ㅤㅤㅤ ㅤㅤ

FOTO: GETTY IMAGES bonita

Lisinha para sempre!

Já pensou em passar a vida toda
sem precisar se depilar? A novidade
é a depilação robótica, que elimina
todos os pelos de vez, sem precisar de
nenhum retoque depois. “Por meio de uma
plataforma de laser chamada Fotona, que
causa a morte do pelo aquecendo a sua
raiz, chamada bulbo capilar. O médico
seleciona o tipo de pelo e a região e o
próprio aparelho determina quanta
energia vai utilizar”, explica Alberto
Cordeiro, dermatologista, de São
Paulo (SP). São necessárias apenas
quatro sessões, uma vez por mês.
Cada uma elimina 25% dos pelos.
E o melhor: você pode tomar sol
ainda no mesmo dia sem nenhum
problema! Peles morenas e
bronzeadas também estão liberadas
para o procedimento, que ainda
promete ser menos dolorido que a
depilação a laser comum. Uma vez
que a raiz do pelo é exterminada,
ele não cresce nunca mais. Além
disso, pode ser feita em todas as
regiões do corpo.

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+ bonita
MAYARA NEVES

efeito BeLeza

geLado no prato

Passar uma pedrinha de gelo Você sabia que o que você come
no rosto pela manhã ajuda a pode ajudar (e muito!) a cuidar
diminuir o tamanho dos poros também da sua pele? Aliada aos
por algumas horas. A dica cuidados diários, a alimentação
é da Anna Cecília Andriolo, pode ter ação anti-inflamatória,
dermatologista de São Paulo (SP), antioxidante e firmadora e ajudar a
que alerta: coloque sempre o gelo combater diversos probleminhas.
dentro de um pedaço de gaze ou Confira as dicas do Murilo Drummond,
tecido limpo e macio, para que não dermatologista e membro efetivo
haja queimadura pelo frio. Faça da Sociedade Brasileira de
movimentos do centro para as Dermatologia, do Rio de Janeiro (RJ).
extremidades do rosto.
Acne
FOTOS: GETTY IMAGES E DANILO BORGES/ESCALA IMAGENS. ILUSTRAÇÕES: MARCELLA BRIOTTO
Alimentos com ação anti-
-inflamatória são os mais
indicados, como semente de
chia, atum e sardinha. E é
importante evitar processados,
chocolate, produtos lácteos e
açúcares, pois eles tendem a
deixar a pele ainda mais oleosa.

estriAs

Invista em nutrientes com poder
antioxidante e anti-inflamatório,
que combatem os radicais livres e
ajudam na produção de colágeno,
como chocolate amargo, chá-verde,
frutas secas, ovo, leite e carnes.
A vitamina D e o zinco também
ajudam na renovação da tez e
possuem ação cicatrizante.

FlAcidez

Opte por itens que sejam
ricos em colágeno, que ajuda a
manter a firmeza da pele:
laranja, chá-verde, morango,
framboesa, kiwi e frutas cítricas.

3 É o número ideaL de vezes que quem tem peLe oLeosa deve Limpar o
rosto diariamente. mesmo num dia quente! peLa manhã, à tarde e à
noite, use um saBonete Líquido ou em Barra específico para esse tipo
de cútis. se Lavar mais do que isso, a tez produzirá ainda mais seBo
Mônica Aribi, dermatologista, de São Paulo (SP)

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NADA DE MANCHAS
ALICATE CÍTRICAS NA PELE
NOS PÉS
Achou estranho? Pois bem! A já conhecida
Tirar a cutícula é um dos rituais mancha causada pelo limão, quando a pele
clássicos na hora de fazer as unhas, é exposta ao sol, também pode acontecer
principalmente no calor, em que com outras frutas. A vilã é a uma substância
as idas à pedicure só aumentam. chamada furanocumarina e é encontrada
Mas, apesar do efeito estético, em todas as frutas cítricas, além de aipo e
tirá-las não é lá uma boa ideia, salsinha. Anote aí: limão, laranja, tangerina,
principalmente nas estações mais kiwi, abacaxi, acerola, maracujá etc. “O que
quentes. “A cutícula tem a função acontece é uma dermatite de contato irritativa
de proteger a matriz, que é o fototóxica. Ou seja, quando a pele sofre uma
local onde nasce a unha, contra inflamação causada por uma substância
organismos que podem causar exposta aos raios solares. Não é uma alergia
doenças e fatores irritantes”, verdadeira, porque não depende do sistema
explica Emerson Padovese, imunológico”, explica Giselle Sanches,
dermatologista e professor do dermatologista e membro da Sociedade
curso de Medicina da Faculdade Brasileira de Dermatologia. O sintoma é
São Leopoldo Mandic, de Campinas muito parecido com uma queimadura solar,
(SP). Toda atividade que deixe mas aparece apenas no local que estava
os pés à mostra, como caminhar com os resíduos da substância. A pele pode
descalço, andar na areia, pisar na levar meses para voltar ao seu tom normal.
grama, usar sapatos baixos etc., e Até isso acontecer, é importante aplicar
que tenha contato com umidade constantemente o protetor solar e evitar ao
pode aumentar a incidência de máximo a exposição aos raios UV.
infecções pelas unhas, já que elas
estão sem sua proteção natural. soBranceLhas em dia
A melhor saída é cuidar muito Mais do que fazer o desenho perfeito, investir em micropigmentação
bem das cutículas, hidratá-las ou em henna — que são os procedimentos top do momento —,
sempre e fazer as pazes com elas. há ainda outras duas opções de tratamento que pouca gente
conhece para deixá-las do jeitinho que você quer.

desondulAção MegA HAir

Esse é para quem tem os fiozinhos Como o nome já entrega, a técnica
ondulados ou encaracolados e quer consiste na aplicação de fios de seda

que eles fiquem mais alinhados junto aos naturais para preencher
e lisos, para que o design pareça o desenho da sobrancelha. “O
mais marcado. É feita uma espécie
de progressiva na sobrancelha. O procedimento é indicado para pessoas
procedimento dura em torno de 40 que possuem falhas e não querem
minutos. “Aplicamos um produto
próprio e penteamos para que os fios optar por um processo mais invasivo,
fiquem na posição correta”, explica como a micropgimentação, ou preferem
Luzia Costa, especialista e fundadora um efeito menos marcado, como o da
da Sóbrancelhas, rede de franquias
com mais de 150 lojas. O resultado henna”, comenta Luzia Costa. Os fios
dura em torno de 15 a 20 dias. são colados um a um. O procedimento

demora em torno de uma hora e
meia, pois é uma técnica delicada, e o
resultado dura cinco dias, em média.

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+ bonita
MAYARA NEVES

DE OLHO
NO DECOTE

É preciso cuidar do colo como se fosse
o rosto. Um bom começo é prevenir
os danos com um protetor solar.
“Indico FPS 30, no mínimo, por ser
uma área exposta. Mas hoje já existem
hidratantes com antirrugas e filtro solar
no mesmo produto”, lembra Flávia
Ravelli, dermatologista, de São Paulo
(SP), que a seguir dá outras dicas.

Evite bucha na hora do banho. Assim
como o uso excessivo de sabonete,
ambos pioram o ressecamento e
retiram a camada protetora da pele,
formada pela oleosidade natural.

Esfoliação moderada. No
máximo duas vezes por semana,
de forma delicada, para favorecer a
penetração dos hidratantes.

Hidratação intensiva. Previne o
envelhecimento da região. Os cremes
devem conter vitaminas C e E, retinol,
ureia, ácido hialurônico ou alfa-
-hidroxiácidos, combinados ou não.

Boca adequado para a região diariamente. ppassar Lixa
Além de protegidos, é importante ajuda a
protegida mantê-los hidratados também. diminuir
Denise Chambarelli, dermatologista a tez grossa
Lábios ressecados estão longe de do Rio de Janeiro (RJ), ensina um do caLcanhar?
ser sintoma de tempo frio. No calor, truque caseiro para turbinar a
acontece o mesmo. “A radiação solar hidratação: Separe uma colher rNão é recomendado. “A
sem proteção adequada pode causar (chá) de mel e uma colher (chá) cútis é um órgão de defesa,
ressecamento, danos às camadas de vaselina. Misture-os e aplique e um dos seus mecanismos
superficiais dos lábios, deixando-os nos lábios, deixando agir por 10 a de proteção é engrossar suas
desprotegidos, sem a flexibilidade e 15 minutos. Depois, use um pedaço camadas. Portanto, quanto mais
umidade natural dessa área”, explica de algodão embebido em água você lixar, mais grossa ficará a
Luciana de Abreu, dermatologista morna para tirar a mistura. região”, explica Guilherme
da clínica Dr. André Braz, do Rio de Kenji Ito, dermatologista, de
Janeiro (RJ). Por isso, é importante São Paulo (SP). O ideal é
tomar sempre muita água e não procurar um dermatologista,
deixar de usar um protetor solar que vai indicar a melhor
substância para afinar a pele.
54 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR Para evitar a piora do problema,
use sempre hidratantes e
evite andar descalça ou usar
sapatos de solado fino.

Creme Tonificante hits de beleza
Amêndoa, L´Occitane, MARIA HELENA DA FONTE

R$ 282. Com uma Esmalte Exotic Animal
combinação de óleo, cores Orangotango e
Tuiuiú, Surya Brasil,
proteína e extrato R$ 20. Antialérgico e
de amêndoas livre de ingredientes
com cafeína, o de origem animal, o
produto ajuda
a deixar a pele produto confere
do corpo mais cor vibrante
firme, elástica às unhas.
e tonificada,
reduzindo a Pinça Ponta Chanfrada Linha Sweet, Marco Boni, R$ 10.
aparência Com design ergonômico e corpo em aço inox, tem
da celulite. apoios emborrachados que facilitam o uso. Retira
pelos médios e curtos pela raiz com precisão.
Accelerator Clear, Plant Inspira
Australian Gold, Finalizador Rose Gold Highlight
R$ 38. Acelera o Perfumado, Care, Givenchy, R$ 299.
bronzeamento nas
peles claras graças a Natura, R$ 45. O produto captura a
seus ativos hidratantes Com fragrância luz e suaviza sinais de
e nutrientes que floral, neutraliza cansaço na pele. Pode ser
tratam a pele. Para usado na área dos olhos,
ser usado antes odores para hidratar e suavizar
do protetor solar, indesejáveis linhas finas, no contorno
também tem ação dos fios, elimina
antienvelhecimento. o frizz por 24 do rosto e em toda a
face, dando um aspecto
horas e dá
brilho imediato saudável e rosado.

aos cabelos. Clean Espuma
A embalagem de Limpeza
prática é ideal Ácido Glicólico,
Dermosoft, R$ 89.
para levar Produto indicado
na bolsa. para preparação
da pele para
FOTOS: MÁRCIO ROSA Luna Go Peles Sensíveis, Foreo, tratamentos
R$ 499. O aparelho promove uma de controle da
leve esfoliação, graças à sua pulsação acne, oleosidade,
e filamentos de silicone, preparando cicatrizes,
a pele para a absorção de outros rejuvenescimento
produtos. Na parte de trás, a superfície e clareamento,
ondulada tem ação antienvelhecimento. desobstruindo os
poros sem deixar a
Make B. Delineador Líquido Roller, O Boticário, tez sensibilizada.
R$ 55. O produto tem um disco na sua ponta
que desliza com facilidade e garante um traço Sports BB 50+, Shiseido, R$ 329.
perfeito e com cor preta intensa. De longa Apresentado em três tons, light, médium
duração, tem secagem rápida e dark, protege, nutre e deixa a pele com

aspecto luminoso. Tem uma tecnologia
que reforça a proteção solar quanto
maior for a transpiração ou o contato
com a água. Ideal para quem pratica
esportes e atividades ao ar livre.

55WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

Gatinho azul

Para chegar nesse
desenho perfeito, o
truque é usar primeiro
um lápis azul-marinho.
“Ele ajuda na aplicação

mais precisa do
delineador e dá um fundo

de cor, deixando o azul
bem aceso”, diz Juliana
Rakoza. A pele glow foi

feita com base líquida
bem fluida com gotas
de óleo essencial. Os
cílios também ganharam

destaque com uma
máscara azul alongadora,

e a linha d’água inferior
foi realçada com um

lápis azul-celeste, mais
claro. Nos lábios, gloss

pêssego bem suave.

pool

party
As festas de verão pedem uma maquiagem com cor, brilho
e uma pele luminosa. Os lábios nudes liberam a ousadia para
os delineadores coloridos, com nuances divertidas, como azul e
verde. Os batons só precisam ser matte por sua característica

de longa duração. Pronta para comemorar? Então, arrase
com os looks criados pela make-up artist Juliana Rakoza

REALIZAÇÃO MARIA HELENA DA FONTE POR ISABELA LEAL FOTOS ANDREA DEMATTE
STYLING CESAR CORTINOVE CABELO TOM DOMINGUES

56 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

MODELOS: DANI RAMBO E ANA PAULA SCOPEL WAY MODEL . TOP: STELLASPORT. ÓCULOS: TRACK&FIELD. NESTA PÁGINA, MAIÔ: FILA DelineaDor

gráfico

Nada básico, o verde-
-piscina metálico dos
olhos rouba a cena neste
look. Primeiro, Juliana
Rakoza fez um traço rente
à raiz dos cílios, esperou
secar (com a pálpebra
parada) e só depois fez
o gatinho. “O delineador
líquido tende a borrar se
movimentar a pálpebra,
por isso é importante
esperar secar e fazer em
duas etapas para ficar
perfeito”, diz a maquiadora.
Nos cílios, camadas de
máscara verde-escura,
que acaba ficando mais
clara, pelo contraste com
o tom do delineador. Na
pele, corretivo e base
com toque de iluminador
cremoso nas têmporas,
no nariz e no queixo. O
contorno foi feito com uma
base bronze para realçar
os ângulos do rosto. Nos
lábios, blush alaranjado
cremoso só no meio e
um pingo de iluminador
no “v” do lábio superior.

57WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

beleza MAIÔ: FILA. TOP: RACK&FIELD. NA PÁGINA AO LADO, TOP: COTTON ON. JAQUETA: NEW BALANCE

Boca vermelha

Neste visual foi aplicado
um pigmento rosa em
todo o côncavo com pincel
úmido para aumentar a
fixação e dar esse efeito
gloss. Os cílios foram
destacados com diversas
camadas de máscara de
cílios preta em cima e
embaixo. Na linha d’água,
primeiro foi aplicado um
lápis branco e depois um
pink. A sobreposição dos
dois deixa o rosa mais
suave. A boca fatal é
simples: primeiro, Juliana
Rakoza fez o contorno
dos lábios com um lápis
para deixar o desenho
perfeito e, em seguida,
pintou com um batom
matte líquido. Para
finalizar, e realçar ainda
mais a boca, foi aplicado
um toque de iluminador
no “v” do lábio superior.
O blush é cremoso em
dois tons, bronze e
rosadinho, aplicados no
ossinho da maçã, para
dar esse efeito glow.

58 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

Rrosa fRresh

A sombra cremosa viva em
todo o côncavo acende a
maquiagem. Mas é nas maçãs
que se concentra um trio de
cores: primeiro um blush
cremoso rosa, por cima a
mesma sombra dos olhos
e para finalizar uma leve
camada de iluminador rosado.
“Apesar dos três produtos
sobrepostos, o efeito é
suave”, diz a maquiadora.
Nos cílios, máscara preta
em cima e embaixo.
Nos lábios, um batom
nude aplicado com leves
batidinhas, o mínimo possível.

59WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

beleza

Ccor e bBrilho MAIÔ E JAQUETA: FILA. NA PÁGINA AO LADO, MAIÔ: TRACK&FIELD

Os olhos ganharam três
tons: no canto interno,
pigmento azul-claro,
aplicado com pincel

úmido; no canto externo,
sombra cremosa rosa-
-chiclete e por cima um
pigmento violeta, que

invade um pouco o centro
da pálpebra. “Dá o mesmo

resultado se aplicar
sombra em pó, por cima da

cremosa. A ideia é deixar
o tom bem vivo”, entrega
Juliana Rakoza. Nas maçãs,

têmporas e lábios, foi
aplicado o mesmo produto:
um blush cremoso rosado.

As sobrancelhas foram
penteadas com gel.

60 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

Ccheia de luz

Neste look bronzant, foi
aplicado pigmento dourado
em todo o côncavo, com
pincel úmido, para ficar bem
vivo, e nos cantos internos um
dourado um pouco mais claro.
O contorno do rosto foi bem
marcado com um pó bronze,
e no nariz e ossinho da maçã,
um iluminador dourado. Nos
cílios, bastante máscara preta.
“Este make é simples e fácil
de fazer, mas tem um efeito
lindíssimo. O segredo é molhar
o pigmento, que pode ser
substituído por uma sombra
baked (assada), e esfumar
bem o canto externo”, entrega
expert. As regiões de volume
do rosto — queixo, “v” do lábio
superior e têmpora — foram
realçadas com um iluminador
cobre. Um blush cremoso
levemente alaranjado traz um
ar saudável às maçãs,
e nos lábios, batom matte
marrom cor de boca.

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Gatinho azul 1. Blush Cremoso Cheek
Pop cor Ginger Pop,
Clinique, R$ 129
2. Brilho Labial Artist
Plexi-gloss cor 202, Make
Up For Ever, R$ 100
3. Máscara para Cílios Too
Long To Be Real cor Black,
SD Make-Up, R$ 70
4. Lápis para Olhos Matte
em Gel cor Whirl (pool),
Marc Jacobs, R$ 139

1. 3D Hydra 1 3 4 1
Lipgloss cor 08, 2
Kiko Milano, R$ 56 delineador gGráfico 2
2. Lápis para Olhos 6
Matte em Gel 3 Radiance Primer,
cor Deja Blue, Marc 54 Smashbox,
Jacobs, R$ 139 R$ 199. Hidrata,
3. Lápis para Olhos reduz a aparência
Ultra-Easy cor dos poros,
Navy Blue, RK by linhas finas e
Kiss, R$ 6 imperfeições. Com
4. Aqua XL Ink Liner tom pêssego,
cor Matte Electric proporciona à pele
Blue, Make Up For um tom bronzeado
Ever, R$ 119 radiante. Também
5. Lip & Blush em contém ácido
bastão Art Play cor hialurônico e
Peach Pop, Mary manteiga de karité,
Kay, R$ 39 que funcionam
6. Máscara para como tratamento.
Cílios Phyto-Mascara
Ultra-Stretch cor Lingerie de Peau
Deep Blue, Sisley Aqua Nude, Guerlain,
Paris, R$ 375 R$ 235. Base de
acabamento ultraleve,
let it glow Chronos Concentrado BB Boomer, tem pigmentos
Revitalizante, Missha, que uniformizam
Brilhar! Essa é a proposta desse Natura, R$ 123. R$ 189. Traz a cútis e refletem a
make de verão. Para realçar os Com sapucainha e um efeito luz, deixando uma
toques de cor e brilho dos olhos polifenóis derivados perolado e sensação de não
e da boca, o segredo é uma pele do gengibre, alivia luminoso à estar maquiada.
luminosa, que antes de qualquer o estresse da pele, tez. Com óleo
coisa deve ser saudável e muito deixando-a macia e de Moringa,
bem hidratada. O uso de óleos radiante. Tem textura Mannan e
revitalizantes faciais antes do de óleo aveludado e Squalene,
make é uma tendência para deixar fragrância composta hidrata, disfarça
a cútis revigorada, pois eles são por cinco óleos os poros e
ricos em ingredientes que tratam essenciais: lavanda, reduz as
e, como são próprios para isso, não alecrim, gerânio, linhas finas.
deixam a pele oleosa. Outra boa copaíba e cumaru.
escolha são as bases e primers que
contêm ativos de tratamento como Master Strobing Stick
ácido hialurônico, óleos essenciais Illuminating Highlighter,
e manteigas vegetais. Há ainda Maybelline, R$ 49.
itens de maquiagem com partículas O bastão iluminador
nacaradas e pigmentos perolados dá à pele um efeito
e radiantes que refletem a luz. glow graças à sua
Um bom exemplo são as versões fórmula cremosa
de iluminador strobing, que com micropartículas
acabam de chegar ao Brasil. de pérola. Está disponível
em duas tonalidades:
62 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR champanhe e dourada.

1 2 rosa fresh
4 5
3 1. Sombra de Uso Seco e

Molhado High Pigment
cor 53, Kiko Milano, R$ 56

2. Blush Stick,
cor 01, Vult, R$ 39
3 Batom Organic Beauty
Inside cor Camelia,
Simple Organic, R$ 70
4. Máscara para Cílios
Ultimate All-In-One
cor Blackest Black,

Revlon, R$ 40

bBoca vermelha

6 1 2
3
1. Máscara para Cílos Noir Interdit 4
cor Deep Black, Givenchy, R$ 175
2. Jumbo Eye Pencil cor Cottage
Cheese, NYX, R$ 23
3. Powermatte Lip Pigment
cor Don´t Stop, Nars, R$ 136
4. Chubby Stick Cheek
Colour Balm cor Roly Poly
Rosy, Clinique, R$ 129
5. Lápis para olhos Smart
cor 02, Kiko Milano, R$ 20
6. Pigmento cor 07, Vult, R$ 17

3 cheia de luz

2 1. Sombra para Pálpebras
1 cor Honey, M.A.C, R$ 76
2. Pó Bronzant
FOTOS STILL: DANILO TANAKA 4 Terracotta Sun Trio cor
Deep, Guerlain, R$ 270
5 3. Pigmento para Olhos
Make B. cor Golden
cor e bBrilho Crush, O Boticário, R$ 55
4. Batom Matte NC
1. Sombra Cremosa Color Express cor Proud Paty,
Tatoo Metal cor Inked in Nutrimetics, R$ 29
Pink, Maybelline, R$ 46 5. Máscara para Cílios
2. Máscara de Cílios Ultimate cor Black,
Mary Kay, R$ 60
Grandiôse cor Noir Mirifique,
Lancôme, R$ 189 1
2
3. Chubby Stick Cheek
Colour Balm cor Robust 3
Rhubarb, Clinique, R$ 129 4

