Espinheira santa .................62 Ora-pro-nóbis ....................... 81
(XFDOLSWR ..............................63 Pata de vaca........................82
)ROKDGDIRUWXQD .................. 64 Picão-preto........................... 83
Gengibre ..............................65 Pitanga.................................84
Giesta ................................... 66 Quebra-pedra ......................85
Ginkgo .................................. 67 Quina-quina .........................86
*LUDVVRO ................................ 68 Romã.................................... 87
Guaco ................................... 69 Rosa mosqueta ...................88
Guaraná ...............................70 Sabugueiro ..........................89
+RUWHOm ................................. 71 6iOYLD ...................................90
,QVXOLQDYHJHWDO ...................72 Tamarindo............................ 91
Ipecacuanha ........................ 73 Tanchagem ..........................92
Jaborandi ............................. 74 7RPLOKR ................................93
Laranja-da-terra................... 75 Unha-de-gato .......................94
Louro .................................... 76 9DOHULDQD .............................. 95
0DFHODGRFDPSR................ 77 9LROHWD ..................................96
Maracujá.............................. 78 Visco..................................... 97
0HOLVVD................................. 79 REFERÊNCIAS .....................98
0LOIROKDV .............................80
CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO NA PUBLICAÇÃO
SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ
G971
Guia de plantas em casa especial : plantas medicinais --. [3. ed.] - São Paulo : On
Line, 2016.
100 p. : il. ; 28 cm.
ISBN 978-85-432-1748-2
1. Plantas medicinais. 2. Ervas - Uso terapêutico. I. Título.
16-38221 CDD: 615.537
CDU: 633.88
28/11/2016 29/11/2016
Shutterstock
Conhecendo as plantas
CONHECENDO AS PLANTAS
Shutterstock
6
ဖ¨
¦¤¤¡±ဘ
CONHEÇA AS PRINCIPAIS INFORMAÇÕES
SOBRE AS PLANTAS MEDICINAIS
Raízes, cascas, folhas, frutos e sementes fazem parte de um
universo de cura e bem-estar. Mas o que são os fitoterápicos?
Eles são medicamentos obtidos a partir de ativos vegetais.
A história das ervas medicinais é antiga e teve início em
tribos primitivas, quando as mulheres extraíam os ativos para
tratar doenças. De lá para cá, o curandeiro assumiu um papel
importante em muitas comunidades.
Ainda no século 18 e no começo do século 19, os estudos de
Bavosier (o fundador da química moderna) já tentavam isolar
e determinar a estrutura de compostos ativos de plantas. Entre
os anos de 1901 e 1980, o uso das plantas na medicina se
intensificou e ganhou um grande espaço durante a Segunda
Guerra Mundial para o tratamento e cicatrização de feridas e
outros males.
No século 19 foi possível sintetizar novas substâncias orgânicas,
mas muitos médicos passaram a adotar medicamentos sintéticos
e não consideraram o uso da fitoterapia.
Mesmo assim, ainda hoje, as ervas continuam a ser utilizadas
na cultura popular. Segundo a Organização Mundial da Saúde
(OMS), mais de 80% das pessoas recorrem ao uso de ervas
medicinais para tratar seus problemas em todo o mundo.
Nas próximas páginas, você vai conhecer melhor quais são as
ervas encontradas no Brasil que mais são utilizadas no tratamento
de males e no alívio de dores e doenças leves. Entenda também
como elas agem no organismo e o que é preciso para cultivá-las
para uso próprio. E lembre-se sempre: por mais que a sabedoria
popular seja importante, o ideal é sempre consultar um médico
antes de iniciar qualquer tratamento.
7
Cultivo
CULTIVO
Shutterstock
¡¡
¦¤¨¡¯¤
O PASSO A PASSO E OS CUIDADOS QUE
ENVOLVEM AS PLANTAS MEDICINAIS
A ntes de entender cada etapa da Em determinadas espécies acon- ro. Já a profundidade dependerá do
produção de plantas medici- tece a liberação das sementes e dos tamanho da semente; para a grande
nais, vale a pena conhecer o signi- frutos no seu amadurecimento, por- maioria é de no máximo 1 cm.
ficado da propagação, que permite tanto a colheita deve ser feita antes
a espécie se multiplicar e perpetu- desse ponto. Embora existam casos em que as
ar. A propagação pode ser sexuada sementes são simplesmente coloca-
(com o uso da semente) e assexuada Antes de armazenar as sementes, das sobre o solo, também há algu-
(com o uso de estruturas vegetais). mantenha a temperatura e a umi- mas variedades que precisam de luz
Na propagação sexuada, as sementes dade adequada, procure acondicio- para germinar, como a camomila e a
são colhidas apenas quando estão ná-las em sacos de papel permeável erva-de-santa-maria.
completamente formadas e secas. É ou material selado e lembre-se de que
importante tomar cuidado ao coletá- a temperatura deve estar entre 4,5°C O próximo passo é cobrir as se-
-las: use sempre sacos de papel para e 5°C. mentes por uma fina camada de
que elas sejam beneficiadas. substrato. O semeio direto pode tan-
Em alguns casos, as sementes são to ser feito no local definitivo, como
Shutterstock chamadas de dormentes, já que não em recipientes diversos, como vasos,
germinam, mesmo estando em con- sacos plásticos e cestos.
dições adequadas para isso.
Uma dica importante com re-
Vale lembrar que a maioria das lação ao uso da areia é que quanto
espécies medicinais se adapta às con- mais argiloso o solo, mais areia deve
dições de clima tropical e subtro- ser adicionada. Já a quantidade de
pical. Depois de escolher a espécie adubo orgânico varia de acordo com
que você vai cultivar, designe o lo- o tipo dos compostos.
cal da semeadura, que pode ser um
canteiro simples. A semeadura deve Outra situação ligada ao plantio é
ser realizada em sulcos transversais, o transplante, ou seja, quando acon-
no maior comprimento do cantei- tece a retirada de mudas do recipien-
te para serem colocadas no canteiro
8
definitivo. Essa operação exige aten- esta merece atenção especial, já que ¦¤¡လ Shutterstock
ção redobrada, já que para facilitar pode interferir na química de uma
a adaptação da muda ao novo local, planta. A aplicação do nitrogênio é O horário que se toma
a irrigação deve ser suspensa um dia recomendada durante o período de RSURGXWRÀWRWHUiSLFR
antes do plantio para o “endureci- pico de crescimento para melhorar faz toda a diferença
mento” das mudas. O transplante o rendimento ou a produtividade para obter os efeitos
ainda tem um horário mais ade- da espécie. GHVHMDGRV1RFDIpGD
quado para ser realizado: nas horas manhã, por exemplo,
mais frescas do dia. A muda deve ser Quando a aplicação acontece de opte por laxativos,
plantada na mesma altura em que se forma parcelada, torna-se mais efi- GHSXUDWLYRVGLXUpWLFRV
encontrava no recipiente. ciente. Entre as plantas que são favo- HYHUPtIXJRVFHUFD
recidas com a adubação nitrogenada de 30 minutos antes
estão a alfavaca, a alfazema, a melissa da refeição).
e a arruda. Aproximadamente
duas horas antes e
Já deu para notar que uma adu- depois das refeições
bação equilibrada é o melhor ca- SULQFLSDLVWRPH
minho para obter plantas mais re- preparações voltadas
sistentes a pragas, não é? É sempre para reumatismo,
importante lembrar que o uso de FRQWUDWRVVHHIHEUH
agrotóxicos é condenado para o cul- As preparações
tivo de espécies medicinais. W{QLFDVHDQWLiFLGDV
GHYHPVHUFRQVXPLGDV
Shutterstock #ဘ 30 minutos antes das
UHIHLo}HVSULQFLSDLV
O local em que vai instalar sua horta Shutterstock Enquanto que após
medicinal deverá ter água disponí- DVUHIHLo}HVSULQFLSDLV
vel em abundância e estar distante Após corrigir e adubar o solo, você FRQVXPDSUHSDUDo}HV
de fossas. Também é necessário que deverá partir para o plantio. Vale GLJHVWLYDVHFRQWUD
fique exposto ao sol e esteja sempre lembrar que não há regras para a gases. Antes de dormir,
próximo da casa, para ficar mais fácil maioria das plantas, mas deve-se evi- YRFrGHYHLQJHULURV
de cuidar das plantas. tar a monocultura, ou seja, o plantio preparados protetores
de uma só espécie. Portanto, procure do fígado e laxativos.
