IMBAS SAYA SCAN ME 101
FAKTORFAKTOR MENYEBABKAN STRES CAUSES OF STRESS KEKECEWAAN / FRUSTATION Tidak dapat keputusan yang dikehendaki / Unable to achieve the desired outcome KONFLIK / CONFLICT Pertembungan pandangan / clash of views TEKANAN / PRESSURE Stres yang terhasil dari ancaman peristiwa negatif / the stress that arises from the threat of negative events Peristiwa dalam hidup / Life events contoh peristiwa hidup lain termasuk kematian pasangan atau anak, perceraian, penyakit atau kecederaan teruk, dan persaraan / death of spouse or child, divorce, major personal injury or illness, and retirement. KEADAAN PERSEKITARAN / Environmental conditions hidup dalam pencemaran / living in pollution 102
KESAN STRES EFFECT OF STRESS 01 Pelbagai Penyakit Fizikal / Various Physical Ailments -Penyakit jantung / Heart disease -Masalah Penghadaman / Digestive issues 02 Mempengaruhi kehidupan seharian / Affecting daily life -Masalah tidur / Sleeping problems -Masalah makan / Eating problems 03 Pelbagai Penyakit Mental / Any kind of mental issues -Depresi / Depression -Gangguan Bipolar / Bipolar disorder 103
Kesan stres kepada tubuh manusia / The effects of stress on human body 104
StrategiPengurusanStres Strategiesformanagingstress Latihan fizikal Physical exercise Meditasi Meditation Imej yang dibimbing – pembayangan secara sedar imej yang menenangkan, merelakskan atau berguna dalam cara lain Guided imagery - intentional visualization of images that are calming, relaxing, or beneficial in other ways Relaksasi progresif - kaedah untuk menghasilkan relaksasi yang mendalam pada semua bahagian tubuhprogresif Progressive relaxation - a method for producing deep relaxation of all parts of the body Modifikasi tingkahlaku yang tidak efektif - contoh: mengurangkan, menyusun, mencari keseimbangan, mengenalpasti dan menerima had anda Modifying ineffective behaviors – e.g., slow down, organize, strike a balance, recognize and accept your limits. 105
StrategiPengurusanStres Strategiesformanagingstress 06 07 08 09 DAPATKAN SOKONGAN SOSIAL SEEK SOCIAL SUPPORT TULIS TENTANG PERASAAN ANDA WRITE ABOUT YOUR FEELINGS ELAKKAN PEMIKIRAN YANG MENGGANGGU, MENGECEWAKAN AVOIDING UPSETTING THOUGHTS CERIAKAN DIRI DENGAN LAWAK JENAKA LIGHTEN UP BY USING HUMOUR 106
Kaedah mengendalikan penyakit mental dan mengurangkan stres ada sedikit persamaan, tetapi izinkan saya cakap satu benda yang sangat penting The methods to combat mental illness and to manage stress are something similar, but let me add a very important thing Are you ready? 107
YOU ARE NOT ALONE Menerima rawatan profesional / Seeking profesional treatment !!!!! KAMU BUKAN SEORANG 108
QNA SOALANSAYA : Kalau kamu menjumpa orang yang mempunyaitanda-tanda yang dinyatakan dalam slide sebelum ni, apa yang anda boleh buat? What action can you takeif you seethe peoplewith the symptomslikethefrontslide mentioned? Ada apa-apa soalan tentang topic ini??? DO YOUHAVE ANYQUESTIONABOUT THIS TOPIC? 109
PSIKOLOGI SOSIAL PSYCHOLOGY SOCIAL 110
ilmu psikologi yang mempelajari interaksi sosial dan pengaruh sosial terhadap perilaku individu. knowledge about social interaction and social influence to individual Bidang ini membahas bagaimana individu berinteraksi dengan orang lain, bagaimana persepsi sosial dibentuk, dan bagaimana norma sosial memengaruhi tingkah laku. This field addresses how individuals interact with others, how social perceptions are formed, and how social norms influence behavior. PengenalanKepada PsikologiSosial Introduction to Social Psychology 111
KonsepdalamPsikologiSosial ConceptsinSocialPsychology 01 02 03 04 Persepsi Sosial Social Perception Agresi Aggression Prasangka Prejudice Kesesuaian Confirmity 112
TeoriAtribusiInternaldan Eksternal(FritzHeider) menerangkan tingkah laku seseorang. bagaimana seseorang itu mentafsir peristiwa, sebab, atau punca tingkah laku yang dijalankan. Teori atribusi dikembangkan oleh Fritz Heider, pada tahun 1958 perilaku seseorang akan ditentukan oleh kombinasi antara kekuatan internal (dalaman) dan kekuatan eksternal (luaran) Internal and External Attribution Theory describe a person's behavior. how a person interprets the event, reason, or cause of the behavior carried out. Attribution theory was developed by Fritz Heider, in 1958 a person's behavior will be determined by a combination of internal (internal) forces and external (external) forces 113