4. Duo de Sombras 5
cor 09, Kiko Milano, R$ 70
63WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO
5. Batom Forever Matte
cor Angel Wings,
RK by Kiss, R$ 13

make é tudo

ISABELA LEAL

AbAixo o FOTO: CLAUDIO SARTOR. ASSISTENTE DE FOTOGRAFIA: JANE MARIA. BELEZA: FÁBIO GONÇALVES. TRATAMENTO DE
IMAGEM: EDUARDO GONÇALVES. MODELO: MIRIAM LOMBA ANDRÉ PEREIRA MODELOS
delineAdor
a raiz dos cílios, mas sempre fino. marcante. Não tem afinidade
Não, nem pensar em abolir o estilo. E como é verão, qualquer cor de com delineador, mas curtiu o
A tendência agora é fazer o traço delineador cai bem”, garante Fábio estilo? Sem problemas, você
embaixo, na pálpebra inferior. “A Gonçalves. O look amplia e define consegue o mesmo efeito com
graça dessa técnica é o minimalismo. o olhar, que também fica mais um lápis de ponta bem fina.
Mas com um conceito de menos é
mais”, diz Fábio Gonçalves, make-up
artist, de São José do Rio Preto (SP).
O preparo da pele é muito importante
nesse look — superiluminada, com
uma base acetinada e iluminador
pérola no nariz, no queixo, nas
têmporas e em cima do blush. Nos
olhos, um duo de sombras nudes
bem sutil para dar profundidade e, de
novo, o mesmo iluminador do rosto,
na base da sobrancelha e nos cantos
internos. Os cílios foram destacados
com camadas de máscara preta
para volume, em cima e embaixo. “O
delineador em pasta gel foi aplicado
com pincel próprio bem fininho. Quem
não tem muita firmeza pode usar as
versões em canetinha, mais fáceis
de aplicar. O tipo de traço depende
do estilo de cada mulher, pode ser
levemente puxadinho, bem gatinho
ou mais arredondado, acompanhando

CORRETIVOS COLORIDOS Primer Corretivo cor Verde, Vult, R$ 18. Neutraliza
as manchinhas avermelhadas, como
As opções para deixar a pele uniforme e lisinha vão marcas de acne e espinhas, cicatrizes
avermelhadas recentes e rosáceas.

muito além dos tons nudes e terrosos. Inclusive,

as versões coloridas são bem específicas para

determinados tipos de sinais. “A grande vantagem Corretivo HD Pro cor

é que eles neutralizam qualquer marca do rosto, por Lilás, Dailus, R$ 15. Corretivo
Colorido cor
menor que seja, uniformizando a cor. Para garantir um Usado no disfarce de Salmão,
manchas alaranjadas “Quem Disse,
melhor resultado, deve-se aplicar uma base no tom da pele e amarronzadas, como Berenice?”,
sardas ou olheiras R$ 39. Ajuda
por cima”, diz Raul Melo, maquiador da Quem Disse, Berenice?. com essa coloração. a camuflar
imperfeições
“Na hora de aplicar o produto, utilize um pincel próprio ou acinzentadas,
como olheiras
com a ponta cônica, que alcança cantinhos e dobrinhas no com esse tom.

rosto, ou ainda, use o dedo anelar, dando leves batidinhas pra

espalhar de maneira uniforme”, ensina o expert. Confira ao

lado qual cor se deve usar, conforme a correção desejada.

64 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR Corretivo em Creme Making
of Amarelo, Contém 1g, R$ 58.
Disfarça manchas arroxeadas, como vasinhos,
pequenos hematomas e olheiras.

Loucuras de Humor, Natura, dez que são dez
R$ 100 (75 ml). Uma MARIA HELENA DA FONTE
combinação exótica de lichia,
intensa e fresca, com pétalas de Feel&Co Maldives
jasmim, pimenta-rosa e baunilha Sunrise, Mary Kay,
no fundo, deixando um rastro R$ 75 (250 ml). Um
delicado e adocicado. floral frutal amadeirado
fresco e vibrante,
Aqua Allegoria Bergamote Calabria, Guerlain, R$ 310 com notas cítricas de
(75 ml). Fragrância compartilhável, traz o frescor da bergamota mandarina e flor de
da Calábria e do petitgrain, a picância de especiarias e um pitanga e fundo de
toque adocicado de almíscar branco e baunilha. madeira de cedro.

UM
refresco
A estação quente pede aromas
que dão aquela sensação de
frescor. A seguir uma seleção
de fragrâncias para deixar os
meses de calor
mais perfumados

Águas do Brasil New Acqua Fresca, O Boticário,
Mergulho de R$ 84 (100 ml). Um acorde exclusivo, o
Cachoeira, L’Occitane Verveine, a combinação da verbena da
au Brésil, R$ 92 África e do capim-limão da Guatemala,
(100 ml). Fragrância garante o frescor da fragrância, que tem
cítrica aromática ainda notas de frutas cítricas, flores e
que traz o frescor âmbar e almíscar ao fundo.
da hortelã, notas
efervescentes,
almíscar e madeiras
ambaradas.

White Musk L'Eau, L’Eau D’issey Pure, Issey Colonia Pura,
The Body Shop, Miyake, R$ 429 (50 ml). Acqua di Parma,
R$ 149 (100 ml). Um aroma aquático que R$ 560 (100 ml).
Uma fragrância combina notas cítricas Interpretação
vegana e de zesty e mandarina na moderna do
refrescante, saída, rosa, lírio e flor de clássico de 1916,
combina notas laranjeira no coração e traz a frescura da
vibrantes de madeiras de cashmere e bergamota e da
pera, bergamota âmbar-gris no fundo. laranja envolvidas
e violeta com a por notas florais de
suavidade do narciso e jasmim.
lírio-do-vale,
almíscar e baunilha. Pink Fresh Couture, Moschino,
R$ 492 (100 ml). Um floral frutado
FOTO: MÁRCIO ROSA. PRODUÇÃO: WE2 DESIGN La Vie Est Belle L’Eclat, que combina notas frescas
Lancôme, R$ 429 (50 ml). e revigorantes de grapefruit,
Uma versão refrescante groselha e lírio-do-vale com um
da fragrância que é floral de rosa e jacinto e doces
sucesso desde 2012. Tem toques de romã. No fundo,
como nota principal a flor almíscar e cedro conferem
de laranjeira combinada um toque sensual.
com um buquê de flores
brancas, baunilha, 65WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO
âmbar e sândalo.

fio maravilha TÁ LIMPO FOTOS: GETTYIMAGE, SALÃO 1838 E DIVULGAÇÃO
ISABELA LEAL
Higienizar as escovas de cabelo é
Fios importante, pois os fios são para-
-raio de poeira, poluição, oleosidade e
saudáveis resíduos de produtos. “Antes de tudo,
é indicado tirar completamente os fios
em minutos das cerdas. Feito isso, tanto os tipos
vazados, quanto aqueles que têm uma
Fazer uma hidratação ou nutrição em base ou um tubo, de plástico ou de
casa, regularmente, com máscaras madeira, podem ser lavados com água e
de tratamento – sim, aquelas de sabonete líquido, já que esse cosmético
5 minutos, usadas no banho – é
essencial para a saúde e beleza dos é um bom antisséptico e limpa bem”,
cabelos. Para turbinar ainda mais esse ensina Flávia Martelli, dermatologista
cuidado, Marco Antônio de Biaggi, de São Paulo (SP), que destaca
do MG Hair, de São Paulo (SP), dá inclusive a importância da secagem
uma dica infalível: “Acrescente à sua da peça. “As escovas precisam secar
máscara favorita gotas de óleo de completamente, porque a umidade
argan, semente de uva, coco, abacate favorece a presença de fungos. O
ou macadâmia, misture bem e aplique mesmo vale para quando os cabelos
nos cabelos lavados e ainda úmidos. forem escovados molhados. É preciso
Abafe com uma touca térmica, sem deixar a escova em lugar arejado para
estar muito quente”, ensina. Deixe secar, e nunca ser guardada em seguida”,
por alguns minutos e enxágue explica a médica, sugerindo que sejam
normalmente. Repita a cada duas lavadas em média uma vez por semana.
lavagens ou quando sentir os fios
muito ressecados e sem vida.

Loiro do

verão

Os tons claros se reinventam
a cada temporada. Às vezes
claríssimos, em outras as cores
vão mais para o caramelo, e por
aí vai. Para este verão, Emerson
Dias, hairstylist e colorista do
Salão 1838 Estados Unidos,
de São Paulo (SP), aposta
no blond highlight. “Nessa
tendência o destaque fica para
o contraste do comprimento às pontas, que estão
totalmente iluminadas. O fundo é bem próximo ao
tom natural dos fios e as mechas são mais marcadas
no contorno do rosto. A raiz recebeu um efeito
diferente, esfumaçado, para dar mais naturalidade
entre as mechas e o fundo”, conta o especialista.
Gostou? Então veja se no seu caso é possível
aderir ao visual. Segundo Emerson, para obter esse
resultado, o tom atual do cabelo deve ser perolado,
platinado, dourado, ruivo ou loiro natural.

66 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

67WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

adeus,
problemas
de verão

68 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

Não é apenas sob o sol frizz
que precisamos tomar exceSSivo
cuidado nessa estação.
O corre-corre com esse Sim, a transpiração, que tem
calorão, que não dá origem no couro cabeludo e acaba
trégua, também coloca chegando no comprimento dos fios,
em xeque o visual, a é uma umidade que causa diversos
maquiagem e a saúde danos (ressecamento, falta de
da pele. Para evitar brilho...) para os cabelos, entre
riscos desnecessários, eles o frizz (fiozinhos rebeldes que
selecionamos problemas insistem em ficar desalinhados).
comuns do cotidiano Portanto, não há cabeleira que
para você driblar com fique disciplinada com esse perigo
facilidade seguindo as iminente. No verão isso só piora.
dicas a seguir Mas alguns produtinhos podem ser
bons aliados nessa época, como
POR ISABELA LEAL sugere Jefferson Lima, cabeleireiro
do salão Lab 6 Vila Olímpia, de São
Suor na Paulo (SP): “Vale investir em um
BB cream multifuncional, óleos de
franja tratamento, leave-in hidratante e,
claro, evitar ao máximo deixar o
Poucas coisas são tão desastrosas cabelo em contato por muito tempo
quanto isso, porque, como o rosto com o suor, por ser prejudicial”,
fica em evidência, é um problema diz o expert. Marcelo Brito indica
que incomoda demais. Cabelo ainda a aplicação de óleo de coco
colado na testa, cacho que enrola de duas a três horas antes de lavar,
além do normal e acaba ficando nos fios mais ressecados, para
mais curto, liso que fica ondulado e dar emoliência e hidratar — depois
sem forma definida, enfim. Marcelo é só lavar como de costume e
Brito, cabeleireiro do Spa do Cabelo aplicar um leave-in. O ideal é usar
do Studio Tez, de São Paulo (SP), linhas completas de produtos, que
conta que quando transpiramos podem ser hidratantes, anti-frizz
os cabelos dessa região tendem ou mais específico ainda (conforme
a absorver a umidade como uma a necessidade). Cabelo preso e
esponja, causando o estrago, e tranças completam o arsenal contra
diz que a única saída é prender os os fiozinhos que saem da linha.
fios. “E tirar proveito de grampos
e presilhas ou fazer coques altos Shampoo, Condicionador, Máscara (R$ 36,
e rabos de cavalo, e ainda usar cada) e Óleo umectante (R$ 29), Amend.
um suave topete com gel de A linha é rica em lipídios, ácidos graxos,
efeito seco. Essa é uma boa dica ácido linoleico e glicerol, nutrientes
até mesmo para quem não se essenciais para dar maciez, elasticidade e
incomoda com a franja, pois o suor hidratar os fios. A combinação de óleo
resseca os fios. Pra quem prefere e manteiga de coco 100% naturais contém
usar os cabelos soltos, um xampu alta concentração de minerais e vitaminas
a seco em spray também ajuda, que ajudam a nutrir, restaurar e lubrificar
inclusive pode ser aplicado apenas os cabelos, combatendo o ressecamento.
na região da franja”, ensina.
69WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