O solo precisa ser leve e fértil associar as plantas que são compa-
para que as raízes tenham facilidade nheiras, como a sálvia e o alecrim.
de desenvolver. A boa notícia é que
sempre é possível melhorar o solo, A colheita no momento certo é a
incorporando esterco, por exemplo, chave para o sucesso de plantas me-
para fornecer nutrientes. dicinais. Mas isso não é tão simples
assim. O ponto de colheita varia de
Cada espécie exige um tipo de acordo com o órgão da planta, está-
solo. Enquanto umas pedem terre- gio de desenvolvimento, época do
nos mais úmidos, outras se prolife- ano e até mesmo a hora do dia.
ram em solos mais argilosos, como é
o caso do alecrim. Outra medida importante é co-
nhecer a parte a ser colhida para es-
Antes de começar a plantar, faça tabelecer o ponto ideal. O estágio de
uma limpeza da área. No caso de se-
menteiras, a terra deverá ser fofa, e
as sementes podem ser cobertas com
areia bem fina ou terra peneirada. As
covas deverão ter 30 cm de largura,
de comprimento e de profundidade.
O próximo passo é a adubação e
CULTIVO
Shutterstock
Shutterstock
desenvolvimento é fundamental para que se de-
termine o ponto da colheita, principalmente, em
plantas perenes e anuais de ciclo longo. BANHO: faça uma infusão ou decocção
concentrada que deve ser coada e misturada na
No caso da colheita de sementes, recomenda- água do banho. Também é possível colocar as ervas
-se aguardar até o completo amadurecimento. A em um saco de pano firme e deixar boiando na
colheita em determinado ponto visa obter o máxi- água do banho. Os banhos são indicados uma vez
mo teor de princípio ativo. Mas, em muitos casos, por dia e podem ser parciais ou de corpo inteiro.
nada impede que as plantas sejam colhidas antes
ou depois do ponto para uso imediato. CATAPLASMA: amasse as ervas frescas e
aplique-as diretamente sobre a parte afetada ou as
Depois de atingir o ponto ideal, a colheita envolva em um pano fino ou gaze. As ervas secas
deve ser realizada com o tempo seco e se possí- podem ser transformadas em pó e misturadas em
vel pela manhã. Também é importante se atentar água, chás ou outras preparações para aplicar com
para as ferramentas adequadas para cada parte. um pano fino em áreas afetadas.
Para colher flores e hastes, use tesoura de poda;
para flores use tesouras ou, dependendo da erva, COMPRESSA: a preparação de uso local
colha manualmente. No caso das raízes, use pás, (tópico) atua por meio da penetração dos
enxadas e enxadões. princípios ativos pela pele. Pode-se utilizar panos,
algodão ou gaze embebidos no concentrado. Vale
Todo material colhido deve ser colocado em lembrar que a compressa pode ser quente ou fria.
cestos e caixas. Fique atento para não amontoar e
assim provocar a degradação e a perda de qualidade. DECOCÇÃO: a preparação é usada para
ervas não aromáticas e para as drogas vegetais
constituídas por sementes, raízes, cascas e outras
partes da planta na quantidade prescrita de água
O consumo de plantas frescas proporciona me-
lhores benefícios curativos. Como nem sempre é fervente. Nesse caso, você deve coar e espremer a
possível, a secagem ganha espaço como um méto-
do de conservação importante. Mas antes de sub- erva com um pedaço de pano ou coador.
meter as plantas a esse procedimento, não lave-as:
separe as espécies, não exponha aos raios solares e MACERAÇÃO:
elimine elementos estranhos. preparação (realizada
a frio) que consiste em
10 colocar a parte da planta
Shutterstock medicinal dentro de
Shutterstock um recipiente contendo
álcool, óleo, água ou
outro líquido. Folhas, flores e outras partes devem
ser maceradas por 18 a 24 horas antes da aplicação.
ÓLEOS: na impossibilidade de fazer pomadas ou compressas, a Shutterstock ¡¥£
melhor opção são os óleos. Ervas secas ou frescas são colocadas em um Shutterstock
frasco transparente com óleo de oliva, girassol ou milho, depois deve- AS DOSAGENS DOS
se mantê-lo fechado diretamente sob o sol por cerca de duas ou três REMÉDIOS CASEIROS
semanas. Passado esse tempo, filtre e separe a possível camada de água VARIAM DE ACORDO
que se formar. Conserve em vidros e mantenha protegido da luz. COM A IDADE. SE
NÃO EXISTIR UMA
SUCO OU SUMO: esprema o fruto e o sumo ao triturar a planta RECOMENDAÇÃO
fresca. É sempre importante reforçar que essa preparação deve ser ESPECÍFICA, USE
feita no momento do uso. A SEGUINTE:
TINTURA: essa é considerada a maneira mais simples de conservar Menor de 1 ano de
por longo período os princípios ativos de muitas plantas medicinais. idade: FROKHUGH
Nesse caso, macere 250 g da planta fresca picada em 500 ml de álcool café do preparado,
a 80%, 90% por um período variável entre 8 a 10 dias em local YH]HVDRGLD
protegido da luz solar. Depois, esprema e filtre o composto obtido. De 1 a 2 anos:
½ xícara de chá,
POMADA: geralmente preparada com o sumo da erva ou chá YH]HVDRGLD
mais concentrado misturado com a banha animal, gordura de coco De 2 a 5 anos:
ou vaselina na forma líquida. Outra opção é aquecer as ervas na ½ xícara de chá,
gordura, coar e guardar em frascos tampados. Se possível, adicione YH]HVDRGLD
também cera de abelha nas preparações ainda quentes. As pomadas De 5 a 10 anos:
permanecem mais tempo sobre a pele e devem ser usadas a frio e ½ xícara de chá,
aplicadas de duas a três vezes por dia. YH]HVDRGLD
De 10 a 15 anos:
XAROPE: pode ser preparado com 1 xícara de chá,
tinturas; neste caso, adicione uma parte YH]HVDRGLD
de tintura para três partes da mesma calda A partir de 16 anos:
com açúcar ou rapadura. A quantidade 1 xícara de chá,
de plantas adicionadas ao xarope é DYH]HVDRGLD
opcional. O xarope tem validade curta,
apenas 15 dias na geladeira. 11
INALAÇÃO: a preparação combina vapor de água quente com
aroma das substâncias voláteis das plantas aromáticas e é indicada
para aliviar problemas respiratórios. A erva deverá ser colocada em
um recipiente com água fervente, na proporção de uma colher de
sopa da erva fresca ou seca em ½ litro d’água. Aspire lentamente e
prossiga dessa maneira por cerca de 15 minutos.
GARGAREJO: é a forma mais indicada para combater problemas
de garganta, como amigdalite e também o mau hálito. Nesse caso,
deve ser feita uma infusão concentrada e gargarejá-la quantas vezes
for necessário. A sálvia, por exemplo, pode ser usada dessa forma
para combater o mau hálito.
VINHO MEDICINAL: para obter a bebida, use vinho branco ou
tinto licoroso com graduação alcoólica de aproximadamente 11GL
e 5 g ou mais de ervas para cada 100 ml de vinho. Macere bem,
tampe e deixe em local escuro por um período de 10 a 15 dias. Filtre
e tome uma colher antes ou depois das refeições.
