường Đại học Mở TP. HCM tổ chức buổi báo cáo chuyên đề. Tham gia
báo cáo chuyên đề là Thạc sĩ Tâm lý - Trần Thị Thanh Trà.
- Nội dung: chuyên đề giúp các bạn nắm bắt về các kênh thông tin tham khảo
cơ bản về sức khỏe tâm thần, một số cách giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần

cho sinh viên, cách thức giải tỏa áp lực và cân bằng việc học tập trực tuyến. Nhận
biết một số triệu chứng tâm lý cơ bản, cách tiếp cận các vấn đề tâm lý của bản thân
và bạn bè. Trong buổi báo cáo, ThS Thanh Trà cũng đã chia sẻ và giải đáp những
thắc mắc của sinh viên về việc thi cử trực tuyến nhằm giúp các bạn hiểu rõ và có sự
chuẩn bị trong việc thi cử được suôn sẻ nhất.

❖ Tổ chức chương trình live stream trực tuyến: “Chăm sóc sức khỏe
tinh thần mùa dịch Covid-19”

➢ Chuyên đề “Tư duy tích cực – Liều “vắc xin” tinh thần trong mùa
dịch”

- Đoàn Trường phối hợp cùng phòng công tác sinh viên tổ chức báo cáo
chuyên đề “Tư duy tích cực – Liều “vắc xin” tinh thần trong mùa dịch” bằng hình
thức trực tuyến qua zoom và livestream trên fanpage “Áo xanh OU” được tổ chức
vào ngày 26/8/2021. Chương trình đã đón nhận sự quan tâm của đông đảo sinh viên
với gần 8.000 lượt tiếp cận. ThS. Trần Thị Thanh Trà và ThS. Phan Thị Mai
Quyên, Giảng viên khoa XHH-CTXH-ĐNÁ.

- ThS. Phan Thị Mai Quyên đã tư vấn và hướng dẫn cụ thể đến các bạn sinh
viên cách kiểm soát tâm trạng để không ảnh hưởng đến thể chất cũng như tinh thần
của bản thân. Hướng dẫn cho sinh viên thích nghi với những rối loạn tâm lý do áp
lực, khủng hoảng mà đại dịch Covid-19 gây ra trong giai đoạn hiện nay giúp sinh
viên sớm thích nghi với tình hình dịch bệnh, đảm bảo việc học tập không bị ảnh
hưởng. Bên cạnh việc chủ động trang bị cho bản thân những kỹ năng cần thiết,
trung tâm tư vấn tâm lý của Trường luôn sẵn sàng giúp đỡ các bạn.

- Trong buổi báo cáo, báo cáo viên cũng đã gửi gắm thông điệp: hãy rèn luyện
sức khỏe, sống lành mạnh cũng như nghiêm túc tuân thủ các quy định; 5K tuyệt đối
để mình không bị lỡ là F0; và khi không may là F0 thì hãy bình tĩnh, lạc quan để
chiến đấu và chiến thắng virus. ThS Thanh Trà cũng đã giải đáp thắc mắc, hướng
dẫn cho sinh viên là trường hợp f0 về những quy định, định hướng hỗ trợ của nhà
trường về những sinh viên bị dương tính với Covid-19 bao gồm: các thắc mắc về
việc thi cử, cách bảo lưu kết quả, hỗ trợ của trường đối với f0,...giúp sinh viên hiểu
rõ, tránh hoang mang và an tâm trong việc điều trị và tiếp tục đảm bảo việc học.

- Các cách xây dựng tinh thần tích cực trong việc học tập:

●Nạp “vitamin” tích cực mỗi ngày: lắng nghe nội tâm của chính mình, hiểu rõ
và đồng hành với bản thân; rèn luyện thể chất, chế độ dinh dưỡng điều độ; làm điều
mình thích; mỉm cười; thực hành lòng biết ơn.

●Kết nối yêu thương: dành thời gian giao tiếp với bạn bè, thầy cô; yêu thương
và chăm sóc gia đình; lập kế hoạch giao tiếp thường xuyên và tích cực.