cachoS Sem

na mira muita

Sol, sal e cloro são três inimigos baSe
dos fios ondulados e cacheados
porque roubam todo o seu vigor Verão pede leveza.
e, para piorar, intensificam o Nessa época fica até
ressecamento. Resultado: cachos difícil de suportar
mais secos, que perdem a forma um produto muito
rapidinho. A receita infalível para consistente. A versão
cuidar desse cabelo e trazer ideal para o calor é a
maleabilidade e vida às ondas fluida, com uma textura
é uma só: hidratar! “Por isso bem fina, que deixa a
no verão deve-se manter uma pele respirar e tem água
rotina de tratamento intensa, em sua formulação.
substituindo o condicionador Nos dias muito quentes,
por máscaras de tratamento e nada de carregar demais
nutrição. Umidificador de cachos a pele; quanto menos
com filtro solar também é produtos, melhor.
essencial, assim como spray de Um bom protetor solar
brilho ou silicone para realçar e com cor é perfeito.
proteger as madeixas”, explica Protege e cobre as
Marcelo Brito. O cabeleireiro imperfeições. Opte pelas
sugere ainda um truque para versões toque seco para
manter os cabelos cacheados as peles oleosas,
saudáveis: substituir (em assim como o uso de
lavagens alternadas) o xampu lencinhos antioleosidade
por um condicionador de limpeza, ao longo do dia.
que higieniza mas não deixa
os fios ressecados, e sempre DeScamação Protetor Solar Labial Resistente à
aplicar um leave-in específico Água Sun Protect FPS 30, Nivea, R$ 11.
para cabelos enrolados. Enriquecido com extrato de girassol e
Hydra QI, proporciona alta proteção contra
Dercos Sensi Care, Vichy, os raios solares e hidratação prolongada.
R$ 89. Creme de limpeza
com ação hidratante noS lábioS Epidrat Lábios
e calmante, que FPS 30, Mantecorp,
substitui o xampu Engana-se quem pensa que o problema R$ 52. Hidratante
e o condicionador. é típico do inverno. Que nada. Ambientes labial com proteção
Limpa sem secos (por causa do ar-condicionado), solar UVA e UVB,
ressecar e sem cheiro ou sabor
condiciona residual. Previne o
os fios. ressecamento.

BC Micellar Cleansing poluição e exposição excessiva ao sol
Conditioner Moisture
Kick, Schwarzkopf, podem levar ao ressecamento dos lábios.
R$ 133. Condicionador
limpante, com alto poder Ficar puxando as peles soltas piora ainda mais. Protetor Solar para Lábios FPS 15, Mary
de hidratação, que utiliza Apolonia Sales, dermatologista do Rio de Janeiro Kay, R$ 34. À prova d’água, protege
uma tecnologia similar (RJ), explica que a cútis dessa região contra os raios UVA e UVB, mantendo
à da água micelar para é diferente da do resto do corpo, sendo mais a região hidratada. Pode ser aplicado
limpar. O ideal é usar antes do batom ou gloss.
este produto a cada
três lavagens com o sensível às agressões do meio ambiente. “Para prevenir, deve-se beber
xampu habitual.
bastante água, evitar ambientes muito secos, não passar saliva, usar
Damage Repairing & Rehydrating Conditioner, Kiehl’s,
R$ 115. Fortalece a fibra capilar, restaura a umidade e reverte protetor solar labial ao se expor ao sol e tratar com hidratantes labiais

70danoCOsRnPaOsAáCrOeRaPsOm| WaiWsWn.eCOcRePsOsAitCaOdRaPOs.CdOaMh.BaRste capilar. diariamente”, frisa a médica, que recomenda uma leve esfoliação com uma

toalha úmida para retirar a pele em excesso, quando começa a soltar.

Deep Clean Demaquiante, Ideal Soleil Anti-Idade FPS 50, Vichy, R$ 79. Lenços de Papel
Neutrogena, R$ 27. Pode Contém exclusivo booster anti-idade, ação Antibrilho da Pele, Mary
ser usada com segurança calmante e refrescante e toque seco. Protege Kay, R$ 29. Absorvem
na área dos olhos, pois instantaneamente o
possui emolientes que o colágeno e aumentar a firmeza da derme. excesso de oleosidade
não causam irritação. sem remover a
maquiagem,
Demaquilante Oil-Free com acabamento
para Olhos, Mary Kay, matte e suave.
R$ 59. Livre de óleo,
retira suavemente a oleoSiDaDe
maquiagem dos olhos,
inclusive máscara à à viSta Biosole Lev Heliocare
prova d'água. Indicado FPS 60, Ada Tina, Maxdefense
por quem tem pele e Acredite, até nisso o calor influi: “No verão o ar R$ 124. Indicado FPS 50,
olhos sensíveis e usa quente estimula as glândulas sebáceas e, por para cútis oleosas FQM Melora,
lentes de contato. isso, há piora da oleosidade, principalmente em e com tendência R$ 80. A
ambientes muito quentes e úmidos”, pontua a acne, possui linha foi
Demaquilante Bifásico, Nivea, Samanta Nunes, dermatologista, de São Paulo textura levíssima desenvolvida
R$ 29. Remove máscara de cílios (SP). Por sorte, ao contrário do problema (que à base de água, especialmente
e maquiagem à prova d’água. é muito incômodo), a solução é simples, mas ação calmante, para a pele
precisa ser feita regularmente. “Basta evitar refrescante e brasileira.
make à as causas. Uma delas é manter o rosto limpo, 12 horas de Contém
lavando-o com produtos específicos para peles proteção contra filtros físicos
prova De oleosas (que equilibram a produção de sebo), e os raios solares. e químicos e
somente quando for necessário, sem exageros, versões com
calor para evitar que a tez fique muito seca e produza e sem cor.
óleo como defesa (efeito rebote). Depois de
A maquiagem é a primeira coisa limpa, deve-se aplicar um protetor solar com
que derrete quando os 40 graus FPS 30, no mínimo, caso vá se expor ao sol; ou
resolvem castigar. “A saída é um hidratante, se não for. Os lenços secativos
tirar proveito da tecnologia dos também funcionam, pois a pele mais seca e são
produtos com longa duração, práticos de usar”, detalha Apolonia Sales.
que têm uma boa fixação na pele
e não escorrem com facilidade, bolinhaS vermelhaS Talco Cremoso
como bases, blushes na versão Antisséptico Pink,
tint, sombras, lápis para olhos e Esses sinais, muito comuns no calor, Granado, R$ 21.
batons. Só não recomendo o uso são chamados de brotoejas e Inibe o crescimento
de máscaras de cílios à prova podem aparecer tanto pelo de um dos principais
d’água no dia a dia, porque é excesso de transpiração fungos causadores
difícil de sair e, na hora de tirar, quanto pelo uso excessivo das micoses e
sempre leva embora uns fiozinhos suaviza a pele.
naturais. Usar esporadicamente
em festas e eventos sociais de protetor solar, que, com
não tem problema”, diz Renato
Mardonis, maquiador da Amuse o tempo, obstrui os poros.
Agency, de São Paulo (SP). E como
esses produtos têm boa aderência “No início, formam-se bolinhas Creme Esfoliante
à pele, é preciso um demaquilante Caju, L’Occitane
potente para removê-los. “Tem cristalinas que não coçam nem Au Brésil, R$ 95.
que ser bifásico, à base de água
e óleo, porque tem uma fórmula incomodam. Mas se a transpiração Combina partículas
mais eficaz. Basta aplicar do de caju e outros
centro para as extremidades do e outros fatores que obstruem a esfoliantes naturais,
rosto, sem esfregar demais
ou causar muito atrito com o pele continuam, elas inflamam e removendo células Açúcar Esfoliante Exótico Nativa
algodão, especialmente na mortas e impurezas SPA Pitaya, O Boticário, R$ 56.
região dos olhos”, avisa. ficam avermelhadas, e, aí sim, e, assim, auxilia Contém ingredientes naturais e
grânulos de açúcar que removem
podem causar coceira”, descreve a desobstrução as impurezas. Além de
Samanta Nunes. O uso de roupas dos poros. renovar a pele, também
tem função hidratante.
leves, higiene adequada (com sabonetes

específicos para o tipo de pele e esfoliantes leves

para manter a pele limpa e livre de resíduos) e filtros

solares menos oleosos (em loção ou gel) ajudam muito

na prevenção do problema. “Se mesmo assim aparecer,

é bom usar algo para desobstruir e desinflamar a derme,

como água termal ou talco em creme. Normalmente, elas

desaparecem espontaneamente. Se persistirem, é indicado

procurar um dermatologista”, recomenda a dermatologista.

71WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

beleza Desodorante Antitranspirante Aerossol Lichia
Nativa SPA, O Boticário, R$ 28. Sua fórmula sem
álcool contém micropartículas da fragrância leve,
equilibrada e exótica de lichia, que se rompem ao
longo do dia e deixam a pele perfumada.

Desodorante axilaS
Antitranspirante
Roll-on Tododia na ativa
Lima e Flor
de Laranjeira, Os antitranspirantes ajudam a
Natura, R$ 17. Sua controlar a transpiração, evitando
fragrância traz assim que bactérias degradem o
a efervescência suor liberado nessa região, que é o
da lima com o que favorece o mau cheiro. Existem
toque das flores três versões: roll-on, aerossol e jato
de laranjeira. seco, porém a eficácia não depende
Oferece 48 horas da apresentação do produto, isso tem
de proteção mais a ver com o sensorial de cada
e frescor. um. As fórmulas com álcool trazem a
sensação de refrescância e criam

um ambiente menos favorável
para as bactérias, e as com perfume
podem ser úteis para mascarar o odor.

Depilação com lâmina Gel para Depilação inchaço
Sapien Woman,
Sabe aqueles dias em que não dá para esperar a data Surya Brasil, naS
marcada no salão porque surge um compromisso R$ 97. Sua fórmula
inesperado? Então. A saída é dar um jeito com a lâmina contém 98% de pernaS
mesmo e seguir algumas regrinhas para não irritar a pele. ingredientes naturais.
A gilete deve ser passada sempre no sentido do crescimento Sua textura auxilia A temperatura elevada
dos pelos, para não provocar lesões e evitar pelos encravados. o deslizar da causa a dilatação dos
É sempre importante utilizar um produto próprio para depilação, lâmina na pele. vasos sanguíneos, e
porque não resseca (como os sabonetes) e faz com que a com isso pode ocorrer o
lâmina deslize melhor, evitando traumas. Depilar no banho, Venus Spa, Gillette, R$ 25. inchaço, sendo ainda
com água morna e um pouco de vapor, dilata os poros e torna Com três lâminas e cabeça pior para quem já
tudo mais fácil. Usar um hidratante após a depilação ajuda a arredondada, dispensa tem essa tendência
manter a pele menos sensível e irritada. E por fim, quando os creme, pois já vem com por outros fatores,
pelos estiverem começando a nascer, vale usar um esfoliante barras de gel que lubrificam como genética, por
leve para ajudar a desobstruir a saída dos pelos. a cútis e oferecem uma exemplo. Algumas
depilação suave e medidas ajudam a
prática. Basta molhar e aliviar essa pressão,
aplicar sobre a tez. como movimentar-se e
evitar ficar sentada ou
Anti-Redness Fluido Neutralizante, Sol em exagero em pé por muito tempo, FOTOS: GETTY IMAGE MODELO E DANILO TANAKA STILL
Eucerin, R$ 122. Para peles sensíveis, colocar as pernas em
neutraliza instantaneamente a vermelhidão, Não é rara a negligência com o filtro solar. Basta passar um uma posição mais
tempo a mais na água sem reaplicá-lo ou estar envolvida elevada que o corpo
acalmando a cútis. Proporciona com aquele papo na beira do mar e pronto, ao chegar em casa por alguns minutos
conforto duradouro. vem a conta: pele vermelha como pimenta e superaquecida. e fazer drenagens
“Quando acontece esse tipo de queimadura, é preciso linfáticas regulares.
Pro Calm, RoC, hidratar a derme e aplicar substâncias que refresquem e Há casos em que pode
R$ 79. Contribui aliviem os sintomas, como aloe vera, calamina e mentol. ser indicado o uso de
para recuperar a Um banho mais frio também ajuda. O ideal é usar roupas mais meias elásticas – difícil
derme danificada, largas, de tecidos naturais, como algodão, pra evitar o atrito vai ser suportar o calor.
reduzindo a com a região queimada”, orienta Apolonia Sales. Uma água
vermelhidão e a termal geladinha é outro santo remédio nessas horas.
sensação de calor
e ardor, com
ação hidratante.