Substâncias
SUBSTÂNCIAS
Shutterstock
¦±£À³
£¤£
DESCUBRA QUAIS SÃO OS PRINCÍPIOS ATIVOS QUE
ESTÃO PRESENTES NA MAIORIA DAS PLANTAS
!
" 15% das plantas apresentam alca-
loides. Na família das papoulas, por
Encontrados no reino vegetal, eles Esses compostos de origem vegetal, exemplo, todas as espécies contêm es-
costumam ser essenciais no metabo- com propriedades alcalinas podem sas substâncias. Eles são distribuídos
lismo primário da planta. Entre os ser sólidos ou líquidos, incolores ou em 15 grupos, de acordo com a sua
ácidos orgânicos, os mais comuns ter cor amarela ou roxa. Estão loca- origem bioquímica ou estrutura.
são o málico, o cítrico, o tartárico e lizados nas folhas, sementes, raízes e
o oxálico. O ácido tartárico pode au- caules. Um exemplo de alcaloide é Suas funções nas plantas não são
mentar o fluxo de saliva e contribuir a nicotina, presente no fumo (Nico- muito claras. Alguns acreditam que
para reduzir as bactérias que provo- tiana tabacum). eles atuam como reserva para a sín-
cam cáries. Porém, geralmente, esses tese de proteínas, outros os atribuem
ácidos são laxativos e diuréticos. A concentração de alcaloides pode à proteção contra insetos e ainda há
variar durante o ano. Apenas 10% a
12
Estrutura molecular Os sais de potássio, compostos
da nicotina, alcaloide inorgânicos solúveis em água, atribuem
a alguns chás propriedades diuréticas
presente no fumo
Shutterstock dos organismos e diferem as espé-
Shutterstock cies. Eles são produzidos em peque-
nas quantidades e podem estar pre-
sentes o tempo inteiro ou a partir de
um dado momento.
quem os considere como um estimu- O efeito diurético de certas plan- Shutterstock
lante ou regulador do crescimento. tas com grande quantidade de silício
acontece por conta da presença de Elas podem apresentar odor que ca-
No organismo humano, os al- flavonoides e saponinas. Como os racteriza uma planta, como ocorre
caloides atuam no sistema nervoso sais de potássio são muito solúveis em com o guaco. Um dos metabólitos, o
central (calmante, sedativo, estimu- água, muito chás acabam apresentan- dicumarol, é um anticoagulante usa-
lante, anestésico e analgésico). Nor- do propriedades diuréticas. Em con- do na alopatia como base para me-
malmente, as plantas com alcaloides trapartida, os sais de cálcio são, nor- dicamentos contra a trombose. Algu-
são tóxicas quando usadas em exces- malmente, pouco solúveis em água. mas cumarinas podem sensibilizar a
so ou de forma inadequada. pele sob a ação dos raios ultravioletas,
C como as folhas de figueira.
São laxantes que estimulam os mo- A absorção dessas substâncias pelo
vimentos peristálticos dos intestinos organismo acontece de forma cumu- Esses carboidratos têm funções im-
após cerca de oito horas da sua in- lativa e pode provocar intoxicações. portantes na planta, como o fato de
gestão. Gestantes e pessoas com he- reter água no parênquima de plantas
morroidas devem evitar plantas que suculentas, lubrificar para o cresci-
contêm antraquinonas. mento dos ápices radiculares, regular
O nome é derivado do latim flavus, o processo germinativo de sementes
Y cujo significado é amarelo, por cau- e protegê-las contra herbívoros.
sa da cor que confere às flores. Os
O ácido salicílico, cuja ação é antis- flavonoides estão em maior quan- A ação dos raios ultravioletas, presentes na luz
séptica, analgésica e anti-inflamatória, tidade nas famílias Leguminosae e solar, sobre as cumarinas pode sensibilizar a pele
é um bom exemplo desse composto. Compositae. A função biológica dos
flavonoides na planta está relaciona- As mucilagens são encontradas
da com a atração de insetos poliniza- em sementes, caules, folhas e raízes.
" dores e proteção contra os nocivos. A secreção de mucilagem ocorre em
Na medicina, são responsáveis por diferentes estruturas.
Entre eles, os principais são os sais fortalecer os vasos capilares. Tam-
de cálcio e de potássio. No caso dos bém são antiescleróticos e antiede- Entre as propriedades, destaque
sais de potássio, há propriedades matosos, dilatadores das coronárias, para a produção da massa plástica vis-
diuréticas que ajudam a eliminar o espasmolíticos e anti-inflamatórios. cosa, responsável pelo efeito laxativo.
sódio do corpo e também substân-
cias residuais acumuladas na circula- O principal diferencial dos fla- As mucilagens são eficientes nos
ção sanguínea. vonóides é a baixíssima toxicidade. casos de tosses provocadas por irrita-
Vale lembrar que são essenciais para ção das mucosas do aparelho respira-
Já os sais de cálcio ajudam na for- a completa absorção de vitamina C. tório. As plantas ricas em mucilagens
mação da estrutura óssea e regulação são muito utilizadas em compressas
do sistema nervoso e do coração, pro- quentes porque retêm calor e grande
porcionando resistência às infecções. !
Os sais de silício, também impor- São vitais para as plantas, pois ex-
tantes, fortalecem tecidos conjun- pressam a individualidade química
tivos, principalmente dos pulmões,
provocando resistência à tubercu-
lose. Também são responsáveis por
fortalecer unhas, pele e cabelos.
13
SUBSTÂNCIAS
¦¤¨¡¤¦¤လ
Shutterstock Chamamos de GHODpSRVVtYHOLGHQWLÀFDUDHVSpFLHGDSODQWD
estudos de validação HDIDPtOLDERWkQLFDjTXDOSHUWHQFH
as pesquisas que 2HVWXGRTXtPLFRSRUVXDYH]pIHLWRDSDUWLU
transformam as GDH[WUDomRHLGHQWLÀFDomRGDVVXEVWkQFLDV
SODQWDVPHGLFLQDLVHP TXtPLFDVGDSODQWD1HVVHFDVRDSyVD
SURGXWRVÀWRWHUiSLFRV VHFDJHPDSODQWDpPRtGDHWUDQVIRUPDGD
Mas o que isso HPSyTXHpVXEPHWLGRjH[WUDomRGHVXDV
VLJQLÀFDQDSUiWLFD" VXEVWkQFLDVTXtPLFDV
4XHHOHVEXVFDP Depois da extração, os líquidos evaporam
FRQÀUPDomRGDHÀFiFLDIDUPDFROyJLFDH DWpREWHUXPH[WUDWRVHFRGDVVXEVWkQFLDV
WDPEpPGDDXVrQFLDGHWR[LGDGHGDSODQWD TXtPLFDVGDVSODQWDV
Esses estudos não são tão simples e envolvem $FURPDWRJUDÀDpXVDGDSDUDVHSDUDUSXULÀFDU
XPDJUDQGHHTXLSHGHERWkQLFRVTXtPLFRVH HLGHQWLÀFDURVSULQFtSLRVDWLYRVGDVSODQWDVH
IDUPDFrXWLFRVTXHHVWXGDPGHWDOKDGDPHQWH LVVRSRGHVHUIHLWRHPFROXQDVRXSODFDVRX
os efeitos da planta antes de transformá-la HQWmRSRUPHLRGHHTXLSDPHQWRVFKDPDGRV
HPXPSURGXWRÀWRWHUiSLFR1RFDVRGRHVWXGR FURPDWyJUDIRV-iDLGHQWLÀFDomRGDHVWUXWXUD
ERWkQLFRDVIROKDVIUXWRVHÁRUHVVmRSUHQVDGRV TXtPLFDpIHLWDSRUPpWRGRVHVSHFWURVFySLFRV
SDUDDSUHSDUDomRGHXPDH[VLFDWDHDSDUWLU
Shutterstock quantidade de água, possibilitando medicamentos ou alimentos. São bívoros e inibir a ação de bactérias
assim a penetração gradativa de ca- laxativas, suaves, diuréticas e expec- fixadora de nitrogênio.
lor nos tecidos. torantes. A fervura prolongada pode Shutterstock
diminuir ou destruir a eficácia das Sua presença é percebida pela
Em pequenas doses, as mucila- saponinas e de outros heterosídeos. adstringência ao mastigar e ainda
gens ajudam a reduzir os movimentos tem a propriedade de precipitar pro-
peristálticos e têm ação antidiarreica. "
teínas. Nesse caso, é responsável pelo
curtimento de couros e peles.