●Lan toả những điều tích cực: đọc sáng suốt, nghe chọn lọc; hỗ trợ bạn bè
trong học tập; giúp đỡ người khác trong khả năng, tham gia hoạt động tình nguyện
viên khi phù hợp.

●Và luôn chuẩn bị cho bản thân sức khỏe thể chất, tinh thần; trau dồi học tập.
Qua các nội dung này các bạn sinh viên được hiểu thêm nhiều kiến thức về
chăm sóc sức khỏe, cách chuẩn bị thi cử trực tuyến, tạo tâm lý tốt, an tâm trong
việc học tập trực tuyến và xử lý các vấn đền liên quan đến sức khỏe trong tình hình
dịch bệnh.
➢ Chuyên đề "Thở - cười mùa Covid với Yoga cười"
- Phối hợp với phòng công tác sinh viên tổ chức báo cáo chuyên đề 2 “ Thở -
cười mùa Covid với Yoga cười”. Chuyên gia huấn luyện - Bác sĩ Hồ Nhật Quang
đã hướng dẫn cho sinh viên rèn luyện sức khỏe và liệu pháp khơi dậy tinh thần tích
cực, cách tạo tiếng cười, rèn luyện bộ môn yoga trong học tập, sinh hoạt hàng ngày
của sinh viên. Chương trình thu hút gần 7.000 lượt xem livestream trực tuyến, diễn
ra vào ngày 30/8/2021. Hoạt động giúp sinh viên biết cách rèn luyện và xây dựng
tiếng cười, tạo tâm lý thoải mái trong đời sống sinh hoạt hàng ngày cũng như tinh
thần tích cực, tập trung trong việc học tập, tránh cảm giác chán nản ảnh hưởng đến
tinh thần học tập.

2. Hoạt động cấp cơ sở:
❖ Đoàn Khoa Luật:
- Từ ngày 07/8 đến ngày 28/8: Đoàn khoa Luật tổ chức hoạt động online
"Ncovi– Không ngại chi" nhằm giúp sinh viên nâng cao tinh thần đẩy lùi dịch bệnh,
đồng thời tạo cơ hội cho các bạn có được những ý nghĩa, niềm vui trong ngày dịch,
xây dựng động lực tự học của bản thân, từ đó giúp sinh viên có sân chơi rèn luyện,
tích cực hơn trong việc học.
❖ Đoàn Khoa Công nghệ thông tin:
- Tổ chức hoạt động “Chơi giỏi làm hay, đánh bay Covid” từ 26.7 - 01.8.2021
và Minigame AORUS kết hợp cùng Đoàn Hội Khoa CNTT đợt 1 từ 08.9 - 12.9, đợt
2 từ 12.9 - 19.9. Hoạt động nhằm tạo môi trường rèn luyện thể chất cho sinh viên,
giải tỏa căng thẳng trong học tập trực tuyến, tạo nên niềm vui, thư giãn trong mùa
dịch, giúp sinh viên có hoạt động rèn luyện bản thân, giúp đảm bảo kết quả học tập
của sinh viên đã tiếp cận hơn 3.200 lượt trên Fanpage.
❖ Đoàn khoa Công nghệ sinh học:
- Tổ chức chương trình “ Hỏi xoáy đáp xoay”, cho sinh viên tham gia trả lời
15 câu hỏi liên quan đến kiến thức chuyên ngành khoa Công nghệ sinh học và xoay
quanh về Covid-19 và vacxin Covid-19. Chương trình diễn ra từ 22-24/07/2021 thu
hút đông đảo sinh viên khoa tham gia. Hoạt động giúp sinh viên rèn luyện, ôn lại
kiến thức chuyên ngành học, giúp sinh viên hứng thú và tích cực hơn trong việc
học.

❖ Đoàn khoa kinh tế và quản lý công:
- Tổ chức hoạt động “Self to Selves” với hành trình giúp các bạn sinh viên ghi
lại những lượng tích cực đến rộng hơn với tất cả sinh viên toàn trường giúp sinh
viên tràn đầy năng lượng hoạt động tích cực, bổ ích trong cuộc sống. Sau đó, chia
sẻ và lan tỏa những nguồn năng sống và học tập tốt trong thời gian tình hình dịch
bệnh căng thẳng.