Cicaplast Baume B5, La-Roche Posay, R$ 64. Com 5% de pantenol, tem ação calmante, ajudando a restaurar o conforto

72 CORPO A CeOmRPOsit|uWaWçWõe.CsORdPeOAqCuOeRiPmO.aCOdMu.rBaRs solares. Manteiga de karité e glicerina na fórmula garantem alta ação hidratante.

saudável

FOTO: GETTY IMAGES AmigAs

pArA

sempre

Uma nova pesquisa da
Universidade de Leeds, no Reino
Unido, acaba de comprovar que
a amizade faz bem para a saúde
mental. Os estudiosos ingleses
acompanharam 75 participantes
durante um ano inteiro e, no
início e no final desse período, os
questionaram sobre a capacidade
que cada um tinha de superar
situações difíceis — como divórcios,
doenças crônicas ou morte de
entes queridos — e também
sobre como era o relacionamento
com seus amigos. Após a
coleta de todos esses dados, os
pesquisadores descobriram que
a resiliência e a saúde psicológica
dos voluntários era proporcional
à qualidade das amizades que
mantinham. “Os amigos nos
ouvem e apoiam em momentos
difíceis. Isso tem um efeito
confortante e consolador que alivia
a angústia e faz bem à mente”,
explica Luiz Scocca, psiquiatra
membro da Associação Brasileira
de Psiquiatria (ABP). Então que tal
dar uma ligadinha para sua melhor
amiga e colocar o papo em dia?

73WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

+ saudável
CAROLINE RANDMER

O sAbOnete
íntimO e...

... sua composição

Ele deve ter detergência suave
para remover os restos de
células, gorduras e partículas de
sujeira sem atacar a camada de
proteção da região vaginal.
Caso contrário, o produto deixa
a pele vulnerável a infecções,
desconforto, irritação e coceira.

... se vale a pena utilizá-lo

O produto possibilita uma higiene
adequada e sem agressões,
afinal, a água, por si só,
não é suficiente para
limpar a região.

... se ele pode ser usado responsável pela Residência fica irritada, a pele se torna mais
em períodos menstruais Médica em Ginecologia e sensível”, conta Patrícia de Rossi.
Obstetrícia do Conjunto Hospitalar Aí, o uso do sabonete íntimo pode
Durante aqueles dias do mês é até do Mandaqui, de São Paulo (SP). até intensificar o desconforto. Por
melhor que o uso do sabonete íntimo isso, se você estiver com algum
seja intensificado. “Ele proporciona ... se ele trata infecções problema na região, suspenda o uso
uma sensação de frescor e limpeza”, do produto e procure seu médico.
conta Patrícia de Rossi, médica A resposta é não. “Quando a vulva

NA PONTA DOS DEDOS 18%
Você sabia que suas unhas problemas neuropsiquiátricos,
da população
podem revelar uma série de complicações vasculares ou
brasileira
coisas sobre a sua saúde? deficiência de vitaminas.
Caio Lamunier, dermatologista sofre com
Tom amarelado
enxaqueca
da Sociedade Brasileira de Pode ser sinônimo de psoríase,
e ela atinge cerca de
Dermatologia, de São Paulo micose, síndrome das unhas 5 a 25% das mulheres
entre 25 a 45 anos de
(SP), explica o que os sinais mais amarelas, doenças pulmonares ou uma a quatro vezes por
semana. Para prevenir o
comuns querem dizer. mal funcionamento do fígado. problema, combine hábitos
alimentares saudáveis e
Estrias verticais Cor arroxeada prática de atividades físicas.

Elas surgem em casos de Essa coloração está relacionada à Fonte: Academia Brasileira de FOTOS: SHUTTERSTOCK E ESCALA IMAGENS
Neurologia e Ministério da Saúde
alopecia, eczemas, doenças falta de oxigenação, pneumopatias

renais ou infecções. e doenças hematológicas.

Estrias horizontais Quebradiças

Podem aparecer por diversos A fraqueza das unhas é reflexo

motivos, como doenças do fígado de problemas gastrointestinais,

ou do rim, alterações endócrinas, renais ou endócrinos

74 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

6 mitOs e
verdAdes
sObre A AsmA

ela tem cura da doença. Só fique esperta e siga as consultas regulares com um
orientações do seu médico pneumologista para a definição do
MITO. A asma é uma doença crônica e, quando for realizar algum tipo melhor tratamento de longa duração",
como tal, não tem cura, mas pode ter de esforço muito intenso. diz José Roberto.
seus sintomas controlados. "Algumas
pessoas chegam a passar meses ou asma e bronquite fatores externos Podem
até anos sem apresentar crises de são doenças diferentes Piorar o quadro
falta de ar e, por isso, acreditam ter
sido curadas", explica José Roberto VERDADE. Enquanto a asma é VERDADE. Embora não seja a causa
Megda Filho, membro das Sociedades uma doença de causa genética da doença, a exposição a ácaros,
Brasileira e Europeia de Pneumologia, ou alérgica, a bronquite pode ser poluição ou fumaça pode desencadear
de Taubaté (SP). provocada por um vírus ou por crises de tosse seca e falta de ar.
hábitos nocivos, como o tabagismo.
Pessoas com a doença é uma doença inofensiva
só devo acionar meu
não Podem Praticar médico em caso de crise MITO. As crises podem impor sérias
limitações à rotina e, em casos
exercícios físicos MITO. O tratamento deve ser feito extremos, levar ao óbito. De acordo
de forma contínua. "Interromper com dados do Departamento de
MITO. Ao contrário do que muita gente as crises, que são apenas uma Informática do Sistema Único de
pensa, dá para incluir a atividade física manifestação pontual da doença, Saúde do Brasil, três pessoas morrem
na rotina quando o tratamento está em não é suficiente. É preciso realizar a cada dia por asma no Brasil.
dia. Inclusive, os exercícios podem ser
encarados como aliados no controle

#VAMOSDECIDIRJUNTOS
Recentemente, a Federação vice-presidente da Comissão de
Brasileira das Associações Contracepção da Febrasgo, de São
de Ginecologia e Obstetrícia Paulo (SP). Atualmente, o Sistema
(Febrasgo) lançou o www. Único de Saúde (SUS) oferece sete
vamosdecidirjuntos.com.br, portal opções de métodos contraceptivos:
sobre métodos contraceptivos. "No diafragma, camisinha, pílula
site, estão disponíveis informações anticoncepcional combinada, injeção
gerais para as mulheres tirarem combinada, minipílula, pílula de
suas dúvidas e conhecerem mais emergência e dispositivo intrauterino
sobre outras opções além da (DIU). Há também os procedimentos
pílula anticoncepcional”, explica cirúrgicos e definitivos. Para saber
Ilza Maria Urbano Monteiro, mais, é só acessar o site.

75WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

+ saudável A República Tcheca
CAROLINE RANDMER foi considerada o país
menos saudável do
Polônia mundo. Cada cidadão
tcheco consome, em
Lituânia média, 13,7 litros de
Bielorússia álcool por ano.

Rússia

Luxemburgo

35% da Estados República Eslováquia Afeganistão
população Unidos Tcheca Hungria Nepal
americana é Croácia
considerada Os residentes da Eslovênia A Oceania foi
Eslovênia fumam considerada
obesa. a região mais
2.637 cigarros a obesa do mundo,
cada 365 dias. com 41,6% da
população muito
Guiné Eritréia acima do peso.
Nigéria Etiópia
Somália
Brasil Congo
Malawi

sAúde Argentinos Moçambique
fumam
AO redOr 1.359 Apenas 2,7% da toP 10 toP 10
cigarros população do
dO mUndO anualmente. Afeganistão tem um +Países - Países
IMC acima de 30. saudáveis saudáveis
Os quilinhos a mais incomodam —
e muito. Mas em certos países o 1. Afeganistão 1. República Tcheca
sobrepeso representa um problema 2. Rússia
muito mais sério do que vestir uma prejuízo nos dias seguintes — há 2. Guiné 3. Eslovênia
calça apertada. O mesmo acontece 4. Bielorrússia
com o consumo de álcool e tabaco. lugares no mundo que extrapolam 3. Nigéria 5. Eslováquia
Enquanto você exagera na cerveja e 6. Hungria
no cigarro durante um fim de semana qualquer recomendação de consumo 4. Nepal 7. Croácia
específico – e depois corre atrás do 8. Polônia
desses dois itens (um deles, 5. Congo 9. Luxemburgo
10. Lituânia e EUA
inclusive, deveria ser 100% banido d 6. Eritreia

a rotina). A Clinic Compare, nos 7. Malawi

Estados Unidos, mapeou todos esses 8. Somália

fatores em 179 países. O resultado 9. Moçambique

desse estudo você vê ao lado: 10. Etiópia

PEDRAS NOS RINS? NUNCA! UmA pesqUisA reAlizAdA
Coloque essas três dicas em prática No restante dos dias, substitua pelA UniversidAde
e passe bem longe do cálculo renal... a versão vermelha pela branca. de CAmpinAs desCObriU
“A quantidade de sal no preparo qUe CerCA de 80%
Beba bastante água ao dos alimentos também deve dAs brAsileirAs
longo do dia, diariamente ser reduzida”, lembra Arnaldo sOfrem COm Os
A recomendação médica é de pelo Cividanes. Fique atenta a comidas desCOnfOrtOs dA tpm,
menos um copo a cada três horas. prontas e industrializadas, que, por qUe vAriAm desde
E vale ressaltar que não estamos conta da quantidade de sal em sua mUdAnçAs nO hUmOr
falando de qualquer líquido, mas composição, podem prejudicar o Até dOlOrOsAs CóliCAs.
de água pura. “Para saber se você bom funcionamento dos rins. ApOste em fOntes
está ingerindo o suficiente, preste de ômegA-3, COmO
atenção à coloração da urina, que Controle a ingestão de alimentos sAlmãO e nOzes, pArA
deve ser clara e limpa”, explica ricos em oxalato de cálcio AliviAr Os sintOmAs
Arnaldo Cividanes, diretor técnico do Esse composto químico
Hospital SAHA, de São Paulo (SP). favorece a formação de depósitos
de cristais nos rins. Sendo assim, é
Reduza a ingestão bom tomar cuidado com o consumo
de carne vermelha e sal exagerado de espinafre, beterraba,
O ideal é restringir o consumo a batata-doce, salsinha, pimenta,
duas ou três vezes por semana. nozes e amendoim.