Dispositional atributions ialah punca dalaman yang merujuk kepada aspek tingkah laku individu yang wujud dalam diri seseorang. contoh: personaliti, persepsi diri, kebolehan, dan motivasi situasional attributions ialah punca luaran yang merujuk kepada persekitaran sekeliling yang boleh mempengaruhi tingkah laku. contoh: keadaan sosial, nilai sosial, dan pandangan masyarakat. KEKUATAN INTERNAL KEKUATAN EKSTERNAL INTERNAL STRENGTH EXTERNAL STRENGTH Dispositional attributions are internal causes that refer to aspects of individual behavior that exist within a person. example: personality, self-perception, ability, and motivation situational attributions are external causes that refer to the surrounding environment that can influence behavior. example: social conditions, social values, and community views. 114
Apabila seseorang mengamati tingkah laku orang lain, mereka mencuba untuk menentukan apakah tindakan itu muncul secara internal atau eksternal. tingkah laku yang disebabkan secara internal adalah tindakan yang dipercayai berada dibawah kendali individu itu sendiri, When a person observes another person's behavior, they try to determine whether that action appears internally or externally. Internally caused behavior is an action that is believed to be under the control of the individual himself, Tingkah laku yang disebabkan secara eksternal adalah tindakan yang dipengaruhi dari luar, individu akan terpaksa bertindak kerana situasi atau persekitarannya Externally induced behavior is an action that is influenced from the outside, the individual will be forced to act because of the situation or environment 115
Persepsi sosial menafsirkan realiti sosial. Ia merujuk kepada bagaimana kita melihat orang lain dan bagaimana kita mentafsirkan kelakuan mereka. Persepsi Sosial Social Perception Ini melibatkan proses mental yang kompleks, termasuk pengamatan, interpretasi, dan evaluasi informasi sosial. Social perception interprets social reality. It refers to how we see others and how we interpret their behavior. This involves complex mental processes, including observation, interpretation, and evaluation of social information. 116
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Persepsi Sosial Konteks Sosial: Persepsi dapat dipengaruhi oleh konteks sosial atau budaya di mana individu berada. Atribusi: Bagaimana individu menjelaskan perilaku orang lain, apakah diatribusikan ke faktor internal (kepribadian) atau eksternal (situasi). Keterbukaan Terhadap Pengalaman: Pengalaman pribadi dan eksposur terhadap informasi sosial dapat memengaruhi persepsi seseorang. Influencing factors Social Perception Social Context: Perception can be influenced by the social or cultural context in which the individual is located. Attribution: How individuals explain the behavior of others, whether attributed to internal (personality) or external (situational) factors. Openness to Experience: Personal experience and exposure to social information can influence a person's perception. 117
Agresi Aggression Agresi: perilaku yang memiliki tujuan untuk menyakiti atau menyebabkan kerugian pada orang lain, baik secara fisik maupun psikologis. Suatu bentuk perilaku yang ditujukan untuk menyakiti atau menyebabkan kerugian pada orang lain. Melibatkan interaksi antara individu atau kelompok A form of behavior aimed at hurting or causing loss to others. Involving interaction between individuals or groups behavior that has the purpose of hurting or causing loss to others, both physically and psychologically. 118
Faktor-faktor Pemicu Agresi: Faktor-faktor seperti ketidakpuasan pribadi, stres, atau gangguan emosional dapat memicu agresi. Situasi-situasi tertentu, seperti ketidaksetujuan, persaingan, atau frustrasi, dapat memicu respons agresif. Lingkungan sosial dan budaya juga dapat memengaruhi tingkat agresi. Aggression Trigger Factors: Factors such as personal dissatisfaction, stress, or emotional disturbances can trigger aggression. Faktor peribadi/ Personal factor Faktor Situasional/ Situational Factors Certain situations, such as disagreement, competition, or frustration, can trigger an aggressive response. Faktor lingkungan/ Environmental Factors The social and cultural environment can also affect the level of aggression. 119
Agresi instrumental: adalah agresi yang dilakukan oleh individu sebagai alat atau cara untuk mencapai tujuan tertentu Agresi hostile: adalah agresi yang dilakukan oleh individu untuk menyakitkan seseorang JENIS-JENIS AGRESI Instrumental aggression: is aggression carried out by individuals as a tool or means to achieve a certain goal TYPES OF AGGRESSION Hostile aggression: is aggression done by an individual to hurt someone 120