As folhas da tanchagem é um Esse grupo não tem semelhança quí-
exemplo rico em mucilagens. mica entre si, apenas em comum o Em grandes quantidades pode ir-
sabor amargo e a atividade terapêuti- ritar as mucosas. Já em doses peque-
ca. Pertencem a diversos grupos quí- nas, poderá torná-la impermeável.
micos, como o dos óleos essenciais.
São utilizadas como anti-inflama- Os taninos formam uma camada
tório. Altas doses de saponinas na Geralmente, os compostos amar- protetora sobre a pele e as mucosas,
corrente sanguínea podem ser muito gos estimulam o funcionamento das atuando em infecções no olho, na va-
perigosas e provocar hemólise. No glândulas e produzem efeitos como gina e na boca. Provocam a contração
intestino, atua facilitando a absorção o aumento da secreção de sucos di- de vasos capilares e podem colaborar
de determinadas substâncias, certos gestivos, o que aumenta o apetite. no tratamento de hemorragias.
No caso do boldo nacional, que Y
contém compostos amargos, a ação
é hipossecretora gástrica. Essas substâncias orgânicas voláteis são
conhecidas pelo cheiro que caracteriza
algumas plantas, como o mentol nas
hortelãs e o eucaliptol no eucalipto.
São substâncias químicas complexas
que se distribuem em todas as partes As propriedades dos óleos va-
da planta para protegê-la contra her- riam e vão desde antiespasmódico,
analgésico, bactericida, cicatrizante,
14
expectorante, relaxante, até o vermífugo. Curiosidades Shutterstock
O mentol apresenta ação expecto-
Shutterstock
rante e antisséptica. Já o timol e o carva-
crol, encontrados no tomilho e no ale- FATOS E DADOS Shutterstock
crim, são tidos como anestésicos locais e SOBRE AS PLANTAS
analgésicos O ascaridol, que faz parte da MEDICINAIS NO MUNDO
erva-de-santa-maria, é vermífugo. Em
determinados casos, os óleos aumentam REGISTRO NO BRASIL.
a produção de glóbulos brancos. O Ministério da Saúde brasileiro
normatizou o registro de fitoterápicos
O efeito sudorífero de plantas com em 1995, considerando como todo
óleos essenciais geralmente acontece por produto tecnicamente obtido e elaborado a partir de matérias-
conta do uso de chás quentes, e não pela -primas ativas vegetais com finalidade profilática ou curativa.
ação direta dos constituintes da planta.
USO CRESCENTE, SEGUNDO A OMS. A parcela de
Eles são facilmente transportados pessoas que aposta nas plantas medicinais para enfrentar males
pelo organismo e podem atravessar a do corpo e da mente é grande. Segundo a Organização Mundial
placenta. Alguns são indicados para o da Saúde (OMS), cerca de 85% das pessoas recorrem ao uso de
controle de doenças e pragas de plan- ervas medicinais para tratar seus problemas e 60% usam quase
tas medicinais, dada a ação bactericida, que exclusivamente plantas ou outros recursos naturais.
bacteriostática, fungicida e inseticida de Embora seja uma das formas mais antigas de tratamento natural
algumas substâncias. e muitas sejam indicadas na prevenção de doenças como o câncer,
o uso de ervas deve ser sempre visto como auxiliar e o consumo
Y
precisa ser feito com muita moderação, já que algumas delas são
tóxicas e outras podem provocar efeitos colaterais sérios. Além de
Os produtos obtidos pela extração das ter sua eficácia comprovada em alguns casos, a fitoterapia também
plantas (extratos e substâncias purifica- exerce um importante papel cultural, já que muitos segredos sobre
das) são submetidos a ensaios farmaco- uso das plantas são passados de geração para geração.
lógicos, que verificam se há toxidade ou
não naquela planta. MANUSEIO E PREPARO. Não basta apenas encontrar a planta
milagrosa ou ter uma boa indicação natural para auxiliar no seu
0# problema. O uso de ervas requer manuseio e preparo correto para
4#လ que tenha todos os seus princípios ativos aproveitados.
As plantas validadas, ou seja, que tive- SAÚDE PARA DAR E VENDER? É um engano imaginar que
ram o aval de algum estudo para serem o uso de plantas medicinais o deixará livre de todos os riscos à
usadas na preparação de medicamentos saúde. O uso indiscriminado pode provocar efeitos colaterais e
fitoterápicos passam a ser aprovadas pela danos sérios ao organismo.
Organização Mundial da Saúde (OMS)
e pela Agência Nacional de Vigilância SAIBA IDENTIFICAR UM FITOTERÁPICO. Os fitoterápicos
Sanitária (ANVISA). são, na verdade, preparações padronizadas que contêm extratos
de uma ou mais plantas. São encontrados na forma de líquidos,
extratos padronizados, extratos viscosos ou sólidos.
AÇÃO LENTA. Vale lembrar que esse tipo de medicamento
tem ação terapêutica lenta e jamais deve ser usado em
emergências. São mais indicados para doenças como gripe,
problemas digestivos e intestinais, doenças circulatórias, insônia,
no tratamento da fadiga e do cansaço. Outro ponto que deve
ser levado em consideração é que poucos fitoterápicos têm seus
efeitos cientificamente comprovados.
15
GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS
A
±ှ±¡¢ဿ
Com ramos fortes e pequenas flores perfumadas, a acácia é nativa da África do Sul e faz parte da família das
Leguminosas Mimosoideae. Conhecida como angico, essa planta ajuda a combater problemas intestinais, prin-
cipalmente uma bactéria chamada Strepto coccus faecalis, que costuma se alojar no trato do gastrointestinal.
Além disso, é indicada para tratamentos dermatológicos e queimaduras. A planta também ajuda a combater a
falta de apetite e auxilia no tratamento de doenças respiratórias, como sinusite e rinite.
Como usar
Uma das maneiras é lavar o
local lesionado com a planta,
pois além de desinfetar, a acácia
também previne inflamações e
ajuda na cicatrização.
A planta é um potente hidratante
natural que mantém a pele
mais limpa e lisa. Experimente!
Nesse caso, faça uma compressa
no local e deixe agir por cerca
de 10 minutos.
O chá de acácia estimula o
sistema imunológico e mantém
o organismo fortalecido.
Onde encontrar
A acácia é encontrada em
casca, tintura e em pó nas lojas
de produtos naturais ou em
farmácias de manipulação.
£ Shutterstock
$ SODQWDpXPDJUDQGHDOLDGDGRYHWHULQiULRQRWUDWDPHQWRGDQHIULWHFDQLQD
2FKiSRGHSURYRFDUQiXVHDVSRULVVRGHYHVHUFRQVXPLGRHPSHTXHQDV
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Gestantes devem evitar a planta, pois ela tem propriedades abortivas.
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seja natural.
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Preferida dos “marombeiros”, o açaí é uma planta medicinal com efeito antioxidante, energético e vasodilatador.
A árvore do açaí é chamada de açaizeiro e é originária da Amazônia. O consumo ajuda na prevenção de doenças
cardíacas e derrames, fortalece o sistema imunológico e proporciona reposição energética.
Esse verdadeiro tônico natural é rico em vitamina C, vitamina E, fósforo, ferro, cálcio, potássio, magnésio, zinco,
sacarose e palmíticos.