76 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

respire fundo
ISABELA LEAL

Acúmulo de

tArefAs? dados mais detalhados, com um que é realmente importante
passo a passo, a produtividade pode fazer e perseguir esse foco
É natural que nessa época do ano aumentar e seu ânimo também. sem distrações ou atividades
as obrigações aumentem. Muitas “secundárias” e paralelas,
vezes o desânimo faz com que a principalmente porque 90% das
gente postergue o dever de casa. coisas que fazemos têm prazo de
Mas nem pense em procrastinar, entrega e, na maioria das vezes,
ou seja, deixar pra lá ou adiar, pois a algumas pessoas dependendo disso.
execução do trabalho é inevitável,
mesmo que seja depois. O melhor 5. recomPense-se
a fazer, então, é organizar a agenda,
não se boicotar e fazer de uma vez, Trabalhar com o conceito de
sem desespero e sem negligenciar recompensa sempre foi um
as responsabilidades. Afinal, tudo é poderoso motivador para as
importante e precisa ser feito. Para pessoas. Portanto, dê a si mesmo
ajudá-la a ter foco e determinação, um “mimo” por ter realizado algo
Fernanda Queiroz, psicóloga e que a princípio não queria. Por
cofundadora da Clínica Estar exemplo, em vez de adiar uma tarefa
Saúde Mental, de São Paulo (SP), para comer um chocolate, faça o que
sugere a seguir algumas diretrizes estava previsto e, depois, aproveite
úteis para deixar a preguiça de o doce com “gosto de vitória”.
lado e enfrentar o que precisa Esse prazer, como moeda de troca,
ser feito sem perder tempo. pode ser qualquer coisa que traga
contentamento, como uma viagem,
FOTO: GETTY IMAGES 1. Pense em escAlA 3. fAçA um Pouco Por vez uma festinha ou mesmo uma
simples ida ao cinema.
de PrAzo menor Diante de uma tarefa que vai exigir
um tempo grande de execução, 77WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO
Segundo estudo recente da uma dica para manter o ânimo
Universidade Southern, da e o foco é dividir em pequenas
Califórnia (EUA), pensar e usar o atividades diárias. Se dividir uma
tempo em prazos menores exige empreitada em pequenos períodos
mais ação do indivíduo e traz a de tempo, você vai perceber que
sensação de facilidade. Ou seja, em o trabalho não era tão árduo como
vez de pensar em meses, a dica é imaginava antes de começar.
sempre pensar em dias ou semanas,
quando se estabelece prazo 4. tenhA PrioridAdes
para uma determinada tarefa ou
projeto que seja mais longo. Muitas vezes a procrastinação ocorre
quando a pessoa quer se “livrar” de
2. orgAnize os AfAzeres uma determinada obrigação. Como
estratégia, assume outra atividade
É sempre importante criar uma “mais agradável”, “mais simples”
rotina dentro de uma agenda de ou “menos importante” no lugar.
compromissos e prazos. Faça planos E isso dá a impressão de estar ativo
específicos, com data, hora e, se e cheio de atividades. Portanto, é
possível, tempo estimado de trabalho fundamental ter clareza daquilo
para cada atividade. Ao colocar

pergunte ao dr. saúde

Que alimentos dr. eduardo
hidratam o
corpo no verão, magalhães
e Quanto se
deve consumir Nutrólogo e especialista em
por dia? Medicina Ayurvédica @drsaude

Segundo o Ayurveda, medicina consumo de líquidos como água, água PRISÃO DE
tradicional indiana, os sabores de coco, sucos naturais, em torno de VENTRE,
mais adequados ao verão são os 40 ml por quilo, e chás como os de EM LONGO
de frutas como caqui, caju, manga, camomila, erva-doce, capim-limão PRAZO,
romã, abacaxi, maçã e tamarindo e hortelã (de duas a três xícaras ao ENGORDA?
(seu suco é muito bom), vegetais dia). Águas aromatizadas com hortelã,
como cenoura e abóbora, e saladas limão-siciliano, laranja, cascas de Aumenta muito a tendência,
de lentilha e folhas verdes, com romã e sementes de cardamomo sim. Uma pessoa com
temperos como manjericão, salsinha, também são excelentes para hidratar intestino “preso” tende
orégano, cominho e cebolinha, e estão liberadas à vontade. Atenção a ter mais fome, redução
consumidos mais vezes e em às bebidas alcoólicas, em especial da termogênese (gasto
menores quantidades – de cinco a à cerveja. Apesar da sensação de calórico) e aumento da
dez porções por dia. Vale aumentar o frescor, ela aumenta a desidratação. resistência à insulina,
condição favorável ao ganho
CHOCOLATE AMARGO OU COM MAIS DE 70% de gordura, pois, dentre
DE CACAU PREVINE PROBLEMAS CARDÍACOS? outros problemas, aumenta
a inflamação silenciosa
São vários os estudos que apontam os potencial antioxidante dentre todas no organismo, que inibe a
queima de gordura. Outro
benefícios do nutriente para a saúde as frutas, de acordo com o índice distúrbio que também
aumenta inflamações
cardiovascular, mostrando redução ORAC (indicador mais eficaz sobre e consequentemente o
acúmulo de gordura, e está
da resistência à insulina e da pressão a capacidade antioxidante de um associado à constipação, é
a disbiose, um desequilíbrio
arterial, importantes parâmetros na alimento), quando consumido cru. entre os micro-organismos
que compõem a flora
prevenção de distúrbios do coração. Porém, se processado ou submetido intestinal. Um intestino
saudável deve funcionar
Isso se deve ao fato de o cacau possuir a altas temperaturas, perde boa parte todos os dias. Muita água,
exercícios físicos, consumo
alto teor de flavonoides, compostos de suas boas propriedades. Portanto, de fibras e probióticos
podem ajudar muito.
bioativos da classe dos polifenóis, melhor que ingerir chocolates seria

com forte ação antioxidante e anti- consumir o próprio cacau na forma FOTOS: GETTY IMAGES

inflamatória, que ajuda a reduzir a de pó ou flocos. Mas se preferir os

inflamação no interior dos vasos tabletes, que seja no mínimo os de

sanguíneos. O cacau possui o maior 70% cacau e não mais que 30 g ao dia.

MANDE SUAS DÚVIDAS PARA [email protected]

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80 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

Mirella SantoS

MESMO DEPOIS DO
NASCIMENTO DA FILHA,
A MODELO DESFILA UM
CORPO INCRÍVEL E AINDA
MAIS SEQUINHO DO QUE
ANTES! CONFIRA A ROTINA
DE EXERCÍCIOS EM QUE
A LOIRA APOSTA PARA
MANTER BUMBUM, PERNAS
E ABDOME EM DIA MESMO
QUANDO ESTÁ VIAJANDO

POR DIANA CORTEZ
FOTOS DANILO TANAKA
CABELO E MAKE PEDRO MOREIRA

81WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

Aos 34 anos, a modelo Mirella Santos continua ostentando curvas Fit, mas
de causar inveja. São 66 quilos de puro músculo distribuídos em
1,72 m – mesmo depois da gravidez da filha Valentina, 3 anos, algo sem neuras
que para muitas mulheres parece ser impossível. Ela, que mantém
o canal MiNa Real, no YouTube, em que registra a sua rotina familiar, conta Na alimentação, Mirella
que engordou 30 quilos na gravidez. “Foram 10 quilos em cada trimestre. conta com a ajuda de Bibiana
Eu sentia muita fome e comia. Meu médico falava que era psicológico, mas Tenório Cardoso, nutricionista
meu apetite aumentou mesmo”, lembra. Para não se desesperar com o peso e personal diet, de São Paulo
a mais, Mirella decidiu fazer um trato: “Quando vi que eu estava inchada (SP). Atualmente a modelo
e cheia de celulite, decidi que me olharia no espelho apenas até a barriga”, segue uma dieta low carb
brinca a modelo, que pegou leve na malhação durante a gestação. “Investi saudável e equilibrada para
apenas no pilates e em aeróbicos leves a partir do terceiro mês.” secar um pouquinho mais e
também ajudar seu marido, o
De volta à forMa nova rotina humorista Wellington Muniz, o AGRADECIMENTOS À SOCIEDADE HÍPICA PAULISTA, ONDE FORAM REALIZADAS AS FOTOS
Ceará, a perder uns quilos. Na
Cerca de 50 dias depois do parto, Manter o corpo sequinho é o obje- hora do almoço, ela aposta em
quando o médico a liberou para as tivo de Mirella, algo que mudou bas- peixe, frango ou carne com
atividades físicas, Mirella retomou tante depois que ela veio morar na ca- legumes, salada e um pouco
a malhação e apostou nos conhe- pital paulista. “Quando estava no Rio de purê de batata-doce com
cimentos de Rogério Sthanke, pro- de Janeiro, eu era rata de academia. wasabi. À noite, investe em
fessor de educação física, de São Queria ficar forte, por isso treinava comida japonesa. No final de
Paulo (SP), para detonar os quilos todos os dias e pegava muito peso.” semana, a loira se arrisca em
conquistados. Resultado? Conse- Mas a mudança não foi reflexo ape- alguns pratos para a família,
guiu evaporar os 30 quilos em ape- nas da sua nova postura, mas tam- mas brinca que não tem muita
nas três meses! Mas tudo isso acon- bém por conta da pequena Valentina. criatividade e acaba fazendo
teceu sem a loucura de ficar horas “Antigamente, treinava de domingo a uma bela massa. “Acabam
na academia, segundo ela. “Tenho domingo. Tinha época que eu contra- sendo pratos mais calóricos,
a mesma facilidade de emagre- tava dois personal trainers. Hoje ma- mas como sem culpa porque
cer da minha mãe e a musculatu- lho de segunda a sexta, durante uma treino a semana inteira.”
ra forte do meu pai. No quarto dia hora. Se a Valentina está em casa, eu Antes do treino, Mirella aposta
depois do nascimento da Valenti- deixo de ir para ficar com ela”, revela. em shakes de whey protein.
na, eu já tinha perdido 10 quilos. Inclusive, sua nutricionista
Como sentia muito enjoo durante Corpo eM equilíbrio ensinou uma receita top
a amamentação, só conseguia to- de uma bebida reforçada
mar água. Em um mês, emagreci 17 A modelo, que é acompanhada para os dias de treino
quilos. Ao final de três meses, aca- por André Vinícius Florentino, mé- intenso (confira abaixo).
bei com os outros 13 quilos”, conta dico ginecologista e nutrólogo, que
a modelo. Mas o personal também é de João Pessoa (PB), mas atende shake pré-treino
foi importante (e é até hoje!) com o em São Paulo, faz exames a cada três
seu método Sthanke Trainer, que meses para checar como estão seus Ingredientes
seca e deixa os músculos tonifica- hormônios. Segundo o médico, as Q 200 ml de leite desnatado sem
dos. “Trata-se de um treino inte- prioridades da Mirella são manter o lactose
grado de uma hora de duração que desempenho, a massa magra alta e o Q 1 banana em rodelas congelada
mescla musculação, treinamento percentual de gordura baixo — algo Q 1 col. (sopa) de mirtilo
funcional com acessórios e com o que pode ser comprovado em seus congelado (opcional)
peso do próprio corpo, além de um exames que mostram apenas 12% Q 1 tâmara seca picada
pouco de aeróbico”, explica Rogé- de gordura! Para ajudá-la, o médi- Q 1 col. (chá) de nibs de cacau
rio Sthanke. Quando viaja, ela tam- co prescreve suplementos manipu- Q 1 col. (chá) de goji berry
bém não tem desculpas para ficar lados, como proteínas hidrolisadas Q 1 col. (chá) de cacau em pó 100%
parada. A loira aposta nos exercí- para ganho de músculos. Mirella Q 1 scoop de whey
cios aplicativo ST 60x60, também também usa o famoso chip da bele- isolado (baunilha)
criado pelo personal trainer e do za, que, além de ser um contracepti- Q Canela a gosto
qual Mirella é embaixadora. vo, alivia os sintomas da TPM.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador até ficar cremoso
e homogêneo. Sirva.