❖ Đoàn khoa Đào tạo Đặc biệt:
- Tổ chức và phát động “ DB – Challenge” với 3 chặng thử thách tập luyện thể

thao. Là chuỗi chưon̛ g trình khuyén̂ khích sinh vien̂ tập luyẹn̂ thẻ̂ dục thể thao

thường xuyên, đèû đạn̆ và đúng cách nhằm nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
trong mùa dịch.

- Tổ chức Workshop “Chăm sóc tinh thần mùa dịch cho sinh viên” và mời về
chuyen̂ gia tâm lý chuyen̂ ngành tham van̂́ trị liệu (Ms Anh Trang ThS QLGD -

chuyên vien̂ tâm lý; Ms Thanh Xuân: Chuyen̂ viên tam̂ lý; Ms. Tường Vi :Chuyen̂

viên tâm lý) có nhiêù nam̆ làm viẹĉ trong lĩnh vuc̛̣ súc̛ khoẻ tinh thàn̂ cho trẻ em và
gia đình trong mùa dịch. Hoạt động với sự tham gia của hơn 500 sinh viên thông
qua nền tảng Zoom.

- Thông qua 2 hoạt động do Đoàn khoa tổ chức đã giúp trang bị cho sinh viên
những cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho bản thân và gia đình, rèn luyện sức
khỏe thông qua hoạt động thử thách tập luyện thể thao. Từ đó có sức khỏe tốt, tinh
thần tốt trong học tập và đảm bảo học lực.

+Hoạt động của câu lạc bộ tư vấn tâm lý-Spirit:
- Phát động hoạt động “Mỗi ngày đều đặc biệt”, sinh viên tham gia đăng story
với nội dung là những hoạt động các bạn đã làm trong ngày cùng một lời động viên
bản thân. Thông qua hoạt động, câu lạc bộ Spirit muốn gửi đến thông điệp “Mỗi
ngày đều có thể trở thành một ngày đặc biệt nếu chúng ta biết tìm niềm vui trong
những việc nhỏ từ đó tạo ra những giá trị tinh thần tích cực cho mọi người”. Hoạt
động đã nhận được sự tham gia hưởng ứng của hơn 3000 sinh viên, giúp sinh viên
lan tỏa được tinh thần tích cực và thông điệp ý nghĩa trên mạng xã hội, giúp tâm lý
sinh viên được ổn định, tránh những tiêu cực trong học tập.

❖ Đoàn khoa Ngoại ngữ:
- Tổ chức hoạt động “Share your new interests” từ 13/6-30/06/2021 nhằm
mang đến không gian cho các bạn sinh viên chia sẻ những hoạt động học tập, giải
trí, thể thao mà bản thân đang quan tâm trong thời gian chống dịch đến với bạn bè
của mình. Điều này giúp các bạn kết nối với những người cùng sở thích, đồng thời
cũng khơi dậy tinh thần cho nhiều bạn còn đang chán nản trước tình hình dịch bệnh
phức tạp.
- Hoạt động của CLB Tiếng Anh The Sun: “OU STORYTELLER 2021” từ
30/06/2021 - 26/07/202. Cuộc thi được tổ chức với mong muốn mang đến cho các
bạn sinh viên khoa Ngoại ngữ nói riêng và toàn thể sinh viên trường Đại học Mở
TP.HCM nói chung một không gian để vừa rèn luyện kỹ năng tiếng anh, khả năng
thuyết trình và bày tỏ quan điểm về chủ đề: “ A prejudice against people in your
hometown and how could you do to overcome it.”
- Thông qua 2 hoạt động được Đoàn khoa tổ chức đã tạo môi trường giúp sinh
viên trong khoa rèn luyện lành mạnh, trau dồi kiến thức học tập chuyên ngành, tạo

sân chơi, kích thích sự thi đua giữa sinh viên, tạo sự sôi nổi trong rèn luyện, giúp
sinh viên có tinh thần ổn định, tích cực trong việc học.