Como usar
O fruto só deve ser consumido
após processado, pois tem um
sabor forte e muito ácido.
A polpa é consumida na tigela
ou em forma de suco.
Onde encontrar
O açaí pode ser encontrado
em mercados, feiras livres
e hortifrútis.
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de no máximo 300 ml por dia.
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diferentes países.
As folhas do açaí são usadas no artesanato
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Presença garantida na salada, o agrião tem origem europeia e é um potente aliado da saúde. A hortaliça de folhas
pequenas e delicadas é amplamente cultivada pelo mundo não por acaso. Com alto valor nutritivo, rico em vita-
mina C e ferro, o agrião passou a ser usado na medicina tradicional em várias regiões.
Se você ainda não incluiu essas folhas no seu cardápio, não faltam bons motivos: apresenta propriedades depura-
tivas, que eliminam toxinas do sangue, é diurético, antidiabético, expectorante e cicatrizante.
Como usar
Folhas e caules devem ser
sempre aproveitados em
saladas e outras receitas.
Para uso externo, faça
compressas com as folhas
para acelerar a cicatrização
de feridas.
Se a ideia é usar a hortaliça
como auxiliar no tratamento
para tosses e bronquite,
aposte no xarope.
Onde encontrar
O agrião é muito fácil
de encontrar em feiras e
hortifrútis. Na hora de
escolher os maços, opte
pelo com folhas mais frescas
e de coloração mais escura.
Jamais compre se estiver
com áreas amareladas ou
pontos escuros.
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ambiente dura apenas um dia.
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Se você é fã da alcachofra na culinária, há uma excelente notícia: a planta também é nota dez no uso medicinal.
Bastante conhecida por proteger o fígado e ajudar na má digestão, a alcachofra também elimina inchaços e
náuseas. O uso da alcachofra também é recomendado contra icterícias, síndrome do cólon irritado, dor de barriga
e colesterol alto.
Shutterstock
Shutterstock Como usar
Além de ser consumida in natura, em saladas ou
pratos cozidos, também pode ser ingerida no formato
de infusão ou em cápsulas e gotas industrializadas.
Onde encontrar
Na feira, mercados e também farmácias
em geral e de manipulação.
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Ouso medicinal do alcaçuz já era relatado em papiros egípcios e ao longo dos séculos foi comprovado por meio de
diversos estudos. Também conhecido como raiz doce, pau doce e regaliz, o alcaçuz é indicado para tratamentos
de fígado, úlceras pépticas e desequilíbrios hormonais.
Sua raiz, em especial, apresenta diversos benefícios terapêuticos e pode atuar como laxante, expectorante e re-
gulador hormonal. O alcaçuz ainda é indicado como auxiliar no tratamento da asma, bronquite, alergia, difteria,
diabetes, tétano e é conhecido por melhorar o funcionamento de glândulas suprarrenais, baço, fígado e rins.
Mas não é só na medicina que o alcaçuz encontra espaço. Também é usado na produção de cerveja na culinária e
em cosméticos que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele.
Como usar
As raízes adocicadas por si só já
dão um sabor diferenciado aos
xaropes e chás. São recomendadas
em casos de tosse seca ou tosse com
catarro, gastrite, úlcera gástrica,
bronquite, dermatite, gripe,
problemas de pele, viroses, diarreia
e até infertilidade. Já as folhas são
indicadas contra o mau hálito.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
mercados e feiras.
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Se você gosta de cozinhar, provavelmente já usou alecrim para temperar algum prato e percebeu um sabor dife-
renciado. Mas não é só na culinária que essa erva vinda do Mediterrâneo faz sucesso. Estudos comprovam que
o alecrim é importante na prevenção do câncer, pois contém o composto carnosol, cuja eficácia é potente contra o
câncer de mama, próstata, cólon, pele e leucemia.
O alecrim também conta com propriedades importantes para ampliar a memória, como a diterpina, que pode
proteger contra a doença de Alzheimer. Se preservar a memória já é um benefício e tanto, imagine também garantir
o bom humor! Um estudo sugere que o alecrim pode trazer mais alegria ao dia a dia. Além disso, o chá de alecrim é
apontado como um remédio natural contra a enxaqueca.
Como usar
O alecrim vai muito além do uso
culinário. Você pode aplicar o óleo para
amenizar problemas de má circulação
e também o chá contra enxaquecas,
problemas respiratórios e no fígado.
Onde encontrar
O alecrim é encontrado em
mercados, lojas de produtos naturais,
farmácias e manipulação e farmácias
em geral (no formato de óleo).
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a pele sempre jovem, já que ajuda a diminuir o
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Provavelmente você não ligou o nome à hortaliça, mas é certo que é um dos fãs desse ingrediente que dá um toque
todo especial à culinária brasileira: o manjericão. Essa folha larga também invadiu a medicina popular e a indús-
tria de cosméticos por contar com propriedades adstringentes, antibacterianas e anti-inflamatórias.
Também usada na prevenção da diarreia, como antiviral e sedativo, a alfavaca ainda é um poderoso antioxidante
e expectorante.
Como usar
O manjericão é usado
em diversas receitas,
que vão da salada à pizza.
Também pode compor chás e xaropes
para combater problemas respiratórios
e digestivos. Para uso externo, são
indicadas compressas com as folhas.
Onde encontrar
O manjericão é encontrado em feiras,
hortifrútis e mercados. Nas farmácias é
possível encontrar cosméticos que contam
com essa hortaliça na composição.
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ShutterstockQuando você escuta a palavra “alfazema” logo pensa em perfume? Pois fique sabendo que essa flor azul-violeta
chegou a ser usada durante a Segunda Guerra Mundial para limpar os ferimentos dos soldados e combina
aroma, beleza e utilidade. Seu óleo, por exemplo, é um item importante em qualquer maleta de primeiros socor-
ros, já que ajuda a reanimar os sentidos.
O aroma delicioso já era reconhecido na antiguidade, quando os romanos passaram a usá-la para lavar roupas,
tomar banho e curar feridas. Na medicina popular ganhou fama contra a ansiedade e a depressão. Por isso, costuma
ser indicada como um calmante leve para combater distúrbios do sono.
Como usar
Em óleo essencial, flores secas ou em
tintura, a alfazema é uma grande aliada
para combater inúmeros problemas, que
vão desde distúrbios do sono até dores
musculares. O chá de flores secas, em
especial, é indicado para combater dor
de cabeça e nevralgias.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação
costumam oferecer produtos
à base de alfazema.
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Geralmente acompanhado pela cebola, o alho faz toda a diferença no tempero e em um bom refogado. Mas não é Shutterstock
só nas preparações culinárias que ele ganha cada vez mais espaço. O alho marca presença na medicina tradicio-
nal desde a antiguidade para evitar verminoses, problemas intestinais, trombose, gripe e até mesmo infecções da pele
e das mucosas. Estudos ainda constatam propriedades importantes no controle dos níveis do colesterol e triglicérides.
Como usar
O alho pode ser usado em
sua forma in natura, em pó
e em cápsulas.
Onde encontrar
É possível encontrar o
alho em mercados, feiras
e hortifrútis. Farmácias
em geral costumam oferecer
o formato em cápsulas.
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Popularmente chamada de pata-de-lobo, a alquemila pode ser uma grande aliada das mulheres, já que auxilia não
só nos problemas da menstruação (ajudando a regular o ciclo) como também combate corrimentos e alivia alguns
sintomas da menopausa. A erva ainda é diurética e, por esse motivo, costuma ajudar em regimes. Também é poderosa
na cicatrização de feridas e no combate à febre traumática.
Como usar
A infusão é conhecida como
um dos grandes remédios
após a extração de dentes.
Feridas podem ser lavadas
com suas folhas para acelerar
a cicatrização. Além disso,
banhos com ervas secas são
bem-vindos para reabilitar
sobretudo crianças.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação.
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Na parte inferior, a alquemila tem folhas prateadas.