Ini mencakup tekanan sosial untuk sesuai dengan norma kelompok, bahkan jika itu bertentangan dengan keyakinan atau pendapat pribadi. individu menyesuaikan perilakunya, pendapatnya, atau keputusannya dengan norma-norma atau harapan kelompok. Kesesuaian Conformity Individuals adapt their behavior, opinions, or decisions to the norms or expectations of the group. This includes social pressure to conform to group norms, even if that goes against personal beliefs or opinions. 121
Identifikasi (Identification): Melaraskan tingkah laku kerana pengenalan dengan kumpulan tertentu atau orang tertentu. Internalisasi (Internalization): Mengamalkan norma atau nilai kumpulan secara dalaman, supaya perubahan tingkah laku mencerminkan perubahan dalam pandangan peribadi. Aspek-aspek Kesesuaian Kompliansi (Compliance): Melaraskan tingkah laku tanpa perubahan dalam pandangan atau kepercayaan peribadi. Conformity Aspect Adjusts behavior without changes in personal views or beliefs. Adjusting behavior due to identification with a particular group or a particular person. Internalize group norms or values, so that changes in behavior reflect changes in personal outlook. 122
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesesuaian Saiz Majoriti/Majority Size: Semakin besar kumpulan majoriti, semakin besar tekanan untuk pematuhan. Keupayaan Bercakap dan Kebebasan Bersuara/Ability to Speak and Freedom of Speech: Jika individu mempunyai peluang untuk bercakap atau mempunyai kebebasan bersuara, mereka mungkin lebih cenderung untuk tidak mematuhi. Ketidakpastian atau Kesamaran Tugas/Uncertainty or Ambiguity of Task: Jika tugas atau situasi tidak jelas, orang kurang berkemungkinan untuk mendapatkan bimbingan daripada orang lain dan lebih cenderung untuk mematuhi. Conformity Factors If the task or situation is unclear, people are less likely to seek guidance from others and more likely to comply. If individuals have the opportunity to speak or have freedom of speech, they may be more likely to disobey. The larger the majority group, the greater the pressure for conformity. 123
Prasangka Prejudice Prasangka adalah sikap atau penilaian terhadap individu atau kelompok berdasarkan karakteristik mereka yang tidak relevan dengan perilaku atau kemampuan mereka. Dalam psikologi sosial, prejudis adalah fenomena kompleks yang melibatkan faktor psikologi, sosial dan budaya. In social psychology, prejudice is a complex phenomenon involving psychological, social and cultural factors. Prejudice is an attitude or assessment of individuals or groups based on their characteristics that are not relevant to their behavior or abilities. 124
Ketidakbiasaan/Abnormalitie: Orang ramai cenderung mempunyai prasangka terhadap kumpulan yang tidak dikenali atau kurang dikenali. Ketidakpastian/Uncertainty: Perasaan tidak pasti atau bimbang boleh menimbulkan prasangka sebagai cara untuk mengurangkan ketidakpastian. Faktor-faktor mendorong Prasangka: Persaingan/Competition: Persaingan ke atas sumber atau kuasa boleh mencetuskan prasangka terhadap kumpulan lain. Factors that drive Prejudice: People tend to have prejudices against unfamiliar or poorly known groups. Feelings of uncertainty or worry can create prejudice as a way to reduce uncertainty. Competition for resources or power can create prejudice against other groups. 125
Jenis-jenis Prasangka: prejudis terhadap kumpulan sosial lain perkauman seksual agama racist sexual religion prejudice against other social groups Types of Prejudice: 126
RUJUKAN REFERENCES 1.Prof. Dr Rafidah Aga Mohd Jaladin. (2023). Introduction to Psychology. 2.How Memories Are Made: Stages of Memory Formation. https://lesley.edu/article/stages-of-memory 3. Terisa Beard. (1/11/2023). How It’s Works and Examples. https://www.webmd.com/mentalhealth/classical-conditioning-how-it-works 4. Kesihatan Mental Kanak-Kanak : Gangguan Mental Yang Umum Terjadi (15/8/2022) https://jiwadamai.com/2022/08/15/kesihatan-mental-kanak-kanak-gangguan-mental-yang-umum-terjadi/ 5. Mental health of adolescents. https://www.who.int//news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health/? gclid=CjwKCAiA3aeqBhBzEiwAxFiOBlSZPD6wCJnZS_lQq7oNKk7vBzGq8gD70K9tbLIwivbdGqnUxAPxLhoCaoMQAv D_BwE 6. Jean Piaget: Life and Theory of Cognitive https://www.verywellmind.com/jean-piaget-biography-1896-1980-2795549 127
JOMMMM SAMA-SAMA CAKAP DENGAN DIRI “ AKU HARUS CINTA DIRI SENDIRI ! ” dengan 3 kali Together say to yourself “I must love myself ! ” 3 times 128
129