82 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

"antigaMente,
treinava De DoMingo
a DoMingo. tinha
époCa que eu
Contratava DoiS
perSonal trainerS,
que Se alternavaM
noS DiaS Da SeMana.
hoje Malho De
SegunDa a Sexta,
Durante uMa hora"

83WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

malhação pura 2mountain ClimB CruZaDo
Em posição de prancha alta, com
Mirella se desdobra em uma rotina agitada com gravações de as palmas das mãos e as pontas dos
seu canal, desfiles, campanhas e eventos. Por conta disso, viaja pés apoiadas no chão, flexione um
com frequência. Mesmo assim, ela não pula o treino, pois aposta dos joelhos e leve-o em direção ao
nos exercícios funcionais do aplicativo ST 60x60 by Mirella braço contrário. Retorne a perna ao
Santos, que dá para fazer em qualquer hora e lugar. “O programa início e, em seguida, faça o mesmo
propõe um treinamento progressivo de 60 minutos para a pessoa movimento com o joelho oposto. Vá
conquistar um condicionamento físico em 60 dias e deve ser alternando os lados sem parar.
realizado todos os dias”, explica Rogério Sthanke. Confira a
seguir a série que ela faz para pernas, bumbum e abdome. Se 3aVanço alternaDo
quiser copiar, respeite o seu nível de condicionamento (confira Em pé, pernas paralelas e
na tabela as indicações do personal) e lembre-se de que não há afastadas na largura do quadril
descanso entre os exercícios. Bora suar? e mãos apoiadas na cintura.
Dê um passo à frente com
1aGaChamento uma das pernas e flexione
Em pé, pernas os dois joelhos até formarem
afastadas na largura um ângulo de 90 graus. Volte
do quadril e braços ao início e repita o mesmo
estendidos ao longo para o outro lado, sem pausa.
do corpo. Flexione Alterne-as até completar o
os joelhos, levando tempo do exercício.
o bumbum para
trás como se fosse
se sentar em um
banco. Cuidado para
que os joelhos não
ultrapassem as pontas
dos pés. Volte à
posição inicial.

84 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

4remaDa FunCional
Em posição de prancha alta, com as palmas
das mãos e as pontas dos pés apoiadas no chão,
flexione um dos cotovelos para trás até a mão
chegar à linha da cintura. Retorne e faça o mesmo
movimento com o outro braço. Vá alternando-os.

6pranCha aBDominal
De barriga para baixo, com as pontas dos pés e
os antebraços apoiados no chão, deixe o tronco e o
bumbum alinhados e mantenha o abdome contraído
durante todo o tempo do exercício. Depois, relaxe.

5eleVação pélViCa Séries iniCiante intermeDiÁria aVançaDa
Deitada, pernas flexionadas Tempo de
e braços estendidos ao longo execução dos 1 2 4
do corpo. Eleve o quadril o exercícios
máximo que conseguir. Em Total do 1 min. 1 min. 1 min.
seguida, desça até próximo ao treino 6 min. 12 min. 24 min.
chão, mas sem tocá-lo, e repita
o movimento.

85WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

ROSTO
LINDO

COM

30
TRuqueS
INCRÍveIS
Um time de especialistas
elaborou uma seleção de dicas
práticas e infalíveis para ajudá-
-la a manter sua pele jovem e
bonita. São máscaras caseiras,
dicas de limpeza e outras
atitudes que você pode adotar
no dia a dia para deixar a cútis
sempre saudável

86 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

1Invista em um bom primer.
Depois do curvex, ele é a
melhor invenção de beauté da
humanidade, pois dá uma disfarçada
nas imperfeições do rosto (camufla
poros dilatados, por exemplo) e ainda
forma uma película que deixa a base
mais uniforme.

2Sua maquiagem fica descascada
e desigual? Isso acontece porque
seu rosto está desidratado. A
solução é simples: esfolie a face
duas vezes por semana e use um
hidratante intenso para melhorar o
aspecto da pele.

3Não há comprovação científica
de que o chocolate causa ou
não espinhas. No entanto,
estudos comprovam que uma
dieta com excesso de alimentos
industrializados, açúcar refinado
e farinhas brancas pode acentuar
quadros de acne, pois elevam a
glicose no sangue.

4Dá-lhe água na pele.
As termais são
excelentes para
levar na bolsa. Borrife
sempre que sentir a pele
desvitalizada, quente
ou para “segurar” o make.

5evITe
baNhOS COM
TeMpeRaTuRaS
MuITO eLevaDaS.
aLéM De CauSaR
DeSIDRaTaçãO e
ReSSeCaMeNTO,
eM LONgO pRazO
a água queNTe
Leva à fLaCIDez
CuTâNea.

87WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

beleza

6Você tem uma festa incrível, mas 9Usar cosméticos com vitamina 14Em dias de calor ou de
está com uma pele cansada? C é fundamental. Por ser a frio intensos, use um stick
Invista na máscara de pêssego. grande estrela dos cosméticos protetor labial com filtro
Retire a polpa de dois pêssegos manipulados, ela defende a solar. Nossos lábios são muito
maduros e amasse-as com 1 colher pele contra a flacidez, suaviza sensíveis, têm a pele fina e não
(sopa) de farinha de trigo. Espalhe rugas, melhora a elasticidade, contam com melanina para protegê-
o creme no rosto e deixe agir por 15 combate os efeitos nocivos do -los. E aquelas pelinhas soltando
minutos. Lave com água. sol e clareia manchas. acabam com o visual!

10aÍ vaI uMa bOa ReCeITa De MáSCaRa TEXTO: HELOISA NORONHA. EDIÇÃO: ISABELA LEAL. FOTOS: GETTY IMAGES. AGRADECIMENTOS ÀS DERMATOLOGISTAS ADRIANA VILARINHO SP , CARLA ALBUQUERQUE SP , DANIELA SCHMIDT
DeSINTOxICaNTe: juNTe 2 COLheReS PIMENTEL SP , DENISE STEINER SP , LUCIA MANDEL SP E RENATA DOMINGUES SP ; AO DERMATOLOGISTA VALCINIR BEDIN SP ; E À COSMIATRA ROSELI SIQUEIRA SP
(SOpa) De aveIa e 1 COLheR (SObReMeSa)
De MeL a 1 xÍCaRa De Chá-veRDe beM
CONCeNTRaDO. Mexa beM e DeIxe
DeSCaNSaR pOR 5 MINuTOS. apLIque
eM TODO O ROSTO e DeIxe agIR pOR
15 MINuTOS. DepOIS, ReTIRe COM
uMa eSpáTuLa De MaDeIRa e Lave
O ROSTO COM água CORReNTe.

7Os cremes noturnos não 11Quer lábios cheios 15O hidratante, sozinho,
devem ser usados durante o e volumosos à não é eficiente contra
dia. A maioria tem a função la Angelina Jolie linhas finas e marcas de
antienvelhecimento, ou seja, sem ter de apelar para um expressão. Ele apenas mantém
contém ativos mais potentes, preenchimento? Use produtos estável a quantidade de água na
incompatíveis com a luz diurna. com substâncias que dão pele. Para combater os sinais do
E também porque é durante o volume, com ingredientes que envelhecimento, use produtos
sono que acontece o processo de “irritam” a pele de propósito e específicos para esse fim.
renovação celular da pele. dilatam os vasos sanguíneos. Para
completar, um gloss transparente ou 16Alguns cremes importados
8O ácido retinoico é excelente batom rosa potencializam o efeito. não funcionam bem para
para clarear manchas. Além a cútis brasileira, pois
disso, ele melhora a textura da 12Use produtos anti-idade são mais pesados e gordurosos.
cútis. No entanto, muita gente desiste específicos para a sua faixa Eles podem conter uma fórmula
diante dos incômodos do tratamento, etária. Eles contam com incompatível com as necessidades
como pele sensível, vermelha e substâncias apropriadas para as suas de quem vive neste clima. Antes de
descamante. A dica é começar a necessidades, mesmo que você ache desembolsar uma pequena fortuna,
usar o produto aos poucos, em que a sua pele é mais jovem ou mais consulte sempre o dermatologista.
alguns dias da semana, e não velha do que a idade em questão.
desistir, pois vale a pena. 17Boa receita caseira para
13Aumente a ingestão de diminuir inchaços dos olhos:
peixes — em especial misture 1 ou 2 colheres
salmão, anchova e sardinha (sopa) de aveia com algumas gotas
—, de nozes e linhaça. Esses de óleo de amêndoa ou de semente
alimentos são ricos em ômegas 3 de uva. Deixe essa pasta agir por 15
e 6, ácidos graxos que melhoram a minutos e enxágue com água fria.
hidratação da pele.

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18Se você tem sardas, fuja
dos suplementos à base
de betacaroteno. Ele é
indicado para preparar a pele
antes do sol. Mas nesse caso é
contraindicado, porque há chance
de as sardas ficarem mais escuras.

19Limpe a pele antes de
qualquer procedimento.
O rosto sem resíduos
de produtos potencializa o efeito
de qualquer máscara de beleza,
caseira ou industrializada.

20Adote um demaquilante
específico para a região
dos olhos. Essa área
é mais sensível e tem maior
propensão às alergias.

21O uSO De
uMa LOçãO
De LIMpeza
NãO DISpeNSa
O SabONeTe
faCIaL, eM
SeguIDa. é
que a LOçãO
SeMpRe DeIxa
uM ReSquÍCIO
De pRODuTO que
Só O SabONeTe
é Capaz De
eLIMINaR.

89WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

22
Se vOCê TeM MuITOS
CRavOS e NãO Sabe
O que fazeR, NãO
Se DeSeSpeRe:
uSe uM eSfOLIaNTe
COM aLfa-hIDROxIáCIDO
(áCIDO à baSe De
fRuTa) DuaS vezeS pOR
SeMaNa e O ReSuLTaDO
pODeRá SeR vISTO
eM uM MêS. DepOIS,
MaNTeNha O efeITO
uSaNDO uM eSfOLIaNTe
MaIS Suave DuaS
vezeS pOR SeMaNa.

23Eletroporação para ativar
o colágeno. O nome é
estranho, mas a tecnologia
é muito eficaz, pois potencializa a
entrada de ativos contra flacidez
na pele, por meio de ondas
eletromagnéticas que promovem o
estímulo do colágeno, agindo na
raiz do problema, isto é, nas
células de sustentação da derme.
Fazer uma vez por semana.

24Ácido tranexâmico para
melasma. Basta manipular
em farmácias (não precisa de
receita) um creme (no caso das peles
secas ou normais) ou um gel (para
as oleosas) que contenha de 3 a 5%
desse ingrediente que as manchas
vão diminuindo com o tempo.
Deve-se aplicar à noite.