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A erva tradicional europeia também é chamada de malva branca e ganhou fama por suas propriedades calmantes,
principalmente no caso de erupções da pele. Também é usada para tratar problemas digestivos e respiratórios, e
é uma poderosa aliada na cura da tosse. A planta tem ação laxante e expectorante, sendo recomendada para auxiliar
no tratamento de inflamações intestinais, prisão de ventre e mucosas irritadas, como síndrome do cólon.
Na forma de loção ajuda a acalmar dores e erupções da pele. Traz ainda bons resultados no combate às inflama-
ções intestinais e na prisão de ventre.
Como usar
Bastante indicadas em casos
de inflamação, as folhas e
raízes da alteia costumam ser
usadas tanto em chás quanto
em emplastos. As flores, por
sua vez, são recomendadas
para tratar problemas das
vias respiratórias.
Onde encontrar
É possível encontrar em lojas
de produtos naturais.
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antes de ingerir a planta.
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¦£¤¤¡£ဿ scott.zona de Miami, Florida, USA – CC 2.0 via Wikimedia Commons
Com efeito analgésico e cicatrizante, essa planta é indicada como auxiliar no tratamento de problemas pulmo-
nares, tosse, bronquite, asma e bronquiolite. Também ajuda a curar feridas e a amenizar a ansiedade. Rica em
vitamina C, aminoácidos e flavonoides, a planta é nativa da região tropical da América e por ser encontrada com
facilidade na Amazônia e no Ceará.
Como usar
Bastante comum em infusão e
xarope, o anador também pode
ser de uso externo. Nesse caso,
é aproveitado o sumo.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação.
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GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS P. S. Sena – CC 4.0 via Wikimedia Commons
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Da mesma família do mogno, a andiroba é encontrada em toda a Amazônia e por isso é bastante utilizada pelos
indígenas. Também chamada de “mogno bastardo”, a planta é amplamente reconhecida por seus supostos
poderes de cura. Os indígenas e adeptos de fitoterápicos acreditam que a andiroba ajuda a cicatrizar feridas, reduzir
a dor e a febre, relaxar os músculos, eliminar parasitas e vermes e também é um potente repelente contra insetos.
Como usar
A forma mais conhecida da
andiroba é o seu óleo, que pode
ser aplicado em todo o corpo
para proteger contra insetos e
também para aliviar as dores nas
articulações, e por isso é indicado
para artrite e reumatismo.
Também é possível encontrar
sabonetes feitos com óleo de
andiroba, que são indicados
para doenças da pele e também
funcionam como um eficaz
repelente de insetos.
A casca da andiroba pode ajudar
na digestão e deve ser usada em
formato de infusão.
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pressão arterial.
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Nativa do norte da Europa, a angélica é uma planta de aroma intenso, com folhas verdes e irregulares. Essa erva
apresenta inúmeras propriedades medicinais e é usada para amenizar problemas digestivos e no tratamento da
anorexia. Além disso, alivia bronquites, cólicas e câimbras. Se você tem dores de cabeça ou dorsais, a angélica pode
ser uma importante aliada.
Insônia, ansiedade e depressão também podem ser aliviadas com o uso da erva, que ainda reduz a sensação de dor
nos ossos em casos de reumatismo.
Como usar
Assim como qualquer outra planta, a angélica
deve ser ingerida com moderação, pois em
exagero pode fazer mal, tendo em vista que seu
óleo é tóxico. Pode ser consumida em cápsulas,
chá e até com aplicação direta no local.
Onde encontrar
É encontrada em lojas de produtos naturais,
mercados ou em farmácias de manipulação.
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Conhecida como arnica-falsa ou candeia, a arnica-brasileira é da família das Asteracea. A planta foi encontrada
pela primeira vez em Minas Gerais, no século 18, e chamou a atenção dos imigrantes italianos por sua seme-
lhança com a arnica europeia, que já era bastante usada desde a Idade Média.
A planta é um potente remédio para tratar feridas, auxilia no tratamento de reumatismos e contusões em geral.
Também pode ser usada como repelente e analgésico.
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As raízes da arnica-brasileira $ DUQLFDEUDVLOHLUDTXHpHQFRQWUDGDQRVFDPSRVUXSHVWUHVHVWiHP
apresentam substâncias H[WLQomRGHYLGRjH[WUDomRLQGLVFULPLQDGDHjGHVWUXLomRDPELHQWDO
como runina, ácido cafeico e (PERUDVHMDXVDGDHPFKiVDLQJHVWmRUHSUHVHQWDSHULJRMiTXH
clorogênicos. Já suas folhas DOJXPDVODFWRQDVGDSODQWDWrPHVWUXWXUDTXtPLFDFLWRWy[LFD
e flores são usadas como tintura 6HPSUHFRQVXOWHRPpGLFRDQWHVGHXWLOL]DUTXDOTXHUVXEVWkQFLD
ou cataplasma para tratar feridas, ainda que seja natural.
reumatismos e contusões.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais.
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A erva conhecida por espantar o “olho-gordo” ou “mau-olhado” é muito mais do que um arbusto usado pelas
benzedeiras. Mas o misticismo que envolve a planta é antigo. Na Idade Média, a arruda já era usada em rituais
religiosos e chegou a ser apontada por Michelangelo e Leonardo da Vinci como uma planta com poderes metafísicos
capaz de melhorar os trabalhos de criatividade.
A planta também é usada como auxiliar em diversos tratamentos. Seu chá, por exemplo, tem um efeito bastante efetivo
para provocar a menstruação e acalmar. No uso externo pode auxiliar contra piolhos e também na cicatrização de feridas.
Como usar
A infusão da erva pode atuar
como calmante ou também
para regular (e provocar) a
menstruação. Suas folhas são
usadas para tratar feridas e
também para matar piolhos
(na forma de um preparado).
Onde encontrar
Feiras e lojas de
produtos naturais.
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Bastante conhecida pelo controle de enxaquecas, a artemísia é da família da camomila e do girassol. A erva tam-
bém é indicada para tratar cólicas abdominais e uterinas, e alguns estudos relatam sua eficácia no tratamento
da artrite. Seu chá é recomendado também para combater náuseas, gases, azia e diarreia. A planta ainda é apontada
como auxiliar no controle da asma, em problemas renais e indicada para aliviar os sintomas de TPM.
Pode ser um instrumento importante como auxiliar da reposição hormonal, já que conta com uma grande quan-
tidade de flavonoides.
Outro benefício destacado é o fato de ajudar na produção de serotonina, o neurotransmissor conhecido como
hormônio da felicidade! Entre as propriedades da planta, vale destacar: analgésica, calmante, depurativa, cicatrizante,
digestiva, repelente e tônica.
Como usar
A forma mais comum é
a infusão, que é bastante
conhecida por suas
propriedades calmantes.
Onde encontrar
A artemísia pode ser
encontrada em lojas de
produtos naturais e feiras.
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nos armários e guarda-roupas.
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Original da Austrália, a árvore do chá ou melaleuca foi muito usada pela tribo de aborígenes Bundjalung para
aliviar as dores. Eles acreditavam que suas folhas traziam relaxamento no banho. De lá para cá, a tea tree invadiu
o mundo e começou a ser cultivada na Ásia, na Europa e na América do Sul.
Da família da jabuticaba, a planta é bastante valorizada por seu óleo, que é requisitado pela indústria farmacêutica
e de cosméticos. Entre as suas propriedades destacam-se: curativa, antisséptica e analgésica.
Seu óleo conta com ação fungicida e bactericida que além de ter função adstringente, ainda combatem inflamações
da pele. Portanto, em contato com a área, o óleo elimina bactérias que estimulam o aparecimento da acne. É visto
ainda como um grande aliado no tratamento da dermatite seborreica no couro cabeludo.
Como usar
Além da infusão, a planta está presente em
óleos, sabonetes e cremes para tratar acne e
seborreia. Mas vale lembrar que o óleo não
pode ser usado sem orientação, pois cada
pele pode reagir de uma forma diferente.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais, farmácias em
geral e farmácias de manipulação.