❖ Đoàn khoa Kế toán - Kiểm toán:
- Đoàn Khoa Kế Toán – Kiểm Toán đã triển khai chuyên mục “Làm gì trong
mùa dịch?”. Thời gian: Từ ngày 01/8- 05/8/2021. Nhằm lắng nghe ý kiến của sinh
viên để kịp thời hỗ trợ cũng như giúp các bạn sinh viên cần phải chủ đọn̂ g, hướng
dẫn cho sinh viên những hoạt động nên làm nhằm nâng cao tinh thần phòng chó̂ng
dịch bệnh, thẻ̂ hiện tinh thần trách nhiệm của mình qua những hành đọn̂ g thiết thực
bằng cách thưc̣ hiện quy tá̆c 5K, tuân thủ theo đúng Chỉ thị 16/CT-TTg, qua đó
giúp sinh viên ổn định tinh thần trong việc học tập trực tuyến và thi cử.
❖ Đoàn khoa Quản trị kinh doanh:
- Ngày 16/10/2021 Đoàn khoa tổ chức Hội thảo “Hành trang tân sinh viên”
trên nền tảng Fan8 và livestream trên fanpage Đoàn - Hội khoa nhằm giúp các bạn
tân sinh viên tự trang bị cho mình những hành trang cần thiết để học tập thật hiệu
quả, tránh những rủi ro. Buổi hội thảo với sự tham gia của Thạc sĩ Trần Thị Thanh
Trà và hơn 600 bạn sinh viên trên cả Fan8 và livestream.
- Ngày 07/11/2021, Đoàn khoa tổ chức talkshow “Chuyện ngành bối rối - Dẫn
lối Content”: đem lại những kiến thức cơ bản và chuyên sâu cho sinh viên về mảng
Content Write Talkshow được sự tham gia của khách mời là anh Maya Võ -
Founder của Mayashare, kênh youtube chia sẻ kiến thức về Digital Marketing và
kinh doanh tự do thu hút gần 15.000 lượt đăng ký - Co-founder và CGO tại E -
Solution Media, Full-Service Digital Agency, một Agency hàng đầu Việt Nam về
Tiktok Profile cùng với sự tham gia của 640 bạn sinh viên theo dõi trên cả 2 ứng
dụng Fan8 và livestream trên fanpage Đoàn - Hội QTKD OU.
 Thông qua 2 hoạt động, sinh viên được trang bị các kỹ năng phục vụ
tốt cho chuyên ngành học và việc làm sau này, giúp sinh viên tránh khỏi những bỡ
ngỡ, giải đáp những thắc mắc của sinh viên liên quan đến học tập nhằm nâng cao
kết quả học tập của sinh viên.

IV. Hiệu quả mang lại
- Đã tổ chức được chuỗi các hoạt động từ cấp trường đến cấp cơ sở, các hoạt
động được tổ chức bằng nhiều hình thức đa dạng, nội dung sáng tạo, thu hút sinh
viên tham gia, hưởng ứng.
- Chuỗi hoạt động giúp sinh viên hiểu biết thêm kiến thức chuyên ngành, trang
bị kỹ năng học tập, thích ghi với tình hình dịch bệnh hiện tại, rèn luyện tinh thần
tích cực thông qua những hoạt động, tạo các sân chơi bổ ích. Từ đó giữ vững được
việc học, tránh bị tác động của dịch bệnh làm ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe,
biết cách rèn luyện tinh thần tích cực bổ trợ cho việc học hàng ngày.
- Chuỗi hoạt động tạo môi trường rèn luyện các kỹ năng học tập, cách thức
chuẩn bị thi cử trực tuyến, bổ trợ cho việc học tập của sinh viên, nâng cao hiệu quả
học tập, thi cử tốt hơn.
- Chuỗi hoạt động được tổ chức đa dạng dưới sự triển khai đồng bộ từ cấp
trường đến cấp cơ sở đã tiếp cận được đông đảo sinh viên. Định hướng, hỗ trợ, tư
vấn tâm lý sức khỏe của sinh viên trong việc học tập, nhận được sự hưởng ứng và
hiệu ứng tích cực từ sinh viên trong toàn trường.