90 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

27Para tratar os poros ELA ESTAVA CASADA
dilatados, tão comum HAVIA MUITOS ANOS
nas peles oleosas, e COM O MARIDO
que piora no verão, por causa da DOS SONHOS, MAS
transpiração, prepare um peeling AQUELA TERIA SIDO
com açúcar cristal e fubá (em A SUA MELHOR
medidas equivalentes e um pouco ESCOLHA?
de água, o suficiente para formar
uma pasta). Aplique a mistura no Nas bancas
rosto suavemente, em movimentos e livrarias!
circulares, com exceção da região
dos olhos (que é muito fina). Ou acesse
Retire com água fria. Faça duas www.escala.com.br
vezes por semana.
91WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO
25 28No liquidificador, prepare
abaCaTe paRa hIDRaTaR uma pasta com abacaxi e
a peLe SeCa. aMaSSe mamão papaia, de
MeTaDe Da fRuTa COM maneira que a quantidade das
½ xÍCaRa De água e duas frutas fique equivalente, e
apLIque SObRe O ROSTO acrescente um pouquinho de água,
LIMpO. fIque COM apenas para dar consistência.
eSSa MáSCaRa pOR Aplique no rosto e deixe agir por
15 MINuTOS e ReTIRe 15 minutos, retire com água fria. O
apeNaS COM água, SeM abacaxi é refrescante e o papaia
uTILIzaR SabONeTe calmante, portanto a oleosidade
faCIaL. NeSSe DIa fica controlada e a pele bem limpa.
NãO paSSe NeNhuM Faça duas vezes por semana.
COSMéTICO hIDRaTaNTe.
RepITa O pROCeSSO 29Chá gelado para acalmar
uMa vez pOR SeMaNa. a tez. O calor excessivo
acaba irritando a cútis
26Acabou a aflição com os por meio do sal, da transpiração
vasinhos da face. A solução ou da alta temperatura. Para
é aplicar um creme ou uma desestressar e revigorar a derme,
loção à base de cafeína no rosto, duas faça, a cada três dias, infusões
vezes por dia, para diminuir sintomas com chás calmantes (camomila,
através do efeito de vasoconstrição erva-cidreira, erva-doce) e
refrescantes (como o de hortelã),
aplicando compressas no rosto
todo – pode ser com os sachês
ou algodões encharcados na
bebida depois de preparada.

30Quer fazer um lifting
caseiro (e que realmente
funciona!) para os olhos?
Bata uma clara de ovo e aplique
na região com um pincel. Depois,
coloque sobre cada pálpebra um
algodão embebido em chá de
hortelã. Quando sentir a
pele repuxar, enxágue com
água gelada e aplique um creme.

fitness

Mesmo com Pausa
uma rotina
apertada Para o
é possível
garantir o treino

seu exercício Falta de tempo não é mais ar-
do dia. Basta gumento para justificar os
músculos molengas e o acú-
usar a hora mulo de pneuzinhos. Você
do almoço pode usar a sua hora do almoço
para malhar. para ir à academia. O primeiro pon-
Com esse to para não perder tempo é buscar
circuito de uma unidade bem próxima do seu
30 minutos, trabalho, de preferência, uma aon-
de você possa ir a pé. Para ajudá-la
você não a otimizar a sessão de treinamen-
tem mais to, fomos atrás de um circuito que
desculpas... engloba os principais músculos do
corpo, ou seja, o que você precisa
exercitar para ficar com os braços,
as pernas, as costas e o abdome de
arrasar. Pronta para começar?

1 CORDA NO CABO
Em pé, de frente para o aparelho,
uma perna à frente da outra,
braços flexionados formando
um ângulo de 90 graus e mãos
segurando as pontas da corda.
Estenda os cotovelos, puxando a
corda para baixo. Volte devagar.

92 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

TEXTO: LUCIANA FUOCO. EDIÇÃO: KARINE CÉSAR. FOTOS: FABIO MANGABEIRA. PRODUÇÃO: MYRNA NASCIMENTO. 2 CADEIRA EXTENSORA
Sentada, pernas flexionadas,
tornozelos encaixados por debaixo
da manopla e braços estendidos ao
longo do corpo. Estenda os joelhos,
elevando os pés até a linha das
coxas. Retorne à posição inicial.

RápIDO seguida, fortaleça os músculos prender o ar), alternando-os
dorsais no pull down. Corra para para otimizar o treino”, explica
E EfICAz o leg press: este aparelho foca na Adriano Lacerda, professor de
parte posterior da coxa. Para os educação física, de São Paulo (SP).
Chegando à academia, faça ombros, o melhor é a elevação Agora, lembre-se: para chegar ao
um aquecimento rápido — uma lateral. A rosca simultânea no cabo objetivo, será preciso uma dose de
caminhada de dez minutos na deixa os bíceps durinhos. Nos dedicação, por isso, seja disciplinada
esteira, por exemplo. Depois, é quatro minutos finais, trabalhe o e frequente a academia pelo
hora de partir para os aparelhos. peitoral com séries feitas no peck menos três vezes por semana.
Comece trabalhando os tríceps deck, a panturrilha e o abdome. “Os
com a corda no cabo. Depois, exercícios devem ser realizados de Nível Séries x Repetições
passe para a cadeira extensora, maneira calma, com uma velocidade Iniciante 2 x 15
para exercitar o quadríceps. Em moderada e contínua, respirando Intermediária 2 x 20
calmamente, sem apneia (sem Avançada 3 x 10

93WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

fitness 3 pULL DOWN
Sentada de frente para o equipamento, pernas
VAPT flexionadas, braços estendidos e afastados além da
VUPT largura dos ombros e mãos segurando as manoplas
do aparelho. Flexione os cotovelos, trazendo-as
Tudo o que você até a linha dos ombros. Retorne lentamente.
menos tem é
tempo a perder, 4 LEG pRESS
certo? Então, Sentada, pernas
nos dias em que flexionadas
for se exercitar, e afastadas
procure ir na largura do
trabalhar com quadril e braços
roupas leves e estendidos
fáceis de serem ao longo do
tiradas, como corpo. Estenda
um vestido os joelhos,
ou uma saia e empurrando a
blusa. Na hora plataforma. Volte
de escolher à posição inicial.
a roupa de
ginástica,
também prefira
a simplicidade:
um bom
tênis, meias
de algodão,
bermuda ou
legging, top
e regata são
suficientes.

94 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR

ROSCA

6 SIMULTÂNEA NO CABO
Em pé, pernas afastadas
na largura do quadril,
braços estendidos ao
longo do corpo e palmas
das mãos voltadas para
fora, segurando a barra.
Flexione os cotovelos,
trazendo-a em direção ao
peito. Em seguida, volte.

5 ELEVAÇÃO LATERAL ALMOÇO
Em pé, pernas NA MESA DE
afastadas na largura TRABALHO
dos ombros e braços
estendidos ao longo do Se você pretende usar o seu
corpo, segurando um intervalo para praticar exercícios,
halter em cada mão. saiba que não poderá descuidar
Eleve lateralmente os da alimentação. Portanto, desde
dois braços até a altura já, acostume-se a se alimentar a
dos ombros e retorne. cada três horas. Procure comer
algo entre o café da manhã e
o almoço. “O lanche deve ser
perto do horário do treino, e pode
ser uma barrinha de cereal, um
sanduíche leve de pão integral
com queijo branco e peito de
peru, um suco ou uma vitamina”,
ensina Milana Dan, nutricionista,
de São Paulo (SP). O almoço,
após o treino, deve ser composto
de alimentos fáceis e práticos,
que podem ser trazidos de casa,
como salada de folhas com carne
grelhada ou salada de macarrão
com tiras de frango. “Caso tenha
onde esquentar a comida, para
variar, você pode levar arroz
integral com legumes no vapor e
peixe”, aconselha a nutricionista.

95WWW.CORPOACORPO.COM.BR | CORPO A CORPO

7 pECK DECK
Sentada, pernas e
braços flexionados
em um ângulo de
90 graus e palmas
das mãos votadas
para fora, segurando
as manoplas do
equipamento. Faça
uma adução de
ombros, fechando os
braços até juntá-los
na frente do peito.
Volte à posição inicial.

8 pANTURRILHA
Em pé, em cima
de um step ou
degrau, pernas
afastadas na
largura do
quadril e braços
estendidos
ao longo do
corpo. Eleve os
calcanhares e
desça lentamente
o máximo que
conseguir. Repita
novamente.

SE PRECISAR,
USE UM BASTÃO

PARA AJUDAR
NO EQUILÍBRIO

9 ABDOMINAL
Deitada, pernas flexionadas e mãos
atrás da cabeça. Eleve o tronco até
tirar a parte superior das costas do
colchonete. Volte bem devagar.

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nutrição

SEQUE com

abacaxi
Dá para eliminar até 4 quilos da
balança em apenas 30 dias ao incluir
a polpa e a casca da fruta no cardápio

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TEXTO RITA SANTANDER. EDIÇÃO CAROLINE RANDMER. FOTOS MARCELO RESENDE/ESCALA IMAGENS Oabacaxi pode fazer mi- Power detox Q 2 xíc. (chá) de suco de laranja
lagres por suas curvas, Q Hortelã a gosto
mas você sabia que é Tempo de preparo: 10 min. Q 1 col. (sobremesa) de chia
possível turbinar ain- Rendimento: 4 copos Q 1 lasca de
da mais esse efeito ao consumi- Calorias por copo: 136 cal. 1 cm de gengibre
-lo integralmente? Sua casca
é comestível e contém ainda Ingredientes Modo de preparo
mais fibras e vitamina C que Q Casca de 1 abacaxi grande Bata todos os ingredientes
a própria fruta. O ingrediente Q ½ xíc. (chá) de no liquidificador. Coe e
promove saciedade e evita que beterraba ralada sirva na sequência.
o açúcar da polpa entre na cor- Q ½ xíc. (chá) de
rente sanguínea de forma acele- cenoura ralada
rada, prevenindo picos de insu-
lina, que atrapalham a queima
de gordura.
Combinados, casca e polpa
ainda protegem o organismo
dos danos de radicais livres e
favorecem o sistema imunoló-
gico. “O consumo da fruta ajuda
no processo de reparação dos
tecidos e promove a cicatrização
de feridas devido à concentra-
ção de vitaminas, tornando-se
um potente anti-inflamatório”,
explica Michelle Parreira de
Campos, nutricionista da Clíni-
ca Namastê, de São Paulo (SP).

barriga chapada

Para conquistar os famosos
gominhos, é preciso manter uma
alimentação balanceada e prati-
car exercícios com regularidade.
Contudo, Alyne Santim, nutri-
cionista funcional e esportiva do
Spa & Clínica L'Oppermann, de
São Paulo (SP), conta que o aba-
caxi pode ser encarado como um
aliado desse processo, ajudando
na redução da gordurinha loca-
lizada. “Ele tem ação diurética
e desintoxica o corpo. Também
atua no funcionamento do intes-
tino, fazendo com que ocorra a
redução de medidas no abdome”,
explica Michelle Campos, que re-
comenda a inserção do alimento
no cardápio para uma redução
de 5 cm a 6 cm na circunferência
abdominal em apenas 30 dias.

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nutrição

Salada Ingredientes Modo de preparo
enriquecida Q 1 xíc. (chá) de grão-de-bico Cozinhe o grão-de-bico na
Q ¼ xíc. (chá) de cebola-roxa pressão por 10 minutos.
Tempo de preparo: 20 min. Q 1 pires (chá) de acelga Pique a cebola e a acelga
Rendimento: 8 porções Q 8 tomates-cereja e corte os tomates ao
Calorias por porção: 112 cal. Q ½ abacaxi sem casca em cubos meio. Misture-os ao
Q 1 pires (chá) de agrião abacaxi, ao agrião e
100 CORPO A CORPO | WWW.CORPOACORPO.COM.BR Q ½ xíc. (chá) de palmito ao palmito. Tempere
Q Limão e sal a gosto com limão, azeite, sal e
Q 1 col. (sopa) de azeite extravirgem salpique a chia por cima.
Q 1 col. (sopa) de chia Sirva imediatamente.