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Bastante comum no Brasil, a assa-peixe é recomendada como auxiliar no tratamento de bronquite e tosses.
A planta também cumpre seu papel contra dores musculares, seja por meio de infusão ou compressas locais.
Também é indicada para combater hemorroidas e a reduzir febres altas. Por ser um importante diurético, a assa-
-peixe ajuda a eliminar cálculos renais.
Como usar
Suas folhas e raízes são usadas
na preparação do chá, que tem
diversas indicações, sendo a
principal delas expectorante.
Também pode ser usado em
compressas e no formato de
xarope para tratar problemas
nas vias respiratórias.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação.
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Mato Grosso, Minas Gerais e Goiás.
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ainda que seja natural.
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Ganesh1 – Wikimedia Commons
Shutterstock
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Quando criança, pelo menos uma vez, você já deve ter tomado mingau de aveia, não é verdade? As mães sem-
pre estão certas! Essa planta geralmente encontrada no formato de flocos ou farelo é um dos alimentos fun-
cionais mais importantes que existe: é rica em proteínas, aminoácidos e fibras alimentares. Entre os seus nutrientes
está a betaglucana, que combate micro-organismos nocivos e reduz o colesterol.
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Como usar £ Shutterstock
A aveia pode ser encontrada nos $DYHLDpXPDJUDQGHDOLDGDQDSUHYHQomRGHWXPRUHV
formatos flocos, farelo e farinha. Deve-se HPIXQomRGDVVXDVSRGHURVDVÀEUDV
consumir, no mínimo, três colheres de &HOtDFRVGHYHPHYLWDURFRQVXPRSRLVRJUmRFRQWpP
sopa de farelo de aveia por dia, ou seja, JO~WHQ1HVVHFDVRXPDSRVVLELOLGDGHpEXVFDUD
meia xícara de chá. Mas fique calmo: YDULHGDGHVHPJO~WHQ
você não precisa fazer sempre mingau! 6 HPSUHFRQVXOWHRPpGLFRDQWHVGHLQJHULUTXDOTXHU
Pode polvilhar na salada de frutas ou nas VXEVWkQFLDDLQGDTXHVHMDQDWXUDO
folhas, além de consumir massas, pães e
biscoitos feitos com farinha de aveia. 35
Onde encontrar
Mercados, feiras, lojas de produtos
naturais e farmácias de manipulação.
GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS
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Também chamada de aloe vera, a babosa conquistou um público cativo, que busca produtos para uso interno
e externo à base da planta. A babosa é indicada no tratamento de queimaduras de sol, psoríase e outros pro-
blemas de pele. O seu gel é eficaz no tratamento de problemas cutâneos, enquanto o suco é indicado para tratar
problemas gastrointestinais.
Quem busca a fórmula da juventude, poderá encontrar na babosa um excelente antirrugas natural, que teria sido
usado por Cleópatra no Antigo Egito. A planta também é indicada no tratamento da caspa e ajuda a aliviar queima-
duras de sol e outras irritações na pele, como a provocada pela depilação.
Alguns estudos mostram que extratos de babosa podem agir contra determinadas bactérias, fungos e vírus.
Como usar
O gel da babosa deve ser aplicado
sobre a pele após ser retirado
diretamente da planta. É possível fazer
máscaras à base da planta para tratar
queimaduras e outros problemas de
pele. O suco, por sua vez, é indicado
para problemas gastrointestinais e
também para melhorar a aparência
da pele, cabelo e unhas.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação.
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E ncontrada no Cerrado, essa planta medicinal é uma das preferidas dos indígenas por seu efeito antisséptico,
cicatrizante e antibactericida, sobretudo em casos de infecções vaginais e verrugas genitais. Mas o barbatimão
também é um ingrediente poderoso contra dores de garganta, gengivites, gastrites e úlceras.
Como usar
O chá é recomendado como
auxiliar no tratamento de gastrite,
úlcera e dor de garganta. Já o uso
externo (pó, creme ou banhos)
é indicado para o tratamento de
feridas, hemorroida, gonorreia,
gengivites e verrugas genitais.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação.
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Eurico Zimbres Zimbres – CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons
Eurico Zimbres Zimbres – CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons
GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS
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Usada contra a acne e furúnculos, a bardana ou pega-moço também é bastante conhecida por aliviar os sintomas
de males gastrointestinais, como prisão de ventre. Sua fama é antiga e já era reconhecida pelos gregos, que a
usavam como medicamento. Na era medieval, a bardana era componente obrigatório em muitas fórmulas de cura.
A planta pode ainda ser valiosa no tratamento da caspa, diabetes, reumatismo, bronquite e cólicas renais. Entre as
propriedades da erva, vale destacar sua ação antibacteriana, fungicida, adstringente, calmante, cicatrizante e depurativa.
Como usar
As folhas e sementes são usadas para
fazer o chá, enquanto as raízes da
planta são usadas para fazer o óleo.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais, feiras
livres e farmácias de manipulação.
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para ser usada na alimentação.
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T ambém conhecida como o boldo do Brasil, essa planta é cultivada em hortas e jardins. Entre suas propriedades,
destaque para a tônica e calmante. O produto é indicado para aliviar os sintomas da ressaca, infecções hepáticas
e gástricas, além de cálculos biliares. Banhos à base do boldo nacional garantem efeito calmante e um sono reparador.
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Como usar
Chás, banhos e tintura.
No caso de chás, o boldo
nacional é benéfico para
a digestão. Nos banhos
garante um sono reparador.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
feiras livres e farmácias de
manipulação.
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as regiões do país.
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Simonjoan – CC 3.0 via Wikimedia CommonsGUIA DE PLANTAS MEDICINAIS
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Bastante conhecido no Brasil, o boldo-do-chile é usado contra distúrbios digestivos, mas também é diurético
e analgésico. A erva, natural do Chile e do Peru, pode ainda atuar contra a insônia, auxiliar no tratamento da
cistite, do reumatismo e da hepatite.
Como usar
A parte utilizada da
planta são as folhas secas.
O boldo-do-chile pode ser
encontrado na forma de
infusão, cápsulas e gotas.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais
e farmácias de manipulação.
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E ssa espécie que habita brejos e terrenos alagáveis floresce durante todo o ano e conta com alto valor energético
e propriedades antioxidantes. Sua casca dura é uma proteção natural contra predadores, enquanto a polpa é
saborosa e tem uma coloração avermelhada.
O óleo de buriti traz inúmeras vantagens para o cabelo e a pele, mas também é usado na indústria alimentícia.
Tem alto teor de vitamina A, vitamina B1, B2, B5, C, cálcio, ferro, iodo e fósforo.
Como usar
O óleo de buriti é usado
na culinária e também em
cosméticos. Além de hidratar os
cabelos, também ajuda a fixar a
cor por mais tempo em pessoas
que têm o cabelo tingido.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
farmácias de manipulação,
mercados e drogarias em geral.
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Sua polpa depois de fermentada se transforma em vinho,
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GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS
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C om efeito cicatrizante, a calêndula geralmente é encontrada na forma de pomada e costuma ser usada para redu-
zir a dor de pancadas e ferimentos. Mas jamais deve ser aplicada em feridas abertas! Os benefícios da planta são
antigos e foram desfrutados por diversos povos, como indianos, árabes, romanos e gregos, em suas curas medicinais.
Já no uso interno, a planta é um importante diurético e depurador do sangue. Também indicada para dores de
garganta, tosse, resfriado, febre, menstruação complicada e problemas de fígado.
