MODUL BM KSSM KERTAS 2 SIRI 2 2021 EDISI PELAJAR

Bahan 2 – Grafik
95

Jawaban

Rumusan membincangkan _____________________________________________
dan _____________________________________________________________________

Antara__________________________________________________________ ialah
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Manakala_______________________________________________________ialah
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Kesimpulannya, _____________________________________________________
supaya ___________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

96

SET 7

Baca petikan dan teliti bahan grafik yang disertakan di bawah, kemudian buat satu rumusan
yang panjangnya tidak melebihi 120 patah perkataan. Anda digalakkan supaya
menggunakan ayat anda sendiri tanpa mengubah maksud asal petikan dan bahan.

Bahan 1 - Petikan

Perasaan marah disebabkan oleh faktor luaran dan faktor dalaman. Faktor luaran
merangkumi faktor lingkungan sosial dan alam sekitar manakala faktor dalaman pula
berkaitan dengan sikap seseorang seperti sikap panas baran. Kita dianjurkan agar mengawal
atau mengurus perasaan marah. Perasaan ini perlu dikawal untuk mengelakkan kesan buruk
akibat kemarahan yang tidak dikawal. Terdapat beberapa langkah yang boleh digunakan
sebagai kawalan ketika marah.

Salah satu langkah untuk mengurus kemarahan adalah dengan cara bertenang.
Semasa marah, tarik nafas dalam-dalam dan kosongkan fikiran. Tindakan ini mungkin dapat
membantu anda menenangkan diri. Gunakan daya imaginasi anda untuk menggambarkan
suasana yang tenang sambil menutup mata. Kemudian, lepaskan nafas perlahan-lahan.
Dalam keadaan sedang marah, ambil masa untuk memberikan maklum balas. Gunakanlah
teknik kiraan satu hingga sepuluh sebelum memberikan sebarang respons. Dengan cara ini,
anda lebih berpeluang untuk berfikir dahulu sebelum menyatakan sesuatu yang mungkin
akan membuatkan anda menyesal kemudiannya. Bak kata pepatah, terlajak perahu boleh
diundur, terlajak kata badan binasa.

Anda juga digalakkan untuk membasuh muka atau mandi apabila berada dalam
keadaan marah. Apabila seseorang itu membasahkan tubuhnya, kedinginan air akan
menyejukkan sistem saraf yang dalam keadaan tegang disebabkan emosi marah. Setelah
membasuh muka atau mandi, seseorang yang marah akan berasa lebih segar dan tenang.
Ketika marah, anda cenderung untuk membuat kesimpulan dengan mudahnya. Oleh itu,
ambil masa yang secukupnya untuk menjawab sebarang respons. Jangan ucapkan perkara
pertama yang terlintas dalam fikiran anda,sebaliknya cuba lambatkannya. Berfikirlah dengan
sedalam-dalamnya sebelum berkata-kata. Di samping itu, dengar dengan teliti perkara yang
diperkatakan oleh orang lain.

Namun, jika seandainya anda masih juga tidak mampu untuk menguruskan perasaan
marah itu dengan baiknya, anda perlu berjumpa dengan kaunselor untuk mendapatkan
bantuan. Kaunselor akan membantu dan membimbing anda mengendalikan perasaan marah
itu. Bantuan daripada kaunselor tersebut dapat membantu anda bersikap positif untuk
menjalani kehidupan dengan lebih baik.

Dipetik dan diubah suai daripada
‘Mengurus Kemarahan Secara Bijaksana’

Buku teks Tingkatan 4 halaman 199

97

Bahan 2 – Grafik
98

Jawaban

Rumusan membincangkan _____________________________________________
dan _____________________________________________________________________

Antara__________________________________________________________ ialah
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Manakala_______________________________________________________ialah
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Kesimpulannya, _____________________________________________________
supaya ___________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

99