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Como usar £Shutterstock
Chás, pomadas e compressas.Shutterstock6 XDVÁRUHVVmROHYHPHQWHSHUIXPDGDV
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Onde encontrar QHXWURSDUDTXHQmRSHUFDVXDVSURSULHGDGHV
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Lojas de produtos naturais, 1D,GDGH0pGLDDSODQWDHUDXVDGDFRQWUDGLVW~UELRVGLJHVWLYRV
farmácias de manipulação, 6 HPSUHFRQVXOWHRPpGLFRDQWHVGHLQJHULURXDSOLFDUTXDOTXHU
mercados e drogarias em geral. VXEVWkQFLDDLQGDTXHVHMDQDWXUDO
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Quem nunca tomou um chá de camomila para acalmar ou relaxar? A planta que reduz a ansiedade e alivia o
estresse também é indicada para amenizar problemas digestivos, enjoos, cólicas menstruais e até remover impu-
rezas da pele. Na Idade Média, o uso da camomila ganhou fama contra asma, náuseas e problemas nervosos.
A camomila também é amplamente usada na indústria de cosméticos, em xampus que ajudam a clarear o cabelo
e também em cremes que proporcionam efeito calmante após a exposição ao sol.
Como usar
O chá é a forma mais comum
de se utilizar a planta e pode
ser associado com outras ervas,
como erva-doce e hortelã-
pimenta. Cremes e cataplasmas
são ótimos para regenerar
tecidos e cicatrizar aftas e herpes.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
farmácias de manipulação,
mercados e drogarias em geral.
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GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS
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A lista de benefícios dessa especiaria é grande. A canela previne e combate o diabetes, contribui para o emagreci-
mento e ajuda a reduzir o colesterol total e o ruim. Além disso, tem forte ação antioxidante e também contri-
buiu para a prevenção de doenças degenerativas como o Alzheimer.
Mas o que a canela tem de tão especial em seus componentes? Grandes quantidades de cromo, um nutriente que
melhora a sensibilidade à insulina e por isso é tão benéfico para portadores de diabetes. Também tem ação anti-infla-
matória e ajuda no combate à obesidade. Você ainda pode aliviar aquele resfriado com canela, já que ela conta com
um efeito imunomodulador, que melhora a resposta do organismo contra o vírus.
Como usar
Não há diferença nutricional entre a canela em pau e em pó.
O chá é a forma mais comum, mas também é amplamente
usada na culinária em diversas receitas.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais, feiras, hortifrútis e mercados.
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E ssa planta originária da Índia foi trazida ao Brasil por colonizadores e de lá para cá caiu no gosto popular por suas
propriedades medicinais, como o fato de combater gases intestinais e dores musculares. Talvez você não ligue
nome à erva, mas o capim-limão também é conhecido como erva-cidreira ou capim santo.
Seu chá é usado para combater a insônia e como um importante tônico depurativo, além de acelerar a cura de
resfriados. Também é usado como calmante e sedativo. A erva-cidreira é rica em manganês, vitaminas A e C, ácido
fólico, zinco, cobre, ferro, potássio, fósforo e cálcio.
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Como usar
A infusão ajuda a clarear os
dentes e também é indicada
para reumatismo e dores
musculares. O capim-limão
pode ainda ser um grande
aliado para baixar a febre e
contra o nervosismo.
Onde encontrar
Feiras livres, mercados,
lojas de produtos naturais,
farmácias de manipulação
e farmácias em geral.
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do ânimo e relaxante.
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Popularmente conhecida como mastruço, chagas, sapatinho do diabo, entre outros nomes, a capuchinha apre-
senta folhas em tom verde claro flores com tonalidades diversas, que variam do branco ao laranja. A planta conta
com um agradável aroma e com um sabor que se aproxima do agrião fresco e picante.
Tem propriedades expectorante, antibiótica, laxante, digestiva, antisséptica e sedativa. Além disso, a capuchinha
é rica em vitamina C e também contém ácidos graxos, flavonoides, óleos essenciais, ferro, cálcio, frutose e glicose.
Costuma ser auxiliar no tratamento de infecções urinárias e retenção de líquidos, pois tem também propriedade
diurética. A planta também pode ajudar a curar resfriados e tosses, além de aliviar problemas digestivos. É ainda uma
potente aliada contra a caspa e fortalece os fios capilares.
Como usar
Chás, xaropes, sucos,
temperos.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
feiras livres, farmácias
de manipulação, alguns
mercados e hortifrútis.
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Conhecida por seu sabor amargo, a carqueja oferece inúmeros efeitos benéficos que fazem valer o sacrífico, como
o fato de combater gastrite, reduzir o colesterol, controlar o diabetes, eliminar vermes intestinais e ainda ser uma
grande aliada nos regimes de emagrecimento.
A carqueja contém óleos essenciais, como flavonoides (que combatem radicais livres e protegem o cérebro e o
sistema cardiovascular) e saponinas (substâncias com efeito anti-inflamatório que reduzem o colesterol).
Como usar
O uso mais conhecido é
o chá. No caso de regimes
de emagrecimento, deve
ser consumido antes das
refeições, pois reduz o apetite.
Onde encontrar
Feiras livres, lojas de
produtos naturais e
farmácias de manipulação.
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E sse laxante natural também ajuda a emagrecer, já que elimina líquidos e dificulta a absorção de gorduras.
A cáscara sagrada ainda ajuda a reduzir o inchaço e a controlar o colesterol. Além de ajudar a regular o fluxo
menstrual, essa erva também é usada contra infecções no baço e também hemorroidas.
Como usar
A planta é encontrada em
forma de cápsulas e também
in natura para fazer chá.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
mercados, feiras livres e
farmácias de manipulação.
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Com forte poder diurético, a cavalinha é uma grande aliada de quem faz regime de emagrecimento, pois acele-
ra o metabolismo e ajuda o corpo a queimar mais gordura. Além disso, é excelente para reduzir a retenção de
líquidos e estimular o bom funcionamento dos rins. A planta é indicada para tratar ácido úrico, anemia, celulite,
problemas no baço, na bexiga, reumatismo e estresse. Ainda pode auxiliar no tratamento contra hipertensão, os-
teoporose e reumatismo.
Como usar
O chá de cavalinha é
bastante conhecido,
mas também é possível
encontrar em cápsulas.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
farmácias de manipulação,
feiras livres e em algumas
farmácias em geral.
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GUIA DE PLANTAS MEDICINAIS Ricardo de Paula Ferreira/ Shutterstock.com
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Essa planta abundante no sul do Brasil também é conhecida como aguapé e chá mineiro. Esse último faz alusão ao
grande consumo no Estado de Minas Gerais. O chapéu de couro pode ser um importante aliado nos tratamentos
contra tosse, pressão alta, colesterol elevado, gota e problemas de fígado.
Também é recomendado para quem tem excesso de ácido úrico, artrite e faringite. E os benefícios não ficam por
aí. A erva ajuda a combater a prisão de ventre, funcionando como um laxante leve.
Como usar
A forma mais comum é o chá,
que deve ser consumido de duas
a três vezes ao dia e não pode ser
guardado de um dia para o outro.
Onde encontrar
Lojas de produtos naturais,
feiras livres, hortifrútis, mercados
e farmácias de manipulação.
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Oingrediente que costuma dar um toque todo especial nos peixes foi trazido para o Brasil pelos escravos africanos
e de lá para cá caiu no gosto do povo. Mas o coentro oferece muito mais do que sabor. A erva traz inúmeros
benefícios para a saúde, como o fato de promover uma verdadeira varredura de metais pesados do corpo e reduzir o
colesterol ruim. Em alguns lugares da Europa, o coentro é chamado de planta antidiabética por diminuir os níveis
de açúcar do sangue.
A planta ainda é um poderoso relaxante muscular e pode agir como um sedativo leve, ajudando assim no combate
à ansiedade e melhorando a qualidade do sono.
Como usar
O coentro é usado na
culinária, sobretudo em
peixes e carnes, dando um
toque especial aos pratos.
Onde encontrar
Feiras livres, mercados
e hortifrútis.
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toxinas dos rins, fígado e aparelho digestivo.
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